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"https://www.menshealth.de/mind/daniel-boschmann-ueber-gute-laune-therapie-und-den-mut-zur-ehrlichkeit/","1","Daniel Boschmann steht für gute Laune im Fernsehen. In dieser Folge zeigt er, dass hinter Optimismus auch Arbeit, Verletzlichkeit und persönliche Entwicklung stecken können.","173","1078","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/martin-gruening-ueber-laufen-marathon-und-die-lust-an-bewegung/","1","Martin Grüning lebt das Laufen – beruflich und privat. In „Dein erstes Mal“ spricht der Runner’s-World-Chefredakteur über den ersten Marathon, den perfekten Einstieg und die besondere Magie des Laufens.","202","1261","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/marco-hagemann-ueber-fussball-emotionen-und-verantwortung-am-mikrofon/","1","Marco Hagemann ist eine der bekanntesten Stimmen des deutschen Fußballs. Im Podcast erzählt er, wie man Millionen Menschen ein Spiel erklärt – und dabei selbst Fan, Profi und Beobachter zugleich bleibt.","202","1270","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/oliver-zeidler-ueber-mentale-staerke-den-umgang-mit-druck-und-den-einsamsten-moment-im-ruderboot/","1","Ruder-Olympiasieger Oliver Zeidler spricht im Men’s-Health-Podcast „Dein erstes Mal“ über seinen Weg vom Schwimmer zum Weltklasse-Ruderer, den Druck vor Olympia – und den emotionalen Moment, in dem in Paris alles von ihm abfiel.","228","1450","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/lukas-podolski-ueber-bolzplatz-weltmeisterschaft-und-echte-bodenhaftung/","1","Lukas Podolski ist Weltmeister, Publikumsliebling und Unternehmer – aber im Gespräch wird schnell klar, wie stark ihn der Bolzplatz geprägt hat. Eine Folge über Fußball, Familie und Bodenhaftung.","195","1207","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/stephan-geisler-ueber-krafttraining-als-longevity-booster-gym-mythen-und-die-wichtigste-kraftuebung-fuer-alle/","1","Fitnessprofessor Stephan Geisler spricht im Men’s-Health-Podcast „Dein erstes Mal“ über Muskelaufbau, gesunden Muskelkater, Krafttraining im Alter – und darüber, warum Muskeln viel mehr sind als eine Frage der Optik.","216","1356","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/david-rott-ueber-ultralaufen-schauspiel-und-moderne-maennlichkeit/","1","David Rott steht vor der Kamera – und läuft Distanzen, bei denen andere längst aufgeben würden. In „Dein erstes Mal“ spricht er über Ultraläufe, Schmerzen, Freiheit und die Frage, was echte Stärke heute bedeutet.","212","1307","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/nico-plagemann-ueber-elektronische-musik-adhs-und-kreative-freiheit/","1","Nico Plagemann, der Kopf hinter Kollektiv Turmstrasse, spricht über Musik, ADHS und den Mut, künstlerisch unabhängig zu bleiben. Eine Folge über Kreativität jenseits von Algorithmen.","182","1132","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/malick-bauer-ueber-freundschaft-verlust-und-chosen-family/","1","Malick Bauer spricht nicht um den heißen Brei herum. In dieser Folge geht es um Freundschaft, Familie, Verlust und die Menschen, die uns tragen, wenn das Leben schwierig wird.","175","1089","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/sacha-wenk-ueber-shaolin-disziplin-und-den-eigenen-weg/","1","Sacha Wenk, bekannt als „The Shaolin Kid“, hat sich früh für einen außergewöhnlichen Weg entschieden. In der Folge spricht er über Disziplin, Schmerz, Verzicht und das Shaolin-Mindset.","184","1138","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/joel-mattli-ueber-ninja-warrior-let-s-dance-und-mentale-haerte/","1","Joel Mattli ist Hindernisse gewohnt. Doch als Ninja-Warrior-Athlet bei „Let’s Dance“ plötzlich in Tanzschuhen stand, begann für ihn eine völlig neue Herausforderung.","165","1010","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/positiv-denken-ohne-sich-die-welt-schoenzureden-dr-biyon-kattilathu-ueber-gedanken-kritik-und-mentale-staerke/","1","Motivationstrainer, Podcaster und Autor Dr. Biyon Kattilathu spricht im Men’s-Health-Podcast „Dein erstes Mal“ über positive Gedanken, mentale Gesundheit, Verletzlichkeit – und darüber, wie man aus dem eigenen Gedankenkarussell wieder aussteigt.","245","1542","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/moritz-fuerste-ueber-olympia-hyrox-und-den-reiz-neuer-ziele/","1","Moritz Fürste kennt olympische Goldmomente – und den Neustart danach. In „Dein erstes Mal“ spricht er über Spitzensport, große Ziele und den weltweiten Erfolg von Hyrox.","169","1064","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/sasha-ueber-musik-vatersein-und-das-leben-nach-dem-applaus/","1","Sasha gehört seit Jahrzehnten zu den bekanntesten deutschen Sängern. In dieser Folge spricht er nicht nur über Musik und Bühne, sondern auch über Familie, Vatersein und die Frage, was am Ende wirklich zählt.","207","1299","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/christo-foerster-warum-abenteuer-direkt-vor-der-haustuer-beginnen/","1","Christo Foerster beweist, dass Abenteuer nicht am anderen Ende der Welt beginnen müssen. Manchmal reicht eine Nacht draußen, ein Rad, ein Board oder der Entschluss, den Alltag kurz zu verlassen.","194","1223","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/paul-ronzheimer-ueber-mut-kritik-und-den-menschen-hinter-dem-reporter/","1","Normalerweise stellt Paul Ronzheimer die Fragen. In „Dein erstes Mal“ ist es anders: Hier spricht der Journalist über sich selbst, seinen Beruf und darüber, was ständige Nähe zu Krisen mit einem Menschen macht.","210","1298","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/paul-schrader-vom-anwalt-zum-kuenstler-wie-viel-mut-braucht-ein-neuanfang/","1","Was passiert, wenn man einen sicheren Beruf hinter sich lässt, um der eigenen Kreativität zu folgen? Künstler Paul Schrader hat genau diesen Schritt gewagt. In „Dein erstes Mal“ erzählt er, wie aus einem Anwalt ein international erfolgreicher Maler wurde.","255","1557","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/dein-erstes-mal-maenner-erzaehlen-ihre-krassesten-premieren/seite/2/","1","""Dein erstes Mal"" – der Podcast von Men's Health über echte erste Male. Erfolge und Misserfolge, Highlights und Lowlights, alles hautnah und mitreißend erzählt.","160","985","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/mind/max-giesinger-ueber-80-millionen-schach-auf-dem-klo-und-die-kunst-des-zufalls/","1","Sänger Max Giesinger spricht im Men’s-Health-Podcast „Dein erstes Mal“ über musikalische Anfänge, die zufällige Entstehung seines Hits ""80 Millionen"", seine Liebe zum Sport – und darüber, warum er erstaunlich viel Schach auf dem Klo spielt.","240","1484","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/carsten-konze-schatzsuche-zwischen-abenteuer-geschichte-und-verantwortung/","1","Wenn der Detektor anschlägt, beginnt für Carsten Konze der spannendste Moment. Doch Schatzsuche ist mehr als Abenteuerromantik – sie bedeutet auch Regeln, Verantwortung und Respekt vor Geschichte.","196","1277","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/raf-camora-ueber-erfolg-freundschaft-und-den-preis-der-spitze/","1","RAF Camora gehört zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Künstlern. Im Podcast spricht er über große Bühnen, private Zufriedenheit, Freundschaft und den Druck, dauerhaft an der Spitze zu stehen.","196","1242","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/doc-felix-ueber-training-ernaehrung-und-gesunde-routinen-fuer-maenner/","1","Doc Felix erklärt Gesundheit so, dass Menschen wirklich zuhören. In dieser Folge spricht der Arzt und Health-Creator über Training, Ernährung, Motivation und die Frage, wie Männer langfristig gesünder leben können.","214","1324","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/so-ueberstehst-du-jeden-wutausbruch-deines-kindes-1/","1","Ein Wutausbruch ist normal, egal in welchem Alter » Diese Relax-Tipps helfen Eltern und Kindern","95","586","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/mind/sebastian-fitzek-wie-aus-aengsten-bestseller-werden/","1","Sebastian Fitzek macht aus Angst Geschichten, die Millionen Menschen fesseln. Im Podcast erklärt der Bestsellerautor, wie Spannung entsteht – und warum gute Thriller oft näher an echten Gefühlen sind, als man denkt.","215","1348","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/haeusliche-gewalt-warum-die-taeter-meistens-maennlich-sind/","1","Von psychischer Kontrolle bis zu schwerer körperlicher Gewalt: Häusliche Gewalt ist vielschichtig und betrifft alle sozialen Schichten. Ein Experte gibt einen Überblick","168","1008","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/xxxxxxxxxxxxxxxxxxx/","1","Alle diskutieren über Handyverbote in der Schule: Social-Media-Star und Pädagoge Herr Reff macht das Smartphone zum Unterrichtsgegenstand.","138","893","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/neurodiverse-kinder-wann-kita-und-schule-versagen/","1","Kinder mit Autismus stehen in unserem Bildungssystem vor besonderen Herausforderungen. Mit diesen Schwierigkeiten haben die Familien zu kämpfen","143","931","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/papa-potenzial-wie-dich-die-ki-zu-einem-noch-besseren-vater-macht/","1","Künstliche Intelligenz kann Fluch und Segen zu gleich sein. Wir erklären, wie du ChatGPT und Co. für deine Persönlichkeitsentwicklung nutzen kannst. So wirst du zu dAIddy cool","175","1083","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/vererbte-emotionen-wie-erziehung-ueber-generationen-weitergegeben-wird/","1","Bin ich jetzt schon wie mein Vater? Diese Frage stellt sich jeder sicher mal. Aber viele schieben den Gedanken schnell wieder zur Seite. Unser Experte erklärt, warum eine Auseinandersetzung mit der Frage gewinnbringend ist","222","1361","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/strategische-inkompetenz-warum-sich-vaeter-oft-dummstellen/","1","""Väter stellen sich manchmal bei der Care-Arbeit ungeschickter an als sie wirklich sind"", sagt Kabarettist Florian Hacke. Eine Masche, die sogar einen Namen hat: strategische oder inszenierte Inkompetenz. Das steckt dahinter","224","1374","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/food/seite/2/","1","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/food/seite/3/","1","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/food/seite/33/","1","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/food/seite/18/","1","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/mario-goetze-und-fulfil-proteinreiche-partnerschaft/","1","Mario Götze setzt auf FULFIL für Fitness und Genuss. Jetzt mehr erfahren!","73","462","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/life/mind/seite/6/","1","Es gibt viele Gründe warum Geist & Seele nicht mehr weiter wollen » Hier findest du Hilfe bei Depressionen und Co.","114","696","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/life/mind/seite/3/","1","Es gibt viele Gründe warum Geist & Seele nicht mehr weiter wollen » Hier findest du Hilfe bei Depressionen und Co.","114","696","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/life/mind/seite/2/","1","Es gibt viele Gründe warum Geist & Seele nicht mehr weiter wollen » Hier findest du Hilfe bei Depressionen und Co.","114","696","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/krafttraining/muskeln-als-anti-aging-booster-krafttraining-macht-juenger/","1","Krafttraining ist mehr als Muskel-Optik. Training kann deine biologische Uhr bremsen. Erfahre, wie das funktioniert und warum du das jetzt nutzen solltest.","155","949","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/uebungen/seite/2/","1","Effektive Übungen mit und ohne Geräte:  Rücken, Brust, Arme, Bauch, Beine & mehr.  Perfekt für Zuhause, Gym und volle  Trainingskontrolle.","142","848","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/uebungen/seite/3/","1","Effektive Übungen mit und ohne Geräte:  Rücken, Brust, Arme, Bauch, Beine & mehr.  Perfekt für Zuhause, Gym und volle  Trainingskontrolle.","142","848","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/krafttraining/die-groessten-fehler-beim-kreuzheben-und-6-uebungen-die-sie-beheben/","1","Beim Kreuzheben stagniert dein Fortschritt? Diese 3 Deadlift-Fehler bremsen dich aus – und Übungen, mit denen du Griffkraft, Rücken, Core und hintere Kette stärkst.","164","1016","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/fitness/seite/3/","1","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/autor/redaktion-men-s-health/","1","Redaktion Men's Health","22","146","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/community/registrierung/?type=plus","1","Registrierung","13","83","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/mens-health-pur/","1","Mit Men's Health Pur werbefrei und ohne Werbetracking surfen","60","386","Non-Indexable","noindex"
"https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/muskelaufbau-fur-manner-ab-50-trainingsplan","1","Inklusive 25% Rabatt auf unser digitales Ernährungscoaching - Gutscheincode im PDF Trainingsplan Kurzhanteln, Trainingsbank, Miniband & Widerstandsband nötig 4 verschiedene Workouts + Warm-up 27 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Je älter man wird, desto mehr gibt’s beim Krafttraini","320","2011","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fussball/products/zweikampfstarke-verbessern-in-8-wochen-trainingsplan","1","Mit unserem Plan verbesserst du effektiv und angepasst ans Mannschaftstraining deine Durchsetzungskraft auf dem Platz.","118","763","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-laufer","1","Du willst mit dem Laufen anfangen oder eine neue Bestzeit erreichen? Wir haben den richtigen Laufplan für dich!","111","688","Indexable",""
"https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio","1","Du trainierst immer die gleichen Übungen im Gym? Sorge mit unseren Plänen speziell fürs Fitness-Studio für mehr Abwechslung!","124","785","Indexable",""
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-trainingsplan-fur-manner-ab-40","1","Muskelaufbau ist auch im besten Alter noch möglich. Einzige Voraussetzung: Du hast unseren Plan speziell für Männer ab 40 Jahren.","129","818","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-manner-ab-50-trainingsplan","1","Inklusive 25% Rabatt auf unser digitales Ernährungscoaching - Gutscheincode im PDF Trainingsplan Kurzhanteln, Trainingsbank, Miniband & Widerstandsband nötig 4 verschiedene Workouts + Warm-up 27 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Je älter man wird, desto mehr gibt’s beim Krafttraini","320","2011","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fussball/products/schusskraft-starken-in-8-wochen-trainingsplan","1","Mit unserem Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Schusskraft.","120","760","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-gesundheit/products/30-leckere-meal-prep-rezepte","1","Du hast wenig Zeit zum Kochen, willst dich aber gesund ernähren? Dann ist Meal-Prep genau das Richtige für dich!","112","702","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/muskelaufbau-trainingsplan-fur-manner-ab-40","1","Muskelaufbau ist auch im besten Alter noch möglich. Einzige Voraussetzung: Du hast unseren Plan speziell für Männer ab 40 Jahren.","129","818","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-ausdauer/products/trainingsplan-10-kilometer-lauf-in-8-wochen","1","Auf die Plätze, fertig, los! Mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan schaffst auch du bald die 10-Kilometer-Marke.","110","681","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/horoskope/fische/monatshoroskop-10-2026/","1","Kraft und Ausdauer stehen im Fokus. Dein Liebesleben bringt spannende Wendungen, während der Job neue Chancen bietet. Bleib flexibel und nutze das herbstliche Wetter für Outdoor-Abenteuer.","188","1202","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/veganer-fleischersatz-im-check/","1","Tierische Produkte kommen bei Veganern nicht auf den Tellern. Statt Fleisch, Fisch & Co. wird stattdessen veganer Fleischersatz aufgetischt. Wir stellen Ihnen die gängisten Fleischersatzprodukte vor","198","1220","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/ernaehrungspyramide-fuer-vegetarier-und-veganer/","1","Die Ernährungsumstellung vom Fleischesser zum Vegetarier oder Veganer ist besonders am Anfang nicht leicht. Was darf man als Veganer überhaupt noch essen und wie gelingt es, seinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf optimal zu decken? Die speziell entwickelte Enährungspyramide für Vegetarier und Veganer des VEBU hilft beim Lebenswandel","334","2136","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/ausdauer/einfach-besser-laufen/","1","Joggen ist der gesündeste Sport der Welt. Mit unseren Tipps für Freizeit-Läufer starten Sie schneller, motivierter und vor allem effektiver in den Lauf-Frühling","160","958","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/behandlung/gefahr-fuer-die-haut-medikamente-plus-sonnenstrahlen/","1","Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen » Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier","110","698","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-soelden-in-tirol/","1","Das weitläufige und vielfältige Revier in schneesicherer Lage zählt zu den Klassikern Tirols. Sölden ist ein international beliebtes Wintersportzentrum mit vielen Facetten, von lebhaftem Après-Ski bis zu romantischen Hüttenabenden","230","1410","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/pack-tipps-fuer-backpacker/","1","Lust auf ein Backpacking-Abenteuer? Dann Rucksack auf und los! Vorher verraten wir noch schnell, wie Sie richtig packen und was Sie beim Backpacking wirklich brauchen","166","1051","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-davos-klosters-in-der-schweiz/","1","Davos-Parsenn ist das traditionelle Wintersportgebiet der Region Davos-Klosters","79","495","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-saalbach-hinterglemm-leogang-fieberbrunn/","1","Geradezu sensationell ist der „Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn“, dessen Manege die skifreundlichen Hänge auf beiden Seiten des Glemmtals sind. Seit 2015 ist der Skicircus mit dem Skigebiet Fieberbrunn verbunden","229","1447","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/herausforderungen-an-strand-und-meer/","1","Wellenreiten mitten in der Stadt, Wakeboarden mit bis zu 30 km/h oder Quadfahren an der Küste – Deutschland hat im und am Wasser viele sportliche Herausforderungen zu bieten","173","1103","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/hotel-tipps-von-men-s-health/","1","Hotels gibt es viele. Damit Ihnen die Auswahl leichter fällt, verraten wir hier die Lieblingshotels  unserer Leser und Redakteure. Lassen Sie sich inspirieren!","159","932","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-les-arcs-in-frankreich/","1","Les Arcs besteht aus vier Skigebieten und ist durch eine Standseilbahn mit dem Talort Bourg St. Maurice verbunden","113","708","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-zell-am-see-und-kaprun-im-salzburger-land/","1","Mit Kitzsteinhorn und Schmittenhöhe besitzt die Sportregion zwei Skiberge von Weltformat. Abwechslung bieten die familienfreundlichen Pisten am Maiskogel und das Freizeitangebot der Kleinstadt Zell am See","204","1285","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-der-jungfrau-region/","1","Im Berner Oberland herrschen die gewaltigen Bergriesen Eiger, Mönch und Jungfrau über Skifahrer wie Wanderer","108","694","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/auf-quads-durch-die-huegel-von-mauritius/","1","Kollege Marco rast beim Quadfahren mit 30 km/h durchs Zuckerrohr von Mauritius und verdient sich mit Burpees sein Abendessen","124","802","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-obergurgl-hochgurgl-im-oetztal/","1","Der schneesicherste Wintersportort der Alpen ist zugleich Österreichs höchstgelegenes Kirchdorf. Wo andernorts die Lifte enden, fängt hier das Skigebiet erst richtig an – nahezu alle Pistenenden zudem vor der Haustüre","217","1342","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/der-gemsstock/","1","Der Gemsstock ist als Skitourengebiet, aber auch bei Freeridern und Variantenfahrern gleichermaßen beliebt","106","663","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-samnaun-und-ischgl/","1","Samnaun in der Schweiz und Ischgl in Österreich bilden mit der Silvretta Arena das größte zusammenhängende Skigebiet der Ostalpen","129","824","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/entspanntes-ski-revier-re-in-schweden/","1","Åre ist das größte Ski-Gebiet in Nordeuropa. Die Landschaft ist sanft und höchsten Gipfel sind gerademal 1500 Meter hoch","120","754","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/trekking-und-yoga-auf-der-trauminsel/","1","Am Entspannungstag testet Kollege Marco das Trekking-Angebot von Mauritius. Plus: Beim Yoga wartet seine größte Herausforderung","127","832","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-lech-zuers/","1","Wer noch die letzten Pisten mitnehmen will: Lech/Zürs ist der Snowboarder-Geheimtipp der Extra-Klasse","101","639","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-garmisch-partenkirchen/","1","Deutschlands bekanntester Wintersportort mehr als ein relativ schneesicheres und abwechslungsreiches Skirevier. Denn zu Füßen der Zugspitze kommt auch bei Nichtskifahrern im Winterurlaub kaum Langeweile auf.","207","1326","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/apres-ski-urlaub-in-las-lenas-argentinien/","1","Fast 70 Prozent der Deutschen fahren in Österreich Ski. Da wird es Zeit, die Orte mit der internationalen Konkurrenz zu vergleichen","131","797","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-am-hintertuxer-gletscher/","1","Nicht umsonst absolvieren viele Nationalteams ihr Training am Hintertuxer Gletscher: Anspruchsvolle Abfahrten sowie eine lange Saison sprechen für sich","151","946","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/sporturlaub-auf-der-trauminsel-mauritius/","1","Von wegen Sonnenbaden am Traumstrand und Cocktails zum Sonnenuntergang. Unser Kollege testete das Sportprogramm im Sporturlaub auf Mauritius.","141","949","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/leere-pisten-in-palandoeken/","1","Weit offen und einsam, das ist die Turracher Höhe. Aber im fernen Osten Anatoliens türmen sich auch 7 Meter Schnee auf: Palandöken","130","824","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-zell-und-zillertal-arena/","1","Das größte Skigebiet des Zillertals lässt kaum Wünsche offen. Um Königsleiten finden Erholungsuchende eine idyllische Winterwelt, in Zell und Gerlos ist oftmals Party angesagt. Die netten Orte eint ein riesiges und sonniges Skiareal","232","1411","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/life/reise-aktivitaeten/seite/7/","1","Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!","62","414","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-andermatt-sedrun/","1","Das Traumrevier für Varianten-Fans und Powder-People: Vom Gemsstockgipfel führen sternförmig jede Menge anspruchsvoller Abseitsabfahrten hinunter und zurück nach Andermatt","171","1125","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/die-besten-online-reisebueros/","1","Sie wollen günstig verreisen? Ob Städtetrip, Businessreise oder Strandurlaub – Wir haben die wichtigsten Reiseportale für Sie gecheckt.","135","828","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/die-besten-locations-fuers-eisbaden-deutschland/","1","Diese Locations in Deutschland sind perfekt fürs Eisbaden. Hier tust du etwas für Körper und Seele – und kannst an manchen Orten sogar etwas gewinnen.","150","955","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/abnehmen/kalorienrechner/","1","Wie viel Kalorien am Tag sind optimal? Mit unserem Kalorienrechner plus Tipps berechnest du deinen Bedarf online & kannst dein kcal-Defizit zum Abnehmen planen.","164","1009","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 38 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufba Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","319","2004","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/abnehm-kombi-fur-einsteiger","1","Abnehmen geht auch einfach! Und zwar mit unserer erprobten Kombi aus Training und Ernährung speziell für Einsteiger.","116","740","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kuerbis-suppe","1","Eine leichte und schnell gemachte, exotische Kürbissuppe.","57","357","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-fondue","1","Lassen Sie sich am Valentinstag verwöhnen! Am besten mit einem schönen Schokoladen-Fondue. Und das beste: Die in der Schoki enthaltene Aminosäure Tryptophan ist eine Vorstufe des körpereigenen Glückshormons Serotonin und bringt Sie zum Lächeln. Außerdem sind in der Schokolade Flavanole enthalten. Die sekundären Pflanzenstoffe schützen laut einer italienischen Studie das Herz und helfen vielleicht auch ein wenig, es bei Liebeskummer wieder zu kitten","452","2862","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schokolade","1","Dieses Chili mit Pfeffer, Bitterschokolade und Co. sorgt für Bombenstimmung auf jeder Party","91","569","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mangold-pfanne-mit-ei-zwiebeln-und-tomaten","1","Schon die alten Römer schätzten das Blattgemüse. Mangold enthält sehr viele Ballaststoffe, verbessert dadurch die Verdauung und hilft, Giftstoffe im Körper zu binden und auszuscheiden.","184","1155","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-schweinefleisch-und-roten-zwiebeln","1","Herzhaft und nur was für echte Kerle: Zwiebeln, Fleisch und Brot - ohne viel SchnickSchnack - doch mehr braucht ein richtig gutes Sandwich nicht","144","889","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blattspinat-bett","1","Lachs auf Blattspinat ist die perfekte Kombi aus Fischgericht und einer Extraportion Vitamin C und Mineralstoffe","112","692","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-karotten-salat-mit-hackfleisch","1","Satt in 20 Minuten: Dieses fixe Hack-Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist schnell gemacht und noch schneller verputzt – versprochen!","154","974","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-porridge-mit-apfel","1","Haferbrei am Morgen vertreibt Kummer und Hunger! Dieses Porridge ist einfach gemacht und lässt sich auch nach deinen Vorlieben abwandeln: Tausch das Obst, die (Pflanzen-)Milch oder die Nusssorte aus.","199","1269","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-oliven-wraps-mit-jogurt-kraeuter-dressing","1","In der Kantine gibt es wieder nur aufgewärmte Reste von gestern? Dann nehmen Sie sich vor der Arbeit 10 Minuten Zeit und rollen sich diesen Office-Wrap! Die Kollegen werden sich die Finger danach lecken - garantiert!","216","1331","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinteig-pizza-mit-oliven-und-rucola","1","Bei dieser besonders eiweißreichen Pizza-Variante wird ein Teil der Kohlenhydrate durch Protein ersetzt wird, indem der Teig mit Putenfleisch gebacken wird. Soße und Belag unterstützen, durch enthaltene Antioxidantien, die Körperabwehr. Die Ballaststoffe schützen vor Herzkrankheiten. Ach und schmecken tut sie natürlich auch","325","2022","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprika-mit-couscous","1","Neben Couscous wird die Paprika mit Feta und Pinienkernen gefüllt, die für eine gute Proteinbilanz sorgen. Die Vorbereitung dauert nicht lange, sodass nach 20 Minuten im Ofen eine leckere Mahlzeit auf dem Tisch steht.","217","1341","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-zucchini-spiesse-mit-mandel-dip","1","Saftiges Hähnchenfleisch mit herzhaftem Mandeldip - eine Powerkombi, die jede Menge gesundes Eiweiß liefert und ein Muss für jeden Paleo-Anhänger ist","149","944","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-quark-mit-mandeln","1","Kalorienarmes Frühstück, Dessert oder Zwischensnack. Der Apfel liefert reichlich Ballaststoffe, die lange satt halten und nicht aufs Kilo-Konto schlagen","152","927","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oatmeal-apfel-pancake","1","Ein gesundes Frühstück, wie es im Buche steht: Mehlfrei, ballaststoffreich und easypeasy zubereitet. Die Zutaten für diese Haferflocken-Pfannkuchen hast du sicher alle zu Hause, gleich ausprobieren!","198","1222","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-smoothie","1","Äääähm Brokkoli im Smoothie – ob wir total verrückt geworden sind, fragst du dich? Nö, probier es doch erstmal aus bevor du urteilst, denn der grüne Krauskopf macht sich im Smoothie ziemlich gut","194","1214","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachsfrikadellen-mit-brokkoli","1","Du magst Lachs? Dann wirst du unsere Low-Carb-Lachsfrikadellen lieben. Zusammen mit gesundem Brokkoli bilden sie das perfekte Abnehm-Duo, dass lange sättigt aber nicht dick macht","178","1149","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-thunfisch-muffins","1","Diese Thunfisch-Muffins hätten wohl auch Ihre Vorfahren, die Steinzeitmenschen, früher gerne schon in ihrer Lunchbox gehabt. Die leckeren Paleo-Muffins schmecken nicht nur wahnsinnig aromatisch, sie sind natürlich auf frei von Gluten und Laktose","245","1535","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-toast-mit-avocado-and-ei","1","Schnell gemacht und super lecker: Ob als Frühstück, Lunch oder am Abend – dieser Toast schmeckt einfach immer.","110","708","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-beeren-nicecream","1","Sie wollen sich gesund ernähren und trotzdem nicht auf Eiscreme verzichten? Müssen Sie auch gar nicht: dieses Rezept macht es möglich! Denn die vegane Nicecream besteht nur aus cremiger Banane und frischen Früchten. Sie werden erstaunt sein, wie lecker gesund schmecken kann.","275","1751","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smoothie-bowl-mit-beeren","1","Diese Smoothie-Bowl macht nicht nur optisch und geschmacklich was her, sondern sättigt dich durch die Haferflocken, das Obst und den Joghurt auch lange. Das perfekte ausgewogene (und vegane) Frühstück!","201","1296","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-orzo-salat","1","Orzo lässt sich easy zubereiten und nicht nur warm, sondern auch als Salat genießen. Mit Thunfisch und ein paar Tomaten ist so eine fixe Mahlzeit zubereitet, die du außerdem wunderbar auch mitnehmen kannst.","206","1299","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-aubergine","1","Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquelle. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht.","143","897","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-aubergine-mit-joghurt-dip","1","Im Ofen gebacken werden Auberginen wunderbar aromatisch. Und das Beste: Der Aufwand ist gering, die meiste Arbeit übernimmt nämlich dein Ofen","141","916","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-mit-birnen-und-speck","1","Leckere Bohnenpfanne mit herzhaftem Speck und süßen Birnen – eine traumhafte Kombi für alle Paleo-Fans","102","667","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-spinat-smoothie","1","Leckerer Vitamin-Kick am Morgen, der ganz ohne zugesetzten Zucker auskommt und nur aus 5 gesunden Zutaten besteht","113","750","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-pancakes-ohne-mehl","1","Mit diesen gesunden Pancakes ohne Mehl starten Sie optimal in den Tag.","70","448","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-quark-taler","1","Leckerer und gesunder Snack aus Quark, Haferflocken und Nüssen","62","412","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pellkartoffeln-mit-leinoel-magerquark-dip","1","Kartoffeln mit Quark sind ein echter Klassiker. Für eine Portion gutes Fett wird der Quark hier mit Leinöl, das essentielles Omega-3 liefert, verfeinert.","153","902","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-waffeln-mit-magerquark","1","Dieses Waffeln darf es zum Frühstück, als Snack oder auch als proteinreiche Nachspeise geben. Am besten backst du gleich ein bisschen mehr, weil sie auch kalt noch gut schmecken.","178","1119","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-lachs-auf-gemuesebett","1","Dieser leckere Low Carb-Lachs macht nicht nur optisch was her. Er punktet auch mit seinen inneren Werten, wie jeder Menge Eiweiß und gesunden Omega-3-Fettsäuren","160","1029","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geduenstete-gemuesepfanne-mit-putenbrust","1","Sie sind experimentierfreudig? Und hungrig? Dann lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und bestücken Sie diese Gemüsepfanne mit den Leckereien Ihrer Wahl: Pilze, Paprika, Pastinake oder auch Zucchini, Möhren oder Brokkoli - hier landet nur das in der Pfanne, was Sie mögen","272","1686","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-kartoffelsalat-mit-joghurtdressing","1","Verpasse deinem Kartoffelsalat ein sommerliches Upgrade: Mit einer extra Portion Protein, mehr Volumen dank Eisbergsalat-Basis und einem leichten Joghurt-Senf-Dressing sparst du jede Menge Kalorien","197","1250","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/ausdauer/fussball-freestyle-videotrick-crossover-im-sitzen/","1","Profis aufgepasst: Der Crossover im Sitzen stellt Ihr Ballgefühl unter Beweis, denn schon bei einem kleinen Fehler rollt er Ihnen weg. Wie Sie den schwierigen Fußball-Freestyle-Trick schnell lernen, zeigt Ihnen Florian Halimi im Video","234","1400","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/ausdauer/fussball-freestyle-videotrick-im-sitzen-hochhalten/","1","Der Trick zeigt: Fußball kann man auch im Sitzen spielen. Der Fußball-Freestyler Florian Halimi erklärt Ihnen, wie Sie den Ball flach halten und dabei eine gute Figur machen. Video an und aufgepasst","198","1203","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/sport-outdoor/so-funktioniert-snowkiten/","1","Der Trendsport Snowkiten bietet Ganzkörpertraining, Geschwindigkeit und Gaudi – auch im Flachland. Wir zeigen, wie Sie den Schirm aufbauen, steuern und wo Sie ihn steigen lassen können","184","1164","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/ausdauer/lauftrend-plogging/","1","Beim ""Plogging"" wird die Laufrunde zum Müllsammeln genutzt » Unsere Autorin hat den Lauftrend aus Schweden ausprobiert","118","771","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-bowl-mit-beeren","1","Proteinreiches und gesundes Frühstück, das blitzschnell zubereitet ist und dich mit reichlich sättigendem Eiweiß versorgt.","122","745","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillgemuese-bowl-mit-kraeuterjoghurt","1","Im Sommer ist das Gemüse schnell auf dem Grill zubereitet. Ansonsten funktioniert es aber genauso gut in einer Grillpfanne. Dazu gibt es einen erfrischenden und veganen Joghurt-Dip.","181","1128","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-sattmacher-porridge","1","Dieses Rezept hat alles, was ein gesundes, süßes Frühstück braucht: Viele sättigende Ballaststoffe in Form von Obst und Haferflocken. Das kann es täglich geben!","160","996","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/porridge-mit-mandelmus-himbeeren-and-kokos","1","Porridge ist einfach das perfekte Frühstück: Schnell, einfach, voller Proteine, guter Carbs und damit viel Energie für einen guten Start in den Tag. On top gibt es hier Mandelmus, Himbeeren und Kokos.","200","1217","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-garnelen","1","Egal ob Mittag oder Abendessen (und manch einer, will es vielleicht sogar zum Frühstück verputzen): Omeletts gehen immer und liefern viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate","168","1055","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-salat-mit-stremellachs","1","Low Carb meets mediterrane Küche – und das ganz ohne kochen. Perfekt für den Feierabend!","88","577","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-feta-spinat-bett","1","Hier landet geballte Power auf dem Tisch. Hähnchen und Spinat schmecken nicht nur gut, sondern liefern mit Eiweiß und Calcium auch noch zwei wichtige Nährstoffe.","161","1021","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-omelette-mit-rohkost-salat","1","Statt das Gelbe vom Ei, gibts bei diesem Omelette nur das Eiweiß. Das liefert reichlich Protein und ist gleichzeitig fettfrei. Wer keine Lust auf Eier trennen hat, nimmt dafür flüssiges Eiweiß, das es im Tetrapack zu kaufen gibt.","229","1360","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-feta-mit-tomaten","1","Das wohl schnellste und einfachste Rezept für den Feierabend! Wenn du dich Low Carb ernährst, dann lass das Baguette einfach weg","128","821","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-ei-fritters","1","Ei, ist das lecker. Dieses Rezept ist nicht nur low-carb, sondern ein echter Quickie für morgens, mittags und abends.","117","704","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-schinken-omelette","1","Omelettes sind easy zubereitet und schmecken irre lecker. Weiterer Benefit: Sie haben jede Menge Eiweiß mit im Gebäck und nur wenige Kohlenhydrate.","147","925","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-im-salatwrap","1","Bereite dir einen eiweißreichen Low-Carb-Wrap vor, den man wunderbar zwischendurch essen oder als leichtes Gericht zum Abend genießen kann.","139","896","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-brokkoli-pfanne-mit-cashews","1","Buntes und gesundes Low-Carb-Rezept mit reichlich knackigem Gemüse und viel Eiweiß. Die Cashewkerne verpassen dem Gericht ein besonderes Aroma","142","938","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feta-melonen-salat","1","Sommertraum: Dieses Ratzfatz-Rezept ist nicht nur lecker, sondern auch noch so easy, dass Sie in spätestens 25 Minuten wieder in der Sonne sitzen können","152","958","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-sommer-salat","1","Grapefruit, Orange und Apfel im Salat? Ja, in einer herzhaften Kombi mit Nüssen und Blauschimmellkäse – ein leichter Genuss bei warmen Temperaturen.","148","944","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-lachs-wrap","1","Nach Feierabend muss es schnell gehen: Da kommen diese fixen Blitz-Wraps mit Räucherlachs und Rucola wie gerufen","112","727","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-tomaten-salat","1","Schnell, proteinreich und super easy: Der perfekte Sommer-Salat für jeden Tag. Die Kichererbsen liefern viel pflanzliches Protein und gute Carbs, Tomaten und Gurke machen den Salat schön frisch.","194","1200","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-erdnuss-oats-mit-bananen","1","Geniales Frühstücks-Rezept für Faule, denn dein Porridge macht sich quasi von selbst – über Nacht!","98","615","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-entensalat-mit-bohnen-und-moehren","1","Dieser Salat verleiht Power: Er regeneriert die Muskeln, und macht Ihre Knochen und Gelenke fit für die nächste Belastung","121","743","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-mit-couscous-und-gemuese","1","Arm an Kohlenhydraten und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren: einfach ein rundum perfektes Gericht!","101","660","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-eierpfanne-mit-lauch-und-rucola","1","Zu viele Eier sind ungesund? Glauben Sie das bloß nicht! Das Gegenteil stimmt, sie verlängern Ihr Leben (vom Muskelaufbau mal ganz zu schweigen). Aber immer nur hart gekocht? Nein. Dann probieren Sie das mal:","208","1310","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hackbraten-mit-zucchini-gemuese","1","Dieses Muskelaufbau-Rezept dauert so lange wie ein Fußballspiel. Die meiste Zeit davon können Sie jedoch mit Dribbeln verbringen","128","798","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelsuppe-mit-ingwer-und-karotte","1","Suppen sind lecker, nahrhaft und eignen sich sowohl als Vorspeise als auch als deftiges Hauptgericht. Ein weiteres Plus: Wer sein Süppchen selber kocht, kann absolut sicher sein, dass sich keine gehärteten Fette, Zucker, Aromastoffe oder Glutamat darin befinden","261","1612","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saltimbocca-auf-spinatpolenta","1","Hier ist der Name Programm: Saltimbocca bedeutet so viel wie ""Spring in den Mund"" und wird in diesem Rezept ""versaut"" und nicht klassisch mit Kalbfleisch zubereitet","164","1014","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-haehnchen-mit-couscous-und-gebackenen-kirschtomaten","1","Dieses Gericht liefert alles was ein ordentliches Mittagessen braucht  - ein super Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß, der Energiedepots auftankt und sie durchstarten lässt","171","1046","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/waschbrettbauch-steak","1","Trotz täglicher Crunches lässt sich Ihr Sixpack nicht blicken? Mit diesem Steak klappt es ganz bestimmt!","104","638","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-schweinebauch-mit-thymian","1","Der Schweinebauch liefert 21 Prozent Fett. Das sorgt für den großartig deftigen Geschmack. Er stabilisiert außerdem den Blutzuckerspiegel und hält lange satt, weil Fettbausteine weniger schnell in die Blutbahn gelangen als Kohlenhydrate.","237","1465","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/4","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-speck-stulle","1","Die Mutter aller Muskel-Sandwiches: Eier haben eine biologische Wertigkeit von 100. Der Körper baut sie in idealer Weise zu Muskeleiweiß um","139","858","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/raffinierte-brokkoli-kokos-suppe","1","Wenig Aufwand, wenig Kalorien und auch noch vegan: Unsere exotische Kokos-Brokkoli-Suppe ist herrlich cremig und vertreibt den Winterblues an kalten Tagen","154","979","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/3","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/6","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/8","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/5","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/7","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-cremesuppe","1","3 Zutaten, 11 Minuten und nur schlappe 121 Kalorien: Hier kommt das Rezept für die wahrscheinlich schnellste und leckerste Brokkoli-Cremesuppe der Welt.","152","957","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/9","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koteletts-mit-chicoree","1","Diese Mahlzeit liefert alles für Ihr Sixpack. Mehr als 40 Gramm Proteine pro Portion kurbeln den Stoffwechsel an und bauen Muskeln auf","134","833","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/2","1","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemueseauflauf","1","Egal welches gemüse Sie für den Auflauf verwenden - schmecken tut er immer und ist perfekt für jede Gelegenheit","111","695","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-omelette-mit-kaese","1","Rührei, Spiegelei, pochiertes Ei oder Omelette: Eier sind lecker, in der Küche vielfältig einsetzbar und stecken voller wichtiger Proteine. Klar, dass Sie sich öfter mal ein Ei (oder zwei, oder drei...) in die Pfanne hauen sollten – zum Beispiel in Form dieses Brokkoli-Käse-Omelettes","284","1669","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-carbonara-mit-bacon","1","Dieser Klassiker der italienischen Küche landet auch bei uns gerne auf dem Teller. Und dieses Rezept kommt sogar ohne Sahne oder andere Dickmacher aus","150","954","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-risotto-mit-ziegenkaese","1","Die violette Rübe färbt alles, womit sie in Berührung kommt. Also Handschuhe und Schürze beim Kochen nicht vergessen, damit nur das Risotto in Farbe erstrahlt, und nicht Sie und die komplette Küche!","198","1234","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/7","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-blumenkohl-mit-hummus","1","Blumenkohl ist extrem kalorienarm und damit perfekt, um sich satt zu essen. Die Kichererbsen liefern pflanzliches Protein und gute Carbs, sodass auch Heißhunger keine Chance hat.","178","1113","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smashed-potatoes-aus-dem-ofen","1","Wie Kartoffeln am leckersten werden? Erst zerdrückt und dann gebacken. Also irgendwas zwischen Kartoffelbrei und Potatoe Wedges. Dazu gibt es einen schnellen Kräuterquark. Dieses Rezept ist übrigens die perfekte Reste-Verwertung für übrig gebliebene und bereits gekochte Kartoffeln.","282","1775","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/8","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-thunfisch","1","Hier ist alles erlaubt, was schmeckt: Das perfekte Rezepte um Reste aufzubrauchen oder sich ein tolles Meal-Prep-Mittagessen für den nächsten Tag zuzubereiten.","159","997","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/5","1","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/6","1","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudeln-mit-rind-und-brokkoli","1","Asia-Nudeln gehen immer. Diese werden mit Rind, Brokkoli und einer würzigen Soße zubereitet und sind perfekt zum Mitnehmen.","123","786","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/2","1","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-kichererbsen-puffer","1","Diese Puffer schmecken zu Salat, Gemüse, mit etwas Quark oder einfach nur so. Am besten gleich die doppelte Menge zubereiten, um den Rest am nächsten Tag noch zu verputzen.","172","1106","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-suesskartoffel-mit-kichererbsen-spinat-und-avocado","1","In diesem Rezept stecken wertvolle Carbs, sattmachende Proteine und gesundes Fett. Alles, was eine richtig gute Mahlzeit ausmacht.","130","819","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pho-suppe-mit-rind","1","Pho geht wirklich immer. Statt die Suppe stundenlang zu kochen, ist diese Variante innerhalb kürzester Zeit fertig. Noch schnelle geht es mit übrig gebliebenem Rindfleisch. Wer die Suppe mitnehmen möchte, füllt die Brühe in eine Thermoskanne und gießt sie kurz vor dem Essen auf.","279","1721","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-lachs-mit-kokosreis-und-brokkoli","1","Der Kokosreis macht aus diesem einfachen Gericht etwas ganz Besonderes. Der Reis lässt sich wunderbar in doppelter Menge kochen und für mehrere Tage verwenden","158","1029","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-beeren-und-spinat","1","Schnelles Frühstück gefällig ohne Schnippeln und Schneiden? In diesem Smoothie steckt viel mehr als nur Beeren. Ein echter Energie-Kick für unterwegs!","150","933","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-sandwich-huettenkaese-und-thunfisch","1","Vollkornbrot geht mit dem Blutzucker sanfter um als alle anderen Brotsorten - und hält Sie lange bei der Stange. Darüber hinaus schützt es zusammen mit den Omega-3-Fettsäuren aus dem Tunfisch die Arterien vor Verkalkungen","221","1399","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-bananen-muffins","1","Eier braucht es für diese leckeren Muffins keine. Stattdessen sorgen Chia-Samen für die Bindung und liefern gleichzeitig noch eine Portion Eiweiß. Perfekt um damit in den Tag zu starten oder zwischendurch die Lust auf was Süßes zu stillen","238","1463","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-quinoa-und-asiatischem-krautsalat","1","Muskelfutter mal anders. Zum Hühnchen gibt es einen knackigen Krautsalat, der sich wunderbar vorbereiten lässt und damit der perfekte Begleiter für die Lunchbox ist.","165","1028","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fett-weg-salat-mit-huhn-and-chili","1","Mit diesem exotischen Papaya-Chili-Hähnchbrust-Salat bringen Sie Ihr Körperfett zum Schmelzen","93","598","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-tofu-und-ei","1","Wer sich ohne Fleisch ein Sixpack antrainieren will, der braucht besonders viele Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","125","750","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-putenbrust-wrap","1","Tortillas gehen immer und überall. Lieblings-Belag aussuchen, drauf schmieren und satt!","87","543","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesenudeln-mit-erdnusssosse","1","So simpel und so gut. Für dieses Gericht eignet sich auch übrig gebliebene Pasta, die mit Nudeln aus Zucchini und Karotte gemischt werden. Die Erdnusssoße ist nicht nur lecker würzig, sondern liefert außerdem eine gute Portion Eiweiß.","234","1440","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-wraps-mit-haehnchen","1","Wraps sind Ihnen eigentlich zu ungesund, Sie wollen aber nicht darauf verzichten? Dann ersetzen Sie das Brot in Zukunft doch einfach durch Grünkohl-Blätter. Damit verbannen Sie das schlechte Gewissen und den Heißhunger, versprochen!","232","1466","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-salat-mit-soja-dip","1","Dieser Couscous-Salat macht sich fast von selbst und beweist: Gesundes Essen muss weder teuer noch kompliziert in der Zubereitung sein","134","851","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-muesli-mit-beeren","1","Keine Zeit fürs Frühstück? Dann nehmen Sie es sich doch einfach mit ins Büro: Dieser Müsli-Mix mit frischen Früchten und Beeren ist nicht nur gesund, er liefert auch jede Menge Power und füllt Ihre Energiespeicher wieder auf","224","1371","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-salat-mit-garnelen-edamame-und-avocado","1","Salat mal anders. Die Basis bildet schwarzer Reis, der mit Edamame, Avocado und Garnelen zu einer leichten und leckeren Mahlzeit wird.","134","836","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-herbst-salat","1","Tschüß Sommer, hallo du leckerer Herbst! Wir genießen jetzt die kulinarischen Saison-Highlights in einem Salat","110","675","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/3","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/1","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/5","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-lauch-suppe","1","Schnell gemacht und super einfach in der Zubereitung: Ein leckeres Lauch-Süppchen mit wenig Fett und wenig Kalorien. Das schmeckt uns!","134","853","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomate-mit-ei","1","Ein Ei-weißreicher Start in den Tag. Verpackt in einer Tomate schmeckt es besonders gut zu einer Brezel.","104","638","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinelende-mit-suesskartoffel","1","Perfekt für die Winterzeit, denn die enthaltenen Karotinoide erhöhen die Zahl der Killerzellen im Blut, die Krankheitserreger sofort bekämpfen. Zudem schützt Betacarotin Augen, Haut und Schleimhäute","198","1226","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-paprika-salat-mit-ziegenkaese","1","Von diesem Salat können Sie gerne ein bisschen mehr zubereiten. Linsen sind gute Eiweißlieferanten und halten lange satt. Durchgezogen schmeckt er gleich noch besser.","166","1044","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitroniger-lachs-mit-spargel","1","Lachs liefert gesunde Fettsäuren und erreicht beim Proteingehalt top Werte. Spargel hat jede Menge Vitamine und Mineralstoffe im Gepäck –  eine unschlagbare Kombi, die zudem Low Carb ist","186","1174","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-pizza-mit-blumenkohl-boden","1","Eine Pizza für Paleo-Anhänger? Gibt's nicht? Gibt's wohl! Dank Nico Richter und seinem Buch Paleo power for life, welches dieses wunderbare Rezept für eine leckere Pizza mit außergewöhnlichem Boden enthält","205","1288","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-butternut-kuerbis-mit-hack","1","Immer nur Hokkaido? Nö, wir bringen Abwechslung auf den Teller mit diesem herzhaft gefüllten Butternut-Kürbis. Protein satt!","124","776","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/11","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-spinat-salat-mit-huhn-ziegenkaese-und-walnuessen","1","Spinat und Walnüsse aus diesem Rezept liefern eine Menge Biotin. Der früher Vitamin B7 genannte Stoff, hilft beim Fettabbau und sorgt für schöne Haut und Haare.","160","1007","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/10","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kresse-spiegelei-auf-brot","1","So starten Sie gut in den Tag: Mit einem eiweißreichen Frühstück mit einem perfekten Nährstoffmix","97","606","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-omelette","1","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Omelettes: am besten dieses hier","300","1836","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-auf-vollkornbrot","1","Dieses herzhafte Frühstück gibt Power für den Tag und lässt durch die clevere Eiweiß-Kohlenhydrat-Kombi dennoch die Pfunde schmelzen","132","849","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kohlrabi-hack-lasagne","1","Die klassische Lasagne erfährt in diesem Rezept aus dem im Kochbuch ""Paleo Power every day"" ein Makeover und landet zusammen mit Kohlrabi in der Auflaufform. Überraschend lecker!","178","1144","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/16","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/3","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ricotta-muffins","1","Dijon Senf trifft Skyr und vereint sich mit Spinat und Ricotta zu einem leckeren, herzhaften Törtchen. Ideal zum (Oster-)Brunch!","128","776","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ei-sandwich","1","Senf enthält gerade mal 1/5 der Kalorien, die in Butter stecken, gibt zudem viel mehr Würze und klebt das Sandwich ebenso gut zusammen wie Streichfett.","151","945","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-quark-mit-banane","1","Chiasamen liefern wertvolle Fette, reichlich Protein, viele Mineralstoffe und Spurenelemente und pimpen damit den ohnehin schon eiweißreichen Magerquark. Dazu gibt es Granola und Banane für extra viel Energie am Morgen","218","1376","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-fruehstuecks-muffins-ohne-mehl","1","Ab jetzt gibt es Kuchen zum Frühstück: Denn diese Muffins kommen ohne Zucker und Mehl daher und sorgen dank gesunder Zutaten für einen guten Start in den Tag – bei nur 74 kcal pro Stück!","186","1183","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skyr-kokos-bowl","1","Diese Bowl ist proteinreich, fettarm und schnell zubereitet. Damit liefert sie Energie für den Tag und macht lange satt.","120","717","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-ofen-kirchererbsen-zum-snacken","1","Statt Chips am Abend: Diese leckeren Kichererbsen aus dem Ofen sind so vielseitig, dass du sie je nach Geschmack mit deiner liebsten Gewürzmischung veredeln kannst","163","1030","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brot-mit-ziegenkaese-und-feigen","1","So einfach, so lecker: Ziegenkäse und Feigen sind DAS Dream-Team im Herbst und schmecken am besten in Kombi mit Honig und Nüssen. Gleich probieren – in wenigen Minuten fertig!","175","1123","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/falafel-wrap","1","Falafel am Stand kaufen kann ja jeder, selber machen allerdings auch – denn das ist gar nicht schwer und super lecker. Das spart Geld und Zeit, denn für das gesunde Fast Food müssen Sie nicht vor die Tür.","204","1261","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiger-bananen-toast","1","Ob als Snack vorm Laufen oder einfach nur zwischendurch: Dieser Bananen-Toast mit Honig und Nüssen ist schnell gemacht und noch schneller verputzt!","147","946","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/raeucherlachs-ruehrei","1","Dieses Rührei ist eine echte Eiweiß-Bombe und liefert dank des Lachs gleichzeitig auch noch eine Ladung Omega-3-Fettsäuren.","123","777","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-ei-baguette","1","Die geballte Ladung Proteine: Thunfisch bietet durch Omega-3-Fettsäuren optimalen Schutz für Herz und Blutgefäße. Außerdem ist er reich an Protein, zusammen mit den Eiern also der ideale Snack für Kraftsportler","210","1314","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-sandwich","1","Dieses Sandwich ist ideal für die Mittagspause. Es ist schnell gemacht und sättigend.","85","522","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-sandwich-mit-rindfleisch-und-soja-honig-dressing","1","Das Sandwich liefert neben komplexen Kohlenhydraten viel Eisen, welches an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Und es ist wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Damit wird die Ausdauer gestärkt, um jedes Training zu schaffen.","300","1851","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-knoblauchbrot","1","BBQ ohne Knobi-Baguette? Unvorstellbar! Statt ein Fertigprodukt zu kaufen, machen Sie Ihr Knoblauchbaguette mit wenigen Handgriffen selbst","138","885","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-geraeucherter-forelle","1","Starke Stulle: Das in Forelle reichlich enthaltene Vitamin B5 regt die Aussschüttung von Cortisol an – das wirkt unter anderem entzündungshemmend","145","915","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-avocado-halloumi-wrap","1","Dieser Wrap ist ein echter Gaumen- und Augenschmaus: Hier vereinen sich gegrillter Halloumi mit würziger BBQ-Sauce, eingerollt in warme Weizenfladen mit einem vitaminreichen Salat aus Karotte und Rote Bete. Lecker!","214","1343","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hotdog-baguette","1","Der Würstchen-Klassiker in neuer Hülle: statt pappigem Hot-Dog Brötchen darf sich der heiße Hund nun zusammen Zwiebeln und frischer, Vitamin C-reicher Paprika in ein knuspriges Baguette-Bett legen","196","1235","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenhack-burger","1","Idealer Post-Workout Snack! Gibt dem Körper genau die Stoffe, die er sich nach einem anstrengenden Training auch verdient hat","125","787","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-dill-schnittchen-mit-frischkaese","1","Dieser Snack ist vollgepumpt mit Ballaststoffen, Vitamin C, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren - eine Muss für Ihre Muskeln","118","737","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-mandel-pecorino-broetchen","1","Genau der richtige Crunch für Zwischendurch: Mandeln liefern viel Vitamin E und wertvolle Fettsäuren, die jeder Sportler braucht","128","784","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/parmaschinken-baguette-mit-avocado","1","Ob Sommer oder Winter, dieses mediterrane Baguette schmeckt immer.","66","439","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-burrito","1","Unserer leckerer Garnelen-Burrito ist einfach zubereitet und schmeckt super lecker. Probiere es selbst aus!","107","650","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-wrap","1","Mit Tortilla-Fladen und den richtigen Zutaten können Sie sich nach Lust und Laune ein schnelles und leckeres Mittagessen zubereiten","131","815","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-baguette","1","Krabben liefern pro 100 Gramm nur 87 Kalorien und stattliche 19 Gramm tierisches Eiweiß - ein Top Snack, der Mittags Power gibt und das Nachmittags-Tief verhindert","163","1027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/1","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-schokokuchen","1","Schokokuchen ohne schlechtes Gewissen? Dieses Rezept macht es möglich. Roher, umgezuckerter Kakao macht ihn schokoladig und das Apfelmuss besonders saftig","154","1023","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenen-kichererbsen-und-pesto-dressing","1","Easy, lecker und vegetarisch: Dieser Salat mit warmen Kichererbsen aus dem Ofen, knackigem Rucola und cremiger Avocado ist das perfekte Soul Food","145","927","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-protein-pancakes","1","Protein-Pancakes sind die gesunde Version des süßen US-Klassikers, den Sie sich guten Gewissens regelmäßig gönnen dürfen! Hier eine Variante mit Banane, Whey und Ei. Guten Appetit!","180","1140","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/10","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-pilzen","1","Kartoffeln mit Quark sind so 80er: Jetzt kommen Süßkartoffeln in den Ofen und werden mit Quark und Gemüse gepimpt. Eine echte Nährstoffbombe!","141","917","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-piccolini-quark-pizza","1","Pizzateig selbst zu machen ist dir zu aufwendig? Nicht mit diesem easypeasy Rezept für fixe Mini-Pizzen. Keine Wartezeit, kein klebriger Teig, versprochen!","155","946","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bananenbrot-mit-zimt-und-nuessen","1","Bananenbrot geht immer – und gelingt vor allem immer! Diesen fluffigen Kuchen mit einem Hauch Zimt und leckeren Nüssen kriegen selbst Backmuffel auf die Reihe, versprochen.","172","1093","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-zimtsterne","1","Ein echter Klassiker in der Weihnachts-Bäckerei, hier allerdings in der zuckerfreien und gesunden Version.","106","643","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-weihnachtsplaetzchen-zum-ausstechen","1","Auf der Suche nach einem einfachen Low-Carb-Rezept für schnelle Ausstech-Plätzchen? Dann haben wir hier was für dich.","117","752","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-cheesecake","1","Käsekuchen ohne Eier und Quark geht nicht? Geht wohl – wie dieses leckere Rezept beweist! Gleich ausprobieren","109","693","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-kaeulchen-mit-beeren","1","Die einfachsten Pancakes der Welt – mit nur 4 Zutaten! Mit wenig Zucker und viel Eiweiß!","88","543","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-grapefruit-thymian-popsicles","1","Schnell, leicht, erfrischend und kalorienarm. Dieses Popsicle Rezept ist ein absolutes must-try diesen Sommer.","110","672","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerarme-ruebli-muffins","1","Fluffig, nicht zu süß, glutenfrei und mit einem Hauch von Zimt: Diese Karottenkuchen-Muffins sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Ideal zum Osterbrunch","172","1059","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-kaiserschmarrn-mit-heissen-kirschen","1","Dieser Kaiserschmarrn schmeckt wie eine Sünde – ist aber keine. In weniger als 20 Minuten bekommst du einen eiweißreichen und köstlichen Kaiserschmarrn inklusive heißer Kirschsauce","180","1140","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-popsicle","1","Die Mischung aus Erdbeeren und Joghurt ist die perfekte Erfrischung und Abkühlung an heißen Sommertagen","103","674","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommer-dessert","1","Dessert geht immer. Dieses hier besonders schnell. Außerdem ist es schön leicht und dank Beeren und Minze der perfekte süße Abschluss nach einem leckeren Essen im Sommer.","170","1086","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schokoladeneis","1","Dieses Schokoladen-Eis kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen. Gesüßt wird nur natürlich mit Datteln.","106","674","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-suesskartoffel-brownies","1","Süßkartoffeln machen diese Brownies besonders saftig und sind dabei zu 100 % vegan. Ein gesunder Kuchen, bei dem Schokoholics voll auf ihre Kosten kommen.","154","991","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-mango-eis","1","Am besten sorgst du dafür, dass du immer ein paar gefrorene Mango-Würfel im Eisfach hast, sodass du dieses zuckerfreie Eis den ganzen Sommer blitzschnell zubereiten kannst.","172","1091","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinreiches-himbeer-eis","1","So gesund kann Eis sein – und eine Proteinbombe noch dazu. Magerquark, Himbeeren und ein bisschen was zum Süßen mehr braucht es nicht. Alles pürieren und in die Eismaschine geben, schon kannst du dieses zuckerfreie Eis genießen.","228","1455","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-zucchini-mit-hack","1","Füllen kann man fast jedes Gemüse – ob Paprika, Tomaten oder Champignons. Zucchinis lassen sich aufgrund Ihrer Größe besonders einfach füllen und gefüllte Zucchinis mit Hack sind eine schnelle, einfache und leckere Variante","223","1403","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-bananen-smoothie","1","Heidelbeeren sind wahre Gesundheits-Boster. Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sie viele Anthocyane – also Pflanzenfarbstoffe – die uns vor Krankheiten schützen. In Kombi mit Joghurt und Banane entwickelt sich der Smoothie zur wohl leckersten Medizin der Welt","280","1771","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orzo-grillsalat-mit-getrockneten-tomaten","1","Ein Nudelsalat der anderen Art: Orzo (auch Kritharaki oder Risoni genannt) ist Pasta in Reisform und findet vor allem in der griechischen Küche Verwendung. Lecker als Grillsalat mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven","219","1353","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/1","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/2","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-nudelsalat","1","Keine Lust auf Nudelsalat mit fettiger, schwerer Mayo zum Grillen? Dann probiere unseren leichten Pasta-Salat mit Pesto-Dressing","128","800","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelpueree-mit-huehnchen","1","Einfaches und gesundes Feierabend-Rezept, auch ideal als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Sport","93","607","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-moehren-tahini-suppe","1","Aromatische Möhren, scharfer Ingwer und nussiges Tahin machen diese Suppe so wahnsinnig lecker","94","619","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-kuerbissuppe","1","Kalorienarmes Schlank-Süppchen für die kalte Jahreszeit: So hat Winterspeck keine Chance!","89","565","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepfanne-mit-rinderfiletstreifen","1","Leckeres Muskelfutter mit viel Gemüse und sättigendem Reis","58","374","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-a-la-norma","1","Dieses Rezept bringt dir die Küche Italien's nach Hause.","56","339","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto","1","Risotto sollte immer schön sämig sein. Falls es mal klumpt oder zu trocken ist, einfach etwas Brühe oder Wein nachgießen","120","747","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-zimt-porridge","1","Lecker, schnell und gesund: Dieses Feigen-Rezept erfüllt alle Voraussetzungen für ein gutes Frühstück.","102","629","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-zucchinispiesse","1","Spieße überzeugen durch ihre Vielfältigkeit und gerade Lammfleisch stellt eine aromatische Alternative zu Schwein oder Rind dar. Zusammen mit Gemüse und Kräutern ist so ein Spieß leckerer als jedes Steak oder Kotelett. Heizen Sie schon mal den Grill an!","253","1562","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen-bacon-und-ei","1","Dieser Spinat-Salat weckt Frühlingsgefühle – denn junger Baby-Spinat ist ab März im Handel erhältlich. In Kombi mit knusprigem Bacon, gebratenen Champignons und Eiern ein wahrer Gaumenschmaus!","192","1245","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/limetten-garnelen-auf-wildreis","1","Mit nur 73 Kalorien pro 100 Gramm haben Garnelen viel weniger Kalorien als die meisten Fische. Das Eiweiß ist zudem leicht verdaulich. Mit Reis und Gemüse wird daraus ein schnelles Meal Prep-Menü.","196","1228","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-frittata","1","Frittata klingt kompliziert, doch Kochanfänger brauchen jetzt nicht in Panik ausbrechen:  Bei dem Gericht handelt um eine Art italienisches Omelette. Und das kriegen Sie doch wohl hin, oder?","190","1159","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/16","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-bowl-mit-raeuchertofu-und-buchweizen","1","So schön bunt, so lecker und sogar glutenfrei: Da darf die Portion ruhig ein bisschen größer ausfallen. Zum nährstoffreichen Buchweizen gesellen sich Mais, Räuchertofu, Spinat und on top ein paar bunte Granatapfelkerne. Das schmeckt uns!","237","1479","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarmer-und-gesunder-eier-salat","1","Fertigen Eier-Salat mit fettiger Mayo kannst du im Supermarkt getrost links liegen lassen und lieber deinen eigenen ""Protein-Aufstrich"" mit wenigen Zutaten selber machen","169","1040","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/11","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-spinat-smoothie","1","Fruchtiger grüner Smoothie, der nicht nur zwischendurch schmeckt, sondern auch als Frühstücks-Shake eine echt gute Figur macht","126","808","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-gruenem-spargel","1","Pasta macht dick? Üble Nachrede! Denn meist ist es die fettige Sauce, die zur Pasta serviert wird, Schuld am Kalorienbomben-Image. Ein schlankes Beispiel ist hingegen unsere schnelle Spargel-Pasta mit nur 4 Zutaten","214","1327","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/langeweile-wegen-corona-krise-diese-7-dinge-solltest-du-jetzt-erledigen/","1","Wegen Covid-19 verbringst du gerade viel Zeit zu Hause. » 7 Dinge, die du in der Krise erledigen kannst.","104","627","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/krafttraining/die-bekanntesten-trainingssysteme-mit-kurzhanteln/","1","Welches Trainingssystem funktioniert in Kombination mit Kurzhanteln am besten? »  Wir haben's getestet.","103","648","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange, Hantelbank und Kabelzug nötig 23 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um in kurzer Zeit deinen Mu","320","2040","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/products/breite-brust-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-unter-40","1","Für Anfänger geeignet Kurzhanteln und Klimmzugstange nötig 21 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen K","320","2003","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Hantelbank, Klimmzugstange, Kurzhanteln und Gewichtsscheibe nötig 31 Übungen in Bild und Video 38-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung, um den Muskelaufbau richtig anz","320","2050","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/products/trainingsplan-muskelaufbau-in-12-wochen?_pos=10&_sid=22a108459&_ss=r","1","Du willst an Muskelmasse zulegen? Dann ist unser zielgerichteter 12-Wochen-Plan genau das Richtige für dich.","108","679","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/2","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/3","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/7","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/32","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen","1","Schneller Garnelen-Salat, der auch Kochanfängern spielend gelingt","65","410","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mit-kuerbis-feta-couscous","1","Unsere Kochanleitung verrät Ihnen, wie das Gemüse knackig und der Thunfisch lecker zart wird","92","584","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-nudeln-mit-haehnchen-und-nuessen","1","Dieses asiatische Nudel-Rezept hast du ganz schnell und einfach zubereitet.","75","467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sardinenburger-mit-spargel-und-fruehlingszwiebeln","1","Innerhalb einer Dreiviertelstunde nach Ihrem Sportprogramm sollten Sie diese proteinhaltige Mahlzeit verdrückt haben – nur dann schießen schnell genug frische Aminosäuren in die Muskeln, die der Organismus für den Muskelaufbau benötigt","235","1482","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-curry-mit-lachs","1","Wer Kohlenhydrate sparen möchte lässt den Reis hier einfach weg und genießt Curry und Lachs pur!","96","615","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/29","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-wuerstchen","1","Die Suppe enthält kaum Kohlenhydrate, und das ist besonders abends gut. Denn so greift der Körper auf die Fettreserven zurück und bleibt die ganze Nacht im Fettverbrennungsmodus","177","1129","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/32","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/31","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/30","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-pfanne-mit-gruenem-spargel","1","Wer clever isst, kann effektiver und beständiger arbeiten. Wir empfehlen daher dieses leckere Hühnchen-Rezept","109","680","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurzer Zeit deinen Musk","320","2047","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen?page=4","1","Du möchtest endlich ein paar überschüssige Pfunde loswerden? » Mit unseren Plänen nimmst du gesund ab.","102","667","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-vinaigrette","1","Würziges Allround-Dressing, wenn´s mal schnell gehen soll. Probieren Sie die Vinaigrette zu Lollo Rosso oder Romano-Salat mit Oliven, Paprika oder Fenchel.","155","958","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-kraeuterquark","1","Kräuterquark einfach fertig kaufen kann ja jeder. Ihn fein abschmecken und mit den Kräutern und Gewürzen Ihrer Wahl verfeinern nur Sie: Wir zeigen wie`s geht:","158","978","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dressing","1","Statt Naturjogurt können Sie auch Jogurt aus Schafs­milch für dieses erfrische Dressing verwenden. Beides harmoniert hervorragend mit Lamm, gebratener Leber oder gebratenem Gemüse.","180","1161","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-sauce-hollandaise","1","Soße gut, alles gut: Wir zeigen wie es richtig geht - hier: Sauce Hollandaise (mit Gering-Garantie!)","100","588","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-dressing","1","Ein ganz besonderes Essig-Öl-Dressing: Durch die Zugabe von Sojasoße verleiht dieses Dressing jedem Salat eine fernöstliche Note","128","798","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaurer-joghurt-pfirsich-dip","1","Scharf und süß: perfekt. Damit beides optimal ausbalanciert ist und der Dip schön aromatisch schmeckt, sollte der Pfirsich schön reif und süß sein","146","895","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-meerrettich-und-chili","1","Der perfekte Snack 2 Stunden vor dem Sport: Gemüse ist wasser- und mineralstoffreich – und bis zum Training vollständig verdaut. Der Käse spendet die nötige Portion Eiweiß","171","1071","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zaziki-mit-griechischem-jogurt","1","Selbstgemachtes Zaziki krönt jede Grillparty. Dieses - durch den griechischen Jogurt besonders eiweißreiche Tzaziki - harmoniert besonders gut zu unseren gegrillten Sardinen-Spießen mit Zitrone und Lorbeer. Testen Sie es:","221","1359","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-puten-curry","1","Mit diesem Rezept werden Sie schlank UND satt zugleich! (Ja, das ist möglich!) Kaum Kohlenhydrate und wenig Fett machen dieses aromatische Curry mit der kräftigen Koriandernote zu einem echten Superfood!","203","1297","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 28 Übungen in Bild und Video 35-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer unter 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schne","320","2026","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommersalat-mit-gruenem-spargel-und-erdbeeren","1","An diesem Salat schmeckt einfach alles nach Sommer: Knackiger grüner Spargel, süße Erdbeeren, würziger Prosciutto und etwas Feta. Mehr braucht es nicht.","152","968","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-pfirsich-salat-mit-feta","1","Tomaten und Pfirsich passen einfach perfekt zusammen. Gegrillt werden die Früchte noch süßer und verpassen diesem Salat eine ganz besondere Note.","145","936","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-gruenem-spargel","1","Zu knackig grünem Spargel gibt es hier Proteine satt. Schnell und easy ist dieses Gericht nicht nur ein leckeres Mittag- oder Abendessen, sondern eignet sich bestens auch als deftige Brunch-Idee.","195","1190","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-gazpacho","1","Schon die klassische Gazpacho aus Tomaten ist im Sommer ein absolutes Muss. Aus Wassermelone gibt es noch mehr Erfrischung und der beliebten kalten Suppe eine ganz neue Note.","174","1129","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelkekse","1","Nussig, zuckerarm und sooo lecker: Diese easypeasy Mandelplätzchen sind fix im Ofen.","84","535","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-and-amp-wraps","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-smoothie","1","Ein schnelles Frühstück oder ein paar Vitamine zwischendurch? Dann ist dieser Smoothie genau das richtige","105","664","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindersteak-vom-grill-nach-asado-art","1","Asado: das bedeutet pures Grillvergnügen mal anders - nämlich auf typisch, argentische Art!","91","566","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-chia-pudding","1","Süß und gesund geht nicht? Geht doch! Und zwar mit diesem schokoladigen Chia-Pudding für das schnelle Frühstück. Der kann auch mit ins Büro!","140","898","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokoswasser-popsicles","1","Popsicles (also Eis am Stiel) sind in diesem Sommer Trend – natürlich selbstgemacht. Am besten mit erfrischendem Kokoswasser, das ist gesund und lecker zugleich","160","1011","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-brokkoli-gemuese","1","Neben Kohl und Paprika zählt vor allem der Brokkoli zu den Top-Vitamin C-Lieferanten aus dem Gemüseregal. Vitamin C ist ziemlich empfindlich und wird schnell durch Licht, Luft und Hitze zerstört. Kaufen Sie daher immer frisches Obst und Gemüse (am besten saisonal, regional und Bio)","282","1763","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen-spiesse-mit-zitrone-und-lorbeer","1","Jeder Deutsche kennt Gyros, die beliebteste aller griechischen Grillspezialitäten. Das Spektrum dessen, was die Südeuropäer auf den Rost legen, ist geradezu phänomenal, so beispielsweise Bifteki (Hackbraten), Souflaki (Spieße), Koteletts oder Leber. Und selbstverständlich grillen sie auch Fisch – im Mittelmeer wimmelt es von Sardinen, den kleinen Leckerbissen, von denen man nie genug kriegen kann. Hier ein Rezept zum Nachmachen:","432","2680","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-erdbeeren","1","Süße Verführung: Mit diesem Erdbeer-Klassiker können Sie Ihren Liebsten (nicht nur) kulinarisch verführen","105","651","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-nicecream","1","Wenige Zutaten, wenig Aufwand, wenig Zucker: Diese Kokos-Bananen-Nicecream ist eine cleane Erfrischung für heiße Tage","117","754","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ceviche","1","Dieses Gericht wird in Peru typischerweise mittags als Vorspeise serviert. Dort bereitet es jeder nach eigenem Rezept zu. Basis ist jedoch immer roher Fisch, am besten weißfleischiger wie Heilbutt oder Loup de Mer. Hinzu kommen Limettensaft und Zwiebeln für die Marinade - oder wie in diesem Fall Tigermilch.","308","1892","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-kokos-spinat-smoothie","1","Die Zubereitung von grünen Smoothies ist nicht schwer, denn alle Zutaten werden einfach nur in den Mixer gegeben. Das Grundrezept für grüne Smoothies ist immer gleich: Blattgrün mit Obst und Flüssigkeit","202","1264","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-curry-eis","1","Klingt komisch, schmeckt aber umso besser: Gleich ausprobieren und sich vom ausgefallenen Geschmack von unserem Avocados-Eis überraschen lassen","143","944","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindersteaks-natur","1","Minimalistisch - und dennoch lecker! Denn ausgezeichnetes Fleisch braucht kaum Gewürze und keinen Schnick Schnack.","114","740","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-salat","1","Lecker leichter Snack, der Sie vor dem nachmittäglichen Leistungstief bewahrt!","78","484","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-kraeuterbutter","1","Kräuterbutter darf auf keiner Grillfete fehlen! Denken Sie beim Schlemmen dennoch an Ihr Sixpack, denn Butter liefert satte 83 Gramm Fett pro 100 Gramm","151","949","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pink-energy-smoothie-mit-granatapfel-rote-bete-und-himbeeren","1","Dieser Pink Energy Smoothie ist nicht nur ein echter Hingucker für Ihre Gäste, sondern auch noch super gesund: Das Betain aus der enthaltenen Roten Bete sorgt für einen Glückshormon-Rausch","188","1189","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-eis-am-stiel","1","Dieses Eis am Stiel überzeugt nicht nur mit seinen gesunden ""inneren Werten"", sondern ist vor allem optisch ein echter Hingucker. Das Topping und die Schokolade können Sie individuell anpassen. Das schmeckt uns!","211","1313","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/paleo/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Paleo Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","91","562","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goldenes-risotto","1","Kurkuma verleiht dem Risotto seine wunderschöne Farbe und macht das vegane Gericht zu einem echten Hingucker auf dem Teller","123","803","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/paleo/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Paleo Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","91","562","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-granatapfelkernen","1","Fruchtig-knackiger Veggie-Salat, der Lust auf den Frühling macht","64","401","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-roesti-mit-spiegelei-und-avocado-salsa","1","Dieses Rezept könnte zum neuen Lieblingsessen werden. Die süßlich-herzhaften Puffer bekommen mit Spiegelei und Avocado-Salsa zwei leckere Begleiter an die Seite.","161","1019","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-garnelen","1","So fix ist eine frische, leichte Mahlzeit zubereitet. Die Garnelen sorgen für eine gute Proteinbilanz.","102","592","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-linsenbolognese","1","Die perfekte fleischlose Alternative zum italienischen Klassiker. Sie überzeugt nicht nur mit intensiven Aromen, sondern ist durch das viele Gemüse und die Linsen auch wesentlich gesünder","187","1150","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-lunch-bowl","1","Du liebst es im Homeoffice zu arbeiten? Wir auch, denn hier kannst du dir dein gesundes Mittagessen im Handumdrehen zuzubereiten. Spoiler: Die Bowl schmeckt natürlich auch am Abend","180","1148","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-ruehrei-auf-vollkornbrot","1","Dieser vegane ""Rührtofu"" ist nicht nur verdammt lecker, sondern steckt auch voller pflanzlicher Proteine und in schnellen 10 Minuten fertig zubereitet. Ideal zum Frühstück oder Brunch, aber auch als herzhaftes Abendessen","220","1359","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepfanne-mit-kichererbsen","1","Lecker-leichtes Sommeressen: Das Gemüse liefert Vitamine und wertvolle Ballaststoffe, während die Kichererbsen dank guter Carbs und pflanzlichem Protein lange satt machen.","171","1087","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/Kichererbsen-Avocado-Salat","1","Schneller ballaststoffreicher Salat, den du nach Lust und Laune verändern kannst – je nachdem, welche Zutaten du gerade zu Hause hast. Tausche Kidneybohnen gegen Kichererbsen, ersetze Tomate gegen Paprika oder füge noch ein wenig Mais hinzu.","241","1548","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/11","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/11","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fettarm","1","Du suchst nach gesunden, fettarmen Rezepten? » Unsere Rezepte sind kalorienarm UND lecker!","90","585","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/83","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-eistee-ohne-zuckerzusatz","1","Mit diesem Pfirsich-Klassiker bringen Sie Abwechslung zu Zitrone und Beeren auf den (Grill-)Tisch. Da freuen wir uns jetzt schon auf die nächste Gartenparty! #summerlove","169","1052","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/84","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rueblikuchen-ohne-zucker","1","Rüblikuchen ist ein echter Klassiker. Statt Zucker sorgen hier aber Datteln für eine natürliche Süße.","101","602","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/82","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-puffreis-schokolade","1","Ohne Schokolade, dafür aber mit leckerem Mandelmus schmeckt dieser Riegel vielfältig und leicht. Ob Dinkel oder Quinoa, die gepufften Cerealien können Sie ihren Bedürfnissen anpassen.","183","1146","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-pfifferlingen-und-speck","1","Ein schnelles Pasta-Gericht für echte Feinschmecker! Pfifferlinge gibt es nur im Spätsommer und Herbst zu kaufen. Die einheimischen Pilze sind zwar ziemlich klein, haben dafür aber einen einzigartig würzigen und milden Geschmack!","229","1426","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-kaese-turm-mit-sesam-honig","1","Da werden Ihre Gäste Augen machen: Wenn Sie Ihr Herbst-Dinner mit dieser Vorspeisen beginnen, kann der Abend nur ein Erfolg werden. Die Ziegenkäse-Feigen-Honig-Kombi ist ein Garant für guten Geschmack.","201","1287","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-kokos-bananen-kekse","1","Dieses gesunde Keks-Rezept punktet mit nur 2 Zutaten und einer super einfachen Zubereitung. Kokos und Banane sind perfekt für die kleine Pause zwischendurch oder als süßes, gesundes Dessert.","190","1208","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-granatapfel-zitronen-limonade","1","Diese erfrischend-fruchtige Limo ohne Zucker vereint gleich zwei Superfruits mit Vitamin C: Die ballaststoffreichen Kerne des Granatapfels senken den Blutdruck. Zitrone vermindert den Appetit auf Süßes und bekämpft außerdem unschöne Falten. Egal ob am Pool oder im Büro – mit dieser Limo trinken wir uns ganz einfach in Sommerlaune!","332","2086","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schulterbraten-vom-schwein-mit-aprikosenfuellung","1","Mit 16 Prozent Fett und 17 Prozent Protein ein Top-Mix für deftigen Geschmack und kräftigen Muskelaufbau","104","668","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-kokosbaellchen-nach-raffaelo-art","1","Dieser kleine Snack für zwischendurch schmeckt wunderbar exotisch nach Kokosnuss und gleichzeitig milchig-süß.","110","707","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-kuerbis-pizza-mit-avocado-und-rucola","1","Kürbis statt Weizenmehl: Diese glutenfreie Low Carb Pizza punktet bei uns vor allem mit ihren ""inneren Werten"", denn sie liefert kaum Carbs, dafür aber umso mehr Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine & Co. Gleich ausproberen!","226","1389","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-camembert-mit-nusscrumble","1","Ob als Vorspeise oder vegetarisches Hauptgericht: Der cremige Camembert aus dem Backofen mit einem nussigen Crumble-Topping ist eine einzigartige Geschmackskombination, die Lust auf mehr macht!","193","1256","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-schoko-muffins","1","Diese Schoko-Muffins sind nicht nur kalorienarm und voll mit gesundem Eiweiß, sondern auch im Handumdrehen zubereitet. Der intensive Schokoladengeschmack befriedigt jeden noch so starken Heißhunger auf Süßes mit Leichtigkeit!","225","1438","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-brombeer-eistee","1","Beeriger Bazillenkiller im Eistee-Format: Brombeeren wachsen zwar oben am Strauch - ganz ""low"" sind sie dagegen bei Carbs und Fett. Und das Beste: Ihr Vitamin E schützt unsere Zellen. Durstlöscher und Anti-Aging-Kur in einem!","225","1398","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezepte-low-carb-pizza-mit-rote-bete-boden","1","Eine Low Carb Pizza, die ihresgleichen sucht: Glutenfrei, vegetarisch und mit wenigen Kohlenhydraten ist die Pizza nicht nur super gesund, sondern sogar zum Abnehmen geeignet.","175","1101","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-lavendel-eistee","1","Lavendel findet sich längst nicht mehr nur in Omas Medizin Schrank: In der gekühlten Variante ist der Tee ein echtes Trend-Getränk! Ein Glas am Abend sorgt für Entspannung und ist die ideale Begleitung für laue Sommerabende auf der Terrasse. Lieblingsbuch nicht vergessen!","272","1695","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pizza-mit-blumenkohl-boden","1","Abnehmen mit Pizza? Logo, dank kohlenhydratarmem Pizzateig aus Blumenkohl. Der ist relativ geschmacksneutral und hat kaum Kalorien.","131","856","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch/seite/3","1","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-curry-eintopf","1","Schmackhafter Süßkartoffel-Curry Eintopf für Veggies & Curry-Fans","65","418","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch/seite/1","1","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat","1","Lassen Sie diesen exotischen Bulgur-Salat eine Nacht ziehen, bevor Sie Ihn servieren. Das Warten wird belohnt – mit einem satten Aroma aus Gewürzen und dem Duft der Ferne","170","1077","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/orientalisch/seite/2","1","Dir gefällt die orientalische Küche? » Dann wirst du unsere Rezepte garantiert lieben!","86","516","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-salat-mit-huehnchen-und-avocado","1","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterrane-paprika-mit-couscous-und-feta","1","Draußen ist es kalt und grau? Bringen Sie Farbe und Abwechslung auf die Teller und füllen Sie die bunten Schoten auch mit buntem Innenleben: Mediterrane Zutaten wie Feta und Oliven pimpen die Couscous-Füllung so richtig auf","223","1397","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-moehrenhirse","1","Leckeres orientalisches Veggie-Gericht","38","238","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalte-jogurt-minz-suppe","1","Unglaublich aber wahr: das Süppchen punktet nicht nur mit seinem besonders frischen Geschmack, sondern auch mit nur 157 Kalorien pro Portion! Die dürfen Sie gerne öfter schlürfen","178","1124","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip","1","Leckerer Dip für die Party! Lässt sich einfach und schnell zubereitet  – und vegan ist er auch noch","99","593","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-haehnchenbrust-mit-schokosauce","1","Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben: Kombiniert mit Salz, Chili und Co. ist Bitterschokolade auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Hühnchen-Rezepte - zum Dahinschmelzen:","211","1333","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hackfleisch-pita","1","Lammfleisch besticht durch seinen hohen Gehalt an B-Vitaminen. Die stärken nicht nur die Nerven, sondern bekämpfen auch Kater-Symptome","134","873","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/12","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/14","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-fischstaebchen-broetchen","1","Lecker und knusprig-kross: Diese herzhaften Fischstäbchen-Brötchen sind nicht nur irre lecker, sondern einfach irre einfach zuzubereiten","136","838","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-linsen-frikadelle","1","Herzhaft, fluffig und unglaublich lecker: Diese gesunden fleischfreien Frikadellen sind easy zubereitet und schmecken sogar kalt noch mega gut","142","877","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-pizza","1","Kürbis und Pizza passt nicht zusammen? Sagt wer? Die Kombi ist im Herbst ein absolutes Must-eat!","96","614","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/16","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bircher-muesli","1","Das urige Bircher Müsli haben wir ein wenig aufgepeppt und „veganisiert“: Probier mal dieses leckere pflanzliche Frühstück","122","750","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-dal","1","Schnell, einfach und extrem lecker. Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquellen, die sich gleichzeitig positiv auf den Insulinspiegel auswirken und damit extrem gut sättigen. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht. Übrigens, falls von der Füllung etwas übrig bleibt, schmeckt das auch am nächsten Tag als Pasta Soße oder einfach nur so.","396","2441","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-suesses-keto-fruehstueck","1","Bei der Keto-Diät stellt vor allem das Frühstück für viele ein Problem da. So könnte es aussehen:","97","585","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-linsen-curry-mit-knusprigen-kichererbsen","1","Soul Food für kalte Tage und praktisches Meal Prep in einem: Dieses Curry ist nicht nur irre gesund, es sättigt dank der enthaltenen Hülsenfrüchte auch langanhaltend.","166","1022","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/74","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-brokkoli-salat","1","So lecker kann Resteverwertung schmecken! In diesem Rezept kannst du übrig gebliebene Lebensmittel von einer vorherigen Mahlzeit wunderbar verwerten","148","955","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kaesekuchen","1","Dieser Käsekuchen hat wenig Kohlenhydrate und keinen Boden. Dafür viel Eiweiß und noch mehr Geschmack.","102","672","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nasi-goreng-mit-tofu-und-spiegelei","1","Nasi Goreng – besser bekannt als gebratener Reis – ist ein indonesisches Nationalgericht und eignet sich wunderbar, um Reste vom Vortag zu verwenden. Anbraten, Spiegelei drüber und schon steht eine leckere, Mahlzeit auf dem Tisch.","230","1444","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-kichererbsen-sauce","1","Low Carb? Nö, heute gibt es diese High Carb-Pasta mit Kichererbsen für extra Energie nach dem harten Workout. Die Soße ist übrigens nicht nur vegan, sondern auch irre eiweißreich","178","1110","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-mit-muesli-und-beeren","1","Dieses Frühstück kannst du dir täglich können, denn es lässt sich ganz einfach deinen Vorlieben anpassen. Heute keine Lust auf Blaubeeren und Mandeln? Dann tausch die Topping-Zutaten doch einfach aus.","200","1272","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/tequila-trinken-ist-gesund/","1","Wenn Ihnen das Leben Zitronen gibt, fragen Sie nach Salz und Tequila. » Warum Sie diesen Rat befolgen sollten!","110","684","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/super-rezepte-fuer-hartgekochte-eier/","1","Wohin mit den übrig gebliebenen Ostereiern? Ab auf den Teller! Hier kommen 7 Rezept-Ideen, mit denen du  hart gekochte Eier noch clever verwertest.","147","911","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/so-viel-salz-am-tag-ist-gesund/","1","Seit Jahren warnen die Medien vor zu viel Salz. » Aber sind die gesundheitlichen Auswirkungen wirklich so schlimm? Nein: So viel Salz ist gesund.","145","884","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/rezepte-mit-wenig-zutaten/","1","Gutes Essen muss weder aufwendig sein, noch eine ellenlange Zutatenliste haben. » Für diese 4 gesunden Rezepte brauchen Sie nur 4 Zutaten!","138","876","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/fruehstueck-im-bett-rezepte/","1","Ob Veganerin, Low Carb-Fan oder Fit-Chick » Mit diesem Frühstück im Bett machen Sie jede Frau glücklich.","104","654","Indexable",""
"https://love.menshealth.de/sex/sexsucht/","1","Sexsucht ist eine von der WHO anerkannte Krankheit. » An diesen Symptomen erkennst du, ob du sexsüchtig bist.","109","696","Indexable",""
"https://shop.menshealth.de/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40?_pos=5&_sid=b3c8fea55&_ss=r","1","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der groß","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40?_pos=4&_sid=b3c8fea55&_ss=r","1","für Einsteiger geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vorteil? All","320","1994","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40?_pos=17&_sid=f1454e214&_ss=r","1","für Einsteiger geeignet Hantelbank, Klimmzugstange und Kurzhanteln nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren und zwar sch","320","2046","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40?_pos=12&_sid=f1454e214&_ss=r","1","für Einsteiger geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vorteil? All","320","1994","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/autor/lena-hoegemann/","1","Lena Högemann","13","103","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/life/dad/seite/5/","1","Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.","87","553","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/life/dad/seite/9/","1","Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.","87","553","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/ab-welchem-alter-darf-mein-kind-ballerspiele-zocken/","1","Dein Kind möchte ein Ballerspiel zocken? » Das solltest du über die Games wissen","80","498","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/traumatische-geburten-was-vaetern-jetzt-hilft-1/","1","Verläuft die Geburt anders als erwartet, leiden nicht nur Mutter und Kind. Wie Väter damit am besten umgehen können.","116","730","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/life/dad/seite/10/","1","Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.","87","553","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/seite/8/","1","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/seite/9/","1","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670","Non-Indexable","noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-feigen","1","Der fixe Flammkuchen ist in Rekordzeit fertig und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Hier: Flammkuchen-Variante mit Schinkenwürfeln und Feigen","149","935","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-blumenkohl-reis-mit-pilzen","1","Der heimliche Star in diesem köstlich cremigen ""Risotto"" ist der Blumenkohl. Im Mixer wird er zum idealen Reisersatz für Low-Carb-Fans.","135","830","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-kokos-suppe","1","Diese leichte Karotten-Kokos-Suppe hat es in sich. Sie schmeckt nicht nur gut, sondern heizt durch den Ingwer auch von innen schön ein.","135","837","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/9","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fitness-salat-mit-putenbrust","1","Ein gutes Stück Putenbrust und eine Handvoll knackiges Gemüse – mehr braucht es nicht für einen leckeren Fitness-Salat.","119","749","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-edamame-und-hummus","1","Süßkartoffeln liefern gute Carbs, Edamame pflanzliches Eiweiß und obendrauf gibt es noch eine Portion Hummus. So simpel, so lecker und so gesund.","145","920","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-pesto-ruehrei-auf-brot","1","So lecker, so schnell: Mit dem Ei-Ersatz von GREENFORCE auf Basis von Ackerbohnen, Mais und Kichererbsen kannst du im Handumdrehen ein veganes Rührei zubereiten. Besonders lecker wird's auf knusprigem Landbrot mit Pesto","219","1417","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-cremesuppe","1","Du willst mehr Gemüse essen? Dann solltest du diese Gemüsesuppe unbedingt probieren, die dank weißen Bohnen nicht nur besonders cremig, sondern auch schön proteinreich wird. Noch ein Pluspunkt: Sie eignet sich wunderbar, um Gemüsereste aus dem Kühlschrank zu verwerten.","269","1737","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-tofu-auflauf","1","Gemüse schnippeln, schichten und ab in den Ofen. Unkompliziert und schnell ist genau das, was diesen leckeren Auflauf auszeichnet.","130","817","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-eier-pfanne","1","Schnelles Veggie-Gericht, das garantiert auch Kochmuffeln gelingt. Du benötigst nur wenige gesunde und frische Zutaten und eine Pfanne dafür","140","885","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-turm-alla-caprese","1","Sie wollen hoch hinaus? Mit diesem Rezept kein Problem. Stapeln Sie sich mit diesem italienischen Appetithappen in die Herzen Ihrer Gäste. Lecker, leicht, low carb - mit Gelinggarantie.","185","1122","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-kartoffelsalat-mit-gemuese","1","Muss guter Kartoffelsalat vor fettiger Mayonnaise triefen? Nein! Dieses Rezept beweist es","89","551","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/2","1","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffer-sesam-haehnchen","1","Vergessen Sie KFC & Co und machen Sie sich Ihren eigenen Eimer Hähnchenschenkel! Die gebackenen Leckerbissen enthalten viel weniger Fett als die triefenden Hähnchenteile von der Bude","182","1158","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-cashew-haehnchen","1","Für ein schmackhaftes Cashew-Hähnchen müssen Sie nicht immer zum Asiaten Ihres Vertrauens gehen. Das klappt nämlich auch ganz einfach zu Hause - im Wok","151","996","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/1","1","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-pommes-frites","1","Jeder Deutsche verdrückt pro Jahr im Schnitt 2 Zentner Kartoffeln – in Form von Pellkartoffeln, Pommes Frites, Kartoffelchips etc. Na dann: guten Appetit!","154","950","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-gemuesespiesse-vom-grill","1","Grillen geht auch gesund UND lecker– wie diese knackigen Gemüsespieße beweisen. Wir haben das beste Rezept für die kalorienarme Veggie-Beilage für Sie parat.","157","993","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-tofu-tomaten-spiesse","1","Aufgespießt doppelt lecker: Tofu, Tomaten und Sesam","51","333","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-linsen-salat","1","Super sättigender Salat – dank Linsen. Ideal vorzubereiten – auch zum Mitnehmen in der Lunchbox","95","611","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/8","1","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-mit-croutons","1","Die knusprig gebratenen Croûtons sind in wenigen Minuten zubereitet und verleihen dem Spargel einen besondern Pfiff","115","728","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsengemuese-mit-rucola-und-ei","1","Herzhaftes Veggie-Gericht mit braunen Linsen und Spiegelei - lecker und eiweißreich!","84","518","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-gorgonzola-salat","1","Wildreis hat weniger Fett und Kalorien als gewöhnlicher Reis, aber dafür mehr Eiweiß. Deshalb sättigt er länger.","112","680","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ebly-taboule","1","Petersilie und Minze geben dem Taboulé seine unglaubliche Frische. Noch besser schmeckt der orientalische Salat übrigens, wenn er durchgezogen ist. Statt Bulgur werden in diesem Rezept ganze Weizenkörner verwendet.","214","1359","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-bowl-mit-kichererbsen","1","In diese vegane Bowl wandert nur Gutes: Couscous liefert Kohlenhydrate, das Gemüse viele Ballaststoffe und die Kichererbsen sorgen für eine Portion pflanzliches Eiweiß.","168","1044","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/9","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/8","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/6","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/7","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schupfnudel-gemuese-pfanne","1","Fertigprodukte müssen nicht immer schlecht sein: Schupfnudeln aus dem Kühlregal zum Beispiel sind ideal für ein gesundes Abend- oder Mittagessen und sind blitzschnell und einfach zubereitet","189","1186","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/5","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/3","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-leichter-kraeutersauce-und-eier-topping","1","Dieses vegetarische und proteinreiche Spargel-Rezept ist easy zubereitet und kalorienarm","88","549","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalte-suesskartoffel-suppe","1","Suppen gehen immer – auch im Sommer. Und zwar kalt! Wie, das schmeckt nicht? Schmeckt wohl – wie diese vegane und glutenfreie Süßkartoffel-Suppe beweist","152","989","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-gemuesenudel-salat","1","Ab sofort können Sie ohne Ende Pasta essen, ohne Ihr Kohlenhydrat-Konto zu sprengen. Möglich machen es Gemüsenudeln aus Gurke und Karotte, die man mit einem Spiraschneider ganz einfach selber machen kann","203","1328","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsencremesuppe-mit-forelle","1","Karfreitag ist der erste Tag der Osterfeiertage – und für Viele ein Fastentag, an dem traditionell auf Fleisch verzichtet wird. Stattdessen kommt häufig Fisch auf den Tisch - zum Beispiel dieses leckere Süppchen mit Forelle","223","1346","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spiesse","1","Ob pur als Snack oder als leckerer Hauptgang in Kombination mit Reis: Diese Thunfisch-Spieße bringen einen Hauch von Asien in jede Küche","136","856","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-brokkoli-wings","1","Tschüß fettige Panade, hallo Knusper-Kruste aus dem Ofen! Diese Brokkoli-Bites sind schön spicy und perfekt zum Dippen","118","748","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-champignons-mit-ei","1","Ein Veggie-Rezept aus nur 2 Zutaten – wie genial ist das denn? Pilz und Ei können ihren Geschmack hier frei entfalten und werden nicht von fettigen Saucen oder anderen Gewürzen überlagert. Lecker und gesund!","207","1300","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/9","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinshake-mit-banane-beeren-und-mango","1","Die Fruchtgranate können Sie auch ohne Proteinpulver zubereiten","63","404","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/1","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-erdbeer-proteinshake","1","Ein fruchtiger Sommer-Smoothie für Kraftsportler, der einen leckeren Kick auf Eiweiß und Fruchtzucker gibt","106","656","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-moringa-smoothie","1","Dieser Smoothie enthält gleich doppelte Superfood-Power: Das Moringa-Pulver gleicht oxidativen Stress aus, während das Spirulina-Pulver gegen Infektionen und Viren hilft.","170","1056","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/3","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/2","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camu-camu-gruenkohl-smoothie","1","Camu Camu ist nicht nur reich an Eisen, sondern ist auch Spitzenreiter, was den Vitamin C-Gehalt angeht: Es enthält 30-mal so viel wie Orangen.","143","884","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peanutbutter-protein-smoothie","1","Handelsübliche Protein-Shakes schmecken Ihnen nicht? Dann sollten Sie mal dringend diesen Smoothie mit Erdnussbutter probieren","126","811","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-proteinshake","1","Dieser Bananen-Jogurt-Shake ist lecker und figurfreundlich zugleich!","68","421","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mangold-smoothie","1","Mixen Sie doch mal Ihren ganz persönlichen grünen Smoothie: Unsere Rezepte sind nur Inspiration","95","603","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-spinat-shake","1","Rund 7000 Liter Blut jagt ein Herz am Tag durch den Körper. Bei Sportlern verdoppelt sich die Menge. Damit der Druck und damit Ihre Trainingsleistung niemals nachlassen, trinken Sie diesen Shake","194","1204","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-granatapfel-smoothie-mit-minze","1","Chia ist in aller Munde – zurecht! Die kleinen Körner sind überdurchschnittlich reich an Proteinen, Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen.","161","973","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-schoko-bananen-proteinshake","1","Raffinierter Proteinshake mit Erdnussbutter, Kaffeepulver, Kokosflocken, Bananen und natürlich Proteinpulver","108","678","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/6","1","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkolfreier-aperitivo-martini-r-floreale-and-tonic","1","Die feinen, blumigen Noten der alkoholfreien Martini-Kreation ""Floreale"" werden mit dem bitter-spritzigen Tonic Water perfekt abgerundet","136","836","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-spinat-smoothie","1","Verwenden Sie für grüne Smoothies nur frisches Bio-Obst und Gemüse. Das Obst sollte immer vollreif sein","103","648","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake-mit-banane","1","Ob Prüfung oder Präsentation: Wer gut vorbereitet ist, will nicht, dass in letzter Minute etwas schief läuft. Das richtige Frühstück sorgt für Ruhe und Energie. Trinken Sie das:","177","1057","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-wirsing-feigen-smoothie","1","Grüne Smoothies sind aufgrund ihres hohen Chlorophyllgehalts eine wahre Fundgrube an Vitalstoffen","97","627","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baked-oatmeal-fruehstueckskuchen","1","Frühstück war noch nie so lecker – und gesund!","46","294","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-pancakes","1","Lecker und schnell gemacht","26","172","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fluffige-vegane-pancakes","1","Pancakes ohne Eier oder Banane gesucht? Here you go: Dieses Pancake-Rezept hat nur 5 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet","124","783","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-french-toast","1","Dank veganem  Eipulver kannst du ""Arme Ritter"" nun auch authentisch vegan genießen!","83","532","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-quark-paprika-dip","1","Dieses herzhafte Quark-Dip Rezept macht sich nicht nur als Brotaufstrich ziemlich gut, sondern passt auch perfekt zu gesunden Veggie-Sticks aller Art. Bei dieser gesunden Snack-Alternative am Abend (oder zwischendurch) fällt es leicht, die Hand aus der Chipstüte zu nehmen.","273","1696","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beschwipstes-kraeuter-salatdressing","1","Mixen Sie ihr Lieblingsdressing auf Vorrat: Dieses Rezept ergibt 2 Liter, die halten sich einige Monate. Schmeckt lecker zu allen Blattsalaten","142","848","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basilikumpesto","1","Pesto selber machen? Gib´s doch im Glas zu kaufen! Richtig! Aber wer einmal in den Genuss eines aromatisch-frischen Basilikumpestos gekommen ist, wird verstehen warum sich der Aufwand lohnt. An den Mörser, fertig, los!","218","1376","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-feta-dip","1","Stinknormal? Knoblauch doch nicht! Gegen den Geruch gib´s die Pille danach - eine Chlorophyll-Kapsel aus der Apotheke. Der grüne Pflanzenstoff bindet die Geruchsstoffe aus der Knolle. Am besten vor und nach dem Essen eine einwerfen!","232","1461","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/2","1","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/1","1","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-burger-frikadelle","1","Burger müssen nicht immer fetttriefende Kalorienbomben sein. Mit den richtigen Zutaten ergeben sie eine perfekte Diät-Mahlzeit.","127","789","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-ruehrei-mit-gemuese","1","Ob als Lunch im Homeoffice oder Low-Carb-Abendessen: Diese Rührei mit Avocado und Tomaten gelingt wirklich jedem","112","733","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri-mit-koriander","1","Diese pikante Soße gehört in Argentinien zu jedem ordentlichen Grillfest. Nutzen Sie sie als Dip zu lecker gegrilltem Gemüse - oder auch als Marinade. Fleischesser bevorzugen Chimichurri auf Ihrem Rindersteak","208","1277","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-tonno-e-cipolla-thunfisch-und-rote-zwiebeln","1","Pizza = Muskelfutter? Ja - mit diesem Belag schon! Denn der saftige Dosenkumpel liefert 25 Gramm Protein pro 100 Gramm Abtropfgewicht. Wer gerade im Diätfieber ist - futtert halt den Belag von seiner Pizza und lässt den kohlenhydratreichen Boden einfach liegen","260","1627","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-petersilien-kartoffeln","1","Ob in Kombi mit Fleisch, Fisch oder einem Gemüse-Mix serviert - Petersilienkartoffeln sind immer eine ideale Beilage","116","704","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champignon-omelette","1","Ob zum Frühstück, Brunch oder Mittag: Dieses Fitness-Omelette kannst du nach deinen Belieben anpassen und zum Beispiel noch Speckwürfel hinzufügen oder die Pilze gegen anderes Gemüse austauschen","194","1265","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/5","1","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles","1","Mixed Pickles - klingt seltsam, schmeckt grandios. Ob als kleiner Snack zwischendurch oder Partyhäppchen. Ein Glas Mixed Pickles - also im Essigsud eingelegte Veggie-Sticks - sollte jeder im Schrank stehen haben","211","1303","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauerkraut-selbermachen","1","Köstlich zu deftigen Gerichten oder einfach pur genascht. Leider dauert die Reifung 4 Wochen - daher muss man beim spontanen Sauerkraut-Verlangen doch eher zu einem Fertigkraut greifen","184","1171","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grundrezept-fuer-original-hummus","1","Hummus ist der ideale vegetarische Brotaufstrich oder Dipp - und bringt Abwechslung auf den Tisch. Lecker schmeckt Hummus auch als Sandwichbelag oder einfach zu Kräckern","169","1095","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizzateig","1","Dieses Basis-Rezept reicht für ein großes Backblech, also für 4 Portionen. Wenn die Gäste auf sich warten lassen: ab in den Kühlschrank! Tiefe Temperaturen verlangsamen das Wachstum der Hefepilze. Der Teig geht nicht über und bleibt luftig. Tipp für Singles: die ganze Menge vorbereiten und portionsweise in Kugeln einfrieren.","326","2010","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/senf-dressing","1","Ein herzhaftes, leicht zuzubereitendes Salatdressing für jede Gelegenheit","73","446","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-kokos-curry","1","Die vegane Küche kann nicht deftig sein? Dann haben Sie dieses herzhafte Kichererbsen-Kokos-Curry wohl noch nicht probiert ....","127","792","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-gazpacho","1","Gaszpacho ist eine kalte Suppe, die vor allem im Sommer eine unglaublich leckere Erfrischung ist. Außerdem musst du alle Zutaten nur in den Mixer packen, sodass du sie innerhalb weniger Sekunden genießen kannst.","211","1323","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-tomatensuppe-mit-kichererbsen","1","Das besondere Aroma bekommt diese Tomatensuppe dank der gerösteten Tomaten aus dem Ofen. Der Rest ist fix zubereitet, kalorienarm und lässt sich wunderbar vorkochen.","165","1077","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-spinat-curry","1","Heute wird's indisch: Mit Curry, Kurkuma und Koriander zaubern Sie im Handumdrehen diesen Eintopf, egal ob im Sommer oder Winter! Und auch hier gilt: We love Detox, we love Low Carb!","182","1147","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinesische-bohnensuppe-mit-ei-und-spinat","1","Ackerbohnen – oder besser bekannt als Dicke Bohnen – haben neben Ballaststoffen und jeder Menge Eiweiß auch viele wertvolle Mineralstoffe im Gepäck. Nennenswert sind vor allem Kalium, Calcium, und Magnesium. Es lohnt sich also, dicke Bohnen regelmäßig zu futtern","262","1667","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-linseneintopf","1","Eintöpfe lassen sich wunderbar vorkochen, eingefrieren oder als Essen to go mit ins Büro nehmen. Dieser deftige Linseneintopf kommt mit wenig Aufwand und wenig Zutaten aus, schmeckt dafür aber doppelt so gut.","208","1322","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-moehren-suppe","1","Minze und Feta verpassen dieser herzhaften Veggie-Suppe auf Basis von Couscous einen orientalischen Kick","104","668","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-burger-arnie-mit-bresaola","1","Es geht doch nichts über einen leckeren Bagel-Burger! Der Arni-Burger hält was der Name verspricht und hilft beim Muskelaufbau!","127","795","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-zimtigen-suesskartoffeln","1","Sie können sich beim Essen immer so schwer entscheiden, was Sie wollen? Nehmen Sie doch einfach alles! Mit dieser vegetarischen Allrounder-Bowl kommt jeder auf seine Kosten. Sie steckt voller gesunder, komplexer Carbs, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und  karibischem Flair.","276","1709","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-melonen-salat-mit-granatapfelkernen","1","Dieser ""Obstsalat"" bringt das perfekte Urlaubsfeeling auf den Teller: Melone, Orange und Granatapfel harmonieren super zu Grillfleisch aller Art","144","872","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/poke-bowl-mit-thunfisch","1","Klar, man kann auch viel Geld für eine Poke-Bowl im Restaurant ausgeben. Oder Sie machen den leckeren Fischsalat in der Schüssel ganz easy zu Hause selbst, wie diese Version mit Thunfisch.","188","1178","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-shirataki-nudeln-mit-spargel-and-co","1","Null Kohlenhydrate! Bei Nudeln unmöglich? Nein, denn jetzt gibt es Shirataki-Nudeln. Sie sind dünn, fast durchsichtig und werden aus der japanischen Konjac-Wurzel hergestellt. Das Besondere: Sie bestehen aus dem Null-Kalorien-Ballaststoff Glucomannan. Ergebnis: Pro 100 Gramm lediglich 5 Kalorien und kaum Fett","310","1944","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienischer-schinken-salat-mit-melone","1","Dieser Melonen-Salat wird dein neues Lieblingsrezept für den Sommer!","68","432","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-krabben-salat-mit-koriander","1","Krabbenfleisch ist zart, fest und einfach lecker. Außerdem liefert es jede Menge hochwertiges Eiweiß und kaum Fett","114","706","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/3","1","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bloody-nurse-mary","1","Der Bloody ""Nurse"" Mary ist ein Cocktail auf Suppenbasis, der mit aggressiven Krebszellen kurzen Prozess macht. Grund dafür ist der Pflanzenstoff Lycopin in den Tomaten. Allicin aus dem Knoblauch regt zudem den Kreislauf an und lässt Ihr Blut so geschmeidig durch die Gefäße gleiten, wie dieser Drink die Kehle hinunterrinnt","324","2002","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-braunem-reis-im-salatbett","1","Asiatisches Hühnchengericht mit exotischen Zutaten wie Wasserkastanien und schwarzem Sesam","90","607","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/curry-garnelen-wraps","1","Sie sind reich an Fluor, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen und jeder Menge Vitamine - die Rede ist von den kleinen eiweißreichen Krustentieren - den Garnelen- die sich hier zusammen mit einem bunten Gemüsemix im Tortillafladen tummeln","236","1480","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-salat-mit-mango-und-zuckerschoten","1","Chicken-Streifen in den Salat schnibbeln kann jeder, aber mit so einem exotischen, asiatisch angehauchten Chicken-Salat mit Ingwer und Sojasauce können Sie Ihre Gäste echt beeindrucken","184","1157","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-zitrus-thymian-sauce","1","Finger weg von fettigen Bratensoßen! Die exotische Kombi aus Frucht und Hähnchen wird Ihren Gaumen bis zur Ekstase kitzeln","122","783","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-gimlet","1","Mit diesem leckeren Drink und der Vitamin-C-Power aus Grapefruit- und Zitronensaft schlagen Sie nicht nur Erkältungen in die Flucht. Die Inhaltsstoffe des Granatapfels wirken zusätzlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen. Wohl bekomm´s!","238","1493","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-shake","1","Akku leer? Dann laden Sie ihn schnell wieder auf – am besten mit diesem Kokos-Bananen-Shake. Kalium und B-Vitamine sind essentiell für den Energiestoffwechsel in den Körperzellen, das gibt Power für den Tag","206","1293","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-thunfisch-mit-glasnudeln","1","Noch schneller ist dieses Gericht zubereitet, wenn Sie den Thunfisch schon morgens marinieren. Dann zieht er länger durch, das schmeckt noch besser und verkürzt die Garzeit","172","1073","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/10","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/3","1","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-sandwich-mit-kichererbsencreme","1","Kichererbsen liefern eine ganze Ladung pflanzliches Eiweiß. Als Creme in Form von Hummus werden sie zum leckeren Veggie-Brotaufstrich, den Sie ganz einfach selber machen können.","177","1131","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-roastbeef-sandwich","1","Katzenjammer am Morgen nach der Faschingsparty? Dann schmieren Sie sich zum Frühstück diese wirkungsvolle Anti-Kater-Stulle. Danach schnurrt Ihr Körper wieder","158","1024","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechisches-feta-oliven-sandwich","1","Feta und Oliven passen nicht nur in einen griechischen Salat, sondern schmecken auch aufs Brot richtig gut – wie dieses leckere Sandwich beweist.","145","902","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-matjes-sandwich-mit-quarkcreme","1","Der Brotfallplan für Kerle: In vielen Lebensmitteln - wie Tomaten und Fisch - stecken Stoffe, die der Entstehung von Krebs entgegenwirken können. Stapeln Sie einfach alle übereinander! So klappt die gesündeste Stulle der Welt:","226","1376","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-sandwich-mit-haehnchenbrust","1","Getrocknete Tomaten und Rucola geben diesem Sandwich eine mediterrane Note. Es ist im Handumdrehen zubereitet und eignet sich bestens zum Mitnehmen. Eine extra Ladung Protein ist dank Hähnchenbrust garantiert.","209","1361","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-preiselbeer-sandwich","1","Im Sandwich stecken: viel Eiweiß aus Käse und Pute, Top-Fettsäuren aus Avocado. Vollkorngetreide senkt den glykämischen Index – hilfreich bei Diabetes-Prävention und Gewichtsabnahme","181","1162","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-sandwich-mit-apfel-und-mandelmus","1","Die Energie-Granate liefert Eiweiß und Kohlenhydrate. Diese Nährstoffe geben Ihnen Kraft für lange Liebesnächte. Magnesium aus den Mandeln verhindert Muskelkrämpfe","163","1048","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-raeuchertofu-sandwich","1","Sich unterwegs vegan zu ernähren, ist ganz einfach: Dieses Sandwich ist in kürzester Zeit zubereitet und der perfekt Snack am Arbeitsplatz oder in der Uni. Zum Reinbeißen lecker!","178","1090","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-sauerteigbrot-sandwich-mit-banane-und-thymian","1","Das etwas andere Sandwich: Hier harmonieren herber Thymian mit süßem Honig und Banane. Und das Beste daran ist das Brot selbst: Denn Sauerteigbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index als Weißbrot, und das bedeutet letztlich: Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer, so dass sich zur Verfügung gestellte Energie über längere Zeit hält – das ist ideal für Ausdauereinheiten, die länger als 30 Minuten dauern.","410","2548","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-hummus","1","Diese Stulle ist ein echter Happy-Happen: Kalium aus der Avocado und Folsäure aus den Kichererbsen fördern die körpereigene Produktion der Glückshormone Dopamin und Serotonin","174","1122","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-ballaststoff-sandwich","1","Birnen enthalten viele Ballaststoffe, die nicht nur satt machen sondern auch nützliche Darmbakterien zu Höchstleistungen motivieren – das freut den Verdauungsapparat","165","1044","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-sandwich-mit-huettenkaese-banane-und-schinken","1","Sie glauben, Müsli zum Frühstück ist die Top-Basis fürs Ausdauertraining? Nicht ganz. Diese süße Schinkenstulle mit ähnlichen Zutaten kitzelt noch mehr aus Ihren Muskeln heraus","176","1100","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-lachs-sandwich-mit-avocadocreme","1","Gut aussehend wie Bread Pitt! Rollen Sie den roten Teppich aus für den Star der Stullen: zwei Brotscheiben und ein halbes Dutzend gesunder Zutaten für reine Haut, kräftige Haare und ein filmreifes Sixpack","204","1254","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/5","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-gemuese-hackbaellchen-grillspiesse-mit-kraeuterdip","1","Vegan und grillen passt für dich nicht zusammen? Dann hast du diese Veggie-Spieße wohl noch nicht probiert","106","672","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-salat-mit-grillkaese","1","Leckerer Pfannenkäse trifft auf cremige Avocado und wachsweiches Ei in diesem schnellen und gesunden Salat","106","686","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-milchlamm","1","Nachdem Sie schon bei der Eiersuche im Garten Frischluft schnuppern dürften, verlegen Sie doch auch das Familienessen nach draußen. Schmeißen Sie schon mal den Grill an und bereiten dieses typische Osteressen zu","211","1337","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-kaninchen","1","Kaninchenfleisch ist zart und reich an tierischem Eiweiß. Außerdem liefert es wertvolles Eisen (3,3 mg pro 125 g Portion), welches wichtig für Blutbildung ist","158","952","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-a-la-griglia","1","Die Dorade ist der perfekte Grill-Fisch! Durch sein festes Fleisch lässt er sich hervorragend am Stück zubereiten ohne zu zerfallen. Ein frischer Genuss - und eine willkommene Abwechslung zum obligatorischen Steak","213","1311","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/grillen/seite/1","1","Ob Fleisch, Fisch, leckere Beilagen oder Marinaden. » Wir haben die leckersten Grill-Rezepte für dich.","102","610","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/sport-mit-kindern/","1","Von Fitnessübungen über Laufen bis Radfahren » Wie du deine Kids ins Training integrierst (macht allen Spaß)","108","677","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/autor/patrick-wessel/","1","Patrick Wessel","14","90","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ramen-pad-thai-mit-garnelen","1","Wir lieben den thailändischen Klassiker, den du je nach Lust und Laune immer wieder variieren kannst. Probiere das Pad Thai zum Beispiel auch mit Tofu oder Hühnchen statt Garnelen","179","1123","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-caesar-salat-mit-huhn","1","Statt kalorienreichem Mayo-Dressing ist diese leichtere Version des Caesar Salats mindestens genauso lecker","107","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-asia-gemuese-auf-reis","1","Knackiges Gemüse trifft eiweißreiche Pute und energiereichen Reis: Fertig ist das ideale Post-Workout-Meal","106","657","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gnocchi-mit-tomatensauce","1","Dieses Rezept ist super fix zubereitet und damit das perfekte Feierabend-Essen. Gnocchi brauchen nämlich gerade mal 3 Minuten bis sie gar sind und die Tomatensoße ist auch im Null Komma Nichts zusammengerührt.","209","1338","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-bacon-ei-muffins","1","Herzhaftes Frühstück gefällig? Dann sind diese leckeren Bacon-Muffins genau dein Ding!","86","545","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-thunfisch-tomatensauce","1","Nach dem Training heißt es: Carbs aufladen, aber schnell. Pasta ist dann ideal, zusammen mit proteinreichem Thunfisch ein ideale Kombi für den Muskelaufbau","155","979","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meal-prep-idee-huhn-und-reis-mit-salat","1","Reis mit Hühnchen – die klassische Fitness-Kombi, die auf vielen Tellern von Sportler:innen landet. Heute als schnelle Meal-Prep-Rezept mit Salat","145","884","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-and-sweet-potato-fries","1","Zartes Schweinefilet, knusprige Süßkartoffel-Pommes und ein leichter Dip: Das perfekte Trio für eine rundum gesunde Mahlzeit.","125","778","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roemersalat-mit-rind-und-senfdressing","1","Salat sind nur grüne Blätter? Von wegen. Hier bildet der knackige Römersalat nur die Basis. Dazu gibt es rosa gebratene Rinderstreifen, Kartoffeln, die du sowohl lauwarm als auch kalt in die Salatschüssel packen kannst und ein würziges Senf-Dressing.","250","1542","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-kicherbsen-mit-reis","1","Schnelles Post-Workout-Meal nach einer harten Session im Studio","63","404","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-porridge","1","Nicht nur für Sportler*innen ein ideales Frühstück: Dieses Porridge kannst du nach eigenen Vorlieben abwandeln, indem du zum Bespiel die (Pflanzen-)Milch tauchst und die Toppings variierst","188","1167","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-reis-mit-tofu","1","Ein schnelles und veganes Abendessen, wenn es unter der Woche mal wieder schnell gehen muss. Perfekt zur Verwendung von Gemüseresten!","133","875","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucolasalat-mit-thunfisch-und-joghurdressing","1","Der würzige Rucola passt perfekt zum milden Joghurtdressing. Für die Portion Proteine gibt es obendrauf Thunfisch und Ei. Dieser Salat ist übrigens ruck zuck fertig und damit auch das perfekte Feierabend-Rezept.","211","1311","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-avocado-pesto","1","Dieses vegane Rezept bringt italienisches Flair auf deinen Teller. Mit nur wenigen Zutaten und in kürzester Zeit kannst du dir dieses leckere Avocado-Pesto mit Nudeln zaubern","174","1067","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gnocchi-mit-knobi-brokkoli-und-tomaten","1","Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluthochdruck senken kann. Weiterhin verhindert er die Entstehung von Arteriosklerose - was bedeutet, dass sowohl das Herzinfarkt- als auch das Impotenzrisiko sinkt, da sich in den Blutgefäßen weniger schädliche Ablagerungen bilden. Dies gilt sowohl für die Herzkranzgefäße als auch für die Schwellkörper im Penis! Tolle Knolle!","393","2428","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-ricotta-pizza","1","Erholung auf Italienisch: Wer nach dem Sport wieder schneller auf die Beine kommen will, sollte unbedingt unsere Ricotta-Pizza verputzen","136","842","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelpfanne-mit-huehnchen-spinat-und-weissen-bohnen","1","Alles was der Körper braucht: Die bunte Nudelpfanne mit jungem Baby-Spinat, knackiger Paprika und frisch geriebenem Parmesan on top lässt keine Wünsche offen. Sie versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und liefert - dank Hühnchen und weißen Bohnen - pro Portion satte 42 Gramm Eiweiß","296","1880","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/5","1","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-tomate-mozzarella-salat","1","Salat können Sie mit einfachen Zutaten wie Fleisch, Fisch oder Käse aufpeppen","77","485","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-margherita","1","Margherita ist der Klassiker unter den Pizzen. Mit diesem Rezept wirst auch du zum Pizzabäcker.","95","595","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust","1","Ein bunter Salat, der mit ordentlich Protein punktet und zudem die Verdauung positiv beeinflusst","96","591","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/2","1","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-hawaii-mit-kichererbsenmehl","1","So gelingt Ihnen ein leckerer und gesunder Pizzateig aus Kichererbsen- und Dinkelmehl. Der Teig liefert mehr Eiweiß und Ballaststoffe als herkömmlicher Pizzateig – so bleiben Sie länger satt","190","1157","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/1","1","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/4","1","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-hackfleisch-rotweinsauce","1","Jetzt wird’s lustig – nicht nur, weil bei diesem Pasta-Gericht Alkohol unter den Zutaten ist. Kohlenhydrate machen nämlich auch glücklich","137","841","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/3","1","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschmorte-dorade-mit-tomaten-chili-sauce","1","Dieses rustikale Fisch-Gericht nach sizilianischer Art überzeugt mit kräftigen Gewürzen und wenig Kohlenhydraten","112","702","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-herzhaftem-speck-lauch-und-ricotta","1","Der herzhafte Flammkuchen wird durch ein Glas Cidre optimal ergänzt","67","432","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-haferflocken-shake-mit-magerquark","1","Ein gesunder Start in den Tag! Dieser reichhaltige Shake unterstützt den Muskelaufbau","85","533","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake-mit-apfel","1","Dieser fruchtige Apfel-Magerquark-Shake ist blitzschnell zubereitet und lässt Sie gestärkt in den Tag starten. Ideal auch als kleiner Snack für Zwischendurch.","158","959","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-shake-mit-beeren","1","Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der pulvrige Powerdrink jedoch zur wahren Gaumenfreude","192","1217","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/supergainer-shake","1","Idealer After-Workout-Shake für alle Hardgainer. Er sollte so rasch wie möglich nach Trainingsende getrunken werden, am besten noch vorm Duschen","144","918","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-sandwich-mit-beeren-shake","1","Diese starke Kombi aus Sandwich und Shake wird Ihnen schmecken: Sie liefert Energie für das Training und hilft bei der Regeneration","131","813","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-quark-shake-mit-haferflocken","1","Dieser Frühstücks-Drink mit Magerquark, Haferflocken und Whey ist ein echter Sattmacher. Auch ideal als Post-Workout-Getränk nach dem Training.","143","913","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-espresso-kakao-shake","1","Hartes Training setzt den Körper ­unter Spannung. Bevor darum die Muskeln Kurzschluss vermelden, sollten Sie sich diesen elektrisierenden Shake gönnen – der geht sofort in die Birne und verleiht gleichzeitig neue Energie","220","1349","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-shake-mit-weizenkleie","1","Das wird Ihren Muckis schmecken: Ein Bananen-Ei-Shake mit einem Hauch von Zimt","78","514","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-gambas-in-basilikum-sahne-sauce","1","Gambas (spanische Bezeichnung) sind nichts anderes als 3-6 cm große Garnelen, die Sie am besten tiefgekühlt und küchenfertig kaufen. Die Zubereitung der kleinen Schalentiere gelingt auch Koch-Neulingen","201","1267","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierter-seelachs-mit-rosenkohl-und-pilzen","1","Normalerweise bilden beim Pochieren Wasser, Brühe oder Wein die Basis des Suds – bei diesem Rezept ist es aber gesundes Olivenöl","128","811","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiger-rindfleischsalat","1","Exotischer Bohnen-Hack-Salat, der besonders Männerherzen höher schlagen lässt aber für Frauen, die es frisch und gleichzeitig deftig mögen.","139","872","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-auf-asiatische-art","1","Dieses Gericht ist in mehrerlei Hinsicht feurig: Es entzündet Ihren Gaumen und sorgt dafür, dass Sie beim Sex nicht ausbrennen","126","777","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-lachs-omelette-mit-tomaten-and-feldsalat","1","Schnell, lecker und super günstig: Ein Omelette lässt sich spielend leicht zubereiten und lässt sich - je nach dem was der Kühlschrank noch so hergibt - variieren. Hier ein Beispiel","181","1074","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-chorizo-und-kartoffeln","1","Ist fix fertig und hält lange satt","34","189","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbispizza-mit-feta-und-pinienkernen","1","Der Star der Herbst-Saison in Pizzaform – lecker! Außerdem: Pinienkerne enthalten Pinolensäure, ein höchst effektiver Appetitzügler. Sie genießen also, ohne sich zu überfuttern – das spart Energie!","197","1205","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-quinoa-und-thunfisch","1","Damit nach dem Sport bei den Muskeln kein großer Katzenjammer aufkommt, benötigen Sixpack und Co. ein ganz besonderes Dosenfutter: diesen Salat hier. Komm, miez, miez!","167","1080","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-linsen-suppe-mit-hack","1","Linsen-Eintopf reloaded: Dieser Power-Pott liefert pro Portion über 40 Gramm hochwertiges Eiweiß aus Hackfleisch und Linsen. Das wird Ihren Muskeln schmecken!","158","1006","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-salat-mit-quark","1","Linsen gab es immer nur bei Oma? Zeit, das angestaubte Image der kleinen Hülsenfrüchte aufzupeppen, denn Linsen sind nicht nur super gesund und lecker, sondern auch sehr vielseitig in der Zubereitung. Erstes Pflichtrezept: Dieser schnelle Linsen-Salat, auch perfekt für die Lunchbox","282","1745","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne","1","Der Tex-Mex-Klassiker lässt sich mit einfachsten Mitteln zubereiten und stößt bei fast jedem Gast auf großen Zuspruch. Plus: Super Hangover-Food","144","904","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-eiernudel-salat-mit-lachs-brokkoli-und-paprika","1","Nach der Mittagspause im Fitness-Studio päppelt unser Lachs-Eiernudel-Salat erschöpfte Zellen auf und lässt Muskeln wachsen","123","788","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-parmesan-mit-karamellisierten-kirschtomaten","1","Parmesan gibts nur über die Pasta? Nö, das wäre auch viel zu schade. In diesem Rezept gibt es ihn fein mariniert mit zuckersüßen Kirschtomaten und Pinienkerne geschmolzen aus der Pfanne – und das in nur 10 Minuten. Dazu psst zum Beispiel Ciabatta.","247","1561","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-mexican-bowl","1","Lecker und super sättigend: Diese eiweiß- und ballaststoffreiche Bowl mit Fleischersatz aus Erbsenprotein beweist einmal mehr, wie genial die vegane Küche sein kann","164","1020","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-low-carb-paprika-mit-salat","1","Schnell gemacht und noch schneller verputzt: Spitzpaprika mit einer leckeren Füllung aus Feta, Ei und Hüttenkäse.","113","699","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-low-carb-fruehstueck","1","Fructosearmes Obst, wie Beeren, in Kombi mit Joghurt oder Magerquark sind ein prima Low-Carb-Frühstück oder Snack zwischendurch","127","835","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-lachs-broetchen","1","Räucherlachs liefert viele gesunde Fettsäuren, die die Herz und Hirn fit halten. Die Carbs aus dem Brötchen verleihen dir zusätzlich Energie für einen guten Start in den Tag","173","1042","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kartoffeln-mit-gruenen-bohnen-und-huhn","1","Ein echter Klassiker der Sportler-Küche: Kartoffeln mit Bohnen und einer ordentlichen Portion Eiweiß in Form von leckerer Hähnchenbrust. Geht immer, schmeckt immer!","164","1031","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-salat-mit-thunfischsteak","1","Der frische Thunfisch im Sesammantel wird nur kurz angebraten und landet so perfekt gegart auf dem Salat – eine mega Kombi für deine Geschmacksnerven","149","966","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-sin-carne","1","Chili sin Carne gehört mittlerweile zu den Klassikern in der veganen Küche. Dabei entsteht aus getrocknetem Sojagranulat ein deftig scharfer Eintopf mit einer ordentlichen Portion an Eiweiß, guten Kohlenhydraten und Ballaststoffen – das perfekte deftige Abendessen!","265","1639","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pfanne-mit-haehnchen","1","Lecker, heute essen wir mal Low Carb: Jede Wette, dass Sie die Kohlenhydratbeilage bei diesem Low Carb-Gericht ganz sicher nicht vermissen werden?","146","926","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rindfleisch-mit-gemuese","1","China-Imbiss 2.0 – direkt aus der heimischen Küche: Diese Rezept mit Rind ist blitzschnell zubereitet und noch schneller im Mund.","129","792","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-champignons","1","Ob als schnelles Low Carb-Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Diese Eier-Pilz-Pfanne geht fast immer!","101","635","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-lachs-pasta","1","So easy kann es, gesund zu kochen: Pasta, Lachs und Sahne sind aber auch echt ein Dream-Team auf dem Teller","107","691","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-hack-pfanne","1","Leckeres mediterranes Pfannengericht, das blittzschnell zubereitet ist","70","428","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenhaehnchen-mit-pilzen-und-suesskartoffelspalten","1","Dank ihres hohen Wasser­gehalts haben Pilze kaum Kalorien. Dafür liefern sie aber zwischen 2 und 5 Prozent Eiweiß sowie alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Das enthaltene Lentinan aktiviert zudem das Immunsystem und senkt das Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Krankheiten","290","1822","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-chunks-auf-hack","1","Diese herzhafte Hackpfanne mit knusprigen Süßkartoffel-Chunk on top ist nicht nur eiweißreich, sondern auch randvoll mit gesunden Carbs.","136","860","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wolfsbarsch-mit-chili-avocado-salsa","1","Guacamole trifft Salsa. Avocado mildert die Schärfe der Chilischote und gibt dem Fisch eine exotisch-frische Note.","114","699","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzaschnecke-mit-chili-kaese","1","Normale Pizza ist dir zu langweilig? Dann wirst du diese Pizzaschnecken lieben! Mit der pikanten Schärfe des Käses und dem warmen und milden Aroma des Kochschinkens schmeckt dieses Gericht harmonisch und würzig zugleich.","220","1416","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotes-suesskartoffel-thai-curry-mit-rindfleisch","1","Rindfleisch enthält sehr viel Eisen, das unterstützt den Sauerstofftransport im Blut. Süßkartoffel steuern komplexe Carbs dazu – ein echtes Power Couple! Tipp: Mehrere Portionen vorkochen und einfrieren für ""schlechte"" Zeiten.","226","1389","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-in-zitrus-dill-marinade-mit-brokkoli-und-pastinake","1","Dieser Teller ist die absolute Vitamin-B-Bombe. In Lachs und Brokkoli stecken B1, B2 und B6. Die 3 halten Nerven und Denkzentrale bestens in Schuss","147","914","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-honig-lachs-auf-reis-und-brokkoli","1","Asia-Fusion: Exotische Miso-Paste trifft auf leckeren Lachs und vitaminreichen Brokkoli! Das schmeckt nicht nur deinen Muskeln.","127","791","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-cashew-pfanne","1","Asiatisch angehaucht: Die Rindfleisch-Cashew-Pfanne liefert Proteine und gesunde Fette. Alles kurz angebraten und schon ist es fertig. Für die Low-Carb Variante einfach den Reis weg lassen.","189","1174","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/poke-bowl-mit-lachs","1","Die Poke-Bowl ist ein Food-Trend, der nicht nur mit seiner Optik, sondern vor allem durch die vielen gesunden Zutaten überzeugt.","128","785","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-pilz-omelette","1","Ob zum Frühstück oder Abendessen: Dieses Käse-Omelette geht einfach immer! Sogar, während einer Low Carb-Diät.","110","720","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-bohnen-frikadellen-mit-avocado-dip","1","Mit diesen Gemüse-Frikadellen ist vegetarisch entgiften super easy: Zusammen mit dem schnellen Avocado-Dip sind sie das perfekte Gericht fürs Büro oder Zuhause. Die machen wir in Zukunft öfter!","193","1212","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokocrepes-mit-ricotta-fuellung","1","Crepes sind gut, Schokocrepes sind besser: Diese süße Versuchung sollten Sie sich dringend mal auf dem Mund zergehen lassen","123","785","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feta-fritatta-mit-champignons-und-baby-spinat","1","Herzhaftes Frühstück, was man aber auch am Abend verputzen kann","63","428","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-toastie","1","Gute Nachrichten für Vegetarier: Sojaproteine sind genauso gut, um Pfunde zu verlieren, wie tierische Proteine.","111","679","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-quark-pancakes","1","Diese fluffigen Pancakes aus Quark-Teig versüßen uns den Morgen. Am besten schmeckt das süße Frühstücks-Rezept mit frischen Früchten, Ahornsirup oder Nussmus.","158","1034","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-brokkoli-huhn-mit-reis","1","Abnehmen und schlemmen: Diese Speise hat wenig Kalorien, dafür aber viele Vitamine und Mineralien","97","621","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-auf-spinatragout","1","Dieses Gericht ist nicht nur schön anzusehen, es macht Sie auch schön. Voilà: das beste Rezept, um besser auszusehen","116","733","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-linsen-gemuese","1","Fisch sollte es bei Ihnen ein- bis zweimal die Woche geben – zum Beispiel dieses knusprige Lachsfilet auf cremigem Porreegemüse mit scharfen Linsen. Ein ideale Kombi aus hochwertigen Fetten und Proteinen und komplexen Carbs.","224","1416","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchbrust-in-vollkorn-mandelkruste","1","Leckeres Powerfood-Rezept von Kochhelden.TV","43","297","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-mit-brokkoli-und-ofenkartoffeln","1","Einfach und schnell zubereitet: Hühnchen mit knackigem Brokkoli und herzhaften Ofenkartoffel. Liegt nicht schwer im Magen und hält trotzdem lange satt","150","948","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-salat-mit-putenbrust","1","Ein leichter Salat geht wohl immer – besonders wenn Sie in den Tagen davor ordentlich geschlemmt haben. Für die Portion Eiweiß wird er mit leckerer Putenbrust getoppt.","167","1042","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-teriyaki-mit-spargel","1","Verjüngungskur: Viel Calcium im Sesam kräftigt Knochen, Biotin aus dem Spargel verjüngt die Haut","96","607","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-mit-rucola-salat","1","Fleisch ist nur für Männer? Von wegen, Steaks gönnen sich von Zeit zu Zeit auch mal die Ladies! Und das Beste: Diese Kombi ist absolut low carb! Also, Partner schnappen und nachkochen!","184","1154","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-auf-erbsen-pueree","1","Die Low-Carb-Küche ist ideal für heiße Sommertage, denn Eiweißkomponente (Huhn) und Veggies (Erbsen) liegen dir garantiert nicht schwer im Magen","144","925","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratnudeln-mit-garnelen-in-erdnusssauce","1","Nie wieder Asia-Imbiss: Denn nachdem du diese cremige Erdnusss-Nudeln probiert hast, willst du nie wieder etwas anderes essen","125","791","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-taboule","1","Besonders gut schmeckt der orientalische Petersilie-Salat, wenn er durchgezogen ist. Extra Proteine gibt es dann gebratener Hähnchenbrust, die dann frisch zubereitet und untergehoben werden kann.","195","1229","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/keto","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/halloumi-salat-mit-kraeuterpesto","1","Wir lieben Halloumi! Du bist noch nicht überzeugt? Nach dem diesem Salat wirst auch du Mitglied im Halloumi-Fanclub sein","120","753","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-bohnen-salat-mit-feta","1","Blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt: Dieser geniale Salat mit Edamame und weißen Bohnen kannst du perfekt vorbereiten und als Meal-Prep-Mahlzeit genießen","169","1064","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten","1","Soul Food vom Feinsten: Gefüllte Paprika sind einfach gemacht und schmecken sowohl Low Carb nur mit Sauce oder in Kombi mit Kartoffelbrei & Co.","143","916","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-suesskartoffel-und-brokkoli","1","Easypeasy Post-Workout-Mahlzeit, die deine leeren Energiespeicher wieder auffüllt und dich mit reichlich Eiweiß versorgt","120","737","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pancakes-mit-whey","1","Leckere Pancakes mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten. So lässt man sich Pancakes bei einer Low Carb-Diät richtig schmecken","127","810","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-pilzsauce-mit-reis","1","Tolles Meal-Prep-Rezept: Unser saftiges Hühnchen in cremiger Sauce aus Champignons und Frischkäse statt Sahne.","110","715","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-rindfleisch-pfanne","1","Blitzschnelle Protein-Pfanne, die sowohl ideal für den Muskelaufbau, also auch fürs Abnehmen ist","96","599","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-hack-pfanne","1","Deftig, schnell und proteinreich: Diese schnelle Hackpfanne mit Kichererbsen hat alles, was ein gutes Mittag- oder Abendessen braucht","133","824","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risoni-mit-tofu-und-spinat","1","Gesund und bunt: Dieses leckere, vegane Gericht punktet vor allem mit seinen gesunden Inhaltstoffen, vor allem viel pflanzliches Eiweiß.","136","831","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-curry","1","Unser Hähnchen-Curry kannst du mit oder ohne Reis ganz einfach Low-Carb genießen als reine Protein-Mahlzeit","107","688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mit-haehnchenbrust-auf-marokkanische-art","1","Cashews enthalten relativ wenig Fett, aber viel Protein – insbesondere die essenzielle Aminosäure Tryptophan, die zum Stimmungsaufheller Serotonin umgebaut wird.","161","1021","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/afrikanisch","1","Die Küche Afrikas ist besonders vielfältig! » Das beweisen auch unsere leckeren Rezepte.","88","541","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudelsuppe-mit-spinat-und-putenbrust","1","Schmackhaftes Süppchen nach japanischem Vorbild mit Glasnudeln und Hühnchenfleisch. Und das Beste: Dieses Rezept ist eine echte Eiweißgranate! Da können Sie ruhig öfter von löffeln","180","1148","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-quark-mit-mango-und-chia","1","Schnelles Abnehm-Rezept für unterwegs, zwischendurch oder als Frühstück am Morgen. Die Früchte und Toppings können Sie nach Lust und Laune anpassen.","148","979","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/gesundheitliche-vorteile-von-senf/","1","Senf überzeugt nicht nur durch seinen Geschmack. » So profitiert auch dein Körper von dem scharfen Gewürz.","106","677","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladensouffle-mit-gesalzenem-karamellsirup","1","Süßes Souffle trifft salziges Karamell – ein Hochgenuss für Ihren Gaumen","72","453","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-one-pot-pasta","1","Die erste Pasta, die sich quasi von allein kocht: Zutaten schnibbeln und alles zusammen in einen Topf werfen, köcheln lassen, fertig! Fertig ist die vegane One-Pot-Pasta mit Brokkoli und Pilzen.","194","1172","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-panna-cotta-mit-erdbeer-sauce","1","Paleo und Nachtisch – das passt nicht? Passt wohl, wie dieses Dessert-Rezept mit laktosefreier Mandelmilch und köstlicher Balsamico-Beeren Sauce beweist","152","965","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/54","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-chlorella-alge","1","Detox yourself: Mit diesem grünen Algen-Shake mit Chlorella, Banane und Minze entgiften Sie Ihren Körper im Schnelldurchlauf!","125","779","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kokos-kugeln","1","Neben Schoko und Kokos steckt hier Mandelmus drin. Genau wie ganze Mandeln, hat es einen positiven Effekt auf Ihr Körperfett, sättigt und bewahrt Sie vor Heißhunger-Attacken.","174","1100","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/53","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/20","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/21","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-zitronen-ingwer-limonade","1","Zitronenlimo? Viel zu langweilig! Wir pimpen den Klassiker jetzt mit Ingwer. Die milde Schärfe geht nicht nur im Tee, sondern macht auch die kühle Variante gleich viel aufregender: Erfrischung mit Suchtfaktor! Also, Mädels einladen und zusammen genießen!","254","1566","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/22","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/23","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-maca-proteinshake","1","Selbstgemachte Proteinshakes, die man mit frischen Früchten, Nüssen und anderen Zusätzen verfeinert, sind das beste Muskelfutter","128","816","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schoko-mousse-mit-banane-und-avocado","1","Mousse au Chocolat ist der Klassiker unter den Desserts – leider aber auch eine echte Kalorienbombe. Dieses gesunde Mousse-Rezept ist die perfekte Alternative für alle Naschkatzen, die sich ausgewogen und zuckerarm ernähren wollen.","231","1453","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananensplit-protein-smoothie","1","Als Erfrischung zwischendurch, nach einem anstrengenden Tag oder für den Energie-Kick nach dem Sport - Smoothies gehen (fast) immer. Im Handumdrehen fertig liefert euch dieser wertvolle Nährstoffe, schmeckt herrlich bananig und sollte deswegen unbedingt ausprobiert werden.","273","1739","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-nutella","1","Fast jeder liebt Nutella, doch diese Variante hier ist viel gesünder und dazu noch sehr einfach herzustellen. Damit Sie beim nächsten Frühstück auch ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen können.","196","1231","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-mandel-kokos-smoothie","1","Wir lieben Kaffee und Smoothies. Also mixen wir jetzt einfach beides zusammen! Für die Extra-Portion Glückshormone am Morgen sorgt dieses Rezept – auch auf dem Weg zur Arbeit.","175","1120","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-mousse","1","Dieses ganz und gar nicht sündige Mini-Dessert können Sie jederzeit löffeln – ganz ohne schlechtes Gewissen! Denn es kommt ohne Milch, Sahne und zusätzlichen Zucker aus und ist darüber hinaus auch noch irre schokoladig! #nomnomnom","230","1478","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-mit-peperoni-und-huehnchen","1","Trainieren Sie ruhig so hart, wie es Ihnen möglich ist. Dieser feurige Anti-Muskelkater-Bagel bewahrt Sie davor, am nächsten Morgen mit Schmerzen aufzuwachen","157","991","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cranberry-samen-kugeln","1","Chiasamen quellen im Magen auf, ­Kürbis- und Sonnenblumenkerne haben viele sättigende Ballaststoffe. Daher sind alle 3 super Sattmacher.","136","862","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-beeren-bananen-cocktail","1","Füttern Sie Ihr Hirn: Soja ist nicht nur eine gute Alternative zu tierischen Proteinen, spezielle Isoflavone schützen sogar die Gehirnzellen. Und die krumme Gelbe liefert eine gute Portion Mineralien - wie Kalium - für eine reibungslose Reizleitung","248","1467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-flip-fuer-ausdauersportler","1","Leckere-Kohlenhydrat-Protein-Mischung für Dauerenergie! Der Bananen-Shake eignet sich besonders zur schnellen Regeneration nach Ausdauerbelastungen","147","966","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ananas-minze-cocktail","1","Fruchtig süßer Sommercocktail mit frischem Minzaroma. Minz-Duft besitzt eine stimmungsaufhellende Wirkung - also ist dieser Drink absolut Party-tauglich. Wer mag kann auch einen Schuss weißen Rum hinzufügen und so seinen eigenen Ananas-Mochito kreieren","252","1620","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-eisparfait","1","Öfter mal was Neues: Statt Schokokuchen oder Vanilleeis, servieren Sie doch mal dieses Parfait (was so viel bedeutet wie ""Halbgefrorenes"") zum Dessert","150","932","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-kaese-bagel","1","Nur weil Sie sich von Ihrer Wampe verabschieden wollen, müssen Sie weder dem Genuss Lebewohl sagen noch hungern. Nein, hier gibt’s richtig was zwischen die Zähne - ohne Extra-Kalorien auf der Waage!","198","1258","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-obstsalat-mit-zimt","1","Beeren belasten trotz ihrer Süße kaum den Blutzuckerspiegel und machen durch Geschmack und Farbenpracht jeden schlanken Obstsalat zu einem leckeren Snack","153","1002","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/banana-split","1","Bananasplit ist der wahre Eisdielen-Evergreen - doch um ihn zu genießen, müssen nicht zwangsläufig die nächste Eisbude stürmen. Machen Sie ihn einfach selbst!","158","994","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-hot-dog","1","Hot Dog 2.0: mit gesundem Vollkornbrötchen und Tomaten","54","364","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-schinken-baguette","1","Füttern Sie Ihre Mucki´s - mit diesem Sandwich. Spargel ist reich an Folsäure – wichtig für Zellteilung und Wachstumsprozesse, etwa beim Muskelaufbau oder bei der Produktion roter Blutkörperchen.","195","1218","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-bruschetta","1","Das Lycopin aus der Tomate schützt unter anderem vor Prostatakrebs und wird in Kombination mit Avocados besser vom Körper aufgenommen","133","890","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-smoothie","1","Die ungeschälten Äpfel in diesem Smoothie enthalten mehr als 300 bioaktive Stoffe, die vor grippalen Infekten und Erkältungen schützen. Doch aufgepasst: pro Portion wandern 50 Gramm Kohlenhydrate in Ihren Körper – daher nur in Maßen schlürfen","242","1536","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-rohkost","1","Köstlich herzhafter Rohkostsalat der Extra-Klasse! Und die Vitamin C-Infusion ist quasi inklusive.","98","594","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruechtemuesli-mit-trockenobst","1","2 Stunden vorm Sport
Betanken Sie Ihren Körper mit einem kohlenhydratreichen Müsli für eine kurze Trainingseinheit zur Mittagszeit. 2 Stunden sollten zwischen Snack und Workout liegen, damit Ihr Magen genug Zeit für die Verdauung hat – dann können Sie beim Sport loslegen","272","1704","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-dessert","1","Stillen Sie Ihren Beerenhunger! Dieses Dessert ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Die Antioxidantien aus Trauben und Beeren unterstützen den Körper beim Kampf gegen Krebszellen","189","1189","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-tomate-und-mozzarella","1","Dieser Insalata Caprese geht immer: Wenig Aufwand, dafür jede Menge Genuss","74","486","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesesuppe","1","Suppe - ein Arme-Leute-Essen? Oder fade Vorspeise, die nur den Magen füllen soll? Von wegen! Wer über den Tellerrand hinausschaut, wird mit Leckerem belohnt: Wie zum Beispiel mit dieser griechischen Linsensuppe","210","1322","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-linsen-reis-salat-mit-koriander","1","Es muss ja nicht immer Eintopf sein: Hülsenfrüchte, wie Linsen, machen sich auch hervorragend in einem Salat. Linsen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die das Abspecken beschleunigen. Zum einen verringern sie wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge das Hungergefühl um etwa 15 Prozent","294","1878","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-mit-reisnudel-feta-fuellung","1","Fleischtomaten sind sehr saftig, haben wenig Kerne und lassen sich wunderbar mit leckeren Füllungen zu bestücken: wie zum Beispiel mit dieser Nudel-Feta-Füllung.","161","1008","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuterquark-mit-veggie-sticks","1","Ob als kleiner Snack zwischendurch, als Chips- oder Schoki-Ersatz oder Abendessen: Veggie-Sticks mit Magerquark-Dip machen (Ihnen) immer eine gute Figur!","153","971","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-joghurt-becher-mit-weizenkeimen-und-leinsamen","1","Sauer macht lustig und bitter macht schlank. Die Bitterstoffe aus der Grapefruit regen die Verdauung an und bringen den Stoffwechsel auf Trab. Damit purzeln die Pfunde noch schneller","182","1136","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-bananen-smoothie","1","Mandelmilch hat nur etwa halb so viele Kalorien wie normale Milch und gibt dem Smoothie einen süßeren Geschmack","111","718","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baguette-mit-ricotta-und-feigen","1","Augen auf beim Brotschmieren: Feigen enthalten reichlich Vitamin A, das für die Produktion des Sehfarbstoffes Rhodopsin wichtig ist","131","817","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/12","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-haehnchen-brotaufstrich","1","Der wohl leckerste Chicken-Salat, den Sie in keinem Laden kaufen können. Frisch zubereitet, ohne Konservierungsstoffe oder versteckten Zucker – da lohnt sich der Aufwand","169","1060","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/13","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-serrano-schinken-apfel-und-nuss","1","Knackiger Salat mit süßem Apfel und herzhaftem Serrano-Schinken. Ein echter Gaumen- und Augenschmaus","100","669","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/14","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-smoothie","1","Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. Sie sind eine vollwertige Rohkostmahlzeit und nicht einfach nur ein Getränk für Zwischendurch","162","1032","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-smoothie","1","So einfach, so gut: Melone fix pürieren und fertig ist der heißeste Sommerdrink des Jahres. Kann man wunderbar pimpen, zum Beispiel mit Pfefferminzblättern, einem Schuss Wodka oder oder oder.","191","1205","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-petersilien-smoothie","1","Mixen Sie grüne Smoothies auf Vorrat: Die kleinenVitalstoff-Bomben halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank","107","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-taboule","1","Taboulé ist ein Spezialität aus der arabischen Küche. Sehr leicht und gesund, genau das richtige für den Sommer","111","689","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-kiwi-trauben-smoothie","1","Es ist super easy, mit grünen Smoothies abzunehmen, denn während des Abnehmens bekommen Sie weiterhin alle Vitalstoffe die Sie brauchen","135","875","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-limetten-smoothie","1","Lecker-leichte Erfrischung an heißen Tagen","42","265","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-gruenkohl-smoothie-mit-ingwer","1","Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren","65","421","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-sorbet","1","Wassermelonen sind pur schon eine Wucht, aber probieren Sie die süße Sommerfrucht doch mal in Form eines Sorbets: das wird Ihren Geschmacksknospen schmecken","156","1027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-rosenkohl-apfel-salat","1","Dieser vitaminreiche Wintersalat ist definitiv der leckerste Schutz vor Winterdepression und Erkältung","102","619","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-brot-mit-spinat-salat","1","Minze verringert den Appetit auf Süßigkeiten – praktisch, diese Dressing-Zutat. Nach dem Essen also am besten noch ein Pfefferminzbonbon nachlegen","146","932","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/johannisbeer-holunder-smoothie","1","Holunderbeeren sind reich Vitamin C und liefern jede Menge Antocyane – sekundäre Pflanzenstoffe, die den Beeren ihre schwarzblaue Farbe geben. Anthocyane wirken im Körper als Antioxidantien und schützen die Körperzellen vor dem Angriff schädigender, freier Radikale","265","1673","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-bohnen-dip","1","Das nahezu fettfreie Bohnenmus liefert wichtiges pflanzliches Eiweiß und hat einen hohen Ballaststoff­anteil. Beides sättigt lange","130","791","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-papaya-spinat-smoothie","1","Grüne Smoothies sind super leicht herzustellen. Ein normaler Küchenmixer reicht jedoch meist nicht aus, denn: vom vollen Potenzial grüner Smoothies wird man so nicht profitieren können, denn er wird nicht so ""smooth"" wie mit einem Profi-Mixer. Um herauszufinden, ob grüne Smoothies Ihren Geschmack treffen reicht er aber alle mal aus","333","2073","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-melonen-spinat-smoothie","1","Grüne Smoothies sind keine Säfte, sondern eine Art pürierte Rohkostmahlzeit. Und die macht satt und liefert alle wichtigen Nährstoffe","133","820","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gorgonzola-garnelen-salat-mit-pitabrot","1","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cornflakes-mit-frischen-fruechten","1","Schnelles und leckeres Frühstück. Noch gesünder und kalorienärmer sind jedoch Vollkornflakes und Jogurt statt Milch.","116","730","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-salat-mit-chili","1","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-pita-mit-gemischtem-salat","1","Ein Mittagessen das schmeckt, sättigt und unter 400 Kalorien hat? Gibt´s nicht? Gibt´s wohl – hier:","99","605","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-weissen-bohnen","1","Je bunter der Salat, desto besser: Es sind die wertvollen Pflanzenstoffe wie etwa Carotinoide, die dem Gemüse Farbe verleihen","125","773","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-bananen-smoothie","1","Leckerer Frucht-Smoothie mit griechischem Jogurt - denn der enthält doppelt soviel Protein und weniger Zucker als herkömmlicher Jogurt.","135","849","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-melba-eisbecher","1","Pfirsich Melba - der Klassiker unter den Eiskreationen. Bereiten Sie ihn im Nu zu - wir zeigen wie es geht:","107","631","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornflakes-mit-beeren-und-jogurt","1","Flakes aus Vollkorn sind fettärmer und ballaststoffreicher als herkömmliche. Heidelbeeren geben den Vollkornflakes ein fruchtiges Aroma und liegen nicht so schwer im Magen. Der fettarme Jogurt reduziert im Vergleich zu Vollmilch das Kalorienkonto um satte 86 Kalorien. Der Extra-Tipp: Mit etwas Mineralwasser verdünnt rutschen Ihre Flakes wie gewohnt.","351","2192","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wrap-mit-apfel","1","Ein bunter Wrap, den Sie sich perfekt für die Mittagspause rollen können. Nehmen Sie am besten Vollkorn-Wraps, die enthalten mehr Ballaststoffe als die weiße Variante","166","1028","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zwiebel-brot","1","Geschmack und Aroma der Zwiebel gehen auf Schwefelverbindungen wie Alliin und Allicin zurück. Studien der US-amerikanischen Cornell University zeigen, dass diese antimikrobiell und krebshemmend wirken und vermehrter Verzehr von Zwiebeln mit einem geringeren Risiko für Eierstockkrebs einhergeht","294","1862","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/15","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke-mit-gurkendip","1","Auch wenn Avocados zu 15 Prozent aus Fett bestehen, senken die Wirkstoffe der Frucht den Insulinspiegel, sodass die Fettreserven angegriffen werden. Das in der Frucht enthaltene Vitamin B6 hilft außerdem gegen Menstruationsbeschwerden","234","1495","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-salat-mit-erdbeeren-und-ziegenkaese","1","Sommerlicher Salat mit unverschämt leckerer Geschmackskombi, der zudem auch schnell zubereitet ist","98","634","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-shake","1","Dieser vegane Shake wirkt nach dem Sport durch den gemahlenen Grüntee anregend, Chia-Samen liefern Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und die Bananen füllen die Energiereserven wieder auf","184","1201","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-smoothie","1","Bei diesen süßen Früchtchen dürfen Sie ruhig öfter zuschlagen: 100 Gramm Himbeeren haben lediglich 34 Kalorien","110","702","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-kochschinken-und-avocado","1","Fixes Frühstück mit knackigen Knäcke, gesunden Fettsäuren der Avocado und fettarmen Protein aus dem Kochschinken – lecker!","122","796","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-shrimps-salat","1","Diese Meeresbewohner haben ihren Kollegen etwas voraus: weniger Kalorien – die fette Makrele enthält 3-mal so viele wie Shrimps, und selbst Rotbarsch kommt fast auf das Doppelte.","178","1124","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-kokos-pudding","1","Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballaststoffe wie 1,5 Scheiben Vollkornbrot, so viele Omega-3-Fettsäuren wie in 870 Gramm Lachs und so viel Vitamin E wie eine große Orange","202","1274","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharf-saure-ceviche","1","Dieses Rezept eignet sich als perfekte Vorspeise, wenn du Abnehmen willst.","74","462","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesereis-mit-suesskartoffel-kuerbis-und-pochiertem-ei","1","Rote Bete enthält einen sehr hohen Anteil Betain. Das steigert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin, welches stimmungsaufhellend wirkt.","143","910","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-tomaten-mandel-sauce","1","Lecker zu Nudeln: Mandeln peppen die Tomatensoße auf und machen sie schön cremig","80","535","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsalat-mit-jakobsmuscheln","1","Getrocknete Cranberries punkten mit einem sehr hohen Gehalt an den Mineralstoffen Natrium, Phosphor und Kalium. Die sind wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven.","169","1079","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-crackern","1","Für eine Frucht enthält auch die Avocado relativ viel Eiweiß. Weitaus wichtiger sind jedoch die einfach ungesättigten Fettsäuren, die dabei helfen, Bauchfett zu verbrennen","171","1042","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/16","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-smoothie-mit-erdbeeren","1","Dieser Smoothie wirkt wie ein Jungbrunnen: Ein Granatapfel enthält bis zu 400 Kerne, die ebenso wie der Saft voller gesunder Antioxidantien stecken. Diese wirken unter anderem als Radikalfänger gegen Falten.","207","1286","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-frucht-fruehstueck","1","Mango hat alles, was Frauen im Winter brauchen. Schon eine Frucht deckt den Bedarf an Provitamin A, welches das Immunsystem stärkt, Haut und Schleimhäute schützt und sogar die Sehkraft verbessert","195","1255","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-weizengras-smoothie-mit-petersilie","1","Weizengras ist eine natürliche Vitalstoffbombe: 100 g enthalten 60-mal mehr Vitamin C als Orangen, 50-mal mehr Vitamin E als Spinat und 30-mal mehr Vitamin B1 als Kuhmilch.","172","1087","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerstengras-ananas-smoothie","1","Die Vitalstoffbombe Gerstengras zeichnet sich durch eine ungewöhnliche hohe Nährstoffdichte aus. Außerdem gleicht das grüne Wunderpulver den Säure-Basen-Haushalt aus, senkt den Cholesterinspiegel und beeinflusst den Blutzuckerspiegel positiv.","242","1542","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-orangen-smoothie","1","Neben den Superfoods Goji-Beere und Matcha punktet dieser Smoothie durch die Zugabe von Kurkuma: Seine stark entzündungshemmende und antioxidative Wirkung machen die Pflanze zu einem natürlichen und nebenwirkungsfreien Ersatz zu Aspirin und Co.","244","1599","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-lassi-mit-sojamilch","1","Ein schneller und einfacher Start in den Tag gelingt Ihnen mit diesem leckeren, veganen Mango-Lassi. Der Joghurt-Drink mit den indischen Wurzeln schmeckt natürlich auch mit anderem Obst super lecker, einfach mal ausprobieren","224","1406","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-rote-bete-smoothie","1","An apple a day keeps the doctor away: Das gilt auch für diesen Smoothie! Denn außer dem Gesundfrüchtchen Apfel bringt dieser Mix noch eine gehörige Portion Eisen (Roten Beete), Omega 3 und 9 (Acai-Beere) und ätherische Öle (Ingwer).","232","1462","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-acai-smoothie","1","Grüne Smoothies sind Ihnen .. nun ja, zu grün? Dann versuchen Sie doch mal diese fruchtig-süße Variante!","104","651","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zucchini-roellchen","1","Feines Paleo-Fingerfood für Ihre nächste Party – da kann man ohne Reue zugreifen","80","513","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-mandel-smoothie","1","Das giftgrüne Matcha-Pulver ist alles andere als giftig: Es gilt als gesundheitsfördernder Muntermacher, der für eine schlanke Linie sorgt, indem der Drang nach Süßem gebremst und der Grundumsatz gesteigert wird.","212","1322","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-quark-toast","1","Schnell gemacht und sättigend: Ob zum Frühstück oder für Zwischendurch - dieser Thunfisch-Toast hat alles, was ein Sportler-Herz begehrt","136","857","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-lucuma-smoothie","1","Die exotische Frucht Lucuma hat eine sehr intensive Süße. In Pulverform lässt sie sich daher wunderbar anstelle von Zucker einsetzen, hat aber weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das weiße Gold.","197","1226","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weizengras-smoothie","1","Der Verzehr von Weizengras ist eine regelrechte Frischekur für Ihre Zellen: Es ist überaus reich an Chlorophyll, einem pflanzlichen Farbpigment, das an der Bildung neuer Blutzellen beteiligt ist und die Entgiftung, Regeneration und Wundheilung unterstützt.","256","1554","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-salat-mit-avocado","1","Ein leichtes Rezept aus der südamerikanischen Küche. Dieser Salat schmeckt nicht nur an Sommertagen.","100","645","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/papaya-quark-mit-leinsamen","1","Neben Beeren ist die Papaya die Frucht mit den wenigsten Kalorien. Zudem enthält sie wenig Fruchtzucker. Das macht dieses fixe Quark-Rezept zum perfekten Frühstück sowie Snack für alle Abnehmwilligen.","200","1270","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-bananen-schoko-proteinshake","1","Keine Lust mehr auf 0815-Geschmacksrichtungen bei deinem Proteinshake? Dann probier mal unser Rezept aus!","105","694","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-amp-marinaden","1","Du suchst zu deinem perfekten Menü noch die richtige Sauce? » Bei diesen Rezepten wirst du garantiert fündig.","109","681","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten","1","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten?  » Bei uns wirst du fündig!","100","635","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zimt-sterne","1","Glückskeks: Damals, als die Oma bei jedem Besuch die große Plätzchendose aus dem Küchenschrank holte fühlten Sie sich glücklich und geborgen. Gerüche prägen sich besonders tief ins Gedächtnis ein. Der Genuss eines Zimtsterns erinnert Sie an diese Zeit und löst im Hirn die Ausschüttung von Glückshormonen aus","308","1947","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-sesam-enten-happen-auf-toast-taler","1","Futter für die Muskeln: Dieses Gericht liefert viel Protein und Vitamin B6 - gut für die Mucki´s","96","560","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muskel-salat-mit-kartoffeln-ei-und-haehnchenbrust","1","Wenn das Workout nicht mehr schmeckt und Trainingserfolge ausbleiben, haben wir das perfekte Rezept für Sie: Mehr Eiweiß in einem Gericht geht nicht!","149","937","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zwetschgenknoedel","1","Zwetschgenknödel wie bei Oma genießen - mit diesem Rezept!","58","381","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftige-gulaschsuppe-mit-kartoffeln","1","Gulaschsuppe – das perfekte Zockerfutter für einen störungsfreien Skatabend mit den Jungs (oder Mädels). Haben Sie erst einmal die deftige Ochsenwade angebraten, kocht die Suppe praktisch von alleine. Ihr hoher Elektrolytgehalt hält Körper und Geist über Stunden fit","266","1660","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-blumenkohl-auflauf-mit-schinken","1","Sie denken bei diesem Rezept im ersten Moment sicher an jede Menge Sahne und Kalorien - doch dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist eine Wohltat für Ihr Sixpack! Lassen Sie es sich schmecken - mit gutem Gewissen","211","1328","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-pfannkuchen","1","Ein Teig, unzählige Belagvariationen: Pfannkuchen – wie hier mit Äpfeln – sollte jeder gebacken kriegen","103","631","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriges-zitronenhuhn","1","Verwenden Sie unbedingt frische Kräuter für das Zitronenhühnchen – Sie werden dafür mit einem einzigartigen Aroma belohnt","121","776","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-apfel-mandel-fuellung","1","Diese light-Gans liegt Ihnen sicher nicht schwer im Magen - denn dieses Rezept hat 10 % weniger Fett als der herkömmliche Weihnachtsklassiker. Kaufen Sie eine schnittige Ge­ländegans aus Weidehaltung. Dort haben die Tiere Auslauf, fressen überwiegend Gras und brauchen so länger, um an Gewicht zuzulegen – ergibt mehr Muskelfleisch, weniger Speck.","347","2181","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-mandel-sueppchen","1","Endlich eine Suppe, die auch satt macht - dank der schnell sättigenden Ballaststoffe aus der Paprika","100","614","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-rotkohl-mit-aepfeln-und-pflaumen","1","Anstelle von großen Mengen Schmalz sorgen bei diesem Rotkohl Zwiebeln und Gewürze für viel Geschmack. Passt perfekt zu unserer Gans mit Apfel-Mandel-Füllung.","157","1015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-suppe","1","Draculas Dröhnung: Hätte Dracula die Rote-Bete-Suppe gekannt, hätte er sich das Gebeiße gespart","95","606","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-im-parmesanmantel","1","Die wenigsten können Hühnchen widerstehen - kein Geflügel landet öfter auf dem Teller! Probieren Sie das fettarme Federvieh mal im knusprigen Parmesanmantel:","157","998","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindergulasch-mit-paprika-und-champignons","1","Heizen Sie Ihren Gästen richtig ein und bereiten Sie dieses Gulasch zur Abwechslung auch mal in einem großen Kessel über dem Lagerfeuer zu","138","870","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerstchen-mit-kartoffelpueree","1","Dieses Gericht lässt sich blitzschnell zubereiten und versorgt den Körper mit Kohlenhydraten (aus der Kartoffel) und einem extra Protein-Kick (aus den Würstchen). Dies ist besonders nach einem anstrengenden Training wichtig - um die Energiedepots wieder aufzufüllen.","266","1652","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-quinoa-salat-mit-brokkoli-avocado-und-rucola","1","Am Nachmittag sinkt der Blutzuckerspiegel - Sie fühlen sich müde und wenig kreativ. Lassen Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn jetzt nicht in ein Leistungsloch fallen! Gönnen Sie sich diesen Nachmittagssnack auf keinen Fall später als 3 Stunden nach dem Mittagessen","261","1619","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitter-trueffel","1","Bereits die Azteken kochten mit Kakao und Piment, sie kombinierten die beiden Zutaten in Getränken. Dabei entdeckten sie, dass mit Piment gewürzter Kakao eine aphrodisierende Wirkung besitzt - also servieren Sie diesen ""Sex-Keks"" doch mal Ihrer Liebsten!","254","1573","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-wurstsauce","1","Ob jung oder alt - dieses Rezept haben selbst Ihre Großeltern wohl schon in Ihrer Jugend gebrutzelt. Unkompliziert, schnell und kostengünstig - selbst Kochanfängern gelingt die Zubereitung fast wie von selbst - garantiert!","222","1352","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-backkartoffel","1","Der perfekte Partner für Ihr Steak - die klassische Baked-Potatoe. Die gibt es nicht nur im Restaurant, sondern ist auch ruck-zuck zu Hause selbst gemacht. Am besten Mittags futtern - um am Abend ein Zuviel an Kohlenhydraten zu vermeiden","237","1477","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wirsing-pfanne","1","Diese leckere Wirsing-Pfanne mit Hähnchen und Pilzen ist super lecker und noch dazu sehr gesund!","96","607","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feldsalat-auf-sesam-ziegenkaese","1","Vollgefuttert nach den Festtagen? Dann probieren Sie dieses kohlenhydratarme Gericht. Die Folsäure im Feldsalat sorgt darüber hinaus für gute Laune und vertreibt aufkommende  Winterdepressionen","193","1226","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-canape","1","Wer Lachs mag, wird dieses knusprig-cremige Fingerfood lieben. Ohne Kochen in maximal 3 Minuten im Mund!","104","677","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-naturreis-und-karotten","1","Das Rezept liefert alle wichtigen Bestandteile, die Sie für ein perfektes, nicht belastendes Abendessen benötigen – ohne eine einzige überflüssige Kalorie! Damit vermeiden Sie den klassischen Fehler, abends zu viel (und das Falsche) zu sich zu nehmen. Die Kombination aus Hähnchenfleisch und langsam aufnehmbaren Kohlenhydraten bereitet den Organismus optimal auf die kommende Nachtruhe vor.","391","2466","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-schnittlauch","1","Gerührt, nicht geschüttelt. Probieren Sie es aus und lassen Sie Ihrer Fantasie hinsichtlich der Kräuter ruhig freien Lauf. Denn auch Petersilie, Majoran oder Basilikum eignen sich hervorragend zum Aufpeppen von schnödem Rührei","226","1401","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-bratapfelfuellung","1","Leckeres Weihnachts-Dinner mit Spezial-Füllung","46","295","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-sandwich-mit-salami","1","Dieses Sandwich ist ideal, wenn du mal keine Zeit zum Kochen hast.","66","415","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/multivitamin-proteinshake","1","Sie schlucken täglich Ihre Ration Vitamin-Pillen? Schluss damit – flößen Sie sich lieber diese Fruchtinfusion ein","113","673","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-proteinshake-mit-nuessen-und-leinsamen","1","Milch, Jogurt, Eiswürfel, Früchte und Molkeprotein-Pulver verwandeln Sie per Mixer in calciumreiche Shakes, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Hier ein Beispiel:","162","987","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-chili-sauce","1","Typisch asiatische Soße, insbesondere in Vietnam beliebt. Als Grundlage dient eine Fischsoße, die es im Asia-Laden gibt. Der Ingwer-Chili-Geschmack passt zu jedem weißen Fisch, der nicht allzu fettreich ist.","207","1260","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-mit-apfel-und-gurke","1","Austern sind echte Zinkgranaten - das Spurenelement verbessert unter anderem den Wirkungsgrad Ihrer Spermien. Das erotische Schlürfen der Austern dient dabei als direktes Vorspiel","179","1126","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-happen","1","Eiweißreiches Hähnchenfleisch in einer knusprigen Panade geht baden: in einem würzigen Honig-Senf-Dip. Da die Chicken-Happen nicht gebraten sondern gebacken werden, enthält der Snack kaum Fett - also greifen Sie zu.","215","1361","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinkenbraten-mit-ahornsirup","1","Saumäßig gut: mit ihren 3,5 Gramm mehrfach ungesättigten Fettsäuren pro 100 Gramm belegt die Keule den Top-Platz im Schweine-Ranking und besticht darüber hinaus mit einer einmal knusprigen Kruste.","196","1264","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-mais-mit-chili-mayonnaise","1","Ob als leckerer Snack für zwischendurch oder Beilage bei der nächsten Grill-Party. Dieses Rezept begeistert garantiert jeden.","125","761","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-tomaten-broetchen","1","Dieses Frühstück gibt Power für den Tag - und das Training","58","364","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-im-schinkenmantel","1","Dieser Snack schlägt im Kalorienduell jede andere süßsalzige Kombi - garantiert!","80","491","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-diavolo","1","Scharfes Teil: Den Schärfegrad der Pizza Diavolo können Sie durch die Menge an Peperoni selbst steuern","102","640","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaesespaetzle","1","Trauermahl: Nicht nur Süßes macht glücklich, sondern auch fette Speisen wie zünftige Käsespätzle - denn sie verstärken die Ausschüttung des Botenstoffes Serotonin im Gehirn","172","1083","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl","1","Grünkohl mit Pinkel - nicht jedermanns Geschmack. Lassen Sie die Grützwurst einfach weg und genießen Sie das grüne Wintergemüse mal pur: Gebackener Grünkohl frisch aus dem Ofen - knusprig und einfach nur mmhhhh....","214","1379","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollmops-taler","1","Kampf dem Kater: Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wie Kalium, Natrium und Calcium. Rollmops spendet frische Mineralien und steigert den Durst auf Mineralwasser","184","1166","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-putenbrust","1","Dieses Omelette mit Pute deckt selbst den erhöhten Proteinbedarf mit nur einer Mahlzeit. Zeigen Sie, dass Sie was auf der Pfanne haben!","135","837","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-meerrettich-sauce","1","Die Sauce verfeinert nicht nur Fleisch- und Fischgerichte, sondern harmoniert auch hervorragend zu Gemüse und Tofu","114","724","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-kaese-dip","1","Kinofeeling pur - und das zu einem unschlagbaren Preis! Denn die Zutaten kosten nur einen Bruchteil dessen, was Sie im Kino für eine Portion  hinblättern würden","160","984","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-fat-plaetzchenteig","1","Low Fat Plätzchen gehen ganz einfach, wenn Sie einige Tricks befolgen: Ersetzen Sie beispielsweise Butter ganz oder teilweise durch pflanzliche, fettreduzierte Margarine. Das allein spart etliche Kalorien!","205","1241","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-salat-mit-parmesan-und-orange","1","Schneller Wintersalat, der ordentlich Power gibt","48","291","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-spargel-gemuesesosse","1","Du hast genug von Bolognese? Diese Gemüsesoße sorgt für Abwechslung!","68","459","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-haferbrei-mit-aepfeln-nuessen-und-zimt","1","Aufstehen leicht gemacht: mit diesem leckeren Frühstück. Nehmen Sie statt Instant­flocken grob geschroteten Hafer – der enthält mehr Ballaststoffe.","147","916","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-foliengemuese-und-kartoffeln","1","Hartes Training ist nur in Kombination mit der richtigen Ernährung wirklich effektiv, denn: Ihr Körper kann Muskeln nur aus dem aufbauen, was Sie ihm geben. Mit diesen Lebensmitteln stärken Sie sich optimal. Ein Steak bleibt rund 5 Stunden in Ihrem Magen zu Gast. Diese relativ lange Verweildauer wird genutzt, um die Proteinspeicher des Organismus zu füllen. Doch spätestens wenn Sie Ihre abendliche Trainingseinheit einlegen, ist der Magen nicht mehr belastet","461","2845","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemuesebruehe","1","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe. Ohne Einlage (oder mit der rich­tigen) hat sie kaum Kalorien und ist daher ein echter Schlankmacher","205","1268","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baerlauch-tarteletts","1","Bärlauch schmeckt ganz mild nach frischem Knobi, vor allem wenn er noch jung ist. Und das Beste daran: Er verursacht im Gegensatz zur größeren, weißen Stinkeknolle keinen Partnerschaftsstreit wegen der Geruchsbelästigung","220","1397","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinelende-mit-bohnen","1","Lust auf Ferkeleien auf dem Küchentisch? Men´s Health präsentiert das einfachste Schweinebraten-Rezept der Welt!","112","715","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratkartoffeln-mit-speck","1","Oft versteckt man sie im Keller. Zu Unrecht, denn sie sind nicht nur gesund, sondern auch so vielseitig wie kein zweites Gemüse. Na los, holen Sie die Kartoffeln da raus und hauen Sie sie in die Pfanne!","202","1216","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/abendessen-fuer-hardgainer-steak-mit-kartoffeln","1","Powerfood für abends trainierende Hardgainer. Denn was andere an Kartoffeln weniger schätzen, ist für Hardgainer gerade richtig: der hohe Anteil an leicht verdaulichen Kohlenhydraten","182","1140","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bohnensalat","1","Grüne Bohnen enthalten Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium sowie Ballaststoffe. Doch aufgepasst: Rohe Bohnen enthalten auch Phasin, einen giftigen Eiweißstoff der zu Magen- und Darmbeschwerden führen kann. Die Böhnchen daher immer 10 bis 15 Minuten garen - dadurch wird der Stoff zerstört","300","1936","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wiener-schnitzel","1","Auf zur Schnitzeljagd! So ein kleines, sensibles Kalbsschnitzel ist sehr schüchtern, wenn es da auf Ihrem Kochbrett liegt. Zeigen Sie Herz und bedecken Sie seine Blöße mit Panade","178","1088","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-kresse-baguette","1","Vitamin B12 und Eisen aus dem Rindfleisch sind wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper – damit ist Ihr Körper optimal für die nächste Trainingseinheit vorbereitet","208","1283","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten-mit-hackfleisch","1","Warum ist die Paprika hohl? Damit Sie was rein tun - heute: Hackfleisch. Die Füllung lässt sich nach Lust und Laune variieren indem Sie z.B. Reis, Mais oder ausgefallene Gewürze ergänzen","186","1147","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-pfannkuchen-rezept","1","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen. Hier die Basis:","339","2068","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinderrouladen-mit-rotkohl","1","Nur noch 24 Stunden bis zum ersten Date? Dann ist jetzt die letzte Chance für Kohl & Co – denn das stark blähende Gemüse braucht Stunden, um den Verdauungstrakt zu passieren","173","1109","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-pfannkuchen","1","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen wie hier mit Heidelbeeren:","349","2134","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzig-mariniertes-rindersteak-mit-fruehlingszwiebeln-vom-grill","1","Wir präsentieren: Das feurigste Rindfleischgericht der Welt! Lassen Sie es sich schmecken","89","547","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-semmelknoedel","1","Als Beilage zu Pilz- und Wildgerichten sind Semmelknödel unschlagbar. Wenn Sie ge­rösteten Speck in die Masse geben, gibt das 
ein österreichisches Hüttenschmankerl.","166","1027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischte-spiesse-mit-haehnchen-und-wurst","1","Lieber ein saftiges Stück Fleisch oder ein knackiges Grillwürstchen? Für alle Unentschlossenen hier die Lösung: Nehmen Sie einfach beides und kombinieren Sie es mit frischem Gemüse auf einem Spieß","196","1225","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotwein-bratwurst-mit-rosmarin-und-schalotten","1","Thailändischen Forschern der Universität Chiang Mai zufolge enthalten Schalotten einen ungefähr 6-mal höheren Phenol-Gehalt als normale Zwiebeln und weisen deswegen auch mehr Antioxidantien auf.","194","1248","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsensueppchen-mit-minze","1","Diese Suppe lässt sich auch in kleinen Mokkatassen als Fingerfood-Süppchen auf Ihrer nächsten Party servieren. Pluspunkt: Die ätherischen Öle der Minze sorgen für frischen Atem. Optimale Voraussetzungen für einen Flirt!","219","1365","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-ruehrei-schnittchen","1","Verführen Sie Ihre Gäste auf der nächsten Party mit diesen fixen Canapes","72","452","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-fondue","1","Das lässt die Herzen Ihrer Gäste, vor allem die der männlichen, sicher höher schlagen: knackige Würstchen in spritzigem Gerstensaft – eine erstaunlich fettarme Verbindung. Während Fleisch in klassischen Fondues von allen Seiten Fett zieht, geben Wurstscheiben ihr Fett teilweise an die Tunke ab","294","1810","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-schwertfisch-mit-erbsenpueree","1","Das eiweißreiche Fleisch des Schwertfischs ist sehr saftig und zart – vorausgesetzt man brät ihn in der Pfanne nicht zu Tode!","125","768","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-kraeuterkruste","1","Hier können Sie zugreifen - nicht nur an Ostern: Gut verwertbare Proteine wohin das Auge reicht und kaum Kohlenhydrate in Sicht. Lamm liefert darüber hinaus viel Magnesium, was die Nerven beruhigt und lästigen Krämpfen verbeugt. So können Sie in Ruhe trainieren","261","1636","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-eier-im-spinatnest","1","Wieso mit der Eiersuche bis Ostern warten? Verstecken Sie einfach ein paar im Ofen - im Spinatbett sind sie gar nicht so leicht zu finden","137","826","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/currywurst-mit-pommes-frites","1","Die Currywurst - der Kantinen-Klassiker schlechthin. Die gesündere Variante wartet allerdings hier auf Sie - mit selbstgemachten Pommes frites und einer Currysoße, die Sie so lecker, in keiner Kantine der Welt essen können.","223","1358","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-gratin-mit-kartoffeln-und-brokkoli","1","Ein Gratin vom Grill? Ja, das geht! Probieren Sie es aus! Aber Achtung: Die Sauce haut kalorientechnisch mächtig rein","117","717","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-cocktailtomaten-und-kresse","1","Katapultieren Sie sich in einen topfitten Speck-weg-Tag - mit diesem Omelett zum Frühstück (abends schmeckt es natürlich auch und ist zudem arm an Kohlenhydraten)","162","1033","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-im-gemuesebett","1","Die Dorade - auch Goldbrasse genannt - ist die wohlschmeckenste aller Brassen. Besorgen Sie es der Dorade und zwar so, wie sie es am liebsten hat: im Gemüsebett","160","1004","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-quark-mit-frischem-erdbeerpueree","1","Starten Sie in die Erdbeersaison: Mit diesem fruchtig-süßen Dessert-Traum mit einem Hauch Vanille, der den Heißhunger auf mehr Süßes killt","138","858","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-spiegeleier-auf-vollkornbrot","1","Ideales Frühstück für morgens trainierende Hardgainer. Die Proteine aus Eiern (mit Dotter) haben die höchste biologische Wertigkeit – und damit alles, was man zum Muskelaufbau braucht","183","1155","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-shake-mit-minze","1","Für einen fitten Start in den Tag: Die komplexen Kohlenhydraten aus dem Haferflocken liefern reichlich Energie. In Kombination mit Beeren zünden sie den Turbo und treiben Sie zu Höchstleistungen an","197","1223","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/15","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochiertes-ei-auf-gruenem-spargel","1","Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen, aber bitte nicht auf Kosten Ihrer Figur. Unser pochiertes Ei auf Spargel ist ein leichtes Mittag- oder Abendessen, denn es ist kalorien- und kohlenhydratarm. Das schmeckt uns!","227","1377","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-brombeer-smoothie","1","Die kleinen, unscheinbaren Leinsamen haben eine durchschlagende Wirkung - im wahrsten Sinne des Wortes: denn sie stimulieren die Verdauung und wirken leicht abführend. Darüber hinaus können sie hilfreich bei Sodbrennen und Magenzwicken sein","240","1533","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/breakfast-brei-mit-kuerbiskernen-nuessen-und-honig","1","Servieren Sie den fetten Bösewicht Cholesterin einfach mit dieser Kombi ab! Dafür sorgen die Polyphenole aus dem Granatapfel sowie die Ballaststoffe aus den Haferflocken. Damit gelingt Ihnen ein Top-Start in den Tag!","216","1340","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-mit-erdbeeren-and-pistazien","1","Als leichtes Dessert, vitalisierender Pausensnack oder für den Fruchtkick am Morgen: Besser als jeder Fruchtjoghurt – wetten?","125","774","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-zwiebel-sahne-sauce","1","Diese Sahnesauce wird perfekt ergänzt mit etwas frisch gehackter Petersilie oder Dill! Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf","127","761","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-kartoffeln-thunfisch-und-ei","1","Vor dem Training sollten Sie auf keinen Fall zu viel und zu deftig essen. Kommt dieser Thunfisch-Salat auf den Tisch, müssen Sie keinen vollen Bauch fürchten. Große Mengen Proteine und Ballaststoffe sorgen für mehr Energie beim Training und verhindern, dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt.","301","1858","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-jogurt-muesli","1","Mit diesem Müsli-Mix schaffen Sie ideale Voraussetzungen für anschließende Topleistungen im Training. Denn wer 2 Stunden vor dem Training komplexe Kohlenhydrate futtert, die nur langsam in die Blutbahn aufgenommen werden, verbrennt beim Training mehr Körperfett.","262","1675","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-bacon-sandwich","1","Herzhaft: die Avocado liefert hochwertige Fettsäuren, die die Blutgefäße vor Ablagerungen schützen","98","615","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollbraten-mit-thymian-und-rosmarin","1","Schweinefleisch enthält Vitamin B2, welches vor allem bei widrigen klimatischen Bedingungen wichtig ist, da ein Mangel zu eingerissenen Mundwinkeln, aufgesprungenen Lippen und depressiven Verstimmungen führen kann","213","1370","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-biskuit-rolle","1","Erdbeeren und frischer Biskuitteig – mehr braucht man nicht, um eine richtig leckere Biskuitrolle zu zaubern. Noch besser halten Teig und fruchtige Füllung zusammen, wenn Sie die Erdbeeren mit warmer Marmelade vermengen, bevor Sie diese auf dem Teig geben.","256","1611","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-kuerbiseintopf","1","Ein deftiger Kürbiseintopf ist an kalten Tagen genau das richtige, um Sie von innen ein wenig zu wärmen und mit gesunden Nährstoffen zu versorgen","145","913","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-beeren","1","Ist Milchreis vegan? Klar, wenn man den Reis in Sojamilch kocht schon. Ein wenig Agavendicksaft und ein paar Beeren dazu und voilà – fertig ist das warme, vegane Frühstück","171","1072","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-spargel-suppe","1","Unser fittes Spargel-Süppchen punktet mit wenig Kalorien, Carbs und Fett – ein echtes Allround-Rezept zum Abnehmen im Frühling","126","804","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/allgaeuer-kaesspatzen","1","Diese leckere Kässpatzen-Rezept stammt von den Betreibern des Food-Trucks ""Heißer Hobel"" aus Berlin. Alle Nicht-Berliner, bei denen der Truck nicht hält, machen sich Ihre Spätzle einfach selber","193","1186","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-nektarinen-smoothie-mit-chia","1","Erfrischender Smoothie mit gefrorenen Himbeeren und süßer Nektarine. Genau das Richtige für warme Sommertage","108","714","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-waffeln","1","Waffeln gehen immer – besonders diese hier mit gesunden Haferflocken","68","442","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmes-himbeer-magerquark-eis","1","Lust auf eine schnelle Abkühlung? Schneller als unser Blitz-Eis mit Magerquark und Beeren zum Sofortlöffeln geht nicht","118","731","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelsalat-mit-erdbeeren-und-spargel","1","Nudelsalat ist lecker, aber bis er abgekühlt ist, dauert es immer ewig. Bei diesem Salat ist es so gewollt, denn es handelt sich um einen warmen Nudelsalat mit frischem, grünen Spargel und Rucola. Die Erdbeeren sorgen für den Sommer-Kick!","238","1466","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-muesli-mit-walnuss-zimt-crunch","1","DIY Knuspermüsli – mit frischen Früchten und einem echt kernigen Crunch","71","457","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiger-burger-im-laugenbroetchen","1","Pappiges Burger-Brötchen war gestern – jetzt genießen Sie Ihren Burger in einem frischen Laugenbrötchen. Lecker!","112","708","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-magerquark-erdbeereis-zum-sofort-loeffeln","1","Wir präsentieren: Das wohl schnellste und gesündeste Erdbeereis-Rezept der Welt – aus nur zwei Zutaten (Magerquark und Erdbeeren) und ganz ohne Eismaschine! Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie es doch direkt mal aus!","218","1387","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reis-auf-mangold-tomaten-bett","1","Die Mangold-Saison ist kurz (Juni-August) also nutzen Sie die Zeit, um möglichst oft in den Genuss des vitaminreichen Gemüses zu kommen","135","859","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/42","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/41","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/40","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hack-auflauf-mit-blumenkohl-pueree","1","Unser neues Traumpaar beim Detoxen: Kürbis mit Hack! Dieser Auflauf vereint. Achtung, macht sehr süchtig und hält nicht lange!","126","793","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/39","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-quinoa-risotto-mit-gruenem-spargel","1","Risotto geht nicht nur aus Reis: Diese Variante mit Quinoa und grünem Spargel ist super easy und unser Tipp für den nächsten Lunch!","131","820","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/14","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/13","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/12","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/15","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/16","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-und-ei-auf-toast","1","Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Mit diesem Frühstück klappt´s:","64","422","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-kartoffel-tartes","1","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Nein, ein gemischter Salat und Nudeln mit Tomatensoße zählen nicht. Höchste Zeit also, Ihren grünen Horizont zu erweitern! Zum Beispielen mit diesem Rezept:","217","1360","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-rippchen","1","An manchen Tagen muss es einfach ein Burger oder eine saftige Portion Spareribs sein. Doch statt in die nächste Imbissbude zu stürmen, heizen Sie lieber schon mal Ihren Ofen vor - für diese sauleckeren Rippchen","210","1303","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachte-kartoffel-chips","1","Für alle Couch-Potatoes: selbstgemachte Chips! Die Würzmischung können Sie nach Belieben variieren und zum Beispiel auch nur mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen","180","1160","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-walnuessen","1","Eine ungewöhnliche Kombi? Versuchen Sie’s trotzdem: Die Süßkartoffel liefert viele Kohlenhydrate, wirkt sich aber wenig auf den Blutzuckerspiegel aus","149","924","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-bruschetta","1","Ob im Miniformat als Finger-Food-Variante (auf kleinen Baguettescheiben serviert) oder als ausgewachsener Mittagssnack - die Veggie-Stulle sättigt und hält fit","159","982","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rosmarin-suesskartoffelchips","1","Diese Wampe-Weg-Chips sind die perfekte, kalorien- und fettarme Alternative zu normalen Kartoffelchips!","103","645","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-snack-mit-huettenkaese","1","Allein die Portion Paprika enthält 210 mg Vitamin C und deckt den Tagesbedarf gleich mehr als doppelt. Als Coenzym ist es zudem am Aufbau von Kollagen beteiligt, was für ein festes Bindegewebe sorgt","198","1242","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mozzarella-salat","1","Lassen Sie nordafrikanisches Flair in Ihre Küche. Couscous ist schnell zubereitet und verfeinert jeden Salat. Mit Tomaten und Mozzarella gibt es dazu noch eine mediterrane Note","176","1087","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-bruschetta-baguettes","1","Bachgrummeln nach Pasta, Brot und Pizza? Dann steckt vielleicht eine Glutenunverträglichkeit dahinter. Zum Glück gibt es mittlerweile viele glutenfreie Produkte im Handel, wie fertiges, glutenfreies Baguette-Brot. Selber backen geht natürlich auch","247","1515","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemueseroesti-mit-schnittlauch-dip","1","Deftig und leicht – geht das? Ja, denn die herzhaften Gemüserösti lassen sich perfekt mit dem leichten Joghurtdip kombinieren","125","779","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-chicken-wings-mit-joghurt-dip","1","Chicken Wings erfreuen sich nicht nur in Amerika größter Beliebheit. Die Hühnchenflügel lassen sich super schnell und einfach zubereiten – ob auf dem Grill oder im Ofen. Versuchen Sie unsere Hot Wings – aber Vorsicht: scharf!","225","1385","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-huettenkaese-mit-eier-toastie","1","Warum sollten Sie eine freudlose Diät machen, wenn es auch mit Genuss geht? Wir servieren Ihnen köstliche Gerichte, die arm an Kalorien, aber reich an essenziellen Nährstoffen sind. Damit nehmen Sie ab und tun gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit","248","1534","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-fritten-mit-avocado-mayo","1","Pommes mit Mayo müssen nicht ungesund sein. Ganz im Gegenteil. Achtung, eine Energiebombe wird gezündet! Diese Pommes-Variante bringt eine lang anhaltende Energieversorgung, denn sie lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen. Die Avocado senkt den Fettgehalt der Mayonnaise und liefert Vitamin E und Betacarotin","317","2037","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-mit-hummus","1","Chicorée senkt durch seine sekundären Pflanzenstoffe den oxidativen Stress, dem die Haut durch Umwelt­einflüsse und UV-Strahlung ausgesetzt ist","143","906","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-protein-shake-mit-erdnussbutter","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-chia-acai-bowl","1","Acai-Bowls sind hoch im kommen. Diese punktet mit Chia-Pudding und einer extra Portion Eiweiß.","94","599","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdbeer-proteinshake-mit-erdnussbutter","1","Shakes mit frischem Obst sind gesunde, schnell gemachte und leckere Vitaminbomben für Zwischendurch","99","651","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriger-maiskolben","1","Fleischlos grillen kann so lecker sein","38","220","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brombeer-proteinshake-mit-haferflocken","1","Shakes sind leicht herzustellen und löschen den Durst. Mixen Sie einfach mehr, dann haben Sie genug für den ganzen Tag","118","744","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-erdbeer-shake-mit-ingwer","1","Sommerlicher Milchshake mit scharfem Extra: Die Prise Ingwer sorgt für einen ungewöhnlichen Geschmacks-Kick. Wer's noch schärfer mag, greift zu frischem Ingwer","159","1015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/12","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/13","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaure-huehnchen-spiesse-mit-zwiebel-und-ananas","1","Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zur Bratwurst gefunden – Spieße mit Hühnchen sind lecker und proteinreich","141","884","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/perlgraupen-und-junger-spinat-mit-gorgonzola","1","Wie viele außergewöhnliche vegetarische  Rezepte kennen Sie? Jetzt schon mal eins mehr:","87","548","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-rockefeller","1","An der Auster schei­den sich die Geis­ter. Für die einen ist sie eine Delikatesse, für die anderen nur ein glibbriger Schluck Meerwasser. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht gibt’s jedenfalls keinen Streit. Sind die Austern doch fettarm (1,2g/100 g), ei­weiß­reich (9 g) und gute Cal­ci­um-Lieferanten.","305","1800","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-aprikosen-schokoladen","1","Süß oder herzhaft - was darf´s denn sein? Warum nicht beides - und dazu noch ein wenig Schärfe: Perfekt kombiniert in dieser scharfen Schoki-Variante","149","928","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-chicken-toast","1","Schnell gemacht und einfach unschlagbar lecker! Avocados enthalten zudem ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel ankurbeln!","129","830","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-wuerfel-im-sesammantel","1","Fleischlose Lust: Sollten Sie sich mal in eine(n) Vegetarier(-in) verlieben, müssen Sie hiermit wenigstens am ersten Abend nicht hungern","136","825","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerensalat-mit-joghurt-and-zitrusdressing","1","Beeren halten sich nicht lange, deshalb gilt: Am besten gleich aufessen. Zum Beispiel zu einem leckeren Salat verarbeiten","121","737","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/california-inside-out-sushi","1","Unser Anti-Stress-Röllchen! Das liegt an den Sesam-Samen, die vor Calcium nur so strotzen (besonders die dunkle Variante) und so die Nerven stärken","147","920","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-quark","1","Exotisch & easy: Dieses schnelle Magerquark-Quark für zwischendurch gelingt in weniger Minuten und lässt sich ganz individuell an Ihre Vorlieben anpassen. Wechseln Sie bei Bedarf doch mal die Nusssorte oder das Obst - alles ist möglich!","236","1460","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-quark-pfannkuchen","1","Deftiger Allrounder: Ob zum herzhaften Brunch, als Mittagssnack oder Abendessen – dieser Pfannkuchen mit Magerquark-Dip geht wirklich immer!","140","902","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-maki-sushi","1","Machen Sie unnötigen Kalorien den Garaus: Dies ist Sushi in seiner reduziertesten Form","86","535","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/te-maki-sushi","1","Ein Herz für Japaner! Avocado und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren – wichtig für eine intakte Pumpe","105","672","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-roellchen","1","Leckeres ""Sushi"" mit Lachs, das blitzschnell zubereitet ist","59","348","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lime-banana-shake","1","Bananen enthalten die ideale Kombi aus Kohlenhydraten und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate versorgen uns mit neuer Energie, Kalium aktiviert hält die Muskeln geschmeidig und Magnesium sorgt als Bestandteil vieler Enzyme für ein reibungsloses Zusammenspiel von Nerven und Muskeln","304","1957","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-mit-anchovis","1","Kein Kochen, kein Stress: in nur 3 Minuten steht dieser Snack löffelfertig auf dem Tisch!","89","533","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip-mit-brotchips","1","Die krossen Snacks sind kalorien- und fettärmer als zum Beispiel Kartoffelchips - also greifen Sie zu","101","606","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/datteln-im-speckmantel","1","Achtung Suchtgefahr! Die Kombination aus süßen Datteln und herzhaftem Speck sorgt bei diesem spanischen Tapa-Klassiker für herrliche Gaumenfreuden und lässt keine Wünsche offen.","177","1148","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/14","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-pekannuss-milchshake","1","Ein Shake als Zwischenmahlzeit hat einen großen Vorteil: Er ist schnell zubereitet. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer – und fertig ist der Snack-Shake!","161","967","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bruschetta","1","Bye Bye Butterbrot - jetzt wird´s mediterran! Dieser knusprig kleine Klassiker der italienischen Küche macht nicht nur als Appetizer eine gute Figur, sondern auch als fettarmer Snack für zwischendurch","200","1221","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birne","1","Vernaschen Sie dieses Früchtchen so oft Sie mögen - denn die Nashi ist voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe und sowohl pur, in Obstsalaten als auch in Kombination mit Käse oder Schinken zu genießen. Probieren Sie es aus!","227","1409","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-limetten-mais","1","Gegrillte Maiskolben schmecken viel besser, als Sie vermutlich erwarten. Die Variante mit Limette und Chili setzt geschmacklich noch eins drauf","143","876","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/15","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/16","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-wrap-mit-pok-choi-und-shiitake-pilzen","1","Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefern auch jede Menge Fluorid, das den Zahnschmelz härtet und so die Beißerchen vor Kariesbakterien schützt","173","1072","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hot-dogs","1","Es kleckert, es trieft und es schmeckt einfach wunderbar: Der ""heiße Hund"" ist nach jedem IKEA-Besuch Pflicht. Wenn Sie ihn auch mal zu Hause genießen wollen, halten Sie sich an dieses einfache Rezept","200","1237","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuna-waffel","1","Reiswaffel-Tuning der Spitzenklasse! Probieren Sie das:","55","340","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-dip","1","Herzhaft und eiweißreich: Dippen Sie drauflos! Gegen die Fahne ""danach"" helfen Chlorophyll-Kapseln aus der Apotheke","115","726","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-nuss-brot","1","Top-Snack nach dem harten Training: die süße Marmelade bringt Power in Form von schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Mandeln hingegen liefern ungesättigte Fettsäuren und schützen Sie aus diesem Grund vor Herz- und Gefäßerkrankungen","230","1495","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-bruschetta","1","Für ein richtig gutes Essen muss man nicht stundenlang in der Küche stehen – wie am Beispiel von Bruschetta eindrucksvoll bewiesen wird. Hochwertiges Olivenöl, fruchtige Tomaten und frisches Weißbrot - mehr braucht es nicht für den italienische Antipasti-Star","259","1608","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/profiteroles","1","""Kleines Geschenk"" - so die Übersetzung des französischen Wortes Profiteroles. Passender geht es kaum - denn die leckeren Mini-Windbeutel sind wirklich ein Geschenk des Himmels und werden Sie (und Ihren Gaumen) beglücken","220","1396","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelpralinen-mit-fleur-de-sel","1","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Kombiniert mit Fleur de Sel ist Bitterschokolade ein echter Genuss. Hier präsentieren wir Ihnen eines der wohl ungewöhnlichsten Pralinen-Rezepte:","184","1149","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-nuss-muesli-mit-leinsamen","1","In dieser Schale treffen sage und schreibe 4 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen","123","777","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen","1","Der Grill-Klassiker aus Portugal: Gegrillte Sardinen am Stück! Schmackhaft und super einfach in der Zubereitung","111","686","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-beeren-muesli-mit-pekannuessen","1","Die Ballaststoffe aus diesem beerigen Haferflocken-Müsli halten nicht nur lange satt, sie senken auch den Cholesterinspiegel.","125","766","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-aepfeln-und-zwiebeln","1","Pizza selber machen ist Ihnen zu anstrengend? Teig kneten und mühsames Ausrollen gehört jetzt der Vergangenheit an: Denn bei dieser Apfel-Zwiebel-Pizza mit herzhaftem Bohnenmus ersetzt ein fertiger Tortilla-Fladen den Pizzaboden. Super schnell, super lecker!","258","1615","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerste-mit-walnuessen-und-ahornsirup","1","Ein leckeres Frühstück wie dieses gibt Kraft für den Start in den Arbeitstag! Denn Gerste hält laut Studien länger satt als Vollkornflocken, die häufig in Fertigmüslis stecken.","176","1047","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-quinoa-schichtdessert","1","Dieses Dessert ist keine Sünde: Johannisbeeren sind wahre Vitamin C Bomben, die das Abnehmen erleichtern. Vitamin C steuert die Produktion von L-Carnitin, welches der Körper für die Fettverbrennung benötigt","206","1293","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-ofen-tomaten","1","Jetzt füllen wir sie ab! Also die Tomaten...versteht sich","57","335","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-karotten-puffer","1","Für einen ausgiebigen Brunch darf etwas Warmes natürlich nicht fehlen. Da sind die lecker gebratenen Zucchini-Möhren-Puffer bestens geeignet. Natürlich schmecken die Gemüse-Puffer auch am Abend und belasten das Kalorien- und Kohlenhydratkonto nicht","248","1591","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wan-tan-gefuellt-mit-schweinefleisch","1","Gedämpfte Freude? Was Ihr Schatzi für eine Schmuckschatulle hält, ist in Wirklichkeit ein Dämpfkorb. Nehmen Sie den ganzen Plunder da raus und nehmen Sie ihn mit in die Küche. Damit lassen sich nämlich Wan Tan zaubern (asiatische Teigtaschen mit Füllung). So geht´s:","266","1669","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdnussbutter-shake","1","Leicht verwert­bare Kohlenhydrate aus der Banane sorgen für einen Energieschub im Gehirn – das sollten Sie ausnutzen","116","734","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles-universalrezept","1","Mit Hilfe dieses Universalrezepts lassen sich die Gemüsehappen auf Vorrat zubereiten. Als gute Basis dienen z.B. rote Zwiebeln, grüne oder gelbe Bohnen, Blumenkohl, Gurken oder auch Chilischoten.","195","1216","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-beeren-gruetze","1","Auf zur Beerenjagd! Die aromareichen Früchte wecken die Lebensgeister und ihre Inhaltsstoffe bieten perfekten Zellschutz – selten ist Gesundes so lecker","152","942","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-burger","1","Kidneybohnen machen nicht nur in Chili con Carne eine gute Figur - sondern auch in Burger-Form! Dieses Rezept überzeugt auch den hartnäckigsten Fleischfan von den geschmacklichen Vorzügen der roten Hülsenfrucht","210","1345","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-burger-im-salat-wrap","1","Einen Hähnchenburger selber machen – das geht? Klar, wir zeigen Ihnen, wie Sie die Protein-Bombe zubereiten. Der Aufwand lohnt sich","131","829","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-tortilla-wrap-hawaii","1","Ananas enthält Bromelain. Das eiweißspaltende Enzym kommt hauptsächlich in dieser Frucht vor und wirkt hautstraffend","116","750","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-schinken-und-spiegelei","1","Wenn's mal schnell gehen muss: einfach ein Schinken-Spiegelei aufs Brot hauen","77","487","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-tomatensalat-auf-pumpernickel","1","Die großen Mengen an Ballaststoffen im Pumpernickel halten Sie lange satt. Gleiches gilt fürs eiweißreiche Fleisch, das langsam verdaut wird","140","863","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-bagel-mit-sardellen-und-tomate","1","Der ""Forever young""-Bagel: Das Lycopin der Tomaten schützt vor Herzerkrankungen, Krebs und UV-Strahlen – und es verlangsamt Alterungsprozesse","141","917","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-pochiertem-ei-und-spargel","1","Ganz SCHÖN lecker, dieses ""Bread-Pitt-Brot"": Das im Spargel enthaltene Biotin macht Ihre Haut geschmeidig, Niacin sorgt für erholsamen Schlaf, Pantothensäure (Vitamin B5) kräftigt das Haar","188","1180","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-quesadillas","1","Schnell, lecker und super mexikanisch: Quesadillas oder auch Käse-Tortillas sind schnell gemacht und ratz fatz verputzt","119","733","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krosser-eier-toastie-mit-baby-spinat","1","Ob als Mittag- oder Abendessen: Der Eier-Toastie macht zu fast jeder Tageszeit eine gute Figur","94","579","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-sandwich-mit-kirschen-und-kresse","1","Das Senföl der Kresse befreit die Bronchien und bekämpft trockenen Husten. Sie enthält zudem viel Vitamin C und E – leckere Medizin in Stullenform","146","906","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-grillhaehnchen-und-bacon","1","Das Grillhähnchen vom Stand gestern nicht geschafft? Kein Problem – verwenden Sie es heute einfach wieder und basteln Sie sich dieses monströs leckere Sandwich","159","1014","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-toasts-mit-granatapfel","1","Granatapfelkerne aktivieren körper­eigene Proteine, die den Fettstoffwechsel regulieren.","88","536","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-feta-und-paprika","1","Keine Lust mehr auf den klassischen Hamburger? Unser Putenburger-Rezept sorgt für Abwechslung.","94","621","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotaufstrich-auberginen-zitronen-tapenade","1","Keine Lust mehr auf Marmelade? Unser Brotaufstrich sorgt für willkommene Abwechslung.","85","561","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-rindfleisch-auf-spinat-tomaten-toast","1","Diese ""Stahlmuskel-Stulle"" wird Ihren Muskeln gefallen: Das Eisen in Fleisch und Spinat hilft beim Sauerstofftransport im Blut, das Vitamin C der Tomate bei der Eisenaufnahme","174","1070","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-avocado-sandwich","1","Ein Hoch auf das Roggenbrot: Roggen ist die Getreidesorte mit dem höchsten Anteil an unverdaulichen Ballaststoffen. Gleichzeitig hat Roggenbrot im Vergleich zur Weizenvariante weniger Kalorien und hilft so doppelt beim Abnehmen","227","1431","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-hummersandwich","1","Ein Sandwich der Extraklasse – mit delikatem Hummer und einem asiatisch-angehauchten Dressing. Köstlich!","104","674","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-haehnchenbrust-mit-tropischer-grill-salsa","1","In eine gute Marinade kommt kein Salz, da es dem Fleisch bereits vor dem Kochen die Flüssigkeit entzieht und es dadurch trocken wird. Daher ganz zum Schluss oder sogar erst auf dem Teller salzen","194","1211","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-gegrilltem-gemuese-und-rucola","1","Bratwurst auf italienische Art: Gegrilltes Gemüse und Rucola sorgen für mediterranes Flair auf dem Teller und stecken zudem voller guter Nährstoffe. So starten Sie gesund in die Grillsaison!","190","1158","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfer-tintenfischsalat","1","Knackiger Salat mit Zuckerschoten und gegrilltem Tintenfisch – ein Hingucker auf jeder Grillparty","97","594","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-schweinefilet-mit-pfirsich-chutney","1","Leckeres Schweinefilet mit einem erfrischenden Pfirsich-Chutney","63","397","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanische-spareribs","1","Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den Grill","75","477","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-forelle-in-ahornsirup-zitrus-marinade","1","Grillen auf kanadische Art? Kein Problem - mit diesem Forellen-Rezept:","70","430","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-maiskolben-mit-sojasaucen-reduktion","1","Maiskolben sind eine klassische Grill-Beilage – vor allem beim American BBQ. Statt Sie mit Butter einzupinseln, genießen Sie den süßen Mais doch mal mit dieser kräftigen Sojasauce","179","1104","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-austern-vom-grill","1","Lust auf Abwechslung auf dem heimischen Grill? Dann lassen Sie sich von diesem australischen Rezept inspirieren:","112","704","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-huhn-in-estragon-zitronen-marinade","1","Da wird das BBQ zum Festessen","29","200","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-ananas-paeckchen-vom-grill","1","Exotische Ananas und Kokosmilch treffen auf Pute und Paprika - eine brasilianische Liaison","90","563","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-cheeseburger","1","Ob frisch gegrillt oder aus der Pfanne: Dieser klassische Cheeseburger schmeckt immer!","86","538","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-dicken-bohnen","1","Lachs – der flinke Flitzer aus dem Ozean – strotzt nur so vor mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und die machen nicht dick, sondern gesund. Zusammen mit den dicken Bohnen ein echter Leckerbissen","194","1236","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-chilischoten","1","Dieser Antipastigenuss kommt aus dem Ofen oder vom Grill. So spart man sich eine Menge an unnötigem Fett. Da kann man es sich gleich noch besser schmecken lassen.","162","1045","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-makrelen-mit-teriyaki-glasur","1","Makrele ist eine exzellente Wahl auf dem Grill: Dieser Fisch ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren und so gesehen ein guter Schutz gegen Arteriosklerose und Herzinfarkt","172","1064","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-koriander-minz-dip-im-vollkornbroetchen","1","Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gramm Fett und lässt die Plauze im Nu schrumpfen","114","721","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/calamares-spiesse-in-zitrusmarinade","1","Alles, was das Mittelmeer hergibt, landet in der mediterranen Küche auf dem Grill. Beliebt sind auch leckere Gerichte mit Fleisch und Fisch. Und diese Tintenfischspieße sind ein absolutes Muss für alle Grillfans:","212","1272","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-grillgemuese","1","Die vegetarische Alternative: Gemüse mit Kräuterbutter und herrlichem Grillgeschmack","84","532","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-wings-vom-grill","1","Wenn Asiaten grillen, kommen teilweise exotische Dinge auf den Rost Es gibt jedoch auch Grillklassiker, die in China so beliebt sind wie anderswo auf der Welt, zum Beispiel Chicken-Wings. Bereiten Sie die mal nach folgendem, leckerem Rezept zu","243","1492","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchenspiesse-sates-vom-grill","1","Sie wollen den Gästen auf Ihrer Grillparty etwas Besonderes bieten, nur lange dauern sollte es nicht unbedingt? Dann probieren Sie diese indonesischen Hühnerfleischspieße. Während Steaks und Hähnchenkeulen lange vor sich hin bruzzeln, sind diese Appetithappen schon nach wenigen Minuten fertig.","294","1849","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-chili-kaese-maiskolben","1","Super einfach, super schnell, super lecker: diese feurigen Chili-Maiskolben mit Parmesan sind eine echte Granate auf dem Grill","126","767","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honigsuesse-gemuese-spiesse-vom-grill","1","Wer sagt denn eigentlich, dass das sommerliche Brutzel-Vergnügen Männersache ist? Wir zeigen Ihnen ein außergewöhnlich leckere Rezept - jenseits von faden Würsten und fettem Schweinebauch. Damit sie den Jungs mal so richtig zeigen können, wer hier der wahre Chef am Rost ist","274","1738","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-vom-grill","1","Rib-Eye: Der Name kommt von typischen Fettkern, der etwa die Größe eines 1 Euro Stücks hat und wie ein Auge aussieht. Es stammt von jungen Tieren und ist das schmackhafteste Steak - also ab auf den Grill damit!","210","1317","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln","1","So lecker ist fleischloses Grillen","34","190","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/31","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/30","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/29","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/28","1","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://love.menshealth.de/sex/beliebte-intimfrisuren-an-frauen/","1","Naturbelassen oder kahl? » Welche Schamhaarfrisuren Frauen an sich selbst mögen und welche Männer bevorzugen.","109","722","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/19","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotsalat-mit-huehnchen","1","Urlaubs-Feeling gibt es bei diesem Rezept gleich inklusive: Frisches Gemüse, hochwertiges Olivenöl und knackige Pita-Croutons bringen Sie in Stimmung","149","930","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gazpacho-mit-zitronenhuhn","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-frittata","1","Frittata am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Das Lycopin in der Tomate schützt die Haut außerdem vor dem Altern","114","741","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/indisch","1","Die indische Küche bietet viele kulinarische Köstlichkeiten. » Unsere indischen Rezepte schmecken dir garantiert!","113","686","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-lammruecken-mit-rauke-kartoffeln-und-marsalasosse","1","An Ostern gibt's zarten Lammrücken. Dazu: Kartoffeln aus der Pfanne. Die machen nicht nur lange satt, sondern sorgen mit Mineralstoffen und Spurenelementen auch für gesunde Haut.","178","1140","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/26","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianische-rindfleisch-zucchini-spiesse","1","Grillen auf Brasilianisch: Dazu wird das Fleisch mit scharfer Kräuterbutter bestrichen, aufgespießt und mit Maiskolben serviert","127","772","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-red-snapper-in-zitronen-dill-marinade","1","Fisch vom Grill ist eine ganz besondere Delikatesse: Probieren Sie es aus und Sie werden nie wieder zu Würstchen greifen, versprochen!","134","824","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/25","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/27","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-roestgemuese","1","Die Verbindung aus Vitamin B1 und Folsäure macht Rosenkohl zum Vitalstoffwunder gegen Antriebslosigkeit","103","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-reis","1","Der Clou an diesem Gericht: die dunkle Schokolade, die das Chili verfeinert – aber nicht süß werden lässt","105","635","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-spaghetti-mit-brokkoli-und-zitronen-sauce","1","Lachs liefert neben den wertvollen Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen, welche die Immunkräfte stärken, Jod, das die Schilddrüse benötigt, sowie Vitamin D für einen gesunden Knochenaufbau","186","1180","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blumenkohl-mit-avocado-vinaigrette","1","Leckeres Rezept mit Video von Kochhelden.tv","43","280","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildschwein-schmortopf-mit-maronen-und-suesskartoffeln","1","Die Erkältungszeit hat Sie wieder fest im Griff. Doch dagegen haben wir was: einen Wildschwein-Schmortopf mit Maronen und Möhren, der Sie gegen lästige Krankheitskeime wappnet","175","1118","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaetterteig-salat-toertchen","1","Sie erwarten Gäste und wollen Ihnen eine Vorspeise der Extraklasse bereiten? Wie wäre es dann mit diesem ausgefallenen Salat-Törtchen im Blätterteig-Mantel mit Frischkäse-Topping – einfach lecker und auch noch hübsch anzuschauen","228","1453","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-haehnchenschenkel-aus-der-pfanne","1","Nicht erst seit Hähnchen süßsauer oder Toast Hawaii ist bekannt, dass Fleisch und Früchte bestens harmonieren. Fruchtsoßen werden mit etwas Säure aus Limetten und einer kräftigen Brühe perfekt","192","1223","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-steaks","1","Klassiker goes Kräuter: Butter mit frischen Gartenkräutern verfeinert das Rindersteak","85","524","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-streifen-auf-rucola-bett","1","Heute hauen wir auf die Rauke: Unter dem italienischen Namen Rucola feiert der Salat-Klassiker ein Comeback. Rauke ist außerordentlich reich an Magnesium, das im Körper an zahlreichen Enzymreaktionen beteiligt ist. Das Mineral sorgt für die Regeneration der Körperzellen. Rucola enthält auch große Mengen aller Spurenelemente","325","2036","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-salat-mit-himbeeren-und-walnuessen","1","Diesen Himbeer-Walnuss-Salat mit Hähnchenbrust kann man als schöne, leichte Vorspeise ohne Beilagen essen oder als sättigendes Mittag- oder Abendessen","150","971","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-haehnchen-garnelen-und-cashewnuessen","1","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-gorgonzola-burger","1","Bei Burger-Patties gilt: Die Frikadellen sollten auf keinen Fall dicker als 2 Zentimeter sein. Sonst sind sie außen schon schwarz, bevor sie innen überhaupt gar sind","165","985","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandarinenhuhn-mit-gruentee-reis","1","Das zuckersüße Aroma der Mandarine harmoniert in diesem Rezept mit den herben Tanninen des grünen Tees","102","675","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-french-toast","1","""Arme Ritter"" 2.0:  Ein süßes aber proteinreiches Frühstück für Figurbewusste und Fitness-Fans","94","580","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-puten-salat","1","Blitzschnell gemacht und voller Proteine, dank Kidneybohnen, Hackfleisch und Feta – rundum lecker!","98","618","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln","1","Durch scharfes Anbraten entsteht eine Kruste mit leckeren Röstaromen. Vor allem bleiben die Jakobsmuscheln innen schön saftig. Pluspunkt: Der hohe Proteingehalt und viele Omega-3-Fettsäuren, die in den Meerestieren stecken. Mit Salat wird daraus ein schnelles und leckeres Essen.","279","1747","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-burger-aus-der-pfanne","1","Burger sind ungesund und echte Kalorienbomben? Nicht ganz! Denn wenn Sie das Brot weglassen und die Patties pur mit Eiern, Spinat und Tomaten kombinieren, ist er ein echter Low Carb-Geheimtipp um Abzunehmen","206","1336","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-haehnchen-pfanne-mit-roggen","1","Keine Lust mehr auf Reis- oder Pasta-Gerichte? Dann probier doch mal Roggen aus.","80","515","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/speck-spinat-frittata","1","Eiweiß satt gibt es mit dieser Speck-Spinat-Frittata. Durchs Anschwitzen in der Pfanne entfalten sich leckere Aromen, beim Garen im Ofen wird alles ganz gleichmäßig gegart.","172","1063","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rinder-fajitas","1","Sind die eingelegten Zwiebeln schon vorbereitet steht dieses leckere Gericht blitzschnell auf dem Tisch. Das eiweißreiche Rindfleisch passt perfekt zum Avocado-Dip, der gesunde Fette liefert.","191","1161","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-salat-mit-zuckerschoten-und-mandelmus-soja-dressing","1","Wer sich als Vegetarier ein Sixpack antrainieren will, der braucht pflanzliche Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","123","730","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-pfanne-mit-ei","1","Diese fixe Quinoa-Pfanne sieht nicht nur gut aus, sie ist auch gut für Ihre Muskeln: Langkettige Carbs aus Quinoa und Gemüse versorgen Sie mit Power fürs Workout und und hochwertiges Eiweiß hilft bei der anschließenden Regeneration","231","1450","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stress-weg-linsensuppe-mit-hack","1","Den Stress einfach weglöffeln: Putenhack und Linsen liefern neben Eiweiß auch alle B-Vitamine. Diese sind für die optimale Funktion Ihres Nervensystems sehr wichtig und helfen Ihnen, bei Hektik immer die Ruhe zu bewahren","220","1371","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-hack-chili","1","Bohnen und Bulgur in diesem Rezept liefern jede Menge Ballaststoffe. Diese regen Ihre Verdauung an und halten den Darm in Schuss. Ideal auch als Meal Prep-Mahlzeit","163","1027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-apfel-meerrettich-relish","1","Eine runde Sache: Diese Power-Kombi aus Apfel und Meerrettich plus eiweißreiches Steak schmeckt Ihren Muskeln bestimmt","118","762","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischkaese-pancakes","1","Leckere Pancakces ohne Mehl, die sich wunderbar mit frischem Obst pimpen lassen und perfekt in den Low Carb - sowie Keto-Lifestyle passen","137","873","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-tataki","1","Samurai-Sixpack statt Buddha-Bäuchlein! Rind enthält viel Protein und Kreatin (wichtig für den Muskelaufbau). Japaner lieben das Wagyu-Rind: Sein Fleisch ist fein und saftig, aber auch teuer","190","1172","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-knabberstangen-mit-huettenkaese","1","Mit knapp 20 Gramm Eiweiß ist der Hüttenkäse ein echtes Proteinschwergewicht, das dazu mit wenig Kalorien daherkommt. Er enthält außerdem Vitamin B12, das eine wichtige Rolle im Eiweißstoffwechsel spielt","203","1294","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-tofu-mit-edamame-und-kuerbispueree","1","In den knackigen Edamame-Böhnchen steckt so viel Eiweiß wie in Eiern oder Fleisch. Außerdem ent­halten die grünen Hülsenfrüchte bereits ⅓ des Tagesbedarfs an Ballaststoffen","172","1081","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-griess-proteinshake","1","Krafttraining reicht nicht aus! Wer diesen Mix täglich trinkt, bringt in einem Monat zwei bis drei Kilo Extra-Muskeln auf die Waage","131","786","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ananas-proteinshake","1","Kleine Miezen trinken gerne einen Napf Milch, ein ausgewachsener Kater braucht da schon ein paar Zutaten mehr. Dieser Shake schützt vor Muskelschmerzen nach einem harten Training","178","1142","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffriger-haehnchensalat","1","Fleisch satt – und das in einer besonders scharfen Variante mit Ingwer, Pfeffer und Chiliöl","91","550","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-flanksteak-mit-chili-und-mangochutney","1","Deluxe-Gericht vom Grill: Flanksteak ist besonders zart und aromatisch. Verfeinert mit einer süß-scharfen Reduktion und Mangochutney ist es ein echtes Grill-Special","164","1010","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-tempura","1","Fisch und Meeresfrüchte im frittierten Teigmantel heißen in Japan Tempura. Nicht das kalorienärmste Nippon-Food, aber das knusprigste. Und das Eiweiß aus dem Fisch hält Sie besonders lange satt","193","1220","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-jalapenos-auf-mexikanische-art","1","Forscher aus Melbourne fanden heraus, dass nach scharfem Essen der Insulinspiegel um 32 Prozent niedriger ist als nach gewöhnlichen Mahlzeiten. Das hält Sie schlank, denn Insulin gibt dem Körper den Befehl, Fett einzulagern.","224","1400","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-spiesse-mit-bohnen-und-avocado","1","Dieses Gericht macht Sie fit fürs nächste Workout: Eiweiß aus Lachs und Bohnen repariert Mikroverletzungen in den Muskeln. Mineralstoffe, die Sie beim Sport ausschwitzen, werden durch die Paprika und den Grünkohl aufgefüllt.","224","1402","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-zitronen-pasta","1","Schnelle Pastasoße kommt nicht aus der Tüte – sie kommt aus der Dose. Das Öl des eigelegten Thunfischs rundet die zitronige Gaumenfreude ab","139","891","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-reismilch-proteinshake","1","Beim Ausdauertraining dürfen Sie nicht außer Atem geraten, denn nur über die Lunge kriegen die Muskeln Sauerstoff. Trinken Sie diesen Mix, damit Ihnen nicht so bald die Puste ausgeht","182","1133","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-rumpsteak","1","Sie wollen Ihr Steak mal so richtig saftig? Kein Problem! Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Grill mit Deckel, ein Thermometer und etwas Geduld.","148","889","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-pfanne-mit-haehnchen","1","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-reis-und-brokkoli-spinat-gemuese","1","Ein Festmahl für die Muskeln. Thunfisch ist in puncto Eiweißgehalt die Nummer 1 unter den Fischen. Darüber hinaus hat sein Eiweiß gegenüber Protein aus Fleisch den Vorteil, dass es leichter aufgenommen werden kann.","214","1346","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-chili","1","Mies drauf? Dann tauchen Sie den Löffel tief in dieses Schoko-Chili. Das Phenylethylamin in dunkler Schokolade regt die Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Dopamin an, und das sorgt für 1-a-Stimmung","197","1247","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-spinat-lasagne","1","Hmmm, einfach super-lecker, dieses über­backene Pastagericht? Leider hat Lasagne meist sehr viel gesättigtes Fett und gehört daher nicht unbedingt zu den Schlankmachern. Wenn Sie aber den Gemüseanteil erhöhen und mehr Tomatensoße verwenden, wird das Gericht knackiger, saftiger – und auch noch kalorienärmer","307","1972","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/langsam-gegarte-schweineschulter","1","4 Stunden gart das gute Stück – es ist aber jede Minute wert!","61","374","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-quesadillas","1","Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die vor Fett­leibigkeit schützen.","74","437","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosa-gebratenes-entenbrustfilet-mit-gegrillten-fenchel-und-pesto-rosso","1","Leckeres Fettburner-Rezept von Kochhelden.tv","44","289","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schwarzbier","1","Bier trifft Böhnchen: Unser Chili con Carne mit Schwarzbier kommt durch den Gerstensaft zu einem malzigen Röstaroma. In den dunklen Bohnen stecken auch Anthocyane, Flavonoide und Vitamin C.","189","1219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-haehnchen-auf-geschmortem-caesar-salad","1","Sie wollen richtig dicke Fleischstücke auf den Rost legen? Dann ist indirektes Grillen ideal. Voraussetzung: ein Grill mit Deckel, der eher wie ein Backofen funktioniert. Dauert zwar, aber das Resultat ist die Mühe wert.","220","1308","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesefrittata","1","Eine Gemüsefrittata ist das ideale Frühstück. Dieses Omelette steckt voller Eiweiß – das macht satt und kurbelt die Fettverbrennung an","134","828","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endiviensuppe-mit-fenchel-weissen-bohnen-und-kleinen-hackbaellchen","1","Endivie schmeckt leicht bitter, enthält zudem verhältnismäßig viel Kalium, Kalzium sowie Folsäure, Vitamin A und Vitamin C.","123","758","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-kaese-suppe-mit-huhn","1","Pastinaken haben einen hohen Ballaststoffanteil, sodass der Hunger nicht so schnell wiederkommt. Das enthaltene Vitamin B2 unterstützt außerdem den Abbau von Fetten.","165","1062","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel","1","Schnittlauch liefert jede Menge Vitamin B6. Das sorgt dafür, dass Sie auch bei größtem Stress nicht die Nerven verlieren.","121","735","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feurige-ofen-makrele-mit-chili-butter-sosse","1","Eine pikante Mahlzeit erhöht den Kalorienverbrauch um 8 Prozent und hemmt gleichzeitig auch den Appetit. Na, dann: Feuer frei!","126","789","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-auf-matrosen-art","1","Muscheln enthalten nur 69 Kalorien pro 100 Gramm, liefern aber 11 Gramm Eiweiß und darüber hinaus Vitamin B12, Kalium, Zink, Eisen und das stoffwechselanregende Selen.","167","1072","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-miso-huehnersuppe-mit-brokkoli","1","Diese Suppe ist fixer fertig, als Sie „Flühlingslolle“ sagen können. Die Eiernudeln und der Brokkoli müssen lediglich leicht köcheln und sind bereits nach wenigen Minuten gar","174","1044","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","1","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 19 Übungen in Bild und Video 26-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer ab 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schnell","319","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 35 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format zu bringe","320","2051","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Nur Hantelbank nötig 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurzer Zeit deinen Muskelaufbau richtig","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhal","320","2026","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/fatburning-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Außer einer Bank/Erhöhung kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine sportliche Fo","320","2021","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell un","320","2034","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhaltig an G","320","2018","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 21 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und n","320","2026","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","für Einsteiger geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 Jahren kiloweise Körperfett zu verlie","320","2039","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vortei","320","2008","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 38 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für","320","2024","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 kiloweise Körperfett zu verlieren.","320","2012","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/individuelle-ernahrungsplane-mit-dem-mens-health-ernahrungscoaching","1","ür einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug Schlaf, Regeneration und Vermeidung von zu viel Stress sind ebenso wichtig. Doch ein ganz entscheidender Baustein für Gesund","320","2034","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der groß","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-quesadilla-mit-ruehrei","1","Herzhafter Frühstücks-Quesadilla, der Power für den Tag gibt (und auch als Mittag oder Abendessen schmeckt)","107","688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-bohneneintopf-mit-guacamole","1","Jetzt wird's feurig: Diese vegane Variante des mexikanischen Eintopfs eignet sich perfekt für die nächste Party! Natürlich ebenfalls super schnell zubereitet, fettarm, aber trotzdem sättigend!","192","1161","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-chili","1","Mit diesem Rezept heizt du wirklich jede Party ein.","51","305","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eintopf-mit-haehnchen-und-kuerbis","1","Yeehaw! Dieser texanische Feuertopf liefert geballte Power. Seine Zutaten sind ideal nach harten Trainingseinheiten. Langkettige Kohlenhydrate aus dem Kürbis füllen die Energiespeicher auf. Hähnchenbrust und Bohnen liefern dem Körper Proteine zum Muskelaufbau","259","1641","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-reis-topf","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-ohne-carne","1","Dieses herzhafte Chili schmeckt auch ohne Fleisch schön deftig und kann auch mit reichlich pflanzlichem Eiweiß pro Portion punkten","130","813","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanischer-thunfisch-bohnen-salat","1","Dieser kalte Bohnensalat ist ein echtes, kulinarisches Tex-Mex-Vergnügen. Nicht nur für den Gaumen – auch optisch überzeugt er mit seiner wilden Farbenpracht","157","987","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-gemuesefrittata","1","Vegetarische Frittata mit ordentlich Wums: passen Sie den Grad der Chilischärfe Ihren Vorlieben an","98","607","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mais-puffer-mit-scharfem-peperoni-schmand","1","Sie lieben Experimente in der Küche und überraschen Ihre Gäste gern mit ausgefuchsten, neuen Rezepten? Dann versuchen Sie sich doch mal an diesen kleinen Polenta-Puffern mit extra scharfem Dip","192","1218","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-lachs-auf-spaghetti-zucchini-nest-mit-wachtelei-topping","1","Die ultimative Protein-Synthese der gesamten Tierwelt. Hochwertiges Eiweiß aus Wachtelei vereinigt sich mit Lachs-Muskelproteinen – auf Spaghetti-Basis.","152","953","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quiche-lorraine","1","Junger Wein oder Federweißer verlangt ge­ra­de­zu nach einer guten Quiche Lorraine – dem Lothringer Speckkuchen. Wer lieber auf Fleisch verzichten will, kann diese französische Vorspeise auch variieren – zum Beispiel mit Porree, Zwiebeln oder Räucherlachs.","256","1583","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-red-snapper-mit-knoblauch-und-zitrone","1","Perfekt bei Backofen-Gerichten: Sie können den Fisch als Ganzes zubereiten und mit Leckereien füllen. So überträgt sich deren Aroma aufs Fleisch. Ergebnis: Der Fisch ist außen knusprig und innen schön zart – wie dieses Rezept beweist","233","1444","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammbraten-mit-balsamessig","1","Lammbraten gehört zu Ostern einfach dazu. Hier eine mediterrane Variante mit Knoblauch und Thymian. Dazu passen knusprige Ofenkartoffel","135","879","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/babylachs-in-salzkruste","1","Fisch, der in einer Salzkruste zubereitet wird, ist aufgrund dieser schonenden Zubereitungsart besonders saftig und aromatisch. Auch Geflügel fühlt sich in dem Bett aus Meersalz pudelwohl und das Fleisch trocknet nicht so schnell aus","233","1437","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gedaempfter-schellfisch-mit-olivenoel-kartoffelstampf-und-creme-fraiche-sauce","1","Neben hochwertigen Proteinen enthält Schellfisch viel Vitamin B12. Das Eiweiß ist Baumaterial für die Muskeln. Vitamin B12 hilft außerdem beim Kohlenhydratstoffwechsel, so dass während des Trainings ruck, zuck Ihre Energiereserven aufgefüllt werden können","255","1606","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-schalotten-und-knoblauch","1","Mit einer Lammkeule nach französischer Art zaubern Sie südländisches Flair auf den Tisch.","89","559","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-kartoffel-saeckchen","1","Sie lieben es Geschenke auszupacken? Dann packen Sie sich jetzt einfach Ihr eigenes Päckchen – der Inhalt wird Ihnen gefallen","125","778","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-feldsalat","1","Leicht, würzig, gesund: Von diesem Feldsalat mit fruchtiger Orangennote und herzhaftem Lachsfilet-Topping  werden Sie nicht genug bekommen können","145","936","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-sardinenroellchen","1","Speiseziel Sardinen! Millionen von Spaniern, Portugiesen und Franzosen können sich nicht irren: Sardinen sind ein Leckerbissen. Nicht nur an Holztischen in Hafentavernen, sondern auch ganz raffiniert als gefülltes Röllchen:","223","1365","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsalat-mit-feta-und-senf-vinaigrette","1","Leichter Frühlingssalat mit dem gewissen ""Etwas"": Die Kombi aus Spargel und Senf wird ihre Geschmacksknospen ordentlich durchkitzeln","132","844","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-zitronen-sauce","1","Dieses Rezept eignet sich als Universal-Sauce zu jedem Fisch und verleiht ihm eine fruchtige Zitrusnote. Es verträgt sich mit allen Kräutern, die man gerade zur Verfügung hat, und eignet sich mit ein bisschen Essig auch als Vinaigrette für Salat oder Gemüse","257","1564","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizza-tomatensauce","1","Sie ist die Grundlage einer jeden Pizza - die Tomatensauce. Sie kann nach Belieben individuell variiert (z.B. durch Zugabe von Chilistückchen) und mit zahlreichen Gewürzen (wie getrocknetem Thymian) abgeschmeckt werden","218","1371","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-ketchup","1","Optimal auf Pommes, Fleisch und Nudeln - besser als jedes Fertigprodukt! Hier schmeckt man mehr Tomate - und weniger Zucker & Zusatzstoffe! Der selbstgemachte Ketchup hält sich bis zu 2 Wochen - und lässt sich sogar einfrieren","226","1425","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-basilikum-pesto","1","Kräuter, Käse, Öl und Pinienkerne: Ein gutes Pesto braucht nicht mehr! Ruck Zuck zubereitet - und hält selbstgemacht im Schraubglaub bis zu 6 Wochen","148","931","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-kraeuter-sauce","1","Für alle, die es salzig-fischig mögen, die perfekte Ergänzung zu jedem Gericht. Die Soße passt auch zu Shrimps, Hummer, Geflügel.","129","796","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-pasta-sauce","1","Diese Sauce stellt die Basis für viele, leckere Pasta-Saucen dar und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Man kann sie aber auch hervorragend als Pizza-Belag verwenden","172","1066","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-mayonnaise","1","Mayonnaise gibt es zwar in jedem Supermarkt, aber selbstgemacht ein echter Gaumenschmaus. Die intensiv gelbe Farbe durch das frische Eigelb und der dezente - nicht so süße Geschmack der kommerziellen Mayo - werden Sie überzeugen","228","1467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-knoblauch-kraeuter-sauce","1","Einfach, schnell und super lecker. Aufgepasst bei der Portionierung des Knoblauchs: nehmen Sie nur so viel wie Sie und Ihre Mitmenschen vertragen","145","904","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-japanische-marinade","1","Nach der Zubereitung einfach über Gemüse wie Maiskolben geben (für Fleischesser bietet sich natürlich auch Fisch oder Fleisch an),  mit Koriander garnieren und der Japan-Style ist perfekt","187","1151","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfe-papaya-dattel-salsa","1","Vegan, laktose- und glutenfrei sowie geeignet fürs Clean Eating-Prinzip. Ein echtes Allround-Rezept, das natürlich auch noch schmeckt","133","825","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-aprikosen-chutney","1","Perfekt zu asiatischen Gerichten und Gegrilltem - besser als jedes Fertigprodukt aus dem Supermarkt. Verwenden Sie nur frische Zutaten!","135","843","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-creme-mit-paprika-und-mandelmus","1","Diese Kichererbsen-Creme erhält durch die Gemüse-Einlage ein feuriges Orange. Paprika frischt den Geschmack auf und liefert reichlich Vitamin C. Mandeln enthalten viel Vitamin E, das den Organismus vor zellfeindlichen freien Radikalen schützt.","243","1503","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-chili-sauce","1","Du stehst auf scharfes Essen? Dann ist diese Sauce perfekt für dich.","68","418","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-butter-spinat-hummus","1","Sie wollen mehr Farbe im Hummus? Spinat verwandelt das karge Beige in leuchtendes Grün und liefert Calcium und Folsäure.","120","768","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-tomatensalsa","1","Oft sind gekaufte Chilisoßen fad und ihres Namens unwürdig. Oder Sie speien danach Feuer und können das ganze Essen wegwerfen. Mit diesem Rezept werden Sie zum Würzmeister","171","1120","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-paprika-feta-dip","1","Rot wie Blut ist der Farbstoff Lycopin aus der Tomate. Er schützt vor Arteriosklerose, indem er die Oxidation von Cholesterin verhindert","136","826","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-relish","1","Egal ob auf Brot, zu Gemüse oder Fleisch: Die süßsaure Gewürzsoße macht jedermann glücklich und ist das perfekte Mitbringsel zur nächsten Party.","144","910","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blauschimmelkaese-dressing","1","Herzhaftes Blauschimmelkäse-Dressing, das jeden Salat in ein Geschmackserlebnis verwandelt","90","584","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-vinaigrette","1","Ein Teil Säure, drei Teile Öl plus Gewürze – eine Vinaigrette wird immer nach diesem Prinzip zubereitet. Kräuter nach Wahl und Senf verleihen zusätzlich Geschmack.","163","1004","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/edamame-hummus","1","Hummus ohne Kichererbsen? Klar! Auch die Sojavariante mit Edamame ist super lecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß sowie 8 essenzielle Amino­säuren, die Ihr Körper zum Muskelaufbau braucht","192","1238","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-sauce","1","Die intensive Honig-Senf-Soße kombinieren Sie am besten mit Zutaten, die einen starken Eigengeschmack haben, damit sie nicht von der Soße übertönt werden","153","972","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pasta-sauce","1","Ein Pastagericht lobt man nicht für die Penne, sondern für das, was drüberkommt. Dabei ist Sauce ruck, zuck zubereitet – schneller bekommen Sie beim Kochen kein Kompliment. Die gesündeste Grundlage: Tomaten","206","1316","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauce-hollandaise-fuer-spargel","1","Die Sauce hollandaise gehört zu den Grundrezepten der klassisch französischen Küche. Sie ist aus der Tüte ist zwar schnell angerührt, die echte selbstgemachte Sauce hollandaise ist dem Fertigprodukt aber geschmacklich weit überlegen. Überzeugen Sie sich selbst:","261","1626","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-blumenkohl-sauce","1","Aufregender als Tomatensoße: Probieren Sie zu Nudeln doch mal eine scharfe Blumenkohl-Soße","90","588","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-chili-dip","1","Der Ahornsirup gibt diesem asiatisch angehauchten Dip eine ganz besondere Note. Achten Sie auf die Qualität des Sirups: je heller, desto besser!","144","883","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-remoulade-mit-sardellen","1","Was haben Backfisch und Roastbeef gemeinsam? Genau - durch einen Klacks selbstgemachte Remoulade schmecken diese Gerichte noch besser.","134","899","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/romesco-sosse","1","Perfektes Paar: Die Kombination aus püriertem Gemüse und Öl ist ein Garant dafür, dass Karotinoide aus Paprika und Tomaten vom Körper optimal aufgenommen werden","160","1051","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-alla-genovese","1","Nichts geht über ein frisch zubereitetes Basilikum-Pesto. Das Kraut kann aber noch viel mehr als nur gut schmecken: Ein Tässchen Basilikumtee kann beispielsweise Verdauungsprobleme, Migräne und Schlafstörungen lindern","217","1378","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salatdressing-walnuss-balsamico","1","Kräftiges Salatdressing mit markantem Traubenkernöl, Balsamico und Walnüssen – eine leckere und kreative Kombi für Ihren Salat","126","804","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-feta-dip","1","Feta ist die ideale Dip-Basis, denn er enthält weniger Fett als andere Käsesorten und schmeckt trotzdem ganz schön cremig","121","757","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-kokos-sauce","1","Schmeckt am leckersten zu: Hähnchen-, Schweine- oder Tofuspießen und zu asiatischen Nudel- oder Reisgerichten. Auch hervorragend als Dip für Frühlingsrollen","156","988","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-aioli","1","Aioli bedeutet nichts weiter als ""Knoblauch und Öl"". In diesem Rezept bekommt der Klassiker aus der Provence noch eine frische Brise in Form von Zitronen mit auf den Weg","169","1049","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/petersilien-limetten-dip","1","Erfrischender Dip - mit kräftigem Petersilienaroma. Unbedingt mixen:","68","421","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-dressing","1","Dressings aus dem Supermarkt enthalten meist viele versteckte Kalorien und Zusatzstoffe. Beenden Sie das Versteckspiel - ab heute kommt frisches French-Dressing über Ihren Salat! Lecker","185","1162","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-vinaigrette","1","Sommerliches Dressing, dass nicht nur in Salaten schmeckt sondern auch hervorragend mit ge­räu­chertem oder gegrilltem Fisch und Meeresfrüchten harmoniert","154","984","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-klassische-sauce-bernaise","1","Ähnlich der Sauce Hollandaise passt auch die Sauce Bernaise - eine klassische Sauce der französischen Küche - hervorragend zu Spargel oder Fleischgerichten. Wie bei allen Saucen auf Eibasis heißt auch hier das Schlagwort: Rühren! Sonst stockt das Ei und die Soße wird klumpig","275","1709","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/senf-habanero-sauce","1","Die Habanero ist einer der schärfsten Chili-Sorten. Diese Sauce heizt dich also ordentlich ein!","95","564","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratreis-mit-ei","1","Weiße, lange Körner, zart-nussiger Duft, locker und körnig: Basmati-Reis ist vielseitig einsetzbar und harmoniert in diesem Gericht wunderbar mit dem knackigen Wokgemüse","169","1059","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-salat-mit-soba-nudeln-mit-rind","1","Mit dieser Pfanne detoxen wir jetzt auch japanisch! Unglaublich lecker, fettarm und das Beste: Super unkompliziert! Damit starten Sie perfekt ins Wochenende oder holen sich eine Portion Glück für den Feierabend. Ein Muss für alle Nudel-Fans!","241","1482","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-shrimps-mit-reis","1","Unter der Schale lauert ein eiweißreicher und fettarmer Kern, der pro 100 g gerade mal 80 Kalorien liefert! Zuschlagen!","119","720","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-thunfisch-nudelpfanne","1","Eien Dose Thunfisch kriegen Sie gerade noch auf, dann wird es aber bereits eng mit Ihren Kochkünsten? Quatsch – an dieses asiatische Wokgericht mit Thunfischwürfeln können Sie sich ruhig auch mal trauen","202","1275","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-shrimps-pad-thai","1","Energie essen: Das Thai-Gericht ist eiweißreich. Soba haben zudem mehr Ballaststoffe als Reisnudeln","99","620","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-garnelen","1","Durch die Wärmeverteilung im Wok und die extrem hohen Temperaturen braucht das Gemüse nur wenige Minuten garen und bleibt schön knackig","135","893","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/japanisch","1","Dir gefällt die japanische Küche? » Wir haben leckere Rezepte für dich.","71","427","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-tofu-salat-suesssauer","1","Einfach zum Anbeißen: Dieser süßsaure Salat nach Thai-Art sollte öfter in Ihrer Schüssel landen","95","583","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/satay-spiesse-mit-sesam-gurken-salat","1","Ob auf dem Grill oder in der Pfanne: die indonesischen Satey-Spieße gelingen überall. Der erfrischende Gurken-Sesam-Salat ergänzt die scharfen Spieße perfekt","157","973","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-salat-auf-chinesische-art","1","Dieser exotische Sellerie-Salat macht sich auf Ihrer nächsten Grillfete sicher super - besonders in Kombination mit unseren Chicken-Wings nach chinesischer Art","159","977","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-nudeln-mit-garnelen-und-brokkoli","1","Garnelen sind Eiweißgranaten in der asiatischen Küche. 100 Gramm der fettarmen Schalentiere liefern 1,7 Milligramm L-Arginin, eine Aminosäure, die im Eiweiß steckt. Arginin steigert Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur und der Geschlechtsorgane. Gut zu wissen oder?","281","1773","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-auf-fischfilets-nach-asia-art","1","Spargel ist kein gewöhnliches Gemüse: Er ist Geschmackskanone, Gesundheitsbooster und Gewichtsdrücker zugleich – und auch ohne Sauce Hollandaise lecker. Hier der asiatisch angehauchte Beweis: die Spargel-Fisch-Kombi im Säckchen","227","1467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-garnelen-mit-koriander-und-chili","1","Köstlich fernöstlich - und gesund obendrein. Die Proteine aus den Garnelen beeinflussen die Verdauung und verlängern auf diese Weise die Wirkung von Kohlenhydraten im Gehirn. Ihr Plus: Sie sind über einen Zeitraum von einigen Stunden hinweg erheblich produktiver.","263","1638","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-auberginen-mit-miso-glasur","1","Natürlich können Sie die Eierfrucht auch einfach mit Knobi und Olivenöl anbraten. Viel leckerer ist aber diese asiatische Variante:","131","785","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-garnelen-reis","1","Dieses Gericht ist ein Aushängeschild in Sachen sportlicher Ernährung! Nach dem Sport wird diese Pfanne Ihre Regeneration mächtig beschleunigen","143","909","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-nudelsuppe","1","Nicht umsonst haben die Japaner die höchste Lebenserwartung. Das liegt auch an dieser Kraftbrühe mit Miso-Paste. Der Gewürzmix kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt so für einen Energieschub","190","1217","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfannengemuese-mit-maultaschen","1","Dünsten schont die Nährstoffe, scharf anbraten bringt den Geschmack. Beides kombiniert macht das Asia-Pfannengemüse mit Maultaschen so lecker.","142","928","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinanudeln-mit-wuerzigem-fleisch","1","Klar, Sie können auch zum China-Imbiss gehen. Aber diese China-Nudeln sind viel gesünder und frischer als die fettigen Imbiss-Gerichte","134","828","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://love.menshealth.de/sex/sexleben-besserer-sex-in-der-beziehung/","1","Entfache neues Feuer in deiner Beziehung. » So hast du sofort besseren Sex mit deiner/m Partner:in","98","611","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/so-verteilen-eltern-den-mental-load-untereinander-gerechter/","1","Mütter übernehmen immer noch mehr unsichtbare Denkarbeit » Was Väter jetzt tun können","85","561","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/life/seite/11/","1","Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen","85","522","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/scheidung-entschieden-so-sagt-ihr-den-kindern-am-besten-dass-ihr-euch-trennt/","1","Tipps fürs Gespräch mit den Kids » Eine Expertin zeigt den schonendsten Weg auf.","80","505","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/life/seite/13/","1","Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen","85","522","Non-Indexable","noindex"
"https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/dieser-brei-trifft-genau-den-geschmack-deines-babys/","1","Der Übergang von Milch zur festen Nahrung kann für Eltern verwirrend sein »  So wird es ein Festschmaus","103","645","Non-Indexable","noindex"
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"https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gym-Ausstattung nötig 38 Übungen in Bild und Video 48-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten S","320","2012","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 35 Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Einsteiger legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der Plan enthält","319","1997","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Bett besser w","320","2030","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 37 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 2-Wochen-Plan für Fortgeschrittene legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der P","320","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio?page=5","1","Du trainierst immer die gleichen Übungen im Gym? Sorge mit unseren Plänen speziell fürs Fitness-Studio für mehr Abwechslung!","124","785","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028","Indexable",""
"https://shop.menshealth.de/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 21 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper). Alle","319","1964","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet nur eine Hantelbank nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vort","320","2012","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","1","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Einsteiger legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der Plan enthält","319","1997","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/breite-brust-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Klimmzugstange benötigst du keine Tools 21 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anl","320","2008","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-knoblauch-mit-frischen-kraeutern","1","Eine ganz raffiniert gewürzte Knoblauchknolle und etwas knuspriges Brot - mehr ist für eine perfekte Vorspeise gar nicht nötig. So bereiten Sie die geballte Ladung Knoblauch ohne viel Schnickschnack in null Komma nichts zu:","223","1377","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-kartoffelwuerfel-mit-rosmarin","1","Rosmarin - beziehungsweise die darin enthaltene Carnosolsäure - beugt Muskelkater vor. Also greifen Sie ruhig öfter zu dem aromatischen Kraut!","142","891","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/extra-krosse-pommes-frites","1","Diese Kartoffel-Stäbchen haben Suchtpotential:","46","293","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-mandelmilch","1","Um Energie in den Muskeln speichern zu können, benötigt der Körper Kalium - und davon liefern Mandeln reichlich!","112","699","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-tomaten-aus-dem-ofen","1","Pflaumentomaten - die in diesem Rezept am besten zum Einsatz kommen sollten - sind auch unter dem Namen Romatomaten bekannt und leicht zu erkennen an ihrer länglichen, spitz zulaufenden Form. Erst gegart oder gebacken entfalten sie ihren milden Geschmack","254","1639","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-vom-blech","1","Idealer Snack zum Vorglühen, da die öl- bzw. fetthaltigen Antipasti die Resorption des Alkohols verzögert. Je länger die Reise durch die Eingeweide dauert, desto besser","168","1026","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-daiquiri","1","Eine Kiwi enthält neben 36 Milligramm Vitamin C das Enzym Actinidain. Es spaltet Eiweiß und unterstützt nach proteinreichen Mahlzeiten die Verdauung","148","934","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-limoncello","1","Alkohol und Thymian desinfizieren. Thymian wirkt zudem beruhigend und krampflösend. Genau das Richtige zum Entspannen","117","775","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sonnenschutz-cocktail-mit-orange-und-karotte","1","Unser Cocktail ist nicht nur eine herrliche Erfrischung, er schützt dich auch vor UV-Licht.","91","538","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierte-karotten-und-pastinaken","1","Süßlich-scharfe Beilage, die mit nur wenigen Handgriffen zubereitet ist","71","431","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-bananen-kiwi-smoothie","1","Auch das kann man mit Salat anstellen: Einen Smoothie mixen!","60","386","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-cranberry-limo","1","Mit selbstgemachter Limonade lässt Sie garantiert jede Hitzewelle kalt","70","431","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kirsch-vanille-sprudel","1","Süßer Durstlöscher für heiße Tage","33","209","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese","1","Rot-, Gelb- und Grünzeug enthält nur wenig Kalorien, aber große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Durchs Kochen geht davon jedoch viel verloren. Wer schlau ist, bereitet Gemüse (wo)anders zu: im Backofen","209","1322","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champignon-curry-mit-suesskartoffeln","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv – vegan & gut","47","308","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelecken-mit-avocado-dip","1","Avocado und Paprikapulver bringen nicht nur Herz und Kreislauf in Wallung. Durch den Fettgehalt der Avocado kann der Körper die fettlöslichen Vitamine aus der Paprika besser aufnehmen, was der Verdauung zugutekommt.","215","1380","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-limetten-limo","1","Erfrischend natürliche Limo","27","170","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ananas-ingwer-limo","1","Diese Limo ist nicht nur erfrischend, sondern durch die Ingwer gleichzeitig ein Immun-Booster.","94","576","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-minz-brause","1","Wasser ist Ihnen zu eintönig? Verständlich! Dann peppen Sie Mineralwasser doch einfach auf. Die Herstellung des Wassermelonen-Minz-Sirups lohnt sich","148","939","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-mango-erdbeer-schorle","1","DIY Limonade: Schnell und lecker selbstgemacht","46","297","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kokos-porridge","1","We love Porridge: Besonders diese leckere Variante mit Quinoaflocken, Mandelmilch und Nüssen. Frei von Milch und anderen tierischen Inhaltsstoffen.","147","921","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikanter-tofu-mit-quinoa-avocado-salat","1","Gesundes Mittag- oder Abendessen (auch ideal fürs Meal prepping), dass auch Veganern schmeckt","93","611","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-eiskaffee","1","Lecker! Veganer Mandelmilch-Eiskaffee ohne viel Schnickschnack","62","403","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsuppe","1","Leckere Spinatsuppe mit einem Hauch von Kokos und Knobi","55","370","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-veganes-fruehstueck-nach-art-english-breakfast","1","Englisches Frühstück mal anders – mit Süßkartoffeln, Gründkohl und veganen Würstchen – abgefahren! Köstlich!","108","699","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-macchiato-mit-birnenspalten","1","Kleiner Snack gegen den Nachmittagshänger. Plus: Mandelmilch enthält nur die Hälfte an Kalorien im Vergleich zu fettarmer Kuhmilch","130","822","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/trauben-smoothie-mit-goji-beeren","1","Die Gojibeere wird auch „Glücksbeere“ genannt – kein Wunder: Ihre einzigartige Kombination vereint alle lebenswichtigen Vital- und Nährstoffe. Das muss doch happy machen!","170","1073","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-mit-cayennepfeffer-und-pistazien","1","Melone mal anders – in einer herzhafter Variante mit knusprigem Pistazien-Crunch","80","508","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gojibeeren-smoothie-mit-kokosoel","1","Dieser Smoothie ist ein starkes Stück: Die enthaltenen Gojibeeren haben einen hohen Eisengehalt und geben Power für hartes Training.","132","825","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis-mit-pesto-gemuese","1","Dieses Kürbis-Rezept sieht zwar irre aufwendig aus, ist aber sogar für Kochanfänger locker zu wuppen. Der Ofen übernimmt nämlich den größten Teil der Arbeit – so wird Kochen kinderleicht!","187","1167","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-berry","1","Fruchtig frischer Eistee ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe – einfach selbstgemacht. Das schmeckt uns!","110","707","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-kaviar-mit-basilikum-pistou","1","Die vegane Küche steht für kreative und ausgefallene Geschmackskombina­tionen und Texturen. Unser Auberginen-Kaviar zeigt, wie aufregend und intensiv pflanzliche Lebensmittel sind","179","1135","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suedamerika","1","Du hast Lust auf südamerikanische Küche? » Unsere Rezepte werden dich begeistern.","81","527","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/53","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/52","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/51","1","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/55","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/56","1","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/80","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/79","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-low-carb-pancakes","1","Pancakes aus nur 3 Zutaten – und Low Carb, eine Sensation auf dem heimischen Frühstückstisch. Schön nussig und nicht süß, lecker!","129","825","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/78","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shrimp-spiesse-mit-melone-und-avocado","1","Ein echter Geheimtipp unter ""Höhlenmenschen"": Dieses Paleo taugliche Rezepte eignet sich als Hauptgericht oder auch als leckere Vorspeise, dir Ihre Gäste begeistern wird","169","1045","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/77","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-curry-couscous","1","Das Couscous-Curry bringt den Orient in Ihre Küche. Das Gericht hat ordentlich Eiweiß im Gepäck und nur wenig Fett für eine vollwertige Mahlzeit","144","890","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-orangen-sueppchen","1","Wenn’s draußen ungemütlich ist, holen Sie mit der satt orangefarbenen Suppe die Sommersonne zurück auf den Teller. Das Beta-Carotin in den Möhren zögert übrigens Ihre geistige Alterung hinaus und hält Ihre ""Rübe"" frisch","219","1368","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-chai-schokolade","1","Wozu viel Geld im Coffeehouse verschwenden, wenn Sie sich Ihre Chai-Schokolade auch zu Hause machen können? So geht´s:","118","773","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weinblaetter-mit-oliven-hackfleischfuellung","1","Gefüllte Weinblätter sind ein Klassiker aus der türkischen und griechischen Küche. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Spezialität selber machen können","145","885","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-curry-mit-couscous","1","Hähnchenfilet ist ein äußerst gesundes Fleisch. Es hat wenig Fett und liefert viel Magnesium. Das ist gut für die Muskeln. Zudem enthält Hähnchenfleisch Folsäure. Dieses Vitamin schützt gegen Arteriosklerose. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren beugen Herzinfarkt vor.","270","1679","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-eiweiss-salat-mit-kartoffel-thunfisch-und-ei","1","Nach einem Salat bekommen Sie schnell wieder Hunger? Nicht mit uns und diesem Rezept: Kartoffeln und Eiweiß sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl","156","999","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/17","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/18","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/19","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/20","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/71","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/69","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/68","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/70","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/21","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-lachs-und-ricotta","1","Mediterrane Lebensart kombiniert mit skandinavischem Muskelfutter – die ultimative Synthese für einen unvergesslichen Waschbrettabend","133","857","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-gnocchi-mit-pesto","1","Gnocchi  mit Lachs sind der perfekte Sattmacher. Dazu liefert der Fisch noch viele gesunde Omega-3-Fettsäuren.","110","689","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-gazpacho","1","So macht ""Kochen"" Spaß: alle Zutaten in einen Mixer schmeißen und fertig ist das Blitz-Süppchen. Und gesund ist es auch noch: der Pflanzenstoff Lycopin aus den Tomaten geht im Körper auf die Jagd nach schädlichen, freien Radikalen und macht sie unschädlich","256","1610","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-bolognese","1","Bolognese aus der Tüte? Das kommt bei Ihnen in Zukunft nicht mehr auf den Tisch. Die frische Variante des Pasta-Saucen-Klassiker ist blitzschnell zubereitet und schmeckt besser als jede Fertigmischung","200","1246","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzateig-mit-universalsauce","1","Mit diesem Basis-Rezept gelingt Ihnen jede Pizza. Den Belag können Sie nach Lust und Laune wählen! Anregungen finden Sie in unserer Rezeptedatenbank","148","950","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-in-ricotta-lachs-sauce","1","Hier sparen Sie Kalorien: Statt schwerer Sahne-Sauce tummelt sich der Lachs in diesem Rezept in cremig-leichtem Ricotta","119","744","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-oliven-in-zitrus-honig-marinade","1","Leckeres Fingerfood, dass mit einem Bissen im Mund verschwindet","63","412","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/franzoesich","1","Dir gefällt die französische Küche? » Wir haben die besten Rezepte aus Frankreich für dich!","91","555","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/maronen-kuerbis-suppe","1","Ein absolutes Highlight im Herbst: Suppen! Mit dieser Kombi aus Kürbis, Maronen und Kräutern löffeln wir uns die stürmische Jahreszeit einfach schön. Und ganz nebenbei tun wir auch noch was Gutes für unseren Körper. Da detoxen wir gleich doppelt so gerne!","255","1600","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/butternutkuerbis-suppe-mit-kokos-vanillecreme","1","Der Butternut- oder auch Butternuss-Kürbis läuft dem Hokkaido-Kürbis bald den Rang ab. Denn der cremig weiche Kürbis lässt so einiges mit sich anstellen und schmeckt dabei butterzart und leicht süß. Heute mal in der veganen Variante als Suppe","242","1515","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-brokkoli-paprika-und-roastbeef","1","Es muss nicht immer nur Huhn oder Pute sein: Mit nur 3 Gramm Fett darf auch gern das magere Roastbeef 
in Ihrer Salatschüssel landen","133","836","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-gnocchi-mit-basilikumbutter","1","Anspruchsvolles Kochen auf leckerster Stufe","43","275","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat-mit-haehnchen","1","Schonmal die Kombi von süß und herzhaft im Salat probiert? Wenn nicht, fangen Sie am besten gleich mit diesem hier an! Er eignet sich perfekt für die Mittagspause in der Sonne und schmeckt einfach granatapfel-gut. Da kommt auch an Regentagen Sommerlaune auf!","258","1643","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-mit-knackigem-salat","1","In Quinoa – dem Korn aus den Anden – stecken alle 9 essenziellen Aminosäuren, was für ein pflanz­liches Lebensmittel sehr ungewöhnlich ist. Das Pseudogetreide enthält außerdem mehr als doppelt so viel Kalzium und Eisen wie Weizen","229","1441","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mit-tofu-bratling","1","Avocados enthalten das Kohlenhydrat Mannoheptulose. Es senkt den Blutzuckerspiegel, wodurch Nerven- und Gehirnzellen, die nur Glukose verarbeiten können, besser versorgt werden. Effekt: Sie fühlen sich wacher und konzentrierter","227","1438","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-grillgemuese","1","Leckerer Salat zum Start der Grillsaison","40","243","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischbrot-mit-knackigem-beilagensalat","1","In Thunfisch stecken die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Sie schützen das Herz, senken den Blutdruck und machen außerdem lange satt. Die ideale Mittagskombi um einem Leistungstief zu entgehen","232","1521","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenem-kuerbis-granatapfel-und-ziegenkaese","1","Der Allrounder im Herbst: Kürbis lässt sich auf vielfältigste Art und Weise zubereiten. Hier in der gebackenen Variante im knackigen Salatbett:","143","862","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bauernsalat-mit-feta-und-wassermelone","1","Beeindrucken Sie Freunde und Familie mit diesem außergewöhnlich-ungewöhnlichen Sommersalat","90","605","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-beilagen-salat","1","Der geht immer: Servieren Sie diesen kleinen Salat vor dem eigentlichen Hauptgang und verwöhnen Sie Ihre Gäste - Restaurant-Feeling inklusive.","142","881","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-dressing","1","Warum bestehen die meisten Salate eigentlich nur aus Grünzeug und Essig-Öl-Dressings? Na weil die meisten Salatesser dieses Dressing noch nicht kennen:","151","955","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-caesar-salad","1","Grüner wird’s nicht! Also, geben Sie Gas: Wer als Erster an der Salatbar ist, der hat gewonnen","94","569","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-putenbrust-an-honig-senf-dressing","1","Lecker und Low Carb – diese Kombi ist ein Erfolgsgarant, wenn es ums Abnehmen geht. Das Honig-Senf-Dressing harmoniert perfekt zur proteinreichen Putenbrust.","157","1009","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-flusskrebsschwaenzen-und-walnuss-honig-dressing","1","Leckerer Salat mit edlen Flußkrebsschwänzen und einem süßen Dressing, das perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert","116","750","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-salat-mit-frischem-spargel-und-parmesan","1","Kosten Sie die Spargelsaison voll aus! Statt die weiße Stangenware immer nur mit schwerer Sauce zu essen, machen Sie doch zur Abwechslung doch mal einen leichten Salat daraus. Dieser Spargel-Salat besticht durch sein fruchtiges Dressing","236","1482","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-karotten-salat","1","Exotische Ingwer trifft auf liebliche Karotte: ein Dream-Team auf dem Teller","76","460","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orange-roquefort-salat","1","Fruchtig-herzhafter Roquefort-Salat – ideale Vorspeise bei einem leckeren Gänge-Menü","84","536","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-erdbeeren-und-balsamico-honig-dressing","1","Exotischer Salat mit frischen Erdbeeren der Saison und süßlich-herzhaftem Dressing","82","517","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-parmaschinken-feigen-und-nuessen","1","Dieser Salat entfaltet ein Feuerwerk der Geschmäcker in Ihrem Mund: Hauchdünner Parmaschinken, knackige Walnüssen, aromatischer Büffelmozzarella und der sinnlich-süße Geschmack von Feigen stimulieren Ihre Geschmacksknospen","222","1455","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-knoblauch-kartoffelsalat","1","Kartoffelsalat liefert Gemüse pur- und damit ganz viele Vitamine. Chorizo sorgt für Würze, Honig für ausgleichende Süße","119","738","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-kartoffelknoedel-halb-und-halb","1","Machen Sie keine halben Sachen, machen Sie lieber diese Knödel:","63","397","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-auflauf","1","Statt nach einem fetten Sonntagsbraten ermattet in die Kissen zu sinken, durchpflügen Sie nach diesem Spargel-Auflauf das Bett und genießen Ihr ""Dessert"". Der Auflauf enthält viel Eiweiß, und das senkt den SHBG-Wert im Blutkreislauf. Das SHBG (Sex-Hormon-bindendes Globulin) absorbiert durchschnittlich 70 bis 80 Prozent der im Blut zirkulierenden Sexualhormone und macht sie damit wirkungslos","393","2466","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelbrei-mit-sahne-und-butter","1","Futtern wie bei Muttern! Heute: Selbstgemachter Kartoffelbrei. Der geht immer.","78","485","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-kartoffelknoedel-roh","1","Rohe Klöße (also Klöße aus rohen Kartoffeln) schmecken besonders gut zu Rinder- und Schweinebraten. Die selbstgemachte Variante schlägt locker jeden Tüten - oder Pulverkloß. Probieren Sie es aus:","195","1226","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-risotto","1","Erdbeer-Risotto? Ja, richtig gelesen. Es ist ein pikant-fruchtiges Risotto mit Parmesan, das Sie unbedingt ausprobieren müssen. Sie werden positiv überrascht sein – soviel können wir garantieren","194","1192","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bratkartoffeln","1","An diesem Basis-Bratkartoffelrezept-Rezept können Sie sich ordentlich austoben: Fügen Sie Zwiebeln, Kräuter, Speck oder was auch immer Ihr Herz begehrt hinzu und kreieren Sie Ihre ganz persönliche Bratkartoffel-Variante","219","1367","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-bohnen-mit-knusper-knoblauch","1","Knoblauch dient dem Menschen seit Jahrtausenden als Heilpflanze. Und das ist kein Hokuspokus: Aktuelle Studien belegen ihre positiven Wirkungen auf die Gesundheit! Also geizen Sie nicht mit der Knolle (auch wenn´s dem Partner stinkt)","233","1457","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-kartoffelbrei","1","Kartoffeln sind nicht nur echte Sattmacher - sondern auch gesund und vor allem vielseitig. Ob als Suppe, gebacken, frittiert oder gestampft - die Erdäpfel lassen sich in viele leckere Gerichte verwandeln. Hier ein Basic-Rezept für Kartoffelbrei:","245","1467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-miso-maiskolben","1","Maiskolben sind beim Grillen eine perfekte Beilage, vor allem in dieser leicht scharfen, exotischen Version","107","638","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zanderfilet-mit-erdbeeren-speck-und-zitronenthymian","1","Pikant süße Mischung, die da auf Ihrem Teller landet. Ein echter Gaumenschmaus für Fischliebhaber","97","616","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-spargel-mit-weisser-grundsauce","1","Sauce Hollandaise ist Ihnen zu mächtig? Dann servieren Sie Ihren Spargel in Kombination mit dieser weißen Basis-Sauce – die spart satte 300 Kalorien und schmeckt auch zu jedem anderen Gemüse","190","1211","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-rosmarin-gratin","1","Macht Linda nackig! Und Sieglinde! Das sind die Namen der beliebtesten Kartoffelsorten. Bereiten Sie sie in Form eines Auflaufs zu – so wie diesem hier:","152","928","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-lachs","1","Achten Sie beim Spargelkauf besonders auf die Frische: Die Spargelenden sollten nicht hohl, bräunlich verfärbt oder ausgetrocknet sein. Zur Probe drücken Sie das Schnittende zusammen Lässt der Spargel Saft, so ist er wahrscheinlich frisch und schmeckt nicht nur in Kombination mit leckerem Räucherlachs gut","306","1910","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-pueree","1","Köstliche, saisonale Alternative zum gewöhnlichen Kartoffelpüree","64","404","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-schinken","1","Schinken und Spargel sind für viele ein fast unzertrennliches Traum-Duo. Der saftige Kochschinken harmoniert perfekt mit den aromatischen Spargelstangen","152","963","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirsekuechlein-mit-currydip","1","Volle Ladung Mineralstoffe und Spurenelemente: Hirse ist nicht nur glutenfrei, sondern auch dank des Siliziums ein Schönheitselixier für Haare, Haut und Nägel","158","973","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-cocktailsosse","1","Ein Steak grillen kann ja jeder. Bieten Sie Ihren Gästen einen Grillschmaus der Extraklasse und verwöhnen Sie sie mit unseren gegrillten Garnelen","145","881","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-puffer","1","Schnöde Kartoffelpuffer kann ja jeder. Aber in Kombi mit Kürbis werden die Puffer zu einer explosiven Gaumenfreude, die am besten mit einem herzhaften Dip mundet","161","1017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnittlauch-quiche","1","Mit dieser fleischlosen Variante der französischen Vorspeise kommen auch Vegetarier auf Ihre (Geschmacks-) Kosten","113","723","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karottenaufstrich","1","Das kommt mir nicht aufs Brot? Sollte es aber! Dieser Aufstrich ist reich an Beta-Carotin, arm an Kalorien und zudem histaminfrei","129","791","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-risotto","1","Das Geheimnis eines cremig-feinen Risottos ist das Rühren. Die Brühe etappenweise hinzufügen und immer feste Rühren, Rühren und nochmals Rühren - damit nichts klumpt oder anbrennt","179","1154","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-marinierte-pilze-und-schalotten-auf-parmaschinken","1","So hast du Pilze garantiert noch nie gegessen. Eine süße Kombination aus Honig, Pilzen und Schalotten.","102","639","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-grisotto-mit-spargel-und-spinat","1","Sonne, Strand und Sangria – wenn Ihr Körper im Urlaub Tag und Nacht auf Hochtouren gelaufen ist, hilft dieses leckere Gemüse-Grisotto beim Erholen","146","922","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-suesskartoffel-karotten-suppe","1","Orange ist die Farbe des Betacarotins, das in großen Mengen in Karotten und Süßkartoffeln enthalten ist. Das Provitamin A wirkt antioxidativ, wodurch es Zellen vor freien Radikalen schützt, damit diese nicht entarten","216","1325","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-linsen-und-kidneybohnen","1","Starke Carb-Kombi: Linsen, Quinoa und Kidneybohnen machen diese Bowl zu einem gesunden High-Carb-Menü – ein ideales Mittagessen, um Ihre Energiereserven für den Nachmittag aufzufüllen.","184","1198","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/14","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/12","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/13","1","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-shakshuka","1","Darf's mal afrikanisch sein? Diese Spezialität schafft Abwechslung zwischen Nudeln, Reis und Kartoffeln und überzeugt mit ganz viel Tomate und anderen Gemüse-Lieblingen! Lassen Sie sich einfach überraschen und probieren Sie es aus. Sie werden es nicht bereuen, versprochen!","273","1716","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-chili-mit-kohl-bohnen-und-kuerbis","1","Leckerer Anti-Grippe-Topf: Die Senföle, die im Weißkohl stecken, killen Bakterien und sagen sogar Krebszellen den Kampf an. Das Vitamin C aus Kohl und Paprika stärkt zusätzlich das Immunsystem und schützt Sie vor Erkältungen","224","1407","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putencurry-mit-spargel","1","Spargel besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser. Da bleibt nicht viel, was sich auf die Hüften schlagen könnte. Probieren Sie die grüne und weiße Stangenware in dieser Curry-Variante:","181","1118","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegtes-gemuese","1","Mixed Pickles schmecken selbstgemacht noch viel besser als gekauft aus dem Glas. Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie mal dieses Rezept mit frischem Marktgemüse","161","1034","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-kuerbis-suppe","1","Das bringt Sonne in die Herzen: Kürbissuppe mit Mango und ungewöhnlichen Gewürzen","81","540","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-meerrettich-creme-auf-roesti-mit-lachs","1","Leckere Rösti mit feinem Räucherlachs und einer süß-pikanten Meerrettich-Creme – ein köstlicher Gaumenschmaus","109","710","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-avocado-suppe","1","Ein leuchtend grünes Low Carb-Süppchen – mit gesunden Fettsäuren aus der Avocado und viel Eiweiß","96","628","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fingerfood-birne-im-schinkenmantel","1","Die Schinken­scheiben enthalten Vitamin B3, besser bekannt als Niacin. Es ist essenziell für den Eiweiß-, Kohlen­hy­drat- und den Fett­stoff­wechsel","148","881","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomaten-mit-ei","1","Ob als Fingerfood auf der nächsten Party oder als Highlight auf dem Frühstückstisch: diese Eier im Tomatennest sind saulecker und super schnell zubereitet","154","958","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-dill-suppe","1","Diese leckere Blitz-Suppe ist besonders im Sommer ein echtes Highlight","70","435","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-gemuese-quiches-mit-feta","1","Die Möhren in diesem Rezept liefern viele Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und den Stoffwechseln ankurbeln. Das in ihnen enthaltene Carotin ist besonders gut für die Sehkraft und fördert die Bildung von Schutzpigmenten gegen die Sonneneinstrahlung","255","1592","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-spargelcremesuppe","1","Eine Spargelcremesuppe mit nur 178 Kalorien pro Portion? Gibt es nicht? Gibt es wohl – am besten gleich nachkochen und ""light"" genießen","135","848","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelsuppe-mit-wuerstchen","1","Die Bodenschätze sind zum Greifen nah. Ein paar Zentimeter unter der Erdoberfläche warten die Kartoffeln darauf, ans Tageslicht befördert zu werden. Sie zu bergen, lohnt sich: Die Knollen sind reich an den Vitaminen B1,B2, B6 und C, außerdem senken sie das Cholesterin.","269","1668","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbiscremesuppe-mit-orangen","1","Im September beginnt die Kürbis-Saison, gut gelagert halten Kürbisse dann aber auch bis in den Januar hinein. Was liegt da näher als sich an einem kalten Herbsttag mit einem warmen Kürbissüppchen aufzuwärmen","207","1322","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelcremesuppe","1","In der Spargelzeit von Ende April bis Ende Juni darf die Spargelcremesuppe auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen. Kochen Sie nur mit frischem, knackigem und gründlich geschältem Spargel. Besonders aromatisch wird Spargelcremesuppe, wenn Sie den Sud mit dafür verwenden","264","1680","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crostini-mit-petersilien-pesto","1","Die Italiener sind echt pfiffig: Sie nennen ihre belegten Brote nicht Stulle oder Schnitte sondern Bruschetta, Crostini oder Panini und lassen sich auch belagmäßig was einfallen. Glänzen Sie beim nächsten Date mit Fachwissen – und mit diesem Petersilienpesto:","259","1583","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tequila-holunderblueten-cocktail","1","Cocktails schmecken nicht zufällig, es kommt auf die Komposition an! Also ran an den Shaker und probieren Sie den mal:","118","739","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-brainfood-shake","1","Falls Sie vor einem wichtigen Termin nichts herunterbekommen: Flüssiges geht meistens trotzdem. Die Milch sorgt fürs sättigende Protein und ein bisschen Fett, die Flocken ebenso wie die Banane für Glucose und natürlich für den leckeren Geschmack","245","1534","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-ananas-kokos-shake","1","Ob am Morgen, auf der Party oder als schmackhaft-exotischer Drink zwischendurch - hiermit machen sie immer eine gute Figur!","123","782","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ginger-smash-cocktail","1","Ein Cocktail mit Ingwer und Cranberries - der sie vom Barhocker reißen wird!","76","465","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hemingway-daiquiri","1","Feierabend-Drink mit den Kollegen gefällig? Mixen Sie sich diesen Shortdrink aus Rum und Maraschinolikör","104","653","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caipirinha","1","Holt euch ein wenig brasilianisches Feeling nach Hause: 4 Zutaten, 5 Minuten Zeit und fertig ist er - der Caipirinha! Billiger als in einer Cocktailbar ist er so allemal - denn zu Hause ist immer HAPPY HOUR!","207","1234","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blood-and-sand-cocktail","1","Schmeißen Sie ´ne Runde! Dieser Scotch-Mix kommt garantiert gut an","66","426","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-proteinshake","1","Erfrischender Kiwi-Jogurt-Shake, der Ihren Stoffwechsel ankurbelt! Idealer Snack für Zwischendurch der nicht belastet","117","726","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baobab-smoothie","1","Baobab, das afrikanische Superfood, wirkt präbiotisch und kann Darmbeschwerden wie das Reizdarm-Syndrom lindern. Zusammen mit dem ebenfalls präbiotischen Naturjoghurt tun Sie Ihrer Verdauung mit diesem Smoothie also reichlich Gutes!","232","1502","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-shake","1","Gesunder All-inklusive Shake für morgens, mittags oder einfach Zzwischendurch. Äpfel neben zahlreichen Vitaminen, auch entzündungshemmende, sekundäre Pflanzenstoffe und jede Menge Ballaststoffe wie Pektin, welches positiv auf die Darmtätigkeit Einfluss nimmt","258","1648","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-proteinshake-green-gainer","1","Clevere Resteverwertung: Dieser ""Green Gainer"" Proteinshake ist besonders für Hardgainer geeignet, also diejenigen denen es schwer fällt, Masse aufzubauen","154","966","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-proteinshake-mit-magerquark","1","Es muss nicht immer Proteinpulver sein. Sie können sich Ihren Post-Workout-Shake auch auf ganz natürlichem Wege mixen - mit Quark und Banane","140","905","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-bananen-smoothie","1","Fruchtig und süß - die beste Kombination für warme Sommertage.","62","407","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-lassi","1","Erfrischend-cremiger Shake, der nicht nur Durst sondern auch Hungergefühle stoppt","81","518","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-drink-mit-nuessen","1","Dieser knusprig-cremige Frühstücksdrink dauert mit Konsum nur 2:30 Minuten. Schneller geht lecker nicht.","104","653","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hibiskus-margarita","1","Im Hibiskustee ist der Pflan­zenfarb­stoff Delphinidin enthalten. Er wirkt antioxidativ und schützt vor freien Radikalen, was langfristig Krebs vorbeugt","152","907","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sekt-mit-brombeeren-und-estragon","1","Genau das Richtige für eine laue Sommernacht mit den besten Freundinnen","71","464","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gin-honig-cocktail-mit-gruenem-tee","1","Hätte James Bond diesen Mar-tea-ni getrunken, wäre sein Gegner sicher noch schneller in die Knie gegangen. Denn das Antioxidans EGCG aus grünem Tee schärft die Konzentration und unterstützt das Gedächtnis","204","1312","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-melonen-smoothie","1","Ein Smoothie aus Früchten und Joghurt – wie dieser Melonen-Smoothie – ist schnell gemixt, steckt voller Vitamine und erfrischt Sie auf leichte Art","146","892","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-schokolade-mit-muskat","1","Heiße Schokolade mal anders.","28","186","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkoholfreier-matcha-green-cosmopolitan","1","Nicht nur im heißen Tee, sondern auch im kühlen Cocktail ein Vergnügen: Matcha. Mit Orange, Kiwi und Waldmeister wird die Mischung perfekt","138","873","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-soja-shake-mit-gruenem-tee","1","Grüner Tee hat gleich drei Vorteile: Er macht munter, hat null Kalorien und einen so hohen Gehalt an Catechinen (das sind 
sekundäre Pflanzenstoffe), dass die Speicherung von Körperfett gehemmt wird. Also ran an den Mixer:","223","1375","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-beeren-shake","1","Fruchtig-frischer Shake für heiße Sommertage","44","284","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-moehren-saft","1","Selbstgemachter ACE-Saft schmeckt immer noch am besten. Das ACE steht übrigens für die enthaltenen Vitamine A, C und E","118","765","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-sahne-smoothie","1","Samtig, süß und lecker: Pfirsiche sind die Sommerfrucht schlechthin. Statt Sie einfach pur zu naschen, schmeißen Sie sie zusammen mit Sahne und Joghurt in den Mixer: ein cremiger Genuss der ganz besonderen Art","209","1316","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-protein-powershake-mit-ananas","1","Grüner Tee enthält Catechine – Pflanzenstoffe, die Bauchfett schmelzen lassen. Trinken Sie diesen Shake am besten vor dem Workout","129","823","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-joghurt-milchshake","1","Milchshakes lassen sich mit Eis blitzschnell mixen und sind gerade (aber nicht nur)  im Sommer eine willkommene Abwechslung - die auch noch satt macht!","151","948","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frostiger-heidelbeer-milch-shake","1","Ob Sommer oder Winter - dieser Blaubeer-Shake geht immer. Die Eiswürfel geben dem Drink zusätzliches und vor allem kalorienfreies Volumen. So bleiben Sie noch länger satt - bei gerade mal 170 Kalorien pro Drink.","211","1308","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-drink","1","Cocktail gegen den Kater: Ehe die Fete steigt, mixen Sie sich noch diesen Drink. Kreatin schützt das Hirn und die scharfe Ingwer-Wurzel bügelt negative Wirkungen des Alkohols auf Organe aus. Wichtig: Geben Sie stilles Wasser dazu, denn die Kohlensäure würde die Aufnahme des Alkohols ins Blut befeuern","301","1869","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-toastbroetchen","1","Frühstücksmuffel? Jetzt nicht mehr: Eier sind morgens ideal, weil ihr Eiweiß besonders lange satt macht. Zusammen mit dem Vollkorn aus dem Brötchen ein idealer Start in den Tag!","177","1107","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bagel-mit-fruechten","1","Erdbeeren enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Produktion der Hormone Leptin und Adiponektin ankurbeln. Toller Schlankmacher-Effekt: Sie verspüren weniger Appetit, verbrennen aber mehr Kalorien, weil ihr Fettstoffwechsel so richtig auf Touren kommt. Top!","261","1636","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-french-toast","1","Ein romatisches Frühstück im Bett: Welche Frau kann dan(n)ach schon nein sagen? Mit dem richtigen Rezept wird die schnelle Morgennummer zum lustvollen Tagesprogramm.","165","1080","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnussbutter-bananen-muesli-mit-leinsamen","1","Die Müslischüssel bildet ein ideales Sammelbecken für besonders viele Power-Lebensmittel. Lein(sam)en los!","106","666","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-obstschnitte","1","Nektarinen sind reich an Calcium und Vitamin C. Diese clevere Kombi der Inhaltsstoffe kurbelt die Fettverbrennung besonders gut an. Ideal als Pausensnack im Büro","161","1008","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/strawberry-margarita-marmelade","1","Tequila auf dem Frühstückstisch? Wir sagen: ja, in Form dieser Marmelade auf jeden Fall!","88","545","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kedgeree","1","Sie haben Lust auf etwas Ausgefallenes am Morgen? Kedgeree hat zwar indische Wurzel, ist aber besonders in England beliebt. Diese leckere Bowl passt zu jeder Tageszeit und bringt Abwechslung auf den Tisch, versprochen!","218","1376","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-und-ei-auf-brot","1","Gesunde Fette, hochwertiges Eiweiß und sättigende Ballaststoffe: Diese Power-Stulle mit Guacamole und Ei ist nicht nur geschmacklich ein echter Volltreffer.","156","963","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-mit-obst","1","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huevos-rancheros-mit-paprika-chili-salsa","1","Ob als herzhaftes Frühstück oder als sättigendes Mittagessen: Das typisch mexikanische ""Frühstück"" Huevos Ranchero punktet mit einer ordentlich Portion Eiweiß","158","999","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-avocado-brot","1","Herzhaftes Frühstück, bei dem keine Wünsche offen bleiben","57","367","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-blaubeerkompott","1","Leckerer kann dein Frühstück nicht mehr werden.","47","304","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-oatmeal","1","Am Vortag zubereitet muss man das Oatmeal am Morgen nur noch mit einem Topping nach Wahl verzieren, schon hat man ein leckeres Frühstück.","137","901","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienische-tomatensauce-mit-speck","1","Pasta genießen wie in Italien. Kein Problem - mit dieser schmackhaften Tomatensauce!","84","534","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-rohkost","1","Scharf macht schlank: Nehmen Sie die schärfste Salsa, die Sie vertragen! Peperoni und Chili enthalten antioxidatives Capsaicin, das die Kalorienverbrennung vorübergehend ankurbelt","179","1118","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-frikadellen","1","Gemischtes Hack aus je zur Hälfte Rind- und Schweinefleisch ist für Frikadellen ideal. Ganz wichtig: Frikadellen nicht zu heiß braten, sonst werden sie außen schwarz und sind innen noch roh","189","1161","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-omelette","1","Kochen für blutige Anfänger: Dieses fixe Eier-Gericht sollten Sie unbedingt auf der Pfanne haben","96","588","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/angelsaechsisch","1","Du willst die angelsächsische Küche ausprobieren? » Lass dich von unseren Rezepten inspirieren.","95","596","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-fuer-pizza-capricciosa","1","Super saftig und aromatisch: Oliven, Schinken, Artischocken und Pilze machen diesen Belag einfach unwiderstehlich","113","712","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-leccese-peperoni-salami","1","Scharf & lecker: Mit dieser Beschreibung trifft man bei diesem Pizzabeleg voll ins Schwarze! Den Schärfegrad von Peperonis und Salami können Sie natürlich selbst bestimmen","171","1069","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-margherita","1","Der italienische Pizzaklassiker schlechthin. Tomatensoße, Käse und Kräuter: mehr braucht eine wirklich gute Pizza nämlich nicht","127","787","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meerrettich-apfel-sueppchen-mit-bacon-bites","1","Süß-scharfes Süppchen, bei dem auch Sie zum Suppenkasper werden","63","427","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minestrone","1","Die Italiener können nicht nur Pizza und Lasagne, sondern auch Suppe: Diese hier ist ein echter Gemüse-Klassiker und punktet auch hierzulande mit ihrem geringen Fettanteil. Übrigens: Abwaschen danach fällt (fast) aus, Sie brauchen gerade mal einen Topf!","253","1572","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-suppe","1","Genießen Sie die Kürbiszeit in vollen Zügen, ähh Löffeln! Peppen Sie dieses (ohnehin schon) leckere Süppchen noch mit gerösteten Kürbiskernen oder selbstgemachten Croutons auf.","176","1111","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-champignon-cremesuppe","1","Statt Sahne kommt bei dieser Cremesuppe Milch zum Einsatz – schmeckt fast genauso gut! Und da Sie ein gutes Gewissen beim Löffeln haben, können Sie hier ruhig auch nochmal eine Kelle Nachschlag nehmen","200","1292","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsuppe-mit-kraeutern","1","Kalorienarmes Spargelsüppchen – ohne Sahne, sondern mit vielen frischen Kräutern","80","518","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuerkischer-lammeintopf-mit-suesskartoffeln","1","Das Vitamin B, das im Lamm dieses türkischen Eintopfs steckt, hilft dem Körper, nach der dunklen Jahreszeit in Gang zu kommen. Auch eine wichtige Zutat: die Süßkartoffeln. Ihr glykämischer Index ist sehr niedrig – die Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel also nicht so stark. So überwinden Sie jeden Tiefpunkt","321","1984","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-bohnentopf-mit-pute","1","Sei gegrüßt, Waschbrett! Der indische Bohnentopf strotzt vor Putenfleisch, das Ihrem Sixpack das nötige Eiweiß liefert, ohne zu viel Fett im Schlepptau. Die Bohnen füllen den Magen mit Ballaststoffen – die sättigen, ohne Kalorien zu haben","238","1458","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-veggie-burger-mit-suesskartoffel-fritten","1","Wenn es mal wieder schnell gehen muss: Tofu-Bratlinge sind ideal, um leckere Veggie-Burger aus Ihnen zu machen","110","700","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tartar-toastie-burger-mit-champignons","1","Gesund und munter: Rindertartar enthält kaum Fett, ist aber reich an sättigendem Eiweiß. Sein hoher Anteil an Zink sorgt zudem für schöne Haut und stärkt die Abwehrkräfte. Also ran die Buletten!","194","1202","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/26","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/23","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/24","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/25","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/12","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/14","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/13","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/15","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/braten/seite/16","1","Du suchst nach leckeren Rezepten, die du ganz einfach in der Pfanne zubereiten kannst? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","123","772","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails","1","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-calzone","1","Fast wie beim Italiener: Die Calzone können Sie nach Belieben füllen","68","412","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-pizzen-mit-parmaschinken-und-mozzarella","1","Tolles Rezept für den kleinen Hunger: Ob als Abendessen oder Partyhappen - diese Mini-Pizzen mit Parmaschinken kommen immer und überall gut an!","143","920","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-basilikum-knaeckebrot","1","Noch ein angebrochenes Glas Pesto im Kühlschrank? Dann schmier es dir doch zur Abwechslung mal auf Brot. In Kombi mit Mozzarella und eingelegter Paprika richtig lecker","167","1063","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-eier-mit-baby-spinat","1","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehner-tajine-mit-eingelegter-zitrone-und-gruenen-oliven","1","Tajine bezeichnet ein traditionelles nordafrikanisches Gericht und gleichzeitig das Kochgeschirr, in dem es zubereitet wird.","124","747","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-makrelenfilets-african-style","1","Clou dieses Gerichts: die Hülsen des Tamarindenbaums. Ihr Pflanzenstoff sorgt für ein stärkeres Sättigungsgefühl","112","702","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/49","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/50","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/48","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-hagebutten-eistee-ohne-zucker","1","Süße Erdbeere trifft in diesem Eistee auf spritzige Limette. Beide Früchte sind wahre Vitamin C-Bomben und beugen so der lästigen Sommergrippe vor. Das Beste: Sie vertragen sich perfekt mit der Bikinifigur!","206","1265","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/47","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cheesecake-muffins-mit-beeren","1","Magerquark in seiner wohl leckersten Form: als süßes Dessert. Diese saftigen Mini-Käsekuchen lassen sich ganz easy in Muffin-Förmchen backen und schmecken einfach himmlisch.","173","1111","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-mit-pistazien","1","Erdbeeren gehen immer! Wem sie pur zu öde sind, kombiniert sie mit Joghurt und Pistazien","88","556","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-pancakes","1","Pancakes aus nur 4 Zutaten? Das geht doch nicht. Na logo geht das! Anschauen, nachbacken!","89","582","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-avocado-limetten-pie","1","Dieser Paleo-Kuchen ist etwas ganz besonderes. Oder haben Sie schon einmalig Avocados gebacken? Dann wird es höchste Zeit","121","788","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mit-erdnussmus","1","Einfacher aber effektiver Snack für Zwischendurch, dank jeder Menge gesunder Fette und Vitamine. Statt Erdnusmus geht auch Mandel- oder Cashewmus","145","948","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-ruehrei-auf-vollkorn-brot","1","Schnelles Frühstück für jeden Tag in der Woche, dass Sie mit allen wichtigen Nährstoffen für einen erfolgreichen Tag versorgt","125","767","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-zucchini-tomaten-happen","1","Light-Käse spart zwar Fett ein. Um den Geschmack zu erhalten, wird jedoch oft Zucker zugesetzt. Deshalb besteht bei den Gesamtkalorien kaum noch ein Unterschied. Greifen Sie also lieber gleich zu normalem Käse.","210","1319","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulletproof-coffee-keto-kaffee","1","Mehr Energie, weniger Hunger: Ein Bulletproof Coffee am Morgen soll wahre Wunder bewirken und wird gern im Rahmen einer Keto-Diät getrunken","139","897","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-pochiertem-ei","1","Grüne Blätter treffen auf gebratene Kichererbsen, würzigen Radicchio und pochiertes Ei – die Königsklasse unter den Eier-Speisen. Aber wie heißt es so schön: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Und dieses Rezept ist es definitiv wert.","233","1420","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-avocado","1","Geniales Keto-Rezept, dass du sowohl zum Frühstück als auch als Teil einer kohlenhydratarmen Hauptmahlzeit genießen kannst. Wer sich nicht ketogen ernährt, kann dazu aber natürlich auch ein leckeres Vollkornbrot futtern","219","1378","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-brot","1","Abnehmen mit Genuss ist ein Muss! Dieses Frühstück ist zwar nicht gerade kalorienarm, aber super gesund und voller wertvoller Fettsäuren, Proteine und gesunder Carbs","165","1043","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-shakshuka","1","Statt klassisch mit Tomaten, wird dieses grüne Shakshuka mit Spinat, Lauch und Zucchini zubereitet. Die gestockten Spiegeleier dürfen natürlich auch hier nicht fehlen.","167","1025","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-veggie-bowl-mit-ei","1","Bowls sind nicht nur super angesagt, sie sind auch ideal um Reste clever zu verwerten. Du hast noch Gemüse vom Vortag über oder gestern zu viel Quinoa gekocht? Rein damit in deine leckere Veggie-Bowl!","200","1255","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-spaghettikuerbis","1","Die genialsten Low-Carb-Spaghetti ever: Kürbis backen und das Fruchtfleisch als Pasta-Ersatz futtern, lecker und kalorienarm!","125","775","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-caesar-salat-mit-kichererbsen-und-skyr-proteindressing","1","Proteine satt. Kichererbsen liefern gute Kohlenhydrate und sättigende Proteine. Obendrauf gibt es ein Dressing aus der isländischen Eiweißbombe Skyr. Den Zusatzkick geben ein paar Grünkohl-Blätter, die optional aber auch weggelassen werden können.","247","1556","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-gratin","1","Aus Italien kennt man diesen Klassiker dank unzähligen Schichten an Käse als wahre Kalorienbombe. Dieses Rezept ist entschärft, trotzdem genau so lecker und wird mit einem Salat zu einem gesunden, leichten Hauptgericht.","219","1379","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-tofu-salat","1","Tofu schmeckt fade? Dann machst du bei der Zubereitung etwas falsch. Probier mal diese leckere Marinade aus, die dem Tofu einen Geschmacks-Boost verpasst","153","989","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-warmen-ziegenkaese","1","Leckerer Salat mit warmen, gratinierten Ziegenkäse mit Honig-Thymian-Topping","76","492","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-stulle-mit-pilzen-und-pochiertem-ei","1","Schnelles Abendbrot mit einem herzhaften, gesunden Belag","56","366","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-brokkoli-pasta","1","Brokkoli steckt voller Vitamine und Mineralstoffen. Die perfekte Wahl um ihn mit Nudeln zu kombinieren. In dieser Variante darf er ruhig öfter auf Ihrem Teller landen.","167","1007","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-protein-bowl","1","Insel-Feeling zusammen mit einer extra Portion Protein bringt diese Bowl zum Frühstück auf den Tisch! Super schnell gemacht, eignet sie sich auch perfekt für das (zweite) Frühstück im Büro oder zum Nachtisch. Gleich ausprobieren!","229","1426","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-oats-mit-pfirsich-nuss-topping","1","Dieses Frühstück macht sich ganz von allein – über Nacht im Kühlschrank. Veganer Genuss, ohne Stress am Morgen, das gefällt uns","127","814","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/26","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-avocado-brot","1","Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker: Avocados und Vollkornbrot passen einfach richtig gut zusammen. Außerdem liefern Avocados gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sogar beim Abnehmen helfen.","204","1312","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/24","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-smoothie-bowl","1","Gesünder können Sie kaum in den Tag starten: Diese grüne Smoothie-Bowl hat viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie Eiweiß mit im Gepäck. Mahlzeit!","155","973","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-matcha-creme","1","Avocados punkten mit ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren. Denn die schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sind deshalb richtig gesund. Matcha-Pulver macht nicht nur wach, sondern steckt voll gesunder Nährstoffe. Genau das Richtige um in den Tag zu starten oder zwischendurch Energie zu tanken.","310","1985","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/25","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/23","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-porridge","1","Sie haben keine Zeit fürs Frühstück? Schluss mit den Ausreden: Diese Apfel-Zimt-Porridge mit Nüssen ist blitzschnell fertig und hält Sie bis zum Mittag schön satt","162","985","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-nudeln-zoodles-mit-garnelen","1","Pasta ist unser all-time-favorite in der Mittagspause! Wer abnehmen oder auf Gluten verzichten will, greift einfach zur Low Carb-Variante: Zoodles, sprich Zucchini-Nudeln. Die haben kaum Kalorien, aber viele gesunde Nährstoffe und schmecken in Kombination mit Garnelen einfach sooo unglaublich lecker! Kann man sich auch ruhig mal öfter gönnen.","344","2149","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fisch-fondue","1","Schmackhafte Kombination aus Kokosmilch und Meeresbewohnern. Der heiße Saft der Kokosnuss ist reich an Mangan. Dieses Spurenelement benötigt der Körper für den Aufbau von Muskelprotein. Das Ausgangsmaterial für diese Proteine, die Aminosäuren, liefern Ihnen die Riesengarnelen und Fischfilets","292","1874","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-salad-mit-anchovi-ei-dressing","1","Salat hat nicht unbedingt das allerbeste Image. Dabei gibt es einen, der anders ist als die anderen, öden Blattsammlungen. Einen, der wie für uns gemacht ist – besonders knackig, lecker gewürzt, mit viel Drumherum: der Caesar Salad","231","1424","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://love.menshealth.de/potenz/das-hilft-gegen-vorzeitigen-samenerguss/","1","Die vorzeitige Ejakulation belastet viele Männer. » Mit diesen 6 Tipps zögerst du den Samenerguss hinaus.","105","648","Indexable",""
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-putenbrust-und-spargel","1","Setzen Sie nach dem Training auf schnell verfügbare Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index. Die Kombi aus Kohlenhydraten und Proteinen in diesem Gericht regeneriert die Muskeln und füllt Ihre Glykogenspeicher auf, ohne dass Sie an Gewicht zulegen. Wenn die Spargelsaison endet, können Sie Spargel auch gegen Brokkoli, Zucchini & Co. austauschen.","355","2246","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-im-schinken-mantel","1","Bohnen im Speckmantel reloaded: Wickeln Sie grünen Spargel in eine schmackhafte Hülle aus hauchdünnem Schinken und braten das Ganze knusprig an. Ein Gaumen- und Augenschmaus auf jedem Teller","190","1252","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-spinaci-e-gorgonzola","1","Es muss ja nicht immer Fleisch sein: Der herzhafte Gorgonzola macht den Zusatz von Salami oder Schinken völlig überflüssigt. Zusammen mit dem Spinat - einer echten Folsäure-Bombe (wichtig für Eiweiß- und Fettstoffwechsel) - ein Top-Veggie-Food","243","1531","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-radieschen-und-ei","1","Darf auf keiner Grillparty fehlen: ein frischer Blattsalat. So kommen neben Chicken Wings und Steak auch noch ein paar Vitamine auf den Teller!","143","878","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/12","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/13","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/14","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/15","1","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-haehnchen-und-pilzen","1","Richtig gesund, denn schon die eine Knoblauchzehe unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen Infektionen. Die Knolle schützt zudem das menschliche Erbgut, also Ihre Gene, vor oxidativen Schäden durch freie Radikale (wichtig für gesunde Spermien).","246","1568","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienisches-risotto-mit-spargel","1","Reis ist praktisch fettfrei, enthält aber jede Menge Kohlenhydrate, die besonders Sportlern schnell und viel Energie liefern","124","736","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachsfilet-auf-spargelbett","1","Scho(e)n gegessen? Ob gegen Falten, brüchige Haare oder ein ungleichmäßiges Hautbild: als Schönmacher hängt Spargel anderes Gemüse locker ab. Dank seines hohen Vitamin- und Nährstoffgehalts gehört er zu den effektivsten natürlichen Beauty-Boostern","247","1590","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-muscheln-und-speck","1","Dieses raffinierte und herzhafte Nudelgericht zaubern Sie in nur 30 Minuten auf den Tisch:","90","551","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto-mit-shiitake-pilzen-und-knusprigem-salbei","1","Knacken Sie den Kürbis: Wir zeigen Ihnen, wie Sie aus dem Herbst-Klassiker eine superleckere, kalorienarme Delikatesse zaubern können: Kürbis-Shiitake-Risotto.","159","984","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-risotto","1","Antörnende Trüffel: Indische Forscher der Universität in Jalandhar wiesen nach, dass der in den unterirdisch wachsenden Pilzen enthaltene Duftstoff Androstenol wie ein Pheromon wirkt. Diese Sexuallockstoffe produziert der Körper meist selbst. Sie heben die weibliche Libido. Wer es sich leisten kann reibt demnach noch ein wenig frischen Trüffel über das Risotto!","363","2232","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-sellerie-risotto","1","Nur noch 6 Stunden bis zum ersten Date? Dann machen Sie sich in den letzten Stunden als Single noch schnell dieses Karotten-Sellerie-Risotto. Die Inhaltsstoffe der Muskatnuss wirken ähnlich wie Potenzpillen und stärken die Erektionsfähigkeit. Zudem sorgen ätherische Öle im Sellerie für die Ausschüttung von Sexuallockstoffen, die Frauen unterbewusst wahrnehmen","361","2259","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-quinoa-porridge","1","Porrdige, Oatmeal, Haferbrei: Der beliebte Getreidebrei ist ein Frühstücks-Klassiker in vielen Ländern. Kein Wunder, schließlich lässt es sich schnell und super easy herstellen – und abwandeln. Zum Beispiel mit glutenfreien Quinoaflocken.","238","1443","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/penne-mit-veganer-cashew-bechamel","1","Natalie Portman und Eva Padberg tun es. Und Johnny Depp, Tobey Maguire und Mike Tyson übrigens auch. Sie alle ernähren sich vegan und verzichten damit komplett auf tierische Produkte. Und die vegane Küche ist alles andere als eintönig – wie dieses Deluxe-Rezept beweist","269","1697","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jambalaya","1","Dieses Jambalaya ist die Spezialität vom Hamburger Food-Truck ""Soulfood-Truck""","78","504","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-granatapfel","1","Leckerer Lunch to go: Diesen exotischen Quinoa-Salat mit Feta, Minze und Granatapfel können Sie ideal vorbereiten und dann genüsslich im Büro verspeisen. Die Kollegen werden sowas von neidisch sein ....","202","1261","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-mint","1","Eistee-Fertigprodukte können Sie getrost links liegen lassen, die enthalten meist eh viel zu viel Zucker und andere Zusatzstoffe. Die gesündere Alternative: Eistee einfach selber machen, probieren Sie es gleich aus","214","1287","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-mango-suppe","1","Süß-scharfe exotische Suppe, die Sie ruhig öfter mal löffeln sollten, denn sie verhilft Ihnen zu innerer Balance","112","662","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-spargel-risotto","1","Grüner Spargel passt ausgezeichnet zu Risotto, denn er bleibt nach dem Kochen schön knackig. Am besten nur kurz blanchieren und dann ist kaltem Wasser abschrecken, so bleibt auch die frische grüne Farbe optimal erhalten","219","1383","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-porridge-mit-banane-und-walnuessen","1","Um den Start in den Tag zu versüßen ist dieses Soja-Porridge genau das richtige. Banane, Nüsse und Haferflocken geben Power für den Tag und halten bis zum Mittagessen locker satt.","179","1130","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-paella-mit-chorizo-meeresfruechten-und-huehnchen","1","Nach dem Workout ist Ihr Körper eine wahre Baustelle. Mit dem Eiweiß und den Mineralstoffen, die in dieser Protein-Paella stecken, renovieren Sie die Muskeln blitzfix","166","1010","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/16","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-maultaschen-salat","1","Vegetarische Maultaschen auf knackigem Salat – das schmeckt und macht auch noch richtig satt","92","603","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-auberginen-gulasch-mit-nudeln","1","Leckeres veganes Gulasch, das auch Fleischfressern munden wird","62","408","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-nudel-spinat-salat","1","Ein leckerer Frühlings-Salat, den Sie auch ganz einfach mit ins Büro nehmen können. Das Dressing aber separat mitnehmen und erst frisch drübergießen","148","933","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-im-paprika-rotwein-sud","1","Die Paprika zählt zur Gattung der Nachtschattengewächse. Eigentlich gehört sie jedoch ins Rampenlicht. Eine frische Paprika glänzt, ist knackig und fest. Damit das so bleibt, hat sie’s gern kühl, aber nicht kalt. Die optimale Lagertemperatur im Gemüsefach liegt zwischen 8 und 9 Grad Celsius","291","1786","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-sobanudel-salat","1","Besonders lecker ist der Salat zu gebratenem Fleisch oder Tofu","62","386","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-tofu-an-asiatischem-kuerbis-brokkoli-curry","1","Der asiatische Tofu-Curry liefert jede Menge hochwertiges, pflanzliches Eiweiß – das auch Fleischliebhabern munden wird","119","745","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jakobsmuscheln-mit-weissen-bohnen-und-speck","1","Ausgekochtes Meeresfrüchtchen: Jakosmuscheln sind mit 17 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm äußerst proteinreich. Gleichzeitig sind sie sehr fettarm, und das enthaltene Fett besteht fast zur Hälfte aus gesunden Omega-3-Fettsäuren","221","1425","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-curry-garnelen-mit-spinat-und-suesskartoffeln","1","Weil sie den Stoffwechsel ankurbeln, sind Jod, Selen und Zink perfekte Fett-weg-Spurenelemente. Und Garnelen sind voll davon! Also reinschaufeln! Bei 5 Gramm Fett pro Portion muss man nicht mal ein schlechtes Gewissen haben","223","1408","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-china-pfanne-mit-spinat-garnelen-und-mango","1","In diesem asiatischen Gericht stecken wenig Kalorien, aber viel Energie, die blitzschnell zur Verfügung steht. Die B-Vitamine aus dem Buchweizen sind wichtig, um eine effiziente Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten zu gewährleisten. Der Kick für die Fettverbrennung: die Chili!","281","1709","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/japanischer-kartoffelsalat","1","Der Clou an diesem Kartoffelsalat ist die spezielle japanische Mayonnaise - Kewpie. Sie ist in Japan Kult und wird wie Ketchup dort zu allem möglichen (und unmöglichen) gegessen. Probieren Sie es aus:","200","1235","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-kuerbis-erdnuss-suppe","1","Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Denn das farbenfrohe Herbstgemüse kann viel mehr sein als nur Grundlage für gruselige Grimassen. Wie hier - in einer schaurig scharfen Kürbis-Suppe mit einem Hauch von Asien","232","1461","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-kuerbiskern-risotto-und-grillgemuese","1","Kürbiskerne sind knackige Fettkiller. Sie enthalten den Mineralstoff Zink, der Enzyme aktiviert, die den Heißhunger auf kalorienreiche Gelüste ausbremsen","153","937","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-huhn-mit-safran-reis","1","Du liebst scharfes Essen? Dann ist dieses orientalische Rezept genau das richtige für dich.","91","552","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-mit-zucchini-tomaten-gemuese","1","Eine schnelle Gemüsepfanne mit Garnelen, die es in sich hat. Kaum Kohlenhydrate und jede Menge Eiweiß. Allerdings müssen die Garnelen in der Überzahl sein und die Gewürze fein dosiert werden. Genießen Sie den Lohn der Arbeit!","225","1411","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-baellchen-koettbullar","1","Alter Schwede! Nach dieser Mahlzeit werden Bizeps & Birne dick wie Köttbullar in XXL. Die schwedischen Hackbällchen sind der ideale Eiweißlieferant. Durch die hohe biologische Wertigkeit des Eiweißes kann der Körper viel eigenes Protein in Form von Muskeln aufbauen. Und der Kohlenhydrat-Anteil sorgt außerdem dafür, dass das Gehirn optimal arbeiten kann","354","2213","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiapfanne-mit-rind-brokkoli-und-wasserkastanien","1","Gönnen Sie sich mal was. Ja genau, dieses Asia-Rind hier. Greifen Sie dabei bewusst zu Bio-Fleisch. Denn das Fleisch von Bio-Rindern enthält extra viel konjugierte Linolsäure. Die unterstützt den Körper dabei, überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen.","250","1533","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-gemuesesuppe-mit-kichererbsen","1","Jetzt gibt's was auf die Löffel! Nämlich diese marokkanische Gemüsesuppe mit Couscous und Artischockenherzen!","109","709","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefleisch-nach-szechuan-art","1","Wieso tun die Chinesischen eigentlich immer so gern Ananas ins Essen? Tja, Ananas ist ein gesundheitlicher Glücksgriff. Sie liefert reichlich Zink und Mangan. Mangan ist Bestandteil von Enzymen, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind – wichtig für Höchstleistung im Sport.","275","1688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbissuppe-mit-jakobsmuscheln","1","Ob püriert oder stückig: Kürbis ist nicht nur zu Halloween furchtbar lecker. Probieren Sie mal diese Kürbissuppe mit Honig-Nuss-Muschel-Topping:","144","893","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-asia-nudelsuppe","1","Schöpfen Sie neue Kraft - aus diesem scharfen Asia-Süppchen! Dabei spielen chinesische Eiernudeln in puncto Kohlenhydratversorgung die Hauptrolle","145","921","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-mit-rotwein-champignons","1","Das proteinreichste Pilzgericht der Welt wartet darauf von Ihnen vertilgt zu werden! Ran an die Pfanne, fertig, go!","115","692","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/20","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/18","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/17","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/19","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-bratwurst-mit-fruchtigen-spiessen","1","Süße Mango, saurer Zitronensaft und pikantes Chilli treffen auf zartes Hähnchenfleisch und aromatische Gewürze: Die ""Capri Chicken"" Bratwurst von Grillido schmeckt herrlich saftig und wird begleitet von tropischen Frucht-Spießen vom Grill","238","1475","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-papaya-salat","1","Bratwurst-Fans aufgepasst: Der fruchtig-scharfe Papaya-Salat sorgt für ein ganz besonderes Geschmackserlebnis zur Bratwurst. Im Handumdrehen zubereitet ist es das perfekte Essen für den nächsten lauen Sommerabend.","213","1382","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-wildkraeutersalat-suesskartoffeln-und-roter-bete","1","Die Bratwurst hat bei diesem Gericht bunte und vor allem gesunde Begleitung. Rote Bete schützt das Herz und senkt den Blutdruck, Süßkartoffeln liefern gute Carbs und Wildkräuter stecken voller Mineral- und sekundärer Pflanzenstoffen. Das schmeckt uns!","251","1574","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-salat-mit-karotten-und-feta","1","Ob als gesunder Lunch oder vollwertiges Abendessen: Mit diesem vegetarischen Bulgur-Salat versorgen Sie Ihren Körper mit hochwertigem Eiweiß, komplexen Carbs und jeder Menge Vitamine.","183","1176","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-mit-melone-und-schinken","1","Im Sommer haben wir keine Lust auf deftiges Essen, das schwer im Magen liegen. Da muss es leicht, lecker und schnell gehen: Diese Antipasti mit Melone, Schinken und Feta kommt da gerade recht.","192","1208","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-logi-salat-mit-haehnchenbrust","1","Ohne viel Aufwand können Sie einen Salat nach LOGI zubereiten, der lecker und leicht ist","88","540","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-zucchini","1","Ob roh, gefüllt, gebraten, geschmort oder überbacken: die Zucchini ist vielseitig verwendbar und schmeckt kalt oder warm gleichermaßen lecker. Probieren Sie das Allround-Gemüse doch mal in dieser Variante mit Essig und Öl","221","1374","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brombeer-milchshake","1","100 Gramm Brombeeren decken bereits 1/3 des täglichen Bedarfs an Vitamin C. Das gibt Power für das Immunsystem und schmeckt in Form dieses Milchshakes besser als jede Medizin","174","1135","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-erdnussbutter-shake","1","Leckere, cremige Geschmackskombi für heiße Sommertage","53","364","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/12","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/die-beste-party-erdbeerbowle","1","Diese selbstgemachte Erdbeerbowle darf auf Ihrer nächsten Party nicht fehlen! Das gelingsichere Rezept ist einfach und trifft jeden Geschmack. Spätestens nach dem drittem Glas.","176","1103","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/13","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/15","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/14","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/16","1","Egal ob Picknick oder Grill-Party  » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-lachs-mit-chili-salsa-auf-spinat","1","Die perfekte Kombi: Der Lachs liefert viele gesunde Omega-3-Fettsäuren, der Spinat das Spurenelement Eisen.","107","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-polenta-mit-kirschen","1","Polenta, ein Maisgrieß, hat einen leicht süßen Eigengeschmack und passt zu vielen leckeren Gerichten – von süß bis herzhaft","123","763","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreie-papaya-marmelade","1","Die Papaya ist ein tropischer Alleskönner. Die saftige Frucht wirkt verjüngend und vitalisierend. Am besten bestreichen Sie Ihr Früchstückbrot schon damit","154","944","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreier-schokokuchen-kalter-hund","1","Ein himmlischer Genuss – ganz ohne Backen und vor allem frei von Milchzucker","76","488","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-frozen-yoghurt","1","Erfrischung gefällig? Dann greifen Sie statt Eis doch mal zu selbstgemachtem Frozen Yoghurt. Der kommt mit weniger Sahne aus und benötigt keinen zusätzlichen Zucker","164","1044","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-keksen","1","Kann dieses süße Dessert denn Sünde sein? Wir sagen: EGAL, denn dieser Frozen Yoghurt mit Keksen ist einfach eine Sünde wert","124","789","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-schoko-nuss-kekse","1","Um bei Schoko-Keksen ein paar Kalorien sparen zu können, greifen Sie einfach zu Flüssig-Süßstoff oder Stevia und ungesüßten Kakao","129","821","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-buntem-topping","1","Erfrischender Frozen Yoghurt mit buntem Topping nach Wahl. Nicht nur was für die Kiddie-Party, sondern auch für süße Leckermäulchen","131","842","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-ingwer-sorbet","1","Eiskalte Abkühlung für heiße Sommertage","39","258","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-mandelmus-und-beeren","1","Rote und blaue Beeren haben kupferhaltige Enzyme. Diese binden Kupfer im Körper, das in hohen Konzentrationen Nervosität und Stress be­günstigt. Außerdem kräftigen die in Beeren enthaltenen Gerbstoffe das Bindegewebe – ein gesunder Start in den Tag!","249","1579","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-beeren","1","Ein fruchtig-frischer Eisgenuss, der sich ganz schnell und einfach herstellen lässt. Einfach Joghurt kühlstellen, mit TK-Beeren mixen und fertig ist ein lecker-leichte Frozen Yoghurt","182","1087","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-frozen-yoghurt","1","Schnell und einfach gemixt: Dieser fixe Frozen Yoghurt ist lecker, leicht und kann ohne schlechtes Gewissen genossen werden","123","768","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-schokoladen-cupcakes","1","Genießen trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit: Mit diesen leckeren Cupcakes wird der Traum wahr!","97","618","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitterschokoladen-eis","1","Schokoeis ist DER Klassiker in Sachen Eiscreme. Wer es nicht ganz so süß mag, greift zur Variante mit  Zartbitterschokolade","123","756","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-knusperbecher-mit-pfirsich-und-huettenkaese","1","Der hohe Anteil an Vitamin B3 im Pfirsich in Verbindung mit Magnesium, Selen und Zink verbessert die Stimmung und befreit von Unruhe","132","834","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-muffins","1","Die süßen Muffins mit Kürbis und Rosinen machen nicht nur an Halloween eine gute Figur auf Ihrem Esstisch","105","667","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mousse-au-chocolat-mit-johannisbeeren-laktosefrei","1","Johannisbeeren sind ideal für die schlanke Linie. Denn 100 g der roten Früchte enthalten nur 50 Kalorien! Ihr Ballaststoffgehalt hilft bei Verdauungsstörungen, er sättigt schnell und neutralisiert den Insulinspiegel","215","1294","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitroniger-frozen-yoghurt-mit-melisse","1","Wenn Sie Gäste erwarten, bereiten Sie den Frozen Yoghurt wie beschrieben zu, frieren Sie aber die Zitronenhälften mit ein. Sobald die Masse angefroren ist, füllen Sie diese in einen Spritzbeutel und füllen die Masse in die gefrorenen Zitronenhälften. Mindestens 4-6 Stunden gefrieren lassen und dann mit den Melissenblättern servieren","334","2035","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/moehrenkipferl-mit-mohn","1","Gemüse und Plätzchen passen nicht zusammen? Dann haben Sie diese Kipferl noch nicht probiert. Die Möhren zersetzen einen Teil der Butter und halten den Teig saftig.","164","1033","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-carob-sterne-mit-gojibeeren","1","Vorteil dieser leckeren Carob-Sterne: Unter 42 Grad gebacken, bleiben alle Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe erhalten, die in Goji­beeren, Carob und Cashewnüssen reichlich stecken.","185","1144","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-quark-mit-fruechten","1","Pistazien enthalten eine bestimmte Form von Vitamin E, die vor freien Radikalen und somit vor Krebs schützt.","108","670","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-limetten-creme","1","Veganes Dessert: Seidentofu-Creme mit belebendem Matcha und frischer Limette","76","500","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnusskuchen","1","Diese Low-Carb-Leckerei ist total zuckerfrei, enthält kaum Kohlenhydrate und liefert Ihnen hochwertiges Protein für mehr Muskeln","128","797","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-zitronen-sorbet","1","Blitz-Sorbet aus nur 3 Zutaten","30","185","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuss-schokoladen-kugeln","1","Statt teurer Pralinen gibt es ab sofort diese Pekannuss-Schokoladen-Kugeln, die als Geschenk für Freunde super ankommen","119","762","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollen","1","Gesundes aus dem Stollen: Das im Quark enthaltene Calcium festigt zusammen mit Vitamin D die Zähne und die Knochensubstanz.","123","806","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kipferln","1","Kekse für den Körper: Zu rund 50 Prozent bestehen Mandeln aus hochwertigem Fett. Mit knapp 20 Prozent liefern sie so viel Eiweiß wie Mozzarella und unterstützen so den Aufbau von Muskeln.","187","1185","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rhabarber-streuselkuchen","1","Genießem Sie die Rhabarber-Saison in vollen Zügen, denn sie ist kurz (April bis Juni)","85","511","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschichtetes-frucht-gazpacho","1","Pürierte Früchtchen ohne viel Schnickschnack: dieses Dessert ist auch für Paleo-Fans geeignet","93","580","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelpuffer-mit-magerquark-und-karamellisierten-apfelspalten","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-mascarpone-creme","1","Süße Sünde, die man sich aber ruhig ab und an mal auf der Zunge zergehen lassen sollte","86","541","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-lebkuchen","1","Backen, ganz ohne Zucker? Ja, das geht – und zwar mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, der 40 Prozent weniger Kalorien als Zucker liefert. Er beeinflusst auch den Blutzuckerspiegel nicht, sodass Ihnen Heißhungerattacken erspart bleiben.","235","1467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-crepes","1","Die Powerbeeren bremsen die Bildung von Fettzellen und stärken das Immunsystem","78","516","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-nektarine","1","Leckerer, eiweißreicher Snack für Zwischendurch: frische Nektarine mit Muskelbooster Hüttenkäse","95","604","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-frucht-eis-am-stiel","1","Eis machen nur aus Milch und Früchten? Klar, nehmt sehr reife Früchte, die haben eine intensive Süße, so dass kein Extra-Zucker nötig ist","137","838","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-dinkelplaetzchen","1","In Dinkelvollkornmehl sind noch alle Mineral- und Ballaststoffe enthalten. Das macht diese veganen Plätzchen besonders gesund.","126","794","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-himbeeren","1","Schnelles, proteinreiches Dessert gefällig, das nicht ihr Kalorienkonto sprengt? So einfach geht es: Cottage Cheese mit Beeren!","127","773","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-sahneeis","1","Aus diesem Basisrezept lassen sich viele leckere Varianten zaubern. Aber auch pur ein Genuss!","93","581","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-mit-rote-bete-und-cranberries","1","Wie wäre es mal mit diesen exotischen Weihnachtsplätzchen unterm Tannenbaum? Garantiert lecker und aufsehenerregend","115","762","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-hefekloesse","1","Fruchtiger Böller: Süße Hefeklöße schmecken hervorragend mit Vanillesoße oder heißen Heidelbeeren","97","619","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-weisswein-sorbet","1","Nur eine kleine Warnung vorweg, bevor Sie mit diesem Sorbetrezept Ihren Partner/-in beglücken: es ist damit zu rechnen, dass es anschließend noch heiß hergeht","158","985","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rote-gruetze","1","Rote Grütze mit einem Schuss Vanillesoße - der norddeutsche Dessert-Klassiker schlechthin!","90","566","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-tofu-eis","1","Überraschen Sie Ihre Gäste doch mal mit diesem einzigartigen Tofu-Eis! Das gibt es an keiner Eisdiele - garantiert!","115","693","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saures-bananensorbet","1","Erfrischend fruchtig - das perfekte Dessert (nicht nur) für heiße Sommertage! Denn Sorbets schmecken auch an kalten Wintertagen. Und das Beste: Sorbets kommen ganz ohne Milch oder Sahne aus und sind kalorienärmer als Speiseeis","226","1440","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannkuchen-a-la-donald-duck","1","So richtig bekommt er ja nie etwas gebacken. Möglicherweise hat sich Donald Duck deshalb auf die Zubereitung von Pfannkuchen mit Ahornsirup spezialisiert. Die sind nämlich idiotensicher in der Zubereitung und ohne viel Kauen hinunterzuschlingen. Wir teigen, äh zeigen Ihnen wie es geht:","286","1774","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-waffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","1","Wer Lust und Zeit hat, kann sich natürlich auch frische Waffeln im Waffeleisen zaubern. Für all diejenigen, bei denen es schnell gucken muss - hier die Alternative:","164","982","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-melonen-eis","1","Perfekt im Sommer: dieses Sweet Melon Eis hat wenig Kalorien, dafür viel Vitamin A und B – das ist gut für Haut und Herz.","121","747","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse-mit-cranberries","1","Ein echter Powerkeks unterm Weihnachtsbaum: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Die komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie - so überstehen Sie die Festtage!","264","1662","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-french-toast-mit-erdbeeren","1","Mit einem Frühstück im Bett kann der Tag nur gut starten: Servieren Sie Ihrem Liebsten bzw. Ihrer Liebsten am besten diesen frisch gebackenen French Toast mit Erdbeeren und Zimt. Der gibt Ihnen die Energie zurück, die in der Nacht zuvor verbraucht wurde ...","257","1588","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-eis-mit-kaffee-und-kardamom","1","Würziger Eiskick: im Mandelextrakt stecken wertvolle Antioxidantien, die konzentrationsfördernd wirken und sogar vor Diabetes schützen.","135","846","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-erdbeersorbet","1","Lust auf Eis, aber das schlechte Gewissen nagt an Ihnen? Zu viele Kalorien, zu viel Fett? Kein Problem: Sorbet heißt die schlanke Eisalternative ohne Sahne und Milch","165","1007","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crepes-mit-frischen-erdbeeren","1","Hauchdünn und leicht gebräunt: So schmeckt ein Crêpe am besten. Mit leckeren Saisonfrüchten wie Erdbeeren ein echter Genuss","123","791","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-baisers","1","Lust auf ein luftig-leichtes Dessert? Kein Problem mit diesem Gebäck auf Eiweißbasis","84","521","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schlanke-zimtsterne","1","Zimtsterne ohne Ei, Mandeln und Puderzucker? Gib´s nicht? Gib´s wohl. Diese schlanken Sterne sind zwar dünner als die sternförmigen Weihnachtsklassiker - dafür aber fett- und kalorienärmer!","189","1180","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-aprikosen-joghurt","1","Sie mögen es süß, wollen aber auf Zucker verzichten? Dann greifen Sie alternativ doch mal zu Agavendicksaft","107","670","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-express-jogurt","1","Einfach - und trotzdem lecker. Und das beste: Zimt bringt laut US-Studien den Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht, sodass die gefürchteten Heißhungerattacken ausbleiben. Top Snack für Zwischendurch!","198","1246","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-bananen-eis-mit-beeren","1","Ruck, zuck abnehmen und trotzdem nicht aufs Dessert verzichten müssen: ein Nachtisch mit nur 80 Kalorien!","105","670","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaiserschmarrn-mit-rosinen","1","Kaiserschmarrn schmeckt am besten nach einer harten Skitour auf dem Gipfel. Aber auch zu Hause lässt sich damit echtes Winterurlaubs-Feeling wecken","147","944","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-granite","1","Das Melonen-Granite ist im Sommer eine leckere Erfrischung und ein echter Hingucker auf der nächsten Party","106","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-haferflocken-bliny-mit-warmen-heidelbeeren","1","Haferflocken und Vollkorn in den Blinies lassen den Blutzucker nur langsam steigen, machen lange satt und bringen Ausdauer für den Sport","136","856","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-arme-ritter-mit-frischen-erdbeeren","1","Gesund, leicht und lecker: Mit diesem süßen Frühstück – mit gerade mal 281 Kalorien – starten Sie richtig durch! Der hohe Gehalt an Antioxidantien in den Erdbeeren kann zudem das Diabetes- und Brustkrebsrisiko senken","216","1351","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/macadamia-baisers","1","Lust auf luftig-leichte Weihnachtsplätzchen? Kein Problem. Denn Gebäck auf Eiweißbasis  - wie Baisers - sind die schlankeste Versuchung unterm Weihnachtsbaum. Die Baisers lassen sich natürlich auch mit anderen Nüssen zubereiten - ganz individuell nach Ihrem Geschmack","267","1688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belgische-heidelbeer-waffeln","1","Waffeln sind exakt die Kohlenhydratträger, die einer Studie zufolge Athleten zu 77 Prozent mehr Ausdauer verhelfen. Das gilt auch für athletische Leistungen in der Horizontalen. Forscher bewiesen, dass eine kohlen- und ballaststoffreiche Nahrung hilft, aufmerksamer und wacher zu sein. Genau das, was Sie für den Endspurt in den Federn brauchen.","345","2145","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-crepes","1","Alleskönner Blaubeeren gehören zu den natürlichen Geheimwaffen im Kampf gegen die Pfunde. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und schmecken auch noch göttlich","166","1069","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bananen-pancake","1","Diese Protein-Pancakes versüßen den Morgen- und das im wahrsten Sinne des Wortes. Durch verschiedene Toppings können Sie daraus jeden Tag einen anderen Leckerbissen zaubern.","173","1130","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-beeren-ratatouille-mit-eis","1","Vergessen Sie Schokopudding und Co: Dieser pikant-süße Beeren-Ingwer Mix stellt die alten Hasen im Dessertgeschäft locker in den Schatten","137","864","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-protein-french-toast","1","French-Toast mal anders. Mit Sojamilch, Proteinpulver und pürierter Banane wird aus dem Klassiker eine leckere, vegane und eiweißreiche Variante.","145","904","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosen-panna-cotta-im-karamellkorb","1","Panna cotta ist mehr als nur ""gekochte Sahne"" - es ist ein Klassiker der italienischen Küche und schmeckt in Kombination mit frischem Erdbeerpüree einfach unverwechselbar lecker.","178","1106","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtsalat-mit-mangocreme","1","Die Trauben im Salat enthalten die Vitamine A, B2, B6, E sowie viele Mineralien, die eine super softe Haut zaubern. Kieselsäure und Vitamin C aus den Erdbeeren sorgen darüber hinaus für ein straffes Bindegewebe","210","1298","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-amaretto-pudding","1","Erleben Sie sinnliche Momente - mit diesem Schoko-Amaretto-Dessert!","67","430","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eisschokolade","1","Für eine richtige Eisschokolade kochen Sie Ihren Kakao selber: wir zeigen wie es geht!","86","521","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-erdbeeren","1","Ob als Snack für zwischendurch oder als super gesundes Dessert nach dem Hauptgang: Dieser fixe Hüttenkäse-Snack mit Erdbeer-Pürree und knackigen Pistazien liefert nur wenige Kalorien, dafür aber jede Menge Geschmack.","216","1384","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedische-chai-kekse","1","Diese Chai-Kekse passen wunderbar zu einer Tasse heißen Tee. Das charakteristische Aroma bekommen sie übrigens mit Hilfe von Teepulver.","135","866","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-vanille-kugeln","1","Super Anti-Aging-Effekt: Gojibeeren enthalten viele Phenole und Antioxidantien, die Schäden in Zellen reparieren oder gar nicht erst entstehen lassen.","150","910","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-hanf-kugeln","1","Die Apfel-Hanf-Kugel enthalten unter anderem gemahlene Paranüsse, die Sie mit dem Spurenelement Selen versorgen, das Ihr Immunsystem pusht.","139","904","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dattel-maca-kugeln","1","Die Dattel-Maca-Kugeln sind der perfekte Pre-Workout-Snack, da die B-Vitamine und Zink aus dem Macapulver helfen, Ihr Workout besser durch zu halten.","149","943","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-nuss-kugeln","1","Die Honig-Nuss-Kugeln am besten nach dem Sport genießen. Honig und Zimt wirken nämlich entzündungshemmend und unterstützen so die Regeneration nach dem Training.","161","1072","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-ohne-eiweiss","1","Die Eier werden hier durch Kokosmilch ersetzt und machen diese Kokosmakronen zur veganen Leckerei.","98","637","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-baobab-kugeln","1","Die Früchte und das Baobabpulver sind Vitamin-C-Bomben, die den Proteinstoffwechsel unterstützen und Ihnen so Muckis bescheren. Perfekt als Snack nach dem Sport.","161","1039","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-quinoa-kugeln","1","Quinoa und Amaranth machen die Erdnuss-Quinoa-Kugeln zum idealen Snack, um Leistungstiefs zu überwinden. Sie enthalten nämlich eine Power-Kombi aus hochwertigen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.","198","1301","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-feigen-tarte","1","Luftig und saftig kommt die glutenfreie Tarte aus Mandelmehl aus dem Ofen und verströmt dabei den süßen Duft der spanischen Urlaubssonne.","137","885","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-kugeln","1","Zwei der Kugeln versorgen Ihre Muskeln dank Avocado und Banane vor einer Kraft-Ausdauer-Einheit optimal mit Kalium, sodass Sie noch mehr Gas geben können.","154","998","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-frucht-kugeln","1","Hier stecken nicht nur Goji-Beeren drin, die als Superfood bekannt sind. Eine Prise Cayennepfeffer gibt den Mandel-Frucht-Kugeln nicht nur einen leichte Schärfe, sondern wirkt antibakteriell und pusht Ihr Immunsystem.","217","1335","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-eis-am-stiel","1","Das sieht nicht nur wahnsinnig lecker aus, dieses Dessert ist auch noch wahnsinnig gesund. Kein extra Zucker, keine Sahne, kein Fett. Wahnsinn oder?","148","920","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-joghurt-pfirsich-eis","1","Schnelle, eisige Erfrischung zum Sofortlöffeln","46","278","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-protein-pie","1","Kuchen zum Frühstück? Ein Traum wird wahr – mit diesem leckeren Blueberry Pie. Eine extra Portion Protein gibt es inklusive ....","128","785","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-frucht-shots","1","Diese kleine ""Energy-Shots"" aus Früchten und Magerquark sind ein prima Snack nach dem Training. Sie ersetzen aber natürlich nicht das richtige Post-Workout-Meal.","161","1010","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-schoko-protein-biskuitrolle","1","Die Protein-Biskuitrolle eignet sich perfekt um die Lust auf etwas Süßes zu stillen. Sie liefert zudem viel Eiweiß und enthält weder Haushaltszucker noch Butter","160","966","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-crepes-mit-whey","1","Bei diesen leckeren Protein-Crêpes wurde ein Teil des Mehls einfach gegen Whey mit Vanillegeschmack getauscht. Alles verrühren und fertig ist die süße Protein-Bombe","164","1024","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aronia-acai-sorbet","1","Das exotische Aroma der Acai-Beere und der herbe Geschmack der Aronia machen dieses Kreation zu einem besonderen Erlebnis. Darüber hinaus punkten die violetten Superbeeren mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien für den Zellschutz und eine jugendliche Haut!","258","1645","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-ingwer-sorbet","1","Die Goji-Beeren verleihen dem Sorbet eine süß-herbe Note und ein Plus an Nährstoffen: Gojis sind reich an Vitamin C und Eisen und wirken entgiftend. Ingwer steuert eine angenehme Schärfe bei. Sein Scharfstoff Gingerol unterstützt sogar den Fettabbau und wirkt entzündungshemmend. Ein echtes Fitness-Eis!","303","1902","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-joghurt-sorbet","1","Dieser Frucht-Quark mit honigsüßen Knusperflocken stammt von Ernährungs- und Fitnessexperten Hajo Jäger,  der dieses Rezept für das Buch ""Fit auf Rezept"" entwickelt hat","168","1064","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedischer-milchreis-mit-kokosmilch","1","Milchreis aus der ayurvedischen Küche – aufgekocht mit schmackhafter Kokosmilch","79","520","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-erdbeer-aronia-smoothie","1","Die Aronia-Beere zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Flavonoiden, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C aus. Kein Wunder, dass den Beeren wahre Wunderwirkungen auf den menschlichen Körper nachgesagt werden: Venenputzer, Entzündungshemmer, Fänger von freien Radikalen, Immunsystem-Bodyguard… Die Liste ist endlos lang!","319","2075","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerige-haferflocken-joghurt-cups","1","Cupcakes mal anders: Diese süßen Früchtchen kommen ganz ohne Mehl, Eier und Zucker aus. Stattdessen liefern Haferflocken, Bananen und Honig eine ordentliche Portion Eisen, Magnesium und Vitamine.","195","1260","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-pistazien-eiscreme","1","Die Verbindung der würzigen Nuss mit dem feinen Matcha-Pulver macht dieses Homemade-Ice so lecker.","98","643","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-chocolate-smoothie","1","Sie mögen es süß? Herzlichen Glückwunsch, es geht auch weitaus gesünder und figurfreundlicher als mit Tiramisu oder Mousse au Chocolat – nämlich mit unserem Chia-Chocolate-Smoothie.","181","1171","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-ricotta-crepes","1","Saftige Blaubeer-Crepes unter 300 Kalorien pro Portion - reinhauen!","67","415","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-im-blaetterteigmantel","1","Schmeckt saulecker – macht saustark!","36","240","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-tomaten-mit-knusper-fuellung","1","Fingerfood für die nächste Party gesucht? Dann probieren Sie doch mal unsere knusprigen Parmesan-Tomaten, die werden Ihren Gästen munden","136","893","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kabeljau-mit-mango-avocado-salat","1","Dieses leckere Rezept aus dem Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist perfekt für alle, die gerne in der Küche experimentieren und offen für neue, kreative Geschmacks-Kombis sind","174","1085","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-mandelwaffeln-mit-kirschen","1","Diese leckeren Vollkornwaffel mit Mandelmus versüßen Ihnen das Frühstück (am Bett?)","83","538","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-pizzateig","1","Das Einzige, was hier schiefgehen kann: zu spät mit den Vorbereitungen zu beginnen","82","519","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-in-kaffeekruste-mit-blaubeersauce","1","Ein zartes Schweinefilet der etwas anderen Art: der Mantel aus Kaffeebohnen und Cayennepfeffer sorgt für einen extra Kick der Geschmacksnerven. Die Heidelbeer-Balsamico-Sauce rundet das Ganze perfekt ab","202","1290","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuesse-auf-spinatbett-mit-blaubeer-blauschimmelkaese-dressing","1","Warme Pekannüsse auf einem bunten Spinatbett","44","302","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffersteak-mit-suesskartoffeln","1","Ein Festessen für jeden Steak-Fan: Dieses Menü schmeckt hervorragend und bringt gleichzeitig Ihren Körper in Bestform. Süßkartoffeln geben Energie fürs Training, das eiweißreiche Steak fördert das Muskelwachstum.","212","1335","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-spitzbuben","1","Backen ohne Mehl? Ja, das geht – und zwar mit Nüssen statt Getreide. Die schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch hochwertige Fettsäuren, die anderes Fett beim Backen unnötig machen.","190","1207","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafter-kuerbis-strudel","1","Kürbis-Suppe kann ja jeder: Diese Blätterteigrolle mit Kürbis, Frischkäse und Zwiebelmarmelade gehört da schon zur anspruchsvolleren Kategorie der Kürbis-Rezepte.","162","1014","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-printen","1","Lebkuchen fürs Leben: Im Kakao stecken Flavanole, die Blutgefäße elastischer machen und auf die Art den Blutdruck senken können.","128","817","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-mangold-mit-macadamia-kaese","1","Fast zu schön zum Essen: gerösteter Mangold mit Macadamia-Käse – so geht anspruchsvolle, vegane Küche","101","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-haehnchenbrust-auf-gemuese","1","Kurz was schnibbeln, den Rest erledigt der Ofen: So zaubern sie in kürzester Zeit dieses gesunde Ofen-Huhn – mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß","149","929","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-lasagne","1","Lasagne hat Ihnen zu viele Kohlenhydrate? Diese nicht, denn statt Pasta-Platten kommen hier Zucchini-Streifen zum Einsatz. Die Low Carb-Variante schmeckt auch noch am nächsten Tag – falls was übrig bleibt.","205","1297","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-enchiladas","1","Enchiladas sind in der Mexikanischen Küche ein Dauerbrenner. Mit Hühnchen gefüllt stecken sie voll Eiweiß und kommen hier warm aus dem Ofen.","140","896","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratiniertes-ofengemuese-mit-geraeuchtertem-chili-kaese","1","Ein einfaches Gericht mit einer extra Portion Röstaromen! Der rauchig-würzige Käse erinnert uns an Abende mit Freunden und schmeckt ganz herrlich nach Lagerfeuer und Grillen.","174","1097","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriges-fischfilet-im-spargel-spinat-bett","1","Baby-Spinat und Spargel: Zwei Klassiker, an denen Sie im Frühling nicht vorbeikommen. Im Kombination mit Fischfilet eine echte Vitaminbombe – und das fast ohne Kohlenhydrate","173","1100","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunde-fish-and-chips-mit-mandelmantel","1","Dieser englische Klassiker schmeckt einfach zu gut, um ihn nicht ab und an mal auf den Speiseplan zu lassen. Heute allerdings in der super gesunden Version und mit knusprigen Sweetpotatoe fries","193","1204","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollentaler","1","Dass in diesen Stollentalern kaum Kohlenhydrate  stecken, schmeckt man nicht. Noch weihnachtlicher wird das ganze mit etwas Lebkuchengewürz.","140","906","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-tortillas-mit-kichererbsen-feta-und-oliven","1","Diese Weizenfladen mit cremiger Sauce, Feta, Kichererbsen, selbst eingelegten roten Zwiebeln, Oliven und frischem Gurkensalat sind das perfekte Gericht für einen lauen Sommerabend","179","1124","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekotelett-mit-warmen-pfirsichspalten","1","Das Schweinekotelett hat zwar nicht gerade wenig Kalorien, schmeckt dafür aber hiiiimmlisch. Pfirsich und Schwein in Kombination ist so ein Genuss, dass Sie am nächsten Tag wieder mit voller Energie durchstarten können.","219","1371","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pizzateig-mit-haferflocken-und-leinsamen","1","Mit Vollkornteig sind Sie immer gut beraten: Im Gegensatz zur Weißmehlvariante punktet er mit mehr Vitaminen und Ballaststoffen. Außerdem verlangsamt er das Auf und Ab des Blutzuckerspiegels, dadurch hält das Sattgefühl lange an","228","1445","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-haehnchenkeule-mit-rotkohl-zuckerschoten-salat","1","Durchs Panieren wird Fleisch schön knusprig, ohne auszutrocknen. Meist besteht die Panade aus Mehl, Ei, Semmelbröseln. Käse, Kokosraspeln, Chips, Puffreis, Saaten & Co. sorgen für neue Aha-Effekte","196","1236","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-pizzateig","1","Ja, der ist selbst gemacht! Backen Sie ihren Pizzateig doch selbst, der ist kalorienarm und ohne künstliche Zusätze","115","701","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis","1","Dieses scharfe Kürbisrezept kommt mit wenig Kalorien aber viel Geschmack daher","78","505","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kekse-mit-magerquark","1","Leckere Kekse, die mit einer minimalen Dosis Zucker aus- und mit einer Extra-Portion Eiweiß daherkommen. Schmeckt nicht nur zu Weihnachten","138","880","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenpakete-mit-fruehlingsgemuese","1","Die Zubereitung in Alufolie, Pergament- oder Backpapier ist fettarm, da Fleisch und Gemüse im eigenen Saft garen. Die Aromen bleiben erhalten, wenn die sogenannte Papillote fest verschlossen ist","194","1200","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-spargel-salat-mit-geroesteten-kichererbsen-und-avocado-dressing","1","Für alle Veggie-Fans: Aromatisch geröstete Kichererbsen auf knackigem Spargel-Salatbett – einfach himmlisch","107","681","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kuchen-mit-walnuessen","1","Dieser kernige Kürbis-Kuchen darf auf dem herbstlichen Kaffeetisch nicht fehlen","79","491","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-ricotta-lasagne","1","Gemüse – wie die Aubergine – ist abwechslungsreicher, als viele denken. Schmecken Sie es selbst","95","597","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-muschelpfanne","1","Miesmuscheln besitzen einen einzigartigen, cremig-salzigen Geschmack - und sind genauso schnell zubereitet wie eine Portion Reis (der übrigens hervorragend dazu passt)","167","1052","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-lasagne","1","Kennen Sie Garfield? Der dicke Kater verputzt alles, was ihm in den Weg kommt: Pizza, Pasta, Pommes. Aber am liebsten schiebt er sich Lasagne in sein gefräßiges Maul. Die lässt sich nicht nur im warmen Zustand, sondern auch kalt futtern - zum Beispiel am Morgen nach einer durchzechten Nacht","291","1823","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-schiffchen-mit-lachs","1","Kapern verleihen jedem Gericht kräftig Geschmack – und das bei nur 2 Kalorien pro TL!","85","533","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-pizzateig","1","So kreierst du ganz einfach selbst deine neue Lieblings-Pizza.","62","376","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minze-raita-mit-chicken-wings-in-quark-marinade","1","Nicht nur Chips lassen sich prima dippen. Eine perfekte Symbiose bilden auch Hühnchenflügel und Minze-Raita. Mit Magerquark statt mit fettarmem Jogurt zubereitet, hat der indische Dip zwar etwas mehr Kalorien, dafür aber auch mehr als die 4-fache Menge an Proteinen.","266","1674","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/13","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/14","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-birnen-mit-schokososse-auf-einem-baiserthron","1","Mit diesem sündhaft-leckeren Schokorezept vertreiben Sie miese Laune im Nu","74","476","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risotto-mit-fleischbaellchen","1","Füttern Sie den Muskelkater: Dieses Risotto mit Fleischbällchen ist ein Protein-Leckerbissen, der Ihrer Muskulatur hilft, schneller zu regenerieren","147","877","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-reis-mit-veganem-lachsfilet-in-blaetterteig","1","Dasselbe in Grün: Mit Matcha gefärbter Reis wird zusammen mit pflanzlichen Lachs-Blätterteig-Taschen zum veganen Festessen","122","793","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-minz-pizza","1","Zucchini sind reich an Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem, wirkt zudem Ängsten entgegen und kann Depressionen verhindern. Auch stecken große Mengen an Carotin und Magnesium in den Früchten. Beide regen den Zellstoffwechsel an, was wie ein Jungbrunnen für die Haut wirkt.","272","1749","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-auf-ratatouille","1","Super leicht – und das gleich in doppeltem Sinne: Die Zubereitung geht auch Kochanfängern leicht von der Hand und das Rezept punktet mit wenig Kalorien und Kohlenhydraten. Top!","176","1117","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianischer-kichererbsensalat-mit-roastbeef-und-mangodip","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buchweizen-apfel-waffeln","1","Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinheit sollten Sie die Speicher auffüllen. Diese Waffeln verleihen Ihnen mehr Kraft und Ausdauer, sind aber auch als Sontagsfrühstück ein absoluter Leckerbissen und auch für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit bestens geeignet","300","1869","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/diavolo-pizza-mit-chorizo-und-paprika","1","Die Menge an roter Paprika aus diesem Rezept deckt stolze 300 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs ab. Perfekt, um auch die hartnäckigsten Viren zu bekämpfen.","163","1032","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/balkan-kartoffeln","1","Die Balkanküche ist meist deftig – aber vor allem lecker! Diese Rezept für Balkan-Kartoffeln ist schnell gemacht und eine prima Alternative zu fettem Kartoffelauflauf","166","1008","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-thunfisch-mit-pomelo-rucolasalat-und-spicy-guacamole","1","Leckeres Rezept im Video von Kochhelden.tv","42","275","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-brot-ei-lasagne-mit-pilzen","1","Eine Lasagne ohne Teigplatten und Hackfleisch??? Gib´s nicht? Gib´s wohl! Die Nudelplatten werden durch Vollkornbrot ersetzt und das Fleisch..ach, das werden Sie ganz sicher nicht vermissen","189","1183","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kaffee-kuchen-mit-cashew-ganache","1","Das nächste Kaffeekränzchen mit den Mädels steht an? Dann überraschen Sie die Damen doch mal mit Ihren Backkünsten und präsentieren Ihnen diesen Schokotraum","156","1028","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/12","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-lachs-mit-gruenem-spargel","1","Auch wenn Lachs zu den eher fetthaltigen Fischarten gehört, sollte er auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen, denn er liefert sehr viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Omega-3-Fettsäuren (2360 Milligramm pro 100 Gramm). Die ungesättigten Fette vermindern gefährliche Ablagerungen in den Gefäßen, senken so das Bluthochdruck-Risiko. Mit mehr als 20 Prozent Protein bekommen außerdem Ihre Muskeln ordentlich Futter","409","2583","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohe-mandel-zimt-sterne","1","Diese Mandel-Zimt-Sterne kommen ganz ohne Backofen aus. Zusammengehalten wird die Masse von Datteln und Agavendicksaft.","119","802","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-amaranth-taler","1","Amaranth steckt voll guter Nährstoffe wie Calcium, Magnesium und Eisen, hat einen hohen Ballaststoffanteil und punktet als pflanzliche Eiweißquelle. Da kann man bei den Knusprigen Amaranth-Talern schon fast ohne schlechtes Gewissen zugreifen.","242","1536","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-vanillekipferl","1","Dieses Vanillekipferl Rezept eignet sich auch für Veganer. Damit es nicht dunkel und hart werden darf das beliebte Weihnachtsgebäck aber nicht zu lange im Backofen bleiben.","172","1069","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/17","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-fitness-cookies","1","Ab jetzt können auch Paleo-Fans mal beherzt in die Keksdose greifen: In diesen Fitness Cookies stecken Banane, Apfel- und Cashewmus.","132","839","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/18","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/15","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/16","1","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaures-gemuese-mit-gebackenem-feta","1","Kohlenhydratarmes Kochen kann so einfach sein - probieren Sie es aus","68","435","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-tomaten-schafskaese-und-rucola","1","Der Klassiker mit Speck sieht gegen die Frische-Explosion auf dem Veggie-Flammkuchen ziemlich alt aus. Frische Tomaten, herzhafter Ziegenkäse und die leichte Schärfe des Rucolas harmonieren hier perfekt miteinander","214","1346","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-pita-mit-zitrusdip","1","Pitas sind echt praktisch: Einfach einschneiden, nach Belieben füllen und verputzen. So einfach kann ""kochen"" sein","114","700","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wraps","1","Ob fürs Büro oder zu Hause: diese herzhaften Eier-Wraps sind schnell gemacht und noch schneller verputzt","104","657","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mus-auf-vollkornbrot","1","Der Magen hat schon bei der Arbeit geknurrt – Zeit fürs Abendbrot. Diese Kornscheibe bringt es voll!","100","612","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-wrap-mit-erdbeeren-und-rucola","1","Strandfigur und Fast Food passen also doch zusammen: Dieser Burger hat unter 500 Kilokalorien","93","598","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bananen-toast-mit-ei-und-zimt","1","Diesen Turbo-Toast bitte nur futtern, wenn danach eine wirklich anstrengende Trainingseinheit ansteht! Genau dafür nämlich liefert er genug Kalorien","148","918","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-gemuese-baguette","1","Das überbackene Baguette können Sie statt mit Gemüse und Mozzarella natürlich auch nach Lust und Laune variieren und mit Gouda, Emmentaler, Feta & Co belegen","157","1020","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhaehnchen-aus-dem-ofen","1","Huhn gehört zu den wertvollsten Lieferanten von Protein, das für den Muskelaufbau unabdingbar ist. Der Vogel ist besonders schnell und schmackhaft zubereitet, wenn Sie ihn als Ganzes in die Röhre schieben","204","1280","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischer-erdbeerkuchen","1","Nehmen Sie reife Früchte für Ihren Erdbeerkuchen, denn die haben das beste Aroma. Mhhhhh....","92","589","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-sellerie-cremesuppe","1","Lecker genießen bei Laktoseintoleranz! Die laktosefreien Rezepte können Sie natürlich auch mit normaler Sahne zubereiten, falls Sie nicht an einer Intoleranz leiden – schmeckt genauso gut","187","1152","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gefluegelbruehe","1","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe","104","654","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-knoblauch-tomaten","1","Eingelegte Tomaten sind ein aromatischer Gaumenschmaus. Verfeinern Sie Salate oder Saucen damit - oder naschen einfach ein paar direkt aus dem Glas","147","946","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln-an-gruenkohl-und-kuerbisgemuese","1","Muscheln, Grünkohl und Kürbis??? Was wir uns bei dieser schrägen Kombi gedacht haben? Tja, einfach mal ausprobieren und herausfinden!","133","861","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-crumble","1","Unerwarteter Besucht steht vor der Tür? Dann backen Sie schnell diesen einfachen Aprikosen-Crumble, um Ihre Gäste gebührend zu empfangen","136","882","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-linsen-salat-mit-gefluegelwuerstchen","1","Schnelles, herzhaftes Mittagessen, was ich auch in der kleinen Küche am Arbeitsplatz schnell zubereiten lässt","109","671","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke","1","Ob zum Frühstück, Abendessen oder als Snack für Zwischendurch: Diese leckere Avocado-Knäcke geht immer und liefert gesunde Fettsäuren, Ballaststoffe und jede Menge Vitamine.","173","1114","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinemedaillons-in-apfel-meerrettich-sauce","1","Deftiges Schweinefilet in einer satten Sahnesauce","49","305","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpuffer-mit-lachs-und-meerrettich","1","Echtes Berliner Street-Food vom Food-Truck ""Die dollen Knollen"": Kartoffelpuffer mit Lachs und Meerrettich","106","655","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesesuppe-mit-wuerzspargel","1","Pimp your Dosensuppe: mit asiatisch angehauchtem Spargel und Ingwer","67","448","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotbarschfilets-mit-kerbelsauce-auf-gurkensalat","1","Fisch sollte regelmäßig auf Ihrem Teller landen – und zwar nicht in Form von Fischstäbchen oder einem Schlemmerfilet. Probieren Sie doch mal dieses leckere Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" – lecker als leichtes Gericht am Karfreitag","241","1499","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweine-roellchen-nach-schwarzwaelder-art","1","Low Carb, High Protein: Diese schmackhaften Schweine-Röllchen mit Schwarzwälder Schinken und knackigem Beilagensalat sind ein gefundenes Fressen für Ihre Muskeln","161","1047","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-rote-bete-suppe-mit-walnuessen","1","Der kräftige Knoblauchgeschmack und die knusprigen Walnüsse ver­stärken die erdige Süße der roten Rübe in dieser lecker-leichten Suppe","134","842","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-ei-haehnchen-und-pinienkernen","1","Ein einfacher Salat, der sich perfekt als Low Carb-Abendessen eignet und je nach Lust und Laune veränderbar ist. Einfach Zutaten austauschen zum Beispiel Feta statt Ei","167","1040","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-birnen-salat-mit-walnuesse","1","Die knackige Kombi aus bitteren Blättern, erntefrischen Früchten und feinen Nüssen vereint regionale Herbstklassiker auf einem Teller. Die knallroten Granatapfelkerne verfeinern den Salat und machen ihn zur Augenweide.","218","1356","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-steak-mit-spargel","1","Dieses saftige Steak mit Bärlauchtopping überzeugt mit  herrlich frischem Geschmack und natürlich einer ordentlichen Portion Eiweiß – eine ideale sommerliche Hauptspeise nach einem harten Workout. Alternativ macht sich dieses Rezept genauso gut auf dem Grill","258","1619","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-bohnen","1","Einfaches, schnelles Veggie-Rezept. Perfekte Beilage oder auch als Hauptgang zu genießen","88","560","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekoteletts-mit-aepfeln","1","In Whiskey und Balsamico marinierte Apfelstücke entschädigen für kalorienreiche Sättigungsbeilagen","98","623","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-speck-pfanne","1","Für den großen Hunger zwischendurch: Die Eier-Speck-Pfanne gelingt im Handumdrehen und geht auch Kochanfängern einfach von der Hand. Super Energie- und Eiweißlieferant nach dem Training","185","1206","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-parmesan-gnocchi-in-salbeibutter","1","Rund, lecker und mit einem Haps im Mund: Wenn Sie mal wieder nicht wissen ob Sie heute eher auf Nudeln, Kartoffeln oder Reis Lust haben, hauen Sie sich ein paar Gnocchis in die Pfanne! Das bringt Abwechslung in die Kohlenhydratpalette","234","1465","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-proteinshake-mit-leinsamen","1","Damit Sie bei Heißhunger nicht auf Schokolade zurückgreifen müssen haben wir alternative Rezepte, die satt machen und Power für den Tag geben: wie dieser Himbeer-Smoothie mit Buttermilch","186","1186","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpueree-auflauf","1","Aufgepeppt: Die Mischung aus Ei und Kartoffeln steigert die biologische Wertigkeit der enthaltenen Proteine","107","659","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stachelbeer-marmelade","1","Sie können auch 0815-Marmelade aus dem Supermarkt kaufen. Oder: Sie kochen sich ganz einfach Ihre eigene Lieblingsmarmelade","123","806","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-erbsensuppe","1","Vitaminbombe im Suppenformat: Diese Detox-Erbsensuppe ist schnell gemixt, auch ohne fette Sahne super cremig und lecker!","120","772","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/14","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/12","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/13","1","Von klassisch bis ausgefallen.  » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bircher-muesli","1","Die Schweizer lieben es schon lange und wir (spätestens) jetzt auch: Bircher-Müsli ist super lecker und gesund. Wir haben den Klassiker –
 mit Quinoa und anderen Superfoods – ein wenig gepimpt. Ein absolutes Kraft-Frühstück, das nicht nur am Morgen schmeckt.","259","1612","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kresse-kartoffelsalat","1","Ob er so gut schmeckt wie der Kartoffelsalat Ihrer Mutter wissen wir nicht. Was wir wissen ist: er ist im Handumdrehen fertig und schmeichelt dem Sixpack - da er ohne fettige und hochkalorische Mayo daherkommt","209","1311","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-schnitte-mit-chili-spinat-und-kasseler","1","Wenn Sie mal Lust auf Sex in der Küche bekommen: Dieses belegte Brot lässt Libido, Testosteronspiegel und vieles mehr in die Höhe schnellen. Einfach zum Anbeißen!","162","1015","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreies-kartoffelbrot","1","Die Deutschen lieben sie: Die Kartoffel. Ob als Bratkartoffeln, Salzkartoffeln oder Gratin – sieht geht immer. Warum nicht auch als leckeres Brot? So geht's","156","941","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirse-salat-mit-rindfleisch-brokkoli-und-rote-bete","1","Damit ist der Stress gegessen! Dieser leckere Salat-Hirse-Mix ist besonders für gestresste Workaholics perfekt - denn die Inhaltsstoffe der einzelnen Zutaten sorgen für eine ordentliche Portion Sofortentspannung","211","1293","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-kresse","1","Schmeckt besser als jede Medizin: Kichererbsen liefern Zink, was die Immunabwehr pusht und so aktiv dabei hilft, die Entstehung grippaler Infekte zu bekämpfen. Auch Kresse, Zwiebel und Paprika sind starke Waffen im Kampf gegen Erkältungsviren!","243","1526","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-buchweizennudeln-und-steakstreifen","1","Ein Salat für echte Kerle. Aber der Kohlenhydrat-Eiweiß-Mix dürfte die Ladies auch überzeugen","93","578","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-feta-muffins-mit-gurken-quark-dip","1","Die volle Ladung Eiweiß für Ihre Muskeln liefern diese Muffins mit dem Powerfood Magerquark. Das herzhafte Quark-Rezepte schmeckt mittags, abend und zwischendurch.","163","1054","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-salat-mit-fenchel-spinat-und-feta","1","Unser fruchtiger Grips-Salat sorgt aufgrund seiner Inhaltsstoffe für ein Top-Gedächtnis und verbessert die Konzentration am Nachmittag","134","844","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-orange-und-petersilie","1","Dieser fruchtige Thunfisch-Salat ist nicht nur lecker, sondern auch Paleo tauglich und lässt sich prima vorbereiten und in der Lunchbox transportieren.","151","920","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reissalat-mit-corned-beef-und-ei","1","Langkettige Kohlenhydrate aus dem Vollkornreis, eine große Portion Protein und wenig Fett: das schmeckt den Muskeln","115","735","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-smoothie-mit-banane-und-beeren","1","Keine Zeit für ein großes Frühstück? Oder auf der Suche nach einem fruchtigen Snack? Dann ist dieser Smoothie genau das richtige. Schnell zubereitet kann man ihn wunderbar auch to-go genießen.","192","1211","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-gemuese-stulle","1","Hier landet der Salat einfach mal im Sandwich. Nur die Champignons werden kurz angebraten. Das restliche Gemüse wandert roh aufs Brot. So bleiben besonders viele Vitamine und Mikronährstoffe erhalten.","200","1272","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-bananen-pancakes","1","Pfannkuchen mit Obst sind so vielseitig wie unwiderstehlich. Diese Pancake sind Zucker- und Fruchtzuckerarm – unbedingt ausprobieren!","133","846","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-orangen-salat","1","Ob als Salat zum Lunch, raffinierte Vorspeise oder als außergewöhnliches, herzhaftes Paleo-Frühstück: Dieses Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch ""Paleo every day"" von Nico Richter schmeckt immer und gelingt selbst Kochmuffeln","227","1447","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spinat-salat-mit-apfel","1","Dieser spritzige Thunfisch-Salat mit fruchtiger Apfelnote auf einem Bett aus frischem Babyspinat ist in Windeseile auf Ihrem Teller. Die Fasern im Apfel, sogenannte Pektine, sind lösliche Ballaststoffe, die im Magen aufquellen und dadurch das Sättigungsgefühl verlängern. Top!","276","1690","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-paleo-energie-riegel","1","Gekaufte Müsliriegel enthalten oft zusätzlichen Zucker in Form von Schokolade & Co. Dieser selbstgemachte Riegel besticht mit hochwertigen Nüssen und natürlich süßenden Trockenfrüchten","184","1174","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-quark-kraeuter-muffins","1","Muffins mal anders: Ohne Blaubeeren und ohne Schokolade, dafür mit frischen Kräutern und Quark. Das freut die Figur!","116","734","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-frikadellen-mit-haferflocken","1","Die fleischlose Variante eines Klassikers – ganz ohne Feischersatzprodukte. Lecker frisch und kernig. Lassen sich auch mit Hirse statt Haferflocken zubereiten","158","972","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-basilikum-salat","1","Blitz-Bohnensalat: Was man aus sechs einfachen Zutaten wie grünen Bohnen und Knoblauch nicht alles zaubern kann. Und das mit nur wenigen Handgriffen.","149","969","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eierbroetchen","1","Schnell und einfach, aber trotzdem lecker. Eignet sich perfekt für unterwegs.","77","468","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefefreie-roggenbroetchen","1","Der Bäcker hat zu und keine Hefe ist im Haus? Kein Problem, denn diese Roggen-Schrippen sind hefefrei und im Handumdrehen fertig","128","816","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fischbroetchen-mit-rollmops","1","Sie spüren noch die Karnevals-Nachwehen? Besonders geeignet für ein wirkungsvolles Katerfrühstück ist Rollmops. Denn Rollmops enthält viele Mineralstoffe und bringt so den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.","218","1374","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-cookies","1","Abnehmen bedeutet, einen Bogen um Plätzchen und Co. zu machen? Nicht mit diesem Rezept: Bei den leckeren Protein-Cockies von Prinz-Sportlich.de dürfen Sie zugreifen!","165","1050","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-gemuese-mit-pita-chips","1","Sie sind auf eine Party eingeladen, bei der jeder was zum Büfett beisteuern soll? Um zu verhindern, dass Sie den siebten Nudelsalat mitbringen, wählen Sie Dip-Gemüse mit Pita Chips. Die selbst zubereiteten Chips machen jede Menge Eindruck und die Gewürze Chili und Cumin bringen die Stimmung in Schwung, denn durch die Schärfe werden vom Körper Glückshormone ausgeschüttet","372","2358","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camembert-ei-sandwich-mit-mangold-und-haehnchenbrust","1","Viel zu tun? Dann machen Sie sich erst mal ein Brot, etwa diese Relax-Stulle. Die macht Sie mit jedem Bissen etwas entspannter, dank der besten Lebensmittel für Stress-Esser:","174","1069","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-dill-dip","1","Chips? Waren gestern! Knabbern Sie lieber gesunde Rohkost vor dem TV, am besten in Kombination mit einem erfrischenden Protein-Dip aus Naturjoghurt","147","945","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frucht-nuss-muesli-mit-huettenkaese","1","Dieses Müsli enthält alle Zutaten, um Ihre grauen Zellen anzufeuern - und schmeckt dabei auch noch denkwürdig gut","113","714","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-puffer-mit-raeucherlachs","1","Perfektes Brunch-Rezept, aber auch ideal als kleiner Mittagssnack.","66","410","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-kugeln","1","Der gemahlene Grüntee Matcha hüllt diese veganen Nuss-Obst-Kugeln in leuchtend grüne Farbe","90","589","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/olivenspiess","1","Mittelmeerfeeling to snack! Dies ist ein einfacher - aber unwiderstehlicher - Partyhappen im Veggie-Style. Ob grüne oder schwarze Oliven - sie haben die Wahl.","158","962","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-quark","1","Heidelbeerquark ist nicht nur super einfach, sondern auch lecker und gesund. Probiere es direkt aus!","100","614","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marathon-muesli","1","Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf","102","628","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pita-sandwich-mit-haehnchenbrust-und-erdnussbutter-chili-sauce","1","Dieses belegte Pita-Sandwich mit Hähnchenbrust ist der perfekte Pausensnack nach dem Krafttraining. Es beflügelt Bizepswachstum, Waschbrettbauch – und den Gaumen","161","1060","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-salat-mit-bohnen-and-kichererbsen","1","Dieser Salat mit Kichererbsen ist der ideale Eiweiß-Lieferant.","62","367","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sate-spiesse-mit-erdnuss-sauce","1","Nüsse schmecken nicht nur gut, sie enthalten auch viele wichtige Nährstoffe: für den Muskelaufbau wertvolles Eiweiß, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, jede Menge Vitamin A, E, B6 sowie die Mineralstoffe Magnesium und Phosphor","237","1504","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-lachs-und-kresse","1","Davon kann sich Ihr Chef auch mal eine Scheibe abschneiden: Diese Pausenstulle stärkt die Nerven, macht hellwach und bekämpft akute Leistungstiefs im Job","153","973","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-speck-salat-und-tomate-aka-american-blt","1","BLT steht für bacon (Speck), lettuce (Salat) und tomato (...) und ist ein Klassiker der US-Küche","96","578","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-quark-salat","1","Wer Lachs isst, bleibt danach 2 Stunden länger satt, so eine Studie. Der Grund dafür könnten die Omega-3-Fettsäuren sein.","121","753","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/harzer-toast-mit-rucola","1","Der Kalorienkiller-Käse aus dem Harz haut Eiweiß-technisch richtig rein und ist ein Muss für jeden Sportler. In Kombi mit Ei und Rucola ein echter Genuss - ohne Reuefaktor.","172","1048","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-erdnussbutter-bananen-toast","1","Mit dieser Kombination räumen Sie die gesamte Palette an Aminosäuren ab - und schaffen so ideale Voraussetzungen für den Muskelaufbau","133","865","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-wrap","1","Mit fertigen Tortilla-Wraps aus dem Supermarkt lassen sich in Windeseile sauleckere Snacks im to-go-Format rollen!","114","708","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-gefluegelsalat-mit-mozzarella-und-rucola","1","Hühner können zwar nicht gut fliegen, Ihrem Muskelwachstum verleihen sie dennoch Flügel – in Form dieses Geflügelsalats","119","757","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-kuerbis-salat","1","Quinoa-Salat geht immer – vor allem als leckerer Lunch to go. Dieser hier enthält obendrein eine Menge Vitamine dank dem leckeren Gemüse-Topping und macht Ihre Kollegen garantiert neidisch! Leichter Genuss hoch Hundert!","219","1386","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/40","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/41","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/42","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/39","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-risotto-mit-walnuessen","1","Dieses Risotto versüßt dir den Herbst: Die fruchtige Birne harmoniert perfekt mit der herben Nussnote und dem frischen Thymian. Mhhh, kannst du das riechen?","156","980","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-feta-pasta","1","Ein Hoch auf Fett: Denn gesunde Fettsäuren aus Avocados schützen das Herz-Kreislaufsystem und stärken das Immunsystem. Pasta ist eben die beste Medizin. In diesem Sinne: Guten Appetit!","184","1183","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-mozzarella-pizza","1","Süßkartoffeln eignen sich toll zum Abnehmen: Der hohe Vitamin-B6-Gehalt sorgt für optimale Eiweißverwertung. Und das Glutathion regt den Stoffwechsel an, sodass die Kilos schneller purzeln.","189","1185","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiger-kichererbsen-salat","1","Die ideale Mahlzeit zwischen Job und Sport ist dieser proteinreiche Kichererbsen-Salat","86","528","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-lauchcremesuppe","1","Sie suchen eine kalorien- und fettarme Lauchcremesuppe ohne Sahne – aber mit viel Geschmack? Dann haben wir das perfekte Rezept für Sie!","136","872","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-gruenkohl-toasty","1","Perfektes Frühstück für die Winterzeit, denn jetzt hat Grünkohl endlich wieder Saison","85","519","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/britischer-plumpudding","1","In Großbritannien wird der weihnachtliche Plumpudding traditionell mit Rindernierenfett hergestellt. Doch es geht auch vegetarisch: mit Pflanzenfett.","149","913","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-salat-mit-roestgemuese","1","Gemüse-Genuss mit Sattmach-Garantie: Da die Zubereitung ein Weilchen dauert, eignet das Rezept sich perfekt für gemeinsame Kochabende. Unser Tipp fürs nächste Date: Nachmachen und verführen (lassen)!","199","1289","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-maronensuppe","1","Maronen dürfen in Herbst und Winter auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen! Maronen enthalten reichlich Ballaststoffe, halten dadurch lange satt und schmecken wunderbar nussig. Unsere Cremesuppe kommt ohne Sahne in einer ganz leichten Variante daher","244","1560","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl-mit-zitrone","1","4 Zutaten, 25 Minuten und 100 Prozent Geschmack: Probieren Sie dieses leckere Clean Eating-Rezept","97","621","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-roemersalat-mit-orangen-gorgonzola-und-orangen-vinaigrette","1","Römersalat ist mit einem Wasseranteil von 92 Prozent sehr kalorienarm, liefert aber dennoch eine beachtliche Menge an Vitamin C und B-Vitaminen.","144","908","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-pastinaken-suppe","1","Pastinaken sind schon fast aus der Zeit gekommen. Wir feiern das Comeback des etwas eingestaubten Wurzelgemüses","111","734","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannengeruehrter-pak-choi-mit-shiitake-pilzen","1","Pak Choi ist eine echte, asiatische Geheimwaffe, die nicht nur lecker schmeckt, sondern auch mit wenig Kalorien (14 kcal pro 100 Gramm) und jeder Menge Folsäure, Eisen, Calcium und Beta­carotin punkten kann. Das schmeckt uns!","225","1415","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-gruenkohl","1","Im Winter gibt es bis Mitte März heimischen Grünkohl. Bereits eine Portion (100 Gramm) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Zudem enthält er 4-mal mehr Betacarotin als Brokkoli. Grünkohl ist zudem Spitzenreiter beim Kalziumgehalt.","229","1440","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-haferflocken-mix-mit-fruechten-und-chia-samen","1","Porridge, also Haferflockenbrei, liefert reichlich langkettige Kohlenhydrate – eine ideale Starthilfe für das Krafttraining","123","721","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-eis","1","Eis ohne Sahne, dafür mit Joghurt und frischen Früchten: Dieses Heidelbeer ist richtig lecker!","94","566","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-kipferln","1","Erst riechen, dann genießen: Vanille-Aroma beeinflusst das vegetative Nervensystem so stark, dass sich bereits beim Riechen ein Gefühl der Sättigung einstellt. Das physische Verlangen nach weiteren Süßigkeiten wird vom Gehirn gestoppt und man futtert automatisch weniger","270","1694","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-trinkjogurt","1","Wieso teure Fertigprodukte kaufen wenn es doch auch viel günstiger (und schneller) geht? Weiterer Vorteil: Kein versteckter Zucker oder andere Zusatzstoffe!","156","964","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-feige-und-schinken","1","Feigen enthalten neben Kalium und Eisen auch reichlich Magnesium - also füttern Sie Ihre Muskeln mit diesem Früchtchen","118","746","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ziegenkaese-kraeuter-croissant","1","Substanzen im Spinat sollen den Muskelaufbau fördern. Das fettige Croissant können Sie bei Bedarf auch gegen ein Vollkornbrötchen austauschen - das spart ordentlich Kalorien (ist aber nur halb so lecker)","203","1262","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-koriander-salsa","1","Es gibt im Grunde nichts Einfacheres, als Shrimps zu grillen. Ihr mageres Fleisch fängt fast nie Feuer, ein zartes Rosa lässt erkennen, wann sie gar sind. Dies dauert meist nur 5 Minuten. Aber auch wenn die Shrimps mal länger auf dem Rost liegen, schmecken sie ausgezeichnet und liefern jede Menge wertvolles Eiweiß","315","1938","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse","1","Ein echter Powerkeks: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen – 
ein ideales Massefutter. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie. Außerdem ersetzen bei diesen Keksen Rosinen zu einem großen Teil den konventionellen Haushaltszucker - TOP!","340","2126","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-thunfischsteak","1","Der grätenfreie Allrounder aus dem Meer liefert jede Menge Jod, Zink und Vitamin D. Doch das beste: Thunfisch schmeckt butterweich und gar nicht fischig. Braten Sie ihn am besten medium rare - und entdecken Sie seinen zarten Kern","229","1429","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-smoothie-mit-ahornsirup","1","Diese fruchtig-süße Kombi schmeichelt nicht nur Ihrem Gaumen - auch Ihr Herz profitiert davon, da die Inhaltsstoffe des Apfels und der Schokolade unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und das schmeckt man!","231","1458","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-feigen-drink","1","Wenn die Verdauung mal wieder verrückt spielt, schlürfen Sie einfach ein Gläschen hiervon. Die probiotischen Kulturen im Jogurt können dabei helfen, schneller wieder die gewohnte Ordnung im Darm herzustellen. Die Feigen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die den Helden im Darm helfend zur Seite stehen","309","1930","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-vanille-pfannkuchen","1","Pfannkuchen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen! Vor allem wenn sie nur 9 g Fett pro Portion enthalten! Also greifen Sie zu und stärken Sie sich mit diesem süßen Frühstücksklassiker der amerikanischen Küche für den Tag","221","1406","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/waldorfsalat-ohne-mayo","1","Der Klassiker in neuem Gewand: ganz ohne fettige Mayonnaise kommt er daher und lädt zum Schlemmen ein. Die Nüsse steuern lebenswichtige Fettsäuren bei, die wichtig für die Funktionstüchtigkeit von Herz und Hirn sind","215","1361","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusper-croque-mit-greyerzer-und-schinken","1","Greyerzer - ein französischer Hartkäse - liefert pro 100 Gramm satte 27 Gramm Eiweiß und 881 Milligramm Calcium. Beides ist wichtig für die Stabilität von Knochen und Zähnen","173","1084","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-toast","1","Warmes Kichererbsenmus, dass neben reichlich Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen auch Eisen, Zink und Magnesium mit im Gepäck hat. Servieren Sie es ohne Toast zum Beispiel als Dip und Püree","195","1244","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cognac-pralinen-plaetzchen","1","Für den Rolls-Royce unter den Plätzchen benötigen Sie rund 80 Minuten Zubereitungszeit. Dafür schmeckt dieser Plätzchen-gewordene Walnuss-Cognac-Traum allerdings auch galaktisch gut","181","1171","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-ruehrei-mit-speck","1","Sparen Sie Kalorien, Kohlenhydrate und Kilo´s - mit diesem Rezept","65","403","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-mit-zuckerschoten-brokkoli-und-ingwer","1","Genau das richtige Menü nach einer anstrengenden Trainingseinheit: Vitamine, Eiweiß und Kohlenhydrate bringen die ausgelaugten Muckis bald wieder in Schwung","156","1003","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-makronen","1","Der Quickie unter den Weihnachtsplätzchen lässt sich turboschnell zubereiten, schmeckt aber so gut, als hätten Sie den halben Tag am Ofen geschuftet. Kokosmakronen sind genau richtig für die schnelle Nummer zwischen Aufwachen und Frühstück","239","1531","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-mit-sesam","1","Koreanische Speisen wie diese sind sehr geschmacksintensiv (teuflisch scharf!). Kurz gesagt, es handelt sich um Gerichte für Männer (und natürlich auch Frauen), die ihre Geschmacksknospen gerne auf vielfältige Art und Weise herausfordern beziehungsweise malträtieren","266","1672","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-schokokekse","1","Low-carb und lecker geht nicht? Geht wohl – und das mit nur wenig Mehl und ohne Zucker. Probieren Sie es aus","108","685","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/emmer-salat-mit-gruenkohl-und-kichererbsen","1","Noch mehr Eiweiß als die Kichererbsen liefert in diesem Gericht das Urgetreide Emmer: Insgesamt 13 Gramm enthält die Salatportion und versorgt uns gleich­zeitig mit einem bunten Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen","214","1341","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-gruenkohl-salat-mit-granatapfel","1","Dieser Wintersalat enthält so viel Calcium wie 3 Gläser Milch – wow!","68","416","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-lachs-salat","1","Vergessen Sie Nudeln aus Hartweizen! Die asiatischen Buchweizennudeln (Soba) sind viel besser für Ihre ausgelaugte Muskulatur und zudem glutenfrei","146","930","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-mie-nudel-salat-mit-haehnchen","1","Natürlich können Sie für die Mittagspause etwas bei Mister Wong bestellen. Gesünder ist aber dieser selbst gemachte China-Salat","127","795","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichtes-spritzgebaeck","1","Leckeres Spritzgebäck und Zucker und Mandelmehl – da wird sogar Oma am Kaffeetisch zulangen.","92","611","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-quinoa-bowl","1","Absoluter Superfood-Alarm und Energie für den ganzen Tag: Diese Quinoa-Bowl mit Grünkohl und Spinat schmeckt nicht nur zum Mittag oder Abendessen, sondern auch als herzhaftes Frühstück. Probieren Sie es doch einfach mal aus!","224","1440","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endivien-knoblauch-salat-mit-wildreis","1","Dieser knackige Wintersalat enthält mehr Kalium als 3 Bananen – da lohnt sich die Schnibbelei. Perfekt auch nach den Feiertagen, damit der Magen sich von der Völlerei wieder erholen kann","186","1155","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weihnachtliche-entenbrust","1","Der verlockende Duft von knuspriger Entenbrust steig Ihnen in die Nase und sofort stellen sich alle ihre Sinne auf Weihnachten ein. Der Twist bei diesem Gericht: die fruchtige Orangen-Cranberry-Soße verleiht dem traditionellen Weihnachtsessen einen ordentlichen Frische-Kick!","275","1685","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-shiitake-chinakohl-salat","1","Chinakohl ist ein echter Gesundheits-Booster: Neben Vitamin C und K, Kalium, Calcium und Folsäure stecken auch hochwertige Aminosäuren und Senfglykoside in der asiatischen Kohlsorte. Diese  gesundheitsfördernde Kombination hat fast kein anderes Gemüse zu bieten","261","1664","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thunfischsalat-mit-avocado","1","Feuern Sie mit diesem chilischarfen Thunfisch-Mix Ihre Regenerationskräfte an","77","483","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-spitzkohl-gratin","1","Spitzkohl enthält viel Ascorbigen, welche eine Vorstufe des Vitamin C sind. Dazu hat er kaum Fett und ist trotz der Ballaststoffe eine leichtverdauliche Kohlsorte","162","977","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchensuppe-mit-braunem-reis","1","Notfallplan für Suppenkaspar: Ob verliebt oder nicht – ist die Suppe versalzen, hilft nur ein Trick: zum Schluss eine rohe Kartoffel reinreiben. Das ist die Rettung","164","971","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-moehren-suppe-mit-curry-croutons","1","Im Currypulver sind viele verschiedene Gewürze enthalten, darunter meist auch schwarzer Pfeffer, Kardamom und Ingwer – Gewürze die dafür bekannt sind, die Verdauung zu unterstützen. Daher ist Currypulver besonders geeignet für die, die unter einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -intoleranz leiden","301","1878","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gemuese-suppe-mit-huhn","1","Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als Notlösung – aber selbstgemacht viel besser.Wie dieses leckere Hühnersüppchen","144","921","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tiramisu","1","Wer kennt ihn nicht - den italienischen Dessert-Klassiker mit Suchtpotential. Nur wenige wagen sich an die eigene Zubereitung und genießen die Kalorienbombe lieber im Restaurant. Trauen Sie sich an dieses Rezept - einfacher gehts nicht","235","1447","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/winterliche-tomatensuppe","1","Suppe enthält alles, was Leib und Seele guttut – besonders im Winter wärmt dieses Tomatensüppchen von innen und lässt Sie mit einem wohlig warmen Bauchgefühl durch den Schnee stapfen","182","1180","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-in-sahniger-safran-sauce","1","Keine Angst vor der „schwarzen Königin“ unter den Schalentieren: Miesmuscheln lassen sich leicht kochen – und liefern zudem eine Extraportion Eiweiß","148","927","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-bauernfruehstueck-mit-gewuerzgurke-und-pastinake","1","Deftiges am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Und dieses Frühstück liefert nur 300 bis 400 Kalorien - ein optimaler Power-Start in den Tag!","141","880","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-guacamole","1","Filme gucken, ohne was zu futtern, macht nur halb so viel Spaß. Aber statt einfach nur die Chipstüte zu öffnen nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und mixen einen leckeren Dip dazu","176","1090","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-salsa","1","Scharfes Fernsehvergnügen! Den Dip haben Sie bereits fertig, wenn die Gäste eintreffen. Vorm TV-Start die Nachos kurz in den Backofen schieben, das war’s. Kommt mehr Hunger auf, legen Sie eine Tüte nach","202","1274","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-spinat-salat-mit-mandarinen-und-ziegenkaese","1","Diesen Salat MÜSSEN Sie probieren. Knackig, bunt und gesund – was will man mehr? Also ran ans Geschnibbel:","106","684","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-salami-pfanne-mit-spiegelei","1","Blitz-Rezept - was auch ganz einfach in eine Veggie-Variante umgewandelt werden kann, indem Sie einfach die Salami weglassen. Die spielt hier eh nur eine Nebenrolle und dient als natürlicher Geschmacksverstärker für den Star in der Pfanne: dem Brokkoli!","253","1567","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schmandplaetzchen","1","In der Weichnachtsbäckerei, gibt's so Manches histaminfrei! Diese Plätzchen backen sich ohne Hefe und sind damit auch eine Weihnachts-Leckerei bei Histamin-Intoleranz","166","1046","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-vegetarisches-fondue","1","Nie wieder werden Sie Grünzeug als fade bezeichnen! In diesen feurigen Mix aus Tomatensaft, Rotwein, Brühe und Chili getaucht, schmeckt selbst Chinakohl lecker","159","999","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleine-light-zimtschnecken","1","Die kleinen, kalorienarmen Zimtkringel aus Dinkelmehl sind schnell zubereitet und schmecken nicht nur in der Weihnachtszeit unwiderstehlich lecker","146","901","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatflan-mit-quarkdip","1","Du bist auf der Suche nach der perfekten Vorspeise mit frischen Zutaten? Dann ist unser Spinatflan genau das richtige.","118","729","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelschnitte-mit-ziegenkaese","1","Mit diesem leckeren Fingerfood können Sie auch die Vegetarier unter Ihren Freunden verwöhnen – zum Beispiel auf der hauseigenen Party","133","847","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krustenbraten","1","Wenn Sie abnehmen wollen, lesen Sie die Men´s Health oder Women´s Health. Wenn nicht, lassen Sie es sich bei einem glasierten Schweinebraten mit uns schmecken.","159","1011","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-spiesse","1","Hähnchen ist die ideale Zutat um erfolgreich Pfunde zu verlieren: Es sättigt, ohne viel Fett zu enthalten und unterstützt - durch den hohen Eiweißgehalt - gleichzeitig den Muskelaufbau","184","1118","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri","1","Chimichurri – klingt lustig, schmeckt lecker. In Argentinien wird die Würzpaste zu gegrilltem Fleisch gereicht oder als Marinade verwendet. Versuchen Sie es - am besten zusammen mit einem schönen Rindersteak vom Grill!","218","1354","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-honig-kekse-mit-dinkelmehl","1","Exotischer Sonderling auf dem Weihnachtsteller: Ingwer peppt nicht nur herzhafte Gerichte mit seiner besonderen Schärfe auf, sondern harmoniert auch hervorragend mit Süßem. Und gesund ist das Leckerchen auch noch! Die enthaltenen Gingerole schützen vor Arteriosklerose und Blutgefäßverschlüssen.","295","1878","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nackensteaks-in-kraeutermarinade","1","Nackensteaks sind reichlich mit Geschmack tragendem Fett durchzogen. Die Kräutermarinade ist dabei nur noch das i-Tüpfelchen!","125","803","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/light-kokosmakronen","1","In der Rezeptdatenbank weihnachtet es bereits seeeehr! Unser Geschenk: eine Light-Version der klassischen Kokosmakronen - ohne viel Zucker und mit wenig Kalorien. Ho ho ho!","172","1088","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-knoblauch-huehnchen","1","Es lebe das Huhn! Für kein anderes Lebensmittel gibt es so viele verschiedene Zubereitungsarten. Heute als asiatisches Knofi-Huhn ala ""Sehl leckel""","147","900","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/broiler","1","Wat? Broiler kenn´se nicht? Dat jibbet doch nicht! Denn ein Broiler ist nichts anderes als ein Brathähnchen - welches in der damaligen DDR jedoch ausschließlich als Broiler bezeichnet wurde. Dieses Rezept ist auch was für Anfänger - also wagen Sie sich an den komischen Vogel von drüben:","287","1766","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgogi-feuerfleisch","1","Die würzigen Rindfleischstreifen sind ein absoluter Klassiker der koreanischen Grillkunst. In der Regel wird das Ganze über Holzkohle erhitzt, doch lässt es sich auch ohne große Probleme und schnell in geselliger Runde um den Elektrogrill auf dem Wohnzimmertisch zubereiten. In dem Fall kann sich jeder Gast seine Happen aussuchen und auf den Grill legen.","355","2188","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-kakaobohnen-kruste","1","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben. Kombiniert mit Salz,  Pfeffer und Co. sind Bitterschokolade oder Kakao auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Rezepte:","235","1480","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-krabben-und-schnittlauch","1","Danken wir dem Schöpfer, dass es das Hühner­ei gibt. Denn es ist die Wurzel des einfachsten Schnellgerichts überhaupt – des Rühreis. Über das perfekte Rezept wird nicht weniger diskutiert als über den Weltfrieden. Folgende Methode ist also lediglich ein Rezept-Vorschlag:","271","1665","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brunnenkresse-mit-himbeeren-und-sprossen","1","Der erfrischend herbe Geschmack frischer Brunnenkresse harmoniert in diesem Rezept wunderbar mit der Süße der Himbeeren","119","777","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-steaks-mit-aioli","1","Braten, grillen, backen - das geht nicht nur mit Fleisch. Gemüse wie Blumenkohl (oder auch Auberginen und Zucchini) lässt sich auf diese Arten genauso lecker zubereiten. Überzeugen Sie sich selbst:","197","1210","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust-und-orangendressing","1","Salate sind wie getarnte Minenfelder. Stolpern Sie nicht in die Dressing-Falle!","79","467","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schaumomelette-mit-kaese","1","Lecker-luftiges Omelette dass Sie sowohl zum Frühstück, Mittag oder am Abend genießen können.","93","604","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krautsalat","1","Damit auch in Herbst und Winter ordentlich Vitamine auf Ihrem Teller landen, verarbeiten Sie die saisonalen Salat-Granaten wie Rotkohl, Chinakohl & Co doch mal zu diesem knackigen Rohkostsalat","192","1205","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champagner-fondue","1","Das ideale Fondue für ein Silvester-Tête-à-Tête mit Ihrem oder Ihrer Liebsten. So ein Perlweinsud veredelt das fettarme, aber proteinreiche Geflügel. Vom Champagner bekommt Ihr Partner die richtige Dosis: genug, um anregend zu wirken, aber nicht so viel, dass sie vor Mitternacht ins Bett muss","293","1800","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-schweinebraten","1","Dieser Schweinebraten schmeckt saulecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß und nur wenig Kohlenhydrate. Bei der Wahl Beilage dürfen Sie dafür kohlenhydrat-technisch auch mal sündigen: frisches Baguette eignet sich hier hervorragend zum Tippen des Bratensaftes","261","1669","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peppiger-huettenkaese-dip-mit-schnittlauch","1","Hüttenkäse ist zwar proteinreich und fettarm - aber zugegeben: pur auf Dauer ganz schön öd. Peppen Sie ihn auf - mit nur wenigen Zutaten verwandelt sich der schnöde Körnerkäse in einen Brotaufstrich mit Suchtpotential!","218","1364","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomatensalat","1","Tomaten enthalten den sekundären Pflanzeninhaltsstoff Lycopin, der vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar vor Prostatakrebs schützen soll. Also tun Sie was für Ihre Gesundheit und futtern Sie diesen Tomatensalat!","215","1359","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-kekse","1","Mit diesen Ingwer-Keksen erfreust du nicht nur deine Geschmacksnerven, sondern auch dein Immunsystem","100","660","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-bourbon-cocktail","1","Auf die Gesundheit! Die Anthozyane in den Blaubeeren senken den Cholesterin- und Blutfettspiegel und beugen so aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor","148","936","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelmuffins-mit-mohn","1","Muffins ohne Mehl? Wie soll das denn gehen? Wir zeigen's Ihnen","62","392","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oliventapenade-mit-zitrone","1","Eine Tapenade ist eine Paste aus schwarzen Oliven. Sie passt auf frisch gebackenes oder geröstetes Brot oder als Gewürz in Saucen und Suppen","140","889","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-koriander-salsa","1","Mit diesem scharfen Salsa-Rezept schmelzen deine Pfunde","55","362","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehlingsomelette-raeucherlachs-und-radieschensalat","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-schweine-chili","1","Leckere Herzschutz-Schale: Der Chili-Scharfmacher Capsaicin wirkt nämlich positiv auf die Blutgefäße. Wer regelmäßig die Schoten verzehrt, verringert sein Risiko für Bluthochdruck sowie für die Entstehung gefährlicher Blutgerinnsel","231","1423","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-avocado-mit-ei","1","Die Frucht mit dem höchsten Fettgehalt enthält auch Mannoheptulose, eine Zuckerart, die nicht verstoffwechselt wird und sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel senkt, was die Fettverbrennung steigert.","211","1315","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-pangasiusfilet-und-senf-hollandaise","1","Eröffnen Sie die Spargelsaison – mit diesem herzhaften Low-Carb-Gericht","71","453","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-paprikastreifen","1","Direkt aus den Tropen eingeflogen: Avocado enthält zahreiche gesunde Fette, die den ""Japp"" auf erneutes Snacken reduzieren","122","770","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurke-mit-granatapfel","1","Mit einem enorm hohen Wasseranteil bei gleichzeitig niedriger Kalorienzahl füllen Gurken den Magen auf figurfreundliche Weise.","126","783","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese-mit-huhn-und-feta","1","Huhn ist ohne Haut nahezu fettfrei und daher einfach perfekt zum Abnehmen.","74","480","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterrane-gemuesefrittata","1","Eier strotzen vor Vitamin D und B12, liefern zudem Selen, das giftige Schwermetalle bindet und Cholin, einen essenziellen Bestandteil der Zellmembran.","150","920","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-haehnchen-vom-grill","1","In der Küche ist der Ofen Ihr bester Freund – er macht die ganze Arbeit.","72","436","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-huehnchen","1","In Hähnchenbrust liegt das sehr gut verfügbare Hämeisen vor, das im roten Blutfarbstoff gebunden ist. Vitamin C in Zitrone hilft beim Aufschließen","146","901","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-wodka-collins","1","Die Nektarinen sind nicht nur Deko, also bitte unbedingt mitessen! Denn sie versorgen Sie mit Niacin, Magnesium, Selen und Zink – die perfekte Kombi gegen Stress","161","996","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-garnelen-vom-grill","1","Über dieses proteinreiche Garnelen-Rezept freuen sich deine Muskeln","67","423","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rucola-pesto","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-benedikt-mit-spargel","1","Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksnerven vor Freude durchdrehen. Und nicht nur die haben Grund zum Jubeln: Auch die Haut wird das kulinarische Dream-Team lieben","195","1270","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-apfel-salat","1","Matjes und Apfel – eine leckere Kombi, die Ihrem “Kater” gar nicht schmecken wird.","82","508","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-putengeschnetzeltes-mit-ananas-und-inwer","1","Süßlich scharfer Asia-Mix mit frischer Ananas und Ingwer. Und das beste: das Gericht hat kaum Kohlenhydrate! Super fürs Sixpack","127","803","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-tomate-mozzarella","1","Einfach, schnell und lecker: Tomate-Mozzarella-Salat","52","324","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mix-mit-tofu-gyros","1","Knackiger Veggie-Salat mit Avocado und Tofu-Gyros. Die Kräuter-Senf-Vinaigrette gibt dem Salat den letzten Pfiff","112","697","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-surf-n-turf-salat","1","Hinter dem Begriff Surf 'n' Turf steckt ein Mix aus Meeresfrüchten wie Garnelen und Fleisch. In diesem Surf 'n' Turf-Salat tummeln sich daher Garnelen sowie Parmaschinken. Das exotische Dressing verleiht dem Salat den letzten Feinschliff","237","1455","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-schaum-busserl","1","Plätzchen auf Eiweißbasis ohne Mehl und Butter sind nicht nur an Weihnachten ein echter Geheimtip! Wer noch mehr Kalorien sparen will, lässt die Schokoraspeln weg und nimmt stattdessen ein Löffelchen mehr Kakaopulver!","217","1378","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rot-gruenes-gazpacho-mit-avocado","1","Gazpacho mal anders: Abwechslung für das Auge UND für den Gaumen","64","442","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreie-schoko-mandel-crossies","1","Man kann die weihnachtlich angehauchten Schoko-Crossies je nach Geschmack auch mit anderen Zutaten verfeinern, zum Beispiel mit Rosinen, Kaffeepulver, Kokosraspeln, Cranberries oder Chilipulver.","194","1237","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tandoori-joghurt-haehnchen","1","Tandoorihühnchen ist der Inbegriff der indischen Küche. Aber das kriegen Sie auch an Ihrem eigenen Herd hin – garantiert","120","748","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/focaccia-mit-chorizo-und-muscheln","1","Dieses Focaccia-Brot ist ein echter ""Fighter"", denn das Spurenelement Selen in den Jakobsmuscheln stärkt Ihr Immunsystem, indem es die Antikörper-Produktion und die Aktivität Ihrer Abwehrsysteme, der Killerzellen, stimuliert","224","1381","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-geroesteten-nuessen-und-frischem-parmesan","1","Dieser Salat geht super schnell und stellt auch für Kochanfänger keine Schwierigkeit dar. Also wagen Sie sich an diesen lecker-knackigen Salat-Mix","146","896","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gluten-und-laktosefreie-vanillekipferl","1","Vanille galt schon bei den Azteken als Aphrodisiakum und Allheilmittel. Das ""Geschenk der Götter"" wird heute noch zur Aromatherapie eingesetzt, um die Nerven zu beruhigen.","171","1066","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/russische-eier","1","Diese russischen Eier sind der perfekte Abnehm-Snack für zwischendurch.","71","454","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-vanille-kipferln","1","Diese Light-Variante der klassischen Vanille-Kipferln können Sie sich in der Weihnachtszeit (fast) ungehemmt schmecken lassen.","126","788","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-salat-mit-ei-und-kresse","1","Perfekter Salat für das Party-Büffet","36","219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-putenbrustsalat-mit-champignons-und-sojabohnen","1","Ersetzen Sie Fleisch öfter mal durch Pilze. Die sind ebenso kleine Eiweißbomben und bauen Muskeln auf, haben aber weniger Fett und Kalorien. Hier kombinieren wir beides – das geht natürlich auch","194","1208","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shakshuka-gebackene-eier-in-tomatensauce","1","Eier sind geballtes Eiweiß, das Magenknurren verhindert. Außerdem stecken in dieser Variante nur 7 Gramm Fett","109","688","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-rosinen-biscotti","1","Steinharte Gaumenfreude! Biscotti verwandeln sich - in Kaffee oder Kakao getaucht - vom harten Kanten zum zarten Küchlein. Es gibt sie in zahlreichen Versionen - hier in der schlanken Weihnachtsvariante ohne Butter und wenig Zucker.","232","1450","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minzwasser","1","Das Geheimnis dieses einfachen Getränks? Wasser. Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit können nämlich allein auf Grund von Wassermangel entstehen. Die zerstoßene Minze verleiht dem Drink zusätzlich ein dezentes, minzig-frisches Aroma","255","1673","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-thunfisch-tatar","1","Ein möglichst fettreicher Seefisch wie zum Beispiel Thunfisch bildet die optimale Grundlage für diese rohe Zubereitung nach französischer Art. Eine delikate asiatische Geschmacksnote bekommt das Gericht, indem Sie es um Zutaten wie Sesam, Soja, Ingwer und Koriander ergänzen","274","1723","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-champignon-zucchini-gemuese-auf-salatbett","1","Warmes Gemüse auf knackigem Salatbett - das klingt nicht nur lecker, es schmeckt auch so. Und das Beste: Das Gericht liefert kaum Kohlenhydrate und stellt so ein optimales Abendessen dar","186","1171","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ratatouille","1","Als Beilage oder als vegetarisches Hauptgericht: Ratatouille macht immer eine gute Figur. Und das gleich in zweifacher Hinsicht","127","781","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frisches-zucchini-tomaten-und-spinatgemuese","1","Keine Lust aufwändig zu Kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach ein bißchen Gemüse in die Pfanne – das schaffen auch Kochmuffel","128","835","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cobb-salat-mit-ei-bacon-und-haehnchen","1","Neben dem Caesar Salad erfreut sich auch der Cobb-Salat in den USA großer Beliebtheit. Wer mag kann die Zutatenliste auch noch um Oliven, Paprika oder Frühlingszwiebeln ergänzen","177","1125","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kanpachi-sashimi","1","Die Japaner nennen es Sashimi, die Italiener Crudo. In beiden Fällen handelt es sich um feine Streifen rohen Fisches, mit Kräutern und Gewürzen veredelt. Dafür besonders gut geeignet ist die schmackhafte Gelbschwanzmakrele (japanisch: Kanpachi), die auch in diesem Rezept eine gute Figur macht","293","1830","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thai-salat-mit-garnelen-and-avocado","1","Ob als Auftakt für ein asiatisches Menü oder als leichtes Hauptgericht. Dieser Thai-Salat schmeckt immer.","105","649","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-gurken-minze-limonade","1","Frischekick der Extraklasse: Gurke wirkt dank des hohen Wasseranteils wahre Wunder bei unreiner Haut. Minze erfrischt nicht nur den Atem, sondern ist auch noch super gegen Heißhunger. Diese zuckerfreie Limo gönnen wir uns ab jetzt öfter!","237","1482","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-low-carb-oopsies","1","Diese leckeren Oopsies in Muffinform sind der ideale Low Carb-Snack für Abnehmwillige. Oopsies bestehen aus Eiern und Magerquark und kommen komplett ohne Mehl aus, ersetzen in einer kohlenhydratarmen Diät aber perfekt Gebäck, Brot & Co.","236","1512","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-orangen-zitronen-eistee","1","Back to basics: Mit diesem Eistee-Klassiker beamen wir uns geschmacklich zurück in die Kindheit. Den Geruch von frisch gemähtem Rasen einatmen und die Nachbar-Jungs beim Spielen beobachten? Geht auch auf vom WG-Balkon aus. Weiteres Highlight: Die Limo kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus.","285","1850","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sahniger-kraeuterquark","1","Was wäre die Baked Potatoe ohne einen ordentlichen Klacks Quark? Statt Fertigprodukte zu kaufen, mixen Ihren Quark ab jetzt selber. Mit Ihren Lieblings-Kräutern der Saison","171","1067","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-lachs-tatar-mit-wasabi","1","Ein feurig-scharfes Salat-Rezept, mit dem dir das Abnehmen leicht fallen wird.","78","476","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischter-blattsalat-mit-tomate-und-ei","1","Gemischter Salat für viele Gelegenheiten: Ob als Haupt oder als Beilage zum Grillfest – diesen Salat können Sie jederzeit servieren","131","790","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basis-rezept-fuer-guacamole","1","Holy Guacamoly! Guacamole geht wirklich immer: Ob pur zum Dippen, als Brotaufstrich oder als gesunde Burger-Sauce. So machen Sie den würzigen Avocado-Dip ganz easy selbst","170","1103","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-thunfisch-mit-sesam-und-sojasprossen","1","Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten","76","485","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-hummer","1","Keine Lust mehr auf Würstchen & all die anderen, üblichen Verdächtigen auf dem Rost? Dann versuchen Sie es doch auf diese ganz andere, dekadente Art: Ein Hummer auf dem Grill garantiert Ihnen auf jeden Fall neidische Blicke vom Nachbarn","236","1488","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-mandel-shake-mit-leinsamen","1","Süßer Proteinshake, der gleichzeitig positiv auf die Verdauung wirkt","68","414","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/16","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-pfifferlingen","1","Um dieses leckere Rührei mit Pfifferlingen zu zaubern, brauchen Sie kein Kochkünstler zu sein","93","571","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-kaese-und-pute","1","3 Zutaten, 1 leckeres Endergebnis: ein proteinreiches Omelette, dass sie nach Herzenslust variieren können","106","653","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pulled-beef","1","Die zarteste Versuchung, seit es Rindfleisch gibt: Wir verraten, wie Sie das perfekte Pulled Beef aus frischem Rindfleisch ganz einfach zu Hause selber machen.","159","970","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wrap-mit-lachs-und-avocado","1","Dieser gesunde Wrap revolutioniert Ihr Frühstück! Vor allem Lachs-Liebhaber sollten diese Low Carb-Variation mit Avocado dringend ausprobieren.","143","904","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuelltes-schweinefilet-mit-spargel","1","Zart, würzig, lecker: So gelingt Ihnen spielend unser gefülltes Schweinefilet mit grünem Spargel – eine echte Protein-Bombe","123","751","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-leinsamen-pizza-a-la-lizza","1","Glutenfrei, Low carb und lecker: Diese gesunde Pizza mit Leinsamen-Chia-Teig punktet mit wenig Kohlenhydraten und viel Geschmack.","129","825","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-gemuese-omelett","1","Detoxen bedeutet Verzicht? Sanft ""entgiften"" kann man auch, wenn man auf cleane und gesunde Zutaten setzt – und davon hat dieses super leckere Omelette jede Menge. Mit dem vielen Gemüse ist es perfekt geeignet ein für ausgewogenes Frühstück, welches sich nicht zu schwer anfühlt. Damit starten Sie leicht und satt in den Tag!","325","2042","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tintenfisch-vom-grill","1","Sepia gehört klar zu den anspruchsvolleren Grill-Gerichten. Aber es lohnt sich die Herausforderung anzunehmen","109","687","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-shake","1","Unter der samtig weichen Haut des Pfirsich verbirgt sich sein saftiges Fruchfleisch, das man nicht nur pur sondern auch in Form eines leckeren Milchshakes genießen","163","1013","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-lachs-mit-blumenkohlreis","1","Reis-Liebhaber aufgepasst: Jetzt wird's Low-Carb – und natürlich lecker! Dann statt normalem Reis, servieren wir Ihnen heute DIY-Reis aus Blumenkohl. Ach, und den super zarten Lachs hätten wir dabei ja fast vergessen. Detoxen im Sommer ist ja so easy!","251","1564","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/19","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/17","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/20","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-magerquark","1","Energie- und eiweißreicher Start in den Tag, mit komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß für die Muskeln","100","627","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-kabeljau-mit-geschmorten-tomaten","1","Karfreitag gibt es Fisch: Mit unter 1 Prozent Fett gilt Kabeljau zu Recht als ausgesprochen mager. Sein zartes und wohlschmeckendes Fleisch dürfen Sie also ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Obendrein zählt er noch als Spitzenlieferant für Jod.","250","1563","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-im-kokos-limetten-mantel-auf-spinat","1","Der letzte Vorrat des Sommerspinats eignet sich bestens, um ihn roh zu essen. Er schmeckt milder als Winterspinat, steht ihm in Nährwerten aber in nichts nach und deckt den Tagesbedarf an Vitamin A und C","203","1272","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-biscotti","1","Die Haselnuss-Biscotti benötigen ein bisschen mehr Geduld. Der Aufwand lohnt sich aber allenfalls. Besonders wenn Sie auf Suche nach glutenfreien Plätzchen sind. Dann sind Sie hier nämlich genau richtig.","203","1261","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-sandwich-entwurf","1","Antipasti schmecken nicht nur als Vorspeise, sondern machen auch auf Brot eine richtig gute Figur. Kurz gebraten oder gegrillt steckt das Gemüse noch voller guter Nährstoffe. Von diesem Sandwich darf es dann ruhig eine zweite Scheibe sein.","239","1488","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/turbo-gruentee-eistee-mit-minze","1","Schneller Sommerdrink mit wenig Kalorien und ohne Zuckerzusatz","62","407","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-fuer-kleine-low-carb-pizzen-mit-whey-quark-teig","1","Pizza ist bei Low Carb eigentlich tabu, denn der Boden aus Mehl enthält zu viele Kohlenhydrate. Der Boden unserer Low Carb-Pizza enthält jede Menge Eiweißlieferanten wie Magerquark, Whey und Eier. Ein ideales Abnehm-Abendessen, dass auch noch schmeckt!","252","1606","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-suppe","1","In Avocados stecken reichlich gute Fette. Ein Grund mehr bei dieser Suppe zuzuschlagen. Ganz nebenbei ist sie im Handumdrehen zubereitet.","137","867","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-bier-puffer","1","Mit Salat und Dip wird aus diesem schnellen Snack eine leckere Mahlzeit.","72","444","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/15","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-cremigem-knoblauch-avocado-dip","1","Ideal für die Lunchbox oder als Chipsersatz am Abend","52","332","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-haeufchen","1","Anstatt Zucker wird für die Kokos-Bananen-Häufchen Stevia verwendet. Schon die Bananen machen die Plätzchen durch den Fruchtzucker schön süß.","141","926","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-taler","1","Pizza ist gut, Low Carb-Pizza noch besser – aber wirklich raffiniert sind diese kleinen Mini-Pizzen aka Hüttenkäse-Taler mit einer extra Portion Eiweiß und so gut wie keinen Kohlenhydraten","188","1149","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-low-carb-walnuss-himbeer-muffins","1","Sind Muffins bei Low Carb nicht tabu? Normalerweise schon, aber unsere Low Carb-Muffins mit nur 3 Gramm Kohlenhydraten pro Stück kommen ohne Mehl und Zucker daher und sind daher auch für Low Carber bestens geeignet","214","1406","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitrus-lachs-auf-spinatsalat-mit-ingwer","1","Gesunde Fettsäuren aus dem Lachs, kaum Kohlenhydrate und eine Geschmacksexplosion auf der Zunge: Das Zitrus-Lachs-Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" hat einiges zu bieten","177","1161","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-basilikum-wasser","1","Wasser mit Geschmack müssen Sie nicht kaufen - dieses leckere Erfrischungsgetränk kann man ruckzuck selber machen und je nach Lust und Laune verändern","150","980","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbisplaetzchen","1","Diese Kürbisplätzchen beweisen, dass sich Kürbis bestens auch für Süßes eignet. Damit der Teig besser zu verarbeiten ist, einfach für 30 Minuten in den Kühlschrank legen.","170","1050","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-walnussbrot","1","Laib für den Leib: Walnüsse in diesem Brot enthalten etwa die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure, die gefäßschützend wirkt, somit Herzinfarkten vorbeugt.","155","978","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cracker-mit-feigen-dip","1","Es gibt jede Menge ungesunde Snacks – und es gibt diese Walnuss-Cracker! Für den gemütlichen Couch-Abend zu Zweit oder mit Freunden, als Büro-Snack oder einfach nur so: Die Paleo-Cracker sind gesund, glutenfrei und schön knusprig","229","1456","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/broetchen-mit-chia-marmelade","1","Marmelade selber zu machen ist gesund und super easy, dank der kleinen Chiasamen.","81","528","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hummus-brot-mit-knackigen-kichererbsen","1","Ob als herzhaftes Frühstück oder exotisches Abendbrot: Diese orientalisch angehauchte Stulle schmeckt einfach immer","115","734","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kuerbis-mit-ziegenkaese","1","An Kürbis können wir uns einfach nicht sattessen: Kennen Sie schon dieses einfach geniale Rezept für aromatischen Ofen-Kürbis mit honigsüßem Ziegenkäse? Gelingsicher und garantiert verdammt lecker! Schmeckt als Hauptgericht als auch als Beilage","244","1548","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-haferbrei-mit-chia-samen-und-beeren","1","Wussten Sie schon, dass Hafer als eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt gilt? Haferflocken als Nährstofflieferant geballt mit den Antioxidantien und dem Omega-3 der Chia-Samen garantieren einen guten Start in den Tag.","224","1411","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotisches-bauernfruehstueck","1","Eier - die die Grundlage des Bauernfrühstücks bilden - enthalten keinerlei  Zucker, aber hochwertige Fette und vor allem reichlich Proteine. Die biologische Wertigkeit von Hühnereiern liegt bei 100 – diesen Spitzenwert erreicht kein anderes (einzelnes) Nahrungsmittel. Das bedeutet, Ihr Körper kann Eier-Proteine 1 zu 1 in Muskeln umwandeln. Das sogenannte Frühstück schmeckt übrigens auch mittags oder abends","409","2527","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-smoothie-bowl","1","Diese (cleane) Smoothie-Bowl – also ein Smoothie zum Löffeln – sieht nicht nur fantastisch aus, sie steckt auch voller gesunder Zutaten wie Haferflocken, Lein- und Chiasamen und einer Portion Obst","196","1219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-eintopf-mit-salat","1","Paauuse! Um sich nach dem Sport zu erholen, braucht Ihr Körper viele Nährstoffe – die in diesem thailändischen Menü zuhauf stecken","130","824","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-salat-mit-avocado-spinat-und-fenchel","1","Dieser Salat macht gute Laune","29","189","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-makrelen-salat-mit-avocado","1","Das Beste für Ihre Regeneration bietet dieser Makrelensalat: Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, gute Fette und Kohlenhydrate","124","760","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wurst-kaese-salat","1","Vergessen Sie die überteuerten Feinkostsalate aus der Kühltheke, die oft mit fettiger Mayonnaise angemacht sind und probieren Sie dieses figurfreundliche Rezept","160","995","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-omelett","1","Mit diesen scharfen Zutaten wird Ihr Frühstücks-Omelett zur köstlichsten Mahlzeit des Tages","91","572","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-bananen-proteinshake-mit-mozzarella","0","","0","0","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-sauerkraut-mit-kasseler-und-kartoffelpueree","1","Bei Mutti schmeckts immer noch am besten? Klar, aber probieren Sie mal diesen deftigen Kasseler-Klassiker. Da kann sich Mutti noch ein Stück von Abschneiden","156","984","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-thymian-tomaten-auf-vollkorn-toast","1","Sie können nicht kochen? Bei diesem Rezept kein Problem: Das kriegen Sie auch ohne großes Koch-Know-How gebacken, versprochen!","126","825","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-milchshake-mit-mango-orange-and-jogurt","1","Dieser Frucht-Cocktail bringt das Urlaubsfeeling in Ihr Zuhause – egal zu welcher Jahreszeit","92","563","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-haferflocken-fruechte-fruehstueck","1","Ein vitaler Start in den Tag: Nüsse und Haferflocken liefern Energie und pushen Ihr Gehirn zu Höchstleistungen bis zum nächsten Boxenstop - dem Mittagessen","155","975","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmer-bohnensalat","1","Leckere Protein-Infusion: Schnell und einfach zuzubereiten und auch für Veggies in der Mittagspause zu genießen","111","697","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-hamburger","1","So machst du einen typischen Hamburger ganz einfach selbst.","59","385","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-mit-spinat-graupen-salat","1","Dieses Gericht passt perfekt auf jeden Abnehm-Plan.","51","324","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-thunfisch-salat","1","In diesem Spinat-Thunfisch-Salat stecken jede Menge Protein und viele Antioxidantien","84","526","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-makrele","1","Einfach in der Zubereitung - raffiniert im Geschmack. Ein Fisch-Sandwich der ganz besonders köstlichen Sorte","108","674","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-ruehrei","1","Immer nur Nutella auf´s Brot? Sie können auch einfallsreicher (und vor allem eiweißreicher) frühstücken - probieren Sie dieses Rezept!","134","816","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rumpsteak-salat","1","Ein Salat für echte Kerle, der nur so vor Eiweiß strotzt. Auch der Eisengehalt kann sich sehen lassen. Der Mineralstoff wird aus tierischen Lebensmitteln besser resorbiert als aus pflanzlichen und ist lebenswichtig für die Sauerstoffversorgung im Körper","253","1534","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-meerrettich-brot","1","Der scharfe Rettich steckt voller Vitamin C und Kalium – wichtig für Muskel- und Pumpenpower","92","584","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-ruehrei","1","Kilos loszuwerden muss nicht quälend sein – im Gegenteil, es geht auch lecker. Hier der Beweis: Ob zum Frühstück, Mittag oder Abendbrot - dieses Rührei geht immer","162","1013","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-kraeuter-haehnchbrust","1","Lassen Sie die Pfanne heute mal im Schrank und überlassen dem Backofen die Arbeit! Ideal für Kocheinsteiger","107","675","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-huehnerbrust-mit-koriander-und-limette","1","Korianderfans aufgepasst: Hier gibt´s was auf die Geschmacksknospen! Und das auch noch fett- und kohlenhydratarm","112","734","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ciabatta-mit-schinken-und-feige","1","Dieses Sandwich ist lecker und liegt nicht schwer im Magen: denn die Feigen enthalten Enzyme und Ballaststoffe, die im Körper für eine reibungslose Verdauung sorgen","164","1025","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/12","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/14","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-putenbrust-und-senf","1","Einfach & genial: Die Schärfe im Senf regt den Stoffwechsel an, so werden mehr Kalorien verbrannt. Außerdem fördert Senf die Produktion von Magensäften, und das verbessert die Verdauung. Aufpeppen lässt sich das Senf-Knäcke mit Gurken-, Tomaten- oder Radieschenscheiben.","270","1723","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/13","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/parmesan-pekannuss-popcorn","1","Popcorn ist der perfekte Zwischendurch-Snack, denn es macht satt und verhindert so, dass bei der nächsten Mahlzeit über die Stränge geschlagen wird","147","929","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/21","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/20","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/17","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/18","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-in-senfsosse-mit-gebratenen-suesskartoffeln","1","Leckeres Veggie-Gericht wenn's mal wieder schnell gehen muss","60","389","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koettbullar-mit-preiselbeermarmelade","1","Ein IKEA Besuch ohne Köttbullar? Nicht auszudenken? Aber statt die beliebten schwedischen Fleischbällchen als TK-Ware zu kaufen, machen Sie sie doch einfach selbst. Das ist einfacher als Sie denken ...","201","1246","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/35","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-allerlei","1","Gerösteter Kürbis enthält natürliche Süße. So brauchen Sie keine Schokolade, wenn der Jieper kommt.","99","626","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birnen-crepes","1","Birnen machen schlank und glücklich. Wegen ihres hohen Wassergehalts eignen sie sich besonders gut zum Abnehmen. Und sie enthalten gleich mehrere Substanzen, die die Serotoninproduktion ankurbeln.","196","1260","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/36","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschnetzeltes-vom-maishaehnchen-mit-suesskartoffelpueree","1","Das Powerfood Hühnchen liefert viel Eiweiß und hat wenig Kalorien - ideal also für Ihren Muskelaufbau und zum Abnehmen","118","755","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-schweinebauch-auf-kartoffelpueree","1","Nach dem Garen das Fett entfernen, den Rest unbeschwert genießen","64","424","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schafskaese-im-reisblatt-mit-tomaten-ingwer-salsa-und-spinat-sesamsalat","1","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/37","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/abendessen/seite/38","1","Du suchst nach neuen Ideen für ein leckeres und gesundes Abendessen? » Unsere Rezepte werden dich begeistern!","109","704","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-pfanne-mit-kraeuter-dip","1","Keine Lust mehr auf Aufläufe? Dann probier unsere Spargel-Kartoffel-Pfanne aus.","79","503","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten?  » Bei uns wirst du fündig!","100","635","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten/seite/1","1","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten?  » Bei uns wirst du fündig!","100","635","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachtes-algen-pesto","1","Sie lieben Pesto? Dann sollten Sie dringend diese abgefahrene, grüne Variante mit Chlorella-Alge (statt Basilikum) ausprobieren!","128","783","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/allround-muesli-zum-abnehmen","1","Dieses Müsli geht immer! Und wenn es Ihnen an Abwechslung fehlt, dann tauschen Sie die Beeren einfach gegen andere Früchte aus","126","810","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-huettenkaese","1","Schnelles Frühstück oder eiweißreicher Snack für Zwischendurch","62","399","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-parfait","1","Minze ist großartig für alle, die abnehmen oder zumindest nicht zunehmen wollen. Sie zügelt auf natürliche Weise den Appetit und regt die Fettverbrennung an.","157","972","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-lachs-und-kapern","1","Für einen möglichst konstanten Blutzuckerspiegel ist es wichtig, viele Ballaststoffe zuzuführen. Deshalb beginnen Sie den Tag am besten schon mit einem ballaststoffreichen Knäckebrot","182","1138","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-knaecke","1","Rosinen sind wahre Kraftpakete: Sie liefern nicht nur eine Menge Mineralstoffe für Knochen- und Nervenaufbau, sondern unterstützen auch die Verdauung.","150","953","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-puten-knaeckebrot","1","Dieses Knäcke-Frühstück liefert Ihnen nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch Proteine, damit Sie lange satt sind","117","706","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/19","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/18","1","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-ziegenkaese-nudelrolle","1","Ein Kürbis-Rezepte der anspruchsvollen Sorte: Wem es nach ""mehr"" als nur Kürbis-Suppe im Herbst verlangt, dem sei dieses Rezept ans Herz gelegt.","144","903","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-erbsen-und-minze","1","Schnelle Gemüsepasta mit Pfiff – und Minze","42","273","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedischer-gemuesereis-mit-nuessen-und-rosinen","1","Schnell, lecker und vor allem preiswert zubereitet, werden Sie auch Ihre Gäste mit diesem ayurvedischen Reisgericht begeistern","126","775","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/49","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/48","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/50","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/flambieren","1","Du suchst nach leckeren Rezepten zum Flambieren? » Bei uns wirst du garantiert fündig.","86","543","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mittagessen/seite/21","1","Du brauchst neue Ideen für ein leckeres und gesundes Mittagessen? » Bei uns wirst du fündig!","92","576","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krebs-im-weisswein-sud-mit-aioli","1","Die einfachste, aber in ein wohlschmeckendes Resultat mündende Art, einen Krebs essfertig zu machen, ist die Zubereitung in einem Weißweinsud. Dazu werden Aioli und Butter gereicht. Wer mag gibt noch ein wenig braune Butter drüber","230","1448","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/2","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/1","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/3","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/4","1","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/18","1","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-haferflocken-puffer","1","Die Haferflocken sorgen dafür, dass die Kartoffelpuffer beim ausbacken nicht zerfallen - also quasi eine Geling-Garantie! Probieren Sie es aus!","143","868","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/21","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/43","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/44","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/46","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/45","1","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails/seite/2","1","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/strammer-max-mit-schinken-und-ei","1","Strammer Max ist ein einfaches Gericht aus Mischbrot, Schinken und Spiegelei, dass ordentlich Power gibt","104","651","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Hantelbank, Kurzhanteln, Mini-Band und Gewichtsscheibe nötig 28 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um in kurzer","320","2055","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratgemuese-mit-spiegelei-und-haehnchen","1","Das einzige was Sie in der Küche gebacken bzw. gebraten kriegen ist ein Spiegelei? Kein Problem! DAS hier kriegen Sie auch hin. Geht ruck zuck und auch für Kochmuffel bestens geeignet","183","1138","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/coq-au-vin","1","Der französische Klassiker Coq au Vin (""Hahn im Wein"") ist besonders schmackhaft, wenn Sie ihn mit einem jungen Gockel (Poularde) zubereiten. Trinken Sie dazu noch ein Glas Rotwein extra: Denn 1 Glas Rotwein am Tag soll die Sinneswahrnehmungen verbessern. Aber Vorsicht, mehr tut den Nervenzellen nicht gut!","307","1936","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-zucchini-sugo","1","Fleisch ist Ihr Gemüse? Dann kosten Sie mal dieses Nudelgericht - wetten, dass Sie nichts vermissen werden!? Um das fehlende Eiweiß zu ersetzen probieren Sie doch mal Protein-Pasta. Die Eiweißnudeln sind mit 35 Gramm pro 100 Gramm besonders reich an pflanz­lichem Eiweiß und sättigen dadurch lang anhaltend","306","1936","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepasta-mit-brokkoli-paprika-und-tomate","1","Schon 100 Gramm Brokkoli decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Das stärkt die Abwehrkräfte, unterstützt die Lungenfunktion und hält auch die Gefäße gesund","153","991","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/23","1","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://love.menshealth.de/sex/sextipps-die-sie-wirklich-ausprobieren-sollten/","1","Mehr Leidenschaft im Bett? » Bring dich und deine Liebste mit diesen Tipps auf ein ganz neues Lust-Level.","105","649","Indexable",""
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-fischfilet-saeckchen-aus-dem-ofen-mit-paprika-tomaten-gemuese","1","Ein leckeres, eiweißreiches Mittagessen, was ohne viel Aufwand schnell im Ofen zubereitet werden kann","101","635","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mit-pilzragout","1","Leckeres Veggie-Gericht mit Polenta und einer ordentlichen Portion Pilzen","73","452","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seitan-gulasch","1","Vegetarisches Gulasch? Das soll schmecken? Ja, und wie! Sie können als Fleischersatz auch Sojaschnetzel oder Tofu nehmen, aber wir setzen auf Seitan – dem Fleischersatz aus Weizen","179","1138","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steinbeisser-mit-spargel-und-salzkartoffeln","1","Steinbeißer eignet sich zum Braten, Frittieren, Dünsten, Schmoren oder Grillen. Das helle und relativ feste Fleisch ist zudem fast grätenlos","140","838","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schwarzwaelder-spaghetti-carbonara","1","Kalorienarm geht anders – aber manchmal sollte man einfach mal geniiiießen. Zum Beispiel diese herzhaften Spaghetti Carbonara mit Schwarzwälder Schinken","152","980","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-haehnchenfluegel-mit-kaese-dip","1","Super Stange: Ätherische Öle im Sellerie schmecken intensiv, wirken in Mund, Rachen und Magen gegen Bakterien und Pilze und fördern die Produktion von Magensäure.","162","1034","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-nuss-muesli-mit-leinsamen","1","In dieser Schale treffen sage und schreibe 5 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen","123","777","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 28 Übungen in Bild und Video 35-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 38 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für","320","2024","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Gym-Ausstattung nötig 28 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Session","320","2010","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Erhöhung, Mini-Band, Bank & Schlingentrainer nötig 32 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männe","320","1989","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu b","320","2057","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-41","1","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu b","320","2057","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 39 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Erhöhung, Mini-Band und Bank nötig 33 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Au","320","2020","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 38 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufba Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","319","2004","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 40 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit","319","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig 30 Übungen in Bild und Video 37-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um den Muskelaufbau richtig anzuku","320","2030","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/products/breite-brust-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange und Widerstandsband nötig 24 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine star","320","2026","Indexable",""
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","1","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 19 Übungen in Bild und Video 26-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer ab 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schnell","319","2015","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu","319","2046","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 22 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um in kurzer Zeit den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. Alle Ü","320","2019","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Hantelbank, Klimmzugstange, Kurzhanteln und Gewichtsscheibe nötig 31 Übungen in Bild und Video 38-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung, um den Muskelaufbau richtig anz","320","2050","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurzer Zeit deinen Musk","320","2047","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet Hantelbank, Klimmzugstange und Kurzhanteln nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren und zwar sch","320","2046","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vorteil? All","320","1994","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 30 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um in kurzer Zeit den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2031","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 24 Übungen in Bild und Video 32-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper).","320","1981","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-unter-40","1","Für Anfänger geeignet Kurzhanteln und Klimmzugstange nötig 21 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen K","320","2003","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 Jahren kiloweise Körperfet","320","2033","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu bringen.","319","2040","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 34 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper). Alle","320","1970","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Ein gut ausgestattetes Gym ist nötig 76 Übungen in Bild und Video 59-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang mit 4 Workouts pro Woche","320","2027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Klimmzugstange und Widerstandsband nötig 25 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und ein","320","2019","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 30 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um in kurzer Zeit den Muskelaufbau richtig anzukurbeln.","319","2024","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Home-Gym nötig: Swiss-Ball, Gewichtsscheiben, Klimmzugstange, Kurzhanteln 33 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar im (Home-)Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anlei","320","2024","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/53","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/55","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/54","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/56","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/47","1","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/47","1","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/50","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/48","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/47","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
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"https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/52","1","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605","Non-Indexable","Canonicalised,noindex"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-41","1","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 39 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Hantelbank, Kurzhanteln, Mini-Band und Gewichtsscheibe nötig 28 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um in kurzer","320","2055","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 24 Übungen in Bild und Video 32-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du bist über 40 und möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen re","320","1982","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 38 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","320","2009","Non-Indexable","Canonicalised"
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"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-41","1","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Kabelzug, Rückenstrecker, Beinbeuger und Brustpresse nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung f","320","2027","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/fatburning-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-uber-40","1","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine","319","2010","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln & Bank nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang mit 4 Worko","320","2023","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","1","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Home-Gym nötig: Klimmzugstange, Gewichtsscheibe, Widerstandsband, Kurzhanteln, Bank/Erhöhung 42 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und zwar im (Home-)Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan","319","2062","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","1","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der groß","320","2017","Non-Indexable","Canonicalised"
"https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","1","für Einsteiger geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell un","320","2034","Non-Indexable","Canonicalised"