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"https://www.womenshealth.de/health/beschwerden/seite/9/","Gesundheitliche Beschwerden und Bedeutung (Seite 9)","51","489","Was verschiedenste Beschwerden für eine Ursache haben und was du dagegen tun kannst. » Wir haben Experten-Tipps!","112","736"
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"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/brustkrebs-vorsorge/","Brustkrebs: Vorsorge und Früherkennung","38","364","Zum Weltkrebstag: Brustkrebs verstehen, Warnzeichen erkennen und Vorsorge nutzen. Früh informiert zu sein kann Leben retten","123","791"
"https://www.womenshealth.de/health/schwangerschaft/schwanger-und-stark-wie-sicher-krafttraining-wirklich-ist/","Schwanger und Krafttraining: Wie sicher ist das wirklich?","57","504","Sind Hanteln tabu in der Schwangerschaft? Forschung ordnet ein, wann Krafttraining sicher ist – und wo klare Grenzen liegen.","124","777"
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"https://www.womenshealth.de/health/beschwerden/uebungen-bei-kieferschmerzen/","Kieferschmerzen: 3 Übungen, die helfen","38","355","Kieferverspannungen tun weh und ziehen bis in Nacken und Schultern.  Diese Übungen entspannen deinen Kiefer – plus die häufigsten Ursachen für Kieferverspannungen","162","1040"
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"https://www.womenshealth.de/news/seite/3/","News (Seite 3)","14","131","News","4","35"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/yoga/seite/3/","Stress abbauen mit Yoga (Seite 3)","33","305","Yoga und Entspannungsübungen helfen dir beim Stressabbau und geben neue Energie.","80","537"
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"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/machst-du-dir-zu-viele-gedanken/","Overthinking: 6 Tipps gegen zu viele Gedanken im Kopf","53","491","Ständig nachdenken, ewig grübeln... Was tun gegen Overthinking? Wir haben eine Expertin gefragt und 6 Tipps gegen das quälende Gedankenkarussell für dich","153","977"
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"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/warum-rausgehen-hilft-die-positive-wirkung-von-natur-im-fruehling/","Warum Rausgehen hilft – die positive Wirkung von Natur im Frühling","66","609","In vielen Studien werden die Auswirkungen von Licht und Natur auf den menschlichen Körper erfoscht. Im Frühling sind die Effekte sogar besonders spürbar.","153","963"
"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/hilfe-im-umgang-mit-mental-load-mit-klarer-kommunikation-und-struktur-raus-aus-der-passivitaet/","Hilfe im Umgang mit Mental Load: Mit klarer Kommunikation und Struktur raus aus der Passivität","94","867","Mental Load bei Frauen und Müttern erklärt: Symptome, Anzeichen und Folgen. Es gibt aber auch Lösungsansätze und Hilfsmittel zur Verbesserung.","142","914"
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"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/warum-mentale-erschoepfung-kein-charakterfehler-ist-und-wie-du-mit-ihr-umgehst/","Warum mentale Erschöpfung kein Charakterfehler ist und wie du mit ihr umgehst","77","722","Mentale Erschöpfung kann jeden treffen und gehört in modernen Zeiten zu den verbreitetsten Phänomenen im Bereich mentaler Gesundheit. Auslöser können jedoch auch körperlicher Natur sein.","186","1193"
"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/ads-adhs-behandeln/","ADS/ADHS bei Frauen: Symptome & 4 Tipps zur Hilfe","49","471","ADS und ADHS betreffen auch erwachsene Frauen. Erkenne typische Symptome und nutze 4 einfache Tricks für Konzentration und Struktur im Alltag","141","916"
"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/achtsame-routinen-fuer-2026-kleine-gewohnheiten-mit-grosser-wirkung/","Mikroroutinen für 2026: Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung","62","580","Um ein entspannteres Leben zu führen, braucht es keinen radikalen Neuanfang. Auch kleine Routinen können dir dabei helfen, deinen Alltag zum Positiven zu wandeln.","162","1022"
"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/fitspiration-warum-dich-fitness-content-eher-stresst-als-motiviert/","Fitspiration: Warum dich Fitness-Content eher stresst als motiviert","67","594","Fitness-Posts sollen motivieren. Doch Studien zeigen: Sie können auch Körperunzufriedenheit und Stress auslösen. Was du über Fitspiration wissen solltest.","154","957"
"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/8-tipps-fuer-mehr-energie-im-alltag/","Mehr Energie im Alltag: 8 einfache Strategien gegen das Mittagstief","67","604","Oje, Nachmittagstief? » Diese 8 Strategien helfen dir dabei, voller Energie deinen Arbeitstag zu meistern!","106","634"
"https://www.womenshealth.de/health/psychologie/seite/2/","Alles rund um deine Psyche (Seite 2)","36","327","Was verursacht Sympathie oder Stress? » Diese Tipps helfen, deine Gedanken unter Kontrolle zu bekommen!","103","664"
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"https://www.womenshealth.de/astrologie/widder/wochenhoroskop-kw-25-2026/","Widder Wochenhoroskop für KW 25","31","315","In dieser Woche stehen persönliche Erkenntnisse und berufliche Herausforderungen im Fokus.","90","578"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio?page=2","Trainingspläne fürs Fitness-Studio – Seite 2 – Womenshealth","59","548","Mit unseren Trainingsplänen speziell fürs Gym erreichst du dein persönliches Fitness-Ziel schon in wenigen Wochen.","114","710"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/bikinifigur","Beach-Body in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","53","520","Mit diesem Trainingsplan schaffst du es in den nächsten 8 Wochen zum straffen Beach-Body!","89","576"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/fett-weg-in-8-wochen","Fatburning im Home Gym – Trainingsplan – Womenshealth","53","531","Unser 8-Wochen-Plan zieht alle Register, um den maximalen Fatburn-Effekt mit Bodyweight-Übungen zu generieren.","110","711"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-reis-und-avocado-mango-paprika-salsa","Gegrillter Lachs mit Reis und Avocado-Mango-Paprika-Salsa - Women's Health","74","697","Lachs und Reis geht eigentlich immer, doch dieses Rezept wird durch eine fruchtig-scharfe Salsa aufgewertet. Sie lässt sich wunderbar vorbereiten und schmeckt durchgezogen fast noch besser.","189","1192"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-mango-eis","Zuckerfreies Mango-Eis - Women's Health","39","372","Am besten sorgst du dafür, dass du immer ein paar gefrorene Mango-Würfel im Eisfach hast, sodass du dieses zuckerfreie Eis den ganzen Sommer blitzschnell zubereiten kannst.","172","1091"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-pasta-mit-koriander-und-garnelen","Zitronen-Pasta mit Koriander und Garnelen - Women's Health","58","546","So schmeckt der Sommer: Eine erfrischend leichte Pasta ohne fettige Sahnesoße, zusammen mit einer leckeren Proteinbombe aus dem Meer und einem Hauch Zitrone","156","1018"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-lachs-auf-zitronen-dill-bett","Gebackener Lachs auf Zitronen-Dill-Bett - Women's Health","56","518","Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren - gut bei hohen Cholesterinwerten und vorbeugend gegen Arteriosklerose. Die gebratenen Zitronenscheiben veredeln das Aroma - einfach köstlich!","180","1138"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-moehren-suppe","Couscous-Möhren-Suppe - Women's Health","38","385","Minze und Feta verpassen dieser herzhaften Veggie-Suppe auf Basis von Couscous einen orientalischen Kick","104","668"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-kokos-suppe","Karotten-Kokos-Suppe - Women's Health","37","363","Diese leichte Karotten-Kokos-Suppe hat es in sich. Sie schmeckt nicht nur gut, sondern heizt durch den Ingwer auch von innen schön ein.","135","837"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-avocado-limetten-pie","Paleo Avocado-Limetten-Pie - Women's Health","43","417","Dieser Paleo-Kuchen ist etwas ganz besonderes. Oder haben Sie schon einmalig Avocados gebacken? Dann wird es höchste Zeit","121","788"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/limetten-garnelen-auf-wildreis","Limetten-Garnelen auf Wildreis - Women's Health","47","441","Mit nur 73 Kalorien pro 100 Gramm haben Garnelen viel weniger Kalorien als die meisten Fische. Das Eiweiß ist zudem leicht verdaulich. Mit Reis und Gemüse wird daraus ein schnelles Meal Prep-Menü.","196","1228"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-nektarine","Hüttenkäse mit Nektarine - Women's Health","41","392","Leckerer, eiweißreicher Snack für Zwischendurch: frische Nektarine mit Muskelbooster Hüttenkäse","95","604"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-nektarinen-smoothie-mit-chia","Himbeer-Nektarinen-Smoothie mit Chia - Women's Health","53","515","Erfrischender Smoothie mit gefrorenen Himbeeren und süßer Nektarine. Genau das Richtige für warme Sommertage","108","714"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-pfirsich-salat-mit-feta","Tomaten-Pfirsich-Salat mit Feta - Women's Health","48","449","Tomaten und Pfirsich passen einfach perfekt zusammen. Gegrillt werden die Früchte noch süßer und verpassen diesem Salat eine ganz besondere Note.","145","936"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-melba-eisbecher","Pfirsich-Melba-Eisbecher - Women's Health","41","384","Pfirsich Melba - der Klassiker unter den Eiskreationen. Bereiten Sie ihn im Nu zu - wir zeigen wie es geht:","107","631"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-kraeuter-skyr","Gebackene Süßkartoffel mit Kräuter-Skyr - Women's Health","56","529","Statt Quark gibt es zur süßen Kartoffel aus dem Ofen die leckere isländische Proteinbombe Skyr, die mit ein paar Kräutern zum herzhaft leckeren Begleiter wird. Obendrauf noch ein paar Micorgreens und Feta machen die Mahlzeit komplett.","234","1463"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-curry-mit-kuerbis","Süßkartoffel-Curry mit Kürbis - Women's Health","46","423","Kürbis ist der Dauerbrenner in der Herbstküche. Der milde Butternuss-Kürbis krönt dieses vegane Curry mit seiner dezenten Süße","126","788"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/moehrenkipferl-mit-mohn","Möhrenkipferl mit Mohn - Women's Health","39","376","Gemüse und Plätzchen passen nicht zusammen? Dann haben Sie diese Kipferl noch nicht probiert. Die Möhren zersetzen einen Teil der Butter und halten den Teig saftig.","164","1033"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelmuffins-mit-mohn","Low-Carb-Mandelmuffins mit Mohn - Women's Health","48","478","Muffins ohne Mehl? Wie soll das denn gehen? Wir zeigen's Ihnen","62","392"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-minz-brause","Wassermelonen-Minz-Brause - Women's Health","42","424","Wasser ist Ihnen zu eintönig? Verständlich! Dann peppen Sie Mineralwasser doch einfach auf. Die Herstellung des Wassermelonen-Minz-Sirups lohnt sich","148","939"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-kiwi-trauben-smoothie","Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie - Women's Health","45","438","Es ist super easy, mit grünen Smoothies abzunehmen, denn während des Abnehmens bekommen Sie weiterhin alle Vitalstoffe die Sie brauchen","135","875"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-zimt-porridge","Feigen-Chia-Porridge - Women's Health","37","350","Lecker, schnell und gesund: Dieses Feigen-Rezept erfüllt alle Voraussetzungen für ein gutes Frühstück.","102","629"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-feigen","Flammkuchen mit Feigen - Women's Health","39","389","Der fixe Flammkuchen ist in Rekordzeit fertig und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Hier: Flammkuchen-Variante mit Schinkenwürfeln und Feigen","149","935"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-bananen-proteinshake-mit-mozzarella","Blaubeer-Bananen-Proteinshake mit Mozzarella - Women's Health","61","587","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-bourbon-cocktail","Blaubeer-Bourbon-Cocktail - Women's Health","42","399","Auf die Gesundheit! Die Anthozyane in den Blaubeeren senken den Cholesterin- und Blutfettspiegel und beugen so aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor","148","936"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-sesam-enten-happen-auf-toast-taler","Asiatische Sesam-Enten-Happen auf Toast-Taler - Women's Health","62","596","Futter für die Muskeln: Dieses Gericht liefert viel Protein und Vitamin B6 - gut für die Mucki´s","96","560"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffer-sesam-haehnchen","Pfeffer-Sesam-Hähnchen - Women's Health","39","389","Vergessen Sie KFC & Co und machen Sie sich Ihren eigenen Eimer Hähnchenschenkel! Die gebackenen Leckerbissen enthalten viel weniger Fett als die triefenden Hähnchenteile von der Bude","182","1158"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-erdbeer-tiramisu","Gesundes Erdbeer-Tiramisu - Women's Health","42","410","Klassisches Tiramisu ist eine echte Kalorienbombe. Diese frische Sommer-Variante mit einem Hauch von Kokos kommt mit fettarmen Quark und Beeren daher.","150","974"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-popsicle","Erdbeer-Joghurt-Popsicle - Women's Health","41","388","Die Mischung aus Erdbeeren und Joghurt ist die perfekte Erfrischung und Abkühlung an heißen Sommertagen","103","674"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/banana-split","Banana-Split - Women's Health","29","275","Bananasplit ist der wahre Eisdielen-Evergreen - doch um ihn zu genießen, müssen nicht zwangsläufig die nächste Eisbude stürmen. Machen Sie ihn einfach selbst!","158","994"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ananas-minze-cocktail","Ananas-Minze-Cocktail - Women's Health","38","367","Fruchtig süßer Sommercocktail mit frischem Minzaroma. Minz-Duft besitzt eine stimmungsaufhellende Wirkung - also ist dieser Drink absolut Party-tauglich. Wer mag kann auch einen Schuss weißen Rum hinzufügen und so seinen eigenen Ananas-Mochito kreieren","252","1620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-erdbeer-proteinshake","Kiwi-Erdbeer-Proteinshake - Women's Health","42","399","Ein fruchtiger Sommer-Smoothie für Kraftsportler, der einen leckeren Kick auf Eiweiß und Fruchtzucker gibt","106","656"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-gazpacho","Wassermelonen-Gazpacho - Women's Health","39","402","Schon die klassische Gazpacho aus Tomaten ist im Sommer ein absolutes Muss. Aus Wassermelone gibt es noch mehr Erfrischung und der beliebten kalten Suppe eine ganz neue Note.","174","1129"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-kaiserschmarrn-mit-heissen-kirschen","Protein-Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen - Women's Health","59","559","Dieser Kaiserschmarrn schmeckt wie eine Sünde – ist aber keine. In weniger als 20 Minuten bekommst du einen eiweißreichen und köstlichen Kaiserschmarrn inklusive heißer Kirschsauce","180","1140"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-ei-haehnchen-und-pinienkernen","Salat mit Ei, Hähnchen und Pinienkernen - Women's Health","56","523","Ein einfacher Salat, der sich perfekt als Low Carb-Abendessen eignet und je nach Lust und Laune veränderbar ist. Einfach Zutaten austauschen zum Beispiel Feta statt Ei","167","1040"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brombeer-milchshake","Brombeer-Milchshake - Women's Health","36","357","100 Gramm Brombeeren decken bereits 1/3 des täglichen Bedarfs an Vitamin C. Das gibt Power für das Immunsystem und schmeckt in Form dieses Milchshakes besser als jede Medizin","174","1135"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brombeer-proteinshake-mit-haferflocken","Brombeer-Proteinshake mit Haferflocken - Women's Health","55","529","Shakes sind leicht herzustellen und löschen den Durst. Mixen Sie einfach mehr, dann haben Sie genug für den ganzen Tag","118","744"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-orange-granatapfel-und-lachsfilet","Salat mit Orange, Granatapfel und Lachsfilet - Women's Health","61","559","Saftiger Lachs trifft auf fruchtige Orange und süß-säuerliche Gratapfelkerne. Der Lachs wandert fix in die Pfanne und schmeckt auch lauwarm über dem Salat. Damit sich das Granatapfel entkernen lohnt, kannst du alles auch gleich in doppelter Menge zubereiten und zwei Tage davon essen.","284","1786"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-milchshake-mit-mango-orange-and-jogurt","Exotischer Milchshake mit Mango, Orange & Jogurt - Women's Health","65","616","Dieser Frucht-Cocktail bringt das Urlaubsfeeling in Ihr Zuhause – egal zu welcher Jahreszeit","92","563"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-bananen-smoothie","Heidelbeer-Bananen-Smoothie - Women's Health","44","435","Heidelbeeren sind wahre Gesundheits-Boster. Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sie viele Anthocyane – also Pflanzenfarbstoffe – die uns vor Krankheiten schützen. In Kombi mit Joghurt und Banane entwickelt sich der Smoothie zur wohl leckersten Medizin der Welt","280","1771"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-pfannkuchen","Heidelbeer-Pfannkuchen - Women's Health","39","382","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen wie hier mit Heidelbeeren:","349","2134"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-blumenkohl-bratreis","Asiatischer Blumenkohl-Bratreis - Women's Health","48","448","Low-Carb-Reis aus Blumenkohl ist die perfekte Alternative für Reis, wenn du ein paar Kilo abnehmen willst","105","648"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-blumenkohl-mit-hummus","Gebackener Blumenkohl mit Hummus - Women's Health","49","501","Blumenkohl ist extrem kalorienarm und damit perfekt, um sich satt zu essen. Die Kichererbsen liefern pflanzliches Protein und gute Carbs, sodass auch Heißhunger keine Chance hat.","178","1113"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/porridge-mit-mandelmus-himbeeren-and-kokos","Mandelmus-Porridge mit Himbeeren - Women's Health","49","488","Porridge ist einfach das perfekte Frühstück: Schnell, einfach, voller Proteine, guter Carbs und damit viel Energie für einen guten Start in den Tag. On top gibt es hier Mandelmus, Himbeeren und Kokos.","200","1217"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinreiches-himbeer-eis","Proteinreiches Himbeer-Eis - Women's Health","43","406","So gesund kann Eis sein – und eine Proteinbombe noch dazu. Magerquark, Himbeeren und ein bisschen was zum Süßen mehr braucht es nicht. Alles pürieren und in die Eismaschine geben, schon kannst du dieses zuckerfreie Eis genießen.","228","1455"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-kuerbiskern-risotto-und-grillgemuese","Gegrillter Lachs mit Kürbiskern-Risotto und Grillgemüse - Women's Health","72","659","Kürbiskerne sind knackige Fettkiller. Sie enthalten den Mineralstoff Zink, der Enzyme aktiviert, die den Heißhunger auf kalorienreiche Gelüste ausbremsen","153","937"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/breakfast-brei-mit-kuerbiskernen-nuessen-und-honig","Breakfast-Brei mit Kürbiskernen, Nüssen und Honig - Women's Health","66","618","Servieren Sie den fetten Bösewicht Cholesterin einfach mit dieser Kombi ab! Dafür sorgen die Polyphenole aus dem Granatapfel sowie die Ballaststoffe aus den Haferflocken. Damit gelingt Ihnen ein Top-Start in den Tag!","216","1340"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/der-5-5-5-reset-deine-taegliche-challenge-fuer-koerper-und-klarheit/","Fit in 5 Minuten: So steigerst du mit dem 5-5-5-Reset deine Kraft und Beweglichkeit","83","740","5 Minunten, 5 Übungen, 5 Tage: Dieses effektive Body und Mind Reset-Programm bringt mehr Energie, Kraft und Stabilität in deinen Alltag – ganz ohne Equipment.","158","997"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/herzfrequenzmessung-dein-schluessel-zum-trainingserfolg/","Herzfrequenzmessung: Dein Schlüssel zum Trainingserfolg","55","527","Hol dir den maximalen Trainingserfolg: Erfahre, warum die Herzfrequenzmessung gerade für Frauen entscheidend ist – und wie du sie optimal nutzt!","144","911"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/sarah-harrison-im-interview-es-geht-nicht-darum-einem-ideal-nachzueifern-sondern-sich-wohlzufuehlen/","Sarah Harrison im Interview: ""Es geht nicht darum, einem Ideal nachzueifern, sondern sich wohlzufühlen""","103","928","Sarah Harrison spricht im Interview über ihre neue Fitnessplattform, über Motivation an schwierigen Tagen – und ihr guilty pleasure.","132","812"
"https://www.womenshealth.de/fitness/ausdauertraining/was-ist-eigentlich-die-herzfrequenzvariabilitaet/","Herzfrequenzvariabilität (HRV): Warum sie wichtig ist","53","476","Was deine Herzfrequenzvariabilität über Gesundheit, Fitness und Stress verrät – inkl. Tipps zur Messung & Verbesserung. Jetzt mehr erfahren!","144","876"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/pamela-reif-im-interview-sport-hilft-mir-gluecklich-in-den-spiegel-zu-schauen/","Pamela Reif: ""Sport hilft mir, glücklich in den Spiegel zu schauen""","67","577","Wir haben mit Top-Influencerin Pamela Reif über Disziplin, guten Schlaf und ihre Ziele und Träume für die nächsten 10 Jahre gesprochen.","135","838"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/so-erstellt-dir-kuenstliche-intelligenz-massgeschneiderte-workouts/","So erstellt dir künstliche Intelligenz maßgeschneiderte Workouts","64","575","Ein KI Trainingsplan revolutioniert dein Training. Erfahre, wie künstliche Intelligenz personalisierte Workouts für dich entwickelt und deine Fitness optimiert.","160","950"
"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/warum-fussball-gesuender-ist-als-du-denkst/","Fußball gesund: Der perfekte Sport für fitte Frauen","51","449","Entdecke, wie gesund Fußball ist und zudem deinen Körper und Geist stärkt. Ein dynamisches Workout, das Spaß macht und dich fit hält – ideal für Frauen!","152","952"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/zyklussynchrones-training-so-optimierst-du-dein-workout/","Zyklussynchrones Training: So optimierst du dein Workout","56","516","Mehr Leistung und Wohlbefinden dank zyklusbasiertem Training – erfahre, wie du in den Zyklusphasen trainierst – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt.","166","1030"
"https://www.womenshealth.de/fitness/ausdauertraining/alica-schmidt-im-interview/","Alica Schmidt im Interview: ""Ich habe nach einer neuen Challenge gesucht""","73","663","Leichtathletik-WM im Tokio, 6 Millionen Follower im Netz, als Model auf den roten Teppich. Die Power-Athletin verrät, wie sie trotz allem immer auf der richtigen Bahn bleibt.","174","1048"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/crossfit-im-urlaub-die-6-besten-camps-und-gyms-weltweit/","CrossFit im Urlaub: Die 6 besten Camps und Gyms weltweit","56","529","CrossFit im Urlaub: Die besten Camps und Gyms weltweit. Trainiere an Traumorten wie Bali, Mallorca und Kalifornien – Workouts, Sonne und Community","146","938"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/pilates-bauchtraining-starker-core-ganz-ohne-crunches/","Pilates als Bauchtraining: Starker Core ganz ohne Crunches","58","529","Pilates stärkt deine tiefe Bauchmuskulatur – sanft, zyklusgerecht und effektiv. Mit 3-Tage-Plan für definierte Bauchmuskeln ohne Hohlkreuz und Nackenschmerzen.","159","1009"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/top-3-trainingshacks-der-dfb-frauen-mit-diesen-uebungen-ging-s-zur-em/","Top-Trainingshacks der DFB-Frauen: Mit diesen Übungen ging's zur EM","67","627","Die Frauen-EM 2025 läuft – und das deutsche Team ist heiß auf den Titel. Mit diesen Übungen hat sich die Nationalelf auf die EM vorbereitet","139","857"
"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/seite/4/","Aktuelle Sport-Trends für Frauen (Seite 4)","42","372","Neue Sportarten, neue Geräte » Wir bringen dich in Sachen Fitness immer auf den neuesten Stand!","95","602"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/slow-exercise-warum-du-mit-langsamem-training-vielleicht-schneller-fit-wirst/","Slow Exercise: Warum du mit langsamem Training vielleicht schneller fit wirst","77","693","Der HIIT-Kurs nach dem harten Arbeitstag ist für dich eine Qual? Schalte einen Gang zurück – und entdecke mit langsamen Bewegungen dein natürliches Körpergefühl neu","164","1049"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/hilft-faszientraining-wirklich-gegen-cellulite/","Faszientraining: Effektive Übungen für Beweglichkeit & gegen Cellulite","70","624","Entdecke die besten Faszientraining-Übungen mit & ohne Rolle! ✓ Löse Verspannungen ✓ Reduziere Cellulite ✓ Steigere deine Fitness.","130","806"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/seite/6/","Aktuelle Sport-Trends für Frauen (Seite 6)","42","372","Neue Sportarten, neue Geräte » Wir bringen dich in Sachen Fitness immer auf den neuesten Stand!","95","602"
"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/tech-trends-2025-so-trainierst-du-schon-heute-wie-sport-profis/","Tech-Trends 2025: So trainierst du schon heute wie Sport-Profis","63","569","Smart Clothes, KI-Coaching und zyklusbasiertes Training – diese Top-Technologien der Sportelite sind bereits heute für alle Frauen zugänglich.","142","875"
"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/fit-night-out-2025-das-ultimative-fitness-festival-fuer-frauen/","FIT NIGHT OUT 2025: Das ultimative Fitness-Festival für Frauen","62","567","Schlüpfe in dein Fitnessoutfit und tauche ein in das einzigartige Fitnessevent des Jahres - die FIT NIGHT OUT kommt in deine Stadt!","131","805"
"https://www.womenshealth.de/fitness/laufen/trailrunning-fuer-anfaenger-die-6-besten-routen-fuer-den-einstieg/","Trailrunning für Anfänger: Die 6 besten Routen für den Einstieg","63","557","Die besten Routen für Trailrunning-Anfänger bieten tolle Ausblicke. Sicher starten, fit bleiben – mit 5 Tipps für deinen ersten Trailrun.","137","809"
"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/hightech-fuer-dein-workout-5-podcasts-die-du-kennen-solltest/","Hightech für dein Workout: 5 Podcasts, die du kennen solltest","61","546","Entdecke Podcasts, die dir verraten, wie Wearables, KI und Co. dein Fitness-Game revolutionieren können. Expertenwissen für deinen Trainingsalltag – direkt in deine Ohren","170","1051"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/hybrid-training-macht-doppelt-so-schnell-fit/","Hybrid-Training: Das steckt hinter dem Trend!","45","404","Seit Jahren diskutiert die Fitness-Szene, welches Training das Beste ist – Kraft oder Ausdauer? Good News: Du musst dich nicht (mehr) entscheiden!","146","911"
"https://www.womenshealth.de/fitness/yoga/warum-yoga-mehr-ist-als-irgendein-fitness-kurs/","Warum Yoga mehr ist als irgendein Fitness-Kurs","46","430","Yoga ist nicht nur ein Angebot im gefragten Hipster-Studio. Es hat eine uralte Tradition, die gesteigerte Aufmerksamkeit verdient. »​ Ein Plädoyer für mehr Respekt.","164","992"
"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/zubehoer-fuers-inline-skaten/","So effektiv ist Inlineskating, um abzunehmen","44","400","Rollend abnehmen! Mit Inline Skating verbrennst du leichter Kalorien als beim Joggen. » Plus: Unsere Kauftipps für die Ausrüstung.","130","802"
"https://www.womenshealth.de/fitness/workouts/mit-knackig-kurzen-workouts-zu-sichtbaren-abs/","Knackig-kurze Micro-Workouts für sichtbare Bauchmuskeln","55","526","Micro-Workouts sind der Hit! Kurze Sporteinheiten für zwischendurch sind super gesund und passen in jeden Alltag. »​ So trainierst du deinen Bauch kurz und knapp!","162","1007"
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"https://www.womenshealth.de/news/unfassbar-so-lang-hielt-eine-59-jaehrige-die-plank/","Unfassbar: Eine 59-Jährige bricht den Plank-Weltrekord","54","492","Planken für mehrere Stunden? So lang hielt die 58-jährige Donna-Jean Wilde die Plank und so hat sie sich auf den Weltrekord vorbereitet","135","832"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/sport-trends/aquafitness-schlank-und-fit-im-wasser/","Aquafitness: Fit ohne Schwitzen","31","286","Kraft, Ausdauer und Abnehmen: Alles dank Aquafitness. » So funktioniert das Wasser-Workout!","91","586"
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"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/winterdepression-so-holst-du-deine-energie-zurueck/","Winterdepression: So holst du deine Energie zurück","50","456","Winterdepression und Winterblues treffen viele. Erfahre, wie Lichttherapie, Bewegung, Routinen und Ernährung Stimmung und Energie im Winter unterstützen können.","160","1021"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/fruehjahrsmuedigkeit-bei-frauen-warum-du-im-maerz-trotz-mehr-sonne-platt-bist/","Frühjahrsmüdigkeit bei Frauen: Warum du im März trotz mehr Sonne platt bist","75","696","Endlich Frühling und trotzdem müde? 5 Gründe, warum sich Frauen jetzt besonders schlapp fühlen, plus Checkliste und Warnsignale.","128","817"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/probiotika-fermentation-so-staerkst-du-deinen-darm/","Probiotika & Fermentation: So stärkst du deinen Darm","52","480","Fermentierte Lebensmittel und Probiotika stärken das Mikrobiom. Erfahre, wie du deine Darmgesundheit, Immunsystem und Psyche durch Ernährung unterstützt.","153","997"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/wie-effektiv-ist-huehnersuppe-bei-erkaeltung/","Das macht Hühnersuppe so gesund","31","316","Hühnersuppe sind ist das beste Hausmittel bei Erkältungen. » Deshalb ist die Brühe so gesund.","93","581"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/winter-detox-fuer-frauen-sanfte-entlastung-statt-teurer-mythen/","Winter-Detox für Frauen: Sanfte Entlastung statt teurer Mythen","62","560","Ein durchdachtes Winter-Detox hilft deinem Organismus durch die kalte Jahreszeit und stärkt die innere Balance. Probier’s aus!","126","780"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/food-hacks-fuer-ein-starkes-immunsystem-im-winter/","Food-Hacks für ein starkes Immunsystem im Winter","48","463","Natürliche Immunsystem-Booster für Herbst & Winter: Schnelle Food-Hacks mit Pilzen, Zitrus, Ingwer. Wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar.","151","925"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/so-haelt-gartenarbeit-dich-gesund-schlank-und-fit/","Gartenarbeit: Kalorien verbrennen beim Gärtnern","47","437","Gärtnern macht glücklich und stärkt Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit.  » Beachte aber diese Tipps!","105","656"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/vorteile-von-heissen-baedern/","Heiß baden: Die gesundheitlichen Vorteile","41","373","Ein heißes Bad ist ein Ausdruck von Selfcare. »  Wir zeigen dir die positiven Effekte eines Wannengangs.","104","628"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/so-schuetzen-sportler-sich-vor-gefaehrlichen-uv-strahlen/","So schützt du dich beim Outdoor-Training vor Hautkrebs","54","499","Die Zahl der Hautkrebsfälle steigt. Wer draußen Sport treibt, ist besonders gefährdet. »​ So beugst du Hautkrebs am besten vor","126","773"
"https://www.womenshealth.de/health/beschwerden/vagina-gerueche-und-was-dahinter-steckt/","Unangenehmer Vagina-Geruch? Das hilft","37","362","Deine Vagina riecht plötzlich unangenehm? » Das sind mögliche Ursachen. Plus: Was gegen Vagina-Geruch hilft","107","684"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/die-besten-schlafmasken/","Schlafmasken: So schläfst du viel besser","40","364","Eine Spezialmaske kann deinen Schlaf verbessern. » Wie das geht und welche Modelle es gibt, liest du hier.","106","649"
"https://www.womenshealth.de/health/beschwerden/wie-sinnvoll-sind-vitamininfusionen/","Vitamininfusionen: Wie sinnvoll sind sie wirklich?","50","435","Wie Vitamininfusionen funktionieren und was sie für deine Gesundheit leisten können, klären wir im Gespräch mit Ernährungsexperten.","131","826"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/seite/6/","Alles rund um ein gesundes Leben (Seite 6)","42","387","Wir erklären, wie du Krankheiten vorbeugst und ein gesundes Leben führst! » Die wichtigsten Tipps.","98","608"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/sport-und-psyche-so-macht-dich-dein-training-gluecklich/","Wie beeinflusst Sport die Psyche?","33","301","Kopf frei bekommen, Druck ablassen, Sorgen vergessen: Sport kann der Psyche guttun. Wie das am besten funktioniert, erklären wir hier","133","834"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/welcher-sport-ist-im-sommer-der-gesuendeste-das-sagt-der-experte/","Training bei Hitze: 5 Tipps und Regeln","38","336","Wie du dein Training bei Hitze am besten gestaltest, um gesundheitliche Gefahren zu vermeiden, liest du hier","108","661"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/waterflosser-fuer-wen-lohnt-sich-die-anschaffung/","Wie sinnvoll sind Water Flosser?","32","287","Für wen Mundduschen, auch Water Flosser genannt, sinnvoll sind, und wie gut sie im Vergleich zur Zahnseide die Zahnzwischenräume reiningen, liest du hier","153","960"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/ist-krafttraining-das-geheimnis-fuer-besseren-schlaf/","So beeinflusst Krafttraining deinen Schlaf","42","371","Krafttraining ist Ausdauersport überlegen, wenn es um die Auswirkungen auf die Schlafqualität geht. »​ Worauf es beim Training für einen besseren Schlaf ankommt.","161","1009"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/warum-fluchen-gesund-ist/","Fluchen: Darum ist Schimpfen so gesund","38","364","Fluchen gilt als unfein. » Wir verraten dir, warum du trotzdem öfter mal ordentlich schimpfen solltest!","103","618"
"https://www.womenshealth.de/health/beschwerden/so-gefaehrlich-ist-die-neue-mpox-variante-fuer-dich/","Mpox-Virus: Das musst du wissen","31","300","Ansteckung, Symptome, Behandlung  und alles was du wissen musst. » Das sind die wichtigsten Basics zum Mpox-Virus","113","736"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/so-hoch-sollte-deine-ruheherzfrequenz-sein/","Ruhepuls: Diese Werte sind gesund","33","313","Liegt der Wert deiner Ruheherzfrequenz  im gesunden Bereich?  » Was dein Ruhepuls dir über deine Gesundheit verrät.","115","716"
"https://www.womenshealth.de/health/das-hilft-bei-einer-sehnenscheidenentzuendung/","▷ Sehnenscheidenentzündung: 6 Tipps","35","341","Eine Tendovaginitis nervt und tut weh. » Mit diesen 6 Tipps heilt eine Sehnenscheidenentzündungen schnell ab.","109","680"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/trinken-bei-hitze-7-goldene-regeln/","Richtig trinken bei Hitze: 7 Tipps","34","287","Je klüger du trinkst, desto fitter bist du bei Hitze. » Mit diesen 7 Regeln machst du alles richtig!","100","575"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/uhr-umstellen-fit-trotz-zeitumstellung/","Uhr umstellen 2024: So bleibst du fit trotz Zeitumstellung","58","510","In der Nacht zum 31. März wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. » So überstehst du die Umstellung bestens.","106","655"
"https://www.womenshealth.de/food/vegan-leben/vegane-lebensmittel-die-jetzt-geld-sparen/","Vegan und günstig: 10 Lebensmittel, die gerade Geld sparen","58","536","Diese 10 veganen Lebensmittel kosten wenig Geld, machen satt und sind gesund. Veganer 7-Tage-Budget-Plan für unter 30 Euro.","123","794"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/3-lebensmittel-die-deine-stimmung-sofort-besser-machen/","Happy Hormones: Wie Essen deine Stimmung beeinflusst","52","512","Kann Essen deine Stimmung verbessern? Wir erklären, wie Ernährung über Hormone und Nährstoffe deine Laune beeinflussen kann.","124","813"
"https://www.womenshealth.de/food/vegan-leben/vegane-ernaehrung-fuer-frauen-trends-2026-und-tipps/","Vegane Ernährung für Frauen: Trends 2026 und Tipps","50","474","Vegane Ernährung für Frauen: Die wichtigsten Trends 2026, gesundheitliche Vorteile, kritische Nährstoffe und 3 proteinreiche Rezepte für den Start in den Veganismus.","165","1027"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/schnelle-5-minuten-self-care-rituale-vor-dem-training/","Schnelle 5-Minuten-Self-Care-Rituale vor dem Training","53","484","Diese 5 Mini-Rituale vor dem Training brauchen nur 5 Minuten, aber sie verändern dein Workout komplett. Mehr Fokus, bessere Performance, gutes Gefühl.","150","948"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/superfoods-was-deine-zellen-wirklich-brauchen/","Superfoods – was deine Zellen wirklich brauchen","47","436","Acai, Goji, Chia – klingen gut, aber schützen sie wirklich vor Alterung? Eine neue Studie zeigt: Entscheidend ist der Mix, nicht das Produkt.","141","837"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/lebensmittel-gefaehrliche-transfette/","Transfette: Diese Lebensmittel solltest du meiden","49","447","Transfette stecken häufig in Fertigprodukten, Fast Food und Backwaren. Welche Lebensmittel Transfette enthalten und wie du sie ganz einfach im Alltag vermeiden kannst.","167","1056"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/diese-lebensmittel-sind-ungesuender-als-du-denkst/","10 überraschend ungesunde Lebensmittel","38","375","Ein Salat und dazu ein Glas Saft – klingt gesund? Nicht unbedingt! » Greife alternativ lieber zu diesen Lebensmitteln!","118","711"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/wassersport-im-fruehling-wie-aquafitness-kraft-balance-und-gesundheit-foerdert/","Wassersport im Frühling: So fördert Aquafitness Kraft, Balance und Gesundheit","77","704","Aquafitness stärkt Muskeln, verbessert Gleichgewicht und Ausdauer – und schont die Gelenke. Erfahre, wie Frauen mit Wassergymnastik im Frühling ihre Fitness, Beweglichkeit und mentale Gesundheit fördern können.","210","1336"
"https://shop.womenshealth.de/products/dein-training-fur-jeden-tag-4-wochen-trainingsplan","Dein Training für jeden Tag – 4-Wochen-Trainingsplan – Womenshealth","67","638","abwechslungsreicher Trainingsplan jedes Workout nur 20 Minuten rundum fit in 4 Wochen kein Equipment nötig 21 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Die beste Nachricht vorweg: Für alle Workouts in diesem Plan brauchst du dir nur 20 Minuten pro Tag zu blocken. Trainierst du jeden Tag, genüg","320","2016"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/schuetze/tageshoroskop-2026-06-15/","Schütze Tageshoroskop heute 15.06.2026","38","373","Heute dreht sich alles um emotionale Stärke und klare Lebensziele. Finde Ruhe in vertrauten Orten und pflege deine Beziehungen.","127","792"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/loewe/monatshoroskop-06-2026/","Löwe Monatshoroskop 06 2026","27","278","Im Juni dreht sich alles um echte Verbindungen, emotionale Klarheit und berufliche Einsichten.","94","579"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/schuetze/monatshoroskop-06-2026/","Schütze Monatshoroskop 06 2026","30","302","Dieser Monat dreht sich um Disziplin, Selbstbewusstsein, Kommunikation und finanzielle Chancen.","95","604"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/loewe/tageshoroskop-2026-06-15/","Löwe Tageshoroskop heute 15.06.2026","35","349","Verbindung und Ruhe sind heute deine Schlüsselthemen. Eine tiefere emotionale Einsicht erwartet dich.","101","633"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/wassermann/tageshoroskop-2026-06-14/","Wassermann Tageshoroskop heute 14.06.2026","41","419","Heute stehen Abenteuer und kreative Ideen im Vordergrund. Nutze die Power von Mars und die Harmonie von Venus.","110","718"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/loewe/wochenhoroskop-kw-25-2026/","Löwe Wochenhoroskop für KW 25","29","300","Diese Woche steht im Zeichen von Liebe und Selbsterkenntnis.","60","381"
"https://www.womenshealth.de/astrologie/schuetze/wochenhoroskop-kw-25-2026/","Schütze Wochenhoroskop für KW 25","32","324","Fokus auf persönliche Entwicklung und emotionale Klarheit","57","365"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/training-zum-abnehmen/nuechterntraining-ist-laufen-auf-leeren-magen-gut-zum-abnehmen/","Nüchtern laufen: Das bringt Training auf leeren Magen","53","483","Stimmt es, dass Laufen auf leeren Magen dabei hilft, Gewicht zu verlieren und die Ausdauer zu steigern? »​ Das sagt die Wissenschaft zum Nüchterntraining","153","953"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/ernaehrungstipps/was-ist-die-30-30-30-methode-und-funktioniert-sie-beim-abnehmen/","Nimmt man mit der 30-30-30-Methode wirklich ab?","47","453","Der neueste Diät-Trend verspricht gesundheitliche Vorteile durch eine ganz bestimmte Ernährungs- und Bewegungsroutine. » Was dahintersteckt und wie wirksam er ist.","163","1034"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/training-zum-abnehmen/kein-fortschritt-beim-abnehmen-das-solltest-du-ueber-deinen-stoffwechsel-wissen/","Stoffwechsel-Update: So verbrennst du (mehr) Kalorien","53","493","Wenn die Zahl auf der Waage trotz aller Bemühungen stillsteht, kann dein Stoffwechsel der Grund dafür sein. Zeit, ein paar wichtige Fragen zu klären","148","910"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/ernaehrungstipps/abnehmen-mit-ueber-35-mit-diesen-tipps-funktioniert-es/","Abnehmen ab 35: Mit diesen 6 Tipps klappt es","44","410","Probleme beim Abnehmen? Auch wenn es uncharmant klingt: Das liegt vielleicht am Alter. Was tun? »​ Hier ist der Ausweg","118","742"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/ernaehrungstipps/wichtig-beim-abnehmen-welcher-stoffwechseltyp-bist-du/","Wichtig beim Abnehmen: Welcher Stoffwechseltyp bist du?","55","525","Mit Stoffwechseltyp-Analyse und Gentest zum Wunschgewicht: So findest du heraus, wie dein Körper Nährstoffe verwertet – und passt Ernährung und Sport gezielt an.","161","1031"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/training-zum-abnehmen/profi-tipp-mit-diesem-simplen-workout-trick-nimmst-du-schneller-ab/","Aktive Satzpause: So verbrennst du mehr Fett beim Training","58","537","Schneller fertig, trotzdem mehr Kalorien verbrennen? »​ Dank aktiver Satzpausen trainierst du zeiteffizient und setzt dabei auch noch neue Reize für die Muskulatur.","164","999"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/training-zum-abnehmen/10-000-schritte-so-viele-kalorien-verbrennst-du-wirklich/","10.000 Schritte: So viele Kalorien verbrennst du – und so kannst du die Fettverbrennung steigern","96","859","Durch Spazieren abnehmen? Ja, das geht. Coach Joanna Hall gibt Tipps, wie du mit der richtigen Gehtechnik und einfachen Tools deine Fettverbrennung steigern kannst","163","1037"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/ernaehrungstipps/wiegen-muskeln-wirklich-mehr-als-fett/","Wiegen Muskeln wirklich mehr als Fett?","38","353","Zugenommen? Dann hoffentlich an Muskelmasse, die ist bekanntlich schwerer als Fett. » Ob das wirklich stimmt, liest du hier.","124","770"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/training-zum-abnehmen/kannst-du-wirklich-dein-koerperfett-in-muskeln-umwandeln/","Kann man Fett in Muskeln umwandeln?","35","351","Du willst weniger Fett am Körper, dafür mehr Muskeln? Und das am besten gleichzeitig, in einem Rutsch?  » Hier klären wir, was an dieser Idee dran ist.","151","917"
"https://www.womenshealth.de/fitness/workouts/hiit-cardio-heather-robertson/","HIIT für den Traumbody mit Heather Robertson","44","418","Burpees, Climbers, Squat Jumps: HIIT mit Heather Robertson steigert deine Fettverbrennung!","90","573"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/dieses-cardiogeraet-verbrennt-die-meisten-kalorien/","Mit diesem Cardiogerät verbrennst du am meisten Kalorien","56","529","Wir haben die Cardiogeräte Laufband, Crosstrainer und Indoor-Bike verglichen. » So triffst du fürs Ausdauertraining die richtige Wahl.","134","818"
"https://www.womenshealth.de/abnehmen/training-zum-abnehmen/stoffwechsel-aktivieren-mit-diesem-prinzip-wird-abnehmen-zum-spaziergang/","Metabolische Flexibilität: Grundumsatz steigern, mehr abnehmen","62","583","Metabolische Flexibilität macht dich im Schlaf schlank. »​ Wir zeigen dir, wie du sie trainieren kannst.​","105","609"
"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/mit-diesen-5-sportarten-trainierst-du-deine-arme-schlank-und-straff/","Die 5 besten Sportarten für schlanke, straffe Arme","50","448","Du möchtest deine Arme trainieren, aber ohne zu krasses Hanteltraining? » Wir zeigen dir, mit welchen Sportarten es klappen kann.","129","801"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan?page=2","Alle Women's Health Trainingspläne – Seite 2 – Womenshealth","59","565","Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst – wir haben den passenden Plan für dich!","80","491"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spicy-asia-Tofu-auf-reis","Spicy Asia-Tofu auf Reis - Women's Health","41","377","Dieses Rezept beweist mal wieder: Tofu ist vielseitig, lecker und wird dank einer würzigen Marinade zum geschmacklichen Highlight.","130","807"
"https://www.womenshealth.de/food/food-trends/fermentieren-ist-trend/","Fermentieren: So gesund sind Kimchi & Co","40","379","Ein gesunder Darm ist sehr wichtig für den Organismus. » Diese 7 fermentierten Lebensmittel halten Ihre Darmflora fit.","118","725"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schupfnudel-gemuese-pfanne","Schupfnudel-Gemüse-Pfanne - Women's Health","42","424","Fertigprodukte müssen nicht immer schlecht sein: Schupfnudeln aus dem Kühlregal zum Beispiel sind ideal für ein gesundes Abend- oder Mittagessen und sind blitzschnell und einfach zubereitet","189","1186"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-porridge-mit-apfel","Nussiges Porridge mit Apfel - Women's Health","44","412","Haferbrei am Morgen vertreibt Kummer und Hunger! Dieses Porridge ist einfach gemacht und lässt sich auch nach deinen Vorlieben abwandeln: Tausch das Obst, die (Pflanzen-)Milch oder die Nusssorte aus.","199","1269"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto","Keto - Women's Health","21","204","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-avocado-pesto","Nudeln mit Avocado-Pesto - Women's Health","41","400","Dieses vegane Rezept bringt italienisches Flair auf deinen Teller. Mit nur wenigen Zutaten und in kürzester Zeit kannst du dir dieses leckere Avocado-Pesto mit Nudeln zaubern","174","1067"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkolfreier-aperitivo-martini-r-floreale-and-tonic","Alkolfreier Aperitivo: MARTINI® Floreale & Tonic - Women's Health","65","591","Die feinen, blumigen Noten der alkoholfreien Martini-Kreation ""Floreale"" werden mit dem bitter-spritzigen Tonic Water perfekt abgerundet","136","836"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkoholfreier-martini-vibrante-and-tonic","Alkoholfreier Martini Vibrante & Tonic - Women's Health","55","496","Wir stoßen auf den Dry January an: Mit diesem spritzigen Aperitif. Statt Tonic kannst du auch Sprudelwasser nutzen.","115","718"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/8","Vegane Rezepte - Women's Health","31","308","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gelbes-thai-curry-mit-tofu","Gelbes Thai-Curry mit Tofu - Women's Health","43","402","Thai-Currys sind super fix in der Zubereitung und gehen immer. Das Gemüse lässt sich beliebig variieren und wer noch ein paar Carbs möchte, kocht einfach Reis dazu.","164","1021"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-smoothie","Cremiger Erdnuss-Smoothie - Women's Health","42","413","Vegan und ohne Zucker, aber mit extra viel Geschmack und natürlicher Süße aus Banane. Nimm am besten eine sehr reife Frucht. Die muss eh weg und süßt den Smoothie auf natürliche Weise","183","1173"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-avocado-smoothie-mit-chia-samen","Apfel-Avocado-Smoothie mit Chia-Samen - Women's Health","54","533","Mit diesem Smoothie haben Krankheitserreger keine Chance: Kiwi und Zitrone strotzen nur so voller Vitamin C.","108","676"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orzo-grillsalat-mit-getrockneten-tomaten","Orzo-Grillsalat mit getrockneten Tomaten - Women's Health","57","534","Ein Nudelsalat der anderen Art: Orzo (auch Kritharaki oder Risoni genannt) ist Pasta in Reisform und findet vor allem in der griechischen Küche Verwendung. Lecker als Grillsalat mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven","219","1353"
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"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/die-wahrheit-ueber-nudeln/","Nudeln: So gesund sind sie wirklich","35","312","Nudeln machen dick? Quatsch! » Mit diesen Nudel-Rezepten kannst du sogar abnehmen.","82","546"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-fruehstuecks-muffins-ohne-mehl","Zuckerfreie Frühstücks-Muffins ohne Mehl - Women's Health","57","539","Ab jetzt gibt es Kuchen zum Frühstück: Denn diese Muffins kommen ohne Zucker und Mehl daher und sorgen dank gesunder Zutaten für einen guten Start in den Tag – bei nur 74 kcal pro Stück!","186","1183"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smoothie-bowl-mit-beeren","Smoothie-Bowl mit Beeren - Women's Health","41","400","Diese Smoothie-Bowl macht nicht nur optisch und geschmacklich was her, sondern sättigt dich durch die Haferflocken, das Obst und den Joghurt auch lange. Das perfekte ausgewogene (und vegane) Frühstück!","201","1296"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-smoothie-bowl-mit-beeren","Grüne Smoothie-Bowl mit Beeren - Women's Health","47","459","Eine vegane Frühstücks-Bowl, wie sie im Buche steht: Mit viel frischem Obst und Gemüse, Kokoswasser und nussigen Hanfsamen. Lecker!","131","848"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-moringa-smoothie","Mango-Moringa-Smoothie - Women's Health","39","394","Dieser Smoothie enthält gleich doppelte Superfood-Power: Das Moringa-Pulver gleicht oxidativen Stress aus, während das Spirulina-Pulver gegen Infektionen und Viren hilft.","170","1056"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/shakes-und-smoothies/seite/4","Shakes & Smoothie Rezepte - Women's Health","42","413","Du bist auf der Suche nach Smoothie Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","568"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnussbutter-haferflocken-shake","Erdnussbutter-Haferflocken-Shake - Women's Health","49","469","Shakes sind ideal, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger haben. Ob fruchtig oder süß, entscheiden Sie","103","652"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/shakes-und-smoothies/seite/3","Shakes & Smoothie Rezepte - Women's Health","42","413","Du bist auf der Suche nach Smoothie Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","568"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-spinat-shake","Sellerie-Spinat-Shake - Women's Health","38","353","Rund 7000 Liter Blut jagt ein Herz am Tag durch den Körper. Bei Sportlern verdoppelt sich die Menge. Damit der Druck und damit Ihre Trainingsleistung niemals nachlassen, trinken Sie diesen Shake","194","1204"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/shakes-und-smoothies/seite/5","Shakes & Smoothie Rezepte - Women's Health","42","413","Du bist auf der Suche nach Smoothie Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","568"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peanutbutter-protein-smoothie","Peanutbutter-Protein-Smoothie - Women's Health","46","443","Handelsübliche Protein-Shakes schmecken Ihnen nicht? Dann sollten Sie mal dringend diesen Smoothie mit Erdnussbutter probieren","126","811"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-beeren-und-spinat","Detox-Shake mit Beeren und Spinat - Women's Health","50","478","Schnelles Frühstück gefällig ohne Schnippeln und Schneiden? In diesem Smoothie steckt viel mehr als nur Beeren. Ein echter Energie-Kick für unterwegs!","150","933"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/shakes-und-smoothies/seite/1","Shakes & Smoothie Rezepte - Women's Health","42","413","Du bist auf der Suche nach Smoothie Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","568"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/shakes-und-smoothies/seite/2","Shakes & Smoothie Rezepte - Women's Health","42","413","Du bist auf der Suche nach Smoothie Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","568"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camu-camu-gruenkohl-smoothie","Camu-Camu-Grünkohl-Smoothie - Women's Health","44","452","Camu Camu ist nicht nur reich an Eisen, sondern ist auch Spitzenreiter, was den Vitamin C-Gehalt angeht: Es enthält 30-mal so viel wie Orangen.","143","884"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-wirsing-feigen-smoothie","Grüner Wirsing-Feigen-Smoothie - Women's Health","47","453","Grüne Smoothies sind aufgrund ihres hohen Chlorophyllgehalts eine wahre Fundgrube an Vitalstoffen","97","627"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-spinat-smoothie","Mango-Spinat-Smoothie - Women's Health","38","378","Fruchtiger grüner Smoothie, der nicht nur zwischendurch schmeckt, sondern auch als Frühstücks-Shake eine echt gute Figur macht","126","808"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/1","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-sommer-salat","Fruchtiger Sommer-Salat - Women's Health","40","387","Grapefruit, Orange und Apfel im Salat? Ja, in einer herzhaften Kombi mit Nüssen und Blauschimmellkäse – ein leichter Genuss bei warmen Temperaturen.","148","944"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-wraps-mit-raeuchertofu","Schnelle Wraps mit Räuchertofu - Women's Health","47","449","Räuchertofu kann man auch prima roh essen, daher ist dieser Blitz-Wrap auch ruckzuck zubereitet (und noch schneller verputzt)","125","788"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-smoothie-bowl-mit-magerquark","Bunte Quark-Bowl - Women's Health","33","321","Eine Smoothie-Bowl lässt sich jeden Tag etwas variieren. So kannst du das Topping ganz nach Belieben anpassen und sorgst so schnell für Abwechslung.","148","945"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-tomaten-salat","Kichererbsen-Tomaten Salat - Women's Health","43","418","Schnell, proteinreich und super easy: Der perfekte Sommer-Salat für jeden Tag. Die Kichererbsen liefern viel pflanzliches Protein und gute Carbs, Tomaten und Gurke machen den Salat schön frisch.","194","1200"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-guacamole","Protein-Guacamole - Women's Health","34","335","Ob als Dip oder Brotaufstrich: Diese Guacamole wird durch die Zugabe von Magerquark nicht nur schön cremig, sondern auch sehr proteinreich","138","879"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischsalat-mit-schafskaese-nach-griechischer-art","Thunfisch-Salat nach griechischer Art - Women's Health","54","496","Thunfisch ist die Mutter des Muskelfutters und darf in keinem guten Salat fehlen.","81","496"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/17","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/11","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-auf-vollkornbrot","Rührei auf Vollkornbrot - Women's Health","40","367","Dieses herzhafte Frühstück gibt Power für den Tag und lässt durch die clevere Eiweiß-Kohlenhydrat-Kombi dennoch die Pfunde schmelzen","132","849"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/10","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-quark-taler","Haferflocken-Quark-Taler - Women's Health","41","388","Leckerer und gesunder Snack aus Quark, Haferflocken und Nüssen","62","412"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ricotta-muffins","Spinat-Ricotta-Muffins - Women's Health","39","362","Dijon Senf trifft Skyr und vereint sich mit Spinat und Ricotta zu einem leckeren, herzhaften Törtchen. Ideal zum (Oster-)Brunch!","128","776"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-putenbrust-wrap","Scharfer Putenbrust-Wrap - Women's Health","41","395","Tortillas gehen immer und überall. Lieblings-Belag aussuchen, drauf schmieren und satt!","87","543"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-waffeln-mit-magerquark","Protein-Waffeln mit Magerquark - Women's Health","47","450","Dieses Waffeln darf es zum Frühstück, als Snack oder auch als proteinreiche Nachspeise geben. Am besten backst du gleich ein bisschen mehr, weil sie auch kalt noch gut schmecken.","178","1119"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/falafel-wrap","Falafel-Wrap - Women's Health","29","276","Falafel am Stand kaufen kann ja jeder, selber machen allerdings auch – denn das ist gar nicht schwer und super lecker. Das spart Geld und Zeit, denn für das gesunde Fast Food müssen Sie nicht vor die Tür.","204","1261"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiger-bananen-toast","Nussiger Bananen-Toast - Women's Health","39","381","Ob als Snack vorm Laufen oder einfach nur zwischendurch: Dieser Bananen-Toast mit Honig und Nüssen ist schnell gemacht und noch schneller verputzt!","147","946"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-ofen-kirchererbsen-zum-snacken","Würzige Ofen-Kirchererbsen zum Snacken - Women's Health","55","539","Statt Chips am Abend: Diese leckeren Kichererbsen aus dem Ofen sind so vielseitig, dass du sie je nach Geschmack mit deiner liebsten Gewürzmischung veredeln kannst","163","1030"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/9","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skyr-kokos-bowl","Skyr-Kokos Bowl - Women's Health","32","309","Diese Bowl ist proteinreich, fettarm und schnell zubereitet. Damit liefert sie Energie für den Tag und macht lange satt.","120","717"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-eiersalat-aus-kichererbsen","Eiersalat aus Kichererbsen - Women's Health","43","400","Ob zum Frühstück oder Abendessen: Dieser vegane Brotaufstrich schmeckt einfach immer und liefert dank der Kichererbsen auch noch eine extra Portion Eiweiß","154","985"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brot-mit-ziegenkaese-und-feigen","Brot mit Ziegenkäse und Feigen - Women's Health","47","445","So einfach, so lecker: Ziegenkäse und Feigen sind DAS Dream-Team im Herbst und schmecken am besten in Kombi mit Honig und Nüssen. Gleich probieren – in wenigen Minuten fertig!","175","1123"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/7","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-kokos-sushi","Bananen-Kokos-Sushi - Women's Health","36","356","Clean, vegan und natürlich super lecker: Dieses Bananen-Kokos-Sushi können Sie sowohl als Dessert genießen, als auch zwischendurch genüsslich snacken.","150","958"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ei-sandwich","Spinat-Ei-Sandwich - Women's Health","35","333","Senf enthält gerade mal 1/5 der Kalorien, die in Butter stecken, gibt zudem viel mehr Würze und klebt das Sandwich ebenso gut zusammen wie Streichfett.","151","945"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/4","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/3","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/8","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/9","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/85","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/11","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/10","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/2","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/1","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oatmeal-apfel-pancake","Oatmeal-Apfel-Pancake - Women's Health","38","375","Ein gesundes Frühstück, wie es im Buche steht: Mehlfrei, ballaststoffreich und easypeasy zubereitet. Die Zutaten für diese Haferflocken-Pfannkuchen hast du sicher alle zu Hause, gleich ausprobieren!","198","1222"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-orzo-salat","Thunfisch-Orzo-Salat - Women's Health","37","350","Orzo lässt sich easy zubereiten und nicht nur warm, sondern auch als Salat genießen. Mit Thunfisch und ein paar Tomaten ist so eine fixe Mahlzeit zubereitet, die du außerdem wunderbar auch mitnehmen kannst.","206","1299"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fitness-bowl","Fitness-Bowl - Women's Health","29","276","Viel pflanzliches Eiweiß, reichlich Ballaststoffe und gesunde Fette: Diese Veggie-Bowl ist der Hit!","99","585"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/11","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/10","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/76","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-kartoffelsalat-mit-joghurtdressing","Leichter Kartoffelsalat mit Joghurtdressing - Women's Health","60","548","Verpasse deinem Kartoffelsalat ein sommerliches Upgrade: Mit einer extra Portion Protein, mehr Volumen dank Eisbergsalat-Basis und einem leichten Joghurt-Senf-Dressing sparst du jede Menge Kalorien","197","1250"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/9","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/salate/seite/1","Salate - Women's Health","23","219","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-kaki-salat","Granatapfel-Kaki-Salat - Women's Health","39","365","Dieser Salat mit Walnüssen schmeckt nach Herbst. Leckeres Soulfood für trübe Tage und Schmuddelwetter.","102","664"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-salat-mit-stremellachs","Griechischer Salat mit Stremellachs - Women's Health","52","483","Low Carb meets mediterrane Küche – und das ganz ohne kochen. Perfekt für den Feierabend!","88","577"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-salat-a-la-big-mac","Low-Carb-Salat à la ""Big Mac"" - Women's Health","46","424","Du liebst Burger? Dann wirst du den Big-Mac-Salat mit Hack, Cornichons und leichtem Dressing lieben","99","623"
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"https://www.womenshealth.de/abnehmen/ernaehrungstipps/mit-diesen-routinen-haelt-influencerin-lejla-nach-dem-abnehmen-ihr-gewicht/","Gewicht halten nach dem Abnehmen: Mit diesen 3 Routinen!","56","537","Angst vor dem Jo-Jo-Effekt? » Influencerin Lejla nahm selbst satte 30 Kilo ab und verrät, wie sie ihr Gewicht dank neuer Routinen hält.","135","822"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/dieses-sattmacher-fruehstueck-lieben-wir/","Lisa Krohn: Ihr Sattmacher-Frühstück mit nur 4 Zutaten","54","492","Viel Eiweiß, sättigende Carbs und gesunde Fette.  Darum schwört Fitfluencerin Lisa seit 2,5 Jahren auf dieses leckere Fit-Girl-Frühstück.","137","828"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-caesar-salat-mit-kichererbsen-und-skyr-proteindressing","Vegetarischer Caesar Salat mit Kichererbsen und Skyr-Proteindressing - Women's Health","85","792","Proteine satt. Kichererbsen liefern gute Kohlenhydrate und sättigende Proteine. Obendrauf gibt es ein Dressing aus der isländischen Eiweißbombe Skyr. Den Zusatzkick geben ein paar Grünkohl-Blätter, die optional aber auch weggelassen werden können.","247","1556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-porridge","Protein-Porridge - Women's Health","33","309","Nicht nur für Sportler*innen ein ideales Frühstück: Dieses Porridge kannst du nach eigenen Vorlieben abwandeln, indem du zum Bespiel die (Pflanzen-)Milch tauchst und die Toppings variierst","188","1167"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/seite/13/","Gesunde Ernährung leicht gemacht (Seite 13)","43","405","Was ist gesunde Ernährung überhaupt? » Hier findest du praktische Tipps, leckere Rezepte und Ernährungspläne.","109","696"
"https://www.womenshealth.de/autor/soul-sister-redaktion/","Soul Sister Redaktion","21","190","Soul Sister Redaktion","21","131"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-veggie-bowl-mit-ei","Grüne Veggie-Bowl mit Ei - Women's Health","41","388","Bowls sind nicht nur super angesagt, sie sind auch ideal um Reste clever zu verwerten. Du hast noch Gemüse vom Vortag über oder gestern zu viel Quinoa gekocht? Rein damit in deine leckere Veggie-Bowl!","200","1255"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-tofu-salat","Mexikanischer Tofu-Salat - Women's Health","41","389","Tofu schmeckt fade? Dann machst du bei der Zubereitung etwas falsch. Probier mal diese leckere Marinade aus, die dem Tofu einen Geschmacks-Boost verpasst","153","989"
"https://shop.womenshealth.de/products/fit-und-schlank-mit-kurzhanteltraining-ganzkorper-trainingsplan-mit-kurzhanteln?_pos=1&_psq=kurzh&_ss=e&_v=1.0","Fit und schlank mit Kurzhanteltraining – Ganzkörper-Trainingsplan mit – Womenshealth","84","785","zur Umsetzung nur Kurzhanteln nötig perfekter Einstieg ins Ganzkörper-Training effektive Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau 41 Übungen in Bild und als Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Definierter aussehen mit Kurzhantel-Training? Vielleicht hast du bisher eher auf Kardio-Training gesetzt, um in F","320","1985"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Muskelaufbau im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen un – Womenshealth","85","816","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2025"
"https://shop.womenshealth.de/products/25-low-budget-rezepte-cookbook","25 einfache Low-Budget-Gerichte – Cookbook – Womenshealth","57","566","Cookbook 25 gesunde & günstige Hauptgerichte auch zum Abnehmen geeignet einfache Zubereitung keine ""exotischen"" Zutaten inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Unsere 25 Rezeptideen beweisen, dass gesundes und leckeres Essen nicht teuer sein muss. Der große Hunger lässt sich nämlich auch mit wenig Geld ganz","319","2029"
"https://shop.womenshealth.de/products/25-lecker-leichte-salat-rezepte-cookbook","25 lecker-leichte Salat-Rezepte – Cookbook – Womenshealth","57","546","Cookbook 25 gesunde Salat-Rezepte Vegan, vegetarisch, mit Fleisch & Fisch einfache Zubereitung inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Von Salat allein wirst du nicht satt? Wir beweisen dir das Gegenteil: Ob mit Tofu, Feta, Hühnchen oder gerösteten Kichererbsen: Unsere leckeren Sattmacher-Salate bestehen nic","320","1975"
"https://shop.womenshealth.de/products/25-leichte-sommer-rezepte-mit-wenig-kalorien-cookbook","25 Sommer-Rezepte mit wenig Kalorien – Kochbuch – Womenshealth","62","624","Auf der Suche nach leichten Rezeptideen mit frischen und saisonalen Zutaten? Dann bist du hier richtig!","103","635"
"https://shop.womenshealth.de/products/25-abnehm-rezepte-fur-jeden-tag-cookbook","25 Abnehm-Rezepte für jeden Tag – Kochbuch – Womenshealth","57","573","Wer abnehmen will, darf nicht hungern, sondern muss essen – aber bitte das Richtige. Unser Kochbuch hilft dir dabei.","116","719"
"https://shop.womenshealth.de/products/20-rezepte-fur-die-single-kuche-cookbook","20 Rezepte für die Single-Küche – Kochbuch – Womenshealth","57","553","Jede Menge einfache, gesunde und günstige Single-Rezepte – ob mit Fisch, Fleisch, vegan oder vegetarisch!","105","661"
"https://shop.womenshealth.de/products/20-kalorienarme-rezepte-unter-400-kcal-cookbook","20 Rezepte unter 400 kcal – Kochbuch – Womenshealth","51","500","Auch beim Abnehmen sollte der Genuss nicht zu kurz kommen: Unsere Rezepte mit maximal 400 Kalorien sind nicht nur leicht sondern auch lecker.","141","899"
"https://shop.womenshealth.de/products/20-rezepte-mit-hahnchenbrust-abnehmen-leicht-gemacht","20 Rezepte mit Hähnchenbrust – Abnehmen leicht gemacht – Womenshealth","69","692","Cookbook 20 schnelle und gesunde Rezeptideen ideal zum Abnehmen inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Auch beim Abnehmen sollte der Genuss nicht zu kurz kommen: Unsere Hauptgerichte mit Hühnchen sind nicht nur lecker und leicht, sondern auch eiweißreich und fettarm. Eiweiß macht dich lange satt und lässt Heißh","320","2050"
"https://shop.womenshealth.de/products/25-schnelle-veggie-rezepte-fur-jeden-tag","20 schnelle Veggie-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","52","516","Mit dieser Auswahl an 20 leckeren vegetarischen Gerichten fällt es dir leicht, auf Fleisch zu verzichten.","105","623"
"https://shop.womenshealth.de/products/20-abnehm-rezepte-mit-kichererbsen-cookbook","20 Abnehm-Rezepte mit Kichererbsen – Cookbook – Womenshealth","60","608","Cookbook 20 schnelle und gesunde Abnehm-Ideen mit Kichererbsen inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Du hast Kichererbsen bisher nur in Form von Hummus oder frittiert als Falafel gegessen? Dann hast du definitiv etwas verpasst. Denn die kleinen Hülsenfrüchte harmonieren geschmacklich mit vielen anderen Lebensm","320","2043"
"https://shop.womenshealth.de/products/30-leckere-meal-prep-rezepte-1","25 leckere Meal-Prep-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","54","537","Der beste Weg um Zeit, Geld und Nerven zu sparen: Dieses Kochbuch mit 25 leckeren Meal-Prep-Rezepten!","101","649"
"https://shop.womenshealth.de/products/25-gesunde-fruhstucks-rezepte","25 gesunde Frühstücks-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","55","554","Auf dich warten 25 eiweiß- und ballaststoffreiche Frühstücks-Rezepte, mit denen du optimal in den Tag startest.","111","688"
"https://shop.womenshealth.de/products/20-gesunde-lunch-rezepte-cookbook","20 gesunde Lunch-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","50","510","In unserem Cookbook findest du 20 einfache aber leckere Rezeptideen für deinen gesunden Lunch.","94","606"
"https://shop.womenshealth.de/collections/all?page=3","Produkte – Seite 3 – Womenshealth","33","324","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/collections/all?page=1","Produkte – Womenshealth","23","239","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/products/30-gesunde-und-einfache-muskelaufbau-rezepte","30 Muskelaufbau-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","49","501","Sport alleine ist nicht genug, wenn du sichtbar deine Muskeln trainieren willst. Es erfordert gleichzeitig die richtige Ernährung!","130","766"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Muskelaufbau im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene a – Womenshealth","85","815","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 50 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig anzuku","320","2034"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für F – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 42 Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2028"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Sichtbare Bauchmuskeln mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainings – Womenshealth","85","821","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet keine Tools nötig 33 Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Bauchmuskeln nachhaltig si","320","2016"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau?page=1","Muskeln aufbauen als Frau – Women's Health Trainingspläne – Womenshealth","72","704","Träumst du auch von definierten Muskeln? » Wir haben die passenden Trainings- und Ernährungspläne.","98","636"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau?page=3","Muskeln aufbauen als Frau – Women's Health Trainingspläne – Seite 3 – Womenshealth","82","789","Träumst du auch von definierten Muskeln? » Wir haben die passenden Trainings- und Ernährungspläne.","98","636"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-bis-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritt – Womenshealth","85","826","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Nur Kurzhanteln und Miniband nötig 37 Übungen in Bild und Video 49 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anz","320","2042"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene u – Womenshealth","85","815","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 50 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln, u","320","2029"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für E – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 33 Übungen in Bild und Video 43 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2017"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für F – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 42 Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richt","320","2026"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Sichtbare Bauchmuskeln mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainings – Womenshealth","85","821","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet keine Tools nötig 33 Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Bauchmuskeln nachhaltig sichtbar z","320","2017"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinn – Womenshealth","85","827","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 33 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau rich","320","2044"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinn – Womenshealth","85","827","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig an","320","2041"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritt – Womenshealth","85","826","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Nur Kurzhanteln und Klimmzugstange nötig 25 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau ri","320","2047"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","Sichtbare Bauchmuskeln mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainings – Womenshealth","85","821","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet keine Tools nötig 32 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Bauchmuskeln nachhaltig sic","320","2015"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sichtbare-bauchmuskeln-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Sichtbare Bauchmuskeln im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für For – Womenshealth","85","835","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln und Schlingentrainer nötig 33 Übungen in Bild und Video 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um die Bauchmuskeln na","320","2039"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinn – Womenshealth","85","827","Ü40-Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig anzukur","320","2039"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für E – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 35 Übungen in Bild und Video 44 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richt","320","2015"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinn – Womenshealth","85","827","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Nur Kurzhanteln und Hantelbank nötig 25 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um den Muskelaufbau richtig","320","2037"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Definierte Arme im Home Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschr – Womenshealth","85","822","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet nur Kurzhanteln nötig 28 Übungen in Bild und Video 37 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Home Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um die Arme in Bestform zu bringen, und zwar nachh","320","2019"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Definierte Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan fü – Womenshealth","85","803","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet kein Equipment nötig 26 Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bri","320","2005"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax?page=1","Digital Goods – Womenshealth","28","277","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax?page=3","Digital Goods – Seite 3 – Womenshealth","38","362","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Definierte Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan fü – Womenshealth","85","803","Trainingsplan Für Einsetigerinnen geeignet kein Equipment nötig 20 Übungen in Bild und Video 30 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu brin","320","2005"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","Definierte Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan fü – Womenshealth","85","803","Trainingsplan Für Einsetigerinnen geeignet kein Equipment nötig 20 Übungen in Bild und Video 30 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestform","320","2010"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","Definierte Arme im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen – Womenshealth","85","805","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 30 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestform zu bringen, u","320","1996"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-ab-40","Definierte Arme im Home Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Womenshealth","85","815","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet nur Kurzhanteln und eine Bank nötig 25 Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Home Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen ab 40, um die Arme in Bestform zu bringen, u","320","2009"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Definierte Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan fü – Womenshealth","85","803","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet kein Equipment nötig 26 Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Arme in Bestfor","320","2006"
"https://shop.womenshealth.de/products/yoga-mit-u50-trainingsplan","Yoga mit ü50 – Trainingsplan – Womenshealth","43","420","8-Wochen-Plan nur eine Matte nötig 4 verschiedene Workouts mit zahlreichen Flows 23 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest etwas für dich, deinen Körper und deinen Geist tun, indem du Yoga praktizierst? Das ist wunderbar! Dabei ist es egal, wie alt du bist oder ob du schon Erfah","320","1993"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/sichtbare-bauchmuskeln-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Sichtbare Bauchmuskeln mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainings – Womenshealth","85","821","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet keine Tools nötig 33 Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest sichtbare Bauchmuskeln, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um die Bauchmuskeln nachhaltig si","320","2016"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/yoga-mit-u50-trainingsplan","Yoga mit ü50 – Trainingsplan – Womenshealth","43","420","8-Wochen-Plan nur eine Matte nötig 4 verschiedene Workouts mit zahlreichen Flows 23 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest etwas für dich, deinen Körper und deinen Geist tun, indem du Yoga praktizierst? Das ist wunderbar! Dabei ist es egal, wie alt du bist oder ob du schon Erfah","320","1993"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan?page=1","Alle Women's Health Trainingspläne – Womenshealth","49","480","Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst – wir haben den passenden Plan für dich!","80","491"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan?page=3","Alle Women's Health Trainingspläne – Seite 3 – Womenshealth","59","565","Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst – wir haben den passenden Plan für dich!","80","491"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/bikinifigur","Beach-Body in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","53","520","Mit diesem Trainingsplan schaffst du es in den nächsten 8 Wochen zum straffen Beach-Body!","89","576"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weisse-bohnen-pfanne","Weiße Bohnen Pfanne - Women's Health","36","360","Hier schmoren weiße Bohnen mit süßer Paprika, Tomaten und Spinat. Von diesem Rezept kochst du am Besten gleich die doppelte Menge, denn es ist nicht nur extrem lecker, sondern auch voller guter Nährstoffe und pflanzlichem Eiweiß, das dich lange satt hält.","255","1599"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-salat-mit-kichererbsen","Griechischer Salat mit Kichererbsen - Women's Health","52","483","Tomaten, Gurke, Oliven und Feta gehören zu jedem griechischen Salat. Hier gibt es on top noch ein paar Kichererbsen, die gute Kohlenhydrate und pflanzliches Protein liefern.","173","1065"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillgemuese-bowl-mit-kraeuterjoghurt","Grillgemüse-Bowl mit Kräuterjoghurt - Women's Health","52","489","Im Sommer ist das Gemüse schnell auf dem Grill zubereitet. Ansonsten funktioniert es aber genauso gut in einer Grillpfanne. Dazu gibt es einen erfrischenden und veganen Joghurt-Dip.","181","1128"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-mozzarella-omelette","Tomaten-Mozzarella-Omelette - Women's Health","44","437","Eier sind wahre Proteinbomben. Dieses Omlette wird mit Tomaten-Mozzarella aufgepeppt und zaubert so ein bisschen Italien auf den Teller","135","853"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm","Kalorienarme Rezepte - Women's Health","37","361","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skyr-beeren-eis-am-stiel","Skyr-Beeren Eis am Stiel - Women's Health","41","379","Naschen ohne schlechtes Gewissen. Dieses gesunde Eis aus Skyr und Beeren versüßt nicht nur den Sommer.","102","667"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-wrap-pizza","Schnelle Wrap-Pizza - Women's Health","36","345","Eine Pizza-Version, die nicht nur Kids begeistert: Unsere Blitz-Pizza mit Tortillafladen statt Hefeteig. Super schnell gemacht und der Belag kann je nach Lust und Laune ausgewechselt werden","189","1165"
"https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/besser-schlafen-mit-nackenstuetzkissen/","Nackenkissen: Wir stellen die besten vor","40","360","Nackenkissen verbessern den Schlaf und beugen Schmerzen vor » Für welche Schlafposition welche Form besser ist","110","712"
"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen u – Womenshealth","85","836","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und","320","2051"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-spaghettikuerbis","Gebackener Spaghettikürbis - Women's Health","43","414","Die genialsten Low-Carb-Spaghetti ever: Kürbis backen und das Fruchtfleisch als Pasta-Ersatz futtern, lecker und kalorienarm!","125","775"
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"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/diese-obstkerne-sollten-sie-immer-mitessen/","Obstkerne, die du immer mitessen solltest","41","378","Obstkerne können richtig gesund sein. » Welche Kerne du immer mitessen solltest - und welche besser nicht.","106","662"
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"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/mittagessen-ideen/","Mittagessen: Schnelle und leckere Rezepte","41","383","Mittagspause. » Diese Rezepte zum Mittag sind einfach, zeitsparend, gesund und auch für Vegetarier geeignet.","108","681"
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"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/vegetarische-salate/","Die Top 15 der vegetarischen Salate","35","322","Etwas Vegetarisches zur Mittagszeit? » Diese Veggie-Rezepte sind die perfekte Lösung für ein Mittagessen ohne Fleisch","117","734"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-zitronen-ingwer-limonade","Zuckerfreie Zitronen-Ingwer-Limonade - Women's Health","53","505","Zitronenlimo? Viel zu langweilig! Wir pimpen den Klassiker jetzt mit Ingwer. Die milde Schärfe geht nicht nur im Tee, sondern macht auch die kühle Variante gleich viel aufregender: Erfrischung mit Suchtfaktor! Also, Mädels einladen und zusammen genießen!","254","1566"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-bananen-muffins","Chia-Bananen-Muffins - Women's Health","37","360","Eier braucht es für diese leckeren Muffins keine. Stattdessen sorgen Chia-Samen für die Bindung und liefern gleichzeitig noch eine Portion Eiweiß. Perfekt um damit in den Tag zu starten oder zwischendurch die Lust auf was Süßes zu stillen","238","1463"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-salat-mit-soja-dip","Couscous-Salat mit Soja-Dip - Women's Health","44","415","Dieser Couscous-Salat macht sich fast von selbst und beweist: Gesundes Essen muss weder teuer noch kompliziert in der Zubereitung sein","134","851"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-hummus-mit-gemuesesticks","Erdnuss-Hummus mit Gemüsesticks - Women's Health","48","488","Genial-einfaches Hummus-Rezept mit einem besonderen Kick: Erdnuss-Stückchen!","76","508"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-thunfisch-muffins","Süßkartoffel-Thunfisch-Muffins - Women's Health","47","441","Diese Thunfisch-Muffins hätten wohl auch Ihre Vorfahren, die Steinzeitmenschen, früher gerne schon in ihrer Lunchbox gehabt. Die leckeren Paleo-Muffins schmecken nicht nur wahnsinnig aromatisch, sie sind natürlich auf frei von Gluten und Laktose","245","1535"
"https://shop.womenshealth.de/products/vegan-guide-4-wochen-ernahrungsplan-undefined","Vegan-Guide plus Ernährungsplan für 4 Wochen – Womenshealth","59","582","Unser Ernährungsplan ist perfekt, um die vegane Ernährung auszuprobieren und bietet dir hilfreiche Umsetzungs-Tipps im Alltag.","126","791"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese","Rezepte mit viel Gemüse - Women's Health","40","386","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs","Rezepte für unterwegs - Women's Health","38","364","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/low-carb","low carb - Women's Health","25","237","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/so-machen-sie-schluss-mit-frustessen/","Endlich Schluss mit Frustessen!","31","282","Der Grat zwischen ""Ich-muss-das-jetzt-essen“ und unserer Vernunft ist schmal – vor allem bei Stress oder Frust. So stoppst du emotionales Essen.","144","898"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/lebensmittel-mit-viel-biotin/","Die Top 15 der biotinreichen Lebensmittel","41","373","Biotin gilt als das Beauty Vitamin schlechthin. » Wir zeigen dir die 20 besten Lebensmittel mit viel Biotin.","108","633"
"https://www.womenshealth.de/beauty/schoene-haut/kraehenfuesse-das-hilft-gegen-falten-an-den-augen/","Krähenfüße loswerden: So klappt's wirklich","42","381","Lassen Sie sich von Lachfalten nicht die Laune verderben! »  Mit diesen Tipps werden Sie Augenfalten los","104","639"
"https://www.womenshealth.de/autor/kristina-haus/","Kristina Haus","13","120","Kristina Haus","13","84"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/salate/seite/4","Salate - Women's Health","23","219","","0","0"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-herbst-salat","Bunter Herbst-Salat - Women's Health","36","338","Tschüß Sommer, hallo du leckerer Herbst! Wir genießen jetzt die kulinarischen Saison-Highlights in einem Salat","110","675"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenen-kichererbsen-und-pesto-dressing","Salat mit gebackenen Kichererbsen und Pesto-Dressing - Women's Health","69","658","Easy, lecker und vegetarisch: Dieser Salat mit warmen Kichererbsen aus dem Ofen, knackigem Rucola und cremiger Avocado ist das perfekte Soul Food","145","927"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sixpack-pfanne-mit-huehnchen","Sixpack-Pfanne mit Hühnchen - Women's Health","44","431","Fixes Futter fürs Sixpack: Um deine Bauchmuskeln freizulegen, empfiehlt es sich Low Carb zu essen, vor allem an trainingsfreien Tagen","133","826"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-haehnchen-auf-kuerbis-kichererbsen-gemuese","Ofen-Hähnchen auf Kürbis-Kichererbsen-Gemüse - Women's Health","61","602","Ein Traum aus 1001 Nacht: Dieses scharfe Ofen-Hähnchen macht Ihren Geschmacksnerven ordentlich Dampf! Und das Beste: Auch Ihre Muskeln werden die Kombination aus proteinreicher Hähnchenbrust und ballaststoffreichen Gemüse lieben.","229","1503"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/10","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geduenstete-gemuesepfanne-mit-putenbrust","Gedünstete Gemüsepfanne mit Putenbrust - Women's Health","55","547","Sie sind experimentierfreudig? Und hungrig? Dann lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und bestücken Sie diese Gemüsepfanne mit den Leckereien Ihrer Wahl: Pilze, Paprika, Pastinake oder auch Zucchini, Möhren oder Brokkoli - hier landet nur das in der Pfanne, was Sie mögen","272","1686"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-auf-salat-mit-einfacher-guacamole","Gegrillter Lachs mit Guacamole - Women's Health","47","445","Sowohl Lachs als auch Avocado liefern essentielle Fettsäuren. Umso besser, dass sie auch geschmacklich einfach richtig gut zusammen passen.","139","890"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-pasta-mit-lachs","Cremige Pasta ""light"" mit Lachs - Women's Health","48","444","Lachs und Pasta sind einfach immer ein gutes Match. Hier haben wir einen echten Klassiker um ein paar Kalorien erleichtert. Schmecken tut es trotzdem immer noch genauso cremig.","176","1116"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-haehnchen-gyros-pfanne","Griechische Hähnchen-Gyros-Pfanne - Women's Health","50","489","Diese herzhafte und proteinreiche Gyros-Interpretation ist schnell und leicht gemacht.","86","526"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/raffinierte-brokkoli-kokos-suppe","Raffinierte Brokkoli-Kokos-Suppe - Women's Health","49","455","Wenig Aufwand, wenig Kalorien und auch noch vegan: Unsere exotische Kokos-Brokkoli-Suppe ist herrlich cremig und vertreibt den Winterblues an kalten Tagen","154","979"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pho-suppe-mit-rind","Schnelle Pho Suppe mit Rind - Women's Health","44","418","Pho geht wirklich immer. Statt die Suppe stundenlang zu kochen, ist diese Variante innerhalb kürzester Zeit fertig. Noch schnelle geht es mit übrig gebliebenem Rindfleisch. Wer die Suppe mitnehmen möchte, füllt die Brühe in eine Thermoskanne und gießt sie kurz vor dem Essen auf.","279","1721"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/suppen/seite/10","Suppen Rezepte - Women's Health","31","307","Du bist auf der Suche nach Suppen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","89","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-gazpacho","Klassische Gazpacho - Women's Health","36","352","Gaszpacho ist eine kalte Suppe, die vor allem im Sommer eine unglaublich leckere Erfrischung ist. Außerdem musst du alle Zutaten nur in den Mixer packen, sodass du sie innerhalb weniger Sekunden genießen kannst.","211","1323"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-kuerbissuppe","Leichte Kürbissuppe - Women's Health","36","344","Kalorienarmes Schlank-Süppchen für die kalte Jahreszeit: So hat Winterspeck keine Chance!","89","565"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-kokos-curry","Kichererbsen-Kokos-Curry - Women's Health","41","394","Die vegane Küche kann nicht deftig sein? Dann haben Sie dieses herzhafte Kichererbsen-Kokos-Curry wohl noch nicht probiert ....","127","792"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-linseneintopf","Deftiger Linseneintopf - Women's Health","39","361","Eintöpfe lassen sich wunderbar vorkochen, eingefrieren oder als Essen to go mit ins Büro nehmen. Dieser deftige Linseneintopf kommt mit wenig Aufwand und wenig Zutaten aus, schmeckt dafür aber doppelt so gut.","208","1322"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-cremesuppe","Gemüse-Cremesuppe - Women's Health","34","357","Du willst mehr Gemüse essen? Dann solltest du diese Gemüsesuppe unbedingt probieren, die dank weißen Bohnen nicht nur besonders cremig, sondern auch schön proteinreich wird. Noch ein Pluspunkt: Sie eignet sich wunderbar, um Gemüsereste aus dem Kühlschrank zu verwerten.","269","1737"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-lauch-suppe","Cremige Lauch-Suppe - Women's Health","36","359","Schnell gemacht und super einfach in der Zubereitung: Ein leckeres Lauch-Süppchen mit wenig Fett und wenig Kalorien. Das schmeckt uns!","134","853"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalte-suesskartoffel-suppe","Kalte Süßkartoffel-Suppe - Women's Health","41","387","Suppen gehen immer – auch im Sommer. Und zwar kalt! Wie, das schmeckt nicht? Schmeckt wohl – wie diese vegane und glutenfreie Süßkartoffel-Suppe beweist","152","989"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-cremesuppe","Brokkoli-Cremesuppe - Women's Health","36","353","3 Zutaten, 11 Minuten und nur schlappe 121 Kalorien: Hier kommt das Rezept für die wahrscheinlich schnellste und leckerste Brokkoli-Cremesuppe der Welt.","152","957"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-moehren-tahini-suppe","Cremige Möhren-Tahini-Suppe - Women's Health","44","434","Aromatische Möhren, scharfer Ingwer und nussiges Tahin machen diese Suppe so wahnsinnig lecker","94","619"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-tomatensuppe-mit-kichererbsen","Geröstete Tomatensuppe mit Kichererbsen - Women's Health","56","549","Das besondere Aroma bekommt diese Tomatensuppe dank der gerösteten Tomaten aus dem Ofen. Der Rest ist fix zubereitet, kalorienarm und lässt sich wunderbar vorkochen.","165","1077"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-ramen-mit-haehnchen-und-ei","Erdnuss-Ramen mit Hähnchen und Ei - Women's Health","50","491","Cremige Erdnusssoße trifft auf proteinreiches Hähnchen und aromatische Brühe – definitiv eines unserer neuen Lieblingsrezepte im Herbst. Und Winter. Und ....","157","979"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fluffige-vegane-pancakes","Fluffige, vegane Pancakes - Women's Health","42","396","Pancakes ohne Eier oder Banane gesucht? Here you go: Dieses Pancake-Rezept hat nur 5 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet","124","783"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smashed-potatoes-aus-dem-ofen","Smashed Potatoes aus dem Ofen - Women's Health","46","462","Wie Kartoffeln am leckersten werden? Erst zerdrückt und dann gebacken. Also irgendwas zwischen Kartoffelbrei und Potatoe Wedges. Dazu gibt es einen schnellen Kräuterquark. Dieses Rezept ist übrigens die perfekte Reste-Verwertung für übrig gebliebene und bereits gekochte Kartoffeln.","282","1775"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/11","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/10","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-geraeucherter-forelle","Sandwich mit geräucherter Forelle - Women's Health","50","469","Starke Stulle: Das in Forelle reichlich enthaltene Vitamin B5 regt die Aussschüttung von Cortisol an – das wirkt unter anderem entzündungshemmend","145","915"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-sauerteigbrot-sandwich-mit-banane-und-thymian","Überbackenes Sauerteigbrot-Sandwich mit Banane und Thymian - Women's Health","75","735","Das etwas andere Sandwich: Hier harmonieren herber Thymian mit süßem Honig und Banane. Und das Beste daran ist das Brot selbst: Denn Sauerteigbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index als Weißbrot, und das bedeutet letztlich: Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer, so dass sich zur Verfügung gestellte Energie über längere Zeit hält – das ist ideal für Ausdauereinheiten, die länger als 30 Minuten dauern.","410","2548"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-preiselbeer-sandwich","Putenbrust-Preiselbeer-Sandwich - Women's Health","48","461","Im Sandwich stecken: viel Eiweiß aus Käse und Pute, Top-Fettsäuren aus Avocado. Vollkorngetreide senkt den glykämischen Index – hilfreich bei Diabetes-Prävention und Gewichtsabnahme","181","1162"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-sandwich-mit-kichererbsencreme","Veggie-Sandwich mit Kichererbsencreme - Women's Health","54","531","Kichererbsen liefern eine ganze Ladung pflanzliches Eiweiß. Als Creme in Form von Hummus werden sie zum leckeren Veggie-Brotaufstrich, den Sie ganz einfach selber machen können.","177","1131"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-ballaststoff-sandwich","Birnen-Ballaststoff-Sandwich - Women's Health","45","420","Birnen enthalten viele Ballaststoffe, die nicht nur satt machen sondern auch nützliche Darmbakterien zu Höchstleistungen motivieren – das freut den Verdauungsapparat","165","1044"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-schweinefleisch-und-roten-zwiebeln","Sandwich mit Schweinefleisch und roten Zwiebeln - Women's Health","64","609","Herzhaft und nur was für echte Kerle: Zwiebeln, Fleisch und Brot - ohne viel SchnickSchnack - doch mehr braucht ein richtig gutes Sandwich nicht","144","889"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-sandwich-mit-apfel-und-mandelmus","Bacon-Sandwich mit Apfel und Mandelmus - Women's Health","55","544","Die Energie-Granate liefert Eiweiß und Kohlenhydrate. Diese Nährstoffe geben Ihnen Kraft für lange Liebesnächte. Magnesium aus den Mandeln verhindert Muskelkrämpfe","163","1048"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-roastbeef-sandwich","Anti-Kater-Roastbeef-Sandwich - Women's Health","46","442","Katzenjammer am Morgen nach der Faschingsparty? Dann schmieren Sie sich zum Frühstück diese wirkungsvolle Anti-Kater-Stulle. Danach schnurrt Ihr Körper wieder","158","1024"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-matjes-sandwich-mit-quarkcreme","Tomaten-Matjes-Sandwich mit Quarkcreme - Women's Health","55","552","Der Brotfallplan für Kerle: In vielen Lebensmitteln - wie Tomaten und Fisch - stecken Stoffe, die der Entstehung von Krebs entgegenwirken können. Stapeln Sie einfach alle übereinander! So klappt die gesündeste Stulle der Welt:","226","1376"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-raeuchertofu-sandwich","Gesundes Räuchertofu-Sandwich - Women's Health","46","457","Sich unterwegs vegan zu ernähren, ist ganz einfach: Dieses Sandwich ist in kürzester Zeit zubereitet und der perfekt Snack am Arbeitsplatz oder in der Uni. Zum Reinbeißen lecker!","178","1090"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-sandwich","Roastbeef-Sandwich - Women's Health","35","345","Dieses Sandwich ist ideal für die Mittagspause. Es ist schnell gemacht und sättigend.","85","522"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-speck-sandwich-mit-erdnussbutter","Bananen-Speck-Sandwich mit Erdnussbutter - Women's Health","57","557","Achtung, nichts für schwache Muskeln: Dieses Sandwich ist lediglich für Sportler mit einem extrem hohen Kalorienbedarf geeignet","127","795"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-sandwich-mit-rindfleisch-und-soja-honig-dressing","Vollkorn-Sandwich mit Rindfleisch und Soja-Honig-Dressing - Women's Health","74","689","Das Sandwich liefert neben komplexen Kohlenhydraten viel Eisen, welches an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Und es ist wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Damit wird die Ausdauer gestärkt, um jedes Training zu schaffen.","300","1851"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-lachs-sandwich-mit-avocadocreme","Warmes Lachs-Sandwich mit Avocadocreme - Women's Health","55","561","Gut aussehend wie Bread Pitt! Rollen Sie den roten Teppich aus für den Star der Stullen: zwei Brotscheiben und ein halbes Dutzend gesunder Zutaten für reine Haut, kräftige Haare und ein filmreifes Sixpack","204","1254"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechisches-feta-oliven-sandwich","Griechisches Feta-Oliven-Sandwich - Women's Health","50","476","Feta und Oliven passen nicht nur in einen griechischen Salat, sondern schmecken auch aufs Brot richtig gut – wie dieses leckere Sandwich beweist.","145","902"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/1","Sandwich Rezepte - Women's Health","33","326","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-sandwich-mit-huettenkaese-banane-und-schinken","Süßes Sandwich mit Hüttenkäse, Banane und Schinken - Women's Health","67","652","Sie glauben, Müsli zum Frühstück ist die Top-Basis fürs Ausdauertraining? Nicht ganz. Diese süße Schinkenstulle mit ähnlichen Zutaten kitzelt noch mehr aus Ihren Muskeln heraus","176","1100"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/2","Sandwich Rezepte - Women's Health","33","326","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-hummus","Sandwich mit Avocado-Hummus - Women's Health","44","453","Diese Stulle ist ein echter Happy-Happen: Kalium aus der Avocado und Folsäure aus den Kichererbsen fördern die körpereigene Produktion der Glückshormone Dopamin und Serotonin","174","1122"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-sandwich-mit-haehnchenbrust","Mediterranes Sandwich mit Hähnchenbrust - Women's Health","56","548","Getrocknete Tomaten und Rucola geben diesem Sandwich eine mediterrane Note. Es ist im Handumdrehen zubereitet und eignet sich bestens zum Mitnehmen. Eine extra Ladung Protein ist dank Hähnchenbrust garantiert.","209","1361"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/6","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/7","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/4","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/11","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/10","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/76","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-gemuesenudel-salat","Asiatischer Gemüsenudel-Salat - Women's Health","46","443","Ab sofort können Sie ohne Ende Pasta essen, ohne Ihr Kohlenhydrat-Konto zu sprengen. Möglich machen es Gemüsenudeln aus Gurke und Karotte, die man mit einem Spiraschneider ganz einfach selber machen kann","203","1328"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/10","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-rindfleisch-salat-mit-honig-chili-dressing","Avocado-Rindfleisch-Salat mit Honig-Chili-Dressing - Women's Health","67","616","Das wohl eiweißreichste Tomatengericht der Welt: ein leckerer Steak-Salat mit süß-scharfem Dressing und nussiger Avocado. Schmacko!","131","838"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/9","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/8","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-champignons-mit-ei","Gefüllte Champignons mit Ei - Women's Health","44","417","Ein Veggie-Rezept aus nur 2 Zutaten – wie genial ist das denn? Pilz und Ei können ihren Geschmack hier frei entfalten und werden nicht von fettigen Saucen oder anderen Gewürzen überlagert. Lecker und gesund!","207","1300"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/5","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-zucchini-spiesse-mit-mandel-dip","Hähnchen-Zucchini-Spieße mit Mandel-Dip - Women's Health","56","542","Saftiges Hähnchenfleisch mit herzhaftem Mandeldip - eine Powerkombi, die jede Menge gesundes Eiweiß liefert und ein Muss für jeden Paleo-Anhänger ist","149","944"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/4","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen-bacon-und-ei","Salat mit Garnelen, Bacon und Ei - Women's Health","49","452","Dieser Spinat-Salat weckt Frühlingsgefühle – denn junger Baby-Spinat ist ab März im Handel erhältlich. In Kombi mit knusprigem Bacon, gebratenen Champignons und Eiern ein wahrer Gaumenschmaus!","192","1245"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsencremesuppe-mit-forelle","Erbsencremesuppe mit Forelle - Women's Health","45","435","Karfreitag ist der erste Tag der Osterfeiertage – und für Viele ein Fastentag, an dem traditionell auf Fleisch verzichtet wird. Stattdessen kommt häufig Fisch auf den Tisch - zum Beispiel dieses leckere Süppchen mit Forelle","223","1346"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/7","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/6","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/1","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-garnelen","Omelette mit Garnelen - Women's Health","38","367","Egal ob Mittag oder Abendessen (und manch einer, will es vielleicht sogar zum Frühstück verputzen): Omeletts gehen immer und liefern viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate","168","1055"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-turm-alla-caprese","Tomaten-Turm alla Caprese - Women's Health","42","413","Sie wollen hoch hinaus? Mit diesem Rezept kein Problem. Stapeln Sie sich mit diesem italienischen Appetithappen in die Herzen Ihrer Gäste. Lecker, leicht, low carb - mit Gelinggarantie.","185","1122"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/3","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-brokkoli-wings","Scharfe Brokkoli-Wings - Women's Health","39","368","Tschüß fettige Panade, hallo Knusper-Kruste aus dem Ofen! Diese Brokkoli-Bites sind schön spicy und perfekt zum Dippen","118","748"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/2","Vorspeisen Rezepte - Women's Health","35","340","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-eierpfanne-mit-lauch-und-rucola","Würzige Eierpfanne mit Lauch und Rucola - Women's Health","56","533","Zu viele Eier sind ungesund? Glauben Sie das bloß nicht! Das Gegenteil stimmt, sie verlängern Ihr Leben (vom Muskelaufbau mal ganz zu schweigen). Aber immer nur hart gekocht? Nein. Dann probieren Sie das mal:","208","1310"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spiesse","Thunfisch-Spieße - Women's Health","33","318","Ob pur als Snack oder als leckerer Hauptgang in Kombination mit Reis: Diese Thunfisch-Spieße bringen einen Hauch von Asien in jede Küche","136","856"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-carpaccio","Klassisches Carpaccio - Women's Health","38","362","Wenig Aufwand, voller Geschmack: Carpaccio ist DER italienische Vorspeisen-Klassiker schlechthin. Verwenden Sie nur hochwertiges, frisches Rindfleisch","150","942"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/9","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/2","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/10","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/1","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/11","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/4","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/3","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/6","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/14","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/5","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/8","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/7","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bananenbrot-mit-zimt-und-nuessen","Veganes Bananenbrot mit Zimt und Nüssen - Women's Health","56","551","Bananenbrot geht immer – und gelingt vor allem immer! Diesen fluffigen Kuchen mit einem Hauch Zimt und leckeren Nüssen kriegen selbst Backmuffel auf die Reihe, versprochen.","172","1093"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/9","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-schokokuchen","Gesunder Schokokuchen - Women's Health","38","382","Schokokuchen ohne schlechtes Gewissen? Dieses Rezept macht es möglich. Roher, umgezuckerter Kakao macht ihn schokoladig und das Apfelmuss besonders saftig","154","1023"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/8","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommer-dessert","Sommer-Dessert - Women's Health","31","314","Dessert geht immer. Dieses hier besonders schnell. Außerdem ist es schön leicht und dank Beeren und Minze der perfekte süße Abschluss nach einem leckeren Essen im Sommer.","170","1086"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-grapefruit-thymian-popsicles","Kalorienarme Grapefruit-Thymian Popsicles - Women's Health","58","553","Schnell, leicht, erfrischend und kalorienarm. Dieses Popsicle Rezept ist ein absolutes must-try diesen Sommer.","110","672"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-cheesecake","Veganer Cheesecake - Women's Health","35","351","Käsekuchen ohne Eier und Quark geht nicht? Geht wohl – wie dieses leckere Rezept beweist! Gleich ausprobieren","109","693"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/11","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/12","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerarme-ruebli-muffins","Zuckerarme Rübli-Muffins - Women's Health","41","393","Fluffig, nicht zu süß, glutenfrei und mit einem Hauch von Zimt: Diese Karottenkuchen-Muffins sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Ideal zum Osterbrunch","172","1059"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-linzer-plaetzchen","Low-Carb Linzer Plätzchen - Women's Health","42","401","Leckere Low-Carb-Spitzbuben, die mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit zubereitet sind","87","543"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/5","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-kaeulchen-mit-beeren","Quark-Käulchen mit Beeren - Women's Health","42","407","Die einfachsten Pancakes der Welt – mit nur 4 Zutaten! Mit wenig Zucker und viel Eiweiß!","88","543"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/4","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/7","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-weihnachtsplaetzchen-zum-ausstechen","Low-Carb-Weihnachtsplätzchen zum Ausstechen - Women's Health","60","599","Auf der Suche nach einem einfachen Low-Carb-Rezept für schnelle Ausstech-Plätzchen? Dann haben wir hier was für dich.","117","752"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/1","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schokoladeneis","Gesundes Schokoladeneis - Women's Health","40","396","Dieses Schokoladen-Eis kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen. Gesüßt wird nur natürlich mit Datteln.","106","674"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/10","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/3","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-zimtsterne","Low-Carb-Zimtsterne - Women's Health","36","352","Ein echter Klassiker in der Weihnachts-Bäckerei, hier allerdings in der zuckerfreien und gesunden Version.","106","643"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/dessert/seite/2","Dessert Rezepte - Women's Health","32","309","Du bist auf der Suche nach Dessert Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","90","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-aubergine","Gefüllte Aubergine - Women's Health","35","329","Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquelle. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht.","143","897"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-edamame-und-hummus","Gebackene Süßkartoffel mit Edamame und Hummus - Women's Health","62","634","Süßkartoffeln liefern gute Carbs, Edamame pflanzliches Eiweiß und obendrauf gibt es noch eine Portion Hummus. So simpel, so lecker und so gesund.","145","920"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/triathlon-fit-fur-die-sprintdistanz-trainingsplan","Triathlon - Fit für die Sprintdistanz – Trainingsplan – Womenshealth","68","606","8 Wochen, je 4 Trainingstage nach modernsten Trainingsmethoden für Triathlon-Einsteigerinnen 14-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du kannst zehn Kilometer ohne Probleme am Stück laufen und bist neugierig auf eine neue Herausforderung abseits des reinen Laufsports? Für viele Läuferinnen und Läufer ist ein Triathlon","320","2015"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/yoga-mit-u50-trainingsplan","Yoga mit ü50 – Trainingsplan – Womenshealth","43","420","8-Wochen-Plan nur eine Matte nötig 4 verschiedene Workouts mit zahlreichen Flows 23 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest etwas für dich, deinen Körper und deinen Geist tun, indem du Yoga praktizierst? Das ist wunderbar! Dabei ist es egal, wie alt du bist oder ob du schon Erfah","320","1993"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter?page=1","Diese Trainingspläne machen dich rundum fitter – Womenshealth","61","587","Du möchtest aktiv bleiben und rundum fitter werden? » Mit unseren Plänen kommst du in Topform!","94","607"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/fit-uber-40-das-kraftigende-workout-fur-die-frau","Webinar: Fit über 40 – das kräftigende Workout für die Frau – Womenshealth","74","686","Dein Weg zu mehr Fitness: Wenn du effektiv und gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich! Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis, wie ein Training für die Frau ab 40 zu Hause aussehen kann. Du benötigs","320","2041"
"https://shop.womenshealth.de/products/10-kilometer-ohne-pause","10 Kilometer am Stück laufen in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","71","681","Mit diesem 8-wöchigen Laufplan kannst du es schaffen, die 10 Kilometer an einem Stück zu meistern.","98","622"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für E – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig a","320","2017"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinelende-mit-suesskartoffel","Schweinelende mit Süßkartoffel - Women's Health","47","448","Perfekt für die Winterzeit, denn die enthaltenen Karotinoide erhöhen die Zahl der Killerzellen im Blut, die Krankheitserreger sofort bekämpfen. Zudem schützt Betacarotin Augen, Haut und Schleimhäute","198","1226"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-blumenkohl-reis-mit-pilzen","Low Carb Blumenkohl-Reis mit Pilzen - Women's Health","52","495","Der heimliche Star in diesem köstlich cremigen ""Risotto"" ist der Blumenkohl. Im Mixer wird er zum idealen Reisersatz für Low-Carb-Fans.","135","830"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-porridge-mit-banane-und-walnuessen","Soja-Porridge mit Banane und Walnüssen - Women's Health","55","531","Um den Start in den Tag zu versüßen ist dieses Soja-Porridge genau das richtige. Banane, Nüsse und Haferflocken geben Power für den Tag und halten bis zum Mittagessen locker satt.","179","1130"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-pizza-mit-blumenkohl-boden","Paleo-Pizza mit Blumenkohl-Boden - Women's Health","49","475","Eine Pizza für Paleo-Anhänger? Gibt's nicht? Gibt's wohl! Dank Nico Richter und seinem Buch Paleo power for life, welches dieses wunderbare Rezept für eine leckere Pizza mit außergewöhnlichem Boden enthält","205","1288"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-leinsamen-pizza-a-la-lizza","Rezept: Low Carb Leinsamen-Pizza à la ""Lizza"" - Women's Health","62","578","Glutenfrei, Low carb und lecker: Diese gesunde Pizza mit Leinsamen-Chia-Teig punktet mit wenig Kohlenhydraten und viel Geschmack.","129","825"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-fuer-kleine-low-carb-pizzen-mit-whey-quark-teig","Rezept für kleine Low Carb-Pizzen mit Whey-Quark-Teig - Women's Health","70","660","Pizza ist bei Low Carb eigentlich tabu, denn der Boden aus Mehl enthält zu viele Kohlenhydrate. Der Boden unserer Low Carb-Pizza enthält jede Menge Eiweißlieferanten wie Magerquark, Whey und Eier. Ein ideales Abnehm-Abendessen, dass auch noch schmeckt!","252","1606"
"https://www.womenshealth.de/fitness/trainingsplaene/so-wirst-du-in-8-wochen-fit-und-athletisch/","8-Wochen-Trainingsplan für einen athletischen Körper","52","480","Du möchtest ganzheitlich fit und athletisch werden? » Wir haben den richtigen Athletik-Trainingsplan für dich","109","667"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/mach-den-selbsttest-die-wichtigsten-10-anzeichen-von-sportsucht/","Bin ich sportsüchtig? 10 gefährliche Anzeichen","46","414","Sport ist gesund, aber nicht, wenn du es übertreibst! » Hier geht's zum Selbsttest und den Folgen.","98","595"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/hiit-challenge-4-wochen-trainingsplan-fuer-frauen/","Effektive 4-Wochen HIIT Challenge: Maximiere Deine Fitness","58","539","Starte jetzt die 4-Wochen HIIT Challenge! Entdecke effektive Workouts für maximale Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesteigerte Ausdauer. Perfekt für wenig Zeit!","162","1021"
"https://shop.womenshealth.de/products/fatburn-im-gym-trainingsplan?_pos=1&_psq=fatbrun&_ss=e&_v=1.0","Fatburn im Gym – Trainingsplan – Womenshealth","45","445","6 verschiedene Workouts + Warm Up Fitnessstudio nötig 13 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du hast dir vorgenommen, endlich die Pfunde purzeln zu lassen? Oder möchtest einfach nur der ein oder anderen Problemzone den Kampf ansagen? Das Gym ist der ideale Ort, um deine Ziele endlich zu","319","2028"
"https://shop.womenshealth.de/products/definierte-arme-in-8-wochen?_pos=2&_sid=0117bdecb&_ss=r","Definierte Oberarme in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","62","599","Definierte Arme sind ein häufig ersehntes Fitness-Ziel. Mit diesem Plan straffst du deine Arme in 8 Wochen.","107","653"
"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40?_pos=3&_sid=279954563&_ss=r","Abnehmen mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortg – Womenshealth","85","817","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 46 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Kör","320","2046"
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"https://shop.womenshealth.de/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40?_pos=3&_sid=b4d6bbe45&_ss=r","Abnehmen im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen u – Womenshealth","85","836","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 32 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und","320","2051"
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"https://www.womenshealth.de/beauty/schoene-haut/hautprobleme-durch-atmenschutzmasken/","Pickel durch die Maske? Das hilft!","34","298","Masken strapazieren deine Haut, können Pickel und Herpes verursachen. » Das hilft gegen die Hautprobleme!","105","671"
"https://www.womenshealth.de/autor/catalina-grobe-fernandes/","Catalina Grobe Fernandes","24","232","Catalina Grobe Fernandes","24","162"
"https://www.womenshealth.de/beauty/schoenes-haar/schonend-haare-aufhellen/?preview=true","Haare aufhellen: So wird dein Haar schonend blonder","51","472","Du willst deine Haare heller färben oder blondieren? Unser Experte hat Tipps für sanftes Aufhellen im natürlichen Look und verrät die aktuellen Trends der Blondtöne.","165","1009"
"https://www.womenshealth.de/autor/bettina-koch/","Bettina Koch","12","114","Bettina Koch","12","80"
"https://shop.womenshealth.de/products/trainingsplan-fur-8-wochen?_pos=2&_psq=seilspri&_ss=e&_v=1.0","Schneller fit mit Seilspringen in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","73","673","Trainingsplan Nur Springseil nötig 8 Übungen in Bild und Video Inklusive Technik-Tipps 15 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Vielleicht erinnerst du dich noch ans Springseilspringen in der Schule, bei dem es sicherlich nur um den Spaß ging. Dabei kann das Sportgerät aber auch enorm fit halten: Mit diesem 8-wöchigen","320","1967"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mit-erdnussmus","Apfel mit Erdnussmus - Women's Health","37","359","Einfacher aber effektiver Snack für Zwischendurch, dank jeder Menge gesunder Fette und Vitamine. Statt Erdnusmus geht auch Mandel- oder Cashewmus","145","948"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-salat-mit-avocado","Mexikanischer Salat mit Avocado - Women's Health","48","459","Ein leichtes Rezept aus der südamerikanischen Küche. Dieser Salat schmeckt nicht nur an Sommertagen.","100","645"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-mexican-bowl","Vegane Mexican Bowl - Women's Health","36","358","Lecker und super sättigend: Diese eiweiß- und ballaststoffreiche Bowl mit Fleischersatz aus Erbsenprotein beweist einmal mehr, wie genial die vegane Küche sein kann","164","1020"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-gemuese-hackbaellchen-grillspiesse-mit-kraeuterdip","Vegane Gemüse-Hackbällchen-Grillspieße mit Kräuterdip - Women's Health","70","672","Vegan und grillen passt für dich nicht zusammen? Dann hast du diese Veggie-Spieße wohl noch nicht probiert","106","672"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ebly-taboule","Taboulé mit Granatapfelkernen - Women's Health","46","441","Petersilie und Minze geben dem Taboulé seine unglaubliche Frische. Noch besser schmeckt der orientalische Salat übrigens, wenn er durchgezogen ist. Statt Bulgur werden in diesem Rezept ganze Weizenkörner verwendet.","214","1359"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-linsen-frikadelle","Vegane Linsen-Frikadelle - Women's Health","41","387","Herzhaft, fluffig und unglaublich lecker: Diese gesunden fleischfreien Frikadellen sind easy zubereitet und schmecken sogar kalt noch mega gut","142","877"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bircher-muesli","Veganes Bircher Müsli - Women's Health","38","361","Das urige Bircher Müsli haben wir ein wenig aufgepeppt und „veganisiert“: Probier mal dieses leckere pflanzliche Frühstück","122","750"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-kuerbis-salat","Bunter Quinoa-Kürbis-Salat - Women's Health","43","404","Quinoa-Salat geht immer – vor allem als leckerer Lunch to go. Dieser hier enthält obendrein eine Menge Vitamine dank dem leckeren Gemüse-Topping und macht Ihre Kollegen garantiert neidisch! Leichter Genuss hoch Hundert!","219","1386"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-kraeuterquark","Dip: Kräuterquark - Women's Health","34","318","Kräuterquark einfach fertig kaufen kann ja jeder. Ihn fein abschmecken und mit den Kräutern und Gewürzen Ihrer Wahl verfeinern nur Sie: Wir zeigen wie`s geht:","158","978"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-feta-dip","Tomaten-Feta-Dip - Women's Health","33","324","Feta ist die ideale Dip-Basis, denn er enthält weniger Fett als andere Käsesorten und schmeckt trotzdem ganz schön cremig","121","757"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-ruehrei-auf-vollkornbrot","Tofu-Rührei auf Vollkornbrot - Women's Health","45","414","Dieser vegane ""Rührtofu"" ist nicht nur verdammt lecker, sondern steckt auch voller pflanzlicher Proteine und in schnellen 10 Minuten fertig zubereitet. Ideal zum Frühstück oder Brunch, aber auch als herzhaftes Abendessen","220","1359"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-granatapfelkernen","Quinoa-Salat mit Granatapfelkernen - Women's Health","51","484","Fruchtig-knackiger Veggie-Salat, der Lust auf den Frühling macht","64","401"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelsalat-mit-erdbeeren-und-spargel","Nudelsalat mit Erdbeeren und Spargel - Women's Health","53","500","Nudelsalat ist lecker, aber bis er abgekühlt ist, dauert es immer ewig. Bei diesem Salat ist es so gewollt, denn es handelt sich um einen warmen Nudelsalat mit frischem, grünen Spargel und Rucola. Die Erdbeeren sorgen für den Sommer-Kick!","238","1466"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-lasagne","Zucchini-Lasagne - Women's Health","33","319","Lasagne hat Ihnen zu viele Kohlenhydrate? Diese nicht, denn statt Pasta-Platten kommen hier Zucchini-Streifen zum Einsatz. Die Low Carb-Variante schmeckt auch noch am nächsten Tag – falls was übrig bleibt.","205","1297"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-mit-zoodles","Schweinegeschnetzeltes mit Zoodles - Women's Health","51","495","Leckeres Low-Carb-Essen für die schnelle Küche","46","297"
"https://www.womenshealth.de/autor/maxime-ott/","Maxime Ott","10","105","Maxime Ott","10","72"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook","Die besten Kochbücher für jede Ernährungsform – Womenshealth","60","586","Bei uns findest du die besten Kochbücher für jedes Fitness-Ziel und für jede Ernährungsform.","92","569"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kokos-kugeln","Schoko-Kokos-Kugeln - Women's Health","36","356","Neben Schoko und Kokos steckt hier Mandelmus drin. Genau wie ganze Mandeln, hat es einen positiven Effekt auf Ihr Körperfett, sättigt und bewahrt Sie vor Heißhunger-Attacken.","174","1100"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/21","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-matcha-creme","Sandwich mit Avocado-Matcha-Creme - Women's Health","50","504","Avocados punkten mit ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren. Denn die schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sind deshalb richtig gesund. Matcha-Pulver macht nicht nur wach, sondern steckt voll gesunder Nährstoffe. Genau das Richtige um in den Tag zu starten oder zwischendurch Energie zu tanken.","310","1985"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-maca-proteinshake","Bananen-Maca-Proteinshake - Women's Health","42","419","Selbstgemachte Proteinshakes, die man mit frischen Früchten, Nüssen und anderen Zusätzen verfeinert, sind das beste Muskelfutter","128","816"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-bohnen-salat-mit-feta","Schneller Thunfisch-Bohnen-Salat mit Feta - Women's Health","58","543","Blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt: Dieser geniale Salat mit Edamame und weißen Bohnen kannst du perfekt vorbereiten und als Meal-Prep-Mahlzeit genießen","169","1064"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-kartoffel-salat-mit-ei","Thunfisch-Kartoffel-Salat mit Ei - Women's Health","49","443","Dieser Salat steckt voller Power. Die Kartoffeln liefern die Kohlenhydrate, Thunfisch und Eier eine Menge an hochwertigem, tierischen Eiweiß, welcher der Körper besonders gut verwerten kann.","190","1172"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/poke-bowl-mit-thunfisch","Poke-Bowl mit Thunfisch - Women's Health","40","384","Klar, man kann auch viel Geld für eine Poke-Bowl im Restaurant ausgeben. Oder Sie machen den leckeren Fischsalat in der Schüssel ganz easy zu Hause selbst, wie diese Version mit Thunfisch.","188","1178"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-proteinshake","Bananen-Proteinshake - Women's Health","37","364","Dieser Bananen-Jogurt-Shake ist lecker und figurfreundlich zugleich!","68","421"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-muesli-mit-beeren","Power-Müsli mit Beeren - Women's Health","39","376","Keine Zeit fürs Frühstück? Dann nehmen Sie es sich doch einfach mit ins Büro: Dieser Müsli-Mix mit frischen Früchten und Beeren ist nicht nur gesund, er liefert auch jede Menge Power und füllt Ihre Energiespeicher wieder auf","224","1371"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-dill-schnittchen-mit-frischkaese","Lachs-Dill-Schnittchen mit Frischkäse - Women's Health","54","497","Dieser Snack ist vollgepumpt mit Ballaststoffen, Vitamin C, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren - eine Muss für Ihre Muskeln","118","737"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-makrelen-salat-mit-avocado","Kartoffel-Makrelen-Salat mit Avocado - Women's Health","53","499","Das Beste für Ihre Regeneration bietet dieser Makrelensalat: Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, gute Fette und Kohlenhydrate","124","760"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-mit-pistazien","Erdbeer-Joghurt mit Pistazien - Women's Health","46","429","Erdbeeren gehen immer! Wem sie pur zu öde sind, kombiniert sie mit Joghurt und Pistazien","88","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-entensalat-mit-bohnen-und-moehren","Asia-Entensalat mit Bohnen und Möhren - Women's Health","54","520","Dieser Salat verleiht Power: Er regeneriert die Muskeln, und macht Ihre Knochen und Gelenke fit für die nächste Belastung","121","743"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-wraps-mit-haehnchen","Low Carb-Wraps mit Hähnchen - Women's Health","44","439","Wraps sind Ihnen eigentlich zu ungesund, Sie wollen aber nicht darauf verzichten? Dann ersetzen Sie das Brot in Zukunft doch einfach durch Grünkohl-Blätter. Damit verbannen Sie das schlechte Gewissen und den Heißhunger, versprochen!","232","1466"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-pute-pilzen-und-mango","Salat mit Pute, Pilzen und Mango - Women's Health","49","458","Pute, Mango und Co. strotzen nur so vor Vitaminen, die jeden Anflug von Müdigkeit im Job sofort vertreiben","106","661"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basilikumpesto","Basilikumpesto - Women's Health","31","299","Pesto selber machen? Gib´s doch im Glas zu kaufen! Richtig! Aber wer einmal in den Genuss eines aromatisch-frischen Basilikumpestos gekommen ist, wird verstehen warum sich der Aufwand lohnt. An den Mörser, fertig, los!","218","1376"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-quark-toast","Thunfisch-Quark-Toast - Women's Health","38","366","Schnell gemacht und sättigend: Ob zum Frühstück oder für Zwischendurch - dieser Thunfisch-Toast hat alles, was ein Sportler-Herz begehrt","136","857"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-cremigem-knoblauch-avocado-dip","Rohkost mit cremigem Knoblauch-Avocado-Dip - Women's Health","59","582","Ideal für die Lunchbox oder als Chipsersatz am Abend","52","332"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-crackern","Guacamole mit Crackern - Women's Health","39","384","Für eine Frucht enthält auch die Avocado relativ viel Eiweiß. Weitaus wichtiger sind jedoch die einfach ungesättigten Fettsäuren, die dabei helfen, Bauchfett zu verbrennen","171","1042"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/13","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/12","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zucchini-roellchen","Lachs-Zucchini-Röllchen - Women's Health","40","378","Feines Paleo-Fingerfood für Ihre nächste Party – da kann man ohne Reue zugreifen","80","513"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-magerquark","Vollkornbrot mit Magerquark - Women's Health","44","418","Energie- und eiweißreicher Start in den Tag, mit komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß für die Muskeln","100","627"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/16","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/15","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/14","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-frucht-fruehstueck","Käse-Frucht-Frühstück - Women's Health","38","364","Mango hat alles, was Frauen im Winter brauchen. Schon eine Frucht deckt den Bedarf an Provitamin A, welches das Immunsystem stärkt, Haut und Schleimhäute schützt und sogar die Sehkraft verbessert","195","1255"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/papaya-quark-mit-leinsamen","Papaya-Quark mit Leinsamen - Women's Health","43","426","Neben Beeren ist die Papaya die Frucht mit den wenigsten Kalorien. Zudem enthält sie wenig Fruchtzucker. Das macht dieses fixe Quark-Rezept zum perfekten Frühstück sowie Snack für alle Abnehmwilligen.","200","1270"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-bananen-schoko-proteinshake","Walnuss-Bananen-Schoko-Proteinshake - Women's Health","52","517","Keine Lust mehr auf 0815-Geschmacksrichtungen bei deinem Proteinshake? Dann probier mal unser Rezept aus!","105","694"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust","Salat mit Hähnchenbrust - Women's Health","40","384","Ein bunter Salat, der mit ordentlich Protein punktet und zudem die Verdauung positiv beeinflusst","96","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen","Salat mit Garnelen - Women's Health","35","329","Schneller Garnelen-Salat, der auch Kochanfängern spielend gelingt","65","410"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinshake-mit-banane-beeren-und-mango","Proteinshake mit Banane, Beeren und Mango - Women's Health","58","563","Die Fruchtgranate können Sie auch ohne Proteinpulver zubereiten","63","404"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmer-bohnensalat","Fettarmer Bohnensalat - Women's Health","38","368","Leckere Protein-Infusion: Schnell und einfach zuzubereiten und auch für Veggies in der Mittagspause zu genießen","111","697"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-quark-mit-mango-und-chia","Honig-Quark mit Mango und Chia - Women's Health","47","457","Schnelles Abnehm-Rezept für unterwegs, zwischendurch oder als Frühstück am Morgen. Die Früchte und Toppings können Sie nach Lust und Laune anpassen.","148","979"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-thunfisch-salat","Spinat-Thunfisch-Salat - Women's Health","39","365","In diesem Spinat-Thunfisch-Salat stecken jede Menge Protein und viele Antioxidantien","84","526"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-haferflocken-fruechte-fruehstueck","Nussiges Haferflocken-Früchte-Frühstück - Women's Health","56","532","Ein vitaler Start in den Tag: Nüsse und Haferflocken liefern Energie und pushen Ihr Gehirn zu Höchstleistungen bis zum nächsten Boxenstop - dem Mittagessen","155","975"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-wrap","Thai-Wrap - Women's Health","26","254","Mit Tortilla-Fladen und den richtigen Zutaten können Sie sich nach Lust und Laune ein schnelles und leckeres Mittagessen zubereiten","131","815"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-proteinshake","Schoko-Proteinshake - Women's Health","36","351","Fade Proteinshakes mit immer gleichen Geschmacksrichtungen hängen Ihnen langsam zum Hals raus? Dann mixen Sie sich doch einfach Ihren ganz eigenen Eiweißshake – mit frischen Früchten und Joghurt","194","1271"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchen-und-gemuese","Salat mit Hähnchen und Gemüse - Women's Health","46","456","Salate sind wie getarnte Minenfelder. Stolpern Sie nicht in die Dressing-Falle!","79","467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-weissen-bohnen","Mediterraner Thunfisch mit weissen Bohnen - Women's Health","58","556","Darüber freuen sich deine Muskel: Thunfisch ist in puncto Protein die Nummer 1 unter den Fischen.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/parmaschinken-baguette-mit-avocado","Parmaschinken-Baguette mit Avocado - Women's Health","51","505","Ob Sommer oder Winter, dieses mediterrane Baguette schmeckt immer.","66","439"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesereis-mit-suesskartoffel-kuerbis-und-pochiertem-ei","Gemüsereis mit Süßkartoffel, Kürbis und pochiertem Ei - Women's Health","70","653","Rote Bete enthält einen sehr hohen Anteil Betain. Das steigert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin, welches stimmungsaufhellend wirkt.","143","910"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsalat-mit-jakobsmuscheln","Spinatsalat mit Jakobsmuscheln - Women's Health","47","454","Getrocknete Cranberries punkten mit einem sehr hohen Gehalt an den Mineralstoffen Natrium, Phosphor und Kalium. Die sind wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven.","169","1079"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-salat-mit-erdbeeren-und-ziegenkaese","Rucola-Salat mit Erdbeeren und Ziegenkäse - Women's Health","58","551","Sommerlicher Salat mit unverschämt leckerer Geschmackskombi, der zudem auch schnell zubereitet ist","98","634"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurke-mit-granatapfel","Gurke mit Granatapfel - Women's Health","38","361","Mit einem enorm hohen Wasseranteil bei gleichzeitig niedriger Kalorienzahl füllen Gurken den Magen auf figurfreundliche Weise.","126","783"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rucola-pesto","Scharfes Rucola-Pesto - Women's Health","38","364","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke-mit-gurkendip","Avocado-Knäcke mit Gurkendip - Women's Health","45","442","Auch wenn Avocados zu 15 Prozent aus Fett bestehen, senken die Wirkstoffe der Frucht den Insulinspiegel, sodass die Fettreserven angegriffen werden. Das in der Frucht enthaltene Vitamin B6 hilft außerdem gegen Menstruationsbeschwerden","234","1495"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-shrimps-salat","Exotischer Shrimps-Salat - Women's Health","41","386","Diese Meeresbewohner haben ihren Kollegen etwas voraus: weniger Kalorien – die fette Makrele enthält 3-mal so viele wie Shrimps, und selbst Rotbarsch kommt fast auf das Doppelte.","178","1124"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-apfel-salat","Matjes-Apfel-Salat - Women's Health","35","328","Matjes und Apfel – eine leckere Kombi, die Ihrem “Kater” gar nicht schmecken wird.","82","508"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharf-saure-ceviche","Scharf-saure Ceviche - Women's Health","37","352","Dieses Rezept eignet sich als perfekte Vorspeise, wenn du Abnehmen willst.","74","462"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zwiebel-brot","Lachs-Zwiebel-Brot - Women's Health","35","334","Geschmack und Aroma der Zwiebel gehen auf Schwefelverbindungen wie Alliin und Allicin zurück. Studien der US-amerikanischen Cornell University zeigen, dass diese antimikrobiell und krebshemmend wirken und vermehrter Verzehr von Zwiebeln mit einem geringeren Risiko für Eierstockkrebs einhergeht","294","1862"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-kokos-pudding","Chia-Kokos-Pudding - Women's Health","35","342","Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballaststoffe wie 1,5 Scheiben Vollkornbrot, so viele Omega-3-Fettsäuren wie in 870 Gramm Lachs und so viel Vitamin E wie eine große Orange","202","1274"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-kochschinken-und-avocado","Knäckebrot mit Kochschinken und Avocado - Women's Health","56","548","Fixes Frühstück mit knackigen Knäcke, gesunden Fettsäuren der Avocado und fettarmen Protein aus dem Kochschinken – lecker!","122","796"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruechtemuesli-mit-trockenobst","Früchtemüsli mit Trockenobst - Women's Health","45","430","2 Stunden vorm Sport
Betanken Sie Ihren Körper mit einem kohlenhydratreichen Müsli für eine kurze Trainingseinheit zur Mittagszeit. 2 Stunden sollten zwischen Snack und Workout liegen, damit Ihr Magen genug Zeit für die Verdauung hat – dann können Sie beim Sport loslegen","272","1704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-thunfisch-tatar","Asiatisches Thunfisch-Tatar - Women's Health","44","412","Ein möglichst fettreicher Seefisch wie zum Beispiel Thunfisch bildet die optimale Grundlage für diese rohe Zubereitung nach französischer Art. Eine delikate asiatische Geschmacksnote bekommt das Gericht, indem Sie es um Zutaten wie Sesam, Soja, Ingwer und Koriander ergänzen","274","1723"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-bruschetta","Avocado-Tomaten-Bruschetta - Women's Health","43","429","Das Lycopin aus der Tomate schützt unter anderem vor Prostatakrebs und wird in Kombination mit Avocados besser vom Körper aufgenommen","133","890"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-lamm-mit-frischem-minzpueree","Gegrilltes Lamm mit frischem Minzpüree - Women's Health","55","529","Dieses zarte Lämmchen schmeckt nicht nur an Ostern","50","333"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kanpachi-sashimi","Kanpachi-Sashimi - Women's Health","33","323","Die Japaner nennen es Sashimi, die Italiener Crudo. In beiden Fällen handelt es sich um feine Streifen rohen Fisches, mit Kräutern und Gewürzen veredelt. Dafür besonders gut geeignet ist die schmackhafte Gelbschwanzmakrele (japanisch: Kanpachi), die auch in diesem Rezept eine gute Figur macht","293","1830"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bloody-nurse-mary","Bloody ""Nurse"" Mary - Women's Health","36","340","Der Bloody ""Nurse"" Mary ist ein Cocktail auf Suppenbasis, der mit aggressiven Krebszellen kurzen Prozess macht. Grund dafür ist der Pflanzenstoff Lycopin in den Tomaten. Allicin aus dem Knoblauch regt zudem den Kreislauf an und lässt Ihr Blut so geschmeidig durch die Gefäße gleiten, wie dieser Drink die Kehle hinunterrinnt","324","2002"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-gimlet","Granatapfel-Gimlet - Women's Health","35","334","Mit diesem leckeren Drink und der Vitamin-C-Power aus Grapefruit- und Zitronensaft schlagen Sie nicht nur Erkältungen in die Flucht. Die Inhaltsstoffe des Granatapfels wirken zusätzlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen. Wohl bekomm´s!","238","1493"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-baguette","Krabben-Baguette - Women's Health","33","324","Krabben liefern pro 100 Gramm nur 87 Kalorien und stattliche 19 Gramm tierisches Eiweiß - ein Top Snack, der Mittags Power gibt und das Nachmittags-Tief verhindert","163","1027"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-rohkost","Apfel-Fenchel-Rohkost - Women's Health","38","363","Köstlich herzhafter Rohkostsalat der Extra-Klasse! Und die Vitamin C-Infusion ist quasi inklusive.","98","594"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-schinken-baguette","Spargel-Schinken-Baguette - Women's Health","42","404","Füttern Sie Ihre Mucki´s - mit diesem Sandwich. Spargel ist reich an Folsäure – wichtig für Zellteilung und Wachstumsprozesse, etwa beim Muskelaufbau oder bei der Produktion roter Blutkörperchen.","195","1218"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fisch-burger-mit-limetten-chili-dressing","Fisch-Burger mit Limetten-Chili-Dressing - Women's Health","57","524","Idealer Snack nach dem Training: Der Rotbarsch liefert hochwertige Proteine für den Muskelaufbau und die Kohlenhydrate aus dem Brötchen füllen die leeren Energiedepots wieder auf","178","1124"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-quark-mit-mandeln","Apfel-Zimt-Quark mit Mandeln - Women's Health","45","433","Kalorienarmes Frühstück, Dessert oder Zwischensnack. Der Apfel liefert reichlich Ballaststoffe, die lange satt halten und nicht aufs Kilo-Konto schlagen","152","927"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wurst-kaese-salat","Wurst-Käse-Salat - Women's Health","33","318","Vergessen Sie die überteuerten Feinkostsalate aus der Kühltheke, die oft mit fettiger Mayonnaise angemacht sind und probieren Sie dieses figurfreundliche Rezept","160","995"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalte-jogurt-minz-suppe","Kalte Jogurt-Minz-Suppe - Women's Health","40","383","Unglaublich aber wahr: das Süppchen punktet nicht nur mit seinem besonders frischen Geschmack, sondern auch mit nur 157 Kalorien pro Portion! Die dürfen Sie gerne öfter schlürfen","178","1124"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-hot-dog","Gesunder Hot Dog - Women's Health","33","325","Hot Dog 2.0: mit gesundem Vollkornbrötchen und Tomaten","54","364"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-meerrettich-brot","Roastbeef-Meerrettich-Brot - Women's Health","43","406","Der scharfe Rettich steckt voller Vitamin C und Kalium – wichtig für Muskel- und Pumpenpower","92","584"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-dessert","Beeren-Dessert - Women's Health","31","300","Stillen Sie Ihren Beerenhunger! Dieses Dessert ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Die Antioxidantien aus Trauben und Beeren unterstützen den Körper beim Kampf gegen Krebszellen","189","1189"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-obstsalat-mit-zimt","Beeren-Obstsalat mit Zimt - Women's Health","42","399","Beeren belasten trotz ihrer Süße kaum den Blutzuckerspiegel und machen durch Geschmack und Farbenpracht jeden schlanken Obstsalat zu einem leckeren Snack","153","1002"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-mit-peperoni-und-huehnchen","Bagel mit Peperoni und Hühnchen - Women's Health","48","465","Trainieren Sie ruhig so hart, wie es Ihnen möglich ist. Dieser feurige Anti-Muskelkater-Bagel bewahrt Sie davor, am nächsten Morgen mit Schmerzen aufzuwachen","157","991"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauerkraut-selbermachen","Sauerkraut selbermachen - Women's Health","40","392","Köstlich zu deftigen Gerichten oder einfach pur genascht. Leider dauert die Reifung 4 Wochen - daher muss man beim spontanen Sauerkraut-Verlangen doch eher zu einem Fertigkraut greifen","184","1171"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-burger-arnie-mit-bresaola","Bagel-Burger ""Arnie"" mit Bresaola - Women's Health","50","459","Es geht doch nichts über einen leckeren Bagel-Burger! Der Arni-Burger hält was der Name verspricht und hilft beim Muskelaufbau!","127","795"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-quark-paprika-dip","Scharfer Quark-Paprika-Dip - Women's Health","43","405","Dieses herzhafte Quark-Dip Rezept macht sich nicht nur als Brotaufstrich ziemlich gut, sondern passt auch perfekt zu gesunden Veggie-Sticks aller Art. Bei dieser gesunden Snack-Alternative am Abend (oder zwischendurch) fällt es leicht, die Hand aus der Chipstüte zu nehmen.","273","1696"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomatensalat","Tomatensalat - Women's Health","29","287","Tomaten enthalten den sekundären Pflanzeninhaltsstoff Lycopin, der vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar vor Prostatakrebs schützen soll. Also tun Sie was für Ihre Gesundheit und futtern Sie diesen Tomatensalat!","215","1359"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-krabben-salat-mit-koriander","Avocado-Krabben-Salat mit Koriander - Women's Health","52","499","Krabbenfleisch ist zart, fest und einfach lecker. Außerdem liefert es jede Menge hochwertiges Eiweiß und kaum Fett","114","706"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-oliven-wraps-mit-jogurt-kraeuter-dressing","Thunfisch-Oliven-Wraps mit Jogurt-Kräuter-Dressing - Women's Health","67","630","In der Kantine gibt es wieder nur aufgewärmte Reste von gestern? Dann nehmen Sie sich vor der Arbeit 10 Minuten Zeit und rollen sich diesen Office-Wrap! Die Kollegen werden sich die Finger danach lecken - garantiert!","216","1331"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-flip-fuer-ausdauersportler","Bananen-Flip für Ausdauersportler - Women's Health","50","467","Leckere-Kohlenhydrat-Protein-Mischung für Dauerenergie! Der Bananen-Shake eignet sich besonders zur schnellen Regeneration nach Ausdauerbelastungen","147","966"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-eisparfait","Erdbeer-Eisparfait - Women's Health","35","322","Öfter mal was Neues: Statt Schokokuchen oder Vanilleeis, servieren Sie doch mal dieses Parfait (was so viel bedeutet wie ""Halbgefrorenes"") zum Dessert","150","932"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peppiger-huettenkaese-dip-mit-schnittlauch","Peppiger Hüttenkäse-Dip mit Schnittlauch - Women's Health","57","536","Hüttenkäse ist zwar proteinreich und fettarm - aber zugegeben: pur auf Dauer ganz schön öd. Peppen Sie ihn auf - mit nur wenigen Zutaten verwandelt sich der schnöde Körnerkäse in einen Brotaufstrich mit Suchtpotential!","218","1364"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-kaese-bagel","Thunfisch-Käse-Bagel - Women's Health","37","357","Nur weil Sie sich von Ihrer Wampe verabschieden wollen, müssen Sie weder dem Genuss Lebewohl sagen noch hungern. Nein, hier gibt’s richtig was zwischen die Zähne - ohne Extra-Kalorien auf der Waage!","198","1258"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krautsalat","Krautsalat - Women's Health","27","255","Damit auch in Herbst und Winter ordentlich Vitamine auf Ihrem Teller landen, verarbeiten Sie die saisonalen Salat-Granaten wie Rotkohl, Chinakohl & Co doch mal zu diesem knackigen Rohkostsalat","192","1205"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-dressing","Soja-Dressing - Women's Health","30","285","Ein ganz besonderes Essig-Öl-Dressing: Durch die Zugabe von Sojasoße verleiht dieses Dressing jedem Salat eine fernöstliche Note","128","798"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-salat-mit-chili","Lachs-Avocado-Salat mit Chili - Women's Health","46","429","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gorgonzola-garnelen-salat-mit-pitabrot","Gorgonzola-Garnelen-Salat mit Pitabrot - Women's Health","55","515","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beschwipstes-kraeuter-salatdressing","Beschwipstes Kräuter-Salatdressing - Women's Health","51","485","Mixen Sie ihr Lieblingsdressing auf Vorrat: Dieses Rezept ergibt 2 Liter, die halten sich einige Monate. Schmeckt lecker zu allen Blattsalaten","142","848"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-vinaigrette","Kräuter-Vinaigrette - Women's Health","36","334","Würziges Allround-Dressing, wenn´s mal schnell gehen soll. Probieren Sie die Vinaigrette zu Lollo Rosso oder Romano-Salat mit Oliven, Paprika oder Fenchel.","155","958"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cornflakes-mit-frischen-fruechten","Cornflakes mit frischen Früchten - Women's Health","49","454","Schnelles und leckeres Frühstück. Noch gesünder und kalorienärmer sind jedoch Vollkornflakes und Jogurt statt Milch.","116","730"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dressing","Jogurt-Minze-Dressing - Women's Health","38","364","Statt Naturjogurt können Sie auch Jogurt aus Schafs­milch für dieses erfrische Dressing verwenden. Beides harmoniert hervorragend mit Lamm, gebratener Leber oder gebratenem Gemüse.","180","1161"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wrap-mit-apfel","Hähnchen-Wrap mit Apfel - Women's Health","40","392","Ein bunter Wrap, den Sie sich perfekt für die Mittagspause rollen können. Nehmen Sie am besten Vollkorn-Wraps, die enthalten mehr Ballaststoffe als die weiße Variante","166","1028"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dip-mit-gurke","Jogurt-Minze-Dip mit Gurke - Women's Health","43","408","Erfrischender Dip mit einer geballten Ladung frischer Minze - perfekt zu Veggie-Sticks & Co","91","553"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/senf-dressing","Senf-Dressing - Women's Health","30","287","Ein herzhaftes, leicht zuzubereitendes Salatdressing für jede Gelegenheit","73","446"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-pita-mit-gemischtem-salat","Gefüllte Pita mit gemischtem Salat - Women's Health","51","477","Ein Mittagessen das schmeckt, sättigt und unter 400 Kalorien hat? Gibt´s nicht? Gibt´s wohl – hier:","99","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-weissen-bohnen","Bunter Salat mit weißen Bohnen - Women's Health","47","449","Je bunter der Salat, desto besser: Es sind die wertvollen Pflanzenstoffe wie etwa Carotinoide, die dem Gemüse Farbe verleihen","125","773"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornflakes-mit-beeren-und-jogurt","Vollkornflakes mit Beeren und Jogurt - Women's Health","53","493","Flakes aus Vollkorn sind fettärmer und ballaststoffreicher als herkömmliche. Heidelbeeren geben den Vollkornflakes ein fruchtiges Aroma und liegen nicht so schwer im Magen. Der fettarme Jogurt reduziert im Vergleich zu Vollmilch das Kalorienkonto um satte 86 Kalorien. Der Extra-Tipp: Mit etwas Mineralwasser verdünnt rutschen Ihre Flakes wie gewohnt.","351","2192"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-haehnchen-brotaufstrich","Exotischer Hähnchen-Brotaufstrich - Women's Health","50","472","Der wohl leckerste Chicken-Salat, den Sie in keinem Laden kaufen können. Frisch zubereitet, ohne Konservierungsstoffe oder versteckten Zucker – da lohnt sich der Aufwand","169","1060"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-tomate-und-mozzarella","Spinat-Salat mit Tomate und Mozzarella - Women's Health","55","522","Dieser Insalata Caprese geht immer: Wenig Aufwand, dafür jede Menge Genuss","74","486"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-mit-reisnudel-feta-fuellung","Tomaten mit Reisnudel-Feta-Füllung - Women's Health","51","487","Fleischtomaten sind sehr saftig, haben wenig Kerne und lassen sich wunderbar mit leckeren Füllungen zu bestücken: wie zum Beispiel mit dieser Nudel-Feta-Füllung.","161","1008"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuterquark-mit-veggie-sticks","Kräuterquark mit Veggie-Sticks - Women's Health","47","441","Ob als kleiner Snack zwischendurch, als Chips- oder Schoki-Ersatz oder Abendessen: Veggie-Sticks mit Magerquark-Dip machen (Ihnen) immer eine gute Figur!","153","971"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pita-mit-thunfisch-spinat-fuellung","Vollkorn-Pita mit Thunfisch-Spinat-Füllung - Women's Health","59","539","Greifen Sie hier zur Vollkorn-Pita – denn Vollkornprodukte stecken voller Ballaststoffe und lang­kettiger Kohlenhydrate, die lange sättigen","139","837"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri","Chimichurri - Women's Health","28","265","Chimichurri – klingt lustig, schmeckt lecker. In Argentinien wird die Würzpaste zu gegrilltem Fleisch gereicht oder als Marinade verwendet. Versuchen Sie es - am besten zusammen mit einem schönen Rindersteak vom Grill!","218","1354"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zaziki-mit-griechischem-jogurt","Zaziki mit griechischem Jogurt - Women's Health","47","438","Selbstgemachtes Zaziki krönt jede Grillparty. Dieses - durch den griechischen Jogurt besonders eiweißreiche Tzaziki - harmoniert besonders gut zu unseren gegrillten Sardinen-Spießen mit Zitrone und Lorbeer. Testen Sie es:","221","1359"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesesuppe","Griechische Gemüsesuppe - Women's Health","40","401","Suppe - ein Arme-Leute-Essen? Oder fade Vorspeise, die nur den Magen füllen soll? Von wegen! Wer über den Tellerrand hinausschaut, wird mit Leckerem belohnt: Wie zum Beispiel mit dieser griechischen Linsensuppe","210","1322"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaurer-joghurt-pfirsich-dip","Süßsaurer Joghurt-Pfirsich-Dip - Women's Health","47","437","Scharf und süß: perfekt. Damit beides optimal ausbalanciert ist und der Dip schön aromatisch schmeckt, sollte der Pfirsich schön reif und süß sein","146","895"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-linsen-reis-salat-mit-koriander","Griechischer Linsen-Reis-Salat mit Koriander - Women's Health","61","561","Es muss ja nicht immer Eintopf sein: Hülsenfrüchte, wie Linsen, machen sich auch hervorragend in einem Salat. Linsen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die das Abspecken beschleunigen. Zum einen verringern sie wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge das Hungergefühl um etwa 15 Prozent","294","1878"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-joghurt-becher-mit-weizenkeimen-und-leinsamen","Grapefruit-Joghurt-Becher mit Weizenkeimen und Leinsamen - Women's Health","73","710","Sauer macht lustig und bitter macht schlank. Die Bitterstoffe aus der Grapefruit regen die Verdauung an und bringen den Stoffwechsel auf Trab. Damit purzeln die Pfunde noch schneller","182","1136"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-vanille-creme-mit-preiselbeeren","Apfel-Vanille-Creme mit Preiselbeeren - Women's Health","54","506","So schmeckt Verführung: tischen Sie dieses Dessert mit frischer Vanille auf - und Sie wird vor Verzückung dahin schmelzen.","122","754"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baguette-mit-ricotta-und-feigen","Baguette mit Ricotta und Feigen - Women's Health","48","449","Augen auf beim Brotschmieren: Feigen enthalten reichlich Vitamin A, das für die Produktion des Sehfarbstoffes Rhodopsin wichtig ist","131","817"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-meerrettich-und-chili","Hüttenkäse mit Meerrettich und Chili - Women's Health","53","491","Der perfekte Snack 2 Stunden vor dem Sport: Gemüse ist wasser- und mineralstoffreich – und bis zum Training vollständig verdaut. Der Käse spendet die nötige Portion Eiweiß","171","1071"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-rosenkohl-apfel-salat","Knackiger Rosenkohl-Apfel-Salat - Women's Health","48","453","Dieser vitaminreiche Wintersalat ist definitiv der leckerste Schutz vor Winterdepression und Erkältung","102","619"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-taboule","Thunfisch-Salat mit Taboulé - Women's Health","44","414","Taboulé ist ein Spezialität aus der arabischen Küche. Sehr leicht und gesund, genau das richtige für den Sommer","111","689"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-geroesteten-nuessen-und-frischem-parmesan","Salat mit gerösteten Nüssen und frischem Parmesan - Women's Health","66","636","Dieser Salat geht super schnell und stellt auch für Kochanfänger keine Schwierigkeit dar. Also wagen Sie sich an diesen lecker-knackigen Salat-Mix","146","896"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-surf-n-turf-salat","Asiatischer Surf 'n' Turf-Salat - Women's Health","48","420","Hinter dem Begriff Surf 'n' Turf steckt ein Mix aus Meeresfrüchten wie Garnelen und Fleisch. In diesem Surf 'n' Turf-Salat tummeln sich daher Garnelen sowie Parmaschinken. Das exotische Dressing verleiht dem Salat den letzten Feinschliff","237","1455"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-tomate-mozzarella","Salat mit Tomate-Mozzarella - Women's Health","44","422","Einfach, schnell und lecker: Tomate-Mozzarella-Salat","52","324"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-brot-mit-spinat-salat","Hühnchen-Brot mit Spinat-Salat - Women's Health","47","444","Minze verringert den Appetit auf Süßigkeiten – praktisch, diese Dressing-Zutat. Nach dem Essen also am besten noch ein Pfefferminzbonbon nachlegen","146","932"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-sorbet","Wassermelonen-Sorbet - Women's Health","37","372","Wassermelonen sind pur schon eine Wucht, aber probieren Sie die süße Sommerfrucht doch mal in Form eines Sorbets: das wird Ihren Geschmacksknospen schmecken","156","1027"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-serrano-schinken-apfel-und-nuss","Salat mit Serrano-Schinken, Apfel und Nuss - Women's Health","59","549","Knackiger Salat mit süßem Apfel und herzhaftem Serrano-Schinken. Ein echter Gaumen- und Augenschmaus","100","669"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fettarm","Fettarme Rezepte - Women's Health","33","323","Du suchst nach gesunden, fettarmen Rezepten? » Unsere Rezepte sind kalorienarm UND lecker!","90","585"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex","Tex-Mex Rezepte - Women's Health","32","317","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Women's Health","52","490","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-amp-marinaden","Rezepte für Saucen, Dips und Marinaden - Women's Health","55","522","Du suchst zu deinem perfekten Menü noch die richtige Sauce? » Bei diesen Rezepten wirst du garantiert fündig.","109","681"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/16","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/15","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/14","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/13","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-quinoa-schichtdessert","Schnelles Quinoa-Schichtdessert - Women's Health","48","455","Dieses Dessert ist keine Sünde: Johannisbeeren sind wahre Vitamin C Bomben, die das Abnehmen erleichtern. Vitamin C steuert die Produktion von L-Carnitin, welches der Körper für die Fettverbrennung benötigt","206","1293"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pita-sandwich-mit-haehnchenbrust-und-erdnussbutter-chili-sauce","Pita-Sandwich mit Hähnchenbrust und Erdnussbutter-Chili-Sauce - Women's Health","78","740","Dieses belegte Pita-Sandwich mit Hähnchenbrust ist der perfekte Pausensnack nach dem Krafttraining. Es beflügelt Bizepswachstum, Waschbrettbauch – und den Gaumen","161","1060"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerste-mit-walnuessen-und-ahornsirup","Gerste mit Walnüssen und Ahornsirup - Women's Health","52","500","Ein leckeres Frühstück wie dieses gibt Kraft für den Start in den Arbeitstag! Denn Gerste hält laut Studien länger satt als Vollkornflocken, die häufig in Fertigmüslis stecken.","176","1047"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-aepfeln-und-zwiebeln","Tortilla-Pizza mit Äpfeln und Zwiebeln - Women's Health","55","502","Pizza selber machen ist Ihnen zu anstrengend? Teig kneten und mühsames Ausrollen gehört jetzt der Vergangenheit an: Denn bei dieser Apfel-Zwiebel-Pizza mit herzhaftem Bohnenmus ersetzt ein fertiger Tortilla-Fladen den Pizzaboden. Super schnell, super lecker!","258","1615"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-ofen-tomaten","Gefüllte Ofen-Tomaten - Women's Health","38","368","Jetzt füllen wir sie ab! Also die Tomaten...versteht sich","57","335"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/12","Snack Rezepte - Women's Health","30","294","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-quark-mit-frischem-erdbeerpueree","Vanille-Quark mit frischem Erdbeerpüree - Women's Health","56","526","Starten Sie in die Erdbeersaison: Mit diesem fruchtig-süßen Dessert-Traum mit einem Hauch Vanille, der den Heißhunger auf mehr Süßes killt","138","858"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-quark-salat","Lachs-Quark-Salat - Women's Health","34","326","Wer Lachs isst, bleibt danach 2 Stunden länger satt, so eine Studie. Der Grund dafür könnten die Omega-3-Fettsäuren sein.","121","753"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sate-spiesse-mit-erdnuss-sauce","Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce - Women's Health","46","443","Nüsse schmecken nicht nur gut, sie enthalten auch viele wichtige Nährstoffe: für den Muskelaufbau wertvolles Eiweiß, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, jede Menge Vitamin A, E, B6 sowie die Mineralstoffe Magnesium und Phosphor","237","1504"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/profiteroles","Profiteroles - Women's Health","29","267","""Kleines Geschenk"" - so die Übersetzung des französischen Wortes Profiteroles. Passender geht es kaum - denn die leckeren Mini-Windbeutel sind wirklich ein Geschenk des Himmels und werden Sie (und Ihren Gaumen) beglücken","220","1396"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-beeren-gruetze","Rote Beeren-Grütze - Women's Health","35","337","Auf zur Beerenjagd! Die aromareichen Früchte wecken die Lebensgeister und ihre Inhaltsstoffe bieten perfekten Zellschutz – selten ist Gesundes so lecker","152","942"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelpralinen-mit-fleur-de-sel","Mandelpralinen mit Fleur de Sel - Women's Health","48","445","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Kombiniert mit Fleur de Sel ist Bitterschokolade ein echter Genuss. Hier präsentieren wir Ihnen eines der wohl ungewöhnlichsten Pralinen-Rezepte:","184","1149"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-karotten-puffer","Zucchini-Karotten-Puffer - Women's Health","41","383","Für einen ausgiebigen Brunch darf etwas Warmes natürlich nicht fehlen. Da sind die lecker gebratenen Zucchini-Möhren-Puffer bestens geeignet. Natürlich schmecken die Gemüse-Puffer auch am Abend und belasten das Kalorien- und Kohlenhydratkonto nicht","248","1591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-gemuese-mit-pita-chips","Dip-Gemüse mit Pita-Chips - Women's Health","42","404","Sie sind auf eine Party eingeladen, bei der jeder was zum Büfett beisteuern soll? Um zu verhindern, dass Sie den siebten Nudelsalat mitbringen, wählen Sie Dip-Gemüse mit Pita Chips. Die selbst zubereiteten Chips machen jede Menge Eindruck und die Gewürze Chili und Cumin bringen die Stimmung in Schwung, denn durch die Schärfe werden vom Körper Glückshormone ausgeschüttet","372","2358"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-beeren-muesli-mit-pekannuessen","Haferflocken-Beeren-Müsli mit Pekannüssen - Women's Health","58","560","Die Ballaststoffe aus diesem beerigen Haferflocken-Müsli halten nicht nur lange satt, sie senken auch den Cholesterinspiegel.","125","766"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-nuss-muesli-mit-leinsamen","Bananen-Nuss-Müsli mit Leinsamen - Women's Health","49","484","In dieser Schale treffen sage und schreibe 4 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen","123","777"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wan-tan-gefuellt-mit-schweinefleisch","Wan Tan gefüllt mit Schweinefleisch - Women's Health","52","488","Gedämpfte Freude? Was Ihr Schatzi für eine Schmuckschatulle hält, ist in Wirklichkeit ein Dämpfkorb. Nehmen Sie den ganzen Plunder da raus und nehmen Sie ihn mit in die Küche. Damit lassen sich nämlich Wan Tan zaubern (asiatische Teigtaschen mit Füllung). So geht´s:","266","1669"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles-universalrezept","Mixed Pickles Universalrezept - Women's Health","46","430","Mit Hilfe dieses Universalrezepts lassen sich die Gemüsehappen auf Vorrat zubereiten. Als gute Basis dienen z.B. rote Zwiebeln, grüne oder gelbe Bohnen, Blumenkohl, Gurken oder auch Chilischoten.","195","1216"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen","Gegrillte Sardinen - Women's Health","35","322","Der Grill-Klassiker aus Portugal: Gegrillte Sardinen am Stück! Schmackhaft und super einfach in der Zubereitung","111","686"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollmops-taler","Rollmops-Taler - Women's Health","31","297","Kampf dem Kater: Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wie Kalium, Natrium und Calcium. Rollmops spendet frische Mineralien und steigert den Durst auf Mineralwasser","184","1166"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-nuss-brot","Aprikosen-Nuss-Brot - Women's Health","36","345","Top-Snack nach dem harten Training: die süße Marmelade bringt Power in Form von schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Mandeln hingegen liefern ungesättigte Fettsäuren und schützen Sie aus diesem Grund vor Herz- und Gefäßerkrankungen","230","1495"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusper-croque-mit-greyerzer-und-schinken","Knusper-Croque mit Greyerzer und Schinken - Women's Health","58","557","Greyerzer - ein französischer Hartkäse - liefert pro 100 Gramm satte 27 Gramm Eiweiß und 881 Milligramm Calcium. Beides ist wichtig für die Stabilität von Knochen und Zähnen","173","1084"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-limetten-mais","Chili-Limetten-Mais - Women's Health","36","337","Gegrillte Maiskolben schmecken viel besser, als Sie vermutlich erwarten. Die Variante mit Limette und Chili setzt geschmacklich noch eins drauf","143","876"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-erdnussbutter-bananen-toast","Überbackener Erdnussbutter-Bananen-Toast - Women's Health","57","557","Mit dieser Kombination räumen Sie die gesamte Palette an Aminosäuren ab - und schaffen so ideale Voraussetzungen für den Muskelaufbau","133","865"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelschnitte-mit-ziegenkaese","Apfelschnitte mit Ziegenkäse - Women's Health","45","424","Mit diesem leckeren Fingerfood können Sie auch die Vegetarier unter Ihren Freunden verwöhnen – zum Beispiel auf der hauseigenen Party","133","847"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-wrap-mit-pok-choi-und-shiitake-pilzen","Garnelen-Wrap mit Pok Choi und Shiitake-Pilzen - Women's Health","63","591","Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefern auch jede Menge Fluorid, das den Zahnschmelz härtet und so die Beißerchen vor Kariesbakterien schützt","173","1072"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-toast","Kichererbsen-Toast - Women's Health","35","337","Warmes Kichererbsenmus, dass neben reichlich Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen auch Eisen, Zink und Magnesium mit im Gepäck hat. Servieren Sie es ohne Toast zum Beispiel als Dip und Püree","195","1244"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-bruschetta","Klassische Bruschetta - Women's Health","38","360","Für ein richtig gutes Essen muss man nicht stundenlang in der Küche stehen – wie am Beispiel von Bruschetta eindrucksvoll bewiesen wird. Hochwertiges Olivenöl, fruchtige Tomaten und frisches Weißbrot - mehr braucht es nicht für den italienische Antipasti-Star","259","1608"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-kaese-dip","Warme Nachos mit Käse-Dip - Women's Health","42","419","Kinofeeling pur - und das zu einem unschlagbaren Preis! Denn die Zutaten kosten nur einen Bruchteil dessen, was Sie im Kino für eine Portion  hinblättern würden","160","984"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse","Haferflocken-Kekse - Women's Health","35","338","Ein echter Powerkeks: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen – 
ein ideales Massefutter. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie. Außerdem ersetzen bei diesen Keksen Rosinen zu einem großen Teil den konventionellen Haushaltszucker - TOP!","340","2126"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-dip","Knoblauch Dip - Women's Health","30","290","Herzhaft und eiweißreich: Dippen Sie drauflos! Gegen die Fahne ""danach"" helfen Chlorophyll-Kapseln aus der Apotheke","115","726"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hot-dogs","Hot Dogs - Women's Health","25","244","Es kleckert, es trieft und es schmeckt einfach wunderbar: Der ""heiße Hund"" ist nach jedem IKEA-Besuch Pflicht. Wenn Sie ihn auch mal zu Hause genießen wollen, halten Sie sich an dieses einfache Rezept","200","1237"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuna-waffel","Tuna-Waffel - Women's Health","28","272","Reiswaffel-Tuning der Spitzenklasse! Probieren Sie das:","55","340"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-ruehrei-schnittchen","Krabben-Rührei-Schnittchen - Women's Health","43","412","Verführen Sie Ihre Gäste auf der nächsten Party mit diesen fixen Canapes","72","452"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-salsa","Warme Nachos mit Salsa - Women's Health","39","388","Scharfes Fernsehvergnügen! Den Dip haben Sie bereits fertig, wenn die Gäste eintreffen. Vorm TV-Start die Nachos kurz in den Backofen schieben, das war’s. Kommt mehr Hunger auf, legen Sie eine Tüte nach","202","1274"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-vanille-pfannkuchen","Heidelbeer-Vanille-Pfannkuchen - Women's Health","47","449","Pfannkuchen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen! Vor allem wenn sie nur 9 g Fett pro Portion enthalten! Also greifen Sie zu und stärken Sie sich mit diesem süßen Frühstücksklassiker der amerikanischen Küche für den Tag","221","1406"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-guacamole","Warme Nachos mit Guacamole - Women's Health","43","441","Filme gucken, ohne was zu futtern, macht nur halb so viel Spaß. Aber statt einfach nur die Chipstüte zu öffnen nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und mixen einen leckeren Dip dazu","176","1090"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch","Orientalische Rezepte - Women's Health","38","358","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bruschetta","Basisrezept: Bruschetta - Women's Health","40","374","Bye Bye Butterbrot - jetzt wird´s mediterran! Dieser knusprig kleine Klassiker der italienischen Küche macht nicht nur als Appetizer eine gute Figur, sondern auch als fettarmer Snack für zwischendurch","200","1221"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-proteinshake-mit-nuessen-und-leinsamen","Kürbis-Proteinshake mit Nüssen und Leinsamen - Women's Health","61","592","Milch, Jogurt, Eiswürfel, Früchte und Molkeprotein-Pulver verwandeln Sie per Mixer in calciumreiche Shakes, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Hier ein Beispiel:","162","987"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-jogurt-muesli","Bananen-Jogurt-Müsli - Women's Health","37","358","Mit diesem Müsli-Mix schaffen Sie ideale Voraussetzungen für anschließende Topleistungen im Training. Denn wer 2 Stunden vor dem Training komplexe Kohlenhydrate futtert, die nur langsam in die Blutbahn aufgenommen werden, verbrennt beim Training mehr Körperfett.","262","1675"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-speck-salat-und-tomate-aka-american-blt","Sandwich mit Speck, Salat und Tomate aka ""American BLT"" - Women's Health","72","690","BLT steht für bacon (Speck), lettuce (Salat) und tomato (...) und ist ein Klassiker der US-Küche","96","578"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-tomaten-broetchen","Käse-Tomaten-Brötchen - Women's Health","38","380","Dieses Frühstück gibt Power für den Tag - und das Training","58","364"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-mit-anchovis","Avocado mit Anchovis - Women's Health","37","360","Kein Kochen, kein Stress: in nur 3 Minuten steht dieser Snack löffelfertig auf dem Tisch!","89","533"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-happen","Hühnchen-Happen - Women's Health","32","327","Eiweißreiches Hähnchenfleisch in einer knusprigen Panade geht baden: in einem würzigen Honig-Senf-Dip. Da die Chicken-Happen nicht gebraten sondern gebacken werden, enthält der Snack kaum Fett - also greifen Sie zu.","215","1361"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-mit-apfel-und-gurke","Austern mit Apfel und Gurke - Women's Health","44","415","Austern sind echte Zinkgranaten - das Spurenelement verbessert unter anderem den Wirkungsgrad Ihrer Spermien. Das erotische Schlürfen der Austern dient dabei als direktes Vorspiel","179","1126"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-pekannuss-milchshake","Honig-Pekannuss-Milchshake - Women's Health","43","425","Ein Shake als Zwischenmahlzeit hat einen großen Vorteil: Er ist schnell zubereitet. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer – und fertig ist der Snack-Shake!","161","967"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-canape","Lachs-Canapé - Women's Health","29","289","Wer Lachs mag, wird dieses knusprig-cremige Fingerfood lieben. Ohne Kochen in maximal 3 Minuten im Mund!","104","677"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-wrap","Avocado-Wrap - Women's Health","29","292","Mit fertigen Tortilla-Wraps aus dem Supermarkt lassen sich in Windeseile sauleckere Snacks im to-go-Format rollen!","114","708"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-mit-erdbeeren-and-pistazien","Jogurt mit Erdbeeren & Pistazien - Women's Health","49","456","Als leichtes Dessert, vitalisierender Pausensnack oder für den Fruchtkick am Morgen: Besser als jeder Fruchtjoghurt – wetten?","125","774"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birne","Herzhafte Birne - Women's Health","32","302","Vernaschen Sie dieses Früchtchen so oft Sie mögen - denn die Nashi ist voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe und sowohl pur, in Obstsalaten als auch in Kombination mit Käse oder Schinken zu genießen. Probieren Sie es aus!","227","1409"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/10","Mittagessen Rezepte - Women's Health","36","351","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/yoga-ernaehrungstipps/","Die 8 besten Ernährungstipps für Yogis","38","345","Mit Hilfe der yogischen Ernährungslehre bringst du Körper und Geist perfekt in Einklang und fühlst dich topfit!","111","672"
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"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/leckere-smoothies-die-gesuender-und-schoener-machen/","Gesunde Getränke: Diese 5 machen dich fit","41","385","Du willst dir etwas Gutes tun? » Diese gesunden Getränke geben dir Energie und pushen deine Gesundheit!","103","652"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koteletts-mit-chicoree","Koteletts mit Chicorée - Women's Health","39","363","Diese Mahlzeit liefert alles für Ihr Sixpack. Mehr als 40 Gramm Proteine pro Portion kurbeln den Stoffwechsel an und bauen Muskeln auf","134","833"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mangold-pfanne-mit-ei-zwiebeln-und-tomaten","Mangold-Pfanne mit Ei, Zwiebeln und Tomaten - Women's Health","60","579","Schon die alten Römer schätzten das Blattgemüse. Mangold enthält sehr viele Ballaststoffe, verbessert dadurch die Verdauung und hilft, Giftstoffe im Körper zu binden und auszuscheiden.","184","1155"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-risotto-mit-ziegenkaese","Rote-Bete-Risotto mit Ziegenkäse - Women's Health","49","462","Die violette Rübe färbt alles, womit sie in Berührung kommt. Also Handschuhe und Schürze beim Kochen nicht vergessen, damit nur das Risotto in Farbe erstrahlt, und nicht Sie und die komplette Küche!","198","1234"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-speck-stulle","Spiegelei-Speck-Stulle - Women's Health","39","361","Die Mutter aller Muskel-Sandwiches: Eier haben eine biologische Wertigkeit von 100. Der Körper baut sie in idealer Weise zu Muskeleiweiß um","139","858"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-haehnchen-mit-couscous-und-gebackenen-kirschtomaten","Pesto-Hähnchen mit Couscous und gebackenen Kirschtomaten - Women's Health","73","725","Dieses Gericht liefert alles was ein ordentliches Mittagessen braucht  - ein super Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß, der Energiedepots auftankt und sie durchstarten lässt","171","1046"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/8","Winter Rezepte - Women's Health","31","299","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/waschbrettbauch-steak","Waschbrettbauch-Steak - Women's Health","38","376","Trotz täglicher Crunches lässt sich Ihr Sixpack nicht blicken? Mit diesem Steak klappt es ganz bestimmt!","104","638"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-carbonara-mit-bacon","Pasta Carbonara mit Bacon - Women's Health","42","407","Dieser Klassiker der italienischen Küche landet auch bei uns gerne auf dem Teller. Und dieses Rezept kommt sogar ohne Sahne oder andere Dickmacher aus","150","954"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/7","Winter Rezepte - Women's Health","31","299","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-schweinebauch-mit-thymian","Knuspriger Schweinebauch mit Thymian - Women's Health","53","521","Der Schweinebauch liefert 21 Prozent Fett. Das sorgt für den großartig deftigen Geschmack. Er stabilisiert außerdem den Blutzuckerspiegel und hält lange satt, weil Fettbausteine weniger schnell in die Blutbahn gelangen als Kohlenhydrate.","237","1465"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemueseauflauf","Basisrezept: Gemüseauflauf - Women's Health","43","415","Egal welches gemüse Sie für den Auflauf verwenden - schmecken tut er immer und ist perfekt für jede Gelegenheit","111","695"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-spinat-walnuss-pesto","Spaghetti mit Spinat-Walnuss-Pesto - Women's Health","51","485","Pesto aus dem Glas kann ja jeder kaufen. Dieses Pesto ist frisch, frei zu Zusatzstoffen und individuell variierbar, z.B. mit Pinien- oder Cashewkernen statt Walnuss oder Bärlauch statt Basilikum","194","1179"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/1","Winter Rezepte - Women's Health","31","299","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hackbraten-mit-zucchini-gemuese","Hackbraten mit Zucchini-Gemüse - Women's Health","47","461","Dieses Muskelaufbau-Rezept dauert so lange wie ein Fußballspiel. Die meiste Zeit davon können Sie jedoch mit Dribbeln verbringen","128","798"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saltimbocca-auf-spinatpolenta","Saltimbocca auf Spinatpolenta - Women's Health","46","436","Hier ist der Name Programm: Saltimbocca bedeutet so viel wie ""Spring in den Mund"" und wird in diesem Rezept ""versaut"" und nicht klassisch mit Kalbfleisch zubereitet","164","1014"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/9","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-spinat-curry","Hähnchen-Spinat-Curry - Women's Health","38","368","Heute wird's indisch: Mit Curry, Kurkuma und Koriander zaubern Sie im Handumdrehen diesen Eintopf, egal ob im Sommer oder Winter! Und auch hier gilt: We love Detox, we love Low Carb!","182","1147"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinesische-bohnensuppe-mit-ei-und-spinat","Chinesische Bohnensuppe mit Ei und Spinat - Women's Health","58","552","Ackerbohnen – oder besser bekannt als Dicke Bohnen – haben neben Ballaststoffen und jeder Menge Eiweiß auch viele wertvolle Mineralstoffe im Gepäck. Nennenswert sind vor allem Kalium, Calcium, und Magnesium. Es lohnt sich also, dicke Bohnen regelmäßig zu futtern","262","1667"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/3","Herbst Rezepte - Women's Health","31","300","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/11","Deutsche Rezepte - Women's Health","33","324","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-paprika-salat-mit-ziegenkaese","Linsen-Paprika-Salat mit Ziegenkäse - Women's Health","52","490","Von diesem Salat können Sie gerne ein bisschen mehr zubereiten. Linsen sind gute Eiweißlieferanten und halten lange satt. Durchgezogen schmeckt er gleich noch besser.","166","1044"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kohlrabi-hack-lasagne","Kohlrabi-Hack-Lasagne - Women's Health","38","369","Die klassische Lasagne erfährt in diesem Rezept aus dem im Kochbuch ""Paleo Power every day"" ein Makeover und landet zusammen mit Kohlrabi in der Auflaufform. Überraschend lecker!","178","1144"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-omelette","Bacon-Omelette - Women's Health","31","307","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Omelettes: am besten dieses hier","300","1836"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/16","Frühlingsrezepte - Women's Health","33","312","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/10","Frühlingsrezepte - Women's Health","33","312","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-bowl-mit-raeuchertofu-und-buchweizen","Bunte Bowl mit Räuchertofu und Buchweizen - Women's Health","58","561","So schön bunt, so lecker und sogar glutenfrei: Da darf die Portion ruhig ein bisschen größer ausfallen. Zum nährstoffreichen Buchweizen gesellen sich Mais, Räuchertofu, Spinat und on top ein paar bunte Granatapfelkerne. Das schmeckt uns!","237","1479"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-frittata","Erbsen-Frittata - Women's Health","32","295","Frittata klingt kompliziert, doch Kochanfänger brauchen jetzt nicht in Panik ausbrechen:  Bei dem Gericht handelt um eine Art italienisches Omelette. Und das kriegen Sie doch wohl hin, oder?","190","1159"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blattspinat-bett","Lachs auf Blattspinat-Bett - Women's Health","43","394","Lachs auf Blattspinat ist die perfekte Kombi aus Fischgericht und einer Extraportion Vitamin C und Mineralstoffe","112","692"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-knoblauchbrot","Gegrilltes Knoblauchbrot - Women's Health","41","383","BBQ ohne Knobi-Baguette? Unvorstellbar! Statt ein Fertigprodukt zu kaufen, machen Sie Ihr Knoblauchbaguette mit wenigen Handgriffen selbst","138","885"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-a-la-griglia","Dorade à la griglia - Women's Health","36","323","Die Dorade ist der perfekte Grill-Fisch! Durch sein festes Fleisch lässt er sich hervorragend am Stück zubereiten ohne zu zerfallen. Ein frischer Genuss - und eine willkommene Abwechslung zum obligatorischen Steak","213","1311"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-mozzarella-burger","Gefüllte Mozzarella-Burger - Women's Health","43","401","Ein echter Muskelprotz, dieser Burger! Und auch Ihren Muckis wird´s schmecken, denn Rinderhack liefert hochwertiges  Eiweiss und Eisen - und das bei nur 13,6 % Fett","164","1014"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-burger-mit-rinder-patty-bacon-und-kaffee","Power-Burger mit Rinder-Patty, Bacon und Kaffee - Women's Health","64","601","Das Koffein in diesem Burger kurbelt den Kreislauf an und verbessert die Kraftausdauer, etwa im Fitness-Studio oder bei Sprints im Radsport","139","862"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-burger-frikadelle","Basisrezept: Burger-Frikadelle - Women's Health","47","429","Burger müssen nicht immer fetttriefende Kalorienbomben sein. Mit den richtigen Zutaten ergeben sie eine perfekte Diät-Mahlzeit.","127","789"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenhack-burger-mit-fluessigem-gouda-kern","Putenhack-Burger mit flüssigem Gouda-Kern - Women's Health","58","561","Schmeckt richtig stark: Das Protein aus Eiern besitzt eine noch höhere biologische Wertigkeit als aus Fleisch. Unser ""Traumkörper TS"" ist ideal für den Muskelaufbau","164","1003"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/4","Grill-Rezepte - Women's Health","30","277","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/3","Grill-Rezepte - Women's Health","30","277","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-milchlamm","Gegrilltes Milchlamm - Women's Health","37","353","Nachdem Sie schon bei der Eiersuche im Garten Frischluft schnuppern dürften, verlegen Sie doch auch das Familienessen nach draußen. Schmeißen Sie schon mal den Grill an und bereiten dieses typische Osteressen zu","211","1337"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/2","Grill-Rezepte - Women's Health","30","277","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-kaninchen","Gegrilltes Kaninchen - Women's Health","37","347","Kaninchenfleisch ist zart und reich an tierischem Eiweiß. Außerdem liefert es wertvolles Eisen (3,3 mg pro 125 g Portion), welches wichtig für Blutbildung ist","158","952"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-gemuesespiesse-vom-grill","Bunte Gemüsespieße vom Grill - Women's Health","45","439","Grillen geht auch gesund UND lecker– wie diese knackigen Gemüsespieße beweisen. Wir haben das beste Rezept für die kalorienarme Veggie-Beilage für Sie parat.","157","993"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bauch-weg-burger-mit-haehnchen","Bauch-weg-Burger mit Hähnchen - Women's Health","46","455","Dank seiner knusprigen Hähnchenbrust und der frischen Ananas bietet dieser Cheeseburger viel Geschmack, aber verhältnismäßig wenig Kalorien. Die perfekte Kombination also, um ganz schnell abzunehmen","198","1277"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/2","Mediterrane Rezepte - Women's Health","36","349","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/1","Mediterrane Rezepte - Women's Health","36","349","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/6","Mediterrane Rezepte - Women's Health","36","349","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-thunfisch-steaks-mit-country-kartoffeln","Rustikale Thunfisch-Steaks mit Country-Kartoffeln - Women's Health","66","609","Herzhaftes Thunfisch-Gericht, das ordentlich Power gibt","55","347"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-zucchini-mit-hack","Gefüllte Zucchini mit Hack - Women's Health","43","398","Füllen kann man fast jedes Gemüse – ob Paprika, Tomaten oder Champignons. Zucchinis lassen sich aufgrund Ihrer Größe besonders einfach füllen und gefüllte Zucchinis mit Hack sind eine schnelle, einfache und leckere Variante","223","1403"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/9","Mediterrane Rezepte - Women's Health","36","349","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/11","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/10","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/21","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/2","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/7","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/8","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-mit-birnen-und-speck","Bohnen mit Birnen und Speck - Women's Health","44","423","Leckere Bohnenpfanne mit herzhaftem Speck und süßen Birnen – eine traumhafte Kombi für alle Paleo-Fans","102","667"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baiser-rolle-mit-cassis-creme","Baiser-Rolle mit Cassis-Creme - Women's Health","46","433","Kontaktan­zei­ge, nette Ant­wort, ers­­tes Da­te. Jetzt wollen Sie mehr von dieser Frau? Kö­dern Sie sie mit ei­nem leckeren Des­sert, das ganz genau zu ihr passt. Hier eine bunte Baiser-Rolle für die Flippige:","210","1216"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierter-seelachs-mit-rosenkohl-und-pilzen","Pochierter Seelachs mit Rosenkohl und Pilzen - Women's Health","61","571","Normalerweise bilden beim Pochieren Wasser, Brühe oder Wein die Basis des Suds – bei diesem Rezept ist es aber gesundes Olivenöl","128","811"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruendonnerstags-kraeutersuppe-mit-ei","Gründonnerstags-Kräutersuppe mit Ei - Women's Health","52","499","Am Gründonnerstag wird traditionell eine Suppe aus dem ersten Grün gekocht. Ein schöner Anlass um den Kräutergarten ins Visier zu nehmen: Die Suppe ist voll von Frühlings- Kräutern und wird mit leckeren Ostereiern gekrönt","221","1384"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scholle-mit-spinat-und-krabben","Scholle mit Spinat und Krabben - Women's Health","47","442","An Karfreitag kommt traditionell Fisch auf den Tisch! Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und dank der Kombi von Fisch und Gemüse auch noch super gesund","155","989"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oesterlicher-rosinenstuten","Österlicher Rosinenstuten - Women's Health","42","393","Für alle die sich einen selbstgemachten Osterzopf wünschen, doch keine Lust auf komplizierte Flechtarbeit haben, ist dieses Rezept ideal","136","837"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ostern/seite/1","Oster Rezepte - Women's Health","30","289","Du suchst nach leckeren Rezepten fürs Osterfest? » Wir haben tolle Rezept-Ideen.","80","499"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ostern/seite/2","Oster Rezepte - Women's Health","30","289","Du suchst nach leckeren Rezepten fürs Osterfest? » Wir haben tolle Rezept-Ideen.","80","499"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelkuchen-mit-aprikosentopping","Apfelkuchen mit Aprikosentopping - Women's Health","49","469","Leckerer Apple Pie mit Marmeladentopping - mit dem Sie bei der Schwiegermutter sicher einige Pluspunkte sammeln können","118","760"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-steaks-mit-gorgonzola","Gratinierte Steaks mit Gorgonzola - Women's Health","50","466","Gutes Fleisch braucht eigentlich keine Panade – aber hier machen auch wieder mal eine Ausnahme: Getreide-Eiweiß aus Semmelbröseln erhöht die biologische Wertigkeit des Fleischs bzw. der Proteine im Fleisch, so dass der Körper diese noch besser verwerten kann","258","1623"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefezopf","Hefezopf - Women's Health","25","244","Sie können nicht backen? Kein Problem, denn dieses Osterrezept kriegen sogar die ungeübtesten Küchenakrobaten auf die Reihe","123","789"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-in-pistazien-pfefferkruste","Lamm in Pistazien-Pfefferkruste - Women's Health","48","454","Lammfleisch ist ein super Lieferant für Vitamine der B-Gruppe, wie B1, B2 und B6. Weiterhin ist der Eiweißbaustein L-Carnitin enthalten, der an der Verbrennung von Fettsäuren beteiligt ist. Das schmeckt nicht nur an Ostern!","223","1365"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/4","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/5","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/6","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/27","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/7","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/8","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/10","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/1","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/1","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/2","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/4","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/5","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/6","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/7","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/8","Getränke Rezepte - Women's Health","33","322","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/britischer-plumpudding","Britischer Plumpudding - Women's Health","39","370","In Großbritannien wird der weihnachtliche Plumpudding traditionell mit Rindernierenfett hergestellt. Doch es geht auch vegetarisch: mit Pflanzenfett.","149","913"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zimt-sterne","Zimt-Sterne - Women's Health","28","269","Glückskeks: Damals, als die Oma bei jedem Besuch die große Plätzchendose aus dem Küchenschrank holte fühlten Sie sich glücklich und geborgen. Gerüche prägen sich besonders tief ins Gedächtnis ein. Der Genuss eines Zimtsterns erinnert Sie an diese Zeit und löst im Hirn die Ausschüttung von Glückshormonen aus","308","1947"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/2","Weihnachtsrezepte - Women's Health","34","335","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-apfel-mandel-fuellung","Gänsebraten mit Apfel-Mandel-Füllung - Women's Health","53","507","Diese light-Gans liegt Ihnen sicher nicht schwer im Magen - denn dieses Rezept hat 10 % weniger Fett als der herkömmliche Weihnachtsklassiker. Kaufen Sie eine schnittige Ge­ländegans aus Weidehaltung. Dort haben die Tiere Auslauf, fressen überwiegend Gras und brauchen so länger, um an Gewicht zuzulegen – ergibt mehr Muskelfleisch, weniger Speck.","347","2181"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/3","Weihnachtsrezepte - Women's Health","34","335","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitter-trueffel","Zartbitter-Trüffel - Women's Health","35","313","Bereits die Azteken kochten mit Kakao und Piment, sie kombinierten die beiden Zutaten in Getränken. Dabei entdeckten sie, dass mit Piment gewürzter Kakao eine aphrodisierende Wirkung besitzt - also servieren Sie diesen ""Sex-Keks"" doch mal Ihrer Liebsten!","254","1573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-semmelknoedel","Selbstgemachte Semmelknödel - Women's Health","44","447","Als Beilage zu Pilz- und Wildgerichten sind Semmelknödel unschlagbar. Wenn Sie ge­rösteten Speck in die Masse geben, gibt das 
ein österreichisches Hüttenschmankerl.","166","1027"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/1","Weihnachtsrezepte - Women's Health","34","335","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/4","Weihnachtsrezepte - Women's Health","34","335","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fisch-fondue","Fisch-Fondue - Women's Health","29","281","Schmackhafte Kombination aus Kokosmilch und Meeresbewohnern. Der heiße Saft der Kokosnuss ist reich an Mangan. Dieses Spurenelement benötigt der Körper für den Aufbau von Muskelprotein. Das Ausgangsmaterial für diese Proteine, die Aminosäuren, liefern Ihnen die Riesengarnelen und Fischfilets","292","1874"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krustenbraten","Krustenbraten - Women's Health","30","290","Wenn Sie abnehmen wollen, lesen Sie die Men´s Health oder Women´s Health. Wenn nicht, lassen Sie es sich bei einem glasierten Schweinebraten mit uns schmecken.","159","1011"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champagner-fondue","Champagner Fondue - Women's Health","34","348","Das ideale Fondue für ein Silvester-Tête-à-Tête mit Ihrem oder Ihrer Liebsten. So ein Perlweinsud veredelt das fettarme, aber proteinreiche Geflügel. Vom Champagner bekommt Ihr Partner die richtige Dosis: genug, um anregend zu wirken, aber nicht so viel, dass sie vor Mitternacht ins Bett muss","293","1800"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hibiskus-margarita","Hibiskus-Margarita - Women's Health","35","331","Im Hibiskustee ist der Pflan­zenfarb­stoff Delphinidin enthalten. Er wirkt antioxidativ und schützt vor freien Radikalen, was langfristig Krebs vorbeugt","152","907"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blood-and-sand-cocktail","Blood & Sand Cocktail - Women's Health","38","356","Schmeißen Sie ´ne Runde! Dieser Scotch-Mix kommt garantiert gut an","66","426"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails/seite/2","Cocktail Rezepte - Women's Health","33","312","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hemingway-daiquiri","Hemingway-Daiquiri - Women's Health","35","341","Feierabend-Drink mit den Kollegen gefällig? Mixen Sie sich diesen Shortdrink aus Rum und Maraschinolikör","104","653"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails/seite/1","Cocktail Rezepte - Women's Health","33","312","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ginger-smash-cocktail","Ginger Smash Cocktail - Women's Health","38","365","Ein Cocktail mit Ingwer und Cranberries - der sie vom Barhocker reißen wird!","76","465"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gin-honig-cocktail-mit-gruenem-tee","Gin-Honig-Cocktail mit grünem Tee - Women's Health","50","476","Hätte James Bond diesen Mar-tea-ni getrunken, wäre sein Gegner sicher noch schneller in die Knie gegangen. Denn das Antioxidans EGCG aus grünem Tee schärft die Konzentration und unterstützt das Gedächtnis","204","1312"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tequila-holunderblueten-cocktail","Tequila-Holunderblüten-Cocktail - Women's Health","48","449","Cocktails schmecken nicht zufällig, es kommt auf die Komposition an! Also ran an den Shaker und probieren Sie den mal:","118","739"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/1","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-kartoffelsalat-mit-gemuese","Leichter Kartoffelsalat mit Gemüse - Women's Health","51","478","Muss guter Kartoffelsalat vor fettiger Mayonnaise triefen? Nein! Dieses Rezept beweist es","89","551"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/2","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/3","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/4","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/5","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/6","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/7","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-linsen-salat","Tomaten-Linsen-Salat - Women's Health","37","360","Super sättigender Salat – dank Linsen. Ideal vorzubereiten – auch zum Mitnehmen in der Lunchbox","95","611"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/8","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/9","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-burrito","Garnelen-Burrito - Women's Health","33","309","Unserer leckerer Garnelen-Burrito ist einfach zubereitet und schmeckt super lecker. Probiere es selbst aus!","107","650"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-mit-croutons","Grüner Spargel mit Croûtons - Women's Health","44","417","Die knusprig gebratenen Croûtons sind in wenigen Minuten zubereitet und verleihen dem Spargel einen besondern Pfiff","115","728"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/10","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/11","Leckere Beilagen - Women's Health","33","315","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-cashew-haehnchen","Asiatisches Cashew-Hähnchen - Women's Health","44","437","Für ein schmackhaftes Cashew-Hähnchen müssen Sie nicht immer zum Asiaten Ihres Vertrauens gehen. Das klappt nämlich auch ganz einfach zu Hause - im Wok","151","996"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsengemuese-mit-rucola-und-ei","Linsengemüse mit Rucola und Ei - Women's Health","47","452","Herzhaftes Veggie-Gericht mit braunen Linsen und Spiegelei - lecker und eiweißreich!","84","518"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-brokkoli-huhn-mit-reis","Asiatisches Brokkoli-Huhn mit Reis - Women's Health","51","472","Abnehmen und schlemmen: Diese Speise hat wenig Kalorien, dafür aber viele Vitamine und Mineralien","97","621"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koreanische-gemuesebowl-bibimbap","Koreanische Gemüsebowl ""Bibimbap"" - Women's Health","50","496","Eine Bowl voller gesunder Köstlichkeiten: Das koreanische Nationalgericht Bibimbap gibt in zahlreichen Varianten, da es sich hier um eine Art Resteessen handelt. die Basis bilden aber meist Reis, Gemüse und Ei.","210","1286"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-eiernudel-salat-mit-lachs-brokkoli-und-paprika","Asia-Eiernudel-Salat mit Lachs, Brokkoli und Paprika - Women's Health","69","626","Nach der Mittagspause im Fitness-Studio päppelt unser Lachs-Eiernudel-Salat erschöpfte Zellen auf und lässt Muskeln wachsen","123","788"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/1","Asiatische Rezepte - Women's Health","35","333","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/2","Asiatische Rezepte - Women's Health","35","333","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/3","Asiatische Rezepte - Women's Health","35","333","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/4","Asiatische Rezepte - Women's Health","35","333","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/5","Asiatische Rezepte - Women's Health","35","333","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotes-suesskartoffel-thai-curry-mit-rindfleisch","Rotes Süßkartoffel-Thai-Curry mit Rindfleisch - Women's Health","62","565","Rindfleisch enthält sehr viel Eisen, das unterstützt den Sauerstofftransport im Blut. Süßkartoffel steuern komplexe Carbs dazu – ein echtes Power Couple! Tipp: Mehrere Portionen vorkochen und einfrieren für ""schlechte"" Zeiten.","226","1389"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/6","Asiatische Rezepte - Women's Health","35","333","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-braunem-reis-im-salatbett","Hähnchen mit braunem Reis im Salatbett - Women's Health","55","530","Asiatisches Hühnchengericht mit exotischen Zutaten wie Wasserkastanien und schwarzem Sesam","90","607"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-auf-asiatische-art","Schweinegeschnetzeltes auf asiatische Art - Women's Health","58","546","Dieses Gericht ist in mehrerlei Hinsicht feurig: Es entzündet Ihren Gaumen und sorgt dafür, dass Sie beim Sex nicht ausbrennen","126","777"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/5","Basic Rezepte für Anfänger - Women's Health","43","405","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-brot-logi-brot-mit-leinsamen-und-quark","Low Carb-Brot (Logi-Brot) mit Leinsamen und Quark - Women's Health","66","624","Durch den Austausch von Mehl durch Quark und gemahlene Mandeln sparen Sie 80 Prozent Kohlenhydrate ein. Leinsaat und Kleie erhöhen den Ballaststoffgehalt um 100 Prozent!","169","1101"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/6","Basic Rezepte für Anfänger - Women's Health","43","405","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/3","Basic Rezepte für Anfänger - Women's Health","43","405","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizzateig","Basisrezept: Pizzateig - Women's Health","39","360","Dieses Basis-Rezept reicht für ein großes Backblech, also für 4 Portionen. Wenn die Gäste auf sich warten lassen: ab in den Kühlschrank! Tiefe Temperaturen verlangsamen das Wachstum der Hefepilze. Der Teig geht nicht über und bleibt luftig. Tipp für Singles: die ganze Menge vorbereiten und portionsweise in Kugeln einfrieren.","326","2010"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/4","Basic Rezepte für Anfänger - Women's Health","43","405","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-feta-dip","Knoblauch-Feta-Dip - Women's Health","35","337","Stinknormal? Knoblauch doch nicht! Gegen den Geruch gib´s die Pille danach - eine Chlorophyll-Kapsel aus der Apotheke. Der grüne Pflanzenstoff bindet die Geruchsstoffe aus der Knolle. Am besten vor und nach dem Essen eine einwerfen!","232","1461"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/1","Basic Rezepte für Anfänger - Women's Health","43","405","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-tonno-e-cipolla-thunfisch-und-rote-zwiebeln","Belag Pizza Tonno e Cipolla (Thunfisch und rote Zwiebeln) - Women's Health","74","681","Pizza = Muskelfutter? Ja - mit diesem Belag schon! Denn der saftige Dosenkumpel liefert 25 Gramm Protein pro 100 Gramm Abtropfgewicht. Wer gerade im Diätfieber ist - futtert halt den Belag von seiner Pizza und lässt den kohlenhydratreichen Boden einfach liegen","260","1627"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/2","Basic Rezepte für Anfänger - Women's Health","43","405","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-petersilien-kartoffeln","Beilage: Petersilien-Kartoffeln - Women's Health","48","430","Ob in Kombi mit Fleisch, Fisch oder einem Gemüse-Mix serviert - Petersilienkartoffeln sind immer eine ideale Beilage","116","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiges-kotelett","Fruchtiges Kotelett - Women's Health","36","333","Ingwer ist ein großartiger natürlicher Appetitzügler, der die Ver­dauung anregt und den Fettdepots einheizt.","108","653"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfannengemuese-mit-maultaschen","Asia-Pfannengemüse mit Maultaschen - Women's Health","51","509","Dünsten schont die Nährstoffe, scharf anbraten bringt den Geschmack. Beides kombiniert macht das Asia-Pfannengemüse mit Maultaschen so lecker.","142","928"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinemedaillons-in-apfel-meerrettich-sauce","Schweinemedaillons in Apfel-Meerrettich-Sauce - Women's Health","62","590","Deftiges Schweinefilet in einer satten Sahnesauce","49","305"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/maronen-kuerbis-suppe","Maronen-Kürbis-Suppe - Women's Health","37","366","Ein absolutes Highlight im Herbst: Suppen! Mit dieser Kombi aus Kürbis, Maronen und Kräutern löffeln wir uns die stürmische Jahreszeit einfach schön. Und ganz nebenbei tun wir auch noch was Gutes für unseren Körper. Da detoxen wir gleich doppelt so gerne!","255","1600"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten/seite/1","Dünsten Rezepte - Women's Health","32","314","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten?  » Bei uns wirst du fündig!","100","635"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten/seite/2","Dünsten Rezepte - Women's Health","32","314","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten?  » Bei uns wirst du fündig!","100","635"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minestrone","Minestrone - Women's Health","27","263","Die Italiener können nicht nur Pizza und Lasagne, sondern auch Suppe: Diese hier ist ein echter Gemüse-Klassiker und punktet auch hierzulande mit ihrem geringen Fettanteil. Übrigens: Abwaschen danach fällt (fast) aus, Sie brauchen gerade mal einen Topf!","253","1572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-in-zitrus-dill-marinade-mit-brokkoli-und-pastinake","Lachs in Zitrus-Dill-Marinade mit Brokkoli und Pastinake - Women's Health","73","660","Dieser Teller ist die absolute Vitamin-B-Bombe. In Lachs und Brokkoli stecken B1, B2 und B6. Die 3 halten Nerven und Denkzentrale bestens in Schuss","147","914"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kedgeree","Quinoa-Kedgeree - Women's Health","32","317","Sie haben Lust auf etwas Ausgefallenes am Morgen? Kedgeree hat zwar indische Wurzel, ist aber besonders in England beliebt. Diese leckere Bowl passt zu jeder Tageszeit und bringt Abwechslung auf den Tisch, versprochen!","218","1376"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-curry-mit-lachs","Kichererbsen-Curry mit Lachs - Women's Health","45","426","Wer Kohlenhydrate sparen möchte lässt den Reis hier einfach weg und genießt Curry und Lachs pur!","96","615"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-shirataki-nudeln-mit-spargel-and-co","Low Carb Shirataki-Nudeln mit Spargel & Co. - Women's Health","60","558","Null Kohlenhydrate! Bei Nudeln unmöglich? Nein, denn jetzt gibt es Shirataki-Nudeln. Sie sind dünn, fast durchsichtig und werden aus der japanischen Konjac-Wurzel hergestellt. Das Besondere: Sie bestehen aus dem Null-Kalorien-Ballaststoff Glucomannan. Ergebnis: Pro 100 Gramm lediglich 5 Kalorien und kaum Fett","310","1944"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kabeljau-mit-polenta","Kabeljau mit Polenta - Women's Health","37","349","Schmackhaftes Rezept mit Kabeljau, dass schon in 20 Minuten auf Ihrem Teller ist","80","504"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-bohnen-frikadellen-mit-avocado-dip","Vegetarische Bohnen-Frikadellen mit Avocado-Dip - Women's Health","64","608","Mit diesen Gemüse-Frikadellen ist vegetarisch entgiften super easy: Zusammen mit dem schnellen Avocado-Dip sind sie das perfekte Gericht fürs Büro oder Zuhause. Die machen wir in Zukunft öfter!","193","1212"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschmorte-dorade-mit-tomaten-chili-sauce","Geschmorte Dorade mit Tomaten-Chili-Sauce - Women's Health","58","568","Dieses rustikale Fisch-Gericht nach sizilianischer Art überzeugt mit kräftigen Gewürzen und wenig Kohlenhydraten","112","702"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-hawaii-mit-kichererbsenmehl","Pizza Hawaii mit Kichererbsenmehl - Women's Health","50","480","So gelingt Ihnen ein leckerer und gesunder Pizzateig aus Kichererbsen- und Dinkelmehl. Der Teig liefert mehr Eiweiß und Ballaststoffe als herkömmlicher Pizzateig – so bleiben Sie länger satt","190","1157"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-margherita","Pizza Margherita - Women's Health","33","314","Margherita ist der Klassiker unter den Pizzen. Mit diesem Rezept wirst auch du zum Pizzabäcker.","95","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-herzhaftem-speck-lauch-und-ricotta","Flammkuchen mit herzhaftem Speck, Lauch und Ricotta - Women's Health","68","661","Der herzhafte Flammkuchen wird durch ein Glas Cidre optimal ergänzt","67","432"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-ricotta-pizza","Pesto-Ricotta-Pizza - Women's Health","36","338","Erholung auf Italienisch: Wer nach dem Sport wieder schneller auf die Beine kommen will, sollte unbedingt unsere Ricotta-Pizza verputzen","136","842"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-tomate-mozzarella-salat","Knackiger Tomate-Mozzarella-Salat - Women's Health","50","482","Salat können Sie mit einfachen Zutaten wie Fleisch, Fisch oder Käse aufpeppen","77","485"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-hackfleisch-rotweinsauce","Pasta mit Hackfleisch-Rotweinsauce - Women's Health","51","489","Jetzt wird’s lustig – nicht nur, weil bei diesem Pasta-Gericht Alkohol unter den Zutaten ist. Kohlenhydrate machen nämlich auch glücklich","137","841"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/5","Italienische Rezepte - Women's Health","37","342","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gnocchi-mit-knobi-brokkoli-und-tomaten","Gnocchi mit Knobi, Brokkoli und Tomaten - Women's Health","56","529","Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluthochdruck senken kann. Weiterhin verhindert er die Entstehung von Arteriosklerose - was bedeutet, dass sowohl das Herzinfarkt- als auch das Impotenzrisiko sinkt, da sich in den Blutgefäßen weniger schädliche Ablagerungen bilden. Dies gilt sowohl für die Herzkranzgefäße als auch für die Schwellkörper im Penis! Tolle Knolle!","393","2428"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/1","Italienische Rezepte - Women's Health","37","342","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/2","Italienische Rezepte - Women's Health","37","342","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelpfanne-mit-huehnchen-spinat-und-weissen-bohnen","Nudelpfanne mit Hühnchen, Spinat und weißen Bohnen - Women's Health","67","652","Alles was der Körper braucht: Die bunte Nudelpfanne mit jungem Baby-Spinat, knackiger Paprika und frisch geriebenem Parmesan on top lässt keine Wünsche offen. Sie versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und liefert - dank Hühnchen und weißen Bohnen - pro Portion satte 42 Gramm Eiweiß","296","1880"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/3","Italienische Rezepte - Women's Health","37","342","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/4","Italienische Rezepte - Women's Health","37","342","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/im-wok/seite/1","Wok Rezepte - Women's Health","28","279","Wok-Gerichte sind nicht nur einfach zuzubereiten. » Sie schmecken auch verdammt lecker!","87","554"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-puten-curry","Gemüse-Puten-Curry - Women's Health","35","349","Mit diesem Rezept werden Sie schlank UND satt zugleich! (Ja, das ist möglich!) Kaum Kohlenhydrate und wenig Fett machen dieses aromatische Curry mit der kräftigen Koriandernote zu einem echten Superfood!","203","1297"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wokgemuese-mit-tintenfisch","Wokgemüse mit Tintenfisch - Women's Health","42","413","Endlos Beine: Manchmal muss ein Mann allein sein, zum Beispiel, wenn er Tintenfisch kocht. Nur dann kann er die vielen nackten Beinchen genießen","144","904"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-pfanne-mit-gruenem-spargel","Asia-Hähnchen-Pfanne mit grünem Spargel - Women's Health","56","549","Wer clever isst, kann effektiver und beständiger arbeiten. Wir empfehlen daher dieses leckere Hühnchen-Rezept","109","680"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-thunfisch-mit-glasnudeln","Gegrillter Thunfisch mit Glasnudeln - Women's Health","52","478","Noch schneller ist dieses Gericht zubereitet, wenn Sie den Thunfisch schon morgens marinieren. Dann zieht er länger durch, das schmeckt noch besser und verkürzt die Garzeit","172","1073"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-chutney-mit-huhn-und-reis","Mango-Chutney mit Huhn und Reis - Women's Health","48","470","Klar, jedes Obst ist gesund. Aber wie kriegt man es regelmäßig im Speiseplan unter? Bei Mango ist das leicht, sie passt zu vielen Gerichten. So lassen Sie die Vitaminbombe platzen:","180","1095"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/im-wok/seite/2","Wok Rezepte - Women's Health","28","279","Wok-Gerichte sind nicht nur einfach zuzubereiten. » Sie schmecken auch verdammt lecker!","87","554"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-zucchini-pfanne","Garnelen-Zucchini-Pfanne - Women's Health","41","394","Gegen diesen Meeresfrüchte-Gemüse Mix hat die Wampe keine Chance. Kaum Kohlenhydrate, dafür reichlich tierisches Eiweiß - einfach eine unschlagbare Allianz im Kilokampf","168","1073"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/curry-garnelen-wraps","Curry-Garnelen-Wraps - Women's Health","37","359","Sie sind reich an Fluor, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen und jeder Menge Vitamine - die Rede ist von den kleinen eiweißreichen Krustentieren - den Garnelen- die sich hier zusammen mit einem bunten Gemüsemix im Tortillafladen tummeln","236","1480"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudeln-mit-rind-und-brokkoli","Asiatische Nudeln mit Rind und Brokkoli - Women's Health","56","516","Asia-Nudeln gehen immer. Diese werden mit Rind, Brokkoli und einer würzigen Soße zubereitet und sind perfekt zum Mitnehmen.","123","786"
"https://shop.womenshealth.de/products/endlich-mehr-klimmzuge-schaffen-trainingsplan?_pos=1&_psq=klimm&_ss=e&_v=1.0","Endlich (mehr) Klimmzüge schaffen – Trainingsplan – Womenshealth","64","622","8-Wochen-Plan Fitnessstudio oder gut ausgestattetes Home Gym nötig 5 verschiedene Workouts + Warm-up 30 Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Klimmzüge schaffen und das als Frau? Das kann eine echte Challenge sein. Aber was ist bitte cooler, als sich allein aus eigener Kraft hochziehen zu","319","2017"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Muskelaufbau im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen un – Womenshealth","85","816","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 25 Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurb","320","2023"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-linsen-suppe-mit-hack","Spinat-Linsen-Suppe mit Hack - Women's Health","45","431","Linsen-Eintopf reloaded: Dieser Power-Pott liefert pro Portion über 40 Gramm hochwertiges Eiweiß aus Hackfleisch und Linsen. Das wird Ihren Muskeln schmecken!","158","1006"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/1","Salate - Women's Health","23","219","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/3","Salate - Women's Health","23","219","","0","0"
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"https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/3-alternative-uebungen-fuer-bulgarian-split-squats/","Diese 3 Übungen formen deinen Po genauso wie Bulgarian Split Squats","67","632","Bulgarian Split Squats nerven dich? Kein Problem! Mit diesen 3 effektiven Alternativen trainierst du Beine und Po genauso effektiv – nur ohne Frust.","148","904"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/9","Hauptgerichte - Women's Health","30","289","","0","0"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffersteak-mit-suesskartoffeln","Pfeffersteak mit Süßkartoffeln - Women's Health","47","436","Ein Festessen für jeden Steak-Fan: Dieses Menü schmeckt hervorragend und bringt gleichzeitig Ihren Körper in Bestform. Süßkartoffeln geben Energie fürs Training, das eiweißreiche Steak fördert das Muskelwachstum.","212","1335"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-ohne-carne","Chili ohne Carne - Women's Health","33","308","Dieses herzhafte Chili schmeckt auch ohne Fleisch schön deftig und kann auch mit reichlich pflanzlichem Eiweiß pro Portion punkten","130","813"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-zimtigen-suesskartoffeln","Quinoa-Bowl mit zimtigen Süßkartoffeln - Women's Health","55","519","Sie können sich beim Essen immer so schwer entscheiden, was Sie wollen? Nehmen Sie doch einfach alles! Mit dieser vegetarischen Allrounder-Bowl kommt jeder auf seine Kosten. Sie steckt voller gesunder, komplexer Carbs, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und  karibischem Flair.","276","1709"
"https://shop.womenshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen über 4 – Womenshealth","85","821","Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 27 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, u","320","2026"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für F – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 42 Übungen in Bild und Video 52 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest nachhaltig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2028"
"https://shop.womenshealth.de/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für E – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 33 Übungen in Bild und Video 43 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2017"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-arme-ritter-mit-frischen-erdbeeren","French Toast (Arme Ritter) mit frischen Erdbeeren - Women's Health","66","609","Gesund, leicht und lecker: Mit diesem süßen Frühstück – mit gerade mal 281 Kalorien – starten Sie richtig durch! Der hohe Gehalt an Antioxidantien in den Erdbeeren kann zudem das Diabetes- und Brustkrebsrisiko senken","216","1351"
"https://shop.womenshealth.de/products/trainingsplan-fur-8-wochen-1?_pos=1&_psq=schlank&_ss=e&_v=1.0","Abnehmen ohne Geräte in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","63","628","Ganz ohne Tools zum schlanken Body? So kommst du nur mit deinem eigenen Körpergewicht deiner Traumfigur näher.","110","731"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-quinoa-und-asiatischem-krautsalat","Hühnchen mit Quinoa und asiatischem Krautsalat - Women's Health","63","605","Muskelfutter mal anders. Zum Hühnchen gibt es einen knackigen Krautsalat, der sich wunderbar vorbereiten lässt und damit der perfekte Begleiter für die Lunchbox ist.","165","1028"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meeresfruechte-suesskartoffel-salat","Meeresfrüchte-Süßkartoffel-Salat - Women's Health","49","462","Dieser Meeresfrüchte-Mix schmeckt besonders frisch","50","326"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-salad-mit-anchovi-ei-dressing","Caesar Salad mit Anchovi-Ei-Dressing - Women's Health","53","497","Salat hat nicht unbedingt das allerbeste Image. Dabei gibt es einen, der anders ist als die anderen, öden Blattsammlungen. Einen, der wie für uns gemacht ist – besonders knackig, lecker gewürzt, mit viel Drumherum: der Caesar Salad","231","1424"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cobb-salat-mit-ei-bacon-und-haehnchen","Cobb-Salat mit Ei, Bacon und Hähnchen - Women's Health","54","513","Neben dem Caesar Salad erfreut sich auch der Cobb-Salat in den USA großer Beliebtheit. Wer mag kann die Zutatenliste auch noch um Oliven, Paprika oder Frühlingszwiebeln ergänzen","177","1125"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-salat-mit-zucchini-talern","Steak-Salat mit Zucchini-Talern - Women's Health","48","443","Dieser Salat verspricht mehr Muskeln und weniger Wampe. Wir zeigen, was Sie dafür brauchen und wie er ruck-zuck gelingt","119","753"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thai-salat-mit-garnelen-and-avocado","Scharfer Thai-Salat mit Garnelen & Avocado - Women's Health","59","554","Ob als Auftakt für ein asiatisches Menü oder als leichtes Hauptgericht. Dieser Thai-Salat schmeckt immer.","105","649"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-paprika-pfanne-mit-cashewnuessen","Rindfleisch-Paprika-Pfanne mit Cashewnüssen - Women's Health","60","579","Rindfleisch ist der beste natürliche Kreatin-Lieferant und fördert auf diese Weise den Muskelaufbau. Hier kommt es in Kombination mit knackiger Paprika und Cashewnüssen daher - einfach lecker!","192","1201"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-brokkoli-nudel-auflauf-mit-schinken","Gesunder Brokkoli-Nudel-Auflauf mit Schinken - Women's Health","61","574","Einen Auflauf mit fetter Sahnesauce liegt einem noch stundenlang schwer im Magen. Hier kommt die gesündere Variante mit Saurer Sahne, die hat viel weniger Fett als Sahne oder Schmand","182","1158"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-grillhaehnchen","Saftiges Grillhähnchen - Women's Health","39","364","Im Ofen wird ein Hähnchen besonders lecker: innen saftig, außen kross. Mit diesem Rezept gelingt es mit minimalem Aufwand","121","771"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/12","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-shrimps-und-salat","Nudeln mit Shrimps und Salat - Women's Health","45","428","Nach dem Essen stets träge und schlapp? Wer später was Besseres vorhat, als sich aufs Ohr zu hauen, kocht sich dieses Nudelgericht","130","823"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/13","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/14","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-pfeffer-steak-mit-reis-karotten-und-brokkoli","Chili-Pfeffer-Steak mit Reis, Karotten und Brokkoli - Women's Health","68","606","Brokkoli regeneriert die Muskulatur, Rindfleisch hilft dabei, sie aufzubauen: Das Chili-Pfeffer-Steak ist einfach perfekt für die Fitness","137","803"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/15","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-chili-con-carne-rezept","Klassisches Chili con Carne-Rezept - Women's Health","51","475","Chili con Carne haben Sie bislang immer mit Fertigpulver angerührt? Bis heute! Denn mit diesem Chili con Carne-Rezepte werden Sie von nun an nie wieder zur Tüte greifen. Sie glauben uns nicht? Dann kosten Sie mal!","213","1319"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/30","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/31","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/32","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/29","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mit-kuerbis-feta-couscous","Thunfisch mit Kürbis-Feta-Couscous - Women's Health","51","486","Unsere Kochanleitung verrät Ihnen, wie das Gemüse knackig und der Thunfisch lecker zart wird","92","584"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sobanudeln-mit-erdnuessen-and-schweinefleisch","Sobanudeln mit Erdnüssen & Schweinefleisch - Women's Health","59","567","Soba sind Nudeln aus Buchweizen und liefern mehr Ballaststoffe als Weizennudeln. Probieren Sie diese köstliche Fernköstlichkeit – sie werden es nicht bereuen","157","975"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fusilli-mit-zucchini-tomaten-and-chorizo","Fusilli mit Zucchini, Tomaten & Chorizo - Women's Health","56","509","Ein leckeres Pasta-Gericht mit einer pikanten, würzigen Sauce.","62","382"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/16","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-nudeln-mit-haehnchen-und-nuessen","Scharfe Nudeln mit Hähnchen und Nüssen - Women's Health","55","539","Dieses asiatische Nudel-Rezept hast du ganz schnell und einfach zubereitet.","75","467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudelsuppe-mit-spinat-und-putenbrust","Asiatische Nudelsuppe mit Spinat und Putenbrust - Women's Health","64","605","Schmackhaftes Süppchen nach japanischem Vorbild mit Glasnudeln und Hühnchenfleisch. Und das Beste: Dieses Rezept ist eine echte Eiweißgranate! Da können Sie ruhig öfter von löffeln","180","1148"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-hurry-curry-mit-reis","Hähnchen-Hurry-Curry mit Reis - Women's Health","46","437","Im Handumdrehen ist diese würzige Mahlzeit aus Geflügelteilen in der Pfanne zubereitet","86","540"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-sardinenbrot","Linsensuppe mit Sardinenbrot - Women's Health","45","430","Da freuen sich deine Muskeln: Dieses Rezept ist eine echte Eiweiß-Bombe","71","445"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/6","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/5","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/4","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/3","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/2","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/1","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/8","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/veggie-protein/seite/7","Vegetarische Protein Rezepte - Women's Health","45","428","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten mit viel Eiweiß? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-pilzsauce-mit-reis","Hähnchen in Pilzsauce mit Reis - Women's Health","47","442","Tolles Meal-Prep-Rezept: Unser saftiges Hühnchen in cremiger Sauce aus Champignons und Frischkäse statt Sahne.","110","715"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenhaehnchen-mit-pilzen-und-suesskartoffelspalten","Ofenhähnchen mit Pilzen und Süßkartoffelspalten - Women's Health","64","607","Dank ihres hohen Wasser­gehalts haben Pilze kaum Kalorien. Dafür liefern sie aber zwischen 2 und 5 Prozent Eiweiß sowie alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Das enthaltene Lentinan aktiviert zudem das Immunsystem und senkt das Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Krankheiten","290","1822"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-lachs-pasta","Spinat-Lachs-Pasta - Women's Health","35","336","So easy kann es, gesund zu kochen: Pasta, Lachs und Sahne sind aber auch echt ein Dream-Team auf dem Teller","107","691"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-chunks-auf-hack","Süßkartoffel-Chunks auf Hack - Women's Health","45","429","Diese herzhafte Hackpfanne mit knusprigen Süßkartoffel-Chunk on top ist nicht nur eiweißreich, sondern auch randvoll mit gesunden Carbs.","136","860"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzaschnecke-mit-chili-kaese","Pizzaschnecke mit Chili-Käse - Women's Health","45","425","Normale Pizza ist dir zu langweilig? Dann wirst du diese Pizzaschnecken lieben! Mit der pikanten Schärfe des Käses und dem warmen und milden Aroma des Kochschinkens schmeckt dieses Gericht harmonisch und würzig zugleich.","220","1416"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-honig-lachs-auf-reis-und-brokkoli","Glasierter Honig-Lachs auf Reis und Brokkoli - Women's Health","61","557","Asia-Fusion: Exotische Miso-Paste trifft auf leckeren Lachs und vitaminreichen Brokkoli! Das schmeckt nicht nur deinen Muskeln.","127","791"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokocrepes-mit-ricotta-fuellung","Schokocrêpes mit Ricotta-Füllung - Women's Health","49","461","Crepes sind gut, Schokocrepes sind besser: Diese süße Versuchung sollten Sie sich dringend mal auf dem Mund zergehen lassen","123","785"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-mit-brokkoli-und-ofenkartoffeln","Hähnchenbrust mit Brokkoli und Ofenkartoffeln - Women's Health","62","582","Einfach und schnell zubereitet: Hühnchen mit knackigem Brokkoli und herzhaften Ofenkartoffel. Liegt nicht schwer im Magen und hält trotzdem lange satt","150","948"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-linsen-gemuese","Lachs auf Linsen-Gemüse - Women's Health","40","394","Fisch sollte es bei Ihnen ein- bis zweimal die Woche geben – zum Beispiel dieses knusprige Lachsfilet auf cremigem Porreegemüse mit scharfen Linsen. Ein ideale Kombi aus hochwertigen Fetten und Proteinen und komplexen Carbs.","224","1416"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-lachs-omelette-mit-tomaten-and-feldsalat","Erbsen-Lachs-Omelette mit Tomaten & Feldsalat - Women's Health","62","597","Schnell, lecker und super günstig: Ein Omelette lässt sich spielend leicht zubereiten und lässt sich - je nach dem was der Kühlschrank noch so hergibt - variieren. Hier ein Beispiel","181","1074"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-chorizo-und-kartoffeln","Omelette mit Chorizo und Kartoffeln - Women's Health","52","487","Ist fix fertig und hält lange satt","34","189"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-gambas-in-basilikum-sahne-sauce","Nudeln mit Gambas in Basilikum-Sahne-Sauce - Women's Health","59","576","Gambas (spanische Bezeichnung) sind nichts anderes als 3-6 cm große Garnelen, die Sie am besten tiefgekühlt und küchenfertig kaufen. Die Zubereitung der kleinen Schalentiere gelingt auch Koch-Neulingen","201","1267"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/10","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/9","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/8","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/7","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/6","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/5","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/11","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/33","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/4","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/3","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/2","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/1","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stress-weg-linsensuppe-mit-hack","Stress-weg-Linsensuppe mit Hack - Women's Health","48","466","Den Stress einfach weglöffeln: Putenhack und Linsen liefern neben Eiweiß auch alle B-Vitamine. Diese sind für die optimale Funktion Ihres Nervensystems sehr wichtig und helfen Ihnen, bei Hektik immer die Ruhe zu bewahren","220","1371"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-hack-chili","Bulgur-Hack-Chili - Women's Health","34","315","Bohnen und Bulgur in diesem Rezept liefern jede Menge Ballaststoffe. Diese regen Ihre Verdauung an und halten den Darm in Schuss. Ideal auch als Meal Prep-Mahlzeit","163","1027"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-champignon-cremesuppe","Leichte Champignon-Cremesuppe - Women's Health","46","466","Statt Sahne kommt bei dieser Cremesuppe Milch zum Einsatz – schmeckt fast genauso gut! Und da Sie ein gutes Gewissen beim Löffeln haben, können Sie hier ruhig auch nochmal eine Kelle Nachschlag nehmen","200","1292"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-avocado-suppe","Leichte Avocado-Suppe - Women's Health","38","372","Ein leuchtend grünes Low Carb-Süppchen – mit gesunden Fettsäuren aus der Avocado und viel Eiweiß","96","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-mango-suppe","Karotten-Mango-Suppe - Women's Health","37","369","Süß-scharfe exotische Suppe, die Sie ruhig öfter mal löffeln sollten, denn sie verhilft Ihnen zu innerer Balance","112","662"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endiviensuppe-mit-fenchel-weissen-bohnen-und-kleinen-hackbaellchen","Endiviensuppe mit Fenchel, weißen Bohnen und kleinen Hackbällchen - Women's Health","82","779","Endivie schmeckt leicht bitter, enthält zudem verhältnismäßig viel Kalium, Kalzium sowie Folsäure, Vitamin A und Vitamin C.","123","758"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-miso-huehnersuppe-mit-brokkoli","Scharfe Miso-Hühnersuppe mit Brokkoli - Women's Health","54","515","Diese Suppe ist fixer fertig, als Sie „Flühlingslolle“ sagen können. Die Eiernudeln und der Brokkoli müssen lediglich leicht köcheln und sind bereits nach wenigen Minuten gar","174","1044"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-chili-mit-kohl-bohnen-und-kuerbis","Veggie-Chili mit Kohl, Bohnen und Kürbis - Women's Health","57","525","Leckerer Anti-Grippe-Topf: Die Senföle, die im Weißkohl stecken, killen Bakterien und sagen sogar Krebszellen den Kampf an. Das Vitamin C aus Kohl und Paprika stärkt zusätzlich das Immunsystem und schützt Sie vor Erkältungen","224","1407"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-maronensuppe","Leichte Maronensuppe - Women's Health","37","366","Maronen dürfen in Herbst und Winter auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen! Maronen enthalten reichlich Ballaststoffe, halten dadurch lange satt und schmecken wunderbar nussig. Unsere Cremesuppe kommt ohne Sahne in einer ganz leichten Variante daher","244","1560"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-suppe","Avocado-Suppe - Women's Health","30","301","In Avocados stecken reichlich gute Fette. Ein Grund mehr bei dieser Suppe zuzuschlagen. Ganz nebenbei ist sie im Handumdrehen zubereitet.","137","867"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meerrettich-apfel-sueppchen-mit-bacon-bites","Meerrettich-Apfel-Süppchen mit Bacon-Bites - Women's Health","59","559","Süß-scharfes Süppchen, bei dem auch Sie zum Suppenkasper werden","63","427"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesesuppe-mit-wuerzspargel","Gemüsesuppe mit Würzspargel - Women's Health","44","443","Pimp your Dosensuppe: mit asiatisch angehauchtem Spargel und Ingwer","67","448"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-sellerie-cremesuppe","Süßkartoffel-Sellerie-Cremesuppe - Women's Health","49","466","Lecker genießen bei Laktoseintoleranz! Die laktosefreien Rezepte können Sie natürlich auch mit normaler Sahne zubereiten, falls Sie nicht an einer Intoleranz leiden – schmeckt genauso gut","187","1152"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-pita-mit-zitrusdip","Lachs-Pita mit Zitrusdip - Women's Health","41","376","Pitas sind echt praktisch: Einfach einschneiden, nach Belieben füllen und verputzen. So einfach kann ""kochen"" sein","114","700"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/butternutkuerbis-suppe-mit-kokos-vanillecreme","Butternutkürbis-Suppe mit Kokos-Vanillecreme - Women's Health","61","581","Der Butternut- oder auch Butternuss-Kürbis läuft dem Hokkaido-Kürbis bald den Rang ab. Denn der cremig weiche Kürbis lässt so einiges mit sich anstellen und schmeckt dabei butterzart und leicht süß. Heute mal in der veganen Variante als Suppe","242","1515"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-fajita-mit-guacamole-und-salsa","Chicken-Fajita mit Guacamole und Salsa - Women's Health","55","523","Burrito, Fajita oder Taco? Wo ist eigentlich der Unterschied? Gefaltete Tortillas mit Füllung heißen Tacos, gerollte Tortillas mit Füllung nennt man Burritos und eine Fajita hat man bestellt, damit man sich den Taco selbst füllen und am Tisch zusammenrollen kann. Also guten Appetit und lassen Sie sich diese Chicken Fajita schmecken!","334","2038"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-nudelsuppe","Miso-Nudelsuppe - Women's Health","32","317","Nicht umsonst haben die Japaner die höchste Lebenserwartung. Das liegt auch an dieser Kraftbrühe mit Miso-Paste. Der Gewürzmix kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt so für einen Energieschub","190","1217"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-schweine-chili","Scharfes Schweine-Chili - Women's Health","40","377","Leckere Herzschutz-Schale: Der Chili-Scharfmacher Capsaicin wirkt nämlich positiv auf die Blutgefäße. Wer regelmäßig die Schoten verzehrt, verringert sein Risiko für Bluthochdruck sowie für die Entstehung gefährlicher Blutgerinnsel","231","1423"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-moehren-suppe-mit-curry-croutons","Kartoffel-Möhren-Suppe mit Curry-Croûtons - Women's Health","58","551","Im Currypulver sind viele verschiedene Gewürze enthalten, darunter meist auch schwarzer Pfeffer, Kardamom und Ingwer – Gewürze die dafür bekannt sind, die Verdauung zu unterstützen. Daher ist Currypulver besonders geeignet für die, die unter einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -intoleranz leiden","301","1878"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mus-auf-vollkornbrot","Thunfisch-Mus auf Vollkornbrot - Women's Health","47","442","Der Magen hat schon bei der Arbeit geknurrt – Zeit fürs Abendbrot. Diese Kornscheibe bringt es voll!","100","612"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-rote-bete-suppe-mit-walnuessen","Leichte Rote-Bete-Suppe mit Walnüssen - Women's Health","54","521","Der kräftige Knoblauchgeschmack und die knusprigen Walnüsse ver­stärken die erdige Süße der roten Rübe in dieser lecker-leichten Suppe","134","842"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wraps","Eier-Wraps - Women's Health","27","259","Ob fürs Büro oder zu Hause: diese herzhaften Eier-Wraps sind schnell gemacht und noch schneller verputzt","104","657"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-suesskartoffel-karotten-suppe","Kokos-Süßkartoffel-Karotten-Suppe - Women's Health","50","480","Orange ist die Farbe des Betacarotins, das in großen Mengen in Karotten und Süßkartoffeln enthalten ist. Das Provitamin A wirkt antioxidativ, wodurch es Zellen vor freien Radikalen schützt, damit diese nicht entarten","216","1325"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-gemuesesuppe-mit-kichererbsen","Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen - Women's Health","59","589","Jetzt gibt's was auf die Löffel! Nämlich diese marokkanische Gemüsesuppe mit Couscous und Artischockenherzen!","109","709"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-kuerbis-erdnuss-suppe","Scharfe Kürbis-Erdnuss-Suppe - Women's Health","45","432","Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Denn das farbenfrohe Herbstgemüse kann viel mehr sein als nur Grundlage für gruselige Grimassen. Wie hier - in einer schaurig scharfen Kürbis-Suppe mit einem Hauch von Asien","232","1461"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexico-haehnchen-tortillla","Mexico-Hähnchen-Tortillla - Women's Health","42","396","Der Mix aus Huhn und Gemüse liefert reichlich Ballaststoffe und verhindert so Heißhunger-Attacken. Arriba, arriba calorias!","123","755"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bananen-toast-mit-ei-und-zimt","Süßer Bananen-Toast mit Ei und Zimt - Women's Health","52","496","Diesen Turbo-Toast bitte nur futtern, wenn danach eine wirklich anstrengende Trainingseinheit ansteht! Genau dafür nämlich liefert er genug Kalorien","148","918"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-wrap-mit-erdbeeren-und-rucola","Hähnchenbrust-Wrap mit Erdbeeren und Rucola - Women's Health","60","585","Strandfigur und Fast Food passen also doch zusammen: Dieser Burger hat unter 500 Kilokalorien","93","598"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-gemuese-baguette","Mozzarella-Gemüse-Baguette - Women's Health","43","428","Das überbackene Baguette können Sie statt mit Gemüse und Mozzarella natürlich auch nach Lust und Laune variieren und mit Gouda, Emmentaler, Feta & Co belegen","157","1020"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbissuppe-mit-jakobsmuscheln","Kürbissuppe mit Jakobsmuscheln - Women's Health","47","464","Ob püriert oder stückig: Kürbis ist nicht nur zu Halloween furchtbar lecker. Probieren Sie mal diese Kürbissuppe mit Honig-Nuss-Muschel-Topping:","144","893"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-burrito-mit-spinat-ruehrei-und-tomaten-salsa","Avocado-Burrito mit Spinat-Rührei und Tomaten-Salsa - Women's Health","68","644","Raffinierte, mexikanische Burritos - mit denen Sie überall mächtig Eindruck schinden werden. So lecker - und doch so einfach. Geniale Kombi!","140","861"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchensuppe-mit-braunem-reis","Hähnchensuppe mit braunem Reis - Women's Health","47","469","Notfallplan für Suppenkaspar: Ob verliebt oder nicht – ist die Suppe versalzen, hilft nur ein Trick: zum Schluss eine rohe Kartoffel reinreiben. Das ist die Rettung","164","971"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/focaccia-mit-chorizo-und-muscheln","Focaccia mit Chorizo und Muscheln - Women's Health","50","478","Dieses Focaccia-Brot ist ein echter ""Fighter"", denn das Spurenelement Selen in den Jakobsmuscheln stärkt Ihr Immunsystem, indem es die Antikörper-Produktion und die Aktivität Ihrer Abwehrsysteme, der Killerzellen, stimuliert","224","1381"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gefluegelbruehe","Basisrezept: Geflügelbrühe - Women's Health","43","403","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe","104","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-mandel-sueppchen","Paprika-Mandel-Süppchen - Women's Health","40","396","Endlich eine Suppe, die auch satt macht - dank der schnell sättigenden Ballaststoffe aus der Paprika","100","614"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-suppe","Rote Bete Suppe - Women's Health","32","310","Draculas Dröhnung: Hätte Dracula die Rote-Bete-Suppe gekannt, hätte er sich das Gebeiße gespart","95","606"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-asia-nudelsuppe","Scharfe Asia-Nudelsuppe - Women's Health","40","387","Schöpfen Sie neue Kraft - aus diesem scharfen Asia-Süppchen! Dabei spielen chinesische Eiernudeln in puncto Kohlenhydratversorgung die Hauptrolle","145","921"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-curry-eintopf","Süßkartoffel-Curry-Eintopf - Women's Health","43","395","Schmackhafter Süßkartoffel-Curry Eintopf für Veggies & Curry-Fans","65","418"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-burger-mit-scharfer-mayo","Kichererbsen-Burger mit scharfer Mayo - Women's Health","54","512","Kaum ist der Teller leer, könnten Sie schon wieder etwas essen? Damit ist jetzt Schluss, denn dieser Pita-Burger mit Kichererbsenfüllung hat die Nie-wieder-Nachschlag-Garantie! Er füllt den Magen so gut, dass der Hunger sich lange nicht zurückmeldet","249","1533"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftige-gulaschsuppe-mit-kartoffeln","Deftige Gulaschsuppe mit Kartoffeln - Women's Health","52","488","Gulaschsuppe – das perfekte Zockerfutter für einen störungsfreien Skatabend mit den Jungs (oder Mädels). Haben Sie erst einmal die deftige Ochsenwade angebraten, kocht die Suppe praktisch von alleine. Ihr hoher Elektrolytgehalt hält Körper und Geist über Stunden fit","266","1660"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-scharfen-tortillas","Spiegelei auf scharfen Tortillas - Women's Health","49","439","Das eiweißreichste Eiergericht der Welt wartet darauf von Ihnen verputzt zu werden! Bohnen ergänzen die Spiegeleier perfekt, denn nur wenige pflanzliche Nahrungsmittel besitzen derart viele Proteine wie die Hülsenfrüchte!","221","1364"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-mandel-pecorino-broetchen","Überbackenes Mandel-Pecorino-Brötchen - Women's Health","54","531","Genau der richtige Crunch für Zwischendurch: Mandeln liefern viel Vitamin E und wertvolle Fettsäuren, die jeder Sportler braucht","128","784"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hotdog-baguette","Hotdog-Baguette - Women's Health","32","314","Der Würstchen-Klassiker in neuer Hülle: statt pappigem Hot-Dog Brötchen darf sich der heiße Hund nun zusammen Zwiebeln und frischer, Vitamin C-reicher Paprika in ein knuspriges Baguette-Bett legen","196","1235"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-ei-baguette","Thunfisch-Ei-Baguette - Women's Health","38","359","Die geballte Ladung Proteine: Thunfisch bietet durch Omega-3-Fettsäuren optimalen Schutz für Herz und Blutgefäße. Außerdem ist er reich an Protein, zusammen mit den Eiern also der ideale Snack für Kraftsportler","210","1314"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hackfleisch-pita","Hackfleisch-Pita - Women's Health","33","308","Lammfleisch besticht durch seinen hohen Gehalt an B-Vitaminen. Die stärken nicht nur die Nerven, sondern bekämpfen auch Kater-Symptome","134","873"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-kresse-baguette","Rindfleisch-Kresse-Baguette - Women's Health","44","415","Vitamin B12 und Eisen aus dem Rindfleisch sind wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper – damit ist Ihr Körper optimal für die nächste Trainingseinheit vorbereitet","208","1283"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenhack-burger","Putenhack-Burger - Women's Health","33","322","Idealer Post-Workout Snack! Gibt dem Körper genau die Stoffe, die er sich nach einem anstrengenden Training auch verdient hat","125","787"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/indisch","Indische Rezepte - Women's Health","33","314","Die indische Küche bietet viele kulinarische Köstlichkeiten. » Unsere indischen Rezepte schmecken dir garantiert!","113","686"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-tortilla-wrap-hawaii","Süßer Tortilla Wrap Hawaii - Women's Health","43","401","Ananas enthält Bromelain. Das eiweißspaltende Enzym kommt hauptsächlich in dieser Frucht vor und wirkt hautstraffend","116","750"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fischbroetchen-mit-rollmops","Fischbrötchen mit Rollmops - Women's Health","43","411","Sie spüren noch die Karnevals-Nachwehen? Besonders geeignet für ein wirkungsvolles Katerfrühstück ist Rollmops. Denn Rollmops enthält viele Mineralstoffe und bringt so den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.","218","1374"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-lauchcremesuppe","Leckere Lauchcremesuppe - Women's Health","40","403","Sie suchen eine kalorien- und fettarme Lauchcremesuppe ohne Sahne – aber mit viel Geschmack? Dann haben wir das perfekte Rezept für Sie!","136","872"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eintopf-mit-haehnchen-und-kuerbis","Eintopf mit Hähnchen und Kürbis - Women's Health","48","455","Yeehaw! Dieser texanische Feuertopf liefert geballte Power. Seine Zutaten sind ideal nach harten Trainingseinheiten. Langkettige Kohlenhydrate aus dem Kürbis füllen die Energiespeicher auf. Hähnchenbrust und Bohnen liefern dem Körper Proteine zum Muskelaufbau","259","1641"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-dill-suppe","Zucchini-Dill-Suppe - Women's Health","36","333","Diese leckere Blitz-Suppe ist besonders im Sommer ein echtes Highlight","70","435"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-bagel-mit-sardellen-und-tomate","Überbackener Bagel mit Sardellen und Tomate - Women's Health","60","578","Der ""Forever young""-Bagel: Das Lycopin der Tomaten schützt vor Herzerkrankungen, Krebs und UV-Strahlen – und es verlangsamt Alterungsprozesse","141","917"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-pastinaken-suppe","Vegane Pastinaken-Suppe - Women's Health","40","397","Pastinaken sind schon fast aus der Zeit gekommen. Wir feiern das Comeback des etwas eingestaubten Wurzelgemüses","111","734"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-bohnentopf-mit-pute","Indischer Bohnentopf mit Pute - Women's Health","46","433","Sei gegrüßt, Waschbrett! Der indische Bohnentopf strotzt vor Putenfleisch, das Ihrem Sixpack das nötige Eiweiß liefert, ohne zu viel Fett im Schlepptau. Die Bohnen füllen den Magen mit Ballaststoffen – die sättigen, ohne Kalorien zu haben","238","1458"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-kuerbis-suppe","Fruchtige Kürbis-Suppe - Women's Health","39","370","Das bringt Sonne in die Herzen: Kürbissuppe mit Mango und ungewöhnlichen Gewürzen","81","540"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-kaese-suppe-mit-huhn","Brokkoli-Käse-Suppe mit Huhn - Women's Health","45","433","Pastinaken haben einen hohen Ballaststoffanteil, sodass der Hunger nicht so schnell wiederkommt. Das enthaltene Vitamin B2 unterstützt außerdem den Abbau von Fetten.","165","1062"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsuppe-mit-kraeutern","Spargelsuppe mit Kräutern - Women's Health","42","402","Kalorienarmes Spargelsüppchen – ohne Sahne, sondern mit vielen frischen Kräutern","80","518"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-suppe","Kürbis-Kartoffel-Suppe - Women's Health","39","366","Genießen Sie die Kürbiszeit in vollen Zügen, ähh Löffeln! Peppen Sie dieses (ohnehin schon) leckere Süppchen noch mit gerösteten Kürbiskernen oder selbstgemachten Croutons auf.","176","1111"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-toasts-mit-granatapfel","Ricotta-Toasts mit Granatapfel - Women's Health","47","438","Granatapfelkerne aktivieren körper­eigene Proteine, die den Fettstoffwechsel regulieren.","88","536"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-feta-und-paprika","Putenburger mit Feta und Paprika - Women's Health","49","464","Keine Lust mehr auf den klassischen Hamburger? Unser Putenburger-Rezept sorgt für Abwechslung.","94","621"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-pochiertem-ei-und-spargel","Sandwich mit pochiertem Ei und Spargel - Women's Health","55","522","Ganz SCHÖN lecker, dieses ""Bread-Pitt-Brot"": Das im Spargel enthaltene Biotin macht Ihre Haut geschmeidig, Niacin sorgt für erholsamen Schlaf, Pantothensäure (Vitamin B5) kräftigt das Haar","188","1180"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelcremesuppe","Spargelcremesuppe - Women's Health","34","341","In der Spargelzeit von Ende April bis Ende Juni darf die Spargelcremesuppe auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen. Kochen Sie nur mit frischem, knackigem und gründlich geschältem Spargel. Besonders aromatisch wird Spargelcremesuppe, wenn Sie den Sud mit dafür verwenden","264","1680"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-avocado-sandwich","Puten-Avocado-Sandwich - Women's Health","39","390","Ein Hoch auf das Roggenbrot: Roggen ist die Getreidesorte mit dem höchsten Anteil an unverdaulichen Ballaststoffen. Gleichzeitig hat Roggenbrot im Vergleich zur Weizenvariante weniger Kalorien und hilft so doppelt beim Abnehmen","227","1431"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotaufstrich-auberginen-zitronen-tapenade","Brotaufstrich Auberginen-Zitronen-Tapenade - Women's Health","59","561","Keine Lust mehr auf Marmelade? Unser Brotaufstrich sorgt für willkommene Abwechslung.","85","561"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-rindfleisch-auf-spinat-tomaten-toast","Mariniertes Rindfleisch auf Spinat-Tomaten-Toast - Women's Health","65","607","Diese ""Stahlmuskel-Stulle"" wird Ihren Muskeln gefallen: Das Eisen in Fleisch und Spinat hilft beim Sauerstofftransport im Blut, das Vitamin C der Tomate bei der Eisenaufnahme","174","1070"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-hummersandwich","Asiatisches Hummersandwich - Women's Health","43","433","Ein Sandwich der Extraklasse – mit delikatem Hummer und einem asiatisch-angehauchten Dressing. Köstlich!","104","674"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-tomatensalat-auf-pumpernickel","Hähnchen mit Tomatensalat auf Pumpernickel - Women's Health","59","579","Die großen Mengen an Ballaststoffen im Pumpernickel halten Sie lange satt. Gleiches gilt fürs eiweißreiche Fleisch, das langsam verdaut wird","140","863"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelsuppe-mit-wuerstchen","Kartoffelsuppe mit Würstchen - Women's Health","45","431","Die Bodenschätze sind zum Greifen nah. Ein paar Zentimeter unter der Erdoberfläche warten die Kartoffeln darauf, ans Tageslicht befördert zu werden. Sie zu bergen, lohnt sich: Die Knollen sind reich an den Vitaminen B1,B2, B6 und C, außerdem senken sie das Cholesterin.","269","1668"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbiscremesuppe-mit-orangen","Kürbiscremesuppe mit Orangen - Women's Health","45","446","Im September beginnt die Kürbis-Saison, gut gelagert halten Kürbisse dann aber auch bis in den Januar hinein. Was liegt da näher als sich an einem kalten Herbsttag mit einem warmen Kürbissüppchen aufzuwärmen","207","1322"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-schinken-und-spiegelei","Vollkornbrot mit Schinken und Spiegelei - Women's Health","56","517","Wenn's mal schnell gehen muss: einfach ein Schinken-Spiegelei aufs Brot hauen","77","487"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-gazpacho","Blitz-Gazpacho - Women's Health","31","296","So macht ""Kochen"" Spaß: alle Zutaten in einen Mixer schmeißen und fertig ist das Blitz-Süppchen. Und gesund ist es auch noch: der Pflanzenstoff Lycopin aus den Tomaten geht im Körper auf die Jagd nach schädlichen, freien Radikalen und macht sie unschädlich","256","1610"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsensueppchen-mit-minze","Erbsensüppchen mit Minze - Women's Health","41","403","Diese Suppe lässt sich auch in kleinen Mokkatassen als Fingerfood-Süppchen auf Ihrer nächsten Party servieren. Pluspunkt: Die ätherischen Öle der Minze sorgen für frischen Atem. Optimale Voraussetzungen für einen Flirt!","219","1365"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-lachs-und-kresse","Sandwich mit Lachs und Kresse - Women's Health","46","446","Davon kann sich Ihr Chef auch mal eine Scheibe abschneiden: Diese Pausenstulle stärkt die Nerven, macht hellwach und bekämpft akute Leistungstiefs im Job","153","973"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-orangen-sueppchen","Karotten-Orangen-Süppchen - Women's Health","42","416","Wenn’s draußen ungemütlich ist, holen Sie mit der satt orangefarbenen Suppe die Sommersonne zurück auf den Teller. Das Beta-Carotin in den Möhren zögert übrigens Ihre geistige Alterung hinaus und hält Ihre ""Rübe"" frisch","219","1368"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuerkischer-lammeintopf-mit-suesskartoffeln","Türkischer Lammeintopf mit Süßkartoffeln - Women's Health","57","544","Das Vitamin B, das im Lamm dieses türkischen Eintopfs steckt, hilft dem Körper, nach der dunklen Jahreszeit in Gang zu kommen. Auch eine wichtige Zutat: die Süßkartoffeln. Ihr glykämischer Index ist sehr niedrig – die Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel also nicht so stark. So überwinden Sie jeden Tiefpunkt","321","1984"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-quesadillas","Hähnchen-Quesadillas - Women's Health","37","362","Schnell, lecker und super mexikanisch: Quesadillas oder auch Käse-Tortillas sind schnell gemacht und ratz fatz verputzt","119","733"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-spargelcremesuppe","Leichte Spargelcremesuppe - Women's Health","42","412","Eine Spargelcremesuppe mit nur 178 Kalorien pro Portion? Gibt es nicht? Gibt es wohl – am besten gleich nachkochen und ""light"" genießen","135","848"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-burger-im-salat-wrap","Hähnchen-Burger im Salat-Wrap - Women's Health","46","449","Einen Hähnchenburger selber machen – das geht? Klar, wir zeigen Ihnen, wie Sie die Protein-Bombe zubereiten. Der Aufwand lohnt sich","131","829"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-grillhaehnchen-und-bacon","Sandwich mit Grillhähnchen und Bacon - Women's Health","53","509","Das Grillhähnchen vom Stand gestern nicht geschafft? Kein Problem – verwenden Sie es heute einfach wieder und basteln Sie sich dieses monströs leckere Sandwich","159","1014"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/winterliche-tomatensuppe","Winterliche Tomatensuppe - Women's Health","41","403","Suppe enthält alles, was Leib und Seele guttut – besonders im Winter wärmt dieses Tomatensüppchen von innen und lässt Sie mit einem wohlig warmen Bauchgefühl durch den Schnee stapfen","182","1180"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krosser-eier-toastie-mit-baby-spinat","Krosser Eier-Toastie mit Baby-Spinat - Women's Health","53","489","Ob als Mittag- oder Abendessen: Der Eier-Toastie macht zu fast jeder Tageszeit eine gute Figur","94","579"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-sandwich-mit-kirschen-und-kresse","Puten-Sandwich mit Kirschen und Kresse - Women's Health","55","530","Das Senföl der Kresse befreit die Bronchien und bekämpft trockenen Husten. Sie enthält zudem viel Vitamin C und E – leckere Medizin in Stullenform","146","906"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gemuese-suppe-mit-huhn","Schnelle Gemüse-Suppe mit Huhn - Women's Health","47","467","Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als Notlösung – aber selbstgemacht viel besser.Wie dieses leckere Hühnersüppchen","144","921"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wrap-mit-lachs-und-avocado","Eier-Wrap mit Lachs und Avocado - Women's Health","48","462","Dieser gesunde Wrap revolutioniert Ihr Frühstück! Vor allem Lachs-Liebhaber sollten diese Low Carb-Variation mit Avocado dringend ausprobieren.","143","904"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/harzer-toast-mit-rucola","Harzer-Toast mit Rucola - Women's Health","40","379","Der Kalorienkiller-Käse aus dem Harz haut Eiweiß-technisch richtig rein und ist ein Muss für jeden Sportler. In Kombi mit Ei und Rucola ein echter Genuss - ohne Reuefaktor.","172","1048"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-sandwich-mit-salami","Orient-Sandwich mit Salami - Women's Health","43","411","Dieses Sandwich ist ideal, wenn du mal keine Zeit zum Kochen hast.","66","415"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-bohneneintopf-mit-guacamole","Scharfer Bohneneintopf mit Guacamole - Women's Health","53","515","Jetzt wird's feurig: Diese vegane Variante des mexikanischen Eintopfs eignet sich perfekt für die nächste Party! Natürlich ebenfalls super schnell zubereitet, fettarm, aber trotzdem sättigend!","192","1161"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ziegenkaese-kraeuter-croissant","Ziegenkäse-Kräuter-Croissant - Women's Health","45","429","Substanzen im Spinat sollen den Muskelaufbau fördern. Das fettige Croissant können Sie bei Bedarf auch gegen ein Vollkornbrötchen austauschen - das spart ordentlich Kalorien (ist aber nur halb so lecker)","203","1262"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-bacon-sandwich","Avocado-Bacon-Sandwich - Women's Health","39","392","Herzhaft: die Avocado liefert hochwertige Fettsäuren, die die Blutgefäße vor Ablagerungen schützen","98","615"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-erbsensuppe","Schnelle Erbsensuppe - Women's Health","37","358","Vitaminbombe im Suppenformat: Diese Detox-Erbsensuppe ist schnell gemixt, auch ohne fette Sahne super cremig und lecker!","120","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindergulasch-mit-paprika-und-champignons","Rindergulasch mit Paprika und Champignons - Women's Health","58","562","Heizen Sie Ihren Gästen richtig ein und bereiten Sie dieses Gulasch zur Abwechslung auch mal in einem großen Kessel über dem Lagerfeuer zu","138","870"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wirsingsuppe","Wirsingsuppe - Women's Health","29","283","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hummus-brot-mit-knackigen-kichererbsen","Hummus-Brot mit knackigen Kichererbsen - Women's Health","55","540","Ob als herzhaftes Frühstück oder exotisches Abendbrot: Diese orientalisch angehauchte Stulle schmeckt einfach immer","115","734"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-pfannkuchen-rezept","Schnelles Pfannkuchen-Rezept - Women's Health","45","438","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen. Hier die Basis:","339","2068"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-omelett","Scharfes Omelett - Women's Health","33","319","Mit diesen scharfen Zutaten wird Ihr Frühstücks-Omelett zur köstlichsten Mahlzeit des Tages","91","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotisches-bauernfruehstueck","Exotisches Bauernfrühstück - Women's Health","43","410","Eier - die die Grundlage des Bauernfrühstücks bilden - enthalten keinerlei  Zucker, aber hochwertige Fette und vor allem reichlich Proteine. Die biologische Wertigkeit von Hühnereiern liegt bei 100 – diesen Spitzenwert erreicht kein anderes (einzelnes) Nahrungsmittel. Das bedeutet, Ihr Körper kann Eier-Proteine 1 zu 1 in Muskeln umwandeln. Das sogenannte Frühstück schmeckt übrigens auch mittags oder abends","409","2527"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-ruehrei","Tomaten-Rührei - Women's Health","31","306","Kilos loszuwerden muss nicht quälend sein – im Gegenteil, es geht auch lecker. Hier der Beweis: Ob zum Frühstück, Mittag oder Abendbrot - dieses Rührei geht immer","162","1013"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/12","Frühstück - Women's Health","26","250","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/13","Frühstück - Women's Health","26","250","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-crepes-mit-whey","Protein-Crêpes mit Whey - Women's Health","40","385","Bei diesen leckeren Protein-Crêpes wurde ein Teil des Mehls einfach gegen Whey mit Vanillegeschmack getauscht. Alles verrühren und fertig ist die süße Protein-Bombe","164","1024"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-porridge","Apfel-Nuss-Porridge - Women's Health","36","342","Sie haben keine Zeit fürs Frühstück? Schluss mit den Ausreden: Diese Apfel-Zimt-Porridge mit Nüssen ist blitzschnell fertig und hält Sie bis zum Mittag schön satt","162","985"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-avocado-brot","Spiegelei auf Avocado-Brot - Women's Health","43","403","Herzhaftes Frühstück, bei dem keine Wünsche offen bleiben","57","367"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-oatmeal","Overnight-Schoko-Oatmeal - Women's Health","41","403","Am Vortag zubereitet muss man das Oatmeal am Morgen nur noch mit einem Topping nach Wahl verzieren, schon hat man ein leckeres Frühstück.","137","901"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bananen-pancake","Protein-Bananen Pancake - Women's Health","40","393","Diese Protein-Pancakes versüßen den Morgen- und das im wahrsten Sinne des Wortes. Durch verschiedene Toppings können Sie daraus jeden Tag einen anderen Leckerbissen zaubern.","173","1130"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-quesadilla-mit-ruehrei","Gemüse-Quesadilla mit Rührei - Women's Health","45","434","Herzhafter Frühstücks-Quesadilla, der Power für den Tag gibt (und auch als Mittag oder Abendessen schmeckt)","107","688"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-protein-french-toast","Schoko-Protein-French Toast - Women's Health","44","421","French-Toast mal anders. Mit Sojamilch, Proteinpulver und pürierter Banane wird aus dem Klassiker eine leckere, vegane und eiweißreiche Variante.","145","904"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehlingsomelette-raeucherlachs-und-radieschensalat","Frühlingsomelette Räucherlachs und Radieschensalat - Women's Health","67","640","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterrane-gemuesefrittata","Mediterrane Gemüsefrittata - Women's Health","43","413","Eier strotzen vor Vitamin D und B12, liefern zudem Selen, das giftige Schwermetalle bindet und Cholin, einen essenziellen Bestandteil der Zellmembran.","150","920"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-blaubeerkompott","Pancakes mit Blaubeerkompott - Women's Health","45","443","Leckerer kann dein Frühstück nicht mehr werden.","47","304"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huevos-rancheros-mit-paprika-chili-salsa","Huevos Rancheros mit Paprika-Chili-Salsa - Women's Health","57","536","Ob als herzhaftes Frühstück oder als sättigendes Mittagessen: Das typisch mexikanische ""Frühstück"" Huevos Ranchero punktet mit einer ordentlich Portion Eiweiß","158","999"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-crepes","Heidelbeer-Crêpes - Women's Health","34","328","Alleskönner Blaubeeren gehören zu den natürlichen Geheimwaffen im Kampf gegen die Pfunde. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und schmecken auch noch göttlich","166","1069"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-frittata","Gemüse-Frittata - Women's Health","32","309","Frittata am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Das Lycopin in der Tomate schützt die Haut außerdem vor dem Altern","114","741"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/toastie-mit-lachs-und-ei","Toastie mit Lachs und Ei - Women's Health","41","381","Die im Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen, in Verbindung mit einem moderaten Sportprogramm, mehr Fett während der Belastung zu verbrennen.","147","965"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buchweizen-apfel-waffeln","Buchweizen-Apfel-Waffeln - Women's Health","41","398","Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinheit sollten Sie die Speicher auffüllen. Diese Waffeln verleihen Ihnen mehr Kraft und Ausdauer, sind aber auch als Sontagsfrühstück ein absoluter Leckerbissen und auch für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit bestens geeignet","300","1869"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-mit-obst","French Toast mit Obst - Women's Health","38","361","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-quinoa-bowl","Grünkohl-Quinoa-Bowl - Women's Health","37","360","Absoluter Superfood-Alarm und Energie für den ganzen Tag: Diese Quinoa-Bowl mit Grünkohl und Spinat schmeckt nicht nur zum Mittag oder Abendessen, sondern auch als herzhaftes Frühstück. Probieren Sie es doch einfach mal aus!","224","1440"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-kaese-und-pute","Omelette mit Käse und Pute - Women's Health","43","416","3 Zutaten, 1 leckeres Endergebnis: ein proteinreiches Omelette, dass sie nach Herzenslust variieren können","106","653"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-und-ei-auf-brot","Guacamole und Ei auf Brot - Women's Health","42","399","Gesunde Fette, hochwertiges Eiweiß und sättigende Ballaststoffe: Diese Power-Stulle mit Guacamole und Ei ist nicht nur geschmacklich ein echter Volltreffer.","156","963"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stachelbeer-marmelade","Stachelbeer-Marmelade - Women's Health","38","377","Sie können auch 0815-Marmelade aus dem Supermarkt kaufen. Oder: Sie kochen sich ganz einfach Ihre eigene Lieblingsmarmelade","123","806"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-trinkjogurt","Mango-Trinkjogurt - Women's Health","34","326","Wieso teure Fertigprodukte kaufen wenn es doch auch viel günstiger (und schneller) geht? Weiterer Vorteil: Kein versteckter Zucker oder andere Zusatzstoffe!","156","964"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtsalat-mit-mangocreme","Fruchtsalat mit Mangocreme - Women's Health","43","421","Die Trauben im Salat enthalten die Vitamine A, B2, B6, E sowie viele Mineralien, die eine super softe Haut zaubern. Kieselsäure und Vitamin C aus den Erdbeeren sorgen darüber hinaus für ein straffes Bindegewebe","210","1298"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-ruehrei-mit-speck","Pilz-Rührei mit Speck - Women's Health","38","352","Sparen Sie Kalorien, Kohlenhydrate und Kilo´s - mit diesem Rezept","65","403"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-schnittlauch","Rührei mit Schnittlauch - Women's Health","40","370","Gerührt, nicht geschüttelt. Probieren Sie es aus und lassen Sie Ihrer Fantasie hinsichtlich der Kräuter ruhig freien Lauf. Denn auch Petersilie, Majoran oder Basilikum eignen sich hervorragend zum Aufpeppen von schnödem Rührei","226","1401"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-speck-pfanne","Eier-Speck-Pfanne - Women's Health","34","326","Für den großen Hunger zwischendurch: Die Eier-Speck-Pfanne gelingt im Handumdrehen und geht auch Kochanfängern einfach von der Hand. Super Energie- und Eiweißlieferant nach dem Training","185","1206"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-feigen-drink","Jogurt-Feigen-Drink - Women's Health","36","338","Wenn die Verdauung mal wieder verrückt spielt, schlürfen Sie einfach ein Gläschen hiervon. Die probiotischen Kulturen im Jogurt können dabei helfen, schneller wieder die gewohnte Ordnung im Darm herzustellen. Die Feigen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die den Helden im Darm helfend zur Seite stehen","309","1930"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-french-toast","Gefüllter French Toast - Women's Health","39","362","Ein romatisches Frühstück im Bett: Welche Frau kann dan(n)ach schon nein sagen? Mit dem richtigen Rezept wird die schnelle Morgennummer zum lustvollen Tagesprogramm.","165","1080"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-express-jogurt","Orient-Express-Jogurt - Women's Health","38","357","Einfach - und trotzdem lecker. Und das beste: Zimt bringt laut US-Studien den Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht, sodass die gefürchteten Heißhungerattacken ausbleiben. Top Snack für Zwischendurch!","198","1246"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-putenbrust","Omelette mit Putenbrust - Women's Health","40","385","Dieses Omelette mit Pute deckt selbst den erhöhten Proteinbedarf mit nur einer Mahlzeit. Zeigen Sie, dass Sie was auf der Pfanne haben!","135","837"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belgische-heidelbeer-waffeln","Belgische Heidelbeer-Waffeln - Women's Health","45","426","Waffeln sind exakt die Kohlenhydratträger, die einer Studie zufolge Athleten zu 77 Prozent mehr Ausdauer verhelfen. Das gilt auch für athletische Leistungen in der Horizontalen. Forscher bewiesen, dass eine kohlen- und ballaststoffreiche Nahrung hilft, aufmerksamer und wacher zu sein. Genau das, was Sie für den Endspurt in den Federn brauchen.","345","2145"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bagel-mit-fruechten","Süßer Bagel mit Früchten - Women's Health","41","389","Erdbeeren enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Produktion der Hormone Leptin und Adiponektin ankurbeln. Toller Schlankmacher-Effekt: Sie verspüren weniger Appetit, verbrennen aber mehr Kalorien, weil ihr Fettstoffwechsel so richtig auf Touren kommt. Top!","261","1636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-french-toast-mit-erdbeeren","Süßer French Toast mit Erdbeeren - Women's Health","49","468","Mit einem Frühstück im Bett kann der Tag nur gut starten: Servieren Sie Ihrem Liebsten bzw. Ihrer Liebsten am besten diesen frisch gebackenen French Toast mit Erdbeeren und Zimt. Der gibt Ihnen die Energie zurück, die in der Nacht zuvor verbraucht wurde ...","257","1588"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-bauernfruehstueck-mit-gewuerzgurke-und-pastinake","Deftiges Bauernfrühstück mit Gewürzgurke und Pastinake - Women's Health","71","679","Deftiges am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Und dieses Frühstück liefert nur 300 bis 400 Kalorien - ein optimaler Power-Start in den Tag!","141","880"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/strawberry-margarita-marmelade","Strawberry-Margarita-Marmelade - Women's Health","47","460","Tequila auf dem Frühstückstisch? Wir sagen: ja, in Form dieser Marmelade auf jeden Fall!","88","545"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-cocktailtomaten-und-kresse","Omelette mit Cocktailtomaten und Kresse - Women's Health","56","539","Katapultieren Sie sich in einen topfitten Speck-weg-Tag - mit diesem Omelett zum Frühstück (abends schmeckt es natürlich auch und ist zudem arm an Kohlenhydraten)","162","1033"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-spiegeleier-auf-vollkornbrot","Käse-Spiegeleier auf Vollkornbrot - Women's Health","50","461","Ideales Frühstück für morgens trainierende Hardgainer. Die Proteine aus Eiern (mit Dotter) haben die höchste biologische Wertigkeit – und damit alles, was man zum Muskelaufbau braucht","183","1155"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-obstschnitte","Süße Obstschnitte - Women's Health","34","327","Nektarinen sind reich an Calcium und Vitamin C. Diese clevere Kombi der Inhaltsstoffe kurbelt die Fettverbrennung besonders gut an. Ideal als Pausensnack im Büro","161","1008"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnussbutter-bananen-muesli-mit-leinsamen","Erdnussbutter-Bananen-Müsli mit Leinsamen - Women's Health","58","564","Die Müslischüssel bildet ein ideales Sammelbecken für besonders viele Power-Lebensmittel. Lein(sam)en los!","106","666"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-toastbroetchen","Spiegelei auf Toastbrötchen - Women's Health","44","413","Frühstücksmuffel? Jetzt nicht mehr: Eier sind morgens ideal, weil ihr Eiweiß besonders lange satt macht. Zusammen mit dem Vollkorn aus dem Brötchen ein idealer Start in den Tag!","177","1107"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannkuchen-a-la-donald-duck","Pfannkuchen à la Donald Duck - Women's Health","45","432","So richtig bekommt er ja nie etwas gebacken. Möglicherweise hat sich Donald Duck deshalb auf die Zubereitung von Pfannkuchen mit Ahornsirup spezialisiert. Die sind nämlich idiotensicher in der Zubereitung und ohne viel Kauen hinunterzuschlingen. Wir teigen, äh zeigen Ihnen wie es geht:","286","1774"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schokolade","Chili con Carne mit Schokolade - Women's Health","47","439","Dieses Chili mit Pfeffer, Bitterschokolade und Co. sorgt für Bombenstimmung auf jeder Party","91","569"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/16","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-eintopf-mit-salat","Asiatischer Eintopf mit Salat - Women's Health","46","416","Paauuse! Um sich nach dem Sport zu erholen, braucht Ihr Körper viele Nährstoffe – die in diesem thailändischen Menü zuhauf stecken","130","824"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/15","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/14","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/13","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/12","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-feta-pasta","Avocado-Feta-Pasta - Women's Health","35","343","Ein Hoch auf Fett: Denn gesunde Fettsäuren aus Avocados schützen das Herz-Kreislaufsystem und stärken das Immunsystem. Pasta ist eben die beste Medizin. In diesem Sinne: Guten Appetit!","184","1183"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-mozzarella-pizza","Süßkartoffel-Mozzarella-Pizza - Women's Health","46","432","Süßkartoffeln eignen sich toll zum Abnehmen: Der hohe Vitamin-B6-Gehalt sorgt für optimale Eiweißverwertung. Und das Glutathion regt den Stoffwechsel an, sodass die Kilos schneller purzeln.","189","1185"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-risotto-mit-walnuessen","Birnen-Risotto mit Walnüssen - Women's Health","45","426","Dieses Risotto versüßt dir den Herbst: Die fruchtige Birne harmoniert perfekt mit der herben Nussnote und dem frischen Thymian. Mhhh, kannst du das riechen?","156","980"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/29","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/28","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/31","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/30","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-one-pot-pasta","Vegane One-Pot-Pasta - Women's Health","37","366","Die erste Pasta, die sich quasi von allein kocht: Zutaten schnibbeln und alles zusammen in einen Topf werfen, köcheln lassen, fertig! Fertig ist die vegane One-Pot-Pasta mit Brokkoli und Pilzen.","194","1172"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camembert-ei-sandwich-mit-mangold-und-haehnchenbrust","Camembert-Ei-Sandwich mit Mangold und Hähnchenbrust - Women's Health","68","679","Viel zu tun? Dann machen Sie sich erst mal ein Brot, etwa diese Relax-Stulle. Die macht Sie mit jedem Bissen etwas entspannter, dank der besten Lebensmittel für Stress-Esser:","174","1069"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/12","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/13","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/14","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-dal","Schnelles Zucchini-Dal - Women's Health","39","363","Schnell, einfach und extrem lecker. Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquellen, die sich gleichzeitig positiv auf den Insulinspiegel auswirken und damit extrem gut sättigen. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht. Übrigens, falls von der Füllung etwas übrig bleibt, schmeckt das auch am nächsten Tag als Pasta Soße oder einfach nur so.","396","2441"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/16","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/15","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-fischstaebchen-broetchen","Vegane Fischstäbchen-Brötchen - Women's Health","46","450","Lecker und knusprig-kross: Diese herzhaften Fischstäbchen-Brötchen sind nicht nur irre lecker, sondern einfach irre einfach zuzubereiten","136","838"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/74","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/73","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/72","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/75","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-meerrettich-creme-auf-roesti-mit-lachs","Apfel-Meerrettich-Creme auf Rösti mit Lachs - Women's Health","60","562","Leckere Rösti mit feinem Räucherlachs und einer süß-pikanten Meerrettich-Creme – ein köstlicher Gaumenschmaus","109","710"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomaten-mit-ei","Gefüllte Tomaten mit Ei - Women's Health","40","375","Ob als Fingerfood auf der nächsten Party oder als Highlight auf dem Frühstückstisch: diese Eier im Tomatennest sind saulecker und super schnell zubereitet","154","958"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-oliven-in-zitrus-honig-marinade","Eingelegte Oliven in Zitrus-Honig-Marinade - Women's Health","59","543","Leckeres Fingerfood, dass mit einem Bissen im Mund verschwindet","63","412"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fingerfood-birne-im-schinkenmantel","Fingerfood Birne im Schinkenmantel - Women's Health","51","486","Die Schinken­scheiben enthalten Vitamin B3, besser bekannt als Niacin. Es ist essenziell für den Eiweiß-, Kohlen­hy­drat- und den Fett­stoff­wechsel","148","881"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shrimp-spiesse-mit-melone-und-avocado","Shrimp-Spieße mit Melone und Avocado - Women's Health","53","520","Ein echter Geheimtipp unter ""Höhlenmenschen"": Dieses Paleo taugliche Rezepte eignet sich als Hauptgericht oder auch als leckere Vorspeise, dir Ihre Gäste begeistern wird","169","1045"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-schinken","Spargel mit Schinken - Women's Health","37","351","Schinken und Spargel sind für viele ein fast unzertrennliches Traum-Duo. Der saftige Kochschinken harmoniert perfekt mit den aromatischen Spargelstangen","152","963"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatflan-mit-quarkdip","Spinatflan mit Quarkdip - Women's Health","40","373","Du bist auf der Suche nach der perfekten Vorspeise mit frischen Zutaten? Dann ist unser Spinatflan genau das richtige.","118","729"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karottenaufstrich","Karottenaufstrich - Women's Health","34","319","Das kommt mir nicht aufs Brot? Sollte es aber! Dieser Aufstrich ist reich an Beta-Carotin, arm an Kalorien und zudem histaminfrei","129","791"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-puffer","Kürbis-Kartoffel-Puffer - Women's Health","40","366","Schnöde Kartoffelpuffer kann ja jeder. Aber in Kombi mit Kürbis werden die Puffer zu einer explosiven Gaumenfreude, die am besten mit einem herzhaften Dip mundet","161","1017"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mais-puffer-mit-scharfem-peperoni-schmand","Polenta-Mais-Puffer mit scharfem Peperoni-Schmand - Women's Health","66","642","Sie lieben Experimente in der Küche und überraschen Ihre Gäste gern mit ausgefuchsten, neuen Rezepten? Dann versuchen Sie sich doch mal an diesen kleinen Polenta-Puffern mit extra scharfem Dip","192","1218"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnittlauch-quiche","Schnittlauch-Quiche - Women's Health","36","341","Mit dieser fleischlosen Variante der französischen Vorspeise kommen auch Vegetarier auf Ihre (Geschmacks-) Kosten","113","723"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-lachs","Spargel mit Lachs - Women's Health","34","323","Achten Sie beim Spargelkauf besonders auf die Frische: Die Spargelenden sollten nicht hohl, bräunlich verfärbt oder ausgetrocknet sein. Zur Probe drücken Sie das Schnittende zusammen Lässt der Spargel Saft, so ist er wahrscheinlich frisch und schmeckt nicht nur in Kombination mit leckerem Räucherlachs gut","306","1910"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-gemuese-quiches-mit-feta","Mini-Gemüse-Quiches mit Feta - Women's Health","45","439","Die Möhren in diesem Rezept liefern viele Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und den Stoffwechseln ankurbeln. Das in ihnen enthaltene Carotin ist besonders gut für die Sehkraft und fördert die Bildung von Schutzpigmenten gegen die Sonneneinstrahlung","255","1592"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-marinierte-pilze-und-schalotten-auf-parmaschinken","Honig-marinierte Pilze und Schalotten auf Parmaschinken - Women's Health","72","679","So hast du Pilze garantiert noch nie gegessen. Eine süße Kombination aus Honig, Pilzen und Schalotten.","102","639"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-maiskolben-mit-sojasaucen-reduktion","Gegrillte Maiskolben mit Sojasaucen-Reduktion - Women's Health","62","583","Maiskolben sind eine klassische Grill-Beilage – vor allem beim American BBQ. Statt Sie mit Butter einzupinseln, genießen Sie den süßen Mais doch mal mit dieser kräftigen Sojasauce","179","1104"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchenspiesse-sates-vom-grill","Hühnchenspieße (Satés) vom Grill - Women's Health","49","467","Sie wollen den Gästen auf Ihrer Grillparty etwas Besonderes bieten, nur lange dauern sollte es nicht unbedingt? Dann probieren Sie diese indonesischen Hühnerfleischspieße. Während Steaks und Hähnchenkeulen lange vor sich hin bruzzeln, sind diese Appetithappen schon nach wenigen Minuten fertig.","294","1849"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-chili-kaese-maiskolben","Gegrillte Chili-Käse-Maiskolben - Women's Health","48","441","Super einfach, super schnell, super lecker: diese feurigen Chili-Maiskolben mit Parmesan sind eine echte Granate auf dem Grill","126","767"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-in-sahniger-safran-sauce","Muscheln in sahniger Safran-Sauce - Women's Health","50","476","Keine Angst vor der „schwarzen Königin“ unter den Schalentieren: Miesmuscheln lassen sich leicht kochen – und liefern zudem eine Extraportion Eiweiß","148","927"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/satay-spiesse-mit-sesam-gurken-salat","Satay-Spieße mit Sesam-Gurken-Salat - Women's Health","52","504","Ob auf dem Grill oder in der Pfanne: die indonesischen Satey-Spieße gelingen überall. Der erfrischende Gurken-Sesam-Salat ergänzt die scharfen Spieße perfekt","157","973"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crostini-mit-petersilien-pesto","Crostini mit Petersilien-Pesto - Women's Health","47","425","Die Italiener sind echt pfiffig: Sie nennen ihre belegten Brote nicht Stulle oder Schnitte sondern Bruschetta, Crostini oder Panini und lassen sich auch belagmäßig was einfallen. Glänzen Sie beim nächsten Date mit Fachwissen – und mit diesem Petersilienpesto:","259","1583"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honigsuesse-gemuese-spiesse-vom-grill","Honigsüße Gemüse-Spieße vom Grill - Women's Health","50","491","Wer sagt denn eigentlich, dass das sommerliche Brutzel-Vergnügen Männersache ist? Wir zeigen Ihnen ein außergewöhnlich leckere Rezept - jenseits von faden Würsten und fettem Schweinebauch. Damit sie den Jungs mal so richtig zeigen können, wer hier der wahre Chef am Rost ist","274","1738"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-auberginen-turm","Tomaten-Auberginen-Turm - Women's Health","40","405","Die Kombi Aubergine plus Tomate liefert viel Kalium - davon profitieren Nerven und Muskeln.","91","564"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quiche-lorraine","Quiche Lorraine - Women's Health","32","303","Junger Wein oder Federweißer verlangt ge­ra­de­zu nach einer guten Quiche Lorraine – dem Lothringer Speckkuchen. Wer lieber auf Fleisch verzichten will, kann diese französische Vorspeise auch variieren – zum Beispiel mit Porree, Zwiebeln oder Räucherlachs.","256","1583"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreies-kartoffelbrot","Fructosefreies Kartoffelbrot - Women's Health","45","411","Die Deutschen lieben sie: Die Kartoffel. Ob als Bratkartoffeln, Salzkartoffeln oder Gratin – sieht geht immer. Warum nicht auch als leckeres Brot? So geht's","156","941"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-mit-melone-und-schinken","Antipasti mit Melone und Schinken - Women's Health","50","472","Im Sommer haben wir keine Lust auf deftiges Essen, das schwer im Magen liegen. Da muss es leicht, lecker und schnell gehen: Diese Antipasti mit Melone, Schinken und Feta kommt da gerade recht.","192","1208"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-zucchini","Gegrillte Zucchini - Women's Health","35","318","Ob roh, gefüllt, gebraten, geschmort oder überbacken: die Zucchini ist vielseitig verwendbar und schmeckt kalt oder warm gleichermaßen lecker. Probieren Sie das Allround-Gemüse doch mal in dieser Variante mit Essig und Öl","221","1374"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-tomaten-mit-knusper-fuellung","Überbackene Tomaten mit Knusper-Füllung - Women's Health","56","550","Fingerfood für die nächste Party gesucht? Dann probieren Sie doch mal unsere knusprigen Parmesan-Tomaten, die werden Ihren Gästen munden","136","893"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-sardinenroellchen","Gefüllte Sardinenröllchen - Women's Health","42","388","Speiseziel Sardinen! Millionen von Spaniern, Portugiesen und Franzosen können sich nicht irren: Sardinen sind ein Leckerbissen. Nicht nur an Holztischen in Hafentavernen, sondern auch ganz raffiniert als gefülltes Röllchen:","223","1365"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bruschetta-mit-parmaschinken","Bruschetta mit Parmaschinken - Women's Health","45","438","1001 Italo-Stulle: Bruschetta ist nicht nur lecker, sondern auch sehr variabel. Hier eine Version für alle Parmaschinken-Freunde:","129","777"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-austern-vom-grill","Gratinierte Austern vom Grill - Women's Health","46","418","Lust auf Abwechslung auf dem heimischen Grill? Dann lassen Sie sich von diesem australischen Rezept inspirieren:","112","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-chilischoten","Gefüllte Chilischoten - Women's Health","38","348","Dieser Antipastigenuss kommt aus dem Ofen oder vom Grill. So spart man sich eine Menge an unnötigem Fett. Da kann man es sich gleich noch besser schmecken lassen.","162","1045"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-auberginen-mit-miso-glasur","Gegrillte Auberginen mit Miso-Glasur - Women's Health","53","492","Natürlich können Sie die Eierfrucht auch einfach mit Knobi und Olivenöl anbraten. Viel leckerer ist aber diese asiatische Variante:","131","785"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochiertes-ei-auf-gruenem-spargel","Pochiertes Ei auf grünem Spargel - Women's Health","49","460","Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen, aber bitte nicht auf Kosten Ihrer Figur. Unser pochiertes Ei auf Spargel ist ein leichtes Mittag- oder Abendessen, denn es ist kalorien- und kohlenhydratarm. Das schmeckt uns!","227","1377"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-im-schinken-mantel","Grüner Spargel im Schinken-Mantel - Women's Health","50","478","Bohnen im Speckmantel reloaded: Wickeln Sie grünen Spargel in eine schmackhafte Hülle aus hauchdünnem Schinken und braten das Ganze knusprig an. Ein Gaumen- und Augenschmaus auf jedem Teller","190","1252"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-feta-schiffchen","Auberginen-Feta-Schiffchen - Women's Health","43","411","Grillt oder brät man die exotische Eierfrucht in Öl an entfaltet Sie ihr volles Aroma. Zusammen mit würzigem Feta eine Top-Kombi, die jede Menge Eiweiß liefert und sich wunderbar mit Ihrem Sixpack verträgt","205","1259"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-eier-im-spinatnest","Gebackene Eier im Spinatnest - Women's Health","45","430","Wieso mit der Eiersuche bis Ostern warten? Verstecken Sie einfach ein paar im Ofen - im Spinatbett sind sie gar nicht so leicht zu finden","137","826"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-koriander-salsa","Gegrillte Garnelen mit Koriander-Salsa - Women's Health","55","506","Es gibt im Grunde nichts Einfacheres, als Shrimps zu grillen. Ihr mageres Fleisch fängt fast nie Feuer, ein zartes Rosa lässt erkennen, wann sie gar sind. Dies dauert meist nur 5 Minuten. Aber auch wenn die Shrimps mal länger auf dem Rost liegen, schmecken sie ausgezeichnet und liefern jede Menge wertvolles Eiweiß","315","1938"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-muschelpfanne","Exotische Muschelpfanne - Women's Health","40","390","Miesmuscheln besitzen einen einzigartigen, cremig-salzigen Geschmack - und sind genauso schnell zubereitet wie eine Portion Reis (der übrigens hervorragend dazu passt)","167","1052"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ausgebackener-kuerbis-im-feta-mantel-mit-jogurt-dip","Ausgebackener Kürbis im Feta-Mantel mit Jogurt-Dip - Women's Health","67","636","Kürbisse gibt´s bei Ihnen nur an Halloween? Nichts da - der dickfleischige Gemüseriese gehört schleunigst auf Ihren Teller. Denn er enthält wertvolle Fettsäuren, Vitamin E und Phytosterole. Das kräftigt die Blase (gut für die Damen) und schützt vor Prostatavergrößerung (gut für die Herren)","290","1772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/12","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/13","Frühstück Rezepte - Women's Health","34","328","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschichtetes-frucht-gazpacho","Geschichtetes Frucht-Gazpacho - Women's Health","46","447","Pürierte Früchtchen ohne viel Schnickschnack: dieses Dessert ist auch für Paleo-Fans geeignet","93","580"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rhabarber-streuselkuchen","Rhabarber-Streuselkuchen - Women's Health","41","398","Genießem Sie die Rhabarber-Saison in vollen Zügen, denn sie ist kurz (April bis Juni)","85","511"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollen","Low-Carb-Stollen - Women's Health","33","315","Gesundes aus dem Stollen: Das im Quark enthaltene Calcium festigt zusammen mit Vitamin D die Zähne und die Knochensubstanz.","123","806"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-frucht-eis-am-stiel","Zuckerfreies Frucht-Eis am Stiel - Women's Health","49","447","Eis machen nur aus Milch und Früchten? Klar, nehmt sehr reife Früchte, die haben eine intensive Süße, so dass kein Extra-Zucker nötig ist","137","838"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuss-schokoladen-kugeln","Pekannuss-Schokoladen-Kugeln - Women's Health","45","448","Statt teurer Pralinen gibt es ab sofort diese Pekannuss-Schokoladen-Kugeln, die als Geschenk für Freunde super ankommen","119","762"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-dinkelplaetzchen","Vegane Dinkelplätzchen - Women's Health","39","377","In Dinkelvollkornmehl sind noch alle Mineral- und Ballaststoffe enthalten. Das macht diese veganen Plätzchen besonders gesund.","126","794"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kipferln","Low-Carb-Kipferln - Women's Health","34","323","Kekse für den Körper: Zu rund 50 Prozent bestehen Mandeln aus hochwertigem Fett. Mit knapp 20 Prozent liefern sie so viel Eiweiß wie Mozzarella und unterstützen so den Aufbau von Muskeln.","187","1185"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-mit-rote-bete-und-cranberries","Kokosmakronen mit Rote Bete und Cranberries - Women's Health","60","581","Wie wäre es mal mit diesen exotischen Weihnachtsplätzchen unterm Tannenbaum? Garantiert lecker und aufsehenerregend","115","762"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-mascarpone-creme","Blaubeer-Mascarpone-Creme - Women's Health","42","423","Süße Sünde, die man sich aber ruhig ab und an mal auf der Zunge zergehen lassen sollte","86","541"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-quark-mit-fruechten","Ricotta-Quark mit Früchten - Women's Health","43","403","Pistazien enthalten eine bestimmte Form von Vitamin E, die vor freien Radikalen und somit vor Krebs schützt.","108","670"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-himbeeren","Hüttenkäse mit Himbeeren - Women's Health","41","404","Schnelles, proteinreiches Dessert gefällig, das nicht ihr Kalorienkonto sprengt? So einfach geht es: Cottage Cheese mit Beeren!","127","773"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnusskuchen","Haselnusskuchen - Women's Health","32","319","Diese Low-Carb-Leckerei ist total zuckerfrei, enthält kaum Kohlenhydrate und liefert Ihnen hochwertiges Protein für mehr Muskeln","128","797"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-lebkuchen","Low-Carb-Lebkuchen - Women's Health","35","350","Backen, ganz ohne Zucker? Ja, das geht – und zwar mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, der 40 Prozent weniger Kalorien als Zucker liefert. Er beeinflusst auch den Blutzuckerspiegel nicht, sodass Ihnen Heißhungerattacken erspart bleiben.","235","1467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-crepes","Blaubeer-Crêpes - Women's Health","32","310","Die Powerbeeren bremsen die Bildung von Fettzellen und stärken das Immunsystem","78","516"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-polenta-mit-kirschen","Süße Polenta mit Kirschen - Women's Health","42","400","Polenta, ein Maisgrieß, hat einen leicht süßen Eigengeschmack und passt zu vielen leckeren Gerichten – von süß bis herzhaft","123","763"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitroniger-frozen-yoghurt-mit-melisse","Zitroniger Frozen Yoghurt mit Melisse - Women's Health","54","499","Wenn Sie Gäste erwarten, bereiten Sie den Frozen Yoghurt wie beschrieben zu, frieren Sie aber die Zitronenhälften mit ein. Sobald die Masse angefroren ist, füllen Sie diese in einen Spritzbeutel und füllen die Masse in die gefrorenen Zitronenhälften. Mindestens 4-6 Stunden gefrieren lassen und dann mit den Melissenblättern servieren","334","2035"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-ingwer-sorbet","Zitronen-Ingwer-Sorbet - Women's Health","39","368","Eiskalte Abkühlung für heiße Sommertage","39","258"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schmandplaetzchen","Schmandplätzchen - Women's Health","33","333","In der Weichnachtsbäckerei, gibt's so Manches histaminfrei! Diese Plätzchen backen sich ohne Hefe und sind damit auch eine Weihnachts-Leckerei bei Histamin-Intoleranz","166","1046"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-beeren","Frozen Yoghurt mit Beeren - Women's Health","42","401","Ein fruchtig-frischer Eisgenuss, der sich ganz schnell und einfach herstellen lässt. Einfach Joghurt kühlstellen, mit TK-Beeren mixen und fertig ist ein lecker-leichte Frozen Yoghurt","182","1087"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-bananen-pancakes","Zuckerfreie Bananen-Pancakes - Women's Health","45","440","Pfannkuchen mit Obst sind so vielseitig wie unwiderstehlich. Diese Pancake sind Zucker- und Fruchtzuckerarm – unbedingt ausprobieren!","133","846"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreie-papaya-marmelade","Fructosefreie Papaya-Marmelade - Women's Health","47","460","Die Papaya ist ein tropischer Alleskönner. Die saftige Frucht wirkt verjüngend und vitalisierend. Am besten bestreichen Sie Ihr Früchstückbrot schon damit","154","944"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-fat-plaetzchenteig","Low Fat-Plätzchenteig - Women's Health","38","362","Low Fat Plätzchen gehen ganz einfach, wenn Sie einige Tricks befolgen: Ersetzen Sie beispielsweise Butter ganz oder teilweise durch pflanzliche, fettreduzierte Margarine. Das allein spart etliche Kalorien!","205","1241"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-muffins","Kürbis-Muffins - Women's Health","31","293","Die süßen Muffins mit Kürbis und Rosinen machen nicht nur an Halloween eine gute Figur auf Ihrem Esstisch","105","667"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-schoko-nuss-kekse","Kalorienarme Schoko-Nuss-Kekse - Women's Health","47","465","Um bei Schoko-Keksen ein paar Kalorien sparen zu können, greifen Sie einfach zu Flüssig-Süßstoff oder Stevia und ungesüßten Kakao","129","821"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-mandelmus-und-beeren","Pancakes mit Mandelmus und Beeren - Women's Health","50","500","Rote und blaue Beeren haben kupferhaltige Enzyme. Diese binden Kupfer im Körper, das in hohen Konzentrationen Nervosität und Stress be­günstigt. Außerdem kräftigen die in Beeren enthaltenen Gerbstoffe das Bindegewebe – ein gesunder Start in den Tag!","249","1579"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-keksen","Frozen Yoghurt mit Keksen - Women's Health","42","404","Kann dieses süße Dessert denn Sünde sein? Wir sagen: EGAL, denn dieser Frozen Yoghurt mit Keksen ist einfach eine Sünde wert","124","789"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-knusperbecher-mit-pfirsich-und-huettenkaese","Fruchtiger Knusperbecher mit Pfirsich und Hüttenkäse - Women's Health","69","647","Der hohe Anteil an Vitamin B3 im Pfirsich in Verbindung mit Magnesium, Selen und Zink verbessert die Stimmung und befreit von Unruhe","132","834"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mousse-au-chocolat-mit-johannisbeeren-laktosefrei","Mousse au chocolat mit Johannisbeeren (laktosefrei) - Women's Health","68","637","Johannisbeeren sind ideal für die schlanke Linie. Denn 100 g der roten Früchte enthalten nur 50 Kalorien! Ihr Ballaststoffgehalt hilft bei Verdauungsstörungen, er sättigt schnell und neutralisiert den Insulinspiegel","215","1294"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-buntem-topping","Frozen Yoghurt mit buntem Topping - Women's Health","50","484","Erfrischender Frozen Yoghurt mit buntem Topping nach Wahl. Nicht nur was für die Kiddie-Party, sondern auch für süße Leckermäulchen","131","842"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-frozen-yoghurt","Vanille Frozen Yoghurt - Women's Health","39","364","Schnell und einfach gemixt: Dieser fixe Frozen Yoghurt ist lecker, leicht und kann ohne schlechtes Gewissen genossen werden","123","768"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreier-schokokuchen-kalter-hund","Laktosefreier Schokokuchen ""Kalter Hund"" - Women's Health","57","538","Ein himmlischer Genuss – ganz ohne Backen und vor allem frei von Milchzucker","76","488"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-schokoladen-cupcakes","Glutenfreie Schokoladen-Cupcakes - Women's Health","49","474","Genießen trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit: Mit diesen leckeren Cupcakes wird der Traum wahr!","97","618"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-frozen-yoghurt","Erdbeer Frozen Yoghurt - Women's Health","39","372","Erfrischung gefällig? Dann greifen Sie statt Eis doch mal zu selbstgemachtem Frozen Yoghurt. Der kommt mit weniger Sahne aus und benötigt keinen zusätzlichen Zucker","164","1044"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitterschokoladen-eis","Zartbitterschokoladen-Eis - Women's Health","42","391","Schokoeis ist DER Klassiker in Sachen Eiscreme. Wer es nicht ganz so süß mag, greift zur Variante mit  Zartbitterschokolade","123","756"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-quinoa-kugeln","Erdnuss-Quinoa-Kugeln - Women's Health","38","370","Quinoa und Amaranth machen die Erdnuss-Quinoa-Kugeln zum idealen Snack, um Leistungstiefs zu überwinden. Sie enthalten nämlich eine Power-Kombi aus hochwertigen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.","198","1301"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-fitness-cookies","Paleo-Fitness-Cookies - Women's Health","38","361","Ab jetzt können auch Paleo-Fans mal beherzt in die Keksdose greifen: In diesen Fitness Cookies stecken Banane, Apfel- und Cashewmus.","132","839"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-kugeln","Avocado-Schoko-Kugeln - Women's Health","38","378","Zwei der Kugeln versorgen Ihre Muskeln dank Avocado und Banane vor einer Kraft-Ausdauer-Einheit optimal mit Kalium, sodass Sie noch mehr Gas geben können.","154","998"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-biskuit-rolle","Erdbeer-Biskuit-Rolle - Women's Health","38","347","Erdbeeren und frischer Biskuitteig – mehr braucht man nicht, um eine richtig leckere Biskuitrolle zu zaubern. Noch besser halten Teig und fruchtige Füllung zusammen, wenn Sie die Erdbeeren mit warmer Marmelade vermengen, bevor Sie diese auf dem Teig geben.","256","1611"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedische-chai-kekse","Ayurvedische Chai-Kekse - Women's Health","40","387","Diese Chai-Kekse passen wunderbar zu einer Tasse heißen Tee. Das charakteristische Aroma bekommen sie übrigens mit Hilfe von Teepulver.","135","866"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-hanf-kugeln","Apfel-Hanf-Kugeln - Women's Health","34","326","Die Apfel-Hanf-Kugel enthalten unter anderem gemahlene Paranüsse, die Sie mit dem Spurenelement Selen versorgen, das Ihr Immunsystem pusht.","139","904"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-amaranth-taler","Knusprige Amaranth-Taler - Women's Health","41","398","Amaranth steckt voll guter Nährstoffe wie Calcium, Magnesium und Eisen, hat einen hohen Ballaststoffanteil und punktet als pflanzliche Eiweißquelle. Da kann man bei den Knusprigen Amaranth-Talern schon fast ohne schlechtes Gewissen zugreifen.","242","1536"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-erdbeeren","Hüttenkäse mit Erdbeeren - Women's Health","41","396","Ob als Snack für zwischendurch oder als super gesundes Dessert nach dem Hauptgang: Dieser fixe Hüttenkäse-Snack mit Erdbeer-Pürree und knackigen Pistazien liefert nur wenige Kalorien, dafür aber jede Menge Geschmack.","216","1384"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-vanillekipferl","Vegane Vanillekipferl - Women's Health","38","352","Dieses Vanillekipferl Rezept eignet sich auch für Veganer. Damit es nicht dunkel und hart werden darf das beliebte Weihnachtsgebäck aber nicht zu lange im Backofen bleiben.","172","1069"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dattel-maca-kugeln","Dattel-Maca-Kugeln - Women's Health","35","339","Die Dattel-Maca-Kugeln sind der perfekte Pre-Workout-Snack, da die B-Vitamine und Zink aus dem Macapulver helfen, Ihr Workout besser durch zu halten.","149","943"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-vanille-kugeln","Goji-Vanille-Kugeln - Women's Health","36","332","Super Anti-Aging-Effekt: Gojibeeren enthalten viele Phenole und Antioxidantien, die Schäden in Zellen reparieren oder gar nicht erst entstehen lassen.","150","910"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-nuss-kugeln","Honig-Nuss-Kugeln - Women's Health","34","333","Die Honig-Nuss-Kugeln am besten nach dem Sport genießen. Honig und Zimt wirken nämlich entzündungshemmend und unterstützen so die Regeneration nach dem Training.","161","1072"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-ohne-eiweiss","Kokosmakronen ohne Eiweiß - Women's Health","42","420","Die Eier werden hier durch Kokosmilch ersetzt und machen diese Kokosmakronen zur veganen Leckerei.","98","637"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-feigen-tarte","Mandel-Feigen-Tarte - Women's Health","36","348","Luftig und saftig kommt die glutenfreie Tarte aus Mandelmehl aus dem Ofen und verströmt dabei den süßen Duft der spanischen Urlaubssonne.","137","885"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbisplaetzchen","Kürbisplätzchen - Women's Health","32","306","Diese Kürbisplätzchen beweisen, dass sich Kürbis bestens auch für Süßes eignet. Damit der Teig besser zu verarbeiten ist, einfach für 30 Minuten in den Kühlschrank legen.","170","1050"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-low-carb-walnuss-himbeer-muffins","Zuckerfreie Low Carb-Walnuss-Himbeer-Muffins - Women's Health","61","592","Sind Muffins bei Low Carb nicht tabu? Normalerweise schon, aber unsere Low Carb-Muffins mit nur 3 Gramm Kohlenhydraten pro Stück kommen ohne Mehl und Zucker daher und sind daher auch für Low Carber bestens geeignet","214","1406"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollentaler","Low-Carb-Stollentaler - Women's Health","38","356","Dass in diesen Stollentalern kaum Kohlenhydrate  stecken, schmeckt man nicht. Noch weihnachtlicher wird das ganze mit etwas Lebkuchengewürz.","140","906"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-biscotti","Haselnuss-Biscotti - Women's Health","35","328","Die Haselnuss-Biscotti benötigen ein bisschen mehr Geduld. Der Aufwand lohnt sich aber allenfalls. Besonders wenn Sie auf Suche nach glutenfreien Plätzchen sind. Dann sind Sie hier nämlich genau richtig.","203","1261"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-printen","Low-Carb-Printen - Women's Health","33","318","Lebkuchen fürs Leben: Im Kakao stecken Flavanole, die Blutgefäße elastischer machen und auf die Art den Blutdruck senken können.","128","817"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-beeren-ratatouille-mit-eis","Scharfes Beeren-Ratatouille mit Eis - Women's Health","52","477","Vergessen Sie Schokopudding und Co: Dieser pikant-süße Beeren-Ingwer Mix stellt die alten Hasen im Dessertgeschäft locker in den Schatten","137","864"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-vollkornwaffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","Leinsamen-Vollkornwaffeln mit Heidelbeeren und Jogurt - Women's Health","70","667","Das Beste kommt immer zum Schluss, nicht nur im Film: ein Dessert für stahlharte Knochen!","89","564"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kuchen-mit-walnuessen","Kürbis-Kuchen mit Walnüssen - Women's Health","44","430","Dieser kernige Kürbis-Kuchen darf auf dem herbstlichen Kaffeetisch nicht fehlen","79","491"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischer-erdbeerkuchen","Frischer Erdbeerkuchen - Women's Health","39","372","Nehmen Sie reife Früchte für Ihren Erdbeerkuchen, denn die haben das beste Aroma. Mhhhhh....","92","589"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-ricotta-crepes","Blaubeer-Ricotta-Crepes - Women's Health","40","379","Saftige Blaubeer-Crepes unter 300 Kalorien pro Portion - reinhauen!","67","415"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-schokokekse","Low-Carb-Schokokekse - Women's Health","37","370","Low-carb und lecker geht nicht? Geht wohl – und das mit nur wenig Mehl und ohne Zucker. Probieren Sie es aus","108","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kekse-mit-magerquark","Low-Carb-Kekse mit Magerquark - Women's Health","46","455","Leckere Kekse, die mit einer minimalen Dosis Zucker aus- und mit einer Extra-Portion Eiweiß daherkommen. Schmeckt nicht nur zu Weihnachten","138","880"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-birnen-mit-schokososse-auf-einem-baiserthron","Pochierte Birnen mit Schokosoße auf einem Baiserthron - Women's Health","70","662","Mit diesem sündhaft-leckeren Schokorezept vertreiben Sie miese Laune im Nu","74","476"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichtes-spritzgebaeck","Leichtes Spritzgebäck - Women's Health","38","359","Leckeres Spritzgebäck und Zucker und Mandelmehl – da wird sogar Oma am Kaffeetisch zulangen.","92","611"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-spitzbuben","Low-Carb-Spitzbuben - Women's Health","36","353","Backen ohne Mehl? Ja, das geht – und zwar mit Nüssen statt Getreide. Die schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch hochwertige Fettsäuren, die anderes Fett beim Backen unnötig machen.","190","1207"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gluten-und-laktosefreie-vanillekipferl","Gluten- und laktosefreie Vanillekipferl - Women's Health","56","498","Vanille galt schon bei den Azteken als Aphrodisiakum und Allheilmittel. Das ""Geschenk der Götter"" wird heute noch zur Aromatherapie eingesetzt, um die Nerven zu beruhigen.","171","1066"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-waffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","Schnelle Waffeln mit Heidelbeeren und Jogurt - Women's Health","61","573","Wer Lust und Zeit hat, kann sich natürlich auch frische Waffeln im Waffeleisen zaubern. Für all diejenigen, bei denen es schnell gucken muss - hier die Alternative:","164","982"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-eis-mit-kaffee-und-kardamom","Mandel-Eis mit Kaffee und Kardamom - Women's Health","51","503","Würziger Eiskick: im Mandelextrakt stecken wertvolle Antioxidantien, die konzentrationsfördernd wirken und sogar vor Diabetes schützen.","135","846"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-aprikosen-joghurt","Süßer Aprikosen-Joghurt - Women's Health","40","384","Sie mögen es süß, wollen aber auf Zucker verzichten? Dann greifen Sie alternativ doch mal zu Agavendicksaft","107","670"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleine-light-zimtschnecken","Kleine Light-Zimtschnecken - Women's Health","43","411","Die kleinen, kalorienarmen Zimtkringel aus Dinkelmehl sind schnell zubereitet und schmecken nicht nur in der Weihnachtszeit unwiderstehlich lecker","146","901"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-bananen-eis-mit-beeren","Joghurt-Bananen-Eis mit Beeren - Women's Health","47","450","Ruck, zuck abnehmen und trotzdem nicht aufs Dessert verzichten müssen: ein Nachtisch mit nur 80 Kalorien!","105","670"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-baisers","Basisrezept: Baisers - Women's Health","37","343","Lust auf ein luftig-leichtes Dessert? Kein Problem mit diesem Gebäck auf Eiweißbasis","84","521"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse-mit-cranberries","Haferflocken-Kekse mit Cranberries - Women's Health","51","482","Ein echter Powerkeks unterm Weihnachtsbaum: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Die komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie - so überstehen Sie die Festtage!","264","1662"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-erdbeersorbet","Klassisches Erdbeersorbet - Women's Health","42","399","Lust auf Eis, aber das schlechte Gewissen nagt an Ihnen? Zu viele Kalorien, zu viel Fett? Kein Problem: Sorbet heißt die schlanke Eisalternative ohne Sahne und Milch","165","1007"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-granite","Wassermelonen-Granité - Women's Health","38","379","Das Melonen-Granite ist im Sommer eine leckere Erfrischung und ein echter Hingucker auf der nächsten Party","106","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crepes-mit-frischen-erdbeeren","Crêpes mit frischen Erdbeeren - Women's Health","46","433","Hauchdünn und leicht gebräunt: So schmeckt ein Crêpe am besten. Mit leckeren Saisonfrüchten wie Erdbeeren ein echter Genuss","123","791"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-melonen-eis","Süßes Melonen-Eis - Women's Health","34","332","Perfekt im Sommer: dieses Sweet Melon Eis hat wenig Kalorien, dafür viel Vitamin A und B – das ist gut für Haut und Herz.","121","747"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaiserschmarrn-mit-rosinen","Kaiserschmarrn mit Rosinen - Women's Health","43","415","Kaiserschmarrn schmeckt am besten nach einer harten Skitour auf dem Gipfel. Aber auch zu Hause lässt sich damit echtes Winterurlaubs-Feeling wecken","147","944"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-haferflocken-bliny-mit-warmen-heidelbeeren","Vollkorn-Haferflocken-Bliny mit warmen Heidelbeeren - Women's Health","68","641","Haferflocken und Vollkorn in den Blinies lassen den Blutzucker nur langsam steigen, machen lange satt und bringen Ausdauer für den Sport","136","856"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/macadamia-baisers","Macadamia-Baisers - Women's Health","34","339","Lust auf luftig-leichte Weihnachtsplätzchen? Kein Problem. Denn Gebäck auf Eiweißbasis  - wie Baisers - sind die schlankeste Versuchung unterm Weihnachtsbaum. Die Baisers lassen sich natürlich auch mit anderen Nüssen zubereiten - ganz individuell nach Ihrem Geschmack","267","1688"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schlanke-zimtsterne","Schlanke Zimtsterne - Women's Health","36","347","Zimtsterne ohne Ei, Mandeln und Puderzucker? Gib´s nicht? Gib´s wohl. Diese schlanken Sterne sind zwar dünner als die sternförmigen Weihnachtsklassiker - dafür aber fett- und kalorienärmer!","189","1180"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-weisswein-sorbet","Zitronen-Weißwein-Sorbet - Women's Health","41","396","Nur eine kleine Warnung vorweg, bevor Sie mit diesem Sorbetrezept Ihren Partner/-in beglücken: es ist damit zu rechnen, dass es anschließend noch heiß hergeht","158","985"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-hefekloesse","Süße Hefeklöße - Women's Health","31","305","Fruchtiger Böller: Süße Hefeklöße schmecken hervorragend mit Vanillesoße oder heißen Heidelbeeren","97","619"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cognac-pralinen-plaetzchen","Walnuss-Cognac-Pralinen-Plätzchen - Women's Health","50","486","Für den Rolls-Royce unter den Plätzchen benötigen Sie rund 80 Minuten Zubereitungszeit. Dafür schmeckt dieser Plätzchen-gewordene Walnuss-Cognac-Traum allerdings auch galaktisch gut","181","1171"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-makronen","Kokos-Makronen - Women's Health","31","312","Der Quickie unter den Weihnachtsplätzchen lässt sich turboschnell zubereiten, schmeckt aber so gut, als hätten Sie den halben Tag am Ofen geschuftet. Kokosmakronen sind genau richtig für die schnelle Nummer zwischen Aufwachen und Frühstück","239","1531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-eis","Heidelbeer-Eis - Women's Health","31","291","Eis ohne Sahne, dafür mit Joghurt und frischen Früchten: Dieses Heidelbeer ist richtig lecker!","94","566"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-kipferln","Vanille-Kipferln - Women's Health","33","299","Erst riechen, dann genießen: Vanille-Aroma beeinflusst das vegetative Nervensystem so stark, dass sich bereits beim Riechen ein Gefühl der Sättigung einstellt. Das physische Verlangen nach weiteren Süßigkeiten wird vom Gehirn gestoppt und man futtert automatisch weniger","270","1694"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-tofu-eis","Vanille-Tofu-Eis - Women's Health","33","302","Überraschen Sie Ihre Gäste doch mal mit diesem einzigartigen Tofu-Eis! Das gibt es an keiner Eisdiele - garantiert!","115","693"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rote-gruetze","Selbstgemachte Rote Grütze - Women's Health","43","419","Rote Grütze mit einem Schuss Vanillesoße - der norddeutsche Dessert-Klassiker schlechthin!","90","566"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-sahneeis","Selbstgemachtes Sahneeis - Women's Health","41","405","Aus diesem Basisrezept lassen sich viele leckere Varianten zaubern. Aber auch pur ein Genuss!","93","581"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tiramisu","Tiramisu - Women's Health","25","241","Wer kennt ihn nicht - den italienischen Dessert-Klassiker mit Suchtpotential. Nur wenige wagen sich an die eigene Zubereitung und genießen die Kalorienbombe lieber im Restaurant. Trauen Sie sich an dieses Rezept - einfacher gehts nicht","235","1447"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saures-bananensorbet","Saures Bananensorbet - Women's Health","37","364","Erfrischend fruchtig - das perfekte Dessert (nicht nur) für heiße Sommertage! Denn Sorbets schmecken auch an kalten Wintertagen. Und das Beste: Sorbets kommen ganz ohne Milch oder Sahne aus und sind kalorienärmer als Speiseeis","226","1440"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-cookies","Protein-Cookies - Women's Health","32","304","Abnehmen bedeutet, einen Bogen um Plätzchen und Co. zu machen? Nicht mit diesem Rezept: Bei den leckeren Protein-Cockies von Prinz-Sportlich.de dürfen Sie zugreifen!","165","1050"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmes-himbeer-magerquark-eis","Fettarmes Himbeer-Magerquark-Eis - Women's Health","49","482","Lust auf eine schnelle Abkühlung? Schneller als unser Blitz-Eis mit Magerquark und Beeren zum Sofortlöffeln geht nicht","118","731"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-joghurt-sorbet","Himbeer-Joghurt-Sorbet - Women's Health","39","379","Dieser Frucht-Quark mit honigsüßen Knusperflocken stammt von Ernährungs- und Fitnessexperten Hajo Jäger,  der dieses Rezept für das Buch ""Fit auf Rezept"" entwickelt hat","168","1064"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-waffeln","Haferflocken-Waffeln - Women's Health","37","353","Waffeln gehen immer – besonders diese hier mit gesunden Haferflocken","68","442"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-joghurt-pfirsich-eis","Schnelles Joghurt-Pfirsich-Eis - Women's Health","47","428","Schnelle, eisige Erfrischung zum Sofortlöffeln","46","278"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-eis-am-stiel","Kiwi-Eis am Stiel - Women's Health","34","311","Das sieht nicht nur wahnsinnig lecker aus, dieses Dessert ist auch noch wahnsinnig gesund. Kein extra Zucker, keine Sahne, kein Fett. Wahnsinn oder?","148","920"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-frucht-shots","Quark-Frucht-Shots - Women's Health","35","335","Diese kleine ""Energy-Shots"" aus Früchten und Magerquark sind ein prima Snack nach dem Training. Sie ersetzen aber natürlich nicht das richtige Post-Workout-Meal.","161","1010"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-protein-pie","Blaubeer-Protein-Pie - Women's Health","37","347","Kuchen zum Frühstück? Ein Traum wird wahr – mit diesem leckeren Blueberry Pie. Eine extra Portion Protein gibt es inklusive ....","128","785"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerige-haferflocken-joghurt-cups","Beerige Haferflocken-Joghurt-Cups - Women's Health","50","476","Cupcakes mal anders: Diese süßen Früchtchen kommen ganz ohne Mehl, Eier und Zucker aus. Stattdessen liefern Haferflocken, Bananen und Honig eine ordentliche Portion Eisen, Magnesium und Vitamine.","195","1260"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-schoko-protein-biskuitrolle","Rezept: Schoko-Protein-Biskuitrolle - Women's Health","52","475","Die Protein-Biskuitrolle eignet sich perfekt um die Lust auf etwas Süßes zu stillen. Sie liefert zudem viel Eiweiß und enthält weder Haushaltszucker noch Butter","160","966"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-magerquark-erdbeereis-zum-sofort-loeffeln","Schnelles Magerquark-Erdbeereis zum Sofort-Löffeln - Women's Health","67","634","Wir präsentieren: Das wohl schnellste und gesündeste Erdbeereis-Rezept der Welt – aus nur zwei Zutaten (Magerquark und Erdbeeren) und ganz ohne Eismaschine! Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie es doch direkt mal aus!","218","1387"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-amaretto-pudding","Schokoladen-Amaretto-Pudding - Women's Health","45","446","Erleben Sie sinnliche Momente - mit diesem Schoko-Amaretto-Dessert!","67","430"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosen-panna-cotta-im-karamellkorb","Rosen-Panna cotta im Karamellkorb - Women's Health","50","484","Panna cotta ist mehr als nur ""gekochte Sahne"" - es ist ein Klassiker der italienischen Küche und schmeckt in Kombination mit frischem Erdbeerpüree einfach unverwechselbar lecker.","178","1106"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eisschokolade","Eisschokolade - Women's Health","30","289","Für eine richtige Eisschokolade kochen Sie Ihren Kakao selber: wir zeigen wie es geht!","86","521"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kaffee-kuchen-mit-cashew-ganache","Schoko-Kaffee-Kuchen mit Cashew-Ganache - Women's Health","56","562","Das nächste Kaffeekränzchen mit den Mädels steht an? Dann überraschen Sie die Damen doch mal mit Ihren Backkünsten und präsentieren Ihnen diesen Schokotraum","156","1028"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladensouffle-mit-gesalzenem-karamellsirup","Schokoladensoufflé mit gesalzenem Karamellsirup - Women's Health","64","617","Süßes Souffle trifft salziges Karamell – ein Hochgenuss für Ihren Gaumen","72","453"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-panna-cotta-mit-erdbeer-sauce","Mandelmilch-Panna-Cotta mit Erdbeer-Sauce - Women's Health","58","565","Paleo und Nachtisch – das passt nicht? Passt wohl, wie dieses Dessert-Rezept mit laktosefreier Mandelmilch und köstlicher Balsamico-Beeren Sauce beweist","152","965"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-haferflocken-burger","Bohnen-Haferflocken-Burger - Women's Health","43","415","Leckerer Veggie-Burger mit unter 600 Kalorien – das schmeckt uns","64","411"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/penne-mit-veganer-cashew-bechamel","Penne mit veganer Cashew-Béchamel - Women's Health","50","502","Natalie Portman und Eva Padberg tun es. Und Johnny Depp, Tobey Maguire und Mike Tyson übrigens auch. Sie alle ernähren sich vegan und verzichten damit komplett auf tierische Produkte. Und die vegane Küche ist alles andere als eintönig – wie dieses Deluxe-Rezept beweist","269","1697"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-steak-mit-spargel","Paleo-Steak mit Spargel - Women's Health","40","378","Dieses saftige Steak mit Bärlauchtopping überzeugt mit  herrlich frischem Geschmack und natürlich einer ordentlichen Portion Eiweiß – eine ideale sommerliche Hauptspeise nach einem harten Workout. Alternativ macht sich dieses Rezept genauso gut auf dem Grill","258","1619"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-low-carb-pancakes","Schnelle Low Carb-Pancakes - Women's Health","43","420","Pancakes aus nur 3 Zutaten – und Low Carb, eine Sensation auf dem heimischen Frühstückstisch. Schön nussig und nicht süß, lecker!","129","825"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-magerquark-brot-mit-leinsamen-und-chia","Fehlerseite - Women's Health","28","262","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-basilikum-pesto","Selbstgemachtes Basilikum-Pesto - Women's Health","48","468","Kräuter, Käse, Öl und Pinienkerne: Ein gutes Pesto braucht nicht mehr! Ruck Zuck zubereitet - und hält selbstgemacht im Schraubglaub bis zu 6 Wochen","148","931"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/muskelaufbau-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene u – Womenshealth","85","815","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 25 Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln, und","319","2022"
"https://shop.womenshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/definierte-arme-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Definierte Arme im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen – Womenshealth","85","805","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 24 Übungen in Bild und Video 34 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar im Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu bringen, und zwar","319","1996"
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"https://shop.womenshealth.de/products/in-8-wochen-zum-beach-body?_pos=3&_sid=4ef5b339e&_ss=r","Beach Body in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","53","519","Für die perfekte Bikini-Figur musst du deinen ganzen Körper trainieren - das geht am besten mit unserem Plan!","109","676"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muskel-salat-mit-kartoffeln-ei-und-haehnchenbrust","Muskel-Salat mit Kartoffeln, Ei und Hähnchenbrust - Women's Health","66","612","Wenn das Workout nicht mehr schmeckt und Trainingserfolge ausbleiben, haben wir das perfekte Rezept für Sie: Mehr Eiweiß in einem Gericht geht nicht!","149","937"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust-und-orangendressing","Salat mit Hähnchenbrust und Orangendressing - Women's Health","60","579","Salate sind wie getarnte Minenfelder. Stolpern Sie nicht in die Dressing-Falle!","79","467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bohnensalat","Basisrezept: Bohnensalat - Women's Health","41","388","Grüne Bohnen enthalten Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium sowie Ballaststoffe. Doch aufgepasst: Rohe Bohnen enthalten auch Phasin, einen giftigen Eiweißstoff der zu Magen- und Darmbeschwerden führen kann. Die Böhnchen daher immer 10 bis 15 Minuten garen - dadurch wird der Stoff zerstört","300","1936"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirse-salat-mit-rindfleisch-brokkoli-und-rote-bete","Hirse-Salat mit Rindfleisch, Brokkoli und Rote Bete - Women's Health","68","609","Damit ist der Stress gegessen! Dieser leckere Salat-Hirse-Mix ist besonders für gestresste Workaholics perfekt - denn die Inhaltsstoffe der einzelnen Zutaten sorgen für eine ordentliche Portion Sofortentspannung","211","1293"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-salat-mit-mango-und-zuckerschoten","Chicken-Salat mit Mango und Zuckerschoten - Women's Health","58","561","Chicken-Streifen in den Salat schnibbeln kann jeder, aber mit so einem exotischen, asiatisch angehauchten Chicken-Salat mit Ingwer und Sojasauce können Sie Ihre Gäste echt beeindrucken","184","1157"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kresse-kartoffelsalat","Kresse-Kartoffelsalat - Women's Health","38","353","Ob er so gut schmeckt wie der Kartoffelsalat Ihrer Mutter wissen wir nicht. Was wir wissen ist: er ist im Handumdrehen fertig und schmeichelt dem Sixpack - da er ohne fettige und hochkalorische Mayo daherkommt","209","1311"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-salat-mit-roestgemuese","Grünkohl-Salat mit Röstgemüse - Women's Health","46","446","Gemüse-Genuss mit Sattmach-Garantie: Da die Zubereitung ein Weilchen dauert, eignet das Rezept sich perfekt für gemeinsame Kochabende. Unser Tipp fürs nächste Date: Nachmachen und verführen (lassen)!","199","1289"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaetterteig-salat-toertchen","Blätterteig-Salat-Törtchen - Women's Health","43","394","Sie erwarten Gäste und wollen Ihnen eine Vorspeise der Extraklasse bereiten? Wie wäre es dann mit diesem ausgefallenen Salat-Törtchen im Blätterteig-Mantel mit Frischkäse-Topping – einfach lecker und auch noch hübsch anzuschauen","228","1453"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-knoblauch-kartoffelsalat","Lauwarmer Knoblauch-Kartoffelsalat - Women's Health","51","492","Kartoffelsalat liefert Gemüse pur- und damit ganz viele Vitamine. Chorizo sorgt für Würze, Honig für ausgleichende Süße","119","738"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-erdbeeren-und-balsamico-honig-dressing","Salat mit Erdbeeren und Balsamico-Honig-Dressing - Women's Health","65","617","Exotischer Salat mit frischen Erdbeeren der Saison und süßlich-herzhaftem Dressing","82","517"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-salat-mit-parmesan-und-orange","Apfel-Fenchel-Salat mit Parmesan und Orange - Women's Health","60","577","Schneller Wintersalat, der ordentlich Power gibt","48","291"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-putenbrust-an-honig-senf-dressing","Salat mit Putenbrust an Honig-Senf-Dressing - Women's Health","60","562","Lecker und Low Carb – diese Kombi ist ein Erfolgsgarant, wenn es ums Abnehmen geht. Das Honig-Senf-Dressing harmoniert perfekt zur proteinreichen Putenbrust.","157","1009"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-karotten-salat","Scharfer Karotten-Salat - Women's Health","40","373","Exotische Ingwer trifft auf liebliche Karotte: ein Dream-Team auf dem Teller","76","460"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln","Gebratene Jakobsmuscheln - Women's Health","41","412","Durch scharfes Anbraten entsteht eine Kruste mit leckeren Röstaromen. Vor allem bleiben die Jakobsmuscheln innen schön saftig. Pluspunkt: Der hohe Proteingehalt und viele Omega-3-Fettsäuren, die in den Meerestieren stecken. Mit Salat wird daraus ein schnelles und leckeres Essen.","279","1747"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-orangen-salat","Avocado-Orangen-Salat - Women's Health","38","373","Ob als Salat zum Lunch, raffinierte Vorspeise oder als außergewöhnliches, herzhaftes Paleo-Frühstück: Dieses Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch ""Paleo every day"" von Nico Richter schmeckt immer und gelingt selbst Kochmuffeln","227","1447"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-salat-mit-frischem-spargel-und-parmesan","Knackiger Salat mit frischem Spargel und Parmesan - Women's Health","66","629","Kosten Sie die Spargelsaison voll aus! Statt die weiße Stangenware immer nur mit schwerer Sauce zu essen, machen Sie doch zur Abwechslung doch mal einen leichten Salat daraus. Dieser Spargel-Salat besticht durch sein fruchtiges Dressing","236","1482"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-puten-salat","Tex-Mex-Puten-Salat - Women's Health","36","350","Blitzschnell gemacht und voller Proteine, dank Kidneybohnen, Hackfleisch und Feta – rundum lecker!","98","618"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-salat-dressing-mit-ziegenfrischkaese","Süß-scharfes Salat-Dressing mit Ziegenfrischkäse - Women's Health","65","608","Süß-scharfe Salatsauce mit Ziegenfrischkäse passt hervorragend zu Blattsalaten oder Feldsalat. Kreieren Sie Ihren ganz eigenen Salat-Mix und veredeln Sie ihn mit dieser leckeren Dressing-Kreation","195","1207"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-salat-mit-himbeeren-und-walnuessen","Hähnchen-Salat mit Himbeeren und Walnüssen - Women's Health","59","584","Diesen Himbeer-Walnuss-Salat mit Hähnchenbrust kann man als schöne, leichte Vorspeise ohne Beilagen essen oder als sättigendes Mittag- oder Abendessen","150","971"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffriger-haehnchensalat","Pfeffriger Hähnchensalat - Women's Health","41","387","Fleisch satt – und das in einer besonders scharfen Variante mit Ingwer, Pfeffer und Chiliöl","91","550"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orange-roquefort-salat","Orange-Roquefort-Salat - Women's Health","39","373","Fruchtig-herzhafter Roquefort-Salat – ideale Vorspeise bei einem leckeren Gänge-Menü","84","536"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-parmaschinken-feigen-und-nuessen","Salat mit Parmaschinken, Feigen und Nüssen - Women's Health","59","566","Dieser Salat entfaltet ein Feuerwerk der Geschmäcker in Ihrem Mund: Hauchdünner Parmaschinken, knackige Walnüssen, aromatischer Büffelmozzarella und der sinnlich-süße Geschmack von Feigen stimulieren Ihre Geschmacksknospen","222","1455"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-flusskrebsschwaenzen-und-walnuss-honig-dressing","Salat mit Flußkrebsschwänzen und Walnuss-Honig-Dressing - Women's Health","72","697","Leckerer Salat mit edlen Flußkrebsschwänzen und einem süßen Dressing, das perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert","116","750"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotsalat-mit-huehnchen","Brotsalat mit Hühnchen - Women's Health","39","373","Urlaubs-Feeling gibt es bei diesem Rezept gleich inklusive: Frisches Gemüse, hochwertiges Olivenöl und knackige Pita-Croutons bringen Sie in Stimmung","149","930"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endivien-knoblauch-salat-mit-wildreis","Endivien-Knoblauch-Salat mit Wildreis - Women's Health","54","501","Dieser knackige Wintersalat enthält mehr Kalium als 3 Bananen – da lohnt sich die Schnibbelei. Perfekt auch nach den Feiertagen, damit der Magen sich von der Völlerei wieder erholen kann","186","1155"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-nudel-spinat-salat","Lauwarmer Nudel-Spinat-Salat - Women's Health","45","436","Ein leckerer Frühlings-Salat, den Sie auch ganz einfach mit ins Büro nehmen können. Das Dressing aber separat mitnehmen und erst frisch drübergießen","148","933"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-maultaschen-salat","Vegetarischer Maultaschen-Salat - Women's Health","48","459","Vegetarische Maultaschen auf knackigem Salat – das schmeckt und macht auch noch richtig satt","92","603"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-salat-mit-ei-und-kresse","Party-Salat mit Ei und Kresse - Women's Health","46","422","Perfekter Salat für das Party-Büffet","36","219"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mix-mit-tofu-gyros","Avocado-Salat-Mix mit Tofu-Gyros - Women's Health","49","467","Knackiger Veggie-Salat mit Avocado und Tofu-Gyros. Die Kräuter-Senf-Vinaigrette gibt dem Salat den letzten Pfiff","112","697"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-gruenkohl-salat-mit-granatapfel","Marinierter Grünkohl-Salat mit Granatapfel - Women's Health","59","544","Dieser Wintersalat enthält so viel Calcium wie 3 Gläser Milch – wow!","68","416"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-putenbrustsalat-mit-champignons-und-sojabohnen","Asiatischer Putenbrustsalat mit Champignons und Sojabohnen - Women's Health","75","721","Ersetzen Sie Fleisch öfter mal durch Pilze. Die sind ebenso kleine Eiweißbomben und bauen Muskeln auf, haben aber weniger Fett und Kalorien. Hier kombinieren wir beides – das geht natürlich auch","194","1208"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-shiitake-chinakohl-salat","Knuspriger Shiitake-Chinakohl-Salat - Women's Health","52","482","Chinakohl ist ein echter Gesundheits-Booster: Neben Vitamin C und K, Kalium, Calcium und Folsäure stecken auch hochwertige Aminosäuren und Senfglykoside in der asiatischen Kohlsorte. Diese  gesundheitsfördernde Kombination hat fast kein anderes Gemüse zu bieten","261","1664"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/japanischer-kartoffelsalat","Japanischer Kartoffelsalat - Women's Health","43","399","Der Clou an diesem Kartoffelsalat ist die spezielle japanische Mayonnaise - Kewpie. Sie ist in Japan Kult und wird wie Ketchup dort zu allem möglichen (und unmöglichen) gegessen. Probieren Sie es aus:","200","1235"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bauernsalat-mit-feta-und-wassermelone","Bauernsalat mit Feta und Wassermelone - Women's Health","54","526","Beeindrucken Sie Freunde und Familie mit diesem außergewöhnlich-ungewöhnlichen Sommersalat","90","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-caesar-salad","Klassischer Caesar Salad - Women's Health","41","388","Grüner wird’s nicht! Also, geben Sie Gas: Wer als Erster an der Salatbar ist, der hat gewonnen","94","569"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-beilagen-salat","Kleiner Beilagen-Salat - Women's Health","39","359","Der geht immer: Servieren Sie diesen kleinen Salat vor dem eigentlichen Hauptgang und verwöhnen Sie Ihre Gäste - Restaurant-Feeling inklusive.","142","881"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-dressing","Avocado-Dressing - Women's Health","33","323","Warum bestehen die meisten Salate eigentlich nur aus Grünzeug und Essig-Öl-Dressings? Na weil die meisten Salatesser dieses Dressing noch nicht kennen:","151","955"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-spinat-salat-mit-mandarinen-und-ziegenkaese","Tofu-Spinat-Salat mit Mandarinen und Ziegenkäse - Women's Health","64","610","Diesen Salat MÜSSEN Sie probieren. Knackig, bunt und gesund – was will man mehr? Also ran ans Geschnibbel:","106","684"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spinat-salat-mit-apfel","Thunfisch-Spinat-Salat mit Apfel - Women's Health","49","452","Dieser spritzige Thunfisch-Salat mit fruchtiger Apfelnote auf einem Bett aus frischem Babyspinat ist in Windeseile auf Ihrem Teller. Die Fasern im Apfel, sogenannte Pektine, sind lösliche Ballaststoffe, die im Magen aufquellen und dadurch das Sättigungsgefühl verlängern. Top!","276","1690"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blauschimmelkaese-dressing","Blauschimmelkäse-Dressing - Women's Health","42","415","Herzhaftes Blauschimmelkäse-Dressing, das jeden Salat in ein Geschmackserlebnis verwandelt","90","584"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-feldsalat","Lachs auf Feldsalat - Women's Health","36","336","Leicht, würzig, gesund: Von diesem Feldsalat mit fruchtiger Orangennote und herzhaftem Lachsfilet-Topping  werden Sie nicht genug bekommen können","145","936"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanischer-thunfisch-bohnen-salat","Texanischer Thunfisch-Bohnen-Salat - Women's Health","51","489","Dieser kalte Bohnensalat ist ein echtes, kulinarisches Tex-Mex-Vergnügen. Nicht nur für den Gaumen – auch optisch überzeugt er mit seiner wilden Farbenpracht","157","987"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-vinaigrette","Basisrezept für Vinaigrette - Women's Health","44","401","Ein Teil Säure, drei Teile Öl plus Gewürze – eine Vinaigrette wird immer nach diesem Prinzip zubereitet. Kräuter nach Wahl und Senf verleihen zusätzlich Geschmack.","163","1004"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-dressing","French Dressing - Women's Health","32","306","Dressings aus dem Supermarkt enthalten meist viele versteckte Kalorien und Zusatzstoffe. Beenden Sie das Versteckspiel - ab heute kommt frisches French-Dressing über Ihren Salat! Lecker","185","1162"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-vinaigrette","Zitronen-Vinaigrette - Women's Health","37","342","Sommerliches Dressing, dass nicht nur in Salaten schmeckt sondern auch hervorragend mit ge­räu­chertem oder gegrilltem Fisch und Meeresfrüchten harmoniert","154","984"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtig-pikanter-pfirsich-tomaten-salat-mit-mozzarella","Fruchtig-pikanter Pfirsich-Tomaten-Salat mit Mozzarella - Women's Health","72","664","Grüne Tomaten – wie sie in diesem Salat am besten zum Einsatz kommen sollten – schmecken erfrischend säuerlich und ergänzen die fruchtigen Pfirsiche optimal. Extra Kick: Mozzarella und Basilikum geben dem extravaganten Salat den letzten Schliff!","245","1547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischbrot-mit-knackigem-beilagensalat","Thunfischbrot mit knackigem Beilagensalat - Women's Health","58","549","In Thunfisch stecken die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Sie schützen das Herz, senken den Blutdruck und machen außerdem lange satt. Die ideale Mittagskombi um einem Leistungstief zu entgehen","232","1521"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudel-brokkoli-salat-mit-garnelen","Nudel-Brokkoli-Salat mit Garnelen - Women's Health","50","464","Garnelen strotzen nur so vor Omega-3-Fettsäuren. Die sind zum einen gesund, regen aber auch die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin an – und das sorgt für einen extra Gute-Laune-Kick am Tisch.","197","1266"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenem-kuerbis-granatapfel-und-ziegenkaese","Salat mit gebackenem Kürbis, Granatapfel und Ziegenkäse - Women's Health","72","686","Der Allrounder im Herbst: Kürbis lässt sich auf vielfältigste Art und Weise zubereiten. Hier in der gebackenen Variante im knackigen Salatbett:","143","862"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-salat-auf-chinesische-art","Sellerie-Salat auf chinesische Art - Women's Health","51","457","Dieser exotische Sellerie-Salat macht sich auf Ihrer nächsten Grillfete sicher super - besonders in Kombination mit unseren Chicken-Wings nach chinesischer Art","159","977"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-tofu-salat-suesssauer","Thai-Tofu-Salat (süßsauer) - Women's Health","43","402","Einfach zum Anbeißen: Dieser süßsaure Salat nach Thai-Art sollte öfter in Ihrer Schüssel landen","95","583"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-basilikum-salat","Bohnen-Basilikum-Salat - Women's Health","39","374","Blitz-Bohnensalat: Was man aus sechs einfachen Zutaten wie grünen Bohnen und Knoblauch nicht alles zaubern kann. Und das mit nur wenigen Handgriffen.","149","969"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-grillgemuese","Bunter Salat mit Grillgemüse - Women's Health","45","420","Leckerer Salat zum Start der Grillsaison","40","243"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-mit-knackigem-salat","Quinoa mit knackigem Salat - Women's Health","43","413","In Quinoa – dem Korn aus den Anden – stecken alle 9 essenziellen Aminosäuren, was für ein pflanz­liches Lebensmittel sehr ungewöhnlich ist. Das Pseudogetreide enthält außerdem mehr als doppelt so viel Kalzium und Eisen wie Weizen","229","1441"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianischer-kichererbsensalat-mit-roastbeef-und-mangodip","Brasilianischer Kichererbsensalat mit Roastbeef und Mangodip - Women's Health","77","722","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-sobanudel-salat","Asiatischer Sobanudel-Salat - Women's Health","44","413","Besonders lecker ist der Salat zu gebratenem Fleisch oder Tofu","62","386"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-logi-salat-mit-haehnchenbrust","Bunter LOGI-Salat mit Hähnchenbrust - Women's Health","52","498","Ohne viel Aufwand können Sie einen Salat nach LOGI zubereiten, der lecker und leicht ist","88","540"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-linsen-salat-mit-gefluegelwuerstchen","Rucola-Linsen-Salat mit Geflügelwürstchen - Women's Health","58","547","Schnelles, herzhaftes Mittagessen, was ich auch in der kleinen Küche am Arbeitsplatz schnell zubereiten lässt","109","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuesse-auf-spinatbett-mit-blaubeer-blauschimmelkaese-dressing","Pekannüsse auf Spinatbett mit Blaubeer-Blauschimmelkäse-Dressing - Women's Health","81","781","Warme Pekannüsse auf einem bunten Spinatbett","44","302"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-huehnchen","Spinat-Salat mit Hühnchen - Women's Health","42","401","In Hähnchenbrust liegt das sehr gut verfügbare Hämeisen vor, das im roten Blutfarbstoff gebunden ist. Vitamin C in Zitrone hilft beim Aufschließen","146","901"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfer-tintenfischsalat","Süß-scharfer Tintenfischsalat - Women's Health","46","426","Knackiger Salat mit Zuckerschoten und gegrilltem Tintenfisch – ein Hingucker auf jeder Grillparty","97","594"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-brokkoli-paprika-und-roastbeef","Quinoa-Salat mit Brokkoli, Paprika und Roastbeef - Women's Health","65","599","Es muss nicht immer nur Huhn oder Pute sein: Mit nur 3 Gramm Fett darf auch gern das magere Roastbeef 
in Ihrer Salatschüssel landen","133","836"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-papaya-salat","Bratwurst mit Papaya-Salat - Women's Health","43","407","Bratwurst-Fans aufgepasst: Der fruchtig-scharfe Papaya-Salat sorgt für ein ganz besonderes Geschmackserlebnis zur Bratwurst. Im Handumdrehen zubereitet ist es das perfekte Essen für den nächsten lauen Sommerabend.","213","1382"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mit-tofu-bratling","Avocado-Salat mit Tofu-Bratling - Women's Health","48","447","Avocados enthalten das Kohlenhydrat Mannoheptulose. Es senkt den Blutzuckerspiegel, wodurch Nerven- und Gehirnzellen, die nur Glukose verarbeiten können, besser versorgt werden. Effekt: Sie fühlen sich wacher und konzentrierter","227","1438"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-birnen-salat-mit-walnuesse","Chicorée-Birnen-Salat mit Walnüsse - Women's Health","51","483","Die knackige Kombi aus bitteren Blättern, erntefrischen Früchten und feinen Nüssen vereint regionale Herbstklassiker auf einem Teller. Die knallroten Granatapfelkerne verfeinern den Salat und machen ihn zur Augenweide.","218","1356"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-orange-und-petersilie","Thunfisch-Salat mit Orange und Petersilie - Women's Health","58","535","Dieser fruchtige Thunfisch-Salat ist nicht nur lecker, sondern auch Paleo tauglich und lässt sich prima vorbereiten und in der Lunchbox transportieren.","151","920"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-eiweiss-salat-mit-kartoffel-thunfisch-und-ei","Bunter Eiweiß-Salat mit Kartoffel, Thunfisch und Ei - Women's Health","68","612","Nach einem Salat bekommen Sie schnell wieder Hunger? Nicht mit uns und diesem Rezept: Kartoffeln und Eiweiß sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl","156","999"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischter-blattsalat-mit-tomate-und-ei","Gemischter Blattsalat mit Tomate und Ei - Women's Health","56","526","Gemischter Salat für viele Gelegenheiten: Ob als Haupt oder als Beilage zum Grillfest – diesen Salat können Sie jederzeit servieren","131","790"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-mie-nudel-salat-mit-haehnchen","Asiatischer Mie-Nudel-Salat mit Hähnchen - Women's Health","57","540","Natürlich können Sie für die Mittagspause etwas bei Mister Wong bestellen. Gesünder ist aber dieser selbst gemachte China-Salat","127","795"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat-mit-haehnchen","Arabischer Salat mit Hähnchen - Women's Health","46","439","Schonmal die Kombi von süß und herzhaft im Salat probiert? Wenn nicht, fangen Sie am besten gleich mit diesem hier an! Er eignet sich perfekt für die Mittagspause in der Sonne und schmeckt einfach granatapfel-gut. Da kommt auch an Regentagen Sommerlaune auf!","258","1643"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-kartoffeln-thunfisch-und-ei","Salat mit Kartoffeln, Thunfisch und Ei - Women's Health","55","494","Vor dem Training sollten Sie auf keinen Fall zu viel und zu deftig essen. Kommt dieser Thunfisch-Salat auf den Tisch, müssen Sie keinen vollen Bauch fürchten. Große Mengen Proteine und Ballaststoffe sorgen für mehr Energie beim Training und verhindern, dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt.","301","1858"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/waldorfsalat-ohne-mayo","Waldorfsalat ohne Mayo - Women's Health","39","378","Der Klassiker in neuem Gewand: ganz ohne fettige Mayonnaise kommt er daher und lädt zum Schlemmen ein. Die Nüsse steuern lebenswichtige Fettsäuren bei, die wichtig für die Funktionstüchtigkeit von Herz und Hirn sind","215","1361"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-salat-mit-fenchel-spinat-und-feta","Lachs-Salat mit Fenchel, Spinat und Feta - Women's Health","57","526","Unser fruchtiger Grips-Salat sorgt aufgrund seiner Inhaltsstoffe für ein Top-Gedächtnis und verbessert die Konzentration am Nachmittag","134","844"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-gefluegelsalat-mit-mozzarella-und-rucola","Mediterraner Geflügelsalat mit Mozzarella und Rucola - Women's Health","69","643","Hühner können zwar nicht gut fliegen, Ihrem Muskelwachstum verleihen sie dennoch Flügel – in Form dieses Geflügelsalats","119","757"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reissalat-mit-corned-beef-und-ei","Reissalat mit Corned Beef und Ei - Women's Health","49","453","Langkettige Kohlenhydrate aus dem Vollkornreis, eine große Portion Protein und wenig Fett: das schmeckt den Muskeln","115","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feldsalat-auf-sesam-ziegenkaese","Feldsalat auf Sesam-Ziegenkäse - Women's Health","47","454","Vollgefuttert nach den Festtagen? Dann probieren Sie dieses kohlenhydratarme Gericht. Die Folsäure im Feldsalat sorgt darüber hinaus für gute Laune und vertreibt aufkommende  Winterdepressionen","193","1226"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-feige-und-schinken","Salat mit Feige und Schinken - Women's Health","45","421","Feigen enthalten neben Kalium und Eisen auch reichlich Magnesium - also füttern Sie Ihre Muskeln mit diesem Früchtchen","118","746"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-buchweizennudeln-und-steakstreifen","Salat mit Buchweizennudeln und Steakstreifen - Women's Health","61","578","Ein Salat für echte Kerle. Aber der Kohlenhydrat-Eiweiß-Mix dürfte die Ladies auch überzeugen","93","578"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-salat-mit-karotten-und-feta","Bulgur-Salat mit Karotten und Feta - Women's Health","51","472","Ob als gesunder Lunch oder vollwertiges Abendessen: Mit diesem vegetarischen Bulgur-Salat versorgen Sie Ihren Körper mit hochwertigem Eiweiß, komplexen Carbs und jeder Menge Vitamine.","183","1176"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-salat-mit-parmesan-und-parmaschinken","Spargel-Salat mit Parmesan und Parmaschinken - Women's Health","61","596","Schinken ergänzt diesen Spargel-Salat optimal - die herzhaften Scheiben sind nämlich klassische Spargel-Begleiter. Sie liefern die nötige Portion Proteine und schlagen mit durchschnittlich 4 g Fett und 125 kcal pro 100 g auch nicht zu hart aufs Fettkonto","254","1549"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-sardinen-mit-fenchel-orangen-salat","Gebackene Sardinen mit Fenchel-Orangen-Salat - Women's Health","61","590","Wer sich wenig bewegt, braucht nicht viele Kohlenhydrate. Bei diesem Gericht fällt das gar nicht weiter auf","107","651"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-lachs-tatar-mit-wasabi","Mariniertes Lachs-Tatar mit Wasabi - Women's Health","51","482","Ein feurig-scharfes Salat-Rezept, mit dem dir das Abnehmen leicht fallen wird.","78","476"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-radieschen-und-ei","Salat mit Radieschen und Ei - Women's Health","44","410","Darf auf keiner Grillparty fehlen: ein frischer Blattsalat. So kommen neben Chicken Wings und Steak auch noch ein paar Vitamine auf den Teller!","143","878"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thunfischsalat-mit-avocado","Scharfer Thunfischsalat mit Avocado - Women's Health","52","492","Feuern Sie mit diesem chilischarfen Thunfisch-Mix Ihre Regenerationskräfte an","77","483"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-brokkoli-zuckerschoten-und-honig-tofu","Asia-Pfanne mit Brokkoli, Zuckerschoten und Honig-Tofu - Women's Health","71","665","Veggie goes Asia– mit dieser leckeren Gemüsepfanne mit Honig-mariniertem Tofu","77","503"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-butternut-kuerbis-mit-hack","Gefüllter Butternut-Kürbis mit Hack - Women's Health","52","477","Immer nur Hokkaido? Nö, wir bringen Abwechslung auf den Teller mit diesem herzhaft gefüllten Butternut-Kürbis. Protein satt!","124","776"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-gorgonzola-salat","Wildreis-Gorgonzola-Salat - Women's Health","42","394","Wildreis hat weniger Fett und Kalorien als gewöhnlicher Reis, aber dafür mehr Eiweiß. Deshalb sättigt er länger.","112","680"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quiche-mit-schinken-feigen-und-ziegenkaese","Quiche mit Schinken, Feigen und Ziegenkäse - Women's Health","59","560","Die Quiche gehört definitiv zu den kulinarischen Highlights der französischen Küche. Probieren Sie unbedingt diese herzhafte Variante mit Serranoschinken und Ziegenkäse. Die süßen Feigen und der Honig runden den Geschmack ab.","225","1423"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/74","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/75","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/72","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/73","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-mit-muesli-und-beeren","Joghurt mit Müsli und Beeren - Women's Health","45","425","Dieses Frühstück kannst du dir täglich können, denn es lässt sich ganz einfach deinen Vorlieben anpassen. Heute keine Lust auf Blaubeeren und Mandeln? Dann tausch die Topping-Zutaten doch einfach aus.","200","1272"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-sin-carne","Chili sin Carne - Women's Health","32","290","Chili sin Carne gehört mittlerweile zu den Klassikern in der veganen Küche. Dabei entsteht aus getrocknetem Sojagranulat ein deftig scharfer Eintopf mit einer ordentlichen Portion an Eiweiß, guten Kohlenhydraten und Ballaststoffen – das perfekte deftige Abendessen!","265","1639"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-suess-sauer-mit-brokkoli-und-reis","Tofu ""süß-sauer"" mit Brokkoli und Reis - Women's Health","55","501","Knuspriger marinierter Tofu mit Süß-Sauer-Soße - der chinesische Klassiker vegan interpretiert!","95","581"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinderfilet-mit-rosenkohl","Rinderfilet mit Rosenkohl - Women's Health","42","386","Ein gutes Stück Fleisch und frisches Gemüse der Saison: Mehr braucht es nicht für ein leckeres und gesundes Abendessen. Plus: Low Carb ist das Rezept auch noch.","160","1009"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-suesses-keto-fruehstueck","Schnelles, süßes Keto-Frühstück - Women's Health","48","452","Bei der Keto-Diät stellt vor allem das Frühstück für viele ein Problem da. So könnte es aussehen:","97","585"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-pizza","Kürbis-Pizza - Women's Health","29","274","Kürbis und Pizza passt nicht zusammen? Sagt wer? Die Kombi ist im Herbst ein absolutes Must-eat!","96","614"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rindfleisch-mit-gemuese","Scharfes Rindfleisch mit Gemüse - Women's Health","48","459","China-Imbiss 2.0 – direkt aus der heimischen Küche: Diese Rezept mit Rind ist blitzschnell zubereitet und noch schneller im Mund.","129","792"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-parmesan-mit-karamellisierten-kirschtomaten","Marinierter Parmesan mit karamellisierten Kirschtomaten - Women's Health","72","680","Parmesan gibts nur über die Pasta? Nö, das wäre auch viel zu schade. In diesem Rezept gibt es ihn fein mariniert mit zuckersüßen Kirschtomaten und Pinienkerne geschmolzen aus der Pfanne – und das in nur 10 Minuten. Dazu psst zum Beispiel Ciabatta.","247","1561"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten","Gefüllte Paprikaschoten - Women's Health","40","377","Soul Food vom Feinsten: Gefüllte Paprika sind einfach gemacht und schmecken sowohl Low Carb nur mit Sauce oder in Kombi mit Kartoffelbrei & Co.","143","916"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-linsen-curry-mit-knusprigen-kichererbsen","Süßkartoffel-Linsen-Curry mit knusprigen Kichererbsen - Women's Health","70","652","Soul Food für kalte Tage und praktisches Meal Prep in einem: Dieses Curry ist nicht nur irre gesund, es sättigt dank der enthaltenen Hülsenfrüchte auch langanhaltend.","166","1022"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-lachs-broetchen","Gesundes Lachs-Brötchen - Women's Health","40","395","Räucherlachs liefert viele gesunde Fettsäuren, die die Herz und Hirn fit halten. Die Carbs aus dem Brötchen verleihen dir zusätzlich Energie für einen guten Start in den Tag","173","1042"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kartoffeln-mit-gruenen-bohnen-und-huhn","Ofen-Kartoffeln mit grünen Bohnen und Huhn - Women's Health","59","565","Ein echter Klassiker der Sportler-Küche: Kartoffeln mit Bohnen und einer ordentlichen Portion Eiweiß in Form von leckerer Hähnchenbrust. Geht immer, schmeckt immer!","164","1031"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-mit-couscous-und-gemuese","Lachs mit Couscous und Gemüse - Women's Health","46","460","Arm an Kohlenhydraten und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren: einfach ein rundum perfektes Gericht!","101","660"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-suesskartoffel-und-brokkoli","Pute mit Süßkartoffel und Brokkoli - Women's Health","51","469","Easypeasy Post-Workout-Mahlzeit, die deine leeren Energiespeicher wieder auffüllt und dich mit reichlich Eiweiß versorgt","120","737"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/16","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nasi-goreng-mit-tofu-und-spiegelei","Nasi Goreng mit Tofu und Spiegelei - Women's Health","51","478","Nasi Goreng – besser bekannt als gebratener Reis – ist ein indonesisches Nationalgericht und eignet sich wunderbar, um Reste vom Vortag zu verwenden. Anbraten, Spiegelei drüber und schon steht eine leckere, Mahlzeit auf dem Tisch.","230","1444"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/14","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/15","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/12","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/13","Rezeptkategorien - Women's Health","33","319","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-champignons","Rührei mit Champignons - Women's Health","39","382","Ob als schnelles Low Carb-Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Diese Eier-Pilz-Pfanne geht fast immer!","101","635"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pfanne-mit-haehnchen","Low Carb-Pfanne mit Hähnchen - Women's Health","45","446","Lecker, heute essen wir mal Low Carb: Jede Wette, dass Sie die Kohlenhydratbeilage bei diesem Low Carb-Gericht ganz sicher nicht vermissen werden?","146","926"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-low-carb-paprika-mit-salat","Gefüllte Low-Carb-Paprika mit Salat - Women's Health","52","483","Schnell gemacht und noch schneller verputzt: Spitzpaprika mit einer leckeren Füllung aus Feta, Ei und Hüttenkäse.","113","699"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-low-carb-fruehstueck","Schnelles Low-Carb-Frühstück - Women's Health","45","432","Fructosearmes Obst, wie Beeren, in Kombi mit Joghurt oder Magerquark sind ein prima Low-Carb-Frühstück oder Snack zwischendurch","127","835"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprika-mit-couscous","Gefüllte Paprika mit Couscous - Women's Health","46","433","Neben Couscous wird die Paprika mit Feta und Pinienkernen gefüllt, die für eine gute Proteinbilanz sorgen. Die Vorbereitung dauert nicht lange, sodass nach 20 Minuten im Ofen eine leckere Mahlzeit auf dem Tisch steht.","217","1341"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-kichererbsen-sauce","Pasta mit Kichererbsen-Sauce - Women's Health","45","433","Low Carb? Nö, heute gibt es diese High Carb-Pasta mit Kichererbsen für extra Energie nach dem harten Workout. Die Soße ist übrigens nicht nur vegan, sondern auch irre eiweißreich","178","1110"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-brokkoli-salat","Bunter Brokkoli-Salat - Women's Health","38","349","So lecker kann Resteverwertung schmecken! In diesem Rezept kannst du übrig gebliebene Lebensmittel von einer vorherigen Mahlzeit wunderbar verwerten","148","955"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-salat-mit-thunfischsteak","Mango-Salat mit Thunfischsteak - Women's Health","47","452","Der frische Thunfisch im Sesammantel wird nur kurz angebraten und landet so perfekt gegart auf dem Salat – eine mega Kombi für deine Geschmacksnerven","149","966"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kaesekuchen","Low Carb Käsekuchen - Women's Health","36","360","Dieser Käsekuchen hat wenig Kohlenhydrate und keinen Boden. Dafür viel Eiweiß und noch mehr Geschmack.","102","672"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-omelette-mit-kaese","Brokkoli-Omelette mit Käse - Women's Health","43","408","Rührei, Spiegelei, pochiertes Ei oder Omelette: Eier sind lecker, in der Küche vielfältig einsetzbar und stecken voller wichtiger Proteine. Klar, dass Sie sich öfter mal ein Ei (oder zwei, oder drei...) in die Pfanne hauen sollten – zum Beispiel in Form dieses Brokkoli-Käse-Omelettes","284","1669"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-rindfleisch-pfanne","Brokkoli-Rindfleisch-Pfanne - Women's Health","44","407","Blitzschnelle Protein-Pfanne, die sowohl ideal für den Muskelaufbau, also auch fürs Abnehmen ist","96","599"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-linsenbolognese","Spaghetti mit Linsenbolognese - Women's Health","46","439","Die perfekte fleischlose Alternative zum italienischen Klassiker. Sie überzeugt nicht nur mit intensiven Aromen, sondern ist durch das viele Gemüse und die Linsen auch wesentlich gesünder","187","1150"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goldenes-risotto","Goldenes Risotto - Women's Health","33","314","Kurkuma verleiht dem Risotto seine wunderschöne Farbe und macht das vegane Gericht zu einem echten Hingucker auf dem Teller","123","803"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-bowl-mit-kichererbsen","Power-Bowl mit Kichererbsen - Women's Health","44","426","In diese vegane Bowl wandert nur Gutes: Couscous liefert Kohlenhydrate, das Gemüse viele Ballaststoffe und die Kichererbsen sorgen für eine Portion pflanzliches Eiweiß.","168","1044"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-roesti-mit-spiegelei-und-avocado-salsa","Süßkartoffel-Rösti mit Spiegelei und Avocado-Salsa - Women's Health","67","621","Dieses Rezept könnte zum neuen Lieblingsessen werden. Die süßlich-herzhaften Puffer bekommen mit Spiegelei und Avocado-Salsa zwei leckere Begleiter an die Seite.","161","1019"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-hack-pfanne","Kichererbsen-Hack-Pfanne - Women's Health","41","401","Deftig, schnell und proteinreich: Diese schnelle Hackpfanne mit Kichererbsen hat alles, was ein gutes Mittag- oder Abendessen braucht","133","824"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-leichter-kraeutersauce-und-eier-topping","Spargel mit leichter Kräutersauce und Eier-Topping - Women's Health","67","617","Dieses vegetarische und proteinreiche Spargel-Rezept ist easy zubereitet und kalorienarm","88","549"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-garnelen","Bunter Salat mit Garnelen - Women's Health","42","393","So fix ist eine frische, leichte Mahlzeit zubereitet. Die Garnelen sorgen für eine gute Proteinbilanz.","102","592"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risoni-mit-tofu-und-spinat","Risoni mit Tofu und Spinat - Women's Health","43","397","Gesund und bunt: Dieses leckere, vegane Gericht punktet vor allem mit seinen gesunden Inhaltstoffen, vor allem viel pflanzliches Eiweiß.","136","831"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-veggie-penne","Schnelle Veggie-Penne - Women's Health","38","368","Schneller geht's nicht: Pasta-Liebhaber werden die schnelle Veggie-Nudelpfanne lieben. Fleisch werden Sie nicht vermissen, versprochen!","135","837"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepfanne-mit-kichererbsen","Gemüsepfanne mit Kichererbsen - Women's Health","46","457","Lecker-leichtes Sommeressen: Das Gemüse liefert Vitamine und wertvolle Ballaststoffe, während die Kichererbsen dank guter Carbs und pflanzlichem Protein lange satt machen.","171","1087"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-bohnen-pfanne-mit-ei","Schnelle Bohnen-Pfanne mit Ei - Women's Health","46","435","Komplexe Carbs aus Kidneybohnen, gesundes Gemüse und eine kleine Proteinbombe in der Mitte: Diese vegetarische Bohnen-Pfanne hat alles, was ein gutes Hauptgericht braucht","170","1099"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/16","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mit-haehnchenbrust-auf-marokkanische-art","Couscous mit Hähnchenbrust auf marokkanische Art - Women's Health","65","632","Cashews enthalten relativ wenig Fett, aber viel Protein – insbesondere die essenzielle Aminosäure Tryptophan, die zum Stimmungsaufheller Serotonin umgebaut wird.","161","1021"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomate-mit-ei","Gefüllte Tomate mit Ei - Women's Health","39","364","Ein Ei-weißreicher Start in den Tag. Verpackt in einer Tomate schmeckt es besonders gut zu einer Brezel.","104","638"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-lachs-burger-in-teriyaki-marinade","Asiatischer Lachs-Burger in Teriyaki-Marinade - Women's Health","62","571","Seefisch wie Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie sind wichtig für fitte Blutgefäße und senken bei Ihrer Pumpe das Infarkt-Risiko","135","827"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-curry","Hähnchen-Curry - Women's Health","31","305","Unser Hähnchen-Curry kannst du mit oder ohne Reis ganz einfach Low-Carb genießen als reine Protein-Mahlzeit","107","688"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/15","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pellkartoffeln-mit-leinoel-magerquark-dip","Pellkartoffeln mit Leinöl-Magerquark-Dip - Women's Health","57","525","Kartoffeln mit Quark sind ein echter Klassiker. Für eine Portion gutes Fett wird der Quark hier mit Leinöl, das essentielles Omega-3 liefert, verfeinert.","153","902"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/Kichererbsen-Avocado-Salat","Kichererbsen-Avocado-Salat - Women's Health","43","415","Schneller ballaststoffreicher Salat, den du nach Lust und Laune verändern kannst – je nachdem, welche Zutaten du gerade zu Hause hast. Tausche Kidneybohnen gegen Kichererbsen, ersetze Tomate gegen Paprika oder füge noch ein wenig Mais hinzu.","241","1548"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-lunch-bowl","Bunte Lunch-Bowl - Women's Health","33","322","Du liebst es im Homeoffice zu arbeiten? Wir auch, denn hier kannst du dir dein gesundes Mittagessen im Handumdrehen zuzubereiten. Spoiler: Die Bowl schmeckt natürlich auch am Abend","180","1148"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-spinat-salat-mit-huhn-ziegenkaese-und-walnuessen","Rote-Bete-Spinat-Salat mit Huhn, Ziegenkäse und Walnüssen - Women's Health","74","705","Spinat und Walnüsse aus diesem Rezept liefern eine Menge Biotin. Der früher Vitamin B7 genannte Stoff, hilft beim Fettabbau und sorgt für schöne Haut und Haare.","160","1007"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-kuerbis-pizza-mit-avocado-und-rucola","Rezept: Low Carb Kürbis-Pizza mit Avocado und Rucola - Women's Health","69","655","Kürbis statt Weizenmehl: Diese glutenfreie Low Carb Pizza punktet bei uns vor allem mit ihren ""inneren Werten"", denn sie liefert kaum Carbs, dafür aber umso mehr Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine & Co. Gleich ausproberen!","226","1389"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schulterbraten-vom-schwein-mit-aprikosenfuellung","Schulterbraten vom Schwein mit Aprikosenfüllung - Women's Health","64","608","Mit 16 Prozent Fett und 17 Prozent Protein ein Top-Mix für deftigen Geschmack und kräftigen Muskelaufbau","104","668"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-pfifferlingen-und-speck","Pasta mit Pfifferlingen und Speck - Women's Health","50","462","Ein schnelles Pasta-Gericht für echte Feinschmecker! Pfifferlinge gibt es nur im Spätsommer und Herbst zu kaufen. Die einheimischen Pilze sind zwar ziemlich klein, haben dafür aber einen einzigartig würzigen und milden Geschmack!","229","1426"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-kaese-turm-mit-sesam-honig","Feigen-Käse-Turm mit Sesam-Honig - Women's Health","49","487","Da werden Ihre Gäste Augen machen: Wenn Sie Ihr Herbst-Dinner mit dieser Vorspeisen beginnen, kann der Abend nur ein Erfolg werden. Die Ziegenkäse-Feigen-Honig-Kombi ist ein Garant für guten Geschmack.","201","1287"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-schoko-muffins","Rezept: Low-Carb Schoko-Muffins - Women's Health","48","463","Diese Schoko-Muffins sind nicht nur kalorienarm und voll mit gesundem Eiweiß, sondern auch im Handumdrehen zubereitet. Der intensive Schokoladengeschmack befriedigt jeden noch so starken Heißhunger auf Süßes mit Leichtigkeit!","225","1438"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rueblikuchen-ohne-zucker","Rüblikuchen ohne Zucker - Women's Health","40","385","Rüblikuchen ist ein echter Klassiker. Statt Zucker sorgen hier aber Datteln für eine natürliche Süße.","101","602"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezepte-low-carb-pizza-mit-rote-bete-boden","Rezepte: Low Carb-Pizza mit Rote Bete-Boden - Women's Health","60","573","Eine Low Carb Pizza, die ihresgleichen sucht: Glutenfrei, vegetarisch und mit wenigen Kohlenhydraten ist die Pizza nicht nur super gesund, sondern sogar zum Abnehmen geeignet.","175","1101"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/83","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/84","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-wuerstchen","Linsensuppe mit Würstchen - Women's Health","42","411","Die Suppe enthält kaum Kohlenhydrate, und das ist besonders abends gut. Denn so greift der Körper auf die Fettreserven zurück und bleibt die ganze Nacht im Fettverbrennungsmodus","177","1129"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/81","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/82","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pizza-mit-blumenkohl-boden","Low Carb Pizza mit Blumenkohl-Boden - Women's Health","52","507","Abnehmen mit Pizza? Logo, dank kohlenhydratarmem Pizzateig aus Blumenkohl. Der ist relativ geschmacksneutral und hat kaum Kalorien.","131","856"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-camembert-mit-nusscrumble","Gebackener Camembert mit Nusscrumble - Women's Health","53","539","Ob als Vorspeise oder vegetarisches Hauptgericht: Der cremige Camembert aus dem Backofen mit einem nussigen Crumble-Topping ist eine einzigartige Geschmackskombination, die Lust auf mehr macht!","193","1256"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/14","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-gruenem-spargel","Omelette mit grünem Spargel - Women's Health","44","428","Zu knackig grünem Spargel gibt es hier Proteine satt. Schnell und easy ist dieses Gericht nicht nur ein leckeres Mittag- oder Abendessen, sondern eignet sich bestens auch als deftige Brunch-Idee.","195","1190"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-salat-mit-grillkaese","Schneller Salat mit Grillkäse - Women's Health","46","414","Leckerer Pfannenkäse trifft auf cremige Avocado und wachsweiches Ei in diesem schnellen und gesunden Salat","106","686"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/halloumi-salat-mit-kraeuterpesto","Halloumi-Salat mit Kräuterpesto - Women's Health","48","451","Wir lieben Halloumi! Du bist noch nicht überzeugt? Nach dem diesem Salat wirst auch du Mitglied im Halloumi-Fanclub sein","120","753"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-auf-erbsen-pueree","Hähnchenbrust mit Erbsen-Püree - Women's Health","47","458","Die Low-Carb-Küche ist ideal für heiße Sommertage, denn Eiweißkomponente (Huhn) und Veggies (Erbsen) liegen dir garantiert nicht schwer im Magen","144","925"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommersalat-mit-gruenem-spargel-und-erdbeeren","Sommersalat mit grünem Spargel und Erdbeeren - Women's Health","61","599","An diesem Salat schmeckt einfach alles nach Sommer: Knackiger grüner Spargel, süße Erdbeeren, würziger Prosciutto und etwas Feta. Mehr braucht es nicht.","152","968"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-salat-mit-rote-bete","Linsen-Salat mit Rote Bete - Women's Health","43","400","Eiweiß satt – aber rein pflanzlich! Dieser Salat ist zudem Meal-Prep-tauglich und lässt sich für mehrere Tage vorbereiten","121","733"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-taboule","Protein-Taboulé - Women's Health","32","305","Besonders gut schmeckt der orientalische Petersilie-Salat, wenn er durchgezogen ist. Extra Proteine gibt es dann gebratener Hähnchenbrust, die dann frisch zubereitet und untergehoben werden kann.","195","1229"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilzgulasch-mit-kartoffeln-und-frischem-spinat","Pilzgulasch mit Kartoffeln und frischem Spinat - Women's Health","63","578","Gulasch mal anderes. Statt Gleich gibt es Pilze, die in einer cremigen Senf-Soße mit Kartoffeln und Spinat schmoren. Auch wenn die Kartoffeln etwas garen müssen, lohnt sich die Wartezeit.","187","1154"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln-mit-minz-dip","Gebackene Süßkartoffeln mit Minz-Dip - Women's Health","53","507","Schnelles, gesundes und einfaches Veggie-Gericht. Der Clou: die meiste Arbeit übernimmt dein Ofen für dich!","107","662"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-asia-gemuese-auf-reis","Pute mit Asia-Gemüse auf Reis - Women's Health","46","441","Knackiges Gemüse trifft eiweißreiche Pute und energiereichen Reis: Fertig ist das ideale Post-Workout-Meal","106","657"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmer-buchweizensalat-mit-pilzen","Warmer Buchweizensalat mit Pilzen - Women's Health","50","485","Buchweizen liefert besonders viel pflanzliches Eiweiß und steckt auch ansonsten voll guter Nährstoffe. Genug Gründe öfter zum gesunden Pseudo-Getreide zu greifen. Das Rezept funktioniert mit Champignons, aber auch mit anderen Pilzen, die gerade Saison haben.","258","1631"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-haehnchen-eintopf-mit-reis","Erdnuss-Hähnchen-Eintopf mit Reis - Women's Health","50","476","Den Eintopf gabs früher bei Oma sicher nie: Dieser afrikanische Chicken-Pot vereint viele leckere Gewürze, zartes Huhn und knackige Erdnuss – lecker!","149","918"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-kicherbsen-mit-reis","Hähnchen auf Kicherbsen mit Reis - Women's Health","49","469","Schnelles Post-Workout-Meal nach einer harten Session im Studio","63","404"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto","Kürbis-Risotto - Women's Health","31","288","Risotto sollte immer schön sämig sein. Falls es mal klumpt oder zu trocken ist, einfach etwas Brühe oder Wein nachgießen","120","747"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterran-gefuellte-suesskartoffeln","Mediterran gefüllte Süßkartoffeln - Women's Health","50","460","Dieses Veggie-Gericht macht sich fast von allein, denn den Großteil der Arbeit übernimmt dein Ofen für dich","107","655"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-and-sweet-potato-fries","Schweinefilet & Sweet Potato Fries - Women's Health","51","475","Zartes Schweinefilet, knusprige Süßkartoffel-Pommes und ein leichter Dip: Das perfekte Trio für eine rundum gesunde Mahlzeit.","125","778"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratnudeln-mit-garnelen-in-erdnusssauce","Bratnudeln mit Garnelen in Erdnusssauce - Women's Health","56","530","Nie wieder Asia-Imbiss: Denn nachdem du diese cremige Erdnusss-Nudeln probiert hast, willst du nie wieder etwas anderes essen","125","791"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/12","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/13","Ernährungsformen - Women's Health","33","328","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basis-rezept-fuer-granola","Basis-Rezept für Granola - Women's Health","41","383","Granola ist das gesündeste Müsli der Welt! Wer das knackige Knuspermüsli. was gebacken oder in Pfanne hergestellt wird, selber machen will, kann die Zutaten nach Lust und Laune zusammenstellen. Hier kommt das Basis-Rezept für Ihre Kreationen!","242","1535"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-low-carb-pancakes","Vegane Low-Carb-Pancakes mit Beeren - Women's Health","52","516","Vegan und kohlenhydratarm in den Tag starten – mit diesen fluffigen Low-Carb-Pfannkuchen ein echter Genuss","106","689"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-quinoa-salat","Knackiger Quinoa-Salat - Women's Health","39","371","Du willst beim nächsten Grillabend einen ganz besonderen Salat beisteuern? Dann probiere mal diesen Quinoa-Salat mit Baby-Spinat, Granatapfel, Avocado & Co.","156","991"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-ziegenkaese-salat-mit-pistazien","Rote-Bete-Ziegenkäse Salat mit Pistazien - Women's Health","57","533","Die Mischung aus der erdig-süßlichen rote Bete Knolle, dem cremigen Ziegenkäse und den knackigen Pistazien geben diesem Salat eine ganz besondere Note. Mit vorgegarter Rote Bete sparst du dir außerdem Zeit, sodass er im Null Komma Nichts zubereitet ist.","253","1592"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-schinken-omelette","Saftiges Schinken-Omelette - Women's Health","43","412","Omelettes sind easy zubereitet und schmecken irre lecker. Weiterer Benefit: Sie haben jede Menge Eiweiß mit im Gebäck und nur wenige Kohlenhydrate.","147","925"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-haehnchen-bowl","Caesar-Hähnchen-Bowl - Women's Health","37","370","Süße Orange trifft herzhaftes Hühnchen: In diesem Caesar-Salat tummeln sich nur gesunde Zutaten. Zugriff!","105","667"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-caesar-salat-mit-huhn","Gesunder Caesar Salat mit Huhn - Women's Health","47","454","Statt kalorienreichem Mayo-Dressing ist diese leichtere Version des Caesar Salats mindestens genauso lecker","107","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gnocchi-mit-tomatensauce","Schnelle Gnocchi mit Tomatensauce - Women's Health","50","489","Dieses Rezept ist super fix zubereitet und damit das perfekte Feierabend-Essen. Gnocchi brauchen nämlich gerade mal 3 Minuten bis sie gar sind und die Tomatensoße ist auch im Null Komma Nichts zusammengerührt.","209","1338"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ramen-pad-thai-mit-garnelen","Ramen Pad Thai mit Garnelen - Women's Health","44","430","Wir lieben den thailändischen Klassiker, den du je nach Lust und Laune immer wieder variieren kannst. Probiere das Pad Thai zum Beispiel auch mit Tofu oder Hühnchen statt Garnelen","179","1123"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-garnelen-und-spargel","Frühlings-Pasta mit Spargel und Garnelen - Women's Health","57","534","Frühlingsgefühle auch auf dem Teller: Die leicht nussige Note des knackig grünen Gemüses ist ein perfektes Match zu Garnelen und Pasta.","135","848"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-im-salatwrap","Thunfisch-Salat im Salatwrap - Women's Health","45","425","Bereite dir einen eiweißreichen Low-Carb-Wrap vor, den man wunderbar zwischendurch essen oder als leichtes Gericht zum Abend genießen kann.","139","896"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meal-prep-idee-huhn-und-reis-mit-salat","Meal-Prep-Idee: Huhn und Reis mit Salat - Women's Health","56","522","Reis mit Hühnchen – die klassische Fitness-Kombi, die auf vielen Tellern von Sportler:innen landet. Heute als schnelle Meal-Prep-Rezept mit Salat","145","884"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-feta-mit-tomaten","Ofen-Feta mit Tomaten - Women's Health","38","372","Das wohl schnellste und einfachste Rezept für den Feierabend! Wenn du dich Low Carb ernährst, dann lass das Baguette einfach weg","128","821"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelpueree-mit-huehnchen","Süßkartoffelpüree mit Hühnchen - Women's Health","47","454","Einfaches und gesundes Feierabend-Rezept, auch ideal als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Sport","93","607"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bowl-mit-haehnchen-und-quinoa","Protein-Bowl mit Quinoa & Hühnchen - Women's Health","51","491","Ein proteinreicher Quick-Lunch, der sich auch hervorragend in deiner Meal-Prep-Box macht","88","556"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-brokkoli-pfanne-mit-cashews","Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Cashews - Women's Health","53","520","Buntes und gesundes Low-Carb-Rezept mit reichlich knackigem Gemüse und viel Eiweiß. Die Cashewkerne verpassen dem Gericht ein besonderes Aroma","142","938"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelkekse","Low-Carb-Mandelkekse - Women's Health","37","371","Nussig, zuckerarm und sooo lecker: Diese easypeasy Mandelplätzchen sind fix im Ofen.","84","535"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kuerbis-suppe","Kokos-Kürbis-Suppe - Women's Health","35","342","Eine leichte und schnell gemachte, exotische Kürbissuppe.","57","357"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-pancakes-ohne-mehl","Haferflocken-Pancakes ohne Mehl - Women's Health","48","468","Mit diesen gesunden Pancakes ohne Mehl starten Sie optimal in den Tag.","70","448"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-a-la-norma","Pasta a la Norma - Women's Health","33","317","Dieses Rezept bringt dir die Küche Italien's nach Hause.","56","339"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-thymian-tomaten-auf-vollkorn-toast","Geröstete Thymian-Tomaten auf Vollkorn-Toast - Women's Health","61","589","Sie können nicht kochen? Bei diesem Rezept kein Problem: Das kriegen Sie auch ohne großes Koch-Know-How gebacken, versprochen!","126","825"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sardinenburger-mit-spargel-und-fruehlingszwiebeln","Sardinenburger mit Spargel und Frühlingszwiebeln - Women's Health","65","611","Innerhalb einer Dreiviertelstunde nach Ihrem Sportprogramm sollten Sie diese proteinhaltige Mahlzeit verdrückt haben – nur dann schießen schnell genug frische Aminosäuren in die Muskeln, die der Organismus für den Muskelaufbau benötigt","235","1482"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-zucchini-tomaten-happen","Überbackene Zucchini-Tomaten-Happen - Women's Health","52","521","Light-Käse spart zwar Fett ein. Um den Geschmack zu erhalten, wird jedoch oft Zucker zugesetzt. Deshalb besteht bei den Gesamtkalorien kaum noch ein Unterschied. Greifen Sie also lieber gleich zu normalem Käse.","210","1319"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-zucchinispiesse","Lamm-Zucchinispieße - Women's Health","36","361","Spieße überzeugen durch ihre Vielfältigkeit und gerade Lammfleisch stellt eine aromatische Alternative zu Schwein oder Rind dar. Zusammen mit Gemüse und Kräutern ist so ein Spieß leckerer als jedes Steak oder Kotelett. Heizen Sie schon mal den Grill an!","253","1562"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-tofu-tomaten-spiesse","Vegetarische Tofu-Tomaten-Spieße - Women's Health","49","481","Aufgespießt doppelt lecker: Tofu, Tomaten und Sesam","51","333"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-hamburger","Selbstgemachte Hamburger - Women's Health","41","414","So machst du einen typischen Hamburger ganz einfach selbst.","59","385"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-champignon-zucchini-gemuese-auf-salatbett","Warmes Champignon-Zucchini-Gemüse auf Salatbett - Women's Health","64","638","Warmes Gemüse auf knackigem Salatbett - das klingt nicht nur lecker, es schmeckt auch so. Und das Beste: Das Gericht liefert kaum Kohlenhydrate und stellt so ein optimales Abendessen dar","186","1171"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-kartoffel-tartes","Paprika-Kartoffel-Tartes - Women's Health","41","379","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Nein, ein gemischter Salat und Nudeln mit Tomatensoße zählen nicht. Höchste Zeit also, Ihren grünen Horizont zu erweitern! Zum Beispielen mit diesem Rezept:","217","1360"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-fondue","Schokoladen-Fondue - Women's Health","35","348","Lassen Sie sich am Valentinstag verwöhnen! Am besten mit einem schönen Schokoladen-Fondue. Und das beste: Die in der Schoki enthaltene Aminosäure Tryptophan ist eine Vorstufe des körpereigenen Glückshormons Serotonin und bringt Sie zum Lächeln. Außerdem sind in der Schokolade Flavanole enthalten. Die sekundären Pflanzenstoffe schützen laut einer italienischen Studie das Herz und helfen vielleicht auch ein wenig, es bei Liebeskummer wieder zu kitten","452","2862"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-kresse","Kichererbsen-Salat mit Kresse - Women's Health","46","434","Schmeckt besser als jede Medizin: Kichererbsen liefern Zink, was die Immunabwehr pusht und so aktiv dabei hilft, die Entstehung grippaler Infekte zu bekämpfen. Auch Kresse, Zwiebel und Paprika sind starke Waffen im Kampf gegen Erkältungsviren!","243","1526"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-walnuessen","Gebackene Süßkartoffel mit Walnüssen - Women's Health","53","516","Eine ungewöhnliche Kombi? Versuchen Sie’s trotzdem: Die Süßkartoffel liefert viele Kohlenhydrate, wirkt sich aber wenig auf den Blutzuckerspiegel aus","149","924"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schaumomelette-mit-kaese","Schaumomelette mit Käse - Women's Health","40","401","Lecker-luftiges Omelette dass Sie sowohl zum Frühstück, Mittag oder am Abend genießen können.","93","604"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-und-ei-auf-toast","Avocado und Ei auf Toast - Women's Health","41","388","Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Mit diesem Frühstück klappt´s:","64","422"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-schnitte-mit-chili-spinat-und-kasseler","Scharfe Schnitte mit Chili, Spinat und Kasseler - Women's Health","64","576","Wenn Sie mal Lust auf Sex in der Küche bekommen: Dieses belegte Brot lässt Libido, Testosteronspiegel und vieles mehr in die Höhe schnellen. Einfach zum Anbeißen!","162","1015"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zwetschgenknoedel","Zwetschgenknödel - Women's Health","33","330","Zwetschgenknödel wie bei Oma genießen - mit diesem Rezept!","58","381"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-rippchen","Asiatische Rippchen - Women's Health","36","342","An manchen Tagen muss es einfach ein Burger oder eine saftige Portion Spareribs sein. Doch statt in die nächste Imbissbude zu stürmen, heizen Sie lieber schon mal Ihren Ofen vor - für diese sauleckeren Rippchen","210","1303"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles","Mixed Pickles - Women's Health","30","285","Mixed Pickles - klingt seltsam, schmeckt grandios. Ob als kleiner Snack zwischendurch oder Partyhäppchen. Ein Glas Mixed Pickles - also im Essigsud eingelegte Veggie-Sticks - sollte jeder im Schrank stehen haben","211","1303"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-krabben-und-schnittlauch","Rührei mit Krabben und Schnittlauch - Women's Health","52","488","Danken wir dem Schöpfer, dass es das Hühner­ei gibt. Denn es ist die Wurzel des einfachsten Schnellgerichts überhaupt – des Rühreis. Über das perfekte Rezept wird nicht weniger diskutiert als über den Weltfrieden. Folgende Methode ist also lediglich ein Rezept-Vorschlag:","271","1665"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ciabatta-mit-schinken-und-feige","Ciabatta mit Schinken und Feige - Women's Health","48","451","Dieses Sandwich ist lecker und liegt nicht schwer im Magen: denn die Feigen enthalten Enzyme und Ballaststoffe, die im Körper für eine reibungslose Verdauung sorgen","164","1025"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rosmarin-suesskartoffelchips","Selbstgemachte Rosmarin-Süßkartoffelchips - Women's Health","58","562","Diese Wampe-Weg-Chips sind die perfekte, kalorien- und fettarme Alternative zu normalen Kartoffelchips!","103","645"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baerlauch-tarteletts","Bärlauch-Tarteletts - Women's Health","36","334","Bärlauch schmeckt ganz mild nach frischem Knobi, vor allem wenn er noch jung ist. Und das Beste daran: Er verursacht im Gegensatz zur größeren, weißen Stinkeknolle keinen Partnerschaftsstreit wegen der Geruchsbelästigung","220","1397"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/panini-mit-pesto-und-huehnchen","Panini mit Pesto und Hühnchen - Women's Health","46","443","Hähnchenfleisch hat wenig Fett, ist jedoch reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren und vor allem: Eiweiß - der Grundbaustein eines jeden Sixpacks","160","1000"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-ruehrei","Mediterranes Rührei - Women's Health","36","343","Immer nur Nutella auf´s Brot? Sie können auch einfallsreicher (und vor allem eiweißreicher) frühstücken - probieren Sie dieses Rezept!","134","816"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-kekse","Ingwer-Kekse - Women's Health","29","283","Mit diesen Ingwer-Keksen erfreust du nicht nur deine Geschmacksnerven, sondern auch dein Immunsystem","100","660"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-garnelen-fajitas","Knoblauch-Garnelen-Fajitas - Women's Health","43","409","Wenn ein Mexikaner gegrilltes Fleisch auf Tortilla-Fladen serviert, heißt das Resultat Fajita. Hier kommt die Shrimps-Variante des Klassikers","141","851"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-bruschetta","Auberginen-Bruschetta - Women's Health","38","367","Ob im Miniformat als Finger-Food-Variante (auf kleinen Baguettescheiben serviert) oder als ausgewachsener Mittagssnack - die Veggie-Stulle sättigt und hält fit","159","982"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-bruschetta-baguettes","Glutenfreie Bruschetta-Baguettes - Women's Health","49","461","Bachgrummeln nach Pasta, Brot und Pizza? Dann steckt vielleicht eine Glutenunverträglichkeit dahinter. Zum Glück gibt es mittlerweile viele glutenfreie Produkte im Handel, wie fertiges, glutenfreies Baguette-Brot. Selber backen geht natürlich auch","247","1515"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreie-schoko-mandel-crossies","Laktosefreie Schoko-Mandel-Crossies - Women's Health","52","499","Man kann die weihnachtlich angehauchten Schoko-Crossies je nach Geschmack auch mit anderen Zutaten verfeinern, zum Beispiel mit Rosinen, Kaffeepulver, Kokosraspeln, Cranberries oder Chilipulver.","194","1237"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mozzarella-salat","Couscous-Mozzarella-Salat - Women's Health","42","405","Lassen Sie nordafrikanisches Flair in Ihre Küche. Couscous ist schnell zubereitet und verfeinert jeden Salat. Mit Tomaten und Mozzarella gibt es dazu noch eine mediterrane Note","176","1087"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-knoblauch-tomaten","Eingelegte Knoblauch-Tomaten - Women's Health","45","442","Eingelegte Tomaten sind ein aromatischer Gaumenschmaus. Verfeinern Sie Salate oder Saucen damit - oder naschen einfach ein paar direkt aus dem Glas","147","946"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-snack-mit-huettenkaese","Rohkost-Snack mit Hüttenkäse - Women's Health","45","437","Allein die Portion Paprika enthält 210 mg Vitamin C und deckt den Tagesbedarf gleich mehr als doppelt. Als Coenzym ist es zudem am Aufbau von Kollagen beteiligt, was für ein festes Bindegewebe sorgt","198","1242"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-chicken-wings-mit-joghurt-dip","Scharfe Chicken Wings mit Joghurt-Dip - Women's Health","54","511","Chicken Wings erfreuen sich nicht nur in Amerika größter Beliebheit. Die Hühnchenflügel lassen sich super schnell und einfach zubereiten – ob auf dem Grill oder im Ofen. Versuchen Sie unsere Hot Wings – aber Vorsicht: scharf!","225","1385"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-huettenkaese-mit-eier-toastie","Grapefruit-Hüttenkäse mit Eier-Toastie - Women's Health","55","509","Warum sollten Sie eine freudlose Diät machen, wenn es auch mit Genuss geht? Wir servieren Ihnen köstliche Gerichte, die arm an Kalorien, aber reich an essenziellen Nährstoffen sind. Damit nehmen Sie ab und tun gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit","248","1534"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/russische-eier","Russische Eier - Women's Health","31","291","Diese russischen Eier sind der perfekte Abnehm-Snack für zwischendurch.","71","454"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemueseroesti-mit-schnittlauch-dip","Gemüserösti mit Schnittlauch-Dip - Women's Health","49","463","Deftig und leicht – geht das? Ja, denn die herzhaften Gemüserösti lassen sich perfekt mit dem leichten Joghurtdip kombinieren","125","779"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-fritten-mit-avocado-mayo","Süßkartoffel-Fritten mit Avocado-Mayo - Women's Health","54","509","Pommes mit Mayo müssen nicht ungesund sein. Ganz im Gegenteil. Achtung, eine Energiebombe wird gezündet! Diese Pommes-Variante bringt eine lang anhaltende Energieversorgung, denn sie lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen. Die Avocado senkt den Fettgehalt der Mayonnaise und liefert Vitamin E und Betacarotin","317","2037"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-honig-kekse-mit-dinkelmehl","Ingwer-Honig-Kekse mit Dinkelmehl - Women's Health","50","481","Exotischer Sonderling auf dem Weihnachtsteller: Ingwer peppt nicht nur herzhafte Gerichte mit seiner besonderen Schärfe auf, sondern harmoniert auch hervorragend mit Süßem. Und gesund ist das Leckerchen auch noch! Die enthaltenen Gingerole schützen vor Arteriosklerose und Blutgefäßverschlüssen.","295","1878"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-chicken-toast","Avocado-Chicken-Toast - Women's Health","38","373","Schnell gemacht und einfach unschlagbar lecker! Avocados enthalten zudem ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel ankurbeln!","129","830"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-rockefeller","Austern Rockefeller - Women's Health","36","337","An der Auster schei­den sich die Geis­ter. Für die einen ist sie eine Delikatesse, für die anderen nur ein glibbriger Schluck Meerwasser. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht gibt’s jedenfalls keinen Streit. Sind die Austern doch fettarm (1,2g/100 g), ei­weiß­reich (9 g) und gute Cal­ci­um-Lieferanten.","305","1800"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-rosinen-biscotti","Walnuss-Rosinen-Biscotti - Women's Health","41","388","Steinharte Gaumenfreude! Biscotti verwandeln sich - in Kaffee oder Kakao getaucht - vom harten Kanten zum zarten Küchlein. Es gibt sie in zahlreichen Versionen - hier in der schlanken Weihnachtsvariante ohne Butter und wenig Zucker.","232","1450"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-haferbrei-mit-aepfeln-nuessen-und-zimt","Gebackener Haferbrei mit Äpfeln, Nüssen und Zimt - Women's Health","65","617","Aufstehen leicht gemacht: mit diesem leckeren Frühstück. Nehmen Sie statt Instant­flocken grob geschroteten Hafer – der enthält mehr Ballaststoffe.","147","916"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/light-kokosmakronen","Light-Kokosmakronen - Women's Health","36","358","In der Rezeptdatenbank weihnachtet es bereits seeeehr! Unser Geschenk: eine Light-Version der klassischen Kokosmakronen - ohne viel Zucker und mit wenig Kalorien. Ho ho ho!","172","1088"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaure-huehnchen-spiesse-mit-zwiebel-und-ananas","Süßsaure Hühnchen-Spieße mit Zwiebel und Ananas - Women's Health","64","630","Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zur Bratwurst gefunden – Spieße mit Hühnchen sind lecker und proteinreich","141","884"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/perlgraupen-und-junger-spinat-mit-gorgonzola","Perlgraupen und junger Spinat mit Gorgonzola - Women's Health","61","574","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Jetzt schon mal eins mehr:","87","548"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-wuerfel-im-sesammantel","Tofu-Würfel im Sesammantel - Women's Health","43","426","Fleischlose Lust: Sollten Sie sich mal in eine(n) Vegetarier(-in) verlieben, müssen Sie hiermit wenigstens am ersten Abend nicht hungern","136","825"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-pfannkuchen","Apfel-Pfannkuchen - Women's Health","34","332","Ein Teig, unzählige Belagvariationen: Pfannkuchen – wie hier mit Äpfeln – sollte jeder gebacken kriegen","103","631"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-vanille-kipferln","Jogurt-Vanille-Kipferln - Women's Health","40","363","Diese Light-Variante der klassischen Vanille-Kipferln können Sie sich in der Weihnachtszeit (fast) ungehemmt schmecken lassen.","126","788"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-salat-mit-huehnchen-und-avocado","Couscous-Salat mit Hühnchen und Avocado - Women's Health","56","551","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-schaum-busserl","Schoko-Schaum-Busserl - Women's Health","38","378","Plätzchen auf Eiweißbasis ohne Mehl und Butter sind nicht nur an Weihnachten ein echter Geheimtip! Wer noch mehr Kalorien sparen will, lässt die Schokoraspeln weg und nimmt stattdessen ein Löffelchen mehr Kakaopulver!","217","1378"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marathon-muesli","Marathon-Müsli - Women's Health","31","302","Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf","102","628"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-low-carb-oopsies","Süße Low Carb-Oopsies - Women's Health","38","375","Diese leckeren Oopsies in Muffinform sind der ideale Low Carb-Snack für Abnehmwillige. Oopsies bestehen aus Eiern und Magerquark und kommen komplett ohne Mehl aus, ersetzen in einer kohlenhydratarmen Diät aber perfekt Gebäck, Brot & Co.","236","1512"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-quark","Heidelbeer-Quark - Women's Health","33","318","Heidelbeerquark ist nicht nur super einfach, sondern auch lecker und gesund. Probiere es direkt aus!","100","614"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriger-maiskolben","Feuriger Maiskolben - Women's Health","36","343","Fleischlos grillen kann so lecker sein","38","220"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-sandwich-entwurf","Antipasti-Sandwich - ENTWURF - Women's Health","45","441","Antipasti schmecken nicht nur als Vorspeise, sondern machen auch auf Brot eine richtig gute Figur. Kurz gebraten oder gegrillt steckt das Gemüse noch voller guter Nährstoffe. Von diesem Sandwich darf es dann ruhig eine zweite Scheibe sein.","239","1488"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-chia-acai-bowl","Protein-Chia-Acai-Bowl - Women's Health","39","367","Acai-Bowls sind hoch im kommen. Diese punktet mit Chia-Pudding und einer extra Portion Eiweiß.","94","599"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-proteinshake-mit-leinsamen","Buttermilch-Proteinshake mit Leinsamen - Women's Health","55","529","Damit Sie bei Heißhunger nicht auf Schokolade zurückgreifen müssen haben wir alternative Rezepte, die satt machen und Power für den Tag geben: wie dieser Himbeer-Smoothie mit Buttermilch","186","1186"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-gemuese-stulle","Rustikale Gemüse-Stulle - Women's Health","40","381","Hier landet der Salat einfach mal im Sandwich. Nur die Champignons werden kurz angebraten. Das restliche Gemüse wandert roh aufs Brot. So bleiben besonders viele Vitamine und Mikronährstoffe erhalten.","200","1272"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-roellchen","Lachs-Avocado-Röllchen - Women's Health","39","380","Leckeres ""Sushi"" mit Lachs, das blitzschnell zubereitet ist","59","348"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cracker-mit-feigen-dip","Walnuss-Cracker mit Feigen-Dip - Women's Health","47","448","Es gibt jede Menge ungesunde Snacks – und es gibt diese Walnuss-Cracker! Für den gemütlichen Couch-Abend zu Zweit oder mit Freunden, als Büro-Snack oder einfach nur so: Die Paleo-Cracker sind gesund, glutenfrei und schön knusprig","229","1456"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-quark-pfannkuchen","Spinat-Quark-Pfannkuchen - Women's Health","41","401","Deftiger Allrounder: Ob zum herzhaften Brunch, als Mittagssnack oder Abendessen – dieser Pfannkuchen mit Magerquark-Dip geht wirklich immer!","140","902"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerensalat-mit-joghurt-and-zitrusdressing","Beerensalat mit Joghurt & Zitrusdressing - Women's Health","57","528","Beeren halten sich nicht lange, deshalb gilt: Am besten gleich aufessen. Zum Beispiel zu einem leckeren Salat verarbeiten","121","737"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-bier-puffer","Zucchini-Bier-Puffer - Women's Health","37","340","Mit Salat und Dip wird aus diesem schnellen Snack eine leckere Mahlzeit.","72","444"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-avocado-mit-ei","Gebackene Avocado mit Ei - Women's Health","41","400","Die Frucht mit dem höchsten Fettgehalt enthält auch Mannoheptulose, eine Zuckerart, die nicht verstoffwechselt wird und sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel senkt, was die Fettverbrennung steigert.","211","1315"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/california-inside-out-sushi","California Inside-Out (Sushi) - Women's Health","46","412","Unser Anti-Stress-Röllchen! Das liegt an den Sesam-Samen, die vor Calcium nur so strotzen (besonders die dunkle Variante) und so die Nerven stärken","147","920"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-quark","Exotischer Quark - Women's Health","33","313","Exotisch & easy: Dieses schnelle Magerquark-Quark für zwischendurch gelingt in weniger Minuten und lässt sich ganz individuell an Ihre Vorlieben anpassen. Wechseln Sie bei Bedarf doch mal die Nusssorte oder das Obst - alles ist möglich!","236","1460"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-maki-sushi","Gurken-Maki (Sushi) - Women's Health","36","343","Machen Sie unnötigen Kalorien den Garaus: Dies ist Sushi in seiner reduziertesten Form","86","535"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/te-maki-sushi","Te-Maki (Sushi) - Women's Health","32","302","Ein Herz für Japaner! Avocado und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren – wichtig für eine intakte Pumpe","105","672"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/olivenspiess","Olivenspieß - Women's Health","28","267","Mittelmeerfeeling to snack! Dies ist ein einfacher - aber unwiderstehlicher - Partyhappen im Veggie-Style. Ob grüne oder schwarze Oliven - sie haben die Wahl.","158","962"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-im-schinkenmantel","Melone im Schinkenmantel - Women's Health","41","405","Dieser Snack schlägt im Kalorienduell jede andere süßsalzige Kombi - garantiert!","80","491"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip-mit-brotchips","Auberginen-Dip mit Brotchips - Women's Health","45","423","Die krossen Snacks sind kalorien- und fettärmer als zum Beispiel Kartoffelchips - also greifen Sie zu","101","606"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/datteln-im-speckmantel","Datteln im Speckmantel - Women's Health","39","377","Achtung Suchtgefahr! Die Kombination aus süßen Datteln und herzhaftem Speck sorgt bei diesem spanischen Tapa-Klassiker für herrliche Gaumenfreuden und lässt keine Wünsche offen.","177","1148"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/22","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-avocado-brot","Schnelles Avocado-Brot - Women's Health","39","373","Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker: Avocados und Vollkornbrot passen einfach richtig gut zusammen. Außerdem liefern Avocados gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sogar beim Abnehmen helfen.","204","1312"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/23","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/20","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-bananen-smoothie","Kleiner Bananen-Smoothie - Women's Health","41","400","Leckerer Frucht-Smoothie mit griechischem Jogurt - denn der enthält doppelt soviel Protein und weniger Zucker als herkömmlicher Jogurt.","135","849"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-schoko-bananen-proteinshake","Kokos-Schoko-Bananen-Proteinshake - Women's Health","50","496","Raffinierter Proteinshake mit Erdnussbutter, Kaffeepulver, Kokosflocken, Bananen und natürlich Proteinpulver","108","678"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-shake","Kokos-Bananen-Shake - Women's Health","36","362","Akku leer? Dann laden Sie ihn schnell wieder auf – am besten mit diesem Kokos-Bananen-Shake. Kalium und B-Vitamine sind essentiell für den Energiestoffwechsel in den Körperzellen, das gibt Power für den Tag","206","1293"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-limetten-smoothie","Mango-Limetten-Smoothie - Women's Health","40","402","Lecker-leichte Erfrischung an heißen Tagen","42","265"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-smoothie","Himbeer-Smoothie - Women's Health","33","331","Bei diesen süßen Früchtchen dürfen Sie ruhig öfter zuschlagen: 100 Gramm Himbeeren haben lediglich 34 Kalorien","110","702"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/johannisbeer-holunder-smoothie","Johannisbeer-Holunder-Smoothie - Women's Health","47","462","Holunderbeeren sind reich Vitamin C und liefern jede Menge Antocyane – sekundäre Pflanzenstoffe, die den Beeren ihre schwarzblaue Farbe geben. Anthocyane wirken im Körper als Antioxidantien und schützen die Körperzellen vor dem Angriff schädigender, freier Radikale","265","1673"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-bananen-smoothie","Mandelmilch-Bananen-Smoothie - Women's Health","45","453","Mandelmilch hat nur etwa halb so viele Kalorien wie normale Milch und gibt dem Smoothie einen süßeren Geschmack","111","718"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-erdbeer-aronia-smoothie","Buttermilch-Erdbeer-Aronia-Smoothie - Women's Health","52","497","Die Aronia-Beere zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Flavonoiden, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C aus. Kein Wunder, dass den Beeren wahre Wunderwirkungen auf den menschlichen Körper nachgesagt werden: Venenputzer, Entzündungshemmer, Fänger von freien Radikalen, Immunsystem-Bodyguard… Die Liste ist endlos lang!","319","2075"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananensplit-protein-smoothie","Bananensplit Protein-Smoothie - Women's Health","46","440","Als Erfrischung zwischendurch, nach einem anstrengenden Tag oder für den Energie-Kick nach dem Sport - Smoothies gehen (fast) immer. Im Handumdrehen fertig liefert euch dieser wertvolle Nährstoffe, schmeckt herrlich bananig und sollte deswegen unbedingt ausprobiert werden.","273","1739"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-chocolate-smoothie","Chia-Chocolate-Smoothie - Women's Health","40","390","Sie mögen es süß? Herzlichen Glückwunsch, es geht auch weitaus gesünder und figurfreundlicher als mit Tiramisu oder Mousse au Chocolat – nämlich mit unserem Chia-Chocolate-Smoothie.","181","1171"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-chlorella-alge","Detox-Shake mit Chlorella-Alge - Women's Health","47","440","Detox yourself: Mit diesem grünen Algen-Shake mit Chlorella, Banane und Minze entgiften Sie Ihren Körper im Schnelldurchlauf!","125","779"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-smoothie-bowl","Spinat-Smoothie-Bowl - Women's Health","37","360","Gesünder können Sie kaum in den Tag starten: Diese grüne Smoothie-Bowl hat viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie Eiweiß mit im Gepäck. Mahlzeit!","155","973"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-shake","Pfirsich-Shake - Women's Health","31","291","Unter der samtig weichen Haut des Pfirsich verbirgt sich sein saftiges Fruchfleisch, das man nicht nur pur sondern auch in Form eines leckeren Milchshakes genießen","163","1013"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-shake","Apfel-Nuss-Shake - Women's Health","33","321","Gesunder All-inklusive Shake für morgens, mittags oder einfach Zzwischendurch. Äpfel neben zahlreichen Vitaminen, auch entzündungshemmende, sekundäre Pflanzenstoffe und jede Menge Ballaststoffe wie Pektin, welches positiv auf die Darmtätigkeit Einfluss nimmt","258","1648"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baobab-smoothie","Baobab-Smoothie - Women's Health","32","321","Baobab, das afrikanische Superfood, wirkt präbiotisch und kann Darmbeschwerden wie das Reizdarm-Syndrom lindern. Zusammen mit dem ebenfalls präbiotischen Naturjoghurt tun Sie Ihrer Verdauung mit diesem Smoothie also reichlich Gutes!","232","1502"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake-mit-apfel","Frühstücks-Shake mit Apfel - Women's Health","43","408","Dieser fruchtige Apfel-Magerquark-Shake ist blitzschnell zubereitet und lässt Sie gestärkt in den Tag starten. Ideal auch als kleiner Snack für Zwischendurch.","158","959"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-mandel-shake-mit-leinsamen","Honig-Mandel-Shake mit Leinsamen - Women's Health","49","486","Süßer Proteinshake, der gleichzeitig positiv auf die Verdauung wirkt","68","414"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-protein-shake-mit-erdnussbutter","Erdbeer-Protein-Shake mit Erdnussbutter - Women's Health","56","528","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-haferflocken-shake-mit-magerquark","Apfel-Haferflocken-Shake mit Magerquark - Women's Health","56","538","Ein gesunder Start in den Tag! Dieser reichhaltige Shake unterstützt den Muskelaufbau","85","533"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-smoothie-mit-banane-und-beeren","Frühstücks-Smoothie mit Banane und Beeren - Women's Health","58","565","Keine Zeit für ein großes Frühstück? Oder auf der Suche nach einem fruchtigen Snack? Dann ist dieser Smoothie genau das richtige. Schnell zubereitet kann man ihn wunderbar auch to-go genießen.","192","1211"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-erdbeer-shake-mit-ingwer","Pfirsich-Erdbeer-Shake mit Ingwer - Women's Health","50","466","Sommerlicher Milchshake mit scharfem Extra: Die Prise Ingwer sorgt für einen ungewöhnlichen Geschmacks-Kick. Wer's noch schärfer mag, greift zu frischem Ingwer","159","1015"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdbeer-proteinshake-mit-erdnussbutter","Bananen-Erdbeer-Proteinshake mit Erdnussbutter - Women's Health","63","604","Shakes mit frischem Obst sind gesunde, schnell gemachte und leckere Vitaminbomben für Zwischendurch","99","651"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-sandwich-mit-beeren-shake","Power-Sandwich mit Beeren-Shake - Women's Health","48","475","Diese starke Kombi aus Sandwich und Shake wird Ihnen schmecken: Sie liefert Energie für das Training und hilft bei der Regeneration","131","813"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-bananen-smoothie","Beeren-Bananen-Smoothie - Women's Health","40","401","Fruchtig und süß - die beste Kombination für warme Sommertage.","62","407"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdnussbutter-shake","Bananen-Erdnussbutter-Shake - Women's Health","44","432","Leicht verwert­bare Kohlenhydrate aus der Banane sorgen für einen Energieschub im Gehirn – das sollten Sie ausnutzen","116","734"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-quark-shake-mit-haferflocken","Beeren-Quark-Shake mit Haferflocken - Women's Health","52","500","Dieser Frühstücks-Drink mit Magerquark, Haferflocken und Whey ist ein echter Sattmacher. Auch ideal als Post-Workout-Getränk nach dem Training.","143","913"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-shake-mit-beeren","Eiweiß-Shake mit Beeren - Women's Health","40","385","Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der pulvrige Powerdrink jedoch zur wahren Gaumenfreude","192","1217"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-shake-mit-weizenkleie","Bananen-Ei-Shake mit Weizenkleie - Women's Health","49","471","Das wird Ihren Muckis schmecken: Ein Bananen-Ei-Shake mit einem Hauch von Zimt","78","514"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-brombeer-smoothie","Leinsamen-Brombeer-Smoothie - Women's Health","44","447","Die kleinen, unscheinbaren Leinsamen haben eine durchschlagende Wirkung - im wahrsten Sinne des Wortes: denn sie stimulieren die Verdauung und wirken leicht abführend. Darüber hinaus können sie hilfreich bei Sodbrennen und Magenzwicken sein","240","1533"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-sahne-smoothie","Pfirsich-Sahne-Smoothie - Women's Health","40","384","Samtig, süß und lecker: Pfirsiche sind die Sommerfrucht schlechthin. Statt Sie einfach pur zu naschen, schmeißen Sie sie zusammen mit Sahne und Joghurt in den Mixer: ein cremiger Genuss der ganz besonderen Art","209","1316"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-erdnussbutter-shake","Erdbeer-Erdnussbutter-Shake - Women's Health","44","423","Leckere, cremige Geschmackskombi für heiße Sommertage","53","364"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-shake-mit-minze","Beeren-Shake mit Minze - Women's Health","39","380","Für einen fitten Start in den Tag: Die komplexen Kohlenhydraten aus dem Haferflocken liefern reichlich Energie. In Kombination mit Beeren zünden sie den Turbo und treiben Sie zu Höchstleistungen an","197","1223"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lime-banana-shake","Lime-Banana-Shake - Women's Health","34","341","Bananen enthalten die ideale Kombi aus Kohlenhydraten und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate versorgen uns mit neuer Energie, Kalium aktiviert hält die Muskeln geschmeidig und Magnesium sorgt als Bestandteil vieler Enzyme für ein reibungsloses Zusammenspiel von Nerven und Muskeln","304","1957"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-soja-shake-mit-gruenem-tee","Kiwi-Soja-Shake mit grünem Tee - Women's Health","47","454","Grüner Tee hat gleich drei Vorteile: Er macht munter, hat null Kalorien und einen so hohen Gehalt an Catechinen (das sind 
sekundäre Pflanzenstoffe), dass die Speicherung von Körperfett gehemmt wird. Also ran an den Mixer:","223","1375"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-brainfood-shake","Bananen-Brainfood-Shake - Women's Health","40","393","Falls Sie vor einem wichtigen Termin nichts herunterbekommen: Flüssiges geht meistens trotzdem. Die Milch sorgt fürs sättigende Protein und ein bisschen Fett, die Flocken ebenso wie die Banane für Glucose und natürlich für den leckeren Geschmack","245","1534"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-beeren-shake","Bananen-Beeren-Shake - Women's Health","37","370","Fruchtig-frischer Shake für heiße Sommertage","44","284"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-espresso-kakao-shake","Post-Workout-Espresso-Kakao-Shake - Women's Health","50","494","Hartes Training setzt den Körper ­unter Spannung. Bevor darum die Muskeln Kurzschluss vermelden, sollten Sie sich diesen elektrisierenden Shake gönnen – der geht sofort in die Birne und verleiht gleichzeitig neue Energie","220","1349"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-melonen-smoothie","Cremiger Melonen-Smoothie - Women's Health","42","419","Ein Smoothie aus Früchten und Joghurt – wie dieser Melonen-Smoothie – ist schnell gemixt, steckt voller Vitamine und erfrischt Sie auf leichte Art","146","892"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-smoothie-mit-ahornsirup","Buttermilch-Bananen-Smoothie mit Ahornsirup - Women's Health","60","579","Diese fruchtig-süße Kombi schmeichelt nicht nur Ihrem Gaumen - auch Ihr Herz profitiert davon, da die Inhaltsstoffe des Apfels und der Schokolade unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und das schmeckt man!","231","1458"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frostiger-heidelbeer-milch-shake","Frostiger Heidelbeer-Milch-Shake - Women's Health","49","459","Ob Sommer oder Winter - dieser Blaubeer-Shake geht immer. Die Eiswürfel geben dem Drink zusätzliches und vor allem kalorienfreies Volumen. So bleiben Sie noch länger satt - bei gerade mal 170 Kalorien pro Drink.","211","1308"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-ananas-kokos-shake","Exotischer Ananas-Kokos-Shake - Women's Health","46","449","Ob am Morgen, auf der Party oder als schmackhaft-exotischer Drink zwischendurch - hiermit machen sie immer eine gute Figur!","123","782"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/supergainer-shake","Supergainer-Shake - Women's Health","34","331","Idealer After-Workout-Shake für alle Hardgainer. Er sollte so rasch wie möglich nach Trainingsende getrunken werden, am besten noch vorm Duschen","144","918"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-and-amp-wraps","Rezepte für Sandwiches, Pitas & Wraps - Women's Health","54","511","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarmer-und-gesunder-eier-salat","Kalorienarmer und gesunder Eier-Salat - Women's Health","54","507","Fertigen Eier-Salat mit fettiger Mayo kannst du im Supermarkt getrost links liegen lassen und lieber deinen eigenen ""Protein-Aufstrich"" mit wenigen Zutaten selber machen","169","1040"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-ei-fritters","Zucchini-Ei-Fritters - Women's Health","37","330","Ei, ist das lecker. Dieses Rezept ist nicht nur low-carb, sondern ein echter Quickie für morgens, mittags und abends.","117","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-bacon-ei-muffins","Knusprige Bacon-Ei-Muffins - Women's Health","43","408","Herzhaftes Frühstück gefällig? Dann sind diese leckeren Bacon-Muffins genau dein Ding!","86","545"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-puffer-mit-raeucherlachs","Süßkartoffel-Puffer mit Räucherlachs - Women's Health","53","495","Perfektes Brunch-Rezept, aber auch ideal als kleiner Mittagssnack.","66","410"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-waffeln-mit-spiegelei","Herzhafte Waffeln mit Spiegelei - Women's Health","48","448","Diese leckeren Kartoffel-Käse-Waffeln machen jeden Brunch zu einem echten Highlight! Das ""Topping"" könnt ihr natürlich nach Lust und Laune ändern und die Waffeln natürlich auch als Frühstück oder Hauptgericht verputzen!","219","1384"
"https://www.womenshealth.de/beauty/stueckseife-unhygienisch-oder-nicht/","Stückseife vs. Flüssigseife: Was ist besser?","44","386","Stückseife gilt als Keimschleuder. Aber ist Flüssigseife wirklich hygienischer ? » Wir haben nachgefragt.","105","631"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/suedamerika","Südamerikanische Rezepte - Women's Health","41","405","Du hast Lust auf südamerikanische Küche? » Unsere Rezepte werden dich begeistern.","81","527"
"https://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/fruehstuecks-bowl-mit-oatmeal-gesund-geniessen-am-morgen/","Frühstücks-Bowl mit Oatmeal: Gesund genießen am Morgen","54","537","Starte mit einer Oatmeal-Bowl in den Tag: gesund, kreativ und sättigend. Hier findest du einfache Rezeptideen für mehr Genuss am Morgen.","136","857"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-haferbrei-mit-chia-samen-und-beeren","Soja-Haferbrei mit Chia-Samen und Beeren - Women's Health","57","546","Wussten Sie schon, dass Hafer als eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt gilt? Haferflocken als Nährstofflieferant geballt mit den Antioxidantien und dem Omega-3 der Chia-Samen garantieren einen guten Start in den Tag.","224","1411"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip","Auberginen-Dip - Women's Health","31","299","Leckerer Dip für die Party! Lässt sich einfach und schnell zubereitet  – und vegan ist er auch noch","99","593"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-gruenem-spargel","Pasta mit grünem Spargel - Women's Health","41","396","Pasta macht dick? Üble Nachrede! Denn meist ist es die fettige Sauce, die zur Pasta serviert wird, Schuld am Kalorienbomben-Image. Ein schlankes Beispiel ist hingegen unsere schnelle Spargel-Pasta mit nur 4 Zutaten","214","1327"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mangold-smoothie","Apfel-Mangold-Smoothie - Women's Health","39","384","Mixen Sie doch mal Ihren ganz persönlichen grünen Smoothie: Unsere Rezepte sind nur Inspiration","95","603"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frisches-zucchini-tomaten-und-spinatgemuese","Frisches Zucchini,- Tomaten- und Spinatgemüse - Women's Health","62","591","Keine Lust aufwändig zu Kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach ein bißchen Gemüse in die Pfanne – das schaffen auch Kochmuffel","128","835"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-spinat-smoothie","Apfel-Spinat-Smoothie - Women's Health","38","364","Verwenden Sie für grüne Smoothies nur frisches Bio-Obst und Gemüse. Das Obst sollte immer vollreif sein","103","648"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-quinoa-salat-mit-brokkoli-avocado-und-rucola","Knackiger Quinoa-Salat mit Brokkoli, Avocado und Rucola - Women's Health","72","671","Am Nachmittag sinkt der Blutzuckerspiegel - Sie fühlen sich müde und wenig kreativ. Lassen Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn jetzt nicht in ein Leistungsloch fallen! Gönnen Sie sich diesen Nachmittagssnack auf keinen Fall später als 3 Stunden nach dem Mittagessen","261","1619"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-pommes-frites","Blitz-Pommes frites - Women's Health","36","340","Jeder Deutsche verdrückt pro Jahr im Schnitt 2 Zentner Kartoffeln – in Form von Pellkartoffeln, Pommes Frites, Kartoffelchips etc. Na dann: guten Appetit!","154","950"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ratatouille","Ratatouille - Women's Health","28","258","Als Beilage oder als vegetarisches Hauptgericht: Ratatouille macht immer eine gute Figur. Und das gleich in zweifacher Hinsicht","127","781"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-salat-mit-tofu-granatapfel-and-pistazie","Veganer Salat mit Tofu, Granatapfel & Pistazie - Women's Health","63","578","Dieses vegetarische Salat-Rezept hat nur wenig Kalorien, aber die geballte Ladung Nährstoffe","92","575"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-melonen-salat-mit-granatapfelkernen","Orangen-Melonen-Salat mit Granatapfelkernen - Women's Health","60","580","Dieser ""Obstsalat"" bringt das perfekte Urlaubsfeeling auf den Teller: Melone, Orange und Granatapfel harmonieren super zu Grillfleisch aller Art","144","872"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-beeren-bananen-cocktail","Soja-Beeren-Bananen-Cocktail - Women's Health","45","432","Füttern Sie Ihr Hirn: Soja ist nicht nur eine gute Alternative zu tierischen Proteinen, spezielle Isoflavone schützen sogar die Gehirnzellen. Und die krumme Gelbe liefert eine gute Portion Mineralien - wie Kalium - für eine reibungslose Reizleitung","248","1467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-smoothie","Apfel-Zimt-Smoothie - Women's Health","36","349","Die ungeschälten Äpfel in diesem Smoothie enthalten mehr als 300 bioaktive Stoffe, die vor grippalen Infekten und Erkältungen schützen. Doch aufgepasst: pro Portion wandern 50 Gramm Kohlenhydrate in Ihren Körper – daher nur in Maßen schlürfen","242","1536"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-bohnen-dip","Rohkost mit Bohnen-Dip - Women's Health","39","376","Das nahezu fettfreie Bohnenmus liefert wichtiges pflanzliches Eiweiß und hat einen hohen Ballaststoff­anteil. Beides sättigt lange","130","791"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat","Arabischer Salat - Women's Health","33","309","Lassen Sie diesen exotischen Bulgur-Salat eine Nacht ziehen, bevor Sie Ihn servieren. Das Warten wird belohnt – mit einem satten Aroma aus Gewürzen und dem Duft der Ferne","170","1077"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemuesebruehe","Basisrezept: Gemüsebrühe - Women's Health","41","403","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe. Ohne Einlage (oder mit der rich­tigen) hat sie kaum Kalorien und ist daher ein echter Schlankmacher","205","1268"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-guacamole","Fruchtige Guacamole - Women's Health","36","353","Dieser fruchtige Dip hat nur einen geringen Fettanteil, die Ölsäure der Avocado ist gut für Haut und Kreislauf","110","661"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri-mit-koriander","Chimichurri mit Koriander - Women's Health","42","392","Diese pikante Soße gehört in Argentinien zu jedem ordentlichen Grillfest. Nutzen Sie sie als Dip zu lecker gegrilltem Gemüse - oder auch als Marinade. Fleischesser bevorzugen Chimichurri auf Ihrem Rindersteak","208","1277"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-tomaten-knoblauch-sauce","Basisrezept: Tomaten-Knoblauch-Sauce - Women's Health","53","519","Tunen Sie die Sauce mit frisch gehackter Petersilie oder etwas Koriander!","73","447"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-petersilien-smoothie","Kiwi-Petersilien-Smoothie - Women's Health","42","394","Mixen Sie grüne Smoothies auf Vorrat: Die kleinenVitalstoff-Bomben halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank","107","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rot-gruenes-gazpacho-mit-avocado","Rot-grünes Gazpacho mit Avocado - Women's Health","48","470","Gazpacho mal anders: Abwechslung für das Auge UND für den Gaumen","64","442"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wok-gemuese-auf-sesam-tofu","Wok-Gemüse auf Sesam-Tofu - Women's Health","42","430","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Jetzt auf jeden Fall eines mehr:","93","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachte-kartoffel-chips","Selbst gemachte Kartoffel-Chips - Women's Health","48","453","Für alle Couch-Potatoes: selbstgemachte Chips! Die Würzmischung können Sie nach Belieben variieren und zum Beispiel auch nur mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen","180","1160"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-smoothie","Avocado-Tomaten-Smoothie - Women's Health","41","418","Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. Sie sind eine vollwertige Rohkostmahlzeit und nicht einfach nur ein Getränk für Zwischendurch","162","1032"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minzwasser","Minzwasser - Women's Health","27","269","Das Geheimnis dieses einfachen Getränks? Wasser. Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit können nämlich allein auf Grund von Wassermangel entstehen. Die zerstoßene Minze verleiht dem Drink zusätzlich ein dezentes, minzig-frisches Aroma","255","1673"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brunnenkresse-mit-himbeeren-und-sprossen","Brunnenkresse mit Himbeeren und Sprossen - Women's Health","57","560","Der erfrischend herbe Geschmack frischer Brunnenkresse harmoniert in diesem Rezept wunderbar mit der Süße der Himbeeren","119","777"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-melonen-spinat-smoothie","Grüner Melonen-Spinat-Smoothie - Women's Health","47","460","Grüne Smoothies sind keine Säfte, sondern eine Art pürierte Rohkostmahlzeit. Und die macht satt und liefert alle wichtigen Nährstoffe","133","820"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/low-carb/seite/2","Low Carb - Women's Health","25","246","","0","0"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/46","Laktosefreie Rezepte - Women's Health","37","352","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/7","Laktosefreie Rezepte - Women's Health","37","352","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/8","Laktosefreie Rezepte - Women's Health","37","352","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/54","Vegetarische Rezepte - Women's Health","37","358","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-kokosbaellchen-nach-raffaelo-art","Kokosbällchen nach Raffaelo-Art - Women's Health","48","453","Dieser kleine Snack für zwischendurch schmeckt wunderbar exotisch nach Kokosnuss und gleichzeitig milchig-süß.","110","707"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-puffreis-schokolade","Rezept: Puffreis-Schokolade - Women's Health","44","414","Ohne Schokolade, dafür aber mit leckerem Mandelmus schmeckt dieser Riegel vielfältig und leicht. Ob Dinkel oder Quinoa, die gepufften Cerealien können Sie ihren Bedürfnissen anpassen.","183","1146"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-mit-cayennepfeffer-und-pistazien","Melone mit Cayennepfeffer und Pistazien - Women's Health","56","532","Melone mal anders – in einer herzhafter Variante mit knusprigem Pistazien-Crunch","80","508"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-kaviar-mit-basilikum-pistou","Auberginen-Kaviar mit Basilikum-Pistou - Women's Health","55","517","Die vegane Küche steht für kreative und ausgefallene Geschmackskombina­tionen und Texturen. Unser Auberginen-Kaviar zeigt, wie aufregend und intensiv pflanzliche Lebensmittel sind","179","1135"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-eiskaffee","Mandelmilch-Eiskaffee - Women's Health","38","366","Lecker! Veganer Mandelmilch-Eiskaffee ohne viel Schnickschnack","62","403"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis-mit-pesto-gemuese","Gebackener Kürbis mit Pesto-Gemüse - Women's Health","51","504","Dieses Kürbis-Rezept sieht zwar irre aufwendig aus, ist aber sogar für Kochanfänger locker zu wuppen. Der Ofen übernimmt nämlich den größten Teil der Arbeit – so wird Kochen kinderleicht!","187","1167"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-pistazien-eiscreme","Matcha-Pistazien-Eiscreme - Women's Health","42","407","Die Verbindung der würzigen Nuss mit dem feinen Matcha-Pulver macht dieses Homemade-Ice so lecker.","98","643"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedischer-milchreis-mit-kokosmilch","Ayurvedischer Milchreis mit Kokosmilch - Women's Health","55","518","Milchreis aus der ayurvedischen Küche – aufgekocht mit schmackhafter Kokosmilch","79","520"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aronia-acai-sorbet","Aronia-Acai Sorbet - Women's Health","35","329","Das exotische Aroma der Acai-Beere und der herbe Geschmack der Aronia machen dieses Kreation zu einem besonderen Erlebnis. Darüber hinaus punkten die violetten Superbeeren mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien für den Zellschutz und eine jugendliche Haut!","258","1645"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-zitronen-sorbet","Vanille-Zitronen-Sorbet - Women's Health","40","369","Blitz-Sorbet aus nur 3 Zutaten","30","185"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-beeren","Milchreis mit Beeren - Women's Health","37","346","Ist Milchreis vegan? Klar, wenn man den Reis in Sojamilch kocht schon. Ein wenig Agavendicksaft und ein paar Beeren dazu und voilà – fertig ist das warme, vegane Frühstück","171","1072"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/trauben-smoothie-mit-goji-beeren","Trauben Smoothie mit Goji-Beeren - Women's Health","49","471","Die Gojibeere wird auch „Glücksbeere“ genannt – kein Wunder: Ihre einzigartige Kombination vereint alle lebenswichtigen Vital- und Nährstoffe. Das muss doch happy machen!","170","1073"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-berry","Eistee ""Icy Berry"" - Women's Health","35","309","Fruchtig frischer Eistee ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe – einfach selbstgemacht. Das schmeckt uns!","110","707"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-paleo-energie-riegel","Fruchtige Paleo-Energie-Riegel - Women's Health","47","436","Gekaufte Müsliriegel enthalten oft zusätzlichen Zucker in Form von Schokolade & Co. Dieser selbstgemachte Riegel besticht mit hochwertigen Nüssen und natürlich süßenden Trockenfrüchten","184","1174"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-salat-mit-zuckerschoten-und-mandelmus-soja-dressing","Tofu-Salat mit Zuckerschoten und Mandelmus-Soja-Dressing - Women's Health","73","704","Wer sich als Vegetarier ein Sixpack antrainieren will, der braucht pflanzliche Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","123","730"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsuppe","Spinatsuppe - Women's Health","28","273","Leckere Spinatsuppe mit einem Hauch von Kokos und Knobi","55","370"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gojibeeren-smoothie-mit-kokosoel","Gojibeeren-Smoothie mit Kokosöl - Women's Health","48","462","Dieser Smoothie ist ein starkes Stück: Die enthaltenen Gojibeeren haben einen hohen Eisengehalt und geben Power für hartes Training.","132","825"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-mint","Eistee ""Icy Mint"" - Women's Health","34","303","Eistee-Fertigprodukte können Sie getrost links liegen lassen, die enthalten meist eh viel zu viel Zucker und andere Zusatzstoffe. Die gesündere Alternative: Eistee einfach selber machen, probieren Sie es gleich aus","214","1287"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-macchiato-mit-birnenspalten","Mandel-Macchiato mit Birnenspalten - Women's Health","51","490","Kleiner Snack gegen den Nachmittagshänger. Plus: Mandelmilch enthält nur die Hälfte an Kalorien im Vergleich zu fettarmer Kuhmilch","130","822"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-ingwer-sorbet","Goji-Ingwer Sorbet - Women's Health","35","327","Die Goji-Beeren verleihen dem Sorbet eine süß-herbe Note und ein Plus an Nährstoffen: Gojis sind reich an Vitamin C und Eisen und wirken entgiftend. Ingwer steuert eine angenehme Schärfe bei. Sein Scharfstoff Gingerol unterstützt sogar den Fettabbau und wirkt entzündungshemmend. Ein echtes Fitness-Eis!","303","1902"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/10","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/11","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/9","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/8","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/7","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/6","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/5","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/4","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/3","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/2","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/1","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/59","Glutenfreie Rezepte - Women's Health","36","340","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-nutella","Selbstgemachte Nutella - Women's Health","39","377","Fast jeder liebt Nutella, doch diese Variante hier ist viel gesünder und dazu noch sehr einfach herzustellen. Damit Sie beim nächsten Frühstück auch ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen können.","196","1231"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cranberry-samen-kugeln","Cranberry-Samen-Kugeln - Women's Health","39","386","Chiasamen quellen im Magen auf, ­Kürbis- und Sonnenblumenkerne haben viele sättigende Ballaststoffe. Daher sind alle 3 super Sattmacher.","136","862"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-quinoa-porridge","Beeren-Quinoa-Porridge - Women's Health","39","376","Porrdige, Oatmeal, Haferbrei: Der beliebte Getreidebrei ist ein Frühstücks-Klassiker in vielen Ländern. Kein Wunder, schließlich lässt es sich schnell und super easy herstellen – und abwandeln. Zum Beispiel mit glutenfreien Quinoaflocken.","238","1443"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-granatapfel-zitronen-limonade","Zuckerfreie Granatapfel-Zitronen-Limonade - Women's Health","58","551","Diese erfrischend-fruchtige Limo ohne Zucker vereint gleich zwei Superfruits mit Vitamin C: Die ballaststoffreichen Kerne des Granatapfels senken den Blutdruck. Zitrone vermindert den Appetit auf Süßes und bekämpft außerdem unschöne Falten. Egal ob am Pool oder im Büro – mit dieser Limo trinken wir uns ganz einfach in Sommerlaune!","332","2086"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reis-auf-mangold-tomaten-bett","Reis auf Mangold-Tomaten-Bett - Women's Health","46","446","Die Mangold-Saison ist kurz (Juni-August) also nutzen Sie die Zeit, um möglichst oft in den Genuss des vitaminreichen Gemüses zu kommen","135","859"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-mandel-kokos-smoothie","Schoko-Mandel-Kokos-Smoothie - Women's Health","45","452","Wir lieben Kaffee und Smoothies. Also mixen wir jetzt einfach beides zusammen! Für die Extra-Portion Glückshormone am Morgen sorgt dieses Rezept – auch auf dem Weg zur Arbeit.","175","1120"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-mousse","Avocado-Schoko-Mousse - Women's Health","38","386","Dieses ganz und gar nicht sündige Mini-Dessert können Sie jederzeit löffeln – ganz ohne schlechtes Gewissen! Denn es kommt ohne Milch, Sahne und zusätzlichen Zucker aus und ist darüber hinaus auch noch irre schokoladig! #nomnomnom","230","1478"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-brombeer-eistee","Zuckerfreier Brombeer-Eistee - Women's Health","45","425","Beeriger Bazillenkiller im Eistee-Format: Brombeeren wachsen zwar oben am Strauch - ganz ""low"" sind sie dagegen bei Carbs und Fett. Und das Beste: Ihr Vitamin E schützt unsere Zellen. Durstlöscher und Anti-Aging-Kur in einem!","225","1398"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-oats-mit-pfirsich-nuss-topping","Overnight-Oats mit Pfirsich-Nuss-Topping - Women's Health","57","534","Dieses Frühstück macht sich ganz von allein – über Nacht im Kühlschrank. Veganer Genuss, ohne Stress am Morgen, das gefällt uns","127","814"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schoko-mousse-mit-banane-und-avocado","Gesundes Schoko-Mousse mit Banane und Avocado - Women's Health","62","624","Mousse au Chocolat ist der Klassiker unter den Desserts – leider aber auch eine echte Kalorienbombe. Dieses gesunde Mousse-Rezept ist die perfekte Alternative für alle Naschkatzen, die sich ausgewogen und zuckerarm ernähren wollen.","231","1453"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-frucht-kugeln","Mandel-Frucht-Kugeln - Women's Health","37","359","Hier stecken nicht nur Goji-Beeren drin, die als Superfood bekannt sind. Eine Prise Cayennepfeffer gibt den Mandel-Frucht-Kugeln nicht nur einen leichte Schärfe, sondern wirkt antibakteriell und pusht Ihr Immunsystem.","217","1335"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohe-mandel-zimt-sterne","Rohe Mandel-Zimt-Sterne - Women's Health","40","391","Diese Mandel-Zimt-Sterne kommen ganz ohne Backofen aus. Zusammengehalten wird die Masse von Datteln und Agavendicksaft.","119","802"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-lavendel-eistee","Zuckerfreier Lavendel-Eistee - Women's Health","45","418","Lavendel findet sich längst nicht mehr nur in Omas Medizin Schrank: In der gekühlten Variante ist der Tee ein echtes Trend-Getränk! Ein Glas am Abend sorgt für Entspannung und ist die ideale Begleitung für laue Sommerabende auf der Terrasse. Lieblingsbuch nicht vergessen!","272","1695"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-granatapfel","Bunter Quinoa-Salat mit Granatapfel - Women's Health","52","487","Leckerer Lunch to go: Diesen exotischen Quinoa-Salat mit Feta, Minze und Granatapfel können Sie ideal vorbereiten und dann genüsslich im Büro verspeisen. Die Kollegen werden sowas von neidisch sein ....","202","1261"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-protein-bowl","Kokos-Protein-Bowl - Women's Health","35","337","Insel-Feeling zusammen mit einer extra Portion Protein bringt diese Bowl zum Frühstück auf den Tisch! Super schnell gemacht, eignet sie sich auch perfekt für das (zweite) Frühstück im Büro oder zum Nachtisch. Gleich ausprobieren!","229","1426"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-baobab-kugeln","Aprikosen-Baobab-Kugeln - Women's Health","40","392","Die Früchte und das Baobabpulver sind Vitamin-C-Bomben, die den Proteinstoffwechsel unterstützen und Ihnen so Muckis bescheren. Perfekt als Snack nach dem Sport.","161","1039"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-relish","Paprika-Relish - Women's Health","31","290","Egal ob auf Brot, zu Gemüse oder Fleisch: Die süßsaure Gewürzsoße macht jedermann glücklich und ist das perfekte Mitbringsel zur nächsten Party.","144","910"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-hagebutten-eistee-ohne-zucker","Erdbeer-Hagebutten-Eistee ohne Zucker - Women's Health","54","518","Süße Erdbeere trifft in diesem Eistee auf spritzige Limette. Beide Früchte sind wahre Vitamin C-Bomben und beugen so der lästigen Sommergrippe vor. Das Beste: Sie vertragen sich perfekt mit der Bikinifigur!","206","1265"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-eistee-ohne-zuckerzusatz","Pfirsich-Eistee ohne Zuckerzusatz - Women's Health","50","465","Mit diesem Pfirsich-Klassiker bringen Sie Abwechslung zu Zitrone und Beeren auf den (Grill-)Tisch. Da freuen wir uns jetzt schon auf die nächste Gartenparty! #summerlove","169","1052"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ananas-ingwer-limo","Ananas-Ingwer-Limo - Women's Health","35","346","Diese Limo ist nicht nur erfrischend, sondern durch die Ingwer gleichzeitig ein Immun-Booster.","94","576"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-limetten-limo","Himbeer-Limetten-Limo - Women's Health","38","377","Erfrischend natürliche Limo","27","170"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oliventapenade-mit-zitrone","Oliventapenade mit Zitrone - Women's Health","43","406","Eine Tapenade ist eine Paste aus schwarzen Oliven. Sie passt auf frisch gebackenes oder geröstetes Brot oder als Gewürz in Saucen und Suppen","140","889"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-spargel-salat-mit-geroesteten-kichererbsen-und-avocado-dressing","Bunter Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen und Avocado-Dressing - Women's Health","86","810","Für alle Veggie-Fans: Aromatisch geröstete Kichererbsen auf knackigem Spargel-Salatbett – einfach himmlisch","107","681"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-mango-erdbeer-schorle","Orangen-Mango-Erdbeer-Schorle - Women's Health","46","453","DIY Limonade: Schnell und lecker selbstgemacht","46","297"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-gruenkohl-smoothie-mit-ingwer","Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer - Women's Health","53","516","Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren","65","421"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-koriander-salsa","Tomaten-Koriander-Salsa - Women's Health","40","391","Mit diesem scharfen Salsa-Rezept schmelzen deine Pfunde","55","362"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-wodka-collins","Fruchtiger Wodka-Collins - Women's Health","41","385","Die Nektarinen sind nicht nur Deko, also bitte unbedingt mitessen! Denn sie versorgen Sie mit Niacin, Magnesium, Selen und Zink – die perfekte Kombi gegen Stress","161","996"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-mit-hummus","Chicorée mit Hummus - Women's Health","36","363","Chicorée senkt durch seine sekundären Pflanzenstoffe den oxidativen Stress, dem die Haut durch Umwelt­einflüsse und UV-Strahlung ausgesetzt ist","143","906"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-tomaten-mandel-sauce","Pasta mit Tomaten-Mandel-Sauce - Women's Health","47","468","Lecker zu Nudeln: Mandeln peppen die Tomatensoße auf und machen sie schön cremig","80","535"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-papaya-spinat-smoothie","Grüner Papaya-Spinat-Smoothie - Women's Health","46","449","Grüne Smoothies sind super leicht herzustellen. Ein normaler Küchenmixer reicht jedoch meist nicht aus, denn: vom vollen Potenzial grüner Smoothies wird man so nicht profitieren können, denn er wird nicht so ""smooth"" wie mit einem Profi-Mixer. Um herauszufinden, ob grüne Smoothies Ihren Geschmack treffen reicht er aber alle mal aus","333","2073"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfe-papaya-dattel-salsa","Süß-scharfe Papaya-Dattel-Salsa - Women's Health","48","456","Vegan, laktose- und glutenfrei sowie geeignet fürs Clean Eating-Prinzip. Ein echtes Allround-Rezept, das natürlich auch noch schmeckt","133","825"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-paprikastreifen","Guacamole mit Paprikastreifen - Women's Health","46","441","Direkt aus den Tropen eingeflogen: Avocado enthält zahreiche gesunde Fette, die den ""Japp"" auf erneutes Snacken reduzieren","122","770"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-latte-mit-sojamilch","Matcha Latte mit Sojamilch - Women's Health","43","409","Bereiten Sie sich Ihren Matcha Latte zu Hause zu und genießen Sie die Powerwirkung des grünen Gesundheits-Boosters","114","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-shake","Matcha-Shake - Women's Health","29","290","Dieser vegane Shake wirkt nach dem Sport durch den gemahlenen Grüntee anregend, Chia-Samen liefern Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und die Bananen füllen die Energiereserven wieder auf","184","1201"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-reis-mit-veganem-lachsfilet-in-blaetterteig","Matcha-Reis mit veganem Lachsfilet in Blätterteig - Women's Health","66","609","Dasselbe in Grün: Mit Matcha gefärbter Reis wird zusammen mit pflanzlichen Lachs-Blätterteig-Taschen zum veganen Festessen","122","793"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kokos-porridge","Quinoa-Kokos-Porridge - Women's Health","38","368","We love Porridge: Besonders diese leckere Variante mit Quinoaflocken, Mandelmilch und Nüssen. Frei von Milch und anderen tierischen Inhaltsstoffen.","147","921"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis","Gebackener Kürbis - Women's Health","34","331","Dieses scharfe Kürbisrezept kommt mit wenig Kalorien aber viel Geschmack daher","78","505"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-acai-smoothie","Fruchtiger Acai-Smoothie - Women's Health","41","389","Grüne Smoothies sind Ihnen .. nun ja, zu grün? Dann versuchen Sie doch mal diese fruchtig-süße Variante!","104","651"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-rote-bete-smoothie","Matcha-Rote-Bete-Smoothie - Women's Health","42","415","An apple a day keeps the doctor away: Das gilt auch für diesen Smoothie! Denn außer dem Gesundfrüchtchen Apfel bringt dieser Mix noch eine gehörige Portion Eisen (Roten Beete), Omega 3 und 9 (Acai-Beere) und ätherische Öle (Ingwer).","232","1462"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-weizengras-smoothie-mit-petersilie","Schneller Weizengras-Smoothie mit Petersilie - Women's Health","61","572","Weizengras ist eine natürliche Vitalstoffbombe: 100 g enthalten 60-mal mehr Vitamin C als Orangen, 50-mal mehr Vitamin E als Spinat und 30-mal mehr Vitamin B1 als Kuhmilch.","172","1087"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-veganes-fruehstueck-nach-art-english-breakfast","Deftiges veganes Frühstück nach Art ""English Breakfast"" - Women's Health","72","662","Englisches Frühstück mal anders – mit Süßkartoffeln, Gründkohl und veganen Würstchen – abgefahren! Köstlich!","108","699"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bircher-muesli","Quinoa-Bircher-Müsli - Women's Health","37","348","Die Schweizer lieben es schon lange und wir (spätestens) jetzt auch: Bircher-Müsli ist super lecker und gesund. Wir haben den Klassiker –
 mit Quinoa und anderen Superfoods – ein wenig gepimpt. Ein absolutes Kraft-Frühstück, das nicht nur am Morgen schmeckt.","259","1612"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-mangold-mit-macadamia-kaese","Gerösteter Mangold mit Macadamia-Käse - Women's Health","54","536","Fast zu schön zum Essen: gerösteter Mangold mit Macadamia-Käse – so geht anspruchsvolle, vegane Küche","101","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-lassi-mit-sojamilch","Mango-Lassi mit Sojamilch - Women's Health","42","404","Ein schneller und einfacher Start in den Tag gelingt Ihnen mit diesem leckeren, veganen Mango-Lassi. Der Joghurt-Drink mit den indischen Wurzeln schmeckt natürlich auch mit anderem Obst super lecker, einfach mal ausprobieren","224","1406"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-mandel-smoothie","Matcha-Mandel-Smoothie - Women's Health","39","393","Das giftgrüne Matcha-Pulver ist alles andere als giftig: Es gilt als gesundheitsfördernder Muntermacher, der für eine schlanke Linie sorgt, indem der Drang nach Süßem gebremst und der Grundumsatz gesteigert wird.","212","1322"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-orangen-smoothie","Matcha-Orangen-Smoothie - Women's Health","40","403","Neben den Superfoods Goji-Beere und Matcha punktet dieser Smoothie durch die Zugabe von Kurkuma: Seine stark entzündungshemmende und antioxidative Wirkung machen die Pflanze zu einem natürlichen und nebenwirkungsfreien Ersatz zu Aspirin und Co.","244","1599"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke","Avocado-Knäcke - Women's Health","31","311","Ob zum Frühstück, Abendessen oder als Snack für Zwischendurch: Diese leckere Avocado-Knäcke geht immer und liefert gesunde Fettsäuren, Ballaststoffe und jede Menge Vitamine.","173","1114"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-haeufchen","Kokos-Bananen-Häufchen - Women's Health","39","393","Anstatt Zucker wird für die Kokos-Bananen-Häufchen Stevia verwendet. Schon die Bananen machen die Plätzchen durch den Fruchtzucker schön süß.","141","926"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weizengras-smoothie","Weizengras-Smoothie - Women's Health","36","359","Der Verzehr von Weizengras ist eine regelrechte Frischekur für Ihre Zellen: Es ist überaus reich an Chlorophyll, einem pflanzlichen Farbpigment, das an der Bildung neuer Blutzellen beteiligt ist und die Entgiftung, Regeneration und Wundheilung unterstützt.","256","1554"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-smoothie-mit-erdbeeren","Granatapfel-Smoothie mit Erdbeeren - Women's Health","51","491","Dieser Smoothie wirkt wie ein Jungbrunnen: Ein Granatapfel enthält bis zu 400 Kerne, die ebenso wie der Saft voller gesunder Antioxidantien stecken. Diese wirken unter anderem als Radikalfänger gegen Falten.","207","1286"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerstengras-ananas-smoothie","Gerstengras-Ananas-Smoothie - Women's Health","44","437","Die Vitalstoffbombe Gerstengras zeichnet sich durch eine ungewöhnliche hohe Nährstoffdichte aus. Außerdem gleicht das grüne Wunderpulver den Säure-Basen-Haushalt aus, senkt den Cholesterinspiegel und beeinflusst den Blutzuckerspiegel positiv.","242","1542"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-basilikum-wasser","Beeren-Basilikum-Wasser - Women's Health","40","391","Wasser mit Geschmack müssen Sie nicht kaufen - dieses leckere Erfrischungsgetränk kann man ruckzuck selber machen und je nach Lust und Laune verändern","150","980"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/turbo-gruentee-eistee-mit-minze","Turbo-Grüntee-Eistee mit Minze - Women's Health","47","447","Schneller Sommerdrink mit wenig Kalorien und ohne Zuckerzusatz","62","407"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-lucuma-smoothie","Aprikosen-Lucuma-Smoothie - Women's Health","42","421","Die exotische Frucht Lucuma hat eine sehr intensive Süße. In Pulverform lässt sie sich daher wunderbar anstelle von Zucker einsetzen, hat aber weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das weiße Gold.","197","1226"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikanter-tofu-mit-quinoa-avocado-salat","Pikanter Tofu mit Quinoa-Avocado-Salat - Women's Health","55","521","Gesundes Mittag- oder Abendessen (auch ideal fürs Meal prepping), dass auch Veganern schmeckt","93","611"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-japanische-marinade","Basisrezept: Japanische Marinade - Women's Health","49","468","Nach der Zubereitung einfach über Gemüse wie Maiskolben geben (für Fleischesser bietet sich natürlich auch Fisch oder Fleisch an),  mit Koriander garnieren und der Japan-Style ist perfekt","187","1151"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-haferflocken-mix-mit-fruechten-und-chia-samen","Veganer Haferflocken-Mix mit Früchten und Chia-Samen - Women's Health","69","666","Porridge, also Haferflockenbrei, liefert reichlich langkettige Kohlenhydrate – eine ideale Starthilfe für das Krafttraining","123","721"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-knoblauch-kraeuter-sauce","Basisrezept: Knoblauch-Kräuter-Sauce - Women's Health","53","505","Einfach, schnell und super lecker. Aufgepasst bei der Portionierung des Knoblauchs: nehmen Sie nur so viel wie Sie und Ihre Mitmenschen vertragen","145","904"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-salat-mit-bohnen-and-kichererbsen","Indischer Salat mit Bohnen & Kichererbsen - Women's Health","58","541","Dieser Salat mit Kichererbsen ist der ideale Eiweiß-Lieferant.","62","367"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensalat-mit-pekannuessen","Linsensalat mit Pekannüssen - Women's Health","44","425","Rucola, Linsen und ganz viel (Ge-)Nuss machen diesen Salat zum echten Lunch-Erlebnis! Glauben Sie nicht? Ausprobieren! Ein echter Sattmacher mit einer großen Portion Energie für den Nachmittag.","193","1221"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-orangen-zitronen-eistee","Zuckerfreier Orangen-Zitronen-Eistee - Women's Health","53","494","Back to basics: Mit diesem Eistee-Klassiker beamen wir uns geschmacklich zurück in die Kindheit. Den Geruch von frisch gemähtem Rasen einatmen und die Nachbar-Jungs beim Spielen beobachten? Geht auch auf vom WG-Balkon aus. Weiteres Highlight: Die Limo kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus.","285","1850"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/extra-krosse-pommes-frites","Extra krosse Pommes frites - Women's Health","43","410","Diese Kartoffel-Stäbchen haben Suchtpotential:","46","293"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-mandelmilch","Selbstgemachte Mandelmilch - Women's Health","43","428","Um Energie in den Muskeln speichern zu können, benötigt der Körper Kalium - und davon liefern Mandeln reichlich!","112","699"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-tomaten-aus-dem-ofen","Thymian-Tomaten aus dem Ofen - Women's Health","45","456","Pflaumentomaten - die in diesem Rezept am besten zum Einsatz kommen sollten - sind auch unter dem Namen Romatomaten bekannt und leicht zu erkennen an ihrer länglichen, spitz zulaufenden Form. Erst gegart oder gebacken entfalten sie ihren milden Geschmack","254","1639"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-kartoffelwuerfel-mit-rosmarin","Gebratene Kartoffelwürfel mit Rosmarin - Women's Health","55","521","Rosmarin - beziehungsweise die darin enthaltene Carnosolsäure - beugt Muskelkater vor. Also greifen Sie ruhig öfter zu dem aromatischen Kraut!","142","891"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-vom-blech","Antipasti vom Blech - Women's Health","36","340","Idealer Snack zum Vorglühen, da die öl- bzw. fetthaltigen Antipasti die Resorption des Alkohols verzögert. Je länger die Reise durch die Eingeweide dauert, desto besser","168","1026"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-zitronen-sauce","Tomaten-Zitronen-Sauce - Women's Health","39","385","Dieses Rezept eignet sich als Universal-Sauce zu jedem Fisch und verleiht ihm eine fruchtige Zitrusnote. Es verträgt sich mit allen Kräutern, die man gerade zur Verfügung hat, und eignet sich mit ein bisschen Essig auch als Vinaigrette für Salat oder Gemüse","257","1564"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizza-tomatensauce","Basisrezept: Pizza-Tomatensauce - Women's Health","48","466","Sie ist die Grundlage einer jeden Pizza - die Tomatensauce. Sie kann nach Belieben individuell variiert (z.B. durch Zugabe von Chilistückchen) und mit zahlreichen Gewürzen (wie getrocknetem Thymian) abgeschmeckt werden","218","1371"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-bohnen","Gebratene Bohnen - Women's Health","33","328","Einfaches, schnelles Veggie-Rezept. Perfekte Beilage oder auch als Hauptgang zu genießen","88","560"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-chili-dip","Süßer Chili-Dip - Women's Health","32","294","Der Ahornsirup gibt diesem asiatisch angehauchten Dip eine ganz besondere Note. Achten Sie auf die Qualität des Sirups: je heller, desto besser!","144","883"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-knoblauch-mit-frischen-kraeutern","Gebackener Knoblauch mit frischen Kräutern - Women's Health","59","563","Eine ganz raffiniert gewürzte Knoblauchknolle und etwas knuspriges Brot - mehr ist für eine perfekte Vorspeise gar nicht nötig. So bereiten Sie die geballte Ladung Knoblauch ohne viel Schnickschnack in null Komma nichts zu:","223","1377"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-pasta-sauce","Basisrezept für Pasta-Sauce - Women's Health","44","415","Diese Sauce stellt die Basis für viele, leckere Pasta-Saucen dar und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Man kann sie aber auch hervorragend als Pizza-Belag verwenden","172","1066"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-limoncello","Thymian-Limoncello - Women's Health","35","343","Alkohol und Thymian desinfizieren. Thymian wirkt zudem beruhigend und krampflösend. Genau das Richtige zum Entspannen","117","775"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kirsch-vanille-sprudel","Kirsch-Vanille-Sprudel - Women's Health","39","359","Süßer Durstlöscher für heiße Tage","33","209"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-daiquiri","Kiwi-Daiquiri - Women's Health","30","274","Eine Kiwi enthält neben 36 Milligramm Vitamin C das Enzym Actinidain. Es spaltet Eiweiß und unterstützt nach proteinreichen Mahlzeiten die Verdauung","148","934"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-limetten-creme","Matcha-Limetten-Creme - Women's Health","38","382","Veganes Dessert: Seidentofu-Creme mit belebendem Matcha und frischer Limette","76","500"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-cranberry-limo","Granatapfel-Cranberry-Limo - Women's Health","43","412","Mit selbstgemachter Limonade lässt Sie garantiert jede Hitzewelle kalt","70","431"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-carob-sterne-mit-gojibeeren","Vegane Carob-Sterne mit Gojibeeren - Women's Health","51","490","Vorteil dieser leckeren Carob-Sterne: Unter 42 Grad gebacken, bleiben alle Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe erhalten, die in Goji­beeren, Carob und Cashewnüssen reichlich stecken.","185","1144"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese","Ofengemüse - Women's Health","27","277","Rot-, Gelb- und Grünzeug enthält nur wenig Kalorien, aber große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Durchs Kochen geht davon jedoch viel verloren. Wer schlau ist, bereitet Gemüse (wo)anders zu: im Backofen","209","1322"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierte-karotten-und-pastinaken","Glasierte Karotten und Pastinaken - Women's Health","50","469","Süßlich-scharfe Beilage, die mit nur wenigen Handgriffen zubereitet ist","71","431"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelecken-mit-avocado-dip","Süßkartoffelecken mit Avocado-Dip - Women's Health","50","478","Avocado und Paprikapulver bringen nicht nur Herz und Kreislauf in Wallung. Durch den Fettgehalt der Avocado kann der Körper die fettlöslichen Vitamine aus der Paprika besser aufnehmen, was der Verdauung zugutekommt.","215","1380"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-kugeln","Matcha-Kugeln - Women's Health","30","297","Der gemahlene Grüntee Matcha hüllt diese veganen Nuss-Obst-Kugeln in leuchtend grüne Farbe","90","589"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl-mit-zitrone","Gebackener Grünkohl mit Zitrone - Women's Health","48","458","4 Zutaten, 25 Minuten und 100 Prozent Geschmack: Probieren Sie dieses leckere Clean Eating-Rezept","97","621"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-creme-mit-paprika-und-mandelmus","Kichererbsen-Creme mit Paprika und Mandelmus - Women's Health","61","602","Diese Kichererbsen-Creme erhält durch die Gemüse-Einlage ein feuriges Orange. Paprika frischt den Geschmack auf und liefert reichlich Vitamin C. Mandeln enthalten viel Vitamin E, das den Organismus vor zellfeindlichen freien Radikalen schützt.","243","1503"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-blumenkohl-sauce","Basisrezept: Blumenkohl-Sauce - Women's Health","46","443","Aufregender als Tomatensoße: Probieren Sie zu Nudeln doch mal eine scharfe Blumenkohl-Soße","90","588"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/edamame-hummus","Edamame-Hummus - Women's Health","31","341","Hummus ohne Kichererbsen? Klar! Auch die Sojavariante mit Edamame ist super lecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß sowie 8 essenzielle Amino­säuren, die Ihr Körper zum Muskelaufbau braucht","192","1238"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champignon-curry-mit-suesskartoffeln","Champignon-Curry mit Süßkartoffeln - Women's Health","51","490","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv – vegan & gut","47","308"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-tofu-mit-edamame-und-kuerbispueree","Ofen-Tofu mit Edamame und Kürbispüree - Women's Health","54","534","In den knackigen Edamame-Böhnchen steckt so viel Eiweiß wie in Eiern oder Fleisch. Außerdem ent­halten die grünen Hülsenfrüchte bereits ⅓ des Tagesbedarfs an Ballaststoffen","172","1081"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-bananen-kiwi-smoothie","Grüner Bananen-Kiwi-Smoothie - Women's Health","45","442","Auch das kann man mit Salat anstellen: Einen Smoothie mixen!","60","386"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sonnenschutz-cocktail-mit-orange-und-karotte","Sonnenschutz-Cocktail mit Orange und Karotte - Women's Health","61","581","Unser Cocktail ist nicht nur eine herrliche Erfrischung, er schützt dich auch vor UV-Licht.","91","538"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl","Gebackener Grünkohl - Women's Health","36","354","Grünkohl mit Pinkel - nicht jedermanns Geschmack. Lassen Sie die Grützwurst einfach weg und genießen Sie das grüne Wintergemüse mal pur: Gebackener Grünkohl frisch aus dem Ofen - knusprig und einfach nur mmhhhh....","214","1379"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-gruenkohl","Scharfer Grünkohl - Women's Health","34","323","Im Winter gibt es bis Mitte März heimischen Grünkohl. Bereits eine Portion (100 Gramm) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Zudem enthält er 4-mal mehr Betacarotin als Brokkoli. Grünkohl ist zudem Spitzenreiter beim Kalziumgehalt.","229","1440"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/9","Keto - Women's Health","21","204","","0","0"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-omelette-mit-rohkost-salat","Eiweiss-Omelette mit Rohkost-Salat - Women's Health","51","483","Statt das Gelbe vom Ei, gibts bei diesem Omelette nur das Eiweiß. Das liefert reichlich Protein und ist gleichzeitig fettfrei. Wer keine Lust auf Eier trennen hat, nimmt dafür flüssiges Eiweiß, das es im Tetrapack zu kaufen gibt.","229","1360"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/5","Keto - Women's Health","21","204","","0","0"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-bifteki-bowl","Leckere Bifteki-Bowl - Women's Health","37","344","Diese kohlenhydratarme und gesunde Bowl bringt Urlaubsfeeling auf den Tisch","75","485"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-brokkoli-kaese-puffer","Low Carb Brokkoli-Käse-Puffer - Women's Health","46","435","Diese easypeasy Brokkoli-Puffer sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Lecker (und ebenfalls Low Carb) dazu: ein bunter Salat.","145","886"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-ice-pops","Protein Ice Pops - Women's Health","33","308","4 Zutaten, 1 Popsicle Form und ein wenig Geduld: Und fertig sind die genialen Ice Pops, die du dank Slim Shake Basis sogar als Mahlzeitenersatz nutzen kannst","157","974"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/golden-cappuccino","Golden Cappuccino - Women's Health","34","334","Goldene Milch kennen und lieben wir. Doch was genau ist eigentlich ein Golden Cappuccino? Probier doch einfach mal.","115","726"
"https://love.womenshealth.de/beziehungsprobleme/","So löst ihr typische Beziehungsprobleme","39","361","Beziehungsprobleme haben verschiedene Ursachen und tun verdammt weh. » So rettest du deine Partnerschaft.","105","691"
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"https://love.womenshealth.de/sex/missionarsstellung-5-tipps-fuer-aufregenden-sex/","Missionarsstellung mal anders: 7 Tipps","38","348","Von wegen langweilig! » Mit diesen 7 Tipps bringst du den Klassiker auf das nächste Level.","90","555"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-haehnchenbrust-mit-schokosauce","Pochierte Hähnchenbrust mit Schokosauce - Women's Health","56","547","Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben: Kombiniert mit Salz, Chili und Co. ist Bitterschokolade auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Hühnchen-Rezepte - zum Dahinschmelzen:","211","1333"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-moehrenhirse","Scharfe Möhrenhirse - Women's Health","36","348","Leckeres orientalisches Veggie-Gericht","38","238"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/1","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/2","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/3","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/4","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/5","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/6","Sandwiches, Pitas und Wraps - Women's Health","44","424","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/calamares-spiesse-in-zitrusmarinade","Calamares-Spieße in Zitrusmarinade - Women's Health","51","490","Alles, was das Mittelmeer hergibt, landet in der mediterranen Küche auf dem Grill. Beliebt sind auch leckere Gerichte mit Fleisch und Fisch. Und diese Tintenfischspieße sind ein absolutes Muss für alle Grillfans:","212","1272"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-makrelen-mit-teriyaki-glasur","Gegrillte Makrelen mit Teriyaki-Glasur - Women's Health","55","500","Makrele ist eine exzellente Wahl auf dem Grill: Dieser Fisch ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren und so gesehen ein guter Schutz gegen Arteriosklerose und Herzinfarkt","172","1064"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/parmesan-pekannuss-popcorn","Parmesan-Pekannuss-Popcorn - Women's Health","43","438","Popcorn ist der perfekte Zwischendurch-Snack, denn es macht satt und verhindert so, dass bei der nächsten Mahlzeit über die Stränge geschlagen wird","147","929"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-wings-vom-grill","Chicken-Wings vom Grill - Women's Health","40","379","Wenn Asiaten grillen, kommen teilweise exotische Dinge auf den Rost Es gibt jedoch auch Grillklassiker, die in China so beliebt sind wie anderswo auf der Welt, zum Beispiel Chicken-Wings. Bereiten Sie die mal nach folgendem, leckerem Rezept zu","243","1492"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-putenbrust-und-senf","Knäckebrot mit Putenbrust und Senf - Women's Health","51","487","Einfach & genial: Die Schärfe im Senf regt den Stoffwechsel an, so werden mehr Kalorien verbrannt. Außerdem fördert Senf die Produktion von Magensäften, und das verbessert die Verdauung. Aufpeppen lässt sich das Senf-Knäcke mit Gurken-, Tomaten- oder Radieschenscheiben.","270","1723"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frucht-nuss-muesli-mit-huettenkaese","Frucht-Nuss-Müsli mit Hüttenkäse - Women's Health","49","467","Dieses Müsli enthält alle Zutaten, um Ihre grauen Zellen anzufeuern - und schmeckt dabei auch noch denkwürdig gut","113","714"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-pizzen-mit-parmaschinken-und-mozzarella","Mini-Pizzen mit Parmaschinken und Mozzarella - Women's Health","61","586","Tolles Rezept für den kleinen Hunger: Ob als Abendessen oder Partyhappen - diese Mini-Pizzen mit Parmaschinken kommen immer und überall gut an!","143","920"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirsekuechlein-mit-currydip","Hirseküchlein mit Currydip - Women's Health","43","397","Volle Ladung Mineralstoffe und Spurenelemente: Hirse ist nicht nur glutenfrei, sondern auch dank des Siliziums ein Schönheitselixier für Haare, Haut und Nägel","158","973"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-quark-kraeuter-muffins","Herzhafte Quark-Kräuter-Muffins - Women's Health","48","456","Muffins mal anders: Ohne Blaubeeren und ohne Schokolade, dafür mit frischen Kräutern und Quark. Das freut die Figur!","116","734"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierter-blumenkohl","Gratinierter Blumenkohl - Women's Health","40","375","Blumenkohl enthält große Mengen an Ballaststoffen und immunstärkendem Vitamin C. So macht er lange satt — und hält gesund.","122","799"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-rohkost","Knäckebrot Rohkost - Women's Health","35","341","Scharf macht schlank: Nehmen Sie die schärfste Salsa, die Sie vertragen! Peperoni und Chili enthalten antioxidatives Capsaicin, das die Kalorienverbrennung vorübergehend ankurbelt","179","1118"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel","Gebackene Süßkartoffel - Women's Health","39","378","Schnittlauch liefert jede Menge Vitamin B6. Das sorgt dafür, dass Sie auch bei größtem Stress nicht die Nerven verlieren.","121","735"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-frikadellen-mit-haferflocken","Vegetarische Frikadellen mit Haferflocken - Women's Health","58","538","Die fleischlose Variante eines Klassikers – ganz ohne Feischersatzprodukte. Lecker frisch und kernig. Lassen sich auch mit Hirse statt Haferflocken zubereiten","158","972"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefefreie-roggenbroetchen","Hefefreie Roggenbrötchen - Women's Health","41","397","Der Bäcker hat zu und keine Hefe ist im Haus? Kein Problem, denn diese Roggen-Schrippen sind hefefrei und im Handumdrehen fertig","128","816"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-erdnuessen","Hüttenkäse mit Erdnüssen - Women's Health","41","398","Erdnüsse geben Power und enthalten gesunde unge­sättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken. In der Hüttenkäse-Kombi haben Sie die leckeren Nüsschen bestimmt noch nie probiert – tun Sie es, es lohnt sich","214","1343"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-nuss-muesli-mit-leinsamen","Beeren-Nuss-Müsli mit Leinsamen - Women's Health","48","469","In dieser Schale treffen sage und schreibe 5 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen","123","777"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-huettenkaese","Knäckebrot mit Hüttenkäse - Women's Health","42","407","Schnelles Frühstück oder eiweißreicher Snack für Zwischendurch","62","399"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-knabberstangen-mit-huettenkaese","Sellerie-Knabberstangen mit Hüttenkäse - Women's Health","55","525","Mit knapp 20 Gramm Eiweiß ist der Hüttenkäse ein echtes Proteinschwergewicht, das dazu mit wenig Kalorien daherkommt. Er enthält außerdem Vitamin B12, das eine wichtige Rolle im Eiweißstoffwechsel spielt","203","1294"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-tataki","Steak Tataki - Women's Health","29","274","Samurai-Sixpack statt Buddha-Bäuchlein! Rind enthält viel Protein und Kreatin (wichtig für den Muskelaufbau). Japaner lieben das Wagyu-Rind: Sein Fleisch ist fein und saftig, aber auch teuer","190","1172"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-haehnchenfluegel-mit-kaese-dip","Scharfe Hähnchenflügel mit Käse-Dip - Women's Health","52","496","Super Stange: Ätherische Öle im Sellerie schmecken intensiv, wirken in Mund, Rachen und Magen gegen Bakterien und Pilze und fördern die Produktion von Magensäure.","162","1034"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-tempura","Garnelen Tempura - Women's Health","33","329","Fisch und Meeresfrüchte im frittierten Teigmantel heißen in Japan Tempura. Nicht das kalorienärmste Nippon-Food, aber das knusprigste. Und das Eiweiß aus dem Fisch hält Sie besonders lange satt","193","1220"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegtes-gemuese","Eingelegtes Gemüse - Women's Health","35","346","Mixed Pickles schmecken selbstgemacht noch viel besser als gekauft aus dem Glas. Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie mal dieses Rezept mit frischem Marktgemüse","161","1034"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-paprika-feta-dip","Rohkost mit Paprika-Feta-Dip - Women's Health","45","423","Rot wie Blut ist der Farbstoff Lycopin aus der Tomate. Er schützt vor Arteriosklerose, indem er die Oxidation von Cholesterin verhindert","136","826"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-dill-dip","Rohkost mit Dill-Dip - Women's Health","37","337","Chips? Waren gestern! Knabbern Sie lieber gesunde Rohkost vor dem TV, am besten in Kombination mit einem erfrischenden Protein-Dip aus Naturjoghurt","147","945"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-sauce-hollandaise","Selbstgemachte Sauce Hollandaise - Women's Health","49","478","Soße gut, alles gut: Wir zeigen wie es richtig geht - hier: Sauce Hollandaise (mit Gering-Garantie!)","100","588"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/4","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Women's Health","52","490","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/3","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Women's Health","52","490","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/2","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Women's Health","52","490","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/1","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Women's Health","52","490","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texmex-salat","Texmex-Salat - Women's Health","29","286","Salat besteht zu 95 Prozent aus Wasser. Auf dem Teller ver­größert er optisch die Portion und lässt auch weniger Platz für Kalorienbomben.","138","854"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/2","Tex-Mex Rezepte - Women's Health","32","317","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-tacos-mit-gorgonzola-creme","Tex-Mex-Tacos mit Gorgonzola-Creme - Women's Health","51","507","Der Clou an diesen Tacos: die Sauce! Herzhafter Gorgonzola trifft süße Orange in der Taco-Schale","96","599"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/3","Tex-Mex Rezepte - Women's Health","32","317","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fajita-mit-rohem-gemuese","Fajita mit rohem Gemüse - Women's Health","40","390","Aufschneiden, belegen, rollen, genießen – noch schneller bekommt man kein gesundes Essen auf den Tisch. Und das Beste: Auch der Abwasch ist im Handumdrehen erledigt.","165","1062"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quesadilla-mit-huehnchen-und-ziegenkaese","Quesadilla mit Hühnchen und Ziegenkäse - Women's Health","55","532","Besser als beim Mexikaner: Frische Quesadillas mit raffinierter Füllung","71","430"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/1","Tex-Mex Rezepte - Women's Health","32","317","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-chili-mit-linsen","Veganes Chili mit Linsen - Women's Health","41","383","Als Fleischersatz können Sie für dieses Chili auch Soja-Flocken oder Schnetzel verwenden. Diese müssen dann vorher in Brühe aufgeweicht werden, bevor Sie sie das Veggie-Hack anbraten können. Die Variante mit Linsen ist aber nicht weniger lecker","244","1521"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/burger","Burger Rezepte - Women's Health","31","299","Du suchst nach abwechslungsreichen Burger-Ideen? » Diese Rezepte beweisen, dass es nicht immer der fette Klassiker sein muss.","125","796"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/franzoesich","Französische Rezepte - Women's Health","37","358","Dir gefällt die französische Küche? » Wir haben die besten Rezepte aus Frankreich für dich!","91","555"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-chili-sauce","Ingwer-Chili-Sauce - Women's Health","35","328","Typisch asiatische Soße, insbesondere in Vietnam beliebt. Als Grundlage dient eine Fischsoße, die es im Asia-Laden gibt. Der Ingwer-Chili-Geschmack passt zu jedem weißen Fisch, der nicht allzu fettreich ist.","207","1260"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-mais-mit-chili-mayonnaise","Gegrillter Mais mit Chili-Mayonnaise - Women's Health","53","485","Ob als leckerer Snack für zwischendurch oder Beilage bei der nächsten Grill-Party. Dieses Rezept begeistert garantiert jeden.","125","761"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-thunfisch-mit-sesam-und-sojasprossen","Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen - Women's Health","58","560","Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten","76","485"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sahniger-kraeuterquark","Sahniger Kräuterquark - Women's Health","38","363","Was wäre die Baked Potatoe ohne einen ordentlichen Klacks Quark? Statt Fertigprodukte zu kaufen, mixen Ihren Quark ab jetzt selber. Mit Ihren Lieblings-Kräutern der Saison","171","1067"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-kraeuter-sauce","Anchovi-Kräuter-Sauce - Women's Health","38","367","Für alle, die es salzig-fischig mögen, die perfekte Ergänzung zu jedem Gericht. Die Soße passt auch zu Shrimps, Hummer, Geflügel.","129","796"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunde-fish-and-chips-mit-mandelmantel","Gesunde ""Fish & Chips"" mit Mandelmantel - Women's Health","56","536","Dieser englische Klassiker schmeckt einfach zu gut, um ihn nicht ab und an mal auf den Speiseplan zu lassen. Heute allerdings in der super gesunden Version und mit knusprigen Sweetpotatoe fries","193","1204"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachtes-algen-pesto","Selbst gemachtes Algen-Pesto - Women's Health","45","437","Sie lieben Pesto? Dann sollten Sie dringend diese abgefahrene, grüne Variante mit Chlorella-Alge (statt Basilikum) ausprobieren!","128","783"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-proteinshake-green-gainer","Grüner Proteinshake ""Green Gainer"" - Women's Health","51","481","Clevere Resteverwertung: Dieser ""Green Gainer"" Proteinshake ist besonders für Hardgainer geeignet, also diejenigen denen es schwer fällt, Masse aufzubauen","154","966"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-proteinshake","Kiwi-Proteinshake - Women's Health","34","324","Erfrischender Kiwi-Jogurt-Shake, der Ihren Stoffwechsel ankurbelt! Idealer Snack für Zwischendurch der nicht belastet","117","726"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/multivitamin-proteinshake","Multivitamin-Proteinshake - Women's Health","42","398","Sie schlucken täglich Ihre Ration Vitamin-Pillen? Schluss damit – flößen Sie sich lieber diese Fruchtinfusion ein","113","673"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/die-beste-party-erdbeerbowle","Die beste Party-Erdbeerbowle - Women's Health","45","426","Diese selbstgemachte Erdbeerbowle darf auf Ihrer nächsten Party nicht fehlen! Das gelingsichere Rezept ist einfach und trifft jeden Geschmack. Spätestens nach dem drittem Glas.","176","1103"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/18","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-puten-knaeckebrot","Käse-Puten-Knäckebrot - Women's Health","38","374","Dieses Knäcke-Frühstück liefert Ihnen nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch Proteine, damit Sie lange satt sind","117","706"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/19","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-parfait","Kiwi-Parfait - Women's Health","29","267","Minze ist großartig für alle, die abnehmen oder zumindest nicht zunehmen wollen. Sie zügelt auf natürliche Weise den Appetit und regt die Fettverbrennung an.","157","972"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-butter-spinat-hummus","Erdnuss­­butter-Spinat-Hummus - Women's Health","46","438","Sie wollen mehr Farbe im Hummus? Spinat verwandelt das karge Beige in leuchtendes Grün und liefert Calcium und Folsäure.","120","768"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/17","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Women's Health","45","437","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-lachs-und-kapern","Knäckebrot mit Lachs und Kapern - Women's Health","48","464","Für einen möglichst konstanten Blutzuckerspiegel ist es wichtig, viele Ballaststoffe zuzuführen. Deshalb beginnen Sie den Tag am besten schon mit einem ballaststoffreichen Knäckebrot","182","1138"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-basilikum-knaeckebrot","Mozzarella-Basilikum-Knäckebrot - Women's Health","48","461","Noch ein angebrochenes Glas Pesto im Kühlschrank? Dann schmier es dir doch zur Abwechslung mal auf Brot. In Kombi mit Mozzarella und eingelegter Paprika richtig lecker","167","1063"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-reismilch-proteinshake","Leinsamen-Reismilch-Proteinshake - Women's Health","49","478","Beim Ausdauertraining dürfen Sie nicht außer Atem geraten, denn nur über die Lunge kriegen die Muskeln Sauerstoff. Trinken Sie diesen Mix, damit Ihnen nicht so bald die Puste ausgeht","182","1133"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-kokos-sauce","Erdnuss-Kokos-Sauce - Women's Health","36","355","Schmeckt am leckersten zu: Hähnchen-, Schweine- oder Tofuspießen und zu asiatischen Nudel- oder Reisgerichten. Auch hervorragend als Dip für Frühlingsrollen","156","988"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkoholfreier-matcha-green-cosmopolitan","Alkoholfreier Matcha Green Cosmopolitan - Women's Health","56","536","Nicht nur im heißen Tee, sondern auch im kühlen Cocktail ein Vergnügen: Matcha. Mit Orange, Kiwi und Waldmeister wird die Mischung perfekt","138","873"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ananas-proteinshake","Bananen-Ananas-Proteinshake - Women's Health","44","437","Kleine Miezen trinken gerne einen Napf Milch, ein ausgewachsener Kater braucht da schon ein paar Zutaten mehr. Dieser Shake schützt vor Muskelschmerzen nach einem harten Training","178","1142"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-knaecke","Karotten-Knäcke - Women's Health","32","312","Rosinen sind wahre Kraftpakete: Sie liefern nicht nur eine Menge Mineralstoffe für Knochen- und Nervenaufbau, sondern unterstützen auch die Verdauung.","150","953"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-griess-proteinshake","Bananen-Grieß-Proteinshake - Women's Health","43","419","Krafttraining reicht nicht aus! Wer diesen Mix täglich trinkt, bringt in einem Monat zwei bis drei Kilo Extra-Muskeln auf die Waage","131","786"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-schnelle-veggie-rezepte-fur-jeden-tag","20 schnelle Veggie-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","52","516","Mit dieser Auswahl an 20 leckeren vegetarischen Gerichten fällt es dir leicht, auf Fleisch zu verzichten.","105","623"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/30-proteinreiche-rezepte-mit-ei","30 proteinreiche Rezepte mit Ei – Kochbuch – Womenshealth","57","548","Diese proteinreichen Rezepte sind wie gemacht für dich und dein Trainingsziel. Ob als vollwertige Mahlzeit oder als Snack zwischendurch!","136","842"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-low-budget-rezepte-cookbook","25 einfache Low-Budget-Gerichte – Cookbook – Womenshealth","57","566","Cookbook 25 gesunde & günstige Hauptgerichte auch zum Abnehmen geeignet einfache Zubereitung keine ""exotischen"" Zutaten inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Unsere 25 Rezeptideen beweisen, dass gesundes und leckeres Essen nicht teuer sein muss. Der große Hunger lässt sich nämlich auch mit wenig Geld ganz","319","2029"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-gesunde-fruhstucks-rezepte","25 gesunde Frühstücks-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","55","554","Auf dich warten 25 eiweiß- und ballaststoffreiche Frühstücks-Rezepte, mit denen du optimal in den Tag startest.","111","688"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/20-keto-rezepte-zum-abnehmen","20 Keto-Rezepte zum Abnehmen – Kochbuch – Womenshealth","54","563","Diese 20 leckeren Keto-Rezepte zum Abnehmen zeigen dir, wie gut deine Küche ohne Kohlenhydrate auskommmt.","105","697"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-vegane-rezepte-zum-nachkochen","25 vegane Rezepte für Einsteiger – Kochbuch – Womenshealth","58","563","Du möchtest dich vegan ernähren, doch du weißt nicht wie du starten sollst? Dann ist dieses vegane Cookbook genau das Richtige für dich!","136","854"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/30-leckere-meal-prep-rezepte-1","25 leckere Meal-Prep-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","54","537","Der beste Weg um Zeit, Geld und Nerven zu sparen: Dieses Kochbuch mit 25 leckeren Meal-Prep-Rezepten!","101","649"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/25-lecker-leichte-salat-rezepte-cookbook","25 lecker-leichte Salat-Rezepte – Cookbook – Womenshealth","57","546","Cookbook 25 gesunde Salat-Rezepte Vegan, vegetarisch, mit Fleisch & Fisch einfache Zubereitung inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Von Salat allein wirst du nicht satt? Wir beweisen dir das Gegenteil: Ob mit Tofu, Feta, Hühnchen oder gerösteten Kichererbsen: Unsere leckeren Sattmacher-Salate bestehen nic","320","1975"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/20-fitte-rezepte-mit-brokkoli","20 gesunde Rezepte mit Brokkoli – Kochbuch – Womenshealth","57","561","In Brokkoli steckt mehr, als du zunächst denken magst! Mit unseren 20 Ideen kannst du das Gemüse bald genießen.","111","710"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-cookbook/products/30-gesunde-und-einfache-muskelaufbau-rezepte","30 Muskelaufbau-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","49","501","Sport alleine ist nicht genug, wenn du sichtbar deine Muskeln trainieren willst. Es erfordert gleichzeitig die richtige Ernährung!","130","766"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/24","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-kohlrouladen-mit-gruenkern-nuss-fuellung","Vegetarische Kohlrouladen mit Grünkern-Nuss-Füllung - Women's Health","68","647","Sie wollen mal wieder futtern wie bei Muttern, mögen es aber nicht ganz so deftig? Dann schnüren Sie sich diese leckeren Veggie-Kohlpäckchen mit raffinierter Füllung, die liegen nicht schwer im Magen und machen trotzdem lange satt","230","1431"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tartar-toastie-burger-mit-champignons","Tartar-Toastie-Burger mit Champignons - Women's Health","54","518","Gesund und munter: Rindertartar enthält kaum Fett, ist aber reich an sättigendem Eiweiß. Sein hoher Anteil an Zink sorgt zudem für schöne Haut und stärkt die Abwehrkräfte. Also ran die Buletten!","194","1202"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schwarzwaelder-spaghetti-carbonara","Schwarzwälder Spaghetti Carbonara - Women's Health","50","487","Kalorienarm geht anders – aber manchmal sollte man einfach mal geniiiießen. Zum Beispiel diese herzhaften Spaghetti Carbonara mit Schwarzwälder Schinken","152","980"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-soja-bolognese","Spaghetti mit Soja-Bolognese - Women's Health","45","426","Will man Freunde bekochen und dabei auch Fleischesser beeindrucken, zaubert man am besten diese leckere Veggie-Bolognese. Ihre Gäste werden den Unterschied kaum schmecken, wetten?","179","1170"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-fischfilet-saeckchen-aus-dem-ofen-mit-paprika-tomaten-gemuese","Scharfe Fischfilet-Säckchen aus dem Ofen mit Paprika-Tomaten-Gemüse - Women's Health","84","816","Ein leckeres, eiweißreiches Mittagessen, was ohne viel Aufwand schnell im Ofen zubereitet werden kann","101","635"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhendl-mit-kartoffeln-und-zwiebeln","Grillhendl mit Kartoffeln und Zwiebeln - Women's Health","55","501","Jetzt wird's zünftig: Rustikales Grillhendl mit jeder Menge Eiweiß. Ein wahrer Protein-Booster","94","567"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/25","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-pfanne-mit-kraeuter-dip","Spargel-Kartoffel-Pfanne mit Kräuter-Dip - Women's Health","57","527","Keine Lust mehr auf Aufläufe? Dann probier unsere Spargel-Kartoffel-Pfanne aus.","79","503"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/26","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschnetzeltes-vom-maishaehnchen-mit-suesskartoffelpueree","Geschnetzeltes vom Maishähnchen mit Süßkartoffelpüree - Women's Health","70","682","Das Powerfood Hühnchen liefert viel Eiweiß und hat wenig Kalorien - ideal also für Ihren Muskelaufbau und zum Abnehmen","118","755"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-in-senfsosse-mit-gebratenen-suesskartoffeln","Spargel in Senfsoße mit gebratenen Süßkartoffeln - Women's Health","65","610","Leckeres Veggie-Gericht wenn's mal wieder schnell gehen muss","60","389"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/27","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/20","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/21","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/17","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/18","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/19","Hauptgericht Rezepte - Women's Health","37","356","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-gemuesefrittata","Tex-Mex-Gemüsefrittata - Women's Health","39","382","Vegetarische Frittata mit ordentlich Wums: passen Sie den Grad der Chilischärfe Ihren Vorlieben an","98","607"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/allround-muesli-zum-abnehmen","Allround-Müsli zum Abnehmen - Women's Health","44","436","Dieses Müsli geht immer! Und wenn es Ihnen an Abwechslung fehlt, dann tauschen Sie die Beeren einfach gegen andere Früchte aus","126","810"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-kardamom-marmelade","Blaubeer-Kardamom-Marmelade - Women's Health","44","455","Keine Lust mehr auf 0815-Marmelade aus dem Supermarkt? Wir haben dein neues Lieblings-Marmeladenrezept","102","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hafergruetze-mit-kirschen","Hafergrütze mit Kirschen - Women's Health","41","387","Mandelmilch enthält so viele Kalorien wie fettarme Milch. Dabei schmeckt sie aber süßer, man spart so die eine oder andere Zuckerkalorie","136","839"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-mit-schnittlauch","Spiegelei mit Schnittlauch - Women's Health","43","395","Super schnell, super einfach und super kohlenhydratarm: Ein Spiegelei sollte jeder im Koch-Reportoire haben","107","662"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussige-cornflakes-mit-heidelbeeren-und-leinsamen","Nussige Cornflakes mit Heidelbeeren und Leinsamen - Women's Health","66","636","Leinsamen strotzen nur so vor Ballaststoffen. Sie halten lange satt und enthalten die mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Die ist für den Körper essenziell, weil er sie selbst nicht herstellen kann. ALA ist wichtiger Bestandteil des Gehirns und an der Bildung neuer Nervenzellen beteiligt","318","1937"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-pistazien","Milchreis mit Pistazien - Women's Health","40","366","Die Enzyme im Magen spalten Naturreis langsamer als polierten, weißen Reis, wodurch der Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigt. Die dunklere Variante enthält zudem mehr Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe","210","1308"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-curry-couscous","Hühnchen mit Curry-Couscous - Women's Health","44","432","Das Couscous-Curry bringt den Orient in Ihre Küche. Das Gericht hat ordentlich Eiweiß im Gepäck und nur wenig Fett für eine vollwertige Mahlzeit","144","890"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedische-bratkartoffeln","Ayurvedische Bratkartoffeln - Women's Health","44","410","Exotisches Bratkartoffel-Rezept aus der ayurvedischen Küche","59","381"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/indisch/seite/2","Indische Rezepte - Women's Health","33","314","Die indische Küche bietet viele kulinarische Köstlichkeiten. » Unsere indischen Rezepte schmecken dir garantiert!","113","686"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/indisch/seite/1","Indische Rezepte - Women's Health","33","314","Die indische Küche bietet viele kulinarische Köstlichkeiten. » Unsere indischen Rezepte schmecken dir garantiert!","113","686"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/29","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/30","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/32","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/31","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/16","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/15","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/12","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/14","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/13","Eiweissreiche Rezepte - Women's Health","38","362","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepasta-mit-brokkoli-paprika-und-tomate","Gemüsepasta mit Brokkoli, Paprika und Tomate - Women's Health","61","588","Schon 100 Gramm Brokkoli decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Das stärkt die Abwehrkräfte, unterstützt die Lungenfunktion und hält auch die Gefäße gesund","153","991"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-zucchini-sugo","Pasta mit Zucchini-Sugo - Women's Health","40","380","Fleisch ist Ihr Gemüse? Dann kosten Sie mal dieses Nudelgericht - wetten, dass Sie nichts vermissen werden!? Um das fehlende Eiweiß zu ersetzen probieren Sie doch mal Protein-Pasta. Die Eiweißnudeln sind mit 35 Gramm pro 100 Gramm besonders reich an pflanz­lichem Eiweiß und sättigen dadurch lang anhaltend","306","1936"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seitan-gulasch","Seitan-Gulasch - Women's Health","31","297","Vegetarisches Gulasch? Das soll schmecken? Ja, und wie! Sie können als Fleischersatz auch Sojaschnetzel oder Tofu nehmen, aber wir setzen auf Seitan – dem Fleischersatz aus Weizen","179","1138"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/21","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gazpacho-mit-zitronenhuhn","Gazpacho mit Zitronenhuhn - Women's Health","42","410","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-reis","Chili con Carne mit Reis - Women's Health","41","374","Der Clou an diesem Gericht: die dunkle Schokolade, die das Chili verfeinert – aber nicht süß werden lässt","105","635"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blumenkohl-mit-avocado-vinaigrette","Lachs auf Blumenkohl mit Avocado-Vinaigrette - Women's Health","61","581","Leckeres Rezept mit Video von Kochhelden.tv","43","280"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/25","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-gorgonzola-burger","Putenbrust-Gorgonzola-Burger - Women's Health","45","434","Bei Burger-Patties gilt: Die Frikadellen sollten auf keinen Fall dicker als 2 Zentimeter sein. Sonst sind sie außen schon schwarz, bevor sie innen überhaupt gar sind","165","985"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildschwein-schmortopf-mit-maronen-und-suesskartoffeln","Wildschwein-Schmortopf mit Maronen und Süßkartoffeln - Women's Health","69","669","Die Erkältungszeit hat Sie wieder fest im Griff. Doch dagegen haben wir was: einen Wildschwein-Schmortopf mit Maronen und Möhren, der Sie gegen lästige Krankheitskeime wappnet","175","1118"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-haehnchenschenkel-aus-der-pfanne","Fruchtige Hähnchenschenkel aus der Pfanne - Women's Health","58","560","Nicht erst seit Hähnchen süßsauer oder Toast Hawaii ist bekannt, dass Fleisch und Früchte bestens harmonieren. Fruchtsoßen werden mit etwas Säure aus Limetten und einer kräftigen Brühe perfekt","192","1223"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-roestgemuese","Schweinefilet mit Röstgemüse - Women's Health","45","435","Die Verbindung aus Vitamin B1 und Folsäure macht Rosenkohl zum Vitalstoffwunder gegen Antriebslosigkeit","103","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandarinenhuhn-mit-gruentee-reis","Mandarinenhuhn mit Grüntee-Reis - Women's Health","48","468","Das zuckersüße Aroma der Mandarine harmoniert in diesem Rezept mit den herben Tanninen des grünen Tees","102","675"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-haehnchen-pfanne-mit-roggen","Kürbis-Hähnchen-Pfanne mit Roggen - Women's Health","50","492","Keine Lust mehr auf Reis- oder Pasta-Gerichte? Dann probier doch mal Roggen aus.","80","515"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-zitronen-pasta","Anchovi-Zitronen-Pasta - Women's Health","39","372","Schnelle Pastasoße kommt nicht aus der Tüte – sie kommt aus der Dose. Das Öl des eigelegten Thunfischs rundet die zitronige Gaumenfreude ab","139","891"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-apfel-meerrettich-relish","Steak mit Apfel-Meerrettich-Relish - Women's Health","51","470","Eine runde Sache: Diese Power-Kombi aus Apfel und Meerrettich plus eiweißreiches Steak schmeckt Ihren Muskeln bestimmt","118","762"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosa-gebratenes-entenbrustfilet-mit-gegrillten-fenchel-und-pesto-rosso","Rosa gebratenes Entenbrustfilet mit gegrillten Fenchel und Pesto rosso - Women's Health","87","797","Leckeres Fettburner-Rezept von Kochhelden.tv","44","289"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-chili","Schokoladen-Chili - Women's Health","34","321","Mies drauf? Dann tauchen Sie den Löffel tief in dieses Schoko-Chili. Das Phenylethylamin in dunkler Schokolade regt die Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Dopamin an, und das sorgt für 1-a-Stimmung","197","1247"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/braten-mit-spargel-und-ofen-suesskartoffel","Braten mit Spargel und Ofen-Süßkartoffel - Women's Health","57","532","Die Lenden sind der magerste Teil des Schweins. Das enthaltene Spurenelement Chrom aktiviert zudem die Muskulatur und kann die Fettverbrennung um bis zu 400 Prozent steigern!","174","1114"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/langsam-gegarte-schweineschulter","Langsam gegarte Schweineschulter - Women's Health","49","482","4 Stunden gart das gute Stück – es ist aber jede Minute wert!","61","374"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/26","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/28","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/27","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-quesadillas","Schinken-Quesadillas - Women's Health","37","353","Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die vor Fett­leibigkeit schützen.","74","437"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-auf-matrosen-art","Muscheln auf Matrosen-Art - Women's Health","42","405","Muscheln enthalten nur 69 Kalorien pro 100 Gramm, liefern aber 11 Gramm Eiweiß und darüber hinaus Vitamin B12, Kalium, Zink, Eisen und das stoffwechselanregende Selen.","167","1072"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schwarzbier","Chili con Carne mit Schwarzbier - Women's Health","48","446","Bier trifft Böhnchen: Unser Chili con Carne mit Schwarzbier kommt durch den Gerstensaft zu einem malzigen Röstaroma. In den dunklen Bohnen stecken auch Anthocyane, Flavonoide und Vitamin C.","189","1219"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-spinat-lasagne","Pesto-Spinat-Lasagne - Women's Health","37","359","Hmmm, einfach super-lecker, dieses über­backene Pastagericht? Leider hat Lasagne meist sehr viel gesättigtes Fett und gehört daher nicht unbedingt zu den Schlankmachern. Wenn Sie aber den Gemüseanteil erhöhen und mehr Tomatensoße verwenden, wird das Gericht knackiger, saftiger – und auch noch kalorienärmer","307","1972"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orientalischer-seebrassen-topf","Orientalischer Seebrassen-Topf - Women's Health","47","444","In einer isländischen Studie verloren Probanden mit einer fischreichen Diät im Durchschnitt rund ein Drittel mehr als mit anderen Diäten. Schottische Studien zeigen zudem, dass Ingwer ebenfalls beim Abnehmen hilft, während Zitronengras die Verdauung anregt.","257","1598"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/20","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/19","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/18","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/17","Muskelaufbau Rezepte - Women's Health","37","366","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eierbroetchen","Eierbrötchen - Women's Health","29","275","Schnell und einfach, aber trotzdem lecker. Eignet sich perfekt für unterwegs.","77","468"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-grisotto-mit-spargel-und-spinat","Gemüse-Grisotto mit Spargel und Spinat - Women's Health","55","523","Sonne, Strand und Sangria – wenn Ihr Körper im Urlaub Tag und Nacht auf Hochtouren gelaufen ist, hilft dieses leckere Gemüse-Grisotto beim Erholen","146","922"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-linsen-und-kidneybohnen","Quinoa-Bowl mit Linsen und Kidneybohnen - Women's Health","56","542","Starke Carb-Kombi: Linsen, Quinoa und Kidneybohnen machen diese Bowl zu einem gesunden High-Carb-Menü – ein ideales Mittagessen, um Ihre Energiereserven für den Nachmittag aufzufüllen.","184","1198"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/14","Rezepte mit viel Gemüse - Women's Health","40","386","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/13","Rezepte mit viel Gemüse - Women's Health","40","386","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/12","Rezepte mit viel Gemüse - Women's Health","40","386","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehner-tajine-mit-eingelegter-zitrone-und-gruenen-oliven","Hühner-Tajine mit eingelegter Zitrone und grünen Oliven - Women's Health","72","664","Tajine bezeichnet ein traditionelles nordafrikanisches Gericht und gleichzeitig das Kochgeschirr, in dem es zubereitet wird.","124","747"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-eier-mit-baby-spinat","Marokkanische Eier mit Baby-Spinat - Women's Health","51","482","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-makrelenfilets-african-style","Marinierte Makrelenfilets ""African Style"" - Women's Health","58","517","Clou dieses Gerichts: die Hülsen des Tamarindenbaums. Ihr Pflanzenstoff sorgt für ein stärkeres Sättigungsgefühl","112","702"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/15","Snacks - Women's Health","23","226","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/16","Snacks - Women's Health","23","226","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/14","Snacks - Women's Health","23","226","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/13","Snacks - Women's Health","23","226","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/12","Snacks - Women's Health","23","226","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-ingwer-sueppchen-mit-mariniertem-harzer-kaese-und-birne","Karotten-Ingwer-Süppchen mit mariniertem Harzer Käse und Birne - Women's Health","79","755","Vollgepumpt mit hochwertigem Molkeprotein und arm an Kalorien ist Harzer Käse ein idealer Eiweißlieferant. Danke Kochhelden.TV für dieses leckere Rezept","152","960"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-curry-mit-couscous","Chicken-Curry mit Couscous - Women's Health","43","413","Hähnchenfilet ist ein äußerst gesundes Fleisch. Es hat wenig Fett und liefert viel Magnesium. Das ist gut für die Muskeln. Zudem enthält Hähnchenfleisch Folsäure. Dieses Vitamin schützt gegen Arteriosklerose. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren beugen Herzinfarkt vor.","270","1679"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/12","Kalorienarme Rezepte - Women's Health","37","361","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/13","Kalorienarme Rezepte - Women's Health","37","361","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/17","Kalorienarme Rezepte - Women's Health","37","361","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/kalorienarm/seite/16","Kalorienarme Rezepte - Women's Health","37","361","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/mobility-einfach-beweglicher-in-8-wochen-trainingsplan","Mobility - Einfach beweglicher in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","73","681","Trainingsplan nur eine Faszienrolle und eine Erhöhung nötig 2 verschiedene Workouts + Warm-up 33 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgek","320","2031"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-klassische-sauce-bernaise","Basisrezept für klassische Sauce Bernaise - Women's Health","58","538","Ähnlich der Sauce Hollandaise passt auch die Sauce Bernaise - eine klassische Sauce der französischen Küche - hervorragend zu Spargel oder Fleischgerichten. Wie bei allen Saucen auf Eibasis heißt auch hier das Schlagwort: Rühren! Sonst stockt das Ei und die Soße wird klumpig","275","1709"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-sauce","Honig-Senf-Sauce - Women's Health","33","322","Die intensive Honig-Senf-Soße kombinieren Sie am besten mit Zutaten, die einen starken Eigengeschmack haben, damit sie nicht von der Soße übertönt werden","153","972"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-remoulade-mit-sardellen","Dip: Remoulade mit Sardellen - Women's Health","45","426","Was haben Backfisch und Roastbeef gemeinsam? Genau - durch einen Klacks selbstgemachte Remoulade schmecken diese Gerichte noch besser.","134","899"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-garnelen-mit-koriander-und-chili","Asia-Garnelen mit Koriander und Chili - Women's Health","54","497","Köstlich fernöstlich - und gesund obendrein. Die Proteine aus den Garnelen beeinflussen die Verdauung und verlängern auf diese Weise die Wirkung von Kohlenhydraten im Gehirn. Ihr Plus: Sie sind über einen Zeitraum von einigen Stunden hinweg erheblich produktiver.","263","1638"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-spiesse-mit-bohnen-und-avocado","Lachs-Spieße mit Bohnen und Avocado - Women's Health","52","510","Dieses Gericht macht Sie fit fürs nächste Workout: Eiweiß aus Lachs und Bohnen repariert Mikroverletzungen in den Muskeln. Mineralstoffe, die Sie beim Sport ausschwitzen, werden durch die Paprika und den Grünkohl aufgefüllt.","224","1402"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-nudeln-mit-garnelen-und-brokkoli","Gebratene Nudeln mit Garnelen und Brokkoli - Women's Health","59","559","Garnelen sind Eiweißgranaten in der asiatischen Küche. 100 Gramm der fettarmen Schalentiere liefern 1,7 Milligramm L-Arginin, eine Aminosäure, die im Eiweiß steckt. Arginin steigert Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur und der Geschlechtsorgane. Gut zu wissen oder?","281","1773"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-pfanne-mit-haehnchen","Thai-Pfanne mit Hähnchen - Women's Health","41","401","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-haehnchen-garnelen-und-cashewnuessen","Asia-Pfanne mit Hähnchen, Garnelen und Cashewnüssen - Women's Health","68","669","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-auf-fischfilets-nach-asia-art","Grüner Spargel auf Fischfilets nach Asia-Art - Women's Health","61","552","Spargel ist kein gewöhnliches Gemüse: Er ist Geschmackskanone, Gesundheitsbooster und Gewichtsdrücker zugleich – und auch ohne Sauce Hollandaise lecker. Hier der asiatisch angehauchte Beweis: die Spargel-Fisch-Kombi im Säckchen","227","1467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-shrimps-pad-thai","Soba-Shrimps-Pad-Thai - Women's Health","38","373","Energie essen: Das Thai-Gericht ist eiweißreich. Soba haben zudem mehr Ballaststoffe als Reisnudeln","99","620"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-thunfisch-nudelpfanne","Asiatische Thunfisch-Nudelpfanne - Women's Health","49","468","Eien Dose Thunfisch kriegen Sie gerade noch auf, dann wird es aber bereits eng mit Ihren Kochkünsten? Quatsch – an dieses asiatische Wokgericht mit Thunfischwürfeln können Sie sich ruhig auch mal trauen","202","1275"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-shrimps-mit-reis","Scharfe Shrimps mit Reis - Women's Health","41","388","Unter der Schale lauert ein eiweißreicher und fettarmer Kern, der pro 100 g gerade mal 80 Kalorien liefert! Zuschlagen!","119","720"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinanudeln-mit-wuerzigem-fleisch","Chinanudeln mit würzigem Fleisch - Women's Health","49","469","Klar, Sie können auch zum China-Imbiss gehen. Aber diese China-Nudeln sind viel gesünder und frischer als die fettigen Imbiss-Gerichte","134","828"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratreis-mit-ei","Bratreis mit Ei - Women's Health","32","288","Weiße, lange Körner, zart-nussiger Duft, locker und körnig: Basmati-Reis ist vielseitig einsetzbar und harmoniert in diesem Gericht wunderbar mit dem knackigen Wokgemüse","169","1059"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-garnelen","Asia-Pfanne mit Garnelen - Women's Health","41","392","Durch die Wärmeverteilung im Wok und die extrem hohen Temperaturen braucht das Gemüse nur wenige Minuten garen und bleibt schön knackig","135","893"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-putengeschnetzeltes-mit-ananas-und-inwer","Süß-scharfes Putengeschnetzeltes mit Ananas und Inwer - Women's Health","70","673","Süßlich scharfer Asia-Mix mit frischer Ananas und Ingwer. Und das beste: das Gericht hat kaum Kohlenhydrate! Super fürs Sixpack","127","803"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-ei-burger","Thunfisch-Ei-Burger - Women's Health","36","337","Gesunde Burger, die auch noch richtig lecker schmecken, gibt es nicht wie Sand am Meer. Wir haben uns für Sie einen geangelt","124","773"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-garnelen-reis","Mango-Garnelen-Reis - Women's Health","36","354","Dieses Gericht ist ein Aushängeschild in Sachen sportlicher Ernährung! Nach dem Sport wird diese Pfanne Ihre Regeneration mächtig beschleunigen","143","909"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-burger-mit-schweinefleisch-und-ingwer","Asia-Burger mit Schweinefleisch und Ingwer - Women's Health","59","554","Sie haben keinen Wok, möchten aber trotzdem asiatisch kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach diese Asia-Burger in die Pfanne","126","803"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feurige-ofen-makrele-mit-chili-butter-sosse","Feurige Ofen-Makrele mit Chili-Butter-Soße - Women's Health","59","547","Eine pikante Mahlzeit erhöht den Kalorienverbrauch um 8 Prozent und hemmt gleichzeitig auch den Appetit. Na, dann: Feuer frei!","126","789"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-spargel-mit-weisser-grundsauce","Basisrezept: Spargel mit weißer Grundsauce - Women's Health","59","558","Sauce Hollandaise ist Ihnen zu mächtig? Dann servieren Sie Ihren Spargel in Kombination mit dieser weißen Basis-Sauce – die spart satte 300 Kalorien und schmeckt auch zu jedem anderen Gemüse","190","1211"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-rosmarin-gratin","Kartoffel-Rosmarin-Gratin - Women's Health","42","393","Macht Linda nackig! Und Sieglinde! Das sind die Namen der beliebtesten Kartoffelsorten. Bereiten Sie sie in Form eines Auflaufs zu – so wie diesem hier:","152","928"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-pueree","Kürbis-Kartoffel-Püree - Women's Health","39","363","Köstliche, saisonale Alternative zum gewöhnlichen Kartoffelpüree","64","404"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauce-hollandaise-fuer-spargel","Sauce hollandaise für Spargel - Women's Health","46","427","Die Sauce hollandaise gehört zu den Grundrezepten der klassisch französischen Küche. Sie ist aus der Tüte ist zwar schnell angerührt, die echte selbstgemachte Sauce hollandaise ist dem Fertigprodukt aber geschmacklich weit überlegen. Überzeugen Sie sich selbst:","261","1626"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-kartoffelknoedel-roh","Beilage: Kartoffelknödel (roh) - Women's Health","47","424","Rohe Klöße (also Klöße aus rohen Kartoffeln) schmecken besonders gut zu Rinder- und Schweinebraten. Die selbstgemachte Variante schlägt locker jeden Tüten - oder Pulverkloß. Probieren Sie es aus:","195","1226"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-risotto","Erdbeer-Risotto - Women's Health","32","300","Erdbeer-Risotto? Ja, richtig gelesen. Es ist ein pikant-fruchtiges Risotto mit Parmesan, das Sie unbedingt ausprobieren müssen. Sie werden positiv überrascht sein – soviel können wir garantieren","194","1192"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bratkartoffeln","Basisrezept: Bratkartoffeln - Women's Health","44","401","An diesem Basis-Bratkartoffelrezept-Rezept können Sie sich ordentlich austoben: Fügen Sie Zwiebeln, Kräuter, Speck oder was auch immer Ihr Herz begehrt hinzu und kreieren Sie Ihre ganz persönliche Bratkartoffel-Variante","219","1367"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-auflauf","Spargel-Kartoffel-Auflauf - Women's Health","42","386","Statt nach einem fetten Sonntagsbraten ermattet in die Kissen zu sinken, durchpflügen Sie nach diesem Spargel-Auflauf das Bett und genießen Ihr ""Dessert"". Der Auflauf enthält viel Eiweiß, und das senkt den SHBG-Wert im Blutkreislauf. Das SHBG (Sex-Hormon-bindendes Globulin) absorbiert durchschnittlich 70 bis 80 Prozent der im Blut zirkulierenden Sexualhormone und macht sie damit wirkungslos","393","2466"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelbrei-mit-sahne-und-butter","Kartoffelbrei mit Sahne und Butter - Women's Health","51","469","Futtern wie bei Muttern! Heute: Selbstgemachter Kartoffelbrei. Der geht immer.","78","485"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-kartoffelknoedel-halb-und-halb","Beilage: Kartoffelknödel halb und halb - Women's Health","55","500","Machen Sie keine halben Sachen, machen Sie lieber diese Knödel:","63","397"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-ketchup","Selbstgemachter Ketchup - Women's Health","40","394","Optimal auf Pommes, Fleisch und Nudeln - besser als jedes Fertigprodukt! Hier schmeckt man mehr Tomate - und weniger Zucker & Zusatzstoffe! Der selbstgemachte Ketchup hält sich bis zu 2 Wochen - und lässt sich sogar einfrieren","226","1425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-kartoffelbrei","Klassischer Kartoffelbrei - Women's Health","42","383","Kartoffeln sind nicht nur echte Sattmacher - sondern auch gesund und vor allem vielseitig. Ob als Suppe, gebacken, frittiert oder gestampft - die Erdäpfel lassen sich in viele leckere Gerichte verwandeln. Hier ein Basic-Rezept für Kartoffelbrei:","245","1467"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-bohnen-mit-knusper-knoblauch","Grüne Bohnen mit Knusper-Knoblauch - Women's Health","51","502","Knoblauch dient dem Menschen seit Jahrtausenden als Heilpflanze. Und das ist kein Hokuspokus: Aktuelle Studien belegen ihre positiven Wirkungen auf die Gesundheit! Also geizen Sie nicht mit der Knolle (auch wenn´s dem Partner stinkt)","233","1457"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-risotto","Basisrezept für Risotto - Women's Health","40","365","Das Geheimnis eines cremig-feinen Risottos ist das Rühren. Die Brühe etappenweise hinzufügen und immer feste Rühren, Rühren und nochmals Rühren - damit nichts klumpt oder anbrennt","179","1154"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/angelsaechsisch","Angelsächsische Rezepte - Women's Health","40","390","Du willst die angelsächsische Küche ausprobieren? » Lass dich von unseren Rezepten inspirieren.","95","596"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/flambieren","Flambieren Rezepte - Women's Health","35","341","Du suchst nach leckeren Rezepten zum Flambieren? » Bei uns wirst du garantiert fündig.","86","543"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-lassi","Blaubeer-Lassi - Women's Health","31","294","Erfrischend-cremiger Shake, der nicht nur Durst sondern auch Hungergefühle stoppt","81","518"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-proteinshake-mit-magerquark","Post-Workout-Proteinshake mit Magerquark - Women's Health","57","555","Es muss nicht immer Proteinpulver sein. Sie können sich Ihren Post-Workout-Shake auch auf ganz natürlichem Wege mixen - mit Quark und Banane","140","905"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-moehren-saft","Apfel-Möhren-Saft - Women's Health","34","326","Selbstgemachter ACE-Saft schmeckt immer noch am besten. Das ACE steht übrigens für die enthaltenen Vitamine A, C und E","118","765"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sekt-mit-brombeeren-und-estragon","Sekt mit Brombeeren und Estragon - Women's Health","49","474","Genau das Richtige für eine laue Sommernacht mit den besten Freundinnen","71","464"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-protein-powershake-mit-ananas","Matcha-Protein-Powershake mit Ananas - Women's Health","53","523","Grüner Tee enthält Catechine – Pflanzenstoffe, die Bauchfett schmelzen lassen. Trinken Sie diesen Shake am besten vor dem Workout","129","823"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-joghurt-milchshake","Fruchtiger Joghurt-Milchshake - Women's Health","46","434","Milchshakes lassen sich mit Eis blitzschnell mixen und sind gerade (aber nicht nur)  im Sommer eine willkommene Abwechslung - die auch noch satt macht!","151","948"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-drink","Anti-Kater Drink - Women's Health","33","304","Cocktail gegen den Kater: Ehe die Fete steigt, mixen Sie sich noch diesen Drink. Kreatin schützt das Hirn und die scharfe Ingwer-Wurzel bügelt negative Wirkungen des Alkohols auf Organe aus. Wichtig: Geben Sie stilles Wasser dazu, denn die Kohlensäure würde die Aufnahme des Alkohols ins Blut befeuern","301","1869"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-schokolade-mit-muskat","Heiße Schokolade mit Muskat - Women's Health","44","429","Heiße Schokolade mal anders.","28","186"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-drink-mit-nuessen","Buttermilch-Bananen-Drink mit Nüssen - Women's Health","53","509","Dieser knusprig-cremige Frühstücksdrink dauert mit Konsum nur 2:30 Minuten. Schneller geht lecker nicht.","104","653"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caipirinha","Caipirinha - Women's Health","27","252","Holt euch ein wenig brasilianisches Feeling nach Hause: 4 Zutaten, 5 Minuten Zeit und fertig ist er - der Caipirinha! Billiger als in einer Cocktailbar ist er so allemal - denn zu Hause ist immer HAPPY HOUR!","207","1234"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/16","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/15","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-apfel-burger","Deftiger Apfel-Burger - Women's Health","38","351","Männer lieben es deftig und schnell - klingt ungesund? Keineswegs? Denn hier wird der Burger neu erfunden und mit überraschenden, gesunden Zutaten angereichert. Keine Angst - schmecken tut er trotzdem! Auch Frauen...","216","1369"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-huehnerbrust-mit-koriander-und-limette","Gebratene Hühnerbrust mit Koriander und Limette - Women's Health","64","612","Korianderfans aufgepasst: Hier gibt´s was auf die Geschmacksknospen! Und das auch noch fett- und kohlenhydratarm","112","734"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/14","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-zitrus-thymian-sauce","Hähnchen in Zitrus-Thymian-Sauce - Women's Health","49","474","Finger weg von fettigen Bratensoßen! Die exotische Kombi aus Frucht und Hähnchen wird Ihren Gaumen bis zur Ekstase kitzeln","122","783"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/13","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/12","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/23","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/24","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-burger-aus-der-pfanne","Low Carb-Burger aus der Pfanne - Women's Health","47","451","Burger sind ungesund und echte Kalorienbomben? Nicht ganz! Denn wenn Sie das Brot weglassen und die Patties pur mit Eiern, Spinat und Tomaten kombinieren, ist er ein echter Low Carb-Geheimtipp um Abzunehmen","206","1336"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/25","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-french-toast","Protein-French Toast - Women's Health","37","350","""Arme Ritter"" 2.0:  Ein süßes aber proteinreiches Frühstück für Figurbewusste und Fitness-Fans","94","580"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinder-fajitas","Rinder-Fajitas - Women's Health","31","285","Sind die eingelegten Zwiebeln schon vorbereitet steht dieses leckere Gericht blitzschnell auf dem Tisch. Das eiweißreiche Rindfleisch passt perfekt zum Avocado-Dip, der gesunde Fette liefert.","191","1161"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-pfanne-mit-ei","Quinoa-Pfanne mit Ei - Women's Health","37","351","Diese fixe Quinoa-Pfanne sieht nicht nur gut aus, sie ist auch gut für Ihre Muskeln: Langkettige Carbs aus Quinoa und Gemüse versorgen Sie mit Power fürs Workout und und hochwertiges Eiweiß hilft bei der anschließenden Regeneration","231","1450"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/26","Rezepte zum Braten - Women's Health","35","343","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-lammruecken-mit-rauke-kartoffeln-und-marsalasosse","Marinierter Lammrücken mit Rauke-Kartoffeln und Marsalasoße - Women's Health","76","734","An Ostern gibt's zarten Lammrücken. Dazu: Kartoffeln aus der Pfanne. Die machen nicht nur lange satt, sondern sorgen mit Mineralstoffen und Spurenelementen auch für gesunde Haut.","178","1140"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gedaempfter-schellfisch-mit-olivenoel-kartoffelstampf-und-creme-fraiche-sauce","Gedämpfter Schellfisch mit Olivenöl-Kartoffelstampf und Crème fraîche-Sauce - Women's Health","92","864","Neben hochwertigen Proteinen enthält Schellfisch viel Vitamin B12. Das Eiweiß ist Baumaterial für die Muskeln. Vitamin B12 hilft außerdem beim Kohlenhydratstoffwechsel, so dass während des Trainings ruck, zuck Ihre Energiereserven aufgefüllt werden können","255","1606"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsalat-mit-feta-und-senf-vinaigrette","Spargelsalat mit Feta und Senf-Vinaigrette - Women's Health","59","543","Leichter Frühlingssalat mit dem gewissen ""Etwas"": Die Kombi aus Spargel und Senf wird ihre Geschmacksknospen ordentlich durchkitzeln","132","844"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-lachs-auf-spaghetti-zucchini-nest-mit-wachtelei-topping","Gebratener Lachs auf Spaghetti-Zucchini-Nest mit Wachtelei-Topping - Women's Health","83","782","Die ultimative Protein-Synthese der gesamten Tierwelt. Hochwertiges Eiweiß aus Wachtelei vereinigt sich mit Lachs-Muskelproteinen – auf Spaghetti-Basis.","152","953"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammbraten-mit-balsamessig","Lammbraten mit Balsamessig - Women's Health","43","432","Lammbraten gehört zu Ostern einfach dazu. Hier eine mediterrane Variante mit Knoblauch und Thymian. Dazu passen knusprige Ofenkartoffel","135","879"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-schalotten-und-knoblauch","Lammkeule mit Schalotten und Knoblauch - Women's Health","55","541","Mit einer Lammkeule nach französischer Art zaubern Sie südländisches Flair auf den Tisch.","89","559"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/babylachs-in-salzkruste","Babylachs in Salzkruste - Women's Health","40","372","Fisch, der in einer Salzkruste zubereitet wird, ist aufgrund dieser schonenden Zubereitungsart besonders saftig und aromatisch. Auch Geflügel fühlt sich in dem Bett aus Meersalz pudelwohl und das Fleisch trocknet nicht so schnell aus","233","1437"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/17","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/18","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/19","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/20","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/16","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/12","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/13","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/14","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/15","Sommer Rezepte - Women's Health","31","317","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-reis-und-brokkoli-spinat-gemuese","Mediterraner Thunfisch mit Reis und Brokkoli-Spinat-Gemüse - Women's Health","75","707","Ein Festmahl für die Muskeln. Thunfisch ist in puncto Eiweißgehalt die Nummer 1 unter den Fischen. Darüber hinaus hat sein Eiweiß gegenüber Protein aus Fleisch den Vorteil, dass es leichter aufgenommen werden kann.","214","1346"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesefrittata","Griechische Gemüsefrittata - Women's Health","43","409","Eine Gemüsefrittata ist das ideale Frühstück. Dieses Omelette steckt voller Eiweiß – das macht satt und kurbelt die Fettverbrennung an","134","828"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-spaghetti-mit-brokkoli-und-zitronen-sauce","Lachs auf Spaghetti mit Brokkoli und Zitronen-Sauce - Women's Health","68","630","Lachs liefert neben den wertvollen Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen, welche die Immunkräfte stärken, Jod, das die Schilddrüse benötigt, sowie Vitamin D für einen gesunden Knochenaufbau","186","1180"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-streifen-auf-rucola-bett","Steak-Streifen auf Rucola-Bett - Women's Health","47","432","Heute hauen wir auf die Rauke: Unter dem italienischen Namen Rucola feiert der Salat-Klassiker ein Comeback. Rauke ist außerordentlich reich an Magnesium, das im Körper an zahlreichen Enzymreaktionen beteiligt ist. Das Mineral sorgt für die Regeneration der Körperzellen. Rucola enthält auch große Mengen aller Spurenelemente","325","2036"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-gnocchi-mit-rucola-pesto","Selbstgemachte Gnocchi mit Rucola-Pesto - Women's Health","56","543","Kartoffel-Gnocchi mit selbstgemachtem, frischen Pesto in kürzester Zeit- und das Prädikat LECKER verdient dieses Rezept alle mal!","129","805"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-penne-mit-huhn","Spinat-Penne mit Huhn - Women's Health","38","369","Nudeln wie die Vollkorn-Penne in diesem Rezept sind besser als die herkömmlichen aus hellem Hartweizengrieß. Sie lassen den Blutzuckerspiegel langsamer steigen, wodurch es länger dauert bis ihr Magen wieder knurrt","213","1338"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelenpasta","Garnelenpasta - Women's Health","30","293","In der Küche sind Garnelen extrem flexibel und blitzschnell zubereitet. Wer die Schalentiere bereits geschält und entdarmt kauft, spart darüber hinaus jede Menge Vorbereitungszeit","179","1099"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-kartoffel-saeckchen","Kräuter-Kartoffel-Säckchen - Women's Health","43","406","Sie lieben es Geschenke auszupacken? Dann packen Sie sich jetzt einfach Ihr eigenes Päckchen – der Inhalt wird Ihnen gefallen","125","778"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-alla-genovese","Pesto alla genovese - Women's Health","36","342","Nichts geht über ein frisch zubereitetes Basilikum-Pesto. Das Kraut kann aber noch viel mehr als nur gut schmecken: Ein Tässchen Basilikumtee kann beispielsweise Verdauungsprobleme, Migräne und Schlafstörungen lindern","217","1378"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bucatini-mit-kapern-sardellen-sauce","Bucatini mit Kapern-Sardellen-Sauce - Women's Health","52","489","Das Menschenhirn produziert Serotonin, sobald Sie sich über einen Teller Pasta hermachen. Diese Substanz ist als körper­eigener Wohlfühlstoff bekannt. Auf die Weise sorgt ein Nudelgericht für Stressabbau. Auf was warten Sie noch? Ab in die Küche!","246","1528"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenkartoffeln-mit-rosmarin","Ofenkartoffeln mit Rosmarin - Women's Health","44","417","Gegen Vergesslichkeit ist ein Kraut gewachsen: Rosmarin. Verantwortlich dafür sind enthaltene Substanzen, die antioxidativ wirken und so die Entstehung degenerativer Erkrankungen (zum Beispiel Alzheimer) verhindern können","221","1399"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-sardellen-und-oliven","Tortilla-Pizza mit Sardellen und Oliven - Women's Health","56","503","Sie haben viel Hunger, aber nur wenig Zeit zum Kochen? Dann ist diese Blitz-Pizza mit Oliven, Sardellen und Mozzarella genau das Richtige für Sie.","146","892"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mangold-spinat-ricotta-lasagne","Mangold-Spinat-Ricotta-Lasagne - Women's Health","47","453","Grüner wird’s nicht! In dieser Lasagne steckt das Beste aus dem Gemüsegarten. Durch die ätherischen Öle der Kräuter bekommt das Gericht eine ganz besondere Note","160","1025"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmer-pasta-salat-mit-shrimps-und-oliven","Warmer Pasta-Salat mit Shrimps und Oliven - Women's Health","58","556","Du liebst Nudelsalat, suchst aber mal nach etwas Abwechslung? Unseren Pasta wirst du lieben1","92","591"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-mit-knoblauchbutter","Seelachs mit Knoblauchbutter - Women's Health","45","431","Endlich Butter bei die Fische! Seelachs gehört zu den Magerfischen. Diese zeichnen sich durch einen Fettgehalt von höchstens 2 Prozent aus. Die meisten Arten kommen jedoch noch nicht einmal auf 1 Prozent Fett – der Rest ist dann hochwertiges und leicht verdauliches Eiweiß","272","1697"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meeresfruechte-marinara","Meeresfrüchte Marinara - Women's Health","39","378","Was tummelt sich denn da in der Tomatensauce? Meeresfrüchte satt – Sorte nach Wahl oder alles bunt gemischt","107","694"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pasta-sauce","Schnelle Pasta-Sauce - Women's Health","37","356","Ein Pastagericht lobt man nicht für die Penne, sondern für das, was drüberkommt. Dabei ist Sauce ruck, zuck zubereitet – schneller bekommen Sie beim Kochen kein Kompliment. Die gesündeste Grundlage: Tomaten","206","1316"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-in-ricotta-lachs-sauce","Spaghetti in Ricotta-Lachs-Sauce - Women's Health","49","457","Hier sparen Sie Kalorien: Statt schwerer Sahne-Sauce tummelt sich der Lachs in diesem Rezept in cremig-leichtem Ricotta","119","744"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosmarinhaehnchen-mit-kartoffeln","Rosmarinhähnchen mit Kartoffeln - Women's Health","48","464","Essen Sie die Weisheit mit Löffeln: Die im Hähnchenfleisch enthaltenen Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin sind Vorläufersubstanzen des Botenstoffes Dopamin, der die Gedächtnisbildung positiv beeinflusst","204","1289"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-red-snapper-mit-knoblauch-und-zitrone","Gebackener Red Snapper mit Knoblauch und Zitrone - Women's Health","65","628","Perfekt bei Backofen-Gerichten: Sie können den Fisch als Ganzes zubereiten und mit Leckereien füllen. So überträgt sich deren Aroma aufs Fleisch. Ergebnis: Der Fisch ist außen knusprig und innen schön zart – wie dieses Rezept beweist","233","1444"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-lachs-und-ricotta","Pasta mit Lachs und Ricotta - Women's Health","44","413","Mediterrane Lebensart kombiniert mit skandinavischem Muskelfutter – die ultimative Synthese für einen unvergesslichen Waschbrettabend","133","857"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-bolognese","Spaghetti Bolognese - Women's Health","36","346","Bolognese aus der Tüte? Das kommt bei Ihnen in Zukunft nicht mehr auf den Tisch. Die frische Variante des Pasta-Saucen-Klassiker ist blitzschnell zubereitet und schmeckt besser als jede Fertigmischung","200","1246"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-gnocchi-mit-pesto","Lachs auf Gnocchi mit Pesto - Women's Health","44","418","Gnocchi  mit Lachs sind der perfekte Sattmacher. Dazu liefert der Fisch noch viele gesunde Omega-3-Fettsäuren.","110","689"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzateig-mit-universalsauce","Pizzateig mit Universalsauce - Women's Health","45","421","Mit diesem Basis-Rezept gelingt Ihnen jede Pizza. Den Belag können Sie nach Lust und Laune wählen! Anregungen finden Sie in unserer Rezeptedatenbank","148","950"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shakshuka-gebackene-eier-in-tomatensauce","Shakshuka: Gebackene Eier in Tomatensauce - Women's Health","58","568","Eier sind geballtes Eiweiß, das Magenknurren verhindert. Außerdem stecken in dieser Variante nur 7 Gramm Fett","109","688"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zanderfilet-mit-erdbeeren-speck-und-zitronenthymian","Zanderfilet mit Erdbeeren, Speck und Zitronenthymian - Women's Health","69","644","Pikant süße Mischung, die da auf Ihrem Teller landet. Ein echter Gaumenschmaus für Fischliebhaber","97","616"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianische-rindfleisch-zucchini-spiesse","Brasilianische Rindfleisch-Zucchini-Spieße - Women's Health","59","538","Grillen auf Brasilianisch: Dazu wird das Fleisch mit scharfer Kräuterbutter bestrichen, aufgespießt und mit Maiskolben serviert","127","772"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-haehnchen-auf-geschmortem-caesar-salad","Gegrilltes Hähnchen auf geschmortem Caesar Salad - Women's Health","65","630","Sie wollen richtig dicke Fleischstücke auf den Rost legen? Dann ist indirektes Grillen ideal. Voraussetzung: ein Grill mit Deckel, der eher wie ein Backofen funktioniert. Dauert zwar, aber das Resultat ist die Mühe wert.","220","1308"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-steaks","Kräuter-Steaks - Women's Health","31","296","Klassiker goes Kräuter: Butter mit frischen Gartenkräutern verfeinert das Rindersteak","85","524"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-miso-maiskolben","Gegrillte Miso-Maiskolben - Women's Health","42","394","Maiskolben sind beim Grillen eine perfekte Beilage, vor allem in dieser leicht scharfen, exotischen Version","107","638"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-red-snapper-in-zitronen-dill-marinade","Gegrillter Red Snapper in Zitronen-Dill-Marinade - Women's Health","65","588","Fisch vom Grill ist eine ganz besondere Delikatesse: Probieren Sie es aus und Sie werden nie wieder zu Würstchen greifen, versprochen!","134","824"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-flanksteak-mit-chili-und-mangochutney","Gegrilltes Flanksteak mit Chili und Mangochutney - Women's Health","65","603","Deluxe-Gericht vom Grill: Flanksteak ist besonders zart und aromatisch. Verfeinert mit einer süß-scharfen Reduktion und Mangochutney ist es ein echtes Grill-Special","164","1010"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-schwertfisch-spiesse","Gegrillte Schwertfisch-Spieße - Women's Health","46","427","Super einfach Fisch-Spieße für den Grill – die leicht und unkompliziert zuzubereiten sind. Geht auch mit anderen Fischarten","123","752"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-halloumi-mit-zitrone-und-tapenade","Grill-Halloumi mit Zitrone und Tapenade - Women's Health","56","520","Leckerer Grillkäse mit spritziger Zitrus-Note, der auf keinem Grill-Event fehlen darf","85","499"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-rumpsteak","Saftiges Rumpsteak - Women's Health","35","342","Sie wollen Ihr Steak mal so richtig saftig? Kein Problem! Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Grill mit Deckel, ein Thermometer und etwas Geduld.","148","889"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-cocktailsosse","Gegrillte Garnelen mit Cocktailsoße - Women's Health","52","480","Ein Steak grillen kann ja jeder. Bieten Sie Ihren Gästen einen Grillschmaus der Extraklasse und verwöhnen Sie sie mit unseren gegrillten Garnelen","145","881"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-gegrilltem-gemuese-und-rucola","Bratwurst mit gegrilltem Gemüse und Rucola - Women's Health","59","563","Bratwurst auf italienische Art: Gegrilltes Gemüse und Rucola sorgen für mediterranes Flair auf dem Teller und stecken zudem voller guter Nährstoffe. So starten Sie gesund in die Grillsaison!","190","1158"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-schweinefilet-mit-pfirsich-chutney","Gegrilltes Schweinefilet mit Pfirsich-Chutney - Women's Health","62","561","Leckeres Schweinefilet mit einem erfrischenden Pfirsich-Chutney","63","397"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgogi-feuerfleisch","Bulgogi (""Feuerfleisch"") - Women's Health","41","369","Die würzigen Rindfleischstreifen sind ein absoluter Klassiker der koreanischen Grillkunst. In der Regel wird das Ganze über Holzkohle erhitzt, doch lässt es sich auch ohne große Probleme und schnell in geselliger Runde um den Elektrogrill auf dem Wohnzimmertisch zubereiten. In dem Fall kann sich jeder Gast seine Happen aussuchen und auf den Grill legen.","355","2188"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/portobello-burger-mit-karamellisierten-zwiebeln","Portobello-Burger mit karamellisierten Zwiebeln - Women's Health","64","590","Portobello-Pilze sind braune, große Champignons, die dem Burger den letzten Schliff verleihen","93","575"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orientalischer-lammhack-burger","Orientalischer Lammhack-Burger - Women's Health","47","457","Der Hamburger gilt völlig zu Unrecht als ungesunder Dickmacher. Das Gegenteil ist sogar der Fall – wenn Sie ihn selber zubereiten","129","793"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-haehnchenbrust-mit-tropischer-grill-salsa","Marinierte Hähnchenbrust mit tropischer Grill-Salsa - Women's Health","68","621","In eine gute Marinade kommt kein Salz, da es dem Fleisch bereits vor dem Kochen die Flüssigkeit entzieht und es dadurch trocken wird. Daher ganz zum Schluss oder sogar erst auf dem Teller salzen","194","1211"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-garnelen-vom-grill","Scharfe Garnelen vom Grill - Women's Health","43","402","Über dieses proteinreiche Garnelen-Rezept freuen sich deine Muskeln","67","423"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-haehnchen-vom-grill","Bier-Hähnchen vom Grill - Women's Health","40","378","In der Küche ist der Ofen Ihr bester Freund – er macht die ganze Arbeit.","72","436"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-burger-mit-ananas","Hähnchen-Burger mit Ananas - Women's Health","43","424","Ananas kann viel mehr als nur den Obstsalat exotischer machen oder ein trauriges Deko-Dasein am Rande eines Cocktailglases zu fristen. Sie kann auch Burger aufpeppen und ihnen den gewissen Aloha-Effekt verleihen. Lecker!","220","1390"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln","Gebackene Süßkartoffeln - Women's Health","40","389","So lecker ist fleischloses Grillen","34","190"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-vom-grill","Rib-Eye-Steak vom Grill - Women's Health","40","369","Rib-Eye: Der Name kommt von typischen Fettkern, der etwa die Größe eines 1 Euro Stücks hat und wie ein Auge aussieht. Es stammt von jungen Tieren und ist das schmackhafteste Steak - also ab auf den Grill damit!","210","1317"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-bratwurst-mit-fruchtigen-spiessen","Chicken-Bratwurst mit fruchtigen Spießen - Women's Health","57","535","Süße Mango, saurer Zitronensaft und pikantes Chilli treffen auf zartes Hähnchenfleisch und aromatische Gewürze: Die ""Capri Chicken"" Bratwurst von Grillido schmeckt herrlich saftig und wird begleitet von tropischen Frucht-Spießen vom Grill","238","1475"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-wildkraeutersalat-suesskartoffeln-und-roter-bete","Bratwurst mit Wildkräutersalat, Süßkartoffeln und Roter Bete - Women's Health","77","704","Die Bratwurst hat bei diesem Gericht bunte und vor allem gesunde Begleitung. Rote Bete schützt das Herz und senkt den Blutdruck, Süßkartoffeln liefern gute Carbs und Wildkräuter stecken voller Mineral- und sekundärer Pflanzenstoffen. Das schmeckt uns!","251","1574"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-ananas-paeckchen-vom-grill","Puten-Ananas-Päckchen vom Grill - Women's Health","48","466","Exotische Ananas und Kokosmilch treffen auf Pute und Paprika - eine brasilianische Liaison","90","563"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanische-spareribs","Texanische Spareribs - Women's Health","37","354","Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den Grill","75","477"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-grillgemuese","Mediterranes Grillgemüse - Women's Health","41","394","Die vegetarische Alternative: Gemüse mit Kräuterbutter und herrlichem Grillgeschmack","84","532"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-huhn-in-estragon-zitronen-marinade","Gegrilltes Huhn in Estragon-Zitronen-Marinade - Women's Health","62","576","Da wird das BBQ zum Festessen","29","200"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-dicken-bohnen","Gegrillter Lachs mit dicken Bohnen - Women's Health","51","473","Lachs – der flinke Flitzer aus dem Ozean – strotzt nur so vor mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und die machen nicht dick, sondern gesund. Zusammen mit den dicken Bohnen ein echter Leckerbissen","194","1236"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-koriander-minz-dip-im-vollkornbroetchen","Putenburger mit Koriander-Minz-Dip im Vollkornbrötchen - Women's Health","71","669","Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gramm Fett und lässt die Plauze im Nu schrumpfen","114","721"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-cheeseburger","Klassischer Cheeseburger - Women's Health","41","395","Ob frisch gegrillt oder aus der Pfanne: Dieser klassische Cheeseburger schmeckt immer!","86","538"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-forelle-in-ahornsirup-zitrus-marinade","Gegrillte Forelle in Ahornsirup-Zitrus-Marinade - Women's Health","64","575","Grillen auf kanadische Art? Kein Problem - mit diesem Forellen-Rezept:","70","430"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-spinaci-e-gorgonzola","Belag Pizza Spinaci e Gorgonzola - Women's Health","49","459","Es muss ja nicht immer Fleisch sein: Der herzhafte Gorgonzola macht den Zusatz von Salami oder Schinken völlig überflüssigt. Zusammen mit dem Spinat - einer echten Folsäure-Bombe (wichtig für Eiweiß- und Fettstoffwechsel) - ein Top-Veggie-Food","243","1531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-putenbrust-und-spargel","Pasta mit Putenbrust und Spargel - Women's Health","49","464","Setzen Sie nach dem Training auf schnell verfügbare Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index. Die Kombi aus Kohlenhydraten und Proteinen in diesem Gericht regeneriert die Muskeln und füllt Ihre Glykogenspeicher auf, ohne dass Sie an Gewicht zulegen. Wenn die Spargelsaison endet, können Sie Spargel auch gegen Brokkoli, Zucchini & Co. austauschen.","355","2246"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/12","Frühlingsrezepte - Women's Health","33","312","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/15","Frühlingsrezepte - Women's Health","33","312","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/13","Frühlingsrezepte - Women's Health","33","312","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/14","Frühlingsrezepte - Women's Health","33","312","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotbarschfilets-mit-kerbelsauce-auf-gurkensalat","Rotbarschfilets mit Kerbelsauce auf Gurkensalat - Women's Health","64","595","Fisch sollte regelmäßig auf Ihrem Teller landen – und zwar nicht in Form von Fischstäbchen oder einem Schlemmerfilet. Probieren Sie doch mal dieses leckere Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" – lecker als leichtes Gericht am Karfreitag","241","1499"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitrus-lachs-auf-spinatsalat-mit-ingwer","Zitrus-Lachs auf Spinatsalat mit Ingwer - Women's Health","56","513","Gesunde Fettsäuren aus dem Lachs, kaum Kohlenhydrate und eine Geschmacksexplosion auf der Zunge: Das Zitrus-Lachs-Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" hat einiges zu bieten","177","1161"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpuffer-mit-lachs-und-meerrettich","Kartoffelpuffer mit Lachs und Meerrettich - Women's Health","58","535","Echtes Berliner Street-Food vom Food-Truck ""Die dollen Knollen"": Kartoffelpuffer mit Lachs und Meerrettich","106","655"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweine-roellchen-nach-schwarzwaelder-art","Schweine-Röllchen nach Schwarzwälder Art - Women's Health","57","551","Low Carb, High Protein: Diese schmackhaften Schweine-Röllchen mit Schwarzwälder Schinken und knackigem Beilagensalat sind ein gefundenes Fressen für Ihre Muskeln","161","1047"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-pangasiusfilet-und-senf-hollandaise","Spargel mit Pangasiusfilet und Senf-Hollandaise - Women's Health","64","593","Eröffnen Sie die Spargelsaison – mit diesem herzhaften Low-Carb-Gericht","71","453"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-parmesan-gnocchi-in-salbeibutter","Kartoffel-Parmesan-Gnocchi in Salbeibutter - Women's Health","59","552","Rund, lecker und mit einem Haps im Mund: Wenn Sie mal wieder nicht wissen ob Sie heute eher auf Nudeln, Kartoffeln oder Reis Lust haben, hauen Sie sich ein paar Gnocchis in die Pfanne! Das bringt Abwechslung in die Kohlenhydratpalette","234","1465"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpueree-auflauf","Kartoffelpüree-Auflauf - Women's Health","39","363","Aufgepeppt: Die Mischung aus Ei und Kartoffeln steigert die biologische Wertigkeit der enthaltenen Proteine","107","659"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rumpsteak-salat","Rumpsteak-Salat - Women's Health","32","315","Ein Salat für echte Kerle, der nur so vor Eiweiß strotzt. Auch der Eisengehalt kann sich sehen lassen. Der Mineralstoff wird aus tierischen Lebensmitteln besser resorbiert als aus pflanzlichen und ist lebenswichtig für die Sauerstoffversorgung im Körper","253","1534"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wiener-schnitzel","Wiener Schnitzel - Women's Health","33","312","Auf zur Schnitzeljagd! So ein kleines, sensibles Kalbsschnitzel ist sehr schüchtern, wenn es da auf Ihrem Kochbrett liegt. Zeigen Sie Herz und bedecken Sie seine Blöße mit Panade","178","1088"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzig-mariniertes-rindersteak-mit-fruehlingszwiebeln-vom-grill","Würzig mariniertes Rindersteak mit Frühlingszwiebeln vom Grill - Women's Health","79","729","Wir präsentieren: Das feurigste Rindfleischgericht der Welt! Lassen Sie es sich schmecken","89","547"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-muesli-mit-walnuss-zimt-crunch","Aprikosen-Müsli mit Walnuss-Zimt-Crunch - Women's Health","56","538","DIY Knuspermüsli – mit frischen Früchten und einem echt kernigen Crunch","71","457"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiger-burger-im-laugenbroetchen","Saftiger Burger im Laugenbrötchen - Women's Health","50","475","Pappiges Burger-Brötchen war gestern – jetzt genießen Sie Ihren Burger in einem frischen Laugenbrötchen. Lecker!","112","708"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollbraten-mit-thymian-und-rosmarin","Rollbraten mit Thymian und Rosmarin - Women's Health","52","498","Schweinefleisch enthält Vitamin B2, welches vor allem bei widrigen klimatischen Bedingungen wichtig ist, da ein Mangel zu eingerissenen Mundwinkeln, aufgesprungenen Lippen und depressiven Verstimmungen führen kann","213","1370"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-zwiebel-sahne-sauce","Basisrezept: Zwiebel-Sahne-Sauce - Women's Health","49","470","Diese Sahnesauce wird perfekt ergänzt mit etwas frisch gehackter Petersilie oder Dill! Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf","127","761"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischte-spiesse-mit-haehnchen-und-wurst","Gemischte Spieße mit Hähnchen und Wurst - Women's Health","56","552","Lieber ein saftiges Stück Fleisch oder ein knackiges Grillwürstchen? Für alle Unentschlossenen hier die Lösung: Nehmen Sie einfach beides und kombinieren Sie es mit frischem Gemüse auf einem Spieß","196","1225"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-fondue","Bier-Fondue - Women's Health","28","269","Das lässt die Herzen Ihrer Gäste, vor allem die der männlichen, sicher höher schlagen: knackige Würstchen in spritzigem Gerstensaft – eine erstaunlich fettarme Verbindung. Während Fleisch in klassischen Fondues von allen Seiten Fett zieht, geben Wurstscheiben ihr Fett teilweise an die Tunke ab","294","1810"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/15","Deutsche Rezepte - Women's Health","33","324","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/currywurst-mit-pommes-frites","Currywurst mit Pommes frites - Women's Health","45","432","Die Currywurst - der Kantinen-Klassiker schlechthin. Die gesündere Variante wartet allerdings hier auf Sie - mit selbstgemachten Pommes frites und einer Currysoße, die Sie so lecker, in keiner Kantine der Welt essen können.","223","1358"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/13","Deutsche Rezepte - Women's Health","33","324","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/14","Deutsche Rezepte - Women's Health","33","324","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-kraeuterkruste","Lammkeule mit Kräuterkruste - Women's Health","44","431","Hier können Sie zugreifen - nicht nur an Ostern: Gut verwertbare Proteine wohin das Auge reicht und kaum Kohlenhydrate in Sicht. Lamm liefert darüber hinaus viel Magnesium, was die Nerven beruhigt und lästigen Krämpfen verbeugt. So können Sie in Ruhe trainieren","261","1636"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/12","Deutsche Rezepte - Women's Health","33","324","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-im-gemuesebett","Dorade im Gemüsebett - Women's Health","37","370","Die Dorade - auch Goldbrasse genannt - ist die wohlschmeckenste aller Brassen. Besorgen Sie es der Dorade und zwar so, wie sie es am liebsten hat: im Gemüsebett","160","1004"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-gratin-mit-kartoffeln-und-brokkoli","Grill-Gratin mit Kartoffeln und Brokkoli - Women's Health","57","503","Ein Gratin vom Grill? Ja, das geht! Probieren Sie es aus! Aber Achtung: Die Sauce haut kalorientechnisch mächtig rein","117","717"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-schwertfisch-mit-erbsenpueree","Gebratener Schwertfisch mit Erbsenpüree - Women's Health","56","536","Das eiweißreiche Fleisch des Schwertfischs ist sehr saftig und zart – vorausgesetzt man brät ihn in der Pfanne nicht zu Tode!","125","768"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pizzateig-mit-haferflocken-und-leinsamen","Vollkorn-Pizzateig mit Haferflocken und Leinsamen - Women's Health","66","621","Mit Vollkornteig sind Sie immer gut beraten: Im Gegensatz zur Weißmehlvariante punktet er mit mehr Vitaminen und Ballaststoffen. Außerdem verlangsamt er das Auf und Ab des Blutzuckerspiegels, dadurch hält das Sattgefühl lange an","228","1445"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-haehnchenkeule-mit-rotkohl-zuckerschoten-salat","Knusprige Hähnchenkeule mit Rotkohl-Zuckerschoten-Salat - Women's Health","72","692","Durchs Panieren wird Fleisch schön knusprig, ohne auszutrocknen. Meist besteht die Panade aus Mehl, Ei, Semmelbröseln. Käse, Kokosraspeln, Chips, Puffreis, Saaten & Co. sorgen für neue Aha-Effekte","196","1236"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenpakete-mit-fruehlingsgemuese","Hähnchenpakete mit Frühlingsgemüse - Women's Health","51","507","Die Zubereitung in Alufolie, Pergament- oder Backpapier ist fettarm, da Fleisch und Gemüse im eigenen Saft garen. Die Aromen bleiben erhalten, wenn die sogenannte Papillote fest verschlossen ist","194","1200"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-pizzateig","Selbstgemachter Pizzateig - Women's Health","42","403","Ja, der ist selbst gemacht! Backen Sie ihren Pizzateig doch selbst, der ist kalorienarm und ohne künstliche Zusätze","115","701"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhaehnchen-aus-dem-ofen","Grillhähnchen aus dem Ofen - Women's Health","43","415","Huhn gehört zu den wertvollsten Lieferanten von Protein, das für den Muskelaufbau unabdingbar ist. Der Vogel ist besonders schnell und schmackhaft zubereitet, wenn Sie ihn als Ganzes in die Röhre schieben","204","1280"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/balkan-kartoffeln","Balkan-Kartoffeln - Women's Health","34","318","Die Balkanküche ist meist deftig – aber vor allem lecker! Diese Rezept für Balkan-Kartoffeln ist schnell gemacht und eine prima Alternative zu fettem Kartoffelauflauf","166","1008"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-benedikt-mit-spargel","Eier Benedikt mit Spargel - Women's Health","42","387","Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksnerven vor Freude durchdrehen. Und nicht nur die haben Grund zum Jubeln: Auch die Haut wird das kulinarische Dream-Team lieben","195","1270"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese-mit-huhn-und-feta","Ofengemüse mit Huhn und Feta - Women's Health","45","447","Huhn ist ohne Haut nahezu fettfrei und daher einfach perfekt zum Abnehmen.","74","480"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-pizzateig","Schneller Pizzateig - Women's Health","36","333","So kreierst du ganz einfach selbst deine neue Lieblings-Pizza.","62","376"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-thunfisch-mit-pomelo-rucolasalat-und-spicy-guacamole","Gerösteter Thunfisch mit Pomelo-Rucolasalat und Spicy Guacamole - Women's Health","80","767","Leckeres Rezept im Video von Kochhelden.tv","42","275"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-schiffchen-mit-lachs","Gurken-Schiffchen mit Lachs - Women's Health","44","420","Kapern verleihen jedem Gericht kräftig Geschmack – und das bei nur 2 Kalorien pro TL!","85","533"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risotto-mit-fleischbaellchen","Risotto mit Fleischbällchen - Women's Health","44","403","Füttern Sie den Muskelkater: Dieses Risotto mit Fleischbällchen ist ein Protein-Leckerbissen, der Ihrer Muskulatur hilft, schneller zu regenerieren","147","877"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-minz-pizza","Zucchini-Minz-Pizza - Women's Health","36","341","Zucchini sind reich an Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem, wirkt zudem Ängsten entgegen und kann Depressionen verhindern. Auch stecken große Mengen an Carotin und Magnesium in den Früchten. Beide regen den Zellstoffwechsel an, was wie ein Jungbrunnen für die Haut wirkt.","272","1749"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minze-raita-mit-chicken-wings-in-quark-marinade","Minze-Raita mit Chicken-Wings in Quark-Marinade - Women's Health","64","609","Nicht nur Chips lassen sich prima dippen. Eine perfekte Symbiose bilden auch Hühnchenflügel und Minze-Raita. Mit Magerquark statt mit fettarmem Jogurt zubereitet, hat der indische Dip zwar etwas mehr Kalorien, dafür aber auch mehr als die 4-fache Menge an Proteinen.","266","1674"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/diavolo-pizza-mit-chorizo-und-paprika","Diavolo-Pizza mit Chorizo und Paprika - Women's Health","54","502","Die Menge an roter Paprika aus diesem Rezept deckt stolze 300 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs ab. Perfekt, um auch die hartnäckigsten Viren zu bekämpfen.","163","1032"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pulled-beef","Pulled Beef - Women's Health","28","264","Die zarteste Versuchung, seit es Rindfleisch gibt: Wir verraten, wie Sie das perfekte Pulled Beef aus frischem Rindfleisch ganz einfach zu Hause selber machen.","159","970"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriges-fischfilet-im-spargel-spinat-bett","Feuriges Fischfilet im Spargel-Spinat-Bett - Women's Health","59","533","Baby-Spinat und Spargel: Zwei Klassiker, an denen Sie im Frühling nicht vorbeikommen. Im Kombination mit Fischfilet eine echte Vitaminbombe – und das fast ohne Kohlenhydrate","173","1100"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratiniertes-ofengemuese-mit-geraeuchtertem-chili-kaese","Gratiniertes Ofengemüse mit geräuchtertem Chili-Käse - Women's Health","69","656","Ein einfaches Gericht mit einer extra Portion Röstaromen! Der rauchig-würzige Käse erinnert uns an Abende mit Freunden und schmeckt ganz herrlich nach Lagerfeuer und Grillen.","174","1097"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekotelett-mit-warmen-pfirsichspalten","Schweinekotelett mit warmen Pfirsichspalten - Women's Health","60","569","Das Schweinekotelett hat zwar nicht gerade wenig Kalorien, schmeckt dafür aber hiiiimmlisch. Pfirsich und Schwein in Kombination ist so ein Genuss, dass Sie am nächsten Tag wieder mit voller Energie durchstarten können.","219","1371"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-haehnchenbrust-auf-gemuese","Überbackene Hähnchenbrust auf Gemüse - Women's Health","53","534","Kurz was schnibbeln, den Rest erledigt der Ofen: So zaubern sie in kürzester Zeit dieses gesunde Ofen-Huhn – mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß","149","929"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuelltes-schweinefilet-mit-spargel","Gefülltes Schweinefilet mit Spargel - Women's Health","52","477","Zart, würzig, lecker: So gelingt Ihnen spielend unser gefülltes Schweinefilet mit grünem Spargel – eine echte Protein-Bombe","123","751"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-tortillas-mit-kichererbsen-feta-und-oliven","Griechische Tortillas mit Kichererbsen, Feta und Oliven - Women's Health","72","651","Diese Weizenfladen mit cremiger Sauce, Feta, Kichererbsen, selbst eingelegten roten Zwiebeln, Oliven und frischem Gurkensalat sind das perfekte Gericht für einen lauen Sommerabend","179","1124"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-enchiladas","Hühnchen-Enchiladas - Women's Health","36","354","Enchiladas sind in der Mexikanischen Küche ein Dauerbrenner. Mit Hühnchen gefüllt stecken sie voll Eiweiß und kommen hier warm aus dem Ofen.","140","896"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kabeljau-mit-mango-avocado-salat","Kokos-Kabeljau mit Mango-Avocado-Salat - Women's Health","55","537","Dieses leckere Rezept aus dem Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist perfekt für alle, die gerne in der Küche experimentieren und offen für neue, kreative Geschmacks-Kombis sind","174","1085"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/14","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-walnussbrot","Low-Carb-Walnussbrot - Women's Health","37","365","Laib für den Leib: Walnüsse in diesem Brot enthalten etwa die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure, die gefäßschützend wirkt, somit Herzinfarkten vorbeugt.","155","978"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/13","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-pizzateig","Leichter Pizzateig - Women's Health","35","323","Das Einzige, was hier schiefgehen kann: zu spät mit den Vorbereitungen zu beginnen","82","519"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-taler","Hüttenkäse-Taler - Women's Health","33","317","Pizza ist gut, Low Carb-Pizza noch besser – aber wirklich raffiniert sind diese kleinen Mini-Pizzen aka Hüttenkäse-Taler mit einer extra Portion Eiweiß und so gut wie keinen Kohlenhydraten","188","1149"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-im-blaetterteigmantel","Schweinefilet im Blätterteigmantel - Women's Health","51","473","Schmeckt saulecker – macht saustark!","36","240"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-im-kokos-limetten-mantel-auf-spinat","Seelachs im Kokos-Limetten-Mantel auf Spinat - Women's Health","61","582","Der letzte Vorrat des Sommerspinats eignet sich bestens, um ihn roh zu essen. Er schmeckt milder als Winterspinat, steht ihm in Nährwerten aber in nichts nach und deckt den Tagesbedarf an Vitamin A und C","203","1272"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-in-kaffeekruste-mit-blaubeersauce","Schweinefilet in Kaffeekruste mit Blaubeersauce - Women's Health","64","597","Ein zartes Schweinefilet der etwas anderen Art: der Mantel aus Kaffeebohnen und Cayennepfeffer sorgt für einen extra Kick der Geschmacksnerven. Die Heidelbeer-Balsamico-Sauce rundet das Ganze perfekt ab","202","1290"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-spiesse","Hühnchen-Spieße - Women's Health","32","320","Hähnchen ist die ideale Zutat um erfolgreich Pfunde zu verlieren: Es sättigt, ohne viel Fett zu enthalten und unterstützt - durch den hohen Eiweißgehalt - gleichzeitig den Muskelaufbau","184","1118"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-schweinebraten","Asiatischer Schweinebraten - Women's Health","43","411","Dieser Schweinebraten schmeckt saulecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß und nur wenig Kohlenhydrate. Bei der Wahl Beilage dürfen Sie dafür kohlenhydrat-technisch auch mal sündigen: frisches Baguette eignet sich hier hervorragend zum Tippen des Bratensaftes","261","1669"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tandoori-joghurt-haehnchen","Tandoori-Joghurt-Hähnchen - Women's Health","42","412","Tandoorihühnchen ist der Inbegriff der indischen Küche. Aber das kriegen Sie auch an Ihrem eigenen Herd hin – garantiert","120","748"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/12","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-brot-ei-lasagne-mit-pilzen","Vegetarische Brot-Ei-Lasagne mit Pilzen - Women's Health","56","521","Eine Lasagne ohne Teigplatten und Hackfleisch??? Gib´s nicht? Gib´s wohl! Die Nudelplatten werden durch Vollkornbrot ersetzt und das Fleisch..ach, das werden Sie ganz sicher nicht vermissen","189","1183"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten-mit-hackfleisch","Gefüllte Paprikaschoten mit Hackfleisch - Women's Health","56","521","Warum ist die Paprika hohl? Damit Sie was rein tun - heute: Hackfleisch. Die Füllung lässt sich nach Lust und Laune variieren indem Sie z.B. Reis, Mais oder ausgefallene Gewürze ergänzen","186","1147"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinteig-pizza-mit-oliven-und-rucola","Proteinteig-Pizza mit Oliven und Rucola - Women's Health","56","515","Bei dieser besonders eiweißreichen Pizza-Variante wird ein Teil der Kohlenhydrate durch Protein ersetzt wird, indem der Teig mit Putenfleisch gebacken wird. Soße und Belag unterstützen, durch enthaltene Antioxidantien, die Körperabwehr. Die Ballaststoffe schützen vor Herzkrankheiten. Ach und schmecken tut sie natürlich auch","325","2022"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/broiler","Broiler - Women's Health","24","220","Wat? Broiler kenn´se nicht? Dat jibbet doch nicht! Denn ein Broiler ist nichts anderes als ein Brathähnchen - welches in der damaligen DDR jedoch ausschließlich als Broiler bezeichnet wurde. Dieses Rezept ist auch was für Anfänger - also wagen Sie sich an den komischen Vogel von drüben:","287","1766"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-kakaobohnen-kruste","Schweinefilet mit Kakaobohnen-Kruste - Women's Health","53","510","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben. Kombiniert mit Salz,  Pfeffer und Co. sind Bitterschokolade oder Kakao auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Rezepte:","235","1480"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/18","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/17","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/16","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/15","Backrezepte - Women's Health","28","273","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-tomaten-schafskaese-und-rucola","Flammkuchen mit Tomaten, Schafskäse und Rucola - Women's Health","63","625","Der Klassiker mit Speck sieht gegen die Frische-Explosion auf dem Veggie-Flammkuchen ziemlich alt aus. Frische Tomaten, herzhafter Ziegenkäse und die leichte Schärfe des Rucolas harmonieren hier perfekt miteinander","214","1346"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-makrele","Ofen-Makrele - Women's Health","29","283","Einfach in der Zubereitung - raffiniert im Geschmack. Ein Fisch-Sandwich der ganz besonders köstlichen Sorte","108","674"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jambalaya","Jambalaya - Women's Health","26","260","Dieses Jambalaya ist die Spezialität vom Hamburger Food-Truck ""Soulfood-Truck""","78","504"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/allgaeuer-kaesspatzen","Allgäuer Kässpatzen - Women's Health","36","346","Diese leckere Kässpatzen-Rezept stammt von den Betreibern des Food-Trucks ""Heißer Hobel"" aus Berlin. Alle Nicht-Berliner, bei denen der Truck nicht hält, machen sich Ihre Spätzle einfach selber","193","1186"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-brokkoli-pasta","Kokos-Brokkoli-Pasta - Women's Health","37","352","Brokkoli steckt voller Vitamine und Mineralstoffen. Die perfekte Wahl um ihn mit Nudeln zu kombinieren. In dieser Variante darf er ruhig öfter auf Ihrem Teller landen.","167","1007"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/20","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/21","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/22","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/23","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaures-gemuese-mit-gebackenem-feta","Süßsaures Gemüse mit gebackenem Feta - Women's Health","53","537","Kohlenhydratarmes Kochen kann so einfach sein - probieren Sie es aus","68","435"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-sauerkraut-mit-kasseler-und-kartoffelpueree","Apfel-Sauerkraut mit Kasseler und Kartoffelpüree - Women's Health","65","604","Bei Mutti schmeckts immer noch am besten? Klar, aber probieren Sie mal diesen deftigen Kasseler-Klassiker. Da kann sich Mutti noch ein Stück von Abschneiden","156","984"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-haehnchen-und-pilzen","Spaghetti mit Hähnchen und Pilzen - Women's Health","50","476","Richtig gesund, denn schon die eine Knoblauchzehe unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen Infektionen. Die Knolle schützt zudem das menschliche Erbgut, also Ihre Gene, vor oxidativen Schäden durch freie Radikale (wichtig für gesunde Spermien).","246","1568"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-huhn-mit-safran-reis","Chili-Huhn mit Safran-Reis - Women's Health","43","397","Du liebst scharfes Essen? Dann ist dieses orientalische Rezept genau das richtige für dich.","91","552"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-mit-zucchini-tomaten-gemuese","Garnelen mit Zucchini-Tomaten-Gemüse - Women's Health","53","526","Eine schnelle Gemüsepfanne mit Garnelen, die es in sich hat. Kaum Kohlenhydrate und jede Menge Eiweiß. Allerdings müssen die Garnelen in der Überzahl sein und die Gewürze fein dosiert werden. Genießen Sie den Lohn der Arbeit!","225","1411"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-baellchen-koettbullar","Protein-Bällchen ""Köttbullar"" - Women's Health","46","414","Alter Schwede! Nach dieser Mahlzeit werden Bizeps & Birne dick wie Köttbullar in XXL. Die schwedischen Hackbällchen sind der ideale Eiweißlieferant. Durch die hohe biologische Wertigkeit des Eiweißes kann der Körper viel eigenes Protein in Form von Muskeln aufbauen. Und der Kohlenhydrat-Anteil sorgt außerdem dafür, dass das Gehirn optimal arbeiten kann","354","2213"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-foliengemuese-und-kartoffeln","Steak mit Foliengemüse und Kartoffeln - Women's Health","54","512","Hartes Training ist nur in Kombination mit der richtigen Ernährung wirklich effektiv, denn: Ihr Körper kann Muskeln nur aus dem aufbauen, was Sie ihm geben. Mit diesen Lebensmitteln stärken Sie sich optimal. Ein Steak bleibt rund 5 Stunden in Ihrem Magen zu Gast. Diese relativ lange Verweildauer wird genutzt, um die Proteinspeicher des Organismus zu füllen. Doch spätestens wenn Sie Ihre abendliche Trainingseinheit einlegen, ist der Magen nicht mehr belastet","461","2845"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefleisch-nach-szechuan-art","Schweinefleisch nach Szechuan Art - Women's Health","50","479","Wieso tun die Chinesischen eigentlich immer so gern Ananas ins Essen? Tja, Ananas ist ein gesundheitlicher Glücksgriff. Sie liefert reichlich Zink und Mangan. Mangan ist Bestandteil von Enzymen, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind – wichtig für Höchstleistung im Sport.","275","1688"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jakobsmuscheln-mit-weissen-bohnen-und-speck","Jakobsmuscheln mit weißen Bohnen und Speck - Women's Health","59","587","Ausgekochtes Meeresfrüchtchen: Jakosmuscheln sind mit 17 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm äußerst proteinreich. Gleichzeitig sind sie sehr fettarm, und das enthaltene Fett besteht fast zur Hälfte aus gesunden Omega-3-Fettsäuren","221","1425"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-curry-garnelen-mit-spinat-und-suesskartoffeln","Thai-Curry-Garnelen mit Spinat und Süßkartoffeln - Women's Health","65","603","Weil sie den Stoffwechsel ankurbeln, sind Jod, Selen und Zink perfekte Fett-weg-Spurenelemente. Und Garnelen sind voll davon! Also reinschaufeln! Bei 5 Gramm Fett pro Portion muss man nicht mal ein schlechtes Gewissen haben","223","1408"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-china-pfanne-mit-spinat-garnelen-und-mango","Exotische China-Pfanne mit Spinat, Garnelen und Mango - Women's Health","70","665","In diesem asiatischen Gericht stecken wenig Kalorien, aber viel Energie, die blitzschnell zur Verfügung steht. Die B-Vitamine aus dem Buchweizen sind wichtig, um eine effiziente Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten zu gewährleisten. Der Kick für die Fettverbrennung: die Chili!","281","1709"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-lachs-mit-gruenem-spargel","Honig-Senf-Lachs mit grünem Spargel - Women's Health","52","502","Auch wenn Lachs zu den eher fetthaltigen Fischarten gehört, sollte er auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen, denn er liefert sehr viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Omega-3-Fettsäuren (2360 Milligramm pro 100 Gramm). Die ungesättigten Fette vermindern gefährliche Ablagerungen in den Gefäßen, senken so das Bluthochdruck-Risiko. Mit mehr als 20 Prozent Protein bekommen außerdem Ihre Muskeln ordentlich Futter","409","2583"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-spargel-gemuesesosse","Spaghetti mit Spargel-Gemüsesoße - Women's Health","49","481","Du hast genug von Bolognese? Diese Gemüsesoße sorgt für Abwechslung!","68","459"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-spargel-risotto","Grünes Spargel-Risotto - Women's Health","39","368","Grüner Spargel passt ausgezeichnet zu Risotto, denn er bleibt nach dem Kochen schön knackig. Am besten nur kurz blanchieren und dann ist kaltem Wasser abschrecken, so bleibt auch die frische grüne Farbe optimal erhalten","219","1383"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/15","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/16","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-quinoa-burger-mit-champignons","Linsen-Quinoa-Burger mit Champignons - Women's Health","53","518","Raffinierter Veggie-Burger der mit einer Kombi aus Linsen, Koriander und Walnüssen besticht","91","571"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-paella-mit-chorizo-meeresfruechten-und-huehnchen","Protein-Paella mit Chorizo, Meeresfrüchten und Hühnchen - Women's Health","72","681","Nach dem Workout ist Ihr Körper eine wahre Baustelle. Mit dem Eiweiß und den Mineralstoffen, die in dieser Protein-Paella stecken, renovieren Sie die Muskeln blitzfix","166","1010"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-im-paprika-rotwein-sud","Hähnchenschenkel im Paprika-Rotwein-Sud - Women's Health","56","550","Die Paprika zählt zur Gattung der Nachtschattengewächse. Eigentlich gehört sie jedoch ins Rampenlicht. Eine frische Paprika glänzt, ist knackig und fest. Damit das so bleibt, hat sie’s gern kühl, aber nicht kalt. Die optimale Lagertemperatur im Gemüsefach liegt zwischen 8 und 9 Grad Celsius","291","1786"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-auberginen-gulasch-mit-nudeln","Tofu-Auberginen-Gulasch mit Nudeln - Women's Health","51","492","Leckeres veganes Gulasch, das auch Fleischfressern munden wird","62","408"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-risotto","Pilz-Risotto - Women's Health","29","264","Antörnende Trüffel: Indische Forscher der Universität in Jalandhar wiesen nach, dass der in den unterirdisch wachsenden Pilzen enthaltene Duftstoff Androstenol wie ein Pheromon wirkt. Diese Sexuallockstoffe produziert der Körper meist selbst. Sie heben die weibliche Libido. Wer es sich leisten kann reibt demnach noch ein wenig frischen Trüffel über das Risotto!","363","2232"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-muscheln-und-speck","Nudeln mit Muscheln und Speck - Women's Health","46","448","Dieses raffinierte und herzhafte Nudelgericht zaubern Sie in nur 30 Minuten auf den Tisch:","90","551"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-sellerie-risotto","Karotten-Sellerie-Risotto - Women's Health","42","382","Nur noch 6 Stunden bis zum ersten Date? Dann machen Sie sich in den letzten Stunden als Single noch schnell dieses Karotten-Sellerie-Risotto. Die Inhaltsstoffe der Muskatnuss wirken ähnlich wie Potenzpillen und stärken die Erektionsfähigkeit. Zudem sorgen ätherische Öle im Sellerie für die Ausschüttung von Sexuallockstoffen, die Frauen unterbewusst wahrnehmen","361","2259"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachsfilet-auf-spargelbett","Lachsfilet auf Spargelbett - Women's Health","43","393","Scho(e)n gegessen? Ob gegen Falten, brüchige Haare oder ein ungleichmäßiges Hautbild: als Schönmacher hängt Spargel anderes Gemüse locker ab. Dank seines hohen Vitamin- und Nährstoffgehalts gehört er zu den effektivsten natürlichen Beauty-Boostern","247","1590"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/14","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinderrouladen-mit-rotkohl","Rinderrouladen mit Rotkohl - Women's Health","43","404","Nur noch 24 Stunden bis zum ersten Date? Dann ist jetzt die letzte Chance für Kohl & Co – denn das stark blähende Gemüse braucht Stunden, um den Verdauungstrakt zu passieren","173","1109"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-knoblauch-huehnchen","Asiatisches Knoblauch-Hühnchen - Women's Health","47","460","Es lebe das Huhn! Für kein anderes Lebensmittel gibt es so viele verschiedene Zubereitungsarten. Heute als asiatisches Knofi-Huhn ala ""Sehl leckel""","147","900"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratkartoffeln-mit-speck","Bratkartoffeln mit Speck - Women's Health","41","380","Oft versteckt man sie im Keller. Zu Unrecht, denn sie sind nicht nur gesund, sondern auch so vielseitig wie kein zweites Gemüse. Na los, holen Sie die Kartoffeln da raus und hauen Sie sie in die Pfanne!","202","1216"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienisches-risotto-mit-spargel","Italienisches Risotto mit Spargel - Women's Health","50","450","Reis ist praktisch fettfrei, enthält aber jede Menge Kohlenhydrate, die besonders Sportlern schnell und viel Energie liefern","124","736"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/13","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinelende-mit-bohnen","Schweinelende mit Bohnen - Women's Health","41","404","Lust auf Ferkeleien auf dem Küchentisch? Men´s Health präsentiert das einfachste Schweinebraten-Rezept der Welt!","112","715"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-lasagne","Klassische Lasagne - Women's Health","35","339","Kennen Sie Garfield? Der dicke Kater verputzt alles, was ihm in den Weg kommt: Pizza, Pasta, Pommes. Aber am liebsten schiebt er sich Lasagne in sein gefräßiges Maul. Die lässt sich nicht nur im warmen Zustand, sondern auch kalt futtern - zum Beispiel am Morgen nach einer durchzechten Nacht","291","1823"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/12","Kochen - Women's Health","23","229","","0","0"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotwein-bratwurst-mit-rosmarin-und-schalotten","Rotwein-Bratwurst mit Rosmarin und Schalotten - Women's Health","62","591","Thailändischen Forschern der Universität Chiang Mai zufolge enthalten Schalotten einen ungefähr 6-mal höheren Phenol-Gehalt als normale Zwiebeln und weisen deswegen auch mehr Antioxidantien auf.","194","1248"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-kuerbiseintopf","Cremiger Kürbiseintopf - Women's Health","39","370","Ein deftiger Kürbiseintopf ist an kalten Tagen genau das richtige, um Sie von innen ein wenig zu wärmen und mit gesunden Nährstoffen zu versorgen","145","913"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-gnocchi-mit-basilikumbutter","Kürbis-Gnocchi mit Basilikumbutter - Women's Health","51","478","Anspruchsvolles Kochen auf leckerster Stufe","43","275"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-auf-ratatouille","Putenbrust auf Ratatouille - Women's Health","43","396","Super leicht – und das gleich in doppeltem Sinne: Die Zubereitung geht auch Kochanfängern leicht von der Hand und das Rezept punktet mit wenig Kalorien und Kohlenhydraten. Top!","176","1117"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-salat-mit-soba-nudeln-mit-rind","Asia-Salat mit Soba-Nudeln mit Rind - Women's Health","52","486","Mit dieser Pfanne detoxen wir jetzt auch japanisch! Unglaublich lecker, fettarm und das Beste: Super unkompliziert! Damit starten Sie perfekt ins Wochenende oder holen sich eine Portion Glück für den Feierabend. Ein Muss für alle Nudel-Fans!","241","1482"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafter-kuerbis-strudel","Herzhafter Kürbis-Strudel - Women's Health","42","390","Kürbis-Suppe kann ja jeder: Diese Blätterteigrolle mit Kürbis, Frischkäse und Zwiebelmarmelade gehört da schon zur anspruchsvolleren Kategorie der Kürbis-Rezepte.","162","1014"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-lachs-mit-chili-salsa-auf-spinat","Gebackener Lachs mit Chili-Salsa auf Spinat - Women's Health","60","557","Die perfekte Kombi: Der Lachs liefert viele gesunde Omega-3-Fettsäuren, der Spinat das Spurenelement Eisen.","107","671"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/13","Herbst Rezepte - Women's Health","31","300","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekoteletts-mit-aepfeln","Schweinekoteletts mit Äpfeln - Women's Health","45","425","In Whiskey und Balsamico marinierte Apfelstücke entschädigen für kalorienreiche Sättigungsbeilagen","98","623"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/14","Herbst Rezepte - Women's Health","31","300","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tintenfisch-vom-grill","Tintenfisch vom Grill - Women's Health","38","347","Sepia gehört klar zu den anspruchsvolleren Grill-Gerichten. Aber es lohnt sich die Herausforderung anzunehmen","109","687"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-pfifferlingen","Rührei mit Pfifferlingen - Women's Health","41","370","Um dieses leckere Rührei mit Pfifferlingen zu zaubern, brauchen Sie kein Kochkünstler zu sein","93","571"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-hummer","Gegrillter Hummer - Women's Health","34","329","Keine Lust mehr auf Würstchen & all die anderen, üblichen Verdächtigen auf dem Rost? Dann versuchen Sie es doch auf diese ganz andere, dekadente Art: Ein Hummer auf dem Grill garantiert Ihnen auf jeden Fall neidische Blicke vom Nachbarn","236","1488"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/abendessen-fuer-hardgainer-steak-mit-kartoffeln","Abendessen für Hardgainer: Steak mit Kartoffeln - Women's Health","64","597","Powerfood für abends trainierende Hardgainer. Denn was andere an Kartoffeln weniger schätzen, ist für Hardgainer gerade richtig: der hohe Anteil an leicht verdaulichen Kohlenhydraten","182","1140"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-mit-rotwein-champignons","Huhn mit Rotwein-Champignons - Women's Health","45","450","Das proteinreichste Pilzgericht der Welt wartet darauf von Ihnen vertilgt zu werden! Ran an die Pfanne, fertig, go!","115","692"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-tofu-an-asiatischem-kuerbis-brokkoli-curry","Gebratener Tofu an asiatischem Kürbis-Brokkoli-Curry - Women's Health","69","642","Der asiatische Tofu-Curry liefert jede Menge hochwertiges, pflanzliches Eiweiß – das auch Fleischliebhabern munden wird","119","745"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/12","Herbst Rezepte - Women's Health","31","300","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto-mit-shiitake-pilzen-und-knusprigem-salbei","Kürbis-Risotto mit Shiitake-Pilzen und knusprigem Salbei - Women's Health","73","669","Knacken Sie den Kürbis: Wir zeigen Ihnen, wie Sie aus dem Herbst-Klassiker eine superleckere, kalorienarme Delikatesse zaubern können: Kürbis-Shiitake-Risotto.","159","984"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiapfanne-mit-rind-brokkoli-und-wasserkastanien","Asiapfanne mit Rind, Brokkoli und Wasserkastanien - Women's Health","66","619","Gönnen Sie sich mal was. Ja genau, dieses Asia-Rind hier. Greifen Sie dabei bewusst zu Bio-Fleisch. Denn das Fleisch von Bio-Rindern enthält extra viel konjugierte Linolsäure. Die unterstützt den Körper dabei, überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen.","250","1533"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln-an-gruenkohl-und-kuerbisgemuese","Gebratene Jakobsmuscheln an Grünkohl- und Kürbisgemüse - Women's Health","71","702","Muscheln, Grünkohl und Kürbis??? Was wir uns bei dieser schrägen Kombi gedacht haben? Tja, einfach mal ausprobieren und herausfinden!","133","861"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-ricotta-lasagne","Auberginen-Ricotta-Lasagne - Women's Health","43","415","Gemüse – wie die Aubergine – ist abwechslungsreicher, als viele denken. Schmecken Sie es selbst","95","597"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nackensteaks-in-kraeutermarinade","Nackensteaks in Kräutermarinade - Women's Health","48","466","Nackensteaks sind reichlich mit Geschmack tragendem Fett durchzogen. Die Kräutermarinade ist dabei nur noch das i-Tüpfelchen!","125","803"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/16","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-nudeln-zoodles-mit-garnelen","Zucchini-Nudeln (Zoodles) mit Garnelen - Women's Health","55","517","Pasta ist unser all-time-favorite in der Mittagspause! Wer abnehmen oder auf Gluten verzichten will, greift einfach zur Low Carb-Variante: Zoodles, sprich Zucchini-Nudeln. Die haben kaum Kalorien, aber viele gesunde Nährstoffe und schmecken in Kombination mit Garnelen einfach sooo unglaublich lecker! Kann man sich auch ruhig mal öfter gönnen.","344","2149"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/41","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/40","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/42","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-quinoa-risotto-mit-gruenem-spargel","Pilz-Quinoa-Risotto mit grünem Spargel - Women's Health","55","515","Risotto geht nicht nur aus Reis: Diese Variante mit Quinoa und grünem Spargel ist super easy und unser Tipp für den nächsten Lunch!","131","820"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hack-auflauf-mit-blumenkohl-pueree","Hack-Auflauf mit Blumenkohl-Püree - Women's Health","50","482","Unser neues Traumpaar beim Detoxen: Kürbis mit Hack! Dieser Auflauf vereint. Achtung, macht sehr süchtig und hält nicht lange!","126","793"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/39","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/15","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/12","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/14","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/13","Abendessen Rezepte - Women's Health","35","350","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-mit-spinat-graupen-salat","Putenbrust mit Spinat-Graupen-Salat - Women's Health","52","492","Dieses Gericht passt perfekt auf jeden Abnehm-Plan.","51","324"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-lachs-salat","Soba-Lachs-Salat - Women's Health","33","318","Vergessen Sie Nudeln aus Hartweizen! Die asiatischen Buchweizennudeln (Soba) sind viel besser für Ihre ausgelaugte Muskulatur und zudem glutenfrei","146","930"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/unser-maec-health-burger","Unser ""Mäc Health-Burger"" - Women's Health","42","398","Mit diesem Rezept wird aus einem fettigen Fast Food eine gesunde, leckere Leibspeise für Männer","95","599"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-spitzkohl-gratin","Kartoffel-Spitzkohl-Gratin - Women's Health","43","390","Spitzkohl enthält viel Ascorbigen, welche eine Vorstufe des Vitamin C sind. Dazu hat er kaum Fett und ist trotz der Ballaststoffe eine leichtverdauliche Kohlsorte","162","977"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/emmer-salat-mit-gruenkohl-und-kichererbsen","Emmer-Salat mit Grünkohl und Kichererbsen - Women's Health","58","560","Noch mehr Eiweiß als die Kichererbsen liefert in diesem Gericht das Urgetreide Emmer: Insgesamt 13 Gramm enthält die Salatportion und versorgt uns gleich­zeitig mit einem bunten Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen","214","1341"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weihnachtliche-entenbrust","Weihnachtliche Entenbrust - Women's Health","42","401","Der verlockende Duft von knuspriger Entenbrust steig Ihnen in die Nase und sofort stellen sich alle ihre Sinne auf Weihnachten ein. Der Twist bei diesem Gericht: die fruchtige Orangen-Cranberry-Soße verleiht dem traditionellen Weihnachtsessen einen ordentlichen Frische-Kick!","275","1685"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinkenbraten-mit-ahornsirup","Schinkenbraten mit Ahornsirup - Women's Health","46","438","Saumäßig gut: mit ihren 3,5 Gramm mehrfach ungesättigten Fettsäuren pro 100 Gramm belegt die Keule den Top-Platz im Schweine-Ranking und besticht darüber hinaus mit einer einmal knusprigen Kruste.","196","1264"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-bratapfelfuellung","Gänsebraten mit Bratapfelfüllung - Women's Health","49","460","Leckeres Weihnachts-Dinner mit Spezial-Füllung","46","295"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-backkartoffel","Würzige Backkartoffel - Women's Health","38","359","Der perfekte Partner für Ihr Steak - die klassische Baked-Potatoe. Die gibt es nicht nur im Restaurant, sondern ist auch ruck-zuck zu Hause selbst gemacht. Am besten Mittags futtern - um am Abend ein Zuviel an Kohlenhydraten zu vermeiden","237","1477"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-diavolo","Pizza Diavolo - Women's Health","30","282","Scharfes Teil: Den Schärfegrad der Pizza Diavolo können Sie durch die Menge an Peperoni selbst steuern","102","640"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-naturreis-und-karotten","Hähnchen auf Naturreis und Karotten - Women's Health","52","495","Das Rezept liefert alle wichtigen Bestandteile, die Sie für ein perfektes, nicht belastendes Abendessen benötigen – ohne eine einzige überflüssige Kalorie! Damit vermeiden Sie den klassischen Fehler, abends zu viel (und das Falsche) zu sich zu nehmen. Die Kombination aus Hähnchenfleisch und langsam aufnehmbaren Kohlenhydraten bereitet den Organismus optimal auf die kommende Nachtruhe vor.","391","2466"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wirsing-pfanne","Hähnchen-Wirsing-Pfanne - Women's Health","40","395","Diese leckere Wirsing-Pfanne mit Hähnchen und Pilzen ist super lecker und noch dazu sehr gesund!","96","607"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-wurstsauce","Nudeln mit Wurstsauce - Women's Health","38","371","Ob jung oder alt - dieses Rezept haben selbst Ihre Großeltern wohl schon in Ihrer Jugend gebrutzelt. Unkompliziert, schnell und kostengünstig - selbst Kochanfängern gelingt die Zubereitung fast wie von selbst - garantiert!","222","1352"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-kraeuter-haehnchbrust","Überbackene Kräuter-Hähnchbrust - Women's Health","48","471","Lassen Sie die Pfanne heute mal im Schrank und überlassen dem Backofen die Arbeit! Ideal für Kocheinsteiger","107","675"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerstchen-mit-kartoffelpueree","Würstchen mit Kartoffelpüree - Women's Health","45","428","Dieses Gericht lässt sich blitzschnell zubereiten und versorgt den Körper mit Kohlenhydraten (aus der Kartoffel) und einem extra Protein-Kick (aus den Würstchen). Dies ist besonders nach einem anstrengenden Training wichtig - um die Energiedepots wieder aufzufüllen.","266","1652"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriges-zitronenhuhn","Knuspriges Zitronenhuhn - Women's Health","40","386","Verwenden Sie unbedingt frische Kräuter für das Zitronenhühnchen – Sie werden dafür mit einem einzigartigen Aroma belohnt","121","776"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-blumenkohl-auflauf-mit-schinken","Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf mit Schinken - Women's Health","57","536","Sie denken bei diesem Rezept im ersten Moment sicher an jede Menge Sahne und Kalorien - doch dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist eine Wohltat für Ihr Sixpack! Lassen Sie es sich schmecken - mit gutem Gewissen","211","1328"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-steaks-mit-aioli","Blumenkohl-Steaks mit Aioli - Women's Health","44","413","Braten, grillen, backen - das geht nicht nur mit Fleisch. Gemüse wie Blumenkohl (oder auch Auberginen und Zucchini) lässt sich auf diese Arten genauso lecker zubereiten. Überzeugen Sie sich selbst:","197","1210"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-im-parmesanmantel","Hähnchen im Parmesanmantel - Women's Health","43","440","Die wenigsten können Hühnchen widerstehen - kein Geflügel landet öfter auf dem Teller! Probieren Sie das fettarme Federvieh mal im knusprigen Parmesanmantel:","157","998"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannengeruehrter-pak-choi-mit-shiitake-pilzen","Pfannengerührter Pak Choi mit Shiitake-Pilzen - Women's Health","62","577","Pak Choi ist eine echte, asiatische Geheimwaffe, die nicht nur lecker schmeckt, sondern auch mit wenig Kalorien (14 kcal pro 100 Gramm) und jeder Menge Folsäure, Eisen, Calcium und Beta­carotin punkten kann. Das schmeckt uns!","225","1415"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-roemersalat-mit-orangen-gorgonzola-und-orangen-vinaigrette","Gegrillter Römersalat mit Orangen, Gorgonzola und Orangen-Vinaigrette - Women's Health","86","804","Römersalat ist mit einem Wasseranteil von 92 Prozent sehr kalorienarm, liefert aber dennoch eine beachtliche Menge an Vitamin C und B-Vitaminen.","144","908"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-gruenkohl-toasty","Schinken-Grünkohl-Toasty - Women's Health","41","395","Perfektes Frühstück für die Winterzeit, denn jetzt hat Grünkohl endlich wieder Saison","85","519"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-mit-zuckerschoten-brokkoli-und-ingwer","Asia-Hähnchen mit Zuckerschoten, Brokkoli und Ingwer - Women's Health","69","652","Genau das richtige Menü nach einer anstrengenden Trainingseinheit: Vitamine, Eiweiß und Kohlenhydrate bringen die ausgelaugten Muckis bald wieder in Schwung","156","1003"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-mit-sesam","Hähnchenschenkel mit Sesam - Women's Health","43","433","Koreanische Speisen wie diese sind sehr geschmacksintensiv (teuflisch scharf!). Kurz gesagt, es handelt sich um Gerichte für Männer (und natürlich auch Frauen), die ihre Geschmacksknospen gerne auf vielfältige Art und Weise herausfordern beziehungsweise malträtieren","266","1672"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-thunfischsteak","Gegrilltes Thunfischsteak - Women's Health","42","390","Der grätenfreie Allrounder aus dem Meer liefert jede Menge Jod, Zink und Vitamin D. Doch das beste: Thunfisch schmeckt butterweich und gar nicht fischig. Braten Sie ihn am besten medium rare - und entdecken Sie seinen zarten Kern","229","1429"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-meerrettich-sauce","Basisrezept: Meerrettich-Sauce - Women's Health","47","442","Die Sauce verfeinert nicht nur Fleisch- und Fischgerichte, sondern harmoniert auch hervorragend zu Gemüse und Tofu","114","724"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-salami-pfanne-mit-spiegelei","Brokkoli-Salami-Pfanne mit Spiegelei - Women's Health","53","493","Blitz-Rezept - was auch ganz einfach in eine Veggie-Variante umgewandelt werden kann, indem Sie einfach die Salami weglassen. Die spielt hier eh nur eine Nebenrolle und dient als natürlicher Geschmacksverstärker für den Star in der Pfanne: dem Brokkoli!","253","1567"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaesespaetzle","Käsespätzle - Women's Health","28","272","Trauermahl: Nicht nur Süßes macht glücklich, sondern auch fette Speisen wie zünftige Käsespätzle - denn sie verstärken die Ausschüttung des Botenstoffes Serotonin im Gehirn","172","1083"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-vegetarisches-fondue","Veganes / Vegetarisches Fondue - Women's Health","47","457","Nie wieder werden Sie Grünzeug als fade bezeichnen! In diesen feurigen Mix aus Tomatensaft, Rotwein, Brühe und Chili getaucht, schmeckt selbst Chinakohl lecker","159","999"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/16","Mittagessen Rezepte - Women's Health","36","351","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/39","Mittagessen Rezepte - Women's Health","36","351","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/42","Mittagessen Rezepte - Women's Health","36","351","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/40","Mittagessen Rezepte - Women's Health","36","351","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikante-pasta-mit-salsiccia-und-spinat-ricotta-sauce","Pikante Pasta mit Salsiccia und Spinat-Ricotta-Sauce - Women's Health","69","636","Schnell und gut: Diese Pasta mit Salsiccia – einer pikant gewürzten, italienischen Wurst – ist blitzschnell zubereitet und noch schneller wieder verputzt","153","918"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-sesam-kabeljau","Soja-Sesam-Kabeljau - Women's Health","36","353","Sesam hat mit 10 g/100 g den fünffachen Eisen­gehalt von Rindersteak. Die schwefelhaltigen Aminosäuren Cystein und Methionin des Kabeljaus sorgen dafür, dass es vom Körper aufgenommen wird.","189","1225"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornspaghetti-mit-paprika-und-gefluegelwuerstchen","Vollkornspaghetti mit Paprika und Geflügelwürstchen - Women's Health","68","638","Für viele gehören Fleisch und Nudeln zusammen, schon allein, weil es dem Gericht eine extra Würze verleiht. Das soll auch so bleiben – es kommt nur auf das richtige Fleisch an. Fettes Hackfleisch oder deftigen Schinken tauschen Sie einfach gegen leichtere Geflügelprodukte.","273","1678"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-eintopf-mit-huehnchen","Bunter Eintopf mit Hühnchen - Women's Health","44","419","Der hoheEiweißanteil in der Hühnerbrust hält Ihren Blutzuckerspiegel konstant und reduziert Heißhunger.","103","645"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-bandnudeln-aglio-olio","Matcha-Bandnudeln aglio olio - Women's Health","45","425","Für echte Nudel-Fans ein Muss: Nudeln selbst machen. Diese grüne Variante ist mit belebendem Matcha","99","638"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krebs-im-weisswein-sud-mit-aioli","Krebs im Weißwein-Sud mit Aioli - Women's Health","48","454","Die einfachste, aber in ein wohlschmeckendes Resultat mündende Art, einen Krebs essfertig zu machen, ist die Zubereitung in einem Weißweinsud. Dazu werden Aioli und Butter gereicht. Wer mag gibt noch ein wenig braune Butter drüber","230","1448"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-paysanne","Omelette Paysanne - Women's Health","34","338","Das hochwertige, gut verdauliche Eiweiß von Eiern eignet sich ideal für den Muskelaufbau. Auch die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K kann der Körper durch den Fett­gehalt im Dotter optimal verwerten.","202","1238"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/53","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/38","Low Fat Rezepte - Women's Health","32","311","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/definierte-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Definierte Arme mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan fü – Womenshealth","85","803","Trainingsplan Für Einsetigerinnen geeignet kein Equipment nötig 13 Übungen in Bild und Video 21 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest definierte Arme, und zwar ganz ohne Equipment oder Fitnessstudio? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um die Arme in Bestform zu brin","320","2005"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für F – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurb","320","2026"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/muskelaufbau-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene u – Womenshealth","85","815","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 25 Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln, und","319","2022"
"https://shop.womenshealth.de/collections/plan-typ-trainingsplan/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-bis-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritt – Womenshealth","85","826","Trainingsplan Für Fortgeschrittene geeignet Nur Kurzhanteln und Klimmzugstange nötig 25 Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig","319","2040"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Einst – Womenshealth","85","814","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um","320","2056"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen u – Womenshealth","85","836","Für Einsteigerinnen geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 24 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 32 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","319","2049"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/endlich-mehr-klimmzuge-schaffen-trainingsplan","Endlich (mehr) Klimmzüge schaffen – Trainingsplan – Womenshealth","64","622","8-Wochen-Plan Fitnessstudio oder gut ausgestattetes Home Gym nötig 5 verschiedene Workouts + Warm-up 30 Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Klimmzüge schaffen und das als Frau? Das kann eine echte Challenge sein. Aber was ist bitte cooler, als sich allein aus eigener Kraft hochziehen zu","319","2017"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für E – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen, um den Muskelaufbau richtig anzukurbe","320","2025"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen unter – Womenshealth","84","812","Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 28 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und na","320","2027"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Womenshealth","84","830","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 29 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu","320","2057"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene über – Womenshealth","84","815","Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 29 Fett-weg-Übung in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, un","320","2027"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Abnehmen mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Einst – Womenshealth","85","814","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um","320","2056"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/triathlon-fit-fur-die-sprintdistanz-trainingsplan","Triathlon - Fit für die Sprintdistanz – Trainingsplan – Womenshealth","68","606","8 Wochen, je 4 Trainingstage nach modernsten Trainingsmethoden für Triathlon-Einsteigerinnen 14-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du kannst zehn Kilometer ohne Probleme am Stück laufen und bist neugierig auf eine neue Herausforderung abseits des reinen Laufsports? Für viele Läuferinnen und Läufer ist ein Triathlon","320","2015"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteigerinnen über 4 – Womenshealth","85","821","Für Einsteigerinnen geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 27 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, u","320","2026"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortg – Womenshealth","85","817","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig 25 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 35 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest den Abnehm-Turbo zünden und das ganz ohne teure Gym-Mitgliedschaft oder aufwändiges Equipment? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit übe","320","2059"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Womenshealth","84","830","Für Fortgeschrittene geeignet Home Gym: Kurzhanteln, Klimmzugstange und Hantelbank nötig 28 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 33 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest in Rekordzeit abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch k","320","2064"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/muskelaufbau-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteigerinnen-uber-40","Muskelaufbau mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für E – Womenshealth","85","810","Trainingsplan Für Einsteigerinnen geeignet Kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 31 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Muskeln aufbauen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Frauen über 40, um den Muskelaufbau richtig a","320","2017"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax?page=9","Digital Goods – Seite 9 – Womenshealth","38","362","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter – Womenshealth","85","822","Für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 29 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 36 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und n","320","2027"
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"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/42","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/einstieg-ins-lauf-training","30 Minuten am Stück laufen in 12 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","70","677","Dein Ziel: 30 Minuten am Stück joggen. Mit unserem speziell darauf ausgerichteten Trainingsplan schaffst du es!","111","689"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/fett-weg-in-8-wochen","Fatburning im Home Gym – Trainingsplan – Womenshealth","53","531","Unser 8-Wochen-Plan zieht alle Register, um den maximalen Fatburn-Effekt mit Bodyweight-Übungen zu generieren.","110","711"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/definierte-arme-in-2-wochen","Definierte Arme für Fortgeschrittene in 2 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","79","741","Trrainierte Arme sind nicht gleichzeitig gut definiert. Bist du bereit, dich dem Feinschliff deiner Arme zu stellen?","116","675"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/mit-trainingsplan-ans-ziel","10 Kilometer unter 60 Minuten in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","72","688","Du willst die 10 Kilometer endlich in unter einer Stunde knacken? Dieser Laufplan hilft dir dabei!","98","580"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/bikinifigur","Beach-Body in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","53","520","Mit diesem Trainingsplan schaffst du es in den nächsten 8 Wochen zum straffen Beach-Body!","89","576"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/yoga-mit-u50-trainingsplan","Yoga mit ü50 – Trainingsplan – Womenshealth","43","420","8-Wochen-Plan nur eine Matte nötig 4 verschiedene Workouts mit zahlreichen Flows 23 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest etwas für dich, deinen Körper und deinen Geist tun, indem du Yoga praktizierst? Das ist wunderbar! Dabei ist es egal, wie alt du bist oder ob du schon Erfah","320","1993"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/trainingsplan-fur-8-wochen-1","Abnehmen ohne Geräte in 8 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","63","628","Ganz ohne Tools zum schlanken Body? So kommst du nur mit deinem eigenen Körpergewicht deiner Traumfigur näher.","110","731"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/schneller-fit-mit-seilspringen","Schneller fit mit Seilspringen – Womenshealth","45","415","Mit kleinen Sprüngen zu großen Resultaten! Mit unserem Seilspring-Plan wirst du in 8 Wochen sportlich-schlank.","110","687"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax?page=10","Digital Goods – Seite 10 – Womenshealth","39","373","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/last-minute-zum-beach-body","Last-Minute-Plan für deine Strandfigur – Womenshealth","53","500","Möchtest du in Rekordzeit deinen Beach-Body erreichen? Dann ist dieser Kombi-Plan für dich genau das Richtige!","110","694"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/iss-dich-stark","Muskelaufbau-Ernährungsplan in 8 Wochen – Womenshealth","54","543","Ohne eine gute Ernährung ist jedes Training nur halb so viel wert. Hier setzt unser Muskelaufbau-Ernährungsplan an!","115","717"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/ernahrungsplan-fur-8-wochen-1","Ketogene Diät – 8-Wochen-Ernährungsplan – Womenshealth","54","542","Zum Abnehmen ist dieser Keto-Ernährungsplan genau das Richtige für dich! Überzeuge dich von leckeren Rezept-Ideen.","114","733"
"https://www.womenshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/44","Gesunde Abnehmrezepte - Women's Health","38","389","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/unser-ebook-fur-alle-neu-veganer-undefined","Unser eBook für alle Neu-Veganer – Vegan-Guide – Womenshealth","61","597","Must-have für alle Neu-Veganer! Auf 45 Seiten gibt es hilfreiche Umsetzungs-Tipps im Alltag und Snack-Ideen.","108","673"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/trainingsplan-nach-zyklus-28-tage-5-kilometer-unter-30-minuten","Trainingsplan nach Zyklus 28 Tage – 5 Kilometer unter 30 Minuten – Womenshealth","79","750","So können Sie die Leistungshochs und -tiefs für sich nutzen und die 5 Km in unter einer halben Stunde knacken.","110","682"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/last-minute-ernahrungsplan-bikini-fit-in-2-wochen","Last-Minute Beachbody – Ernährungsplan – Womenshealth","53","529","In Rekordzeit zum Beach-Body: Mit diesem Ernährungsplan im Schnelldurchlauf schaffst du es in nur 2 Wochen!","107","687"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/last-minute-trainingsplan-bikini-fit-in-2-wochen","Last-Minute Beach Body in 2 Wochen – Trainingsplan – Womenshealth","65","631","Mit diesem Trainingsprogramm kommst du noch vor deinem Urlaub ganz schnell in Form!","83","550"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/ernahrungsplan-zum-reinschnuppern","Abnehmen mit Low Carb in 2 Wochen – Womenshealth","48","493","Wenn du schon immer mal Low-Carb ausprobieren wolltest, kannst du auf diesen 2-wöchigen Ernährungsplan zählen!","110","725"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/trainingsplan-nach-zyklus-32-tage-5-kilometer-unter-30-minuten","Trainingsplan nach Zyklus 32 Tage – 5 Kilometer unter 30 Minuten – Womenshealth","79","750","So können Sie die Leistungshochs und -tiefs für sich nutzen und die 5 Km in unter einer halben Stunde knacken.","110","682"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/30-gesunde-und-einfache-muskelaufbau-rezepte","30 Muskelaufbau-Rezepte – Kochbuch – Womenshealth","49","501","Sport alleine ist nicht genug, wenn du sichtbar deine Muskeln trainieren willst. Es erfordert gleichzeitig die richtige Ernährung!","130","766"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/trainingsplan-nach-zyklus-28-tage-5-kilometer-in-25-bis-30-minuten","Trainingsplan nach Zyklus 28 Tage – 5 Kilometer in 25 bis 30 Minuten – Womenshealth","83","777","So können Sie die Leistungshochs und -tiefs für sich nutzen und die 5 Km in unter einer halben Stunde knacken.","110","682"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/vegan-zum-reinschnuppern-4-wochen-undefined","Vegane Ernährung ausprobieren – 4-Wochen-Plan – Womenshealth","60","602","Du willst vegan werden, bist dir aber unsicher, wie genau du starten sollst? Schnupper doch einfach mal rein!","109","665"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/in-8-wochen-zum-handstand-trainingsplan","In 8 Wochen zum Handstand – Trainingsplan – Womenshealth","56","557","8-Wochen-Plan nur Miniband, Faszienrolle & Kurzhanteln nötig 5 verschiedene Workouts + Warm-up 28 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Endlich im Handstand stehen? Das wär's! Unser Trainingsplan über 8 Wochen bereitet dich stetig und sicher auf dein turnerisches Vorhaben vor. Eine Kom","320","2007"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/ernahrungsplan","Starke Abwehrkräfte in 4 Wochen – Ernährungsplan – Womenshealth","63","618","Mithilfe unserem 4-wöchige Ernährungsplan hältst du Krankheitserregern ab sofort besser stand.","94","600"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax?page=11","Digital Goods – Seite 11 – Womenshealth","39","373","","0","0"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/trainingsplan-nach-zyklus-24-tage-5-kilometer-unter-30-minuten","Trainingsplan nach Zyklus 24 Tage – 5 Kilometer unter 30 Minuten – Womenshealth","79","750","So können Sie die Leistungshochs und -tiefs für sich nutzen und die 5 Km in unter einer halben Stunde knacken.","110","682"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/trainingsplan-nach-zyklus-24-tage-5-kilometer-in-25-bis-30-minuten-1","Laufplan nach Zyklus 24 Tage – 5 Kilometer in 25 bis 30 Minuten – Womenshealth","78","734","So können Sie die Leistungshochs und -tiefs für sich nutzen und die 5 Km in unter einer halben Stunde knacken.","110","682"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/gesunder-ernahren-mit-clean-eating-25-rezepte-rezepte-pdf","Gesünder ernähren mit Clean Eating: 25 Rezepte – Rezepte-PDF – Womenshealth","75","730","Cookbook 25 gesunde Rezepte mit ""sauberen"" Zutaten Frühstücksideen und Hauptgerichte auch zum Abnehmen geeignet inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Wenn du schon länger versuchst, dich gesünder zu ernähren oder es dir gerade vorgenommen hast, dann ist die saubere Ernährungsweise ""Clean Eating"" perfekt für di","320","2065"
"https://shop.womenshealth.de/products/trainingsplan-nach-zyklus-24-tage-5-kilometer-in-25-bis-30-minuten-1","Laufplan nach Zyklus 24 Tage – 5 Kilometer in 25 bis 30 Minuten – Womenshealth","78","734","So können Sie die Leistungshochs und -tiefs für sich nutzen und die 5 Km in unter einer halben Stunde knacken.","110","682"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/20-rezepte-fur-die-single-kuche-cookbook","20 Rezepte für die Single-Küche – Kochbuch – Womenshealth","57","553","Jede Menge einfache, gesunde und günstige Single-Rezepte – ob mit Fisch, Fleisch, vegan oder vegetarisch!","105","661"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/high-protein-25-leckere-fatburner-rezepte-rezepte-pdf","Schlank ohne zu hungern: 25 leckere Fatburner-Rezepte – Rezepte-PDF – Womenshealth","82","793","Cookbook 25 proteinreiche Rezepte mit Fatburning-Effekt Frühstücksideen und Hauptgerichte zum Abnehmen inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Gibt es wirklich Rezepte, die dein Körperfett zum Schmelzen bringen? Klar, unsere Fatburner-Rezepte setzen auf den Stoffwechsel-Booster „Eiweiß“ und sind daher vor allem","319","2031"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/25-low-budget-rezepte-cookbook","25 einfache Low-Budget-Gerichte – Cookbook – Womenshealth","57","566","Cookbook 25 gesunde & günstige Hauptgerichte auch zum Abnehmen geeignet einfache Zubereitung keine ""exotischen"" Zutaten inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Unsere 25 Rezeptideen beweisen, dass gesundes und leckeres Essen nicht teuer sein muss. Der große Hunger lässt sich nämlich auch mit wenig Geld ganz","319","2029"
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"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/abnehmen-mit-der-keto-diat","Ketogene Diät: Ernährungsplan für 2 Wochen – Womenshealth","57","557","Mit unserem 2-wöchigen Plan findest du heraus, wie sich die ketogene Diät auf deinen Körper auswirkt.","101","632"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/25-rezepte-fur-dein-abnehm-fruhstuck-cookbook","25 Rezepte für dein Abnehm-Frühstück – Cookbook – Womenshealth","62","616","eCookbook im pdf-Format 25 gesunde Frühstücks-Rezepte inklusive Nährwertangaben pro Portion viel Eiweiß & gesunde Ballaststoffe auf allen Geräten abrufbar Eine Extraportion Protein am Morgen vertreibt zwar weder Kummer noch Sorgen, hilft dir aber effektiv beim Abnehmen. Auch Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate","320","2030"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/20-kalorienarme-rezepte-unter-400-kcal-cookbook","20 Rezepte unter 400 kcal – Kochbuch – Womenshealth","51","500","Auch beim Abnehmen sollte der Genuss nicht zu kurz kommen: Unsere Rezepte mit maximal 400 Kalorien sind nicht nur leicht sondern auch lecker.","141","899"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/20-abnehm-rezepte-mit-kichererbsen-cookbook","20 Abnehm-Rezepte mit Kichererbsen – Cookbook – Womenshealth","60","608","Cookbook 20 schnelle und gesunde Abnehm-Ideen mit Kichererbsen inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Du hast Kichererbsen bisher nur in Form von Hummus oder frittiert als Falafel gegessen? Dann hast du definitiv etwas verpasst. Denn die kleinen Hülsenfrüchte harmonieren geschmacklich mit vielen anderen Lebensm","320","2043"
"https://shop.womenshealth.de/collections/digital-goods-vat-tax/products/25-lecker-leichte-salat-rezepte-cookbook","25 lecker-leichte Salat-Rezepte – Cookbook – Womenshealth","57","546","Cookbook 25 gesunde Salat-Rezepte Vegan, vegetarisch, mit Fleisch & Fisch einfache Zubereitung inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Von Salat allein wirst du nicht satt? Wir beweisen dir das Gegenteil: Ob mit Tofu, Feta, Hühnchen oder gerösteten Kichererbsen: Unsere leckeren Sattmacher-Salate bestehen nic","320","1975"
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