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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-in-8-wochen-2","1","Dein Ziel: In kurzer Zeit zu sichtbaren Bauchmuskeln. Dein Weg: Dieser Trainings- und Ernährungsplan!","101","626","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/definierte-arme-in-8-wochen","1","Definierte Arme sind ein häufig ersehntes Fitness-Ziel. Mit diesem Plan straffst du deine Arme in 8 Wochen.","107","653","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Ü40-Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig anzukur","320","2039","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig","320","2022","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richt","320","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 25 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig","320","2037","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-ausdauer/products/lauf-plan-fur-deine-ersten-30-minuten","1","Möchtest du mit dem Laufen starten? Dann bist du hier richtig! So meisterst du die ersten 30 Minuten am Stück.","110","686","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-ausdauer/products/mit-trainingsplan-ans-ziel","1","Du willst die 10 Kilometer endlich in unter einer Stunde knacken? Dieser Laufplan hilft dir dabei!","98","580","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kurzhanteln, Schlingentrainer und Erhöhung nötig 40 Übungen in Bild und Video 49 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln nachhalt","320","2034","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/beach-body-in-8-wochen-1","1","Für deinen perfekten Beach-Body sind zwei Dinge wichtig: Der richtige Trainingsplan und eine ausgewogene Ernährung!","115","733","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-performance/products/mit-trainingsplan-ans-ziel","1","Du willst die 10 Kilometer endlich in unter einer Stunde knacken? Dieser Laufplan hilft dir dabei!","98","580","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-performance/products/in-8-wochen-zum-handstand-trainingsplan","1","8-Wochen-Plan nur Miniband, Faszienrolle & Kurzhanteln nötig 5 verschiedene Workouts + Warm-up 28 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Endlich im Handstand stehen? Das wär's! Unser Trainingsplan über 8 Wochen bereitet dich stetig und sicher auf dein turnerisches Vorhaben vor. Eine Kom","320","2007","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-performance/products/triathlon-fit-fur-die-sprintdistanz-trainingsplan","1","8 Wochen, je 4 Trainingstage nach modernsten Trainingsmethoden für Triathlon-Einsteigerinnen 14-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du kannst zehn Kilometer ohne Probleme am Stück laufen und bist neugierig auf eine neue Herausforderung abseits des reinen Laufsports? Für viele Läuferinnen und Läufer ist ein Triathlon","320","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-performance/products/fit-mit-u50-trainingsplan","1","Trainingsplan nur Mini-Band, Schlingentrainer, Kettlebell & Widerstandsband nötig 6 verschiedene Workouts + Warm-up 57 Übungen in Bild und Video 64-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Sport ab 50 ist ein wahrer Jungbrunnen. Mit dem Alter verändert sich unser Körper, aber vielen Beschwerden, die das mit sich brin","320","1976","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-performance/products/mobility-einfach-beweglicher-in-8-wochen-trainingsplan","1","Trainingsplan nur eine Faszienrolle und eine Erhöhung nötig 2 verschiedene Workouts + Warm-up 33 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgek","320","2031","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-performance/products/einstieg-ins-lauf-training","1","Dein Ziel: 30 Minuten am Stück joggen. Mit unserem speziell darauf ausgerichteten Trainingsplan schaffst du es!","111","689","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/trainingsplan-fur-sichtbare-bauchmuskeln","1","Crunches alleine sorgen nicht für sichtbare Bauchmuskeln. Hier kommt dein Trainingsplan für ein Sixpack.","104","651","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/endlich-mehr-klimmzuge-schaffen-trainingsplan","1","8-Wochen-Plan Fitnessstudio oder gut ausgestattetes Home Gym nötig 5 verschiedene Workouts + Warm-up 30 Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Klimmzüge schaffen und das als Frau? Das kann eine echte Challenge sein. Aber was ist bitte cooler, als sich allein aus eigener Kraft hochziehen zu","319","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan?page=2","1","Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst – wir haben den passenden Plan für dich!","80","491","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/mit-trainingsplan-ans-ziel","1","Du willst die 10 Kilometer endlich in unter einer Stunde knacken? Dieser Laufplan hilft dir dabei!","98","580","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/dein-training-fur-jeden-tag-4-wochen-trainingsplan","1","abwechslungsreicher Trainingsplan jedes Workout nur 20 Minuten rundum fit in 4 Wochen kein Equipment nötig 21 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Die beste Nachricht vorweg: Für alle Workouts in diesem Plan brauchst du dir nur 20 Minuten pro Tag zu blocken. Trainierst du jeden Tag, genüg","320","2016","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/trainingsplan-fur-8-wochen","1","Trainingsplan Nur Springseil nötig 8 Übungen in Bild und Video Inklusive Technik-Tipps 15 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Vielleicht erinnerst du dich noch ans Springseilspringen in der Schule, bei dem es sicherlich nur um den Spaß ging. Dabei kann das Sportgerät aber auch enorm fit halten: Mit diesem 8-wöchigen","320","1967","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/trainingsplan-fur-junge-mutter","1","Dein Baby ist da, aber deine Baby-Kilos leider noch nicht weg? Starte mit unserem Pre-Baby-Body-Trainingsplan!","110","688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/10-kilometer-ohne-pause","1","Mit diesem 8-wöchigen Laufplan kannst du es schaffen, die 10 Kilometer an einem Stück zu meistern.","98","622","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet keine Tools nötig 33 Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln nachhaltig sichtbar z","320","2017","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-core/products/sichtbare-bauchmuskeln-in-8-wochen-1","1","Unser Trainingsplan liefert das nötige Know-how und ist die perfekte Grundlage für dein Sixpack in nur 8 Wochen","111","691","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/ernahrungsplan-zum-reinschnuppern-1","1","Möchtest du ausprobieren, wie es ist, auf Carbs zu verzichten und gleichzeitig abzunehmen? Teste es für 2 Wochen!","113","710","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet keine Tools nötig 33 Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Bauchmuskeln nachhaltig si","320","2016","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/definierte-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln nötig 28 Übungen in Bild und Video 37 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Home Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bringen, und zwar nachhaltig","319","2008","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/fit-uber-40-das-kraftigende-workout-fur-die-frau","1","Dein Weg zu mehr Fitness: Wenn du effektiv und gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich! Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis, wie ein Training für die Frau ab 40 zu Hause aussehen kann. Du benötigs","320","2041","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/individuelle-ernahrungsplane-mit-dem-womens-health-ernahrungscoaching","1","Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug Schlaf, Regeneration und Vermeidung von zu viel Stress sind ebenso wichtig. Doch ein ganz entscheidender Baustein für Gesun","320","2034","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/last-minute-trainingsplan-bikini-fit-in-2-wochen","1","Mit diesem Trainingsprogramm kommst du noch vor deinem Urlaub ganz schnell in Form!","83","550","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/ernahrungsplan-fur-8-wochen","1","Verzichte auf Kohlenhydrate, nicht auf den Genuss! Dein Low-Carb-Ernährungsplan für die nächsten 8 Wochen.","106","686","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/trainingsplan-fur-8-wochen","1","Trainingsplan Nur Springseil nötig 8 Übungen in Bild und Video Inklusive Technik-Tipps 15 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Vielleicht erinnerst du dich noch ans Springseilspringen in der Schule, bei dem es sicherlich nur um den Spaß ging. Dabei kann das Sportgerät aber auch enorm fit halten: Mit diesem 8-wöchigen","320","1967","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym?page=2","1","Du trainierst lieber zuhause und mit deinem eigenen Körpergewicht? Dann haben wir genau die richtigen Pläne!","108","680","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Ü40-Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig anzukur","320","2039","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 25 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig","320","2037","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/trainingsplan-fur-junge-mutter","1","Dein Baby ist da, aber deine Baby-Kilos leider noch nicht weg? Starte mit unserem Pre-Baby-Body-Trainingsplan!","110","688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 30 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über","319","2042","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körper","320","2067","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/in-8-wochen-zum-handstand-trainingsplan","1","8-Wochen-Plan nur Miniband, Faszienrolle & Kurzhanteln nötig 5 verschiedene Workouts + Warm-up 28 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Endlich im Handstand stehen? Das wär's! Unser Trainingsplan über 8 Wochen bereitet dich stetig und sicher auf dein turnerisches Vorhaben vor. Eine Kom","320","2007","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-bis-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Nur Kurzhanteln und Miniband nötig 37 Übungen in Bild und Video 49 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anz","320","2042","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig an","320","2041","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/sichtbare-bauchmuskeln-in-8-wochen-2","1","Dein Ziel: In kurzer Zeit zu sichtbaren Bauchmuskeln. Dein Weg: Dieser Trainings- und Ernährungsplan!","101","626","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richt","320","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/fett-weg-in-8-wochen","1","Unser 8-Wochen-Plan zieht alle Register, um den maximalen Fatburn-Effekt mit Bodyweight-Übungen zu generieren.","110","711","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln und Bank nötig 33 Übungen in Bild und Video 47 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um die Bauchmuskeln nachhaltig sich","320","2040","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/definierte-arme-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 24 Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bringen, und zwar","319","1996","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-gesundheit/products/individuelle-ernahrungsplane-mit-dem-womens-health-ernahrungscoaching","1","Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug Schlaf, Regeneration und Vermeidung von zu viel Stress sind ebenso wichtig. Doch ein ganz entscheidender Baustein für Gesun","320","2034","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-blumenkohl-bratreis","1","Low-Carb-Reis aus Blumenkohl ist die perfekte Alternative für Reis, wenn du ein paar Kilo abnehmen willst","105","648","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-blumenkohl-mit-hummus","1","Blumenkohl ist extrem kalorienarm und damit perfekt, um sich satt zu essen. Die Kichererbsen liefern pflanzliches Protein und gute Carbs, sodass auch Heißhunger keine Chance hat.","178","1113","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/porridge-mit-mandelmus-himbeeren-and-kokos","1","Porridge ist einfach das perfekte Frühstück: Schnell, einfach, voller Proteine, guter Carbs und damit viel Energie für einen guten Start in den Tag. On top gibt es hier Mandelmus, Himbeeren und Kokos.","200","1217","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinreiches-himbeer-eis","1","So gesund kann Eis sein – und eine Proteinbombe noch dazu. Magerquark, Himbeeren und ein bisschen was zum Süßen mehr braucht es nicht. Alles pürieren und in die Eismaschine geben, schon kannst du dieses zuckerfreie Eis genießen.","228","1455","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-kuerbiskern-risotto-und-grillgemuese","1","Kürbiskerne sind knackige Fettkiller. Sie enthalten den Mineralstoff Zink, der Enzyme aktiviert, die den Heißhunger auf kalorienreiche Gelüste ausbremsen","153","937","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/breakfast-brei-mit-kuerbiskernen-nuessen-und-honig","1","Servieren Sie den fetten Bösewicht Cholesterin einfach mit dieser Kombi ab! Dafür sorgen die Polyphenole aus dem Granatapfel sowie die Ballaststoffe aus den Haferflocken. Damit gelingt Ihnen ein Top-Start in den Tag!","216","1340","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/autor/nico-airone-1/","1","Nico Airone","11","71","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/bio-adventskalender-2025-muesli-porridge-genuss/","1","Entdecke Bio-Adventskalender mit Müsli und Porridge. Jetzt sichern!","67","421","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/autor/benka-bommes/","1","Benka Bommes","12","97","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/warum-krafttraining-bei-frauen-anders-wirkt/","1","Warum fühlen sich Beine beim Training oft schneller stark an als Arme? Kraftzuwächse verteilen sich bei Frauen nicht gleich – und genau das ist trainierbar.","156","955","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/qualitaet-schlaegt-diaet-warum-gute-kost-wirklich-wirkt/","1","Nicht Diäten wirken am stärksten, sondern Ernährungsqualität und Dranbleiben. Warum hochwertige Kost Frauen stabiler durch den Alltag bringt.","141","898","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/beeren-im-fruehling-zellschutz-und-entzuendungsbalance/","1","Beeren sind mehr als Deko-Obst. Ihre Polyphenole unterstützen Zellschutz und Entzündungsbalance – besonders im Frühling.","120","773","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/qualitaet-statt-verzicht-warum-frauen-2026-carbs-neu-denken/","1","Low Carb verliert an Bedeutung. Frauen setzen 2026 auf hochwertige Kohlenhydrate für Stoffwechsel, Muskeln und Balance, laut Trendstudien.","138","885","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/stark-ohne-studio-warum-calisthenics-frauen-begeistert/","1","Kraft, Kontrolle, Balance – ganz ohne Geräte. Warum Calisthenics für Frauen so effektiv ist und wie Eigengewichts-Training funktionelle Stärke aufbaut.","151","932","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/mehr-kraft-mehr-jahre-warum-starke-frauen-laenger-leben/","1","Nicht Muskelmasse, sondern relative Kraft zählt: Studien zeigen, warum starke Frauen gesünder altern – und wie Krafttraining Longevity unterstützt.","147","917","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/trainingsplan-fur-8-wochen?_pos=2&_psq=seil&_ss=e&_v=1.0","1","Trainingsplan Nur Springseil nötig 8 Übungen in Bild und Video Inklusive Technik-Tipps 15 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Vielleicht erinnerst du dich noch ans Springseilspringen in der Schule, bei dem es sicherlich nur um den Spaß ging. Dabei kann das Sportgerät aber auch enorm fit halten: Mit diesem 8-wöchigen","320","1967","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/was-ist-crossfit/","1","Es gilt als das härteste Workout der Welt. » Wir erklären die Fakten und zeigen dir coole CrossFit-Übungen","106","645","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/beauty/schoene-haut/dieser-skincare-routine-solltest-du-folgen/","1","Nicht nur der Stil verändert sich mit den Jahren, sondern auch die Haut » Wir zeigen die wichtigsten Produkte!","110","671","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/alkoholverzicht-positive-effekte-durch-weniger-alkohol/","1","Wie reagiert dein Körper auf Alkohol und welche Vorteile bringt der Verzicht? » Wir klären dich darüber auf.","108","650","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/life/seelenfutter/selbstwert-warum-du-grossartig-bist/","1","Wenn du von dir überzeugt bist, strahlst du das auch aus. » So klappt's mit dem Selbstwert!","91","560","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/stress-veraendert-wie-du-isst-dein-weg-aus-der-stressfalle/","1","Unter Stress leidet insbesondere bei Frauen das Essverhalten. Erfahre praktische Wege aus der Stressfalle und Strategien zur Stressminderung im Alltag.","151","937","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/autor/joan-arthur/","1","Joan Arthur","11","75","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/spring-cleaning-darmfreundlich-essen-leichter-fuehlen/","1","Wenn Blähbauch, Völlegefühl und träge Verdauung dir das Leben schwer machen, helfen dir die 5 Basics für das Spring Cleaning für den Darm und ein Speiseplan.","157","994","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/eier-fuer-frauen-ein-haeufig-unterschaetztes-naehrstoffpaket/","1","Eier liefern einen noch immer unterschätzten Mix an Nährstoffen, die teils auch gesunde Prozesse im Körper aktivieren.","118","729","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/arachnophobie-so-bekaempfen-sie-die-angst-vor-spinnen/","1","Ein Hypnosetherapeut erklärt, woher Arachnophobie kommt und wie man die Angst ablegt. » In diesem Artikel werden keine Fotos von Spinnen gezeigt.","145","928","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um","320","2056","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 38 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 49 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar nachhaltig an Geräten im F","320","2014","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/stoffwechsel-turbo-trainingsplan","1","Kurzhanteln, Mini-Band, Kettlebell, Schlingentrainer, Langhantel, Swiss Ball und eine Erhöhung nötig 6 verschiedene Workouts + Warm Up 50 Übungen in Bild und Video 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du willst dauerhaft viel Energie verbrennen? Dann ist der Stoffwechsel-Turbo genau richtig für dich! Du trainierst","320","1978","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 kiloweise","319","2040","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/womens-health-diat","1","Dich erwarten clevere und leckere Rezepte sowie ausgeklügelte Workouts, die nur ein Ziel haben: dein Wohlfühlgewicht.","117","727","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 39 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar nachhaltig an Geräten im Fit","320","2016","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/20-fitte-rezepte-mit-brokkoli","1","In Brokkoli steckt mehr, als du zunächst denken magst! Mit unseren 20 Ideen kannst du das Gemüse bald genießen.","111","710","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen?page=3","1","Du möchtest gesund und vor allem nachhaltig abnehmen? » Wir haben den passenden Plan für dich.","94","616","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körper","320","2067","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 34 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 43 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körpe","320","2070","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen?page=1","1","Du möchtest gesund und vor allem nachhaltig abnehmen? » Wir haben den passenden Plan für dich.","94","616","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 39 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar nachha","320","2029","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/ernahrungsplan-zum-reinschnuppern","1","Wenn du schon immer mal Low-Carb ausprobieren wolltest, kannst du auf diesen 2-wöchigen Ernährungsplan zählen!","110","725","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/iss-clean","1","Clean Eating bedeutet, sich nur von natürlichen Lebensmitteln zu ernähren. Probier es aus mit unserem 8-Wochen-Plan!","116","734","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-salat-a-la-big-mac","1","Du liebst Burger? Dann wirst du den Big-Mac-Salat mit Hack, Cornichons und leichtem Dressing lieben","99","623","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucolasalat-mit-thunfisch-und-joghurdressing","1","Der würzige Rucola passt perfekt zum milden Joghurtdressing. Für die Portion Proteine gibt es obendrauf Thunfisch und Ei. Dieser Salat ist übrigens ruck zuck fertig und damit auch das perfekte Feierabend-Rezept.","211","1311","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-kokos-spinat-smoothie","1","Die Zubereitung von grünen Smoothies ist nicht schwer, denn alle Zutaten werden einfach nur in den Mixer gegeben. Das Grundrezept für grüne Smoothies ist immer gleich: Blattgrün mit Obst und Flüssigkeit","202","1264","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienischer-schinken-salat-mit-melone","1","Dieser Melonen-Salat wird dein neues Lieblingsrezept für den Sommer!","68","432","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-chia-pudding","1","Süß und gesund geht nicht? Geht doch! Und zwar mit diesem schokoladigen Chia-Pudding für das schnelle Frühstück. Der kann auch mit ins Büro!","140","898","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pink-energy-smoothie-mit-granatapfel-rote-bete-und-himbeeren","1","Dieser Pink Energy Smoothie ist nicht nur ein echter Hingucker für Ihre Gäste, sondern auch noch super gesund: Das Betain aus der enthaltenen Roten Bete sorgt für einen Glückshormon-Rausch","188","1189","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-grapefruit-thymian-popsicles","1","Schnell, leicht, erfrischend und kalorienarm. Dieses Popsicle Rezept ist ein absolutes must-try diesen Sommer.","110","672","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/paleo/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Paleo Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","91","562","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/paleo/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Paleo Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","91","562","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-salat","1","Lecker leichter Snack, der Sie vor dem nachmittäglichen Leistungstief bewahrt!","78","484","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ceviche","1","Dieses Gericht wird in Peru typischerweise mittags als Vorspeise serviert. Dort bereitet es jeder nach eigenem Rezept zu. Basis ist jedoch immer roher Fisch, am besten weißfleischiger wie Heilbutt oder Loup de Mer. Hinzu kommen Limettensaft und Zwiebeln für die Marinade - oder wie in diesem Fall Tigermilch.","308","1892","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-brokkoli-gemuese","1","Neben Kohl und Paprika zählt vor allem der Brokkoli zu den Top-Vitamin C-Lieferanten aus dem Gemüseregal. Vitamin C ist ziemlich empfindlich und wird schnell durch Licht, Luft und Hitze zerstört. Kaufen Sie daher immer frisches Obst und Gemüse (am besten saisonal, regional und Bio)","282","1763","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindersteak-vom-grill-nach-asado-art","1","Asado: das bedeutet pures Grillvergnügen mal anders - nämlich auf typisch, argentische Art!","91","566","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-kraeuterbutter","1","Kräuterbutter darf auf keiner Grillfete fehlen! Denken Sie beim Schlemmen dennoch an Ihr Sixpack, denn Butter liefert satte 83 Gramm Fett pro 100 Gramm","151","949","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-eis-am-stiel","1","Dieses Eis am Stiel überzeugt nicht nur mit seinen gesunden ""inneren Werten"", sondern ist vor allem optisch ein echter Hingucker. Das Topping und die Schokolade können Sie individuell anpassen. Das schmeckt uns!","211","1313","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindersteaks-natur","1","Minimalistisch - und dennoch lecker! Denn ausgezeichnetes Fleisch braucht kaum Gewürze und keinen Schnick Schnack.","114","740","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen-spiesse-mit-zitrone-und-lorbeer","1","Jeder Deutsche kennt Gyros, die beliebteste aller griechischen Grillspezialitäten. Das Spektrum dessen, was die Südeuropäer auf den Rost legen, ist geradezu phänomenal, so beispielsweise Bifteki (Hackbraten), Souflaki (Spieße), Koteletts oder Leber. Und selbstverständlich grillen sie auch Fisch – im Mittelmeer wimmelt es von Sardinen, den kleinen Leckerbissen, von denen man nie genug kriegen kann. Hier ein Rezept zum Nachmachen:","432","2680","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 33 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau rich","320","2044","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/products/fit-mit-u50-trainingsplan?_pos=1&_sid=b65b9066c&_ss=r","1","Trainingsplan nur Mini-Band, Schlingentrainer, Kettlebell & Widerstandsband nötig 6 verschiedene Workouts + Warm-up 57 Übungen in Bild und Video 64-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Sport ab 50 ist ein wahrer Jungbrunnen. Mit dem Alter verändert sich unser Körper, aber vielen Beschwerden, die das mit sich brin","320","1976","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/fit-uber-40-das-kraftigende-workout-fur-die-frau","1","Dein Weg zu mehr Fitness: Wenn du effektiv und gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich! Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis, wie ein Training für die Frau ab 40 zu Hause aussehen kann. Du benötigs","320","2041","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smashed-potatoes-aus-dem-ofen","1","Wie Kartoffeln am leckersten werden? Erst zerdrückt und dann gebacken. Also irgendwas zwischen Kartoffelbrei und Potatoe Wedges. Dazu gibt es einen schnellen Kräuterquark. Dieses Rezept ist übrigens die perfekte Reste-Verwertung für übrig gebliebene und bereits gekochte Kartoffeln.","282","1775","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-kaki-salat","1","Dieser Salat mit Walnüssen schmeckt nach Herbst. Leckeres Soulfood für trübe Tage und Schmuddelwetter.","102","664","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sixpack-pfanne-mit-huehnchen","1","Fixes Futter fürs Sixpack: Um deine Bauchmuskeln freizulegen, empfiehlt es sich Low Carb zu essen, vor allem an trainingsfreien Tagen","133","826","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-one-pot-pasta-mit-champignons","1","Easypeasy Veggie-Rezept für die kalorienbewusste Küche.","55","359","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-champignon-haehnchen-pfanne","1","Dieses cremige Pfannengericht kommt ganz ohne Sahne aus und eignet sich daher perfekt zum Abnehmen","98","656","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-kartoffelsalat-mit-joghurtdressing","1","Verpasse deinem Kartoffelsalat ein sommerliches Upgrade: Mit einer extra Portion Protein, mehr Volumen dank Eisbergsalat-Basis und einem leichten Joghurt-Senf-Dressing sparst du jede Menge Kalorien","197","1250","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-haehnchen-gyros-pfanne","1","Diese herzhafte und proteinreiche Gyros-Interpretation ist schnell und leicht gemacht.","86","526","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-salat-mit-stremellachs","1","Low Carb meets mediterrane Küche – und das ganz ohne kochen. Perfekt für den Feierabend!","88","577","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geduenstete-gemuesepfanne-mit-putenbrust","1","Sie sind experimentierfreudig? Und hungrig? Dann lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und bestücken Sie diese Gemüsepfanne mit den Leckereien Ihrer Wahl: Pilze, Paprika, Pastinake oder auch Zucchini, Möhren oder Brokkoli - hier landet nur das in der Pfanne, was Sie mögen","272","1686","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-auf-salat-mit-einfacher-guacamole","1","Sowohl Lachs als auch Avocado liefern essentielle Fettsäuren. Umso besser, dass sie auch geschmacklich einfach richtig gut zusammen passen.","139","890","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-bifteki-bowl","1","Diese kohlenhydratarme und gesunde Bowl bringt Urlaubsfeeling auf den Tisch","75","485","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-omelette-mit-rohkost-salat","1","Statt das Gelbe vom Ei, gibts bei diesem Omelette nur das Eiweiß. Das liefert reichlich Protein und ist gleichzeitig fettfrei. Wer keine Lust auf Eier trennen hat, nimmt dafür flüssiges Eiweiß, das es im Tetrapack zu kaufen gibt.","229","1360","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smoothie-bowl-mit-beeren","1","Diese Smoothie-Bowl macht nicht nur optisch und geschmacklich was her, sondern sättigt dich durch die Haferflocken, das Obst und den Joghurt auch lange. Das perfekte ausgewogene (und vegane) Frühstück!","201","1296","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oatmeal-apfel-pancake","1","Ein gesundes Frühstück, wie es im Buche steht: Mehlfrei, ballaststoffreich und easypeasy zubereitet. Die Zutaten für diese Haferflocken-Pfannkuchen hast du sicher alle zu Hause, gleich ausprobieren!","198","1222","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-orzo-salat","1","Orzo lässt sich easy zubereiten und nicht nur warm, sondern auch als Salat genießen. Mit Thunfisch und ein paar Tomaten ist so eine fixe Mahlzeit zubereitet, die du außerdem wunderbar auch mitnehmen kannst.","206","1299","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-nudelsalat","1","Keine Lust auf Nudelsalat mit fettiger, schwerer Mayo zum Grillen? Dann probiere unseren leichten Pasta-Salat mit Pesto-Dressing","128","800","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-haehnchen-auf-kuerbis-kichererbsen-gemuese","1","Ein Traum aus 1001 Nacht: Dieses scharfe Ofen-Hähnchen macht Ihren Geschmacksnerven ordentlich Dampf! Und das Beste: Auch Ihre Muskeln werden die Kombination aus proteinreicher Hähnchenbrust und ballaststoffreichen Gemüse lieben.","229","1503","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-wraps-mit-raeuchertofu","1","Räuchertofu kann man auch prima roh essen, daher ist dieser Blitz-Wrap auch ruckzuck zubereitet (und noch schneller verputzt)","125","788","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-smoothie-bowl-mit-magerquark","1","Eine Smoothie-Bowl lässt sich jeden Tag etwas variieren. So kannst du das Topping ganz nach Belieben anpassen und sorgst so schnell für Abwechslung.","148","945","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-guacamole","1","Ob als Dip oder Brotaufstrich: Diese Guacamole wird durch die Zugabe von Magerquark nicht nur schön cremig, sondern auch sehr proteinreich","138","879","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischsalat-mit-schafskaese-nach-griechischer-art","1","Thunfisch ist die Mutter des Muskelfutters und darf in keinem guten Salat fehlen.","81","496","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/raffinierte-brokkoli-kokos-suppe","1","Wenig Aufwand, wenig Kalorien und auch noch vegan: Unsere exotische Kokos-Brokkoli-Suppe ist herrlich cremig und vertreibt den Winterblues an kalten Tagen","154","979","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ricotta-muffins","1","Dijon Senf trifft Skyr und vereint sich mit Spinat und Ricotta zu einem leckeren, herzhaften Törtchen. Ideal zum (Oster-)Brunch!","128","776","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-champignons-mit-ei","1","Ein Veggie-Rezept aus nur 2 Zutaten – wie genial ist das denn? Pilz und Ei können ihren Geschmack hier frei entfalten und werden nicht von fettigen Saucen oder anderen Gewürzen überlagert. Lecker und gesund!","207","1300","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen-bacon-und-ei","1","Dieser Spinat-Salat weckt Frühlingsgefühle – denn junger Baby-Spinat ist ab März im Handel erhältlich. In Kombi mit knusprigem Bacon, gebratenen Champignons und Eiern ein wahrer Gaumenschmaus!","192","1245","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsencremesuppe-mit-forelle","1","Karfreitag ist der erste Tag der Osterfeiertage – und für Viele ein Fastentag, an dem traditionell auf Fleisch verzichtet wird. Stattdessen kommt häufig Fisch auf den Tisch - zum Beispiel dieses leckere Süppchen mit Forelle","223","1346","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalte-suesskartoffel-suppe","1","Suppen gehen immer – auch im Sommer. Und zwar kalt! Wie, das schmeckt nicht? Schmeckt wohl – wie diese vegane und glutenfreie Süßkartoffel-Suppe beweist","152","989","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-cremesuppe","1","3 Zutaten, 11 Minuten und nur schlappe 121 Kalorien: Hier kommt das Rezept für die wahrscheinlich schnellste und leckerste Brokkoli-Cremesuppe der Welt.","152","957","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-carpaccio","1","Wenig Aufwand, voller Geschmack: Carpaccio ist DER italienische Vorspeisen-Klassiker schlechthin. Verwenden Sie nur hochwertiges, frisches Rindfleisch","150","942","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-gemuesenudel-salat","1","Ab sofort können Sie ohne Ende Pasta essen, ohne Ihr Kohlenhydrat-Konto zu sprengen. Möglich machen es Gemüsenudeln aus Gurke und Karotte, die man mit einem Spiraschneider ganz einfach selber machen kann","203","1328","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/9","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-zucchini-spiesse-mit-mandel-dip","1","Saftiges Hähnchenfleisch mit herzhaftem Mandeldip - eine Powerkombi, die jede Menge gesundes Eiweiß liefert und ein Muss für jeden Paleo-Anhänger ist","149","944","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-turm-alla-caprese","1","Sie wollen hoch hinaus? Mit diesem Rezept kein Problem. Stapeln Sie sich mit diesem italienischen Appetithappen in die Herzen Ihrer Gäste. Lecker, leicht, low carb - mit Gelinggarantie.","185","1122","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/3","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-brokkoli-wings","1","Tschüß fettige Panade, hallo Knusper-Kruste aus dem Ofen! Diese Brokkoli-Bites sind schön spicy und perfekt zum Dippen","118","748","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-eierpfanne-mit-lauch-und-rucola","1","Zu viele Eier sind ungesund? Glauben Sie das bloß nicht! Das Gegenteil stimmt, sie verlängern Ihr Leben (vom Muskelaufbau mal ganz zu schweigen). Aber immer nur hart gekocht? Nein. Dann probieren Sie das mal:","208","1310","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pho-suppe-mit-rind","1","Pho geht wirklich immer. Statt die Suppe stundenlang zu kochen, ist diese Variante innerhalb kürzester Zeit fertig. Noch schnelle geht es mit übrig gebliebenem Rindfleisch. Wer die Suppe mitnehmen möchte, füllt die Brühe in eine Thermoskanne und gießt sie kurz vor dem Essen auf.","279","1721","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/suppen/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach Suppen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","89","556","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-gazpacho","1","Gaszpacho ist eine kalte Suppe, die vor allem im Sommer eine unglaublich leckere Erfrischung ist. Außerdem musst du alle Zutaten nur in den Mixer packen, sodass du sie innerhalb weniger Sekunden genießen kannst.","211","1323","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/suppen/seite/6","1","Du bist auf der Suche nach Suppen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","89","556","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-kuerbissuppe","1","Kalorienarmes Schlank-Süppchen für die kalte Jahreszeit: So hat Winterspeck keine Chance!","89","565","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-linseneintopf","1","Eintöpfe lassen sich wunderbar vorkochen, eingefrieren oder als Essen to go mit ins Büro nehmen. Dieser deftige Linseneintopf kommt mit wenig Aufwand und wenig Zutaten aus, schmeckt dafür aber doppelt so gut.","208","1322","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/suppen/seite/9","1","Du bist auf der Suche nach Suppen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","89","556","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-putenbrust-wrap","1","Tortillas gehen immer und überall. Lieblings-Belag aussuchen, drauf schmieren und satt!","87","543","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-cremesuppe","1","Du willst mehr Gemüse essen? Dann solltest du diese Gemüsesuppe unbedingt probieren, die dank weißen Bohnen nicht nur besonders cremig, sondern auch schön proteinreich wird. Noch ein Pluspunkt: Sie eignet sich wunderbar, um Gemüsereste aus dem Kühlschrank zu verwerten.","269","1737","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-lauch-suppe","1","Schnell gemacht und super einfach in der Zubereitung: Ein leckeres Lauch-Süppchen mit wenig Fett und wenig Kalorien. Das schmeckt uns!","134","853","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/suppen/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Suppen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","89","556","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-moehren-tahini-suppe","1","Aromatische Möhren, scharfer Ingwer und nussiges Tahin machen diese Suppe so wahnsinnig lecker","94","619","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-tomatensuppe-mit-kichererbsen","1","Das besondere Aroma bekommt diese Tomatensuppe dank der gerösteten Tomaten aus dem Ofen. Der Rest ist fix zubereitet, kalorienarm und lässt sich wunderbar vorkochen.","165","1077","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-ramen-mit-haehnchen-und-ei","1","Cremige Erdnusssoße trifft auf proteinreiches Hähnchen und aromatische Brühe – definitiv eines unserer neuen Lieblingsrezepte im Herbst. Und Winter. Und ....","157","979","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ei-sandwich","1","Senf enthält gerade mal 1/5 der Kalorien, die in Butter stecken, gibt zudem viel mehr Würze und klebt das Sandwich ebenso gut zusammen wie Streichfett.","151","945","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-pancakes","1","Lecker und schnell gemacht","26","172","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fluffige-vegane-pancakes","1","Pancakes ohne Eier oder Banane gesucht? Here you go: Dieses Pancake-Rezept hat nur 5 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet","124","783","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-french-toast","1","Dank veganem  Eipulver kannst du ""Arme Ritter"" nun auch authentisch vegan genießen!","83","532","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brot-mit-ziegenkaese-und-feigen","1","So einfach, so lecker: Ziegenkäse und Feigen sind DAS Dream-Team im Herbst und schmecken am besten in Kombi mit Honig und Nüssen. Gleich probieren – in wenigen Minuten fertig!","175","1123","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/7","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-auf-vollkornbrot","1","Dieses herzhafte Frühstück gibt Power für den Tag und lässt durch die clevere Eiweiß-Kohlenhydrat-Kombi dennoch die Pfunde schmelzen","132","849","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-quark-taler","1","Leckerer und gesunder Snack aus Quark, Haferflocken und Nüssen","62","412","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/falafel-wrap","1","Falafel am Stand kaufen kann ja jeder, selber machen allerdings auch – denn das ist gar nicht schwer und super lecker. Das spart Geld und Zeit, denn für das gesunde Fast Food müssen Sie nicht vor die Tür.","204","1261","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiger-bananen-toast","1","Ob als Snack vorm Laufen oder einfach nur zwischendurch: Dieser Bananen-Toast mit Honig und Nüssen ist schnell gemacht und noch schneller verputzt!","147","946","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/9","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skyr-kokos-bowl","1","Diese Bowl ist proteinreich, fettarm und schnell zubereitet. Damit liefert sie Energie für den Tag und macht lange satt.","120","717","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/9","1","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-geraeucherter-forelle","1","Starke Stulle: Das in Forelle reichlich enthaltene Vitamin B5 regt die Aussschüttung von Cortisol an – das wirkt unter anderem entzündungshemmend","145","915","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-sauerteigbrot-sandwich-mit-banane-und-thymian","1","Das etwas andere Sandwich: Hier harmonieren herber Thymian mit süßem Honig und Banane. Und das Beste daran ist das Brot selbst: Denn Sauerteigbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index als Weißbrot, und das bedeutet letztlich: Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer, so dass sich zur Verfügung gestellte Energie über längere Zeit hält – das ist ideal für Ausdauereinheiten, die länger als 30 Minuten dauern.","410","2548","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-preiselbeer-sandwich","1","Im Sandwich stecken: viel Eiweiß aus Käse und Pute, Top-Fettsäuren aus Avocado. Vollkorngetreide senkt den glykämischen Index – hilfreich bei Diabetes-Prävention und Gewichtsabnahme","181","1162","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-sandwich-mit-kichererbsencreme","1","Kichererbsen liefern eine ganze Ladung pflanzliches Eiweiß. Als Creme in Form von Hummus werden sie zum leckeren Veggie-Brotaufstrich, den Sie ganz einfach selber machen können.","177","1131","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-ballaststoff-sandwich","1","Birnen enthalten viele Ballaststoffe, die nicht nur satt machen sondern auch nützliche Darmbakterien zu Höchstleistungen motivieren – das freut den Verdauungsapparat","165","1044","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-schweinefleisch-und-roten-zwiebeln","1","Herzhaft und nur was für echte Kerle: Zwiebeln, Fleisch und Brot - ohne viel SchnickSchnack - doch mehr braucht ein richtig gutes Sandwich nicht","144","889","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-sandwich-mit-apfel-und-mandelmus","1","Die Energie-Granate liefert Eiweiß und Kohlenhydrate. Diese Nährstoffe geben Ihnen Kraft für lange Liebesnächte. Magnesium aus den Mandeln verhindert Muskelkrämpfe","163","1048","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-roastbeef-sandwich","1","Katzenjammer am Morgen nach der Faschingsparty? Dann schmieren Sie sich zum Frühstück diese wirkungsvolle Anti-Kater-Stulle. Danach schnurrt Ihr Körper wieder","158","1024","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-matjes-sandwich-mit-quarkcreme","1","Der Brotfallplan für Kerle: In vielen Lebensmitteln - wie Tomaten und Fisch - stecken Stoffe, die der Entstehung von Krebs entgegenwirken können. Stapeln Sie einfach alle übereinander! So klappt die gesündeste Stulle der Welt:","226","1376","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-raeuchertofu-sandwich","1","Sich unterwegs vegan zu ernähren, ist ganz einfach: Dieses Sandwich ist in kürzester Zeit zubereitet und der perfekt Snack am Arbeitsplatz oder in der Uni. Zum Reinbeißen lecker!","178","1090","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-sandwich","1","Dieses Sandwich ist ideal für die Mittagspause. Es ist schnell gemacht und sättigend.","85","522","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-speck-sandwich-mit-erdnussbutter","1","Achtung, nichts für schwache Muskeln: Dieses Sandwich ist lediglich für Sportler mit einem extrem hohen Kalorienbedarf geeignet","127","795","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-sandwich-mit-rindfleisch-und-soja-honig-dressing","1","Das Sandwich liefert neben komplexen Kohlenhydraten viel Eisen, welches an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Und es ist wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Damit wird die Ausdauer gestärkt, um jedes Training zu schaffen.","300","1851","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-lachs-sandwich-mit-avocadocreme","1","Gut aussehend wie Bread Pitt! Rollen Sie den roten Teppich aus für den Star der Stullen: zwei Brotscheiben und ein halbes Dutzend gesunder Zutaten für reine Haut, kräftige Haare und ein filmreifes Sixpack","204","1254","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechisches-feta-oliven-sandwich","1","Feta und Oliven passen nicht nur in einen griechischen Salat, sondern schmecken auch aufs Brot richtig gut – wie dieses leckere Sandwich beweist.","145","902","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-sandwich-mit-huettenkaese-banane-und-schinken","1","Sie glauben, Müsli zum Frühstück ist die Top-Basis fürs Ausdauertraining? Nicht ganz. Diese süße Schinkenstulle mit ähnlichen Zutaten kitzelt noch mehr aus Ihren Muskeln heraus","176","1100","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-hummus","1","Diese Stulle ist ein echter Happy-Happen: Kalium aus der Avocado und Folsäure aus den Kichererbsen fördern die körpereigene Produktion der Glückshormone Dopamin und Serotonin","174","1122","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-sandwich-mit-haehnchenbrust","1","Getrocknete Tomaten und Rucola geben diesem Sandwich eine mediterrane Note. Es ist im Handumdrehen zubereitet und eignet sich bestens zum Mitnehmen. Eine extra Ladung Protein ist dank Hähnchenbrust garantiert.","209","1361","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bananenbrot-mit-zimt-und-nuessen","1","Bananenbrot geht immer – und gelingt vor allem immer! Diesen fluffigen Kuchen mit einem Hauch Zimt und leckeren Nüssen kriegen selbst Backmuffel auf die Reihe, versprochen.","172","1093","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/9","1","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-schokokuchen","1","Schokokuchen ohne schlechtes Gewissen? Dieses Rezept macht es möglich. Roher, umgezuckerter Kakao macht ihn schokoladig und das Apfelmuss besonders saftig","154","1023","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-cheesecake","1","Käsekuchen ohne Eier und Quark geht nicht? Geht wohl – wie dieses leckere Rezept beweist! Gleich ausprobieren","109","693","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommer-dessert","1","Dessert geht immer. Dieses hier besonders schnell. Außerdem ist es schön leicht und dank Beeren und Minze der perfekte süße Abschluss nach einem leckeren Essen im Sommer.","170","1086","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/11","1","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerarme-ruebli-muffins","1","Fluffig, nicht zu süß, glutenfrei und mit einem Hauch von Zimt: Diese Karottenkuchen-Muffins sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Ideal zum Osterbrunch","172","1059","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-linzer-plaetzchen","1","Leckere Low-Carb-Spitzbuben, die mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit zubereitet sind","87","543","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-kaeulchen-mit-beeren","1","Die einfachsten Pancakes der Welt – mit nur 4 Zutaten! Mit wenig Zucker und viel Eiweiß!","88","543","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-weihnachtsplaetzchen-zum-ausstechen","1","Auf der Suche nach einem einfachen Low-Carb-Rezept für schnelle Ausstech-Plätzchen? Dann haben wir hier was für dich.","117","752","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schokoladeneis","1","Dieses Schokoladen-Eis kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen. Gesüßt wird nur natürlich mit Datteln.","106","674","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-zimtsterne","1","Ein echter Klassiker in der Weihnachts-Bäckerei, hier allerdings in der zuckerfreien und gesunden Version.","106","643","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-aubergine","1","Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquelle. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht.","143","897","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-edamame-und-hummus","1","Süßkartoffeln liefern gute Carbs, Edamame pflanzliches Eiweiß und obendrauf gibt es noch eine Portion Hummus. So simpel, so lecker und so gesund.","145","920","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-pesto-ruehrei-auf-brot","1","So lecker, so schnell: Mit dem Ei-Ersatz von GREENFORCE auf Basis von Ackerbohnen, Mais und Kichererbsen kannst du im Handumdrehen ein veganes Rührei zubereiten. Besonders lecker wird's auf knusprigem Landbrot mit Pesto","219","1417","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/astrologie/schütze/tageshoroskop-2026-06-21/","1","Erfahre heute, wie Venus und Merkur dein Liebesleben und deine Karriere positiv beeinflussen. Entdecke, wie du mit Mars' Energie deine Fitnessziele erreichst.","158","963","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/products/sichtbare-bauchmuskeln-in-8-wochen-2?_pos=1&_psq=bauch&_ss=e&_v=1.0","1","Dein Ziel: In kurzer Zeit zu sichtbaren Bauchmuskeln. Dein Weg: Dieser Trainings- und Ernährungsplan!","101","626","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/nervennahrung-lebensmittel-gegen-stress-1/","1","Stress abbauen leicht gemacht: Diese 8 Lebensmittel unterstützen Frauen mit nervenstärkenden Nährstoffen. Ideal bei hoher Belastung – wissenschaftlich fundiert!","160","1009","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/fit-und-schlank-mit-kurzhanteltraining-ganzkorper-trainingsplan-mit-kurzhanteln?_pos=1&_psq=kurzh&_ss=e&_v=1.0","1","zur Umsetzung nur Kurzhanteln nötig perfekter Einstieg ins Ganzkörper-Training effektive Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau 41 Übungen in Bild und als Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Definierter aussehen mit Kurzhantel-Training? Vielleicht hast du bisher eher auf Kardio-Training gesetzt, um in F","320","1985","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/definierte-arme-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 30 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestform zu bringen, u","320","1996","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/muskelaufbau-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 25 Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig an","320","2018","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Mini-Band, Erhöhung und Schlingentrainer nötig 40 Übungen in Bild und Video 47 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmusk","320","2035","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 50 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln, u","320","2029","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan?page=1","1","Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst – wir haben den passenden Plan für dich!","80","491","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-home-gym/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 33 Übungen in Bild und Video 43 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 29 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und n","320","2027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 26 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Kö","320","2055","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 34 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 43 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körpe","320","2070","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-basilikum-pesto","1","Kräuter, Käse, Öl und Pinienkerne: Ein gutes Pesto braucht nicht mehr! Ruck Zuck zubereitet - und hält selbstgemacht im Schraubglaub bis zu 6 Wochen","148","931","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-mandel-sueppchen","1","Endlich eine Suppe, die auch satt macht - dank der schnell sättigenden Ballaststoffe aus der Paprika","100","614","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-veggie-bowl-mit-ei","1","Bowls sind nicht nur super angesagt, sie sind auch ideal um Reste clever zu verwerten. Du hast noch Gemüse vom Vortag über oder gestern zu viel Quinoa gekocht? Rein damit in deine leckere Veggie-Bowl!","200","1255","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-tofu-salat","1","Tofu schmeckt fade? Dann machst du bei der Zubereitung etwas falsch. Probier mal diese leckere Marinade aus, die dem Tofu einen Geschmacks-Boost verpasst","153","989","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/fruehstuecks-bowl-mit-oatmeal-gesund-geniessen-am-morgen/","1","Starte mit einer Oatmeal-Bowl in den Tag: gesund, kreativ und sättigend. Hier findest du einfache Rezeptideen für mehr Genuss am Morgen.","136","857","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-waffeln-mit-spiegelei","1","Diese leckeren Kartoffel-Käse-Waffeln machen jeden Brunch zu einem echten Highlight! Das ""Topping"" könnt ihr natürlich nach Lust und Laune ändern und die Waffeln natürlich auch als Frühstück oder Hauptgericht verputzen!","219","1384","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-puffer-mit-raeucherlachs","1","Perfektes Brunch-Rezept, aber auch ideal als kleiner Mittagssnack.","66","410","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-ruehrei-auf-vollkornbrot","1","Dieser vegane ""Rührtofu"" ist nicht nur verdammt lecker, sondern steckt auch voller pflanzlicher Proteine und in schnellen 10 Minuten fertig zubereitet. Ideal zum Frühstück oder Brunch, aber auch als herzhaftes Abendessen","220","1359","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/autor/viviane-hauschildt/","1","Viviane Hauschildt","18","115","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-suesskartoffel-mit-kichererbsen-spinat-und-avocado","1","In diesem Rezept stecken wertvolle Carbs, sattmachende Proteine und gesundes Fett. Alles, was eine richtig gute Mahlzeit ausmacht.","130","819","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pizza-mit-tomate-und-mozzarella","1","Ein Frischekick für die Vollkorn-Pizza, eine Wohltat fürs Immunsystem: die Flavonoide der Tomate sind echte Abwehrhelden!","121","759","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mozzarella-salat","1","Lassen Sie nordafrikanisches Flair in Ihre Küche. Couscous ist schnell zubereitet und verfeinert jeden Salat. Mit Tomaten und Mozzarella gibt es dazu noch eine mediterrane Note","176","1087","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-pita-mit-gemischtem-salat","1","Ein Mittagessen das schmeckt, sättigt und unter 400 Kalorien hat? Gibt´s nicht? Gibt´s wohl – hier:","99","605","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-burger","1","Kidneybohnen machen nicht nur in Chili con Carne eine gute Figur - sondern auch in Burger-Form! Dieses Rezept überzeugt auch den hartnäckigsten Fleischfan von den geschmacklichen Vorzügen der roten Hülsenfrucht","210","1345","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterrane-paprika-mit-couscous-und-feta","1","Draußen ist es kalt und grau? Bringen Sie Farbe und Abwechslung auf die Teller und füllen Sie die bunten Schoten auch mit buntem Innenleben: Mediterrane Zutaten wie Feta und Oliven pimpen die Couscous-Füllung so richtig auf","223","1397","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-arme-ritter-mit-frischen-erdbeeren","1","Gesund, leicht und lecker: Mit diesem süßen Frühstück – mit gerade mal 281 Kalorien – starten Sie richtig durch! Der hohe Gehalt an Antioxidantien in den Erdbeeren kann zudem das Diabetes- und Brustkrebsrisiko senken","216","1351","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex","1","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/afrikanisch","1","Die Küche Afrikas ist besonders vielfältig! » Das beweisen auch unsere leckeren Rezepte.","88","541","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-thunfisch","1","Hier ist alles erlaubt, was schmeckt: Das perfekte Rezepte um Reste aufzubrauchen oder sich ein tolles Meal-Prep-Mittagessen für den nächsten Tag zuzubereiten.","159","997","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesenudeln-mit-erdnusssosse","1","So simpel und so gut. Für dieses Gericht eignet sich auch übrig gebliebene Pasta, die mit Nudeln aus Zucchini und Karotte gemischt werden. Die Erdnusssoße ist nicht nur lecker würzig, sondern liefert außerdem eine gute Portion Eiweiß.","234","1440","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudeln-mit-rind-und-brokkoli","1","Asia-Nudeln gehen immer. Diese werden mit Rind, Brokkoli und einer würzigen Soße zubereitet und sind perfekt zum Mitnehmen.","123","786","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-kichererbsen-puffer","1","Diese Puffer schmecken zu Salat, Gemüse, mit etwas Quark oder einfach nur so. Am besten gleich die doppelte Menge zubereiten, um den Rest am nächsten Tag noch zu verputzen.","172","1106","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-tofu-und-ei","1","Wer sich ohne Fleisch ein Sixpack antrainieren will, der braucht besonders viele Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","125","750","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-wraps-mit-haehnchen","1","Wraps sind Ihnen eigentlich zu ungesund, Sie wollen aber nicht darauf verzichten? Dann ersetzen Sie das Brot in Zukunft doch einfach durch Grünkohl-Blätter. Damit verbannen Sie das schlechte Gewissen und den Heißhunger, versprochen!","232","1466","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-quinoa-und-asiatischem-krautsalat","1","Muskelfutter mal anders. Zum Hühnchen gibt es einen knackigen Krautsalat, der sich wunderbar vorbereiten lässt und damit der perfekte Begleiter für die Lunchbox ist.","165","1028","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-lachs-mit-kokosreis-und-brokkoli","1","Der Kokosreis macht aus diesem einfachen Gericht etwas ganz Besonderes. Der Reis lässt sich wunderbar in doppelter Menge kochen und für mehrere Tage verwenden","158","1029","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-salat-mit-garnelen-edamame-und-avocado","1","Salat mal anders. Die Basis bildet schwarzer Reis, der mit Edamame, Avocado und Garnelen zu einer leichten und leckeren Mahlzeit wird.","134","836","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-brokkoli-huhn-mit-reis","1","Abnehmen und schlemmen: Diese Speise hat wenig Kalorien, dafür aber viele Vitamine und Mineralien","97","621","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-mit-brokkoli-und-ofenkartoffeln","1","Einfach und schnell zubereitet: Hühnchen mit knackigem Brokkoli und herzhaften Ofenkartoffel. Liegt nicht schwer im Magen und hält trotzdem lange satt","150","948","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchbrust-in-vollkorn-mandelkruste","1","Leckeres Powerfood-Rezept von Kochhelden.TV","43","297","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feta-fritatta-mit-champignons-und-baby-spinat","1","Herzhaftes Frühstück, was man aber auch am Abend verputzen kann","63","428","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne","1","Der Tex-Mex-Klassiker lässt sich mit einfachsten Mitteln zubereiten und stößt bei fast jedem Gast auf großen Zuspruch. Plus: Super Hangover-Food","144","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-mit-rucola-salat","1","Fleisch ist nur für Männer? Von wegen, Steaks gönnen sich von Zeit zu Zeit auch mal die Ladies! Und das Beste: Diese Kombi ist absolut low carb! Also, Partner schnappen und nachkochen!","184","1154","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-braunem-reis-im-salatbett","1","Asiatisches Hühnchengericht mit exotischen Zutaten wie Wasserkastanien und schwarzem Sesam","90","607","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-gambas-in-basilikum-sahne-sauce","1","Gambas (spanische Bezeichnung) sind nichts anderes als 3-6 cm große Garnelen, die Sie am besten tiefgekühlt und küchenfertig kaufen. Die Zubereitung der kleinen Schalentiere gelingt auch Koch-Neulingen","201","1267","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/12","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-mozzarella-pizza","1","Süßkartoffeln eignen sich toll zum Abnehmen: Der hohe Vitamin-B6-Gehalt sorgt für optimale Eiweißverwertung. Und das Glutathion regt den Stoffwechsel an, sodass die Kilos schneller purzeln.","189","1185","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-feta-pasta","1","Ein Hoch auf Fett: Denn gesunde Fettsäuren aus Avocados schützen das Herz-Kreislaufsystem und stärken das Immunsystem. Pasta ist eben die beste Medizin. In diesem Sinne: Guten Appetit!","184","1183","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-auf-spinatragout","1","Dieses Gericht ist nicht nur schön anzusehen, es macht Sie auch schön. Voilà: das beste Rezept, um besser auszusehen","116","733","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ramen-pad-thai-mit-garnelen","1","Wir lieben den thailändischen Klassiker, den du je nach Lust und Laune immer wieder variieren kannst. Probiere das Pad Thai zum Beispiel auch mit Tofu oder Hühnchen statt Garnelen","179","1123","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-garnelen-und-spargel","1","Frühlingsgefühle auch auf dem Teller: Die leicht nussige Note des knackig grünen Gemüses ist ein perfektes Match zu Garnelen und Pasta.","135","848","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gnocchi-mit-tomatensauce","1","Dieses Rezept ist super fix zubereitet und damit das perfekte Feierabend-Essen. Gnocchi brauchen nämlich gerade mal 3 Minuten bis sie gar sind und die Tomatensoße ist auch im Null Komma Nichts zusammengerührt.","209","1338","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meal-prep-idee-huhn-und-reis-mit-salat","1","Reis mit Hühnchen – die klassische Fitness-Kombi, die auf vielen Tellern von Sportler:innen landet. Heute als schnelle Meal-Prep-Rezept mit Salat","145","884","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-and-sweet-potato-fries","1","Zartes Schweinefilet, knusprige Süßkartoffel-Pommes und ein leichter Dip: Das perfekte Trio für eine rundum gesunde Mahlzeit.","125","778","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-garnelen","1","So fix ist eine frische, leichte Mahlzeit zubereitet. Die Garnelen sorgen für eine gute Proteinbilanz.","102","592","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-roesti-mit-spiegelei-und-avocado-salsa","1","Dieses Rezept könnte zum neuen Lieblingsessen werden. Die süßlich-herzhaften Puffer bekommen mit Spiegelei und Avocado-Salsa zwei leckere Begleiter an die Seite.","161","1019","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-kicherbsen-mit-reis","1","Schnelles Post-Workout-Meal nach einer harten Session im Studio","63","404","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-linsenbolognese","1","Die perfekte fleischlose Alternative zum italienischen Klassiker. Sie überzeugt nicht nur mit intensiven Aromen, sondern ist durch das viele Gemüse und die Linsen auch wesentlich gesünder","187","1150","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-asia-gemuese-auf-reis","1","Knackiges Gemüse trifft eiweißreiche Pute und energiereichen Reis: Fertig ist das ideale Post-Workout-Meal","106","657","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilzgulasch-mit-kartoffeln-und-frischem-spinat","1","Gulasch mal anderes. Statt Gleich gibt es Pilze, die in einer cremigen Senf-Soße mit Kartoffeln und Spinat schmoren. Auch wenn die Kartoffeln etwas garen müssen, lohnt sich die Wartezeit.","187","1154","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mit-haehnchenbrust-auf-marokkanische-art","1","Cashews enthalten relativ wenig Fett, aber viel Protein – insbesondere die essenzielle Aminosäure Tryptophan, die zum Stimmungsaufheller Serotonin umgebaut wird.","161","1021","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-granatapfelkernen","1","Fruchtig-knackiger Veggie-Salat, der Lust auf den Frühling macht","64","401","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-bohnen-pfanne-mit-ei","1","Komplexe Carbs aus Kidneybohnen, gesundes Gemüse und eine kleine Proteinbombe in der Mitte: Diese vegetarische Bohnen-Pfanne hat alles, was ein gutes Hauptgericht braucht","170","1099","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-linsen-curry-mit-knusprigen-kichererbsen","1","Soul Food für kalte Tage und praktisches Meal Prep in einem: Dieses Curry ist nicht nur irre gesund, es sättigt dank der enthaltenen Hülsenfrüchte auch langanhaltend.","166","1022","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-hack-pfanne","1","Deftig, schnell und proteinreich: Diese schnelle Hackpfanne mit Kichererbsen hat alles, was ein gutes Mittag- oder Abendessen braucht","133","824","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten","1","Soul Food vom Feinsten: Gefüllte Paprika sind einfach gemacht und schmecken sowohl Low Carb nur mit Sauce oder in Kombi mit Kartoffelbrei & Co.","143","916","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-suesskartoffel-und-brokkoli","1","Easypeasy Post-Workout-Mahlzeit, die deine leeren Energiespeicher wieder auffüllt und dich mit reichlich Eiweiß versorgt","120","737","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-gorgonzola-salat","1","Wildreis hat weniger Fett und Kalorien als gewöhnlicher Reis, aber dafür mehr Eiweiß. Deshalb sättigt er länger.","112","680","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-lunch-bowl","1","Du liebst es im Homeoffice zu arbeiten? Wir auch, denn hier kannst du dir dein gesundes Mittagessen im Handumdrehen zuzubereiten. Spoiler: Die Bowl schmeckt natürlich auch am Abend","180","1148","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-kartoffel-salat-mit-ei","1","Dieser Salat steckt voller Power. Die Kartoffeln liefern die Kohlenhydrate, Thunfisch und Eier eine Menge an hochwertigem, tierischen Eiweiß, welcher der Körper besonders gut verwerten kann.","190","1172","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-mexican-bowl","1","Lecker und super sättigend: Diese eiweiß- und ballaststoffreiche Bowl mit Fleischersatz aus Erbsenprotein beweist einmal mehr, wie genial die vegane Küche sein kann","164","1020","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-salat-mit-thunfischsteak","1","Der frische Thunfisch im Sesammantel wird nur kurz angebraten und landet so perfekt gegart auf dem Salat – eine mega Kombi für deine Geschmacksnerven","149","966","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kartoffeln-mit-gruenen-bohnen-und-huhn","1","Ein echter Klassiker der Sportler-Küche: Kartoffeln mit Bohnen und einer ordentlichen Portion Eiweiß in Form von leckerer Hähnchenbrust. Geht immer, schmeckt immer!","164","1031","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-kichererbsen-sauce","1","Low Carb? Nö, heute gibt es diese High Carb-Pasta mit Kichererbsen für extra Energie nach dem harten Workout. Die Soße ist übrigens nicht nur vegan, sondern auch irre eiweißreich","178","1110","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprika-mit-couscous","1","Neben Couscous wird die Paprika mit Feta und Pinienkernen gefüllt, die für eine gute Proteinbilanz sorgen. Die Vorbereitung dauert nicht lange, sodass nach 20 Minuten im Ofen eine leckere Mahlzeit auf dem Tisch steht.","217","1341","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-low-carb-paprika-mit-salat","1","Schnell gemacht und noch schneller verputzt: Spitzpaprika mit einer leckeren Füllung aus Feta, Ei und Hüttenkäse.","113","699","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pfanne-mit-haehnchen","1","Lecker, heute essen wir mal Low Carb: Jede Wette, dass Sie die Kohlenhydratbeilage bei diesem Low Carb-Gericht ganz sicher nicht vermissen werden?","146","926","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-parmesan-mit-karamellisierten-kirschtomaten","1","Parmesan gibts nur über die Pasta? Nö, das wäre auch viel zu schade. In diesem Rezept gibt es ihn fein mariniert mit zuckersüßen Kirschtomaten und Pinienkerne geschmolzen aus der Pfanne – und das in nur 10 Minuten. Dazu psst zum Beispiel Ciabatta.","247","1561","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rindfleisch-mit-gemuese","1","China-Imbiss 2.0 – direkt aus der heimischen Küche: Diese Rezept mit Rind ist blitzschnell zubereitet und noch schneller im Mund.","129","792","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-pizza","1","Kürbis und Pizza passt nicht zusammen? Sagt wer? Die Kombi ist im Herbst ein absolutes Must-eat!","96","614","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-suess-sauer-mit-brokkoli-und-reis","1","Knuspriger marinierter Tofu mit Süß-Sauer-Soße - der chinesische Klassiker vegan interpretiert!","95","581","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nasi-goreng-mit-tofu-und-spiegelei","1","Nasi Goreng – besser bekannt als gebratener Reis – ist ein indonesisches Nationalgericht und eignet sich wunderbar, um Reste vom Vortag zu verwenden. Anbraten, Spiegelei drüber und schon steht eine leckere, Mahlzeit auf dem Tisch.","230","1444","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-sin-carne","1","Chili sin Carne gehört mittlerweile zu den Klassikern in der veganen Küche. Dabei entsteht aus getrocknetem Sojagranulat ein deftig scharfer Eintopf mit einer ordentlichen Portion an Eiweiß, guten Kohlenhydraten und Ballaststoffen – das perfekte deftige Abendessen!","265","1639","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koreanische-gemuesebowl-bibimbap","1","Eine Bowl voller gesunder Köstlichkeiten: Das koreanische Nationalgericht Bibimbap gibt in zahlreichen Varianten, da es sich hier um eine Art Resteessen handelt. die Basis bilden aber meist Reis, Gemüse und Ei.","210","1286","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/15","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-quinoa-und-thunfisch","1","Damit nach dem Sport bei den Muskeln kein großer Katzenjammer aufkommt, benötigen Sixpack und Co. ein ganz besonderes Dosenfutter: diesen Salat hier. Komm, miez, miez!","167","1080","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-risotto-mit-walnuessen","1","Dieses Risotto versüßt dir den Herbst: Die fruchtige Birne harmoniert perfekt mit der herben Nussnote und dem frischen Thymian. Mhhh, kannst du das riechen?","156","980","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-linsen-suppe-mit-hack","1","Linsen-Eintopf reloaded: Dieser Power-Pott liefert pro Portion über 40 Gramm hochwertiges Eiweiß aus Hackfleisch und Linsen. Das wird Ihren Muskeln schmecken!","158","1006","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-makrelen-salat-mit-avocado","1","Das Beste für Ihre Regeneration bietet dieser Makrelensalat: Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, gute Fette und Kohlenhydrate","124","760","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-lachs-omelette-mit-tomaten-and-feldsalat","1","Schnell, lecker und super günstig: Ein Omelette lässt sich spielend leicht zubereiten und lässt sich - je nach dem was der Kühlschrank noch so hergibt - variieren. Hier ein Beispiel","181","1074","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-chorizo-und-kartoffeln","1","Ist fix fertig und hält lange satt","34","189","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-eiernudel-salat-mit-lachs-brokkoli-und-paprika","1","Nach der Mittagspause im Fitness-Studio päppelt unser Lachs-Eiernudel-Salat erschöpfte Zellen auf und lässt Muskeln wachsen","123","788","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-salat-mit-quark","1","Linsen gab es immer nur bei Oma? Zeit, das angestaubte Image der kleinen Hülsenfrüchte aufzupeppen, denn Linsen sind nicht nur super gesund und lecker, sondern auch sehr vielseitig in der Zubereitung. Erstes Pflichtrezept: Dieser schnelle Linsen-Salat, auch perfekt für die Lunchbox","282","1745","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-salat-mit-avocado-spinat-und-fenchel","1","Dieser Salat macht gute Laune","29","189","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gnocchi-mit-knobi-brokkoli-und-tomaten","1","Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluthochdruck senken kann. Weiterhin verhindert er die Entstehung von Arteriosklerose - was bedeutet, dass sowohl das Herzinfarkt- als auch das Impotenzrisiko sinkt, da sich in den Blutgefäßen weniger schädliche Ablagerungen bilden. Dies gilt sowohl für die Herzkranzgefäße als auch für die Schwellkörper im Penis! Tolle Knolle!","393","2428","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-auf-asiatische-art","1","Dieses Gericht ist in mehrerlei Hinsicht feurig: Es entzündet Ihren Gaumen und sorgt dafür, dass Sie beim Sex nicht ausbrennen","126","777","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezepte-low-carb-pizza-mit-rote-bete-boden","1","Eine Low Carb Pizza, die ihresgleichen sucht: Glutenfrei, vegetarisch und mit wenigen Kohlenhydraten ist die Pizza nicht nur super gesund, sondern sogar zum Abnehmen geeignet.","175","1101","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pizza-mit-blumenkohl-boden","1","Abnehmen mit Pizza? Logo, dank kohlenhydratarmem Pizzateig aus Blumenkohl. Der ist relativ geschmacksneutral und hat kaum Kalorien.","131","856","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-pfifferlingen-und-speck","1","Ein schnelles Pasta-Gericht für echte Feinschmecker! Pfifferlinge gibt es nur im Spätsommer und Herbst zu kaufen. Die einheimischen Pilze sind zwar ziemlich klein, haben dafür aber einen einzigartig würzigen und milden Geschmack!","229","1426","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schulterbraten-vom-schwein-mit-aprikosenfuellung","1","Mit 16 Prozent Fett und 17 Prozent Protein ein Top-Mix für deftigen Geschmack und kräftigen Muskelaufbau","104","668","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-kuerbis-pizza-mit-avocado-und-rucola","1","Kürbis statt Weizenmehl: Diese glutenfreie Low Carb Pizza punktet bei uns vor allem mit ihren ""inneren Werten"", denn sie liefert kaum Carbs, dafür aber umso mehr Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine & Co. Gleich ausproberen!","226","1389","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-pochiertem-ei","1","Grüne Blätter treffen auf gebratene Kichererbsen, würzigen Radicchio und pochiertes Ei – die Königsklasse unter den Eier-Speisen. Aber wie heißt es so schön: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Und dieses Rezept ist es definitiv wert.","233","1420","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-shakshuka","1","Statt klassisch mit Tomaten, wird dieses grüne Shakshuka mit Spinat, Lauch und Zucchini zubereitet. Die gestockten Spiegeleier dürfen natürlich auch hier nicht fehlen.","167","1025","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-one-pot-pasta","1","Die erste Pasta, die sich quasi von allein kocht: Zutaten schnibbeln und alles zusammen in einen Topf werfen, köcheln lassen, fertig! Fertig ist die vegane One-Pot-Pasta mit Brokkoli und Pilzen.","194","1172","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-lachs-pasta","1","So easy kann es, gesund zu kochen: Pasta, Lachs und Sahne sind aber auch echt ein Dream-Team auf dem Teller","107","691","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/poke-bowl-mit-thunfisch","1","Klar, man kann auch viel Geld für eine Poke-Bowl im Restaurant ausgeben. Oder Sie machen den leckeren Fischsalat in der Schüssel ganz easy zu Hause selbst, wie diese Version mit Thunfisch.","188","1178","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-chunks-auf-hack","1","Diese herzhafte Hackpfanne mit knusprigen Süßkartoffel-Chunk on top ist nicht nur eiweißreich, sondern auch randvoll mit gesunden Carbs.","136","860","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzaschnecke-mit-chili-kaese","1","Normale Pizza ist dir zu langweilig? Dann wirst du diese Pizzaschnecken lieben! Mit der pikanten Schärfe des Käses und dem warmen und milden Aroma des Kochschinkens schmeckt dieses Gericht harmonisch und würzig zugleich.","220","1416","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-salat-mit-tofu-granatapfel-and-pistazie","1","Dieses vegetarische Salat-Rezept hat nur wenig Kalorien, aber die geballte Ladung Nährstoffe","92","575","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schokolade","1","Dieses Chili mit Pfeffer, Bitterschokolade und Co. sorgt für Bombenstimmung auf jeder Party","91","569","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wokgemuese-mit-tintenfisch","1","Endlos Beine: Manchmal muss ein Mann allein sein, zum Beispiel, wenn er Tintenfisch kocht. Nur dann kann er die vielen nackten Beinchen genießen","144","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-shrimps-und-salat","1","Nach dem Essen stets träge und schlapp? Wer später was Besseres vorhat, als sich aufs Ohr zu hauen, kocht sich dieses Nudelgericht","130","823","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-pute-pilzen-und-mango","1","Pute, Mango und Co. strotzen nur so vor Vitaminen, die jeden Anflug von Müdigkeit im Job sofort vertreiben","106","661","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-eintopf-mit-salat","1","Paauuse! Um sich nach dem Sport zu erholen, braucht Ihr Körper viele Nährstoffe – die in diesem thailändischen Menü zuhauf stecken","130","824","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-hawaii-mit-kichererbsenmehl","1","So gelingt Ihnen ein leckerer und gesunder Pizzateig aus Kichererbsen- und Dinkelmehl. Der Teig liefert mehr Eiweiß und Ballaststoffe als herkömmlicher Pizzateig – so bleiben Sie länger satt","190","1157","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/16","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-pfeffer-steak-mit-reis-karotten-und-brokkoli","1","Brokkoli regeneriert die Muskulatur, Rindfleisch hilft dabei, sie aufzubauen: Das Chili-Pfeffer-Steak ist einfach perfekt für die Fitness","137","803","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmer-bohnensalat","1","Leckere Protein-Infusion: Schnell und einfach zuzubereiten und auch für Veggies in der Mittagspause zu genießen","111","697","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-ricotta-pizza","1","Erholung auf Italienisch: Wer nach dem Sport wieder schneller auf die Beine kommen will, sollte unbedingt unsere Ricotta-Pizza verputzen","136","842","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-brokkoli-nudel-auflauf-mit-schinken","1","Einen Auflauf mit fetter Sahnesauce liegt einem noch stundenlang schwer im Magen. Hier kommt die gesündere Variante mit Saurer Sahne, die hat viel weniger Fett als Sahne oder Schmand","182","1158","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-grillhaehnchen","1","Im Ofen wird ein Hähnchen besonders lecker: innen saftig, außen kross. Mit diesem Rezept gelingt es mit minimalem Aufwand","121","771","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-hackfleisch-rotweinsauce","1","Jetzt wird’s lustig – nicht nur, weil bei diesem Pasta-Gericht Alkohol unter den Zutaten ist. Kohlenhydrate machen nämlich auch glücklich","137","841","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meeresfruechte-suesskartoffel-salat","1","Dieser Meeresfrüchte-Mix schmeckt besonders frisch","50","326","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelpfanne-mit-huehnchen-spinat-und-weissen-bohnen","1","Alles was der Körper braucht: Die bunte Nudelpfanne mit jungem Baby-Spinat, knackiger Paprika und frisch geriebenem Parmesan on top lässt keine Wünsche offen. Sie versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und liefert - dank Hühnchen und weißen Bohnen - pro Portion satte 42 Gramm Eiweiß","296","1880","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-warmen-ziegenkaese","1","Leckerer Salat mit warmen, gratinierten Ziegenkäse mit Honig-Thymian-Topping","76","492","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenhaehnchen-mit-pilzen-und-suesskartoffelspalten","1","Dank ihres hohen Wasser­gehalts haben Pilze kaum Kalorien. Dafür liefern sie aber zwischen 2 und 5 Prozent Eiweiß sowie alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Das enthaltene Lentinan aktiviert zudem das Immunsystem und senkt das Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Krankheiten","290","1822","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-hack-pfanne","1","Leckeres mediterranes Pfannengericht, das blittzschnell zubereitet ist","70","428","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsengemuese-mit-rucola-und-ei","1","Herzhaftes Veggie-Gericht mit braunen Linsen und Spiegelei - lecker und eiweißreich!","84","518","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotes-suesskartoffel-thai-curry-mit-rindfleisch","1","Rindfleisch enthält sehr viel Eisen, das unterstützt den Sauerstofftransport im Blut. Süßkartoffel steuern komplexe Carbs dazu – ein echtes Power Couple! Tipp: Mehrere Portionen vorkochen und einfrieren für ""schlechte"" Zeiten.","226","1389","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-gratin","1","Aus Italien kennt man diesen Klassiker dank unzähligen Schichten an Käse als wahre Kalorienbombe. Dieses Rezept ist entschärft, trotzdem genau so lecker und wird mit einem Salat zu einem gesunden, leichten Hauptgericht.","219","1379","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wolfsbarsch-mit-chili-avocado-salsa","1","Guacamole trifft Salsa. Avocado mildert die Schärfe der Chilischote und gibt dem Fisch eine exotisch-frische Note.","114","699","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kuerbis-mit-ziegenkaese","1","An Kürbis können wir uns einfach nicht sattessen: Kennen Sie schon dieses einfach geniale Rezept für aromatischen Ofen-Kürbis mit honigsüßem Ziegenkäse? Gelingsicher und garantiert verdammt lecker! Schmeckt als Hauptgericht als auch als Beilage","244","1548","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-honig-lachs-auf-reis-und-brokkoli","1","Asia-Fusion: Exotische Miso-Paste trifft auf leckeren Lachs und vitaminreichen Brokkoli! Das schmeckt nicht nur deinen Muskeln.","127","791","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-salat-mit-putenbrust","1","Ein leichter Salat geht wohl immer – besonders wenn Sie in den Tagen davor ordentlich geschlemmt haben. Für die Portion Eiweiß wird er mit leckerer Putenbrust getoppt.","167","1042","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-in-zitrus-dill-marinade-mit-brokkoli-und-pastinake","1","Dieser Teller ist die absolute Vitamin-B-Bombe. In Lachs und Brokkoli stecken B1, B2 und B6. Die 3 halten Nerven und Denkzentrale bestens in Schuss","147","914","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-linsen-gemuese","1","Fisch sollte es bei Ihnen ein- bis zweimal die Woche geben – zum Beispiel dieses knusprige Lachsfilet auf cremigem Porreegemüse mit scharfen Linsen. Ein ideale Kombi aus hochwertigen Fetten und Proteinen und komplexen Carbs.","224","1416","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-bohnen-frikadellen-mit-avocado-dip","1","Mit diesen Gemüse-Frikadellen ist vegetarisch entgiften super easy: Zusammen mit dem schnellen Avocado-Dip sind sie das perfekte Gericht fürs Büro oder Zuhause. Die machen wir in Zukunft öfter!","193","1212","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/halloumi-salat-mit-kraeuterpesto","1","Wir lieben Halloumi! Du bist noch nicht überzeugt? Nach dem diesem Salat wirst auch du Mitglied im Halloumi-Fanclub sein","120","753","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kaesekuchen","1","Dieser Käsekuchen hat wenig Kohlenhydrate und keinen Boden. Dafür viel Eiweiß und noch mehr Geschmack.","102","672","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-champignons","1","Ob als schnelles Low Carb-Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Diese Eier-Pilz-Pfanne geht fast immer!","101","635","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-suesses-keto-fruehstueck","1","Bei der Keto-Diät stellt vor allem das Frühstück für viele ein Problem da. So könnte es aussehen:","97","585","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-burrito","1","Unserer leckerer Garnelen-Burrito ist einfach zubereitet und schmeckt super lecker. Probiere es selbst aus!","107","650","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-thunfisch-salat","1","In diesem Spinat-Thunfisch-Salat stecken jede Menge Protein und viele Antioxidantien","84","526","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-tofu-tomaten-spiesse","1","Aufgespießt doppelt lecker: Tofu, Tomaten und Sesam","51","333","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-cashew-haehnchen","1","Für ein schmackhaftes Cashew-Hähnchen müssen Sie nicht immer zum Asiaten Ihres Vertrauens gehen. Das klappt nämlich auch ganz einfach zu Hause - im Wok","151","996","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-omelett","1","Mit diesen scharfen Zutaten wird Ihr Frühstücks-Omelett zur köstlichsten Mahlzeit des Tages","91","572","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-karotten-salat-mit-hackfleisch","1","Satt in 20 Minuten: Dieses fixe Hack-Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist schnell gemacht und noch schneller verputzt – versprochen!","154","974","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-zucchini-tomaten-happen","1","Light-Käse spart zwar Fett ein. Um den Geschmack zu erhalten, wird jedoch oft Zucker zugesetzt. Deshalb besteht bei den Gesamtkalorien kaum noch ein Unterschied. Greifen Sie also lieber gleich zu normalem Käse.","210","1319","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basilikumpesto","1","Pesto selber machen? Gib´s doch im Glas zu kaufen! Richtig! Aber wer einmal in den Genuss eines aromatisch-frischen Basilikumpestos gekommen ist, wird verstehen warum sich der Aufwand lohnt. An den Mörser, fertig, los!","218","1376","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-rindfleischsalat","1","Exotischer Bohnen-Hack-Salat, der besonders Männerherzen höher schlagen lässt aber für Frauen, die es frisch und gleichzeitig deftig mögen.","139","872","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ratatouille","1","Als Beilage oder als vegetarisches Hauptgericht: Ratatouille macht immer eine gute Figur. Und das gleich in zweifacher Hinsicht","127","781","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschmorte-dorade-mit-tomaten-chili-sauce","1","Dieses rustikale Fisch-Gericht nach sizilianischer Art überzeugt mit kräftigen Gewürzen und wenig Kohlenhydraten","112","702","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-champignon-zucchini-gemuese-auf-salatbett","1","Warmes Gemüse auf knackigem Salatbett - das klingt nicht nur lecker, es schmeckt auch so. Und das Beste: Das Gericht liefert kaum Kohlenhydrate und stellt so ein optimales Abendessen dar","186","1171","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-thunfisch-tatar","1","Ein möglichst fettreicher Seefisch wie zum Beispiel Thunfisch bildet die optimale Grundlage für diese rohe Zubereitung nach französischer Art. Eine delikate asiatische Geschmacksnote bekommt das Gericht, indem Sie es um Zutaten wie Sesam, Soja, Ingwer und Koriander ergänzen","274","1723","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cobb-salat-mit-ei-bacon-und-haehnchen","1","Neben dem Caesar Salad erfreut sich auch der Cobb-Salat in den USA großer Beliebtheit. Wer mag kann die Zutatenliste auch noch um Oliven, Paprika oder Frühlingszwiebeln ergänzen","177","1125","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frisches-zucchini-tomaten-und-spinatgemuese","1","Keine Lust aufwändig zu Kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach ein bißchen Gemüse in die Pfanne – das schaffen auch Kochmuffel","128","835","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minzwasser","1","Das Geheimnis dieses einfachen Getränks? Wasser. Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit können nämlich allein auf Grund von Wassermangel entstehen. Die zerstoßene Minze verleiht dem Drink zusätzlich ein dezentes, minzig-frisches Aroma","255","1673","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kanpachi-sashimi","1","Die Japaner nennen es Sashimi, die Italiener Crudo. In beiden Fällen handelt es sich um feine Streifen rohen Fisches, mit Kräutern und Gewürzen veredelt. Dafür besonders gut geeignet ist die schmackhafte Gelbschwanzmakrele (japanisch: Kanpachi), die auch in diesem Rezept eine gute Figur macht","293","1830","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bloody-nurse-mary","1","Der Bloody ""Nurse"" Mary ist ein Cocktail auf Suppenbasis, der mit aggressiven Krebszellen kurzen Prozess macht. Grund dafür ist der Pflanzenstoff Lycopin in den Tomaten. Allicin aus dem Knoblauch regt zudem den Kreislauf an und lässt Ihr Blut so geschmeidig durch die Gefäße gleiten, wie dieser Drink die Kehle hinunterrinnt","324","2002","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-gimlet","1","Mit diesem leckeren Drink und der Vitamin-C-Power aus Grapefruit- und Zitronensaft schlagen Sie nicht nur Erkältungen in die Flucht. Die Inhaltsstoffe des Granatapfels wirken zusätzlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen. Wohl bekomm´s!","238","1493","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ciabatta-mit-schinken-und-feige","1","Dieses Sandwich ist lecker und liegt nicht schwer im Magen: denn die Feigen enthalten Enzyme und Ballaststoffe, die im Körper für eine reibungslose Verdauung sorgen","164","1025","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thai-salat-mit-garnelen-and-avocado","1","Ob als Auftakt für ein asiatisches Menü oder als leichtes Hauptgericht. Dieser Thai-Salat schmeckt immer.","105","649","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-salad-mit-anchovi-ei-dressing","1","Salat hat nicht unbedingt das allerbeste Image. Dabei gibt es einen, der anders ist als die anderen, öden Blattsammlungen. Einen, der wie für uns gemacht ist – besonders knackig, lecker gewürzt, mit viel Drumherum: der Caesar Salad","231","1424","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-makrele","1","Einfach in der Zubereitung - raffiniert im Geschmack. Ein Fisch-Sandwich der ganz besonders köstlichen Sorte","108","674","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rumpsteak-salat","1","Ein Salat für echte Kerle, der nur so vor Eiweiß strotzt. Auch der Eisengehalt kann sich sehen lassen. Der Mineralstoff wird aus tierischen Lebensmitteln besser resorbiert als aus pflanzlichen und ist lebenswichtig für die Sauerstoffversorgung im Körper","253","1534","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-tomaten-knoblauch-sauce","1","Tunen Sie die Sauce mit frisch gehackter Petersilie oder etwas Koriander!","73","447","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-zucchini-pfanne","1","Gegen diesen Meeresfrüchte-Gemüse Mix hat die Wampe keine Chance. Kaum Kohlenhydrate, dafür reichlich tierisches Eiweiß - einfach eine unschlagbare Allianz im Kilokampf","168","1073","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-huehnerbrust-mit-koriander-und-limette","1","Korianderfans aufgepasst: Hier gibt´s was auf die Geschmacksknospen! Und das auch noch fett- und kohlenhydratarm","112","734","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-steaks-mit-aioli","1","Braten, grillen, backen - das geht nicht nur mit Fleisch. Gemüse wie Blumenkohl (oder auch Auberginen und Zucchini) lässt sich auf diese Arten genauso lecker zubereiten. Überzeugen Sie sich selbst:","197","1210","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-ruehrei","1","Immer nur Nutella auf´s Brot? Sie können auch einfallsreicher (und vor allem eiweißreicher) frühstücken - probieren Sie dieses Rezept!","134","816","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brunnenkresse-mit-himbeeren-und-sprossen","1","Der erfrischend herbe Geschmack frischer Brunnenkresse harmoniert in diesem Rezept wunderbar mit der Süße der Himbeeren","119","777","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schaumomelette-mit-kaese","1","Lecker-luftiges Omelette dass Sie sowohl zum Frühstück, Mittag oder am Abend genießen können.","93","604","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-kraeuter-haehnchbrust","1","Lassen Sie die Pfanne heute mal im Schrank und überlassen dem Backofen die Arbeit! Ideal für Kocheinsteiger","107","675","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust-und-orangendressing","1","Salate sind wie getarnte Minenfelder. Stolpern Sie nicht in die Dressing-Falle!","79","467","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-ruehrei","1","Kilos loszuwerden muss nicht quälend sein – im Gegenteil, es geht auch lecker. Hier der Beweis: Ob zum Frühstück, Mittag oder Abendbrot - dieses Rührei geht immer","162","1013","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-quark-paprika-dip","1","Dieses herzhafte Quark-Dip Rezept macht sich nicht nur als Brotaufstrich ziemlich gut, sondern passt auch perfekt zu gesunden Veggie-Sticks aller Art. Bei dieser gesunden Snack-Alternative am Abend (oder zwischendurch) fällt es leicht, die Hand aus der Chipstüte zu nehmen.","273","1696","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomatensalat","1","Tomaten enthalten den sekundären Pflanzeninhaltsstoff Lycopin, der vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar vor Prostatakrebs schützen soll. Also tun Sie was für Ihre Gesundheit und futtern Sie diesen Tomatensalat!","215","1359","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-schweinebraten","1","Dieser Schweinebraten schmeckt saulecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß und nur wenig Kohlenhydrate. Bei der Wahl Beilage dürfen Sie dafür kohlenhydrat-technisch auch mal sündigen: frisches Baguette eignet sich hier hervorragend zum Tippen des Bratensaftes","261","1669","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-krabben-salat-mit-koriander","1","Krabbenfleisch ist zart, fest und einfach lecker. Außerdem liefert es jede Menge hochwertiges Eiweiß und kaum Fett","114","706","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-feta-dip","1","Stinknormal? Knoblauch doch nicht! Gegen den Geruch gib´s die Pille danach - eine Chlorophyll-Kapsel aus der Apotheke. Der grüne Pflanzenstoff bindet die Geruchsstoffe aus der Knolle. Am besten vor und nach dem Essen eine einwerfen!","232","1461","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri-mit-koriander","1","Diese pikante Soße gehört in Argentinien zu jedem ordentlichen Grillfest. Nutzen Sie sie als Dip zu lecker gegrilltem Gemüse - oder auch als Marinade. Fleischesser bevorzugen Chimichurri auf Ihrem Rindersteak","208","1277","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peppiger-huettenkaese-dip-mit-schnittlauch","1","Hüttenkäse ist zwar proteinreich und fettarm - aber zugegeben: pur auf Dauer ganz schön öd. Peppen Sie ihn auf - mit nur wenigen Zutaten verwandelt sich der schnöde Körnerkäse in einen Brotaufstrich mit Suchtpotential!","218","1364","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-tonno-e-cipolla-thunfisch-und-rote-zwiebeln","1","Pizza = Muskelfutter? Ja - mit diesem Belag schon! Denn der saftige Dosenkumpel liefert 25 Gramm Protein pro 100 Gramm Abtropfgewicht. Wer gerade im Diätfieber ist - futtert halt den Belag von seiner Pizza und lässt den kohlenhydratreichen Boden einfach liegen","260","1627","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krautsalat","1","Damit auch in Herbst und Winter ordentlich Vitamine auf Ihrem Teller landen, verarbeiten Sie die saisonalen Salat-Granaten wie Rotkohl, Chinakohl & Co doch mal zu diesem knackigen Rohkostsalat","192","1205","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-krabben-und-schnittlauch","1","Danken wir dem Schöpfer, dass es das Hühner­ei gibt. Denn es ist die Wurzel des einfachsten Schnellgerichts überhaupt – des Rühreis. Über das perfekte Rezept wird nicht weniger diskutiert als über den Weltfrieden. Folgende Methode ist also lediglich ein Rezept-Vorschlag:","271","1665","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-dressing","1","Ein ganz besonderes Essig-Öl-Dressing: Durch die Zugabe von Sojasoße verleiht dieses Dressing jedem Salat eine fernöstliche Note","128","798","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-kraeuterquark","1","Kräuterquark einfach fertig kaufen kann ja jeder. Ihn fein abschmecken und mit den Kräutern und Gewürzen Ihrer Wahl verfeinern nur Sie: Wir zeigen wie`s geht:","158","978","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-vinaigrette","1","Würziges Allround-Dressing, wenn´s mal schnell gehen soll. Probieren Sie die Vinaigrette zu Lollo Rosso oder Romano-Salat mit Oliven, Paprika oder Fenchel.","155","958","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-spiesse","1","Hähnchen ist die ideale Zutat um erfolgreich Pfunde zu verlieren: Es sättigt, ohne viel Fett zu enthalten und unterstützt - durch den hohen Eiweißgehalt - gleichzeitig den Muskelaufbau","184","1118","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri","1","Chimichurri – klingt lustig, schmeckt lecker. In Argentinien wird die Würzpaste zu gegrilltem Fleisch gereicht oder als Marinade verwendet. Versuchen Sie es - am besten zusammen mit einem schönen Rindersteak vom Grill!","218","1354","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgogi-feuerfleisch","1","Die würzigen Rindfleischstreifen sind ein absoluter Klassiker der koreanischen Grillkunst. In der Regel wird das Ganze über Holzkohle erhitzt, doch lässt es sich auch ohne große Probleme und schnell in geselliger Runde um den Elektrogrill auf dem Wohnzimmertisch zubereiten. In dem Fall kann sich jeder Gast seine Happen aussuchen und auf den Grill legen.","355","2188","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dressing","1","Statt Naturjogurt können Sie auch Jogurt aus Schafs­milch für dieses erfrische Dressing verwenden. Beides harmoniert hervorragend mit Lamm, gebratener Leber oder gebratenem Gemüse.","180","1161","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zaziki-mit-griechischem-jogurt","1","Selbstgemachtes Zaziki krönt jede Grillparty. Dieses - durch den griechischen Jogurt besonders eiweißreiche Tzaziki - harmoniert besonders gut zu unseren gegrillten Sardinen-Spießen mit Zitrone und Lorbeer. Testen Sie es:","221","1359","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-kakaobohnen-kruste","1","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben. Kombiniert mit Salz,  Pfeffer und Co. sind Bitterschokolade oder Kakao auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Rezepte:","235","1480","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nackensteaks-in-kraeutermarinade","1","Nackensteaks sind reichlich mit Geschmack tragendem Fett durchzogen. Die Kräutermarinade ist dabei nur noch das i-Tüpfelchen!","125","803","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/broiler","1","Wat? Broiler kenn´se nicht? Dat jibbet doch nicht! Denn ein Broiler ist nichts anderes als ein Brathähnchen - welches in der damaligen DDR jedoch ausschließlich als Broiler bezeichnet wurde. Dieses Rezept ist auch was für Anfänger - also wagen Sie sich an den komischen Vogel von drüben:","287","1766","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-knoblauch-huehnchen","1","Es lebe das Huhn! Für kein anderes Lebensmittel gibt es so viele verschiedene Zubereitungsarten. Heute als asiatisches Knofi-Huhn ala ""Sehl leckel""","147","900","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dip-mit-gurke","1","Erfrischender Dip mit einer geballten Ladung frischer Minze - perfekt zu Veggie-Sticks & Co","91","553","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/senf-dressing","1","Ein herzhaftes, leicht zuzubereitendes Salatdressing für jede Gelegenheit","73","446","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-sauce-hollandaise","1","Soße gut, alles gut: Wir zeigen wie es richtig geht - hier: Sauce Hollandaise (mit Gering-Garantie!)","100","588","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-putenbrustsalat-mit-champignons-und-sojabohnen","1","Ersetzen Sie Fleisch öfter mal durch Pilze. Die sind ebenso kleine Eiweißbomben und bauen Muskeln auf, haben aber weniger Fett und Kalorien. Hier kombinieren wir beides – das geht natürlich auch","194","1208","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-vanille-kipferln","1","Diese Light-Variante der klassischen Vanille-Kipferln können Sie sich in der Weihnachtszeit (fast) ungehemmt schmecken lassen.","126","788","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-geroesteten-nuessen-und-frischem-parmesan","1","Dieser Salat geht super schnell und stellt auch für Kochanfänger keine Schwierigkeit dar. Also wagen Sie sich an diesen lecker-knackigen Salat-Mix","146","896","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/russische-eier","1","Diese russischen Eier sind der perfekte Abnehm-Snack für zwischendurch.","71","454","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-surf-n-turf-salat","1","Hinter dem Begriff Surf 'n' Turf steckt ein Mix aus Meeresfrüchten wie Garnelen und Fleisch. In diesem Surf 'n' Turf-Salat tummeln sich daher Garnelen sowie Parmaschinken. Das exotische Dressing verleiht dem Salat den letzten Feinschliff","237","1455","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shakshuka-gebackene-eier-in-tomatensauce","1","Eier sind geballtes Eiweiß, das Magenknurren verhindert. Außerdem stecken in dieser Variante nur 7 Gramm Fett","109","688","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mix-mit-tofu-gyros","1","Knackiger Veggie-Salat mit Avocado und Tofu-Gyros. Die Kräuter-Senf-Vinaigrette gibt dem Salat den letzten Pfiff","112","697","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-tomate-mozzarella","1","Einfach, schnell und lecker: Tomate-Mozzarella-Salat","52","324","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-salat-mit-ei-und-kresse","1","Perfekter Salat für das Party-Büffet","36","219","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tandoori-joghurt-haehnchen","1","Tandoorihühnchen ist der Inbegriff der indischen Küche. Aber das kriegen Sie auch an Ihrem eigenen Herd hin – garantiert","120","748","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gluten-und-laktosefreie-vanillekipferl","1","Vanille galt schon bei den Azteken als Aphrodisiakum und Allheilmittel. Das ""Geschenk der Götter"" wird heute noch zur Aromatherapie eingesetzt, um die Nerven zu beruhigen.","171","1066","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rot-gruenes-gazpacho-mit-avocado","1","Gazpacho mal anders: Abwechslung für das Auge UND für den Gaumen","64","442","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaurer-joghurt-pfirsich-dip","1","Scharf und süß: perfekt. Damit beides optimal ausbalanciert ist und der Dip schön aromatisch schmeckt, sollte der Pfirsich schön reif und süß sein","146","895","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-guacamole","1","Dieser fruchtige Dip hat nur einen geringen Fettanteil, die Ölsäure der Avocado ist gut für Haut und Kreislauf","110","661","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-putengeschnetzeltes-mit-ananas-und-inwer","1","Süßlich scharfer Asia-Mix mit frischer Ananas und Ingwer. Und das beste: das Gericht hat kaum Kohlenhydrate! Super fürs Sixpack","127","803","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/focaccia-mit-chorizo-und-muscheln","1","Dieses Focaccia-Brot ist ein echter ""Fighter"", denn das Spurenelement Selen in den Jakobsmuscheln stärkt Ihr Immunsystem, indem es die Antikörper-Produktion und die Aktivität Ihrer Abwehrsysteme, der Killerzellen, stimuliert","224","1381","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreie-schoko-mandel-crossies","1","Man kann die weihnachtlich angehauchten Schoko-Crossies je nach Geschmack auch mit anderen Zutaten verfeinern, zum Beispiel mit Rosinen, Kaffeepulver, Kokosraspeln, Cranberries oder Chilipulver.","194","1237","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-meerrettich-und-chili","1","Der perfekte Snack 2 Stunden vor dem Sport: Gemüse ist wasser- und mineralstoffreich – und bis zum Training vollständig verdaut. Der Käse spendet die nötige Portion Eiweiß","171","1071","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-pangasiusfilet-und-senf-hollandaise","1","Eröffnen Sie die Spargelsaison – mit diesem herzhaften Low-Carb-Gericht","71","453","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterrane-gemuesefrittata","1","Eier strotzen vor Vitamin D und B12, liefern zudem Selen, das giftige Schwermetalle bindet und Cholin, einen essenziellen Bestandteil der Zellmembran.","150","920","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-avocado-mit-ei","1","Die Frucht mit dem höchsten Fettgehalt enthält auch Mannoheptulose, eine Zuckerart, die nicht verstoffwechselt wird und sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel senkt, was die Fettverbrennung steigert.","211","1315","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese-mit-huhn-und-feta","1","Huhn ist ohne Haut nahezu fettfrei und daher einfach perfekt zum Abnehmen.","74","480","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-apfel-salat","1","Matjes und Apfel – eine leckere Kombi, die Ihrem “Kater” gar nicht schmecken wird.","82","508","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-latte-mit-sojamilch","1","Bereiten Sie sich Ihren Matcha Latte zu Hause zu und genießen Sie die Powerwirkung des grünen Gesundheits-Boosters","114","735","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-paprikastreifen","1","Direkt aus den Tropen eingeflogen: Avocado enthält zahreiche gesunde Fette, die den ""Japp"" auf erneutes Snacken reduzieren","122","770","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-schweine-chili","1","Leckere Herzschutz-Schale: Der Chili-Scharfmacher Capsaicin wirkt nämlich positiv auf die Blutgefäße. Wer regelmäßig die Schoten verzehrt, verringert sein Risiko für Bluthochdruck sowie für die Entstehung gefährlicher Blutgerinnsel","231","1423","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehlingsomelette-raeucherlachs-und-radieschensalat","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-haehnchen-vom-grill","1","In der Küche ist der Ofen Ihr bester Freund – er macht die ganze Arbeit.","72","436","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-garnelen-vom-grill","1","Über dieses proteinreiche Garnelen-Rezept freuen sich deine Muskeln","67","423","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-huehnchen","1","In Hähnchenbrust liegt das sehr gut verfügbare Hämeisen vor, das im roten Blutfarbstoff gebunden ist. Vitamin C in Zitrone hilft beim Aufschließen","146","901","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-wodka-collins","1","Die Nektarinen sind nicht nur Deko, also bitte unbedingt mitessen! Denn sie versorgen Sie mit Niacin, Magnesium, Selen und Zink – die perfekte Kombi gegen Stress","161","996","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-koriander-salsa","1","Mit diesem scharfen Salsa-Rezept schmelzen deine Pfunde","55","362","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurke-mit-granatapfel","1","Mit einem enorm hohen Wasseranteil bei gleichzeitig niedriger Kalorienzahl füllen Gurken den Magen auf figurfreundliche Weise.","126","783","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rucola-pesto","0","","0","0","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oliventapenade-mit-zitrone","1","Eine Tapenade ist eine Paste aus schwarzen Oliven. Sie passt auf frisch gebackenes oder geröstetes Brot oder als Gewürz in Saucen und Suppen","140","889","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-benedikt-mit-spargel","1","Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksnerven vor Freude durchdrehen. Und nicht nur die haben Grund zum Jubeln: Auch die Haut wird das kulinarische Dream-Team lieben","195","1270","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-suppe","1","In Avocados stecken reichlich gute Fette. Ein Grund mehr bei dieser Suppe zuzuschlagen. Ganz nebenbei ist sie im Handumdrehen zubereitet.","137","867","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-kabeljau-mit-geschmorten-tomaten","1","Karfreitag gibt es Fisch: Mit unter 1 Prozent Fett gilt Kabeljau zu Recht als ausgesprochen mager. Sein zartes und wohlschmeckendes Fleisch dürfen Sie also ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Obendrein zählt er noch als Spitzenlieferant für Jod.","250","1563","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-sandwich-entwurf","1","Antipasti schmecken nicht nur als Vorspeise, sondern machen auch auf Brot eine richtig gute Figur. Kurz gebraten oder gegrillt steckt das Gemüse noch voller guter Nährstoffe. Von diesem Sandwich darf es dann ruhig eine zweite Scheibe sein.","239","1488","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/turbo-gruentee-eistee-mit-minze","1","Schneller Sommerdrink mit wenig Kalorien und ohne Zuckerzusatz","62","407","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-bier-puffer","1","Mit Salat und Dip wird aus diesem schnellen Snack eine leckere Mahlzeit.","72","444","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitrus-lachs-auf-spinatsalat-mit-ingwer","1","Gesunde Fettsäuren aus dem Lachs, kaum Kohlenhydrate und eine Geschmacksexplosion auf der Zunge: Das Zitrus-Lachs-Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" hat einiges zu bieten","177","1161","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-taler","1","Pizza ist gut, Low Carb-Pizza noch besser – aber wirklich raffiniert sind diese kleinen Mini-Pizzen aka Hüttenkäse-Taler mit einer extra Portion Eiweiß und so gut wie keinen Kohlenhydraten","188","1149","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-biscotti","1","Die Haselnuss-Biscotti benötigen ein bisschen mehr Geduld. Der Aufwand lohnt sich aber allenfalls. Besonders wenn Sie auf Suche nach glutenfreien Plätzchen sind. Dann sind Sie hier nämlich genau richtig.","203","1261","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skinny-burger-mit-ananas-patty","1","Bei diesem Burger wird das Brot ganz einfach durch zwei Ananas Scheiben ersetzt. Das gibt dem ganzen eine Extra Frucht Note und spart eine Menge Kalorien.","154","978","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-walnussbrot","1","Laib für den Leib: Walnüsse in diesem Brot enthalten etwa die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure, die gefäßschützend wirkt, somit Herzinfarkten vorbeugt.","155","978","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-basilikum-wasser","1","Wasser mit Geschmack müssen Sie nicht kaufen - dieses leckere Erfrischungsgetränk kann man ruckzuck selber machen und je nach Lust und Laune verändern","150","980","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cracker-mit-feigen-dip","1","Es gibt jede Menge ungesunde Snacks – und es gibt diese Walnuss-Cracker! Für den gemütlichen Couch-Abend zu Zweit oder mit Freunden, als Büro-Snack oder einfach nur so: Die Paleo-Cracker sind gesund, glutenfrei und schön knusprig","229","1456","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-cremigem-knoblauch-avocado-dip","1","Ideal für die Lunchbox oder als Chipsersatz am Abend","52","332","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbisplaetzchen","1","Diese Kürbisplätzchen beweisen, dass sich Kürbis bestens auch für Süßes eignet. Damit der Teig besser zu verarbeiten ist, einfach für 30 Minuten in den Kühlschrank legen.","170","1050","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-haeufchen","1","Anstatt Zucker wird für die Kokos-Bananen-Häufchen Stevia verwendet. Schon die Bananen machen die Plätzchen durch den Fruchtzucker schön süß.","141","926","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-im-kokos-limetten-mantel-auf-spinat","1","Der letzte Vorrat des Sommerspinats eignet sich bestens, um ihn roh zu essen. Er schmeckt milder als Winterspinat, steht ihm in Nährwerten aber in nichts nach und deckt den Tagesbedarf an Vitamin A und C","203","1272","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-low-carb-walnuss-himbeer-muffins","1","Sind Muffins bei Low Carb nicht tabu? Normalerweise schon, aber unsere Low Carb-Muffins mit nur 3 Gramm Kohlenhydraten pro Stück kommen ohne Mehl und Zucker daher und sind daher auch für Low Carber bestens geeignet","214","1406","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-magerquark","1","Energie- und eiweißreicher Start in den Tag, mit komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß für die Muskeln","100","627","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-brombeer-eistee","1","Beeriger Bazillenkiller im Eistee-Format: Brombeeren wachsen zwar oben am Strauch - ganz ""low"" sind sie dagegen bei Carbs und Fett. Und das Beste: Ihr Vitamin E schützt unsere Zellen. Durstlöscher und Anti-Aging-Kur in einem!","225","1398","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-schoko-muffins","1","Diese Schoko-Muffins sind nicht nur kalorienarm und voll mit gesundem Eiweiß, sondern auch im Handumdrehen zubereitet. Der intensive Schokoladengeschmack befriedigt jeden noch so starken Heißhunger auf Süßes mit Leichtigkeit!","225","1438","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-puffreis-schokolade","1","Ohne Schokolade, dafür aber mit leckerem Mandelmus schmeckt dieser Riegel vielfältig und leicht. Ob Dinkel oder Quinoa, die gepufften Cerealien können Sie ihren Bedürfnissen anpassen.","183","1146","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-lavendel-eistee","1","Lavendel findet sich längst nicht mehr nur in Omas Medizin Schrank: In der gekühlten Variante ist der Tee ein echtes Trend-Getränk! Ein Glas am Abend sorgt für Entspannung und ist die ideale Begleitung für laue Sommerabende auf der Terrasse. Lieblingsbuch nicht vergessen!","272","1695","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/19","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-granatapfel-zitronen-limonade","1","Diese erfrischend-fruchtige Limo ohne Zucker vereint gleich zwei Superfruits mit Vitamin C: Die ballaststoffreichen Kerne des Granatapfels senken den Blutdruck. Zitrone vermindert den Appetit auf Süßes und bekämpft außerdem unschöne Falten. Egal ob am Pool oder im Büro – mit dieser Limo trinken wir uns ganz einfach in Sommerlaune!","332","2086","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sahniger-kraeuterquark","1","Was wäre die Baked Potatoe ohne einen ordentlichen Klacks Quark? Statt Fertigprodukte zu kaufen, mixen Ihren Quark ab jetzt selber. Mit Ihren Lieblings-Kräutern der Saison","171","1067","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-lachs-tatar-mit-wasabi","1","Ein feurig-scharfes Salat-Rezept, mit dem dir das Abnehmen leicht fallen wird.","78","476","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wrap-mit-lachs-und-avocado","1","Dieser gesunde Wrap revolutioniert Ihr Frühstück! Vor allem Lachs-Liebhaber sollten diese Low Carb-Variation mit Avocado dringend ausprobieren.","143","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-kaese-und-pute","1","3 Zutaten, 1 leckeres Endergebnis: ein proteinreiches Omelette, dass sie nach Herzenslust variieren können","106","653","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-low-carb-oopsies","1","Diese leckeren Oopsies in Muffinform sind der ideale Low Carb-Snack für Abnehmwillige. Oopsies bestehen aus Eiern und Magerquark und kommen komplett ohne Mehl aus, ersetzen in einer kohlenhydratarmen Diät aber perfekt Gebäck, Brot & Co.","236","1512","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-lachs-mit-blumenkohlreis","1","Reis-Liebhaber aufgepasst: Jetzt wird's Low-Carb – und natürlich lecker! Dann statt normalem Reis, servieren wir Ihnen heute DIY-Reis aus Blumenkohl. Ach, und den super zarten Lachs hätten wir dabei ja fast vergessen. Detoxen im Sommer ist ja so easy!","251","1564","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-hummer","1","Keine Lust mehr auf Würstchen & all die anderen, üblichen Verdächtigen auf dem Rost? Dann versuchen Sie es doch auf diese ganz andere, dekadente Art: Ein Hummer auf dem Grill garantiert Ihnen auf jeden Fall neidische Blicke vom Nachbarn","236","1488","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-pfifferlingen","1","Um dieses leckere Rührei mit Pfifferlingen zu zaubern, brauchen Sie kein Kochkünstler zu sein","93","571","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tintenfisch-vom-grill","1","Sepia gehört klar zu den anspruchsvolleren Grill-Gerichten. Aber es lohnt sich die Herausforderung anzunehmen","109","687","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-thunfisch-mit-sesam-und-sojasprossen","1","Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten","76","485","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuelltes-schweinefilet-mit-spargel","1","Zart, würzig, lecker: So gelingt Ihnen spielend unser gefülltes Schweinefilet mit grünem Spargel – eine echte Protein-Bombe","123","751","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-orangen-zitronen-eistee","1","Back to basics: Mit diesem Eistee-Klassiker beamen wir uns geschmacklich zurück in die Kindheit. Den Geruch von frisch gemähtem Rasen einatmen und die Nachbar-Jungs beim Spielen beobachten? Geht auch auf vom WG-Balkon aus. Weiteres Highlight: Die Limo kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus.","285","1850","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-mandel-shake-mit-leinsamen","1","Süßer Proteinshake, der gleichzeitig positiv auf die Verdauung wirkt","68","414","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischter-blattsalat-mit-tomate-und-ei","1","Gemischter Salat für viele Gelegenheiten: Ob als Haupt oder als Beilage zum Grillfest – diesen Salat können Sie jederzeit servieren","131","790","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-shake","1","Unter der samtig weichen Haut des Pfirsich verbirgt sich sein saftiges Fruchfleisch, das man nicht nur pur sondern auch in Form eines leckeren Milchshakes genießen","163","1013","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pulled-beef","1","Die zarteste Versuchung, seit es Rindfleisch gibt: Wir verraten, wie Sie das perfekte Pulled Beef aus frischem Rindfleisch ganz einfach zu Hause selber machen.","159","970","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hummus-brot-mit-knackigen-kichererbsen","1","Ob als herzhaftes Frühstück oder exotisches Abendbrot: Diese orientalisch angehauchte Stulle schmeckt einfach immer","115","734","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bowl-mit-haehnchen-und-quinoa","1","Ein proteinreicher Quick-Lunch, der sich auch hervorragend in deiner Meal-Prep-Box macht","88","556","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-caesar-salat-mit-huhn","1","Statt kalorienreichem Mayo-Dressing ist diese leichtere Version des Caesar Salats mindestens genauso lecker","107","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln-mit-minz-dip","1","Schnelles, gesundes und einfaches Veggie-Gericht. Der Clou: die meiste Arbeit übernimmt dein Ofen für dich!","107","662","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-taboule","1","Besonders gut schmeckt der orientalische Petersilie-Salat, wenn er durchgezogen ist. Extra Proteine gibt es dann gebratener Hähnchenbrust, die dann frisch zubereitet und untergehoben werden kann.","195","1229","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-low-carb-pancakes","1","Vegan und kohlenhydratarm in den Tag starten – mit diesen fluffigen Low-Carb-Pfannkuchen ein echter Genuss","106","689","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-auf-erbsen-pueree","1","Die Low-Carb-Küche ist ideal für heiße Sommertage, denn Eiweißkomponente (Huhn) und Veggies (Erbsen) liegen dir garantiert nicht schwer im Magen","144","925","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmer-buchweizensalat-mit-pilzen","1","Buchweizen liefert besonders viel pflanzliches Eiweiß und steckt auch ansonsten voll guter Nährstoffe. Genug Gründe öfter zum gesunden Pseudo-Getreide zu greifen. Das Rezept funktioniert mit Champignons, aber auch mit anderen Pilzen, die gerade Saison haben.","258","1631","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratnudeln-mit-garnelen-in-erdnusssauce","1","Nie wieder Asia-Imbiss: Denn nachdem du diese cremige Erdnusss-Nudeln probiert hast, willst du nie wieder etwas anderes essen","125","791","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-lachs-broetchen","1","Räucherlachs liefert viele gesunde Fettsäuren, die die Herz und Hirn fit halten. Die Carbs aus dem Brötchen verleihen dir zusätzlich Energie für einen guten Start in den Tag","173","1042","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-dal","1","Schnell, einfach und extrem lecker. Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquellen, die sich gleichzeitig positiv auf den Insulinspiegel auswirken und damit extrem gut sättigen. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht. Übrigens, falls von der Füllung etwas übrig bleibt, schmeckt das auch am nächsten Tag als Pasta Soße oder einfach nur so.","396","2441","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-linsen-frikadelle","1","Herzhaft, fluffig und unglaublich lecker: Diese gesunden fleischfreien Frikadellen sind easy zubereitet und schmecken sogar kalt noch mega gut","142","877","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bircher-muesli","1","Das urige Bircher Müsli haben wir ein wenig aufgepeppt und „veganisiert“: Probier mal dieses leckere pflanzliche Frühstück","122","750","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-fischstaebchen-broetchen","1","Lecker und knusprig-kross: Diese herzhaften Fischstäbchen-Brötchen sind nicht nur irre lecker, sondern einfach irre einfach zuzubereiten","136","838","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-low-carb-fruehstueck","1","Fructosearmes Obst, wie Beeren, in Kombi mit Joghurt oder Magerquark sind ein prima Low-Carb-Frühstück oder Snack zwischendurch","127","835","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-pilzsauce-mit-reis","1","Tolles Meal-Prep-Rezept: Unser saftiges Hühnchen in cremiger Sauce aus Champignons und Frischkäse statt Sahne.","110","715","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepfanne-mit-kichererbsen","1","Lecker-leichtes Sommeressen: Das Gemüse liefert Vitamine und wertvolle Ballaststoffe, während die Kichererbsen dank guter Carbs und pflanzlichem Protein lange satt machen.","171","1087","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pellkartoffeln-mit-leinoel-magerquark-dip","1","Kartoffeln mit Quark sind ein echter Klassiker. Für eine Portion gutes Fett wird der Quark hier mit Leinöl, das essentielles Omega-3 liefert, verfeinert.","153","902","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-rindfleisch-pfanne","1","Blitzschnelle Protein-Pfanne, die sowohl ideal für den Muskelaufbau, also auch fürs Abnehmen ist","96","599","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladensouffle-mit-gesalzenem-karamellsirup","1","Süßes Souffle trifft salziges Karamell – ein Hochgenuss für Ihren Gaumen","72","453","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-panna-cotta-mit-erdbeer-sauce","1","Paleo und Nachtisch – das passt nicht? Passt wohl, wie dieses Dessert-Rezept mit laktosefreier Mandelmilch und köstlicher Balsamico-Beeren Sauce beweist","152","965","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cleane-apfel-walnuss-tarte","1","Hier steckt nur gutes drin. Die Apfel-Walnuss-Tarte kommt nämlich ganz ohne raffinierten Zucker oder Weizenmehl aus. Ob das schmeckt? Und wie.","142","905","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-haferbrei-mit-chia-samen-und-beeren","1","Wussten Sie schon, dass Hafer als eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt gilt? Haferflocken als Nährstofflieferant geballt mit den Antioxidantien und dem Omega-3 der Chia-Samen garantieren einen guten Start in den Tag.","224","1411","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cheesecake-muffins-mit-beeren","1","Magerquark in seiner wohl leckersten Form: als süßes Dessert. Diese saftigen Mini-Käsekuchen lassen sich ganz easy in Muffin-Förmchen backen und schmecken einfach himmlisch.","173","1111","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-mit-pistazien","1","Erdbeeren gehen immer! Wem sie pur zu öde sind, kombiniert sie mit Joghurt und Pistazien","88","556","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mit-erdnussmus","1","Einfacher aber effektiver Snack für Zwischendurch, dank jeder Menge gesunder Fette und Vitamine. Statt Erdnusmus geht auch Mandel- oder Cashewmus","145","948","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rueblikuchen-ohne-zucker","1","Rüblikuchen ist ein echter Klassiker. Statt Zucker sorgen hier aber Datteln für eine natürliche Süße.","101","602","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/51","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/52","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/54","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-ziegenkaese-salat-mit-pistazien","1","Die Mischung aus der erdig-süßlichen rote Bete Knolle, dem cremigen Ziegenkäse und den knackigen Pistazien geben diesem Salat eine ganz besondere Note. Mit vorgegarter Rote Bete sparst du dir außerdem Zeit, sodass er im Null Komma Nichts zubereitet ist.","253","1592","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basis-rezept-fuer-granola","1","Granola ist das gesündeste Müsli der Welt! Wer das knackige Knuspermüsli. was gebacken oder in Pfanne hergestellt wird, selber machen will, kann die Zutaten nach Lust und Laune zusammenstellen. Hier kommt das Basis-Rezept für Ihre Kreationen!","242","1535","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommersalat-mit-gruenem-spargel-und-erdbeeren","1","An diesem Salat schmeckt einfach alles nach Sommer: Knackiger grüner Spargel, süße Erdbeeren, würziger Prosciutto und etwas Feta. Mehr braucht es nicht.","152","968","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-gruenem-spargel","1","Zu knackig grünem Spargel gibt es hier Proteine satt. Schnell und easy ist dieses Gericht nicht nur ein leckeres Mittag- oder Abendessen, sondern eignet sich bestens auch als deftige Brunch-Idee.","195","1190","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-eistee-ohne-zuckerzusatz","1","Mit diesem Pfirsich-Klassiker bringen Sie Abwechslung zu Zitrone und Beeren auf den (Grill-)Tisch. Da freuen wir uns jetzt schon auf die nächste Gartenparty! #summerlove","169","1052","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-camembert-mit-nusscrumble","1","Ob als Vorspeise oder vegetarisches Hauptgericht: Der cremige Camembert aus dem Backofen mit einem nussigen Crumble-Topping ist eine einzigartige Geschmackskombination, die Lust auf mehr macht!","193","1256","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/82","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/81","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-wuerstchen","1","Die Suppe enthält kaum Kohlenhydrate, und das ist besonders abends gut. Denn so greift der Körper auf die Fettreserven zurück und bleibt die ganze Nacht im Fettverbrennungsmodus","177","1129","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/84","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/83","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-kaese-turm-mit-sesam-honig","1","Da werden Ihre Gäste Augen machen: Wenn Sie Ihr Herbst-Dinner mit dieser Vorspeisen beginnen, kann der Abend nur ein Erfolg werden. Die Ziegenkäse-Feigen-Honig-Kombi ist ein Garant für guten Geschmack.","201","1287","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-curry","1","Unser Hähnchen-Curry kannst du mit oder ohne Reis ganz einfach Low-Carb genießen als reine Protein-Mahlzeit","107","688","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/Kichererbsen-Avocado-Salat","1","Schneller ballaststoffreicher Salat, den du nach Lust und Laune verändern kannst – je nachdem, welche Zutaten du gerade zu Hause hast. Tausche Kidneybohnen gegen Kichererbsen, ersetze Tomate gegen Paprika oder füge noch ein wenig Mais hinzu.","241","1548","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risoni-mit-tofu-und-spinat","1","Gesund und bunt: Dieses leckere, vegane Gericht punktet vor allem mit seinen gesunden Inhaltstoffen, vor allem viel pflanzliches Eiweiß.","136","831","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-bohnen-salat-mit-feta","1","Blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt: Dieser geniale Salat mit Edamame und weißen Bohnen kannst du perfekt vorbereiten und als Meal-Prep-Mahlzeit genießen","169","1064","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goldenes-risotto","1","Kurkuma verleiht dem Risotto seine wunderschöne Farbe und macht das vegane Gericht zu einem echten Hingucker auf dem Teller","123","803","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-flusskrebsschwaenzen-und-walnuss-honig-dressing","1","Leckerer Salat mit edlen Flußkrebsschwänzen und einem süßen Dressing, das perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert","116","750","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-parmaschinken-feigen-und-nuessen","1","Dieser Salat entfaltet ein Feuerwerk der Geschmäcker in Ihrem Mund: Hauchdünner Parmaschinken, knackige Walnüssen, aromatischer Büffelmozzarella und der sinnlich-süße Geschmack von Feigen stimulieren Ihre Geschmacksknospen","222","1455","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-granatapfel","1","Leckerer Lunch to go: Diesen exotischen Quinoa-Salat mit Feta, Minze und Granatapfel können Sie ideal vorbereiten und dann genüsslich im Büro verspeisen. Die Kollegen werden sowas von neidisch sein ....","202","1261","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orange-roquefort-salat","1","Fruchtig-herzhafter Roquefort-Salat – ideale Vorspeise bei einem leckeren Gänge-Menü","84","536","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffriger-haehnchensalat","1","Fleisch satt – und das in einer besonders scharfen Variante mit Ingwer, Pfeffer und Chiliöl","91","550","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-salat-mit-zuckerschoten-und-mandelmus-soja-dressing","1","Wer sich als Vegetarier ein Sixpack antrainieren will, der braucht pflanzliche Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","123","730","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelsalat-mit-erdbeeren-und-spargel","1","Nudelsalat ist lecker, aber bis er abgekühlt ist, dauert es immer ewig. Bei diesem Salat ist es so gewollt, denn es handelt sich um einen warmen Nudelsalat mit frischem, grünen Spargel und Rucola. Die Erdbeeren sorgen für den Sommer-Kick!","238","1466","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-salat-mit-himbeeren-und-walnuessen","1","Diesen Himbeer-Walnuss-Salat mit Hähnchenbrust kann man als schöne, leichte Vorspeise ohne Beilagen essen oder als sättigendes Mittag- oder Abendessen","150","971","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-salat-dressing-mit-ziegenfrischkaese","1","Süß-scharfe Salatsauce mit Ziegenfrischkäse passt hervorragend zu Blattsalaten oder Feldsalat. Kreieren Sie Ihren ganz eigenen Salat-Mix und veredeln Sie ihn mit dieser leckeren Dressing-Kreation","195","1207","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-salat-mit-frischem-spargel-und-parmesan","1","Kosten Sie die Spargelsaison voll aus! Statt die weiße Stangenware immer nur mit schwerer Sauce zu essen, machen Sie doch zur Abwechslung doch mal einen leichten Salat daraus. Dieser Spargel-Salat besticht durch sein fruchtiges Dressing","236","1482","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-puten-salat","1","Blitzschnell gemacht und voller Proteine, dank Kidneybohnen, Hackfleisch und Feta – rundum lecker!","98","618","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-orangen-salat","1","Ob als Salat zum Lunch, raffinierte Vorspeise oder als außergewöhnliches, herzhaftes Paleo-Frühstück: Dieses Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch ""Paleo every day"" von Nico Richter schmeckt immer und gelingt selbst Kochmuffeln","227","1447","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln","1","Durch scharfes Anbraten entsteht eine Kruste mit leckeren Röstaromen. Vor allem bleiben die Jakobsmuscheln innen schön saftig. Pluspunkt: Der hohe Proteingehalt und viele Omega-3-Fettsäuren, die in den Meerestieren stecken. Mit Salat wird daraus ein schnelles und leckeres Essen.","279","1747","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-karotten-salat","1","Exotische Ingwer trifft auf liebliche Karotte: ein Dream-Team auf dem Teller","76","460","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-putenbrust-an-honig-senf-dressing","1","Lecker und Low Carb – diese Kombi ist ein Erfolgsgarant, wenn es ums Abnehmen geht. Das Honig-Senf-Dressing harmoniert perfekt zur proteinreichen Putenbrust.","157","1009","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-salat-mit-parmesan-und-orange","1","Schneller Wintersalat, der ordentlich Power gibt","48","291","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-erdbeeren-und-balsamico-honig-dressing","1","Exotischer Salat mit frischen Erdbeeren der Saison und süßlich-herzhaftem Dressing","82","517","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-knoblauch-kartoffelsalat","1","Kartoffelsalat liefert Gemüse pur- und damit ganz viele Vitamine. Chorizo sorgt für Würze, Honig für ausgleichende Süße","119","738","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaetterteig-salat-toertchen","1","Sie erwarten Gäste und wollen Ihnen eine Vorspeise der Extraklasse bereiten? Wie wäre es dann mit diesem ausgefallenen Salat-Törtchen im Blätterteig-Mantel mit Frischkäse-Topping – einfach lecker und auch noch hübsch anzuschauen","228","1453","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-salat-mit-roestgemuese","1","Gemüse-Genuss mit Sattmach-Garantie: Da die Zubereitung ein Weilchen dauert, eignet das Rezept sich perfekt für gemeinsame Kochabende. Unser Tipp fürs nächste Date: Nachmachen und verführen (lassen)!","199","1289","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-basilikum-salat","1","Blitz-Bohnensalat: Was man aus sechs einfachen Zutaten wie grünen Bohnen und Knoblauch nicht alles zaubern kann. Und das mit nur wenigen Handgriffen.","149","969","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-tofu-salat-suesssauer","1","Einfach zum Anbeißen: Dieser süßsaure Salat nach Thai-Art sollte öfter in Ihrer Schüssel landen","95","583","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-salat-auf-chinesische-art","1","Dieser exotische Sellerie-Salat macht sich auf Ihrer nächsten Grillfete sicher super - besonders in Kombination mit unseren Chicken-Wings nach chinesischer Art","159","977","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenem-kuerbis-granatapfel-und-ziegenkaese","1","Der Allrounder im Herbst: Kürbis lässt sich auf vielfältigste Art und Weise zubereiten. Hier in der gebackenen Variante im knackigen Salatbett:","143","862","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudel-brokkoli-salat-mit-garnelen","1","Garnelen strotzen nur so vor Omega-3-Fettsäuren. Die sind zum einen gesund, regen aber auch die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin an – und das sorgt für einen extra Gute-Laune-Kick am Tisch.","197","1266","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischbrot-mit-knackigem-beilagensalat","1","In Thunfisch stecken die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Sie schützen das Herz, senken den Blutdruck und machen außerdem lange satt. Die ideale Mittagskombi um einem Leistungstief zu entgehen","232","1521","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtig-pikanter-pfirsich-tomaten-salat-mit-mozzarella","1","Grüne Tomaten – wie sie in diesem Salat am besten zum Einsatz kommen sollten – schmecken erfrischend säuerlich und ergänzen die fruchtigen Pfirsiche optimal. Extra Kick: Mozzarella und Basilikum geben dem extravaganten Salat den letzten Schliff!","245","1547","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-vinaigrette","1","Sommerliches Dressing, dass nicht nur in Salaten schmeckt sondern auch hervorragend mit ge­räu­chertem oder gegrilltem Fisch und Meeresfrüchten harmoniert","154","984","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-dressing","1","Dressings aus dem Supermarkt enthalten meist viele versteckte Kalorien und Zusatzstoffe. Beenden Sie das Versteckspiel - ab heute kommt frisches French-Dressing über Ihren Salat! Lecker","185","1162","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-vinaigrette","1","Ein Teil Säure, drei Teile Öl plus Gewürze – eine Vinaigrette wird immer nach diesem Prinzip zubereitet. Kräuter nach Wahl und Senf verleihen zusätzlich Geschmack.","163","1004","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-quark-salat","1","Wer Lachs isst, bleibt danach 2 Stunden länger satt, so eine Studie. Der Grund dafür könnten die Omega-3-Fettsäuren sein.","121","753","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanischer-thunfisch-bohnen-salat","1","Dieser kalte Bohnensalat ist ein echtes, kulinarisches Tex-Mex-Vergnügen. Nicht nur für den Gaumen – auch optisch überzeugt er mit seiner wilden Farbenpracht","157","987","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-feldsalat","1","Leicht, würzig, gesund: Von diesem Feldsalat mit fruchtiger Orangennote und herzhaftem Lachsfilet-Topping  werden Sie nicht genug bekommen können","145","936","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blauschimmelkaese-dressing","1","Herzhaftes Blauschimmelkäse-Dressing, das jeden Salat in ein Geschmackserlebnis verwandelt","90","584","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spinat-salat-mit-apfel","1","Dieser spritzige Thunfisch-Salat mit fruchtiger Apfelnote auf einem Bett aus frischem Babyspinat ist in Windeseile auf Ihrem Teller. Die Fasern im Apfel, sogenannte Pektine, sind lösliche Ballaststoffe, die im Magen aufquellen und dadurch das Sättigungsgefühl verlängern. Top!","276","1690","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-spinat-salat-mit-mandarinen-und-ziegenkaese","1","Diesen Salat MÜSSEN Sie probieren. Knackig, bunt und gesund – was will man mehr? Also ran ans Geschnibbel:","106","684","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-dressing","1","Warum bestehen die meisten Salate eigentlich nur aus Grünzeug und Essig-Öl-Dressings? Na weil die meisten Salatesser dieses Dressing noch nicht kennen:","151","955","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-beilagen-salat","1","Der geht immer: Servieren Sie diesen kleinen Salat vor dem eigentlichen Hauptgang und verwöhnen Sie Ihre Gäste - Restaurant-Feeling inklusive.","142","881","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-caesar-salad","1","Grüner wird’s nicht! Also, geben Sie Gas: Wer als Erster an der Salatbar ist, der hat gewonnen","94","569","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bauernsalat-mit-feta-und-wassermelone","1","Beeindrucken Sie Freunde und Familie mit diesem außergewöhnlich-ungewöhnlichen Sommersalat","90","605","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-brokkoli-salat","1","So lecker kann Resteverwertung schmecken! In diesem Rezept kannst du übrig gebliebene Lebensmittel von einer vorherigen Mahlzeit wunderbar verwerten","148","955","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-kuerbis-salat","1","Quinoa-Salat geht immer – vor allem als leckerer Lunch to go. Dieser hier enthält obendrein eine Menge Vitamine dank dem leckeren Gemüse-Topping und macht Ihre Kollegen garantiert neidisch! Leichter Genuss hoch Hundert!","219","1386","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-linsen-salat","1","Super sättigender Salat – dank Linsen. Ideal vorzubereiten – auch zum Mitnehmen in der Lunchbox","95","611","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust","1","Ein bunter Salat, der mit ordentlich Protein punktet und zudem die Verdauung positiv beeinflusst","96","591","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen","1","Schneller Garnelen-Salat, der auch Kochanfängern spielend gelingt","65","410","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-rohkost","1","Köstlich herzhafter Rohkostsalat der Extra-Klasse! Und die Vitamin C-Infusion ist quasi inklusive.","98","594","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-tomate-mozzarella-salat","1","Salat können Sie mit einfachen Zutaten wie Fleisch, Fisch oder Käse aufpeppen","77","485","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wurst-kaese-salat","1","Vergessen Sie die überteuerten Feinkostsalate aus der Kühltheke, die oft mit fettiger Mayonnaise angemacht sind und probieren Sie dieses figurfreundliche Rezept","160","995","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-salat-mit-zucchini-talern","1","Dieser Salat verspricht mehr Muskeln und weniger Wampe. Wir zeigen, was Sie dafür brauchen und wie er ruck-zuck gelingt","119","753","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-kartoffelsalat-mit-gemuese","1","Muss guter Kartoffelsalat vor fettiger Mayonnaise triefen? Nein! Dieses Rezept beweist es","89","551","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-shirataki-nudeln-mit-spargel-and-co","1","Null Kohlenhydrate! Bei Nudeln unmöglich? Nein, denn jetzt gibt es Shirataki-Nudeln. Sie sind dünn, fast durchsichtig und werden aus der japanischen Konjac-Wurzel hergestellt. Das Besondere: Sie bestehen aus dem Null-Kalorien-Ballaststoff Glucomannan. Ergebnis: Pro 100 Gramm lediglich 5 Kalorien und kaum Fett","310","1944","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchen-und-gemuese","1","Salate sind wie getarnte Minenfelder. Stolpern Sie nicht in die Dressing-Falle!","79","467","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-weissen-bohnen","1","Darüber freuen sich deine Muskel: Thunfisch ist in puncto Protein die Nummer 1 unter den Fischen.","97","605","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-salat-mit-avocado","1","Ein leichtes Rezept aus der südamerikanischen Küche. Dieser Salat schmeckt nicht nur an Sommertagen.","100","645","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kresse-kartoffelsalat","1","Ob er so gut schmeckt wie der Kartoffelsalat Ihrer Mutter wissen wir nicht. Was wir wissen ist: er ist im Handumdrehen fertig und schmeichelt dem Sixpack - da er ohne fettige und hochkalorische Mayo daherkommt","209","1311","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-salat-mit-mango-und-zuckerschoten","1","Chicken-Streifen in den Salat schnibbeln kann jeder, aber mit so einem exotischen, asiatisch angehauchten Chicken-Salat mit Ingwer und Sojasauce können Sie Ihre Gäste echt beeindrucken","184","1157","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-salat-mit-chili","1","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gorgonzola-garnelen-salat-mit-pitabrot","1","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-salat-mit-huehnchen-und-avocado","1","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-kresse","1","Schmeckt besser als jede Medizin: Kichererbsen liefern Zink, was die Immunabwehr pusht und so aktiv dabei hilft, die Entstehung grippaler Infekte zu bekämpfen. Auch Kresse, Zwiebel und Paprika sind starke Waffen im Kampf gegen Erkältungsviren!","243","1526","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirse-salat-mit-rindfleisch-brokkoli-und-rote-bete","1","Damit ist der Stress gegessen! Dieser leckere Salat-Hirse-Mix ist besonders für gestresste Workaholics perfekt - denn die Inhaltsstoffe der einzelnen Zutaten sorgen für eine ordentliche Portion Sofortentspannung","211","1293","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/perlgraupen-und-junger-spinat-mit-gorgonzola","1","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Jetzt schon mal eins mehr:","87","548","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bohnensalat","1","Grüne Bohnen enthalten Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium sowie Ballaststoffe. Doch aufgepasst: Rohe Bohnen enthalten auch Phasin, einen giftigen Eiweißstoff der zu Magen- und Darmbeschwerden führen kann. Die Böhnchen daher immer 10 bis 15 Minuten garen - dadurch wird der Stoff zerstört","300","1936","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat","1","Lassen Sie diesen exotischen Bulgur-Salat eine Nacht ziehen, bevor Sie Ihn servieren. Das Warten wird belohnt – mit einem satten Aroma aus Gewürzen und dem Duft der Ferne","170","1077","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muskel-salat-mit-kartoffeln-ei-und-haehnchenbrust","1","Wenn das Workout nicht mehr schmeckt und Trainingserfolge ausbleiben, haben wir das perfekte Rezept für Sie: Mehr Eiweiß in einem Gericht geht nicht!","149","937","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-weissen-bohnen","1","Je bunter der Salat, desto besser: Es sind die wertvollen Pflanzenstoffe wie etwa Carotinoide, die dem Gemüse Farbe verleihen","125","773","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/japanischer-kartoffelsalat","1","Der Clou an diesem Kartoffelsalat ist die spezielle japanische Mayonnaise - Kewpie. Sie ist in Japan Kult und wird wie Ketchup dort zu allem möglichen (und unmöglichen) gegessen. Probieren Sie es aus:","200","1235","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-tomate-und-mozzarella","1","Dieser Insalata Caprese geht immer: Wenig Aufwand, dafür jede Menge Genuss","74","486","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-shiitake-chinakohl-salat","1","Chinakohl ist ein echter Gesundheits-Booster: Neben Vitamin C und K, Kalium, Calcium und Folsäure stecken auch hochwertige Aminosäuren und Senfglykoside in der asiatischen Kohlsorte. Diese  gesundheitsfördernde Kombination hat fast kein anderes Gemüse zu bieten","261","1664","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-rosenkohl-apfel-salat","1","Dieser vitaminreiche Wintersalat ist definitiv der leckerste Schutz vor Winterdepression und Erkältung","102","619","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-gruenkohl-salat-mit-granatapfel","1","Dieser Wintersalat enthält so viel Calcium wie 3 Gläser Milch – wow!","68","416","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-maultaschen-salat","1","Vegetarische Maultaschen auf knackigem Salat – das schmeckt und macht auch noch richtig satt","92","603","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-linsen-reis-salat-mit-koriander","1","Es muss ja nicht immer Eintopf sein: Hülsenfrüchte, wie Linsen, machen sich auch hervorragend in einem Salat. Linsen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die das Abspecken beschleunigen. Zum einen verringern sie wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge das Hungergefühl um etwa 15 Prozent","294","1878","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-spargel-salat-mit-geroesteten-kichererbsen-und-avocado-dressing","1","Für alle Veggie-Fans: Aromatisch geröstete Kichererbsen auf knackigem Spargel-Salatbett – einfach himmlisch","107","681","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-melonen-salat-mit-granatapfelkernen","1","Dieser ""Obstsalat"" bringt das perfekte Urlaubsfeeling auf den Teller: Melone, Orange und Granatapfel harmonieren super zu Grillfleisch aller Art","144","872","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-nudel-spinat-salat","1","Ein leckerer Frühlings-Salat, den Sie auch ganz einfach mit ins Büro nehmen können. Das Dressing aber separat mitnehmen und erst frisch drübergießen","148","933","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-brot-mit-spinat-salat","1","Minze verringert den Appetit auf Süßigkeiten – praktisch, diese Dressing-Zutat. Nach dem Essen also am besten noch ein Pfefferminzbonbon nachlegen","146","932","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-serrano-schinken-apfel-und-nuss","1","Knackiger Salat mit süßem Apfel und herzhaftem Serrano-Schinken. Ein echter Gaumen- und Augenschmaus","100","669","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endivien-knoblauch-salat-mit-wildreis","1","Dieser knackige Wintersalat enthält mehr Kalium als 3 Bananen – da lohnt sich die Schnibbelei. Perfekt auch nach den Feiertagen, damit der Magen sich von der Völlerei wieder erholen kann","186","1155","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotsalat-mit-huehnchen","1","Urlaubs-Feeling gibt es bei diesem Rezept gleich inklusive: Frisches Gemüse, hochwertiges Olivenöl und knackige Pita-Croutons bringen Sie in Stimmung","149","930","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-eiweiss-salat-mit-kartoffel-thunfisch-und-ei","1","Nach einem Salat bekommen Sie schnell wieder Hunger? Nicht mit uns und diesem Rezept: Kartoffeln und Eiweiß sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl","156","999","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsalat-mit-jakobsmuscheln","1","Getrocknete Cranberries punkten mit einem sehr hohen Gehalt an den Mineralstoffen Natrium, Phosphor und Kalium. Die sind wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven.","169","1079","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-salat-mit-erdbeeren-und-ziegenkaese","1","Sommerlicher Salat mit unverschämt leckerer Geschmackskombi, der zudem auch schnell zubereitet ist","98","634","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-orange-und-petersilie","1","Dieser fruchtige Thunfisch-Salat ist nicht nur lecker, sondern auch Paleo tauglich und lässt sich prima vorbereiten und in der Lunchbox transportieren.","151","920","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-shrimps-salat","1","Diese Meeresbewohner haben ihren Kollegen etwas voraus: weniger Kalorien – die fette Makrele enthält 3-mal so viele wie Shrimps, und selbst Rotbarsch kommt fast auf das Doppelte.","178","1124","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-birnen-salat-mit-walnuesse","1","Die knackige Kombi aus bitteren Blättern, erntefrischen Früchten und feinen Nüssen vereint regionale Herbstklassiker auf einem Teller. Die knallroten Granatapfelkerne verfeinern den Salat und machen ihn zur Augenweide.","218","1356","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mit-tofu-bratling","1","Avocados enthalten das Kohlenhydrat Mannoheptulose. Es senkt den Blutzuckerspiegel, wodurch Nerven- und Gehirnzellen, die nur Glukose verarbeiten können, besser versorgt werden. Effekt: Sie fühlen sich wacher und konzentrierter","227","1438","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-papaya-salat","1","Bratwurst-Fans aufgepasst: Der fruchtig-scharfe Papaya-Salat sorgt für ein ganz besonderes Geschmackserlebnis zur Bratwurst. Im Handumdrehen zubereitet ist es das perfekte Essen für den nächsten lauen Sommerabend.","213","1382","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-brokkoli-paprika-und-roastbeef","1","Es muss nicht immer nur Huhn oder Pute sein: Mit nur 3 Gramm Fett darf auch gern das magere Roastbeef 
in Ihrer Salatschüssel landen","133","836","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfer-tintenfischsalat","1","Knackiger Salat mit Zuckerschoten und gegrilltem Tintenfisch – ein Hingucker auf jeder Grillparty","97","594","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuesse-auf-spinatbett-mit-blaubeer-blauschimmelkaese-dressing","1","Warme Pekannüsse auf einem bunten Spinatbett","44","302","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-linsen-salat-mit-gefluegelwuerstchen","1","Schnelles, herzhaftes Mittagessen, was ich auch in der kleinen Küche am Arbeitsplatz schnell zubereiten lässt","109","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-logi-salat-mit-haehnchenbrust","1","Ohne viel Aufwand können Sie einen Salat nach LOGI zubereiten, der lecker und leicht ist","88","540","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-sobanudel-salat","1","Besonders lecker ist der Salat zu gebratenem Fleisch oder Tofu","62","386","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianischer-kichererbsensalat-mit-roastbeef-und-mangodip","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-mit-knackigem-salat","1","In Quinoa – dem Korn aus den Anden – stecken alle 9 essenziellen Aminosäuren, was für ein pflanz­liches Lebensmittel sehr ungewöhnlich ist. Das Pseudogetreide enthält außerdem mehr als doppelt so viel Kalzium und Eisen wie Weizen","229","1441","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-grillgemuese","1","Leckerer Salat zum Start der Grillsaison","40","243","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thunfischsalat-mit-avocado","1","Feuern Sie mit diesem chilischarfen Thunfisch-Mix Ihre Regenerationskräfte an","77","483","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-radieschen-und-ei","1","Darf auf keiner Grillparty fehlen: ein frischer Blattsalat. So kommen neben Chicken Wings und Steak auch noch ein paar Vitamine auf den Teller!","143","878","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-sardinen-mit-fenchel-orangen-salat","1","Wer sich wenig bewegt, braucht nicht viele Kohlenhydrate. Bei diesem Gericht fällt das gar nicht weiter auf","107","651","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-salat-mit-parmesan-und-parmaschinken","1","Schinken ergänzt diesen Spargel-Salat optimal - die herzhaften Scheiben sind nämlich klassische Spargel-Begleiter. Sie liefern die nötige Portion Proteine und schlagen mit durchschnittlich 4 g Fett und 125 kcal pro 100 g auch nicht zu hart aufs Fettkonto","254","1549","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-salat-mit-karotten-und-feta","1","Ob als gesunder Lunch oder vollwertiges Abendessen: Mit diesem vegetarischen Bulgur-Salat versorgen Sie Ihren Körper mit hochwertigem Eiweiß, komplexen Carbs und jeder Menge Vitamine.","183","1176","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-buchweizennudeln-und-steakstreifen","1","Ein Salat für echte Kerle. Aber der Kohlenhydrat-Eiweiß-Mix dürfte die Ladies auch überzeugen","93","578","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-mit-apfel-und-gurke","1","Austern sind echte Zinkgranaten - das Spurenelement verbessert unter anderem den Wirkungsgrad Ihrer Spermien. Das erotische Schlürfen der Austern dient dabei als direktes Vorspiel","179","1126","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-feige-und-schinken","1","Feigen enthalten neben Kalium und Eisen auch reichlich Magnesium - also füttern Sie Ihre Muskeln mit diesem Früchtchen","118","746","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feldsalat-auf-sesam-ziegenkaese","1","Vollgefuttert nach den Festtagen? Dann probieren Sie dieses kohlenhydratarme Gericht. Die Folsäure im Feldsalat sorgt darüber hinaus für gute Laune und vertreibt aufkommende  Winterdepressionen","193","1226","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reissalat-mit-corned-beef-und-ei","1","Langkettige Kohlenhydrate aus dem Vollkornreis, eine große Portion Protein und wenig Fett: das schmeckt den Muskeln","115","735","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-gefluegelsalat-mit-mozzarella-und-rucola","1","Hühner können zwar nicht gut fliegen, Ihrem Muskelwachstum verleihen sie dennoch Flügel – in Form dieses Geflügelsalats","119","757","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-salat-mit-fenchel-spinat-und-feta","1","Unser fruchtiger Grips-Salat sorgt aufgrund seiner Inhaltsstoffe für ein Top-Gedächtnis und verbessert die Konzentration am Nachmittag","134","844","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/waldorfsalat-ohne-mayo","1","Der Klassiker in neuem Gewand: ganz ohne fettige Mayonnaise kommt er daher und lädt zum Schlemmen ein. Die Nüsse steuern lebenswichtige Fettsäuren bei, die wichtig für die Funktionstüchtigkeit von Herz und Hirn sind","215","1361","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-kartoffeln-thunfisch-und-ei","1","Vor dem Training sollten Sie auf keinen Fall zu viel und zu deftig essen. Kommt dieser Thunfisch-Salat auf den Tisch, müssen Sie keinen vollen Bauch fürchten. Große Mengen Proteine und Ballaststoffe sorgen für mehr Energie beim Training und verhindern, dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt.","301","1858","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensalat-mit-pekannuessen","1","Rucola, Linsen und ganz viel (Ge-)Nuss machen diesen Salat zum echten Lunch-Erlebnis! Glauben Sie nicht? Ausprobieren! Ein echter Sattmacher mit einer großen Portion Energie für den Nachmittag.","193","1221","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-salat-mit-bohnen-and-kichererbsen","1","Dieser Salat mit Kichererbsen ist der ideale Eiweiß-Lieferant.","62","367","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat-mit-haehnchen","1","Schonmal die Kombi von süß und herzhaft im Salat probiert? Wenn nicht, fangen Sie am besten gleich mit diesem hier an! Er eignet sich perfekt für die Mittagspause in der Sonne und schmeckt einfach granatapfel-gut. Da kommt auch an Regentagen Sommerlaune auf!","258","1643","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-mie-nudel-salat-mit-haehnchen","1","Natürlich können Sie für die Mittagspause etwas bei Mister Wong bestellen. Gesünder ist aber dieser selbst gemachte China-Salat","127","795","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-mit-muesli-und-beeren","1","Dieses Frühstück kannst du dir täglich können, denn es lässt sich ganz einfach deinen Vorlieben anpassen. Heute keine Lust auf Blaubeeren und Mandeln? Dann tausch die Topping-Zutaten doch einfach aus.","200","1272","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/73","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-wrap","1","Mit Tortilla-Fladen und den richtigen Zutaten können Sie sich nach Lust und Laune ein schnelles und leckeres Mittagessen zubereiten","131","815","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-pfanne-mit-gruenem-spargel","1","Wer clever isst, kann effektiver und beständiger arbeiten. Wir empfehlen daher dieses leckere Hühnchen-Rezept","109","680","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-chili-con-carne-rezept","1","Chili con Carne haben Sie bislang immer mit Fertigpulver angerührt? Bis heute! Denn mit diesem Chili con Carne-Rezepte werden Sie von nun an nie wieder zur Tüte greifen. Sie glauben uns nicht? Dann kosten Sie mal!","213","1319","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-nudeln-mit-haehnchen-und-nuessen","1","Dieses asiatische Nudel-Rezept hast du ganz schnell und einfach zubereitet.","75","467","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-margherita","1","Margherita ist der Klassiker unter den Pizzen. Mit diesem Rezept wirst auch du zum Pizzabäcker.","95","595","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-herzhaftem-speck-lauch-und-ricotta","1","Der herzhafte Flammkuchen wird durch ein Glas Cidre optimal ergänzt","67","432","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudelsuppe-mit-spinat-und-putenbrust","1","Schmackhaftes Süppchen nach japanischem Vorbild mit Glasnudeln und Hühnchenfleisch. Und das Beste: Dieses Rezept ist eine echte Eiweißgranate! Da können Sie ruhig öfter von löffeln","180","1148","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-sardinenbrot","1","Da freuen sich deine Muskeln: Dieses Rezept ist eine echte Eiweiß-Bombe","71","445","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-quark-mit-mango-und-chia","1","Schnelles Abnehm-Rezept für unterwegs, zwischendurch oder als Frühstück am Morgen. Die Früchte und Toppings können Sie nach Lust und Laune anpassen.","148","979","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mit-kuerbis-feta-couscous","1","Unsere Kochanleitung verrät Ihnen, wie das Gemüse knackig und der Thunfisch lecker zart wird","92","584","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sobanudeln-mit-erdnuessen-and-schweinefleisch","1","Soba sind Nudeln aus Buchweizen und liefern mehr Ballaststoffe als Weizennudeln. Probieren Sie diese köstliche Fernköstlichkeit – sie werden es nicht bereuen","157","975","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fusilli-mit-zucchini-tomaten-and-chorizo","1","Ein leckeres Pasta-Gericht mit einer pikanten, würzigen Sauce.","62","382","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-curry-mit-lachs","1","Wer Kohlenhydrate sparen möchte lässt den Reis hier einfach weg und genießt Curry und Lachs pur!","96","615","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-proteinshake","1","Fade Proteinshakes mit immer gleichen Geschmacksrichtungen hängen Ihnen langsam zum Hals raus? Dann mixen Sie sich doch einfach Ihren ganz eigenen Eiweißshake – mit frischen Früchten und Joghurt","194","1271","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sardinenburger-mit-spargel-und-fruehlingszwiebeln","1","Innerhalb einer Dreiviertelstunde nach Ihrem Sportprogramm sollten Sie diese proteinhaltige Mahlzeit verdrückt haben – nur dann schießen schnell genug frische Aminosäuren in die Muskeln, die der Organismus für den Muskelaufbau benötigt","235","1482","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-hurry-curry-mit-reis","1","Im Handumdrehen ist diese würzige Mahlzeit aus Geflügelteilen in der Pfanne zubereitet","86","540","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/30","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/32","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/29","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/6","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/5","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/4","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/3","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/8","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/7","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokocrepes-mit-ricotta-fuellung","1","Crepes sind gut, Schokocrepes sind besser: Diese süße Versuchung sollten Sie sich dringend mal auf dem Mund zergehen lassen","123","785","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-toastie","1","Gute Nachrichten für Vegetarier: Sojaproteine sind genauso gut, um Pfunde zu verlieren, wie tierische Proteine.","111","679","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-sandwich-mit-beeren-shake","1","Diese starke Kombi aus Sandwich und Shake wird Ihnen schmecken: Sie liefert Energie für das Training und hilft bei der Regeneration","131","813","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/supergainer-shake","1","Idealer After-Workout-Shake für alle Hardgainer. Er sollte so rasch wie möglich nach Trainingsende getrunken werden, am besten noch vorm Duschen","144","918","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-espresso-kakao-shake","1","Hartes Training setzt den Körper ­unter Spannung. Bevor darum die Muskeln Kurzschluss vermelden, sollten Sie sich diesen elektrisierenden Shake gönnen – der geht sofort in die Birne und verleiht gleichzeitig neue Energie","220","1349","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-shake-mit-weizenkleie","1","Das wird Ihren Muckis schmecken: Ein Bananen-Ei-Shake mit einem Hauch von Zimt","78","514","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-haferflocken-shake-mit-magerquark","1","Ein gesunder Start in den Tag! Dieser reichhaltige Shake unterstützt den Muskelaufbau","85","533","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-shake-mit-beeren","1","Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der pulvrige Powerdrink jedoch zur wahren Gaumenfreude","192","1217","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake-mit-apfel","1","Dieser fruchtige Apfel-Magerquark-Shake ist blitzschnell zubereitet und lässt Sie gestärkt in den Tag starten. Ideal auch als kleiner Snack für Zwischendurch.","158","959","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-stulle-mit-pilzen-und-pochiertem-ei","1","Schnelles Abendbrot mit einem herzhaften, gesunden Belag","56","366","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-brot","1","Abnehmen mit Genuss ist ein Muss! Dieses Frühstück ist zwar nicht gerade kalorienarm, aber super gesund und voller wertvoller Fettsäuren, Proteine und gesunder Carbs","165","1043","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-smoothie-bowl","1","Gesünder können Sie kaum in den Tag starten: Diese grüne Smoothie-Bowl hat viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie Eiweiß mit im Gepäck. Mahlzeit!","155","973","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-crepes-mit-whey","1","Bei diesen leckeren Protein-Crêpes wurde ein Teil des Mehls einfach gegen Whey mit Vanillegeschmack getauscht. Alles verrühren und fertig ist die süße Protein-Bombe","164","1024","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gojibeeren-smoothie-mit-kokosoel","1","Dieser Smoothie ist ein starkes Stück: Die enthaltenen Gojibeeren haben einen hohen Eisengehalt und geben Power für hartes Training.","132","825","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reis-auf-mangold-tomaten-bett","1","Die Mangold-Saison ist kurz (Juni-August) also nutzen Sie die Zeit, um möglichst oft in den Genuss des vitaminreichen Gemüses zu kommen","135","859","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/trauben-smoothie-mit-goji-beeren","1","Die Gojibeere wird auch „Glücksbeere“ genannt – kein Wunder: Ihre einzigartige Kombination vereint alle lebenswichtigen Vital- und Nährstoffe. Das muss doch happy machen!","170","1073","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jambalaya","1","Dieses Jambalaya ist die Spezialität vom Hamburger Food-Truck ""Soulfood-Truck""","78","504","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-beeren","1","Ist Milchreis vegan? Klar, wenn man den Reis in Sojamilch kocht schon. Ein wenig Agavendicksaft und ein paar Beeren dazu und voilà – fertig ist das warme, vegane Frühstück","171","1072","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-erdbeer-aronia-smoothie","1","Die Aronia-Beere zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Flavonoiden, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C aus. Kein Wunder, dass den Beeren wahre Wunderwirkungen auf den menschlichen Körper nachgesagt werden: Venenputzer, Entzündungshemmer, Fänger von freien Radikalen, Immunsystem-Bodyguard… Die Liste ist endlos lang!","319","2075","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-haferflocken-fruechte-fruehstueck","1","Ein vitaler Start in den Tag: Nüsse und Haferflocken liefern Energie und pushen Ihr Gehirn zu Höchstleistungen bis zum nächsten Boxenstop - dem Mittagessen","155","975","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-quark","1","Exotisch & easy: Dieses schnelle Magerquark-Quark für zwischendurch gelingt in weniger Minuten und lässt sich ganz individuell an Ihre Vorlieben anpassen. Wechseln Sie bei Bedarf doch mal die Nusssorte oder das Obst - alles ist möglich!","236","1460","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-enchiladas","1","Enchiladas sind in der Mexikanischen Küche ein Dauerbrenner. Mit Hühnchen gefüllt stecken sie voll Eiweiß und kommen hier warm aus dem Ofen.","140","896","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-smoothie-mit-banane-und-beeren","1","Keine Zeit für ein großes Frühstück? Oder auf der Suche nach einem fruchtigen Snack? Dann ist dieser Smoothie genau das richtige. Schnell zubereitet kann man ihn wunderbar auch to-go genießen.","192","1211","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-und-ei-auf-brot","1","Gesunde Fette, hochwertiges Eiweiß und sättigende Ballaststoffe: Diese Power-Stulle mit Guacamole und Ei ist nicht nur geschmacklich ein echter Volltreffer.","156","963","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-protein-french-toast","1","French-Toast mal anders. Mit Sojamilch, Proteinpulver und pürierter Banane wird aus dem Klassiker eine leckere, vegane und eiweißreiche Variante.","145","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-frucht-fruehstueck","1","Mango hat alles, was Frauen im Winter brauchen. Schon eine Frucht deckt den Bedarf an Provitamin A, welches das Immunsystem stärkt, Haut und Schleimhäute schützt und sogar die Sehkraft verbessert","195","1255","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerstengras-ananas-smoothie","1","Die Vitalstoffbombe Gerstengras zeichnet sich durch eine ungewöhnliche hohe Nährstoffdichte aus. Außerdem gleicht das grüne Wunderpulver den Säure-Basen-Haushalt aus, senkt den Cholesterinspiegel und beeinflusst den Blutzuckerspiegel positiv.","242","1542","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weizengras-smoothie","1","Der Verzehr von Weizengras ist eine regelrechte Frischekur für Ihre Zellen: Es ist überaus reich an Chlorophyll, einem pflanzlichen Farbpigment, das an der Bildung neuer Blutzellen beteiligt ist und die Entgiftung, Regeneration und Wundheilung unterstützt.","256","1554","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-orangen-smoothie","1","Neben den Superfoods Goji-Beere und Matcha punktet dieser Smoothie durch die Zugabe von Kurkuma: Seine stark entzündungshemmende und antioxidative Wirkung machen die Pflanze zu einem natürlichen und nebenwirkungsfreien Ersatz zu Aspirin und Co.","244","1599","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-mandel-smoothie","1","Das giftgrüne Matcha-Pulver ist alles andere als giftig: Es gilt als gesundheitsfördernder Muntermacher, der für eine schlanke Linie sorgt, indem der Drang nach Süßem gebremst und der Grundumsatz gesteigert wird.","212","1322","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-haehnchenbrust-auf-gemuese","1","Kurz was schnibbeln, den Rest erledigt der Ofen: So zaubern sie in kürzester Zeit dieses gesunde Ofen-Huhn – mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß","149","929","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-rote-bete-suppe-mit-walnuessen","1","Der kräftige Knoblauchgeschmack und die knusprigen Walnüsse ver­stärken die erdige Süße der roten Rübe in dieser lecker-leichten Suppe","134","842","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-lassi-mit-sojamilch","1","Ein schneller und einfacher Start in den Tag gelingt Ihnen mit diesem leckeren, veganen Mango-Lassi. Der Joghurt-Drink mit den indischen Wurzeln schmeckt natürlich auch mit anderem Obst super lecker, einfach mal ausprobieren","224","1406","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-weizengras-smoothie-mit-petersilie","1","Weizengras ist eine natürliche Vitalstoffbombe: 100 g enthalten 60-mal mehr Vitamin C als Orangen, 50-mal mehr Vitamin E als Spinat und 30-mal mehr Vitamin B1 als Kuhmilch.","172","1087","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-rote-bete-smoothie","1","An apple a day keeps the doctor away: Das gilt auch für diesen Smoothie! Denn außer dem Gesundfrüchtchen Apfel bringt dieser Mix noch eine gehörige Portion Eisen (Roten Beete), Omega 3 und 9 (Acai-Beere) und ätherische Öle (Ingwer).","232","1462","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baobab-smoothie","1","Baobab, das afrikanische Superfood, wirkt präbiotisch und kann Darmbeschwerden wie das Reizdarm-Syndrom lindern. Zusammen mit dem ebenfalls präbiotischen Naturjoghurt tun Sie Ihrer Verdauung mit diesem Smoothie also reichlich Gutes!","232","1502","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/papaya-quark-mit-leinsamen","1","Neben Beeren ist die Papaya die Frucht mit den wenigsten Kalorien. Zudem enthält sie wenig Fruchtzucker. Das macht dieses fixe Quark-Rezept zum perfekten Frühstück sowie Snack für alle Abnehmwilligen.","200","1270","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-garnelen-fajitas","1","Wenn ein Mexikaner gegrilltes Fleisch auf Tortilla-Fladen serviert, heißt das Resultat Fajita. Hier kommt die Shrimps-Variante des Klassikers","141","851","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-quark-mit-mandeln","1","Kalorienarmes Frühstück, Dessert oder Zwischensnack. Der Apfel liefert reichlich Ballaststoffe, die lange satt halten und nicht aufs Kilo-Konto schlagen","152","927","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalte-jogurt-minz-suppe","1","Unglaublich aber wahr: das Süppchen punktet nicht nur mit seinem besonders frischen Geschmack, sondern auch mit nur 157 Kalorien pro Portion! Die dürfen Sie gerne öfter schlürfen","178","1124","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-thunfisch-mit-glasnudeln","1","Noch schneller ist dieses Gericht zubereitet, wenn Sie den Thunfisch schon morgens marinieren. Dann zieht er länger durch, das schmeckt noch besser und verkürzt die Garzeit","172","1073","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-oliven-wraps-mit-jogurt-kraeuter-dressing","1","In der Kantine gibt es wieder nur aufgewärmte Reste von gestern? Dann nehmen Sie sich vor der Arbeit 10 Minuten Zeit und rollen sich diesen Office-Wrap! Die Kollegen werden sich die Finger danach lecken - garantiert!","216","1331","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-sauerkraut-mit-kasseler-und-kartoffelpueree","1","Bei Mutti schmeckts immer noch am besten? Klar, aber probieren Sie mal diesen deftigen Kasseler-Klassiker. Da kann sich Mutti noch ein Stück von Abschneiden","156","984","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-mit-spinat-graupen-salat","1","Dieses Gericht passt perfekt auf jeden Abnehm-Plan.","51","324","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-meerrettich-brot","1","Der scharfe Rettich steckt voller Vitamin C und Kalium – wichtig für Muskel- und Pumpenpower","92","584","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-thymian-tomaten-auf-vollkorn-toast","1","Sie können nicht kochen? Bei diesem Rezept kein Problem: Das kriegen Sie auch ohne großes Koch-Know-How gebacken, versprochen!","126","825","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-suppe","1","Draculas Dröhnung: Hätte Dracula die Rote-Bete-Suppe gekannt, hätte er sich das Gebeiße gespart","95","606","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-ricotta-lasagne","1","Gemüse – wie die Aubergine – ist abwechslungsreicher, als viele denken. Schmecken Sie es selbst","95","597","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-und-ei-auf-toast","1","Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Mit diesem Frühstück klappt´s:","64","422","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-asia-nudelsuppe","1","Schöpfen Sie neue Kraft - aus diesem scharfen Asia-Süppchen! Dabei spielen chinesische Eiernudeln in puncto Kohlenhydratversorgung die Hauptrolle","145","921","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten-mit-hackfleisch","1","Warum ist die Paprika hohl? Damit Sie was rein tun - heute: Hackfleisch. Die Füllung lässt sich nach Lust und Laune variieren indem Sie z.B. Reis, Mais oder ausgefallene Gewürze ergänzen","186","1147","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzig-mariniertes-rindersteak-mit-fruehlingszwiebeln-vom-grill","1","Wir präsentieren: Das feurigste Rindfleischgericht der Welt! Lassen Sie es sich schmecken","89","547","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinelende-mit-bohnen","1","Lust auf Ferkeleien auf dem Küchentisch? Men´s Health präsentiert das einfachste Schweinebraten-Rezept der Welt!","112","715","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cornflakes-mit-frischen-fruechten","1","Schnelles und leckeres Frühstück. Noch gesünder und kalorienärmer sind jedoch Vollkornflakes und Jogurt statt Milch.","116","730","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaure-huehnchen-spiesse-mit-zwiebel-und-ananas","1","Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zur Bratwurst gefunden – Spieße mit Hühnchen sind lecker und proteinreich","141","884","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornflakes-mit-beeren-und-jogurt","1","Flakes aus Vollkorn sind fettärmer und ballaststoffreicher als herkömmliche. Heidelbeeren geben den Vollkornflakes ein fruchtiges Aroma und liegen nicht so schwer im Magen. Der fettarme Jogurt reduziert im Vergleich zu Vollmilch das Kalorienkonto um satte 86 Kalorien. Der Extra-Tipp: Mit etwas Mineralwasser verdünnt rutschen Ihre Flakes wie gewohnt.","351","2192","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-bananen-smoothie","1","Leckerer Frucht-Smoothie mit griechischem Jogurt - denn der enthält doppelt soviel Protein und weniger Zucker als herkömmlicher Jogurt.","135","849","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-gemuesesuppe-mit-kichererbsen","1","Jetzt gibt's was auf die Löffel! Nämlich diese marokkanische Gemüsesuppe mit Couscous und Artischockenherzen!","109","709","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-bananen-smoothie","1","Mandelmilch hat nur etwa halb so viele Kalorien wie normale Milch und gibt dem Smoothie einen süßeren Geschmack","111","718","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-melonen-spinat-smoothie","1","Grüne Smoothies sind keine Säfte, sondern eine Art pürierte Rohkostmahlzeit. Und die macht satt und liefert alle wichtigen Nährstoffe","133","820","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-kuerbis-erdnuss-suppe","1","Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Denn das farbenfrohe Herbstgemüse kann viel mehr sein als nur Grundlage für gruselige Grimassen. Wie hier - in einer schaurig scharfen Kürbis-Suppe mit einem Hauch von Asien","232","1461","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenpakete-mit-fruehlingsgemuese","1","Die Zubereitung in Alufolie, Pergament- oder Backpapier ist fettarm, da Fleisch und Gemüse im eigenen Saft garen. Die Aromen bleiben erhalten, wenn die sogenannte Papillote fest verschlossen ist","194","1200","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-huettenkaese-mit-eier-toastie","1","Warum sollten Sie eine freudlose Diät machen, wenn es auch mit Genuss geht? Wir servieren Ihnen köstliche Gerichte, die arm an Kalorien, aber reich an essenziellen Nährstoffen sind. Damit nehmen Sie ab und tun gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit","248","1534","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke-mit-gurkendip","1","Auch wenn Avocados zu 15 Prozent aus Fett bestehen, senken die Wirkstoffe der Frucht den Insulinspiegel, sodass die Fettreserven angegriffen werden. Das in der Frucht enthaltene Vitamin B6 hilft außerdem gegen Menstruationsbeschwerden","234","1495","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-smoothie","1","Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. Sie sind eine vollwertige Rohkostmahlzeit und nicht einfach nur ein Getränk für Zwischendurch","162","1032","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-risotto","1","Antörnende Trüffel: Indische Forscher der Universität in Jalandhar wiesen nach, dass der in den unterirdisch wachsenden Pilzen enthaltene Duftstoff Androstenol wie ein Pheromon wirkt. Diese Sexuallockstoffe produziert der Körper meist selbst. Sie heben die weibliche Libido. Wer es sich leisten kann reibt demnach noch ein wenig frischen Trüffel über das Risotto!","363","2232","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-papaya-spinat-smoothie","1","Grüne Smoothies sind super leicht herzustellen. Ein normaler Küchenmixer reicht jedoch meist nicht aus, denn: vom vollen Potenzial grüner Smoothies wird man so nicht profitieren können, denn er wird nicht so ""smooth"" wie mit einem Profi-Mixer. Um herauszufinden, ob grüne Smoothies Ihren Geschmack treffen reicht er aber alle mal aus","333","2073","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-petersilien-smoothie","1","Mixen Sie grüne Smoothies auf Vorrat: Die kleinenVitalstoff-Bomben halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank","107","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-joghurt-becher-mit-weizenkeimen-und-leinsamen","1","Sauer macht lustig und bitter macht schlank. Die Bitterstoffe aus der Grapefruit regen die Verdauung an und bringen den Stoffwechsel auf Trab. Damit purzeln die Pfunde noch schneller","182","1136","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-gruenkohl-smoothie-mit-ingwer","1","Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren","65","421","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbissuppe-mit-jakobsmuscheln","1","Ob püriert oder stückig: Kürbis ist nicht nur zu Halloween furchtbar lecker. Probieren Sie mal diese Kürbissuppe mit Honig-Nuss-Muschel-Topping:","144","893","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchensuppe-mit-braunem-reis","1","Notfallplan für Suppenkaspar: Ob verliebt oder nicht – ist die Suppe versalzen, hilft nur ein Trick: zum Schluss eine rohe Kartoffel reinreiben. Das ist die Rettung","164","971","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-mit-zucchini-tomaten-gemuese","1","Eine schnelle Gemüsepfanne mit Garnelen, die es in sich hat. Kaum Kohlenhydrate und jede Menge Eiweiß. Allerdings müssen die Garnelen in der Überzahl sein und die Gewürze fein dosiert werden. Genießen Sie den Lohn der Arbeit!","225","1411","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-auberginen-gulasch-mit-nudeln","1","Leckeres veganes Gulasch, das auch Fleischfressern munden wird","62","408","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-auf-ratatouille","1","Super leicht – und das gleich in doppeltem Sinne: Die Zubereitung geht auch Kochanfängern leicht von der Hand und das Rezept punktet mit wenig Kalorien und Kohlenhydraten. Top!","176","1117","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/balkan-kartoffeln","1","Die Balkanküche ist meist deftig – aber vor allem lecker! Diese Rezept für Balkan-Kartoffeln ist schnell gemacht und eine prima Alternative zu fettem Kartoffelauflauf","166","1008","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buchweizen-apfel-waffeln","1","Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinheit sollten Sie die Speicher auffüllen. Diese Waffeln verleihen Ihnen mehr Kraft und Ausdauer, sind aber auch als Sontagsfrühstück ein absoluter Leckerbissen und auch für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit bestens geeignet","300","1869","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kabeljau-mit-polenta","1","Schmackhaftes Rezept mit Kabeljau, dass schon in 20 Minuten auf Ihrem Teller ist","80","504","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zwiebel-brot","1","Geschmack und Aroma der Zwiebel gehen auf Schwefelverbindungen wie Alliin und Allicin zurück. Studien der US-amerikanischen Cornell University zeigen, dass diese antimikrobiell und krebshemmend wirken und vermehrter Verzehr von Zwiebeln mit einem geringeren Risiko für Eierstockkrebs einhergeht","294","1862","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-mit-obst","1","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-curry-mit-couscous","1","Hähnchenfilet ist ein äußerst gesundes Fleisch. Es hat wenig Fett und liefert viel Magnesium. Das ist gut für die Muskeln. Zudem enthält Hähnchenfleisch Folsäure. Dieses Vitamin schützt gegen Arteriosklerose. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren beugen Herzinfarkt vor.","270","1679","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-ingwer-sueppchen-mit-mariniertem-harzer-kaese-und-birne","1","Vollgepumpt mit hochwertigem Molkeprotein und arm an Kalorien ist Harzer Käse ein idealer Eiweißlieferant. Danke Kochhelden.TV für dieses leckere Rezept","152","960","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-kochschinken-und-avocado","1","Fixes Frühstück mit knackigen Knäcke, gesunden Fettsäuren der Avocado und fettarmen Protein aus dem Kochschinken – lecker!","122","796","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/12","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/13","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/15","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/74","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/75","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/autor/benedikt-sauer/","1","Benedikt Sauer","14","93","Indexable",""
"https://love.womenshealth.de/sex/","1","Wir bringen Feuer in dein Sexleben. » Hier gibt's Sexstellungen, Spielzeuge und vieles mehr für besseren Sex.","109","656","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-ananas-kokos-shake","1","Ob am Morgen, auf der Party oder als schmackhaft-exotischer Drink zwischendurch - hiermit machen sie immer eine gute Figur!","123","782","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frostiger-heidelbeer-milch-shake","1","Ob Sommer oder Winter - dieser Blaubeer-Shake geht immer. Die Eiswürfel geben dem Drink zusätzliches und vor allem kalorienfreies Volumen. So bleiben Sie noch länger satt - bei gerade mal 170 Kalorien pro Drink.","211","1308","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-smoothie-mit-ahornsirup","1","Diese fruchtig-süße Kombi schmeichelt nicht nur Ihrem Gaumen - auch Ihr Herz profitiert davon, da die Inhaltsstoffe des Apfels und der Schokolade unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und das schmeckt man!","231","1458","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-melonen-smoothie","1","Ein Smoothie aus Früchten und Joghurt – wie dieser Melonen-Smoothie – ist schnell gemixt, steckt voller Vitamine und erfrischt Sie auf leichte Art","146","892","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-beeren-shake","1","Fruchtig-frischer Shake für heiße Sommertage","44","284","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-soja-shake-mit-gruenem-tee","1","Grüner Tee hat gleich drei Vorteile: Er macht munter, hat null Kalorien und einen so hohen Gehalt an Catechinen (das sind 
sekundäre Pflanzenstoffe), dass die Speicherung von Körperfett gehemmt wird. Also ran an den Mixer:","223","1375","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-brainfood-shake","1","Falls Sie vor einem wichtigen Termin nichts herunterbekommen: Flüssiges geht meistens trotzdem. Die Milch sorgt fürs sättigende Protein und ein bisschen Fett, die Flocken ebenso wie die Banane für Glucose und natürlich für den leckeren Geschmack","245","1534","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-bananen-kiwi-smoothie","1","Auch das kann man mit Salat anstellen: Einen Smoothie mixen!","60","386","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lime-banana-shake","1","Bananen enthalten die ideale Kombi aus Kohlenhydraten und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate versorgen uns mit neuer Energie, Kalium aktiviert hält die Muskeln geschmeidig und Magnesium sorgt als Bestandteil vieler Enzyme für ein reibungsloses Zusammenspiel von Nerven und Muskeln","304","1957","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-shake-mit-minze","1","Für einen fitten Start in den Tag: Die komplexen Kohlenhydraten aus dem Haferflocken liefern reichlich Energie. In Kombination mit Beeren zünden sie den Turbo und treiben Sie zu Höchstleistungen an","197","1223","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-sahne-smoothie","1","Samtig, süß und lecker: Pfirsiche sind die Sommerfrucht schlechthin. Statt Sie einfach pur zu naschen, schmeißen Sie sie zusammen mit Sahne und Joghurt in den Mixer: ein cremiger Genuss der ganz besonderen Art","209","1316","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-erdnussbutter-shake","1","Leckere, cremige Geschmackskombi für heiße Sommertage","53","364","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-brombeer-smoothie","1","Die kleinen, unscheinbaren Leinsamen haben eine durchschlagende Wirkung - im wahrsten Sinne des Wortes: denn sie stimulieren die Verdauung und wirken leicht abführend. Darüber hinaus können sie hilfreich bei Sodbrennen und Magenzwicken sein","240","1533","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdnussbutter-shake","1","Leicht verwert­bare Kohlenhydrate aus der Banane sorgen für einen Energieschub im Gehirn – das sollten Sie ausnutzen","116","734","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-bananen-smoothie","1","Fruchtig und süß - die beste Kombination für warme Sommertage.","62","407","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdbeer-proteinshake-mit-erdnussbutter","1","Shakes mit frischem Obst sind gesunde, schnell gemachte und leckere Vitaminbomben für Zwischendurch","99","651","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-smoothie-mit-erdbeeren","1","Dieser Smoothie wirkt wie ein Jungbrunnen: Ein Granatapfel enthält bis zu 400 Kerne, die ebenso wie der Saft voller gesunder Antioxidantien stecken. Diese wirken unter anderem als Radikalfänger gegen Falten.","207","1286","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-erdbeer-shake-mit-ingwer","1","Sommerlicher Milchshake mit scharfem Extra: Die Prise Ingwer sorgt für einen ungewöhnlichen Geschmacks-Kick. Wer's noch schärfer mag, greift zu frischem Ingwer","159","1015","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-lucuma-smoothie","1","Die exotische Frucht Lucuma hat eine sehr intensive Süße. In Pulverform lässt sie sich daher wunderbar anstelle von Zucker einsetzen, hat aber weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das weiße Gold.","197","1226","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-protein-shake-mit-erdnussbutter","0","","0","0","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-acai-smoothie","1","Grüne Smoothies sind Ihnen .. nun ja, zu grün? Dann versuchen Sie doch mal diese fruchtig-süße Variante!","104","651","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-shake","1","Gesunder All-inklusive Shake für morgens, mittags oder einfach Zzwischendurch. Äpfel neben zahlreichen Vitaminen, auch entzündungshemmende, sekundäre Pflanzenstoffe und jede Menge Ballaststoffe wie Pektin, welches positiv auf die Darmtätigkeit Einfluss nimmt","258","1648","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-mandel-kokos-smoothie","1","Wir lieben Kaffee und Smoothies. Also mixen wir jetzt einfach beides zusammen! Für die Extra-Portion Glückshormone am Morgen sorgt dieses Rezept – auch auf dem Weg zur Arbeit.","175","1120","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-chlorella-alge","1","Detox yourself: Mit diesem grünen Algen-Shake mit Chlorella, Banane und Minze entgiften Sie Ihren Körper im Schnelldurchlauf!","125","779","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-chocolate-smoothie","1","Sie mögen es süß? Herzlichen Glückwunsch, es geht auch weitaus gesünder und figurfreundlicher als mit Tiramisu oder Mousse au Chocolat – nämlich mit unserem Chia-Chocolate-Smoothie.","181","1171","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananensplit-protein-smoothie","1","Als Erfrischung zwischendurch, nach einem anstrengenden Tag oder für den Energie-Kick nach dem Sport - Smoothies gehen (fast) immer. Im Handumdrehen fertig liefert euch dieser wertvolle Nährstoffe, schmeckt herrlich bananig und sollte deswegen unbedingt ausprobiert werden.","273","1739","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/johannisbeer-holunder-smoothie","1","Holunderbeeren sind reich Vitamin C und liefern jede Menge Antocyane – sekundäre Pflanzenstoffe, die den Beeren ihre schwarzblaue Farbe geben. Anthocyane wirken im Körper als Antioxidantien und schützen die Körperzellen vor dem Angriff schädigender, freier Radikale","265","1673","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-smoothie","1","Bei diesen süßen Früchtchen dürfen Sie ruhig öfter zuschlagen: 100 Gramm Himbeeren haben lediglich 34 Kalorien","110","702","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-limetten-smoothie","1","Lecker-leichte Erfrischung an heißen Tagen","42","265","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-shake","1","Akku leer? Dann laden Sie ihn schnell wieder auf – am besten mit diesem Kokos-Bananen-Shake. Kalium und B-Vitamine sind essentiell für den Energiestoffwechsel in den Körperzellen, das gibt Power für den Tag","206","1293","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-smoothie","1","Die ungeschälten Äpfel in diesem Smoothie enthalten mehr als 300 bioaktive Stoffe, die vor grippalen Infekten und Erkältungen schützen. Doch aufgepasst: pro Portion wandern 50 Gramm Kohlenhydrate in Ihren Körper – daher nur in Maßen schlürfen","242","1536","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-shake","1","Dieser vegane Shake wirkt nach dem Sport durch den gemahlenen Grüntee anregend, Chia-Samen liefern Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und die Bananen füllen die Energiereserven wieder auf","184","1201","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/20","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-hagebutten-eistee-ohne-zucker","1","Süße Erdbeere trifft in diesem Eistee auf spritzige Limette. Beide Früchte sind wahre Vitamin C-Bomben und beugen so der lästigen Sommergrippe vor. Das Beste: Sie vertragen sich perfekt mit der Bikinifigur!","206","1265","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/23","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-avocado-brot","1","Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker: Avocados und Vollkornbrot passen einfach richtig gut zusammen. Außerdem liefern Avocados gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sogar beim Abnehmen helfen.","204","1312","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/22","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kokos-kugeln","1","Neben Schoko und Kokos steckt hier Mandelmus drin. Genau wie ganze Mandeln, hat es einen positiven Effekt auf Ihr Körperfett, sättigt und bewahrt Sie vor Heißhunger-Attacken.","174","1100","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/21","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-matcha-creme","1","Avocados punkten mit ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren. Denn die schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sind deshalb richtig gesund. Matcha-Pulver macht nicht nur wach, sondern steckt voll gesunder Nährstoffe. Genau das Richtige um in den Tag zu starten oder zwischendurch Energie zu tanken.","310","1985","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-maca-proteinshake","1","Selbstgemachte Proteinshakes, die man mit frischen Früchten, Nüssen und anderen Zusätzen verfeinert, sind das beste Muskelfutter","128","816","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schoko-mousse-mit-banane-und-avocado","1","Mousse au Chocolat ist der Klassiker unter den Desserts – leider aber auch eine echte Kalorienbombe. Dieses gesunde Mousse-Rezept ist die perfekte Alternative für alle Naschkatzen, die sich ausgewogen und zuckerarm ernähren wollen.","231","1453","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cranberry-samen-kugeln","1","Chiasamen quellen im Magen auf, ­Kürbis- und Sonnenblumenkerne haben viele sättigende Ballaststoffe. Daher sind alle 3 super Sattmacher.","136","862","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-nutella","1","Fast jeder liebt Nutella, doch diese Variante hier ist viel gesünder und dazu noch sehr einfach herzustellen. Damit Sie beim nächsten Frühstück auch ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen können.","196","1231","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-dill-schnittchen-mit-frischkaese","1","Dieser Snack ist vollgepumpt mit Ballaststoffen, Vitamin C, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren - eine Muss für Ihre Muskeln","118","737","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-quark-toast","1","Schnell gemacht und sättigend: Ob zum Frühstück oder für Zwischendurch - dieser Thunfisch-Toast hat alles, was ein Sportler-Herz begehrt","136","857","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-crackern","1","Für eine Frucht enthält auch die Avocado relativ viel Eiweiß. Weitaus wichtiger sind jedoch die einfach ungesättigten Fettsäuren, die dabei helfen, Bauchfett zu verbrennen","171","1042","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/13","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/12","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zucchini-roellchen","1","Feines Paleo-Fingerfood für Ihre nächste Party – da kann man ohne Reue zugreifen","80","513","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/16","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/15","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/14","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-bananen-schoko-proteinshake","1","Keine Lust mehr auf 0815-Geschmacksrichtungen bei deinem Proteinshake? Dann probier mal unser Rezept aus!","105","694","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/parmaschinken-baguette-mit-avocado","1","Ob Sommer oder Winter, dieses mediterrane Baguette schmeckt immer.","66","439","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesereis-mit-suesskartoffel-kuerbis-und-pochiertem-ei","1","Rote Bete enthält einen sehr hohen Anteil Betain. Das steigert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin, welches stimmungsaufhellend wirkt.","143","910","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-tomaten-mandel-sauce","1","Lecker zu Nudeln: Mandeln peppen die Tomatensoße auf und machen sie schön cremig","80","535","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharf-saure-ceviche","1","Dieses Rezept eignet sich als perfekte Vorspeise, wenn du Abnehmen willst.","74","462","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-kokos-pudding","1","Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballaststoffe wie 1,5 Scheiben Vollkornbrot, so viele Omega-3-Fettsäuren wie in 870 Gramm Lachs und so viel Vitamin E wie eine große Orange","202","1274","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-schinken-baguette","1","Füttern Sie Ihre Mucki´s - mit diesem Sandwich. Spargel ist reich an Folsäure – wichtig für Zellteilung und Wachstumsprozesse, etwa beim Muskelaufbau oder bei der Produktion roter Blutkörperchen.","195","1218","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fisch-burger-mit-limetten-chili-dressing","1","Idealer Snack nach dem Training: Der Rotbarsch liefert hochwertige Proteine für den Muskelaufbau und die Kohlenhydrate aus dem Brötchen füllen die leeren Energiedepots wieder auf","178","1124","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruechtemuesli-mit-trockenobst","1","2 Stunden vorm Sport
Betanken Sie Ihren Körper mit einem kohlenhydratreichen Müsli für eine kurze Trainingseinheit zur Mittagszeit. 2 Stunden sollten zwischen Snack und Workout liegen, damit Ihr Magen genug Zeit für die Verdauung hat – dann können Sie beim Sport loslegen","272","1704","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-bruschetta","1","Das Lycopin aus der Tomate schützt unter anderem vor Prostatakrebs und wird in Kombination mit Avocados besser vom Körper aufgenommen","133","890","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-hot-dog","1","Hot Dog 2.0: mit gesundem Vollkornbrötchen und Tomaten","54","364","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-baguette","1","Krabben liefern pro 100 Gramm nur 87 Kalorien und stattliche 19 Gramm tierisches Eiweiß - ein Top Snack, der Mittags Power gibt und das Nachmittags-Tief verhindert","163","1027","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip","1","Leckerer Dip für die Party! Lässt sich einfach und schnell zubereitet  – und vegan ist er auch noch","99","593","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-dessert","1","Stillen Sie Ihren Beerenhunger! Dieses Dessert ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Die Antioxidantien aus Trauben und Beeren unterstützen den Körper beim Kampf gegen Krebszellen","189","1189","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-obstsalat-mit-zimt","1","Beeren belasten trotz ihrer Süße kaum den Blutzuckerspiegel und machen durch Geschmack und Farbenpracht jeden schlanken Obstsalat zu einem leckeren Snack","153","1002","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-mit-peperoni-und-huehnchen","1","Trainieren Sie ruhig so hart, wie es Ihnen möglich ist. Dieser feurige Anti-Muskelkater-Bagel bewahrt Sie davor, am nächsten Morgen mit Schmerzen aufzuwachen","157","991","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-flip-fuer-ausdauersportler","1","Leckere-Kohlenhydrat-Protein-Mischung für Dauerenergie! Der Bananen-Shake eignet sich besonders zur schnellen Regeneration nach Ausdauerbelastungen","147","966","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-eisparfait","1","Öfter mal was Neues: Statt Schokokuchen oder Vanilleeis, servieren Sie doch mal dieses Parfait (was so viel bedeutet wie ""Halbgefrorenes"") zum Dessert","150","932","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-beeren-bananen-cocktail","1","Füttern Sie Ihr Hirn: Soja ist nicht nur eine gute Alternative zu tierischen Proteinen, spezielle Isoflavone schützen sogar die Gehirnzellen. Und die krumme Gelbe liefert eine gute Portion Mineralien - wie Kalium - für eine reibungslose Reizleitung","248","1467","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-kaese-bagel","1","Nur weil Sie sich von Ihrer Wampe verabschieden wollen, müssen Sie weder dem Genuss Lebewohl sagen noch hungern. Nein, hier gibt’s richtig was zwischen die Zähne - ohne Extra-Kalorien auf der Waage!","198","1258","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-burger-arnie-mit-bresaola","1","Es geht doch nichts über einen leckeren Bagel-Burger! Der Arni-Burger hält was der Name verspricht und hilft beim Muskelaufbau!","127","795","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wrap-mit-apfel","1","Ein bunter Wrap, den Sie sich perfekt für die Mittagspause rollen können. Nehmen Sie am besten Vollkorn-Wraps, die enthalten mehr Ballaststoffe als die weiße Variante","166","1028","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beschwipstes-kraeuter-salatdressing","1","Mixen Sie ihr Lieblingsdressing auf Vorrat: Dieses Rezept ergibt 2 Liter, die halten sich einige Monate. Schmeckt lecker zu allen Blattsalaten","142","848","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-haehnchen-brotaufstrich","1","Der wohl leckerste Chicken-Salat, den Sie in keinem Laden kaufen können. Frisch zubereitet, ohne Konservierungsstoffe oder versteckten Zucker – da lohnt sich der Aufwand","169","1060","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-mit-reisnudel-feta-fuellung","1","Fleischtomaten sind sehr saftig, haben wenig Kerne und lassen sich wunderbar mit leckeren Füllungen zu bestücken: wie zum Beispiel mit dieser Nudel-Feta-Füllung.","161","1008","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuterquark-mit-veggie-sticks","1","Ob als kleiner Snack zwischendurch, als Chips- oder Schoki-Ersatz oder Abendessen: Veggie-Sticks mit Magerquark-Dip machen (Ihnen) immer eine gute Figur!","153","971","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pita-mit-thunfisch-spinat-fuellung","1","Greifen Sie hier zur Vollkorn-Pita – denn Vollkornprodukte stecken voller Ballaststoffe und lang­kettiger Kohlenhydrate, die lange sättigen","139","837","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baguette-mit-ricotta-und-feigen","1","Augen auf beim Brotschmieren: Feigen enthalten reichlich Vitamin A, das für die Produktion des Sehfarbstoffes Rhodopsin wichtig ist","131","817","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesesuppe","1","Suppe - ein Arme-Leute-Essen? Oder fade Vorspeise, die nur den Magen füllen soll? Von wegen! Wer über den Tellerrand hinausschaut, wird mit Leckerem belohnt: Wie zum Beispiel mit dieser griechischen Linsensuppe","210","1322","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-taboule","1","Taboulé ist ein Spezialität aus der arabischen Küche. Sehr leicht und gesund, genau das richtige für den Sommer","111","689","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-bohnen-dip","1","Das nahezu fettfreie Bohnenmus liefert wichtiges pflanzliches Eiweiß und hat einen hohen Ballaststoff­anteil. Beides sättigt lange","130","791","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-sorbet","1","Wassermelonen sind pur schon eine Wucht, aber probieren Sie die süße Sommerfrucht doch mal in Form eines Sorbets: das wird Ihren Geschmacksknospen schmecken","156","1027","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fettarm","1","Du suchst nach gesunden, fettarmen Rezepten? » Unsere Rezepte sind kalorienarm UND lecker!","90","585","Non-Indexable","noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-amp-marinaden","1","Du suchst zu deinem perfekten Menü noch die richtige Sauce? » Bei diesen Rezepten wirst du garantiert fündig.","109","681","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-meerrettich-creme-auf-roesti-mit-lachs","1","Leckere Rösti mit feinem Räucherlachs und einer süß-pikanten Meerrettich-Creme – ein köstlicher Gaumenschmaus","109","710","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomaten-mit-ei","1","Ob als Fingerfood auf der nächsten Party oder als Highlight auf dem Frühstückstisch: diese Eier im Tomatennest sind saulecker und super schnell zubereitet","154","958","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierte-karotten-und-pastinaken","1","Süßlich-scharfe Beilage, die mit nur wenigen Handgriffen zubereitet ist","71","431","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-kaviar-mit-basilikum-pistou","1","Die vegane Küche steht für kreative und ausgefallene Geschmackskombina­tionen und Texturen. Unser Auberginen-Kaviar zeigt, wie aufregend und intensiv pflanzliche Lebensmittel sind","179","1135","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-avocado-suppe","1","Ein leuchtend grünes Low Carb-Süppchen – mit gesunden Fettsäuren aus der Avocado und viel Eiweiß","96","628","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-kuerbis-suppe","1","Das bringt Sonne in die Herzen: Kürbissuppe mit Mango und ungewöhnlichen Gewürzen","81","540","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-maronensuppe","1","Maronen dürfen in Herbst und Winter auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen! Maronen enthalten reichlich Ballaststoffe, halten dadurch lange satt und schmecken wunderbar nussig. Unsere Cremesuppe kommt ohne Sahne in einer ganz leichten Variante daher","244","1560","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-oliven-in-zitrus-honig-marinade","1","Leckeres Fingerfood, dass mit einem Bissen im Mund verschwindet","63","412","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fingerfood-birne-im-schinkenmantel","1","Die Schinken­scheiben enthalten Vitamin B3, besser bekannt als Niacin. Es ist essenziell für den Eiweiß-, Kohlen­hy­drat- und den Fett­stoff­wechsel","148","881","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shrimp-spiesse-mit-melone-und-avocado","1","Ein echter Geheimtipp unter ""Höhlenmenschen"": Dieses Paleo taugliche Rezepte eignet sich als Hauptgericht oder auch als leckere Vorspeise, dir Ihre Gäste begeistern wird","169","1045","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-schinken","1","Schinken und Spargel sind für viele ein fast unzertrennliches Traum-Duo. Der saftige Kochschinken harmoniert perfekt mit den aromatischen Spargelstangen","152","963","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-lauchcremesuppe","1","Sie suchen eine kalorien- und fettarme Lauchcremesuppe ohne Sahne – aber mit viel Geschmack? Dann haben wir das perfekte Rezept für Sie!","136","872","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatflan-mit-quarkdip","1","Du bist auf der Suche nach der perfekten Vorspeise mit frischen Zutaten? Dann ist unser Spinatflan genau das richtige.","118","729","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karottenaufstrich","1","Das kommt mir nicht aufs Brot? Sollte es aber! Dieser Aufstrich ist reich an Beta-Carotin, arm an Kalorien und zudem histaminfrei","129","791","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-dill-suppe","1","Diese leckere Blitz-Suppe ist besonders im Sommer ein echtes Highlight","70","435","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-puffer","1","Schnöde Kartoffelpuffer kann ja jeder. Aber in Kombi mit Kürbis werden die Puffer zu einer explosiven Gaumenfreude, die am besten mit einem herzhaften Dip mundet","161","1017","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mais-puffer-mit-scharfem-peperoni-schmand","1","Sie lieben Experimente in der Küche und überraschen Ihre Gäste gern mit ausgefuchsten, neuen Rezepten? Dann versuchen Sie sich doch mal an diesen kleinen Polenta-Puffern mit extra scharfem Dip","192","1218","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnittlauch-quiche","1","Mit dieser fleischlosen Variante der französischen Vorspeise kommen auch Vegetarier auf Ihre (Geschmacks-) Kosten","113","723","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-lachs","1","Achten Sie beim Spargelkauf besonders auf die Frische: Die Spargelenden sollten nicht hohl, bräunlich verfärbt oder ausgetrocknet sein. Zur Probe drücken Sie das Schnittende zusammen Lässt der Spargel Saft, so ist er wahrscheinlich frisch und schmeckt nicht nur in Kombination mit leckerem Räucherlachs gut","306","1910","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-gemuese-quiches-mit-feta","1","Die Möhren in diesem Rezept liefern viele Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und den Stoffwechseln ankurbeln. Das in ihnen enthaltene Carotin ist besonders gut für die Sehkraft und fördert die Bildung von Schutzpigmenten gegen die Sonneneinstrahlung","255","1592","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-marinierte-pilze-und-schalotten-auf-parmaschinken","1","So hast du Pilze garantiert noch nie gegessen. Eine süße Kombination aus Honig, Pilzen und Schalotten.","102","639","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchenspiesse-sates-vom-grill","1","Sie wollen den Gästen auf Ihrer Grillparty etwas Besonderes bieten, nur lange dauern sollte es nicht unbedingt? Dann probieren Sie diese indonesischen Hühnerfleischspieße. Während Steaks und Hähnchenkeulen lange vor sich hin bruzzeln, sind diese Appetithappen schon nach wenigen Minuten fertig.","294","1849","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-in-sahniger-safran-sauce","1","Keine Angst vor der „schwarzen Königin“ unter den Schalentieren: Miesmuscheln lassen sich leicht kochen – und liefern zudem eine Extraportion Eiweiß","148","927","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl","1","Grünkohl mit Pinkel - nicht jedermanns Geschmack. Lassen Sie die Grützwurst einfach weg und genießen Sie das grüne Wintergemüse mal pur: Gebackener Grünkohl frisch aus dem Ofen - knusprig und einfach nur mmhhhh....","214","1379","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honigsuesse-gemuese-spiesse-vom-grill","1","Wer sagt denn eigentlich, dass das sommerliche Brutzel-Vergnügen Männersache ist? Wir zeigen Ihnen ein außergewöhnlich leckere Rezept - jenseits von faden Würsten und fettem Schweinebauch. Damit sie den Jungs mal so richtig zeigen können, wer hier der wahre Chef am Rost ist","274","1738","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-maiskolben-mit-sojasaucen-reduktion","1","Maiskolben sind eine klassische Grill-Beilage – vor allem beim American BBQ. Statt Sie mit Butter einzupinseln, genießen Sie den süßen Mais doch mal mit dieser kräftigen Sojasauce","179","1104","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-chili-kaese-maiskolben","1","Super einfach, super schnell, super lecker: diese feurigen Chili-Maiskolben mit Parmesan sind eine echte Granate auf dem Grill","126","767","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-orangen-sueppchen","1","Wenn’s draußen ungemütlich ist, holen Sie mit der satt orangefarbenen Suppe die Sommersonne zurück auf den Teller. Das Beta-Carotin in den Möhren zögert übrigens Ihre geistige Alterung hinaus und hält Ihre ""Rübe"" frisch","219","1368","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-tomaten-aus-dem-ofen","1","Pflaumentomaten - die in diesem Rezept am besten zum Einsatz kommen sollten - sind auch unter dem Namen Romatomaten bekannt und leicht zu erkennen an ihrer länglichen, spitz zulaufenden Form. Erst gegart oder gebacken entfalten sie ihren milden Geschmack","254","1639","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/satay-spiesse-mit-sesam-gurken-salat","1","Ob auf dem Grill oder in der Pfanne: die indonesischen Satey-Spieße gelingen überall. Der erfrischende Gurken-Sesam-Salat ergänzt die scharfen Spieße perfekt","157","973","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelcremesuppe","1","In der Spargelzeit von Ende April bis Ende Juni darf die Spargelcremesuppe auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen. Kochen Sie nur mit frischem, knackigem und gründlich geschältem Spargel. Besonders aromatisch wird Spargelcremesuppe, wenn Sie den Sud mit dafür verwenden","264","1680","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crostini-mit-petersilien-pesto","1","Die Italiener sind echt pfiffig: Sie nennen ihre belegten Brote nicht Stulle oder Schnitte sondern Bruschetta, Crostini oder Panini und lassen sich auch belagmäßig was einfallen. Glänzen Sie beim nächsten Date mit Fachwissen – und mit diesem Petersilienpesto:","259","1583","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-auberginen-turm","1","Die Kombi Aubergine plus Tomate liefert viel Kalium - davon profitieren Nerven und Muskeln.","91","564","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/winterliche-tomatensuppe","1","Suppe enthält alles, was Leib und Seele guttut – besonders im Winter wärmt dieses Tomatensüppchen von innen und lässt Sie mit einem wohlig warmen Bauchgefühl durch den Schnee stapfen","182","1180","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quiche-lorraine","1","Junger Wein oder Federweißer verlangt ge­ra­de­zu nach einer guten Quiche Lorraine – dem Lothringer Speckkuchen. Wer lieber auf Fleisch verzichten will, kann diese französische Vorspeise auch variieren – zum Beispiel mit Porree, Zwiebeln oder Räucherlachs.","256","1583","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-mit-hummus","1","Chicorée senkt durch seine sekundären Pflanzenstoffe den oxidativen Stress, dem die Haut durch Umwelt­einflüsse und UV-Strahlung ausgesetzt ist","143","906","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-bohnen","1","Einfaches, schnelles Veggie-Rezept. Perfekte Beilage oder auch als Hauptgang zu genießen","88","560","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreies-kartoffelbrot","1","Die Deutschen lieben sie: Die Kartoffel. Ob als Bratkartoffeln, Salzkartoffeln oder Gratin – sieht geht immer. Warum nicht auch als leckeres Brot? So geht's","156","941","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-mit-melone-und-schinken","1","Im Sommer haben wir keine Lust auf deftiges Essen, das schwer im Magen liegen. Da muss es leicht, lecker und schnell gehen: Diese Antipasti mit Melone, Schinken und Feta kommt da gerade recht.","192","1208","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-zucchini","1","Ob roh, gefüllt, gebraten, geschmort oder überbacken: die Zucchini ist vielseitig verwendbar und schmeckt kalt oder warm gleichermaßen lecker. Probieren Sie das Allround-Gemüse doch mal in dieser Variante mit Essig und Öl","221","1374","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-mangold-mit-macadamia-kaese","1","Fast zu schön zum Essen: gerösteter Mangold mit Macadamia-Käse – so geht anspruchsvolle, vegane Küche","101","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/butternutkuerbis-suppe-mit-kokos-vanillecreme","1","Der Butternut- oder auch Butternuss-Kürbis läuft dem Hokkaido-Kürbis bald den Rang ab. Denn der cremig weiche Kürbis lässt so einiges mit sich anstellen und schmeckt dabei butterzart und leicht süß. Heute mal in der veganen Variante als Suppe","242","1515","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-bruschetta-baguettes","1","Bachgrummeln nach Pasta, Brot und Pizza? Dann steckt vielleicht eine Glutenunverträglichkeit dahinter. Zum Glück gibt es mittlerweile viele glutenfreie Produkte im Handel, wie fertiges, glutenfreies Baguette-Brot. Selber backen geht natürlich auch","247","1515","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-suesskartoffel-karotten-suppe","1","Orange ist die Farbe des Betacarotins, das in großen Mengen in Karotten und Süßkartoffeln enthalten ist. Das Provitamin A wirkt antioxidativ, wodurch es Zellen vor freien Radikalen schützt, damit diese nicht entarten","216","1325","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-tomaten-mit-knusper-fuellung","1","Fingerfood für die nächste Party gesucht? Dann probieren Sie doch mal unsere knusprigen Parmesan-Tomaten, die werden Ihren Gästen munden","136","893","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-knoblauch-tomaten","1","Eingelegte Tomaten sind ein aromatischer Gaumenschmaus. Verfeinern Sie Salate oder Saucen damit - oder naschen einfach ein paar direkt aus dem Glas","147","946","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-knoblauch-mit-frischen-kraeutern","1","Eine ganz raffiniert gewürzte Knoblauchknolle und etwas knuspriges Brot - mehr ist für eine perfekte Vorspeise gar nicht nötig. So bereiten Sie die geballte Ladung Knoblauch ohne viel Schnickschnack in null Komma nichts zu:","223","1377","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelsuppe-mit-wuerstchen","1","Die Bodenschätze sind zum Greifen nah. Ein paar Zentimeter unter der Erdoberfläche warten die Kartoffeln darauf, ans Tageslicht befördert zu werden. Sie zu bergen, lohnt sich: Die Knollen sind reich an den Vitaminen B1,B2, B6 und C, außerdem senken sie das Cholesterin.","269","1668","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbiscremesuppe-mit-orangen","1","Im September beginnt die Kürbis-Saison, gut gelagert halten Kürbisse dann aber auch bis in den Januar hinein. Was liegt da näher als sich an einem kalten Herbsttag mit einem warmen Kürbissüppchen aufzuwärmen","207","1322","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-ofen-tomaten","1","Jetzt füllen wir sie ab! Also die Tomaten...versteht sich","57","335","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-chilischoten","1","Dieser Antipastigenuss kommt aus dem Ofen oder vom Grill. So spart man sich eine Menge an unnötigem Fett. Da kann man es sich gleich noch besser schmecken lassen.","162","1045","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sate-spiesse-mit-erdnuss-sauce","1","Nüsse schmecken nicht nur gut, sie enthalten auch viele wichtige Nährstoffe: für den Muskelaufbau wertvolles Eiweiß, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, jede Menge Vitamin A, E, B6 sowie die Mineralstoffe Magnesium und Phosphor","237","1504","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-sardinenroellchen","1","Speiseziel Sardinen! Millionen von Spaniern, Portugiesen und Franzosen können sich nicht irren: Sardinen sind ein Leckerbissen. Nicht nur an Holztischen in Hafentavernen, sondern auch ganz raffiniert als gefülltes Röllchen:","223","1365","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bruschetta-mit-parmaschinken","1","1001 Italo-Stulle: Bruschetta ist nicht nur lecker, sondern auch sehr variabel. Hier eine Version für alle Parmaschinken-Freunde:","129","777","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-karotten-puffer","1","Für einen ausgiebigen Brunch darf etwas Warmes natürlich nicht fehlen. Da sind die lecker gebratenen Zucchini-Möhren-Puffer bestens geeignet. Natürlich schmecken die Gemüse-Puffer auch am Abend und belasten das Kalorien- und Kohlenhydratkonto nicht","248","1591","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-austern-vom-grill","1","Lust auf Abwechslung auf dem heimischen Grill? Dann lassen Sie sich von diesem australischen Rezept inspirieren:","112","704","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-gemuese-mit-pita-chips","1","Sie sind auf eine Party eingeladen, bei der jeder was zum Büfett beisteuern soll? Um zu verhindern, dass Sie den siebten Nudelsalat mitbringen, wählen Sie Dip-Gemüse mit Pita Chips. Die selbst zubereiteten Chips machen jede Menge Eindruck und die Gewürze Chili und Cumin bringen die Stimmung in Schwung, denn durch die Schärfe werden vom Körper Glückshormone ausgeschüttet","372","2358","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-spargelcremesuppe","1","Eine Spargelcremesuppe mit nur 178 Kalorien pro Portion? Gibt es nicht? Gibt es wohl – am besten gleich nachkochen und ""light"" genießen","135","848","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wan-tan-gefuellt-mit-schweinefleisch","1","Gedämpfte Freude? Was Ihr Schatzi für eine Schmuckschatulle hält, ist in Wirklichkeit ein Dämpfkorb. Nehmen Sie den ganzen Plunder da raus und nehmen Sie ihn mit in die Küche. Damit lassen sich nämlich Wan Tan zaubern (asiatische Teigtaschen mit Füllung). So geht´s:","266","1669","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen","1","Der Grill-Klassiker aus Portugal: Gegrillte Sardinen am Stück! Schmackhaft und super einfach in der Zubereitung","111","686","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-auberginen-mit-miso-glasur","1","Natürlich können Sie die Eierfrucht auch einfach mit Knobi und Olivenöl anbraten. Viel leckerer ist aber diese asiatische Variante:","131","785","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollmops-taler","1","Kampf dem Kater: Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wie Kalium, Natrium und Calcium. Rollmops spendet frische Mineralien und steigert den Durst auf Mineralwasser","184","1166","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bruschetta","1","Bye Bye Butterbrot - jetzt wird´s mediterran! Dieser knusprig kleine Klassiker der italienischen Küche macht nicht nur als Appetizer eine gute Figur, sondern auch als fettarmer Snack für zwischendurch","200","1221","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-feta-schiffchen","1","Grillt oder brät man die exotische Eierfrucht in Öl an entfaltet Sie ihr volles Aroma. Zusammen mit würzigem Feta eine Top-Kombi, die jede Menge Eiweiß liefert und sich wunderbar mit Ihrem Sixpack verträgt","205","1259","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-limetten-mais","1","Gegrillte Maiskolben schmecken viel besser, als Sie vermutlich erwarten. Die Variante mit Limette und Chili setzt geschmacklich noch eins drauf","143","876","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelschnitte-mit-ziegenkaese","1","Mit diesem leckeren Fingerfood können Sie auch die Vegetarier unter Ihren Freunden verwöhnen – zum Beispiel auf der hauseigenen Party","133","847","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-gazpacho","1","So macht ""Kochen"" Spaß: alle Zutaten in einen Mixer schmeißen und fertig ist das Blitz-Süppchen. Und gesund ist es auch noch: der Pflanzenstoff Lycopin aus den Tomaten geht im Körper auf die Jagd nach schädlichen, freien Radikalen und macht sie unschädlich","256","1610","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-eier-im-spinatnest","1","Wieso mit der Eiersuche bis Ostern warten? Verstecken Sie einfach ein paar im Ofen - im Spinatbett sind sie gar nicht so leicht zu finden","137","826","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsensueppchen-mit-minze","1","Diese Suppe lässt sich auch in kleinen Mokkatassen als Fingerfood-Süppchen auf Ihrer nächsten Party servieren. Pluspunkt: Die ätherischen Öle der Minze sorgen für frischen Atem. Optimale Voraussetzungen für einen Flirt!","219","1365","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-bruschetta","1","Für ein richtig gutes Essen muss man nicht stundenlang in der Küche stehen – wie am Beispiel von Bruschetta eindrucksvoll bewiesen wird. Hochwertiges Olivenöl, fruchtige Tomaten und frisches Weißbrot - mehr braucht es nicht für den italienische Antipasti-Star","259","1608","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochiertes-ei-auf-gruenem-spargel","1","Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen, aber bitte nicht auf Kosten Ihrer Figur. Unser pochiertes Ei auf Spargel ist ein leichtes Mittag- oder Abendessen, denn es ist kalorien- und kohlenhydratarm. Das schmeckt uns!","227","1377","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-vom-blech","1","Idealer Snack zum Vorglühen, da die öl- bzw. fetthaltigen Antipasti die Resorption des Alkohols verzögert. Je länger die Reise durch die Eingeweide dauert, desto besser","168","1026","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-im-schinken-mantel","1","Bohnen im Speckmantel reloaded: Wickeln Sie grünen Spargel in eine schmackhafte Hülle aus hauchdünnem Schinken und braten das Ganze knusprig an. Ein Gaumen- und Augenschmaus auf jedem Teller","190","1252","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-canape","1","Wer Lachs mag, wird dieses knusprig-cremige Fingerfood lieben. Ohne Kochen in maximal 3 Minuten im Mund!","104","677","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-ruehrei-schnittchen","1","Verführen Sie Ihre Gäste auf der nächsten Party mit diesen fixen Canapes","72","452","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birne","1","Vernaschen Sie dieses Früchtchen so oft Sie mögen - denn die Nashi ist voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe und sowohl pur, in Obstsalaten als auch in Kombination mit Käse oder Schinken zu genießen. Probieren Sie es aus!","227","1409","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/datteln-im-speckmantel","1","Achtung Suchtgefahr! Die Kombination aus süßen Datteln und herzhaftem Speck sorgt bei diesem spanischen Tapa-Klassiker für herrliche Gaumenfreuden und lässt keine Wünsche offen.","177","1148","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-koriander-salsa","1","Es gibt im Grunde nichts Einfacheres, als Shrimps zu grillen. Ihr mageres Fleisch fängt fast nie Feuer, ein zartes Rosa lässt erkennen, wann sie gar sind. Dies dauert meist nur 5 Minuten. Aber auch wenn die Shrimps mal länger auf dem Rost liegen, schmecken sie ausgezeichnet und liefern jede Menge wertvolles Eiweiß","315","1938","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip-mit-brotchips","1","Die krossen Snacks sind kalorien- und fettärmer als zum Beispiel Kartoffelchips - also greifen Sie zu","101","606","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-im-schinkenmantel","1","Dieser Snack schlägt im Kalorienduell jede andere süßsalzige Kombi - garantiert!","80","491","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/olivenspiess","1","Mittelmeerfeeling to snack! Dies ist ein einfacher - aber unwiderstehlicher - Partyhappen im Veggie-Style. Ob grüne oder schwarze Oliven - sie haben die Wahl.","158","962","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wok-gemuese-auf-sesam-tofu","1","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Jetzt auf jeden Fall eines mehr:","93","573","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baerlauch-tarteletts","1","Bärlauch schmeckt ganz mild nach frischem Knobi, vor allem wenn er noch jung ist. Und das Beste daran: Er verursacht im Gegensatz zur größeren, weißen Stinkeknolle keinen Partnerschaftsstreit wegen der Geruchsbelästigung","220","1397","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-walnuessen","1","Eine ungewöhnliche Kombi? Versuchen Sie’s trotzdem: Die Süßkartoffel liefert viele Kohlenhydrate, wirkt sich aber wenig auf den Blutzuckerspiegel aus","149","924","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-wuerfel-im-sesammantel","1","Fleischlose Lust: Sollten Sie sich mal in eine(n) Vegetarier(-in) verlieben, müssen Sie hiermit wenigstens am ersten Abend nicht hungern","136","825","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-muschelpfanne","1","Miesmuscheln besitzen einen einzigartigen, cremig-salzigen Geschmack - und sind genauso schnell zubereitet wie eine Portion Reis (der übrigens hervorragend dazu passt)","167","1052","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-kartoffel-tartes","1","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Nein, ein gemischter Salat und Nudeln mit Tomatensoße zählen nicht. Höchste Zeit also, Ihren grünen Horizont zu erweitern! Zum Beispielen mit diesem Rezept:","217","1360","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-rockefeller","1","An der Auster schei­den sich die Geis­ter. Für die einen ist sie eine Delikatesse, für die anderen nur ein glibbriger Schluck Meerwasser. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht gibt’s jedenfalls keinen Streit. Sind die Austern doch fettarm (1,2g/100 g), ei­weiß­reich (9 g) und gute Cal­ci­um-Lieferanten.","305","1800","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-bruschetta","1","Ob im Miniformat als Finger-Food-Variante (auf kleinen Baguettescheiben serviert) oder als ausgewachsener Mittagssnack - die Veggie-Stulle sättigt und hält fit","159","982","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-mit-croutons","1","Die knusprig gebratenen Croûtons sind in wenigen Minuten zubereitet und verleihen dem Spargel einen besondern Pfiff","115","728","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wirsingsuppe","1","","0","0","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ausgebackener-kuerbis-im-feta-mantel-mit-jogurt-dip","1","Kürbisse gibt´s bei Ihnen nur an Halloween? Nichts da - der dickfleischige Gemüseriese gehört schleunigst auf Ihren Teller. Denn er enthält wertvolle Fettsäuren, Vitamin E und Phytosterole. Das kräftigt die Blase (gut für die Damen) und schützt vor Prostatavergrößerung (gut für die Herren)","290","1772","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stress-weg-linsensuppe-mit-hack","1","Den Stress einfach weglöffeln: Putenhack und Linsen liefern neben Eiweiß auch alle B-Vitamine. Diese sind für die optimale Funktion Ihres Nervensystems sehr wichtig und helfen Ihnen, bei Hektik immer die Ruhe zu bewahren","220","1371","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-hack-chili","1","Bohnen und Bulgur in diesem Rezept liefern jede Menge Ballaststoffe. Diese regen Ihre Verdauung an und halten den Darm in Schuss. Ideal auch als Meal Prep-Mahlzeit","163","1027","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-champignon-cremesuppe","1","Statt Sahne kommt bei dieser Cremesuppe Milch zum Einsatz – schmeckt fast genauso gut! Und da Sie ein gutes Gewissen beim Löffeln haben, können Sie hier ruhig auch nochmal eine Kelle Nachschlag nehmen","200","1292","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsuppe","1","Leckere Spinatsuppe mit einem Hauch von Kokos und Knobi","55","370","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-mango-suppe","1","Süß-scharfe exotische Suppe, die Sie ruhig öfter mal löffeln sollten, denn sie verhilft Ihnen zu innerer Balance","112","662","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endiviensuppe-mit-fenchel-weissen-bohnen-und-kleinen-hackbaellchen","1","Endivie schmeckt leicht bitter, enthält zudem verhältnismäßig viel Kalium, Kalzium sowie Folsäure, Vitamin A und Vitamin C.","123","758","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-miso-huehnersuppe-mit-brokkoli","1","Diese Suppe ist fixer fertig, als Sie „Flühlingslolle“ sagen können. Die Eiernudeln und der Brokkoli müssen lediglich leicht köcheln und sind bereits nach wenigen Minuten gar","174","1044","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-chili-mit-kohl-bohnen-und-kuerbis","1","Leckerer Anti-Grippe-Topf: Die Senföle, die im Weißkohl stecken, killen Bakterien und sagen sogar Krebszellen den Kampf an. Das Vitamin C aus Kohl und Paprika stärkt zusätzlich das Immunsystem und schützt Sie vor Erkältungen","224","1407","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meerrettich-apfel-sueppchen-mit-bacon-bites","1","Süß-scharfes Süppchen, bei dem auch Sie zum Suppenkasper werden","63","427","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-moehren-suppe-mit-curry-croutons","1","Im Currypulver sind viele verschiedene Gewürze enthalten, darunter meist auch schwarzer Pfeffer, Kardamom und Ingwer – Gewürze die dafür bekannt sind, die Verdauung zu unterstützen. Daher ist Currypulver besonders geeignet für die, die unter einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -intoleranz leiden","301","1878","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minestrone","1","Die Italiener können nicht nur Pizza und Lasagne, sondern auch Suppe: Diese hier ist ein echter Gemüse-Klassiker und punktet auch hierzulande mit ihrem geringen Fettanteil. Übrigens: Abwaschen danach fällt (fast) aus, Sie brauchen gerade mal einen Topf!","253","1572","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesesuppe-mit-wuerzspargel","1","Pimp your Dosensuppe: mit asiatisch angehauchtem Spargel und Ingwer","67","448","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-sellerie-cremesuppe","1","Lecker genießen bei Laktoseintoleranz! Die laktosefreien Rezepte können Sie natürlich auch mit normaler Sahne zubereiten, falls Sie nicht an einer Intoleranz leiden – schmeckt genauso gut","187","1152","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-pita-mit-zitrusdip","1","Pitas sind echt praktisch: Einfach einschneiden, nach Belieben füllen und verputzen. So einfach kann ""kochen"" sein","114","700","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mus-auf-vollkornbrot","1","Der Magen hat schon bei der Arbeit geknurrt – Zeit fürs Abendbrot. Diese Kornscheibe bringt es voll!","100","612","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wraps","1","Ob fürs Büro oder zu Hause: diese herzhaften Eier-Wraps sind schnell gemacht und noch schneller verputzt","104","657","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-fajita-mit-guacamole-und-salsa","1","Burrito, Fajita oder Taco? Wo ist eigentlich der Unterschied? Gefaltete Tortillas mit Füllung heißen Tacos, gerollte Tortillas mit Füllung nennt man Burritos und eine Fajita hat man bestellt, damit man sich den Taco selbst füllen und am Tisch zusammenrollen kann. Also guten Appetit und lassen Sie sich diese Chicken Fajita schmecken!","334","2038","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-nudelsuppe","1","Nicht umsonst haben die Japaner die höchste Lebenserwartung. Das liegt auch an dieser Kraftbrühe mit Miso-Paste. Der Gewürzmix kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt so für einen Energieschub","190","1217","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexico-haehnchen-tortillla","1","Der Mix aus Huhn und Gemüse liefert reichlich Ballaststoffe und verhindert so Heißhunger-Attacken. Arriba, arriba calorias!","123","755","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bananen-toast-mit-ei-und-zimt","1","Diesen Turbo-Toast bitte nur futtern, wenn danach eine wirklich anstrengende Trainingseinheit ansteht! Genau dafür nämlich liefert er genug Kalorien","148","918","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-wrap-mit-erdbeeren-und-rucola","1","Strandfigur und Fast Food passen also doch zusammen: Dieser Burger hat unter 500 Kilokalorien","93","598","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemuesebruehe","1","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe. Ohne Einlage (oder mit der rich­tigen) hat sie kaum Kalorien und ist daher ein echter Schlankmacher","205","1268","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-gemuese-baguette","1","Das überbackene Baguette können Sie statt mit Gemüse und Mozzarella natürlich auch nach Lust und Laune variieren und mit Gouda, Emmentaler, Feta & Co belegen","157","1020","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-burrito-mit-spinat-ruehrei-und-tomaten-salsa","1","Raffinierte, mexikanische Burritos - mit denen Sie überall mächtig Eindruck schinden werden. So lecker - und doch so einfach. Geniale Kombi!","140","861","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gefluegelbruehe","1","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe","104","654","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-schnitte-mit-chili-spinat-und-kasseler","1","Wenn Sie mal Lust auf Sex in der Küche bekommen: Dieses belegte Brot lässt Libido, Testosteronspiegel und vieles mehr in die Höhe schnellen. Einfach zum Anbeißen!","162","1015","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-chicken-toast","1","Schnell gemacht und einfach unschlagbar lecker! Avocados enthalten zudem ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel ankurbeln!","129","830","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-curry-eintopf","1","Schmackhafter Süßkartoffel-Curry Eintopf für Veggies & Curry-Fans","65","418","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-burger-mit-scharfer-mayo","1","Kaum ist der Teller leer, könnten Sie schon wieder etwas essen? Damit ist jetzt Schluss, denn dieser Pita-Burger mit Kichererbsenfüllung hat die Nie-wieder-Nachschlag-Garantie! Er füllt den Magen so gut, dass der Hunger sich lange nicht zurückmeldet","249","1533","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftige-gulaschsuppe-mit-kartoffeln","1","Gulaschsuppe – das perfekte Zockerfutter für einen störungsfreien Skatabend mit den Jungs (oder Mädels). Haben Sie erst einmal die deftige Ochsenwade angebraten, kocht die Suppe praktisch von alleine. Ihr hoher Elektrolytgehalt hält Körper und Geist über Stunden fit","266","1660","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-scharfen-tortillas","1","Das eiweißreichste Eiergericht der Welt wartet darauf von Ihnen verputzt zu werden! Bohnen ergänzen die Spiegeleier perfekt, denn nur wenige pflanzliche Nahrungsmittel besitzen derart viele Proteine wie die Hülsenfrüchte!","221","1364","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-mandel-pecorino-broetchen","1","Genau der richtige Crunch für Zwischendurch: Mandeln liefern viel Vitamin E und wertvolle Fettsäuren, die jeder Sportler braucht","128","784","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/panini-mit-pesto-und-huehnchen","1","Hähnchenfleisch hat wenig Fett, ist jedoch reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren und vor allem: Eiweiß - der Grundbaustein eines jeden Sixpacks","160","1000","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/curry-garnelen-wraps","1","Sie sind reich an Fluor, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen und jeder Menge Vitamine - die Rede ist von den kleinen eiweißreichen Krustentieren - den Garnelen- die sich hier zusammen mit einem bunten Gemüsemix im Tortillafladen tummeln","236","1480","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hotdog-baguette","1","Der Würstchen-Klassiker in neuer Hülle: statt pappigem Hot-Dog Brötchen darf sich der heiße Hund nun zusammen Zwiebeln und frischer, Vitamin C-reicher Paprika in ein knuspriges Baguette-Bett legen","196","1235","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-ei-baguette","1","Die geballte Ladung Proteine: Thunfisch bietet durch Omega-3-Fettsäuren optimalen Schutz für Herz und Blutgefäße. Außerdem ist er reich an Protein, zusammen mit den Eiern also der ideale Snack für Kraftsportler","210","1314","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hackfleisch-pita","1","Lammfleisch besticht durch seinen hohen Gehalt an B-Vitaminen. Die stärken nicht nur die Nerven, sondern bekämpfen auch Kater-Symptome","134","873","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-kresse-baguette","1","Vitamin B12 und Eisen aus dem Rindfleisch sind wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper – damit ist Ihr Körper optimal für die nächste Trainingseinheit vorbereitet","208","1283","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenhack-burger","1","Idealer Post-Workout Snack! Gibt dem Körper genau die Stoffe, die er sich nach einem anstrengenden Training auch verdient hat","125","787","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-tortilla-wrap-hawaii","1","Ananas enthält Bromelain. Das eiweißspaltende Enzym kommt hauptsächlich in dieser Frucht vor und wirkt hautstraffend","116","750","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fischbroetchen-mit-rollmops","1","Sie spüren noch die Karnevals-Nachwehen? Besonders geeignet für ein wirkungsvolles Katerfrühstück ist Rollmops. Denn Rollmops enthält viele Mineralstoffe und bringt so den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.","218","1374","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eintopf-mit-haehnchen-und-kuerbis","1","Yeehaw! Dieser texanische Feuertopf liefert geballte Power. Seine Zutaten sind ideal nach harten Trainingseinheiten. Langkettige Kohlenhydrate aus dem Kürbis füllen die Energiespeicher auf. Hähnchenbrust und Bohnen liefern dem Körper Proteine zum Muskelaufbau","259","1641","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-bagel-mit-sardellen-und-tomate","1","Der ""Forever young""-Bagel: Das Lycopin der Tomaten schützt vor Herzerkrankungen, Krebs und UV-Strahlen – und es verlangsamt Alterungsprozesse","141","917","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-pastinaken-suppe","1","Pastinaken sind schon fast aus der Zeit gekommen. Wir feiern das Comeback des etwas eingestaubten Wurzelgemüses","111","734","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-bohnentopf-mit-pute","1","Sei gegrüßt, Waschbrett! Der indische Bohnentopf strotzt vor Putenfleisch, das Ihrem Sixpack das nötige Eiweiß liefert, ohne zu viel Fett im Schlepptau. Die Bohnen füllen den Magen mit Ballaststoffen – die sättigen, ohne Kalorien zu haben","238","1458","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-kaese-suppe-mit-huhn","1","Pastinaken haben einen hohen Ballaststoffanteil, sodass der Hunger nicht so schnell wiederkommt. Das enthaltene Vitamin B2 unterstützt außerdem den Abbau von Fetten.","165","1062","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsuppe-mit-kraeutern","1","Kalorienarmes Spargelsüppchen – ohne Sahne, sondern mit vielen frischen Kräutern","80","518","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-suppe","1","Genießen Sie die Kürbiszeit in vollen Zügen, ähh Löffeln! Peppen Sie dieses (ohnehin schon) leckere Süppchen noch mit gerösteten Kürbiskernen oder selbstgemachten Croutons auf.","176","1111","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-toasts-mit-granatapfel","1","Granatapfelkerne aktivieren körper­eigene Proteine, die den Fettstoffwechsel regulieren.","88","536","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-feta-und-paprika","1","Keine Lust mehr auf den klassischen Hamburger? Unser Putenburger-Rezept sorgt für Abwechslung.","94","621","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-pochiertem-ei-und-spargel","1","Ganz SCHÖN lecker, dieses ""Bread-Pitt-Brot"": Das im Spargel enthaltene Biotin macht Ihre Haut geschmeidig, Niacin sorgt für erholsamen Schlaf, Pantothensäure (Vitamin B5) kräftigt das Haar","188","1180","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-avocado-sandwich","1","Ein Hoch auf das Roggenbrot: Roggen ist die Getreidesorte mit dem höchsten Anteil an unverdaulichen Ballaststoffen. Gleichzeitig hat Roggenbrot im Vergleich zur Weizenvariante weniger Kalorien und hilft so doppelt beim Abnehmen","227","1431","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotaufstrich-auberginen-zitronen-tapenade","1","Keine Lust mehr auf Marmelade? Unser Brotaufstrich sorgt für willkommene Abwechslung.","85","561","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-rindfleisch-auf-spinat-tomaten-toast","1","Diese ""Stahlmuskel-Stulle"" wird Ihren Muskeln gefallen: Das Eisen in Fleisch und Spinat hilft beim Sauerstofftransport im Blut, das Vitamin C der Tomate bei der Eisenaufnahme","174","1070","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-hummersandwich","1","Ein Sandwich der Extraklasse – mit delikatem Hummer und einem asiatisch-angehauchten Dressing. Köstlich!","104","674","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-tomatensalat-auf-pumpernickel","1","Die großen Mengen an Ballaststoffen im Pumpernickel halten Sie lange satt. Gleiches gilt fürs eiweißreiche Fleisch, das langsam verdaut wird","140","863","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pita-sandwich-mit-haehnchenbrust-und-erdnussbutter-chili-sauce","1","Dieses belegte Pita-Sandwich mit Hähnchenbrust ist der perfekte Pausensnack nach dem Krafttraining. Es beflügelt Bizepswachstum, Waschbrettbauch – und den Gaumen","161","1060","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-schinken-und-spiegelei","1","Wenn's mal schnell gehen muss: einfach ein Schinken-Spiegelei aufs Brot hauen","77","487","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-toast","1","Warmes Kichererbsenmus, dass neben reichlich Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen auch Eisen, Zink und Magnesium mit im Gepäck hat. Servieren Sie es ohne Toast zum Beispiel als Dip und Püree","195","1244","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-lachs-und-kresse","1","Davon kann sich Ihr Chef auch mal eine Scheibe abschneiden: Diese Pausenstulle stärkt die Nerven, macht hellwach und bekämpft akute Leistungstiefs im Job","153","973","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuerkischer-lammeintopf-mit-suesskartoffeln","1","Das Vitamin B, das im Lamm dieses türkischen Eintopfs steckt, hilft dem Körper, nach der dunklen Jahreszeit in Gang zu kommen. Auch eine wichtige Zutat: die Süßkartoffeln. Ihr glykämischer Index ist sehr niedrig – die Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel also nicht so stark. So überwinden Sie jeden Tiefpunkt","321","1984","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hot-dogs","1","Es kleckert, es trieft und es schmeckt einfach wunderbar: Der ""heiße Hund"" ist nach jedem IKEA-Besuch Pflicht. Wenn Sie ihn auch mal zu Hause genießen wollen, halten Sie sich an dieses einfache Rezept","200","1237","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuna-waffel","1","Reiswaffel-Tuning der Spitzenklasse! Probieren Sie das:","55","340","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-quesadillas","1","Schnell, lecker und super mexikanisch: Quesadillas oder auch Käse-Tortillas sind schnell gemacht und ratz fatz verputzt","119","733","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-burger-im-salat-wrap","1","Einen Hähnchenburger selber machen – das geht? Klar, wir zeigen Ihnen, wie Sie die Protein-Bombe zubereiten. Der Aufwand lohnt sich","131","829","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-grillhaehnchen-und-bacon","1","Das Grillhähnchen vom Stand gestern nicht geschafft? Kein Problem – verwenden Sie es heute einfach wieder und basteln Sie sich dieses monströs leckere Sandwich","159","1014","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krosser-eier-toastie-mit-baby-spinat","1","Ob als Mittag- oder Abendessen: Der Eier-Toastie macht zu fast jeder Tageszeit eine gute Figur","94","579","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-sandwich-mit-kirschen-und-kresse","1","Das Senföl der Kresse befreit die Bronchien und bekämpft trockenen Husten. Sie enthält zudem viel Vitamin C und E – leckere Medizin in Stullenform","146","906","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-nuss-brot","1","Top-Snack nach dem harten Training: die süße Marmelade bringt Power in Form von schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Mandeln hingegen liefern ungesättigte Fettsäuren und schützen Sie aus diesem Grund vor Herz- und Gefäßerkrankungen","230","1495","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusper-croque-mit-greyerzer-und-schinken","1","Greyerzer - ein französischer Hartkäse - liefert pro 100 Gramm satte 27 Gramm Eiweiß und 881 Milligramm Calcium. Beides ist wichtig für die Stabilität von Knochen und Zähnen","173","1084","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-erdnussbutter-bananen-toast","1","Mit dieser Kombination räumen Sie die gesamte Palette an Aminosäuren ab - und schaffen so ideale Voraussetzungen für den Muskelaufbau","133","865","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-speck-salat-und-tomate-aka-american-blt","1","BLT steht für bacon (Speck), lettuce (Salat) und tomato (...) und ist ein Klassiker der US-Küche","96","578","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-tomaten-broetchen","1","Dieses Frühstück gibt Power für den Tag - und das Training","58","364","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-wrap-mit-pok-choi-und-shiitake-pilzen","1","Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefern auch jede Menge Fluorid, das den Zahnschmelz härtet und so die Beißerchen vor Kariesbakterien schützt","173","1072","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-sandwich-mit-salami","1","Dieses Sandwich ist ideal, wenn du mal keine Zeit zum Kochen hast.","66","415","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-bohneneintopf-mit-guacamole","1","Jetzt wird's feurig: Diese vegane Variante des mexikanischen Eintopfs eignet sich perfekt für die nächste Party! Natürlich ebenfalls super schnell zubereitet, fettarm, aber trotzdem sättigend!","192","1161","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/maronen-kuerbis-suppe","1","Ein absolutes Highlight im Herbst: Suppen! Mit dieser Kombi aus Kürbis, Maronen und Kräutern löffeln wir uns die stürmische Jahreszeit einfach schön. Und ganz nebenbei tun wir auch noch was Gutes für unseren Körper. Da detoxen wir gleich doppelt so gerne!","255","1600","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-erbsensuppe","1","Vitaminbombe im Suppenformat: Diese Detox-Erbsensuppe ist schnell gemixt, auch ohne fette Sahne super cremig und lecker!","120","772","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-gemuese-stulle","1","Hier landet der Salat einfach mal im Sandwich. Nur die Champignons werden kurz angebraten. Das restliche Gemüse wandert roh aufs Brot. So bleiben besonders viele Vitamine und Mikronährstoffe erhalten.","200","1272","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-wrap","1","Mit fertigen Tortilla-Wraps aus dem Supermarkt lassen sich in Windeseile sauleckere Snacks im to-go-Format rollen!","114","708","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gemuese-suppe-mit-huhn","1","Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als Notlösung – aber selbstgemacht viel besser.Wie dieses leckere Hühnersüppchen","144","921","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/harzer-toast-mit-rucola","1","Der Kalorienkiller-Käse aus dem Harz haut Eiweiß-technisch richtig rein und ist ein Muss für jeden Sportler. In Kombi mit Ei und Rucola ein echter Genuss - ohne Reuefaktor.","172","1048","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ziegenkaese-kraeuter-croissant","1","Substanzen im Spinat sollen den Muskelaufbau fördern. Das fettige Croissant können Sie bei Bedarf auch gegen ein Vollkornbrötchen austauschen - das spart ordentlich Kalorien (ist aber nur halb so lecker)","203","1262","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-bacon-sandwich","1","Herzhaft: die Avocado liefert hochwertige Fettsäuren, die die Blutgefäße vor Ablagerungen schützen","98","615","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindergulasch-mit-paprika-und-champignons","1","Heizen Sie Ihren Gästen richtig ein und bereiten Sie dieses Gulasch zur Abwechslung auch mal in einem großen Kessel über dem Lagerfeuer zu","138","870","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-pancakes","1","Pancakes aus nur 4 Zutaten? Das geht doch nicht. Na logo geht das! Anschauen, nachbacken!","89","582","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-brot-logi-brot-mit-leinsamen-und-quark","1","Durch den Austausch von Mehl durch Quark und gemahlene Mandeln sparen Sie 80 Prozent Kohlenhydrate ein. Leinsaat und Kleie erhöhen den Ballaststoffgehalt um 100 Prozent!","169","1101","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-pfannkuchen","1","Ein Teig, unzählige Belagvariationen: Pfannkuchen – wie hier mit Äpfeln – sollte jeder gebacken kriegen","103","631","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-pfannkuchen-rezept","1","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen. Hier die Basis:","339","2068","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-haferbrei-mit-aepfeln-nuessen-und-zimt","1","Aufstehen leicht gemacht: mit diesem leckeren Frühstück. Nehmen Sie statt Instant­flocken grob geschroteten Hafer – der enthält mehr Ballaststoffe.","147","916","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-ruehrei-auf-vollkorn-brot","1","Schnelles Frühstück für jeden Tag in der Woche, dass Sie mit allen wichtigen Nährstoffen für einen erfolgreichen Tag versorgt","125","767","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotisches-bauernfruehstueck","1","Eier - die die Grundlage des Bauernfrühstücks bilden - enthalten keinerlei  Zucker, aber hochwertige Fette und vor allem reichlich Proteine. Die biologische Wertigkeit von Hühnereiern liegt bei 100 – diesen Spitzenwert erreicht kein anderes (einzelnes) Nahrungsmittel. Das bedeutet, Ihr Körper kann Eier-Proteine 1 zu 1 in Muskeln umwandeln. Das sogenannte Frühstück schmeckt übrigens auch mittags oder abends","409","2527","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-oats-mit-pfirsich-nuss-topping","1","Dieses Frühstück macht sich ganz von allein – über Nacht im Kühlschrank. Veganer Genuss, ohne Stress am Morgen, das gefällt uns","127","814","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-protein-bowl","1","Insel-Feeling zusammen mit einer extra Portion Protein bringt diese Bowl zum Frühstück auf den Tisch! Super schnell gemacht, eignet sie sich auch perfekt für das (zweite) Frühstück im Büro oder zum Nachtisch. Gleich ausprobieren!","229","1426","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-porridge","1","Sie haben keine Zeit fürs Frühstück? Schluss mit den Ausreden: Diese Apfel-Zimt-Porridge mit Nüssen ist blitzschnell fertig und hält Sie bis zum Mittag schön satt","162","985","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-quinoa-porridge","1","Porrdige, Oatmeal, Haferbrei: Der beliebte Getreidebrei ist ein Frühstücks-Klassiker in vielen Ländern. Kein Wunder, schließlich lässt es sich schnell und super easy herstellen – und abwandeln. Zum Beispiel mit glutenfreien Quinoaflocken.","238","1443","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-avocado-brot","1","Herzhaftes Frühstück, bei dem keine Wünsche offen bleiben","57","367","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-oatmeal","1","Am Vortag zubereitet muss man das Oatmeal am Morgen nur noch mit einem Topping nach Wahl verzieren, schon hat man ein leckeres Frühstück.","137","901","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bananen-pancake","1","Diese Protein-Pancakes versüßen den Morgen- und das im wahrsten Sinne des Wortes. Durch verschiedene Toppings können Sie daraus jeden Tag einen anderen Leckerbissen zaubern.","173","1130","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-quesadilla-mit-ruehrei","1","Herzhafter Frühstücks-Quesadilla, der Power für den Tag gibt (und auch als Mittag oder Abendessen schmeckt)","107","688","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-veganes-fruehstueck-nach-art-english-breakfast","1","Englisches Frühstück mal anders – mit Süßkartoffeln, Gründkohl und veganen Würstchen – abgefahren! Köstlich!","108","699","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-blaubeerkompott","1","Leckerer kann dein Frühstück nicht mehr werden.","47","304","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huevos-rancheros-mit-paprika-chili-salsa","1","Ob als herzhaftes Frühstück oder als sättigendes Mittagessen: Das typisch mexikanische ""Frühstück"" Huevos Ranchero punktet mit einer ordentlich Portion Eiweiß","158","999","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-crepes","1","Alleskönner Blaubeeren gehören zu den natürlichen Geheimwaffen im Kampf gegen die Pfunde. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und schmecken auch noch göttlich","166","1069","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kokos-porridge","1","We love Porridge: Besonders diese leckere Variante mit Quinoaflocken, Mandelmilch und Nüssen. Frei von Milch und anderen tierischen Inhaltsstoffen.","147","921","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-frittata","1","Frittata am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Das Lycopin in der Tomate schützt die Haut außerdem vor dem Altern","114","741","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/toastie-mit-lachs-und-ei","1","Die im Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen, in Verbindung mit einem moderaten Sportprogramm, mehr Fett während der Belastung zu verbrennen.","147","965","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-quark-pfannkuchen","1","Deftiger Allrounder: Ob zum herzhaften Brunch, als Mittagssnack oder Abendessen – dieser Pfannkuchen mit Magerquark-Dip geht wirklich immer!","140","902","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-quinoa-bowl","1","Absoluter Superfood-Alarm und Energie für den ganzen Tag: Diese Quinoa-Bowl mit Grünkohl und Spinat schmeckt nicht nur zum Mittag oder Abendessen, sondern auch als herzhaftes Frühstück. Probieren Sie es doch einfach mal aus!","224","1440","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-proteinshake-mit-leinsamen","1","Damit Sie bei Heißhunger nicht auf Schokolade zurückgreifen müssen haben wir alternative Rezepte, die satt machen und Power für den Tag geben: wie dieser Himbeer-Smoothie mit Buttermilch","186","1186","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke","1","Ob zum Frühstück, Abendessen oder als Snack für Zwischendurch: Diese leckere Avocado-Knäcke geht immer und liefert gesunde Fettsäuren, Ballaststoffe und jede Menge Vitamine.","173","1114","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kedgeree","1","Sie haben Lust auf etwas Ausgefallenes am Morgen? Kedgeree hat zwar indische Wurzel, ist aber besonders in England beliebt. Diese leckere Bowl passt zu jeder Tageszeit und bringt Abwechslung auf den Tisch, versprochen!","218","1376","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-quark","1","Heidelbeerquark ist nicht nur super einfach, sondern auch lecker und gesund. Probiere es direkt aus!","100","614","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bircher-muesli","1","Die Schweizer lieben es schon lange und wir (spätestens) jetzt auch: Bircher-Müsli ist super lecker und gesund. Wir haben den Klassiker –
 mit Quinoa und anderen Superfoods – ein wenig gepimpt. Ein absolutes Kraft-Frühstück, das nicht nur am Morgen schmeckt.","259","1612","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stachelbeer-marmelade","1","Sie können auch 0815-Marmelade aus dem Supermarkt kaufen. Oder: Sie kochen sich ganz einfach Ihre eigene Lieblingsmarmelade","123","806","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marathon-muesli","1","Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf","102","628","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-trinkjogurt","1","Wieso teure Fertigprodukte kaufen wenn es doch auch viel günstiger (und schneller) geht? Weiterer Vorteil: Kein versteckter Zucker oder andere Zusatzstoffe!","156","964","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtsalat-mit-mangocreme","1","Die Trauben im Salat enthalten die Vitamine A, B2, B6, E sowie viele Mineralien, die eine super softe Haut zaubern. Kieselsäure und Vitamin C aus den Erdbeeren sorgen darüber hinaus für ein straffes Bindegewebe","210","1298","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-ruehrei-mit-speck","1","Sparen Sie Kalorien, Kohlenhydrate und Kilo´s - mit diesem Rezept","65","403","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-schnittlauch","1","Gerührt, nicht geschüttelt. Probieren Sie es aus und lassen Sie Ihrer Fantasie hinsichtlich der Kräuter ruhig freien Lauf. Denn auch Petersilie, Majoran oder Basilikum eignen sich hervorragend zum Aufpeppen von schnödem Rührei","226","1401","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-jogurt-muesli","1","Mit diesem Müsli-Mix schaffen Sie ideale Voraussetzungen für anschließende Topleistungen im Training. Denn wer 2 Stunden vor dem Training komplexe Kohlenhydrate futtert, die nur langsam in die Blutbahn aufgenommen werden, verbrennt beim Training mehr Körperfett.","262","1675","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-speck-pfanne","1","Für den großen Hunger zwischendurch: Die Eier-Speck-Pfanne gelingt im Handumdrehen und geht auch Kochanfängern einfach von der Hand. Super Energie- und Eiweißlieferant nach dem Training","185","1206","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-feigen-drink","1","Wenn die Verdauung mal wieder verrückt spielt, schlürfen Sie einfach ein Gläschen hiervon. Die probiotischen Kulturen im Jogurt können dabei helfen, schneller wieder die gewohnte Ordnung im Darm herzustellen. Die Feigen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die den Helden im Darm helfend zur Seite stehen","309","1930","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-vanille-pfannkuchen","1","Pfannkuchen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen! Vor allem wenn sie nur 9 g Fett pro Portion enthalten! Also greifen Sie zu und stärken Sie sich mit diesem süßen Frühstücksklassiker der amerikanischen Küche für den Tag","221","1406","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-haferflocken-mix-mit-fruechten-und-chia-samen","1","Porridge, also Haferflockenbrei, liefert reichlich langkettige Kohlenhydrate – eine ideale Starthilfe für das Krafttraining","123","721","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-french-toast","1","Ein romatisches Frühstück im Bett: Welche Frau kann dan(n)ach schon nein sagen? Mit dem richtigen Rezept wird die schnelle Morgennummer zum lustvollen Tagesprogramm.","165","1080","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-express-jogurt","1","Einfach - und trotzdem lecker. Und das beste: Zimt bringt laut US-Studien den Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht, sodass die gefürchteten Heißhungerattacken ausbleiben. Top Snack für Zwischendurch!","198","1246","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerste-mit-walnuessen-und-ahornsirup","1","Ein leckeres Frühstück wie dieses gibt Kraft für den Start in den Arbeitstag! Denn Gerste hält laut Studien länger satt als Vollkornflocken, die häufig in Fertigmüslis stecken.","176","1047","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-putenbrust","1","Dieses Omelette mit Pute deckt selbst den erhöhten Proteinbedarf mit nur einer Mahlzeit. Zeigen Sie, dass Sie was auf der Pfanne haben!","135","837","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belgische-heidelbeer-waffeln","1","Waffeln sind exakt die Kohlenhydratträger, die einer Studie zufolge Athleten zu 77 Prozent mehr Ausdauer verhelfen. Das gilt auch für athletische Leistungen in der Horizontalen. Forscher bewiesen, dass eine kohlen- und ballaststoffreiche Nahrung hilft, aufmerksamer und wacher zu sein. Genau das, was Sie für den Endspurt in den Federn brauchen.","345","2145","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bagel-mit-fruechten","1","Erdbeeren enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Produktion der Hormone Leptin und Adiponektin ankurbeln. Toller Schlankmacher-Effekt: Sie verspüren weniger Appetit, verbrennen aber mehr Kalorien, weil ihr Fettstoffwechsel so richtig auf Touren kommt. Top!","261","1636","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-french-toast-mit-erdbeeren","1","Mit einem Frühstück im Bett kann der Tag nur gut starten: Servieren Sie Ihrem Liebsten bzw. Ihrer Liebsten am besten diesen frisch gebackenen French Toast mit Erdbeeren und Zimt. Der gibt Ihnen die Energie zurück, die in der Nacht zuvor verbraucht wurde ...","257","1588","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-bauernfruehstueck-mit-gewuerzgurke-und-pastinake","1","Deftiges am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Und dieses Frühstück liefert nur 300 bis 400 Kalorien - ein optimaler Power-Start in den Tag!","141","880","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/strawberry-margarita-marmelade","1","Tequila auf dem Frühstückstisch? Wir sagen: ja, in Form dieser Marmelade auf jeden Fall!","88","545","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-beeren-muesli-mit-pekannuessen","1","Die Ballaststoffe aus diesem beerigen Haferflocken-Müsli halten nicht nur lange satt, sie senken auch den Cholesterinspiegel.","125","766","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-nuss-muesli-mit-leinsamen","1","In dieser Schale treffen sage und schreibe 4 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen","123","777","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-cocktailtomaten-und-kresse","1","Katapultieren Sie sich in einen topfitten Speck-weg-Tag - mit diesem Omelett zum Frühstück (abends schmeckt es natürlich auch und ist zudem arm an Kohlenhydraten)","162","1033","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-spiegeleier-auf-vollkornbrot","1","Ideales Frühstück für morgens trainierende Hardgainer. Die Proteine aus Eiern (mit Dotter) haben die höchste biologische Wertigkeit – und damit alles, was man zum Muskelaufbau braucht","183","1155","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-obstschnitte","1","Nektarinen sind reich an Calcium und Vitamin C. Diese clevere Kombi der Inhaltsstoffe kurbelt die Fettverbrennung besonders gut an. Ideal als Pausensnack im Büro","161","1008","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnussbutter-bananen-muesli-mit-leinsamen","1","Die Müslischüssel bildet ein ideales Sammelbecken für besonders viele Power-Lebensmittel. Lein(sam)en los!","106","666","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-toastbroetchen","1","Frühstücksmuffel? Jetzt nicht mehr: Eier sind morgens ideal, weil ihr Eiweiß besonders lange satt macht. Zusammen mit dem Vollkorn aus dem Brötchen ein idealer Start in den Tag!","177","1107","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannkuchen-a-la-donald-duck","1","So richtig bekommt er ja nie etwas gebacken. Möglicherweise hat sich Donald Duck deshalb auf die Zubereitung von Pfannkuchen mit Ahornsirup spezialisiert. Die sind nämlich idiotensicher in der Zubereitung und ohne viel Kauen hinunterzuschlingen. Wir teigen, äh zeigen Ihnen wie es geht:","286","1774","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/te-maki-sushi","1","Ein Herz für Japaner! Avocado und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren – wichtig für eine intakte Pumpe","105","672","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-maki-sushi","1","Machen Sie unnötigen Kalorien den Garaus: Dies ist Sushi in seiner reduziertesten Form","86","535","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/california-inside-out-sushi","1","Unser Anti-Stress-Röllchen! Das liegt an den Sesam-Samen, die vor Calcium nur so strotzen (besonders die dunkle Variante) und so die Nerven stärken","147","920","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerensalat-mit-joghurt-and-zitrusdressing","1","Beeren halten sich nicht lange, deshalb gilt: Am besten gleich aufessen. Zum Beispiel zu einem leckeren Salat verarbeiten","121","737","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-roellchen","1","Leckeres ""Sushi"" mit Lachs, das blitzschnell zubereitet ist","59","348","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriger-maiskolben","1","Fleischlos grillen kann so lecker sein","38","220","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-fritten-mit-avocado-mayo","1","Pommes mit Mayo müssen nicht ungesund sein. Ganz im Gegenteil. Achtung, eine Energiebombe wird gezündet! Diese Pommes-Variante bringt eine lang anhaltende Energieversorgung, denn sie lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen. Die Avocado senkt den Fettgehalt der Mayonnaise und liefert Vitamin E und Betacarotin","317","2037","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemueseroesti-mit-schnittlauch-dip","1","Deftig und leicht – geht das? Ja, denn die herzhaften Gemüserösti lassen sich perfekt mit dem leichten Joghurtdip kombinieren","125","779","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-chicken-wings-mit-joghurt-dip","1","Chicken Wings erfreuen sich nicht nur in Amerika größter Beliebheit. Die Hühnchenflügel lassen sich super schnell und einfach zubereiten – ob auf dem Grill oder im Ofen. Versuchen Sie unsere Hot Wings – aber Vorsicht: scharf!","225","1385","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-snack-mit-huettenkaese","1","Allein die Portion Paprika enthält 210 mg Vitamin C und deckt den Tagesbedarf gleich mehr als doppelt. Als Coenzym ist es zudem am Aufbau von Kollagen beteiligt, was für ein festes Bindegewebe sorgt","198","1242","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rosmarin-suesskartoffelchips","1","Diese Wampe-Weg-Chips sind die perfekte, kalorien- und fettarme Alternative zu normalen Kartoffelchips!","103","645","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles","1","Mixed Pickles - klingt seltsam, schmeckt grandios. Ob als kleiner Snack zwischendurch oder Partyhäppchen. Ein Glas Mixed Pickles - also im Essigsud eingelegte Veggie-Sticks - sollte jeder im Schrank stehen haben","211","1303","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-rippchen","1","An manchen Tagen muss es einfach ein Burger oder eine saftige Portion Spareribs sein. Doch statt in die nächste Imbissbude zu stürmen, heizen Sie lieber schon mal Ihren Ofen vor - für diese sauleckeren Rippchen","210","1303","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachte-kartoffel-chips","1","Für alle Couch-Potatoes: selbstgemachte Chips! Die Würzmischung können Sie nach Belieben variieren und zum Beispiel auch nur mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen","180","1160","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-fondue","1","Lassen Sie sich am Valentinstag verwöhnen! Am besten mit einem schönen Schokoladen-Fondue. Und das beste: Die in der Schoki enthaltene Aminosäure Tryptophan ist eine Vorstufe des körpereigenen Glückshormons Serotonin und bringt Sie zum Lächeln. Außerdem sind in der Schokolade Flavanole enthalten. Die sekundären Pflanzenstoffe schützen laut einer italienischen Studie das Herz und helfen vielleicht auch ein wenig, es bei Liebeskummer wieder zu kitten","452","2862","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-quinoa-schichtdessert","1","Dieses Dessert ist keine Sünde: Johannisbeeren sind wahre Vitamin C Bomben, die das Abnehmen erleichtern. Vitamin C steuert die Produktion von L-Carnitin, welches der Körper für die Fettverbrennung benötigt","206","1293","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/profiteroles","1","""Kleines Geschenk"" - so die Übersetzung des französischen Wortes Profiteroles. Passender geht es kaum - denn die leckeren Mini-Windbeutel sind wirklich ein Geschenk des Himmels und werden Sie (und Ihren Gaumen) beglücken","220","1396","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-beeren-gruetze","1","Auf zur Beerenjagd! Die aromareichen Früchte wecken die Lebensgeister und ihre Inhaltsstoffe bieten perfekten Zellschutz – selten ist Gesundes so lecker","152","942","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-aepfeln-und-zwiebeln","1","Pizza selber machen ist Ihnen zu anstrengend? Teig kneten und mühsames Ausrollen gehört jetzt der Vergangenheit an: Denn bei dieser Apfel-Zwiebel-Pizza mit herzhaftem Bohnenmus ersetzt ein fertiger Tortilla-Fladen den Pizzaboden. Super schnell, super lecker!","258","1615","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelpralinen-mit-fleur-de-sel","1","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Kombiniert mit Fleur de Sel ist Bitterschokolade ein echter Genuss. Hier präsentieren wir Ihnen eines der wohl ungewöhnlichsten Pralinen-Rezepte:","184","1149","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-quark-mit-frischem-erdbeerpueree","1","Starten Sie in die Erdbeersaison: Mit diesem fruchtig-süßen Dessert-Traum mit einem Hauch Vanille, der den Heißhunger auf mehr Süßes killt","138","858","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles-universalrezept","1","Mit Hilfe dieses Universalrezepts lassen sich die Gemüsehappen auf Vorrat zubereiten. Als gute Basis dienen z.B. rote Zwiebeln, grüne oder gelbe Bohnen, Blumenkohl, Gurken oder auch Chilischoten.","195","1216","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-pommes-frites","1","Jeder Deutsche verdrückt pro Jahr im Schnitt 2 Zentner Kartoffeln – in Form von Pellkartoffeln, Pommes Frites, Kartoffelchips etc. Na dann: guten Appetit!","154","950","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-hamburger","1","So machst du einen typischen Hamburger ganz einfach selbst.","59","385","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse","1","Ein echter Powerkeks: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen – 
ein ideales Massefutter. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie. Außerdem ersetzen bei diesen Keksen Rosinen zu einem großen Teil den konventionellen Haushaltszucker - TOP!","340","2126","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-dip","1","Herzhaft und eiweißreich: Dippen Sie drauflos! Gegen die Fahne ""danach"" helfen Chlorophyll-Kapseln aus der Apotheke","115","726","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-salsa","1","Scharfes Fernsehvergnügen! Den Dip haben Sie bereits fertig, wenn die Gäste eintreffen. Vorm TV-Start die Nachos kurz in den Backofen schieben, das war’s. Kommt mehr Hunger auf, legen Sie eine Tüte nach","202","1274","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-guacamole","1","Filme gucken, ohne was zu futtern, macht nur halb so viel Spaß. Aber statt einfach nur die Chipstüte zu öffnen nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und mixen einen leckeren Dip dazu","176","1090","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-kaese-dip","1","Kinofeeling pur - und das zu einem unschlagbaren Preis! Denn die Zutaten kosten nur einen Bruchteil dessen, was Sie im Kino für eine Portion  hinblättern würden","160","984","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-proteinshake-mit-nuessen-und-leinsamen","1","Milch, Jogurt, Eiswürfel, Früchte und Molkeprotein-Pulver verwandeln Sie per Mixer in calciumreiche Shakes, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Hier ein Beispiel:","162","987","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-mit-erdbeeren-and-pistazien","1","Als leichtes Dessert, vitalisierender Pausensnack oder für den Fruchtkick am Morgen: Besser als jeder Fruchtjoghurt – wetten?","125","774","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-mit-anchovis","1","Kein Kochen, kein Stress: in nur 3 Minuten steht dieser Snack löffelfertig auf dem Tisch!","89","533","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-happen","1","Eiweißreiches Hähnchenfleisch in einer knusprigen Panade geht baden: in einem würzigen Honig-Senf-Dip. Da die Chicken-Happen nicht gebraten sondern gebacken werden, enthält der Snack kaum Fett - also greifen Sie zu.","215","1361","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-pekannuss-milchshake","1","Ein Shake als Zwischenmahlzeit hat einen großen Vorteil: Er ist schnell zubereitet. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer – und fertig ist der Snack-Shake!","161","967","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camembert-ei-sandwich-mit-mangold-und-haehnchenbrust","1","Viel zu tun? Dann machen Sie sich erst mal ein Brot, etwa diese Relax-Stulle. Die macht Sie mit jedem Bissen etwas entspannter, dank der besten Lebensmittel für Stress-Esser:","174","1069","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschichtetes-frucht-gazpacho","1","Pürierte Früchtchen ohne viel Schnickschnack: dieses Dessert ist auch für Paleo-Fans geeignet","93","580","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rhabarber-streuselkuchen","1","Genießem Sie die Rhabarber-Saison in vollen Zügen, denn sie ist kurz (April bis Juni)","85","511","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollen","1","Gesundes aus dem Stollen: Das im Quark enthaltene Calcium festigt zusammen mit Vitamin D die Zähne und die Knochensubstanz.","123","806","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-frucht-eis-am-stiel","1","Eis machen nur aus Milch und Früchten? Klar, nehmt sehr reife Früchte, die haben eine intensive Süße, so dass kein Extra-Zucker nötig ist","137","838","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuss-schokoladen-kugeln","1","Statt teurer Pralinen gibt es ab sofort diese Pekannuss-Schokoladen-Kugeln, die als Geschenk für Freunde super ankommen","119","762","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-dinkelplaetzchen","1","In Dinkelvollkornmehl sind noch alle Mineral- und Ballaststoffe enthalten. Das macht diese veganen Plätzchen besonders gesund.","126","794","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kipferln","1","Kekse für den Körper: Zu rund 50 Prozent bestehen Mandeln aus hochwertigem Fett. Mit knapp 20 Prozent liefern sie so viel Eiweiß wie Mozzarella und unterstützen so den Aufbau von Muskeln.","187","1185","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-mit-rote-bete-und-cranberries","1","Wie wäre es mal mit diesen exotischen Weihnachtsplätzchen unterm Tannenbaum? Garantiert lecker und aufsehenerregend","115","762","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-mascarpone-creme","1","Süße Sünde, die man sich aber ruhig ab und an mal auf der Zunge zergehen lassen sollte","86","541","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-zitronen-sorbet","1","Blitz-Sorbet aus nur 3 Zutaten","30","185","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-quark-mit-fruechten","1","Pistazien enthalten eine bestimmte Form von Vitamin E, die vor freien Radikalen und somit vor Krebs schützt.","108","670","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-himbeeren","1","Schnelles, proteinreiches Dessert gefällig, das nicht ihr Kalorienkonto sprengt? So einfach geht es: Cottage Cheese mit Beeren!","127","773","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnusskuchen","1","Diese Low-Carb-Leckerei ist total zuckerfrei, enthält kaum Kohlenhydrate und liefert Ihnen hochwertiges Protein für mehr Muskeln","128","797","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-carob-sterne-mit-gojibeeren","1","Vorteil dieser leckeren Carob-Sterne: Unter 42 Grad gebacken, bleiben alle Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe erhalten, die in Goji­beeren, Carob und Cashewnüssen reichlich stecken.","185","1144","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-limetten-creme","1","Veganes Dessert: Seidentofu-Creme mit belebendem Matcha und frischer Limette","76","500","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-lebkuchen","1","Backen, ganz ohne Zucker? Ja, das geht – und zwar mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, der 40 Prozent weniger Kalorien als Zucker liefert. Er beeinflusst auch den Blutzuckerspiegel nicht, sodass Ihnen Heißhungerattacken erspart bleiben.","235","1467","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-crepes","1","Die Powerbeeren bremsen die Bildung von Fettzellen und stärken das Immunsystem","78","516","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-polenta-mit-kirschen","1","Polenta, ein Maisgrieß, hat einen leicht süßen Eigengeschmack und passt zu vielen leckeren Gerichten – von süß bis herzhaft","123","763","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitroniger-frozen-yoghurt-mit-melisse","1","Wenn Sie Gäste erwarten, bereiten Sie den Frozen Yoghurt wie beschrieben zu, frieren Sie aber die Zitronenhälften mit ein. Sobald die Masse angefroren ist, füllen Sie diese in einen Spritzbeutel und füllen die Masse in die gefrorenen Zitronenhälften. Mindestens 4-6 Stunden gefrieren lassen und dann mit den Melissenblättern servieren","334","2035","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-ingwer-sorbet","1","Eiskalte Abkühlung für heiße Sommertage","39","258","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schmandplaetzchen","1","In der Weichnachtsbäckerei, gibt's so Manches histaminfrei! Diese Plätzchen backen sich ohne Hefe und sind damit auch eine Weihnachts-Leckerei bei Histamin-Intoleranz","166","1046","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-beeren","1","Ein fruchtig-frischer Eisgenuss, der sich ganz schnell und einfach herstellen lässt. Einfach Joghurt kühlstellen, mit TK-Beeren mixen und fertig ist ein lecker-leichte Frozen Yoghurt","182","1087","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-bananen-pancakes","1","Pfannkuchen mit Obst sind so vielseitig wie unwiderstehlich. Diese Pancake sind Zucker- und Fruchtzuckerarm – unbedingt ausprobieren!","133","846","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreie-papaya-marmelade","1","Die Papaya ist ein tropischer Alleskönner. Die saftige Frucht wirkt verjüngend und vitalisierend. Am besten bestreichen Sie Ihr Früchstückbrot schon damit","154","944","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-fat-plaetzchenteig","1","Low Fat Plätzchen gehen ganz einfach, wenn Sie einige Tricks befolgen: Ersetzen Sie beispielsweise Butter ganz oder teilweise durch pflanzliche, fettreduzierte Margarine. Das allein spart etliche Kalorien!","205","1241","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-muffins","1","Die süßen Muffins mit Kürbis und Rosinen machen nicht nur an Halloween eine gute Figur auf Ihrem Esstisch","105","667","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-schoko-nuss-kekse","1","Um bei Schoko-Keksen ein paar Kalorien sparen zu können, greifen Sie einfach zu Flüssig-Süßstoff oder Stevia und ungesüßten Kakao","129","821","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-mandelmus-und-beeren","1","Rote und blaue Beeren haben kupferhaltige Enzyme. Diese binden Kupfer im Körper, das in hohen Konzentrationen Nervosität und Stress be­günstigt. Außerdem kräftigen die in Beeren enthaltenen Gerbstoffe das Bindegewebe – ein gesunder Start in den Tag!","249","1579","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-keksen","1","Kann dieses süße Dessert denn Sünde sein? Wir sagen: EGAL, denn dieser Frozen Yoghurt mit Keksen ist einfach eine Sünde wert","124","789","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-knusperbecher-mit-pfirsich-und-huettenkaese","1","Der hohe Anteil an Vitamin B3 im Pfirsich in Verbindung mit Magnesium, Selen und Zink verbessert die Stimmung und befreit von Unruhe","132","834","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mousse-au-chocolat-mit-johannisbeeren-laktosefrei","1","Johannisbeeren sind ideal für die schlanke Linie. Denn 100 g der roten Früchte enthalten nur 50 Kalorien! Ihr Ballaststoffgehalt hilft bei Verdauungsstörungen, er sättigt schnell und neutralisiert den Insulinspiegel","215","1294","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-buntem-topping","1","Erfrischender Frozen Yoghurt mit buntem Topping nach Wahl. Nicht nur was für die Kiddie-Party, sondern auch für süße Leckermäulchen","131","842","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-frozen-yoghurt","1","Schnell und einfach gemixt: Dieser fixe Frozen Yoghurt ist lecker, leicht und kann ohne schlechtes Gewissen genossen werden","123","768","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreier-schokokuchen-kalter-hund","1","Ein himmlischer Genuss – ganz ohne Backen und vor allem frei von Milchzucker","76","488","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-schokoladen-cupcakes","1","Genießen trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit: Mit diesen leckeren Cupcakes wird der Traum wahr!","97","618","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-frozen-yoghurt","1","Erfrischung gefällig? Dann greifen Sie statt Eis doch mal zu selbstgemachtem Frozen Yoghurt. Der kommt mit weniger Sahne aus und benötigt keinen zusätzlichen Zucker","164","1044","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitterschokoladen-eis","1","Schokoeis ist DER Klassiker in Sachen Eiscreme. Wer es nicht ganz so süß mag, greift zur Variante mit  Zartbitterschokolade","123","756","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-quinoa-kugeln","1","Quinoa und Amaranth machen die Erdnuss-Quinoa-Kugeln zum idealen Snack, um Leistungstiefs zu überwinden. Sie enthalten nämlich eine Power-Kombi aus hochwertigen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.","198","1301","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-baobab-kugeln","1","Die Früchte und das Baobabpulver sind Vitamin-C-Bomben, die den Proteinstoffwechsel unterstützen und Ihnen so Muckis bescheren. Perfekt als Snack nach dem Sport.","161","1039","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-fitness-cookies","1","Ab jetzt können auch Paleo-Fans mal beherzt in die Keksdose greifen: In diesen Fitness Cookies stecken Banane, Apfel- und Cashewmus.","132","839","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-kugeln","1","Zwei der Kugeln versorgen Ihre Muskeln dank Avocado und Banane vor einer Kraft-Ausdauer-Einheit optimal mit Kalium, sodass Sie noch mehr Gas geben können.","154","998","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-biskuit-rolle","1","Erdbeeren und frischer Biskuitteig – mehr braucht man nicht, um eine richtig leckere Biskuitrolle zu zaubern. Noch besser halten Teig und fruchtige Füllung zusammen, wenn Sie die Erdbeeren mit warmer Marmelade vermengen, bevor Sie diese auf dem Teig geben.","256","1611","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedische-chai-kekse","1","Diese Chai-Kekse passen wunderbar zu einer Tasse heißen Tee. Das charakteristische Aroma bekommen sie übrigens mit Hilfe von Teepulver.","135","866","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohe-mandel-zimt-sterne","1","Diese Mandel-Zimt-Sterne kommen ganz ohne Backofen aus. Zusammengehalten wird die Masse von Datteln und Agavendicksaft.","119","802","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-frucht-kugeln","1","Hier stecken nicht nur Goji-Beeren drin, die als Superfood bekannt sind. Eine Prise Cayennepfeffer gibt den Mandel-Frucht-Kugeln nicht nur einen leichte Schärfe, sondern wirkt antibakteriell und pusht Ihr Immunsystem.","217","1335","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-hanf-kugeln","1","Die Apfel-Hanf-Kugel enthalten unter anderem gemahlene Paranüsse, die Sie mit dem Spurenelement Selen versorgen, das Ihr Immunsystem pusht.","139","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-amaranth-taler","1","Amaranth steckt voll guter Nährstoffe wie Calcium, Magnesium und Eisen, hat einen hohen Ballaststoffanteil und punktet als pflanzliche Eiweißquelle. Da kann man bei den Knusprigen Amaranth-Talern schon fast ohne schlechtes Gewissen zugreifen.","242","1536","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-erdbeeren","1","Ob als Snack für zwischendurch oder als super gesundes Dessert nach dem Hauptgang: Dieser fixe Hüttenkäse-Snack mit Erdbeer-Pürree und knackigen Pistazien liefert nur wenige Kalorien, dafür aber jede Menge Geschmack.","216","1384","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-vanillekipferl","1","Dieses Vanillekipferl Rezept eignet sich auch für Veganer. Damit es nicht dunkel und hart werden darf das beliebte Weihnachtsgebäck aber nicht zu lange im Backofen bleiben.","172","1069","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dattel-maca-kugeln","1","Die Dattel-Maca-Kugeln sind der perfekte Pre-Workout-Snack, da die B-Vitamine und Zink aus dem Macapulver helfen, Ihr Workout besser durch zu halten.","149","943","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-vanille-kugeln","1","Super Anti-Aging-Effekt: Gojibeeren enthalten viele Phenole und Antioxidantien, die Schäden in Zellen reparieren oder gar nicht erst entstehen lassen.","150","910","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-nuss-kugeln","1","Die Honig-Nuss-Kugeln am besten nach dem Sport genießen. Honig und Zimt wirken nämlich entzündungshemmend und unterstützen so die Regeneration nach dem Training.","161","1072","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-ohne-eiweiss","1","Die Eier werden hier durch Kokosmilch ersetzt und machen diese Kokosmakronen zur veganen Leckerei.","98","637","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-feigen-tarte","1","Luftig und saftig kommt die glutenfreie Tarte aus Mandelmehl aus dem Ofen und verströmt dabei den süßen Duft der spanischen Urlaubssonne.","137","885","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollentaler","1","Dass in diesen Stollentalern kaum Kohlenhydrate  stecken, schmeckt man nicht. Noch weihnachtlicher wird das ganze mit etwas Lebkuchengewürz.","140","906","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-printen","1","Lebkuchen fürs Leben: Im Kakao stecken Flavanole, die Blutgefäße elastischer machen und auf die Art den Blutdruck senken können.","128","817","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-beeren-ratatouille-mit-eis","1","Vergessen Sie Schokopudding und Co: Dieser pikant-süße Beeren-Ingwer Mix stellt die alten Hasen im Dessertgeschäft locker in den Schatten","137","864","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-vollkornwaffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","1","Das Beste kommt immer zum Schluss, nicht nur im Film: ein Dessert für stahlharte Knochen!","89","564","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kuchen-mit-walnuessen","1","Dieser kernige Kürbis-Kuchen darf auf dem herbstlichen Kaffeetisch nicht fehlen","79","491","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischer-erdbeerkuchen","1","Nehmen Sie reife Früchte für Ihren Erdbeerkuchen, denn die haben das beste Aroma. Mhhhhh....","92","589","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-ricotta-crepes","1","Saftige Blaubeer-Crepes unter 300 Kalorien pro Portion - reinhauen!","67","415","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-schokokekse","1","Low-carb und lecker geht nicht? Geht wohl – und das mit nur wenig Mehl und ohne Zucker. Probieren Sie es aus","108","685","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kekse-mit-magerquark","1","Leckere Kekse, die mit einer minimalen Dosis Zucker aus- und mit einer Extra-Portion Eiweiß daherkommen. Schmeckt nicht nur zu Weihnachten","138","880","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-birnen-mit-schokososse-auf-einem-baiserthron","1","Mit diesem sündhaft-leckeren Schokorezept vertreiben Sie miese Laune im Nu","74","476","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichtes-spritzgebaeck","1","Leckeres Spritzgebäck und Zucker und Mandelmehl – da wird sogar Oma am Kaffeetisch zulangen.","92","611","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-spitzbuben","1","Backen ohne Mehl? Ja, das geht – und zwar mit Nüssen statt Getreide. Die schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch hochwertige Fettsäuren, die anderes Fett beim Backen unnötig machen.","190","1207","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-waffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","1","Wer Lust und Zeit hat, kann sich natürlich auch frische Waffeln im Waffeleisen zaubern. Für all diejenigen, bei denen es schnell gucken muss - hier die Alternative:","164","982","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-eis-mit-kaffee-und-kardamom","1","Würziger Eiskick: im Mandelextrakt stecken wertvolle Antioxidantien, die konzentrationsfördernd wirken und sogar vor Diabetes schützen.","135","846","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-aprikosen-joghurt","1","Sie mögen es süß, wollen aber auf Zucker verzichten? Dann greifen Sie alternativ doch mal zu Agavendicksaft","107","670","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleine-light-zimtschnecken","1","Die kleinen, kalorienarmen Zimtkringel aus Dinkelmehl sind schnell zubereitet und schmecken nicht nur in der Weihnachtszeit unwiderstehlich lecker","146","901","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-bananen-eis-mit-beeren","1","Ruck, zuck abnehmen und trotzdem nicht aufs Dessert verzichten müssen: ein Nachtisch mit nur 80 Kalorien!","105","670","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-baisers","1","Lust auf ein luftig-leichtes Dessert? Kein Problem mit diesem Gebäck auf Eiweißbasis","84","521","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse-mit-cranberries","1","Ein echter Powerkeks unterm Weihnachtsbaum: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Die komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie - so überstehen Sie die Festtage!","264","1662","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-erdbeersorbet","1","Lust auf Eis, aber das schlechte Gewissen nagt an Ihnen? Zu viele Kalorien, zu viel Fett? Kein Problem: Sorbet heißt die schlanke Eisalternative ohne Sahne und Milch","165","1007","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-granite","1","Das Melonen-Granite ist im Sommer eine leckere Erfrischung und ein echter Hingucker auf der nächsten Party","106","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crepes-mit-frischen-erdbeeren","1","Hauchdünn und leicht gebräunt: So schmeckt ein Crêpe am besten. Mit leckeren Saisonfrüchten wie Erdbeeren ein echter Genuss","123","791","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-melonen-eis","1","Perfekt im Sommer: dieses Sweet Melon Eis hat wenig Kalorien, dafür viel Vitamin A und B – das ist gut für Haut und Herz.","121","747","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaiserschmarrn-mit-rosinen","1","Kaiserschmarrn schmeckt am besten nach einer harten Skitour auf dem Gipfel. Aber auch zu Hause lässt sich damit echtes Winterurlaubs-Feeling wecken","147","944","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-haferflocken-bliny-mit-warmen-heidelbeeren","1","Haferflocken und Vollkorn in den Blinies lassen den Blutzucker nur langsam steigen, machen lange satt und bringen Ausdauer für den Sport","136","856","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/macadamia-baisers","1","Lust auf luftig-leichte Weihnachtsplätzchen? Kein Problem. Denn Gebäck auf Eiweißbasis  - wie Baisers - sind die schlankeste Versuchung unterm Weihnachtsbaum. Die Baisers lassen sich natürlich auch mit anderen Nüssen zubereiten - ganz individuell nach Ihrem Geschmack","267","1688","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schlanke-zimtsterne","1","Zimtsterne ohne Ei, Mandeln und Puderzucker? Gib´s nicht? Gib´s wohl. Diese schlanken Sterne sind zwar dünner als die sternförmigen Weihnachtsklassiker - dafür aber fett- und kalorienärmer!","189","1180","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-weisswein-sorbet","1","Nur eine kleine Warnung vorweg, bevor Sie mit diesem Sorbetrezept Ihren Partner/-in beglücken: es ist damit zu rechnen, dass es anschließend noch heiß hergeht","158","985","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-hefekloesse","1","Fruchtiger Böller: Süße Hefeklöße schmecken hervorragend mit Vanillesoße oder heißen Heidelbeeren","97","619","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cognac-pralinen-plaetzchen","1","Für den Rolls-Royce unter den Plätzchen benötigen Sie rund 80 Minuten Zubereitungszeit. Dafür schmeckt dieser Plätzchen-gewordene Walnuss-Cognac-Traum allerdings auch galaktisch gut","181","1171","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-makronen","1","Der Quickie unter den Weihnachtsplätzchen lässt sich turboschnell zubereiten, schmeckt aber so gut, als hätten Sie den halben Tag am Ofen geschuftet. Kokosmakronen sind genau richtig für die schnelle Nummer zwischen Aufwachen und Frühstück","239","1531","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-eis","1","Eis ohne Sahne, dafür mit Joghurt und frischen Früchten: Dieses Heidelbeer ist richtig lecker!","94","566","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-kipferln","1","Erst riechen, dann genießen: Vanille-Aroma beeinflusst das vegetative Nervensystem so stark, dass sich bereits beim Riechen ein Gefühl der Sättigung einstellt. Das physische Verlangen nach weiteren Süßigkeiten wird vom Gehirn gestoppt und man futtert automatisch weniger","270","1694","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-tofu-eis","1","Überraschen Sie Ihre Gäste doch mal mit diesem einzigartigen Tofu-Eis! Das gibt es an keiner Eisdiele - garantiert!","115","693","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rote-gruetze","1","Rote Grütze mit einem Schuss Vanillesoße - der norddeutsche Dessert-Klassiker schlechthin!","90","566","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tiramisu","1","Wer kennt ihn nicht - den italienischen Dessert-Klassiker mit Suchtpotential. Nur wenige wagen sich an die eigene Zubereitung und genießen die Kalorienbombe lieber im Restaurant. Trauen Sie sich an dieses Rezept - einfacher gehts nicht","235","1447","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saures-bananensorbet","1","Erfrischend fruchtig - das perfekte Dessert (nicht nur) für heiße Sommertage! Denn Sorbets schmecken auch an kalten Wintertagen. Und das Beste: Sorbets kommen ganz ohne Milch oder Sahne aus und sind kalorienärmer als Speiseeis","226","1440","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-ingwer-sorbet","1","Die Goji-Beeren verleihen dem Sorbet eine süß-herbe Note und ein Plus an Nährstoffen: Gojis sind reich an Vitamin C und Eisen und wirken entgiftend. Ingwer steuert eine angenehme Schärfe bei. Sein Scharfstoff Gingerol unterstützt sogar den Fettabbau und wirkt entzündungshemmend. Ein echtes Fitness-Eis!","303","1902","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmes-himbeer-magerquark-eis","1","Lust auf eine schnelle Abkühlung? Schneller als unser Blitz-Eis mit Magerquark und Beeren zum Sofortlöffeln geht nicht","118","731","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-frucht-shots","1","Diese kleine ""Energy-Shots"" aus Früchten und Magerquark sind ein prima Snack nach dem Training. Sie ersetzen aber natürlich nicht das richtige Post-Workout-Meal.","161","1010","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-magerquark-erdbeereis-zum-sofort-loeffeln","1","Wir präsentieren: Das wohl schnellste und gesündeste Erdbeereis-Rezept der Welt – aus nur zwei Zutaten (Magerquark und Erdbeeren) und ganz ohne Eismaschine! Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie es doch direkt mal aus!","218","1387","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/6","1","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tequila-holunderblueten-cocktail","1","Cocktails schmecken nicht zufällig, es kommt auf die Komposition an! Also ran an den Shaker und probieren Sie den mal:","118","739","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 25 Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurb","320","2023","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau?page=4","1","Träumst du auch von definierten Muskeln? » Wir haben die passenden Trainings- und Ernährungspläne.","98","636","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/25-vegetarische-abnehm-rezepte-cookbook","1","Du glaubst, schlank zu sein und sich satt zu essen widerspricht sich? Unser Kochbuch überzeugt dich vom Gegenteil!","114","717","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/5-kilometer-in-25-bis-30-minuten","1","So nutzen Sie Leistungshochs und -tiefs für sich und knacken die 5 Kilometer in unter einer halben Stunde.","106","650","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch/seite/3","1","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch/seite/1","1","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-haehnchenbrust-mit-schokosauce","1","Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben: Kombiniert mit Salz, Chili und Co. ist Bitterschokolade auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Hühnchen-Rezepte - zum Dahinschmelzen:","211","1333","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch/seite/2","1","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-moehrenhirse","1","Leckeres orientalisches Veggie-Gericht","38","238","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/burger/seite/2","1","Du suchst nach abwechslungsreichen Burger-Ideen? » Diese Rezepte beweisen, dass es nicht immer der fette Klassiker sein muss.","125","796","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/burger/seite/1","1","Du suchst nach abwechslungsreichen Burger-Ideen? » Diese Rezepte beweisen, dass es nicht immer der fette Klassiker sein muss.","125","796","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/portobello-burger-mit-karamellisierten-zwiebeln","1","Portobello-Pilze sind braune, große Champignons, die dem Burger den letzten Schliff verleihen","93","575","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-hamburger-mit-ananas","1","Ein Burger ganz ohne pappiges Brötchen. Denn statt der ""Kohlenhydrat-Beilage"" gibt es beim Hamburger aus dem Paleo-Kochbuch von Nico Richter Ananasscheiben. Am besten frische Ananas nehmen, die aus der Dose liefert zu viel Zucker","229","1466","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/unser-maec-health-burger","1","Mit diesem Rezept wird aus einem fettigen Fast Food eine gesunde, leckere Leibspeise für Männer","95","599","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-quinoa-burger-mit-champignons","1","Raffinierter Veggie-Burger der mit einer Kombi aus Linsen, Koriander und Walnüssen besticht","91","571","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orientalischer-lammhack-burger","1","Der Hamburger gilt völlig zu Unrecht als ungesunder Dickmacher. Das Gegenteil ist sogar der Fall – wenn Sie ihn selber zubereiten","129","793","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-burger-mit-schweinefleisch-und-ingwer","1","Sie haben keinen Wok, möchten aber trotzdem asiatisch kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach diese Asia-Burger in die Pfanne","126","803","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-burger-mit-ananas","1","Ananas kann viel mehr als nur den Obstsalat exotischer machen oder ein trauriges Deko-Dasein am Rande eines Cocktailglases zu fristen. Sie kann auch Burger aufpeppen und ihnen den gewissen Aloha-Effekt verleihen. Lecker!","220","1390","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-apfel-burger","1","Männer lieben es deftig und schnell - klingt ungesund? Keineswegs? Denn hier wird der Burger neu erfunden und mit überraschenden, gesunden Zutaten angereichert. Keine Angst - schmecken tut er trotzdem! Auch Frauen...","216","1369","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-petersilien-kartoffeln","1","Ob in Kombi mit Fleisch, Fisch oder einem Gemüse-Mix serviert - Petersilienkartoffeln sind immer eine ideale Beilage","116","704","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/2","1","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizzateig","1","Dieses Basis-Rezept reicht für ein großes Backblech, also für 4 Portionen. Wenn die Gäste auf sich warten lassen: ab in den Kühlschrank! Tiefe Temperaturen verlangsamen das Wachstum der Hefepilze. Der Teig geht nicht über und bleibt luftig. Tipp für Singles: die ganze Menge vorbereiten und portionsweise in Kugeln einfrieren.","326","2010","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/japanisch","1","Dir gefällt die japanische Küche? » Wir haben leckere Rezepte für dich.","71","427","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/indisch","1","Die indische Küche bietet viele kulinarische Köstlichkeiten. » Unsere indischen Rezepte schmecken dir garantiert!","113","686","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook","1","Bei uns findest du die besten Kochbücher für jedes Fitness-Ziel und für jede Ernährungsform.","92","569","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/autor/maxime-ott/","1","Maxime Ott","10","72","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-lasagne","1","Lasagne hat Ihnen zu viele Kohlenhydrate? Diese nicht, denn statt Pasta-Platten kommen hier Zucchini-Streifen zum Einsatz. Die Low Carb-Variante schmeckt auch noch am nächsten Tag – falls was übrig bleibt.","205","1297","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-feta-dip","1","Feta ist die ideale Dip-Basis, denn er enthält weniger Fett als andere Käsesorten und schmeckt trotzdem ganz schön cremig","121","757","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/54","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-mit-cayennepfeffer-und-pistazien","1","Melone mal anders – in einer herzhafter Variante mit knusprigem Pistazien-Crunch","80","508","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-berry","1","Fruchtig frischer Eistee ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe – einfach selbstgemacht. Das schmeckt uns!","110","707","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-paleo-energie-riegel","1","Gekaufte Müsliriegel enthalten oft zusätzlichen Zucker in Form von Schokolade & Co. Dieser selbstgemachte Riegel besticht mit hochwertigen Nüssen und natürlich süßenden Trockenfrüchten","184","1174","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis-mit-pesto-gemuese","1","Dieses Kürbis-Rezept sieht zwar irre aufwendig aus, ist aber sogar für Kochanfänger locker zu wuppen. Der Ofen übernimmt nämlich den größten Teil der Arbeit – so wird Kochen kinderleicht!","187","1167","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-mint","1","Eistee-Fertigprodukte können Sie getrost links liegen lassen, die enthalten meist eh viel zu viel Zucker und andere Zusatzstoffe. Die gesündere Alternative: Eistee einfach selber machen, probieren Sie es gleich aus","214","1287","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-macchiato-mit-birnenspalten","1","Kleiner Snack gegen den Nachmittagshänger. Plus: Mandelmilch enthält nur die Hälfte an Kalorien im Vergleich zu fettarmer Kuhmilch","130","822","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-relish","1","Egal ob auf Brot, zu Gemüse oder Fleisch: Die süßsaure Gewürzsoße macht jedermann glücklich und ist das perfekte Mitbringsel zur nächsten Party.","144","910","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikanter-tofu-mit-quinoa-avocado-salat","1","Gesundes Mittag- oder Abendessen (auch ideal fürs Meal prepping), dass auch Veganern schmeckt","93","611","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-japanische-marinade","1","Nach der Zubereitung einfach über Gemüse wie Maiskolben geben (für Fleischesser bietet sich natürlich auch Fisch oder Fleisch an),  mit Koriander garnieren und der Japan-Style ist perfekt","187","1151","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-knoblauch-kraeuter-sauce","1","Einfach, schnell und super lecker. Aufgepasst bei der Portionierung des Knoblauchs: nehmen Sie nur so viel wie Sie und Ihre Mitmenschen vertragen","145","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/extra-krosse-pommes-frites","1","Diese Kartoffel-Stäbchen haben Suchtpotential:","46","293","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizza-tomatensauce","1","Sie ist die Grundlage einer jeden Pizza - die Tomatensauce. Sie kann nach Belieben individuell variiert (z.B. durch Zugabe von Chilistückchen) und mit zahlreichen Gewürzen (wie getrocknetem Thymian) abgeschmeckt werden","218","1371","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-mandelmilch","1","Um Energie in den Muskeln speichern zu können, benötigt der Körper Kalium - und davon liefern Mandeln reichlich!","112","699","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-chili-dip","1","Der Ahornsirup gibt diesem asiatisch angehauchten Dip eine ganz besondere Note. Achten Sie auf die Qualität des Sirups: je heller, desto besser!","144","883","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-zitronen-sauce","1","Dieses Rezept eignet sich als Universal-Sauce zu jedem Fisch und verleiht ihm eine fruchtige Zitrusnote. Es verträgt sich mit allen Kräutern, die man gerade zur Verfügung hat, und eignet sich mit ein bisschen Essig auch als Vinaigrette für Salat oder Gemüse","257","1564","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-pasta-sauce","1","Diese Sauce stellt die Basis für viele, leckere Pasta-Saucen dar und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Man kann sie aber auch hervorragend als Pizza-Belag verwenden","172","1066","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-limoncello","1","Alkohol und Thymian desinfizieren. Thymian wirkt zudem beruhigend und krampflösend. Genau das Richtige zum Entspannen","117","775","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kirsch-vanille-sprudel","1","Süßer Durstlöscher für heiße Tage","33","209","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-daiquiri","1","Eine Kiwi enthält neben 36 Milligramm Vitamin C das Enzym Actinidain. Es spaltet Eiweiß und unterstützt nach proteinreichen Mahlzeiten die Verdauung","148","934","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-tofu-mit-edamame-und-kuerbispueree","1","In den knackigen Edamame-Böhnchen steckt so viel Eiweiß wie in Eiern oder Fleisch. Außerdem ent­halten die grünen Hülsenfrüchte bereits ⅓ des Tagesbedarfs an Ballaststoffen","172","1081","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-cranberry-limo","1","Mit selbstgemachter Limonade lässt Sie garantiert jede Hitzewelle kalt","70","431","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sonnenschutz-cocktail-mit-orange-und-karotte","1","Unser Cocktail ist nicht nur eine herrliche Erfrischung, er schützt dich auch vor UV-Licht.","91","538","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese","1","Rot-, Gelb- und Grünzeug enthält nur wenig Kalorien, aber große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Durchs Kochen geht davon jedoch viel verloren. Wer schlau ist, bereitet Gemüse (wo)anders zu: im Backofen","209","1322","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-gruenkohl","1","Im Winter gibt es bis Mitte März heimischen Grünkohl. Bereits eine Portion (100 Gramm) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Zudem enthält er 4-mal mehr Betacarotin als Brokkoli. Grünkohl ist zudem Spitzenreiter beim Kalziumgehalt.","229","1440","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl-mit-zitrone","1","4 Zutaten, 25 Minuten und 100 Prozent Geschmack: Probieren Sie dieses leckere Clean Eating-Rezept","97","621","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-creme-mit-paprika-und-mandelmus","1","Diese Kichererbsen-Creme erhält durch die Gemüse-Einlage ein feuriges Orange. Paprika frischt den Geschmack auf und liefert reichlich Vitamin C. Mandeln enthalten viel Vitamin E, das den Organismus vor zellfeindlichen freien Radikalen schützt.","243","1503","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-blumenkohl-sauce","1","Aufregender als Tomatensoße: Probieren Sie zu Nudeln doch mal eine scharfe Blumenkohl-Soße","90","588","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/edamame-hummus","1","Hummus ohne Kichererbsen? Klar! Auch die Sojavariante mit Edamame ist super lecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß sowie 8 essenzielle Amino­säuren, die Ihr Körper zum Muskelaufbau braucht","192","1238","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/fatburn-im-gym-trainingsplan?_pos=1&_sid=e6d9a2ac2&_ss=r","1","6 verschiedene Workouts + Warm Up Fitnessstudio nötig 13 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du hast dir vorgenommen, endlich die Pfunde purzeln zu lassen? Oder möchtest einfach nur der ein oder anderen Problemzone den Kampf ansagen? Das Gym ist der ideale Ort, um deine Ziele endlich zu","319","2028","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40?_pos=6&_sid=4d0582ce6&_ss=r","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2025","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig a","320","2017","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-honig-kekse-mit-dinkelmehl","1","Exotischer Sonderling auf dem Weihnachtsteller: Ingwer peppt nicht nur herzhafte Gerichte mit seiner besonderen Schärfe auf, sondern harmoniert auch hervorragend mit Süßem. Und gesund ist das Leckerchen auch noch! Die enthaltenen Gingerole schützen vor Arteriosklerose und Blutgefäßverschlüssen.","295","1878","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitter-trueffel","1","Bereits die Azteken kochten mit Kakao und Piment, sie kombinierten die beiden Zutaten in Getränken. Dabei entdeckten sie, dass mit Piment gewürzter Kakao eine aphrodisierende Wirkung besitzt - also servieren Sie diesen ""Sex-Keks"" doch mal Ihrer Liebsten!","254","1573","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/1","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/3","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/2","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zimt-sterne","1","Glückskeks: Damals, als die Oma bei jedem Besuch die große Plätzchendose aus dem Küchenschrank holte fühlten Sie sich glücklich und geborgen. Gerüche prägen sich besonders tief ins Gedächtnis ein. Der Genuss eines Zimtsterns erinnert Sie an diese Zeit und löst im Hirn die Ausschüttung von Glückshormonen aus","308","1947","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelkekse","1","Nussig, zuckerarm und sooo lecker: Diese easypeasy Mandelplätzchen sind fix im Ofen.","84","535","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champagner-fondue","1","Das ideale Fondue für ein Silvester-Tête-à-Tête mit Ihrem oder Ihrer Liebsten. So ein Perlweinsud veredelt das fettarme, aber proteinreiche Geflügel. Vom Champagner bekommt Ihr Partner die richtige Dosis: genug, um anregend zu wirken, aber nicht so viel, dass sie vor Mitternacht ins Bett muss","293","1800","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-rosinen-biscotti","1","Steinharte Gaumenfreude! Biscotti verwandeln sich - in Kaffee oder Kakao getaucht - vom harten Kanten zum zarten Küchlein. Es gibt sie in zahlreichen Versionen - hier in der schlanken Weihnachtsvariante ohne Butter und wenig Zucker.","232","1450","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/light-kokosmakronen","1","In der Rezeptdatenbank weihnachtet es bereits seeeehr! Unser Geschenk: eine Light-Version der klassischen Kokosmakronen - ohne viel Zucker und mit wenig Kalorien. Ho ho ho!","172","1088","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krustenbraten","1","Wenn Sie abnehmen wollen, lesen Sie die Men´s Health oder Women´s Health. Wenn nicht, lassen Sie es sich bei einem glasierten Schweinebraten mit uns schmecken.","159","1011","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fisch-fondue","1","Schmackhafte Kombination aus Kokosmilch und Meeresbewohnern. Der heiße Saft der Kokosnuss ist reich an Mangan. Dieses Spurenelement benötigt der Körper für den Aufbau von Muskelprotein. Das Ausgangsmaterial für diese Proteine, die Aminosäuren, liefern Ihnen die Riesengarnelen und Fischfilets","292","1874","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/4","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauerkraut-selbermachen","1","Köstlich zu deftigen Gerichten oder einfach pur genascht. Leider dauert die Reifung 4 Wochen - daher muss man beim spontanen Sauerkraut-Verlangen doch eher zu einem Fertigkraut greifen","184","1171","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-semmelknoedel","1","Als Beilage zu Pilz- und Wildgerichten sind Semmelknödel unschlagbar. Wenn Sie ge­rösteten Speck in die Masse geben, gibt das 
ein österreichisches Hüttenschmankerl.","166","1027","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-apfel-mandel-fuellung","1","Diese light-Gans liegt Ihnen sicher nicht schwer im Magen - denn dieses Rezept hat 10 % weniger Fett als der herkömmliche Weihnachtsklassiker. Kaufen Sie eine schnittige Ge­ländegans aus Weidehaltung. Dort haben die Tiere Auslauf, fressen überwiegend Gras und brauchen so länger, um an Gewicht zuzulegen – ergibt mehr Muskelfleisch, weniger Speck.","347","2181","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zwetschgenknoedel","1","Zwetschgenknödel wie bei Oma genießen - mit diesem Rezept!","58","381","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-schaum-busserl","1","Plätzchen auf Eiweißbasis ohne Mehl und Butter sind nicht nur an Weihnachten ein echter Geheimtip! Wer noch mehr Kalorien sparen will, lässt die Schokoraspeln weg und nimmt stattdessen ein Löffelchen mehr Kakaopulver!","217","1378","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-kekse","1","Mit diesen Ingwer-Keksen erfreust du nicht nur deine Geschmacksnerven, sondern auch dein Immunsystem","100","660","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/britischer-plumpudding","1","In Großbritannien wird der weihnachtliche Plumpudding traditionell mit Rindernierenfett hergestellt. Doch es geht auch vegetarisch: mit Pflanzenfett.","149","913","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-ei-fritters","1","Ei, ist das lecker. Dieses Rezept ist nicht nur low-carb, sondern ein echter Quickie für morgens, mittags und abends.","117","704","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-feta-mit-tomaten","1","Das wohl schnellste und einfachste Rezept für den Feierabend! Wenn du dich Low Carb ernährst, dann lass das Baguette einfach weg","128","821","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-mit-zoodles","1","Leckeres Low-Carb-Essen für die schnelle Küche","46","297","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-schinken-omelette","1","Omelettes sind easy zubereitet und schmecken irre lecker. Weiterer Benefit: Sie haben jede Menge Eiweiß mit im Gebäck und nur wenige Kohlenhydrate.","147","925","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-haehnchen-bowl","1","Süße Orange trifft herzhaftes Hühnchen: In diesem Caesar-Salat tummeln sich nur gesunde Zutaten. Zugriff!","105","667","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-im-salatwrap","1","Bereite dir einen eiweißreichen Low-Carb-Wrap vor, den man wunderbar zwischendurch essen oder als leichtes Gericht zum Abend genießen kann.","139","896","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-schoko-bananen-proteinshake","1","Raffinierter Proteinshake mit Erdnussbutter, Kaffeepulver, Kokosflocken, Bananen und natürlich Proteinpulver","108","678","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/8","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/7","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/6","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/5","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/4","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mangold-smoothie","1","Mixen Sie doch mal Ihren ganz persönlichen grünen Smoothie: Unsere Rezepte sind nur Inspiration","95","603","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-proteinshake","1","Dieser Bananen-Jogurt-Shake ist lecker und figurfreundlich zugleich!","68","421","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-spinat-smoothie","1","Verwenden Sie für grüne Smoothies nur frisches Bio-Obst und Gemüse. Das Obst sollte immer vollreif sein","103","648","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/2","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinshake-mit-banane-beeren-und-mango","1","Die Fruchtgranate können Sie auch ohne Proteinpulver zubereiten","63","404","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/8","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/9","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/5","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-omelette","1","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Omelettes: am besten dieses hier","300","1836","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomate-mit-ei","1","Ein Ei-weißreicher Start in den Tag. Verpackt in einer Tomate schmeckt es besonders gut zu einer Brezel.","104","638","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/6","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/3","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kohlrabi-hack-lasagne","1","Die klassische Lasagne erfährt in diesem Rezept aus dem im Kochbuch ""Paleo Power every day"" ein Makeover und landet zusammen mit Kohlrabi in der Auflaufform. Überraschend lecker!","178","1144","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-paprika-salat-mit-ziegenkaese","1","Von diesem Salat können Sie gerne ein bisschen mehr zubereiten. Linsen sind gute Eiweißlieferanten und halten lange satt. Durchgezogen schmeckt er gleich noch besser.","166","1044","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/11","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-spinat-salat-mit-huhn-ziegenkaese-und-walnuessen","1","Spinat und Walnüsse aus diesem Rezept liefern eine Menge Biotin. Der früher Vitamin B7 genannte Stoff, hilft beim Fettabbau und sorgt für schöne Haut und Haare.","160","1007","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/10","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-omelette-mit-kaese","1","Rührei, Spiegelei, pochiertes Ei oder Omelette: Eier sind lecker, in der Küche vielfältig einsetzbar und stecken voller wichtiger Proteine. Klar, dass Sie sich öfter mal ein Ei (oder zwei, oder drei...) in die Pfanne hauen sollten – zum Beispiel in Form dieses Brokkoli-Käse-Omelettes","284","1669","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-brokkoli-zuckerschoten-und-honig-tofu","1","Veggie goes Asia– mit dieser leckeren Gemüsepfanne mit Honig-mariniertem Tofu","77","503","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/7","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/6","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ebly-taboule","1","Petersilie und Minze geben dem Taboulé seine unglaubliche Frische. Noch besser schmeckt der orientalische Salat übrigens, wenn er durchgezogen ist. Statt Bulgur werden in diesem Rezept ganze Weizenkörner verwendet.","214","1359","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/9","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/8","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/3","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/2","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/5","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/4","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/1","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-bowl-mit-kichererbsen","1","In diese vegane Bowl wandert nur Gutes: Couscous liefert Kohlenhydrate, das Gemüse viele Ballaststoffe und die Kichererbsen sorgen für eine Portion pflanzliches Eiweiß.","168","1044","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-salat-mit-rote-bete","1","Eiweiß satt – aber rein pflanzlich! Dieser Salat ist zudem Meal-Prep-tauglich und lässt sich für mehrere Tage vorbereiten","121","733","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/15","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/10","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-leichter-kraeutersauce-und-eier-topping","1","Dieses vegetarische und proteinreiche Spargel-Rezept ist easy zubereitet und kalorienarm","88","549","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/11","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/11","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/3","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/27","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-brokkoli-pfanne-mit-cashews","1","Buntes und gesundes Low-Carb-Rezept mit reichlich knackigem Gemüse und viel Eiweiß. Die Cashewkerne verpassen dem Gericht ein besonderes Aroma","142","938","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/6","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinesische-bohnensuppe-mit-ei-und-spinat","1","Ackerbohnen – oder besser bekannt als Dicke Bohnen – haben neben Ballaststoffen und jeder Menge Eiweiß auch viele wertvolle Mineralstoffe im Gepäck. Nennenswert sind vor allem Kalium, Calcium, und Magnesium. Es lohnt sich also, dicke Bohnen regelmäßig zu futtern","262","1667","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-spinat-curry","1","Heute wird's indisch: Mit Curry, Kurkuma und Koriander zaubern Sie im Handumdrehen diesen Eintopf, egal ob im Sommer oder Winter! Und auch hier gilt: We love Detox, we love Low Carb!","182","1147","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-steaks-mit-gorgonzola","1","Gutes Fleisch braucht eigentlich keine Panade – aber hier machen auch wieder mal eine Ausnahme: Getreide-Eiweiß aus Semmelbröseln erhöht die biologische Wertigkeit des Fleischs bzw. der Proteine im Fleisch, so dass der Körper diese noch besser verwerten kann","258","1623","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-vanille-creme-mit-preiselbeeren","1","So schmeckt Verführung: tischen Sie dieses Dessert mit frischer Vanille auf - und Sie wird vor Verzückung dahin schmelzen.","122","754","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baiser-rolle-mit-cassis-creme","1","Kontaktan­zei­ge, nette Ant­wort, ers­­tes Da­te. Jetzt wollen Sie mehr von dieser Frau? Kö­dern Sie sie mit ei­nem leckeren Des­sert, das ganz genau zu ihr passt. Hier eine bunte Baiser-Rolle für die Flippige:","210","1216","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefezopf","1","Sie können nicht backen? Kein Problem, denn dieses Osterrezept kriegen sogar die ungeübtesten Küchenakrobaten auf die Reihe","123","789","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-in-pistazien-pfefferkruste","1","Lammfleisch ist ein super Lieferant für Vitamine der B-Gruppe, wie B1, B2 und B6. Weiterhin ist der Eiweißbaustein L-Carnitin enthalten, der an der Verbrennung von Fettsäuren beteiligt ist. Das schmeckt nicht nur an Ostern!","223","1365","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelkuchen-mit-aprikosentopping","1","Leckerer Apple Pie mit Marmeladentopping - mit dem Sie bei der Schwiegermutter sicher einige Pluspunkte sammeln können","118","760","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ostern/seite/2","1","Du suchst nach leckeren Rezepten fürs Osterfest? » Wir haben tolle Rezept-Ideen.","80","499","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ostern/seite/1","1","Du suchst nach leckeren Rezepten fürs Osterfest? » Wir haben tolle Rezept-Ideen.","80","499","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oesterlicher-rosinenstuten","1","Für alle die sich einen selbstgemachten Osterzopf wünschen, doch keine Lust auf komplizierte Flechtarbeit haben, ist dieses Rezept ideal","136","837","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scholle-mit-spinat-und-krabben","1","An Karfreitag kommt traditionell Fisch auf den Tisch! Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und dank der Kombi von Fisch und Gemüse auch noch super gesund","155","989","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruendonnerstags-kraeutersuppe-mit-ei","1","Am Gründonnerstag wird traditionell eine Suppe aus dem ersten Grün gekocht. Ein schöner Anlass um den Kräutergarten ins Visier zu nehmen: Die Suppe ist voll von Frühlings- Kräutern und wird mit leckeren Ostereiern gekrönt","221","1384","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-lamm-mit-frischem-minzpueree","1","Dieses zarte Lämmchen schmeckt nicht nur an Ostern","50","333","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierter-seelachs-mit-rosenkohl-und-pilzen","1","Normalerweise bilden beim Pochieren Wasser, Brühe oder Wein die Basis des Suds – bei diesem Rezept ist es aber gesundes Olivenöl","128","811","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-bacon-ei-muffins","1","Herzhaftes Frühstück gefällig? Dann sind diese leckeren Bacon-Muffins genau dein Ding!","86","545","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinderfilet-mit-rosenkohl","1","Ein gutes Stück Fleisch und frisches Gemüse der Saison: Mehr braucht es nicht für ein leckeres und gesundes Abendessen. Plus: Low Carb ist das Rezept auch noch.","160","1009","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/11","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-butternut-kuerbis-mit-hack","1","Immer nur Hokkaido? Nö, wir bringen Abwechslung auf den Teller mit diesem herzhaft gefüllten Butternut-Kürbis. Protein satt!","124","776","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quiche-mit-schinken-feigen-und-ziegenkaese","1","Die Quiche gehört definitiv zu den kulinarischen Highlights der französischen Küche. Probieren Sie unbedingt diese herzhafte Variante mit Serranoschinken und Ziegenkäse. Die süßen Feigen und der Honig runden den Geschmack ab.","225","1423","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/10","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-pancakes-ohne-mehl","1","Mit diesen gesunden Pancakes ohne Mehl starten Sie optimal in den Tag.","70","448","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-mit-birnen-und-speck","1","Leckere Bohnenpfanne mit herzhaftem Speck und süßen Birnen – eine traumhafte Kombi für alle Paleo-Fans","102","667","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/8","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-muesli-mit-beeren","1","Keine Zeit fürs Frühstück? Dann nehmen Sie es sich doch einfach mit ins Büro: Dieser Müsli-Mix mit frischen Früchten und Beeren ist nicht nur gesund, er liefert auch jede Menge Power und füllt Ihre Energiespeicher wieder auf","224","1371","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-quinoa-salat","1","Du willst beim nächsten Grillabend einen ganz besonderen Salat beisteuern? Dann probiere mal diesen Quinoa-Salat mit Baby-Spinat, Granatapfel, Avocado & Co.","156","991","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-haehnchen-eintopf-mit-reis","1","Den Eintopf gabs früher bei Oma sicher nie: Dieser afrikanische Chicken-Pot vereint viele leckere Gewürze, zartes Huhn und knackige Erdnuss – lecker!","149","918","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelpueree-mit-huehnchen","1","Einfaches und gesundes Feierabend-Rezept, auch ideal als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Sport","93","607","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto","1","Risotto sollte immer schön sämig sein. Falls es mal klumpt oder zu trocken ist, einfach etwas Brühe oder Wein nachgießen","120","747","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarmer-und-gesunder-eier-salat","1","Fertigen Eier-Salat mit fettiger Mayo kannst du im Supermarkt getrost links liegen lassen und lieber deinen eigenen ""Protein-Aufstrich"" mit wenigen Zutaten selber machen","169","1040","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/1","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-gruenem-spargel","1","Pasta macht dick? Üble Nachrede! Denn meist ist es die fettige Sauce, die zur Pasta serviert wird, Schuld am Kalorienbomben-Image. Ein schlankes Beispiel ist hingegen unsere schnelle Spargel-Pasta mit nur 4 Zutaten","214","1327","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blattspinat-bett","1","Lachs auf Blattspinat ist die perfekte Kombi aus Fischgericht und einer Extraportion Vitamin C und Mineralstoffe","112","692","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-frittata","1","Frittata klingt kompliziert, doch Kochanfänger brauchen jetzt nicht in Panik ausbrechen:  Bei dem Gericht handelt um eine Art italienisches Omelette. Und das kriegen Sie doch wohl hin, oder?","190","1159","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/4","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/5","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/2","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/3","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/8","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-bowl-mit-raeuchertofu-und-buchweizen","1","So schön bunt, so lecker und sogar glutenfrei: Da darf die Portion ruhig ein bisschen größer ausfallen. Zum nährstoffreichen Buchweizen gesellen sich Mais, Räuchertofu, Spinat und on top ein paar bunte Granatapfelkerne. Das schmeckt uns!","237","1479","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/9","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-speck-stulle","1","Die Mutter aller Muskel-Sandwiches: Eier haben eine biologische Wertigkeit von 100. Der Körper baut sie in idealer Weise zu Muskeleiweiß um","139","858","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/11","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/10","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/16","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/9","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-zucchini-mit-hack","1","Füllen kann man fast jedes Gemüse – ob Paprika, Tomaten oder Champignons. Zucchinis lassen sich aufgrund Ihrer Größe besonders einfach füllen und gefüllte Zucchinis mit Hack sind eine schnelle, einfache und leckere Variante","223","1403","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/7","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/8","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-veggie-penne","1","Schneller geht's nicht: Pasta-Liebhaber werden die schnelle Veggie-Nudelpfanne lieben. Fleisch werden Sie nicht vermissen, versprochen!","135","837","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/5","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/6","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-a-la-norma","1","Dieses Rezept bringt dir die Küche Italien's nach Hause.","56","339","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-haehnchen-mit-couscous-und-gebackenen-kirschtomaten","1","Dieses Gericht liefert alles was ein ordentliches Mittagessen braucht  - ein super Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß, der Energiedepots auftankt und sie durchstarten lässt","171","1046","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-thunfisch-steaks-mit-country-kartoffeln","1","Herzhaftes Thunfisch-Gericht, das ordentlich Power gibt","55","347","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/3","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterran-gefuellte-suesskartoffeln","1","Dieses Veggie-Gericht macht sich fast von allein, denn den Großteil der Arbeit übernimmt dein Ofen für dich","107","655","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/1","1","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-mit-couscous-und-gemuese","1","Arm an Kohlenhydraten und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren: einfach ein rundum perfektes Gericht!","101","660","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-salat-mit-grillkaese","1","Leckerer Pfannenkäse trifft auf cremige Avocado und wachsweiches Ei in diesem schnellen und gesunden Salat","106","686","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bauch-weg-burger-mit-haehnchen","1","Dank seiner knusprigen Hähnchenbrust und der frischen Ananas bietet dieser Cheeseburger viel Geschmack, aber verhältnismäßig wenig Kalorien. Die perfekte Kombination also, um ganz schnell abzunehmen","198","1277","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-zucchinispiesse","1","Spieße überzeugen durch ihre Vielfältigkeit und gerade Lammfleisch stellt eine aromatische Alternative zu Schwein oder Rind dar. Zusammen mit Gemüse und Kräutern ist so ein Spieß leckerer als jedes Steak oder Kotelett. Heizen Sie schon mal den Grill an!","253","1562","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-gemuesespiesse-vom-grill","1","Grillen geht auch gesund UND lecker– wie diese knackigen Gemüsespieße beweisen. Wir haben das beste Rezept für die kalorienarme Veggie-Beilage für Sie parat.","157","993","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/5","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-kaninchen","1","Kaninchenfleisch ist zart und reich an tierischem Eiweiß. Außerdem liefert es wertvolles Eisen (3,3 mg pro 125 g Portion), welches wichtig für Blutbildung ist","158","952","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-lachs-burger-in-teriyaki-marinade","1","Seefisch wie Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie sind wichtig für fitte Blutgefäße und senken bei Ihrer Pumpe das Infarkt-Risiko","135","827","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/1","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/2","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-milchlamm","1","Nachdem Sie schon bei der Eiersuche im Garten Frischluft schnuppern dürften, verlegen Sie doch auch das Familienessen nach draußen. Schmeißen Sie schon mal den Grill an und bereiten dieses typische Osteressen zu","211","1337","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/3","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenhack-burger-mit-fluessigem-gouda-kern","1","Schmeckt richtig stark: Das Protein aus Eiern besitzt eine noch höhere biologische Wertigkeit als aus Fleisch. Unser ""Traumkörper TS"" ist ideal für den Muskelaufbau","164","1003","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-burger-frikadelle","1","Burger müssen nicht immer fetttriefende Kalorienbomben sein. Mit den richtigen Zutaten ergeben sie eine perfekte Diät-Mahlzeit.","127","789","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-burger-mit-rinder-patty-bacon-und-kaffee","1","Das Koffein in diesem Burger kurbelt den Kreislauf an und verbessert die Kraftausdauer, etwa im Fitness-Studio oder bei Sprints im Radsport","139","862","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-mozzarella-burger","1","Ein echter Muskelprotz, dieser Burger! Und auch Ihren Muckis wird´s schmecken, denn Rinderhack liefert hochwertiges  Eiweiss und Eisen - und das bei nur 13,6 % Fett","164","1014","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-gemuese-hackbaellchen-grillspiesse-mit-kraeuterdip","1","Vegan und grillen passt für dich nicht zusammen? Dann hast du diese Veggie-Spieße wohl noch nicht probiert","106","672","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-a-la-griglia","1","Die Dorade ist der perfekte Grill-Fisch! Durch sein festes Fleisch lässt er sich hervorragend am Stück zubereiten ohne zu zerfallen. Ein frischer Genuss - und eine willkommene Abwechslung zum obligatorischen Steak","213","1311","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-knoblauchbrot","1","BBQ ohne Knobi-Baguette? Unvorstellbar! Statt ein Fertigprodukt zu kaufen, machen Sie Ihr Knoblauchbaguette mit wenigen Handgriffen selbst","138","885","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/11","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-chai-schokolade","1","Wozu viel Geld im Coffeehouse verschwenden, wenn Sie sich Ihre Chai-Schokolade auch zu Hause machen können? So geht´s:","118","773","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-ohne-carne","1","Dieses herzhafte Chili schmeckt auch ohne Fleisch schön deftig und kann auch mit reichlich pflanzlichem Eiweiß pro Portion punkten","130","813","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-zimtigen-suesskartoffeln","1","Sie können sich beim Essen immer so schwer entscheiden, was Sie wollen? Nehmen Sie doch einfach alles! Mit dieser vegetarischen Allrounder-Bowl kommt jeder auf seine Kosten. Sie steckt voller gesunder, komplexer Carbs, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und  karibischem Flair.","276","1709","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffersteak-mit-suesskartoffeln","1","Ein Festessen für jeden Steak-Fan: Dieses Menü schmeckt hervorragend und bringt gleichzeitig Ihren Körper in Bestform. Süßkartoffeln geben Energie fürs Training, das eiweißreiche Steak fördert das Muskelwachstum.","212","1335","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/3-alternative-uebungen-fuer-bulgarian-split-squats/","1","Bulgarian Split Squats nerven dich? Kein Problem! Mit diesen 3 effektiven Alternativen trainierst du Beine und Po genauso effektiv – nur ohne Frust.","148","904","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/48","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/49","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/47","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-vegetarisches-fondue","1","Nie wieder werden Sie Grünzeug als fade bezeichnen! In diesen feurigen Mix aus Tomatensaft, Rotwein, Brühe und Chili getaucht, schmeckt selbst Chinakohl lecker","159","999","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 24 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","319","2049","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 29 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","320","2057","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/46","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/44","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/39","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosmarinhaehnchen-mit-kartoffeln","1","Essen Sie die Weisheit mit Löffeln: Die im Hähnchenfleisch enthaltenen Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin sind Vorläufersubstanzen des Botenstoffes Dopamin, der die Gedächtnisbildung positiv beeinflusst","204","1289","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmer-pasta-salat-mit-shrimps-und-oliven","1","Du liebst Nudelsalat, suchst aber mal nach etwas Abwechslung? Unseren Pasta wirst du lieben1","92","591","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-penne-mit-huhn","1","Nudeln wie die Vollkorn-Penne in diesem Rezept sind besser als die herkömmlichen aus hellem Hartweizengrieß. Sie lassen den Blutzuckerspiegel langsamer steigen, wodurch es länger dauert bis ihr Magen wieder knurrt","213","1338","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-putenbrust-und-spargel","1","Setzen Sie nach dem Training auf schnell verfügbare Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index. Die Kombi aus Kohlenhydraten und Proteinen in diesem Gericht regeneriert die Muskeln und füllt Ihre Glykogenspeicher auf, ohne dass Sie an Gewicht zulegen. Wenn die Spargelsaison endet, können Sie Spargel auch gegen Brokkoli, Zucchini & Co. austauschen.","355","2246","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/15","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/14","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-spargel-risotto","1","Grüner Spargel passt ausgezeichnet zu Risotto, denn er bleibt nach dem Kochen schön knackig. Am besten nur kurz blanchieren und dann ist kaltem Wasser abschrecken, so bleibt auch die frische grüne Farbe optimal erhalten","219","1383","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-im-paprika-rotwein-sud","1","Die Paprika zählt zur Gattung der Nachtschattengewächse. Eigentlich gehört sie jedoch ins Rampenlicht. Eine frische Paprika glänzt, ist knackig und fest. Damit das so bleibt, hat sie’s gern kühl, aber nicht kalt. Die optimale Lagertemperatur im Gemüsefach liegt zwischen 8 und 9 Grad Celsius","291","1786","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/16","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-bratwurst-mit-fruchtigen-spiessen","1","Süße Mango, saurer Zitronensaft und pikantes Chilli treffen auf zartes Hähnchenfleisch und aromatische Gewürze: Die ""Capri Chicken"" Bratwurst von Grillido schmeckt herrlich saftig und wird begleitet von tropischen Frucht-Spießen vom Grill","238","1475","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-wildkraeutersalat-suesskartoffeln-und-roter-bete","1","Die Bratwurst hat bei diesem Gericht bunte und vor allem gesunde Begleitung. Rote Bete schützt das Herz und senkt den Blutdruck, Süßkartoffeln liefern gute Carbs und Wildkräuter stecken voller Mineral- und sekundärer Pflanzenstoffen. Das schmeckt uns!","251","1574","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/18","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekotelett-mit-warmen-pfirsichspalten","1","Das Schweinekotelett hat zwar nicht gerade wenig Kalorien, schmeckt dafür aber hiiiimmlisch. Pfirsich und Schwein in Kombination ist so ein Genuss, dass Sie am nächsten Tag wieder mit voller Energie durchstarten können.","219","1371","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-thunfisch-mit-pomelo-rucolasalat-und-spicy-guacamole","1","Leckeres Rezept im Video von Kochhelden.tv","42","275","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risotto-mit-fleischbaellchen","1","Füttern Sie den Muskelkater: Dieses Risotto mit Fleischbällchen ist ein Protein-Leckerbissen, der Ihrer Muskulatur hilft, schneller zu regenerieren","147","877","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-haehnchenkeule-mit-rotkohl-zuckerschoten-salat","1","Durchs Panieren wird Fleisch schön knusprig, ohne auszutrocknen. Meist besteht die Panade aus Mehl, Ei, Semmelbröseln. Käse, Kokosraspeln, Chips, Puffreis, Saaten & Co. sorgen für neue Aha-Effekte","196","1236","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kabeljau-mit-mango-avocado-salat","1","Dieses leckere Rezept aus dem Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist perfekt für alle, die gerne in der Küche experimentieren und offen für neue, kreative Geschmacks-Kombis sind","174","1085","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-im-blaetterteigmantel","1","Schmeckt saulecker – macht saustark!","36","240","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-in-kaffeekruste-mit-blaubeersauce","1","Ein zartes Schweinefilet der etwas anderen Art: der Mantel aus Kaffeebohnen und Cayennepfeffer sorgt für einen extra Kick der Geschmacksnerven. Die Heidelbeer-Balsamico-Sauce rundet das Ganze perfekt ab","202","1290","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafter-kuerbis-strudel","1","Kürbis-Suppe kann ja jeder: Diese Blätterteigrolle mit Kürbis, Frischkäse und Zwiebelmarmelade gehört da schon zur anspruchsvolleren Kategorie der Kürbis-Rezepte.","162","1014","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gedaempfter-schellfisch-mit-olivenoel-kartoffelstampf-und-creme-fraiche-sauce","1","Neben hochwertigen Proteinen enthält Schellfisch viel Vitamin B12. Das Eiweiß ist Baumaterial für die Muskeln. Vitamin B12 hilft außerdem beim Kohlenhydratstoffwechsel, so dass während des Trainings ruck, zuck Ihre Energiereserven aufgefüllt werden können","255","1606","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammbraten-mit-balsamessig","1","Lammbraten gehört zu Ostern einfach dazu. Hier eine mediterrane Variante mit Knoblauch und Thymian. Dazu passen knusprige Ofenkartoffel","135","879","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-forelle-in-ahornsirup-zitrus-marinade","1","Grillen auf kanadische Art? Kein Problem - mit diesem Forellen-Rezept:","70","430","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/23","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/24","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/25","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/26","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/12","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/14","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-lachs-mit-chili-salsa-auf-spinat","1","Die perfekte Kombi: Der Lachs liefert viele gesunde Omega-3-Fettsäuren, der Spinat das Spurenelement Eisen.","107","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriges-fischfilet-im-spargel-spinat-bett","1","Baby-Spinat und Spargel: Zwei Klassiker, an denen Sie im Frühling nicht vorbeikommen. Im Kombination mit Fischfilet eine echte Vitaminbombe – und das fast ohne Kohlenhydrate","173","1100","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/14","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/13","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-schiffchen-mit-lachs","1","Kapern verleihen jedem Gericht kräftig Geschmack – und das bei nur 2 Kalorien pro TL!","85","533","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/12","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/currywurst-mit-pommes-frites","1","Die Currywurst - der Kantinen-Klassiker schlechthin. Die gesündere Variante wartet allerdings hier auf Sie - mit selbstgemachten Pommes frites und einer Currysoße, die Sie so lecker, in keiner Kantine der Welt essen können.","223","1358","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-schwertfisch-mit-erbsenpueree","1","Das eiweißreiche Fleisch des Schwertfischs ist sehr saftig und zart – vorausgesetzt man brät ihn in der Pfanne nicht zu Tode!","125","768","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/15","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-kuerbiseintopf","1","Ein deftiger Kürbiseintopf ist an kalten Tagen genau das richtige, um Sie von innen ein wenig zu wärmen und mit gesunden Nährstoffen zu versorgen","145","913","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-spargel-gemuesesosse","1","Du hast genug von Bolognese? Diese Gemüsesoße sorgt für Abwechslung!","68","459","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/14","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpueree-auflauf","1","Aufgepeppt: Die Mischung aus Ei und Kartoffeln steigert die biologische Wertigkeit der enthaltenen Proteine","107","659","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotbarschfilets-mit-kerbelsauce-auf-gurkensalat","1","Fisch sollte regelmäßig auf Ihrem Teller landen – und zwar nicht in Form von Fischstäbchen oder einem Schlemmerfilet. Probieren Sie doch mal dieses leckere Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" – lecker als leichtes Gericht am Karfreitag","241","1499","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/13","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpuffer-mit-lachs-und-meerrettich","1","Echtes Berliner Street-Food vom Food-Truck ""Die dollen Knollen"": Kartoffelpuffer mit Lachs und Meerrettich","106","655","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/12","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweine-roellchen-nach-schwarzwaelder-art","1","Low Carb, High Protein: Diese schmackhaften Schweine-Röllchen mit Schwarzwälder Schinken und knackigem Beilagensalat sind ein gefundenes Fressen für Ihre Muskeln","161","1047","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-moehren-saft","1","Selbstgemachter ACE-Saft schmeckt immer noch am besten. Das ACE steht übrigens für die enthaltenen Vitamine A, C und E","118","765","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-protein-powershake-mit-ananas","1","Grüner Tee enthält Catechine – Pflanzenstoffe, die Bauchfett schmelzen lassen. Trinken Sie diesen Shake am besten vor dem Workout","129","823","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-drink","1","Cocktail gegen den Kater: Ehe die Fete steigt, mixen Sie sich noch diesen Drink. Kreatin schützt das Hirn und die scharfe Ingwer-Wurzel bügelt negative Wirkungen des Alkohols auf Organe aus. Wichtig: Geben Sie stilles Wasser dazu, denn die Kohlensäure würde die Aufnahme des Alkohols ins Blut befeuern","301","1869","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-schokolade-mit-muskat","1","Heiße Schokolade mal anders.","28","186","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-drink-mit-nuessen","1","Dieser knusprig-cremige Frühstücksdrink dauert mit Konsum nur 2:30 Minuten. Schneller geht lecker nicht.","104","653","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/flambieren","1","Du suchst nach leckeren Rezepten zum Flambieren? » Bei uns wirst du garantiert fündig.","86","543","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/30-proteinreiche-rezepte-mit-ei","1","Diese proteinreichen Rezepte sind wie gemacht für dich und dein Trainingsziel. Ob als vollwertige Mahlzeit oder als Snack zwischendurch!","136","842","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-low-budget-rezepte-cookbook","1","Cookbook 25 gesunde & günstige Hauptgerichte auch zum Abnehmen geeignet einfache Zubereitung keine ""exotischen"" Zutaten inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Unsere 25 Rezeptideen beweisen, dass gesundes und leckeres Essen nicht teuer sein muss. Der große Hunger lässt sich nämlich auch mit wenig Geld ganz","319","2029","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/30-leckere-meal-prep-rezepte-1","1","Der beste Weg um Zeit, Geld und Nerven zu sparen: Dieses Kochbuch mit 25 leckeren Meal-Prep-Rezepten!","101","649","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-lecker-leichte-salat-rezepte-cookbook","1","Cookbook 25 gesunde Salat-Rezepte Vegan, vegetarisch, mit Fleisch & Fisch einfache Zubereitung inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Von Salat allein wirst du nicht satt? Wir beweisen dir das Gegenteil: Ob mit Tofu, Feta, Hühnchen oder gerösteten Kichererbsen: Unsere leckeren Sattmacher-Salate bestehen nic","320","1975","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/20-fitte-rezepte-mit-brokkoli","1","In Brokkoli steckt mehr, als du zunächst denken magst! Mit unseren 20 Ideen kannst du das Gemüse bald genießen.","111","710","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/30-gesunde-und-einfache-muskelaufbau-rezepte","1","Sport alleine ist nicht genug, wenn du sichtbar deine Muskeln trainieren willst. Es erfordert gleichzeitig die richtige Ernährung!","130","766","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedische-bratkartoffeln","1","Exotisches Bratkartoffel-Rezept aus der ayurvedischen Küche","59","381","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-joghurt-milchshake","1","Milchshakes lassen sich mit Eis blitzschnell mixen und sind gerade (aber nicht nur)  im Sommer eine willkommene Abwechslung - die auch noch satt macht!","151","948","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-aprikosen-chutney","1","Perfekt zu asiatischen Gerichten und Gegrilltem - besser als jedes Fertigprodukt aus dem Supermarkt. Verwenden Sie nur frische Zutaten!","135","843","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-tomatensalsa","1","Oft sind gekaufte Chilisoßen fad und ihres Namens unwürdig. Oder Sie speien danach Feuer und können das ganze Essen wegwerfen. Mit diesem Rezept werden Sie zum Würzmeister","171","1120","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-cheeseburger","1","Ob frisch gegrillt oder aus der Pfanne: Dieser klassische Cheeseburger schmeckt immer!","86","538","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minze-raita-mit-chicken-wings-in-quark-marinade","1","Nicht nur Chips lassen sich prima dippen. Eine perfekte Symbiose bilden auch Hühnchenflügel und Minze-Raita. Mit Magerquark statt mit fettarmem Jogurt zubereitet, hat der indische Dip zwar etwas mehr Kalorien, dafür aber auch mehr als die 4-fache Menge an Proteinen.","266","1674","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weinblaetter-mit-oliven-hackfleischfuellung","1","Gefüllte Weinblätter sind ein Klassiker aus der türkischen und griechischen Küche. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Spezialität selber machen können","145","885","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-koriander-minz-dip-im-vollkornbroetchen","1","Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gramm Fett und lässt die Plauze im Nu schrumpfen","114","721","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln, Bank und Klimmzugstange nötig 19 Übungen in Bild und Video 27 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um die Bauchmuskel","320","2054","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurb","320","2026","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-bis-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Nur Kurzhanteln und Klimmzugstange nötig 25 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig","319","2040","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln und Schlingentrainer nötig 33 Übungen in Bild und Video 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln nachhalt","320","2040","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Erhöhung und Schlingentrainer nötig 40 Übungen in Bild und Video 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln nachhal","320","2037","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 26 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2040","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 25 Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln, und","319","2022","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 30 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über","319","2042","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/straffe-brust-trainingsplan","1","Trainingsplan 61-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Kurzhanteln, Langhantel, Schlingentrainer, Faszienrolle und Bank nötig 36 Übungen in Bild und Video 6 verschiedene Workouts + Warm Up Du möchtest schön geformte Brüste und ein straffes Dekolleté? Mit diesem Trainingsplan legst du den Push-up dauerhaft an, und zwar","320","2030","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/stoffwechsel-turbo-trainingsplan","1","Kurzhanteln, Mini-Band, Kettlebell, Schlingentrainer, Langhantel, Swiss Ball und eine Erhöhung nötig 6 verschiedene Workouts + Warm Up 50 Übungen in Bild und Video 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du willst dauerhaft viel Energie verbrennen? Dann ist der Stoffwechsel-Turbo genau richtig für dich! Du trainierst","320","1978","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und","320","2051","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/yoga-fur-einsteigerinnen-trainingsplan","1","Trainingsplan kein Equipment, nur eine Matte nötig 4 verschiedene Yoga-Flows + Warm-up 57-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar 33 Asanas in Bild und Video Du spielst schon länger mit dem Gedanken, Yoga zu praktizieren, weißt aber nicht so richtig, wie du anfangen sollst? Wir haben für sportliche Anfängerinnen einen T","320","1996","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-tortillas-mit-kichererbsen-feta-und-oliven","1","Diese Weizenfladen mit cremiger Sauce, Feta, Kichererbsen, selbst eingelegten roten Zwiebeln, Oliven und frischem Gurkensalat sind das perfekte Gericht für einen lauen Sommerabend","179","1124","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-parmesan-gnocchi-in-salbeibutter","1","Rund, lecker und mit einem Haps im Mund: Wenn Sie mal wieder nicht wissen ob Sie heute eher auf Nudeln, Kartoffeln oder Reis Lust haben, hauen Sie sich ein paar Gnocchis in die Pfanne! Das bringt Abwechslung in die Kohlenhydratpalette","234","1465","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-huettenkaese","1","Schnelles Frühstück oder eiweißreicher Snack für Zwischendurch","62","399","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-lachs-und-kapern","1","Für einen möglichst konstanten Blutzuckerspiegel ist es wichtig, viele Ballaststoffe zuzuführen. Deshalb beginnen Sie den Tag am besten schon mit einem ballaststoffreichen Knäckebrot","182","1138","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-basilikum-knaeckebrot","1","Noch ein angebrochenes Glas Pesto im Kühlschrank? Dann schmier es dir doch zur Abwechslung mal auf Brot. In Kombi mit Mozzarella und eingelegter Paprika richtig lecker","167","1063","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-im-gemuesebett","1","Die Dorade - auch Goldbrasse genannt - ist die wohlschmeckenste aller Brassen. Besorgen Sie es der Dorade und zwar so, wie sie es am liebsten hat: im Gemüsebett","160","1004","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-garnelen","1","Durch die Wärmeverteilung im Wok und die extrem hohen Temperaturen braucht das Gemüse nur wenige Minuten garen und bleibt schön knackig","135","893","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hafergruetze-mit-kirschen","1","Mandelmilch enthält so viele Kalorien wie fettarme Milch. Dabei schmeckt sie aber süßer, man spart so die eine oder andere Zuckerkalorie","136","839","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-garnelen-mit-koriander-und-chili","1","Köstlich fernöstlich - und gesund obendrein. Die Proteine aus den Garnelen beeinflussen die Verdauung und verlängern auf diese Weise die Wirkung von Kohlenhydraten im Gehirn. Ihr Plus: Sie sind über einen Zeitraum von einigen Stunden hinweg erheblich produktiver.","263","1638","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussige-cornflakes-mit-heidelbeeren-und-leinsamen","1","Leinsamen strotzen nur so vor Ballaststoffen. Sie halten lange satt und enthalten die mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Die ist für den Körper essenziell, weil er sie selbst nicht herstellen kann. ALA ist wichtiger Bestandteil des Gehirns und an der Bildung neuer Nervenzellen beteiligt","318","1937","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-putenbrust-und-senf","1","Einfach & genial: Die Schärfe im Senf regt den Stoffwechsel an, so werden mehr Kalorien verbrannt. Außerdem fördert Senf die Produktion von Magensäften, und das verbessert die Verdauung. Aufpeppen lässt sich das Senf-Knäcke mit Gurken-, Tomaten- oder Radieschenscheiben.","270","1723","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-pistazien","1","Die Enzyme im Magen spalten Naturreis langsamer als polierten, weißen Reis, wodurch der Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigt. Die dunklere Variante enthält zudem mehr Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe","210","1308","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-shrimps-mit-reis","1","Unter der Schale lauert ein eiweißreicher und fettarmer Kern, der pro 100 g gerade mal 80 Kalorien liefert! Zuschlagen!","119","720","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-risotto","1","Erdbeer-Risotto? Ja, richtig gelesen. Es ist ein pikant-fruchtiges Risotto mit Parmesan, das Sie unbedingt ausprobieren müssen. Sie werden positiv überrascht sein – soviel können wir garantieren","194","1192","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-haferflocken-puffer","1","Die Haferflocken sorgen dafür, dass die Kartoffelpuffer beim ausbacken nicht zerfallen - also quasi eine Geling-Garantie! Probieren Sie es aus!","143","868","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-paysanne","1","Das hochwertige, gut verdauliche Eiweiß von Eiern eignet sich ideal für den Muskelaufbau. Auch die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K kann der Körper durch den Fett­gehalt im Dotter optimal verwerten.","202","1238","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-lachs-auf-spaghetti-zucchini-nest-mit-wachtelei-topping","1","Die ultimative Protein-Synthese der gesamten Tierwelt. Hochwertiges Eiweiß aus Wachtelei vereinigt sich mit Lachs-Muskelproteinen – auf Spaghetti-Basis.","152","953","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-pizzen-mit-parmaschinken-und-mozzarella","1","Tolles Rezept für den kleinen Hunger: Ob als Abendessen oder Partyhappen - diese Mini-Pizzen mit Parmaschinken kommen immer und überall gut an!","143","920","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-kartoffel-saeckchen","1","Sie lieben es Geschenke auszupacken? Dann packen Sie sich jetzt einfach Ihr eigenes Päckchen – der Inhalt wird Ihnen gefallen","125","778","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenkartoffeln-mit-rosmarin","1","Gegen Vergesslichkeit ist ein Kraut gewachsen: Rosmarin. Verantwortlich dafür sind enthaltene Substanzen, die antioxidativ wirken und so die Entstehung degenerativer Erkrankungen (zum Beispiel Alzheimer) verhindern können","221","1399","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-grisotto-mit-spargel-und-spinat","1","Sonne, Strand und Sangria – wenn Ihr Körper im Urlaub Tag und Nacht auf Hochtouren gelaufen ist, hilft dieses leckere Gemüse-Grisotto beim Erholen","146","922","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-linsen-und-kidneybohnen","1","Starke Carb-Kombi: Linsen, Quinoa und Kidneybohnen machen diese Bowl zu einem gesunden High-Carb-Menü – ein ideales Mittagessen, um Ihre Energiereserven für den Nachmittag aufzufüllen.","184","1198","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-minz-pizza","1","Zucchini sind reich an Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem, wirkt zudem Ängsten entgegen und kann Depressionen verhindern. Auch stecken große Mengen an Carotin und Magnesium in den Früchten. Beide regen den Zellstoffwechsel an, was wie ein Jungbrunnen für die Haut wirkt.","272","1749","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepasta-mit-brokkoli-paprika-und-tomate","1","Schon 100 Gramm Brokkoli decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Das stärkt die Abwehrkräfte, unterstützt die Lungenfunktion und hält auch die Gefäße gesund","153","991","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-proteinshake","1","Erfrischender Kiwi-Jogurt-Shake, der Ihren Stoffwechsel ankurbelt! Idealer Snack für Zwischendurch der nicht belastet","117","726","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratiniertes-ofengemuese-mit-geraeuchtertem-chili-kaese","1","Ein einfaches Gericht mit einer extra Portion Röstaromen! Der rauchig-würzige Käse erinnert uns an Abende mit Freunden und schmeckt ganz herrlich nach Lagerfeuer und Grillen.","174","1097","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachtes-algen-pesto","1","Sie lieben Pesto? Dann sollten Sie dringend diese abgefahrene, grüne Variante mit Chlorella-Alge (statt Basilikum) ausprobieren!","128","783","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-spinaci-e-gorgonzola","1","Es muss ja nicht immer Fleisch sein: Der herzhafte Gorgonzola macht den Zusatz von Salami oder Schinken völlig überflüssigt. Zusammen mit dem Spinat - einer echten Folsäure-Bombe (wichtig für Eiweiß- und Fettstoffwechsel) - ein Top-Veggie-Food","243","1531","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzateig-mit-universalsauce","1","Mit diesem Basis-Rezept gelingt Ihnen jede Pizza. Den Belag können Sie nach Lust und Laune wählen! Anregungen finden Sie in unserer Rezeptedatenbank","148","950","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-auflauf","1","Statt nach einem fetten Sonntagsbraten ermattet in die Kissen zu sinken, durchpflügen Sie nach diesem Spargel-Auflauf das Bett und genießen Ihr ""Dessert"". Der Auflauf enthält viel Eiweiß, und das senkt den SHBG-Wert im Blutkreislauf. Das SHBG (Sex-Hormon-bindendes Globulin) absorbiert durchschnittlich 70 bis 80 Prozent der im Blut zirkulierenden Sexualhormone und macht sie damit wirkungslos","393","2466","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-zucchini-sugo","1","Fleisch ist Ihr Gemüse? Dann kosten Sie mal dieses Nudelgericht - wetten, dass Sie nichts vermissen werden!? Um das fehlende Eiweiß zu ersetzen probieren Sie doch mal Protein-Pasta. Die Eiweißnudeln sind mit 35 Gramm pro 100 Gramm besonders reich an pflanz­lichem Eiweiß und sättigen dadurch lang anhaltend","306","1936","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-ketchup","1","Optimal auf Pommes, Fleisch und Nudeln - besser als jedes Fertigprodukt! Hier schmeckt man mehr Tomate - und weniger Zucker & Zusatzstoffe! Der selbstgemachte Ketchup hält sich bis zu 2 Wochen - und lässt sich sogar einfrieren","226","1425","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-gratin-mit-kartoffeln-und-brokkoli","1","Ein Gratin vom Grill? Ja, das geht! Probieren Sie es aus! Aber Achtung: Die Sauce haut kalorientechnisch mächtig rein","117","717","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/25","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-red-snapper-in-zitronen-dill-marinade","1","Fisch vom Grill ist eine ganz besondere Delikatesse: Probieren Sie es aus und Sie werden nie wieder zu Würstchen greifen, versprochen!","134","824","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-gorgonzola-burger","1","Bei Burger-Patties gilt: Die Frikadellen sollten auf keinen Fall dicker als 2 Zentimeter sein. Sonst sind sie außen schon schwarz, bevor sie innen überhaupt gar sind","165","985","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-roestgemuese","1","Die Verbindung aus Vitamin B1 und Folsäure macht Rosenkohl zum Vitalstoffwunder gegen Antriebslosigkeit","103","671","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-knabberstangen-mit-huettenkaese","1","Mit knapp 20 Gramm Eiweiß ist der Hüttenkäse ein echtes Proteinschwergewicht, das dazu mit wenig Kalorien daherkommt. Er enthält außerdem Vitamin B12, das eine wichtige Rolle im Eiweißstoffwechsel spielt","203","1294","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-tempura","1","Fisch und Meeresfrüchte im frittierten Teigmantel heißen in Japan Tempura. Nicht das kalorienärmste Nippon-Food, aber das knusprigste. Und das Eiweiß aus dem Fisch hält Sie besonders lange satt","193","1220","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-pfanne-mit-haehnchen","1","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ananas-proteinshake","1","Kleine Miezen trinken gerne einen Napf Milch, ein ausgewachsener Kater braucht da schon ein paar Zutaten mehr. Dieser Shake schützt vor Muskelschmerzen nach einem harten Training","178","1142","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-apfel-meerrettich-relish","1","Eine runde Sache: Diese Power-Kombi aus Apfel und Meerrettich plus eiweißreiches Steak schmeckt Ihren Muskeln bestimmt","118","762","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-reismilch-proteinshake","1","Beim Ausdauertraining dürfen Sie nicht außer Atem geraten, denn nur über die Lunge kriegen die Muskeln Sauerstoff. Trinken Sie diesen Mix, damit Ihnen nicht so bald die Puste ausgeht","182","1133","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-griess-proteinshake","1","Krafttraining reicht nicht aus! Wer diesen Mix täglich trinkt, bringt in einem Monat zwei bis drei Kilo Extra-Muskeln auf die Waage","131","786","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/26","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/28","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/27","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-quesadillas","1","Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die vor Fett­leibigkeit schützen.","74","437","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel","1","Schnittlauch liefert jede Menge Vitamin B6. Das sorgt dafür, dass Sie auch bei größtem Stress nicht die Nerven verlieren.","121","735","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-huhn-mit-safran-reis","1","Du liebst scharfes Essen? Dann ist dieses orientalische Rezept genau das richtige für dich.","91","552","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-foliengemuese-und-kartoffeln","1","Hartes Training ist nur in Kombination mit der richtigen Ernährung wirklich effektiv, denn: Ihr Körper kann Muskeln nur aus dem aufbauen, was Sie ihm geben. Mit diesen Lebensmitteln stärken Sie sich optimal. Ein Steak bleibt rund 5 Stunden in Ihrem Magen zu Gast. Diese relativ lange Verweildauer wird genutzt, um die Proteinspeicher des Organismus zu füllen. Doch spätestens wenn Sie Ihre abendliche Trainingseinheit einlegen, ist der Magen nicht mehr belastet","461","2845","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gazpacho-mit-zitronenhuhn","0","","0","0","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jakobsmuscheln-mit-weissen-bohnen-und-speck","1","Ausgekochtes Meeresfrüchtchen: Jakosmuscheln sind mit 17 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm äußerst proteinreich. Gleichzeitig sind sie sehr fettarm, und das enthaltene Fett besteht fast zur Hälfte aus gesunden Omega-3-Fettsäuren","221","1425","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-haehnchenbrust-mit-tropischer-grill-salsa","1","In eine gute Marinade kommt kein Salz, da es dem Fleisch bereits vor dem Kochen die Flüssigkeit entzieht und es dadurch trocken wird. Daher ganz zum Schluss oder sogar erst auf dem Teller salzen","194","1211","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-pizzateig","1","Ja, der ist selbst gemacht! Backen Sie ihren Pizzateig doch selbst, der ist kalorienarm und ohne künstliche Zusätze","115","701","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-baellchen-koettbullar","1","Alter Schwede! Nach dieser Mahlzeit werden Bizeps & Birne dick wie Köttbullar in XXL. Die schwedischen Hackbällchen sind der ideale Eiweißlieferant. Durch die hohe biologische Wertigkeit des Eiweißes kann der Körper viel eigenes Protein in Form von Muskeln aufbauen. Und der Kohlenhydrat-Anteil sorgt außerdem dafür, dass das Gehirn optimal arbeiten kann","354","2213","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiapfanne-mit-rind-brokkoli-und-wasserkastanien","1","Gönnen Sie sich mal was. Ja genau, dieses Asia-Rind hier. Greifen Sie dabei bewusst zu Bio-Fleisch. Denn das Fleisch von Bio-Rindern enthält extra viel konjugierte Linolsäure. Die unterstützt den Körper dabei, überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen.","250","1533","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln-an-gruenkohl-und-kuerbisgemuese","1","Muscheln, Grünkohl und Kürbis??? Was wir uns bei dieser schrägen Kombi gedacht haben? Tja, einfach mal ausprobieren und herausfinden!","133","861","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinteig-pizza-mit-oliven-und-rucola","1","Bei dieser besonders eiweißreichen Pizza-Variante wird ein Teil der Kohlenhydrate durch Protein ersetzt wird, indem der Teig mit Putenfleisch gebacken wird. Soße und Belag unterstützen, durch enthaltene Antioxidantien, die Körperabwehr. Die Ballaststoffe schützen vor Herzkrankheiten. Ach und schmecken tut sie natürlich auch","325","2022","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-china-pfanne-mit-spinat-garnelen-und-mango","1","In diesem asiatischen Gericht stecken wenig Kalorien, aber viel Energie, die blitzschnell zur Verfügung steht. Die B-Vitamine aus dem Buchweizen sind wichtig, um eine effiziente Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten zu gewährleisten. Der Kick für die Fettverbrennung: die Chili!","281","1709","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhaehnchen-aus-dem-ofen","1","Huhn gehört zu den wertvollsten Lieferanten von Protein, das für den Muskelaufbau unabdingbar ist. Der Vogel ist besonders schnell und schmackhaft zubereitet, wenn Sie ihn als Ganzes in die Röhre schieben","204","1280","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-lachs-mit-gruenem-spargel","1","Auch wenn Lachs zu den eher fetthaltigen Fischarten gehört, sollte er auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen, denn er liefert sehr viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Omega-3-Fettsäuren (2360 Milligramm pro 100 Gramm). Die ungesättigten Fette vermindern gefährliche Ablagerungen in den Gefäßen, senken so das Bluthochdruck-Risiko. Mit mehr als 20 Prozent Protein bekommen außerdem Ihre Muskeln ordentlich Futter","409","2583","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/19","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wiener-schnitzel","1","Auf zur Schnitzeljagd! So ein kleines, sensibles Kalbsschnitzel ist sehr schüchtern, wenn es da auf Ihrem Kochbrett liegt. Zeigen Sie Herz und bedecken Sie seine Blöße mit Panade","178","1088","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/68","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/69","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/70","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/71","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/19","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/77","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-french-toast","1","""Arme Ritter"" 2.0:  Ein süßes aber proteinreiches Frühstück für Figurbewusste und Fitness-Fans","94","580","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/78","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/79","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/80","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/19","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/49","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-veggie-burger-mit-suesskartoffel-fritten","1","Wenn es mal wieder schnell gehen muss: Tofu-Bratlinge sind ideal, um leckere Veggie-Burger aus Ihnen zu machen","110","700","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/48","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/47","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-muesli-mit-walnuss-zimt-crunch","1","DIY Knuspermüsli – mit frischen Früchten und einem echt kernigen Crunch","71","457","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-ziegenkaese-nudelrolle","1","Ein Kürbis-Rezepte der anspruchsvollen Sorte: Wem es nach ""mehr"" als nur Kürbis-Suppe im Herbst verlangt, dem sei dieses Rezept ans Herz gelegt.","144","903","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/50","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-paprika-feta-dip","1","Rot wie Blut ist der Farbstoff Lycopin aus der Tomate. Er schützt vor Arteriosklerose, indem er die Oxidation von Cholesterin verhindert","136","826","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-omelette","1","Kochen für blutige Anfänger: Dieses fixe Eier-Gericht sollten Sie unbedingt auf der Pfanne haben","96","588","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-frikadellen","1","Gemischtes Hack aus je zur Hälfte Rind- und Schweinefleisch ist für Frikadellen ideal. Ganz wichtig: Frikadellen nicht zu heiß braten, sonst werden sie außen schwarz und sind innen noch roh","189","1161","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-mit-schnittlauch","1","Super schnell, super einfach und super kohlenhydratarm: Ein Spiegelei sollte jeder im Koch-Reportoire haben","107","662","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-mit-knoblauchbutter","1","Endlich Butter bei die Fische! Seelachs gehört zu den Magerfischen. Diese zeichnen sich durch einen Fettgehalt von höchstens 2 Prozent aus. Die meisten Arten kommen jedoch noch nicht einmal auf 1 Prozent Fett – der Rest ist dann hochwertiges und leicht verdauliches Eiweiß","272","1697","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienische-eier","1","Reste-Essen deluxe: Sie haben noch Tomatensauce von gestern übrig, aber nur noch 2 Eier im Kühlschrank. Perfekt! Dann ab in die Pfanne damit!","141","891","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratgemuese-mit-spiegelei-und-haehnchen","1","Das einzige was Sie in der Küche gebacken bzw. gebraten kriegen ist ein Spiegelei? Kein Problem! DAS hier kriegen Sie auch hin. Geht ruck zuck und auch für Kochmuffel bestens geeignet","183","1138","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-auf-fischfilets-nach-asia-art","1","Spargel ist kein gewöhnliches Gemüse: Er ist Geschmackskanone, Gesundheitsbooster und Gewichtsdrücker zugleich – und auch ohne Sauce Hollandaise lecker. Hier der asiatisch angehauchte Beweis: die Spargel-Fisch-Kombi im Säckchen","227","1467","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauce-hollandaise-fuer-spargel","1","Die Sauce hollandaise gehört zu den Grundrezepten der klassisch französischen Küche. Sie ist aus der Tüte ist zwar schnell angerührt, die echte selbstgemachte Sauce hollandaise ist dem Fertigprodukt aber geschmacklich weit überlegen. Überzeugen Sie sich selbst:","261","1626","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zanderfilet-mit-erdbeeren-speck-und-zitronenthymian","1","Pikant süße Mischung, die da auf Ihrem Teller landet. Ein echter Gaumenschmaus für Fischliebhaber","97","616","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-lassi","1","Erfrischend-cremiger Shake, der nicht nur Durst sondern auch Hungergefühle stoppt","81","518","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischkaese-pancakes","1","Leckere Pancakces ohne Mehl, die sich wunderbar mit frischem Obst pimpen lassen und perfekt in den Low Carb - sowie Keto-Lifestyle passen","137","873","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-chili-sauce","1","Du stehst auf scharfes Essen? Dann ist diese Sauce perfekt für dich.","68","418","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-tataki","1","Samurai-Sixpack statt Buddha-Bäuchlein! Rind enthält viel Protein und Kreatin (wichtig für den Muskelaufbau). Japaner lieben das Wagyu-Rind: Sein Fleisch ist fein und saftig, aber auch teuer","190","1172","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiger-burger-im-laugenbroetchen","1","Pappiges Burger-Brötchen war gestern – jetzt genießen Sie Ihren Burger in einem frischen Laugenbrötchen. Lecker!","112","708","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-puten-knaeckebrot","1","Dieses Knäcke-Frühstück liefert Ihnen nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch Proteine, damit Sie lange satt sind","117","706","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-kokos-sauce","1","Schmeckt am leckersten zu: Hähnchen-, Schweine- oder Tofuspießen und zu asiatischen Nudel- oder Reisgerichten. Auch hervorragend als Dip für Frühlingsrollen","156","988","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/langsam-gegarte-schweineschulter","1","4 Stunden gart das gute Stück – es ist aber jede Minute wert!","61","374","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feurige-ofen-makrele-mit-chili-butter-sosse","1","Eine pikante Mahlzeit erhöht den Kalorienverbrauch um 8 Prozent und hemmt gleichzeitig auch den Appetit. Na, dann: Feuer frei!","126","789","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-miso-maiskolben","1","Maiskolben sind beim Grillen eine perfekte Beilage, vor allem in dieser leicht scharfen, exotischen Version","107","638","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-gemuesefrittata","1","Vegetarische Frittata mit ordentlich Wums: passen Sie den Grad der Chilischärfe Ihren Vorlieben an","98","607","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-schwertfisch-spiesse","1","Super einfach Fisch-Spieße für den Grill – die leicht und unkompliziert zuzubereiten sind. Geht auch mit anderen Fischarten","123","752","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-halloumi-mit-zitrone-und-tapenade","1","Leckerer Grillkäse mit spritziger Zitrus-Note, der auf keinem Grill-Event fehlen darf","85","499","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-rumpsteak","1","Sie wollen Ihr Steak mal so richtig saftig? Kein Problem! Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Grill mit Deckel, ein Thermometer und etwas Geduld.","148","889","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesefrittata","1","Eine Gemüsefrittata ist das ideale Frühstück. Dieses Omelette steckt voller Eiweiß – das macht satt und kurbelt die Fettverbrennung an","134","828","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-spargel-mit-weisser-grundsauce","1","Sauce Hollandaise ist Ihnen zu mächtig? Dann servieren Sie Ihren Spargel in Kombination mit dieser weißen Basis-Sauce – die spart satte 300 Kalorien und schmeckt auch zu jedem anderen Gemüse","190","1211","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierter-blumenkohl","1","Blumenkohl enthält große Mengen an Ballaststoffen und immunstärkendem Vitamin C. So macht er lange satt — und hält gesund.","122","799","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/romesco-sosse","1","Perfektes Paar: Die Kombination aus püriertem Gemüse und Öl ist ein Garant dafür, dass Karotinoide aus Paprika und Tomaten vom Körper optimal aufgenommen werden","160","1051","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsalat-mit-feta-und-senf-vinaigrette","1","Leichter Frühlingssalat mit dem gewissen ""Etwas"": Die Kombi aus Spargel und Senf wird ihre Geschmacksknospen ordentlich durchkitzeln","132","844","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-auf-matrosen-art","1","Muscheln enthalten nur 69 Kalorien pro 100 Gramm, liefern aber 11 Gramm Eiweiß und darüber hinaus Vitamin B12, Kalium, Zink, Eisen und das stoffwechselanregende Selen.","167","1072","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanische-spareribs","1","Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den Grill","75","477","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/calamares-spiesse-in-zitrusmarinade","1","Alles, was das Mittelmeer hergibt, landet in der mediterranen Küche auf dem Grill. Beliebt sind auch leckere Gerichte mit Fleisch und Fisch. Und diese Tintenfischspieße sind ein absolutes Muss für alle Grillfans:","212","1272","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-makrelen-mit-teriyaki-glasur","1","Makrele ist eine exzellente Wahl auf dem Grill: Dieser Fisch ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren und so gesehen ein guter Schutz gegen Arteriosklerose und Herzinfarkt","172","1064","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lendensteaks-mit-senfsauce","1","Eiweiß ist der perfekte Partner, um schnell satt und vor allem schnell schlank zu werden. Und in diesem scharfen Lendensteak steckt besonders viel davon","152","943","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-wings-vom-grill","1","Wenn Asiaten grillen, kommen teilweise exotische Dinge auf den Rost Es gibt jedoch auch Grillklassiker, die in China so beliebt sind wie anderswo auf der Welt, zum Beispiel Chicken-Wings. Bereiten Sie die mal nach folgendem, leckerem Rezept zu","243","1492","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/petersilien-limetten-dip","1","Erfrischender Dip - mit kräftigem Petersilienaroma. Unbedingt mixen:","68","421","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-klassische-sauce-bernaise","1","Ähnlich der Sauce Hollandaise passt auch die Sauce Bernaise - eine klassische Sauce der französischen Küche - hervorragend zu Spargel oder Fleischgerichten. Wie bei allen Saucen auf Eibasis heißt auch hier das Schlagwort: Rühren! Sonst stockt das Ei und die Soße wird klumpig","275","1709","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-schalotten-und-knoblauch","1","Mit einer Lammkeule nach französischer Art zaubern Sie südländisches Flair auf den Tisch.","89","559","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-remoulade-mit-sardellen","1","Was haben Backfisch und Roastbeef gemeinsam? Genau - durch einen Klacks selbstgemachte Remoulade schmecken diese Gerichte noch besser.","134","899","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salatdressing-walnuss-balsamico","1","Kräftiges Salatdressing mit markantem Traubenkernöl, Balsamico und Walnüssen – eine leckere und kreative Kombi für Ihren Salat","126","804","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-vom-grill","1","Rib-Eye: Der Name kommt von typischen Fettkern, der etwa die Größe eines 1 Euro Stücks hat und wie ein Auge aussieht. Es stammt von jungen Tieren und ist das schmackhafteste Steak - also ab auf den Grill damit!","210","1317","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-aioli","1","Aioli bedeutet nichts weiter als ""Knoblauch und Öl"". In diesem Rezept bekommt der Klassiker aus der Provence noch eine frische Brise in Form von Zitronen mit auf den Weg","169","1049","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-kraeuterkruste","1","Hier können Sie zugreifen - nicht nur an Ostern: Gut verwertbare Proteine wohin das Auge reicht und kaum Kohlenhydrate in Sicht. Lamm liefert darüber hinaus viel Magnesium, was die Nerven beruhigt und lästigen Krämpfen verbeugt. So können Sie in Ruhe trainieren","261","1636","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-alla-genovese","1","Nichts geht über ein frisch zubereitetes Basilikum-Pesto. Das Kraut kann aber noch viel mehr als nur gut schmecken: Ein Tässchen Basilikumtee kann beispielsweise Verdauungsprobleme, Migräne und Schlafstörungen lindern","217","1378","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischte-spiesse-mit-haehnchen-und-wurst","1","Lieber ein saftiges Stück Fleisch oder ein knackiges Grillwürstchen? Für alle Unentschlossenen hier die Lösung: Nehmen Sie einfach beides und kombinieren Sie es mit frischem Gemüse auf einem Spieß","196","1225","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-fondue","1","Das lässt die Herzen Ihrer Gäste, vor allem die der männlichen, sicher höher schlagen: knackige Würstchen in spritzigem Gerstensaft – eine erstaunlich fettarme Verbindung. Während Fleisch in klassischen Fondues von allen Seiten Fett zieht, geben Wurstscheiben ihr Fett teilweise an die Tunke ab","294","1810","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-margherita","1","Der italienische Pizzaklassiker schlechthin. Tomatensoße, Käse und Kräuter: mehr braucht eine wirklich gute Pizza nämlich nicht","127","787","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-im-pfeffermantel-mit-kraeuterbutter","1","Herzensangelegenheit: Lachs enthält viele gesunde, ungesättigte Omega-3-Fettsäuren sowie zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Das Powerpaket aus dem Meer schützt so vorbeugend gegen Herz- und Kreislauferkrankungen","215","1400","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotwein-bratwurst-mit-rosmarin-und-schalotten","1","Thailändischen Forschern der Universität Chiang Mai zufolge enthalten Schalotten einen ungefähr 6-mal höheren Phenol-Gehalt als normale Zwiebeln und weisen deswegen auch mehr Antioxidantien auf.","194","1248","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/babylachs-in-salzkruste","1","Fisch, der in einer Salzkruste zubereitet wird, ist aufgrund dieser schonenden Zubereitungsart besonders saftig und aromatisch. Auch Geflügel fühlt sich in dem Bett aus Meersalz pudelwohl und das Fleisch trocknet nicht so schnell aus","233","1437","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-zwiebel-sahne-sauce","1","Diese Sahnesauce wird perfekt ergänzt mit etwas frisch gehackter Petersilie oder Dill! Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf","127","761","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollbraten-mit-thymian-und-rosmarin","1","Schweinefleisch enthält Vitamin B2, welches vor allem bei widrigen klimatischen Bedingungen wichtig ist, da ein Mangel zu eingerissenen Mundwinkeln, aufgesprungenen Lippen und depressiven Verstimmungen führen kann","213","1370","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-red-snapper-mit-knoblauch-und-zitrone","1","Perfekt bei Backofen-Gerichten: Sie können den Fisch als Ganzes zubereiten und mit Leckereien füllen. So überträgt sich deren Aroma aufs Fleisch. Ergebnis: Der Fisch ist außen knusprig und innen schön zart – wie dieses Rezept beweist","233","1444","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-kraeuter-sauce","1","Für alle, die es salzig-fischig mögen, die perfekte Ergänzung zu jedem Gericht. Die Soße passt auch zu Shrimps, Hummer, Geflügel.","129","796","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/franzoesich","1","Dir gefällt die französische Küche? » Wir haben die besten Rezepte aus Frankreich für dich!","91","555","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-tofu-an-asiatischem-kuerbis-brokkoli-curry","1","Der asiatische Tofu-Curry liefert jede Menge hochwertiges, pflanzliches Eiweiß – das auch Fleischliebhabern munden wird","119","745","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-sellerie-risotto","1","Nur noch 6 Stunden bis zum ersten Date? Dann machen Sie sich in den letzten Stunden als Single noch schnell dieses Karotten-Sellerie-Risotto. Die Inhaltsstoffe der Muskatnuss wirken ähnlich wie Potenzpillen und stärken die Erektionsfähigkeit. Zudem sorgen ätherische Öle im Sellerie für die Ausschüttung von Sexuallockstoffen, die Frauen unterbewusst wahrnehmen","361","2259","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto-mit-shiitake-pilzen-und-knusprigem-salbei","1","Knacken Sie den Kürbis: Wir zeigen Ihnen, wie Sie aus dem Herbst-Klassiker eine superleckere, kalorienarme Delikatesse zaubern können: Kürbis-Shiitake-Risotto.","159","984","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefleisch-nach-szechuan-art","1","Wieso tun die Chinesischen eigentlich immer so gern Ananas ins Essen? Tja, Ananas ist ein gesundheitlicher Glücksgriff. Sie liefert reichlich Zink und Mangan. Mangan ist Bestandteil von Enzymen, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind – wichtig für Höchstleistung im Sport.","275","1688","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-brot-ei-lasagne-mit-pilzen","1","Eine Lasagne ohne Teigplatten und Hackfleisch??? Gib´s nicht? Gib´s wohl! Die Nudelplatten werden durch Vollkornbrot ersetzt und das Fleisch..ach, das werden Sie ganz sicher nicht vermissen","189","1183","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tartar-toastie-burger-mit-champignons","1","Gesund und munter: Rindertartar enthält kaum Fett, ist aber reich an sättigendem Eiweiß. Sein hoher Anteil an Zink sorgt zudem für schöne Haut und stärkt die Abwehrkräfte. Also ran die Buletten!","194","1202","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mangold-spinat-ricotta-lasagne","1","Grüner wird’s nicht! In dieser Lasagne steckt das Beste aus dem Gemüsegarten. Durch die ätherischen Öle der Kräuter bekommt das Gericht eine ganz besondere Note","160","1025","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mit-pilzragout","1","Leckeres Veggie-Gericht mit Polenta und einer ordentlichen Portion Pilzen","73","452","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schwarzwaelder-spaghetti-carbonara","1","Kalorienarm geht anders – aber manchmal sollte man einfach mal geniiiießen. Zum Beispiel diese herzhaften Spaghetti Carbonara mit Schwarzwälder Schinken","152","980","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meeresfruechte-marinara","1","Was tummelt sich denn da in der Tomatensauce? Meeresfrüchte satt – Sorte nach Wahl oder alles bunt gemischt","107","694","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seitan-gulasch","1","Vegetarisches Gulasch? Das soll schmecken? Ja, und wie! Sie können als Fleischersatz auch Sojaschnetzel oder Tofu nehmen, aber wir setzen auf Seitan – dem Fleischersatz aus Weizen","179","1138","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhendl-mit-kartoffeln-und-zwiebeln","1","Jetzt wird's zünftig: Rustikales Grillhendl mit jeder Menge Eiweiß. Ein wahrer Protein-Booster","94","567","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steinbeisser-mit-spargel-und-salzkartoffeln","1","Steinbeißer eignet sich zum Braten, Frittieren, Dünsten, Schmoren oder Grillen. Das helle und relativ feste Fleisch ist zudem fast grätenlos","140","838","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-reis","1","Der Clou an diesem Gericht: die dunkle Schokolade, die das Chili verfeinert – aber nicht süß werden lässt","105","635","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-kohlrouladen-mit-gruenkern-nuss-fuellung","1","Sie wollen mal wieder futtern wie bei Muttern, mögen es aber nicht ganz so deftig? Dann schnüren Sie sich diese leckeren Veggie-Kohlpäckchen mit raffinierter Füllung, die liegen nicht schwer im Magen und machen trotzdem lange satt","230","1431","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-rosmarin-gratin","1","Macht Linda nackig! Und Sieglinde! Das sind die Namen der beliebtesten Kartoffelsorten. Bereiten Sie sie in Form eines Auflaufs zu – so wie diesem hier:","152","928","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-calzone","1","Fast wie beim Italiener: Die Calzone können Sie nach Belieben füllen","68","412","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-sardellen-und-oliven","1","Sie haben viel Hunger, aber nur wenig Zeit zum Kochen? Dann ist diese Blitz-Pizza mit Oliven, Sardellen und Mozzarella genau das Richtige für Sie.","146","892","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-curry-couscous","1","Das Couscous-Curry bringt den Orient in Ihre Küche. Das Gericht hat ordentlich Eiweiß im Gepäck und nur wenig Fett für eine vollwertige Mahlzeit","144","890","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-dicken-bohnen","1","Lachs – der flinke Flitzer aus dem Ozean – strotzt nur so vor mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und die machen nicht dick, sondern gesund. Zusammen mit den dicken Bohnen ein echter Leckerbissen","194","1236","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-soja-bolognese","1","Will man Freunde bekochen und dabei auch Fleischesser beeindrucken, zaubert man am besten diese leckere Veggie-Bolognese. Ihre Gäste werden den Unterschied kaum schmecken, wetten?","179","1170","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-fischfilet-saeckchen-aus-dem-ofen-mit-paprika-tomaten-gemuese","1","Ein leckeres, eiweißreiches Mittagessen, was ohne viel Aufwand schnell im Ofen zubereitet werden kann","101","635","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/braten-mit-spargel-und-ofen-suesskartoffel","1","Die Lenden sind der magerste Teil des Schweins. Das enthaltene Spurenelement Chrom aktiviert zudem die Muskulatur und kann die Fettverbrennung um bis zu 400 Prozent steigern!","174","1114","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-pfanne-mit-kraeuter-dip","1","Keine Lust mehr auf Aufläufe? Dann probier unsere Spargel-Kartoffel-Pfanne aus.","79","503","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschnetzeltes-vom-maishaehnchen-mit-suesskartoffelpueree","1","Das Powerfood Hühnchen liefert viel Eiweiß und hat wenig Kalorien - ideal also für Ihren Muskelaufbau und zum Abnehmen","118","755","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blumenkohl-mit-avocado-vinaigrette","1","Leckeres Rezept mit Video von Kochhelden.tv","43","280","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-grillgemuese","1","Die vegetarische Alternative: Gemüse mit Kräuterbutter und herrlichem Grillgeschmack","84","532","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-huhn-in-estragon-zitronen-marinade","1","Da wird das BBQ zum Festessen","29","200","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-lammruecken-mit-rauke-kartoffeln-und-marsalasosse","1","An Ostern gibt's zarten Lammrücken. Dazu: Kartoffeln aus der Pfanne. Die machen nicht nur lange satt, sondern sorgen mit Mineralstoffen und Spurenelementen auch für gesunde Haut.","178","1140","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-spaghetti-mit-brokkoli-und-zitronen-sauce","1","Lachs liefert neben den wertvollen Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen, welche die Immunkräfte stärken, Jod, das die Schilddrüse benötigt, sowie Vitamin D für einen gesunden Knochenaufbau","186","1180","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildschwein-schmortopf-mit-maronen-und-suesskartoffeln","1","Die Erkältungszeit hat Sie wieder fest im Griff. Doch dagegen haben wir was: einen Wildschwein-Schmortopf mit Maronen und Möhren, der Sie gegen lästige Krankheitskeime wappnet","175","1118","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-streifen-auf-rucola-bett","1","Heute hauen wir auf die Rauke: Unter dem italienischen Namen Rucola feiert der Salat-Klassiker ein Comeback. Rauke ist außerordentlich reich an Magnesium, das im Körper an zahlreichen Enzymreaktionen beteiligt ist. Das Mineral sorgt für die Regeneration der Körperzellen. Rucola enthält auch große Mengen aller Spurenelemente","325","2036","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianische-rindfleisch-zucchini-spiesse","1","Grillen auf Brasilianisch: Dazu wird das Fleisch mit scharfer Kräuterbutter bestrichen, aufgespießt und mit Maiskolben serviert","127","772","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-steaks","1","Klassiker goes Kräuter: Butter mit frischen Gartenkräutern verfeinert das Rindersteak","85","524","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/25","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-haehnchen-garnelen-und-cashewnuessen","1","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-in-senfsosse-mit-gebratenen-suesskartoffeln","1","Leckeres Veggie-Gericht wenn's mal wieder schnell gehen muss","60","389","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orientalischer-seebrassen-topf","1","In einer isländischen Studie verloren Probanden mit einer fischreichen Diät im Durchschnitt rund ein Drittel mehr als mit anderen Diäten. Schottische Studien zeigen zudem, dass Ingwer ebenfalls beim Abnehmen hilft, während Zitronengras die Verdauung anregt.","257","1598","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-shrimps-pad-thai","1","Energie essen: Das Thai-Gericht ist eiweißreich. Soba haben zudem mehr Ballaststoffe als Reisnudeln","99","620","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-haehnchenschenkel-aus-der-pfanne","1","Nicht erst seit Hähnchen süßsauer oder Toast Hawaii ist bekannt, dass Fleisch und Früchte bestens harmonieren. Fruchtsoßen werden mit etwas Säure aus Limetten und einer kräftigen Brühe perfekt","192","1223","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-nudeln-zoodles-mit-garnelen","1","Pasta ist unser all-time-favorite in der Mittagspause! Wer abnehmen oder auf Gluten verzichten will, greift einfach zur Low Carb-Variante: Zoodles, sprich Zucchini-Nudeln. Die haben kaum Kalorien, aber viele gesunde Nährstoffe und schmecken in Kombination mit Garnelen einfach sooo unglaublich lecker! Kann man sich auch ruhig mal öfter gönnen.","344","2149","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-erbsen-und-minze","1","Schnelle Gemüsepasta mit Pfiff – und Minze","42","273","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hack-auflauf-mit-blumenkohl-pueree","1","Unser neues Traumpaar beim Detoxen: Kürbis mit Hack! Dieser Auflauf vereint. Achtung, macht sehr süchtig und hält nicht lange!","126","793","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/allgaeuer-kaesspatzen","1","Diese leckere Kässpatzen-Rezept stammt von den Betreibern des Food-Trucks ""Heißer Hobel"" aus Berlin. Alle Nicht-Berliner, bei denen der Truck nicht hält, machen sich Ihre Spätzle einfach selber","193","1186","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-burger-aus-der-pfanne","1","Burger sind ungesund und echte Kalorienbomben? Nicht ganz! Denn wenn Sie das Brot weglassen und die Patties pur mit Eiern, Spinat und Tomaten kombinieren, ist er ein echter Low Carb-Geheimtipp um Abzunehmen","206","1336","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-brokkoli-pasta","1","Brokkoli steckt voller Vitamine und Mineralstoffen. Die perfekte Wahl um ihn mit Nudeln zu kombinieren. In dieser Variante darf er ruhig öfter auf Ihrem Teller landen.","167","1007","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedischer-gemuesereis-mit-nuessen-und-rosinen","1","Schnell, lecker und vor allem preiswert zubereitet, werden Sie auch Ihre Gäste mit diesem ayurvedischen Reisgericht begeistern","126","775","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-quinoa-risotto-mit-gruenem-spargel","1","Risotto geht nicht nur aus Reis: Diese Variante mit Quinoa und grünem Spargel ist super easy und unser Tipp für den nächsten Lunch!","131","820","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinder-fajitas","1","Sind die eingelegten Zwiebeln schon vorbereitet steht dieses leckere Gericht blitzschnell auf dem Tisch. Das eiweißreiche Rindfleisch passt perfekt zum Avocado-Dip, der gesunde Fette liefert.","191","1161","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandarinenhuhn-mit-gruentee-reis","1","Das zuckersüße Aroma der Mandarine harmoniert in diesem Rezept mit den herben Tanninen des grünen Tees","102","675","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-pfanne-mit-ei","1","Diese fixe Quinoa-Pfanne sieht nicht nur gut aus, sie ist auch gut für Ihre Muskeln: Langkettige Carbs aus Quinoa und Gemüse versorgen Sie mit Power fürs Workout und und hochwertiges Eiweiß hilft bei der anschließenden Regeneration","231","1450","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/speck-spinat-frittata","1","Eiweiß satt gibt es mit dieser Speck-Spinat-Frittata. Durchs Anschwitzen in der Pfanne entfalten sich leckere Aromen, beim Garen im Ofen wird alles ganz gleichmäßig gegart.","172","1063","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-haehnchen-pfanne-mit-roggen","1","Keine Lust mehr auf Reis- oder Pasta-Gerichte? Dann probier doch mal Roggen aus.","80","515","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-spiesse-mit-bohnen-und-avocado","1","Dieses Gericht macht Sie fit fürs nächste Workout: Eiweiß aus Lachs und Bohnen repariert Mikroverletzungen in den Muskeln. Mineralstoffe, die Sie beim Sport ausschwitzen, werden durch die Paprika und den Grünkohl aufgefüllt.","224","1402","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-flanksteak-mit-chili-und-mangochutney","1","Deluxe-Gericht vom Grill: Flanksteak ist besonders zart und aromatisch. Verfeinert mit einer süß-scharfen Reduktion und Mangochutney ist es ein echtes Grill-Special","164","1010","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-zitronen-pasta","1","Schnelle Pastasoße kommt nicht aus der Tüte – sie kommt aus der Dose. Das Öl des eigelegten Thunfischs rundet die zitronige Gaumenfreude ab","139","891","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-jalapenos-auf-mexikanische-art","1","Forscher aus Melbourne fanden heraus, dass nach scharfem Essen der Insulinspiegel um 32 Prozent niedriger ist als nach gewöhnlichen Mahlzeiten. Das hält Sie schlank, denn Insulin gibt dem Körper den Befehl, Fett einzulagern.","224","1400","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schafskaese-im-reisblatt-mit-tomaten-ingwer-salsa-und-spinat-sesamsalat","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosa-gebratenes-entenbrustfilet-mit-gegrillten-fenchel-und-pesto-rosso","1","Leckeres Fettburner-Rezept von Kochhelden.tv","44","289","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-chili","1","Mies drauf? Dann tauchen Sie den Löffel tief in dieses Schoko-Chili. Das Phenylethylamin in dunkler Schokolade regt die Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Dopamin an, und das sorgt für 1-a-Stimmung","197","1247","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-haehnchen-auf-geschmortem-caesar-salad","1","Sie wollen richtig dicke Fleischstücke auf den Rost legen? Dann ist indirektes Grillen ideal. Voraussetzung: ein Grill mit Deckel, der eher wie ein Backofen funktioniert. Dauert zwar, aber das Resultat ist die Mühe wert.","220","1308","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-reis-und-brokkoli-spinat-gemuese","1","Ein Festmahl für die Muskeln. Thunfisch ist in puncto Eiweißgehalt die Nummer 1 unter den Fischen. Darüber hinaus hat sein Eiweiß gegenüber Protein aus Fleisch den Vorteil, dass es leichter aufgenommen werden kann.","214","1346","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birnen-crepes","1","Birnen machen schlank und glücklich. Wegen ihres hohen Wassergehalts eignen sie sich besonders gut zum Abnehmen. Und sie enthalten gleich mehrere Substanzen, die die Serotoninproduktion ankurbeln.","196","1260","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schwarzbier","1","Bier trifft Böhnchen: Unser Chili con Carne mit Schwarzbier kommt durch den Gerstensaft zu einem malzigen Röstaroma. In den dunklen Bohnen stecken auch Anthocyane, Flavonoide und Vitamin C.","189","1219","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-spinat-lasagne","1","Hmmm, einfach super-lecker, dieses über­backene Pastagericht? Leider hat Lasagne meist sehr viel gesättigtes Fett und gehört daher nicht unbedingt zu den Schlankmachern. Wenn Sie aber den Gemüseanteil erhöhen und mehr Tomatensoße verwenden, wird das Gericht knackiger, saftiger – und auch noch kalorienärmer","307","1972","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-allerlei","1","Gerösteter Kürbis enthält natürliche Süße. So brauchen Sie keine Schokolade, wenn der Jieper kommt.","99","626","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-schweinebauch-auf-kartoffelpueree","1","Nach dem Garen das Fett entfernen, den Rest unbeschwert genießen","64","424","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-muscheln-und-speck","1","Dieses raffinierte und herzhafte Nudelgericht zaubern Sie in nur 30 Minuten auf den Tisch:","90","551","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachsfilet-auf-spargelbett","1","Scho(e)n gegessen? Ob gegen Falten, brüchige Haare oder ein ungleichmäßiges Hautbild: als Schönmacher hängt Spargel anderes Gemüse locker ab. Dank seines hohen Vitamin- und Nährstoffgehalts gehört er zu den effektivsten natürlichen Beauty-Boostern","247","1590","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-mit-rotwein-champignons","1","Das proteinreichste Pilzgericht der Welt wartet darauf von Ihnen vertilgt zu werden! Ran an die Pfanne, fertig, go!","115","692","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-lasagne","1","Kennen Sie Garfield? Der dicke Kater verputzt alles, was ihm in den Weg kommt: Pizza, Pasta, Pommes. Aber am liebsten schiebt er sich Lasagne in sein gefräßiges Maul. Die lässt sich nicht nur im warmen Zustand, sondern auch kalt futtern - zum Beispiel am Morgen nach einer durchzechten Nacht","291","1823","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinderrouladen-mit-rotkohl","1","Nur noch 24 Stunden bis zum ersten Date? Dann ist jetzt die letzte Chance für Kohl & Co – denn das stark blähende Gemüse braucht Stunden, um den Verdauungstrakt zu passieren","173","1109","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaures-gemuese-mit-gebackenem-feta","1","Kohlenhydratarmes Kochen kann so einfach sein - probieren Sie es aus","68","435","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-haehnchen-und-pilzen","1","Richtig gesund, denn schon die eine Knoblauchzehe unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen Infektionen. Die Knolle schützt zudem das menschliche Erbgut, also Ihre Gene, vor oxidativen Schäden durch freie Radikale (wichtig für gesunde Spermien).","246","1568","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-tomaten-schafskaese-und-rucola","1","Der Klassiker mit Speck sieht gegen die Frische-Explosion auf dem Veggie-Flammkuchen ziemlich alt aus. Frische Tomaten, herzhafter Ziegenkäse und die leichte Schärfe des Rucolas harmonieren hier perfekt miteinander","214","1346","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/abendessen-fuer-hardgainer-steak-mit-kartoffeln","1","Powerfood für abends trainierende Hardgainer. Denn was andere an Kartoffeln weniger schätzen, ist für Hardgainer gerade richtig: der hohe Anteil an leicht verdaulichen Kohlenhydraten","182","1140","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienisches-risotto-mit-spargel","1","Reis ist praktisch fettfrei, enthält aber jede Menge Kohlenhydrate, die besonders Sportlern schnell und viel Energie liefern","124","736","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-quark-kraeuter-muffins","1","Muffins mal anders: Ohne Blaubeeren und ohne Schokolade, dafür mit frischen Kräutern und Quark. Das freut die Figur!","116","734","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-frikadellen-mit-haferflocken","1","Die fleischlose Variante eines Klassikers – ganz ohne Feischersatzprodukte. Lecker frisch und kernig. Lassen sich auch mit Hirse statt Haferflocken zubereiten","158","972","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frucht-nuss-muesli-mit-huettenkaese","1","Dieses Müsli enthält alle Zutaten, um Ihre grauen Zellen anzufeuern - und schmeckt dabei auch noch denkwürdig gut","113","714","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefefreie-roggenbroetchen","1","Der Bäcker hat zu und keine Hefe ist im Haus? Kein Problem, denn diese Roggen-Schrippen sind hefefrei und im Handumdrehen fertig","128","816","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eierbroetchen","1","Schnell und einfach, aber trotzdem lecker. Eignet sich perfekt für unterwegs.","77","468","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-dill-dip","1","Chips? Waren gestern! Knabbern Sie lieber gesunde Rohkost vor dem TV, am besten in Kombination mit einem erfrischenden Protein-Dip aus Naturjoghurt","147","945","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehner-tajine-mit-eingelegter-zitrone-und-gruenen-oliven","1","Tajine bezeichnet ein traditionelles nordafrikanisches Gericht und gleichzeitig das Kochgeschirr, in dem es zubereitet wird.","124","747","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-eier-mit-baby-spinat","1","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-makrelenfilets-african-style","1","Clou dieses Gerichts: die Hülsen des Tamarindenbaums. Ihr Pflanzenstoff sorgt für ein stärkeres Sättigungsgefühl","112","702","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-shakshuka","1","Darf's mal afrikanisch sein? Diese Spezialität schafft Abwechslung zwischen Nudeln, Reis und Kartoffeln und überzeugt mit ganz viel Tomate und anderen Gemüse-Lieblingen! Lassen Sie sich einfach überraschen und probieren Sie es aus. Sie werden es nicht bereuen, versprochen!","273","1716","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/1","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texmex-salat","1","Salat besteht zu 95 Prozent aus Wasser. Auf dem Teller ver­größert er optisch die Portion und lässt auch weniger Platz für Kalorienbomben.","138","854","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-tacos-mit-gorgonzola-creme","1","Der Clou an diesen Tacos: die Sauce! Herzhafter Gorgonzola trifft süße Orange in der Taco-Schale","96","599","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/3","1","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fajita-mit-rohem-gemuese","1","Aufschneiden, belegen, rollen, genießen – noch schneller bekommt man kein gesundes Essen auf den Tisch. Und das Beste: Auch der Abwasch ist im Handumdrehen erledigt.","165","1062","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quesadilla-mit-huehnchen-und-ziegenkaese","1","Besser als beim Mexikaner: Frische Quesadillas mit raffinierter Füllung","71","430","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-chili-mit-linsen","1","Als Fleischersatz können Sie für dieses Chili auch Soja-Flocken oder Schnetzel verwenden. Diese müssen dann vorher in Brühe aufgeweicht werden, bevor Sie sie das Veggie-Hack anbraten können. Die Variante mit Linsen ist aber nicht weniger lecker","244","1521","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/29","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/30","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/32","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln","1","So lecker ist fleischloses Grillen","34","190","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet keine Tools nötig 19 Übungen in Bild und Video 26 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln schnell sichtbar zu ma","320","2017","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-ananas-paeckchen-vom-grill","1","Exotische Ananas und Kokosmilch treffen auf Pute und Paprika - eine brasilianische Liaison","90","563","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caipirinha","1","Holt euch ein wenig brasilianisches Feeling nach Hause: 4 Zutaten, 5 Minuten Zeit und fertig ist er - der Caipirinha! Billiger als in einer Cocktailbar ist er so allemal - denn zu Hause ist immer HAPPY HOUR!","207","1234","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/2","1","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/1","1","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-zitrus-thymian-sauce","1","Finger weg von fettigen Bratensoßen! Die exotische Kombi aus Frucht und Hähnchen wird Ihren Gaumen bis zur Ekstase kitzeln","122","783","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/4","1","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/3","1","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-lachs-salat","1","Vergessen Sie Nudeln aus Hartweizen! Die asiatischen Buchweizennudeln (Soba) sind viel besser für Ihre ausgelaugte Muskulatur und zudem glutenfrei","146","930","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-spitzkohl-gratin","1","Spitzkohl enthält viel Ascorbigen, welche eine Vorstufe des Vitamin C sind. Dazu hat er kaum Fett und ist trotz der Ballaststoffe eine leichtverdauliche Kohlsorte","162","977","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/emmer-salat-mit-gruenkohl-und-kichererbsen","1","Noch mehr Eiweiß als die Kichererbsen liefert in diesem Gericht das Urgetreide Emmer: Insgesamt 13 Gramm enthält die Salatportion und versorgt uns gleich­zeitig mit einem bunten Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen","214","1341","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weihnachtliche-entenbrust","1","Der verlockende Duft von knuspriger Entenbrust steig Ihnen in die Nase und sofort stellen sich alle ihre Sinne auf Weihnachten ein. Der Twist bei diesem Gericht: die fruchtige Orangen-Cranberry-Soße verleiht dem traditionellen Weihnachtsessen einen ordentlichen Frische-Kick!","275","1685","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-chili-sauce","1","Typisch asiatische Soße, insbesondere in Vietnam beliebt. Als Grundlage dient eine Fischsoße, die es im Asia-Laden gibt. Der Ingwer-Chili-Geschmack passt zu jedem weißen Fisch, der nicht allzu fettreich ist.","207","1260","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-mais-mit-chili-mayonnaise","1","Ob als leckerer Snack für zwischendurch oder Beilage bei der nächsten Grill-Party. Dieses Rezept begeistert garantiert jeden.","125","761","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinkenbraten-mit-ahornsirup","1","Saumäßig gut: mit ihren 3,5 Gramm mehrfach ungesättigten Fettsäuren pro 100 Gramm belegt die Keule den Top-Platz im Schweine-Ranking und besticht darüber hinaus mit einer einmal knusprigen Kruste.","196","1264","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-bratapfelfuellung","1","Leckeres Weihnachts-Dinner mit Spezial-Füllung","46","295","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-backkartoffel","1","Der perfekte Partner für Ihr Steak - die klassische Baked-Potatoe. Die gibt es nicht nur im Restaurant, sondern ist auch ruck-zuck zu Hause selbst gemacht. Am besten Mittags futtern - um am Abend ein Zuviel an Kohlenhydraten zu vermeiden","237","1477","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-diavolo","1","Scharfes Teil: Den Schärfegrad der Pizza Diavolo können Sie durch die Menge an Peperoni selbst steuern","102","640","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/multivitamin-proteinshake","1","Sie schlucken täglich Ihre Ration Vitamin-Pillen? Schluss damit – flößen Sie sich lieber diese Fruchtinfusion ein","113","673","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-naturreis-und-karotten","1","Das Rezept liefert alle wichtigen Bestandteile, die Sie für ein perfektes, nicht belastendes Abendessen benötigen – ohne eine einzige überflüssige Kalorie! Damit vermeiden Sie den klassischen Fehler, abends zu viel (und das Falsche) zu sich zu nehmen. Die Kombination aus Hähnchenfleisch und langsam aufnehmbaren Kohlenhydraten bereitet den Organismus optimal auf die kommende Nachtruhe vor.","391","2466","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wirsing-pfanne","1","Diese leckere Wirsing-Pfanne mit Hähnchen und Pilzen ist super lecker und noch dazu sehr gesund!","96","607","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-wurstsauce","1","Ob jung oder alt - dieses Rezept haben selbst Ihre Großeltern wohl schon in Ihrer Jugend gebrutzelt. Unkompliziert, schnell und kostengünstig - selbst Kochanfängern gelingt die Zubereitung fast wie von selbst - garantiert!","222","1352","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerstchen-mit-kartoffelpueree","1","Dieses Gericht lässt sich blitzschnell zubereiten und versorgt den Körper mit Kohlenhydraten (aus der Kartoffel) und einem extra Protein-Kick (aus den Würstchen). Dies ist besonders nach einem anstrengenden Training wichtig - um die Energiedepots wieder aufzufüllen.","266","1652","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriges-zitronenhuhn","1","Verwenden Sie unbedingt frische Kräuter für das Zitronenhühnchen – Sie werden dafür mit einem einzigartigen Aroma belohnt","121","776","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-blumenkohl-auflauf-mit-schinken","1","Sie denken bei diesem Rezept im ersten Moment sicher an jede Menge Sahne und Kalorien - doch dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist eine Wohltat für Ihr Sixpack! Lassen Sie es sich schmecken - mit gutem Gewissen","211","1328","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-im-parmesanmantel","1","Die wenigsten können Hühnchen widerstehen - kein Geflügel landet öfter auf dem Teller! Probieren Sie das fettarme Federvieh mal im knusprigen Parmesanmantel:","157","998","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannengeruehrter-pak-choi-mit-shiitake-pilzen","1","Pak Choi ist eine echte, asiatische Geheimwaffe, die nicht nur lecker schmeckt, sondern auch mit wenig Kalorien (14 kcal pro 100 Gramm) und jeder Menge Folsäure, Eisen, Calcium und Beta­carotin punkten kann. Das schmeckt uns!","225","1415","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-roemersalat-mit-orangen-gorgonzola-und-orangen-vinaigrette","1","Römersalat ist mit einem Wasseranteil von 92 Prozent sehr kalorienarm, liefert aber dennoch eine beachtliche Menge an Vitamin C und B-Vitaminen.","144","908","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-gruenkohl-toasty","1","Perfektes Frühstück für die Winterzeit, denn jetzt hat Grünkohl endlich wieder Saison","85","519","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-mit-zuckerschoten-brokkoli-und-ingwer","1","Genau das richtige Menü nach einer anstrengenden Trainingseinheit: Vitamine, Eiweiß und Kohlenhydrate bringen die ausgelaugten Muckis bald wieder in Schwung","156","1003","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-mit-sesam","1","Koreanische Speisen wie diese sind sehr geschmacksintensiv (teuflisch scharf!). Kurz gesagt, es handelt sich um Gerichte für Männer (und natürlich auch Frauen), die ihre Geschmacksknospen gerne auf vielfältige Art und Weise herausfordern beziehungsweise malträtieren","266","1672","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-thunfischsteak","1","Der grätenfreie Allrounder aus dem Meer liefert jede Menge Jod, Zink und Vitamin D. Doch das beste: Thunfisch schmeckt butterweich und gar nicht fischig. Braten Sie ihn am besten medium rare - und entdecken Sie seinen zarten Kern","229","1429","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-meerrettich-sauce","1","Die Sauce verfeinert nicht nur Fleisch- und Fischgerichte, sondern harmoniert auch hervorragend zu Gemüse und Tofu","114","724","Indexable",""
"https://love.womenshealth.de/sex/der-sprachkurs-fuer-mehr-sex-spass/","1","Dirty Talk ist mehr als dreckiges Gerede. » 6 Tipps verraten dir, mit welchen Sprüchen du dein Gegenüber im Bett in den Wahnsinn treibst.","137","837","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/products/definierte-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln nötig 13 Übungen in Bild und Video 21 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Home Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bringen, und zwar schnell und","319","2004","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/products/definierte-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Mini-Band und Kurzhanteln nötig 18 Übungen in Bild und Video 25 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Home Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestform zu bringen, un","320","2016","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet keine Tools nötig 19 Übungen in Bild und Video 27 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln schnell sichtbar zu m","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um","320","2056","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 24 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch ki","320","2059","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet kein Equipment nötig 26 Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestfor","320","2006","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 34 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 43 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, un","320","2051","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 28 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch k","320","2064","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und","320","2051","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln und Bank nötig 33 Übungen in Bild und Video 47 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um die Bauchmuskeln nachhaltig sich","320","2040","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln und Klimmzugstange nötig 19 Übungen in Bild und Video 27 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln schnell si","320","2045","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 27 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Bauch zu definieren, und zwar schnell und im Fitness","320","2019","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 28 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und na","320","2027","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig","319","2014","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krebs-im-weisswein-sud-mit-aioli","1","Die einfachste, aber in ein wohlschmeckendes Resultat mündende Art, einen Krebs essfertig zu machen, ist die Zubereitung in einem Weißweinsud. Dazu werden Aioli und Butter gereicht. Wer mag gibt noch ein wenig braune Butter drüber","230","1448","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-rahmspinat-sauce","1","Perfektes Halbzeit-Menü: in 15 Minuten fertig!","46","282","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-mit-tropischer-salsa","1","Olivenöl liefert essenzielle Fettsäuren. Die enthaltene Ölsäure führt dazu, dass Oleylethanolamid gebildet wird. Und diese Substanz vermittelt dem Gehirn, dass keine weitere Nahrung mehr nötig ist.","197","1204","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerziges-kraeuter-ofenhaehnchen-mit-gruenen-bohnen","1","Ein knuspriges Brathuhn aus dem Ofen ist die clevere Alternative zu jedem Braten. Es ist schnell und einfach zubereitet, gelingt immer und macht trotzdem was her","161","998","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-sesam-kabeljau","1","Sesam hat mit 10 g/100 g den fünffachen Eisen­gehalt von Rindersteak. Die schwefelhaltigen Aminosäuren Cystein und Methionin des Kabeljaus sorgen dafür, dass es vom Körper aufgenommen wird.","189","1225","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornspaghetti-mit-paprika-und-gefluegelwuerstchen","1","Für viele gehören Fleisch und Nudeln zusammen, schon allein, weil es dem Gericht eine extra Würze verleiht. Das soll auch so bleiben – es kommt nur auf das richtige Fleisch an. Fettes Hackfleisch oder deftigen Schinken tauschen Sie einfach gegen leichtere Geflügelprodukte.","273","1678","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-chili","1","Mit diesem Rezept heizt du wirklich jede Party ein.","51","305","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-fleischbaellchen","1","Spaghetti essen à la Susi und Strolch: Diese leckere Pasta mit Hackbällchen schmeckt nicht nur am Valentinstag.","111","692","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikante-pasta-mit-salsiccia-und-spinat-ricotta-sauce","1","Schnell und gut: Diese Pasta mit Salsiccia – einer pikant gewürzten, italienischen Wurst – ist blitzschnell zubereitet und noch schneller wieder verputzt","153","918","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weissweinpenne-mit-garnelen","1","Auf der Suche nach dem perfekten Gericht für ein romantisches Dinner? Dann bist du hier fündig geworden!","104","659","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-schnitzel","1","MIt diesem vegetarischen Schnitzel können Sie so einiges anstellen: Veredeln Sie die Panade mit Parmesan, frischen Kräutern, Sesam und Co. Die Variationsmöglichkeiten sind unbegrenzt","182","1144","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-bis-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 27 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Bauch zu definieren, und zwar sch","320","2028","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 29 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","320","2057","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan?page=7","1","Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst – wir haben den passenden Plan für dich!","80","491","Indexable",""
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Erhöhung, Langhantel und Schlingentrainer nötig 20 Übungen in Bild und Video 26 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmus","320","2036","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/definierte-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln nötig 28 Übungen in Bild und Video 37 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Home Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bringen, und zwar nachhaltig","319","2008","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 26 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Kö","320","2055","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kurzhanteln, Schlingentrainer und Erhöhung nötig 40 Übungen in Bild und Video 49 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln nachhalt","320","2034","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Mini-Band, Erhöhung und Schlingentrainer nötig 40 Übungen in Bild und Video 47 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmusk","320","2035","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/definierte-arme-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 30 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestform zu bringen, u","320","1996","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet kein Equipment nötig 17 Übungen in Bild und Video 24 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bri","320","2005","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/31","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/30","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/39","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/23","1","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://love.womenshealth.de/kennenlernen/diese-5-langweiligen-flirt-tipps-funktionieren-immer/","1","Flirt-Tipps gibt es viele, auch abgefahrene. » Diese hier wirken total öde, funktionieren aber immer wieder","107","638","Indexable",""
"https://www.womenshealth.de/autor/mila-wittheck/","1","Mila Wittheck","13","83","Indexable",""
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/28","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet kein Equipment nötig 18 Übungen in Bild und Video 25 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestfor","320","2006","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Trainingsplan Für Einsetigerinnen geeignet kein Equipment nötig 13 Übungen in Bild und Video 21 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu brin","320","2005","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsetigerinnen geeignet kein Equipment nötig 13 Übungen in Bild und Video 21 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestform","320","2010","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-mit-der-keto-diat","1","Mit unserem 2-wöchigen Plan findest du heraus, wie sich die ketogene Diät auf deinen Körper auswirkt.","101","632","Indexable",""
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 24 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","319","2049","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 29 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","320","2057","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/triathlon-fit-fur-die-sprintdistanz-trainingsplan","1","8 Wochen, je 4 Trainingstage nach modernsten Trainingsmethoden für Triathlon-Einsteigerinnen 14-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du kannst zehn Kilometer ohne Probleme am Stück laufen und bist neugierig auf eine neue Herausforderung abseits des reinen Laufsports? Für viele Läuferinnen und Läufer ist ein Triathlon","320","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 27 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, u","320","2026","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 25 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit übe","320","2059","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","1","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig a","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/yoga-mit-u50-trainingsplan","1","8-Wochen-Plan nur eine Matte nötig 4 verschiedene Workouts mit zahlreichen Flows 23 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest etwas für dich, deinen Körper und deinen Geist tun, indem du Yoga praktizierst? Das ist wunderbar! Dabei ist es egal, wie alt du bist oder ob du schon Erfah","320","1993","Non-Indexable","Canonicalised"
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