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Was du beachten musst, damit es wirklich funktioniert.","191","1196" "https://www.menshealth.de/mind/digital-detox-fuer-maenner-mehr-fokus-weniger-bildschirm/","Digital Detox für Männer: Mehr Fokus, weniger Bildschirm","56","510","Zu viel Bildschirmzeit raubt Fokus und Schlaf. Studien zeigen, wie weniger Social Media und mehr Bewegung dein Gehirn messbar stärken.","134","848" "https://www.menshealth.de/mind/valentinstag-2026-geschenke-liefern-lassen-mit-wolt/","Valentinstag 2026: Geschenke liefern lassen mit Wolt","52","477","Valentinstag 2026 ohne Stress erleben. Mit dem Gifting Feature von Wolt lassen sich persönliche Geschenke und gemeinsames Essen einfach und flexibel liefern.","157","987" "https://www.menshealth.de/life/mind/seite/4/","Mind (Seite 4)","14","125","Es gibt viele Gründe warum Geist & Seele nicht mehr weiter wollen » Hier findest du Hilfe bei Depressionen und Co.","114","696" "https://www.menshealth.de/mind/gym-anxiety-bekaempfen-bloss-keine-schwaeche-zeigen/","Gym-Anxiety bei Männern: Das hilft gegen die Angst im Fitness-Studio","68","623","Gym-Anxiety ist bei Männern weitverbreitet. Versagensangst und mangelndes Selbstvertrauen beim Krafttraining führen zu Frust. Diese Tipps helfen.","145","917" "https://www.menshealth.de/mind/die-besten-geschenkideen-fuer-frauen/","Die besten Geschenkideen für Frauen","35","334","Entdecke die Top-Geschenke für Frauen. 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Wir haben den richtigen Laufplan für dich!","111","688" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio","Trainingspläne fürs Fitness-Studio – Men's Health – Menshealth","62","572","Du trainierst immer die gleichen Übungen im Gym? Sorge mit unseren Plänen speziell fürs Fitness-Studio für mehr Abwechslung!","124","785" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-trainingsplan-fur-manner-ab-40","Muskelaufbau für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","70","669","Muskelaufbau ist auch im besten Alter noch möglich. Einzige Voraussetzung: Du hast unseren Plan speziell für Männer ab 40 Jahren.","129","818" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-gesundheit","Gesünder werden mit unseren Trainings- und Ernährungsplänen – Menshealth","72","695","Die richtige Ernährung und das richtige Trainingsprogramm können deine Abwehrkräfte stärken. » So funktioniert's!","113","710" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-korperhaltung","Trainingspläne für eine bessere Körperhaltung – Men's Health – Menshealth","73","680","Ein breiter Rücken sieht nicht nur gut aus. » Mit unserem Training zu einer gesunden und attraktiven Körperhaltung.","115","710" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fussball/products/schusskraft-starken-in-8-wochen-trainingsplan","Schusskraft stärken in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","60","564","Mit unserem Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Schusskraft.","120","760" "https://shop.menshealth.de/policies/terms-of-service","AGB – Menshealth","16","167","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fussball/products/schneller-und-explosiver-in-8-wochen-trainingsplan","Schneller und explosiver Fußball spielen – Trainingsplan – Menshealth","69","629","Mit unserem 8-Wochen-Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Tempofähigkeit.","132","848" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen","Trainings- und Ernährungspläne zum Abnehmen – Men's Health – Menshealth","71","695","Du möchtest endlich ein paar überschüssige Pfunde loswerden? » Mit unseren Plänen nimmst du gesund ab.","102","667" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance","Performance verbessern – Men's Health Trainingspläne – Menshealth","65","625","Mit unseren Trainingspläne verbesserst du deine Performance in jeder Sportart.","78","488" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/trainingsplan-besser-im-bett-in-8-wochen","Besser im Bett in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","55","517","Du willst mehr Spaß im Bett? Dann aufgepasst! Unser Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen.","119","767" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-outdoor","Outdoor-Trainingspläne – Men's Health – Menshealth","50","477","Du trainierst lieber draußen als im Gym? Dann sind unsere Outdoor-Pläne genau richtig für dich!","95","587" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-gesundheit/products/30-leckere-meal-prep-rezepte","25 leckere Meal-Prep-Rezepte – Kochbuch – Menshealth","52","507","Du hast wenig Zeit zum Kochen, willst dich aber gesund ernähren? Dann ist Meal-Prep genau das Richtige für dich!","112","702" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-ausdauer/products/trainingsplan-10-kilometer-lauf-in-8-wochen","10 Kilometer laufen – Trainingsplan für 8 Wochen – Menshealth","61","571","Auf die Plätze, fertig, los! Mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan schaffst auch du bald die 10-Kilometer-Marke.","110","681" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rucken/products/gesunder-rucken-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan","Starker Rücken im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","67","655","Du willst Rückenschmerzen vorbeugen und etwas für deine rückseitige Optik tun? Dann ist unser 8-Wochen-Plan wie für dich gemacht.","129","825" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger","Trainings- und Ernährungspläne für Einsteiger – Menshealth","58","534","Abnehmen, Muskelaufbau, gesunde Ernährung – unsere Pläne speziell für Anfänger erleichtern dir den Einstieg.","108","684" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-trainingsplan-fur-manner-ab-40","Muskelaufbau für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","70","669","Muskelaufbau ist auch im besten Alter noch möglich. Einzige Voraussetzung: Du hast unseren Plan speziell für Männer ab 40 Jahren.","129","818" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rucken","Trainingspläne für den Rücken – Men's Health – Menshealth","57","537","Ein trainiertes Kreuz hat nicht nur optische sondern auch gesundheitliche Vorteile. » Unsere Pläne fürs Rückentraining.","119","727" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter","Ziele - Rundum fitter – Menshealth","34","311","Du möchtest deine Fitness noch weiter ausbauen? » Mit unseren Plänen bleibst du noch lange rundum fit.","102","648" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/50-muskelaufbau-rezepte-als-pdf","Rezepte für den Muskelaufbau – Kochbuch – Menshealth","52","511","Du willst ordentlich Muskeln aufbauen? 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Wir haben den perfekten Plan für Dich.","111","673" "https://shop.menshealth.de/collections/all","Produkte – Menshealth","21","209","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rucken/products/ruckenschmerz-soforthilfe-trainingsplan","Soforthilfe bei Rückenschmerzen – Trainingsplan – Menshealth","60","567","Rückenschmerzen ade! Mit unserem hocheffektiven 4-Wochen-Plan bringen wir deinen Körper wieder in Bewegung.","107","708" "https://shop.menshealth.de/search","Suchen – Menshealth","19","194","Hier findest du effektive und nachhaltige Trainingspläne für verschiedenste Trainings- und Muskelziele zum Nachmachen","117","743" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-kombi-fur-manner-ab-40","Muskelaufbau für Männer ab 40 – Trainings- und Ernährungsplan – Menshealth","74","705","Muskelaufbau im besten Alter ist unmöglich? 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So sind Sie bestens aufs Wildwasserschwimmen vorbereitet.","176","1099" "https://www.menshealth.de/ausdauer/sandboarden-in-hirschau/","Sandboarden in Hirschau","23","223","110 Meter ist er hoch, der größte Sandberg Europas – und mit einem Gefälle von etwa 40 Grad mächtig steil","105","661" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/fahrtechnik-fuer-mountainbiker/","Fahrtechnik für Mountainbiker","29","268","Mit dem richtigen Know-how meistern Sie mit Ihrem Mountainbike jedes Hindernis. Tipps für Berg, Blick und Sturz","111","694" "https://www.menshealth.de/fitness/ausdauer/seite/10/","Die wichtigsten Tipps für Ausdauersportler (Seite 10)","53","472","Hier findest du die besten Tipps und Trends zum Thema Laufen, Joggen, Radfahren und anderen Trendsportarten.","108","704" "https://www.menshealth.de/krafttraining/die-besten-rennrad-tipps/","Die besten Rennrad-Tipps","24","229","""Die Beine müssen mich tragen, aber der Kopf entscheidet über Siege"", sagt Linus Gerdemann. Seine Tipps machen Sie von Kopf bis Fuß stark","137","865" "https://www.menshealth.de/ausdauer/trekken-in-bad-schandau/","Trekken in Bad Schandau","23","225","Stark zerklüftete Felsen und tiefe Schluchten sind charakteristisch für das Elbsandsteingebirge","95","582" "https://www.menshealth.de/ausdauer/wieso-kann-ich-nach-dem-sport-nicht-schlafen/","Wieso kann ich nach dem Sport nicht schlafen?","45","419","Ich treibe seit Jahren intensiv Ausdauersport. Seit einiger Zeit braucht mein Kreislauf nach dem Training Stunden, um auf Normalmaß zurückzugehen. Wie schaffe ich es, nach dem Sport wieder richtig einschlafen zu können?","219","1372" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/wellenreiten-im-eisbach/","Wellenreiten im Eisbach","23","215","Die größte stehende Flusswelle Deutschlands ist gleichzeitig die einzige in einer Großstadt","91","549" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/kanufahren-auf-dem-bleilochstausee/","Kanufahren auf dem Bleilochstausee","34","329","Dort herrscht noch echte Wildnis, leben Kormorane, wachsen Orchideen. 18 Kilometer flussabwärts staut die Bleilochtalsperre die Saale","133","831" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/5-tipps-gegen-fahrraddiebstahl/","5 Tipps gegen Fahrraddiebstahl","30","281","Jährlich werden fast eine halbe Millionen Zweiräder geklaut. Wie Sie sich davor schützen können, erfahren Sie von uns","117","722" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/wakeboarden-in-niederweimar/","Wakeboarden in Niederweimar","27","275","Echte Palmen, breiter Sandstrand, ganz viel Wald. Die Anlage in Niederweimar ist für große Sprünge optimal geeignet","115","715" "https://www.menshealth.de/ausdauer/die-10-haeufigsten-fehler-beim-marathon/","Die 10 häufigsten Fehler beim Marathon","38","358","Damit die Vorbereitung zum nächsten Marathon keine Qual wird, enttarnen wir die 10 häufigsten Fehler dabei","106","672" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/das-laufschuh-lexikon/","Das Laufschuh-Lexikon","21","207","EVA, Rückfuß, Überpronation – alles böhmische Dörfer? Kein Problem mit unserem Laufschuh-Lexikon","96","630" "https://www.menshealth.de/ausdauer/ultimate-frisbee-ein-guter-wurf/","Ultimate-Frisbee – ein guter Wurf","33","299","Oft probiert man sich in Parks oder am Strand mit dem kleinen, tellerartigen Wurfutensil, dem Frisbee. Seit geraumer Zeit gibt es auch einen professionellen Weg – Ultimate-Frisbee","179","1093" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/fit-bleiben-als-vater/","So bleiben Sie auch als Vater fit","33","283","Sie wollen fit bleiben und gleichzeitig so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Nachwuchs verbringen? So geht's","106","640" "https://www.menshealth.de/ausdauer/so-beginnen-sie-ihr-triathlon-training/","So beginnen Sie Ihr Triathlon-Training","38","335","Wir machen Sie fit für Ihren ersten Triathlon: Mit Trainings- und Wettkampf-Tipps fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen, inklusive Trainingsplan für Einsteiger","158","980" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/richtig-laufen-in-der-stadt/","Richtig Laufen in der Stadt","27","236","Die besten City-Reiseführer haben ein dickes Profil und 20 bis 28 Löcher: Ihre Laufschuhe. Stadt kennenlernen und fit bleiben","125","763" "https://www.menshealth.de/abnehmen-fatburning/welcher-puls-fuer-die-fettverbrennung-optimal/","Welcher Puls für die Fettverbrennung optimal?","45","414","Ich habe mir ein Skilanglauf Gerät gekauft, um möglichst schnell viel Fett zu verbrennen. Nun habe ich gehört, dass die optimale Fettverbrennungszone bei 220 minus Lebensalter und davon 70 Prozent liegt. Nach 60 Minuten bei einem meinem Alter entsprechenden Puls von 135 fühle ich mich aber nicht austrainiert. Bei einem Puls von 165 dagegen geht es mir körperlich und seelisch viel besser. Stimmt es wirklich, dass ich bei einem gleich langen Training mit höherem Puls weniger Fett verbrenne?","493","3057" "https://www.menshealth.de/fitness/ausdauer/seite/11/","Die wichtigsten Tipps für Ausdauersportler (Seite 11)","53","472","Hier findest du die besten Tipps und Trends zum Thema Laufen, Joggen, Radfahren und anderen Trendsportarten.","108","704" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/kitesurfen-auf-fehmarn/","Kitesurfen auf Fehmarn","22","212","Weiße Sandstrände, weite Dünen, steile Felsen – die 80 Kilometer lange Küste der Ostseeinsel ist vielfältig","107","643" "https://www.menshealth.de/ausdauer/die-perfekte-trittechnik-beim-radfahren/","Die perfekte Trittechnik beim Radfahren","39","357","Legen Sie beim Radfahren die Gänge öfter mal entgegen der üblichen Gewohnheit ein. Kniffe, für eine bessere Trittechnik und mehr Spaß auf dem Fahrrad","149","943" "https://www.menshealth.de/ausdauer/klettern-im-ostharz/","Klettern im Ostharz","19","175","Der östliche Teil des Mittelgebirges rund um den Brocken ist vor allem in Westdeutschland noch relativ unbekannt","112","694" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/mit-dem-gelaendewagen-durch-die-sahara/","Mit dem Geländewagen durch die Sahara","37","367","Von oben die Sonne und von unten der Sand. Wer mit dem Geländewagen durch die Sahara fährt, der weiss, wie sich das Schnitzel in der Pfanne fühlt.","146","919" "https://www.menshealth.de/ausdauer/das-sollten-sie-ueber-skateboards-wissen/","Das sollten Sie über Skateboards wissen","39","361","Griptape auf dem Deck und Rollen an den Achsen: Skateboard-Legende Tony Hawk erklärt Ihnen, aus was Ihr Brett besteht und welches ideal für Sie ist","147","926" "https://www.menshealth.de/ausdauer/welche-muskeln-werden-beim-inline-skaten-trainiert/","Welche Muskeln werden beim Inline-Skaten trainiert?","51","473","Ich bin vom Joggen und Fahrradfahren auf Inline-Skating umgestiegen. Welche Muskelgruppen beansprucht Inline-Skating? Ist es ein gleichwertiges Ausdauertraining?","161","1029" "https://www.menshealth.de/ausdauer/nennt-mir-der-puls-meinen-energiebedarf/","Nennt mir der Puls meinen Energiebedarf?","40","378","Kann ich allein mit der Herzfrequenz beim Laufen den Kalorienverbrauch errechnen?","81","517" "https://www.menshealth.de/autor/elisa-brunke/","Elisa Brunke","12","109","Elisa Brunke","12","76" "https://www.menshealth.de/fitness-ernaehrung/kalorienueberschuss-fuer-masseaufbau-berechnen/","Kalorienüberschuss: So baust du Masse auf!","42","394","Dirty Bulk vs. Lean Bulk! » So hoch sollte dein Kalorienbedarf beim Muskelaufbau sein.","86","528" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/moderates-training-statt-dauerstress-wie-wenig-schon-genug-sein-kann/","Moderates Training statt Dauerstress: Wie wenig schon genug sein kann","69","644","Für ein langes Leben möglichst hart trainieren? 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Perfekte Bedingungen für ein intensives Training!","111","718" "https://www.menshealth.de/horoskope/wassermann/tageshoroskop-2026-06-09/","Wassermann Tageshoroskop heute 09.06.2026","41","419","Entdecke heute deine Power im Gym und nutze die Kommunikation im Job. Mit Mars im Rücken wird dein Training intensiv!","117","754" "https://www.menshealth.de/horoskope/krebs/tageshoroskop-2026-06-09/","Krebs Tageshoroskop heute 09.06.2026","36","353","Heute steht alles im Zeichen von Power und Balance. Mars und Venus sorgen für die perfekte Mischung aus Intensität und Ästhetik beim Training.","142","896" "https://www.menshealth.de/horoskope/zwillinge/tageshoroskop-2026-06-09/","Zwillinge Tageshoroskop heute 09.06.2026","40","381","Heute steht der Fokus auf intensiven Workouts und spannenden Begegnungen. Lass dich von neuen Trainingsideen inspirieren!","121","783" "https://www.menshealth.de/horoskope/widder/tageshoroskop-2026-06-09/","Widder Tageshoroskop heute 09.06.2026","37","364","Heute dreht sich alles um intensives Training und effektive Kommunikation. Nutze die Mars-Energie, um im Gym Gas zu geben und setze auf klare Gespräche im Job.","159","1011" "https://www.menshealth.de/horoskope/fische/tageshoroskop-2026-06-09/","Fische Tageshoroskop heute 09.06.2026","37","359","Mars pusht deine Powerlevel – ideal für intensives Training. Venus bringt Balance in deine sozialen Kontakte.","109","668" "https://www.menshealth.de/horoskope/loewe/tageshoroskop-2026-06-09/","Löwe Tageshoroskop heute 09.06.2026","35","349","Heute stehen Fitness und emotionale Stärke im Fokus. Mars pusht deine Energie für intensive Workouts, während Venus dir hilft, charmant und locker zu bleiben.","158","988" "https://www.menshealth.de/horoskope/jungfrau/tageshoroskop-2026-06-09/","Jungfrau Tageshoroskop heute 09.06.2026","39","381","Heute steht Mars stark und Merkur sorgt für Fokus. Perfekt für intensives Training und spannende Begegnungen.","109","698" "https://www.menshealth.de/horoskope/steinbock/tageshoroskop-2026-06-09/","Steinbock Tageshoroskop heute 09.06.2026","40","389","Heute dreht sich alles um Training und zwischenmenschliche Beziehungen. Nutze die Energie des Mars für ein intensives Workout und lass die Venus deinen Charme stärken.","167","1062" "https://www.menshealth.de/horoskope/zwillinge/monatshoroskop-06-2026/","Zwillinge Monatshoroskop 06 2026","32","310","Im Juni stehen Fitness, Karriere und Dating im Fokus. Nutze die Energie für intensive Trainingssessions, optimiere deine Karrierechancen und erlebe spannende Dates. Sei bereit für Herausforderungen und setze auf Fortschritt.","224","1384" "https://www.menshealth.de/horoskope/zwillinge/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Zwillinge Wochenhoroskop für KW 24","34","332","Fitness-Plan und Karriere-Boost für aktive Zwillinge","52","315" "https://www.menshealth.de/horoskope/zwillinge/tageshoroskop-2026-06-10/","Zwillinge Tageshoroskop heute 10.06.2026","40","381","","0","0" "https://www.menshealth.de/horoskope/waage/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Waage Wochenhoroskop für KW 24","30","314","Diese Woche dreht sich alles um Power-Training und charmante Begegnungen.","73","485" "https://www.menshealth.de/horoskope/fische/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Fische Wochenhoroskop für KW 24","31","310","Diese Woche stehen Power-Workouts und charmante Flirts im Fokus.","64","425" "https://www.menshealth.de/horoskope/krebs/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Krebs Wochenhoroskop für KW 24","30","304","Die Woche steht im Zeichen von intensivem Training und spannenden Flirt-Möglichkeiten.","86","546" "https://www.menshealth.de/horoskope/steinbock/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Steinbock Wochenhoroskop für KW 24","34","340","Diese Woche dreht sich alles um intensives Training und charmante Begegnungen.","78","506" "https://www.menshealth.de/horoskope/skorpion/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Skorpion Wochenhoroskop für KW 24","33","330","Entdecke die perfekte Balance zwischen intensiven Workouts und charmanten Flirts in dieser Woche.","97","618" "https://www.menshealth.de/horoskope/wassermann/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Wassermann Wochenhoroskop für KW 24","35","370","Diese Woche dreht sich alles um dein Fitness-Programm und deiner Karriere-Strategie. Nutze die Energie, um im Gym und im Job richtig durchzustarten!","148","931" "https://www.menshealth.de/horoskope/stier/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Stier Wochenhoroskop für KW 24","30","294","Erlebe eine Woche voller Power und Charme. Intensive Trainingseinheiten und erfolgreiche Flirts stehen im Fokus.","112","694" "https://www.menshealth.de/horoskope/loewe/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Löwe Wochenhoroskop für KW 24","29","300","Diese Woche dreht sich alles um intensives Training und frische Flirt-Möglichkeiten.","84","508" "https://www.menshealth.de/horoskope/schuetze/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Schütze Wochenhoroskop für KW 24","32","324","Diese Woche dreht sich alles um dein Fitness-Training und spannende Karriere-Moves. Nutze deine Energie optimal!","112","707" "https://www.menshealth.de/horoskope/widder/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Widder Wochenhoroskop für KW 24","31","315","Fokus auf intensives Training und charmante Begegnungen – perfekt für aktive Männer.","84","543" "https://www.menshealth.de/horoskope/jungfrau/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Jungfrau Wochenhoroskop für KW 24","33","332","Diese Woche steht im Zeichen von Fitness und Karriere, perfekt für ambitionierte Pläne.","87","533" "https://www.menshealth.de/horoskope/widder/tageshoroskop-2026-06-10/","Widder Tageshoroskop heute 10.06.2026","37","364","","0","0" "https://www.menshealth.de/horoskope/widder/monatshoroskop-06-2026/","Widder Monatshoroskop 06 2026","29","293","Im Juni stehen Fitness und Karriere im Vordergrund. Nutze deine Energie für neue Trainingsmethoden und berufliche Erfolge. Frische Impulse im Dating-Bereich beleben dein Liebesleben.","182","1139" "https://www.menshealth.de/horoskope/schütze/tageshoroskop-2026-06-10/","Schütze Tageshoroskop heute 10.06.2026","38","373","","0","0" "https://www.menshealth.de/horoskope/schütze/wochenhoroskop-kw-24-2026/","Schütze Wochenhoroskop für KW 24","32","324","Diese Woche dreht sich alles um dein Fitness-Training und spannende Karriere-Moves. Nutze deine Energie optimal!","112","707" "https://www.menshealth.de/horoskope/schütze/monatshoroskop-06-2026/","Schütze Monatshoroskop 06 2026","30","302","Im Juni stehen Fitness, Karriere und Dating im Fokus. Entdecke neue Trainingsmethoden, nutze deine Karrierechancen und bringe frischen Wind in dein Liebesleben.","160","1006" "https://www.menshealth.de/horoskope/wassermann/monatshoroskop-06-2026/","Wassermann Monatshoroskop 06 2026","33","348","Diesen Monat stehen Fitness, Dating und Karriere im Fokus. Nutze deine Energie für neue Trainingsziele, erlebe spannende Dating-Momente und plane kluge Karriere-Schritte. Dein Juni wird aktiv und voller Möglichkeiten!","217","1343" "https://www.menshealth.de/horoskope/jungfrau/monatshoroskop-06-2026/","Jungfrau Monatshoroskop 06 2026","31","310","Dieser Monat steht im Zeichen von Fitness, Dating und Karriere. Fokus auf Krafttraining, neue Dating-Abenteuer und strategische Karriereentscheidungen.","151","948" "https://www.menshealth.de/horoskope/stier/monatshoroskop-06-2026/","Stier Monatshoroskop 06 2026","28","272","Finde deinen Weg zu mehr Fitness und Erfolg im Juni. Erlebe intensive Trainingsphasen und entdecke neue Karrierechancen. Verpasse nicht die Gelegenheit, deine Beziehungen zu vertiefen und deine Gesundheit zu optimieren.","219","1379" "https://www.menshealth.de/horoskope/skorpion/monatshoroskop-06-2026/","Skorpion Monatshoroskop 06 2026","31","308","Im Juni stehen Fitness, Karriere und Dating im Mittelpunkt. Entdecke neue Trainingsmethoden, baue berufliche Chancen aus und genieße aufregende Dating-Möglichkeiten. Sei bereit für einen energiegeladenen Monat!","210","1329" "https://www.menshealth.de/horoskope/fische/monatshoroskop-06-2026/","Fische Monatshoroskop 06 2026","29","288","Ein Monat voller Fitness-Möglichkeiten, neuer Karrierechancen und aufregender Dating-Erlebnisse. Nutze die Energie und setze deine Pläne um.","140","878" "https://www.menshealth.de/horoskope/krebs/monatshoroskop-06-2026/","Krebs Monatshoroskop 06 2026","28","282","Kraftphase im Gym, spannende Karrierechancen und intensive Dating-Momente erwarten dich im Juni.","96","632" "https://www.menshealth.de/horoskope/schuetze/monatshoroskop-06-2026/","Schütze Monatshoroskop 06 2026","30","302","Im Juni stehen Fitness, Karriere und Dating im Fokus. Entdecke neue Trainingsmethoden, nutze deine Karrierechancen und bringe frischen Wind in dein Liebesleben.","160","1006" "https://www.menshealth.de/horoskope/waage/monatshoroskop-06-2026/","Waage Monatshoroskop 06 2026","28","292","Dieser Monat bringt dich auf ein neues Fitness-Level, stärkt deine Dating-Strategien und bietet spannende Karrierechancen. Lass dich von den Herausforderungen inspirieren und finde deinen Rhythmus.","197","1239" "https://www.menshealth.de/horoskope/steinbock/monatshoroskop-06-2026/","Steinbock Monatshoroskop 06 2026","32","318","Fitnessfokus auf Kraft und Ausdauer, spannende Karrierechancen, und neue Dating-Möglichkeiten erkunden.","103","671" "https://www.menshealth.de/horoskope/loewe/monatshoroskop-06-2026/","Löwe Monatshoroskop 06 2026","27","278","Entdecke deinen Fitness-Fokus, meistere Dating-Herausforderungen und bringe deine Karriere auf das nächste Level. Dieser Monat bietet dir die Chance, gezielt Erfolge zu feiern.","176","1085" "https://www.menshealth.de/horoskope/fische/tageshoroskop-2026-06-10/","Fische Tageshoroskop heute 10.06.2026","37","359","","0","0" "https://www.menshealth.de/horoskope/stier/tageshoroskop-2026-06-10/","Stier Tageshoroskop heute 10.06.2026","36","343","","0","0" "https://www.menshealth.de/horoskope/krebs/tageshoroskop-2026-06-10/","Krebs Tageshoroskop heute 10.06.2026","36","353","","0","0" "https://www.menshealth.de/horoskope/löwe/monatshoroskop-06-2026/","Löwe Monatshoroskop 06 2026","27","278","Entdecke deinen Fitness-Fokus, meistere Dating-Herausforderungen und bringe deine Karriere auf das nächste Level. 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine sportliche Fo","320","2021" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fatburning/products/20-einfache-sixpack-rezepte-sixpack-food","20 einfache Sixpack-Rezepte – Kochbuch – Menshealth","51","496","Du willst deine Bauchmuskeln endlich freilegen? Mit unserem Plan passt du deine Ernährung an dein Ziel an!","106","661" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fatburning/products/die-mens-health-diat-fur-langschlafer","16:8-Diät für 12 Wochen – Ernährungs- und Trainingsplan – Menshealth","68","636","Mit unserem Bundle passt du deine Trainingseinheiten ideal auf das Intervallfasten an. Downloaden und loslegen!","111","697" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-laufer/products/endlich-5-kilometer-am-stuck-laufen","5 Kilometer am Stück in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","61","579","5 Kilometer am Stück – für viele Läufer ein erster Meilenstein. 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Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug Schlaf, Regeneration und Vermeidung von zu viel Stress sind ebenso wichtig. Doch ein ganz entscheidender Baustein für Gesund","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-gesundheit/products/gesunder-rucken-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan","Gesunder Rücken im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","68","676","Du möchtest schnelle Resultate für eine stabile und schmerzfreie Rückseite? Dieser Plan bringt dich dorthin.","108","660" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-korperhaltung/products/gesunder-rucken-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan","Gesunder Rücken im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","68","676","Du möchtest schnelle Resultate für eine stabile und schmerzfreie Rückseite? 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Dann ist unser 8-Wochen-Plan wie für dich gemacht.","129","825" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-korperhaltung/products/mobility-einfach-beweglicher-in-8-wochen-trainingsplan","Mobility - einfach beweglicher in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","71","651","Trainingsplan nur eine Faszienrolle und eine Klimmzugstange nötig 4 verschiedene Workouts 28 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgeklüge","320","2030" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-korperhaltung/products/ruckenschmerz-soforthilfe-trainingsplan","Soforthilfe bei Rückenschmerzen – Trainingsplan – Menshealth","60","567","Rückenschmerzen ade! Mit unserem hocheffektiven 4-Wochen-Plan bringen wir deinen Körper wieder in Bewegung.","107","708" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-fussball","Ziele - Fußball – Menshealth","28","254","Die besten Pläne für Fußballer, die auf dem Platz besser werden wollen!","71","437" "https://shop.menshealth.de/products/schusskraft-starken-in-8-wochen-trainingsplan","Schusskraft stärken in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","60","564","Mit unserem Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Schusskraft.","120","760" "https://shop.menshealth.de//variants/45400751898890/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/schneller-und-explosiver-in-8-wochen-trainingsplan","Schneller und explosiver Fußball spielen – Trainingsplan – Menshealth","69","629","Mit unserem 8-Wochen-Plan verbesserst du strukturiert, fußballspezifisch und angepasst ans Mannschaftstraining deine Tempofähigkeit.","132","848" "https://shop.menshealth.de//variants/45400751833354/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/20-low-carb-rezepte-furs-abendessen","20 Low-Carb-Rezepte für jeden Tag – Kochbuch – Menshealth","57","553","Du willst dich Low-Carb ernähren, aber dir gehen zu schnell die Ideen aus? Dann ist unser Kochbuch wie für dich gemacht.","120","747" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/8-wochen-ernahrungsplan-fur-die-low-carb-diat","Low-Carb-Ernährungsplan für 8 Wochen – Menshealth","49","481","Low-Carb funktioniert! Und unser Ernährungsplan auch. In nur 8 Wochen bringen wir so dein Bauchfett zum Schmelzen!","114","738" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/30-leckere-meal-prep-rezepte","25 leckere Meal-Prep-Rezepte – Kochbuch – Menshealth","52","507","Du hast wenig Zeit zum Kochen, willst dich aber gesund ernähren? Dann ist Meal-Prep genau das Richtige für dich!","112","702" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/sixpack-in-8-wochen","Sixpack in 8 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","49","473","Jetzt bekommst du dein Fett weg! Und zwar mit unserem 8-Wochen-Ernährungsplan speziell für deine Sixpack-Ziele.","111","713" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/25-abnehm-rezepte-fur-jeden-tag-cookbook","25 Abnehm-Rezepte für jeden Tag – Kochbuch – Menshealth","55","543","In unserem Kochbuch findest du 5 Frühstücksideen und 20 leckere Hauptgerichte, die dich beim Abnehmen unterstützen.","115","744" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/35-proteinreiche-rezepte-mit-ei","25 proteinreiche Rezepte mit Ei – Kochbuch – Menshealth","55","518","Wir zeigen dir, wie du mit Eiern einfache, aber leckere Gerichte zaubern kannst. Also, Kochbuch holen und genießen!","115","706" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/ernahrungsplan-abnehmen-in-12-wochen","Abnehmen in 12 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","51","512","Unser Plan macht abnehmen einfach! Wir zeigen dir, wie du ohne Hunger und Verzicht die Pfunde purzeln lässt.","108","682" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/8-wochen-trainingsplan-weg-mit-dem-papa-bauch-im-home-gym","Abnehmen für Väter in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","59","567","Fit sein trotz Kinder-Stress? Ist möglich! Und zwar mit unserem Trainingsplan speziell für beschäftigte Väter.","110","666" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-trainingsplan","Abnehmen im Gym – Trainingsplan – Menshealth","44","443","8-Wochen-Programm zum Abnehmen im Fitnessstudio schnelle Ergebnisse, Abnehmen durch Krafttraining und HIIT Klimmzugstange, Langhantel, Kurzhanteln, Erhöhung und Dip-Barren nötig 6 verschiedene Workouts + Warm-up 50 Übungen in Bild und Video 58-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wer abnehmen möchte, der muss vor all","320","2100" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehm-kombi-fur-wiedereinsteiger","Abnehmen für Wiedereinsteiger – Trainings- und Ernährungsplan – Menshealth","74","706","An alte Fitness-Leistungen anknüpfen? Unsere erprobte Kombi aus Ernährung und Training macht's möglich.","103","670" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen?page=2","Trainings- und Ernährungspläne zum Abnehmen – Men's Health – Seite 2 – Menshealth","81","780","Du möchtest endlich ein paar überschüssige Pfunde loswerden? » Mit unseren Plänen nimmst du gesund ab.","102","667" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/2-wochen-plan-sixpack-im-eiltempo","Sixpack in nur 2 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","52","489","Du willst deinem Sixpack den letzten Feinschliff verpassen? Mit unserem Turbo-Trainingsplan klappt es in 2 Wochen.","114","713" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/8-wochen-ernahrungsplan-fur-die-keto-diat","Keto-Ernährungsplan: Abnehmen in 8 Wochen – Menshealth","54","536","Die Keto-Diät ist gar nicht so kompliziert, wie sie klingt. Vor allem nicht mit unserem Plan. Probiere es direkt aus!","117","683" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance/products/endlich-5-kilometer-am-stuck-laufen","5 Kilometer am Stück in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","61","579","5 Kilometer am Stück – für viele Läufer ein erster Meilenstein. Mit unserem Plan gelingt er dir auch!","101","603" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance/products/8-wochen-plan-besser-in-jeder-sportart-trainingsplan","8-Wochen-Plan: Besser in jeder Sportart – Trainingsplan – Menshealth","68","627","Athletik-Trainingsplan für mehr Kraft und Dynamik funktionelles Ganzkörper-Training umsetzbar im Home-Gym 30 Übungen in Bild und Video 40 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Mit diesem Plan zeigen wir dir, wie du dich in nur 8 Wochen in nahezu jeder Sportart athletischer wirst, mal abgesehen von Curling. Ernsthaft, das","319","1989" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance/products/der-ultimative-ernahrungsplan-fur-laufer","Ernährungsplan für Läufer - 8 Wochen – Menshealth","49","464","Mit unserem Ernährungsplan speziell für Läufer versorgen wir dich mit ordentlich Energie. Plan holen und Gas geben!","115","718" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance/products/trainingsplan-besser-im-bett-in-8-wochen","Besser im Bett in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","55","517","Du willst mehr Spaß im Bett? Dann aufgepasst! Unser Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen.","119","767" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance/products/8-wochen-plan-topfit-mit-bodyweight-training","Fit mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","68","631","Das beste Trainingstool? Dein eigener Körper! Wir zeigen dir, wie du mit Bodyweight-Training in Topform kommst.","111","695" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-performance/products/mobility-einfach-beweglicher-in-8-wochen-trainingsplan","Mobility - einfach beweglicher in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","71","651","Trainingsplan nur eine Faszienrolle und eine Klimmzugstange nötig 4 verschiedene Workouts 28 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgeklüge","320","2030" "https://shop.menshealth.de//variants/45400754520330/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-outdoor/products/lauf-plan-fur-deine-ersten-30-minuten","30 Minuten am Stück laufen – Laufplan für 8 Wochen – Menshealth","63","602","Du willst endlich die 30 Minuten ohne Pause laufen? Mit unserem Laufplan schaffst du es in nur 8 Wochen!","104","654" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-outdoor/products/endlich-5-kilometer-am-stuck-laufen","5 Kilometer am Stück in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","61","579","5 Kilometer am Stück – für viele Läufer ein erster Meilenstein. Mit unserem Plan gelingt er dir auch!","101","603" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-outdoor/products/der-ultimative-lauf-plan-fur-fitness-sportler","Lauf-Plan für Fitness-Sportler – 8-Wochen-Trainingsplan – Menshealth","68","630","Mit diesem Trainingsplan steigerst du in nur 8 Wochen deine Ausdauer, um so auch besser im Gym performen zu können.","115","743" "https://shop.menshealth.de//variants/45400753242378/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-outdoor/products/trainingsplan-10-kilometer-lauf-in-8-wochen","10 Kilometer laufen – Trainingsplan für 8 Wochen – Menshealth","61","571","Auf die Plätze, fertig, los! Mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan schaffst auch du bald die 10-Kilometer-Marke.","110","681" "https://shop.menshealth.de//variants/45400754684170/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/gesunder-rucken-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan","Starker Rücken im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","67","655","Du willst Rückenschmerzen vorbeugen und etwas für deine rückseitige Optik tun? 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Mit unserem Trainingsplan baust du in 12 Wochen eine echte Heldenbrust auf.","113","719" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/xl-arme-im-home-gym-1","XL-Arme in nur 2 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","52","499","Unser Turbo-Trainingsplan verpasst deinen Armen in nur 2 Wochen den letzten Feinschliff. Gleich loslegen!","105","653" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/unser-abnehm-trainingsplan-fur-einsteiger","Abnehmen für Einsteiger in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","64","607","Deine Abnehm-Reise beginnt! Und mit diesem Trainingsplan speziell für Einsteiger gelangst du garantiert an dein Ziel.","117","716" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/endlich-5-kilometer-am-stuck-laufen","5 Kilometer am Stück in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","61","579","5 Kilometer am Stück – für viele Läufer ein erster Meilenstein. 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Worauf wartest du noch?","133","844" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Muskelaufbau fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über – Menshealth","82","767","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 22 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. Alle Übungen","319","2025" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger?page=2","Trainings- und Ernährungspläne für Einsteiger – Seite 2 – Menshealth","68","619","Abnehmen, Muskelaufbau, gesunde Ernährung – unsere Pläne speziell für Anfänger erleichtern dir den Einstieg.","108","684" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Abnehmen im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 40 – Menshealth","79","753","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schne","320","2025" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/muskelaufbau-trainingsplan-fur-anfanger","Muskelaufbau für Anfänger in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","66","629","Unser Plan mit 3 Ganzkörper-Workouts pro Woche ist die perfekte Starthilfe für deinen Muskelaufbau.","99","624" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/12-wochen-trainingsplan-abnehmen-ohne-muskeln-abzubauen","Abnehmen, ohne Muskelabbau – 12-Wochen-Trainingsplan – Menshealth","65","652","Du willst abnehmen, ohne deine hart erarbeiteten Muskeln zu verlieren? Dann ist unser Plan perfekt für dich.","108","660" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/muskulose-beine-in-8-wochen","Muskulöse Beine in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","56","537","Storchenbeine ade! 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Mit unserem Turbo-Trainingsplan klappt es in 2 Wochen.","114","713" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Einsteiger geeignet Gym-Ausstattung nötig 28 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Session","320","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter?page=2","Ziele - Rundum fitter – Seite 2 – Menshealth","44","396","Du möchtest deine Fitness noch weiter ausbauen? » Mit unseren Plänen bleibst du noch lange rundum fit.","102","648" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Einsteiger geeignet Dip-Barren, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Bank und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre","320","1999" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange, Kettlebell, Widerstandsband, Dip-Barren, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Bank und Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Diese","320","2041" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/muskelaufbau-fur-manner-ab-60-trainingsplan","Muskelaufbau für Männer ab 60 – Trainingsplan – Menshealth","58","555","Trainingsplan Kurzhanteln, Trainingsbank, Schlingentrainer & Gewichtsscheibe nötig 4 verschiedene Workouts + Warm-up 35 Übungen in Bild und Video 48-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du dich auch mit über 60 noch fit hältst und deinen Gelenken etwas Gutes tust? Ganz einfach: mit einem ausgeklügelten und ma","320","2008" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","320","2009" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/8-wochen-plan-besser-in-jeder-sportart-trainingsplan","8-Wochen-Plan: Besser in jeder Sportart – Trainingsplan – Menshealth","68","627","Athletik-Trainingsplan für mehr Kraft und Dynamik funktionelles Ganzkörper-Training umsetzbar im Home-Gym 30 Übungen in Bild und Video 40 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Mit diesem Plan zeigen wir dir, wie du dich in nur 8 Wochen in nahezu jeder Sportart athletischer wirst, mal abgesehen von Curling. Ernsthaft, das","319","1989" "https://www.menshealth.de/uebungen/hammercurls-richtig-machen-fuer-bizeps-und-griffkraft/","Hammercurls richtig machen: Für Bizeps und Griffkraft","53","488","Hammergriff-Curls erklärt: Anleitung, Varianten, häufige Fehler und Tipps für Anfänger und Profis. 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Das solltest du beachten.","110","690" "https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/so-grillt-man-mit-dem-smoker/","▷ Grillen im Smoker: 6 Profi-Tipps","34","298","Durch das indirekte Grillen im Smoker wird das Fleisch butterweich! » Diese Tipps solltest du beachten.","103","627" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/bahia-del-duque/","Making Of: BEST FASHION auf Teneriffa","37","357","Mit BEST FASHION auf Teneriffa » Die Making-Of-Location für die Sommer-Trends 2022","82","539" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/best-fashion-making-of-malediven/","Making Of: BEST FASHION auf den Malediven","41","405","Mit BEST FASHION auf den Malediven. » Die Making-Of-Location für die Sommer-Trends 2020.","88","580" "https://www.menshealth.de/mode/best-fashion-making-of-in-italien-lombardei/","Italien: Making Of in der Lombardei","35","312","Mit BEST FASHION in Italien: » Die Making-Of-Location für die Frühjahrs-Trends","78","487" "https://www.menshealth.de/vorsorge/das-gehoert-in-deine-reiseapotheke/","Checkliste Reiseapotheke: Das muss mit in den Urlaub","52","485","Was in die Reiseapotheke, abhängig von deinem Reiseziel, gehört. » Plus: Hilfreiche Links zur medizinischen Reiseplanung.","121","747" "https://www.menshealth.de/life/reise-aktivitaeten/seite/4/","Reisen & Aktivitäten (Seite 4)","30","260","Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!","62","414" "https://www.menshealth.de/mode/reisegepaeck-fuer-maenner/","Angesagtes, stilvolles Reisegepäck für Männer","45","415","Für Business-Trip oder Weltreise, für jede Gelegenheit gibt es das perfekte Reisegepäck!","88","535" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/best-fashion-making-of-in-italien/","Italien: Making Of in der Toskana","33","292","Mit BEST FASHION in Italien: » Die Making-Of-Location für die Herbst-Trends","75","469" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/so-viel-nervenkitzel-hat-dubai-zu-bieten/","Action Urlaub in Dubai: Das kannst du dort erleben","50","446","Die Stadt in den Vereinigten Arabischen Emirate ist zu einem riesigen Abenteuerspielplatz mutiert » Das kann man dort alles erleben","131","804" "https://www.menshealth.de/life/reise-aktivitaeten/seite/6/","Reisen & Aktivitäten (Seite 6)","30","260","Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!","62","414" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/maennerfreundschaften-sind-mehr-als-ein-mythos/","Männerfreundschaften: Mehr als Bier und Fussball","48","448","Eine Männerfreundschaft will gepflegt werden » Diese Dinge solltest du mit deinem Kumpel tun!","93","584" "https://www.menshealth.de/behandlung/gefahr-fuer-die-haut-medikamente-plus-sonnenstrahlen/","Lichtempfindlichkeit durch Medikamente","38","365","Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen » Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier","110","698" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/so-vielseitig-ist-skifahren-in-park-city-utah/","So vielseitig ist Skifahren in Park City, Utah","46","382","Wir haben das größte Skigebiet der USA getestet. » So abwechslungsreich ist Skiurlaub in Park City, Utah.","105","645" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/pack-tipps-fuer-backpacker/","Pack-Tipps für Backpacker","25","237","Lust auf ein Backpacking-Abenteuer? Dann Rucksack auf und los! Vorher verraten wir noch schnell, wie Sie richtig packen und was Sie beim Backpacking wirklich brauchen","166","1051" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-davos-klosters-in-der-schweiz/","Skiurlaub in Davos/Klosters in der Schweiz","42","380","Davos-Parsenn ist das traditionelle Wintersportgebiet der Region Davos-Klosters","79","495" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-saalbach-hinterglemm-leogang-fieberbrunn/","Skiurlaub in Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn","53","508","Geradezu sensationell ist der „Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn“, dessen Manege die skifreundlichen Hänge auf beiden Seiten des Glemmtals sind. Seit 2015 ist der Skicircus mit dem Skigebiet Fieberbrunn verbunden","229","1447" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/herausforderungen-an-strand-und-meer/","Ab ans Wasser – diese 10 Sportarten sollten Sie unbedingt ausprobiert haben","75","690","Wellenreiten mitten in der Stadt, Wakeboarden mit bis zu 30 km/h oder Quadfahren an der Küste – Deutschland hat im und am Wasser viele sportliche Herausforderungen zu bieten","173","1103" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/hotel-tipps-von-men-s-health/","Hotel-Tipps: So reisen Sie garantiert gut","41","356","Hotels gibt es viele. Damit Ihnen die Auswahl leichter fällt, verraten wir hier die Lieblingshotels unserer Leser und Redakteure. Lassen Sie sich inspirieren!","159","932" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/sup-und-wasser-ski-auf-mauritius/","SUP und Wasser-Ski auf Mauritius","32","304","Wir testen das Wassersportangebot auf der Trauminsel Mauritius: mit einem Brett beim SUP und auf 2 Brettern beim Wasser-Ski","123","785" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-les-arcs-in-frankreich/","Skiurlaub in Les Arcs in Frankreich","35","306","Les Arcs besteht aus vier Skigebieten und ist durch eine Standseilbahn mit dem Talort Bourg St. Maurice verbunden","113","708" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-zell-am-see-und-kaprun-im-salzburger-land/","Skiurlaub in Zell am See und Kaprun im Salzburger Land","54","500","Mit Kitzsteinhorn und Schmittenhöhe besitzt die Sportregion zwei Skiberge von Weltformat. Abwechslung bieten die familienfreundlichen Pisten am Maiskogel und das Freizeitangebot der Kleinstadt Zell am See","204","1285" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-der-jungfrau-region/","Skiurlaub in der Jungfrau-Region","32","290","Im Berner Oberland herrschen die gewaltigen Bergriesen Eiger, Mönch und Jungfrau über Skifahrer wie Wanderer","108","694" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-obergurgl-hochgurgl-im-oetztal/","Skiurlaub in Obergurgl / Hochgurgl im Ötztal","44","393","Der schneesicherste Wintersportort der Alpen ist zugleich Österreichs höchstgelegenes Kirchdorf. Wo andernorts die Lifte enden, fängt hier das Skigebiet erst richtig an – nahezu alle Pistenenden zudem vor der Haustüre","217","1342" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/auf-quads-durch-die-huegel-von-mauritius/","Auf Quads durch die Hügel von Mauritius","39","363","Kollege Marco rast beim Quadfahren mit 30 km/h durchs Zuckerrohr von Mauritius und verdient sich mit Burpees sein Abendessen","124","802" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/der-gemsstock/","Der Gemsstock","13","137","Der Gemsstock ist als Skitourengebiet, aber auch bei Freeridern und Variantenfahrern gleichermaßen beliebt","106","663" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-samnaun-und-ischgl/","Skiurlaub in Samnaun und Ischgl","31","289","Samnaun in der Schweiz und Ischgl in Österreich bilden mit der Silvretta Arena das größte zusammenhängende Skigebiet der Ostalpen","129","824" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/entspanntes-ski-revier-re-in-schweden/","Entspanntes Ski-Revier Åre in Schweden","38","359","Åre ist das größte Ski-Gebiet in Nordeuropa. Die Landschaft ist sanft und höchsten Gipfel sind gerademal 1500 Meter hoch","120","754" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-garmisch-partenkirchen/","Skiurlaub in Garmisch-Partenkirchen","35","326","Deutschlands bekanntester Wintersportort mehr als ein relativ schneesicheres und abwechslungsreiches Skirevier. Denn zu Füßen der Zugspitze kommt auch bei Nichtskifahrern im Winterurlaub kaum Langeweile auf.","207","1326" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-lech-zuers/","Skiurlaub in Lech/Zürs","22","200","Wer noch die letzten Pisten mitnehmen will: Lech/Zürs ist der Snowboarder-Geheimtipp der Extra-Klasse","101","639" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/trekking-und-yoga-auf-der-trauminsel/","Trekking und Yoga auf der Trauminsel","36","339","Am Entspannungstag testet Kollege Marco das Trekking-Angebot von Mauritius. Plus: Beim Yoga wartet seine größte Herausforderung","127","832" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/apres-ski-urlaub-in-las-lenas-argentinien/","Après-Ski-Urlaub in Las Leñas, Argentinien","42","378","Fast 70 Prozent der Deutschen fahren in Österreich Ski. Da wird es Zeit, die Orte mit der internationalen Konkurrenz zu vergleichen","131","797" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-am-hintertuxer-gletscher/","Skiurlaub am Hintertuxer Gletscher","34","314","Nicht umsonst absolvieren viele Nationalteams ihr Training am Hintertuxer Gletscher: Anspruchsvolle Abfahrten sowie eine lange Saison sprechen für sich","151","946" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/sporturlaub-auf-der-trauminsel-mauritius/","Reisebericht: Sporturlaub auf Mauritius","39","348","Von wegen Sonnenbaden am Traumstrand und Cocktails zum Sonnenuntergang. Unser Kollege testete das Sportprogramm im Sporturlaub auf Mauritius.","141","949" "https://www.menshealth.de/reise-aktivitaeten/ziplining-und-mountainbiking-auf-mauritius/","Ziplining und Mountainbiking auf Mauritius","42","379","Wir haben das Sportprogramm auf Mauritius getestet. Beim Ziplining geht’s wie Indiana Jones über die Baumwipfel. Der Sundowner muss sich erradelt werden – auf dem Mountainbike","175","1130" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/skiurlaub-in-zell-und-zillertal-arena/","Skiurlaub in Zell und Zillertal-Arena","37","312","Das größte Skigebiet des Zillertals lässt kaum Wünsche offen. Um Königsleiten finden Erholungsuchende eine idyllische Winterwelt, in Zell und Gerlos ist oftmals Party angesagt. Die netten Orte eint ein riesiges und sonniges Skiareal","232","1411" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/leere-pisten-in-palandoeken/","Leere Pisten in Palandöken","26","244","Weit offen und einsam, das ist die Turracher Höhe. Aber im fernen Osten Anatoliens türmen sich auch 7 Meter Schnee auf: Palandöken","130","824" "https://www.menshealth.de/mode/blaufilterbrillen-sinnvoll-oder-nicht/","Blaufilterbrillen: Darum brauchst du Gläser mit Filter","54","465","Ständig vorm Bildschirm? Dann brauchst du Gläser mit Blaulicht-Filter » Alles, was du darüber wissen musst.","107","667" "https://www.menshealth.de/mode/cross-body-bags-fuer-maenner/","Die 5 besten Umhängetaschen für Männer","38","376","Ob sportlich, schick oder Luxus. » Das sind die angesagtesten Crossbody-Bags für Männer.","88","561" "https://www.menshealth.de/mode/der-anzug-guide/","Anzüge für Männer: So findest du den richtigen","46","418","Welche Anzug-Form steht mir und woran erkenne ich gute Qualität ? » Die besten Tipps zum Anzug-Kauf.","100","644" "https://www.menshealth.de/mode/leichte-maennerschuhe-fuer-den-sommer/","Sommerschuhe für Männer: 5 Trends in 2024","41","402","Welche Sommerschuhe soll Mann tragen? » Wir haben 5 stylische Vorschläge für den Sommer 2024.","93","615" "https://www.menshealth.de/mode/smart-clothing/","Smart Clothing: Kleidung, die mitdenkt","38","343","Nach Smartphone und Smartwatches kommt nun Smartwear. Wir zeigen Ihnen die interessantesten Trends rund um smarte Kleidung.","123","825" "https://www.menshealth.de/mode/allwetterjacken-fuer-maenner/","Allwetterjacken für Männer","26","242","Influencer André Hamann präsentiert Allwetterjacken, mit denen Wind, Regen und Schnee Ihnen nichts anhaben können.","114","739" "https://www.menshealth.de/mode/fashion-fuer-dads-und-kids/","Fashion für Dads und Kids","25","232","Hier sind 5 zündende Ideen für Outdoor-Aktivitäten und die passende Kleidung bei Mistwetter","91","572" "https://www.menshealth.de/mode/taschen-pflege-tipps/","Die besten Pflege-Tipps für Taschen","35","324","Verschiedene Materialien erfordern unterschiedliche Pflege. » Die besten Pflege-Tipps für alle Taschenarten.","108","661" "https://www.menshealth.de/mode/kann-ich-als-mann-neon-tragen/","Neon-Farben: Wie trägt Mann den Trend?","38","366","Wie kann ich als Mann Neon tragen, ohne mich lächerlich zu machen? » So stylst du den Sommer-Trend richtig.","107","679" "https://www.menshealth.de/mode/herrenjacken-die-jeder-mann-braucht/","Vier Herrenjacken, die jeder Mann braucht","41","374","Einen Schrank voller Jacken? Braucht kein Mann! 4 Herrenjacken reichen, um immer gut und praktisch angezogen zu sein. » Diese Jacken brauchen Sie.","146","930" "https://www.menshealth.de/style/mode/seite/7/","Die aktuellen Mode-Trends für Männer (Seite 7)","46","423","Alles zu aktuellen Fashiontrends, Pflege deiner Kleidung, Styling-Tipps und was du sonst noch tragen solltest.","110","671" "https://www.menshealth.de/style/mode/seite/6/","Die aktuellen Mode-Trends für Männer (Seite 6)","46","423","Alles zu aktuellen Fashiontrends, Pflege deiner Kleidung, Styling-Tipps und was du sonst noch tragen solltest.","110","671" "https://www.menshealth.de/mode/knoepfe-richtig-annaehen/","Wie man einen Knopf annäht","26","258","Gute Freundschaften halten ein Leben lang, Knöpfe nicht. Aber die lassen sich wieder annähen.","93","585" "https://www.menshealth.de/mode/der-business-knigge-fuer-maenner/","Der ultimative Business-Knigge für Männer","41","382","Dress for Success! Um die Karriereleiter zu erklimmen muss auch die Kleidung stimmen. » Erfahren Sie hier, welches die Top-im-Job-Outfits sind!","143","881" "https://www.menshealth.de/mode/streetstyles-fuer-maenner/","Streetstyle-Trends für Männer","29","268","Die neuesten Trends kommen nicht mehr nur vom Laufsteg. » Das sind die coolsten Streetstyle-Looks für Männer.","109","698" "https://www.menshealth.de/mode/das-sind-die-coolsten-windbreaker-diesen-sommer/","Windbreaker: die coolsten Jacken der Saison","43","399","Windbreaker liegen dieses Jahr im Trend. » Hier findest du die angesagtesten Modelle.","85","527" "https://www.menshealth.de/mode/der-uhren-guide-fuer-maenner/","Männeruhren: Tipps zum Uhrenkauf","32","319","Uhr ist nicht gleich Uhr. » Mit unseren Tipps findest du die Uhr, die zu dir passt.","83","479" "https://www.menshealth.de/mode/herrenhut-diese-coolen-huete-sollten-maenner-jetzt-tragen/","Mit Herrenhut sofort cooler aussehen","36","333","Mit dem einem Hut stylt man sein Outfit gekonnt zum Blickfang. » So findest du den perfekten Herrenhut","102","641" "https://www.menshealth.de/mode/so-stylisch-ist-der-neue-joyride-run-flyknit/","So stylisch ist der neue Joyride Run Flyknit","44","377","Mit Joyride präsentiert Nike eine neue Sohlentechnologie. » Wir haben den Highlight-Schuh bereits getestet.","107","658" "https://www.menshealth.de/mode/athleisure-looks-von-nationaltorwart-kevin-trapp/","Athleisure-Look: So stylt Kevin Trapp den Trend","47","423","Der Athleisure-Style des Nationalspielers Kevin Trapp. » Einfach zum Nachstylen!","80","496" "https://www.menshealth.de/mode/emre-cans-styling-tipps-fuer-anzug-looks/","Emre Can verrät seine Fashion-Tipps","35","328","Im Style-Interview verrät Nationalspieler Emre Can, wie man einen günstigen Anzug wie maßgeschneidert findet und wie man auch auf schicken Events richtig lässig aussieht.","170","1068" "https://www.menshealth.de/mode/mit-style-und-spass-silvester-feiern/","Mit Style und Spaß Silvester feiern","35","307","Lassen Sie die anderen mäßig aussehen! 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Unser Programm lässt hartnäckigste Polster schmelzen","124","772" "https://www.menshealth.de/krafttraining/sollte-ich-mein-training-beenden-wenn-die-muskeln-zittern/","Ursachen und Vorbeugung bei Muskelzittern","41","394","Muskelzittern beim Sport ist ein Zeichen für eine Überbelastung. Unser Experte, Dr. Albert Fromme, erklärt, woher das Muskelzucken kommt und was dagegen hilft.","159","998" "https://www.menshealth.de/krafttraining/juergen-stratmann-brennt-auf-neue-aufgaben/","Jürgen Stratmann (39) aus Bocholt","33","312","Gleich ein Doppel-Erfolg: 2002 und 2003 holte sich der Feuerwehrmann bei der Men’s-Health-Challenge den Titel „Echtester Kerl“","127","784" "https://www.menshealth.de/krafttraining/das-ideale-workout-fuer-laeufer/","Das ideale Workout für Läufer","29","266","Das ist der Renner: 8 Kraftübungen, die Sie schneller laufen lassen – und gleichzeitig Ihre Gelenke entlasten","109","655" "https://www.menshealth.de/krafttraining/workout-und-trainingsplan-zum-download/","Workout und Trainingsplan zum Download","38","376","Ob Sie ein Anfänger sind oder bereits zu den Könnern gehören: Das Workout-Paket, das Men´s Health-Cover-Model Owen Mc Kibbin (38) für Sie geschnürt hat, wird für positive Überraschungen und für große Erfolge sorgen","214","1357" "https://www.menshealth.de/krafttraining/krafttraining-fuer-unterwegs/","Krafttraining für unterwegs","27","242","Ein Thera-Band passt in jeden Koffer und bietet ein hervorragendes Muskeltraining. 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Wir zeigen, wie du langfristig massive Muskeln aufbaust.","117","739" "https://www.menshealth.de/fitness/krafttraining/seite/21/","Kraftsport: Workouts, Übungen & Pläne (Seite 21)","48","439","Du willlst schnell Muskeln aufbauen? » Effektives Krafttraining mit Workouts und Trainingspläne bekommst du hier!","113","709" "https://www.menshealth.de/krafttraining/die-besten-uebungen-bei-trichterbrust/","Trichterbrust: Diese Übungen helfen","35","321","Eine Trichterbrust kann sowohl körperlich als auch psychisch unangenehm sein. » Diese Übungen können helfen","107","688" "https://www.menshealth.de/behandlung/ist-krafttraining-das-geheimnis-fuer-besseren-schlaf/","Besser schlafen dank Krafttraining","34","308","Krafttraining ist Ausdauersport überlegen, wenn es um die Auswirkungen auf die Schlafqualität geht. 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Mach den Check","40","405","Hast du das Zeug zum Titelhelden und Covermodel? » Mit dieser Checkliste findest du es heraus.","94","591" "https://www.menshealth.de/black-week-angebote-erlebnisse-verschenken-und-selbst-geniessen-bis-zu-30-rabatt/","Black Week Angebote: Erlebnisse verschenken und selbst genießen – bis zu 30 % Rabatt!","85","790","Jochen Schweizer hat zur Black Week eine exklusive Aktion gestartet, bei der du auf ausgewählte Erlebnisse und Geschenkboxen bis zu 30 % Rabatt bekommst.","153","980" "https://www.menshealth.de/black-friday-2025-open-ear-kopfhoerer-von-shokz-jetzt-stark-reduziert/","Black Friday 2025: Open-Ear-Kopfhörer von Shokz jetzt stark reduziert!","70","624","In der Black Week 2025 sparst du bei Shokz bis zu 36 % auf ausgewählte Open-Ear-Kopfhörer – inklusive der neuesten Flaggschiff-Modelle.","135","853" "https://www.menshealth.de/cashmere-deal-2025-50-auf-ausgewaehlte-braun-hamburg-styles/","Cashmere Deal 2025: 50 % auf ausgewählte BRAUN Hamburg Styles","61","607","Bei BRAUN Hamburg läuft aktuell ein exklusiver Winter-Sale, der es in sich hat: Hochwertige Pullover, Cardigans, Jogpants und Accessoires aus feinster Wolle und luxuriösem Cashmere sind jetzt um 50 % reduziert","209","1299" "https://www.menshealth.de/life/dad/seite/12/","Dad (Seite 12)","14","127","Vom Baby bis zum Teenie. 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Was Studien sagen und wie du deine Magnesiumversorgung selbst testen kannst.","164","1049" "https://www.menshealth.de/abnehmen/5-vitamine-zum-abnehmen/","Die 5 wichtigsten Vitamine für die Gewichtsabnahme","50","473","Diese 5 Vitamine unterstützen deinen Stoffwechsel und helfen dir dabei, Fett zu verbrennen und gesund abzunehmen.","113","723" "https://www.menshealth.de/autor/tove-marla-hortmann/","Tove Marla Hortmann","19","195","Tove Marla Hortmann","19","136" "https://www.menshealth.de/fitness-ernaehrung/die-4-besten-nacht-snacks-fuer-sportler/","Muskelaufbau im Schlaf: Diese 4 Eiweiß-Snacks wirken über Nacht","63","592","Tschüss, Chips und Schoki: Diese 4 eiweißreichen Snacks unterstützen Muskelaufbau und Regeneration über Nacht.","110","713" "https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/darum-ist-erdnussbutter-gesund/","Ist Erdnussbutter gesund? 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Dann leidest du eventuell unter Rosazea. » Das hilft bei der Hautkrankheit.","101","613" "https://www.menshealth.de/body-care/pflegeprodukte-der-stars/","Die besten Pflegeprodukte der Stars","35","323","Vom Trimmer bis zur Creme. » Diese Pflege-Produkte lieben Promi-Männer wie Pharrell Williams und Ryan Reynolds","110","706" "https://www.menshealth.de/body-care/das-hilft-gegen-grosse-poren/","Große Poren verkleinern: So klappt's","36","323","Dich nerven deine großen Poren und du willst sie verkleinern? » Diese Tipps gegen große Poren helfen wirklich","109","667" "https://www.menshealth.de/body-care/winterpflege-trockene-haut/","Trockene Haut im Winter","23","223","Kälte und Heizungsluft trocknen die Haut im Winter aus. » Die besten Pflege-Produkte für die kalte Jahreszeit.","110","672" "https://www.menshealth.de/body-care/das-sind-die-coolsten-promi-baerte/","Promi-Bärte: die 8 coolsten Bart-Trends","39","352","Von Koteletten bis Vollbart: Das sind die stylischten Promi-Bärte. » So stylst du die Looks ganz leicht nach.","109","652" "https://www.menshealth.de/body-care/bartpflege-produkte/","Die 9 besten Bartpflege-Produkte","32","296","Ein gepflegter Bart braucht, na logo, Pflege! » Mit diesen Ölen & Co. bringst du dein Gesichtshaar in Topform.","110","667" "https://www.menshealth.de/body-care/plastikfreie-pflege-fuer-maenner/","8 Pflegeprodukte ohne Plastik für Männer","40","371","Gerade im Bad tummeln sich unendlich viele Einmalprodukte. » Dabei gibt es diese 8 nachhaltigen Alternativen.","109","679" "https://www.menshealth.de/body-care/alleine-daheim-so-solltest-du-dich-trotzdem-pflegen/","Corona: So viel Körperpflege muss jetzt sein","44","395","Alleine zu Hause? 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Die Apfel-Walnuss-Tarte kommt nämlich ganz ohne raffinierten Zucker oder Weizenmehl aus. Ob das schmeckt? Und wie.","142","905" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-spinat-walnuss-pesto","Spaghetti mit Spinat-Walnuss-Pesto - Men's Health","49","455","Pesto aus dem Glas kann ja jeder kaufen. Dieses Pesto ist frisch, frei zu Zusatzstoffen und individuell variierbar, z.B. mit Pinien- oder Cashewkernen statt Walnuss oder Bärlauch statt Basilikum","194","1179" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weisse-bohnen-pfanne","Weiße Bohnen Pfanne - Men's Health","34","330","Hier schmoren weiße Bohnen mit süßer Paprika, Tomaten und Spinat. Von diesem Rezept kochst du am Besten gleich die doppelte Menge, denn es ist nicht nur extrem lecker, sondern auch voller guter Nährstoffe und pflanzlichem Eiweiß, das dich lange satt hält.","255","1599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spicy-asia-Tofu-auf-reis","Spicy Asia-Tofu auf Reis - Men's Health","39","347","Dieses Rezept beweist mal wieder: Tofu ist vielseitig, lecker und wird dank einer würzigen Marinade zum geschmacklichen Highlight.","130","807" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skyr-beeren-eis-am-stiel","Skyr-Beeren Eis am Stiel - Men's Health","39","349","Naschen ohne schlechtes Gewissen. Dieses gesunde Eis aus Skyr und Beeren versüßt nicht nur den Sommer.","102","667" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melonen-spargel-salat-vom-grill","Melonen-Spargel-Salat vom Grill - Men's Health","46","420","Dieser gegrillte Salat bringt sommerliche Frische auf den Teller und verspricht ein einzigartiges Zusammenspiel von süß, salzig und herzhaft. Perfekt für dein nächstes Grillfest oder als leichte Hauptmahlzeit!","209","1261" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-garnelen-und-spargel","Frühlings-Pasta mit Spargel und Garnelen - Men's Health","55","504","Frühlingsgefühle auch auf dem Teller: Die leicht nussige Note des knackig grünen Gemüses ist ein perfektes Match zu Garnelen und Pasta.","135","848" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ausgebackener-kuerbis-im-feta-mantel-mit-jogurt-dip","Ausgebackener Kürbis im Feta-Mantel mit Jogurt-Dip - Men's Health","65","606","Kürbisse gibt´s bei Ihnen nur an Halloween? Nichts da - der dickfleischige Gemüseriese gehört schleunigst auf Ihren Teller. Denn er enthält wertvolle Fettsäuren, Vitamin E und Phytosterole. Das kräftigt die Blase (gut für die Damen) und schützt vor Prostatavergrößerung (gut für die Herren)","290","1772" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-latte-mit-sojamilch","Matcha Latte mit Sojamilch - Men's Health","41","379","Bereiten Sie sich Ihren Matcha Latte zu Hause zu und genießen Sie die Powerwirkung des grünen Gesundheits-Boosters","114","735" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-waffeln-mit-spiegelei","Herzhafte Waffeln mit Spiegelei - Men's Health","46","418","Diese leckeren Kartoffel-Käse-Waffeln machen jeden Brunch zu einem echten Highlight! Das ""Topping"" könnt ihr natürlich nach Lust und Laune ändern und die Waffeln natürlich auch als Frühstück oder Hauptgericht verputzen!","219","1384" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilzgulasch-mit-kartoffeln-und-frischem-spinat","Pilzgulasch mit Kartoffeln und frischem Spinat - Men's Health","61","548","Gulasch mal anderes. Statt Gleich gibt es Pilze, die in einer cremigen Senf-Soße mit Kartoffeln und Spinat schmoren. Auch wenn die Kartoffeln etwas garen müssen, lohnt sich die Wartezeit.","187","1154" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-haehnchen-gyros-pfanne","Griechische Hähnchen-Gyros-Pfanne - Men's Health","48","459","Diese herzhafte und proteinreiche Gyros-Interpretation ist schnell und leicht gemacht.","86","526" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buntes-ofen-gemuese-mit-huehnchen","Hühnchen-Paprika-Blech - Men's Health","37","351","Sie sind auf der Suche nach einem leckeren und schnellen Abendessen mit wenig Kohlenhydraten? Dann ist unser Ofen-Gemüse mit proteinreicher Hähnchenbrust genau das Richtige für Sie","180","1157" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-quinoa-salat","Knackiger Quinoa-Salat - Men's Health","37","341","Du willst beim nächsten Grillabend einen ganz besonderen Salat beisteuern? Dann probiere mal diesen Quinoa-Salat mit Baby-Spinat, Granatapfel, Avocado & Co.","156","991" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bowl-mit-haehnchen-und-quinoa","Protein-Bowl mit Quinoa & Hühnchen - Men's Health","49","461","Ein proteinreicher Quick-Lunch, der sich auch hervorragend in deiner Meal-Prep-Box macht","88","556" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-salat-mit-huehnchen-und-avocado","Knackiger Salat mit Hühnchen und Avocado - Men's Health","55","522","Easy, proteinreich und gesund: Dieser Salat geht einfach immer! Er lässt sich auch abwandeln, in dem du zum Beispiel Paprika gegen Tomate und Hühnchen gegen Lachfilet tauscht. Mach dein Ding!","191","1212" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-reis-und-avocado-mango-paprika-salsa","Gegrillter Lachs mit Reis und Avocado-Mango-Paprika-Salsa - Men's Health","72","667","Lachs und Reis geht eigentlich immer, doch dieses Rezept wird durch eine fruchtig-scharfe Salsa aufgewertet. Sie lässt sich wunderbar vorbereiten und schmeckt durchgezogen fast noch besser.","189","1192" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-vollkornwaffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","Leinsamen-Vollkornwaffeln mit Heidelbeeren und Jogurt - Men's Health","68","637","Das Beste kommt immer zum Schluss, nicht nur im Film: ein Dessert für stahlharte Knochen!","89","564" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-brot-logi-brot-mit-leinsamen-und-quark","Low Carb-Brot (Logi-Brot) mit Leinsamen und Quark - Men's Health","64","594","Durch den Austausch von Mehl durch Quark und gemahlene Mandeln sparen Sie 80 Prozent Kohlenhydrate ein. Leinsaat und Kleie erhöhen den Ballaststoffgehalt um 100 Prozent!","169","1101" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-brot-salat-mit-tomaten-und-mozzarella","Knuspriger Brot-Salat mit Tomaten und Mozzarella - Men's Health","63","585","Meistens sind es vor allem die einfachen Rezepte, die besonders glücklich machen können. Genauso wie dieser italienische Brotsalat, der ursprünglich als Resteessen galt. Darauf zu warten wäre jedoch viel zu schade. Deshalb wird das Brot knusprig geröstet, mit fruchtigen Tomaten, cremigem Mozzarella und einem würzigen Senf-Dressing verfeinert.","344","2148" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-mozzarella-omelette","Tomaten-Mozzarella-Omelette - Men's Health","42","407","Eier sind wahre Proteinbomben. Dieses Omlette wird mit Tomaten-Mozzarella aufgepeppt und zaubert so ein bisschen Italien auf den Teller","135","853" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-kaki-salat","Granatapfel-Kaki-Salat - Men's Health","37","335","Dieser Salat mit Walnüssen schmeckt nach Herbst. Leckeres Soulfood für trübe Tage und Schmuddelwetter.","102","664" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-orange-granatapfel-und-lachsfilet","Salat mit Orange, Granatapfel und Lachsfilet - Men's Health","59","529","Saftiger Lachs trifft auf fruchtige Orange und süß-säuerliche Gratapfelkerne. Der Lachs wandert fix in die Pfanne und schmeckt auch lauwarm über dem Salat. Damit sich das Granatapfel entkernen lohnt, kannst du alles auch gleich in doppelter Menge zubereiten und zwei Tage davon essen.","284","1786" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-curry-mit-kuerbis","Süßkartoffel-Curry mit Kürbis - Men's Health","44","393","Kürbis ist der Dauerbrenner in der Herbstküche. Der milde Butternuss-Kürbis krönt dieses vegane Curry mit seiner dezenten Süße","126","788" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kuerbis-suppe","Kokos-Kürbis-Suppe - Men's Health","33","312","Eine leichte und schnell gemachte, exotische Kürbissuppe.","57","357" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-fondue","Schokoladen-Fondue - Men's Health","33","318","Lassen Sie sich am Valentinstag verwöhnen! Am besten mit einem schönen Schokoladen-Fondue. Und das beste: Die in der Schoki enthaltene Aminosäure Tryptophan ist eine Vorstufe des körpereigenen Glückshormons Serotonin und bringt Sie zum Lächeln. Außerdem sind in der Schokolade Flavanole enthalten. Die sekundären Pflanzenstoffe schützen laut einer italienischen Studie das Herz und helfen vielleicht auch ein wenig, es bei Liebeskummer wieder zu kitten","452","2862" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schokolade","Chili con Carne mit Schokolade - Men's Health","45","409","Dieses Chili mit Pfeffer, Bitterschokolade und Co. sorgt für Bombenstimmung auf jeder Party","91","569" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mangold-pfanne-mit-ei-zwiebeln-und-tomaten","Mangold-Pfanne mit Ei, Zwiebeln und Tomaten - Men's Health","58","549","Schon die alten Römer schätzten das Blattgemüse. Mangold enthält sehr viele Ballaststoffe, verbessert dadurch die Verdauung und hilft, Giftstoffe im Körper zu binden und auszuscheiden.","184","1155" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-schweinefleisch-und-roten-zwiebeln","Sandwich mit Schweinefleisch und roten Zwiebeln - Men's Health","62","579","Herzhaft und nur was für echte Kerle: Zwiebeln, Fleisch und Brot - ohne viel SchnickSchnack - doch mehr braucht ein richtig gutes Sandwich nicht","144","889" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blattspinat-bett","Lachs auf Blattspinat-Bett - Men's Health","41","364","Lachs auf Blattspinat ist die perfekte Kombi aus Fischgericht und einer Extraportion Vitamin C und Mineralstoffe","112","692" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-karotten-salat-mit-hackfleisch","Haselnuss-Karotten-Salat mit Hackfleisch - Men's Health","55","505","Satt in 20 Minuten: Dieses fixe Hack-Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist schnell gemacht und noch schneller verputzt – versprochen!","154","974" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-porridge-mit-apfel","Nussiges Porridge mit Apfel - Men's Health","42","382","Haferbrei am Morgen vertreibt Kummer und Hunger! Dieses Porridge ist einfach gemacht und lässt sich auch nach deinen Vorlieben abwandeln: Tausch das Obst, die (Pflanzen-)Milch oder die Nusssorte aus.","199","1269" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-oliven-wraps-mit-jogurt-kraeuter-dressing","Thunfisch-Oliven-Wraps mit Jogurt-Kräuter-Dressing - Men's Health","65","600","In der Kantine gibt es wieder nur aufgewärmte Reste von gestern? Dann nehmen Sie sich vor der Arbeit 10 Minuten Zeit und rollen sich diesen Office-Wrap! Die Kollegen werden sich die Finger danach lecken - garantiert!","216","1331" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinteig-pizza-mit-oliven-und-rucola","Proteinteig-Pizza mit Oliven und Rucola - Men's Health","54","485","Bei dieser besonders eiweißreichen Pizza-Variante wird ein Teil der Kohlenhydrate durch Protein ersetzt wird, indem der Teig mit Putenfleisch gebacken wird. Soße und Belag unterstützen, durch enthaltene Antioxidantien, die Körperabwehr. Die Ballaststoffe schützen vor Herzkrankheiten. Ach und schmecken tut sie natürlich auch","325","2022" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprika-mit-couscous","Gefüllte Paprika mit Couscous - Men's Health","44","403","Neben Couscous wird die Paprika mit Feta und Pinienkernen gefüllt, die für eine gute Proteinbilanz sorgen. Die Vorbereitung dauert nicht lange, sodass nach 20 Minuten im Ofen eine leckere Mahlzeit auf dem Tisch steht.","217","1341" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-zucchini-spiesse-mit-mandel-dip","Hähnchen-Zucchini-Spieße mit Mandel-Dip - Men's Health","54","512","Saftiges Hähnchenfleisch mit herzhaftem Mandeldip - eine Powerkombi, die jede Menge gesundes Eiweiß liefert und ein Muss für jeden Paleo-Anhänger ist","149","944" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-quark-mit-mandeln","Apfel-Zimt-Quark mit Mandeln - Men's Health","43","403","Kalorienarmes Frühstück, Dessert oder Zwischensnack. Der Apfel liefert reichlich Ballaststoffe, die lange satt halten und nicht aufs Kilo-Konto schlagen","152","927" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oatmeal-apfel-pancake","Oatmeal-Apfel-Pancake - Men's Health","36","345","Ein gesundes Frühstück, wie es im Buche steht: Mehlfrei, ballaststoffreich und easypeasy zubereitet. Die Zutaten für diese Haferflocken-Pfannkuchen hast du sicher alle zu Hause, gleich ausprobieren!","198","1222" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-smoothie","Brokkoli-Smoothie - Men's Health","32","295","Äääähm Brokkoli im Smoothie – ob wir total verrückt geworden sind, fragst du dich? Nö, probier es doch erstmal aus bevor du urteilst, denn der grüne Krauskopf macht sich im Smoothie ziemlich gut","194","1214" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachsfrikadellen-mit-brokkoli","Lachsfrikadellen mit Brokkoli - Men's Health","44","390","Du magst Lachs? Dann wirst du unsere Low-Carb-Lachsfrikadellen lieben. Zusammen mit gesundem Brokkoli bilden sie das perfekte Abnehm-Duo, dass lange sättigt aber nicht dick macht","178","1149" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-thunfisch-muffins","Süßkartoffel-Thunfisch-Muffins - Men's Health","45","411","Diese Thunfisch-Muffins hätten wohl auch Ihre Vorfahren, die Steinzeitmenschen, früher gerne schon in ihrer Lunchbox gehabt. Die leckeren Paleo-Muffins schmecken nicht nur wahnsinnig aromatisch, sie sind natürlich auf frei von Gluten und Laktose","245","1535" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-toast-mit-avocado-and-ei","Süßkartoffel-Toast mit Avocado & Ei - Men's Health","50","455","Schnell gemacht und super lecker: Ob als Frühstück, Lunch oder am Abend – dieser Toast schmeckt einfach immer.","110","708" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-beeren-nicecream","Rezept: Bananen-Beeren-Nicecream - Men's Health","47","454","Sie wollen sich gesund ernähren und trotzdem nicht auf Eiscreme verzichten? Müssen Sie auch gar nicht: dieses Rezept macht es möglich! Denn die vegane Nicecream besteht nur aus cremiger Banane und frischen Früchten. Sie werden erstaunt sein, wie lecker gesund schmecken kann.","275","1751" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smoothie-bowl-mit-beeren","Smoothie-Bowl mit Beeren - Men's Health","39","370","Diese Smoothie-Bowl macht nicht nur optisch und geschmacklich was her, sondern sättigt dich durch die Haferflocken, das Obst und den Joghurt auch lange. Das perfekte ausgewogene (und vegane) Frühstück!","201","1296" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-orzo-salat","Thunfisch-Orzo-Salat - Men's Health","35","320","Orzo lässt sich easy zubereiten und nicht nur warm, sondern auch als Salat genießen. Mit Thunfisch und ein paar Tomaten ist so eine fixe Mahlzeit zubereitet, die du außerdem wunderbar auch mitnehmen kannst.","206","1299" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-aubergine","Gefüllte Aubergine - Men's Health","33","299","Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquelle. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht.","143","897" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-aubergine-mit-joghurt-dip","Gebackene Aubergine mit Joghurt-Dip - Men's Health","50","472","Im Ofen gebacken werden Auberginen wunderbar aromatisch. Und das Beste: Der Aufwand ist gering, die meiste Arbeit übernimmt nämlich dein Ofen","141","916" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-mit-birnen-und-speck","Bohnen mit Birnen und Speck - Men's Health","42","393","Leckere Bohnenpfanne mit herzhaftem Speck und süßen Birnen – eine traumhafte Kombi für alle Paleo-Fans","102","667" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-spinat-smoothie","Birnen-Spinat-Smoothie - Men's Health","37","344","Leckerer Vitamin-Kick am Morgen, der ganz ohne zugesetzten Zucker auskommt und nur aus 5 gesunden Zutaten besteht","113","750" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-pancakes-ohne-mehl","Haferflocken-Pancakes ohne Mehl - Men's Health","46","438","Mit diesen gesunden Pancakes ohne Mehl starten Sie optimal in den Tag.","70","448" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-quark-taler","Haferflocken-Quark-Taler - Men's Health","39","358","Leckerer und gesunder Snack aus Quark, Haferflocken und Nüssen","62","412" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pellkartoffeln-mit-leinoel-magerquark-dip","Pellkartoffeln mit Leinöl-Magerquark-Dip - Men's Health","55","495","Kartoffeln mit Quark sind ein echter Klassiker. Für eine Portion gutes Fett wird der Quark hier mit Leinöl, das essentielles Omega-3 liefert, verfeinert.","153","902" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-waffeln-mit-magerquark","Protein-Waffeln mit Magerquark - Men's Health","45","420","Dieses Waffeln darf es zum Frühstück, als Snack oder auch als proteinreiche Nachspeise geben. Am besten backst du gleich ein bisschen mehr, weil sie auch kalt noch gut schmecken.","178","1119" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-one-pot-pasta-mit-champignons","Cremige One-Pot-Pasta mit Champignons - Men's Health","52","507","Easypeasy Veggie-Rezept für die kalorienbewusste Küche.","55","359" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-champignon-haehnchen-pfanne","Leichte Champignon-Hähnchen-Pfanne - Men's Health","49","482","Dieses cremige Pfannengericht kommt ganz ohne Sahne aus und eignet sich daher perfekt zum Abnehmen","98","656" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-speck-sandwich-mit-erdnussbutter","Bananen-Speck-Sandwich mit Erdnussbutter - Men's Health","55","527","Achtung, nichts für schwache Muskeln: Dieses Sandwich ist lediglich für Sportler mit einem extrem hohen Kalorienbedarf geeignet","127","795" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnussbutter-haferflocken-shake","Erdnussbutter-Haferflocken-Shake - Men's Health","47","439","Shakes sind ideal, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger haben. Ob fruchtig oder süß, entscheiden Sie","103","652" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-garnelen-fajitas","Knoblauch-Garnelen-Fajitas - Men's Health","41","379","Wenn ein Mexikaner gegrilltes Fleisch auf Tortilla-Fladen serviert, heißt das Resultat Fajita. Hier kommt die Shrimps-Variante des Klassikers","141","851" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-tomaten-knoblauch-sauce","Basisrezept: Tomaten-Knoblauch-Sauce - Men's Health","51","489","Tunen Sie die Sauce mit frisch gehackter Petersilie oder etwas Koriander!","73","447" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsen-salat-mit-rote-bete","Linsen-Salat mit Rote Bete - Men's Health","41","370","Eiweiß satt – aber rein pflanzlich! Dieser Salat ist zudem Meal-Prep-tauglich und lässt sich für mehrere Tage vorbereiten","121","733" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-ramen-mit-haehnchen-und-ei","Erdnuss-Ramen mit Hähnchen und Ei - Men's Health","48","461","Cremige Erdnusssoße trifft auf proteinreiches Hähnchen und aromatische Brühe – definitiv eines unserer neuen Lieblingsrezepte im Herbst. Und Winter. Und ....","157","979" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-haehnchen-eintopf-mit-reis","Erdnuss-Hähnchen-Eintopf mit Reis - Men's Health","48","446","Den Eintopf gabs früher bei Oma sicher nie: Dieser afrikanische Chicken-Pot vereint viele leckere Gewürze, zartes Huhn und knackige Erdnuss – lecker!","149","918" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-rindfleisch-salat-mit-honig-chili-dressing","Avocado-Rindfleisch-Salat mit Honig-Chili-Dressing - Men's Health","65","586","Das wohl eiweißreichste Tomatengericht der Welt: ein leckerer Steak-Salat mit süß-scharfem Dressing und nussiger Avocado. 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Mit diesen 10 Tricks, erreichen Sie garantiert Ihre Ziele!","97","562" "https://www.menshealth.de/krafttraining/die-besten-trainingstipps-fuer-den-lockdown-von-insta-star-nam-vo/","So trainiert Insta-Star Nam Vo im Lockdown","42","391","Wie du dein Training auch im Lockdown effektiv durchziehst. » Fitness-Model Nam Vo verrät seine besten Tipps.","109","687" "https://shop.menshealth.de/products/breite-brust-im-home-gym-8-wochen-trainingsplan?srsltid=AfmBOorAb7qUZEtype50feqZM2mq4G9FMUlhCDy6hOylIHT-Ww5XpIJH","Breite-Brust im Home Gym in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","65","625","Mit unserem erprobtem Trainingsprogramm stählst du deine Brustmuskulatur in nur 8 Wochen sichtbar.","98","641" "https://www.menshealth.de/karriere/wie-sie-gelassen-mit-aerger-umgehen/","Mit Wut umgehen: Tipps, um Ärger abzulassen","43","416","Wut ist ein unbeliebtes Gefühl. 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","320","2009" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-rundum-fitter/products/abnehm-kombi-fur-einsteiger","Abnehmen für Einsteiger in 8 Wochen – Trainings- und Ernährungsplan – Menshealth","80","757","Abnehmen geht auch einfach! 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer ab 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schnell","319","2015" "https://shop.menshealth.de/collections/all?page=2","Produkte – Seite 2 – Menshealth","31","294","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/45400752259338/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/45400753340682/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-kombi-fur-manner-ab-40","Muskelaufbau für Männer ab 40 – Trainings- und Ernährungsplan – Menshealth","74","705","Muskelaufbau im besten Alter ist unmöglich? 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Unsere erprobte Kombi aus Ernährung und Training macht's möglich.","103","670" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-transformation/products/35-proteinreiche-rezepte-mit-ei","25 proteinreiche Rezepte mit Ei – Kochbuch – Menshealth","55","518","Wir zeigen dir, wie du mit Eiern einfache, aber leckere Gerichte zaubern kannst. Also, Kochbuch holen und genießen!","115","706" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-transformation/products/sixpack-in-8-wochen","Sixpack in 8 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","49","473","Jetzt bekommst du dein Fett weg! Und zwar mit unserem 8-Wochen-Ernährungsplan speziell für deine Sixpack-Ziele.","111","713" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-transformation/products/2-wochen-plan-sixpack-im-eiltempo","Sixpack in nur 2 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","52","489","Du willst deinem Sixpack den letzten Feinschliff verpassen? 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Stattdessen kommst du auc","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-transformation/products/in-8-wochen-zur-strandfigur","Strandfigur in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","52","486","Zuhause für den Beach Body trainieren? Mit unserem erprobten 8-Wochen-Trainingsplan ist das jetzt möglich!","106","675" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-transformation/products/in-2-wochen-zur-strandfigur","In 2 Wochen zur Strandfigur – Trainingsplan – Menshealth","56","519","Perfekte Vorbereitung für den Urlaub! 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Und damit Sie unser Roadbook nachvollziehen können, finden Sie am Ende eine Karte zum downloaden.","224","1442" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/mit-dem-motorrad-nach-slowenien/","Mit dem Motorrad nach Slowenien","31","306","Von einer Tour, die nur deshalb stattfand, weil ein Mann zum Geburtstag 5 Tage Zeit geschenkt bekam","99","629" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/mit-dem-allrad-antrieb-durch-den-winter/","Mit dem Allrad-Antrieb durch den Winter","39","359","Heck-, Front- oder doch Allrad-Antrieb? Die Kollegen von auto motor und sport erklären, wie gut es Sie mit Allrad-Antrieb durch Eis und Schnee kommen","149","924" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/der-nissan-leaf-im-lifestyle-test/","Der Nissan Leaf im Lifestyle-Test","33","297","Wir haben das Elektroauto Nissan LEAF auf seinen Lifestyle-Faktor getestet. 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Unsere Kollegen von auto motor sport haben Allradler bis 8.000 Euro herausgesucht, die Sie sicher durch den Winter bringen","258","1595" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/die-beliebtesten-automodelle/","Die beliebtesten Autos Deutschlands","35","328","Das Kraftfahrtbundesamt hat die Neuzulassungsstatistik für den Februar 2013 herausgegeben. Die Kollegen von ""auto motor und sport"" zeigen Ihnen die 20 die Bestseller des Monats","176","1121" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/tipps-fuer-den-motorradurlaub/","Tipps für den Motorradurlaub","28","260","Steht der nächste Motorradurlaub bei Ihnen kurz bevor? Mit unseren Tipps haben Sie schon vor dem ersten Kilometer an alles gedacht","130","823" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/der-renault-twizy-im-lifestyle-test/","Der Renault Twizy im Lifestyle-Test","35","315","Wir haben das Elektroauto Renault Twizy auf seinen Lifestyle-Faktor und seine Praktikabiliät getestet. 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Wir haben den Opel Ampera auf seinen Lifestyle-Faktor gestestet","126","770" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/der-tesla-s-im-lifestyle-test/","Der Tesla S im Lifestyle-Test","29","257","Schwer und gediegen auf den ersten Blick, aber ein Heißblut beim Antritt: Das Luxus-Elektroauto Tesla Model S zeigt den Verbrennern, wo der Elektro-Hammer hängt","160","1008" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/die-beliebtesten-chopper/","Die besten Cruiser und Chopper 2015 / 2016","42","393","Die coolste Art zu Entspannen? Auf einem Chopper über die Landstraße cruisen. Am besten mit dieser Auswahl der besten Chopper und Cruiser 2015 und 2016","151","976" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/6-tipps-wie-sie-sofort-ein-besserer-autofahrer-werden/","6 Tipps wie Sie sofort ein besserer Autofahrer werden","53","479","Men’s Health zeigt, wie Sie Ihr Auto sofort besser beherrschen. Unser Autor hat dafür 2.5 Kilometer im Rallyauto Skoda Fabia R5 ausgehalten. Auf dem Beifahrersitz","162","1008" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/wartungsarbeiten-selbst-durchfuehren/","Wartungsarbeiten selbst durchführen","35","332","Jedes Jahr fällt die Autoinspektion an und die Werkstatt behebt kleine Mängel - oft geht das unnötig ins Geld. So können Sie die Wartung selbst erledigen.","154","940" "https://www.menshealth.de/sport-outdoor/sofort-besser-biken/","Sofort besser biken","19","173","Mit dem Bike sind Sie schneller am Ziel. Wir geben Tipps, wie Sie immer sicher ans Ziel kommen","94","576" "https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/wie-gesund-ist-sushi/","Wie gesund ist Sushi?","21","194","Ich liebe Sushi – in allen Variationen. Aber ist das nicht auch Fast Food? Oder ist Sushi gesund?","97","585" "https://www.menshealth.de/mobilitaet/so-suchen-sie-die-richtige-auto-werkstatt/","So suchen Sie die richtige Auto-Werkstatt","41","370","Ist Ihr Auto kaputt? 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Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auc","320","2034" "https://www.menshealth.de/mode/die-coolsten-sporttaschen-trends/","Sporttaschen: 5 Modelle, die du kennen solltest","47","420","Groß, geräumig und lässig muss sie sein. » Hier findest du die coolsten neuen Sporttaschen der Saison.","102","631" "https://www.menshealth.de/krafttraining/das-workout-von-thor-star-chris-hemsworth/","Das Workout von ""Thor""-Darsteller Chris Hemsworth","49","462","""Thor""-Star Chris Hemsworth verrät das Geheimnis seiner Superkräfte. » Sein Hammer-Training zum Nachmachen!","107","703" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-42?_pos=6&_sid=0438ea07c&_ss=r","Muskelaufbau fürs Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschri – Menshealth","83","794","Für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank, Klimmzugstange, Kurzhanteln nötig 47 Übungen in Bild und Video 56-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, über 40 um den Muskelaufbau richti","320","2045" "https://www.menshealth.de/krafttraining/stillstand-rueckschritt-warum-dein-trainingsplan-2026-staerker-werden-sollte/","Stillstand = Rückschritt: Warum dein Trainingsplan 2026 stärker werden sollte","77","691","Stillstand ist Rückschritt: Widerstandstraining wirkt in jedem Alter – entscheidend dafür ist die Progression für Kraft und Gesundheit.","135","815" "https://www.menshealth.de/krafttraining/whoop-recovery-optimiere-deine-leistung-durch-smarte-regeneration/","Recovery: Optimiere deine Leistung durch smarte Regeneration","60","564","Optimiere Training und Erholung mit dem Whoop Recovery Tool! 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Mit diesem Plan zeigen wir dir, wie du in deinen eigenen vier Wänden sichtbar Muskeln aufbauen kannst.","122","760" "https://shop.menshealth.de//variants/45400758518026/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://www.menshealth.de/krafttraining/arnold-schwarzeneggers-ultimative-fitness-tipps/","Arnold Schwarzeneggers Fitness-Geheimnis","40","394","Arnold Schwarzenegger ist nicht nur in Fitness-Kreisen eine Legende. » Sein ultimatives Fitness-Geheimnis.","106","655" "https://www.menshealth.de/trainingsplaene/stabile-schultern-in-8-wochen/","Schultern trainieren im Home-Gym","32","310","Schultern wie Kanonenkugeln. » Mit unserem Trainingsplan bekommst du garantiert breite, stabile Schultern.","106","669" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterran-gefuellte-zucchini-schiffchen","Mediterran gefüllte Zucchini-Schiffchen - Men's Health","54","484","Zucchini-Boote ahoi: Diese leckere Low-Carb-Gericht segelt aus dem Ofen direkt auf deinen Teller, lecker und easy zuzubereiten","126","776" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/8","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/7","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/9","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/4","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/3","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/6","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/5","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-wrap-pizza","Schnelle Wrap-Pizza - Men's Health","34","315","Eine Pizza-Version, die nicht nur Kids begeistert: Unsere Blitz-Pizza mit Tortillafladen statt Hefeteig. 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Denn effektives Muskelauf","320","2029" "https://shop.menshealth.de//variants/45670722175242/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://www.menshealth.de/krafttraining/das-effektivste-einsteiger-workout/","Das effektivste Einsteiger-Workout","34","310","Ideal für Fitness-Neulinge: acht simple, aber hocheffektive Kraftübungen, die Sie aus dem Stand hinbekommen","107","677" "https://www.menshealth.de/krafttraining/so-testen-sie-ihre-muskelkraft/","So testen Sie Ihre Muskelkraft","30","268","Wie steht's um Ihre Muskeln? Mit diesen 3 Schnelltests ermitteln Sie Ihren Leistungsstand ohne große Hilfsmittel","112","686" "https://www.menshealth.de/krafttraining/welches-koerpergewicht-druecke-ich/","Welches Körpergewicht drücke ich?","33","316","Wie viel Kilogramm drücke ich bei Liegestützen, wenn ich 100 Kilo wiege? 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Klar, unsere Fatburner-Rezepte setzen auf den Stoffwechsel-Booster ""Eiweiß"" und sind daher vor allem","319","2029" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-furs-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau fürs Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 45 Übungen in Bild und Video 57-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. Alle Übungen mu","320","2040" "https://shop.menshealth.de/products/50-muskelaufbau-rezepte-als-pdf?_pos=6&_sid=4e8f065e1&_ss=r","Rezepte für den Muskelaufbau – Kochbuch – Menshealth","52","511","Du willst ordentlich Muskeln aufbauen? 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Kaeding","13","81" "https://www.menshealth.de/autor/anna-ullrich/","Anna Ullrich","12","107","Anna Ullrich","12","74" "https://www.menshealth.de/tech-entertainment/profi-tricks-und-funktionen-fuer-whats-app/","Profi-Tricks und Funktionen für Whats-App","41","378","Mit diesen Profi-Tricks und versteckten Funktionen holen Sie aus WhatsApp mehr raus! » Probieren Sie es gleich aus!","115","714" "https://www.menshealth.de/tech-entertainment/die-besten-radiosender-im-internet/","Die besten Radiosender im Internet","34","314","Die besten Radiosender im Internet für jeden Musikgeschmack. » Hier fahren Sie alles über das Internet-Radio.","109","674" "https://www.menshealth.de/tech-entertainment/neues-heft-im-appstore-google-play/","Die aktuelle Men's Health als E-Mag","35","318","In der aktuellen digitalen Ausgabe verraten wir, wie sich unser Titelheld Angelo Carlucci auf Reisen fit hält.","110","647" "https://www.menshealth.de/tech-entertainment/apple-airpods-pro/","AirPods Pro Test: die besten Sportkopfhörer?","44","402","Bessere Passform, Geräuschunterdrückung, wasserdicht » Wir haben Apples Kopfhörer AirPods Pro beim Sport getestet","113","740" "https://www.menshealth.de/tech-entertainment/die-besten-games-2018/","Die besten Spiele 2018","22","204","Was sind die Top-Games des Jahres? 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Wir zeigen dir die 10 unterhaltsamsten Gesellschaftsspiele der Dad-Redaktion.","124","777" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/das-sind-die-10-besten-hoerspiele-fuer-kinder-1/","Die besten 10 Hörspiele für Kinder","34","305","Hörspiele gehören in jedes Kinderzimmer. » Diese hier sind besonders geeignet für die ganz Kleinen.","99","607" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/vaeterfilme/","Die besten Filme für Väter","26","234","Diese Spielfilme drehen sich um das Thema Vaterschaft. » Wir haben die ultimative Watch-List für Daddys!","104","650" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Muskelaufbau fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 30 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um in kurzer Zeit den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2031" "https://www.menshealth.de/tech-entertainment/das-sind-die-besten-serien-2019/","Das sind die besten Serien 2019","31","285","Bei Netflix, Amazon Prime & Co. laufen monatlich neue Top-Serien. » Unsere 10 Highlights 2019.","94","588" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-fur-manner-ab-50-trainingsplan?_pos=1&_sid=66bacb4e9&_ss=r","Muskelaufbau für Männer ab 50 – Trainingsplan – Menshealth","58","555","Inklusive 25% Rabatt auf unser digitales Ernährungscoaching - Gutscheincode im PDF Trainingsplan Kurzhanteln, Trainingsbank, Miniband & Widerstandsband nötig 4 verschiedene Workouts + Warm-up 27 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Je älter man wird, desto mehr gibt’s beim Krafttraini","320","2011" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/7","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? 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Er punktet auch mit seinen inneren Werten, wie jeder Menge Eiweiß und gesunden Omega-3-Fettsäuren","160","1029" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-haehnchen-auf-kuerbis-kichererbsen-gemuese","Ofen-Hähnchen auf Kürbis-Kichererbsen-Gemüse - Men's Health","59","572","Ein Traum aus 1001 Nacht: Dieses scharfe Ofen-Hähnchen macht Ihren Geschmacksnerven ordentlich Dampf! Und das Beste: Auch Ihre Muskeln werden die Kombination aus proteinreicher Hähnchenbrust und ballaststoffreichen Gemüse lieben.","229","1503" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-pasta-mit-lachs","Cremige Pasta ""light"" mit Lachs - Men's Health","46","414","Lachs und Pasta sind einfach immer ein gutes Match. Hier haben wir einen echten Klassiker um ein paar Kalorien erleichtert. 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Dann lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und bestücken Sie diese Gemüsepfanne mit den Leckereien Ihrer Wahl: Pilze, Paprika, Pastinake oder auch Zucchini, Möhren oder Brokkoli - hier landet nur das in der Pfanne, was Sie mögen","272","1686" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/11","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/33","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/10","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommersalat-mit-bacon-und-huhn","Sommersalat mit Bacon und Huhn - Men's Health","45","438","Zartes Hähnchenfleisch und knuspriger Bacon treffen auf süße Beeren: Die perfekte Sommer-Bowl für gesundheitsbewusste Genießer","126","821" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese","Rezepte mit viel Gemüse - Men's Health","38","356","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696" "https://www.menshealth.de/behandlung/so-wirst-du-warzen-schnell-wieder-los/","Warzen behandeln: 5 hilfreiche Tipps","36","329","An Füßen, Händen und im Genitalbereich können sich Warzen ansiedeln und gefährlich werden. » Was dagegen hilft","110","709" "https://www.menshealth.de/behandlung/so-gefaehrlich-kann-covid-19-fuer-deinen-koerper-werden/","Corona: 5 gefährliche Langzeitfolgen von Covid-19","49","448","Auch junge, gesunde Menschen können betroffen sein. » 5 schwere Langzeitschäden einer Infektion mit dem Corona-Virus","116","752" "https://www.menshealth.de/vorsorge/schutz-vor-covid-19-so-lueftest-du-richtig/","Richtig lüften: So schützt du dich vor Corona","45","393","Du lüftest regelmäßig, um dich vor einer Corona-Ansteckung zu schützen? » Klasse! 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Viel Spaß beim BMX-Moves lernen","188","1148" "https://www.menshealth.de/ausdauer/fitness-tracker-im-test/","Fitness-Tracker im Test","23","212","Fitness-Tracker sollen motivieren, indem sie jede Aktivität und Kalorie aufzeichnen. Im Test: 6 Geräte und das Bewegungspensum der Kollegen","139","872" "https://www.menshealth.de/ausdauer/fussball-freestyle-videotrick-hop-the-world/","Video-Tutorial – so lernen Sie den Hop the World","48","434","Hier ist nicht nur Schusskraft, sondern auch Technik gefragt. Wer den Trick beherrscht, zeigt Ballgefühl: Beim Hop the World haben Sie den runden Lederball mit beiden Füßen im Griff. Freestyler Florian zeigt Ihnen im Video, wie das geht","236","1438" "https://www.menshealth.de/ausdauer/fussball-freestyle-videotrick-crossover/","Video-Tutorial – so lernen Sie den Crossover","44","397","Der Crossover gehört zu den Basics im Fußball-Freestyle und darf in Ihrer Trickkiste nicht fehlen. Wie Sie den Trick lernen, erklärt Ihnen Fußball-Freestyler Florian Halimi im Video-Tutorial","190","1129" "https://www.menshealth.de/ausdauer/fussball-freestyle-videotrick-neck-stall/","Video-Tutorial – so lernen Sie den Neck Stall","45","397","Mit dem Neck Stall (Ball im Nacken halten) können Sie auf jedem Platz Eindruck schinden. Fußball-Freestyler Florian Halimi zeigt Ihnen im Video-Tutorial, wie Sie ruckzuck den ersten Freestyle-Trick Ihres Lebens lernen","217","1321" "https://www.menshealth.de/ausdauer/fragen-rund-um-ultimate-frisbee/","Fragen rund um Ultimate-Frisbee","31","295","Spektakuläre Sprünge, viele Sprints und kein Schiedsrichter: Trainer und Spieler Florian Böhler erklärt im Interview, weshalb beim Ultimate-Frisbee ein Match ewig dauern kann","174","1065" "https://www.menshealth.de/ausdauer/wildwasser-kajak-fahren-fuer-anfaenger/","Wildwasser-Kajak fahren für Anfänger","36","339","Haben Sie Lust selbst einmal im Wildwasser-Kajak zu sitzen? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Pla","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene über – Menshealth","82","785","für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 41 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar","320","2027" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/muskelaufbau-furs-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau fürs Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 45 Übungen in Bild und Video 57-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. Alle Übungen mu","320","2040" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio?page=3","Trainingspläne fürs Fitness-Studio – Men's Health – Seite 3 – Menshealth","72","657","Du trainierst immer die gleichen Übungen im Gym? Sorge mit unseren Plänen speziell fürs Fitness-Studio für mehr Abwechslung!","124","785" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/breite-brust-furs-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Breite Brust fürs Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über – Menshealth","82","746","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 33 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du bist über 40 und möchtest dir im Gym eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körpe","320","1973" "https://shop.menshealth.de/products/trainings-und-ernahrungsplan-fur-hardgainer","Muskelaufbau für Hardgainer – Trainings- und Ernährungsplan – Menshealth","72","682","Es will einfach nicht klappen mit dem Muskelaufbau? 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Alle Üb","320","2028" "https://shop.menshealth.de//variants/45400758583562/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/trainingsplan-fur-hardgainer","Muskelaufbau für Hardgainer – 12-Wochen-Trainingsplan – Menshealth","66","638","Dir fällt es schwer, Muskeln zuzulegen? Dann solltest du unseren Trainingsplan speziell für Hardgainer austesten!","113","695" "https://shop.menshealth.de//variants/45400754979082/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/20-gesund-und-schnelle-brokkoli-rezepte","20 gesunde und schnelle Brokkoli-Rezepte – Kochbuch – Menshealth","64","614","Brokkoli klingt nicht nach Genuss? 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So verpasst du deinem Sixpack in nur 2 Wochen den letzten Feinschliff.","108","651" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Abnehmen im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 40 – Menshealth","79","753","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schne","320","2025" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/unser-abnehm-ernahrungsplan-fur-wiedereinsteiger","Abnehmen für Wiedereinsteiger in 8 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","71","688","Du willst an alte Leistungen anknüpfen? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um den Muske","320","2056" "https://shop.menshealth.de//variants/45400759894282/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/45400754028810/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig 36 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um den Muskelaufbau richti","320","2023" "https://shop.menshealth.de//variants/45400759992586/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Muskelaufbau fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 22 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um in kurzer Zeit den Muskelaufbau richtig anzukurbeln. 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 Jahren kiloweise Körperfett zu v","320","2024" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Breite Brust fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über – Menshealth","82","746","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 21 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du bist über 40 und möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlich","320","1973" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger üb – Menshealth","83","797","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurzer Zeit deinen Musk","320","2047" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Abnehmen im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 4 – Menshealth","83","802","für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu","319","2046" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/muskelaufbau-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Muskelaufbau fürs Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","82","782","Für Einsteiger geeignet Hantelbank, Klimmzugstange, Kurzhanteln und Gewichtsscheibe nötig 31 Übungen in Bild und Video 38-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung, um den Muskelaufbau richtig anz","320","2050" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/breite-brust-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Breite Brust fürs Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","82","761","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Home-Gym nötig: Swiss-Ball, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank/erhöhung 33 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und zwar im (Home-)Gym? 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Dann hauen Sie sich doch einfach diese Asia-Burger in die Pfanne","126","803" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/burger/seite/2","Burger Rezepte - Men's Health","29","269","Du bist auf der Suche nach Burger Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","89","551" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/4","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/3","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/6","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/skyr-kokos-bowl","Skyr-Kokos Bowl - Men's Health","30","279","Diese Bowl ist proteinreich, fettarm und schnell zubereitet. Damit liefert sie Energie für den Tag und macht lange satt.","120","717" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/5","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/8","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/7","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/9","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/17","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/2","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/1","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/10","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/11","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiger-bananen-toast","Nussiger Bananen-Toast - Men's Health","37","351","Ob als Snack vorm Laufen oder einfach nur zwischendurch: Dieser Bananen-Toast mit Honig und Nüssen ist schnell gemacht und noch schneller verputzt!","147","946" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/raeucherlachs-ruehrei","Räucherlachs-Rührei - Men's Health","34","315","Dieses Rührei ist eine echte Eiweiß-Bombe und liefert dank des Lachs gleichzeitig auch noch eine Ladung Omega-3-Fettsäuren.","123","777" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/salate/seite/8","Salat Rezepte - Men's Health","28","256","Du bist auf der Suche nach Salat Rezepten? 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Mit diesem Rezept kein Problem. Stapeln Sie sich mit diesem italienischen Appetithappen in die Herzen Ihrer Gäste. Lecker, leicht, low carb - mit Gelinggarantie.","185","1122" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/4","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-eierpfanne-mit-lauch-und-rucola","Würzige Eierpfanne mit Lauch und Rucola - Men's Health","54","503","Zu viele Eier sind ungesund? Glauben Sie das bloß nicht! Das Gegenteil stimmt, sie verlängern Ihr Leben (vom Muskelaufbau mal ganz zu schweigen). Aber immer nur hart gekocht? Nein. Dann probieren Sie das mal:","208","1310" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/5","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/6","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/7","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-gemuesenudel-salat","Asiatischer Gemüsenudel-Salat - Men's Health","44","413","Ab sofort können Sie ohne Ende Pasta essen, ohne Ihr Kohlenhydrat-Konto zu sprengen. Möglich machen es Gemüsenudeln aus Gurke und Karotte, die man mit einem Spiraschneider ganz einfach selber machen kann","203","1328" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/8","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/9","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsencremesuppe-mit-forelle","Erbsencremesuppe mit Forelle - Men's Health","43","405","Karfreitag ist der erste Tag der Osterfeiertage – und für Viele ein Fastentag, an dem traditionell auf Fleisch verzichtet wird. Stattdessen kommt häufig Fisch auf den Tisch - zum Beispiel dieses leckere Süppchen mit Forelle","223","1346" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/10","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/1","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/2","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/vorspeisen/seite/3","Vorspeisen Rezepte - Men's Health","33","310","Du bist auf der Suche nach Vorspeise Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spiesse","Thunfisch-Spieße - Men's Health","31","288","Ob pur als Snack oder als leckerer Hauptgang in Kombination mit Reis: Diese Thunfisch-Spieße bringen einen Hauch von Asien in jede Küche","136","856" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-champignons-mit-ei","Gefüllte Champignons mit Ei - Men's Health","42","387","Ein Veggie-Rezept aus nur 2 Zutaten – wie genial ist das denn? Pilz und Ei können ihren Geschmack hier frei entfalten und werden nicht von fettigen Saucen oder anderen Gewürzen überlagert. Lecker und gesund!","207","1300" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-sandwich-mit-kichererbsencreme","Veggie-Sandwich mit Kichererbsencreme - Men's Health","52","501","Kichererbsen liefern eine ganze Ladung pflanzliches Eiweiß. Als Creme in Form von Hummus werden sie zum leckeren Veggie-Brotaufstrich, den Sie ganz einfach selber machen können.","177","1131" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-sandwich","Roastbeef-Sandwich - Men's Health","33","315","Dieses Sandwich ist ideal für die Mittagspause. Es ist schnell gemacht und sättigend.","85","522" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-roastbeef-sandwich","Anti-Kater-Roastbeef-Sandwich - Men's Health","44","412","Katzenjammer am Morgen nach der Faschingsparty? Dann schmieren Sie sich zum Frühstück diese wirkungsvolle Anti-Kater-Stulle. Danach schnurrt Ihr Körper wieder","158","1024" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-matjes-sandwich-mit-quarkcreme","Tomaten-Matjes-Sandwich mit Quarkcreme - Men's Health","53","522","Der Brotfallplan für Kerle: In vielen Lebensmitteln - wie Tomaten und Fisch - stecken Stoffe, die der Entstehung von Krebs entgegenwirken können. Stapeln Sie einfach alle übereinander! So klappt die gesündeste Stulle der Welt:","226","1376" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechisches-feta-oliven-sandwich","Griechisches Feta-Oliven-Sandwich - Men's Health","48","446","Feta und Oliven passen nicht nur in einen griechischen Salat, sondern schmecken auch aufs Brot richtig gut – wie dieses leckere Sandwich beweist.","145","902" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-sandwich-mit-haehnchenbrust","Mediterranes Sandwich mit Hähnchenbrust - Men's Health","54","518","Getrocknete Tomaten und Rucola geben diesem Sandwich eine mediterrane Note. Es ist im Handumdrehen zubereitet und eignet sich bestens zum Mitnehmen. Eine extra Ladung Protein ist dank Hähnchenbrust garantiert.","209","1361" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-sandwich-mit-rindfleisch-und-soja-honig-dressing","Vollkorn-Sandwich mit Rindfleisch und Soja-Honig-Dressing - Men's Health","72","659","Das Sandwich liefert neben komplexen Kohlenhydraten viel Eisen, welches an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Und es ist wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Damit wird die Ausdauer gestärkt, um jedes Training zu schaffen.","300","1851" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-geraeucherter-forelle","Sandwich mit geräucherter Forelle - Men's Health","48","439","Starke Stulle: Das in Forelle reichlich enthaltene Vitamin B5 regt die Aussschüttung von Cortisol an – das wirkt unter anderem entzündungshemmend","145","915" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-preiselbeer-sandwich","Putenbrust-Preiselbeer-Sandwich - Men's Health","46","431","Im Sandwich stecken: viel Eiweiß aus Käse und Pute, Top-Fettsäuren aus Avocado. Vollkorngetreide senkt den glykämischen Index – hilfreich bei Diabetes-Prävention und Gewichtsabnahme","181","1162" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bacon-sandwich-mit-apfel-und-mandelmus","Bacon-Sandwich mit Apfel und Mandelmus - Men's Health","53","514","Die Energie-Granate liefert Eiweiß und Kohlenhydrate. Diese Nährstoffe geben Ihnen Kraft für lange Liebesnächte. Magnesium aus den Mandeln verhindert Muskelkrämpfe","163","1048" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-sandwich-huettenkaese-und-thunfisch","Vollkorn-Sandwich Hüttenkäse und Thunfisch - Men's Health","57","536","Vollkornbrot geht mit dem Blutzucker sanfter um als alle anderen Brotsorten - und hält Sie lange bei der Stange. Darüber hinaus schützt es zusammen mit den Omega-3-Fettsäuren aus dem Tunfisch die Arterien vor Verkalkungen","221","1399" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackenes-sauerteigbrot-sandwich-mit-banane-und-thymian","Überbackenes Sauerteigbrot-Sandwich mit Banane und Thymian - Men's Health","73","705","Das etwas andere Sandwich: Hier harmonieren herber Thymian mit süßem Honig und Banane. Und das Beste daran ist das Brot selbst: Denn Sauerteigbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index als Weißbrot, und das bedeutet letztlich: Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer, so dass sich zur Verfügung gestellte Energie über längere Zeit hält – das ist ideal für Ausdauereinheiten, die länger als 30 Minuten dauern.","410","2548" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-hummus","Sandwich mit Avocado-Hummus - Men's Health","42","423","Diese Stulle ist ein echter Happy-Happen: Kalium aus der Avocado und Folsäure aus den Kichererbsen fördern die körpereigene Produktion der Glückshormone Dopamin und Serotonin","174","1122" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-ballaststoff-sandwich","Birnen-Ballaststoff-Sandwich - Men's Health","43","390","Birnen enthalten viele Ballaststoffe, die nicht nur satt machen sondern auch nützliche Darmbakterien zu Höchstleistungen motivieren – das freut den Verdauungsapparat","165","1044" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-sandwich-mit-huettenkaese-banane-und-schinken","Süßes Sandwich mit Hüttenkäse, Banane und Schinken - Men's Health","65","622","Sie glauben, Müsli zum Frühstück ist die Top-Basis fürs Ausdauertraining? Nicht ganz. Diese süße Schinkenstulle mit ähnlichen Zutaten kitzelt noch mehr aus Ihren Muskeln heraus","176","1100" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/2","Sandwich Rezepte - Men's Health","31","296","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-lachs-sandwich-mit-avocadocreme","Warmes Lachs-Sandwich mit Avocadocreme - Men's Health","53","531","Gut aussehend wie Bread Pitt! Rollen Sie den roten Teppich aus für den Star der Stullen: zwei Brotscheiben und ein halbes Dutzend gesunder Zutaten für reine Haut, kräftige Haare und ein filmreifes Sixpack","204","1254" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/sandwiches/seite/1","Sandwich Rezepte - Men's Health","31","296","Du bist auf der Suche nach Sandwich Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","91","570" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/2","Frühstück Rezepte - Men's Health","32","298","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/1","Frühstück Rezepte - Men's Health","32","298","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/4","Frühstück Rezepte - Men's Health","32","298","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? 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Praktikant Marvin hat sich auf eigene Faust durch das Schlagtraining geboxt","152","970" "https://shop.menshealth.de//variants/45400752062730/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/45400751407370/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/xl-arme-im-home-gym?_pos=2&_psq=XL-&_ss=e&_v=1.0","XL-Arme im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","60","599","Du willst muskulöse T-Shirt-Arme? Dann aufgepasst! 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Die meiste Zeit davon können Sie jedoch mit Dribbeln verbringen","128","798" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koteletts-mit-chicoree","Koteletts mit Chicorée - Men's Health","37","333","Diese Mahlzeit liefert alles für Ihr Sixpack. Mehr als 40 Gramm Proteine pro Portion kurbeln den Stoffwechsel an und bauen Muskeln auf","134","833" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/2","Winter Rezepte - Men's Health","29","269","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/winter/seite/1","Winter Rezepte - Men's Health","29","269","Mit unseren Rezepten kommst du gut durch die dunkle Jahreszeit. » Überzeug dich selbst!","87","552" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemueseauflauf","Basisrezept: Gemüseauflauf - Men's Health","41","385","Egal welches gemüse Sie für den Auflauf verwenden - schmecken tut er immer und ist perfekt für jede Gelegenheit","111","695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-carbonara-mit-bacon","Pasta Carbonara mit Bacon - Men's Health","40","377","Dieser Klassiker der italienischen Küche landet auch bei uns gerne auf dem Teller. Und dieses Rezept kommt sogar ohne Sahne oder andere Dickmacher aus","150","954" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-risotto-mit-ziegenkaese","Rote-Bete-Risotto mit Ziegenkäse - Men's Health","47","432","Die violette Rübe färbt alles, womit sie in Berührung kommt. Also Handschuhe und Schürze beim Kochen nicht vergessen, damit nur das Risotto in Farbe erstrahlt, und nicht Sie und die komplette Küche!","198","1234" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saltimbocca-auf-spinatpolenta","Saltimbocca auf Spinatpolenta - Men's Health","44","406","Hier ist der Name Programm: Saltimbocca bedeutet so viel wie ""Spring in den Mund"" und wird in diesem Rezept ""versaut"" und nicht klassisch mit Kalbfleisch zubereitet","164","1014" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/burger/seite/1","Burger Rezepte - Men's Health","29","269","Du suchst nach abwechslungsreichen Burger-Ideen? » Diese Rezepte beweisen, dass es nicht immer der fette Klassiker sein muss.","125","796" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/burger/seite/2","Burger Rezepte - Men's Health","29","269","Du suchst nach abwechslungsreichen Burger-Ideen? » Diese Rezepte beweisen, dass es nicht immer der fette Klassiker sein muss.","125","796" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/panini-mit-pesto-und-huehnchen","Panini mit Pesto und Hühnchen - Men's Health","44","413","Hähnchenfleisch hat wenig Fett, ist jedoch reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren und vor allem: Eiweiß - der Grundbaustein eines jeden Sixpacks","160","1000" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/unser-maec-health-burger","Unser ""Mäc Health-Burger"" - Men's Health","40","368","Mit diesem Rezept wird aus einem fettigen Fast Food eine gesunde, leckere Leibspeise für Männer","95","599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-hamburger-mit-ananas","Paleo-Hamburger mit Ananas - Men's Health","41","397","Ein Burger ganz ohne pappiges Brötchen. Denn statt der ""Kohlenhydrat-Beilage"" gibt es beim Hamburger aus dem Paleo-Kochbuch von Nico Richter Ananasscheiben. Am besten frische Ananas nehmen, die aus der Dose liefert zu viel Zucker","229","1466" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-thunfisch","Bunter Quinoa-Salat mit Thunfisch - Men's Health","48","439","Hier ist alles erlaubt, was schmeckt: Das perfekte Rezepte um Reste aufzubrauchen oder sich ein tolles Meal-Prep-Mittagessen für den nächsten Tag zuzubereiten.","159","997" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/5","Rezepte für unterwegs - Men's Health","36","334","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/6","Rezepte für unterwegs - Men's Health","36","334","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/3","Rezepte für unterwegs - Men's Health","36","334","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/4","Rezepte für unterwegs - Men's Health","36","334","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/1","Rezepte für unterwegs - Men's Health","36","334","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-quinoa-und-asiatischem-krautsalat","Hühnchen mit Quinoa und asiatischem Krautsalat - Men's Health","61","575","Muskelfutter mal anders. Zum Hühnchen gibt es einen knackigen Krautsalat, der sich wunderbar vorbereiten lässt und damit der perfekte Begleiter für die Lunchbox ist.","165","1028" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudeln-mit-rind-und-brokkoli","Asiatische Nudeln mit Rind und Brokkoli - Men's Health","54","486","Asia-Nudeln gehen immer. Diese werden mit Rind, Brokkoli und einer würzigen Soße zubereitet und sind perfekt zum Mitnehmen.","123","786" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fuer-unterwegs/seite/2","Rezepte für unterwegs - Men's Health","36","334","Auf den Weg zur Arbeit oder unterwegs zum Training? » Wir haben die besten Rezepte to-go!","89","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-tofu-und-ei","Quinoa-Salat mit Tofu und Ei - Men's Health","43","387","Wer sich ohne Fleisch ein Sixpack antrainieren will, der braucht besonders viele Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","125","750" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-suesskartoffel-mit-kichererbsen-spinat-und-avocado","Geröstete Süßkartoffel mit Kichererbsen, Spinat und Avocado - Men's Health","74","681","In diesem Rezept stecken wertvolle Carbs, sattmachende Proteine und gesundes Fett. Alles, was eine richtig gute Mahlzeit ausmacht.","130","819" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesenudeln-mit-erdnusssosse","Gemüsenudeln mit Erdnusssoße - Men's Health","43","422","So simpel und so gut. Für dieses Gericht eignet sich auch übrig gebliebene Pasta, die mit Nudeln aus Zucchini und Karotte gemischt werden. Die Erdnusssoße ist nicht nur lecker würzig, sondern liefert außerdem eine gute Portion Eiweiß.","234","1440" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-kichererbsen-puffer","Erbsen-Kichererbsen-Puffer - Men's Health","41","379","Diese Puffer schmecken zu Salat, Gemüse, mit etwas Quark oder einfach nur so. Am besten gleich die doppelte Menge zubereiten, um den Rest am nächsten Tag noch zu verputzen.","172","1106" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-wraps-mit-haehnchen","Low Carb-Wraps mit Hähnchen - Men's Health","42","409","Wraps sind Ihnen eigentlich zu ungesund, Sie wollen aber nicht darauf verzichten? Dann ersetzen Sie das Brot in Zukunft doch einfach durch Grünkohl-Blätter. Damit verbannen Sie das schlechte Gewissen und den Heißhunger, versprochen!","232","1466" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-lachs-mit-kokosreis-und-brokkoli","Glasierter Lachs mit Kokosreis und Brokkoli - Men's Health","58","520","Der Kokosreis macht aus diesem einfachen Gericht etwas ganz Besonderes. Der Reis lässt sich wunderbar in doppelter Menge kochen und für mehrere Tage verwenden","158","1029" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-salat-mit-garnelen-edamame-und-avocado","Wildreis-Salat mit Garnelen, Edamame und Avocado - Men's Health","63","597","Salat mal anders. Die Basis bildet schwarzer Reis, der mit Edamame, Avocado und Garnelen zu einer leichten und leckeren Mahlzeit wird.","134","836" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-bananen-muffins","Chia-Bananen-Muffins - Men's Health","35","330","Eier braucht es für diese leckeren Muffins keine. Stattdessen sorgen Chia-Samen für die Bindung und liefern gleichzeitig noch eine Portion Eiweiß. Perfekt um damit in den Tag zu starten oder zwischendurch die Lust auf was Süßes zu stillen","238","1463" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fett-weg-salat-mit-huhn-and-chili","Fett-weg-Salat mit Huhn & Chili - Men's Health","46","411","Mit diesem exotischen Papaya-Chili-Hähnchbrust-Salat bringen Sie Ihr Körperfett zum Schmelzen","93","598" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-ei-baguette","Thunfisch-Ei-Baguette - Men's Health","36","329","Die geballte Ladung Proteine: Thunfisch bietet durch Omega-3-Fettsäuren optimalen Schutz für Herz und Blutgefäße. Außerdem ist er reich an Protein, zusammen mit den Eiern also der ideale Snack für Kraftsportler","210","1314" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/5","Sandwiches, Pitas und Wraps - Men's Health","42","394","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/6","Sandwiches, Pitas und Wraps - Men's Health","42","394","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-knoblauchbrot","Gegrilltes Knoblauchbrot - Men's Health","39","353","BBQ ohne Knobi-Baguette? Unvorstellbar! 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Der groß","320","2017" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/25/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 25)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/24/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 24)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/5","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/4","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/7","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/6","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/9","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/8","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/10","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/12","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/11","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/1","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/3","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/salate/seite/2","Salate - Men's Health","21","189","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-fur-manner-ab-50-trainingsplan?_pos=1&_psq=50&_ss=e&_v=1.0","Muskelaufbau für Männer ab 50 – Trainingsplan – Menshealth","58","555","Inklusive 25% Rabatt auf unser digitales Ernährungscoaching - Gutscheincode im PDF Trainingsplan Kurzhanteln, Trainingsbank, Miniband & Widerstandsband nötig 4 verschiedene Workouts + Warm-up 27 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Je älter man wird, desto mehr gibt’s beim Krafttraini","320","2011" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/12","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/13","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/14","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/15","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-suesskartoffel-und-brokkoli","Pute mit Süßkartoffel und Brokkoli - Men's Health","49","439","Easypeasy Post-Workout-Mahlzeit, die deine leeren Energiespeicher wieder auffüllt und dich mit reichlich Eiweiß versorgt","120","737" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kartoffeln-mit-gruenen-bohnen-und-huhn","Ofen-Kartoffeln mit grünen Bohnen und Huhn - Men's Health","57","535","Ein echter Klassiker der Sportler-Küche: Kartoffeln mit Bohnen und einer ordentlichen Portion Eiweiß in Form von leckerer Hähnchenbrust. 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Hier ein Beispiel","181","1074" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-chorizo-und-kartoffeln","Omelette mit Chorizo und Kartoffeln - Men's Health","50","457","Ist fix fertig und hält lange satt","34","189" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-haferflocken-shake-mit-magerquark","Apfel-Haferflocken-Shake mit Magerquark - Men's Health","54","508","Ein gesunder Start in den Tag! Dieser reichhaltige Shake unterstützt den Muskelaufbau","85","533" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake-mit-apfel","Frühstücks-Shake mit Apfel - Men's Health","41","378","Dieser fruchtige Apfel-Magerquark-Shake ist blitzschnell zubereitet und lässt Sie gestärkt in den Tag starten. Ideal auch als kleiner Snack für Zwischendurch.","158","959" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-shake-mit-beeren","Eiweiß-Shake mit Beeren - Men's Health","38","355","Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der pulvrige Powerdrink jedoch zur wahren Gaumenfreude","192","1217" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-sandwich-mit-beeren-shake","Power-Sandwich mit Beeren-Shake - Men's Health","46","445","Diese starke Kombi aus Sandwich und Shake wird Ihnen schmecken: Sie liefert Energie für das Training und hilft bei der Regeneration","131","813" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/supergainer-shake","Supergainer-Shake - Men's Health","32","301","Idealer After-Workout-Shake für alle Hardgainer. Er sollte so rasch wie möglich nach Trainingsende getrunken werden, am besten noch vorm Duschen","144","918" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-quark-shake-mit-haferflocken","Beeren-Quark-Shake mit Haferflocken - Men's Health","50","470","Dieser Frühstücks-Drink mit Magerquark, Haferflocken und Whey ist ein echter Sattmacher. Auch ideal als Post-Workout-Getränk nach dem Training.","143","913" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-espresso-kakao-shake","Post-Workout-Espresso-Kakao-Shake - Men's Health","48","464","Hartes Training setzt den Körper ­unter Spannung. Bevor darum die Muskeln Kurzschluss vermelden, sollten Sie sich diesen elektrisierenden Shake gönnen – der geht sofort in die Birne und verleiht gleichzeitig neue Energie","220","1349" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-shake-mit-weizenkleie","Bananen-Ei-Shake mit Weizenkleie - Men's Health","47","441","Das wird Ihren Muckis schmecken: Ein Bananen-Ei-Shake mit einem Hauch von Zimt","78","514" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/8","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/9","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/6","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/7","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/4","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/5","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/2","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/3","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/11","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/1","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/10","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/19","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-lachs-pasta","Spinat-Lachs-Pasta - Men's Health","33","306","So easy kann es, gesund zu kochen: Pasta, Lachs und Sahne sind aber auch echt ein Dream-Team auf dem Teller","107","691" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-hack-pfanne","Auberginen-Hack-Pfanne - Men's Health","37","355","Leckeres mediterranes Pfannengericht, das blittzschnell zubereitet ist","70","428" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenhaehnchen-mit-pilzen-und-suesskartoffelspalten","Ofenhähnchen mit Pilzen und Süßkartoffelspalten - Men's Health","62","577","Dank ihres hohen Wasser­gehalts haben Pilze kaum Kalorien. Dafür liefern sie aber zwischen 2 und 5 Prozent Eiweiß sowie alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Das enthaltene Lentinan aktiviert zudem das Immunsystem und senkt das Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Krankheiten","290","1822" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-chunks-auf-hack","Süßkartoffel-Chunks auf Hack - Men's Health","43","399","Diese herzhafte Hackpfanne mit knusprigen Süßkartoffel-Chunk on top ist nicht nur eiweißreich, sondern auch randvoll mit gesunden Carbs.","136","860" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzaschnecke-mit-chili-kaese","Pizzaschnecke mit Chili-Käse - Men's Health","43","395","Normale Pizza ist dir zu langweilig? Dann wirst du diese Pizzaschnecken lieben! Mit der pikanten Schärfe des Käses und dem warmen und milden Aroma des Kochschinkens schmeckt dieses Gericht harmonisch und würzig zugleich.","220","1416" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-in-zitrus-dill-marinade-mit-brokkoli-und-pastinake","Lachs in Zitrus-Dill-Marinade mit Brokkoli und Pastinake - Men's Health","71","630","Dieser Teller ist die absolute Vitamin-B-Bombe. In Lachs und Brokkoli stecken B1, B2 und B6. Die 3 halten Nerven und Denkzentrale bestens in Schuss","147","914" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierter-honig-lachs-auf-reis-und-brokkoli","Glasierter Honig-Lachs auf Reis und Brokkoli - Men's Health","59","527","Asia-Fusion: Exotische Miso-Paste trifft auf leckeren Lachs und vitaminreichen Brokkoli! Das schmeckt nicht nur deinen Muskeln.","127","791" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-cashew-pfanne","Rindfleisch-Cashew-Pfanne - Men's Health","40","377","Asiatisch angehaucht: Die Rindfleisch-Cashew-Pfanne liefert Proteine und gesunde Fette. Alles kurz angebraten und schon ist es fertig. Für die Low-Carb Variante einfach den Reis weg lassen.","189","1174" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/poke-bowl-mit-lachs","Poke-Bowl mit Lachs - Men's Health","34","319","Die Poke-Bowl ist ein Food-Trend, der nicht nur mit seiner Optik, sondern vor allem durch die vielen gesunden Zutaten überzeugt.","128","785" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-bohnen-frikadellen-mit-avocado-dip","Vegetarische Bohnen-Frikadellen mit Avocado-Dip - Men's Health","62","578","Mit diesen Gemüse-Frikadellen ist vegetarisch entgiften super easy: Zusammen mit dem schnellen Avocado-Dip sind sie das perfekte Gericht fürs Büro oder Zuhause. Die machen wir in Zukunft öfter!","193","1212" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-pilz-omelette","Käse-Pilz-Omelette - Men's Health","33","306","Ob zum Frühstück oder Abendessen: Dieses Käse-Omelette geht einfach immer! Sogar, während einer Low Carb-Diät.","110","720" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokocrepes-mit-ricotta-fuellung","Schokocrêpes mit Ricotta-Füllung - Men's Health","47","431","Crepes sind gut, Schokocrepes sind besser: Diese süße Versuchung sollten Sie sich dringend mal auf dem Mund zergehen lassen","123","785" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feta-fritatta-mit-champignons-und-baby-spinat","Feta-Fritatta mit Champignons und Baby-Spinat - Men's Health","60","556","Herzhaftes Frühstück, was man aber auch am Abend verputzen kann","63","428" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-toastie","Tofu-Toastie - Men's Health","27","246","Gute Nachrichten für Vegetarier: Sojaproteine sind genauso gut, um Pfunde zu verlieren, wie tierische Proteine.","111","679" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-quark-pancakes","Leckere Quark-Pancakes - Men's Health","37","354","Diese fluffigen Pancakes aus Quark-Teig versüßen uns den Morgen. Am besten schmeckt das süße Frühstücks-Rezept mit frischen Früchten, Ahornsirup oder Nussmus.","158","1034" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-auf-spinatragout","Huhn auf Spinatragout - Men's Health","36","333","Dieses Gericht ist nicht nur schön anzusehen, es macht Sie auch schön. Voilà: das beste Rezept, um besser auszusehen","116","733" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-linsen-gemuese","Lachs auf Linsen-Gemüse - Men's Health","38","364","Fisch sollte es bei Ihnen ein- bis zweimal die Woche geben – zum Beispiel dieses knusprige Lachsfilet auf cremigem Porreegemüse mit scharfen Linsen. Ein ideale Kombi aus hochwertigen Fetten und Proteinen und komplexen Carbs.","224","1416" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchbrust-in-vollkorn-mandelkruste","Hähnchbrust in Vollkorn-Mandelkruste - Men's Health","51","473","Leckeres Powerfood-Rezept von Kochhelden.TV","43","297" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-mit-brokkoli-und-ofenkartoffeln","Hähnchenbrust mit Brokkoli und Ofenkartoffeln - Men's Health","60","552","Einfach und schnell zubereitet: Hühnchen mit knackigem Brokkoli und herzhaften Ofenkartoffel. Liegt nicht schwer im Magen und hält trotzdem lange satt","150","948" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-salat-mit-putenbrust","Grüner Salat mit Putenbrust - Men's Health","42","383","Ein leichter Salat geht wohl immer – besonders wenn Sie in den Tagen davor ordentlich geschlemmt haben. Für die Portion Eiweiß wird er mit leckerer Putenbrust getoppt.","167","1042" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-mit-rucola-salat","Rib-Eye-Steak mit Rucola-Salat - Men's Health","45","406","Fleisch ist nur für Männer? Von wegen, Steaks gönnen sich von Zeit zu Zeit auch mal die Ladies! Und das Beste: Diese Kombi ist absolut low carb! Also, Partner schnappen und nachkochen!","184","1154" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/keto","keto - Men's Health","19","171","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/afrikanisch","Afrikanische Rezepte - Men's Health","35","321","Die Küche Afrikas ist besonders vielfältig! » Das beweisen auch unsere leckeren Rezepte.","88","541" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-nudelsuppe-mit-spinat-und-putenbrust","Asiatische Nudelsuppe mit Spinat und Putenbrust - Men's Health","62","575","Schmackhaftes Süppchen nach japanischem Vorbild mit Glasnudeln und Hühnchenfleisch. Und das Beste: Dieses Rezept ist eine echte Eiweißgranate! Da können Sie ruhig öfter von löffeln","180","1148" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-quark-mit-mango-und-chia","Honig-Quark mit Mango und Chia - Men's Health","45","427","Schnelles Abnehm-Rezept für unterwegs, zwischendurch oder als Frühstück am Morgen. Die Früchte und Toppings können Sie nach Lust und Laune anpassen.","148","979" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/15","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/16","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-weissen-bohnen","Mediterraner Thunfisch mit weissen Bohnen - Men's Health","56","526","Darüber freuen sich deine Muskel: Thunfisch ist in puncto Protein die Nummer 1 unter den Fischen.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-hurry-curry-mit-reis","Hähnchen-Hurry-Curry mit Reis - Men's Health","44","407","Im Handumdrehen ist diese würzige Mahlzeit aus Geflügelteilen in der Pfanne zubereitet","86","540" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-proteinshake","Schoko-Proteinshake - Men's Health","34","321","Fade Proteinshakes mit immer gleichen Geschmacksrichtungen hängen Ihnen langsam zum Hals raus? Dann mixen Sie sich doch einfach Ihren ganz eigenen Eiweißshake – mit frischen Früchten und Joghurt","194","1271" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fusilli-mit-zucchini-tomaten-and-chorizo","Fusilli mit Zucchini, Tomaten & Chorizo - Men's Health","54","479","Ein leckeres Pasta-Gericht mit einer pikanten, würzigen Sauce.","62","382" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-sardinenbrot","Linsensuppe mit Sardinenbrot - Men's Health","43","400","Da freuen sich deine Muskeln: Dieses Rezept ist eine echte Eiweiß-Bombe","71","445" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen","Salat mit Garnelen - Men's Health","33","299","Schneller Garnelen-Salat, der auch Kochanfängern spielend gelingt","65","410" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mit-kuerbis-feta-couscous","Thunfisch mit Kürbis-Feta-Couscous - Men's Health","49","456","Unsere Kochanleitung verrät Ihnen, wie das Gemüse knackig und der Thunfisch lecker zart wird","92","584" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sobanudeln-mit-erdnuessen-and-schweinefleisch","Sobanudeln mit Erdnüssen & Schweinefleisch - Men's Health","57","537","Soba sind Nudeln aus Buchweizen und liefern mehr Ballaststoffe als Weizennudeln. Probieren Sie diese köstliche Fernköstlichkeit – sie werden es nicht bereuen","157","975" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-nudeln-mit-haehnchen-und-nuessen","Scharfe Nudeln mit Hähnchen und Nüssen - Men's Health","53","509","Dieses asiatische Nudel-Rezept hast du ganz schnell und einfach zubereitet.","75","467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sardinenburger-mit-spargel-und-fruehlingszwiebeln","Sardinenburger mit Spargel und Frühlingszwiebeln - Men's Health","63","581","Innerhalb einer Dreiviertelstunde nach Ihrem Sportprogramm sollten Sie diese proteinhaltige Mahlzeit verdrückt haben – nur dann schießen schnell genug frische Aminosäuren in die Muskeln, die der Organismus für den Muskelaufbau benötigt","235","1482" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/29","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/32","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/31","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/30","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-brokkoli-nudel-auflauf-mit-schinken","Gesunder Brokkoli-Nudel-Auflauf mit Schinken - Men's Health","59","544","Einen Auflauf mit fetter Sahnesauce liegt einem noch stundenlang schwer im Magen. Hier kommt die gesündere Variante mit Saurer Sahne, die hat viel weniger Fett als Sahne oder Schmand","182","1158" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-salat-mit-tofu-granatapfel-and-pistazie","Veganer Salat mit Tofu, Granatapfel & Pistazie - Men's Health","61","548","Dieses vegetarische Salat-Rezept hat nur wenig Kalorien, aber die geballte Ladung Nährstoffe","92","575" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-pfeffer-steak-mit-reis-karotten-und-brokkoli","Chili-Pfeffer-Steak mit Reis, Karotten und Brokkoli - Men's Health","66","576","Brokkoli regeneriert die Muskulatur, Rindfleisch hilft dabei, sie aufzubauen: Das Chili-Pfeffer-Steak ist einfach perfekt für die Fitness","137","803" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-paprika-pfanne-mit-cashewnuessen","Rindfleisch-Paprika-Pfanne mit Cashewnüssen - Men's Health","58","549","Rindfleisch ist der beste natürliche Kreatin-Lieferant und fördert auf diese Weise den Muskelaufbau. Hier kommt es in Kombination mit knackiger Paprika und Cashewnüssen daher - einfach lecker!","192","1201" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meeresfruechte-suesskartoffel-salat","Meeresfrüchte-Süßkartoffel-Salat - Men's Health","47","432","Dieser Meeresfrüchte-Mix schmeckt besonders frisch","50","326" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-wolfsbarsch-mit-suesskartoffelspalten","Marinierter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelspalten - Men's Health","62","564","Dieses zitronige Wolfsbarsch-Gericht macht kurzen Prozess mit Erkältungsviren, Bakterien und Konsorten","102","651" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-salat-mit-zucchini-talern","Steak-Salat mit Zucchini-Talern - Men's Health","46","413","Dieser Salat verspricht mehr Muskeln und weniger Wampe. Wir zeigen, was Sie dafür brauchen und wie er ruck-zuck gelingt","119","753" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-pute-pilzen-und-mango","Salat mit Pute, Pilzen und Mango - Men's Health","47","428","Pute, Mango und Co. strotzen nur so vor Vitaminen, die jeden Anflug von Müdigkeit im Job sofort vertreiben","106","661" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-shrimps-und-salat","Nudeln mit Shrimps und Salat - Men's Health","43","398","Nach dem Essen stets träge und schlapp? Wer später was Besseres vorhat, als sich aufs Ohr zu hauen, kocht sich dieses Nudelgericht","130","823" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-kraeuterkaese-auf-gurke","Hähnchen mit Kräuterkäse auf Gurke - Men's Health","49","463","Dieses scharfe Gericht macht dem Körper Appetit aufs Workout: Es rüstet Herz, Knochen und Muskeln für kommende Höchstleistungen","127","832" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-grillhaehnchen","Saftiges Grillhähnchen - Men's Health","37","334","Im Ofen wird ein Hähnchen besonders lecker: innen saftig, außen kross. Mit diesem Rezept gelingt es mit minimalem Aufwand","121","771" "https://shop.menshealth.de//variants/45400755208458/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau?page=4","Ziele - Muskelaufbau – Seite 4 – Menshealth","43","399","Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. » Unsere Muskelaufbau-Pläne decken jedes Fitnesslevel ab.","95","595" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Sixpack mit Bodyweight-Training für 2 Wochen – Trainingsplan für Einst – Menshealth","83","765","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 19 Übungen in Bild und Video 26-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer ab 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schnell","319","2015" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/trainingsplan-fur-hardgainer","Muskelaufbau für Hardgainer – 12-Wochen-Trainingsplan – Menshealth","66","638","Dir fällt es schwer, Muskeln zuzulegen? Dann solltest du unseren Trainingsplan speziell für Hardgainer austesten!","113","695" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig 36 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um den Muskelaufbau richti","320","2023" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig 30 Übungen in Bild und Video 37-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um den Muskelaufbau richtig anzuku","320","2030" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschr – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig 42 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, um den Muskelaufbau richtig","319","2023" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschr – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Nur eine Erhöhung oder Hantelbank nötig 42 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest langfristig Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um den Muskelaufbau","319","2031" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-einsteiger-in-8-wochen-ernahrungsplan","Muskelaufbau für Einsteiger in 8 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","69","654","Ernährungsplan für 8 Wochen Muskelaufbau-Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendessen inklusive Nährwertangaben (Makros) Geniale Snackideen mit unseren Trainingsplänen kombinierbar 68 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Abs are made in the kitchen: An diesem Spruch ist tatsächlich etwas dran. Denn effektives Muskelauf","320","2029" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Muskelaufbau fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 30 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, um in kurzer Zeit den Muskelaufbau richtig anzuk","320","2031" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger üb – Menshealth","83","797","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurzer Zeit deinen Musk","320","2047" "https://www.menshealth.de/krafttraining/so-hart-trainierte-dwayne-johnson-fuer-black-adam/","The-Rock-Workout: So hart trainiert Dwayne Johnson","50","470","Dwayne Johnson ist im Flim ""Black Adam"" fit wie nie! » Wie er sich dafür in Topform trainiert hat.","98","589" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-avocado-smoothie-mit-chia-samen","Apfel-Avocado-Smoothie mit Chia-Samen - Men's Health","52","503","Mit diesem Smoothie haben Krankheitserreger keine Chance: Kiwi und Zitrone strotzen nur so voller Vitamin C.","108","676" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-avocado-pesto","Nudeln mit Avocado-Pesto - Men's Health","39","370","Dieses vegane Rezept bringt italienisches Flair auf deinen Teller. Mit nur wenigen Zutaten und in kürzester Zeit kannst du dir dieses leckere Avocado-Pesto mit Nudeln zaubern","174","1067" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-smoothie","Cremiger Erdnuss-Smoothie - Men's Health","40","383","Vegan und ohne Zucker, aber mit extra viel Geschmack und natürlicher Süße aus Banane. Nimm am besten eine sehr reife Frucht. Die muss eh weg und süßt den Smoothie auf natürliche Weise","183","1173" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/10","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/11","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkoholfreier-martini-vibrante-and-tonic","Alkoholfreier Martini Vibrante & Tonic - Men's Health","53","466","Wir stoßen auf den Dry January an: Mit diesem spritzigen Aperitif. Statt Tonic kannst du auch Sprudelwasser nutzen.","115","718" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gelbes-thai-curry-mit-tofu","Gelbes Thai-Curry mit Tofu - Men's Health","41","372","Thai-Currys sind super fix in der Zubereitung und gehen immer. Das Gemüse lässt sich beliebig variieren und wer noch ein paar Carbs möchte, kocht einfach Reis dazu.","164","1021" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/3","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/4","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/1","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/2","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-reis-mit-tofu","Gebratener Reis mit Tofu - Men's Health","39","357","Ein schnelles und veganes Abendessen, wenn es unter der Woche mal wieder schnell gehen muss. Perfekt zur Verwendung von Gemüseresten!","133","875" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/7","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/8","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/5","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/6","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegan/seite/9","Vegane Rezepte - Men's Health","29","278","Du bist auf der Suche nach veganen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-tofu-auflauf","Gemüse-Tofu-Auflauf - Men's Health","34","325","Gemüse schnippeln, schichten und ab in den Ofen. Unkompliziert und schnell ist genau das, was diesen leckeren Auflauf auszeichnet.","130","817" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/porridge-mit-mandelmus-himbeeren-and-kokos","Mandelmus-Porridge mit Himbeeren - Men's Health","47","458","Porridge ist einfach das perfekte Frühstück: Schnell, einfach, voller Proteine, guter Carbs und damit viel Energie für einen guten Start in den Tag. On top gibt es hier Mandelmus, Himbeeren und Kokos.","200","1217" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkolfreier-aperitivo-martini-r-floreale-and-tonic","Alkolfreier Aperitivo: MARTINI® Floreale & Tonic - Men's Health","63","561","Die feinen, blumigen Noten der alkoholfreien Martini-Kreation ""Floreale"" werden mit dem bitter-spritzigen Tonic Water perfekt abgerundet","136","836" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orzo-grillsalat-mit-getrockneten-tomaten","Orzo-Grillsalat mit getrockneten Tomaten - Men's Health","55","504","Ein Nudelsalat der anderen Art: Orzo (auch Kritharaki oder Risoni genannt) ist Pasta in Reisform und findet vor allem in der griechischen Küche Verwendung. Lecker als Grillsalat mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven","219","1353" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake","Frühstücks-Shake - Men's Health","31","291","Wie könnte man den Tag besser starten als mit einem leckeren Bananen-Mandel-Smoothie? Der vegane Frühstücks-Shake versorgt dich mit gesunden Fetten, hochwertigen Kohlenhydraten und gibt dir genug Power für den anstehenden Tag. Dazu eignet er sich auch perfekt als Post-Workout-Shake","282","1827" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schupfnudel-gemuese-pfanne","Schupfnudel-Gemüse-Pfanne - Men's Health","40","394","Fertigprodukte müssen nicht immer schlecht sein: Schupfnudeln aus dem Kühlregal zum Beispiel sind ideal für ein gesundes Abend- oder Mittagessen und sind blitzschnell und einfach zubereitet","189","1186" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-mango-eis","Zuckerfreies Mango-Eis - Men's Health","37","342","Am besten sorgst du dafür, dass du immer ein paar gefrorene Mango-Würfel im Eisfach hast, sodass du dieses zuckerfreie Eis den ganzen Sommer blitzschnell zubereiten kannst.","172","1091" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischsalat-mit-schafskaese-nach-griechischer-art","Thunfisch-Salat nach griechischer Art - Men's Health","52","466","Thunfisch ist die Mutter des Muskelfutters und darf in keinem guten Salat fehlen.","81","496" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basis-rezept-fuer-granola","Basis-Rezept für Granola - Men's Health","39","353","Granola ist das gesündeste Müsli der Welt! Wer das knackige Knuspermüsli. was gebacken oder in Pfanne hergestellt wird, selber machen will, kann die Zutaten nach Lust und Laune zusammenstellen. Hier kommt das Basis-Rezept für Ihre Kreationen!","242","1535" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-ei-fritters","Zucchini-Ei-Fritters - Men's Health","35","300","Ei, ist das lecker. Dieses Rezept ist nicht nur low-carb, sondern ein echter Quickie für morgens, mittags und abends.","117","704" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-haehnchen-bowl","Caesar-Hähnchen-Bowl - Men's Health","35","340","Süße Orange trifft herzhaftes Hühnchen: In diesem Caesar-Salat tummeln sich nur gesunde Zutaten. Zugriff!","105","667" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratnudeln-mit-garnelen-in-erdnusssauce","Bratnudeln mit Garnelen in Erdnusssauce - Men's Health","54","500","Nie wieder Asia-Imbiss: Denn nachdem du diese cremige Erdnusss-Nudeln probiert hast, willst du nie wieder etwas anderes essen","125","791" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-gazpacho","Klassische Gazpacho - Men's Health","34","322","Gaszpacho ist eine kalte Suppe, die vor allem im Sommer eine unglaublich leckere Erfrischung ist. Außerdem musst du alle Zutaten nur in den Mixer packen, sodass du sie innerhalb weniger Sekunden genießen kannst.","211","1323" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-ziegenkaese-salat-mit-pistazien","Rote-Bete-Ziegenkäse Salat mit Pistazien - Men's Health","55","503","Die Mischung aus der erdig-süßlichen rote Bete Knolle, dem cremigen Ziegenkäse und den knackigen Pistazien geben diesem Salat eine ganz besondere Note. Mit vorgegarter Rote Bete sparst du dir außerdem Zeit, sodass er im Null Komma Nichts zubereitet ist.","253","1592" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-schinken-omelette","Saftiges Schinken-Omelette - Men's Health","41","382","Omelettes sind easy zubereitet und schmecken irre lecker. Weiterer Benefit: Sie haben jede Menge Eiweiß mit im Gebäck und nur wenige Kohlenhydrate.","147","925" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-porridge","Protein-Porridge - Men's Health","31","279","Nicht nur für Sportler*innen ein ideales Frühstück: Dieses Porridge kannst du nach eigenen Vorlieben abwandeln, indem du zum Bespiel die (Pflanzen-)Milch tauchst und die Toppings variierst","188","1167" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pizza-mit-thunfischboden","Low-Carb-Pizza mit Thunfischboden - Men's Health","48","455","Proteinreich und Low-Carb: Du perfekte Kombi, um dein Sixpack herauszukitzeln!","78","497" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-kaeulchen-mit-beeren","Quark-Käulchen mit Beeren - Men's Health","40","377","Die einfachsten Pancakes der Welt – mit nur 4 Zutaten! Mit wenig Zucker und viel Eiweiß!","88","543" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/12","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-brokkoli-wings","Scharfe Brokkoli-Wings - Men's Health","37","338","Tschüß fettige Panade, hallo Knusper-Kruste aus dem Ofen! Diese Brokkoli-Bites sind schön spicy und perfekt zum Dippen","118","748" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/13","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-low-carb-pancakes","Vegane Low-Carb-Pancakes mit Beeren - Men's Health","50","486","Vegan und kohlenhydratarm in den Tag starten – mit diesen fluffigen Low-Carb-Pfannkuchen ein echter Genuss","106","689" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-erdnuss-oats-mit-bananen","Overnight-Erdnuss-Oats mit Bananen - Men's Health","49","462","Geniales Frühstücks-Rezept für Faule, denn dein Porridge macht sich quasi von selbst – über Nacht!","98","615" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-and-sweet-potato-fries","Schweinefilet & Sweet Potato Fries - Men's Health","49","445","Zartes Schweinefilet, knusprige Süßkartoffel-Pommes und ein leichter Dip: Das perfekte Trio für eine rundum gesunde Mahlzeit.","125","778" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roemersalat-mit-rind-und-senfdressing","Römersalat mit Rind und Senfdressing - Men's Health","51","474","Salat sind nur grüne Blätter? Von wegen. Hier bildet der knackige Römersalat nur die Basis. Dazu gibt es rosa gebratene Rinderstreifen, Kartoffeln, die du sowohl lauwarm als auch kalt in die Salatschüssel packen kannst und ein würziges Senf-Dressing.","250","1542" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-pesto-ruehrei-auf-brot","Veganes Pesto-Rührei auf Brot - Men's Health","44","406","So lecker, so schnell: Mit dem Ei-Ersatz von GREENFORCE auf Basis von Ackerbohnen, Mais und Kichererbsen kannst du im Handumdrehen ein veganes Rührei zubereiten. Besonders lecker wird's auf knusprigem Landbrot mit Pesto","219","1417" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-kuerbissuppe","Leichte Kürbissuppe - Men's Health","34","314","Kalorienarmes Schlank-Süppchen für die kalte Jahreszeit: So hat Winterspeck keine Chance!","89","565" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmer-buchweizensalat-mit-pilzen","Warmer Buchweizensalat mit Pilzen - Men's Health","48","455","Buchweizen liefert besonders viel pflanzliches Eiweiß und steckt auch ansonsten voll guter Nährstoffe. Genug Gründe öfter zum gesunden Pseudo-Getreide zu greifen. Das Rezept funktioniert mit Champignons, aber auch mit anderen Pilzen, die gerade Saison haben.","258","1631" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterran-gefuellte-suesskartoffeln","Mediterran gefüllte Süßkartoffeln - Men's Health","48","430","Dieses Veggie-Gericht macht sich fast von allein, denn den Großteil der Arbeit übernimmt dein Ofen für dich","107","655" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln-mit-minz-dip","Gebackene Süßkartoffeln mit Minz-Dip - Men's Health","51","477","Schnelles, gesundes und einfaches Veggie-Gericht. Der Clou: die meiste Arbeit übernimmt dein Ofen für dich!","107","662" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pute-mit-asia-gemuese-auf-reis","Pute mit Asia-Gemüse auf Reis - Men's Health","44","411","Knackiges Gemüse trifft eiweißreiche Pute und energiereichen Reis: Fertig ist das ideale Post-Workout-Meal","106","657" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brot-mit-ziegenkaese-und-feigen","Brot mit Ziegenkäse und Feigen - Men's Health","45","415","So einfach, so lecker: Ziegenkäse und Feigen sind DAS Dream-Team im Herbst und schmecken am besten in Kombi mit Honig und Nüssen. Gleich probieren – in wenigen Minuten fertig!","175","1123" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-kicherbsen-mit-reis","Hähnchen auf Kicherbsen mit Reis - Men's Health","47","439","Schnelles Post-Workout-Meal nach einer harten Session im Studio","63","404" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto","Kürbis-Risotto - Men's Health","29","258","Risotto sollte immer schön sämig sein. Falls es mal klumpt oder zu trocken ist, einfach etwas Brühe oder Wein nachgießen","120","747" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucolasalat-mit-thunfisch-und-joghurdressing","Rucolasalat mit Thunfisch und Joghurdressing - Men's Health","59","545","Der würzige Rucola passt perfekt zum milden Joghurtdressing. Für die Portion Proteine gibt es obendrauf Thunfisch und Ei. Dieser Salat ist übrigens ruck zuck fertig und damit auch das perfekte Feierabend-Rezept.","211","1311" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerarme-ruebli-muffins","Zuckerarme Rübli-Muffins - Men's Health","39","363","Fluffig, nicht zu süß, glutenfrei und mit einem Hauch von Zimt: Diese Karottenkuchen-Muffins sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Ideal zum Osterbrunch","172","1059" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-moehren-tahini-suppe","Cremige Möhren-Tahini-Suppe - Men's Health","42","404","Aromatische Möhren, scharfer Ingwer und nussiges Tahin machen diese Suppe so wahnsinnig lecker","94","619" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/10","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/11","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-blumenkohl-bratreis","Asiatischer Blumenkohl-Bratreis - Men's Health","46","418","Low-Carb-Reis aus Blumenkohl ist die perfekte Alternative für Reis, wenn du ein paar Kilo abnehmen willst","105","648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/5","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-eiersalat-aus-kichererbsen","Eiersalat aus Kichererbsen - Men's Health","41","370","Ob zum Frühstück oder Abendessen: Dieser vegane Brotaufstrich schmeckt einfach immer und liefert dank der Kichererbsen auch noch eine extra Portion Eiweiß","154","985" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/6","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/3","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillgemuese-bowl-mit-kraeuterjoghurt","Grillgemüse-Bowl mit Kräuterjoghurt - Men's Health","50","459","Im Sommer ist das Gemüse schnell auf dem Grill zubereitet. Ansonsten funktioniert es aber genauso gut in einer Grillpfanne. Dazu gibt es einen erfrischenden und veganen Joghurt-Dip.","181","1128" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/4","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/1","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/2","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/46","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/9","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/7","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/8","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/halloumi-salat-mit-kraeuterpesto","Halloumi-Salat mit Kräuterpesto - Men's Health","46","421","Wir lieben Halloumi! Du bist noch nicht überzeugt? Nach dem diesem Salat wirst auch du Mitglied im Halloumi-Fanclub sein","120","753" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-smoothie-bowl-mit-magerquark","Bunte Quark-Bowl - Men's Health","31","291","Eine Smoothie-Bowl lässt sich jeden Tag etwas variieren. So kannst du das Topping ganz nach Belieben anpassen und sorgst so schnell für Abwechslung.","148","945" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ebly-taboule","Taboulé mit Granatapfelkernen - Men's Health","44","411","Petersilie und Minze geben dem Taboulé seine unglaubliche Frische. Noch besser schmeckt der orientalische Salat übrigens, wenn er durchgezogen ist. Statt Bulgur werden in diesem Rezept ganze Weizenkörner verwendet.","214","1359" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-salat-mit-grillkaese","Schneller Salat mit Grillkäse - Men's Health","44","384","Leckerer Pfannenkäse trifft auf cremige Avocado und wachsweiches Ei in diesem schnellen und gesunden Salat","106","686" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-gazpacho","Wassermelonen-Gazpacho - Men's Health","37","372","Schon die klassische Gazpacho aus Tomaten ist im Sommer ein absolutes Muss. Aus Wassermelone gibt es noch mehr Erfrischung und der beliebten kalten Suppe eine ganz neue Note.","174","1129" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommersalat-mit-gruenem-spargel-und-erdbeeren","Sommersalat mit grünem Spargel und Erdbeeren - Men's Health","59","569","An diesem Salat schmeckt einfach alles nach Sommer: Knackiger grüner Spargel, süße Erdbeeren, würziger Prosciutto und etwas Feta. Mehr braucht es nicht.","152","968" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schokoladeneis","Gesundes Schokoladeneis - Men's Health","38","366","Dieses Schokoladen-Eis kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen. Gesüßt wird nur natürlich mit Datteln.","106","674" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-pfirsich-salat-mit-feta","Tomaten-Pfirsich-Salat mit Feta - Men's Health","46","419","Tomaten und Pfirsich passen einfach perfekt zusammen. Gegrillt werden die Früchte noch süßer und verpassen diesem Salat eine ganz besondere Note.","145","936" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-auf-erbsen-pueree","Hähnchenbrust mit Erbsen-Püree - Men's Health","45","428","Die Low-Carb-Küche ist ideal für heiße Sommertage, denn Eiweißkomponente (Huhn) und Veggies (Erbsen) liegen dir garantiert nicht schwer im Magen","144","925" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-guacamole","Protein-Guacamole - Men's Health","32","305","Ob als Dip oder Brotaufstrich: Diese Guacamole wird durch die Zugabe von Magerquark nicht nur schön cremig, sondern auch sehr proteinreich","138","879" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-gruenem-spargel","Omelette mit grünem Spargel - Men's Health","42","398","Zu knackig grünem Spargel gibt es hier Proteine satt. Schnell und easy ist dieses Gericht nicht nur ein leckeres Mittag- oder Abendessen, sondern eignet sich bestens auch als deftige Brunch-Idee.","195","1190" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-hummus-mit-gemuesesticks","Erdnuss-Hummus mit Gemüsesticks - Men's Health","46","458","Genial-einfaches Hummus-Rezept mit einem besonderen Kick: Erdnuss-Stückchen!","76","508" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-sommer-salat","Fruchtiger Sommer-Salat - Men's Health","38","357","Grapefruit, Orange und Apfel im Salat? Ja, in einer herzhaften Kombi mit Nüssen und Blauschimmellkäse – ein leichter Genuss bei warmen Temperaturen.","148","944" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/14","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-grapefruit-thymian-popsicles","Kalorienarme Grapefruit-Thymian Popsicles - Men's Health","56","523","Schnell, leicht, erfrischend und kalorienarm. Dieses Popsicle Rezept ist ein absolutes must-try diesen Sommer.","110","672" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-tomaten-salat","Kichererbsen-Tomaten Salat - Men's Health","41","388","Schnell, proteinreich und super easy: Der perfekte Sommer-Salat für jeden Tag. Die Kichererbsen liefern viel pflanzliches Protein und gute Carbs, Tomaten und Gurke machen den Salat schön frisch.","194","1200" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-taboule","Protein-Taboulé - Men's Health","30","275","Besonders gut schmeckt der orientalische Petersilie-Salat, wenn er durchgezogen ist. Extra Proteine gibt es dann gebratener Hähnchenbrust, die dann frisch zubereitet und untergehoben werden kann.","195","1229" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/golden-cappuccino","Golden Cappuccino - Men's Health","32","304","Goldene Milch kennen und lieben wir. Doch was genau ist eigentlich ein Golden Cappuccino? Probier doch einfach mal.","115","726" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feta-melonen-salat","Feta-Melonen-Salat - Men's Health","33","307","Sommertraum: Dieses Ratzfatz-Rezept ist nicht nur lecker, sondern auch noch so easy, dass Sie in spätestens 25 Minuten wieder in der Sonne sitzen können","152","958" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-wraps-mit-raeuchertofu","Schnelle Wraps mit Räuchertofu - Men's Health","45","419","Räuchertofu kann man auch prima roh essen, daher ist dieser Blitz-Wrap auch ruckzuck zubereitet (und noch schneller verputzt)","125","788" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-a-la-norma","Pasta a la Norma - Men's Health","31","287","Dieses Rezept bringt dir die Küche Italien's nach Hause.","56","339" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-feta-spinat-bett","Hähnchen auf Feta-Spinat Bett - Men's Health","44","406","Hier landet geballte Power auf dem Tisch. Hähnchen und Spinat schmecken nicht nur gut, sondern liefern mit Eiweiß und Calcium auch noch zwei wichtige Nährstoffe.","161","1021" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-ice-pops","Protein Ice Pops - Men's Health","31","278","4 Zutaten, 1 Popsicle Form und ein wenig Geduld: Und fertig sind die genialen Ice Pops, die du dank Slim Shake Basis sogar als Mahlzeitenersatz nutzen kannst","157","974" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-lachs-wrap","Schneller Lachs-Wrap - Men's Health","35","326","Nach Feierabend muss es schnell gehen: Da kommen diese fixen Blitz-Wraps mit Räucherlachs und Rucola wie gerufen","112","727" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-nudelsalat","Griechischer Nudelsalat - Men's Health","38","345","Keine Lust auf Nudelsalat mit fettiger, schwerer Mayo zum Grillen? Dann probiere unseren leichten Pasta-Salat mit Pesto-Dressing","128","800" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-pilzen","Gebackene Süßkartoffel mit Pilzen - Men's Health","48","443","Kartoffeln mit Quark sind so 80er: Jetzt kommen Süßkartoffeln in den Ofen und werden mit Quark und Gemüse gepimpt. Eine echte Nährstoffbombe!","141","917" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-salat-mit-stremellachs","Griechischer Salat mit Stremellachs - Men's Health","50","453","Low Carb meets mediterrane Küche – und das ganz ohne kochen. Perfekt für den Feierabend!","88","577" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sommer-dessert","Sommer-Dessert - Men's Health","29","284","Dessert geht immer. Dieses hier besonders schnell. Außerdem ist es schön leicht und dank Beeren und Minze der perfekte süße Abschluss nach einem leckeren Essen im Sommer.","170","1086" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinreiches-himbeer-eis","Proteinreiches Himbeer-Eis - Men's Health","41","376","So gesund kann Eis sein – und eine Proteinbombe noch dazu. Magerquark, Himbeeren und ein bisschen was zum Süßen mehr braucht es nicht. Alles pürieren und in die Eismaschine geben, schon kannst du dieses zuckerfreie Eis genießen.","228","1455" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/smashed-potatoes-aus-dem-ofen","Smashed Potatoes aus dem Ofen - Men's Health","44","432","Wie Kartoffeln am leckersten werden? Erst zerdrückt und dann gebacken. Also irgendwas zwischen Kartoffelbrei und Potatoe Wedges. Dazu gibt es einen schnellen Kräuterquark. Dieses Rezept ist übrigens die perfekte Reste-Verwertung für übrig gebliebene und bereits gekochte Kartoffeln.","282","1775" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-blumenkohl-mit-hummus","Gebackener Blumenkohl mit Hummus - Men's Health","47","471","Blumenkohl ist extrem kalorienarm und damit perfekt, um sich satt zu essen. Die Kichererbsen liefern pflanzliches Protein und gute Carbs, sodass auch Heißhunger keine Chance hat.","178","1113" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenen-kichererbsen-und-pesto-dressing","Salat mit gebackenen Kichererbsen und Pesto-Dressing - Men's Health","67","628","Easy, lecker und vegetarisch: Dieser Salat mit warmen Kichererbsen aus dem Ofen, knackigem Rucola und cremiger Avocado ist das perfekte Soul Food","145","927" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baked-oatmeal-fruehstueckskuchen","Baked-Oatmeal-Frühstückskuchen - Men's Health","45","438","Frühstück war noch nie so lecker – und gesund!","46","294" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-herbst-salat","Bunter Herbst-Salat - Men's Health","34","308","Tschüß Sommer, hallo du leckerer Herbst! Wir genießen jetzt die kulinarischen Saison-Highlights in einem Salat","110","675" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-popsicle","Erdbeer-Joghurt-Popsicle - Men's Health","39","358","Die Mischung aus Erdbeeren und Joghurt ist die perfekte Erfrischung und Abkühlung an heißen Sommertagen","103","674" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-schokokuchen","Gesunder Schokokuchen - Men's Health","36","352","Schokokuchen ohne schlechtes Gewissen? Dieses Rezept macht es möglich. Roher, umgezuckerter Kakao macht ihn schokoladig und das Apfelmuss besonders saftig","154","1023" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-zimt-porridge","Feigen-Chia-Porridge - Men's Health","35","320","Lecker, schnell und gesund: Dieses Feigen-Rezept erfüllt alle Voraussetzungen für ein gutes Frühstück.","102","629" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bananenbrot-mit-zimt-und-nuessen","Veganes Bananenbrot mit Zimt und Nüssen - Men's Health","54","521","Bananenbrot geht immer – und gelingt vor allem immer! Diesen fluffigen Kuchen mit einem Hauch Zimt und leckeren Nüssen kriegen selbst Backmuffel auf die Reihe, versprochen.","172","1093" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelpueree-mit-huehnchen","Süßkartoffelpüree mit Hühnchen - Men's Health","45","424","Einfaches und gesundes Feierabend-Rezept, auch ideal als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Sport","93","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-edamame-und-hummus","Gebackene Süßkartoffel mit Edamame und Hummus - Men's Health","60","604","Süßkartoffeln liefern gute Carbs, Edamame pflanzliches Eiweiß und obendrauf gibt es noch eine Portion Hummus. So simpel, so lecker und so gesund.","145","920" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-garnelen","Omelette mit Garnelen - Men's Health","36","337","Egal ob Mittag oder Abendessen (und manch einer, will es vielleicht sogar zum Frühstück verputzen): Omeletts gehen immer und liefern viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate","168","1055" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-thunfisch-tomatensauce","Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce - Men's Health","47","452","Nach dem Training heißt es: Carbs aufladen, aber schnell. Pasta ist dann ideal, zusammen mit proteinreichem Thunfisch ein ideale Kombi für den Muskelaufbau","155","979" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-tomatensuppe-mit-kichererbsen","Geröstete Tomatensuppe mit Kichererbsen - Men's Health","54","519","Das besondere Aroma bekommt diese Tomatensuppe dank der gerösteten Tomaten aus dem Ofen. Der Rest ist fix zubereitet, kalorienarm und lässt sich wunderbar vorkochen.","165","1077" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-zimtsterne","Low-Carb-Zimtsterne - Men's Health","34","322","Ein echter Klassiker in der Weihnachts-Bäckerei, hier allerdings in der zuckerfreien und gesunden Version.","106","643" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-fruehstuecks-muffins-ohne-mehl","Zuckerfreie Frühstücks-Muffins ohne Mehl - Men's Health","55","509","Ab jetzt gibt es Kuchen zum Frühstück: Denn diese Muffins kommen ohne Zucker und Mehl daher und sorgen dank gesunder Zutaten für einen guten Start in den Tag – bei nur 74 kcal pro Stück!","186","1183" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-brokkoli-kaese-puffer","Low Carb Brokkoli-Käse-Puffer - Men's Health","44","405","Diese easypeasy Brokkoli-Puffer sind blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt. Lecker (und ebenfalls Low Carb) dazu: ein bunter Salat.","145","886" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepfanne-mit-rinderfiletstreifen","Gemüsepfanne mit Rinderfiletstreifen - Men's Health","51","470","Leckeres Muskelfutter mit viel Gemüse und sättigendem Reis","58","374" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-feta-mit-tomaten","Ofen-Feta mit Tomaten - Men's Health","36","342","Das wohl schnellste und einfachste Rezept für den Feierabend! Wenn du dich Low Carb ernährst, dann lass das Baguette einfach weg","128","821" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-bacon-ei-muffins","Knusprige Bacon-Ei-Muffins - Men's Health","41","378","Herzhaftes Frühstück gefällig? Dann sind diese leckeren Bacon-Muffins genau dein Ding!","86","545" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-mit-zoodles","Schweinegeschnetzeltes mit Zoodles - Men's Health","49","465","Leckeres Low-Carb-Essen für die schnelle Küche","46","297" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelkekse","Low-Carb-Mandelkekse - Men's Health","35","341","Nussig, zuckerarm und sooo lecker: Diese easypeasy Mandelplätzchen sind fix im Ofen.","84","535" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-eier-pfanne","Gemüse-Eier-Pfanne - Men's Health","33","317","Schnelles Veggie-Gericht, das garantiert auch Kochmuffeln gelingt. Du benötigst nur wenige gesunde und frische Zutaten und eine Pfanne dafür","140","885" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meal-prep-idee-huhn-und-reis-mit-salat","Meal-Prep-Idee: Huhn und Reis mit Salat - Men's Health","54","492","Reis mit Hühnchen – die klassische Fitness-Kombi, die auf vielen Tellern von Sportler:innen landet. Heute als schnelle Meal-Prep-Rezept mit Salat","145","884" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-brokkoli-pfanne-mit-cashews","Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Cashews - Men's Health","51","490","Buntes und gesundes Low-Carb-Rezept mit reichlich knackigem Gemüse und viel Eiweiß. Die Cashewkerne verpassen dem Gericht ein besonderes Aroma","142","938" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechisches-omelette","Griechisches Omelette - Men's Health","36","336","Ein gutes Omelette braucht nicht viel Schnickschnack, lediglich Eier und Butter. Bei der Füllung kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen. Wir setzen heute auf die Veggie-Variante im Greek-Style","201","1211" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/9","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/7","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/8","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/5","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/6","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/3","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-bifteki-bowl","Leckere Bifteki-Bowl - Men's Health","35","314","Diese kohlenhydratarme und gesunde Bowl bringt Urlaubsfeeling auf den Tisch","75","485" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/4","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/1","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/2","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-rohkostsalat","Schneller Rohkostsalat - Men's Health","37","336","Gurke, Feta & Radieschen: Mehr braucht es nicht für einen frischen und knackigen Frühlings-Salat","96","599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eiweiss-omelette-mit-rohkost-salat","Eiweiss-Omelette mit Rohkost-Salat - Men's Health","49","453","Statt das Gelbe vom Ei, gibts bei diesem Omelette nur das Eiweiß. Das liefert reichlich Protein und ist gleichzeitig fettfrei. Wer keine Lust auf Eier trennen hat, nimmt dafür flüssiges Eiweiß, das es im Tetrapack zu kaufen gibt.","229","1360" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/10","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/21","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/11","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ramen-pad-thai-mit-garnelen","Ramen Pad Thai mit Garnelen - Men's Health","42","400","Wir lieben den thailändischen Klassiker, den du je nach Lust und Laune immer wieder variieren kannst. Probiere das Pad Thai zum Beispiel auch mit Tofu oder Hühnchen statt Garnelen","179","1123" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ricotta-muffins","Spinat-Ricotta-Muffins - Men's Health","37","332","Dijon Senf trifft Skyr und vereint sich mit Spinat und Ricotta zu einem leckeren, herzhaften Törtchen. Ideal zum (Oster-)Brunch!","128","776" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-quark-mit-banane","Chia-Quark mit Banane - Men's Health","36","338","Chiasamen liefern wertvolle Fette, reichlich Protein, viele Mineralstoffe und Spurenelemente und pimpen damit den ohnehin schon eiweißreichen Magerquark. Dazu gibt es Granola und Banane für extra viel Energie am Morgen","218","1376" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-pancakes","Protein-Pancakes - Men's Health","31","290","Lecker und schnell gemacht","26","172" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gnocchi-mit-tomatensauce","Schnelle Gnocchi mit Tomatensauce - Men's Health","48","459","Dieses Rezept ist super fix zubereitet und damit das perfekte Feierabend-Essen. Gnocchi brauchen nämlich gerade mal 3 Minuten bis sie gar sind und die Tomatensoße ist auch im Null Komma Nichts zusammengerührt.","209","1338" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fluffige-vegane-pancakes","Fluffige, vegane Pancakes - Men's Health","40","366","Pancakes ohne Eier oder Banane gesucht? Here you go: Dieses Pancake-Rezept hat nur 5 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet","124","783" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fitness-salat-mit-putenbrust","Fitness-Salat mit Putenbrust - Men's Health","43","388","Ein gutes Stück Putenbrust und eine Handvoll knackiges Gemüse – mehr braucht es nicht für einen leckeren Fitness-Salat.","119","749" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-caesar-salat-mit-huhn","Gesunder Caesar Salat mit Huhn - Men's Health","45","424","Statt kalorienreichem Mayo-Dressing ist diese leichtere Version des Caesar Salats mindestens genauso lecker","107","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremige-lauch-suppe","Cremige Lauch-Suppe - Men's Health","34","329","Schnell gemacht und super einfach in der Zubereitung: Ein leckeres Lauch-Süppchen mit wenig Fett und wenig Kalorien. Das schmeckt uns!","134","853" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-cremesuppe","Gemüse-Cremesuppe - Men's Health","32","327","Du willst mehr Gemüse essen? Dann solltest du diese Gemüsesuppe unbedingt probieren, die dank weißen Bohnen nicht nur besonders cremig, sondern auch schön proteinreich wird. Noch ein Pluspunkt: Sie eignet sich wunderbar, um Gemüsereste aus dem Kühlschrank zu verwerten.","269","1737" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-protein-pancakes","Protein-Pancakes mit Banane - Men's Health","42","397","Protein-Pancakes sind die gesunde Version des süßen US-Klassikers, den Sie sich guten Gewissens regelmäßig gönnen dürfen! Hier eine Variante mit Banane, Whey und Ei. Guten Appetit!","180","1140" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-french-toast","Veganer French Toast - Men's Health","35","329","Dank veganem Eipulver kannst du ""Arme Ritter"" nun auch authentisch vegan genießen!","83","532" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-im-salatwrap","Thunfisch-Salat im Salatwrap - Men's Health","43","395","Bereite dir einen eiweißreichen Low-Carb-Wrap vor, den man wunderbar zwischendurch essen oder als leichtes Gericht zum Abend genießen kann.","139","896" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-piccolini-quark-pizza","Schnelle Piccolini Quark-Pizza - Men's Health","45","401","Pizzateig selbst zu machen ist dir zu aufwendig? Nicht mit diesem easypeasy Rezept für fixe Mini-Pizzen. Keine Wartezeit, kein klebriger Teig, versprochen!","155","946" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-smoothie","Kokos-Bananen-Smoothie - Men's Health","37","363","Ein schnelles Frühstück oder ein paar Vitamine zwischendurch? Dann ist dieser Smoothie genau das richtige","105","664" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindersteak-vom-grill-nach-asado-art","Rindersteak vom Grill nach Asado-Art - Men's Health","51","465","Asado: das bedeutet pures Grillvergnügen mal anders - nämlich auf typisch, argentische Art!","91","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-chia-pudding","Overnight Schoko-Chia-Pudding - Men's Health","44","414","Süß und gesund geht nicht? Geht doch! Und zwar mit diesem schokoladigen Chia-Pudding für das schnelle Frühstück. Der kann auch mit ins Büro!","140","898" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokoswasser-popsicles","Kokoswasser-Popsicles - Men's Health","36","343","Popsicles (also Eis am Stiel) sind in diesem Sommer Trend – natürlich selbstgemacht. Am besten mit erfrischendem Kokoswasser, das ist gesund und lecker zugleich","160","1011" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienischer-schinken-salat-mit-melone","Italienischer Schinken-Salat mit Melone - Men's Health","54","485","Dieser Melonen-Salat wird dein neues Lieblingsrezept für den Sommer!","68","432" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-brokkoli-gemuese","Blumenkohl-Brokkoli-Gemüse - Men's Health","41","395","Neben Kohl und Paprika zählt vor allem der Brokkoli zu den Top-Vitamin C-Lieferanten aus dem Gemüseregal. Vitamin C ist ziemlich empfindlich und wird schnell durch Licht, Luft und Hitze zerstört. Kaufen Sie daher immer frisches Obst und Gemüse (am besten saisonal, regional und Bio)","282","1763" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen-spiesse-mit-zitrone-und-lorbeer","Gegrillte Sardinen-Spieße mit Zitrone und Lorbeer - Men's Health","64","576","Jeder Deutsche kennt Gyros, die beliebteste aller griechischen Grillspezialitäten. Das Spektrum dessen, was die Südeuropäer auf den Rost legen, ist geradezu phänomenal, so beispielsweise Bifteki (Hackbraten), Souflaki (Spieße), Koteletts oder Leber. Und selbstverständlich grillen sie auch Fisch – im Mittelmeer wimmelt es von Sardinen, den kleinen Leckerbissen, von denen man nie genug kriegen kann. Hier ein Rezept zum Nachmachen:","432","2680" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-erdbeeren","Schoko-Erdbeeren - Men's Health","31","294","Süße Verführung: Mit diesem Erdbeer-Klassiker können Sie Ihren Liebsten (nicht nur) kulinarisch verführen","105","651" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-nicecream","Kokos-Bananen-Nicecream - Men's Health","38","374","Wenige Zutaten, wenig Aufwand, wenig Zucker: Diese Kokos-Bananen-Nicecream ist eine cleane Erfrischung für heiße Tage","117","754" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ceviche","Ceviche - Men's Health","22","203","Dieses Gericht wird in Peru typischerweise mittags als Vorspeise serviert. Dort bereitet es jeder nach eigenem Rezept zu. Basis ist jedoch immer roher Fisch, am besten weißfleischiger wie Heilbutt oder Loup de Mer. Hinzu kommen Limettensaft und Zwiebeln für die Marinade - oder wie in diesem Fall Tigermilch.","308","1892" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-kokos-spinat-smoothie","Grüner Kokos-Spinat-Smoothie - Men's Health","43","408","Die Zubereitung von grünen Smoothies ist nicht schwer, denn alle Zutaten werden einfach nur in den Mixer gegeben. Das Grundrezept für grüne Smoothies ist immer gleich: Blattgrün mit Obst und Flüssigkeit","202","1264" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-curry-eis","Avocado-Curry-Eis - Men's Health","32","294","Klingt komisch, schmeckt aber umso besser: Gleich ausprobieren und sich vom ausgefallenen Geschmack von unserem Avocados-Eis überraschen lassen","143","944" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindersteaks-natur","Rindersteaks Natur - Men's Health","33","303","Minimalistisch - und dennoch lecker! Denn ausgezeichnetes Fleisch braucht kaum Gewürze und keinen Schnick Schnack.","114","740" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-salat","Avocado-Tomaten-Salat - Men's Health","36","348","Lecker leichter Snack, der Sie vor dem nachmittäglichen Leistungstief bewahrt!","78","484" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-kraeuterbutter","Selbstgemachte Kräuterbutter - Men's Health","43","404","Kräuterbutter darf auf keiner Grillfete fehlen! Denken Sie beim Schlemmen dennoch an Ihr Sixpack, denn Butter liefert satte 83 Gramm Fett pro 100 Gramm","151","949" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pink-energy-smoothie-mit-granatapfel-rote-bete-und-himbeeren","Pink Energy Smoothie mit Granatapfel, Rote Bete und Himbeeren - Men's Health","76","711","Dieser Pink Energy Smoothie ist nicht nur ein echter Hingucker für Ihre Gäste, sondern auch noch super gesund: Das Betain aus der enthaltenen Roten Bete sorgt für einen Glückshormon-Rausch","188","1189" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-bananen-eis-am-stiel","Rezept: Bananen-Eis am Stiel - Men's Health","43","393","Dieses Eis am Stiel überzeugt nicht nur mit seinen gesunden ""inneren Werten"", sondern ist vor allem optisch ein echter Hingucker. Das Topping und die Schokolade können Sie individuell anpassen. Das schmeckt uns!","211","1313" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/paleo/seite/2","Paleo Rezepte - Men's Health","28","261","Du bist auf der Suche nach Paleo Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","91","562" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/paleo/seite/1","Paleo Rezepte - Men's Health","28","261","Du bist auf der Suche nach Paleo Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","91","562" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goldenes-risotto","Goldenes Risotto - Men's Health","31","284","Kurkuma verleiht dem Risotto seine wunderschöne Farbe und macht das vegane Gericht zu einem echten Hingucker auf dem Teller","123","803" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-smoothie-bowl-mit-beeren","Grüne Smoothie-Bowl mit Beeren - Men's Health","45","429","Eine vegane Frühstücks-Bowl, wie sie im Buche steht: Mit viel frischem Obst und Gemüse, Kokoswasser und nussigen Hanfsamen. Lecker!","131","848" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-roesti-mit-spiegelei-und-avocado-salsa","Süßkartoffel-Rösti mit Spiegelei und Avocado-Salsa - Men's Health","65","591","Dieses Rezept könnte zum neuen Lieblingsessen werden. Die süßlich-herzhaften Puffer bekommen mit Spiegelei und Avocado-Salsa zwei leckere Begleiter an die Seite.","161","1019" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-bowl-mit-kichererbsen","Power-Bowl mit Kichererbsen - Men's Health","42","396","In diese vegane Bowl wandert nur Gutes: Couscous liefert Kohlenhydrate, das Gemüse viele Ballaststoffe und die Kichererbsen sorgen für eine Portion pflanzliches Eiweiß.","168","1044" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-garnelen","Bunter Salat mit Garnelen - Men's Health","40","363","So fix ist eine frische, leichte Mahlzeit zubereitet. Die Garnelen sorgen für eine gute Proteinbilanz.","102","592" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/raffinierte-brokkoli-kokos-suppe","Raffinierte Brokkoli-Kokos-Suppe - Men's Health","47","425","Wenig Aufwand, wenig Kalorien und auch noch vegan: Unsere exotische Kokos-Brokkoli-Suppe ist herrlich cremig und vertreibt den Winterblues an kalten Tagen","154","979" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-bananen-smoothie","Heidelbeer-Bananen-Smoothie - Men's Health","42","405","Heidelbeeren sind wahre Gesundheits-Boster. Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sie viele Anthocyane – also Pflanzenfarbstoffe – die uns vor Krankheiten schützen. In Kombi mit Joghurt und Banane entwickelt sich der Smoothie zur wohl leckersten Medizin der Welt","280","1771" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-thunfisch-bohnen-salat-mit-feta","Schneller Thunfisch-Bohnen-Salat mit Feta - Men's Health","56","513","Blitzschnell zubereitet und noch schneller verputzt: Dieser geniale Salat mit Edamame und weißen Bohnen kannst du perfekt vorbereiten und als Meal-Prep-Mahlzeit genießen","169","1064" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-spinat-smoothie","Mango-Spinat-Smoothie - Men's Health","36","348","Fruchtiger grüner Smoothie, der nicht nur zwischendurch schmeckt, sondern auch als Frühstücks-Shake eine echt gute Figur macht","126","808" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-ofen-kirchererbsen-zum-snacken","Würzige Ofen-Kirchererbsen zum Snacken - Men's Health","53","509","Statt Chips am Abend: Diese leckeren Kichererbsen aus dem Ofen sind so vielseitig, dass du sie je nach Geschmack mit deiner liebsten Gewürzmischung veredeln kannst","163","1030" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-granatapfelkernen","Quinoa-Salat mit Granatapfelkernen - Men's Health","49","454","Fruchtig-knackiger Veggie-Salat, der Lust auf den Frühling macht","64","401" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-avocado-halloumi-wrap","Vegetarischer Avocado-Halloumi-Wrap - Men's Health","50","478","Dieser Wrap ist ein echter Gaumen- und Augenschmaus: Hier vereinen sich gegrillter Halloumi mit würziger BBQ-Sauce, eingerollt in warme Weizenfladen mit einem vitaminreichen Salat aus Karotte und Rote Bete. Lecker!","214","1343" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pancakes-mit-whey","Low Carb-Pancakes mit Whey - Men's Health","41","398","Leckere Pancakes mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten. So lässt man sich Pancakes bei einer Low Carb-Diät richtig schmecken","127","810" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/15","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-rindfleisch-pfanne","Brokkoli-Rindfleisch-Pfanne - Men's Health","42","377","Blitzschnelle Protein-Pfanne, die sowohl ideal für den Muskelaufbau, also auch fürs Abnehmen ist","96","599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-linsenbolognese","Spaghetti mit Linsenbolognese - Men's Health","44","409","Die perfekte fleischlose Alternative zum italienischen Klassiker. Sie überzeugt nicht nur mit intensiven Aromen, sondern ist durch das viele Gemüse und die Linsen auch wesentlich gesünder","187","1150" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-leichter-kraeutersauce-und-eier-topping","Spargel mit leichter Kräutersauce und Eier-Topping - Men's Health","65","587","Dieses vegetarische und proteinreiche Spargel-Rezept ist easy zubereitet und kalorienarm","88","549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-hack-pfanne","Kichererbsen-Hack-Pfanne - Men's Health","39","371","Deftig, schnell und proteinreich: Diese schnelle Hackpfanne mit Kichererbsen hat alles, was ein gutes Mittag- oder Abendessen braucht","133","824" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-and-amp-wraps","Rezepte für Sandwiches, Pitas & Wraps - Men's Health","52","481","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-bohnen-pfanne-mit-ei","Schnelle Bohnen-Pfanne mit Ei - Men's Health","44","405","Komplexe Carbs aus Kidneybohnen, gesundes Gemüse und eine kleine Proteinbombe in der Mitte: Diese vegetarische Bohnen-Pfanne hat alles, was ein gutes Hauptgericht braucht","170","1099" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-lachs-burger-in-teriyaki-marinade","Asiatischer Lachs-Burger in Teriyaki-Marinade - Men's Health","60","541","Seefisch wie Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie sind wichtig für fitte Blutgefäße und senken bei Ihrer Pumpe das Infarkt-Risiko","135","827" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-proteinshake","Bananen-Proteinshake - Men's Health","35","334","Dieser Bananen-Jogurt-Shake ist lecker und figurfreundlich zugleich!","68","421" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-ei-sandwich","Spinat-Ei-Sandwich - Men's Health","33","303","Senf enthält gerade mal 1/5 der Kalorien, die in Butter stecken, gibt zudem viel mehr Würze und klebt das Sandwich ebenso gut zusammen wie Streichfett.","151","945" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-lunch-bowl","Bunte Lunch-Bowl - Men's Health","31","292","Du liebst es im Homeoffice zu arbeiten? Wir auch, denn hier kannst du dir dein gesundes Mittagessen im Handumdrehen zuzubereiten. Spoiler: Die Bowl schmeckt natürlich auch am Abend","180","1148" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-ruehrei-mit-gemuese","Schnelles Rührei mit Gemüse - Men's Health","42","395","Ob als Lunch im Homeoffice oder Low-Carb-Abendessen: Diese Rührei mit Avocado und Tomaten gelingt wirklich jedem","112","733" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-curry","Hähnchen-Curry - Men's Health","29","275","Unser Hähnchen-Curry kannst du mit oder ohne Reis ganz einfach Low-Carb genießen als reine Protein-Mahlzeit","107","688" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/Kichererbsen-Avocado-Salat","Kichererbsen-Avocado-Salat - Men's Health","41","385","Schneller ballaststoffreicher Salat, den du nach Lust und Laune verändern kannst – je nachdem, welche Zutaten du gerade zu Hause hast. Tausche Kidneybohnen gegen Kichererbsen, ersetze Tomate gegen Paprika oder füge noch ein wenig Mais hinzu.","241","1548" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-veggie-penne","Schnelle Veggie-Penne - Men's Health","36","338","Schneller geht's nicht: Pasta-Liebhaber werden die schnelle Veggie-Nudelpfanne lieben. Fleisch werden Sie nicht vermissen, versprochen!","135","837" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-blumenkohl-reis-mit-pilzen","Low Carb Blumenkohl-Reis mit Pilzen - Men's Health","50","465","Der heimliche Star in diesem köstlich cremigen ""Risotto"" ist der Blumenkohl. Im Mixer wird er zum idealen Reisersatz für Low-Carb-Fans.","135","830" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champignon-omelette","Schnelles Champignon-Omelette - Men's Health","44","426","Ob zum Frühstück, Brunch oder Mittag: Dieses Fitness-Omelette kannst du nach deinen Belieben anpassen und zum Beispiel noch Speckwürfel hinzufügen oder die Pilze gegen anderes Gemüse austauschen","194","1265" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomate-mit-ei","Gefüllte Tomate mit Ei - Men's Health","37","334","Ein Ei-weißreicher Start in den Tag. Verpackt in einer Tomate schmeckt es besonders gut zu einer Brezel.","104","638" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/16","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-raeuchertofu-sandwich","Gesundes Räuchertofu-Sandwich - Men's Health","44","427","Sich unterwegs vegan zu ernähren, ist ganz einfach: Dieses Sandwich ist in kürzester Zeit zubereitet und der perfekt Snack am Arbeitsplatz oder in der Uni. Zum Reinbeißen lecker!","178","1090" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-carpaccio","Klassisches Carpaccio - Men's Health","36","332","Wenig Aufwand, voller Geschmack: Carpaccio ist DER italienische Vorspeisen-Klassiker schlechthin. Verwenden Sie nur hochwertiges, frisches Rindfleisch","150","942" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-ruehrei-auf-vollkornbrot","Tofu-Rührei auf Vollkornbrot - Men's Health","43","384","Dieser vegane ""Rührtofu"" ist nicht nur verdammt lecker, sondern steckt auch voller pflanzlicher Proteine und in schnellen 10 Minuten fertig zubereitet. Ideal zum Frühstück oder Brunch, aber auch als herzhaftes Abendessen","220","1359" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepfanne-mit-kichererbsen","Gemüsepfanne mit Kichererbsen - Men's Health","44","427","Lecker-leichtes Sommeressen: Das Gemüse liefert Vitamine und wertvolle Ballaststoffe, während die Kichererbsen dank guter Carbs und pflanzlichem Protein lange satt machen.","171","1087" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risoni-mit-tofu-und-spinat","Risoni mit Tofu und Spinat - Men's Health","41","367","Gesund und bunt: Dieses leckere, vegane Gericht punktet vor allem mit seinen gesunden Inhaltstoffen, vor allem viel pflanzliches Eiweiß.","136","831" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-spinat-salat-mit-huhn-ziegenkaese-und-walnuessen","Rote-Bete-Spinat-Salat mit Huhn, Ziegenkäse und Walnüssen - Men's Health","72","675","Spinat und Walnüsse aus diesem Rezept liefern eine Menge Biotin. Der früher Vitamin B7 genannte Stoff, hilft beim Fettabbau und sorgt für schöne Haut und Haare.","160","1007" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mit-haehnchenbrust-auf-marokkanische-art","Couscous mit Hähnchenbrust auf marokkanische Art - Men's Health","63","602","Cashews enthalten relativ wenig Fett, aber viel Protein – insbesondere die essenzielle Aminosäure Tryptophan, die zum Stimmungsaufheller Serotonin umgebaut wird.","161","1021" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/11","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/10","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/54","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? 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» Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/10","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/5","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/59","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/6","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/7","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? 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Statt Zucker sorgen hier aber Datteln für eine natürliche Süße.","101","602" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/81","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/82","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-puffreis-schokolade","Rezept: Puffreis-Schokolade - Men's Health","42","384","Ohne Schokolade, dafür aber mit leckerem Mandelmus schmeckt dieser Riegel vielfältig und leicht. Ob Dinkel oder Quinoa, die gepufften Cerealien können Sie ihren Bedürfnissen anpassen.","183","1146" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-pfifferlingen-und-speck","Pasta mit Pfifferlingen und Speck - Men's Health","48","432","Ein schnelles Pasta-Gericht für echte Feinschmecker! Pfifferlinge gibt es nur im Spätsommer und Herbst zu kaufen. Die einheimischen Pilze sind zwar ziemlich klein, haben dafür aber einen einzigartig würzigen und milden Geschmack!","229","1426" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feigen-kaese-turm-mit-sesam-honig","Feigen-Käse-Turm mit Sesam-Honig - Men's Health","47","457","Da werden Ihre Gäste Augen machen: Wenn Sie Ihr Herbst-Dinner mit dieser Vorspeisen beginnen, kann der Abend nur ein Erfolg werden. Die Ziegenkäse-Feigen-Honig-Kombi ist ein Garant für guten Geschmack.","201","1287" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-kokos-bananen-kekse","Rezept: Kokos-Bananen Kekse - Men's Health","42","403","Dieses gesunde Keks-Rezept punktet mit nur 2 Zutaten und einer super einfachen Zubereitung. Kokos und Banane sind perfekt für die kleine Pause zwischendurch oder als süßes, gesundes Dessert.","190","1208" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-granatapfel-zitronen-limonade","Zuckerfreie Granatapfel-Zitronen-Limonade - Men's Health","56","521","Diese erfrischend-fruchtige Limo ohne Zucker vereint gleich zwei Superfruits mit Vitamin C: Die ballaststoffreichen Kerne des Granatapfels senken den Blutdruck. Zitrone vermindert den Appetit auf Süßes und bekämpft außerdem unschöne Falten. Egal ob am Pool oder im Büro – mit dieser Limo trinken wir uns ganz einfach in Sommerlaune!","332","2086" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schulterbraten-vom-schwein-mit-aprikosenfuellung","Schulterbraten vom Schwein mit Aprikosenfüllung - Men's Health","62","578","Mit 16 Prozent Fett und 17 Prozent Protein ein Top-Mix für deftigen Geschmack und kräftigen Muskelaufbau","104","668" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-kokosbaellchen-nach-raffaelo-art","Kokosbällchen nach Raffaelo-Art - Men's Health","46","423","Dieser kleine Snack für zwischendurch schmeckt wunderbar exotisch nach Kokosnuss und gleichzeitig milchig-süß.","110","707" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-kuerbis-pizza-mit-avocado-und-rucola","Rezept: Low Carb Kürbis-Pizza mit Avocado und Rucola - Men's Health","67","625","Kürbis statt Weizenmehl: Diese glutenfreie Low Carb Pizza punktet bei uns vor allem mit ihren ""inneren Werten"", denn sie liefert kaum Carbs, dafür aber umso mehr Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine & Co. Gleich ausproberen!","226","1389" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-camembert-mit-nusscrumble","Gebackener Camembert mit Nusscrumble - Men's Health","51","509","Ob als Vorspeise oder vegetarisches Hauptgericht: Der cremige Camembert aus dem Backofen mit einem nussigen Crumble-Topping ist eine einzigartige Geschmackskombination, die Lust auf mehr macht!","193","1256" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensuppe-mit-wuerstchen","Linsensuppe mit Würstchen - Men's Health","40","381","Die Suppe enthält kaum Kohlenhydrate, und das ist besonders abends gut. Denn so greift der Körper auf die Fettreserven zurück und bleibt die ganze Nacht im Fettverbrennungsmodus","177","1129" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-schoko-muffins","Rezept: Low-Carb Schoko-Muffins - Men's Health","46","433","Diese Schoko-Muffins sind nicht nur kalorienarm und voll mit gesundem Eiweiß, sondern auch im Handumdrehen zubereitet. Der intensive Schokoladengeschmack befriedigt jeden noch so starken Heißhunger auf Süßes mit Leichtigkeit!","225","1438" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-brombeer-eistee","Zuckerfreier Brombeer-Eistee - Men's Health","43","395","Beeriger Bazillenkiller im Eistee-Format: Brombeeren wachsen zwar oben am Strauch - ganz ""low"" sind sie dagegen bei Carbs und Fett. Und das Beste: Ihr Vitamin E schützt unsere Zellen. Durstlöscher und Anti-Aging-Kur in einem!","225","1398" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezepte-low-carb-pizza-mit-rote-bete-boden","Rezepte: Low Carb-Pizza mit Rote Bete-Boden - Men's Health","58","543","Eine Low Carb Pizza, die ihresgleichen sucht: Glutenfrei, vegetarisch und mit wenigen Kohlenhydraten ist die Pizza nicht nur super gesund, sondern sogar zum Abnehmen geeignet.","175","1101" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-lavendel-eistee","Zuckerfreier Lavendel-Eistee - Men's Health","43","388","Lavendel findet sich längst nicht mehr nur in Omas Medizin Schrank: In der gekühlten Variante ist der Tee ein echtes Trend-Getränk! Ein Glas am Abend sorgt für Entspannung und ist die ideale Begleitung für laue Sommerabende auf der Terrasse. Lieblingsbuch nicht vergessen!","272","1695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-pizza-mit-blumenkohl-boden","Low Carb Pizza mit Blumenkohl-Boden - Men's Health","50","477","Abnehmen mit Pizza? Logo, dank kohlenhydratarmem Pizzateig aus Blumenkohl. Der ist relativ geschmacksneutral und hat kaum Kalorien.","131","856" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/proteinshake-mit-banane-beeren-und-mango","Proteinshake mit Banane, Beeren und Mango - Men's Health","56","533","Die Fruchtgranate können Sie auch ohne Proteinpulver zubereiten","63","404" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/1","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-moringa-smoothie","Mango-Moringa-Smoothie - Men's Health","37","364","Dieser Smoothie enthält gleich doppelte Superfood-Power: Das Moringa-Pulver gleicht oxidativen Stress aus, während das Spirulina-Pulver gegen Infektionen und Viren hilft.","170","1056" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-erdbeer-proteinshake","Kiwi-Erdbeer-Proteinshake - Men's Health","40","369","Ein fruchtiger Sommer-Smoothie für Kraftsportler, der einen leckeren Kick auf Eiweiß und Fruchtzucker gibt","106","656" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/3","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/2","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camu-camu-gruenkohl-smoothie","Camu-Camu-Grünkohl-Smoothie - Men's Health","42","422","Camu Camu ist nicht nur reich an Eisen, sondern ist auch Spitzenreiter, was den Vitamin C-Gehalt angeht: Es enthält 30-mal so viel wie Orangen.","143","884" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peanutbutter-protein-smoothie","Peanutbutter-Protein-Smoothie - Men's Health","44","413","Handelsübliche Protein-Shakes schmecken Ihnen nicht? Dann sollten Sie mal dringend diesen Smoothie mit Erdnussbutter probieren","126","811" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mangold-smoothie","Apfel-Mangold-Smoothie - Men's Health","37","354","Mixen Sie doch mal Ihren ganz persönlichen grünen Smoothie: Unsere Rezepte sind nur Inspiration","95","603" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-spinat-shake","Sellerie-Spinat-Shake - Men's Health","36","323","Rund 7000 Liter Blut jagt ein Herz am Tag durch den Körper. Bei Sportlern verdoppelt sich die Menge. Damit der Druck und damit Ihre Trainingsleistung niemals nachlassen, trinken Sie diesen Shake","194","1204" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/8","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-granatapfel-smoothie-mit-minze","Chia-Granatapfel-Smoothie mit Minze - Men's Health","50","470","Chia ist in aller Munde – zurecht! Die kleinen Körner sind überdurchschnittlich reich an Proteinen, Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen.","161","973" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/5","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/4","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/7","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-schoko-bananen-proteinshake","Kokos-Schoko-Bananen-Proteinshake - Men's Health","48","466","Raffinierter Proteinshake mit Erdnussbutter, Kaffeepulver, Kokosflocken, Bananen und natürlich Proteinpulver","108","678" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/getraenke/seite/6","Getränke Rezepte - Men's Health","31","292","Ob gut gekühlte Sommerdrinks oder fruchtige Smoothies. » Wir haben für dich die besten Getränke-Ideen zusammengestellt.","119","764" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-spinat-smoothie","Apfel-Spinat-Smoothie - Men's Health","36","334","Verwenden Sie für grüne Smoothies nur frisches Bio-Obst und Gemüse. Das Obst sollte immer vollreif sein","103","648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-shake-mit-banane","Frühstücks-Shake mit Banane - Men's Health","42","398","Ob Prüfung oder Präsentation: Wer gut vorbereitet ist, will nicht, dass in letzter Minute etwas schief läuft. Das richtige Frühstück sorgt für Ruhe und Energie. Trinken Sie das:","177","1057" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-beeren-und-spinat","Detox-Shake mit Beeren und Spinat - Men's Health","48","448","Schnelles Frühstück gefällig ohne Schnippeln und Schneiden? In diesem Smoothie steckt viel mehr als nur Beeren. Ein echter Energie-Kick für unterwegs!","150","933" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-wirsing-feigen-smoothie","Grüner Wirsing-Feigen-Smoothie - Men's Health","45","423","Grüne Smoothies sind aufgrund ihres hohen Chlorophyllgehalts eine wahre Fundgrube an Vitalstoffen","97","627" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/11","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/10","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/9","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/7","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/8","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/14","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/1","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/2","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/5","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/6","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/3","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/4","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-mit-couscous-und-gemuese","Lachs mit Couscous und Gemüse - Men's Health","44","430","Arm an Kohlenhydraten und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren: einfach ein rundum perfektes Gericht!","101","660" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-zucchini-mit-hack","Gefüllte Zucchini mit Hack - Men's Health","41","368","Füllen kann man fast jedes Gemüse – ob Paprika, Tomaten oder Champignons. Zucchinis lassen sich aufgrund Ihrer Größe besonders einfach füllen und gefüllte Zucchinis mit Hack sind eine schnelle, einfache und leckere Variante","223","1403" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-cremesuppe","Brokkoli-Cremesuppe - Men's Health","34","323","3 Zutaten, 11 Minuten und nur schlappe 121 Kalorien: Hier kommt das Rezept für die wahrscheinlich schnellste und leckerste Brokkoli-Cremesuppe der Welt.","152","957" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/1","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/2","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/power-muesli-mit-beeren","Power-Müsli mit Beeren - Men's Health","37","346","Keine Zeit fürs Frühstück? Dann nehmen Sie es sich doch einfach mit ins Büro: Dieser Müsli-Mix mit frischen Früchten und Beeren ist nicht nur gesund, er liefert auch jede Menge Power und füllt Ihre Energiespeicher wieder auf","224","1371" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/5","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/6","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/3","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/4","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/9","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/11","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/10","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/21","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/7","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/8","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-haehnchen-mit-couscous-und-gebackenen-kirschtomaten","Pesto-Hähnchen mit Couscous und gebackenen Kirschtomaten - Men's Health","71","695","Dieses Gericht liefert alles was ein ordentliches Mittagessen braucht - ein super Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß, der Energiedepots auftankt und sie durchstarten lässt","171","1046" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/1","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/4","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/5","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/10","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/2","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/11","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/3","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/24","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/8","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/9","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/6","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/7","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-zucchinispiesse","Lamm-Zucchinispieße - Men's Health","34","331","Spieße überzeugen durch ihre Vielfältigkeit und gerade Lammfleisch stellt eine aromatische Alternative zu Schwein oder Rind dar. Zusammen mit Gemüse und Kräutern ist so ein Spieß leckerer als jedes Steak oder Kotelett. Heizen Sie schon mal den Grill an!","253","1562" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-garnelen-bacon-und-ei","Salat mit Garnelen, Bacon und Ei - Men's Health","47","422","Dieser Spinat-Salat weckt Frühlingsgefühle – denn junger Baby-Spinat ist ab März im Handel erhältlich. In Kombi mit knusprigem Bacon, gebratenen Champignons und Eiern ein wahrer Gaumenschmaus!","192","1245" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/limetten-garnelen-auf-wildreis","Limetten-Garnelen auf Wildreis - Men's Health","45","411","Mit nur 73 Kalorien pro 100 Gramm haben Garnelen viel weniger Kalorien als die meisten Fische. Das Eiweiß ist zudem leicht verdaulich. Mit Reis und Gemüse wird daraus ein schnelles Meal Prep-Menü.","196","1228" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsen-frittata","Erbsen-Frittata - Men's Health","30","265","Frittata klingt kompliziert, doch Kochanfänger brauchen jetzt nicht in Panik ausbrechen: Bei dem Gericht handelt um eine Art italienisches Omelette. Und das kriegen Sie doch wohl hin, oder?","190","1159" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/1","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/16","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-bowl-mit-raeuchertofu-und-buchweizen","Bunte Bowl mit Räuchertofu und Buchweizen - Men's Health","56","531","So schön bunt, so lecker und sogar glutenfrei: Da darf die Portion ruhig ein bisschen größer ausfallen. Zum nährstoffreichen Buchweizen gesellen sich Mais, Räuchertofu, Spinat und on top ein paar bunte Granatapfelkerne. Das schmeckt uns!","237","1479" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-speck-stulle","Spiegelei-Speck-Stulle - Men's Health","37","331","Die Mutter aller Muskel-Sandwiches: Eier haben eine biologische Wertigkeit von 100. Der Körper baut sie in idealer Weise zu Muskeleiweiß um","139","858" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/11","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarmer-und-gesunder-eier-salat","Kalorienarmer und gesunder Eier-Salat - Men's Health","52","477","Fertigen Eier-Salat mit fettiger Mayo kannst du im Supermarkt getrost links liegen lassen und lieber deinen eigenen ""Protein-Aufstrich"" mit wenigen Zutaten selber machen","169","1040" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/10","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-gruenem-spargel","Pasta mit grünem Spargel - Men's Health","39","366","Pasta macht dick? Üble Nachrede! Denn meist ist es die fettige Sauce, die zur Pasta serviert wird, Schuld am Kalorienbomben-Image. Ein schlankes Beispiel ist hingegen unsere schnelle Spargel-Pasta mit nur 4 Zutaten","214","1327" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitroniger-lachs-mit-spargel","Zitroniger Lachs mit Spargel - Men's Health","43","385","Lachs liefert gesunde Fettsäuren und erreicht beim Proteingehalt top Werte. Spargel hat jede Menge Vitamine und Mineralstoffe im Gepäck – eine unschlagbare Kombi, die zudem Low Carb ist","186","1174" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/4","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/5","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/2","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/3","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/8","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/9","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/6","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/7","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/10","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/32","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/11","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/9","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/8","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/7","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/6","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/5","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/4","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/3","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/2","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/1","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/8","Mediterrane Rezepte - Men's Health","34","319","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/7","Mediterrane Rezepte - Men's Health","34","319","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/6","Mediterrane Rezepte - Men's Health","34","319","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/5","Mediterrane Rezepte - Men's Health","34","319","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-mozzarella-burger","Gefüllte Mozzarella-Burger - Men's Health","41","371","Ein echter Muskelprotz, dieser Burger! Und auch Ihren Muckis wird´s schmecken, denn Rinderhack liefert hochwertiges Eiweiss und Eisen - und das bei nur 13,6 % Fett","164","1014" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/mediterran/seite/9","Mediterrane Rezepte - Men's Health","34","319","Die mediterrane Küche ist nicht umsonst so beliebt. » Das beweisen auch unsere Rezepte.","87","549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchen-und-gemuese","Salat mit Hähnchen und Gemüse - Men's Health","44","426","Salate sind wie getarnte Minenfelder. 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhalti","320","2020" "https://shop.menshealth.de//variants/45400759042314/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/breite-brust-furs-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Breite Brust fürs Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter – Menshealth","83","753","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 34 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper). Alle","320","1970" "https://shop.menshealth.de//variants/45400758026506/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Sixpack mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für For – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 50 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Fortgeschrittene legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte!","320","2023" "https://shop.menshealth.de//variants/50277300240650/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Breite Brust fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","760","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 24 Übungen in Bild und Video 32-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du bist über 40 und möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, und zw","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fort – Menshealth","83","770","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 22 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen","320","1975" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Sixpack mit dem Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Ein – Menshealth","83","779","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 2-Wochen-Plan für Einsteiger legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Sixpack mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Ein – Menshealth","83","779","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Einsteiger legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Kabelzug, Rückenstrecker, Beinbeuger und Brustpresse nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung f","320","2027" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-bis-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Eins – Menshealth","83","771","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 30 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, um ihre A","320","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Fort – Menshealth","83","770","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 40 Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative An","320","2011" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-bis-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fort – Menshealth","83","770","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 22 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format z","320","2061" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger?page=4","Trainings- und Ernährungspläne für Einsteiger – Seite 4 – Menshealth","68","619","Abnehmen, Muskelaufbau, gesunde Ernährung – unsere Pläne speziell für Anfänger erleichtern dir den Einstieg.","108","684" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Fatburning ohne Tools in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","768","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 38 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format zu brin","320","2044" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Sixpack mit Bodyweight-Training für 8 Wochen – Trainingsplan für Einst – Menshealth","83","765","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 19 Übungen in Bild und Video 26-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-uber-40","Fatburning ohne Tools in 8 Wochen – Trainingsplan für Anfänger über 40 – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 36 Übungen in Bild und Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? 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Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.","87","553" "https://www.menshealth.de/autor/nathalie-kluever/","Nathalie Klüver","15","137","Nathalie Klüver","15","94" "https://www.menshealth.de/autor/max-zuehlke/","Max Zühlke","10","103","Max Zühlke","10","71" "https://www.menshealth.de/life/dad/seite/6/","Dad (Seite 6)","13","116","Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.","87","553" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/lastenfahrraeder-im-test/","So erkennst du ein gutes Lastenfahrrad","38","351","Was du über die Anschaffung von Lastenfahrrädern wissen musst! » Plus: die besten Cargobikes im Check","101","654" "https://www.menshealth.de/life/dad/seite/9/","Dad (Seite 9)","13","116","Vom Baby bis zum Teenie. 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Nö, das wäre auch viel zu schade. In diesem Rezept gibt es ihn fein mariniert mit zuckersüßen Kirschtomaten und Pinienkerne geschmolzen aus der Pfanne – und das in nur 10 Minuten. Dazu psst zum Beispiel Ciabatta.","247","1561" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-linzer-plaetzchen","Low-Carb Linzer Plätzchen - Men's Health","40","371","Leckere Low-Carb-Spitzbuben, die mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit zubereitet sind","87","543" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-linsen-frikadelle","Vegane Linsen-Frikadelle - Men's Health","39","357","Herzhaft, fluffig und unglaublich lecker: Diese gesunden fleischfreien Frikadellen sind easy zubereitet und schmecken sogar kalt noch mega gut","142","877" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten","Gefüllte Paprikaschoten - Men's Health","38","347","Soul Food vom Feinsten: Gefüllte Paprika sind einfach gemacht und schmecken sowohl Low Carb nur mit Sauce oder in Kombi mit Kartoffelbrei & Co.","143","916" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-pizza","Kürbis-Pizza - Men's Health","27","244","Kürbis und Pizza passt nicht zusammen? Sagt wer? Die Kombi ist im Herbst ein absolutes Must-eat!","96","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/seite/16","Gesunde Abnehmrezepte - Men's Health","36","359","Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? » Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-lachs-broetchen","Gesundes Lachs-Brötchen - Men's Health","38","365","Räucherlachs liefert viele gesunde Fettsäuren, die die Herz und Hirn fit halten. Die Carbs aus dem Brötchen verleihen dir zusätzlich Energie für einen guten Start in den Tag","173","1042" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-bircher-muesli","Veganes Bircher Müsli - Men's Health","36","331","Das urige Bircher Müsli haben wir ein wenig aufgepeppt und „veganisiert“: Probier mal dieses leckere pflanzliche Frühstück","122","750" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-sin-carne","Chili sin Carne - Men's Health","30","260","Chili sin Carne gehört mittlerweile zu den Klassikern in der veganen Küche. Dabei entsteht aus getrocknetem Sojagranulat ein deftig scharfer Eintopf mit einer ordentlichen Portion an Eiweiß, guten Kohlenhydraten und Ballaststoffen – das perfekte deftige Abendessen!","265","1639" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-weihnachtsplaetzchen-zum-ausstechen","Low-Carb-Weihnachtsplätzchen zum Ausstechen - Men's Health","58","569","Auf der Suche nach einem einfachen Low-Carb-Rezept für schnelle Ausstech-Plätzchen? Dann haben wir hier was für dich.","117","752" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-kokos-suppe","Karotten-Kokos-Suppe - Men's Health","35","333","Diese leichte Karotten-Kokos-Suppe hat es in sich. Sie schmeckt nicht nur gut, sondern heizt durch den Ingwer auch von innen schön ein.","135","837" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pho-suppe-mit-rind","Schnelle Pho Suppe mit Rind - Men's Health","42","388","Pho geht wirklich immer. Statt die Suppe stundenlang zu kochen, ist diese Variante innerhalb kürzester Zeit fertig. Noch schnelle geht es mit übrig gebliebenem Rindfleisch. Wer die Suppe mitnehmen möchte, füllt die Brühe in eine Thermoskanne und gießt sie kurz vor dem Essen auf.","279","1721" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-dal","Schnelles Zucchini-Dal - Men's Health","37","333","Schnell, einfach und extrem lecker. Rote Linsen sind eine richtig gute Proteinquellen, die sich gleichzeitig positiv auf den Insulinspiegel auswirken und damit extrem gut sättigen. In der Kombination mit Aubergine und Tomate sind sie genau das, was ein gutes Essen ausmacht. Übrigens, falls von der Füllung etwas übrig bleibt, schmeckt das auch am nächsten Tag als Pasta Soße oder einfach nur so.","396","2441" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/3","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/2","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/1","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/51","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/10","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/11","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/9","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/8","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/7","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/6","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/5","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-carb/seite/4","Low Carb Rezepte - Men's Health","31","294","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Kohlenhydraten? » Diese Rezepte sind lecker und Low Carb.","103","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-feigen","Flammkuchen mit Feigen - Men's Health","37","359","Der fixe Flammkuchen ist in Rekordzeit fertig und lässt sich nach Lust und Laune variieren. 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Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Omelettes: am besten dieses hier","300","1836" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/5","Deutsche Rezepte - Men's Health","31","294","Von klassisch bis ausgefallen. » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/4","Deutsche Rezepte - Men's Health","31","294","Von klassisch bis ausgefallen. » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kohlrabi-hack-lasagne","Kohlrabi-Hack-Lasagne - Men's Health","36","339","Die klassische Lasagne erfährt in diesem Rezept aus dem im Kochbuch ""Paleo Power every day"" ein Makeover und landet zusammen mit Kohlrabi in der Auflaufform. 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für","320","2024" "https://shop.menshealth.de//variants/45522964906250/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/fatburning-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Fatburning mit Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","83","789","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln und Bank nötig 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Probiere es selbst aus!","107","650" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/1","Sandwiches, Pitas und Wraps - Men's Health","42","394","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sandwiches-pitas-und-wraps/seite/2","Sandwiches, Pitas und Wraps - Men's Health","42","394","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-baguette","Krabben-Baguette - Men's Health","31","294","Krabben liefern pro 100 Gramm nur 87 Kalorien und stattliche 19 Gramm tierisches Eiweiß - ein Top Snack, der Mittags Power gibt und das Nachmittags-Tief verhindert","163","1027" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-wrap","Thai-Wrap - Men's Health","24","224","Mit Tortilla-Fladen und den richtigen Zutaten können Sie sich nach Lust und Laune ein schnelles und leckeres Mittagessen zubereiten","131","815" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/1","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? 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Wir haben das beste Rezept für die kalorienarme Veggie-Beilage für Sie parat.","157","993" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-gemuese-hackbaellchen-grillspiesse-mit-kraeuterdip","Vegane Gemüse-Hackbällchen-Grillspieße mit Kräuterdip - Men's Health","68","642","Vegan und grillen passt für dich nicht zusammen? Dann hast du diese Veggie-Spieße wohl noch nicht probiert","106","672" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-milchlamm","Gegrilltes Milchlamm - Men's Health","35","323","Nachdem Sie schon bei der Eiersuche im Garten Frischluft schnuppern dürften, verlegen Sie doch auch das Familienessen nach draußen. Schmeißen Sie schon mal den Grill an und bereiten dieses typische Osteressen zu","211","1337" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-kaninchen","Gegrilltes Kaninchen - Men's Health","35","317","Kaninchenfleisch ist zart und reich an tierischem Eiweiß. Außerdem liefert es wertvolles Eisen (3,3 mg pro 125 g Portion), welches wichtig für Blutbildung ist","158","952" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-a-la-griglia","Dorade à la griglia - Men's Health","34","293","Die Dorade ist der perfekte Grill-Fisch! Durch sein festes Fleisch lässt er sich hervorragend am Stück zubereiten ohne zu zerfallen. 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Das klappt nämlich auch ganz einfach zu Hause - im Wok","151","996" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/1","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-pommes-frites","Blitz-Pommes frites - Men's Health","34","310","Jeder Deutsche verdrückt pro Jahr im Schnitt 2 Zentner Kartoffeln – in Form von Pellkartoffeln, Pommes Frites, Kartoffelchips etc. Na dann: guten Appetit!","154","950" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-tofu-tomaten-spiesse","Vegetarische Tofu-Tomaten-Spieße - Men's Health","47","451","Aufgespießt doppelt lecker: Tofu, Tomaten und Sesam","51","333" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-linsen-salat","Tomaten-Linsen-Salat - Men's Health","35","330","Super sättigender Salat – dank Linsen. Ideal vorzubereiten – auch zum Mitnehmen in der Lunchbox","95","611" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/8","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/7","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-mit-croutons","Grüner Spargel mit Croûtons - Men's Health","42","387","Die knusprig gebratenen Croûtons sind in wenigen Minuten zubereitet und verleihen dem Spargel einen besondern Pfiff","115","728" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/11","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/9","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/10","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsengemuese-mit-rucola-und-ei","Linsengemüse mit Rucola und Ei - Men's Health","45","422","Herzhaftes Veggie-Gericht mit braunen Linsen und Spiegelei - lecker und eiweißreich!","84","518" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/beilagen/seite/4","Leckere Beilagen - Men's Health","31","285","Diese Rezept-Ideen für Beilagen kannst du ständig neu kombinieren. » So peppst du jedes Menü auf!","97","613" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildreis-gorgonzola-salat","Wildreis-Gorgonzola-Salat - Men's Health","40","364","Wildreis hat weniger Fett und Kalorien als gewöhnlicher Reis, aber dafür mehr Eiweiß. 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Mit dieser vegetarischen Allrounder-Bowl kommt jeder auf seine Kosten. Sie steckt voller gesunder, komplexer Carbs, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und karibischem Flair.","276","1709" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-melonen-salat-mit-granatapfelkernen","Orangen-Melonen-Salat mit Granatapfelkernen - Men's Health","58","550","Dieser ""Obstsalat"" bringt das perfekte Urlaubsfeeling auf den Teller: Melone, Orange und Granatapfel harmonieren super zu Grillfleisch aller Art","144","872" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/poke-bowl-mit-thunfisch","Poke-Bowl mit Thunfisch - Men's Health","38","354","Klar, man kann auch viel Geld für eine Poke-Bowl im Restaurant ausgeben. 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Außerdem liefert es jede Menge hochwertiges Eiweiß und kaum Fett","114","706" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/3","Exotische Rezepte - Men's Health","32","296","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/4","Exotische Rezepte - Men's Health","32","296","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/1","Exotische Rezepte - Men's Health","32","296","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/exotisch/seite/2","Exotische Rezepte - Men's Health","32","296","Du liebst außergewöhnliche Gerichte? » Wir haben für dich die besten exotischen Rezepte.","88","550" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bloody-nurse-mary","Bloody ""Nurse"" Mary - Men's Health","34","310","Der Bloody ""Nurse"" Mary ist ein Cocktail auf Suppenbasis, der mit aggressiven Krebszellen kurzen Prozess macht. Grund dafür ist der Pflanzenstoff Lycopin in den Tomaten. Allicin aus dem Knoblauch regt zudem den Kreislauf an und lässt Ihr Blut so geschmeidig durch die Gefäße gleiten, wie dieser Drink die Kehle hinunterrinnt","324","2002" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-braunem-reis-im-salatbett","Hähnchen mit braunem Reis im Salatbett - Men's Health","53","500","Asiatisches Hühnchengericht mit exotischen Zutaten wie Wasserkastanien und schwarzem Sesam","90","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-salat-mit-mango-und-zuckerschoten","Chicken-Salat mit Mango und Zuckerschoten - Men's Health","56","531","Chicken-Streifen in den Salat schnibbeln kann jeder, aber mit so einem exotischen, asiatisch angehauchten Chicken-Salat mit Ingwer und Sojasauce können Sie Ihre Gäste echt beeindrucken","184","1157" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-in-zitrus-thymian-sauce","Hähnchen in Zitrus-Thymian-Sauce - Men's Health","47","444","Finger weg von fettigen Bratensoßen! Die exotische Kombi aus Frucht und Hähnchen wird Ihren Gaumen bis zur Ekstase kitzeln","122","783" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-gimlet","Granatapfel-Gimlet - Men's Health","33","304","Mit diesem leckeren Drink und der Vitamin-C-Power aus Grapefruit- und Zitronensaft schlagen Sie nicht nur Erkältungen in die Flucht. Die Inhaltsstoffe des Granatapfels wirken zusätzlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen. Wohl bekomm´s!","238","1493" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-shake","Kokos-Bananen-Shake - Men's Health","34","332","Akku leer? Dann laden Sie ihn schnell wieder auf – am besten mit diesem Kokos-Bananen-Shake. Kalium und B-Vitamine sind essentiell für den Energiestoffwechsel in den Körperzellen, das gibt Power für den Tag","206","1293" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-thunfisch-mit-glasnudeln","Gegrillter Thunfisch mit Glasnudeln - Men's Health","50","448","Noch schneller ist dieses Gericht zubereitet, wenn Sie den Thunfisch schon morgens marinieren. Dann zieht er länger durch, das schmeckt noch besser und verkürzt die Garzeit","172","1073" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/5","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/4","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/3","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/2","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/1","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/9","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/8","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/7","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/6","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/vorspeisen/seite/10","Vorspeisen - Men's Health","25","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-quark-paprika-dip","Scharfer Quark-Paprika-Dip - Men's Health","41","375","Dieses herzhafte Quark-Dip Rezept macht sich nicht nur als Brotaufstrich ziemlich gut, sondern passt auch perfekt zu gesunden Veggie-Sticks aller Art. Bei dieser gesunden Snack-Alternative am Abend (oder zwischendurch) fällt es leicht, die Hand aus der Chipstüte zu nehmen.","273","1696" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beschwipstes-kraeuter-salatdressing","Beschwipstes Kräuter-Salatdressing - Men's Health","49","455","Mixen Sie ihr Lieblingsdressing auf Vorrat: Dieses Rezept ergibt 2 Liter, die halten sich einige Monate. Schmeckt lecker zu allen Blattsalaten","142","848" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basilikumpesto","Basilikumpesto - Men's Health","29","269","Pesto selber machen? Gib´s doch im Glas zu kaufen! Richtig! Aber wer einmal in den Genuss eines aromatisch-frischen Basilikumpestos gekommen ist, wird verstehen warum sich der Aufwand lohnt. An den Mörser, fertig, los!","218","1376" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-feta-dip","Knoblauch-Feta-Dip - Men's Health","33","307","Stinknormal? Knoblauch doch nicht! Gegen den Geruch gib´s die Pille danach - eine Chlorophyll-Kapsel aus der Apotheke. Der grüne Pflanzenstoff bindet die Geruchsstoffe aus der Knolle. Am besten vor und nach dem Essen eine einwerfen!","232","1461" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/1","Basic Rezepte für Anfänger - Men's Health","41","375","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/2","Basic Rezepte für Anfänger - Men's Health","41","375","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri-mit-koriander","Chimichurri mit Koriander - Men's Health","40","362","Diese pikante Soße gehört in Argentinien zu jedem ordentlichen Grillfest. Nutzen Sie sie als Dip zu lecker gegrilltem Gemüse - oder auch als Marinade. Fleischesser bevorzugen Chimichurri auf Ihrem Rindersteak","208","1277" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-tonno-e-cipolla-thunfisch-und-rote-zwiebeln","Belag Pizza Tonno e Cipolla (Thunfisch und rote Zwiebeln) - Men's Health","72","651","Pizza = Muskelfutter? Ja - mit diesem Belag schon! Denn der saftige Dosenkumpel liefert 25 Gramm Protein pro 100 Gramm Abtropfgewicht. Wer gerade im Diätfieber ist - futtert halt den Belag von seiner Pizza und lässt den kohlenhydratreichen Boden einfach liegen","260","1627" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-petersilien-kartoffeln","Beilage: Petersilien-Kartoffeln - Men's Health","46","400","Ob in Kombi mit Fleisch, Fisch oder einem Gemüse-Mix serviert - Petersilienkartoffeln sind immer eine ideale Beilage","116","704" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/5","Basic Rezepte für Anfänger - Men's Health","41","375","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles","Mixed Pickles - Men's Health","28","255","Mixed Pickles - klingt seltsam, schmeckt grandios. Ob als kleiner Snack zwischendurch oder Partyhäppchen. Ein Glas Mixed Pickles - also im Essigsud eingelegte Veggie-Sticks - sollte jeder im Schrank stehen haben","211","1303" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/6","Basic Rezepte für Anfänger - Men's Health","41","375","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/3","Basic Rezepte für Anfänger - Men's Health","41","375","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/basics/seite/4","Basic Rezepte für Anfänger - Men's Health","41","375","Einfach, aber trotzdem lecker! » Hier findest du leichte Basic-Rezepte.","71","425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauerkraut-selbermachen","Sauerkraut selbermachen - Men's Health","38","362","Köstlich zu deftigen Gerichten oder einfach pur genascht. Leider dauert die Reifung 4 Wochen - daher muss man beim spontanen Sauerkraut-Verlangen doch eher zu einem Fertigkraut greifen","184","1171" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizzateig","Basisrezept: Pizzateig - Men's Health","37","330","Dieses Basis-Rezept reicht für ein großes Backblech, also für 4 Portionen. Wenn die Gäste auf sich warten lassen: ab in den Kühlschrank! Tiefe Temperaturen verlangsamen das Wachstum der Hefepilze. Der Teig geht nicht über und bleibt luftig. Tipp für Singles: die ganze Menge vorbereiten und portionsweise in Kugeln einfrieren.","326","2010" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/senf-dressing","Senf-Dressing - Men's Health","28","257","Ein herzhaftes, leicht zuzubereitendes Salatdressing für jede Gelegenheit","73","446" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gnocchi-mit-knobi-brokkoli-und-tomaten","Gnocchi mit Knobi, Brokkoli und Tomaten - Men's Health","54","499","Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluthochdruck senken kann. Weiterhin verhindert er die Entstehung von Arteriosklerose - was bedeutet, dass sowohl das Herzinfarkt- als auch das Impotenzrisiko sinkt, da sich in den Blutgefäßen weniger schädliche Ablagerungen bilden. Dies gilt sowohl für die Herzkranzgefäße als auch für die Schwellkörper im Penis! Tolle Knolle!","393","2428" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelpfanne-mit-huehnchen-spinat-und-weissen-bohnen","Nudelpfanne mit Hühnchen, Spinat und weißen Bohnen - Men's Health","65","622","Alles was der Körper braucht: Die bunte Nudelpfanne mit jungem Baby-Spinat, knackiger Paprika und frisch geriebenem Parmesan on top lässt keine Wünsche offen. Sie versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und liefert - dank Hühnchen und weißen Bohnen - pro Portion satte 42 Gramm Eiweiß","296","1880" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-ricotta-pizza","Pesto-Ricotta-Pizza - Men's Health","34","308","Erholung auf Italienisch: Wer nach dem Sport wieder schneller auf die Beine kommen will, sollte unbedingt unsere Ricotta-Pizza verputzen","136","842" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/5","Italienische Rezepte - Men's Health","35","312","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-tomate-mozzarella-salat","Knackiger Tomate-Mozzarella-Salat - Men's Health","48","452","Salat können Sie mit einfachen Zutaten wie Fleisch, Fisch oder Käse aufpeppen","77","485" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-margherita","Pizza Margherita - Men's Health","31","284","Margherita ist der Klassiker unter den Pizzen. Mit diesem Rezept wirst auch du zum Pizzabäcker.","95","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/2","Italienische Rezepte - Men's Health","35","312","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust","Salat mit Hähnchenbrust - Men's Health","38","354","Ein bunter Salat, der mit ordentlich Protein punktet und zudem die Verdauung positiv beeinflusst","96","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/1","Italienische Rezepte - Men's Health","35","312","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-hawaii-mit-kichererbsenmehl","Pizza Hawaii mit Kichererbsenmehl - Men's Health","48","450","So gelingt Ihnen ein leckerer und gesunder Pizzateig aus Kichererbsen- und Dinkelmehl. Der Teig liefert mehr Eiweiß und Ballaststoffe als herkömmlicher Pizzateig – so bleiben Sie länger satt","190","1157" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/4","Italienische Rezepte - Men's Health","35","312","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/italienisch/seite/3","Italienische Rezepte - Men's Health","35","312","Die italienische Küche kann noch viel mehr als Pizza und Pasta. » Lass dich von unseren Rezept-Ideen begeistern.","112","695" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-hackfleisch-rotweinsauce","Pasta mit Hackfleisch-Rotweinsauce - Men's Health","49","459","Jetzt wird’s lustig – nicht nur, weil bei diesem Pasta-Gericht Alkohol unter den Zutaten ist. Kohlenhydrate machen nämlich auch glücklich","137","841" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschmorte-dorade-mit-tomaten-chili-sauce","Geschmorte Dorade mit Tomaten-Chili-Sauce - Men's Health","56","538","Dieses rustikale Fisch-Gericht nach sizilianischer Art überzeugt mit kräftigen Gewürzen und wenig Kohlenhydraten","112","702" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-herzhaftem-speck-lauch-und-ricotta","Flammkuchen mit herzhaftem Speck, Lauch und Ricotta - Men's Health","66","631","Der herzhafte Flammkuchen wird durch ein Glas Cidre optimal ergänzt","67","432" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suppen-und-eintoepfe/seite/5","Suppen und Eintöpfe - Men's Health","34","316","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suppen-und-eintoepfe/seite/1","Suppen und Eintöpfe - Men's Health","34","316","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suppen-und-eintoepfe/seite/2","Suppen und Eintöpfe - Men's Health","34","316","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-spinat-curry","Hähnchen-Spinat-Curry - Men's Health","36","338","Heute wird's indisch: Mit Curry, Kurkuma und Koriander zaubern Sie im Handumdrehen diesen Eintopf, egal ob im Sommer oder Winter! Und auch hier gilt: We love Detox, we love Low Carb!","182","1147" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suppen-und-eintoepfe/seite/3","Suppen und Eintöpfe - Men's Health","34","316","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinesische-bohnensuppe-mit-ei-und-spinat","Chinesische Bohnensuppe mit Ei und Spinat - Men's Health","56","522","Ackerbohnen – oder besser bekannt als Dicke Bohnen – haben neben Ballaststoffen und jeder Menge Eiweiß auch viele wertvolle Mineralstoffe im Gepäck. Nennenswert sind vor allem Kalium, Calcium, und Magnesium. Es lohnt sich also, dicke Bohnen regelmäßig zu futtern","262","1667" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suppen-und-eintoepfe/seite/4","Suppen und Eintöpfe - Men's Health","34","316","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-burrito-mit-spinat-ruehrei-und-tomaten-salsa","Avocado-Burrito mit Spinat-Rührei und Tomaten-Salsa - Men's Health","66","614","Raffinierte, mexikanische Burritos - mit denen Sie überall mächtig Eindruck schinden werden. So lecker - und doch so einfach. Geniale Kombi!","140","861" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-mexican-bowl","Vegane Mexican Bowl - Men's Health","34","328","Lecker und super sättigend: Diese eiweiß- und ballaststoffreiche Bowl mit Fleischersatz aus Erbsenprotein beweist einmal mehr, wie genial die vegane Küche sein kann","164","1020" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/1","Tex-Mex Rezepte - Men's Health","30","287","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/2","Tex-Mex Rezepte - Men's Health","30","287","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-fajita-mit-guacamole-und-salsa","Chicken-Fajita mit Guacamole und Salsa - Men's Health","53","493","Burrito, Fajita oder Taco? Wo ist eigentlich der Unterschied? Gefaltete Tortillas mit Füllung heißen Tacos, gerollte Tortillas mit Füllung nennt man Burritos und eine Fajita hat man bestellt, damit man sich den Taco selbst füllen und am Tisch zusammenrollen kann. Also guten Appetit und lassen Sie sich diese Chicken Fajita schmecken!","334","2038" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/tex-mex/seite/3","Tex-Mex Rezepte - Men's Health","30","287","Du bist auf der Suche nach Tex-Mex Rezepten? » Wir haben tolle mexikanische Rezept-Ideen für dich!","98","617" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fajita-mit-rohem-gemuese","Fajita mit rohem Gemüse - Men's Health","38","360","Aufschneiden, belegen, rollen, genießen – noch schneller bekommt man kein gesundes Essen auf den Tisch. Und das Beste: Auch der Abwasch ist im Handumdrehen erledigt.","165","1062" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-tacos-mit-gorgonzola-creme","Tex-Mex-Tacos mit Gorgonzola-Creme - Men's Health","49","477","Der Clou an diesen Tacos: die Sauce! Herzhafter Gorgonzola trifft süße Orange in der Taco-Schale","96","599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexico-haehnchen-tortillla","Mexico-Hähnchen-Tortillla - Men's Health","40","366","Der Mix aus Huhn und Gemüse liefert reichlich Ballaststoffe und verhindert so Heißhunger-Attacken. Arriba, arriba calorias!","123","755" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-chili-mit-linsen","Veganes Chili mit Linsen - Men's Health","39","353","Als Fleischersatz können Sie für dieses Chili auch Soja-Flocken oder Schnetzel verwenden. Diese müssen dann vorher in Brühe aufgeweicht werden, bevor Sie sie das Veggie-Hack anbraten können. Die Variante mit Linsen ist aber nicht weniger lecker","244","1521" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pita-mit-thunfisch-spinat-fuellung","Vollkorn-Pita mit Thunfisch-Spinat-Füllung - Men's Health","57","509","Greifen Sie hier zur Vollkorn-Pita – denn Vollkornprodukte stecken voller Ballaststoffe und lang­kettiger Kohlenhydrate, die lange sättigen","139","837" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quesadilla-mit-huehnchen-und-ziegenkaese","Quesadilla mit Hühnchen und Ziegenkäse - Men's Health","53","502","Besser als beim Mexikaner: Frische Quesadillas mit raffinierter Füllung","71","430" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne","Chili con Carne - Men's Health","30","266","Der Tex-Mex-Klassiker lässt sich mit einfachsten Mitteln zubereiten und stößt bei fast jedem Gast auf großen Zuspruch. Plus: Super Hangover-Food","144","904" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-guacamole","Fruchtige Guacamole - Men's Health","34","323","Dieser fruchtige Dip hat nur einen geringen Fettanteil, die Ölsäure der Avocado ist gut für Haut und Kreislauf","110","661" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texmex-salat","Texmex-Salat - Men's Health","27","256","Salat besteht zu 95 Prozent aus Wasser. Auf dem Teller ver­größert er optisch die Portion und lässt auch weniger Platz für Kalorienbomben.","138","854" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-chili-con-carne-rezept","Klassisches Chili con Carne-Rezept - Men's Health","49","445","Chili con Carne haben Sie bislang immer mit Fertigpulver angerührt? Bis heute! Denn mit diesem Chili con Carne-Rezepte werden Sie von nun an nie wieder zur Tüte greifen. Sie glauben uns nicht? Dann kosten Sie mal!","213","1319" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scholle-mit-spinat-und-krabben","Scholle mit Spinat und Krabben - Men's Health","45","412","An Karfreitag kommt traditionell Fisch auf den Tisch! Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und dank der Kombi von Fisch und Gemüse auch noch super gesund","155","989" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierter-seelachs-mit-rosenkohl-und-pilzen","Pochierter Seelachs mit Rosenkohl und Pilzen - Men's Health","59","541","Normalerweise bilden beim Pochieren Wasser, Brühe oder Wein die Basis des Suds – bei diesem Rezept ist es aber gesundes Olivenöl","128","811" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-lachs-auf-zitronen-dill-bett","Gebackener Lachs auf Zitronen-Dill-Bett - Men's Health","54","488","Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren - gut bei hohen Cholesterinwerten und vorbeugend gegen Arteriosklerose. Die gebratenen Zitronenscheiben veredeln das Aroma - einfach köstlich!","180","1138" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baiser-rolle-mit-cassis-creme","Baiser-Rolle mit Cassis-Creme - Men's Health","44","403","Kontaktan­zei­ge, nette Ant­wort, ers­­tes Da­te. Jetzt wollen Sie mehr von dieser Frau? Kö­dern Sie sie mit ei­nem leckeren Des­sert, das ganz genau zu ihr passt. Hier eine bunte Baiser-Rolle für die Flippige:","210","1216" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oesterlicher-rosinenstuten","Österlicher Rosinenstuten - Men's Health","40","363","Für alle die sich einen selbstgemachten Osterzopf wünschen, doch keine Lust auf komplizierte Flechtarbeit haben, ist dieses Rezept ideal","136","837" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lamm-in-pistazien-pfefferkruste","Lamm in Pistazien-Pfefferkruste - Men's Health","46","424","Lammfleisch ist ein super Lieferant für Vitamine der B-Gruppe, wie B1, B2 und B6. Weiterhin ist der Eiweißbaustein L-Carnitin enthalten, der an der Verbrennung von Fettsäuren beteiligt ist. Das schmeckt nicht nur an Ostern!","223","1365" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ostern/seite/1","Oster Rezepte - Men's Health","28","259","Du suchst nach leckeren Rezepten fürs Osterfest? » Wir haben tolle Rezept-Ideen.","80","499" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-vanille-creme-mit-preiselbeeren","Apfel-Vanille-Creme mit Preiselbeeren - Men's Health","52","476","So schmeckt Verführung: tischen Sie dieses Dessert mit frischer Vanille auf - und Sie wird vor Verzückung dahin schmelzen.","122","754" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ostern/seite/2","Oster Rezepte - Men's Health","28","259","Du suchst nach leckeren Rezepten fürs Osterfest? » Wir haben tolle Rezept-Ideen.","80","499" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-steaks-mit-gorgonzola","Gratinierte Steaks mit Gorgonzola - Men's Health","48","436","Gutes Fleisch braucht eigentlich keine Panade – aber hier machen auch wieder mal eine Ausnahme: Getreide-Eiweiß aus Semmelbröseln erhöht die biologische Wertigkeit des Fleischs bzw. der Proteine im Fleisch, so dass der Körper diese noch besser verwerten kann","258","1623" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelkuchen-mit-aprikosentopping","Apfelkuchen mit Aprikosentopping - Men's Health","47","439","Leckerer Apple Pie mit Marmeladentopping - mit dem Sie bei der Schwiegermutter sicher einige Pluspunkte sammeln können","118","760" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefezopf","Hefezopf - Men's Health","23","214","Sie können nicht backen? Kein Problem, denn dieses Osterrezept kriegen sogar die ungeübtesten Küchenakrobaten auf die Reihe","123","789" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruendonnerstags-kraeutersuppe-mit-ei","Gründonnerstags-Kräutersuppe mit Ei - Men's Health","50","469","Am Gründonnerstag wird traditionell eine Suppe aus dem ersten Grün gekocht. Ein schöner Anlass um den Kräutergarten ins Visier zu nehmen: Die Suppe ist voll von Frühlings- Kräutern und wird mit leckeren Ostereiern gekrönt","221","1384" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dip-mit-gurke","Jogurt-Minze-Dip mit Gurke - Men's Health","41","378","Erfrischender Dip mit einer geballten Ladung frischer Minze - perfekt zu Veggie-Sticks & Co","91","553" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-vinaigrette","Kräuter-Vinaigrette - Men's Health","34","304","Würziges Allround-Dressing, wenn´s mal schnell gehen soll. Probieren Sie die Vinaigrette zu Lollo Rosso oder Romano-Salat mit Oliven, Paprika oder Fenchel.","155","958" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-kraeuterquark","Dip: Kräuterquark - Men's Health","32","288","Kräuterquark einfach fertig kaufen kann ja jeder. Ihn fein abschmecken und mit den Kräutern und Gewürzen Ihrer Wahl verfeinern nur Sie: Wir zeigen wie`s geht:","158","978" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/2","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Men's Health","50","460","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-minze-dressing","Jogurt-Minze-Dressing - Men's Health","36","334","Statt Naturjogurt können Sie auch Jogurt aus Schafs­milch für dieses erfrische Dressing verwenden. Beides harmoniert hervorragend mit Lamm, gebratener Leber oder gebratenem Gemüse.","180","1161" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-sauce-hollandaise","Selbstgemachte Sauce Hollandaise - Men's Health","47","448","Soße gut, alles gut: Wir zeigen wie es richtig geht - hier: Sauce Hollandaise (mit Gering-Garantie!)","100","588" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/1","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Men's Health","50","460","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/4","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Men's Health","50","460","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-dressing","Soja-Dressing - Men's Health","28","255","Ein ganz besonderes Essig-Öl-Dressing: Durch die Zugabe von Sojasoße verleiht dieses Dressing jedem Salat eine fernöstliche Note","128","798" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-marinaden/seite/3","Saucen, Dips, Dressings & Marinaden - Men's Health","50","460","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaurer-joghurt-pfirsich-dip","Süßsaurer Joghurt-Pfirsich-Dip - Men's Health","45","407","Scharf und süß: perfekt. Damit beides optimal ausbalanciert ist und der Dip schön aromatisch schmeckt, sollte der Pfirsich schön reif und süß sein","146","895" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-meerrettich-und-chili","Hüttenkäse mit Meerrettich und Chili - Men's Health","51","461","Der perfekte Snack 2 Stunden vor dem Sport: Gemüse ist wasser- und mineralstoffreich – und bis zum Training vollständig verdaut. Der Käse spendet die nötige Portion Eiweiß","171","1071" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wolfsbarsch-mit-chili-avocado-salsa","Wolfsbarsch mit Chili-Avocado-Salsa - Men's Health","50","460","Guacamole trifft Salsa. Avocado mildert die Schärfe der Chilischote und gibt dem Fisch eine exotisch-frische Note.","114","699" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zaziki-mit-griechischem-jogurt","Zaziki mit griechischem Jogurt - Men's Health","45","408","Selbstgemachtes Zaziki krönt jede Grillparty. Dieses - durch den griechischen Jogurt besonders eiweißreiche Tzaziki - harmoniert besonders gut zu unseren gegrillten Sardinen-Spießen mit Zitrone und Lorbeer. Testen Sie es:","221","1359" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wok-gemuese-auf-sesam-tofu","Wok-Gemüse auf Sesam-Tofu - Men's Health","40","400","Wie viele außergewöhnliche vegetarische Rezepte kennen Sie? Jetzt auf jeden Fall eines mehr:","93","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/im-wok/seite/2","Wok Rezepte - Men's Health","26","249","Wok-Gerichte sind nicht nur einfach zuzubereiten. » Sie schmecken auch verdammt lecker!","87","554" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/im-wok/seite/1","Wok Rezepte - Men's Health","26","249","Wok-Gerichte sind nicht nur einfach zuzubereiten. » Sie schmecken auch verdammt lecker!","87","554" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-puten-curry","Gemüse-Puten-Curry - Men's Health","33","319","Mit diesem Rezept werden Sie schlank UND satt zugleich! (Ja, das ist möglich!) Kaum Kohlenhydrate und wenig Fett machen dieses aromatische Curry mit der kräftigen Koriandernote zu einem echten Superfood!","203","1297" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-pfanne-mit-gruenem-spargel","Asia-Hähnchen-Pfanne mit grünem Spargel - Men's Health","54","519","Wer clever isst, kann effektiver und beständiger arbeiten. Wir empfehlen daher dieses leckere Hühnchen-Rezept","109","680" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinegeschnetzeltes-auf-asiatische-art","Schweinegeschnetzeltes auf asiatische Art - Men's Health","56","516","Dieses Gericht ist in mehrerlei Hinsicht feurig: Es entzündet Ihren Gaumen und sorgt dafür, dass Sie beim Sex nicht ausbrennen","126","777" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-teriyaki-mit-spargel","Lachs-Teriyaki mit Spargel - Men's Health","41","369","Verjüngungskur: Viel Calcium im Sesam kräftigt Knochen, Biotin aus dem Spargel verjüngt die Haut","96","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rindfleisch-mit-gemuese","Scharfes Rindfleisch mit Gemüse - Men's Health","46","429","China-Imbiss 2.0 – direkt aus der heimischen Küche: Diese Rezept mit Rind ist blitzschnell zubereitet und noch schneller im Mund.","129","792" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-brokkoli-huhn-mit-reis","Asiatisches Brokkoli-Huhn mit Reis - Men's Health","49","442","Abnehmen und schlemmen: Diese Speise hat wenig Kalorien, dafür aber viele Vitamine und Mineralien","97","621" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wokgemuese-mit-tintenfisch","Wokgemüse mit Tintenfisch - Men's Health","40","383","Endlos Beine: Manchmal muss ein Mann allein sein, zum Beispiel, wenn er Tintenfisch kocht. Nur dann kann er die vielen nackten Beinchen genießen","144","904" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-zucchini-pfanne","Garnelen-Zucchini-Pfanne - Men's Health","39","364","Gegen diesen Meeresfrüchte-Gemüse Mix hat die Wampe keine Chance. Kaum Kohlenhydrate, dafür reichlich tierisches Eiweiß - einfach eine unschlagbare Allianz im Kilokampf","168","1073" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-chutney-mit-huhn-und-reis","Mango-Chutney mit Huhn und Reis - Men's Health","46","440","Klar, jedes Obst ist gesund. Aber wie kriegt man es regelmäßig im Speiseplan unter? Bei Mango ist das leicht, sie passt zu vielen Gerichten. So lassen Sie die Vitaminbombe platzen:","180","1095" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotes-suesskartoffel-thai-curry-mit-rindfleisch","Rotes Süßkartoffel-Thai-Curry mit Rindfleisch - Men's Health","60","535","Rindfleisch enthält sehr viel Eisen, das unterstützt den Sauerstofftransport im Blut. Süßkartoffel steuern komplexe Carbs dazu – ein echtes Power Couple! Tipp: Mehrere Portionen vorkochen und einfrieren für ""schlechte"" Zeiten.","226","1389" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/1","Asiatische Rezepte - Men's Health","33","303","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/2","Asiatische Rezepte - Men's Health","33","303","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/koreanische-gemuesebowl-bibimbap","Koreanische Gemüsebowl ""Bibimbap"" - Men's Health","48","466","Eine Bowl voller gesunder Köstlichkeiten: Das koreanische Nationalgericht Bibimbap gibt in zahlreichen Varianten, da es sich hier um eine Art Resteessen handelt. die Basis bilden aber meist Reis, Gemüse und Ei.","210","1286" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-suess-sauer-mit-brokkoli-und-reis","Tofu ""süß-sauer"" mit Brokkoli und Reis - Men's Health","53","471","Knuspriger marinierter Tofu mit Süß-Sauer-Soße - der chinesische Klassiker vegan interpretiert!","95","581" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-eiernudel-salat-mit-lachs-brokkoli-und-paprika","Asia-Eiernudel-Salat mit Lachs, Brokkoli und Paprika - Men's Health","67","596","Nach der Mittagspause im Fitness-Studio päppelt unser Lachs-Eiernudel-Salat erschöpfte Zellen auf und lässt Muskeln wachsen","123","788" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/5","Asiatische Rezepte - Men's Health","33","303","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/6","Asiatische Rezepte - Men's Health","33","303","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/3","Asiatische Rezepte - Men's Health","33","303","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/asiatisch/seite/4","Asiatische Rezepte - Men's Health","33","303","Du liebst die asiatische Küche? » Wir haben die besten Gerichte aus Indien, Thailand, China und Japan.","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/pasta-mit-zucchini-sugo-rezept.173310.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/spaghetti-mit-soja-bolognese-rezept.1104100.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/feta-fritatta-mit-champignons-und-baby-spinat-rezept.1136350.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/wurzige-eierpfanne-mit-lauch-und-rucola-rezept.184730.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/quinoa-mit-knackigem-salat-rezept.1136470.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/huevos-rancheros-mit-paprika-chili-salsa-rezept.1138670.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/indisches-curry-von-champignons-mit-suskartoffeln-rezept.1122630.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/fettarmer-bohnensalat-rezept.12000.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kichererbsen-salat-rezept.12090.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/vegetarisches-gulasch-mit-seitan-rezept.1104210.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/brokkoli-omelette-mit-kase-rezept.190530.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/gefuellte-tomaten-mit-ei-rezept.1141570.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/gefullte-paprika-mit-couscous-und-feta-rezept.1104170.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/basisrezept-kichererbsen-sose-rezept.1127610.html","Fehlerseite - Men's Health","26","232","","0","0" "https://shop.menshealth.de/search?q=burn+","Suchergebnis: 1 Suchergebnis für ""burn"" – Menshealth","52","483","Hier findest du effektive und nachhaltige Trainingspläne für verschiedenste Trainings- und Muskelziele zum Nachmachen","117","743" "https://shop.menshealth.de/products/20-proteinreiche-rezepte-mit-fatburning-effekt-burn-fat-burn?_pos=1&_psq=fatburn&_ss=e&_v=1.0","20 proteinreiche Rezepte mit Fatburning-Effekt – Burn Fat, burn! – Menshealth","77","698","Cookbook 20 proteinreiche Rezepte mit Fatburning-Effekt Frühstücksideen und Hauptgerichte zum Abnehmen inklusive Nährwerte auf allen Geräten abrufbar Gibt es wirklich Rezepte, die dein Körperfett zum Schmelzen bringen? Klar, unsere Fatburner-Rezepte setzen auf den Stoffwechsel-Booster ""Eiweiß"" und sind daher vor allem","319","2029" "https://shop.menshealth.de/products/8-wochen-plan-topfit-mit-bodyweight-training?_pos=1&_psq=bodyweight&_ss=e&_v=1.0","Fit mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","68","631","Das beste Trainingstool? Dein eigener Körper! Wir zeigen dir, wie du mit Bodyweight-Training in Topform kommst.","111","695" "https://www.menshealth.de/krafttraining/das-perfekte-fatburning-training-im-home-gym/","▷ Hochintensives Fatburning in 8 Wochen","39","366","Hochintensiv und hocheffektiv: Unser 8-Wochen-Plan sorgt für sichtbares Fatburning. » Jetzt durchziehen!","104","656" "https://www.menshealth.de/mit-diesen-uebungen-von-chris-curtis-gelingt-dir-ein-effektives-und-schnelles-training/","Oberkörpertraining im Supersatz mit Chris Curtis","48","435","Influencer Chris Curtis präsentiert seine Top 6 Oberkörper-Übungen » Oben rum stark im fixen Supersatz!","103","644" "https://www.menshealth.de/krafttraining/chris-hemsworth-challenge/","Stark wie Chris Hemsworth: So trainiert der Star","48","428","Trainieren wie Hollywood-Star Chris Hemsworth.» So funktioniert seine 50-Reps-Challenge","88","555" "https://www.menshealth.de/krafttraining/fitfluencer-goeerki-diese-3-nutzlosen-fitnessuebungen-solltest-du-dir-sparen/","Fitfluencer Goeerki: ""Diese 3 Übungen sind nutzlos!""","52","459","Fitness Coach Goeerki zeigt seine Top 3 der nutzlosesten Fitness-Übungen. » Plus: sinnvolle Alternativen!","105","644" "https://www.menshealth.de/krafttraining/mindful-movement-im-training-so-steigert-es-deine-performance/","Mindful Movement im Training: So steigert es deine Performance","62","583","Beim Mindful Movement kommt es nicht auf die Härte des Workouts an, sondern auf das Wie. 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So bringst du Party und Progress unter einen Hut.","129","795" "https://www.menshealth.de/krafttraining/reacher-star-alan-ritchson-dieses-mittel-half-ihm-seinen-krassen-body-aufzubauen/","So brachte sich Alan Ritchson für die neue Reacher-Staffel in Form","66","592","Alan Ritchson hat für seine Rolle als Jack Reacher einen Körper aufgebaut, der seinesgleichen sucht. Doch wie hat er es geschafft, eine solche physische Präsenz zu entwickeln? Die Fakten liest du hier.","201","1227" "https://www.menshealth.de/krafttraining/david-beckham-mein-bester-kumpel-sagt-immer-ich-habe-einen-stoffwechsel-wie-ein-ferrari/","David Beckham: Interview über Fitness und Lifestyle mit Ü50","59","539","David Beckham wird im Mai 50. 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Alle Übungen mu","320","2040" "https://shop.menshealth.de//variants/49218648178954/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/45750334488842/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/seite/10/","Gesunde Ernährung und Powerfood (Seite 10)","42","407","Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.","106","670" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/wie-du-deine-kinder-bei-hitze-am-besten-schuetzt-1/","Sonnenschutz für Kinder: Darauf musst du achten","47","443","Je kleiner das Kind, desto empfindlicher die Haut » Darauf kommt's an bei Sonnencreme, UV-Shirts und Co.","104","653" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/so-werden-eure-naechte-endlich-ruhiger/","Schlaftraining für Babys: So werden die Nächte ruhiger","54","485","Von Ferber-Methode bis Attachment Parenting » Das sind die Vor- und Nachteile","78","493" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/so-vermeidest-du-dramen-beim-zaehneputzen/","Zahnpflege bei Kindern: So vermeidest du Dramen im Bad","54","516","Die Zahnbürste ist der große Feind deines Kindes? » Eine Expertin erklärt, wie euch die tägliche Zahnpflege ab sofort besser von der Hand geht","142","869" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/was-dein-kind-heimlich-auf-dem-smartphone-guckt/","Das guckt dein Kind heimlich auf dem Handy","42","397","Viele Väter neigen dazu, dem Nachwuchs mehr Medienzeit einzuräumen als Mütter » Ein Experte erklärt, wann das schädlich ist","123","781" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/was-sich-dads-von-ihren-vaetern-gewuenscht-haetten-1/","Vater-Sohn-Beziehung: Das wünschen sich Söhne","45","440","Was erhoffen sich Söhne von Vätern? » 15 Männer verraten, was sie sich als Kind von ihrem Papa gewünscht hätten!","112","718" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/adhs-autismus-und-co-so-kannst-du-dein-kind-bestmoeglich-unterstuetzen/","Das solltest du als Papa eines neurodivergenten Kindes wissen","61","562","Vor allem Väter stehen solchen Diagnosen oft skeptisch gegenüber » Eine Expertin erklärt, wie du dein Kind bestmöglich unterstützen kannst","138","862" "https://www.menshealth.de/familie-vaterschaft/spielzeug-kaufen-genderneutral/","Warum gibt es Spielzeug für Mädchen und Jungen?","47","457","Dein Sohn spielt mit Autos, deine Tochter mit Puppen? 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Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-apfel-salat","Matjes-Apfel-Salat - Men's Health","33","298","Matjes und Apfel – eine leckere Kombi, die Ihrem “Kater” gar nicht schmecken wird.","82","508" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-rucola-pesto","Scharfes Rucola-Pesto - Men's Health","36","334","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-wodka-collins","Fruchtiger Wodka-Collins - Men's Health","39","355","Die Nektarinen sind nicht nur Deko, also bitte unbedingt mitessen! Denn sie versorgen Sie mit Niacin, Magnesium, Selen und Zink – die perfekte Kombi gegen Stress","161","996" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zwiebel-brot","Lachs-Zwiebel-Brot - Men's Health","33","304","Geschmack und Aroma der Zwiebel gehen auf Schwefelverbindungen wie Alliin und Allicin zurück. Studien der US-amerikanischen Cornell University zeigen, dass diese antimikrobiell und krebshemmend wirken und vermehrter Verzehr von Zwiebeln mit einem geringeren Risiko für Eierstockkrebs einhergeht","294","1862" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke-mit-gurkendip","Avocado-Knäcke mit Gurkendip - Men's Health","43","412","Auch wenn Avocados zu 15 Prozent aus Fett bestehen, senken die Wirkstoffe der Frucht den Insulinspiegel, sodass die Fettreserven angegriffen werden. Das in der Frucht enthaltene Vitamin B6 hilft außerdem gegen Menstruationsbeschwerden","234","1495" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-salat-mit-erdbeeren-und-ziegenkaese","Rucola-Salat mit Erdbeeren und Ziegenkäse - Men's Health","56","521","Sommerlicher Salat mit unverschämt leckerer Geschmackskombi, der zudem auch schnell zubereitet ist","98","634" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurke-mit-granatapfel","Gurke mit Granatapfel - Men's Health","36","331","Mit einem enorm hohen Wasseranteil bei gleichzeitig niedriger Kalorienzahl füllen Gurken den Magen auf figurfreundliche Weise.","126","783" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-shake","Matcha-Shake - Men's Health","27","260","Dieser vegane Shake wirkt nach dem Sport durch den gemahlenen Grüntee anregend, Chia-Samen liefern Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und die Bananen füllen die Energiereserven wieder auf","184","1201" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-mit-kochschinken-und-avocado","Knäckebrot mit Kochschinken und Avocado - Men's Health","54","518","Fixes Frühstück mit knackigen Knäcke, gesunden Fettsäuren der Avocado und fettarmen Protein aus dem Kochschinken – lecker!","122","796" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-smoothie","Himbeer-Smoothie - Men's Health","31","301","Bei diesen süßen Früchtchen dürfen Sie ruhig öfter zuschlagen: 100 Gramm Himbeeren haben lediglich 34 Kalorien","110","702" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-shrimps-salat","Exotischer Shrimps-Salat - Men's Health","39","356","Diese Meeresbewohner haben ihren Kollegen etwas voraus: weniger Kalorien – die fette Makrele enthält 3-mal so viele wie Shrimps, und selbst Rotbarsch kommt fast auf das Doppelte.","178","1124" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/12","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/13","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharf-saure-ceviche","Scharf-saure Ceviche - Men's Health","35","322","Dieses Rezept eignet sich als perfekte Vorspeise, wenn du Abnehmen willst.","74","462" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-kokos-pudding","Chia-Kokos-Pudding - Men's Health","33","312","Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballaststoffe wie 1,5 Scheiben Vollkornbrot, so viele Omega-3-Fettsäuren wie in 870 Gramm Lachs und so viel Vitamin E wie eine große Orange","202","1274" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesereis-mit-suesskartoffel-kuerbis-und-pochiertem-ei","Gemüsereis mit Süßkartoffel, Kürbis und pochiertem Ei - Men's Health","68","623","Rote Bete enthält einen sehr hohen Anteil Betain. Das steigert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin, welches stimmungsaufhellend wirkt.","143","910" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-koriander-salsa","Tomaten-Koriander-Salsa - Men's Health","38","361","Mit diesem scharfen Salsa-Rezept schmelzen deine Pfunde","55","362" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-tomaten-mandel-sauce","Pasta mit Tomaten-Mandel-Sauce - Men's Health","45","438","Lecker zu Nudeln: Mandeln peppen die Tomatensoße auf und machen sie schön cremig","80","535" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/oliventapenade-mit-zitrone","Oliventapenade mit Zitrone - Men's Health","41","376","Eine Tapenade ist eine Paste aus schwarzen Oliven. Sie passt auf frisch gebackenes oder geröstetes Brot oder als Gewürz in Saucen und Suppen","140","889" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-bourbon-cocktail","Blaubeer-Bourbon-Cocktail - Men's Health","40","369","Auf die Gesundheit! Die Anthozyane in den Blaubeeren senken den Cholesterin- und Blutfettspiegel und beugen so aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor","148","936" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsalat-mit-jakobsmuscheln","Spinatsalat mit Jakobsmuscheln - Men's Health","45","424","Getrocknete Cranberries punkten mit einem sehr hohen Gehalt an den Mineralstoffen Natrium, Phosphor und Kalium. Die sind wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven.","169","1079" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/16","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-crackern","Guacamole mit Crackern - Men's Health","37","354","Für eine Frucht enthält auch die Avocado relativ viel Eiweiß. Weitaus wichtiger sind jedoch die einfach ungesättigten Fettsäuren, die dabei helfen, Bauchfett zu verbrennen","171","1042" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-smoothie-mit-erdbeeren","Granatapfel-Smoothie mit Erdbeeren - Men's Health","49","461","Dieser Smoothie wirkt wie ein Jungbrunnen: Ein Granatapfel enthält bis zu 400 Kerne, die ebenso wie der Saft voller gesunder Antioxidantien stecken. Diese wirken unter anderem als Radikalfänger gegen Falten.","207","1286" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-basilikum-wasser","Beeren-Basilikum-Wasser - Men's Health","38","361","Wasser mit Geschmack müssen Sie nicht kaufen - dieses leckere Erfrischungsgetränk kann man ruckzuck selber machen und je nach Lust und Laune verändern","150","980" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-cremigem-knoblauch-avocado-dip","Rohkost mit cremigem Knoblauch-Avocado-Dip - Men's Health","57","552","Ideal für die Lunchbox oder als Chipsersatz am Abend","52","332" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-frucht-fruehstueck","Käse-Frucht-Frühstück - Men's Health","36","334","Mango hat alles, was Frauen im Winter brauchen. Schon eine Frucht deckt den Bedarf an Provitamin A, welches das Immunsystem stärkt, Haut und Schleimhäute schützt und sogar die Sehkraft verbessert","195","1255" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-weizengras-smoothie-mit-petersilie","Schneller Weizengras-Smoothie mit Petersilie - Men's Health","59","542","Weizengras ist eine natürliche Vitalstoffbombe: 100 g enthalten 60-mal mehr Vitamin C als Orangen, 50-mal mehr Vitamin E als Spinat und 30-mal mehr Vitamin B1 als Kuhmilch.","172","1087" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerstengras-ananas-smoothie","Gerstengras-Ananas-Smoothie - Men's Health","42","407","Die Vitalstoffbombe Gerstengras zeichnet sich durch eine ungewöhnliche hohe Nährstoffdichte aus. Außerdem gleicht das grüne Wunderpulver den Säure-Basen-Haushalt aus, senkt den Cholesterinspiegel und beeinflusst den Blutzuckerspiegel positiv.","242","1542" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-orangen-smoothie","Matcha-Orangen-Smoothie - Men's Health","38","373","Neben den Superfoods Goji-Beere und Matcha punktet dieser Smoothie durch die Zugabe von Kurkuma: Seine stark entzündungshemmende und antioxidative Wirkung machen die Pflanze zu einem natürlichen und nebenwirkungsfreien Ersatz zu Aspirin und Co.","244","1599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-lassi-mit-sojamilch","Mango-Lassi mit Sojamilch - Men's Health","40","374","Ein schneller und einfacher Start in den Tag gelingt Ihnen mit diesem leckeren, veganen Mango-Lassi. Der Joghurt-Drink mit den indischen Wurzeln schmeckt natürlich auch mit anderem Obst super lecker, einfach mal ausprobieren","224","1406" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/turbo-gruentee-eistee-mit-minze","Turbo-Grüntee-Eistee mit Minze - Men's Health","45","417","Schneller Sommerdrink mit wenig Kalorien und ohne Zuckerzusatz","62","407" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-rote-bete-smoothie","Matcha-Rote-Bete-Smoothie - Men's Health","40","385","An apple a day keeps the doctor away: Das gilt auch für diesen Smoothie! Denn außer dem Gesundfrüchtchen Apfel bringt dieser Mix noch eine gehörige Portion Eisen (Roten Beete), Omega 3 und 9 (Acai-Beere) und ätherische Öle (Ingwer).","232","1462" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-acai-smoothie","Fruchtiger Acai-Smoothie - Men's Health","39","359","Grüne Smoothies sind Ihnen .. nun ja, zu grün? Dann versuchen Sie doch mal diese fruchtig-süße Variante!","104","651" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-zucchini-roellchen","Lachs-Zucchini-Röllchen - Men's Health","38","348","Feines Paleo-Fingerfood für Ihre nächste Party – da kann man ohne Reue zugreifen","80","513" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-mandel-smoothie","Matcha-Mandel-Smoothie - Men's Health","37","363","Das giftgrüne Matcha-Pulver ist alles andere als giftig: Es gilt als gesundheitsfördernder Muntermacher, der für eine schlanke Linie sorgt, indem der Drang nach Süßem gebremst und der Grundumsatz gesteigert wird.","212","1322" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-quark-toast","Thunfisch-Quark-Toast - Men's Health","36","336","Schnell gemacht und sättigend: Ob zum Frühstück oder für Zwischendurch - dieser Thunfisch-Toast hat alles, was ein Sportler-Herz begehrt","136","857" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-lucuma-smoothie","Aprikosen-Lucuma-Smoothie - Men's Health","40","391","Die exotische Frucht Lucuma hat eine sehr intensive Süße. In Pulverform lässt sie sich daher wunderbar anstelle von Zucker einsetzen, hat aber weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das weiße Gold.","197","1226" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-magerquark","Vollkornbrot mit Magerquark - Men's Health","42","388","Energie- und eiweißreicher Start in den Tag, mit komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß für die Muskeln","100","627" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weizengras-smoothie","Weizengras-Smoothie - Men's Health","34","329","Der Verzehr von Weizengras ist eine regelrechte Frischekur für Ihre Zellen: Es ist überaus reich an Chlorophyll, einem pflanzlichen Farbpigment, das an der Bildung neuer Blutzellen beteiligt ist und die Entgiftung, Regeneration und Wundheilung unterstützt.","256","1554" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/papaya-quark-mit-leinsamen","Papaya-Quark mit Leinsamen - Men's Health","41","396","Neben Beeren ist die Papaya die Frucht mit den wenigsten Kalorien. Zudem enthält sie wenig Fruchtzucker. Das macht dieses fixe Quark-Rezept zum perfekten Frühstück sowie Snack für alle Abnehmwilligen.","200","1270" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-thunfisch-salat","Spinat-Thunfisch-Salat - Men's Health","37","335","In diesem Spinat-Thunfisch-Salat stecken jede Menge Protein und viele Antioxidantien","84","526" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-salat-mit-avocado","Mexikanischer Salat mit Avocado - Men's Health","46","429","Ein leichtes Rezept aus der südamerikanischen Küche. Dieser Salat schmeckt nicht nur an Sommertagen.","100","645" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmer-bohnensalat","Fettarmer Bohnensalat - Men's Health","36","338","Leckere Protein-Infusion: Schnell und einfach zuzubereiten und auch für Veggies in der Mittagspause zu genießen","111","697" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiges-haferflocken-fruechte-fruehstueck","Nussiges Haferflocken-Früchte-Frühstück - Men's Health","54","502","Ein vitaler Start in den Tag: Nüsse und Haferflocken liefern Energie und pushen Ihr Gehirn zu Höchstleistungen bis zum nächsten Boxenstop - dem Mittagessen","155","975" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-milchshake-mit-mango-orange-and-jogurt","Exotischer Milchshake mit Mango, Orange & Jogurt - Men's Health","63","586","Dieser Frucht-Cocktail bringt das Urlaubsfeeling in Ihr Zuhause – egal zu welcher Jahreszeit","92","563" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-bananen-proteinshake-mit-mozzarella","Blaubeer-Bananen-Proteinshake mit Mozzarella - Men's Health","59","557","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-bananen-schoko-proteinshake","Walnuss-Bananen-Schoko-Proteinshake - Men's Health","50","487","Keine Lust mehr auf 0815-Geschmacksrichtungen bei deinem Proteinshake? Dann probier mal unser Rezept aus!","105","694" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-makrelen-salat-mit-avocado","Kartoffel-Makrelen-Salat mit Avocado - Men's Health","51","469","Das Beste für Ihre Regeneration bietet dieser Makrelensalat: Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, gute Fette und Kohlenhydrate","124","760" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-joghurt-mit-pistazien","Erdbeer-Joghurt mit Pistazien - Men's Health","44","399","Erdbeeren gehen immer! Wem sie pur zu öde sind, kombiniert sie mit Joghurt und Pistazien","88","556" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-smoothie-bowl","Himbeer-Smoothie-Bowl - Men's Health","36","350","Diese (cleane) Smoothie-Bowl – also ein Smoothie zum Löffeln – sieht nicht nur fantastisch aus, sie steckt auch voller gesunder Zutaten wie Haferflocken, Lein- und Chiasamen und einer Portion Obst","196","1219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-mit-erdnussmus","Apfel mit Erdnussmus - Men's Health","35","329","Einfacher aber effektiver Snack für Zwischendurch, dank jeder Menge gesunder Fette und Vitamine. Statt Erdnusmus geht auch Mandel- oder Cashewmus","145","948" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/detox-shake-mit-chlorella-alge","Detox-Shake mit Chlorella-Alge - Men's Health","45","410","Detox yourself: Mit diesem grünen Algen-Shake mit Chlorella, Banane und Minze entgiften Sie Ihren Körper im Schnelldurchlauf!","125","779" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kokos-kugeln","Schoko-Kokos-Kugeln - Men's Health","34","326","Neben Schoko und Kokos steckt hier Mandelmus drin. Genau wie ganze Mandeln, hat es einen positiven Effekt auf Ihr Körperfett, sättigt und bewahrt Sie vor Heißhunger-Attacken.","174","1100" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-avocado-matcha-creme","Sandwich mit Avocado-Matcha-Creme - Men's Health","48","474","Avocados punkten mit ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren. Denn die schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sind deshalb richtig gesund. Matcha-Pulver macht nicht nur wach, sondern steckt voll gesunder Nährstoffe. Genau das Richtige um in den Tag zu starten oder zwischendurch Energie zu tanken.","310","1985" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/20","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/21","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/22","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/23","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-zitronen-ingwer-limonade","Zuckerfreie Zitronen-Ingwer-Limonade - Men's Health","51","475","Zitronenlimo? Viel zu langweilig! Wir pimpen den Klassiker jetzt mit Ingwer. Die milde Schärfe geht nicht nur im Tee, sondern macht auch die kühle Variante gleich viel aufregender: Erfrischung mit Suchtfaktor! Also, Mädels einladen und zusammen genießen!","254","1566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-maca-proteinshake","Bananen-Maca-Proteinshake - Men's Health","40","389","Selbstgemachte Proteinshakes, die man mit frischen Früchten, Nüssen und anderen Zusätzen verfeinert, sind das beste Muskelfutter","128","816" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-avocado-brot","Schnelles Avocado-Brot - Men's Health","37","343","Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker: Avocados und Vollkornbrot passen einfach richtig gut zusammen. Außerdem liefern Avocados gesunde ungesättigte Fettsäuren, die sogar beim Abnehmen helfen.","204","1312" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesundes-schoko-mousse-mit-banane-und-avocado","Gesundes Schoko-Mousse mit Banane und Avocado - Men's Health","60","594","Mousse au Chocolat ist der Klassiker unter den Desserts – leider aber auch eine echte Kalorienbombe. Dieses gesunde Mousse-Rezept ist die perfekte Alternative für alle Naschkatzen, die sich ausgewogen und zuckerarm ernähren wollen.","231","1453" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-nutella","Selbstgemachte Nutella - Men's Health","37","347","Fast jeder liebt Nutella, doch diese Variante hier ist viel gesünder und dazu noch sehr einfach herzustellen. Damit Sie beim nächsten Frühstück auch ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen können.","196","1231" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-hagebutten-eistee-ohne-zucker","Erdbeer-Hagebutten-Eistee ohne Zucker - Men's Health","52","488","Süße Erdbeere trifft in diesem Eistee auf spritzige Limette. Beide Früchte sind wahre Vitamin C-Bomben und beugen so der lästigen Sommergrippe vor. Das Beste: Sie vertragen sich perfekt mit der Bikinifigur!","206","1265" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananensplit-protein-smoothie","Bananensplit Protein-Smoothie - Men's Health","44","410","Als Erfrischung zwischendurch, nach einem anstrengenden Tag oder für den Energie-Kick nach dem Sport - Smoothies gehen (fast) immer. Im Handumdrehen fertig liefert euch dieser wertvolle Nährstoffe, schmeckt herrlich bananig und sollte deswegen unbedingt ausprobiert werden.","273","1739" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-mandel-kokos-smoothie","Schoko-Mandel-Kokos-Smoothie - Men's Health","43","422","Wir lieben Kaffee und Smoothies. Also mixen wir jetzt einfach beides zusammen! Für die Extra-Portion Glückshormone am Morgen sorgt dieses Rezept – auch auf dem Weg zur Arbeit.","175","1120" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-mousse","Avocado-Schoko-Mousse - Men's Health","36","356","Dieses ganz und gar nicht sündige Mini-Dessert können Sie jederzeit löffeln – ganz ohne schlechtes Gewissen! Denn es kommt ohne Milch, Sahne und zusätzlichen Zucker aus und ist darüber hinaus auch noch irre schokoladig! #nomnomnom","230","1478" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cranberry-samen-kugeln","Cranberry-Samen-Kugeln - Men's Health","37","356","Chiasamen quellen im Magen auf, ­Kürbis- und Sonnenblumenkerne haben viele sättigende Ballaststoffe. Daher sind alle 3 super Sattmacher.","136","862" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bagel-mit-peperoni-und-huehnchen","Bagel mit Peperoni und Hühnchen - Men's Health","46","435","Trainieren Sie ruhig so hart, wie es Ihnen möglich ist. Dieser feurige Anti-Muskelkater-Bagel bewahrt Sie davor, am nächsten Morgen mit Schmerzen aufzuwachen","157","991" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/peppiger-huettenkaese-dip-mit-schnittlauch","Peppiger Hüttenkäse-Dip mit Schnittlauch - Men's Health","55","506","Hüttenkäse ist zwar proteinreich und fettarm - aber zugegeben: pur auf Dauer ganz schön öd. Peppen Sie ihn auf - mit nur wenigen Zutaten verwandelt sich der schnöde Körnerkäse in einen Brotaufstrich mit Suchtpotential!","218","1364" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomatensalat","Tomatensalat - Men's Health","27","257","Tomaten enthalten den sekundären Pflanzeninhaltsstoff Lycopin, der vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar vor Prostatakrebs schützen soll. Also tun Sie was für Ihre Gesundheit und futtern Sie diesen Tomatensalat!","215","1359" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-flip-fuer-ausdauersportler","Bananen-Flip für Ausdauersportler - Men's Health","48","437","Leckere-Kohlenhydrat-Protein-Mischung für Dauerenergie! Der Bananen-Shake eignet sich besonders zur schnellen Regeneration nach Ausdauerbelastungen","147","966" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ananas-minze-cocktail","Ananas-Minze-Cocktail - Men's Health","36","337","Fruchtig süßer Sommercocktail mit frischem Minzaroma. Minz-Duft besitzt eine stimmungsaufhellende Wirkung - also ist dieser Drink absolut Party-tauglich. Wer mag kann auch einen Schuss weißen Rum hinzufügen und so seinen eigenen Ananas-Mochito kreieren","252","1620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-kaese-bagel","Thunfisch-Käse-Bagel - Men's Health","35","327","Nur weil Sie sich von Ihrer Wampe verabschieden wollen, müssen Sie weder dem Genuss Lebewohl sagen noch hungern. Nein, hier gibt’s richtig was zwischen die Zähne - ohne Extra-Kalorien auf der Waage!","198","1258" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/banana-split","Banana-Split - Men's Health","27","245","Bananasplit ist der wahre Eisdielen-Evergreen - doch um ihn zu genießen, müssen nicht zwangsläufig die nächste Eisbude stürmen. Machen Sie ihn einfach selbst!","158","994" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brunnenkresse-mit-himbeeren-und-sprossen","Brunnenkresse mit Himbeeren und Sprossen - Men's Health","55","530","Der erfrischend herbe Geschmack frischer Brunnenkresse harmoniert in diesem Rezept wunderbar mit der Süße der Himbeeren","119","777" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-beeren-bananen-cocktail","Soja-Beeren-Bananen-Cocktail - Men's Health","43","402","Füttern Sie Ihr Hirn: Soja ist nicht nur eine gute Alternative zu tierischen Proteinen, spezielle Isoflavone schützen sogar die Gehirnzellen. Und die krumme Gelbe liefert eine gute Portion Mineralien - wie Kalium - für eine reibungslose Reizleitung","248","1467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-eisparfait","Erdbeer-Eisparfait - Men's Health","33","292","Öfter mal was Neues: Statt Schokokuchen oder Vanilleeis, servieren Sie doch mal dieses Parfait (was so viel bedeutet wie ""Halbgefrorenes"") zum Dessert","150","932" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krautsalat","Krautsalat - Men's Health","25","225","Damit auch in Herbst und Winter ordentlich Vitamine auf Ihrem Teller landen, verarbeiten Sie die saisonalen Salat-Granaten wie Rotkohl, Chinakohl & Co doch mal zu diesem knackigen Rohkostsalat","192","1205" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-obstsalat-mit-zimt","Beeren-Obstsalat mit Zimt - Men's Health","40","369","Beeren belasten trotz ihrer Süße kaum den Blutzuckerspiegel und machen durch Geschmack und Farbenpracht jeden schlanken Obstsalat zu einem leckeren Snack","153","1002" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minzwasser","Minzwasser - Men's Health","25","239","Das Geheimnis dieses einfachen Getränks? Wasser. Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit können nämlich allein auf Grund von Wassermangel entstehen. Die zerstoßene Minze verleiht dem Drink zusätzlich ein dezentes, minzig-frisches Aroma","255","1673" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunder-hot-dog","Gesunder Hot Dog - Men's Health","31","295","Hot Dog 2.0: mit gesundem Vollkornbrötchen und Tomaten","54","364" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-bruschetta","Avocado-Tomaten-Bruschetta - Men's Health","41","399","Das Lycopin aus der Tomate schützt unter anderem vor Prostatakrebs und wird in Kombination mit Avocados besser vom Körper aufgenommen","133","890" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kanpachi-sashimi","Kanpachi-Sashimi - Men's Health","31","293","Die Japaner nennen es Sashimi, die Italiener Crudo. In beiden Fällen handelt es sich um feine Streifen rohen Fisches, mit Kräutern und Gewürzen veredelt. Dafür besonders gut geeignet ist die schmackhafte Gelbschwanzmakrele (japanisch: Kanpachi), die auch in diesem Rezept eine gute Figur macht","293","1830" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-schinken-baguette","Spargel-Schinken-Baguette - Men's Health","40","374","Füttern Sie Ihre Mucki´s - mit diesem Sandwich. Spargel ist reich an Folsäure – wichtig für Zellteilung und Wachstumsprozesse, etwa beim Muskelaufbau oder bei der Produktion roter Blutkörperchen.","195","1218" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-zimt-smoothie","Apfel-Zimt-Smoothie - Men's Health","34","319","Die ungeschälten Äpfel in diesem Smoothie enthalten mehr als 300 bioaktive Stoffe, die vor grippalen Infekten und Erkältungen schützen. Doch aufgepasst: pro Portion wandern 50 Gramm Kohlenhydrate in Ihren Körper – daher nur in Maßen schlürfen","242","1536" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/roastbeef-meerrettich-brot","Roastbeef-Meerrettich-Brot - Men's Health","41","376","Der scharfe Rettich steckt voller Vitamin C und Kalium – wichtig für Muskel- und Pumpenpower","92","584" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-rohkost","Apfel-Fenchel-Rohkost - Men's Health","36","333","Köstlich herzhafter Rohkostsalat der Extra-Klasse! Und die Vitamin C-Infusion ist quasi inklusive.","98","594" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-thunfisch-tatar","Asiatisches Thunfisch-Tatar - Men's Health","42","382","Ein möglichst fettreicher Seefisch wie zum Beispiel Thunfisch bildet die optimale Grundlage für diese rohe Zubereitung nach französischer Art. Eine delikate asiatische Geschmacksnote bekommt das Gericht, indem Sie es um Zutaten wie Sesam, Soja, Ingwer und Koriander ergänzen","274","1723" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wurst-kaese-salat","Wurst-Käse-Salat - Men's Health","31","288","Vergessen Sie die überteuerten Feinkostsalate aus der Kühltheke, die oft mit fettiger Mayonnaise angemacht sind und probieren Sie dieses figurfreundliche Rezept","160","995" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruechtemuesli-mit-trockenobst","Früchtemüsli mit Trockenobst - Men's Health","43","400","2 Stunden vorm Sport Betanken Sie Ihren Körper mit einem kohlenhydratreichen Müsli für eine kurze Trainingseinheit zur Mittagszeit. 2 Stunden sollten zwischen Snack und Workout liegen, damit Ihr Magen genug Zeit für die Verdauung hat – dann können Sie beim Sport loslegen","272","1704" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-dessert","Beeren-Dessert - Men's Health","29","270","Stillen Sie Ihren Beerenhunger! Dieses Dessert ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Die Antioxidantien aus Trauben und Beeren unterstützen den Körper beim Kampf gegen Krebszellen","189","1189" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-tomate-und-mozzarella","Spinat-Salat mit Tomate und Mozzarella - Men's Health","53","492","Dieser Insalata Caprese geht immer: Wenig Aufwand, dafür jede Menge Genuss","74","486" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesesuppe","Griechische Gemüsesuppe - Men's Health","38","371","Suppe - ein Arme-Leute-Essen? Oder fade Vorspeise, die nur den Magen füllen soll? Von wegen! Wer über den Tellerrand hinausschaut, wird mit Leckerem belohnt: Wie zum Beispiel mit dieser griechischen Linsensuppe","210","1322" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechischer-linsen-reis-salat-mit-koriander","Griechischer Linsen-Reis-Salat mit Koriander - Men's Health","59","531","Es muss ja nicht immer Eintopf sein: Hülsenfrüchte, wie Linsen, machen sich auch hervorragend in einem Salat. Linsen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die das Abspecken beschleunigen. Zum einen verringern sie wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge das Hungergefühl um etwa 15 Prozent","294","1878" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-mit-reisnudel-feta-fuellung","Tomaten mit Reisnudel-Feta-Füllung - Men's Health","49","457","Fleischtomaten sind sehr saftig, haben wenig Kerne und lassen sich wunderbar mit leckeren Füllungen zu bestücken: wie zum Beispiel mit dieser Nudel-Feta-Füllung.","161","1008" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rot-gruenes-gazpacho-mit-avocado","Rot-grünes Gazpacho mit Avocado - Men's Health","46","440","Gazpacho mal anders: Abwechslung für das Auge UND für den Gaumen","64","442" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuterquark-mit-veggie-sticks","Kräuterquark mit Veggie-Sticks - Men's Health","45","411","Ob als kleiner Snack zwischendurch, als Chips- oder Schoki-Ersatz oder Abendessen: Veggie-Sticks mit Magerquark-Dip machen (Ihnen) immer eine gute Figur!","153","971" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-bananen-smoothie","Mandelmilch-Bananen-Smoothie - Men's Health","43","423","Mandelmilch hat nur etwa halb so viele Kalorien wie normale Milch und gibt dem Smoothie einen süßeren Geschmack","111","718" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-joghurt-becher-mit-weizenkeimen-und-leinsamen","Grapefruit-Joghurt-Becher mit Weizenkeimen und Leinsamen - Men's Health","71","680","Sauer macht lustig und bitter macht schlank. Die Bitterstoffe aus der Grapefruit regen die Verdauung an und bringen den Stoffwechsel auf Trab. Damit purzeln die Pfunde noch schneller","182","1136" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baguette-mit-ricotta-und-feigen","Baguette mit Ricotta und Feigen - Men's Health","46","419","Augen auf beim Brotschmieren: Feigen enthalten reichlich Vitamin A, das für die Produktion des Sehfarbstoffes Rhodopsin wichtig ist","131","817" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chimichurri","Chimichurri - Men's Health","26","235","Chimichurri – klingt lustig, schmeckt lecker. In Argentinien wird die Würzpaste zu gegrilltem Fleisch gereicht oder als Marinade verwendet. Versuchen Sie es - am besten zusammen mit einem schönen Rindersteak vom Grill!","218","1354" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-haehnchen-brotaufstrich","Exotischer Hähnchen-Brotaufstrich - Men's Health","48","442","Der wohl leckerste Chicken-Salat, den Sie in keinem Laden kaufen können. Frisch zubereitet, ohne Konservierungsstoffe oder versteckten Zucker – da lohnt sich der Aufwand","169","1060" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gorgonzola-garnelen-salat-mit-pitabrot","Gorgonzola-Garnelen-Salat mit Pitabrot - Men's Health","53","485","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cornflakes-mit-frischen-fruechten","Cornflakes mit frischen Früchten - Men's Health","47","424","Schnelles und leckeres Frühstück. Noch gesünder und kalorienärmer sind jedoch Vollkornflakes und Jogurt statt Milch.","116","730" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-salat-mit-chili","Lachs-Avocado-Salat mit Chili - Men's Health","44","399","In der Salatschüssel tobt das Chaos: Gut so, denn das sorgt für Abwechslung und Geschmacksüberraschungen - wenn man die richtigen Zutaten mixt. Hier nur einer von vielen perfekten Sattmacher-Salaten:","199","1268" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-pita-mit-gemischtem-salat","Gefüllte Pita mit gemischtem Salat - Men's Health","49","447","Ein Mittagessen das schmeckt, sättigt und unter 400 Kalorien hat? Gibt´s nicht? Gibt´s wohl – hier:","99","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-weissen-bohnen","Bunter Salat mit weißen Bohnen - Men's Health","45","419","Je bunter der Salat, desto besser: Es sind die wertvollen Pflanzenstoffe wie etwa Carotinoide, die dem Gemüse Farbe verleihen","125","773" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-bananen-smoothie","Kleiner Bananen-Smoothie - Men's Health","39","370","Leckerer Frucht-Smoothie mit griechischem Jogurt - denn der enthält doppelt soviel Protein und weniger Zucker als herkömmlicher Jogurt.","135","849" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-melba-eisbecher","Pfirsich-Melba-Eisbecher - Men's Health","39","354","Pfirsich Melba - der Klassiker unter den Eiskreationen. Bereiten Sie ihn im Nu zu - wir zeigen wie es geht:","107","631" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornflakes-mit-beeren-und-jogurt","Vollkornflakes mit Beeren und Jogurt - Men's Health","51","463","Flakes aus Vollkorn sind fettärmer und ballaststoffreicher als herkömmliche. Heidelbeeren geben den Vollkornflakes ein fruchtiges Aroma und liegen nicht so schwer im Magen. Der fettarme Jogurt reduziert im Vergleich zu Vollmilch das Kalorienkonto um satte 86 Kalorien. Der Extra-Tipp: Mit etwas Mineralwasser verdünnt rutschen Ihre Flakes wie gewohnt.","351","2192" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wrap-mit-apfel","Hähnchen-Wrap mit Apfel - Men's Health","38","362","Ein bunter Wrap, den Sie sich perfekt für die Mittagspause rollen können. Nehmen Sie am besten Vollkorn-Wraps, die enthalten mehr Ballaststoffe als die weiße Variante","166","1028" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-serrano-schinken-apfel-und-nuss","Salat mit Serrano-Schinken, Apfel und Nuss - Men's Health","57","519","Knackiger Salat mit süßem Apfel und herzhaftem Serrano-Schinken. Ein echter Gaumen- und Augenschmaus","100","669" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-tomaten-smoothie","Avocado-Tomaten-Smoothie - Men's Health","39","388","Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. Sie sind eine vollwertige Rohkostmahlzeit und nicht einfach nur ein Getränk für Zwischendurch","162","1032" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-smoothie","Wassermelonen-Smoothie - Men's Health","37","369","So einfach, so gut: Melone fix pürieren und fertig ist der heißeste Sommerdrink des Jahres. Kann man wunderbar pimpen, zum Beispiel mit Pfefferminzblättern, einem Schuss Wodka oder oder oder.","191","1205" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-petersilien-smoothie","Kiwi-Petersilien-Smoothie - Men's Health","40","364","Mixen Sie grüne Smoothies auf Vorrat: Die kleinenVitalstoff-Bomben halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank","107","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/guacamole-mit-paprikastreifen","Guacamole mit Paprikastreifen - Men's Health","44","411","Direkt aus den Tropen eingeflogen: Avocado enthält zahreiche gesunde Fette, die den ""Japp"" auf erneutes Snacken reduzieren","122","770" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-kiwi-trauben-smoothie","Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie - Men's Health","43","408","Es ist super easy, mit grünen Smoothies abzunehmen, denn während des Abnehmens bekommen Sie weiterhin alle Vitalstoffe die Sie brauchen","135","875" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-geroesteten-nuessen-und-frischem-parmesan","Salat mit gerösteten Nüssen und frischem Parmesan - Men's Health","64","606","Dieser Salat geht super schnell und stellt auch für Kochanfänger keine Schwierigkeit dar. Also wagen Sie sich an diesen lecker-knackigen Salat-Mix","146","896" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-taboule","Thunfisch-Salat mit Taboulé - Men's Health","42","384","Taboulé ist ein Spezialität aus der arabischen Küche. Sehr leicht und gesund, genau das richtige für den Sommer","111","689" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-limetten-smoothie","Mango-Limetten-Smoothie - Men's Health","38","372","Lecker-leichte Erfrischung an heißen Tagen","42","265" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-gruenkohl-smoothie-mit-ingwer","Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer - Men's Health","51","486","Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren","65","421" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-sorbet","Wassermelonen-Sorbet - Men's Health","35","342","Wassermelonen sind pur schon eine Wucht, aber probieren Sie die süße Sommerfrucht doch mal in Form eines Sorbets: das wird Ihren Geschmacksknospen schmecken","156","1027" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-rosenkohl-apfel-salat","Knackiger Rosenkohl-Apfel-Salat - Men's Health","46","423","Dieser vitaminreiche Wintersalat ist definitiv der leckerste Schutz vor Winterdepression und Erkältung","102","619" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-surf-n-turf-salat","Asiatischer Surf 'n' Turf-Salat - Men's Health","46","390","Hinter dem Begriff Surf 'n' Turf steckt ein Mix aus Meeresfrüchten wie Garnelen und Fleisch. In diesem Surf 'n' Turf-Salat tummeln sich daher Garnelen sowie Parmaschinken. Das exotische Dressing verleiht dem Salat den letzten Feinschliff","237","1455" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-brot-mit-spinat-salat","Hühnchen-Brot mit Spinat-Salat - Men's Health","45","414","Minze verringert den Appetit auf Süßigkeiten – praktisch, diese Dressing-Zutat. Nach dem Essen also am besten noch ein Pfefferminzbonbon nachlegen","146","932" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/johannisbeer-holunder-smoothie","Johannisbeer-Holunder-Smoothie - Men's Health","45","432","Holunderbeeren sind reich Vitamin C und liefern jede Menge Antocyane – sekundäre Pflanzenstoffe, die den Beeren ihre schwarzblaue Farbe geben. Anthocyane wirken im Körper als Antioxidantien und schützen die Körperzellen vor dem Angriff schädigender, freier Radikale","265","1673" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-bohnen-dip","Rohkost mit Bohnen-Dip - Men's Health","37","346","Das nahezu fettfreie Bohnenmus liefert wichtiges pflanzliches Eiweiß und hat einen hohen Ballaststoff­anteil. Beides sättigt lange","130","791" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-papaya-spinat-smoothie","Grüner Papaya-Spinat-Smoothie - Men's Health","44","419","Grüne Smoothies sind super leicht herzustellen. Ein normaler Küchenmixer reicht jedoch meist nicht aus, denn: vom vollen Potenzial grüner Smoothies wird man so nicht profitieren können, denn er wird nicht so ""smooth"" wie mit einem Profi-Mixer. Um herauszufinden, ob grüne Smoothies Ihren Geschmack treffen reicht er aber alle mal aus","333","2073" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-melonen-spinat-smoothie","Grüner Melonen-Spinat-Smoothie - Men's Health","45","430","Grüne Smoothies sind keine Säfte, sondern eine Art pürierte Rohkostmahlzeit. Und die macht satt und liefert alle wichtigen Nährstoffe","133","820" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-tomate-mozzarella","Salat mit Tomate-Mozzarella - Men's Health","42","392","Einfach, schnell und lecker: Tomate-Mozzarella-Salat","52","324" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-kaffee-kuchen-mit-cashew-ganache","Schoko-Kaffee-Kuchen mit Cashew-Ganache - Men's Health","54","532","Das nächste Kaffeekränzchen mit den Mädels steht an? Dann überraschen Sie die Damen doch mal mit Ihren Backkünsten und präsentieren Ihnen diesen Schokotraum","156","1028" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunte-aprikosen-schokoladen","Bunte Aprikosen-Schokoladen - Men's Health","42","398","Süß oder herzhaft - was darf´s denn sein? Warum nicht beides - und dazu noch ein wenig Schärfe: Perfekt kombiniert in dieser scharfen Schoki-Variante","149","928" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eisschokolade","Eisschokolade - Men's Health","28","259","Für eine richtige Eisschokolade kochen Sie Ihren Kakao selber: wir zeigen wie es geht!","86","521" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-amaretto-pudding","Schokoladen-Amaretto-Pudding - Men's Health","43","416","Erleben Sie sinnliche Momente - mit diesem Schoko-Amaretto-Dessert!","67","430" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-vanille-kipferln","Jogurt-Vanille-Kipferln - Men's Health","38","333","Diese Light-Variante der klassischen Vanille-Kipferln können Sie sich in der Weihnachtszeit (fast) ungehemmt schmecken lassen.","126","788" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zwetschgenknoedel","Zwetschgenknödel - Men's Health","31","300","Zwetschgenknödel wie bei Oma genießen - mit diesem Rezept!","58","381" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-pfannkuchen","Heidelbeer-Pfannkuchen - Men's Health","37","352","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen wie hier mit Heidelbeeren:","349","2134" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-honig-kekse-mit-dinkelmehl","Ingwer-Honig-Kekse mit Dinkelmehl - Men's Health","48","451","Exotischer Sonderling auf dem Weihnachtsteller: Ingwer peppt nicht nur herzhafte Gerichte mit seiner besonderen Schärfe auf, sondern harmoniert auch hervorragend mit Süßem. Und gesund ist das Leckerchen auch noch! Die enthaltenen Gingerole schützen vor Arteriosklerose und Blutgefäßverschlüssen.","295","1878" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosen-panna-cotta-im-karamellkorb","Rosen-Panna cotta im Karamellkorb - Men's Health","48","454","Panna cotta ist mehr als nur ""gekochte Sahne"" - es ist ein Klassiker der italienischen Küche und schmeckt in Kombination mit frischem Erdbeerpüree einfach unverwechselbar lecker.","178","1106" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-pfannkuchen-rezept","Schnelles Pfannkuchen-Rezept - Men's Health","43","408","Das erste, was ein Mann lernen muss, wenn er sein Elternhaus verlässt und fortan für sich selbst sorgt, ist die Zubereitung eines Spiegeleis. Damit kommt er so lange aus, bis er um ein Weibchen werben will. Dann muss er sein Repertoire er­weitern. Wir empfehlen dafür Pfannkuchen: ein Teig, aber unzählige Belagvariationen. Hier die Basis:","339","2068" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-pfannkuchen","Apfel-Pfannkuchen - Men's Health","32","302","Ein Teig, unzählige Belagvariationen: Pfannkuchen – wie hier mit Äpfeln – sollte jeder gebacken kriegen","103","631" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/light-kokosmakronen","Light-Kokosmakronen - Men's Health","34","328","In der Rezeptdatenbank weihnachtet es bereits seeeehr! Unser Geschenk: eine Light-Version der klassischen Kokosmakronen - ohne viel Zucker und mit wenig Kalorien. Ho ho ho!","172","1088" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-schaum-busserl","Schoko-Schaum-Busserl - Men's Health","36","348","Plätzchen auf Eiweißbasis ohne Mehl und Butter sind nicht nur an Weihnachten ein echter Geheimtip! Wer noch mehr Kalorien sparen will, lässt die Schokoraspeln weg und nimmt stattdessen ein Löffelchen mehr Kakaopulver!","217","1378" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/britischer-plumpudding","Britischer Plumpudding - Men's Health","37","340","In Großbritannien wird der weihnachtliche Plumpudding traditionell mit Rindernierenfett hergestellt. Doch es geht auch vegetarisch: mit Pflanzenfett.","149","913" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-kekse","Ingwer-Kekse - Men's Health","27","253","Mit diesen Ingwer-Keksen erfreust du nicht nur deine Geschmacksnerven, sondern auch dein Immunsystem","100","660" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cheesecake-muffins-mit-beeren","Cheesecake-Muffins mit Beeren - Men's Health","44","418","Magerquark in seiner wohl leckersten Form: als süßes Dessert. Diese saftigen Mini-Käsekuchen lassen sich ganz easy in Muffin-Förmchen backen und schmecken einfach himmlisch.","173","1111" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladensouffle-mit-gesalzenem-karamellsirup","Schokoladensoufflé mit gesalzenem Karamellsirup - Men's Health","62","587","Süßes Souffle trifft salziges Karamell – ein Hochgenuss für Ihren Gaumen","72","453" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ei-pancakes","Bananen-Ei-Pancakes - Men's Health","34","325","Pancakes aus nur 4 Zutaten? Das geht doch nicht. Na logo geht das! Anschauen, nachbacken!","89","582" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-panna-cotta-mit-erdbeer-sauce","Mandelmilch-Panna-Cotta mit Erdbeer-Sauce - Men's Health","56","535","Paleo und Nachtisch – das passt nicht? Passt wohl, wie dieses Dessert-Rezept mit laktosefreier Mandelmilch und köstlicher Balsamico-Beeren Sauce beweist","152","965" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zimt-sterne","Zimt-Sterne - Men's Health","26","239","Glückskeks: Damals, als die Oma bei jedem Besuch die große Plätzchendose aus dem Küchenschrank holte fühlten Sie sich glücklich und geborgen. Gerüche prägen sich besonders tief ins Gedächtnis ein. Der Genuss eines Zimtsterns erinnert Sie an diese Zeit und löst im Hirn die Ausschüttung von Glückshormonen aus","308","1947" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitter-trueffel","Zartbitter-Trüffel - Men's Health","33","283","Bereits die Azteken kochten mit Kakao und Piment, sie kombinierten die beiden Zutaten in Getränken. Dabei entdeckten sie, dass mit Piment gewürzter Kakao eine aphrodisierende Wirkung besitzt - also servieren Sie diesen ""Sex-Keks"" doch mal Ihrer Liebsten!","254","1573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-frucht-kugeln","Mandel-Frucht-Kugeln - Men's Health","35","329","Hier stecken nicht nur Goji-Beeren drin, die als Superfood bekannt sind. Eine Prise Cayennepfeffer gibt den Mandel-Frucht-Kugeln nicht nur einen leichte Schärfe, sondern wirkt antibakteriell und pusht Ihr Immunsystem.","217","1335" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-biskuit-rolle","Erdbeer-Biskuit-Rolle - Men's Health","36","317","Erdbeeren und frischer Biskuitteig – mehr braucht man nicht, um eine richtig leckere Biskuitrolle zu zaubern. Noch besser halten Teig und fruchtige Füllung zusammen, wenn Sie die Erdbeeren mit warmer Marmelade vermengen, bevor Sie diese auf dem Teig geben.","256","1611" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-feigen-tarte","Mandel-Feigen-Tarte - Men's Health","34","318","Luftig und saftig kommt die glutenfreie Tarte aus Mandelmehl aus dem Ofen und verströmt dabei den süßen Duft der spanischen Urlaubssonne.","137","885" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-vanillekipferl","Vegane Vanillekipferl - Men's Health","36","322","Dieses Vanillekipferl Rezept eignet sich auch für Veganer. Damit es nicht dunkel und hart werden darf das beliebte Weihnachtsgebäck aber nicht zu lange im Backofen bleiben.","172","1069" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-baobab-kugeln","Aprikosen-Baobab-Kugeln - Men's Health","38","362","Die Früchte und das Baobabpulver sind Vitamin-C-Bomben, die den Proteinstoffwechsel unterstützen und Ihnen so Muckis bescheren. Perfekt als Snack nach dem Sport.","161","1039" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-nuss-kugeln","Honig-Nuss-Kugeln - Men's Health","32","303","Die Honig-Nuss-Kugeln am besten nach dem Sport genießen. Honig und Zimt wirken nämlich entzündungshemmend und unterstützen so die Regeneration nach dem Training.","161","1072" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-hanf-kugeln","Apfel-Hanf-Kugeln - Men's Health","32","296","Die Apfel-Hanf-Kugel enthalten unter anderem gemahlene Paranüsse, die Sie mit dem Spurenelement Selen versorgen, das Ihr Immunsystem pusht.","139","904" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-amaranth-taler","Knusprige Amaranth-Taler - Men's Health","39","368","Amaranth steckt voll guter Nährstoffe wie Calcium, Magnesium und Eisen, hat einen hohen Ballaststoffanteil und punktet als pflanzliche Eiweißquelle. Da kann man bei den Knusprigen Amaranth-Talern schon fast ohne schlechtes Gewissen zugreifen.","242","1536" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-erdbeeren","Hüttenkäse mit Erdbeeren - Men's Health","39","366","Ob als Snack für zwischendurch oder als super gesundes Dessert nach dem Hauptgang: Dieser fixe Hüttenkäse-Snack mit Erdbeer-Pürree und knackigen Pistazien liefert nur wenige Kalorien, dafür aber jede Menge Geschmack.","216","1384" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-schoko-kugeln","Avocado-Schoko-Kugeln - Men's Health","36","348","Zwei der Kugeln versorgen Ihre Muskeln dank Avocado und Banane vor einer Kraft-Ausdauer-Einheit optimal mit Kalium, sodass Sie noch mehr Gas geben können.","154","998" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-fitness-cookies","Paleo-Fitness-Cookies - Men's Health","36","331","Ab jetzt können auch Paleo-Fans mal beherzt in die Keksdose greifen: In diesen Fitness Cookies stecken Banane, Apfel- und Cashewmus.","132","839" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-quinoa-kugeln","Erdnuss-Quinoa-Kugeln - Men's Health","36","340","Quinoa und Amaranth machen die Erdnuss-Quinoa-Kugeln zum idealen Snack, um Leistungstiefs zu überwinden. Sie enthalten nämlich eine Power-Kombi aus hochwertigen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.","198","1301" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-ohne-eiweiss","Kokosmakronen ohne Eiweiß - Men's Health","40","390","Die Eier werden hier durch Kokosmilch ersetzt und machen diese Kokosmakronen zur veganen Leckerei.","98","637" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dattel-maca-kugeln","Dattel-Maca-Kugeln - Men's Health","33","309","Die Dattel-Maca-Kugeln sind der perfekte Pre-Workout-Snack, da die B-Vitamine und Zink aus dem Macapulver helfen, Ihr Workout besser durch zu halten.","149","943" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedische-chai-kekse","Ayurvedische Chai-Kekse - Men's Health","38","357","Diese Chai-Kekse passen wunderbar zu einer Tasse heißen Tee. Das charakteristische Aroma bekommen sie übrigens mit Hilfe von Teepulver.","135","866" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-vanille-kugeln","Goji-Vanille-Kugeln - Men's Health","34","302","Super Anti-Aging-Effekt: Gojibeeren enthalten viele Phenole und Antioxidantien, die Schäden in Zellen reparieren oder gar nicht erst entstehen lassen.","150","910" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohe-mandel-zimt-sterne","Rohe Mandel-Zimt-Sterne - Men's Health","38","361","Diese Mandel-Zimt-Sterne kommen ganz ohne Backofen aus. Zusammengehalten wird die Masse von Datteln und Agavendicksaft.","119","802" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belgische-heidelbeer-waffeln","Belgische Heidelbeer-Waffeln - Men's Health","43","396","Waffeln sind exakt die Kohlenhydratträger, die einer Studie zufolge Athleten zu 77 Prozent mehr Ausdauer verhelfen. Das gilt auch für athletische Leistungen in der Horizontalen. Forscher bewiesen, dass eine kohlen- und ballaststoffreiche Nahrung hilft, aufmerksamer und wacher zu sein. Genau das, was Sie für den Endspurt in den Federn brauchen.","345","2145" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/macadamia-baisers","Macadamia-Baisers - Men's Health","32","309","Lust auf luftig-leichte Weihnachtsplätzchen? Kein Problem. Denn Gebäck auf Eiweißbasis - wie Baisers - sind die schlankeste Versuchung unterm Weihnachtsbaum. Die Baisers lassen sich natürlich auch mit anderen Nüssen zubereiten - ganz individuell nach Ihrem Geschmack","267","1688" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-arme-ritter-mit-frischen-erdbeeren","French Toast (Arme Ritter) mit frischen Erdbeeren - Men's Health","64","579","Gesund, leicht und lecker: Mit diesem süßen Frühstück – mit gerade mal 281 Kalorien – starten Sie richtig durch! Der hohe Gehalt an Antioxidantien in den Erdbeeren kann zudem das Diabetes- und Brustkrebsrisiko senken","216","1351" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-haferflocken-bliny-mit-warmen-heidelbeeren","Vollkorn-Haferflocken-Bliny mit warmen Heidelbeeren - Men's Health","66","611","Haferflocken und Vollkorn in den Blinies lassen den Blutzucker nur langsam steigen, machen lange satt und bringen Ausdauer für den Sport","136","856" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaiserschmarrn-mit-rosinen","Kaiserschmarrn mit Rosinen - Men's Health","41","385","Kaiserschmarrn schmeckt am besten nach einer harten Skitour auf dem Gipfel. Aber auch zu Hause lässt sich damit echtes Winterurlaubs-Feeling wecken","147","944" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-granite","Wassermelonen-Granité - Men's Health","36","349","Das Melonen-Granite ist im Sommer eine leckere Erfrischung und ein echter Hingucker auf der nächsten Party","106","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelpralinen-mit-fleur-de-sel","Mandelpralinen mit Fleur de Sel - Men's Health","46","415","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Kombiniert mit Fleur de Sel ist Bitterschokolade ein echter Genuss. Hier präsentieren wir Ihnen eines der wohl ungewöhnlichsten Pralinen-Rezepte:","184","1149" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/joghurt-bananen-eis-mit-beeren","Joghurt-Bananen-Eis mit Beeren - Men's Health","45","420","Ruck, zuck abnehmen und trotzdem nicht aufs Dessert verzichten müssen: ein Nachtisch mit nur 80 Kalorien!","105","670" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-express-jogurt","Orient-Express-Jogurt - Men's Health","36","327","Einfach - und trotzdem lecker. Und das beste: Zimt bringt laut US-Studien den Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht, sodass die gefürchteten Heißhungerattacken ausbleiben. Top Snack für Zwischendurch!","198","1246" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-aprikosen-joghurt","Süßer Aprikosen-Joghurt - Men's Health","38","354","Sie mögen es süß, wollen aber auf Zucker verzichten? Dann greifen Sie alternativ doch mal zu Agavendicksaft","107","670" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-baisers","Basisrezept: Baisers - Men's Health","35","313","Lust auf ein luftig-leichtes Dessert? Kein Problem mit diesem Gebäck auf Eiweißbasis","84","521" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schlanke-zimtsterne","Schlanke Zimtsterne - Men's Health","34","317","Zimtsterne ohne Ei, Mandeln und Puderzucker? Gib´s nicht? Gib´s wohl. Diese schlanken Sterne sind zwar dünner als die sternförmigen Weihnachtsklassiker - dafür aber fett- und kalorienärmer!","189","1180" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crepes-mit-frischen-erdbeeren","Crêpes mit frischen Erdbeeren - Men's Health","44","403","Hauchdünn und leicht gebräunt: So schmeckt ein Crêpe am besten. Mit leckeren Saisonfrüchten wie Erdbeeren ein echter Genuss","123","791" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassisches-erdbeersorbet","Klassisches Erdbeersorbet - Men's Health","40","369","Lust auf Eis, aber das schlechte Gewissen nagt an Ihnen? Zu viele Kalorien, zu viel Fett? Kein Problem: Sorbet heißt die schlanke Eisalternative ohne Sahne und Milch","165","1007" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-eis-mit-kaffee-und-kardamom","Mandel-Eis mit Kaffee und Kardamom - Men's Health","49","473","Würziger Eiskick: im Mandelextrakt stecken wertvolle Antioxidantien, die konzentrationsfördernd wirken und sogar vor Diabetes schützen.","135","846" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-french-toast-mit-erdbeeren","Süßer French Toast mit Erdbeeren - Men's Health","47","438","Mit einem Frühstück im Bett kann der Tag nur gut starten: Servieren Sie Ihrem Liebsten bzw. Ihrer Liebsten am besten diesen frisch gebackenen French Toast mit Erdbeeren und Zimt. Der gibt Ihnen die Energie zurück, die in der Nacht zuvor verbraucht wurde ...","257","1588" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse-mit-cranberries","Haferflocken-Kekse mit Cranberries - Men's Health","49","452","Ein echter Powerkeks unterm Weihnachtsbaum: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Die komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie - so überstehen Sie die Festtage!","264","1662" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleine-light-zimtschnecken","Kleine Light-Zimtschnecken - Men's Health","41","381","Die kleinen, kalorienarmen Zimtkringel aus Dinkelmehl sind schnell zubereitet und schmecken nicht nur in der Weihnachtszeit unwiderstehlich lecker","146","901" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesses-melonen-eis","Süßes Melonen-Eis - Men's Health","32","302","Perfekt im Sommer: dieses Sweet Melon Eis hat wenig Kalorien, dafür viel Vitamin A und B – das ist gut für Haut und Herz.","121","747" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-waffeln-mit-heidelbeeren-und-jogurt","Schnelle Waffeln mit Heidelbeeren und Jogurt - Men's Health","59","543","Wer Lust und Zeit hat, kann sich natürlich auch frische Waffeln im Waffeleisen zaubern. Für all diejenigen, bei denen es schnell gucken muss - hier die Alternative:","164","982" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-makronen","Kokos-Makronen - Men's Health","29","282","Der Quickie unter den Weihnachtsplätzchen lässt sich turboschnell zubereiten, schmeckt aber so gut, als hätten Sie den halben Tag am Ofen geschuftet. Kokosmakronen sind genau richtig für die schnelle Nummer zwischen Aufwachen und Frühstück","239","1531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cognac-pralinen-plaetzchen","Walnuss-Cognac-Pralinen-Plätzchen - Men's Health","48","456","Für den Rolls-Royce unter den Plätzchen benötigen Sie rund 80 Minuten Zubereitungszeit. Dafür schmeckt dieser Plätzchen-gewordene Walnuss-Cognac-Traum allerdings auch galaktisch gut","181","1171" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/profiteroles","Profiteroles - Men's Health","27","237","""Kleines Geschenk"" - so die Übersetzung des französischen Wortes Profiteroles. Passender geht es kaum - denn die leckeren Mini-Windbeutel sind wirklich ein Geschenk des Himmels und werden Sie (und Ihren Gaumen) beglücken","220","1396" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannkuchen-a-la-donald-duck","Pfannkuchen à la Donald Duck - Men's Health","43","402","So richtig bekommt er ja nie etwas gebacken. Möglicherweise hat sich Donald Duck deshalb auf die Zubereitung von Pfannkuchen mit Ahornsirup spezialisiert. Die sind nämlich idiotensicher in der Zubereitung und ohne viel Kauen hinunterzuschlingen. Wir teigen, äh zeigen Ihnen wie es geht:","286","1774" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-tofu-eis","Vanille-Tofu-Eis - Men's Health","31","272","Überraschen Sie Ihre Gäste doch mal mit diesem einzigartigen Tofu-Eis! Das gibt es an keiner Eisdiele - garantiert!","115","693" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saures-bananensorbet","Saures Bananensorbet - Men's Health","35","334","Erfrischend fruchtig - das perfekte Dessert (nicht nur) für heiße Sommertage! Denn Sorbets schmecken auch an kalten Wintertagen. Und das Beste: Sorbets kommen ganz ohne Milch oder Sahne aus und sind kalorienärmer als Speiseeis","226","1440" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rote-gruetze","Selbstgemachte Rote Grütze - Men's Health","41","389","Rote Grütze mit einem Schuss Vanillesoße - der norddeutsche Dessert-Klassiker schlechthin!","90","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-vanille-pfannkuchen","Heidelbeer-Vanille-Pfannkuchen - Men's Health","45","419","Pfannkuchen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen! Vor allem wenn sie nur 9 g Fett pro Portion enthalten! Also greifen Sie zu und stärken Sie sich mit diesem süßen Frühstücksklassiker der amerikanischen Küche für den Tag","221","1406" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-smoothie-mit-ahornsirup","Buttermilch-Bananen-Smoothie mit Ahornsirup - Men's Health","58","549","Diese fruchtig-süße Kombi schmeichelt nicht nur Ihrem Gaumen - auch Ihr Herz profitiert davon, da die Inhaltsstoffe des Apfels und der Schokolade unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und das schmeckt man!","231","1458" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-kekse","Haferflocken-Kekse - Men's Health","33","308","Ein echter Powerkeks: Hafer verstärkt die Fähigkeit des Körpers Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen – ein ideales Massefutter. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe liefern zusätzlich lang anhaltende Energie. Außerdem ersetzen bei diesen Keksen Rosinen zu einem großen Teil den konventionellen Haushaltszucker - TOP!","340","2126" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-quinoa-schichtdessert","Schnelles Quinoa-Schichtdessert - Men's Health","46","425","Dieses Dessert ist keine Sünde: Johannisbeeren sind wahre Vitamin C Bomben, die das Abnehmen erleichtern. Vitamin C steuert die Produktion von L-Carnitin, welches der Körper für die Fettverbrennung benötigt","206","1293" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-kipferln","Vanille-Kipferln - Men's Health","31","269","Erst riechen, dann genießen: Vanille-Aroma beeinflusst das vegetative Nervensystem so stark, dass sich bereits beim Riechen ein Gefühl der Sättigung einstellt. Das physische Verlangen nach weiteren Süßigkeiten wird vom Gehirn gestoppt und man futtert automatisch weniger","270","1694" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-quark-mit-frischem-erdbeerpueree","Vanille-Quark mit frischem Erdbeerpüree - Men's Health","54","496","Starten Sie in die Erdbeersaison: Mit diesem fruchtig-süßen Dessert-Traum mit einem Hauch Vanille, der den Heißhunger auf mehr Süßes killt","138","858" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-weisswein-sorbet","Zitronen-Weißwein-Sorbet - Men's Health","39","366","Nur eine kleine Warnung vorweg, bevor Sie mit diesem Sorbetrezept Ihren Partner/-in beglücken: es ist damit zu rechnen, dass es anschließend noch heiß hergeht","158","985" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-hefekloesse","Süße Hefeklöße - Men's Health","29","275","Fruchtiger Böller: Süße Hefeklöße schmecken hervorragend mit Vanillesoße oder heißen Heidelbeeren","97","619" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-eis","Heidelbeer-Eis - Men's Health","29","261","Eis ohne Sahne, dafür mit Joghurt und frischen Früchten: Dieses Heidelbeer ist richtig lecker!","94","566" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganer-haferflocken-mix-mit-fruechten-und-chia-samen","Veganer Haferflocken-Mix mit Früchten und Chia-Samen - Men's Health","67","636","Porridge, also Haferflockenbrei, liefert reichlich langkettige Kohlenhydrate – eine ideale Starthilfe für das Krafttraining","123","721" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tiramisu","Tiramisu - Men's Health","23","211","Wer kennt ihn nicht - den italienischen Dessert-Klassiker mit Suchtpotential. Nur wenige wagen sich an die eigene Zubereitung und genießen die Kalorienbombe lieber im Restaurant. Trauen Sie sich an dieses Rezept - einfacher gehts nicht","235","1447" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-sahneeis","Selbstgemachtes Sahneeis - Men's Health","39","375","Aus diesem Basisrezept lassen sich viele leckere Varianten zaubern. Aber auch pur ein Genuss!","93","581" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-beeren-gruetze","Rote Beeren-Grütze - Men's Health","33","307","Auf zur Beerenjagd! Die aromareichen Früchte wecken die Lebensgeister und ihre Inhaltsstoffe bieten perfekten Zellschutz – selten ist Gesundes so lecker","152","942" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-printen","Low-Carb-Printen - Men's Health","31","288","Lebkuchen fürs Leben: Im Kakao stecken Flavanole, die Blutgefäße elastischer machen und auf die Art den Blutdruck senken können.","128","817" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollentaler","Low-Carb-Stollentaler - Men's Health","36","326","Dass in diesen Stollentalern kaum Kohlenhydrate stecken, schmeckt man nicht. Noch weihnachtlicher wird das ganze mit etwas Lebkuchengewürz.","140","906" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtsalat-mit-mangocreme","Fruchtsalat mit Mangocreme - Men's Health","41","391","Die Trauben im Salat enthalten die Vitamine A, B2, B6, E sowie viele Mineralien, die eine super softe Haut zaubern. Kieselsäure und Vitamin C aus den Erdbeeren sorgen darüber hinaus für ein straffes Bindegewebe","210","1298" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schoko-protein-french-toast","Schoko-Protein-French Toast - Men's Health","42","391","French-Toast mal anders. Mit Sojamilch, Proteinpulver und pürierter Banane wird aus dem Klassiker eine leckere, vegane und eiweißreiche Variante.","145","904" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbisplaetzchen","Kürbisplätzchen - Men's Health","30","276","Diese Kürbisplätzchen beweisen, dass sich Kürbis bestens auch für Süßes eignet. Damit der Teig besser zu verarbeiten ist, einfach für 30 Minuten in den Kühlschrank legen.","170","1050" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-beeren-ratatouille-mit-eis","Scharfes Beeren-Ratatouille mit Eis - Men's Health","50","447","Vergessen Sie Schokopudding und Co: Dieser pikant-süße Beeren-Ingwer Mix stellt die alten Hasen im Dessertgeschäft locker in den Schatten","137","864" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jogurt-mit-erdbeeren-and-pistazien","Jogurt mit Erdbeeren & Pistazien - Men's Health","47","426","Als leichtes Dessert, vitalisierender Pausensnack oder für den Fruchtkick am Morgen: Besser als jeder Fruchtjoghurt – wetten?","125","774" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-mandelwaffeln-mit-kirschen","Vollkorn-Mandelwaffeln mit Kirschen - Men's Health","50","462","Diese leckeren Vollkornwaffel mit Mandelmus versüßen Ihnen das Frühstück (am Bett?)","83","538" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-low-carb-walnuss-himbeer-muffins","Zuckerfreie Low Carb-Walnuss-Himbeer-Muffins - Men's Health","59","562","Sind Muffins bei Low Carb nicht tabu? Normalerweise schon, aber unsere Low Carb-Muffins mit nur 3 Gramm Kohlenhydraten pro Stück kommen ohne Mehl und Zucker daher und sind daher auch für Low Carber bestens geeignet","214","1406" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-bananen-haeufchen","Kokos-Bananen-Häufchen - Men's Health","37","363","Anstatt Zucker wird für die Kokos-Bananen-Häufchen Stevia verwendet. Schon die Bananen machen die Plätzchen durch den Fruchtzucker schön süß.","141","926" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-bananen-pancake","Protein-Bananen Pancake - Men's Health","38","363","Diese Protein-Pancakes versüßen den Morgen- und das im wahrsten Sinne des Wortes. Durch verschiedene Toppings können Sie daraus jeden Tag einen anderen Leckerbissen zaubern.","173","1130" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birne","Herzhafte Birne - Men's Health","30","272","Vernaschen Sie dieses Früchtchen so oft Sie mögen - denn die Nashi ist voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe und sowohl pur, in Obstsalaten als auch in Kombination mit Käse oder Schinken zu genießen. Probieren Sie es aus!","227","1409" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-protein-shake-mit-erdnussbutter","Erdbeer-Protein-Shake mit Erdnussbutter - Men's Health","54","498","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-chia-acai-bowl","Protein-Chia-Acai-Bowl - Men's Health","37","337","Acai-Bowls sind hoch im kommen. Diese punktet mit Chia-Pudding und einer extra Portion Eiweiß.","94","599" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnuss-biscotti","Haselnuss-Biscotti - Men's Health","33","298","Die Haselnuss-Biscotti benötigen ein bisschen mehr Geduld. Der Aufwand lohnt sich aber allenfalls. Besonders wenn Sie auf Suche nach glutenfreien Plätzchen sind. Dann sind Sie hier nämlich genau richtig.","203","1261" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdbeer-proteinshake-mit-erdnussbutter","Bananen-Erdbeer-Proteinshake mit Erdnussbutter - Men's Health","61","574","Shakes mit frischem Obst sind gesunde, schnell gemachte und leckere Vitaminbomben für Zwischendurch","99","651" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-quark","Heidelbeer-Quark - Men's Health","31","288","Heidelbeerquark ist nicht nur super einfach, sondern auch lecker und gesund. Probiere es direkt aus!","100","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-low-carb-oopsies","Süße Low Carb-Oopsies - Men's Health","36","345","Diese leckeren Oopsies in Muffinform sind der ideale Low Carb-Snack für Abnehmwillige. Oopsies bestehen aus Eiern und Magerquark und kommen komplett ohne Mehl aus, ersetzen in einer kohlenhydratarmen Diät aber perfekt Gebäck, Brot & Co.","236","1512" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-rosinen-biscotti","Walnuss-Rosinen-Biscotti - Men's Health","39","358","Steinharte Gaumenfreude! Biscotti verwandeln sich - in Kaffee oder Kakao getaucht - vom harten Kanten zum zarten Küchlein. Es gibt sie in zahlreichen Versionen - hier in der schlanken Weihnachtsvariante ohne Butter und wenig Zucker.","232","1450" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kekse-mit-magerquark","Low-Carb-Kekse mit Magerquark - Men's Health","44","425","Leckere Kekse, die mit einer minimalen Dosis Zucker aus- und mit einer Extra-Portion Eiweiß daherkommen. Schmeckt nicht nur zu Weihnachten","138","880" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buchweizen-apfel-waffeln","Buchweizen-Apfel-Waffeln - Men's Health","39","368","Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinheit sollten Sie die Speicher auffüllen. Diese Waffeln verleihen Ihnen mehr Kraft und Ausdauer, sind aber auch als Sontagsfrühstück ein absoluter Leckerbissen und auch für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit bestens geeignet","300","1869" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerensalat-mit-joghurt-and-zitrusdressing","Beerensalat mit Joghurt & Zitrusdressing - Men's Health","55","498","Beeren halten sich nicht lange, deshalb gilt: Am besten gleich aufessen. Zum Beispiel zu einem leckeren Salat verarbeiten","121","737" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-crumble","Aprikosen-Crumble - Men's Health","32","303","Unerwarteter Besucht steht vor der Tür? Dann backen Sie schnell diesen einfachen Aprikosen-Crumble, um Ihre Gäste gebührend zu empfangen","136","882" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heidelbeer-crepes","Heidelbeer-Crêpes - Men's Health","32","298","Alleskönner Blaubeeren gehören zu den natürlichen Geheimwaffen im Kampf gegen die Pfunde. Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und schmecken auch noch göttlich","166","1069" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichtes-spritzgebaeck","Leichtes Spritzgebäck - Men's Health","36","329","Leckeres Spritzgebäck und Zucker und Mandelmehl – da wird sogar Oma am Kaffeetisch zulangen.","92","611" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gluten-und-laktosefreie-vanillekipferl","Gluten- und laktosefreie Vanillekipferl - Men's Health","54","468","Vanille galt schon bei den Azteken als Aphrodisiakum und Allheilmittel. Das ""Geschenk der Götter"" wird heute noch zur Aromatherapie eingesetzt, um die Nerven zu beruhigen.","171","1066" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-ricotta-crepes","Blaubeer-Ricotta-Crepes - Men's Health","38","349","Saftige Blaubeer-Crepes unter 300 Kalorien pro Portion - reinhauen!","67","415" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kuchen-mit-walnuessen","Kürbis-Kuchen mit Walnüssen - Men's Health","42","400","Dieser kernige Kürbis-Kuchen darf auf dem herbstlichen Kaffeetisch nicht fehlen","79","491" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochierte-birnen-mit-schokososse-auf-einem-baiserthron","Pochierte Birnen mit Schokosoße auf einem Baiserthron - Men's Health","68","632","Mit diesem sündhaft-leckeren Schokorezept vertreiben Sie miese Laune im Nu","74","476" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreie-schoko-mandel-crossies","Laktosefreie Schoko-Mandel-Crossies - Men's Health","50","469","Man kann die weihnachtlich angehauchten Schoko-Crossies je nach Geschmack auch mit anderen Zutaten verfeinern, zum Beispiel mit Rosinen, Kaffeepulver, Kokosraspeln, Cranberries oder Chilipulver.","194","1237" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-spitzbuben","Low-Carb-Spitzbuben - Men's Health","34","323","Backen ohne Mehl? Ja, das geht – und zwar mit Nüssen statt Getreide. Die schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch hochwertige Fettsäuren, die anderes Fett beim Backen unnötig machen.","190","1207" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischer-erdbeerkuchen","Frischer Erdbeerkuchen - Men's Health","37","342","Nehmen Sie reife Früchte für Ihren Erdbeerkuchen, denn die haben das beste Aroma. Mhhhhh....","92","589" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-schokokekse","Low-Carb-Schokokekse - Men's Health","35","340","Low-carb und lecker geht nicht? Geht wohl – und das mit nur wenig Mehl und ohne Zucker. Probieren Sie es aus","108","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-mandelmuffins-mit-mohn","Low-Carb-Mandelmuffins mit Mohn - Men's Health","46","448","Muffins ohne Mehl? Wie soll das denn gehen? Wir zeigen's Ihnen","62","392" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokosmakronen-mit-rote-bete-und-cranberries","Kokosmakronen mit Rote Bete und Cranberries - Men's Health","58","551","Wie wäre es mal mit diesen exotischen Weihnachtsplätzchen unterm Tannenbaum? Garantiert lecker und aufsehenerregend","115","762" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-himbeeren","Hüttenkäse mit Himbeeren - Men's Health","39","374","Schnelles, proteinreiches Dessert gefällig, das nicht ihr Kalorienkonto sprengt? So einfach geht es: Cottage Cheese mit Beeren!","127","773" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-dinkelplaetzchen","Vegane Dinkelplätzchen - Men's Health","37","347","In Dinkelvollkornmehl sind noch alle Mineral- und Ballaststoffe enthalten. Das macht diese veganen Plätzchen besonders gesund.","126","794" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreies-frucht-eis-am-stiel","Zuckerfreies Frucht-Eis am Stiel - Men's Health","47","417","Eis machen nur aus Milch und Früchten? Klar, nehmt sehr reife Früchte, die haben eine intensive Süße, so dass kein Extra-Zucker nötig ist","137","838" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-crepes","Blaubeer-Crêpes - Men's Health","30","280","Die Powerbeeren bremsen die Bildung von Fettzellen und stärken das Immunsystem","78","516" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-mit-nektarine","Hüttenkäse mit Nektarine - Men's Health","39","362","Leckerer, eiweißreicher Snack für Zwischendurch: frische Nektarine mit Muskelbooster Hüttenkäse","95","604" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-lebkuchen","Low-Carb-Lebkuchen - Men's Health","33","320","Backen, ganz ohne Zucker? Ja, das geht – und zwar mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, der 40 Prozent weniger Kalorien als Zucker liefert. Er beeinflusst auch den Blutzuckerspiegel nicht, sodass Ihnen Heißhungerattacken erspart bleiben.","235","1467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-mascarpone-creme","Blaubeer-Mascarpone-Creme - Men's Health","40","393","Süße Sünde, die man sich aber ruhig ab und an mal auf der Zunge zergehen lassen sollte","86","541" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelpuffer-mit-magerquark-und-karamellisierten-apfelspalten","Mandelpuffer mit Magerquark und karamellisierten Apfelspalten - Men's Health","76","705","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschichtetes-frucht-gazpacho","Geschichtetes Frucht-Gazpacho - Men's Health","44","417","Pürierte Früchtchen ohne viel Schnickschnack: dieses Dessert ist auch für Paleo-Fans geeignet","93","580" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rhabarber-streuselkuchen","Rhabarber-Streuselkuchen - Men's Health","39","368","Genießem Sie die Rhabarber-Saison in vollen Zügen, denn sie ist kurz (April bis Juni)","85","511" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-kipferln","Low-Carb-Kipferln - Men's Health","32","293","Kekse für den Körper: Zu rund 50 Prozent bestehen Mandeln aus hochwertigem Fett. Mit knapp 20 Prozent liefern sie so viel Eiweiß wie Mozzarella und unterstützen so den Aufbau von Muskeln.","187","1185" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-stollen","Low-Carb-Stollen - Men's Health","31","285","Gesundes aus dem Stollen: Das im Quark enthaltene Calcium festigt zusammen mit Vitamin D die Zähne und die Knochensubstanz.","123","806" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuss-schokoladen-kugeln","Pekannuss-Schokoladen-Kugeln - Men's Health","43","418","Statt teurer Pralinen gibt es ab sofort diese Pekannuss-Schokoladen-Kugeln, die als Geschenk für Freunde super ankommen","119","762" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haselnusskuchen","Haselnusskuchen - Men's Health","30","289","Diese Low-Carb-Leckerei ist total zuckerfrei, enthält kaum Kohlenhydrate und liefert Ihnen hochwertiges Protein für mehr Muskeln","128","797" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-zitronen-sorbet","Vanille-Zitronen-Sorbet - Men's Health","38","339","Blitz-Sorbet aus nur 3 Zutaten","30","185" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-limetten-creme","Matcha-Limetten-Creme - Men's Health","36","352","Veganes Dessert: Seidentofu-Creme mit belebendem Matcha und frischer Limette","76","500" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-quark-mit-fruechten","Ricotta-Quark mit Früchten - Men's Health","41","373","Pistazien enthalten eine bestimmte Form von Vitamin E, die vor freien Radikalen und somit vor Krebs schützt.","108","670" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-carob-sterne-mit-gojibeeren","Vegane Carob-Sterne mit Gojibeeren - Men's Health","49","460","Vorteil dieser leckeren Carob-Sterne: Unter 42 Grad gebacken, bleiben alle Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe erhalten, die in Goji­beeren, Carob und Cashewnüssen reichlich stecken.","185","1144" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/moehrenkipferl-mit-mohn","Möhrenkipferl mit Mohn - Men's Health","37","346","Gemüse und Plätzchen passen nicht zusammen? Dann haben Sie diese Kipferl noch nicht probiert. Die Möhren zersetzen einen Teil der Butter und halten den Teig saftig.","164","1033" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitroniger-frozen-yoghurt-mit-melisse","Zitroniger Frozen Yoghurt mit Melisse - Men's Health","52","469","Wenn Sie Gäste erwarten, bereiten Sie den Frozen Yoghurt wie beschrieben zu, frieren Sie aber die Zitronenhälften mit ein. Sobald die Masse angefroren ist, füllen Sie diese in einen Spritzbeutel und füllen die Masse in die gefrorenen Zitronenhälften. Mindestens 4-6 Stunden gefrieren lassen und dann mit den Melissenblättern servieren","334","2035" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mousse-au-chocolat-mit-johannisbeeren-laktosefrei","Mousse au chocolat mit Johannisbeeren (laktosefrei) - Men's Health","66","607","Johannisbeeren sind ideal für die schlanke Linie. Denn 100 g der roten Früchte enthalten nur 50 Kalorien! Ihr Ballaststoffgehalt hilft bei Verdauungsstörungen, er sättigt schnell und neutralisiert den Insulinspiegel","215","1294" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-muffins","Kürbis-Muffins - Men's Health","29","263","Die süßen Muffins mit Kürbis und Rosinen machen nicht nur an Halloween eine gute Figur auf Ihrem Esstisch","105","667" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-knusperbecher-mit-pfirsich-und-huettenkaese","Fruchtiger Knusperbecher mit Pfirsich und Hüttenkäse - Men's Health","67","617","Der hohe Anteil an Vitamin B3 im Pfirsich in Verbindung mit Magnesium, Selen und Zink verbessert die Stimmung und befreit von Unruhe","132","834" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zartbitterschokoladen-eis","Zartbitterschokoladen-Eis - Men's Health","40","361","Schokoeis ist DER Klassiker in Sachen Eiscreme. Wer es nicht ganz so süß mag, greift zur Variante mit Zartbitterschokolade","123","756" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-schokoladen-cupcakes","Glutenfreie Schokoladen-Cupcakes - Men's Health","47","444","Genießen trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit: Mit diesen leckeren Cupcakes wird der Traum wahr!","97","618" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vanille-frozen-yoghurt","Vanille Frozen Yoghurt - Men's Health","37","334","Schnell und einfach gemixt: Dieser fixe Frozen Yoghurt ist lecker, leicht und kann ohne schlechtes Gewissen genossen werden","123","768" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-beeren","Frozen Yoghurt mit Beeren - Men's Health","40","371","Ein fruchtig-frischer Eisgenuss, der sich ganz schnell und einfach herstellen lässt. Einfach Joghurt kühlstellen, mit TK-Beeren mixen und fertig ist ein lecker-leichte Frozen Yoghurt","182","1087" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-mandelmus-und-beeren","Pancakes mit Mandelmus und Beeren - Men's Health","48","470","Rote und blaue Beeren haben kupferhaltige Enzyme. Diese binden Kupfer im Körper, das in hohen Konzentrationen Nervosität und Stress be­günstigt. Außerdem kräftigen die in Beeren enthaltenen Gerbstoffe das Bindegewebe – ein gesunder Start in den Tag!","249","1579" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-ingwer-sorbet","Zitronen-Ingwer-Sorbet - Men's Health","37","338","Eiskalte Abkühlung für heiße Sommertage","39","258" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-fat-plaetzchenteig","Low Fat-Plätzchenteig - Men's Health","36","332","Low Fat Plätzchen gehen ganz einfach, wenn Sie einige Tricks befolgen: Ersetzen Sie beispielsweise Butter ganz oder teilweise durch pflanzliche, fettreduzierte Margarine. Das allein spart etliche Kalorien!","205","1241" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-buntem-topping","Frozen Yoghurt mit buntem Topping - Men's Health","48","454","Erfrischender Frozen Yoghurt mit buntem Topping nach Wahl. Nicht nur was für die Kiddie-Party, sondern auch für süße Leckermäulchen","131","842" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kalorienarme-schoko-nuss-kekse","Kalorienarme Schoko-Nuss-Kekse - Men's Health","45","435","Um bei Schoko-Keksen ein paar Kalorien sparen zu können, greifen Sie einfach zu Flüssig-Süßstoff oder Stevia und ungesüßten Kakao","129","821" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frozen-yoghurt-mit-keksen","Frozen Yoghurt mit Keksen - Men's Health","40","374","Kann dieses süße Dessert denn Sünde sein? Wir sagen: EGAL, denn dieser Frozen Yoghurt mit Keksen ist einfach eine Sünde wert","124","789" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schmandplaetzchen","Schmandplätzchen - Men's Health","31","303","In der Weichnachtsbäckerei, gibt's so Manches histaminfrei! Diese Plätzchen backen sich ohne Hefe und sind damit auch eine Weihnachts-Leckerei bei Histamin-Intoleranz","166","1046" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-frozen-yoghurt","Erdbeer Frozen Yoghurt - Men's Health","37","342","Erfrischung gefällig? Dann greifen Sie statt Eis doch mal zu selbstgemachtem Frozen Yoghurt. Der kommt mit weniger Sahne aus und benötigt keinen zusätzlichen Zucker","164","1044" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreie-papaya-marmelade","Fructosefreie Papaya-Marmelade - Men's Health","45","430","Die Papaya ist ein tropischer Alleskönner. Die saftige Frucht wirkt verjüngend und vitalisierend. Am besten bestreichen Sie Ihr Früchstückbrot schon damit","154","944" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/laktosefreier-schokokuchen-kalter-hund","Laktosefreier Schokokuchen ""Kalter Hund"" - Men's Health","55","508","Ein himmlischer Genuss – ganz ohne Backen und vor allem frei von Milchzucker","76","488" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-polenta-mit-kirschen","Süße Polenta mit Kirschen - Men's Health","40","370","Polenta, ein Maisgrieß, hat einen leicht süßen Eigengeschmack und passt zu vielen leckeren Gerichten – von süß bis herzhaft","123","763" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-bananen-pancakes","Zuckerfreie Bananen-Pancakes - Men's Health","43","410","Pfannkuchen mit Obst sind so vielseitig wie unwiderstehlich. Diese Pancake sind Zucker- und Fruchtzuckerarm – unbedingt ausprobieren!","133","846" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chia-chocolate-smoothie","Chia-Chocolate-Smoothie - Men's Health","38","360","Sie mögen es süß? Herzlichen Glückwunsch, es geht auch weitaus gesünder und figurfreundlicher als mit Tiramisu oder Mousse au Chocolat – nämlich mit unserem Chia-Chocolate-Smoothie.","181","1171" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-pistazien-eiscreme","Matcha-Pistazien-Eiscreme - Men's Health","40","377","Die Verbindung der würzigen Nuss mit dem feinen Matcha-Pulver macht dieses Homemade-Ice so lecker.","98","643" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beerige-haferflocken-joghurt-cups","Beerige Haferflocken-Joghurt-Cups - Men's Health","48","446","Cupcakes mal anders: Diese süßen Früchtchen kommen ganz ohne Mehl, Eier und Zucker aus. Stattdessen liefern Haferflocken, Bananen und Honig eine ordentliche Portion Eisen, Magnesium und Vitamine.","195","1260" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ayurvedischer-milchreis-mit-kokosmilch","Ayurvedischer Milchreis mit Kokosmilch - Men's Health","53","488","Milchreis aus der ayurvedischen Küche – aufgekocht mit schmackhafter Kokosmilch","79","520" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-erdbeer-aronia-smoothie","Buttermilch-Erdbeer-Aronia-Smoothie - Men's Health","50","467","Die Aronia-Beere zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Flavonoiden, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C aus. Kein Wunder, dass den Beeren wahre Wunderwirkungen auf den menschlichen Körper nachgesagt werden: Venenputzer, Entzündungshemmer, Fänger von freien Radikalen, Immunsystem-Bodyguard… Die Liste ist endlos lang!","319","2075" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-joghurt-sorbet","Himbeer-Joghurt-Sorbet - Men's Health","37","349","Dieser Frucht-Quark mit honigsüßen Knusperflocken stammt von Ernährungs- und Fitnessexperten Hajo Jäger, der dieses Rezept für das Buch ""Fit auf Rezept"" entwickelt hat","168","1064" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-beeren","Milchreis mit Beeren - Men's Health","35","316","Ist Milchreis vegan? Klar, wenn man den Reis in Sojamilch kocht schon. Ein wenig Agavendicksaft und ein paar Beeren dazu und voilà – fertig ist das warme, vegane Frühstück","171","1072" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-cookies","Protein-Cookies - Men's Health","30","274","Abnehmen bedeutet, einen Bogen um Plätzchen und Co. zu machen? Nicht mit diesem Rezept: Bei den leckeren Protein-Cockies von Prinz-Sportlich.de dürfen Sie zugreifen!","165","1050" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/goji-ingwer-sorbet","Goji-Ingwer Sorbet - Men's Health","33","297","Die Goji-Beeren verleihen dem Sorbet eine süß-herbe Note und ein Plus an Nährstoffen: Gojis sind reich an Vitamin C und Eisen und wirken entgiftend. Ingwer steuert eine angenehme Schärfe bei. Sein Scharfstoff Gingerol unterstützt sogar den Fettabbau und wirkt entzündungshemmend. Ein echtes Fitness-Eis!","303","1902" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aronia-acai-sorbet","Aronia-Acai Sorbet - Men's Health","33","299","Das exotische Aroma der Acai-Beere und der herbe Geschmack der Aronia machen dieses Kreation zu einem besonderen Erlebnis. Darüber hinaus punkten die violetten Superbeeren mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien für den Zellschutz und eine jugendliche Haut!","258","1645" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-schoko-protein-biskuitrolle","Rezept: Schoko-Protein-Biskuitrolle - Men's Health","50","445","Die Protein-Biskuitrolle eignet sich perfekt um die Lust auf etwas Süßes zu stillen. Sie liefert zudem viel Eiweiß und enthält weder Haushaltszucker noch Butter","160","966" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-waffeln","Haferflocken-Waffeln - Men's Health","35","323","Waffeln gehen immer – besonders diese hier mit gesunden Haferflocken","68","442" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fettarmes-himbeer-magerquark-eis","Fettarmes Himbeer-Magerquark-Eis - Men's Health","47","452","Lust auf eine schnelle Abkühlung? Schneller als unser Blitz-Eis mit Magerquark und Beeren zum Sofortlöffeln geht nicht","118","731" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-crepes-mit-whey","Protein-Crêpes mit Whey - Men's Health","38","355","Bei diesen leckeren Protein-Crêpes wurde ein Teil des Mehls einfach gegen Whey mit Vanillegeschmack getauscht. Alles verrühren und fertig ist die süße Protein-Bombe","164","1024" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-frucht-shots","Quark-Frucht-Shots - Men's Health","33","305","Diese kleine ""Energy-Shots"" aus Früchten und Magerquark sind ein prima Snack nach dem Training. Sie ersetzen aber natürlich nicht das richtige Post-Workout-Meal.","161","1010" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-protein-pie","Blaubeer-Protein-Pie - Men's Health","35","317","Kuchen zum Frühstück? Ein Traum wird wahr – mit diesem leckeren Blueberry Pie. Eine extra Portion Protein gibt es inklusive ....","128","785" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-magerquark-erdbeereis-zum-sofort-loeffeln","Schnelles Magerquark-Erdbeereis zum Sofort-Löffeln - Men's Health","65","604","Wir präsentieren: Das wohl schnellste und gesündeste Erdbeereis-Rezept der Welt – aus nur zwei Zutaten (Magerquark und Erdbeeren) und ganz ohne Eismaschine! Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie es doch direkt mal aus!","218","1387" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-joghurt-pfirsich-eis","Schnelles Joghurt-Pfirsich-Eis - Men's Health","45","398","Schnelle, eisige Erfrischung zum Sofortlöffeln","46","278" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-eis-am-stiel","Kiwi-Eis am Stiel - Men's Health","32","281","Das sieht nicht nur wahnsinnig lecker aus, dieses Dessert ist auch noch wahnsinnig gesund. Kein extra Zucker, keine Sahne, kein Fett. Wahnsinn oder?","148","920" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/indisch","Indische Rezepte - Men's Health","31","284","Die indische Küche bietet viele kulinarische Köstlichkeiten. » Unsere indischen Rezepte schmecken dir garantiert!","113","686" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-chili-mit-kohl-bohnen-und-kuerbis","Veggie-Chili mit Kohl, Bohnen und Kürbis - Men's Health","55","495","Leckerer Anti-Grippe-Topf: Die Senföle, die im Weißkohl stecken, killen Bakterien und sagen sogar Krebszellen den Kampf an. Das Vitamin C aus Kohl und Paprika stärkt zusätzlich das Immunsystem und schützt Sie vor Erkältungen","224","1407" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/stress-weg-linsensuppe-mit-hack","Stress-weg-Linsensuppe mit Hack - Men's Health","46","436","Den Stress einfach weglöffeln: Putenhack und Linsen liefern neben Eiweiß auch alle B-Vitamine. Diese sind für die optimale Funktion Ihres Nervensystems sehr wichtig und helfen Ihnen, bei Hektik immer die Ruhe zu bewahren","220","1371" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatsuppe","Spinatsuppe - Men's Health","26","243","Leckere Spinatsuppe mit einem Hauch von Kokos und Knobi","55","370" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-hack-chili","Bulgur-Hack-Chili - Men's Health","32","285","Bohnen und Bulgur in diesem Rezept liefern jede Menge Ballaststoffe. Diese regen Ihre Verdauung an und halten den Darm in Schuss. Ideal auch als Meal Prep-Mahlzeit","163","1027" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-champignon-cremesuppe","Leichte Champignon-Cremesuppe - Men's Health","44","436","Statt Sahne kommt bei dieser Cremesuppe Milch zum Einsatz – schmeckt fast genauso gut! Und da Sie ein gutes Gewissen beim Löffeln haben, können Sie hier ruhig auch nochmal eine Kelle Nachschlag nehmen","200","1292" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-maronensuppe","Leichte Maronensuppe - Men's Health","35","336","Maronen dürfen in Herbst und Winter auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen! Maronen enthalten reichlich Ballaststoffe, halten dadurch lange satt und schmecken wunderbar nussig. Unsere Cremesuppe kommt ohne Sahne in einer ganz leichten Variante daher","244","1560" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-mango-suppe","Karotten-Mango-Suppe - Men's Health","35","339","Süß-scharfe exotische Suppe, die Sie ruhig öfter mal löffeln sollten, denn sie verhilft Ihnen zu innerer Balance","112","662" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-avocado-suppe","Leichte Avocado-Suppe - Men's Health","36","342","Ein leuchtend grünes Low Carb-Süppchen – mit gesunden Fettsäuren aus der Avocado und viel Eiweiß","96","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-miso-huehnersuppe-mit-brokkoli","Scharfe Miso-Hühnersuppe mit Brokkoli - Men's Health","52","485","Diese Suppe ist fixer fertig, als Sie „Flühlingslolle“ sagen können. Die Eiernudeln und der Brokkoli müssen lediglich leicht köcheln und sind bereits nach wenigen Minuten gar","174","1044" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-spargel-suppe","Leichte Spargel-Suppe - Men's Health","36","333","Unser fittes Spargel-Süppchen punktet mit wenig Kalorien, Carbs und Fett – ein echtes Allround-Rezept zum Abnehmen im Frühling","126","804" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endiviensuppe-mit-fenchel-weissen-bohnen-und-kleinen-hackbaellchen","Endiviensuppe mit Fenchel, weißen Bohnen und kleinen Hackbällchen - Men's Health","80","749","Endivie schmeckt leicht bitter, enthält zudem verhältnismäßig viel Kalium, Kalzium sowie Folsäure, Vitamin A und Vitamin C.","123","758" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-asia-nudelsuppe","Scharfe Asia-Nudelsuppe - Men's Health","38","357","Schöpfen Sie neue Kraft - aus diesem scharfen Asia-Süppchen! Dabei spielen chinesische Eiernudeln in puncto Kohlenhydratversorgung die Hauptrolle","145","921" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-und-ei-auf-toast","Avocado und Ei auf Toast - Men's Health","39","358","Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Mit diesem Frühstück klappt´s:","64","422" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-mandel-sueppchen","Paprika-Mandel-Süppchen - Men's Health","38","366","Endlich eine Suppe, die auch satt macht - dank der schnell sättigenden Ballaststoffe aus der Paprika","100","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-schnitte-mit-chili-spinat-und-kasseler","Scharfe Schnitte mit Chili, Spinat und Kasseler - Men's Health","62","546","Wenn Sie mal Lust auf Sex in der Küche bekommen: Dieses belegte Brot lässt Libido, Testosteronspiegel und vieles mehr in die Höhe schnellen. Einfach zum Anbeißen!","162","1015" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-chicken-toast","Avocado-Chicken-Toast - Men's Health","36","343","Schnell gemacht und einfach unschlagbar lecker! Avocados enthalten zudem ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel ankurbeln!","129","830" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rote-bete-suppe","Rote Bete Suppe - Men's Health","30","280","Draculas Dröhnung: Hätte Dracula die Rote-Bete-Suppe gekannt, hätte er sich das Gebeiße gespart","95","606" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftige-gulaschsuppe-mit-kartoffeln","Deftige Gulaschsuppe mit Kartoffeln - Men's Health","50","458","Gulaschsuppe – das perfekte Zockerfutter für einen störungsfreien Skatabend mit den Jungs (oder Mädels). Haben Sie erst einmal die deftige Ochsenwade angebraten, kocht die Suppe praktisch von alleine. Ihr hoher Elektrolytgehalt hält Körper und Geist über Stunden fit","266","1660" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindfleisch-kresse-baguette","Rindfleisch-Kresse-Baguette - Men's Health","42","385","Vitamin B12 und Eisen aus dem Rindfleisch sind wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper – damit ist Ihr Körper optimal für die nächste Trainingseinheit vorbereitet","208","1283" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-bruschetta","Auberginen-Bruschetta - Men's Health","36","337","Ob im Miniformat als Finger-Food-Variante (auf kleinen Baguettescheiben serviert) oder als ausgewachsener Mittagssnack - die Veggie-Stulle sättigt und hält fit","159","982" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ciabatta-mit-schinken-und-feige","Ciabatta mit Schinken und Feige - Men's Health","46","421","Dieses Sandwich ist lecker und liegt nicht schwer im Magen: denn die Feigen enthalten Enzyme und Ballaststoffe, die im Körper für eine reibungslose Verdauung sorgen","164","1025" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-moehren-suppe-mit-curry-croutons","Kartoffel-Möhren-Suppe mit Curry-Croûtons - Men's Health","56","521","Im Currypulver sind viele verschiedene Gewürze enthalten, darunter meist auch schwarzer Pfeffer, Kardamom und Ingwer – Gewürze die dafür bekannt sind, die Verdauung zu unterstützen. Daher ist Currypulver besonders geeignet für die, die unter einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -intoleranz leiden","301","1878" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wraps","Eier-Wraps - Men's Health","25","229","Ob fürs Büro oder zu Hause: diese herzhaften Eier-Wraps sind schnell gemacht und noch schneller verputzt","104","657" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-suesskartoffel-karotten-suppe","Kokos-Süßkartoffel-Karotten-Suppe - Men's Health","48","450","Orange ist die Farbe des Betacarotins, das in großen Mengen in Karotten und Süßkartoffeln enthalten ist. Das Provitamin A wirkt antioxidativ, wodurch es Zellen vor freien Radikalen schützt, damit diese nicht entarten","216","1325" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meerrettich-apfel-sueppchen-mit-bacon-bites","Meerrettich-Apfel-Süppchen mit Bacon-Bites - Men's Health","57","529","Süß-scharfes Süppchen, bei dem auch Sie zum Suppenkasper werden","63","427" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-pita-mit-zitrusdip","Lachs-Pita mit Zitrusdip - Men's Health","39","346","Pitas sind echt praktisch: Einfach einschneiden, nach Belieben füllen und verputzen. So einfach kann ""kochen"" sein","114","700" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-suppe","Avocado-Suppe - Men's Health","28","271","In Avocados stecken reichlich gute Fette. Ein Grund mehr bei dieser Suppe zuzuschlagen. Ganz nebenbei ist sie im Handumdrehen zubereitet.","137","867" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-nudelsuppe","Miso-Nudelsuppe - Men's Health","30","287","Nicht umsonst haben die Japaner die höchste Lebenserwartung. Das liegt auch an dieser Kraftbrühe mit Miso-Paste. Der Gewürzmix kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt so für einen Energieschub","190","1217" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-mus-auf-vollkornbrot","Thunfisch-Mus auf Vollkornbrot - Men's Health","45","412","Der Magen hat schon bei der Arbeit geknurrt – Zeit fürs Abendbrot. Diese Kornscheibe bringt es voll!","100","612" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-sellerie-cremesuppe","Süßkartoffel-Sellerie-Cremesuppe - Men's Health","47","436","Lecker genießen bei Laktoseintoleranz! Die laktosefreien Rezepte können Sie natürlich auch mit normaler Sahne zubereiten, falls Sie nicht an einer Intoleranz leiden – schmeckt genauso gut","187","1152" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-schweine-chili","Scharfes Schweine-Chili - Men's Health","38","347","Leckere Herzschutz-Schale: Der Chili-Scharfmacher Capsaicin wirkt nämlich positiv auf die Blutgefäße. Wer regelmäßig die Schoten verzehrt, verringert sein Risiko für Bluthochdruck sowie für die Entstehung gefährlicher Blutgerinnsel","231","1423" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-rote-bete-suppe-mit-walnuessen","Leichte Rote-Bete-Suppe mit Walnüssen - Men's Health","52","491","Der kräftige Knoblauchgeschmack und die knusprigen Walnüsse ver­stärken die erdige Süße der roten Rübe in dieser lecker-leichten Suppe","134","842" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesesuppe-mit-wuerzspargel","Gemüsesuppe mit Würzspargel - Men's Health","42","413","Pimp your Dosensuppe: mit asiatisch angehauchtem Spargel und Ingwer","67","448" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/butternutkuerbis-suppe-mit-kokos-vanillecreme","Butternutkürbis-Suppe mit Kokos-Vanillecreme - Men's Health","59","551","Der Butternut- oder auch Butternuss-Kürbis läuft dem Hokkaido-Kürbis bald den Rang ab. Denn der cremig weiche Kürbis lässt so einiges mit sich anstellen und schmeckt dabei butterzart und leicht süß. Heute mal in der veganen Variante als Suppe","242","1515" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minestrone","Minestrone - Men's Health","25","233","Die Italiener können nicht nur Pizza und Lasagne, sondern auch Suppe: Diese hier ist ein echter Gemüse-Klassiker und punktet auch hierzulande mit ihrem geringen Fettanteil. Übrigens: Abwaschen danach fällt (fast) aus, Sie brauchen gerade mal einen Topf!","253","1572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-kuerbis-erdnuss-suppe","Scharfe Kürbis-Erdnuss-Suppe - Men's Health","43","402","Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Denn das farbenfrohe Herbstgemüse kann viel mehr sein als nur Grundlage für gruselige Grimassen. Wie hier - in einer schaurig scharfen Kürbis-Suppe mit einem Hauch von Asien","232","1461" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbissuppe-mit-jakobsmuscheln","Kürbissuppe mit Jakobsmuscheln - Men's Health","45","434","Ob püriert oder stückig: Kürbis ist nicht nur zu Halloween furchtbar lecker. Probieren Sie mal diese Kürbissuppe mit Honig-Nuss-Muschel-Topping:","144","893" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gefluegelbruehe","Basisrezept: Geflügelbrühe - Men's Health","41","373","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe","104","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchensuppe-mit-braunem-reis","Hähnchensuppe mit braunem Reis - Men's Health","45","439","Notfallplan für Suppenkaspar: Ob verliebt oder nicht – ist die Suppe versalzen, hilft nur ein Trick: zum Schluss eine rohe Kartoffel reinreiben. Das ist die Rettung","164","971" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-gemuese-baguette","Mozzarella-Gemüse-Baguette - Men's Health","41","398","Das überbackene Baguette können Sie statt mit Gemüse und Mozzarella natürlich auch nach Lust und Laune variieren und mit Gouda, Emmentaler, Feta & Co belegen","157","1020" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-gemuesesuppe-mit-kichererbsen","Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen - Men's Health","57","559","Jetzt gibt's was auf die Löffel! Nämlich diese marokkanische Gemüsesuppe mit Couscous und Artischockenherzen!","109","709" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bananen-toast-mit-ei-und-zimt","Süßer Bananen-Toast mit Ei und Zimt - Men's Health","50","466","Diesen Turbo-Toast bitte nur futtern, wenn danach eine wirklich anstrengende Trainingseinheit ansteht! Genau dafür nämlich liefert er genug Kalorien","148","918" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenbrust-wrap-mit-erdbeeren-und-rucola","Hähnchenbrust-Wrap mit Erdbeeren und Rucola - Men's Health","58","555","Strandfigur und Fast Food passen also doch zusammen: Dieser Burger hat unter 500 Kilokalorien","93","598" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-gemuesebruehe","Basisrezept: Gemüsebrühe - Men's Health","39","373","Das Wichtigste an einer Suppe ist die Basis, denn in der Brühe stecken die Aromen und Essenzen der Suppe. Ohne Einlage (oder mit der rich­tigen) hat sie kaum Kalorien und ist daher ein echter Schlankmacher","205","1268" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/focaccia-mit-chorizo-und-muscheln","Focaccia mit Chorizo und Muscheln - Men's Health","48","448","Dieses Focaccia-Brot ist ein echter ""Fighter"", denn das Spurenelement Selen in den Jakobsmuscheln stärkt Ihr Immunsystem, indem es die Antikörper-Produktion und die Aktivität Ihrer Abwehrsysteme, der Killerzellen, stimuliert","224","1381" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichte-spargelcremesuppe","Leichte Spargelcremesuppe - Men's Health","40","382","Eine Spargelcremesuppe mit nur 178 Kalorien pro Portion? Gibt es nicht? Gibt es wohl – am besten gleich nachkochen und ""light"" genießen","135","848" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-orangen-sueppchen","Karotten-Orangen-Süppchen - Men's Health","40","386","Wenn’s draußen ungemütlich ist, holen Sie mit der satt orangefarbenen Suppe die Sommersonne zurück auf den Teller. Das Beta-Carotin in den Möhren zögert übrigens Ihre geistige Alterung hinaus und hält Ihre ""Rübe"" frisch","219","1368" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-toast","Kichererbsen-Toast - Men's Health","33","307","Warmes Kichererbsenmus, dass neben reichlich Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen auch Eisen, Zink und Magnesium mit im Gepäck hat. Servieren Sie es ohne Toast zum Beispiel als Dip und Püree","195","1244" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erbsensueppchen-mit-minze","Erbsensüppchen mit Minze - Men's Health","39","373","Diese Suppe lässt sich auch in kleinen Mokkatassen als Fingerfood-Süppchen auf Ihrer nächsten Party servieren. Pluspunkt: Die ätherischen Öle der Minze sorgen für frischen Atem. Optimale Voraussetzungen für einen Flirt!","219","1365" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-burger-im-salat-wrap","Hähnchen-Burger im Salat-Wrap - Men's Health","44","419","Einen Hähnchenburger selber machen – das geht? Klar, wir zeigen Ihnen, wie Sie die Protein-Bombe zubereiten. Der Aufwand lohnt sich","131","829" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-mit-tomatensalat-auf-pumpernickel","Hähnchen mit Tomatensalat auf Pumpernickel - Men's Health","57","549","Die großen Mengen an Ballaststoffen im Pumpernickel halten Sie lange satt. Gleiches gilt fürs eiweißreiche Fleisch, das langsam verdaut wird","140","863" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuerkischer-lammeintopf-mit-suesskartoffeln","Türkischer Lammeintopf mit Süßkartoffeln - Men's Health","55","514","Das Vitamin B, das im Lamm dieses türkischen Eintopfs steckt, hilft dem Körper, nach der dunklen Jahreszeit in Gang zu kommen. Auch eine wichtige Zutat: die Süßkartoffeln. Ihr glykämischer Index ist sehr niedrig – die Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel also nicht so stark. So überwinden Sie jeden Tiefpunkt","321","1984" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blitz-gazpacho","Blitz-Gazpacho - Men's Health","29","266","So macht ""Kochen"" Spaß: alle Zutaten in einen Mixer schmeißen und fertig ist das Blitz-Süppchen. Und gesund ist es auch noch: der Pflanzenstoff Lycopin aus den Tomaten geht im Körper auf die Jagd nach schädlichen, freien Radikalen und macht sie unschädlich","256","1610" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-lachs-und-kresse","Sandwich mit Lachs und Kresse - Men's Health","44","416","Davon kann sich Ihr Chef auch mal eine Scheibe abschneiden: Diese Pausenstulle stärkt die Nerven, macht hellwach und bekämpft akute Leistungstiefs im Job","153","973" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-grillhaehnchen-und-bacon","Sandwich mit Grillhähnchen und Bacon - Men's Health","51","479","Das Grillhähnchen vom Stand gestern nicht geschafft? Kein Problem – verwenden Sie es heute einfach wieder und basteln Sie sich dieses monströs leckere Sandwich","159","1014" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hot-dogs","Hot Dogs - Men's Health","23","214","Es kleckert, es trieft und es schmeckt einfach wunderbar: Der ""heiße Hund"" ist nach jedem IKEA-Besuch Pflicht. Wenn Sie ihn auch mal zu Hause genießen wollen, halten Sie sich an dieses einfache Rezept","200","1237" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelsuppe-mit-wuerstchen","Kartoffelsuppe mit Würstchen - Men's Health","43","401","Die Bodenschätze sind zum Greifen nah. Ein paar Zentimeter unter der Erdoberfläche warten die Kartoffeln darauf, ans Tageslicht befördert zu werden. Sie zu bergen, lohnt sich: Die Knollen sind reich an den Vitaminen B1,B2, B6 und C, außerdem senken sie das Cholesterin.","269","1668" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbiscremesuppe-mit-orangen","Kürbiscremesuppe mit Orangen - Men's Health","43","416","Im September beginnt die Kürbis-Saison, gut gelagert halten Kürbisse dann aber auch bis in den Januar hinein. Was liegt da näher als sich an einem kalten Herbsttag mit einem warmen Kürbissüppchen aufzuwärmen","207","1322" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornbrot-mit-schinken-und-spiegelei","Vollkornbrot mit Schinken und Spiegelei - Men's Health","54","487","Wenn's mal schnell gehen muss: einfach ein Schinken-Spiegelei aufs Brot hauen","77","487" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pita-sandwich-mit-haehnchenbrust-und-erdnussbutter-chili-sauce","Pita-Sandwich mit Hähnchenbrust und Erdnussbutter-Chili-Sauce - Men's Health","76","710","Dieses belegte Pita-Sandwich mit Hähnchenbrust ist der perfekte Pausensnack nach dem Krafttraining. Es beflügelt Bizepswachstum, Waschbrettbauch – und den Gaumen","161","1060" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tuna-waffel","Tuna-Waffel - Men's Health","26","242","Reiswaffel-Tuning der Spitzenklasse! Probieren Sie das:","55","340" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-sandwich-mit-kirschen-und-kresse","Puten-Sandwich mit Kirschen und Kresse - Men's Health","53","500","Das Senföl der Kresse befreit die Bronchien und bekämpft trockenen Husten. Sie enthält zudem viel Vitamin C und E – leckere Medizin in Stullenform","146","906" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-quesadillas","Hähnchen-Quesadillas - Men's Health","35","332","Schnell, lecker und super mexikanisch: Quesadillas oder auch Käse-Tortillas sind schnell gemacht und ratz fatz verputzt","119","733" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krosser-eier-toastie-mit-baby-spinat","Krosser Eier-Toastie mit Baby-Spinat - Men's Health","51","459","Ob als Mittag- oder Abendessen: Der Eier-Toastie macht zu fast jeder Tageszeit eine gute Figur","94","579" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/winterliche-tomatensuppe","Winterliche Tomatensuppe - Men's Health","39","373","Suppe enthält alles, was Leib und Seele guttut – besonders im Winter wärmt dieses Tomatensüppchen von innen und lässt Sie mit einem wohlig warmen Bauchgefühl durch den Schnee stapfen","182","1180" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-gemuese-stulle","Rustikale Gemüse-Stulle - Men's Health","38","351","Hier landet der Salat einfach mal im Sandwich. Nur die Champignons werden kurz angebraten. Das restliche Gemüse wandert roh aufs Brot. So bleiben besonders viele Vitamine und Mikronährstoffe erhalten.","200","1272" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-gemuese-suppe-mit-huhn","Schnelle Gemüse-Suppe mit Huhn - Men's Health","45","437","Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als Notlösung – aber selbstgemacht viel besser.Wie dieses leckere Hühnersüppchen","144","921" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veggie-burger","Veggie-Burger - Men's Health","28","259","Kidneybohnen machen nicht nur in Chili con Carne eine gute Figur - sondern auch in Burger-Form! Dieses Rezept überzeugt auch den hartnäckigsten Fleischfan von den geschmacklichen Vorzügen der roten Hülsenfrucht","210","1345" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-wrap","Avocado-Wrap - Men's Health","27","262","Mit fertigen Tortilla-Wraps aus dem Supermarkt lassen sich in Windeseile sauleckere Snacks im to-go-Format rollen!","114","708" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-erdnussbutter-bananen-toast","Überbackener Erdnussbutter-Bananen-Toast - Men's Health","55","527","Mit dieser Kombination räumen Sie die gesamte Palette an Aminosäuren ab - und schaffen so ideale Voraussetzungen für den Muskelaufbau","133","865" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-erbsensuppe","Schnelle Erbsensuppe - Men's Health","35","328","Vitaminbombe im Suppenformat: Diese Detox-Erbsensuppe ist schnell gemixt, auch ohne fette Sahne super cremig und lecker!","120","772" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/maronen-kuerbis-suppe","Maronen-Kürbis-Suppe - Men's Health","35","336","Ein absolutes Highlight im Herbst: Suppen! Mit dieser Kombi aus Kürbis, Maronen und Kräutern löffeln wir uns die stürmische Jahreszeit einfach schön. Und ganz nebenbei tun wir auch noch was Gutes für unseren Körper. Da detoxen wir gleich doppelt so gerne!","255","1600" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/harzer-toast-mit-rucola","Harzer-Toast mit Rucola - Men's Health","38","349","Der Kalorienkiller-Käse aus dem Harz haut Eiweiß-technisch richtig rein und ist ein Muss für jeden Sportler. In Kombi mit Ei und Rucola ein echter Genuss - ohne Reuefaktor.","172","1048" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusper-croque-mit-greyerzer-und-schinken","Knusper-Croque mit Greyerzer und Schinken - Men's Health","56","527","Greyerzer - ein französischer Hartkäse - liefert pro 100 Gramm satte 27 Gramm Eiweiß und 881 Milligramm Calcium. Beides ist wichtig für die Stabilität von Knochen und Zähnen","173","1084" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-wrap-mit-lachs-und-avocado","Eier-Wrap mit Lachs und Avocado - Men's Health","46","432","Dieser gesunde Wrap revolutioniert Ihr Frühstück! Vor allem Lachs-Liebhaber sollten diese Low Carb-Variation mit Avocado dringend ausprobieren.","143","904" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-nuss-brot","Aprikosen-Nuss-Brot - Men's Health","34","315","Top-Snack nach dem harten Training: die süße Marmelade bringt Power in Form von schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Mandeln hingegen liefern ungesättigte Fettsäuren und schützen Sie aus diesem Grund vor Herz- und Gefäßerkrankungen","230","1495" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orient-sandwich-mit-salami","Orient-Sandwich mit Salami - Men's Health","41","381","Dieses Sandwich ist ideal, wenn du mal keine Zeit zum Kochen hast.","66","415" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-speck-salat-und-tomate-aka-american-blt","Sandwich mit Speck, Salat und Tomate aka ""American BLT"" - Men's Health","70","660","BLT steht für bacon (Speck), lettuce (Salat) und tomato (...) und ist ein Klassiker der US-Küche","96","578" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-bohneneintopf-mit-guacamole","Scharfer Bohneneintopf mit Guacamole - Men's Health","51","485","Jetzt wird's feurig: Diese vegane Variante des mexikanischen Eintopfs eignet sich perfekt für die nächste Party! Natürlich ebenfalls super schnell zubereitet, fettarm, aber trotzdem sättigend!","192","1161" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-wrap-mit-pok-choi-und-shiitake-pilzen","Garnelen-Wrap mit Pok Choi und Shiitake-Pilzen - Men's Health","61","561","Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefern auch jede Menge Fluorid, das den Zahnschmelz härtet und so die Beißerchen vor Kariesbakterien schützt","173","1072" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ziegenkaese-kraeuter-croissant","Ziegenkäse-Kräuter-Croissant - Men's Health","43","399","Substanzen im Spinat sollen den Muskelaufbau fördern. Das fettige Croissant können Sie bei Bedarf auch gegen ein Vollkornbrötchen austauschen - das spart ordentlich Kalorien (ist aber nur halb so lecker)","203","1262" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-sandwich-entwurf","Antipasti-Sandwich - ENTWURF - Men's Health","43","411","Antipasti schmecken nicht nur als Vorspeise, sondern machen auch auf Brot eine richtig gute Figur. Kurz gebraten oder gegrillt steckt das Gemüse noch voller guter Nährstoffe. Von diesem Sandwich darf es dann ruhig eine zweite Scheibe sein.","239","1488" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-tomaten-broetchen","Käse-Tomaten-Brötchen - Men's Health","36","350","Dieses Frühstück gibt Power für den Tag - und das Training","58","364" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-bacon-sandwich","Avocado-Bacon-Sandwich - Men's Health","37","362","Herzhaft: die Avocado liefert hochwertige Fettsäuren, die die Blutgefäße vor Ablagerungen schützen","98","615" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-dill-suppe","Zucchini-Dill-Suppe - Men's Health","34","303","Diese leckere Blitz-Suppe ist besonders im Sommer ein echtes Highlight","70","435" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-feta-und-paprika","Putenburger mit Feta und Paprika - Men's Health","47","434","Keine Lust mehr auf den klassischen Hamburger? Unser Putenburger-Rezept sorgt für Abwechslung.","94","621" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegane-pastinaken-suppe","Vegane Pastinaken-Suppe - Men's Health","38","367","Pastinaken sind schon fast aus der Zeit gekommen. Wir feiern das Comeback des etwas eingestaubten Wurzelgemüses","111","734" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsuppe-mit-kraeutern","Spargelsuppe mit Kräutern - Men's Health","40","372","Kalorienarmes Spargelsüppchen – ohne Sahne, sondern mit vielen frischen Kräutern","80","518" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelcremesuppe","Spargelcremesuppe - Men's Health","32","311","In der Spargelzeit von Ende April bis Ende Juni darf die Spargelcremesuppe auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen. Kochen Sie nur mit frischem, knackigem und gründlich geschältem Spargel. Besonders aromatisch wird Spargelcremesuppe, wenn Sie den Sud mit dafür verwenden","264","1680" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eintopf-mit-haehnchen-und-kuerbis","Eintopf mit Hähnchen und Kürbis - Men's Health","46","425","Yeehaw! Dieser texanische Feuertopf liefert geballte Power. Seine Zutaten sind ideal nach harten Trainingseinheiten. Langkettige Kohlenhydrate aus dem Kürbis füllen die Energiespeicher auf. Hähnchenbrust und Bohnen liefern dem Körper Proteine zum Muskelaufbau","259","1641" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-tortilla-wrap-hawaii","Süßer Tortilla Wrap Hawaii - Men's Health","41","371","Ananas enthält Bromelain. Das eiweißspaltende Enzym kommt hauptsächlich in dieser Frucht vor und wirkt hautstraffend","116","750" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackener-bagel-mit-sardellen-und-tomate","Überbackener Bagel mit Sardellen und Tomate - Men's Health","58","548","Der ""Forever young""-Bagel: Das Lycopin der Tomaten schützt vor Herzerkrankungen, Krebs und UV-Strahlen – und es verlangsamt Alterungsprozesse","141","917" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-bohnentopf-mit-pute","Indischer Bohnentopf mit Pute - Men's Health","44","403","Sei gegrüßt, Waschbrett! Der indische Bohnentopf strotzt vor Putenfleisch, das Ihrem Sixpack das nötige Eiweiß liefert, ohne zu viel Fett im Schlepptau. Die Bohnen füllen den Magen mit Ballaststoffen – die sättigen, ohne Kalorien zu haben","238","1458" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fischbroetchen-mit-rollmops","Fischbrötchen mit Rollmops - Men's Health","41","381","Sie spüren noch die Karnevals-Nachwehen? Besonders geeignet für ein wirkungsvolles Katerfrühstück ist Rollmops. Denn Rollmops enthält viele Mineralstoffe und bringt so den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.","218","1374" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-kaese-suppe-mit-huhn","Brokkoli-Käse-Suppe mit Huhn - Men's Health","43","403","Pastinaken haben einen hohen Ballaststoffanteil, sodass der Hunger nicht so schnell wiederkommt. Das enthaltene Vitamin B2 unterstützt außerdem den Abbau von Fetten.","165","1062" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leckere-lauchcremesuppe","Leckere Lauchcremesuppe - Men's Health","38","373","Sie suchen eine kalorien- und fettarme Lauchcremesuppe ohne Sahne – aber mit viel Geschmack? Dann haben wir das perfekte Rezept für Sie!","136","872" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ricotta-toasts-mit-granatapfel","Ricotta-Toasts mit Granatapfel - Men's Health","45","408","Granatapfelkerne aktivieren körper­eigene Proteine, die den Fettstoffwechsel regulieren.","88","536" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-suppe","Kürbis-Kartoffel-Suppe - Men's Health","37","336","Genießen Sie die Kürbiszeit in vollen Zügen, ähh Löffeln! Peppen Sie dieses (ohnehin schon) leckere Süppchen noch mit gerösteten Kürbiskernen oder selbstgemachten Croutons auf.","176","1111" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-rindfleisch-auf-spinat-tomaten-toast","Mariniertes Rindfleisch auf Spinat-Tomaten-Toast - Men's Health","63","577","Diese ""Stahlmuskel-Stulle"" wird Ihren Muskeln gefallen: Das Eisen in Fleisch und Spinat hilft beim Sauerstofftransport im Blut, das Vitamin C der Tomate bei der Eisenaufnahme","174","1070" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-kuerbis-suppe","Fruchtige Kürbis-Suppe - Men's Health","37","340","Das bringt Sonne in die Herzen: Kürbissuppe mit Mango und ungewöhnlichen Gewürzen","81","540" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotaufstrich-auberginen-zitronen-tapenade","Brotaufstrich Auberginen-Zitronen-Tapenade - Men's Health","57","531","Keine Lust mehr auf Marmelade? Unser Brotaufstrich sorgt für willkommene Abwechslung.","85","561" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sandwich-mit-pochiertem-ei-und-spargel","Sandwich mit pochiertem Ei und Spargel - Men's Health","53","492","Ganz SCHÖN lecker, dieses ""Bread-Pitt-Brot"": Das im Spargel enthaltene Biotin macht Ihre Haut geschmeidig, Niacin sorgt für erholsamen Schlaf, Pantothensäure (Vitamin B5) kräftigt das Haar","188","1180" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-avocado-sandwich","Puten-Avocado-Sandwich - Men's Health","37","360","Ein Hoch auf das Roggenbrot: Roggen ist die Getreidesorte mit dem höchsten Anteil an unverdaulichen Ballaststoffen. Gleichzeitig hat Roggenbrot im Vergleich zur Weizenvariante weniger Kalorien und hilft so doppelt beim Abnehmen","227","1431" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-hummersandwich","Asiatisches Hummersandwich - Men's Health","41","403","Ein Sandwich der Extraklasse – mit delikatem Hummer und einem asiatisch-angehauchten Dressing. Köstlich!","104","674" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rindergulasch-mit-paprika-und-champignons","Rindergulasch mit Paprika und Champignons - Men's Health","56","532","Heizen Sie Ihren Gästen richtig ein und bereiten Sie dieses Gulasch zur Abwechslung auch mal in einem großen Kessel über dem Lagerfeuer zu","138","870" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wirsingsuppe","Wirsingsuppe - Men's Health","27","253","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiger-burger-im-laugenbroetchen","Saftiger Burger im Laugenbrötchen - Men's Health","48","445","Pappiges Burger-Brötchen war gestern – jetzt genießen Sie Ihren Burger in einem frischen Laugenbrötchen. Lecker!","112","708" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-burger-aus-der-pfanne","Low Carb-Burger aus der Pfanne - Men's Health","45","421","Burger sind ungesund und echte Kalorienbomben? Nicht ganz! Denn wenn Sie das Brot weglassen und die Patties pur mit Eiern, Spinat und Tomaten kombinieren, ist er ein echter Low Carb-Geheimtipp um Abzunehmen","206","1336" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-veggie-burger-mit-suesskartoffel-fritten","Schneller Veggie-Burger mit Süßkartoffel-Fritten - Men's Health","63","563","Wenn es mal wieder schnell gehen muss: Tofu-Bratlinge sind ideal, um leckere Veggie-Burger aus Ihnen zu machen","110","700" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-gorgonzola-burger","Putenbrust-Gorgonzola-Burger - Men's Health","43","404","Bei Burger-Patties gilt: Die Frikadellen sollten auf keinen Fall dicker als 2 Zentimeter sein. Sonst sind sie außen schon schwarz, bevor sie innen überhaupt gar sind","165","985" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tartar-toastie-burger-mit-champignons","Tartar-Toastie-Burger mit Champignons - Men's Health","52","488","Gesund und munter: Rindertartar enthält kaum Fett, ist aber reich an sättigendem Eiweiß. Sein hoher Anteil an Zink sorgt zudem für schöne Haut und stärkt die Abwehrkräfte. Also ran die Buletten!","194","1202" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-krabben-und-schnittlauch","Rührei mit Krabben und Schnittlauch - Men's Health","50","458","Danken wir dem Schöpfer, dass es das Hühner­ei gibt. Denn es ist die Wurzel des einfachsten Schnellgerichts überhaupt – des Rühreis. Über das perfekte Rezept wird nicht weniger diskutiert als über den Weltfrieden. Folgende Methode ist also lediglich ein Rezept-Vorschlag:","271","1665" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-kartoffel-tartes","Paprika-Kartoffel-Tartes - Men's Health","39","349","Wie viele außergewöhnliche vegetarische Rezepte kennen Sie? Nein, ein gemischter Salat und Nudeln mit Tomatensoße zählen nicht. Höchste Zeit also, Ihren grünen Horizont zu erweitern! Zum Beispielen mit diesem Rezept:","217","1360" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-rippchen","Asiatische Rippchen - Men's Health","34","312","An manchen Tagen muss es einfach ein Burger oder eine saftige Portion Spareribs sein. Doch statt in die nächste Imbissbude zu stürmen, heizen Sie lieber schon mal Ihren Ofen vor - für diese sauleckeren Rippchen","210","1303" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-kresse","Kichererbsen-Salat mit Kresse - Men's Health","44","404","Schmeckt besser als jede Medizin: Kichererbsen liefern Zink, was die Immunabwehr pusht und so aktiv dabei hilft, die Entstehung grippaler Infekte zu bekämpfen. Auch Kresse, Zwiebel und Paprika sind starke Waffen im Kampf gegen Erkältungsviren!","243","1526" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbst-gemachte-kartoffel-chips","Selbst gemachte Kartoffel-Chips - Men's Health","46","423","Für alle Couch-Potatoes: selbstgemachte Chips! Die Würzmischung können Sie nach Belieben variieren und zum Beispiel auch nur mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen","180","1160" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schaumomelette-mit-kaese","Schaumomelette mit Käse - Men's Health","38","371","Lecker-luftiges Omelette dass Sie sowohl zum Frühstück, Mittag oder am Abend genießen können.","93","604" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel-mit-walnuessen","Gebackene Süßkartoffel mit Walnüssen - Men's Health","51","486","Eine ungewöhnliche Kombi? Versuchen Sie’s trotzdem: Die Süßkartoffel liefert viele Kohlenhydrate, wirkt sich aber wenig auf den Blutzuckerspiegel aus","149","924" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baerlauch-tarteletts","Bärlauch-Tarteletts - Men's Health","34","304","Bärlauch schmeckt ganz mild nach frischem Knobi, vor allem wenn er noch jung ist. Und das Beste daran: Er verursacht im Gegensatz zur größeren, weißen Stinkeknolle keinen Partnerschaftsstreit wegen der Geruchsbelästigung","220","1397" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-rosmarin-suesskartoffelchips","Selbstgemachte Rosmarin-Süßkartoffelchips - Men's Health","56","532","Diese Wampe-Weg-Chips sind die perfekte, kalorien- und fettarme Alternative zu normalen Kartoffelchips!","103","645" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-sesam-enten-happen-auf-toast-taler","Asiatische Sesam-Enten-Happen auf Toast-Taler - Men's Health","60","566","Futter für die Muskeln: Dieses Gericht liefert viel Protein und Vitamin B6 - gut für die Mucki´s","96","560" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-ruehrei","Mediterranes Rührei - Men's Health","34","313","Immer nur Nutella auf´s Brot? Sie können auch einfallsreicher (und vor allem eiweißreicher) frühstücken - probieren Sie dieses Rezept!","134","816" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-snack-mit-huettenkaese","Rohkost-Snack mit Hüttenkäse - Men's Health","43","407","Allein die Portion Paprika enthält 210 mg Vitamin C und deckt den Tagesbedarf gleich mehr als doppelt. Als Coenzym ist es zudem am Aufbau von Kollagen beteiligt, was für ein festes Bindegewebe sorgt","198","1242" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-knoblauch-tomaten","Eingelegte Knoblauch-Tomaten - Men's Health","43","412","Eingelegte Tomaten sind ein aromatischer Gaumenschmaus. Verfeinern Sie Salate oder Saucen damit - oder naschen einfach ein paar direkt aus dem Glas","147","946" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/couscous-mozzarella-salat","Couscous-Mozzarella-Salat - Men's Health","40","375","Lassen Sie nordafrikanisches Flair in Ihre Küche. Couscous ist schnell zubereitet und verfeinert jeden Salat. Mit Tomaten und Mozzarella gibt es dazu noch eine mediterrane Note","176","1087" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glutenfreie-bruschetta-baguettes","Glutenfreie Bruschetta-Baguettes - Men's Health","47","431","Bachgrummeln nach Pasta, Brot und Pizza? Dann steckt vielleicht eine Glutenunverträglichkeit dahinter. Zum Glück gibt es mittlerweile viele glutenfreie Produkte im Handel, wie fertiges, glutenfreies Baguette-Brot. Selber backen geht natürlich auch","247","1515" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/russische-eier","Russische Eier - Men's Health","29","261","Diese russischen Eier sind der perfekte Abnehm-Snack für zwischendurch.","71","454" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemueseroesti-mit-schnittlauch-dip","Gemüserösti mit Schnittlauch-Dip - Men's Health","47","433","Deftig und leicht – geht das? Ja, denn die herzhaften Gemüserösti lassen sich perfekt mit dem leichten Joghurtdip kombinieren","125","779" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-chicken-wings-mit-joghurt-dip","Scharfe Chicken Wings mit Joghurt-Dip - Men's Health","52","481","Chicken Wings erfreuen sich nicht nur in Amerika größter Beliebheit. Die Hühnchenflügel lassen sich super schnell und einfach zubereiten – ob auf dem Grill oder im Ofen. Versuchen Sie unsere Hot Wings – aber Vorsicht: scharf!","225","1385" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grapefruit-huettenkaese-mit-eier-toastie","Grapefruit-Hüttenkäse mit Eier-Toastie - Men's Health","53","479","Warum sollten Sie eine freudlose Diät machen, wenn es auch mit Genuss geht? Wir servieren Ihnen köstliche Gerichte, die arm an Kalorien, aber reich an essenziellen Nährstoffen sind. Damit nehmen Sie ab und tun gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit","248","1534" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quark-feta-muffins-mit-gurken-quark-dip","Quark-Feta-Muffins mit Gurken-Quark-Dip - Men's Health","54","503","Die volle Ladung Eiweiß für Ihre Muskeln liefern diese Muffins mit dem Powerfood Magerquark. Das herzhafte Quark-Rezepte schmeckt mittags, abend und zwischendurch.","163","1054" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-fritten-mit-avocado-mayo","Süßkartoffel-Fritten mit Avocado-Mayo - Men's Health","52","479","Pommes mit Mayo müssen nicht ungesund sein. Ganz im Gegenteil. Achtung, eine Energiebombe wird gezündet! Diese Pommes-Variante bringt eine lang anhaltende Energieversorgung, denn sie lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen. Die Avocado senkt den Fettgehalt der Mayonnaise und liefert Vitamin E und Betacarotin","317","2037" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-mit-hummus","Chicorée mit Hummus - Men's Health","34","333","Chicorée senkt durch seine sekundären Pflanzenstoffe den oxidativen Stress, dem die Haut durch Umwelt­einflüsse und UV-Strahlung ausgesetzt ist","143","906" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaure-huehnchen-spiesse-mit-zwiebel-und-ananas","Süßsaure Hühnchen-Spieße mit Zwiebel und Ananas - Men's Health","62","600","Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zur Bratwurst gefunden – Spieße mit Hühnchen sind lecker und proteinreich","141","884" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/perlgraupen-und-junger-spinat-mit-gorgonzola","Perlgraupen und junger Spinat mit Gorgonzola - Men's Health","59","544","Wie viele außergewöhnliche vegetarische Rezepte kennen Sie? Jetzt schon mal eins mehr:","87","548" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-rockefeller","Austern Rockefeller - Men's Health","34","307","An der Auster schei­den sich die Geis­ter. Für die einen ist sie eine Delikatesse, für die anderen nur ein glibbriger Schluck Meerwasser. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht gibt’s jedenfalls keinen Streit. Sind die Austern doch fettarm (1,2g/100 g), ei­weiß­reich (9 g) und gute Cal­ci­um-Lieferanten.","305","1800" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-wuerfel-im-sesammantel","Tofu-Würfel im Sesammantel - Men's Health","41","396","Fleischlose Lust: Sollten Sie sich mal in eine(n) Vegetarier(-in) verlieben, müssen Sie hiermit wenigstens am ersten Abend nicht hungern","136","825" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-haferbrei-mit-aepfeln-nuessen-und-zimt","Gebackener Haferbrei mit Äpfeln, Nüssen und Zimt - Men's Health","63","587","Aufstehen leicht gemacht: mit diesem leckeren Frühstück. Nehmen Sie statt Instant­flocken grob geschroteten Hafer – der enthält mehr Ballaststoffe.","147","916" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-shake","Pfirsich-Shake - Men's Health","29","261","Unter der samtig weichen Haut des Pfirsich verbirgt sich sein saftiges Fruchfleisch, das man nicht nur pur sondern auch in Form eines leckeren Milchshakes genießen","163","1013" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-proteinshake-mit-leinsamen","Buttermilch-Proteinshake mit Leinsamen - Men's Health","53","499","Damit Sie bei Heißhunger nicht auf Schokolade zurückgreifen müssen haben wir alternative Rezepte, die satt machen und Power für den Tag geben: wie dieser Himbeer-Smoothie mit Buttermilch","186","1186" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-knaecke","Avocado-Knäcke - Men's Health","29","281","Ob zum Frühstück, Abendessen oder als Snack für Zwischendurch: Diese leckere Avocado-Knäcke geht immer und liefert gesunde Fettsäuren, Ballaststoffe und jede Menge Vitamine.","173","1114" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriger-maiskolben","Feuriger Maiskolben - Men's Health","34","313","Fleischlos grillen kann so lecker sein","38","220" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marathon-muesli","Marathon-Müsli - Men's Health","29","272","Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf","102","628" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brombeer-proteinshake-mit-haferflocken","Brombeer-Proteinshake mit Haferflocken - Men's Health","53","499","Shakes sind leicht herzustellen und löschen den Durst. Mixen Sie einfach mehr, dann haben Sie genug für den ganzen Tag","118","744" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-erdbeer-shake-mit-ingwer","Pfirsich-Erdbeer-Shake mit Ingwer - Men's Health","48","436","Sommerlicher Milchshake mit scharfem Extra: Die Prise Ingwer sorgt für einen ungewöhnlichen Geschmacks-Kick. Wer's noch schärfer mag, greift zu frischem Ingwer","159","1015" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/12","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/13","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-avocado-mit-ei","Gebackene Avocado mit Ei - Men's Health","39","370","Die Frucht mit dem höchsten Fettgehalt enthält auch Mannoheptulose, eine Zuckerart, die nicht verstoffwechselt wird und sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel senkt, was die Fettverbrennung steigert.","211","1315" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/walnuss-cracker-mit-feigen-dip","Walnuss-Cracker mit Feigen-Dip - Men's Health","45","418","Es gibt jede Menge ungesunde Snacks – und es gibt diese Walnuss-Cracker! Für den gemütlichen Couch-Abend zu Zweit oder mit Freunden, als Büro-Snack oder einfach nur so: Die Paleo-Cracker sind gesund, glutenfrei und schön knusprig","229","1456" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/california-inside-out-sushi","California Inside-Out (Sushi) - Men's Health","44","382","Unser Anti-Stress-Röllchen! Das liegt an den Sesam-Samen, die vor Calcium nur so strotzen (besonders die dunkle Variante) und so die Nerven stärken","147","920" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehstuecks-smoothie-mit-banane-und-beeren","Frühstücks-Smoothie mit Banane und Beeren - Men's Health","56","535","Keine Zeit für ein großes Frühstück? Oder auf der Suche nach einem fruchtigen Snack? Dann ist dieser Smoothie genau das richtige. Schnell zubereitet kann man ihn wunderbar auch to-go genießen.","192","1211" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotischer-quark","Exotischer Quark - Men's Health","31","283","Exotisch & easy: Dieses schnelle Magerquark-Quark für zwischendurch gelingt in weniger Minuten und lässt sich ganz individuell an Ihre Vorlieben anpassen. Wechseln Sie bei Bedarf doch mal die Nusssorte oder das Obst - alles ist möglich!","236","1460" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-quark-pfannkuchen","Spinat-Quark-Pfannkuchen - Men's Health","39","371","Deftiger Allrounder: Ob zum herzhaften Brunch, als Mittagssnack oder Abendessen – dieser Pfannkuchen mit Magerquark-Dip geht wirklich immer!","140","902" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-maki-sushi","Gurken-Maki (Sushi) - Men's Health","34","313","Machen Sie unnötigen Kalorien den Garaus: Dies ist Sushi in seiner reduziertesten Form","86","535" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/te-maki-sushi","Te-Maki (Sushi) - Men's Health","30","272","Ein Herz für Japaner! Avocado und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren – wichtig für eine intakte Pumpe","105","672" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-avocado-roellchen","Lachs-Avocado-Röllchen - Men's Health","37","350","Leckeres ""Sushi"" mit Lachs, das blitzschnell zubereitet ist","59","348" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-bier-puffer","Zucchini-Bier-Puffer - Men's Health","35","310","Mit Salat und Dip wird aus diesem schnellen Snack eine leckere Mahlzeit.","72","444" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-canape","Lachs-Canapé - Men's Health","27","259","Wer Lachs mag, wird dieses knusprig-cremige Fingerfood lieben. Ohne Kochen in maximal 3 Minuten im Mund!","104","677" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-proteinshake-mit-nuessen-und-leinsamen","Kürbis-Proteinshake mit Nüssen und Leinsamen - Men's Health","59","562","Milch, Jogurt, Eiswürfel, Früchte und Molkeprotein-Pulver verwandeln Sie per Mixer in calciumreiche Shakes, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Hier ein Beispiel:","162","987" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-pekannuss-milchshake","Honig-Pekannuss-Milchshake - Men's Health","41","395","Ein Shake als Zwischenmahlzeit hat einen großen Vorteil: Er ist schnell zubereitet. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer – und fertig ist der Snack-Shake!","161","967" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-mandel-shake-mit-leinsamen","Honig-Mandel-Shake mit Leinsamen - Men's Health","47","456","Süßer Proteinshake, der gleichzeitig positiv auf die Verdauung wirkt","68","414" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lime-banana-shake","Lime-Banana-Shake - Men's Health","32","311","Bananen enthalten die ideale Kombi aus Kohlenhydraten und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate versorgen uns mit neuer Energie, Kalium aktiviert hält die Muskeln geschmeidig und Magnesium sorgt als Bestandteil vieler Enzyme für ein reibungsloses Zusammenspiel von Nerven und Muskeln","304","1957" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/austern-mit-apfel-und-gurke","Austern mit Apfel und Gurke - Men's Health","42","385","Austern sind echte Zinkgranaten - das Spurenelement verbessert unter anderem den Wirkungsgrad Ihrer Spermien. Das erotische Schlürfen der Austern dient dabei als direktes Vorspiel","179","1126" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-mit-anchovis","Avocado mit Anchovis - Men's Health","35","330","Kein Kochen, kein Stress: in nur 3 Minuten steht dieser Snack löffelfertig auf dem Tisch!","89","533" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-happen","Hühnchen-Happen - Men's Health","30","297","Eiweißreiches Hähnchenfleisch in einer knusprigen Panade geht baden: in einem würzigen Honig-Senf-Dip. Da die Chicken-Happen nicht gebraten sondern gebacken werden, enthält der Snack kaum Fett - also greifen Sie zu.","215","1361" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-dip-mit-brotchips","Auberginen-Dip mit Brotchips - Men's Health","43","393","Die krossen Snacks sind kalorien- und fettärmer als zum Beispiel Kartoffelchips - also greifen Sie zu","101","606" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/14","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/datteln-im-speckmantel","Datteln im Speckmantel - Men's Health","37","347","Achtung Suchtgefahr! Die Kombination aus süßen Datteln und herzhaftem Speck sorgt bei diesem spanischen Tapa-Klassiker für herrliche Gaumenfreuden und lässt keine Wünsche offen.","177","1148" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/melone-im-schinkenmantel","Melone im Schinkenmantel - Men's Health","39","375","Dieser Snack schlägt im Kalorienduell jede andere süßsalzige Kombi - garantiert!","80","491" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-jogurt-muesli","Bananen-Jogurt-Müsli - Men's Health","35","328","Mit diesem Müsli-Mix schaffen Sie ideale Voraussetzungen für anschließende Topleistungen im Training. Denn wer 2 Stunden vor dem Training komplexe Kohlenhydrate futtert, die nur langsam in die Blutbahn aufgenommen werden, verbrennt beim Training mehr Körperfett.","262","1675" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/olivenspiess","Olivenspieß - Men's Health","26","237","Mittelmeerfeeling to snack! Dies ist ein einfacher - aber unwiderstehlicher - Partyhappen im Veggie-Style. Ob grüne oder schwarze Oliven - sie haben die Wahl.","158","962" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bruschetta","Basisrezept: Bruschetta - Men's Health","38","344","Bye Bye Butterbrot - jetzt wird´s mediterran! Dieser knusprig kleine Klassiker der italienischen Küche macht nicht nur als Appetizer eine gute Figur, sondern auch als fettarmer Snack für zwischendurch","200","1221" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/16","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/snacks/seite/15","Snacks - Men's Health","21","196","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-hamburger","Selbstgemachte Hamburger - Men's Health","39","384","So machst du einen typischen Hamburger ganz einfach selbst.","59","385" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroestete-thymian-tomaten-auf-vollkorn-toast","Geröstete Thymian-Tomaten auf Vollkorn-Toast - Men's Health","59","559","Sie können nicht kochen? Bei diesem Rezept kein Problem: Das kriegen Sie auch ohne großes Koch-Know-How gebacken, versprochen!","126","825" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmes-champignon-zucchini-gemuese-auf-salatbett","Warmes Champignon-Zucchini-Gemüse auf Salatbett - Men's Health","62","608","Warmes Gemüse auf knackigem Salatbett - das klingt nicht nur lecker, es schmeckt auch so. Und das Beste: Das Gericht liefert kaum Kohlenhydrate und stellt so ein optimales Abendessen dar","186","1171" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-puffer-mit-raeucherlachs","Süßkartoffel-Puffer mit Räucherlachs - Men's Health","51","465","Perfektes Brunch-Rezept, aber auch ideal als kleiner Mittagssnack.","66","410" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-zucchini-tomaten-happen","Überbackene Zucchini-Tomaten-Happen - Men's Health","50","491","Light-Käse spart zwar Fett ein. Um den Geschmack zu erhalten, wird jedoch oft Zucker zugesetzt. Deshalb besteht bei den Gesamtkalorien kaum noch ein Unterschied. Greifen Sie also lieber gleich zu normalem Käse.","210","1319" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-limetten-mais","Chili-Limetten-Mais - Men's Health","34","307","Gegrillte Maiskolben schmecken viel besser, als Sie vermutlich erwarten. Die Variante mit Limette und Chili setzt geschmacklich noch eins drauf","143","876" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-brombeer-smoothie","Leinsamen-Brombeer-Smoothie - Men's Health","42","417","Die kleinen, unscheinbaren Leinsamen haben eine durchschlagende Wirkung - im wahrsten Sinne des Wortes: denn sie stimulieren die Verdauung und wirken leicht abführend. Darüber hinaus können sie hilfreich bei Sodbrennen und Magenzwicken sein","240","1533" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/breakfast-brei-mit-kuerbiskernen-nuessen-und-honig","Breakfast-Brei mit Kürbiskernen, Nüssen und Honig - Men's Health","64","588","Servieren Sie den fetten Bösewicht Cholesterin einfach mit dieser Kombi ab! Dafür sorgen die Polyphenole aus dem Granatapfel sowie die Ballaststoffe aus den Haferflocken. Damit gelingt Ihnen ein Top-Start in den Tag!","216","1340" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knoblauch-dip","Knoblauch Dip - Men's Health","28","260","Herzhaft und eiweißreich: Dippen Sie drauflos! Gegen die Fahne ""danach"" helfen Chlorophyll-Kapseln aus der Apotheke","115","726" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfelschnitte-mit-ziegenkaese","Apfelschnitte mit Ziegenkäse - Men's Health","43","394","Mit diesem leckeren Fingerfood können Sie auch die Vegetarier unter Ihren Freunden verwöhnen – zum Beispiel auf der hauseigenen Party","133","847" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krabben-ruehrei-schnittchen","Krabben-Rührei-Schnittchen - Men's Health","41","382","Verführen Sie Ihre Gäste auf der nächsten Party mit diesen fixen Canapes","72","452" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-salsa","Warme Nachos mit Salsa - Men's Health","37","358","Scharfes Fernsehvergnügen! Den Dip haben Sie bereits fertig, wenn die Gäste eintreffen. Vorm TV-Start die Nachos kurz in den Backofen schieben, das war’s. Kommt mehr Hunger auf, legen Sie eine Tüte nach","202","1274" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-guacamole","Warme Nachos mit Guacamole - Men's Health","41","411","Filme gucken, ohne was zu futtern, macht nur halb so viel Spaß. Aber statt einfach nur die Chipstüte zu öffnen nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und mixen einen leckeren Dip dazu","176","1090" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warme-nachos-mit-kaese-dip","Warme Nachos mit Käse-Dip - Men's Health","40","389","Kinofeeling pur - und das zu einem unschlagbaren Preis! Denn die Zutaten kosten nur einen Bruchteil dessen, was Sie im Kino für eine Portion hinblättern würden","160","984" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-bruschetta","Klassische Bruschetta - Men's Health","36","330","Für ein richtig gutes Essen muss man nicht stundenlang in der Küche stehen – wie am Beispiel von Bruschetta eindrucksvoll bewiesen wird. Hochwertiges Olivenöl, fruchtige Tomaten und frisches Weißbrot - mehr braucht es nicht für den italienische Antipasti-Star","259","1608" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollmops-taler","Rollmops-Taler - Men's Health","29","267","Kampf dem Kater: Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wie Kalium, Natrium und Calcium. Rollmops spendet frische Mineralien und steigert den Durst auf Mineralwasser","184","1166" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-sardinen","Gegrillte Sardinen - Men's Health","33","292","Der Grill-Klassiker aus Portugal: Gegrillte Sardinen am Stück! Schmackhaft und super einfach in der Zubereitung","111","686" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-gemuese-mit-pita-chips","Dip-Gemüse mit Pita-Chips - Men's Health","40","374","Sie sind auf eine Party eingeladen, bei der jeder was zum Büfett beisteuern soll? Um zu verhindern, dass Sie den siebten Nudelsalat mitbringen, wählen Sie Dip-Gemüse mit Pita Chips. Die selbst zubereiteten Chips machen jede Menge Eindruck und die Gewürze Chili und Cumin bringen die Stimmung in Schwung, denn durch die Schärfe werden vom Körper Glückshormone ausgeschüttet","372","2358" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-nuss-muesli-mit-leinsamen","Bananen-Nuss-Müsli mit Leinsamen - Men's Health","47","454","In dieser Schale treffen sage und schreibe 4 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen","123","777" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-quark-salat","Lachs-Quark-Salat - Men's Health","32","296","Wer Lachs isst, bleibt danach 2 Stunden länger satt, so eine Studie. Der Grund dafür könnten die Omega-3-Fettsäuren sein.","121","753" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sate-spiesse-mit-erdnuss-sauce","Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce - Men's Health","44","413","Nüsse schmecken nicht nur gut, sie enthalten auch viele wichtige Nährstoffe: für den Muskelaufbau wertvolles Eiweiß, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, jede Menge Vitamin A, E, B6 sowie die Mineralstoffe Magnesium und Phosphor","237","1504" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haferflocken-beeren-muesli-mit-pekannuessen","Haferflocken-Beeren-Müsli mit Pekannüssen - Men's Health","56","530","Die Ballaststoffe aus diesem beerigen Haferflocken-Müsli halten nicht nur lange satt, sie senken auch den Cholesterinspiegel.","125","766" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-aepfeln-und-zwiebeln","Tortilla-Pizza mit Äpfeln und Zwiebeln - Men's Health","53","472","Pizza selber machen ist Ihnen zu anstrengend? Teig kneten und mühsames Ausrollen gehört jetzt der Vergangenheit an: Denn bei dieser Apfel-Zwiebel-Pizza mit herzhaftem Bohnenmus ersetzt ein fertiger Tortilla-Fladen den Pizzaboden. Super schnell, super lecker!","258","1615" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-ofen-tomaten","Gefüllte Ofen-Tomaten - Men's Health","36","338","Jetzt füllen wir sie ab! Also die Tomaten...versteht sich","57","335" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gerste-mit-walnuessen-und-ahornsirup","Gerste mit Walnüssen und Ahornsirup - Men's Health","50","470","Ein leckeres Frühstück wie dieses gibt Kraft für den Start in den Arbeitstag! Denn Gerste hält laut Studien länger satt als Vollkornflocken, die häufig in Fertigmüslis stecken.","176","1047" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-karotten-puffer","Zucchini-Karotten-Puffer - Men's Health","39","353","Für einen ausgiebigen Brunch darf etwas Warmes natürlich nicht fehlen. Da sind die lecker gebratenen Zucchini-Möhren-Puffer bestens geeignet. Natürlich schmecken die Gemüse-Puffer auch am Abend und belasten das Kalorien- und Kohlenhydratkonto nicht","248","1591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wan-tan-gefuellt-mit-schweinefleisch","Wan Tan gefüllt mit Schweinefleisch - Men's Health","50","458","Gedämpfte Freude? Was Ihr Schatzi für eine Schmuckschatulle hält, ist in Wirklichkeit ein Dämpfkorb. Nehmen Sie den ganzen Plunder da raus und nehmen Sie ihn mit in die Küche. Damit lassen sich nämlich Wan Tan zaubern (asiatische Teigtaschen mit Füllung). So geht´s:","266","1669" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-erdnussbutter-shake","Bananen-Erdnussbutter-Shake - Men's Health","42","402","Leicht verwert­bare Kohlenhydrate aus der Banane sorgen für einen Energieschub im Gehirn – das sollten Sie ausnutzen","116","734" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mixed-pickles-universalrezept","Mixed Pickles Universalrezept - Men's Health","44","400","Mit Hilfe dieses Universalrezepts lassen sich die Gemüsehappen auf Vorrat zubereiten. Als gute Basis dienen z.B. rote Zwiebeln, grüne oder gelbe Bohnen, Blumenkohl, Gurken oder auch Chilischoten.","195","1216" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-sobanudel-salat","Asiatischer Sobanudel-Salat - Men's Health","42","383","Besonders lecker ist der Salat zu gebratenem Fleisch oder Tofu","62","386" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicoree-birnen-salat-mit-walnuesse","Chicorée-Birnen-Salat mit Walnüsse - Men's Health","49","453","Die knackige Kombi aus bitteren Blättern, erntefrischen Früchten und feinen Nüssen vereint regionale Herbstklassiker auf einem Teller. Die knallroten Granatapfelkerne verfeinern den Salat und machen ihn zur Augenweide.","218","1356" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-salat-mit-huehnchen","Spinat-Salat mit Hühnchen - Men's Health","40","371","In Hähnchenbrust liegt das sehr gut verfügbare Hämeisen vor, das im roten Blutfarbstoff gebunden ist. Vitamin C in Zitrone hilft beim Aufschließen","146","901" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianischer-kichererbsensalat-mit-roastbeef-und-mangodip","Brasilianischer Kichererbsensalat mit Roastbeef und Mangodip - Men's Health","75","692","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-logi-salat-mit-haehnchenbrust","Bunter LOGI-Salat mit Hähnchenbrust - Men's Health","50","468","Ohne viel Aufwand können Sie einen Salat nach LOGI zubereiten, der lecker und leicht ist","88","540" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-salat-mit-brokkoli-paprika-und-roastbeef","Quinoa-Salat mit Brokkoli, Paprika und Roastbeef - Men's Health","63","569","Es muss nicht immer nur Huhn oder Pute sein: Mit nur 3 Gramm Fett darf auch gern das magere Roastbeef in Ihrer Salatschüssel landen","133","836" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-papaya-salat","Bratwurst mit Papaya-Salat - Men's Health","41","377","Bratwurst-Fans aufgepasst: Der fruchtig-scharfe Papaya-Salat sorgt für ein ganz besonderes Geschmackserlebnis zur Bratwurst. Im Handumdrehen zubereitet ist es das perfekte Essen für den nächsten lauen Sommerabend.","213","1382" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfer-tintenfischsalat","Süß-scharfer Tintenfischsalat - Men's Health","44","396","Knackiger Salat mit Zuckerschoten und gegrilltem Tintenfisch – ein Hingucker auf jeder Grillparty","97","594" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mit-tofu-bratling","Avocado-Salat mit Tofu-Bratling - Men's Health","46","417","Avocados enthalten das Kohlenhydrat Mannoheptulose. Es senkt den Blutzuckerspiegel, wodurch Nerven- und Gehirnzellen, die nur Glukose verarbeiten können, besser versorgt werden. Effekt: Sie fühlen sich wacher und konzentrierter","227","1438" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pekannuesse-auf-spinatbett-mit-blaubeer-blauschimmelkaese-dressing","Pekannüsse auf Spinatbett mit Blaubeer-Blauschimmelkäse-Dressing - Men's Health","79","751","Warme Pekannüsse auf einem bunten Spinatbett","44","302" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rucola-linsen-salat-mit-gefluegelwuerstchen","Rucola-Linsen-Salat mit Geflügelwürstchen - Men's Health","56","517","Schnelles, herzhaftes Mittagessen, was ich auch in der kleinen Küche am Arbeitsplatz schnell zubereiten lässt","109","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-salat-mit-orange-und-petersilie","Thunfisch-Salat mit Orange und Petersilie - Men's Health","56","505","Dieser fruchtige Thunfisch-Salat ist nicht nur lecker, sondern auch Paleo tauglich und lässt sich prima vorbereiten und in der Lunchbox transportieren.","151","920" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-mit-knackigem-salat","Quinoa mit knackigem Salat - Men's Health","41","383","In Quinoa – dem Korn aus den Anden – stecken alle 9 essenziellen Aminosäuren, was für ein pflanz­liches Lebensmittel sehr ungewöhnlich ist. Das Pseudogetreide enthält außerdem mehr als doppelt so viel Kalzium und Eisen wie Weizen","229","1441" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-salat-mit-grillgemuese","Bunter Salat mit Grillgemüse - Men's Health","43","390","Leckerer Salat zum Start der Grillsaison","40","243" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-eiweiss-salat-mit-kartoffel-thunfisch-und-ei","Bunter Eiweiß-Salat mit Kartoffel, Thunfisch und Ei - Men's Health","66","582","Nach einem Salat bekommen Sie schnell wieder Hunger? Nicht mit uns und diesem Rezept: Kartoffeln und Eiweiß sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl","156","999" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-gefluegelsalat-mit-mozzarella-und-rucola","Mediterraner Geflügelsalat mit Mozzarella und Rucola - Men's Health","67","613","Hühner können zwar nicht gut fliegen, Ihrem Muskelwachstum verleihen sie dennoch Flügel – in Form dieses Geflügelsalats","119","757" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/linsensalat-mit-pekannuessen","Linsensalat mit Pekannüssen - Men's Health","42","395","Rucola, Linsen und ganz viel (Ge-)Nuss machen diesen Salat zum echten Lunch-Erlebnis! Glauben Sie nicht? Ausprobieren! Ein echter Sattmacher mit einer großen Portion Energie für den Nachmittag.","193","1221" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-salat-mit-parmesan-und-parmaschinken","Spargel-Salat mit Parmesan und Parmaschinken - Men's Health","59","566","Schinken ergänzt diesen Spargel-Salat optimal - die herzhaften Scheiben sind nämlich klassische Spargel-Begleiter. Sie liefern die nötige Portion Proteine und schlagen mit durchschnittlich 4 g Fett und 125 kcal pro 100 g auch nicht zu hart aufs Fettkonto","254","1549" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feldsalat-auf-sesam-ziegenkaese","Feldsalat auf Sesam-Ziegenkäse - Men's Health","45","424","Vollgefuttert nach den Festtagen? Dann probieren Sie dieses kohlenhydratarme Gericht. Die Folsäure im Feldsalat sorgt darüber hinaus für gute Laune und vertreibt aufkommende Winterdepressionen","193","1226" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-salat-mit-fenchel-spinat-und-feta","Lachs-Salat mit Fenchel, Spinat und Feta - Men's Health","55","496","Unser fruchtiger Grips-Salat sorgt aufgrund seiner Inhaltsstoffe für ein Top-Gedächtnis und verbessert die Konzentration am Nachmittag","134","844" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thunfischsalat-mit-avocado","Scharfer Thunfischsalat mit Avocado - Men's Health","50","462","Feuern Sie mit diesem chilischarfen Thunfisch-Mix Ihre Regenerationskräfte an","77","483" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-sardinen-mit-fenchel-orangen-salat","Gebackene Sardinen mit Fenchel-Orangen-Salat - Men's Health","59","560","Wer sich wenig bewegt, braucht nicht viele Kohlenhydrate. Bei diesem Gericht fällt das gar nicht weiter auf","107","651" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/waldorfsalat-ohne-mayo","Waldorfsalat ohne Mayo - Men's Health","37","348","Der Klassiker in neuem Gewand: ganz ohne fettige Mayonnaise kommt er daher und lädt zum Schlemmen ein. Die Nüsse steuern lebenswichtige Fettsäuren bei, die wichtig für die Funktionstüchtigkeit von Herz und Hirn sind","215","1361" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgur-salat-mit-karotten-und-feta","Bulgur-Salat mit Karotten und Feta - Men's Health","49","442","Ob als gesunder Lunch oder vollwertiges Abendessen: Mit diesem vegetarischen Bulgur-Salat versorgen Sie Ihren Körper mit hochwertigem Eiweiß, komplexen Carbs und jeder Menge Vitamine.","183","1176" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-kartoffeln-thunfisch-und-ei","Salat mit Kartoffeln, Thunfisch und Ei - Men's Health","53","464","Vor dem Training sollten Sie auf keinen Fall zu viel und zu deftig essen. Kommt dieser Thunfisch-Salat auf den Tisch, müssen Sie keinen vollen Bauch fürchten. Große Mengen Proteine und Ballaststoffe sorgen für mehr Energie beim Training und verhindern, dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt.","301","1858" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/arabischer-salat-mit-haehnchen","Arabischer Salat mit Hähnchen - Men's Health","44","409","Schonmal die Kombi von süß und herzhaft im Salat probiert? Wenn nicht, fangen Sie am besten gleich mit diesem hier an! Er eignet sich perfekt für die Mittagspause in der Sonne und schmeckt einfach granatapfel-gut. Da kommt auch an Regentagen Sommerlaune auf!","258","1643" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/indischer-salat-mit-bohnen-and-kichererbsen","Indischer Salat mit Bohnen & Kichererbsen - Men's Health","56","511","Dieser Salat mit Kichererbsen ist der ideale Eiweiß-Lieferant.","62","367" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-mie-nudel-salat-mit-haehnchen","Asiatischer Mie-Nudel-Salat mit Hähnchen - Men's Health","55","510","Natürlich können Sie für die Mittagspause etwas bei Mister Wong bestellen. Gesünder ist aber dieser selbst gemachte China-Salat","127","795" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischter-blattsalat-mit-tomate-und-ei","Gemischter Blattsalat mit Tomate und Ei - Men's Health","54","496","Gemischter Salat für viele Gelegenheiten: Ob als Haupt oder als Beilage zum Grillfest – diesen Salat können Sie jederzeit servieren","131","790" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mariniertes-lachs-tatar-mit-wasabi","Mariniertes Lachs-Tatar mit Wasabi - Men's Health","49","452","Ein feurig-scharfes Salat-Rezept, mit dem dir das Abnehmen leicht fallen wird.","78","476" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-feige-und-schinken","Salat mit Feige und Schinken - Men's Health","43","391","Feigen enthalten neben Kalium und Eisen auch reichlich Magnesium - also füttern Sie Ihre Muskeln mit diesem Früchtchen","118","746" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-radieschen-und-ei","Salat mit Radieschen und Ei - Men's Health","42","380","Darf auf keiner Grillparty fehlen: ein frischer Blattsalat. So kommen neben Chicken Wings und Steak auch noch ein paar Vitamine auf den Teller!","143","878" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/reissalat-mit-corned-beef-und-ei","Reissalat mit Corned Beef und Ei - Men's Health","47","423","Langkettige Kohlenhydrate aus dem Vollkornreis, eine große Portion Protein und wenig Fett: das schmeckt den Muskeln","115","735" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-buchweizennudeln-und-steakstreifen","Salat mit Buchweizennudeln und Steakstreifen - Men's Health","59","548","Ein Salat für echte Kerle. Aber der Kohlenhydrat-Eiweiß-Mix dürfte die Ladies auch überzeugen","93","578" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirse-salat-mit-rindfleisch-brokkoli-und-rote-bete","Hirse-Salat mit Rindfleisch, Brokkoli und Rote Bete - Men's Health","66","579","Damit ist der Stress gegessen! Dieser leckere Salat-Hirse-Mix ist besonders für gestresste Workaholics perfekt - denn die Inhaltsstoffe der einzelnen Zutaten sorgen für eine ordentliche Portion Sofortentspannung","211","1293" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muskel-salat-mit-kartoffeln-ei-und-haehnchenbrust","Muskel-Salat mit Kartoffeln, Ei und Hähnchenbrust - Men's Health","64","582","Wenn das Workout nicht mehr schmeckt und Trainingserfolge ausbleiben, haben wir das perfekte Rezept für Sie: Mehr Eiweiß in einem Gericht geht nicht!","149","937" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-haehnchenbrust-und-orangendressing","Salat mit Hähnchenbrust und Orangendressing - Men's Health","58","549","Salate sind wie getarnte Minenfelder. Stolpern Sie nicht in die Dressing-Falle!","79","467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kresse-kartoffelsalat","Kresse-Kartoffelsalat - Men's Health","36","323","Ob er so gut schmeckt wie der Kartoffelsalat Ihrer Mutter wissen wir nicht. Was wir wissen ist: er ist im Handumdrehen fertig und schmeichelt dem Sixpack - da er ohne fettige und hochkalorische Mayo daherkommt","209","1311" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bohnensalat","Basisrezept: Bohnensalat - Men's Health","39","358","Grüne Bohnen enthalten Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium sowie Ballaststoffe. Doch aufgepasst: Rohe Bohnen enthalten auch Phasin, einen giftigen Eiweißstoff der zu Magen- und Darmbeschwerden führen kann. Die Böhnchen daher immer 10 bis 15 Minuten garen - dadurch wird der Stoff zerstört","300","1936" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/japanischer-kartoffelsalat","Japanischer Kartoffelsalat - Men's Health","41","369","Der Clou an diesem Kartoffelsalat ist die spezielle japanische Mayonnaise - Kewpie. Sie ist in Japan Kult und wird wie Ketchup dort zu allem möglichen (und unmöglichen) gegessen. Probieren Sie es aus:","200","1235" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-nudel-spinat-salat","Lauwarmer Nudel-Spinat-Salat - Men's Health","43","406","Ein leckerer Frühlings-Salat, den Sie auch ganz einfach mit ins Büro nehmen können. Das Dressing aber separat mitnehmen und erst frisch drübergießen","148","933" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-spargel-salat-mit-geroesteten-kichererbsen-und-avocado-dressing","Bunter Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen und Avocado-Dressing - Men's Health","84","780","Für alle Veggie-Fans: Aromatisch geröstete Kichererbsen auf knackigem Spargel-Salatbett – einfach himmlisch","107","681" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-putenbrustsalat-mit-champignons-und-sojabohnen","Asiatischer Putenbrustsalat mit Champignons und Sojabohnen - Men's Health","73","691","Ersetzen Sie Fleisch öfter mal durch Pilze. Die sind ebenso kleine Eiweißbomben und bauen Muskeln auf, haben aber weniger Fett und Kalorien. Hier kombinieren wir beides – das geht natürlich auch","194","1208" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-maultaschen-salat","Vegetarischer Maultaschen-Salat - Men's Health","46","429","Vegetarische Maultaschen auf knackigem Salat – das schmeckt und macht auch noch richtig satt","92","603" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brotsalat-mit-huehnchen","Brotsalat mit Hühnchen - Men's Health","37","343","Urlaubs-Feeling gibt es bei diesem Rezept gleich inklusive: Frisches Gemüse, hochwertiges Olivenöl und knackige Pita-Croutons bringen Sie in Stimmung","149","930" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-shiitake-chinakohl-salat","Knuspriger Shiitake-Chinakohl-Salat - Men's Health","50","452","Chinakohl ist ein echter Gesundheits-Booster: Neben Vitamin C und K, Kalium, Calcium und Folsäure stecken auch hochwertige Aminosäuren und Senfglykoside in der asiatischen Kohlsorte. Diese gesundheitsfördernde Kombination hat fast kein anderes Gemüse zu bieten","261","1664" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-gruenkohl-salat-mit-granatapfel","Marinierter Grünkohl-Salat mit Granatapfel - Men's Health","57","514","Dieser Wintersalat enthält so viel Calcium wie 3 Gläser Milch – wow!","68","416" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-salat-mit-ei-und-kresse","Party-Salat mit Ei und Kresse - Men's Health","44","392","Perfekter Salat für das Party-Büffet","36","219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/endivien-knoblauch-salat-mit-wildreis","Endivien-Knoblauch-Salat mit Wildreis - Men's Health","52","471","Dieser knackige Wintersalat enthält mehr Kalium als 3 Bananen – da lohnt sich die Schnibbelei. Perfekt auch nach den Feiertagen, damit der Magen sich von der Völlerei wieder erholen kann","186","1155" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-salat-mix-mit-tofu-gyros","Avocado-Salat-Mix mit Tofu-Gyros - Men's Health","47","437","Knackiger Veggie-Salat mit Avocado und Tofu-Gyros. Die Kräuter-Senf-Vinaigrette gibt dem Salat den letzten Pfiff","112","697" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matjes-salat-mit-avocado-spinat-und-fenchel","Matjes-Salat mit Avocado, Spinat und Fenchel - Men's Health","59","541","Dieser Salat macht gute Laune","29","189" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-kuerbis-salat","Bunter Quinoa-Kürbis-Salat - Men's Health","41","374","Quinoa-Salat geht immer – vor allem als leckerer Lunch to go. Dieser hier enthält obendrein eine Menge Vitamine dank dem leckeren Gemüse-Topping und macht Ihre Kollegen garantiert neidisch! Leichter Genuss hoch Hundert!","219","1386" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mexikanischer-tofu-salat","Mexikanischer Tofu-Salat - Men's Health","39","359","Tofu schmeckt fade? Dann machst du bei der Zubereitung etwas falsch. Probier mal diese leckere Marinade aus, die dem Tofu einen Geschmacks-Boost verpasst","153","989" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-warmen-ziegenkaese","Salat mit warmen Ziegenkäse - Men's Health","42","399","Leckerer Salat mit warmen, gratinierten Ziegenkäse mit Honig-Thymian-Topping","76","492" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-thai-salat-mit-garnelen-and-avocado","Scharfer Thai-Salat mit Garnelen & Avocado - Men's Health","57","524","Ob als Auftakt für ein asiatisches Menü oder als leichtes Hauptgericht. Dieser Thai-Salat schmeckt immer.","105","649" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caesar-salad-mit-anchovi-ei-dressing","Caesar Salad mit Anchovi-Ei-Dressing - Men's Health","51","467","Salat hat nicht unbedingt das allerbeste Image. Dabei gibt es einen, der anders ist als die anderen, öden Blattsammlungen. Einen, der wie für uns gemacht ist – besonders knackig, lecker gewürzt, mit viel Drumherum: der Caesar Salad","231","1424" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussiger-kichererbsen-salat","Nussiger Kichererbsen-Salat - Men's Health","42","386","Die ideale Mahlzeit zwischen Job und Sport ist dieser proteinreiche Kichererbsen-Salat","86","528" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cobb-salat-mit-ei-bacon-und-haehnchen","Cobb-Salat mit Ei, Bacon und Hähnchen - Men's Health","52","483","Neben dem Caesar Salad erfreut sich auch der Cobb-Salat in den USA großer Beliebtheit. Wer mag kann die Zutatenliste auch noch um Oliven, Paprika oder Frühlingszwiebeln ergänzen","177","1125" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-quinoa-salat-mit-brokkoli-avocado-und-rucola","Knackiger Quinoa-Salat mit Brokkoli, Avocado und Rucola - Men's Health","70","641","Am Nachmittag sinkt der Blutzuckerspiegel - Sie fühlen sich müde und wenig kreativ. Lassen Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn jetzt nicht in ein Leistungsloch fallen! Gönnen Sie sich diesen Nachmittagssnack auf keinen Fall später als 3 Stunden nach dem Mittagessen","261","1619" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-salat-mit-pochiertem-ei","Kichererbsen-Salat mit pochiertem Ei - Men's Health","51","465","Grüne Blätter treffen auf gebratene Kichererbsen, würzigen Radicchio und pochiertes Ei – die Königsklasse unter den Eier-Speisen. Aber wie heißt es so schön: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Und dieses Rezept ist es definitiv wert.","233","1420" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarischer-caesar-salat-mit-kichererbsen-und-skyr-proteindressing","Vegetarischer Caesar Salat mit Kichererbsen und Skyr-Proteindressing - Men's Health","83","762","Proteine satt. Kichererbsen liefern gute Kohlenhydrate und sättigende Proteine. Obendrauf gibt es ein Dressing aus der isländischen Eiweißbombe Skyr. Den Zusatzkick geben ein paar Grünkohl-Blätter, die optional aber auch weggelassen werden können.","247","1556" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-flusskrebsschwaenzen-und-walnuss-honig-dressing","Salat mit Flußkrebsschwänzen und Walnuss-Honig-Dressing - Men's Health","70","667","Leckerer Salat mit edlen Flußkrebsschwänzen und einem süßen Dressing, das perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert","116","750" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knackiger-salat-mit-frischem-spargel-und-parmesan","Knackiger Salat mit frischem Spargel und Parmesan - Men's Health","64","599","Kosten Sie die Spargelsaison voll aus! Statt die weiße Stangenware immer nur mit schwerer Sauce zu essen, machen Sie doch zur Abwechslung doch mal einen leichten Salat daraus. Dieser Spargel-Salat besticht durch sein fruchtiges Dressing","236","1482" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-erdbeeren-und-balsamico-honig-dressing","Salat mit Erdbeeren und Balsamico-Honig-Dressing - Men's Health","63","587","Exotischer Salat mit frischen Erdbeeren der Saison und süßlich-herzhaftem Dressing","82","517" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln","Gebratene Jakobsmuscheln - Men's Health","39","382","Durch scharfes Anbraten entsteht eine Kruste mit leckeren Röstaromen. Vor allem bleiben die Jakobsmuscheln innen schön saftig. Pluspunkt: Der hohe Proteingehalt und viele Omega-3-Fettsäuren, die in den Meerestieren stecken. Mit Salat wird daraus ein schnelles und leckeres Essen.","279","1747" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-karotten-salat","Scharfer Karotten-Salat - Men's Health","38","343","Exotische Ingwer trifft auf liebliche Karotte: ein Dream-Team auf dem Teller","76","460" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-parmaschinken-feigen-und-nuessen","Salat mit Parmaschinken, Feigen und Nüssen - Men's Health","57","536","Dieser Salat entfaltet ein Feuerwerk der Geschmäcker in Ihrem Mund: Hauchdünner Parmaschinken, knackige Walnüssen, aromatischer Büffelmozzarella und der sinnlich-süße Geschmack von Feigen stimulieren Ihre Geschmacksknospen","222","1455" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudelsalat-mit-erdbeeren-und-spargel","Nudelsalat mit Erdbeeren und Spargel - Men's Health","51","470","Nudelsalat ist lecker, aber bis er abgekühlt ist, dauert es immer ewig. Bei diesem Salat ist es so gewollt, denn es handelt sich um einen warmen Nudelsalat mit frischem, grünen Spargel und Rucola. Die Erdbeeren sorgen für den Sommer-Kick!","238","1466" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-salat-mit-zuckerschoten-und-mandelmus-soja-dressing","Tofu-Salat mit Zuckerschoten und Mandelmus-Soja-Dressing - Men's Health","71","674","Wer sich als Vegetarier ein Sixpack antrainieren will, der braucht pflanzliche Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat","123","730" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-putenbrust-an-honig-senf-dressing","Salat mit Putenbrust an Honig-Senf-Dressing - Men's Health","58","532","Lecker und Low Carb – diese Kombi ist ein Erfolgsgarant, wenn es ums Abnehmen geht. Das Honig-Senf-Dressing harmoniert perfekt zur proteinreichen Putenbrust.","157","1009" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffriger-haehnchensalat","Pfeffriger Hähnchensalat - Men's Health","39","357","Fleisch satt – und das in einer besonders scharfen Variante mit Ingwer, Pfeffer und Chiliöl","91","550" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-fenchel-salat-mit-parmesan-und-orange","Apfel-Fenchel-Salat mit Parmesan und Orange - Men's Health","58","547","Schneller Wintersalat, der ordentlich Power gibt","48","291" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-salat-dressing-mit-ziegenfrischkaese","Süß-scharfes Salat-Dressing mit Ziegenfrischkäse - Men's Health","63","578","Süß-scharfe Salatsauce mit Ziegenfrischkäse passt hervorragend zu Blattsalaten oder Feldsalat. Kreieren Sie Ihren ganz eigenen Salat-Mix und veredeln Sie ihn mit dieser leckeren Dressing-Kreation","195","1207" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaetterteig-salat-toertchen","Blätterteig-Salat-Törtchen - Men's Health","41","364","Sie erwarten Gäste und wollen Ihnen eine Vorspeise der Extraklasse bereiten? Wie wäre es dann mit diesem ausgefallenen Salat-Törtchen im Blätterteig-Mantel mit Frischkäse-Topping – einfach lecker und auch noch hübsch anzuschauen","228","1453" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-puten-salat","Tex-Mex-Puten-Salat - Men's Health","34","320","Blitzschnell gemacht und voller Proteine, dank Kidneybohnen, Hackfleisch und Feta – rundum lecker!","98","618" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orange-roquefort-salat","Orange-Roquefort-Salat - Men's Health","37","343","Fruchtig-herzhafter Roquefort-Salat – ideale Vorspeise bei einem leckeren Gänge-Menü","84","536" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenkohl-salat-mit-roestgemuese","Grünkohl-Salat mit Röstgemüse - Men's Health","44","416","Gemüse-Genuss mit Sattmach-Garantie: Da die Zubereitung ein Weilchen dauert, eignet das Rezept sich perfekt für gemeinsame Kochabende. Unser Tipp fürs nächste Date: Nachmachen und verführen (lassen)!","199","1289" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lauwarmer-knoblauch-kartoffelsalat","Lauwarmer Knoblauch-Kartoffelsalat - Men's Health","49","462","Kartoffelsalat liefert Gemüse pur- und damit ganz viele Vitamine. Chorizo sorgt für Würze, Honig für ausgleichende Süße","119","738" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-quinoa-salat-mit-granatapfel","Bunter Quinoa-Salat mit Granatapfel - Men's Health","50","457","Leckerer Lunch to go: Diesen exotischen Quinoa-Salat mit Feta, Minze und Granatapfel können Sie ideal vorbereiten und dann genüsslich im Büro verspeisen. Die Kollegen werden sowas von neidisch sein ....","202","1261" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-salat-mit-himbeeren-und-walnuessen","Hähnchen-Salat mit Himbeeren und Walnüssen - Men's Health","57","554","Diesen Himbeer-Walnuss-Salat mit Hähnchenbrust kann man als schöne, leichte Vorspeise ohne Beilagen essen oder als sättigendes Mittag- oder Abendessen","150","971" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-orangen-salat","Avocado-Orangen-Salat - Men's Health","36","343","Ob als Salat zum Lunch, raffinierte Vorspeise oder als außergewöhnliches, herzhaftes Paleo-Frühstück: Dieses Rezept aus dem zweiten Paleo-Kochbuch ""Paleo every day"" von Nico Richter schmeckt immer und gelingt selbst Kochmuffeln","227","1447" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blauschimmelkaese-dressing","Blauschimmelkäse-Dressing - Men's Health","40","385","Herzhaftes Blauschimmelkäse-Dressing, das jeden Salat in ein Geschmackserlebnis verwandelt","90","584" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfischbrot-mit-knackigem-beilagensalat","Thunfischbrot mit knackigem Beilagensalat - Men's Health","56","519","In Thunfisch stecken die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Sie schützen das Herz, senken den Blutdruck und machen außerdem lange satt. Die ideale Mittagskombi um einem Leistungstief zu entgehen","232","1521" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-vinaigrette","Basisrezept für Vinaigrette - Men's Health","42","371","Ein Teil Säure, drei Teile Öl plus Gewürze – eine Vinaigrette wird immer nach diesem Prinzip zubereitet. Kräuter nach Wahl und Senf verleihen zusätzlich Geschmack.","163","1004" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudel-brokkoli-salat-mit-garnelen","Nudel-Brokkoli-Salat mit Garnelen - Men's Health","48","434","Garnelen strotzen nur so vor Omega-3-Fettsäuren. Die sind zum einen gesund, regen aber auch die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin an – und das sorgt für einen extra Gute-Laune-Kick am Tisch.","197","1266" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-gebackenem-kuerbis-granatapfel-und-ziegenkaese","Salat mit gebackenem Kürbis, Granatapfel und Ziegenkäse - Men's Health","70","656","Der Allrounder im Herbst: Kürbis lässt sich auf vielfältigste Art und Weise zubereiten. Hier in der gebackenen Variante im knackigen Salatbett:","143","862" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bauernsalat-mit-feta-und-wassermelone","Bauernsalat mit Feta und Wassermelone - Men's Health","52","496","Beeindrucken Sie Freunde und Familie mit diesem außergewöhnlich-ungewöhnlichen Sommersalat","90","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanischer-thunfisch-bohnen-salat","Texanischer Thunfisch-Bohnen-Salat - Men's Health","49","459","Dieser kalte Bohnensalat ist ein echtes, kulinarisches Tex-Mex-Vergnügen. Nicht nur für den Gaumen – auch optisch überzeugt er mit seiner wilden Farbenpracht","157","987" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtig-pikanter-pfirsich-tomaten-salat-mit-mozzarella","Fruchtig-pikanter Pfirsich-Tomaten-Salat mit Mozzarella - Men's Health","70","634","Grüne Tomaten – wie sie in diesem Salat am besten zum Einsatz kommen sollten – schmecken erfrischend säuerlich und ergänzen die fruchtigen Pfirsiche optimal. Extra Kick: Mozzarella und Basilikum geben dem extravaganten Salat den letzten Schliff!","245","1547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-basilikum-salat","Bohnen-Basilikum-Salat - Men's Health","37","344","Blitz-Bohnensalat: Was man aus sechs einfachen Zutaten wie grünen Bohnen und Knoblauch nicht alles zaubern kann. Und das mit nur wenigen Handgriffen.","149","969" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-tofu-salat-suesssauer","Thai-Tofu-Salat (süßsauer) - Men's Health","41","372","Einfach zum Anbeißen: Dieser süßsaure Salat nach Thai-Art sollte öfter in Ihrer Schüssel landen","95","583" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-rotkohl-mit-aepfeln-und-pflaumen","Beilage: Rotkohl mit Äpfeln und Pflaumen - Men's Health","55","503","Anstelle von großen Mengen Schmalz sorgen bei diesem Rotkohl Zwiebeln und Gewürze für viel Geschmack. Passt perfekt zu unserer Gans mit Apfel-Mandel-Füllung.","157","1015" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-apfel-mandel-fuellung","Gänsebraten mit Apfel-Mandel-Füllung - Men's Health","51","477","Diese light-Gans liegt Ihnen sicher nicht schwer im Magen - denn dieses Rezept hat 10 % weniger Fett als der herkömmliche Weihnachtsklassiker. Kaufen Sie eine schnittige Ge­ländegans aus Weidehaltung. Dort haben die Tiere Auslauf, fressen überwiegend Gras und brauchen so länger, um an Gewicht zuzulegen – ergibt mehr Muskelfleisch, weniger Speck.","347","2181" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-im-parmesanmantel","Hähnchen im Parmesanmantel - Men's Health","41","410","Die wenigsten können Hühnchen widerstehen - kein Geflügel landet öfter auf dem Teller! Probieren Sie das fettarme Federvieh mal im knusprigen Parmesanmantel:","157","998" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-blumenkohl-auflauf-mit-schinken","Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf mit Schinken - Men's Health","55","506","Sie denken bei diesem Rezept im ersten Moment sicher an jede Menge Sahne und Kalorien - doch dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist eine Wohltat für Ihr Sixpack! Lassen Sie es sich schmecken - mit gutem Gewissen","211","1328" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriges-zitronenhuhn","Knuspriges Zitronenhuhn - Men's Health","38","356","Verwenden Sie unbedingt frische Kräuter für das Zitronenhühnchen – Sie werden dafür mit einem einzigartigen Aroma belohnt","121","776" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blumenkohl-steaks-mit-aioli","Blumenkohl-Steaks mit Aioli - Men's Health","42","383","Braten, grillen, backen - das geht nicht nur mit Fleisch. Gemüse wie Blumenkohl (oder auch Auberginen und Zucchini) lässt sich auf diese Arten genauso lecker zubereiten. Überzeugen Sie sich selbst:","197","1210" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/krustenbraten","Krustenbraten - Men's Health","28","260","Wenn Sie abnehmen wollen, lesen Sie die Men´s Health oder Women´s Health. Wenn nicht, lassen Sie es sich bei einem glasierten Schweinebraten mit uns schmecken.","159","1011" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-kraeuter-haehnchbrust","Überbackene Kräuter-Hähnchbrust - Men's Health","46","441","Lassen Sie die Pfanne heute mal im Schrank und überlassen dem Backofen die Arbeit! Ideal für Kocheinsteiger","107","675" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerstchen-mit-kartoffelpueree","Würstchen mit Kartoffelpüree - Men's Health","43","398","Dieses Gericht lässt sich blitzschnell zubereiten und versorgt den Körper mit Kohlenhydraten (aus der Kartoffel) und einem extra Protein-Kick (aus den Würstchen). Dies ist besonders nach einem anstrengenden Training wichtig - um die Energiedepots wieder aufzufüllen.","266","1652" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-wurstsauce","Nudeln mit Wurstsauce - Men's Health","36","341","Ob jung oder alt - dieses Rezept haben selbst Ihre Großeltern wohl schon in Ihrer Jugend gebrutzelt. Unkompliziert, schnell und kostengünstig - selbst Kochanfängern gelingt die Zubereitung fast wie von selbst - garantiert!","222","1352" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzige-backkartoffel","Würzige Backkartoffel - Men's Health","36","329","Der perfekte Partner für Ihr Steak - die klassische Baked-Potatoe. Die gibt es nicht nur im Restaurant, sondern ist auch ruck-zuck zu Hause selbst gemacht. Am besten Mittags futtern - um am Abend ein Zuviel an Kohlenhydraten zu vermeiden","237","1477" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-wirsing-pfanne","Hähnchen-Wirsing-Pfanne - Men's Health","38","365","Diese leckere Wirsing-Pfanne mit Hähnchen und Pilzen ist super lecker und noch dazu sehr gesund!","96","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ingwer-chili-sauce","Ingwer-Chili-Sauce - Men's Health","33","298","Typisch asiatische Soße, insbesondere in Vietnam beliebt. Als Grundlage dient eine Fischsoße, die es im Asia-Laden gibt. Der Ingwer-Chili-Geschmack passt zu jedem weißen Fisch, der nicht allzu fettreich ist.","207","1260" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchen-auf-naturreis-und-karotten","Hähnchen auf Naturreis und Karotten - Men's Health","50","465","Das Rezept liefert alle wichtigen Bestandteile, die Sie für ein perfektes, nicht belastendes Abendessen benötigen – ohne eine einzige überflüssige Kalorie! Damit vermeiden Sie den klassischen Fehler, abends zu viel (und das Falsche) zu sich zu nehmen. Die Kombination aus Hähnchenfleisch und langsam aufnehmbaren Kohlenhydraten bereitet den Organismus optimal auf die kommende Nachtruhe vor.","391","2466" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinkenbraten-mit-ahornsirup","Schinkenbraten mit Ahornsirup - Men's Health","44","408","Saumäßig gut: mit ihren 3,5 Gramm mehrfach ungesättigten Fettsäuren pro 100 Gramm belegt die Keule den Top-Platz im Schweine-Ranking und besticht darüber hinaus mit einer einmal knusprigen Kruste.","196","1264" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gaensebraten-mit-bratapfelfuellung","Gänsebraten mit Bratapfelfüllung - Men's Health","47","430","Leckeres Weihnachts-Dinner mit Spezial-Füllung","46","295" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-mais-mit-chili-mayonnaise","Gegrillter Mais mit Chili-Mayonnaise - Men's Health","51","455","Ob als leckerer Snack für zwischendurch oder Beilage bei der nächsten Grill-Party. Dieses Rezept begeistert garantiert jeden.","125","761" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/multivitamin-proteinshake","Multivitamin-Proteinshake - Men's Health","40","368","Sie schlucken täglich Ihre Ration Vitamin-Pillen? Schluss damit – flößen Sie sich lieber diese Fruchtinfusion ein","113","673" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-diavolo","Pizza Diavolo - Men's Health","28","252","Scharfes Teil: Den Schärfegrad der Pizza Diavolo können Sie durch die Menge an Peperoni selbst steuern","102","640" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-lachs-salat","Soba-Lachs-Salat - Men's Health","31","288","Vergessen Sie Nudeln aus Hartweizen! Die asiatischen Buchweizennudeln (Soba) sind viel besser für Ihre ausgelaugte Muskulatur und zudem glutenfrei","146","930" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-spitzkohl-gratin","Kartoffel-Spitzkohl-Gratin - Men's Health","41","360","Spitzkohl enthält viel Ascorbigen, welche eine Vorstufe des Vitamin C sind. Dazu hat er kaum Fett und ist trotz der Ballaststoffe eine leichtverdauliche Kohlsorte","162","977" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/emmer-salat-mit-gruenkohl-und-kichererbsen","Emmer-Salat mit Grünkohl und Kichererbsen - Men's Health","56","530","Noch mehr Eiweiß als die Kichererbsen liefert in diesem Gericht das Urgetreide Emmer: Insgesamt 13 Gramm enthält die Salatportion und versorgt uns gleich­zeitig mit einem bunten Mix aus Vitaminen und Mineralstoffen","214","1341" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weihnachtliche-entenbrust","Weihnachtliche Entenbrust - Men's Health","40","371","Der verlockende Duft von knuspriger Entenbrust steig Ihnen in die Nase und sofort stellen sich alle ihre Sinne auf Weihnachten ein. Der Twist bei diesem Gericht: die fruchtige Orangen-Cranberry-Soße verleiht dem traditionellen Weihnachtsessen einen ordentlichen Frische-Kick!","275","1685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/veganes-vegetarisches-fondue","Veganes / Vegetarisches Fondue - Men's Health","45","427","Nie wieder werden Sie Grünzeug als fade bezeichnen! In diesen feurigen Mix aus Tomatensaft, Rotwein, Brühe und Chili getaucht, schmeckt selbst Chinakohl lecker","159","999" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaesespaetzle","Käsespätzle - Men's Health","26","242","Trauermahl: Nicht nur Süßes macht glücklich, sondern auch fette Speisen wie zünftige Käsespätzle - denn sie verstärken die Ausschüttung des Botenstoffes Serotonin im Gehirn","172","1083" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brokkoli-salami-pfanne-mit-spiegelei","Brokkoli-Salami-Pfanne mit Spiegelei - Men's Health","51","463","Blitz-Rezept - was auch ganz einfach in eine Veggie-Variante umgewandelt werden kann, indem Sie einfach die Salami weglassen. Die spielt hier eh nur eine Nebenrolle und dient als natürlicher Geschmacksverstärker für den Star in der Pfanne: dem Brokkoli!","253","1567" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-meerrettich-sauce","Basisrezept: Meerrettich-Sauce - Men's Health","45","412","Die Sauce verfeinert nicht nur Fleisch- und Fischgerichte, sondern harmoniert auch hervorragend zu Gemüse und Tofu","114","724" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-mit-sesam","Hähnchenschenkel mit Sesam - Men's Health","41","403","Koreanische Speisen wie diese sind sehr geschmacksintensiv (teuflisch scharf!). Kurz gesagt, es handelt sich um Gerichte für Männer (und natürlich auch Frauen), die ihre Geschmacksknospen gerne auf vielfältige Art und Weise herausfordern beziehungsweise malträtieren","266","1672" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-haehnchen-mit-zuckerschoten-brokkoli-und-ingwer","Asia-Hähnchen mit Zuckerschoten, Brokkoli und Ingwer - Men's Health","67","622","Genau das richtige Menü nach einer anstrengenden Trainingseinheit: Vitamine, Eiweiß und Kohlenhydrate bringen die ausgelaugten Muckis bald wieder in Schwung","156","1003" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-thunfischsteak","Gegrilltes Thunfischsteak - Men's Health","40","360","Der grätenfreie Allrounder aus dem Meer liefert jede Menge Jod, Zink und Vitamin D. Doch das beste: Thunfisch schmeckt butterweich und gar nicht fischig. Braten Sie ihn am besten medium rare - und entdecken Sie seinen zarten Kern","229","1429" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfer-gruenkohl","Scharfer Grünkohl - Men's Health","32","293","Im Winter gibt es bis Mitte März heimischen Grünkohl. Bereits eine Portion (100 Gramm) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Zudem enthält er 4-mal mehr Betacarotin als Brokkoli. Grünkohl ist zudem Spitzenreiter beim Kalziumgehalt.","229","1440" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfannengeruehrter-pak-choi-mit-shiitake-pilzen","Pfannengerührter Pak Choi mit Shiitake-Pilzen - Men's Health","60","547","Pak Choi ist eine echte, asiatische Geheimwaffe, die nicht nur lecker schmeckt, sondern auch mit wenig Kalorien (14 kcal pro 100 Gramm) und jeder Menge Folsäure, Eisen, Calcium und Beta­carotin punkten kann. Das schmeckt uns!","225","1415" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-roemersalat-mit-orangen-gorgonzola-und-orangen-vinaigrette","Gegrillter Römersalat mit Orangen, Gorgonzola und Orangen-Vinaigrette - Men's Health","84","774","Römersalat ist mit einem Wasseranteil von 92 Prozent sehr kalorienarm, liefert aber dennoch eine beachtliche Menge an Vitamin C und B-Vitaminen.","144","908" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-gruenkohl-toasty","Schinken-Grünkohl-Toasty - Men's Health","39","365","Perfektes Frühstück für die Winterzeit, denn jetzt hat Grünkohl endlich wieder Saison","85","519" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl-mit-zitrone","Gebackener Grünkohl mit Zitrone - Men's Health","46","428","4 Zutaten, 25 Minuten und 100 Prozent Geschmack: Probieren Sie dieses leckere Clean Eating-Rezept","97","621" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-mit-spinat-graupen-salat","Putenbrust mit Spinat-Graupen-Salat - Men's Health","50","462","Dieses Gericht passt perfekt auf jeden Abnehm-Plan.","51","324" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-cheeseburger","Klassischer Cheeseburger - Men's Health","39","365","Ob frisch gegrillt oder aus der Pfanne: Dieser klassische Cheeseburger schmeckt immer!","86","538" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenburger-mit-koriander-minz-dip-im-vollkornbroetchen","Putenburger mit Koriander-Minz-Dip im Vollkornbrötchen - Men's Health","69","639","Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gramm Fett und lässt die Plauze im Nu schrumpfen","114","721" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frucht-nuss-muesli-mit-huettenkaese","Frucht-Nuss-Müsli mit Hüttenkäse - Men's Health","47","437","Dieses Müsli enthält alle Zutaten, um Ihre grauen Zellen anzufeuern - und schmeckt dabei auch noch denkwürdig gut","113","714" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-kugeln","Matcha-Kugeln - Men's Health","28","267","Der gemahlene Grüntee Matcha hüllt diese veganen Nuss-Obst-Kugeln in leuchtend grüne Farbe","90","589" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-frikadellen-mit-haferflocken","Vegetarische Frikadellen mit Haferflocken - Men's Health","56","508","Die fleischlose Variante eines Klassikers – ganz ohne Feischersatzprodukte. Lecker frisch und kernig. Lassen sich auch mit Hirse statt Haferflocken zubereiten","158","972" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-quark-kraeuter-muffins","Herzhafte Quark-Kräuter-Muffins - Men's Health","46","426","Muffins mal anders: Ohne Blaubeeren und ohne Schokolade, dafür mit frischen Kräutern und Quark. Das freut die Figur!","116","734" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-dill-dip","Rohkost mit Dill-Dip - Men's Health","35","307","Chips? Waren gestern! Knabbern Sie lieber gesunde Rohkost vor dem TV, am besten in Kombination mit einem erfrischenden Protein-Dip aus Naturjoghurt","147","945" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-paleo-energie-riegel","Fruchtige Paleo-Energie-Riegel - Men's Health","45","406","Gekaufte Müsliriegel enthalten oft zusätzlichen Zucker in Form von Schokolade & Co. Dieser selbstgemachte Riegel besticht mit hochwertigen Nüssen und natürlich süßenden Trockenfrüchten","184","1174" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hefefreie-roggenbroetchen","Hefefreie Roggenbrötchen - Men's Health","39","367","Der Bäcker hat zu und keine Hefe ist im Haus? Kein Problem, denn diese Roggen-Schrippen sind hefefrei und im Handumdrehen fertig","128","816" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eierbroetchen","Eierbrötchen - Men's Health","27","245","Schnell und einfach, aber trotzdem lecker. Eignet sich perfekt für unterwegs.","77","468" "https://shop.menshealth.de/products/webinar-level-up-das-funktionelle-krafttraining-fur-manner-ab-40","Webinar: Level up – das funktionelle Krafttraining für Männer ab 40 – Menshealth","80","727","Dein Weg zu mehr Fitness Wenn du effektiv und mit Blick auf ein langes, gesundes Leben Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich! Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis, wie ein Training für den Mann ab 40 zu Hause ausse","320","2031" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/unser-abnehm-trainingsplan-fur-einsteiger","Abnehmen für Einsteiger in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","64","607","Deine Abnehm-Reise beginnt! Und mit diesem Trainingsplan speziell für Einsteiger gelangst du garantiert an dein Ziel.","117","716" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/8-wochen-ernahrungsplan-fur-die-low-carb-diat","Low-Carb-Ernährungsplan für 8 Wochen – Menshealth","49","481","Low-Carb funktioniert! Und unser Ernährungsplan auch. In nur 8 Wochen bringen wir so dein Bauchfett zum Schmelzen!","114","738" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/der-ultimative-lauf-plan-fur-fitness-sportler","Lauf-Plan für Fitness-Sportler – 8-Wochen-Trainingsplan – Menshealth","68","630","Mit diesem Trainingsplan steigerst du in nur 8 Wochen deine Ausdauer, um so auch besser im Gym performen zu können.","115","743" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/20-low-carb-rezepte-furs-abendessen","20 Low-Carb-Rezepte für jeden Tag – Kochbuch – Menshealth","57","553","Du willst dich Low-Carb ernähren, aber dir gehen zu schnell die Ideen aus? Dann ist unser Kochbuch wie für dich gemacht.","120","747" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-schultern-im-home-gym","Breite Schultern im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","69","663","Breite Schultern im Home-Gym sind unmöglich? Überzeug dich mit unserem 8-Wochen-Plan vom Gegenteil!","99","656" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/8-wochen-plan-besser-in-jeder-sportart-trainingsplan","8-Wochen-Plan: Besser in jeder Sportart – Trainingsplan – Menshealth","68","627","Athletik-Trainingsplan für mehr Kraft und Dynamik funktionelles Ganzkörper-Training umsetzbar im Home-Gym 30 Übungen in Bild und Video 40 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Mit diesem Plan zeigen wir dir, wie du dich in nur 8 Wochen in nahezu jeder Sportart athletischer wirst, mal abgesehen von Curling. Ernsthaft, das","319","1989" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/unser-abnehm-ernahrungsplan-fur-einsteiger","Abnehmen für Einsteiger in 8 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","65","625","So lässt du nicht nur in 8 Wochen die Pfunde purzeln lässt, sondern lernst auch dein Essverhalten langfristig zu verändern.","123","750" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/8-wochen-plan-breites-kreuz-v-form-im-home-gym","Breites Kreuz & V-Form in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","63","594","Du willst starke Schultern und ein breites Kreuz? Unser Plan zeigt dir, wie du in die begehrte V-Form kommst.","109","663" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/20-kalorienarme-rezepte-unter-500-kcal-cookbook","20 kalorienarme Rezepte unter 500 kcal – Kochbuch – Menshealth","62","593","Auch beim Abnehmen sollte der Genuss nicht zu kurz kommen. Mit unseren Hauptgerichten ist das kein Problem!","107","694" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehm-trainingsplan-fur-wiedereinsteiger","Abnehmen für Wiedereinsteiger in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","70","670","Mit unserem Plan knüpfst du schnell wieder an deine alten Leistungen an – und wirst diese sogar noch übertreffen.","113","706" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/sex-appeal-workout-sexy-muskeln-in-8-wochen","Mehr Sex-Appeal in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","56","538","Du willst fit werden und besonders gut bei Frauen ankommen? Dann hast du genau den richtigen Plan vorliegen.","108","689" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/rundum-fit-mit-der-langhantel-trainingsplan","Rundum fit mit der Langhantel – Trainingsplan – Menshealth","58","544","Trainingsplan Langhantel, Hantelbank, Erhöhung, Handtuch und Landmine nötig 4 verschiedene Workouts 30 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Die Langhantel gehört zu den vielseitigsten Trainingsgeräten überhaupt. Aber was macht das Training mit der Stange so effektiv? Anders als beim Train","320","2036" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/ernahrungsplan-abnehmen-in-12-wochen","Abnehmen in 12 Wochen – Ernährungsplan – Menshealth","51","512","Unser Plan macht abnehmen einfach! Wir zeigen dir, wie du ohne Hunger und Verzicht die Pfunde purzeln lässt.","108","682" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-gym-trainingsplan","Abnehmen im Gym – Trainingsplan – Menshealth","44","443","8-Wochen-Programm zum Abnehmen im Fitnessstudio schnelle Ergebnisse, Abnehmen durch Krafttraining und HIIT Klimmzugstange, Langhantel, Kurzhanteln, Erhöhung und Dip-Barren nötig 6 verschiedene Workouts + Warm-up 50 Übungen in Bild und Video 58-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wer abnehmen möchte, der muss vor all","320","2100" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/gesunder-rucken-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan","Gesunder Rücken im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","68","676","Du möchtest schnelle Resultate für eine stabile und schmerzfreie Rückseite? Dieser Plan bringt dich dorthin.","108","660" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods?page=5","Digital Goods – Seite 5 – Menshealth","36","332","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/25-gesunde-fruhstucks-rezepte","25 gesunde Frühstücks-Rezepte – Kochbuch – Menshealth","53","524","Mit unseren gesunden aber einfachen Frühstücksideen gelingt dir der perfekte Start in den Tag.","94","584" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 40 – Menshealth","79","753","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 noch kiloweise Körperfett zu verlieren, und zw","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Eins – Menshealth","83","771","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 30 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, um ihre A","320","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/fatburning-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Fatburning mit Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","83","789","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln und Bank nötig 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, um ihre Aus","320","2009" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Sixpack mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Ein – Menshealth","83","779","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 20 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Einsteiger legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1?page=5","Alle Pläne für Männer über 40 – Seite 5 – Menshealth","52","478","Bleibt fit - auch wenn du deinen körperlichen Zenith überschritten hast. Wir haben den perfekten Plan für Dich.","111","673" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Eins – Menshealth","83","771","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 40 Übungen in Bild und Video 46-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, um ihre A","320","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/fatburning-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Fatburning ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","768","Für Fortgeschrittene geeignet Außer einer Bank/Erhöhung kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine sportliche Fo","320","2021" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/breite-brust-furs-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Breite Brust fürs Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","760","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 41 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du bist über 40 und möchtest dir im Gym eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen","320","1975" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/webinar-level-up-das-funktionelle-krafttraining-fur-manner-ab-40","Webinar: Level up – das funktionelle Krafttraining für Männer ab 40 – Menshealth","80","727","Dein Weg zu mehr Fitness Wenn du effektiv und mit Blick auf ein langes, gesundes Leben Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich! Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis, wie ein Training für den Mann ab 40 zu Hause ausse","320","2031" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 4 – Menshealth","83","802","für Einsteiger geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang schnell ins XL-Format zu bringen","320","2044" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Langhantel, Kurzhanteln, Bank, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Brustpresse und Trap Bar nötig 23 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative An","320","2011" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Sixpack mit dem Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für For – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 37 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 2-Wochen-Plan für Fortgeschrittene legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der P","320","2015" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","787","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vortei","320","2008" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/breite-brust-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Breite Brust ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","755","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig, außer einer Klimmzugstange 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar ohne Gewichte? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen","319","1991" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen mit Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","787","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 kiloweise Körperfett zu verlieren.","320","2012" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/37/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 37)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/10/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 10)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/11/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 11)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/40/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 40)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/fitness/seite/39/","Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 39)","46","403","Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.","100","646" "https://www.menshealth.de/tp/video/t/47334/2070211","Video","5","51","","0","0" "https://www.menshealth.de/tp/video/t/47334/2069893","Video","5","51","","0","0" "https://www.menshealth.de/tp/video/t/47334/2069401","Video","5","51","","0","0" "https://www.menshealth.de/tp/video/t/47334/2070030","Video","5","51","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/schneller-muskelaufbau-in-8-wochen-trainingsplan?_pos=4&_sid=1ff145e0a&_ss=r","Schneller Muskelaufbau in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","63","600","Trainingsplan 7 Übungen pro Workout 32 Workouts Jede Übung in Bild/ Video mit genauer Erklärung 39 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Wie sieht das optimale Zuwachs-Workout aus? Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auc","320","2034" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-fur-manner-ab-60-trainingsplan?_pos=1&_sid=a499e100b&_ss=r","Muskelaufbau für Männer ab 60 – Trainingsplan – Menshealth","58","555","Trainingsplan Kurzhanteln, Trainingsbank, Schlingentrainer & Gewichtsscheibe nötig 4 verschiedene Workouts + Warm-up 35 Übungen in Bild und Video 48-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du dich auch mit über 60 noch fit hältst und deinen Gelenken etwas Gutes tust? Ganz einfach: mit einem ausgeklügelten und ma","320","2008" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-trainingsplan-fur-manner-ab-40?_pos=1&_sid=b708956e7&_ss=r","Muskelaufbau für Männer ab 40 in 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","70","669","Muskelaufbau ist auch im besten Alter noch möglich. 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Dann ist jetzt die letzte Chance für Kohl & Co – denn das stark blähende Gemüse braucht Stunden, um den Verdauungstrakt zu passieren","173","1109" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/broiler","Broiler - Men's Health","22","190","Wat? Broiler kenn´se nicht? Dat jibbet doch nicht! Denn ein Broiler ist nichts anderes als ein Brathähnchen - welches in der damaligen DDR jedoch ausschließlich als Broiler bezeichnet wurde. Dieses Rezept ist auch was für Anfänger - also wagen Sie sich an den komischen Vogel von drüben:","287","1766" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/17","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatisches-knoblauch-huehnchen","Asiatisches Knoblauch-Hühnchen - Men's Health","45","430","Es lebe das Huhn! Für kein anderes Lebensmittel gibt es so viele verschiedene Zubereitungsarten. Heute als asiatisches Knofi-Huhn ala ""Sehl leckel""","147","900" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachsfilet-auf-spargelbett","Lachsfilet auf Spargelbett - Men's Health","41","363","Scho(e)n gegessen? Ob gegen Falten, brüchige Haare oder ein ungleichmäßiges Hautbild: als Schönmacher hängt Spargel anderes Gemüse locker ab. Dank seines hohen Vitamin- und Nährstoffgehalts gehört er zu den effektivsten natürlichen Beauty-Boostern","247","1590" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-spiesse","Hühnchen-Spieße - Men's Health","30","290","Hähnchen ist die ideale Zutat um erfolgreich Pfunde zu verlieren: Es sättigt, ohne viel Fett zu enthalten und unterstützt - durch den hohen Eiweißgehalt - gleichzeitig den Muskelaufbau","184","1118" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wiener-schnitzel","Wiener Schnitzel - Men's Health","31","282","Auf zur Schnitzeljagd! So ein kleines, sensibles Kalbsschnitzel ist sehr schüchtern, wenn es da auf Ihrem Kochbrett liegt. Zeigen Sie Herz und bedecken Sie seine Blöße mit Panade","178","1088" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/suedamerika","Südamerikanische Rezepte - Men's Health","39","375","Du hast Lust auf südamerikanische Küche? » Unsere Rezepte werden dich begeistern.","81","527" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fisch-fondue","Fisch-Fondue - Men's Health","27","251","Schmackhafte Kombination aus Kokosmilch und Meeresbewohnern. Der heiße Saft der Kokosnuss ist reich an Mangan. Dieses Spurenelement benötigt der Körper für den Aufbau von Muskelprotein. Das Ausgangsmaterial für diese Proteine, die Aminosäuren, liefern Ihnen die Riesengarnelen und Fischfilets","292","1874" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huhn-mit-rotwein-champignons","Huhn mit Rotwein-Champignons - Men's Health","43","420","Das proteinreichste Pilzgericht der Welt wartet darauf von Ihnen vertilgt zu werden! Ran an die Pfanne, fertig, go!","115","692" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champagner-fondue","Champagner Fondue - Men's Health","32","318","Das ideale Fondue für ein Silvester-Tête-à-Tête mit Ihrem oder Ihrer Liebsten. So ein Perlweinsud veredelt das fettarme, aber proteinreiche Geflügel. Vom Champagner bekommt Ihr Partner die richtige Dosis: genug, um anregend zu wirken, aber nicht so viel, dass sie vor Mitternacht ins Bett muss","293","1800" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/abendessen-fuer-hardgainer-steak-mit-kartoffeln","Abendessen für Hardgainer: Steak mit Kartoffeln - Men's Health","62","567","Powerfood für abends trainierende Hardgainer. Denn was andere an Kartoffeln weniger schätzen, ist für Hardgainer gerade richtig: der hohe Anteil an leicht verdaulichen Kohlenhydraten","182","1140" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-haehnchen-und-pilzen","Spaghetti mit Hähnchen und Pilzen - Men's Health","48","446","Richtig gesund, denn schon die eine Knoblauchzehe unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen Infektionen. Die Knolle schützt zudem das menschliche Erbgut, also Ihre Gene, vor oxidativen Schäden durch freie Radikale (wichtig für gesunde Spermien).","246","1568" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-huehnerbrust-mit-koriander-und-limette","Gebratene Hühnerbrust mit Koriander und Limette - Men's Health","62","582","Korianderfans aufgepasst: Hier gibt´s was auf die Geschmacksknospen! Und das auch noch fett- und kohlenhydratarm","112","734" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesssaures-gemuese-mit-gebackenem-feta","Süßsaures Gemüse mit gebackenem Feta - Men's Health","51","507","Kohlenhydratarmes Kochen kann so einfach sein - probieren Sie es aus","68","435" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rumpsteak-salat","Rumpsteak-Salat - Men's Health","30","285","Ein Salat für echte Kerle, der nur so vor Eiweiß strotzt. Auch der Eisengehalt kann sich sehen lassen. Der Mineralstoff wird aus tierischen Lebensmitteln besser resorbiert als aus pflanzlichen und ist lebenswichtig für die Sauerstoffversorgung im Körper","253","1534" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tandoori-joghurt-haehnchen","Tandoori-Joghurt-Hähnchen - Men's Health","40","382","Tandoorihühnchen ist der Inbegriff der indischen Küche. Aber das kriegen Sie auch an Ihrem eigenen Herd hin – garantiert","120","748" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulgogi-feuerfleisch","Bulgogi (""Feuerfleisch"") - Men's Health","39","339","Die würzigen Rindfleischstreifen sind ein absoluter Klassiker der koreanischen Grillkunst. In der Regel wird das Ganze über Holzkohle erhitzt, doch lässt es sich auch ohne große Probleme und schnell in geselliger Runde um den Elektrogrill auf dem Wohnzimmertisch zubereiten. In dem Fall kann sich jeder Gast seine Happen aussuchen und auf den Grill legen.","355","2188" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-jakobsmuscheln-an-gruenkohl-und-kuerbisgemuese","Gebratene Jakobsmuscheln an Grünkohl- und Kürbisgemüse - Men's Health","69","672","Muscheln, Grünkohl und Kürbis??? Was wir uns bei dieser schrägen Kombi gedacht haben? Tja, einfach mal ausprobieren und herausfinden!","133","861" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiapfanne-mit-rind-brokkoli-und-wasserkastanien","Asiapfanne mit Rind, Brokkoli und Wasserkastanien - Men's Health","64","589","Gönnen Sie sich mal was. Ja genau, dieses Asia-Rind hier. Greifen Sie dabei bewusst zu Bio-Fleisch. Denn das Fleisch von Bio-Rindern enthält extra viel konjugierte Linolsäure. Die unterstützt den Körper dabei, überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen.","250","1533" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-brot-ei-lasagne-mit-pilzen","Vegetarische Brot-Ei-Lasagne mit Pilzen - Men's Health","54","491","Eine Lasagne ohne Teigplatten und Hackfleisch??? Gib´s nicht? Gib´s wohl! Die Nudelplatten werden durch Vollkornbrot ersetzt und das Fleisch..ach, das werden Sie ganz sicher nicht vermissen","189","1183" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/13","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/12","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhaehnchen-aus-dem-ofen","Grillhähnchen aus dem Ofen - Men's Health","41","385","Huhn gehört zu den wertvollsten Lieferanten von Protein, das für den Muskelaufbau unabdingbar ist. Der Vogel ist besonders schnell und schmackhaft zubereitet, wenn Sie ihn als Ganzes in die Röhre schieben","204","1280" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-china-pfanne-mit-spinat-garnelen-und-mango","Exotische China-Pfanne mit Spinat, Garnelen und Mango - Men's Health","68","635","In diesem asiatischen Gericht stecken wenig Kalorien, aber viel Energie, die blitzschnell zur Verfügung steht. Die B-Vitamine aus dem Buchweizen sind wichtig, um eine effiziente Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten zu gewährleisten. Der Kick für die Fettverbrennung: die Chili!","281","1709" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/14","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-baellchen-koettbullar","Protein-Bällchen ""Köttbullar"" - Men's Health","44","384","Alter Schwede! Nach dieser Mahlzeit werden Bizeps & Birne dick wie Köttbullar in XXL. Die schwedischen Hackbällchen sind der ideale Eiweißlieferant. Durch die hohe biologische Wertigkeit des Eiweißes kann der Körper viel eigenes Protein in Form von Muskeln aufbauen. Und der Kohlenhydrat-Anteil sorgt außerdem dafür, dass das Gehirn optimal arbeiten kann","354","2213" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-pizzateig","Selbstgemachter Pizzateig - Men's Health","40","373","Ja, der ist selbst gemacht! Backen Sie ihren Pizzateig doch selbst, der ist kalorienarm und ohne künstliche Zusätze","115","701" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/jakobsmuscheln-mit-weissen-bohnen-und-speck","Jakobsmuscheln mit weißen Bohnen und Speck - Men's Health","57","557","Ausgekochtes Meeresfrüchtchen: Jakosmuscheln sind mit 17 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm äußerst proteinreich. Gleichzeitig sind sie sehr fettarm, und das enthaltene Fett besteht fast zur Hälfte aus gesunden Omega-3-Fettsäuren","221","1425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knusprige-haehnchenkeule-mit-rotkohl-zuckerschoten-salat","Knusprige Hähnchenkeule mit Rotkohl-Zuckerschoten-Salat - Men's Health","70","662","Durchs Panieren wird Fleisch schön knusprig, ohne auszutrocknen. Meist besteht die Panade aus Mehl, Ei, Semmelbröseln. Käse, Kokosraspeln, Chips, Puffreis, Saaten & Co. sorgen für neue Aha-Effekte","196","1236" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gazpacho-mit-zitronenhuhn","Gazpacho mit Zitronenhuhn - Men's Health","40","380","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-huhn-mit-safran-reis","Chili-Huhn mit Safran-Reis - Men's Health","41","367","Du liebst scharfes Essen? Dann ist dieses orientalische Rezept genau das richtige für dich.","91","552" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfes-putengeschnetzeltes-mit-ananas-und-inwer","Süß-scharfes Putengeschnetzeltes mit Ananas und Inwer - Men's Health","68","643","Süßlich scharfer Asia-Mix mit frischer Ananas und Ingwer. Und das beste: das Gericht hat kaum Kohlenhydrate! Super fürs Sixpack","127","803" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-foliengemuese-und-kartoffeln","Steak mit Foliengemüse und Kartoffeln - Men's Health","52","482","Hartes Training ist nur in Kombination mit der richtigen Ernährung wirklich effektiv, denn: Ihr Körper kann Muskeln nur aus dem aufbauen, was Sie ihm geben. Mit diesen Lebensmitteln stärken Sie sich optimal. Ein Steak bleibt rund 5 Stunden in Ihrem Magen zu Gast. Diese relativ lange Verweildauer wird genutzt, um die Proteinspeicher des Organismus zu füllen. Doch spätestens wenn Sie Ihre abendliche Trainingseinheit einlegen, ist der Magen nicht mehr belastet","461","2845" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-garnelen-vom-grill","Scharfe Garnelen vom Grill - Men's Health","41","372","Über dieses proteinreiche Garnelen-Rezept freuen sich deine Muskeln","67","423" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paleo-steak-mit-spargel","Paleo-Steak mit Spargel - Men's Health","38","348","Dieses saftige Steak mit Bärlauchtopping überzeugt mit herrlich frischem Geschmack und natürlich einer ordentlichen Portion Eiweiß – eine ideale sommerliche Hauptspeise nach einem harten Workout. Alternativ macht sich dieses Rezept genauso gut auf dem Grill","258","1619" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweine-roellchen-nach-schwarzwaelder-art","Schweine-Röllchen nach Schwarzwälder Art - Men's Health","55","521","Low Carb, High Protein: Diese schmackhaften Schweine-Röllchen mit Schwarzwälder Schinken und knackigem Beilagensalat sind ein gefundenes Fressen für Ihre Muskeln","161","1047" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-in-kaffeekruste-mit-blaubeersauce","Schweinefilet in Kaffeekruste mit Blaubeersauce - Men's Health","62","567","Ein zartes Schweinefilet der etwas anderen Art: der Mantel aus Kaffeebohnen und Cayennepfeffer sorgt für einen extra Kick der Geschmacksnerven. Die Heidelbeer-Balsamico-Sauce rundet das Ganze perfekt ab","202","1290" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-haehnchen-vom-grill","Bier-Hähnchen vom Grill - Men's Health","38","348","In der Küche ist der Ofen Ihr bester Freund – er macht die ganze Arbeit.","72","436" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikante-pasta-mit-salsiccia-und-spinat-ricotta-sauce","Pikante Pasta mit Salsiccia und Spinat-Ricotta-Sauce - Men's Health","67","606","Schnell und gut: Diese Pasta mit Salsiccia – einer pikant gewürzten, italienischen Wurst – ist blitzschnell zubereitet und noch schneller wieder verputzt","153","918" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitrus-lachs-auf-spinatsalat-mit-ingwer","Zitrus-Lachs auf Spinatsalat mit Ingwer - Men's Health","54","483","Gesunde Fettsäuren aus dem Lachs, kaum Kohlenhydrate und eine Geschmacksexplosion auf der Zunge: Das Zitrus-Lachs-Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" hat einiges zu bieten","177","1161" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese-mit-huhn-und-feta","Ofengemüse mit Huhn und Feta - Men's Health","43","417","Huhn ist ohne Haut nahezu fettfrei und daher einfach perfekt zum Abnehmen.","74","480" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinemedaillons-in-apfel-meerrettich-sauce","Schweinemedaillons in Apfel-Meerrettich-Sauce - Men's Health","60","560","Deftiges Schweinefilet in einer satten Sahnesauce","49","305" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-enchiladas","Hühnchen-Enchiladas - Men's Health","34","324","Enchiladas sind in der Mexikanischen Küche ein Dauerbrenner. Mit Hühnchen gefüllt stecken sie voll Eiweiß und kommen hier warm aus dem Ofen.","140","896" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfeffersteak-mit-suesskartoffeln","Pfeffersteak mit Süßkartoffeln - Men's Health","45","406","Ein Festessen für jeden Steak-Fan: Dieses Menü schmeckt hervorragend und bringt gleichzeitig Ihren Körper in Bestform. Süßkartoffeln geben Energie fürs Training, das eiweißreiche Steak fördert das Muskelwachstum.","212","1335" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weissweinpenne-mit-garnelen","Weißweinpenne mit Garnelen - Men's Health","41","396","Auf der Suche nach dem perfekten Gericht für ein romantisches Dinner? Dann bist du hier fündig geworden!","104","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotbarschfilets-mit-kerbelsauce-auf-gurkensalat","Rotbarschfilets mit Kerbelsauce auf Gurkensalat - Men's Health","62","565","Fisch sollte regelmäßig auf Ihrem Teller landen – und zwar nicht in Form von Fischstäbchen oder einem Schlemmerfilet. Probieren Sie doch mal dieses leckere Rezept von ""Deutsche See Fischmanufaktur"" – lecker als leichtes Gericht am Karfreitag","241","1499" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/15","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/16","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/minze-raita-mit-chicken-wings-in-quark-marinade","Minze-Raita mit Chicken-Wings in Quark-Marinade - Men's Health","62","579","Nicht nur Chips lassen sich prima dippen. Eine perfekte Symbiose bilden auch Hühnchenflügel und Minze-Raita. Mit Magerquark statt mit fettarmem Jogurt zubereitet, hat der indische Dip zwar etwas mehr Kalorien, dafür aber auch mehr als die 4-fache Menge an Proteinen.","266","1674" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-haehnchenbrust-auf-gemuese","Überbackene Hähnchenbrust auf Gemüse - Men's Health","51","504","Kurz was schnibbeln, den Rest erledigt der Ofen: So zaubern sie in kürzester Zeit dieses gesunde Ofen-Huhn – mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß","149","929" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-thunfisch-mit-pomelo-rucolasalat-und-spicy-guacamole","Gerösteter Thunfisch mit Pomelo-Rucolasalat und Spicy Guacamole - Men's Health","78","737","Leckeres Rezept im Video von Kochhelden.tv","42","275" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenschenkel-im-paprika-rotwein-sud","Hähnchenschenkel im Paprika-Rotwein-Sud - Men's Health","54","520","Die Paprika zählt zur Gattung der Nachtschattengewächse. Eigentlich gehört sie jedoch ins Rampenlicht. Eine frische Paprika glänzt, ist knackig und fest. Damit das so bleibt, hat sie’s gern kühl, aber nicht kalt. Die optimale Lagertemperatur im Gemüsefach liegt zwischen 8 und 9 Grad Celsius","291","1786" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kabeljau-mit-polenta","Kabeljau mit Polenta - Men's Health","35","319","Schmackhaftes Rezept mit Kabeljau, dass schon in 20 Minuten auf Ihrem Teller ist","80","504" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putenbrust-auf-ratatouille","Putenbrust auf Ratatouille - Men's Health","41","366","Super leicht – und das gleich in doppeltem Sinne: Die Zubereitung geht auch Kochanfängern leicht von der Hand und das Rezept punktet mit wenig Kalorien und Kohlenhydraten. Top!","176","1117" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-sesam-kabeljau","Soja-Sesam-Kabeljau - Men's Health","34","323","Sesam hat mit 10 g/100 g den fünffachen Eisen­gehalt von Rindersteak. Die schwefelhaltigen Aminosäuren Cystein und Methionin des Kabeljaus sorgen dafür, dass es vom Körper aufgenommen wird.","189","1225" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bunter-eintopf-mit-huehnchen","Bunter Eintopf mit Hühnchen - Men's Health","42","389","Der hoheEiweißanteil in der Hühnerbrust hält Ihren Blutzuckerspiegel konstant und reduziert Heißhunger.","103","645" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/protein-paella-mit-chorizo-meeresfruechten-und-huehnchen","Protein-Paella mit Chorizo, Meeresfrüchten und Hühnchen - Men's Health","70","651","Nach dem Workout ist Ihr Körper eine wahre Baustelle. Mit dem Eiweiß und den Mineralstoffen, die in dieser Protein-Paella stecken, renovieren Sie die Muskeln blitzfix","166","1010" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/risotto-mit-fleischbaellchen","Risotto mit Fleischbällchen - Men's Health","42","373","Füttern Sie den Muskelkater: Dieses Risotto mit Fleischbällchen ist ein Protein-Leckerbissen, der Ihrer Muskulatur hilft, schneller zu regenerieren","147","877" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-schweinefilet-mit-pfirsich-chutney","Gegrilltes Schweinefilet mit Pfirsich-Chutney - Men's Health","60","531","Leckeres Schweinefilet mit einem erfrischenden Pfirsich-Chutney","63","397" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiges-kotelett","Fruchtiges Kotelett - Men's Health","34","303","Ingwer ist ein großartiger natürlicher Appetitzügler, der die Ver­dauung anregt und den Fettdepots einheizt.","108","653" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/17","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/eiweissreich/seite/18","Eiweissreiche Rezepte - Men's Health","36","332","Du bist auf der Suche nach eiweißreichen Rezepten? » Diese Gerichte sind wahre Proteinbomben.","93","595" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/japanisch","Japanische Rezepte - Men's Health","33","312","Dir gefällt die japanische Küche? » Wir haben leckere Rezepte für dich.","71","427" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/franzoesich","Französische Rezepte - Men's Health","35","328","Dir gefällt die französische Küche? » Wir haben die besten Rezepte aus Frankreich für dich!","91","555" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marokkanische-eier-mit-baby-spinat","Marokkanische Eier mit Baby-Spinat - Men's Health","49","452","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehner-tajine-mit-eingelegter-zitrone-und-gruenen-oliven","Hühner-Tajine mit eingelegter Zitrone und grünen Oliven - Men's Health","70","634","Tajine bezeichnet ein traditionelles nordafrikanisches Gericht und gleichzeitig das Kochgeschirr, in dem es zubereitet wird.","124","747" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-shakshuka","Auberginen-Shakshuka - Men's Health","35","337","Darf's mal afrikanisch sein? Diese Spezialität schafft Abwechslung zwischen Nudeln, Reis und Kartoffeln und überzeugt mit ganz viel Tomate und anderen Gemüse-Lieblingen! Lassen Sie sich einfach überraschen und probieren Sie es aus. Sie werden es nicht bereuen, versprochen!","273","1716" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-makrelenfilets-african-style","Marinierte Makrelenfilets ""African Style"" - Men's Health","56","487","Clou dieses Gerichts: die Hülsen des Tamarindenbaums. Ihr Pflanzenstoff sorgt für ein stärkeres Sättigungsgefühl","112","702" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-lachs-mit-gruenem-spargel","Honig-Senf-Lachs mit grünem Spargel - Men's Health","50","472","Auch wenn Lachs zu den eher fetthaltigen Fischarten gehört, sollte er auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen, denn er liefert sehr viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Omega-3-Fettsäuren (2360 Milligramm pro 100 Gramm). Die ungesättigten Fette vermindern gefährliche Ablagerungen in den Gefäßen, senken so das Bluthochdruck-Risiko. Mit mehr als 20 Prozent Protein bekommen außerdem Ihre Muskeln ordentlich Futter","409","2583" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-tofu-an-asiatischem-kuerbis-brokkoli-curry","Gebratener Tofu an asiatischem Kürbis-Brokkoli-Curry - Men's Health","67","612","Der asiatische Tofu-Curry liefert jede Menge hochwertiges, pflanzliches Eiweiß – das auch Fleischliebhabern munden wird","119","745" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/20","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-kuerbiskern-risotto-und-grillgemuese","Gegrillter Lachs mit Kürbiskern-Risotto und Grillgemüse - Men's Health","70","629","Kürbiskerne sind knackige Fettkiller. Sie enthalten den Mineralstoff Zink, der Enzyme aktiviert, die den Heißhunger auf kalorienreiche Gelüste ausbremsen","153","937" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierte-haehnchenbrust-mit-tropischer-grill-salsa","Marinierte Hähnchenbrust mit tropischer Grill-Salsa - Men's Health","66","591","In eine gute Marinade kommt kein Salz, da es dem Fleisch bereits vor dem Kochen die Flüssigkeit entzieht und es dadurch trocken wird. Daher ganz zum Schluss oder sogar erst auf dem Teller salzen","194","1211" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/21","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/26","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brasilianische-rindfleisch-zucchini-spiesse","Brasilianische Rindfleisch-Zucchini-Spieße - Men's Health","57","508","Grillen auf Brasilianisch: Dazu wird das Fleisch mit scharfer Kräuterbutter bestrichen, aufgespießt und mit Maiskolben serviert","127","772" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/marinierter-lammruecken-mit-rauke-kartoffeln-und-marsalasosse","Marinierter Lammrücken mit Rauke-Kartoffeln und Marsalasoße - Men's Health","74","704","An Ostern gibt's zarten Lammrücken. Dazu: Kartoffeln aus der Pfanne. Die machen nicht nur lange satt, sondern sorgen mit Mineralstoffen und Spurenelementen auch für gesunde Haut.","178","1140" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-red-snapper-in-zitronen-dill-marinade","Gegrillter Red Snapper in Zitronen-Dill-Marinade - Men's Health","63","558","Fisch vom Grill ist eine ganz besondere Delikatesse: Probieren Sie es aus und Sie werden nie wieder zu Würstchen greifen, versprochen!","134","824" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/25","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/puten-ananas-paeckchen-vom-grill","Puten-Ananas-Päckchen vom Grill - Men's Health","46","436","Exotische Ananas und Kokosmilch treffen auf Pute und Paprika - eine brasilianische Liaison","90","563" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-huhn-in-estragon-zitronen-marinade","Gegrilltes Huhn in Estragon-Zitronen-Marinade - Men's Health","60","546","Da wird das BBQ zum Festessen","29","200" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/28","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/27","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-roestgemuese","Schweinefilet mit Röstgemüse - Men's Health","43","405","Die Verbindung aus Vitamin B1 und Folsäure macht Rosenkohl zum Vitalstoffwunder gegen Antriebslosigkeit","103","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-reis","Chili con Carne mit Reis - Men's Health","39","344","Der Clou an diesem Gericht: die dunkle Schokolade, die das Chili verfeinert – aber nicht süß werden lässt","105","635" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-spaghetti-mit-brokkoli-und-zitronen-sauce","Lachs auf Spaghetti mit Brokkoli und Zitronen-Sauce - Men's Health","66","600","Lachs liefert neben den wertvollen Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen, welche die Immunkräfte stärken, Jod, das die Schilddrüse benötigt, sowie Vitamin D für einen gesunden Knochenaufbau","186","1180" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-blumenkohl-mit-avocado-vinaigrette","Lachs auf Blumenkohl mit Avocado-Vinaigrette - Men's Health","59","551","Leckeres Rezept mit Video von Kochhelden.tv","43","280" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wildschwein-schmortopf-mit-maronen-und-suesskartoffeln","Wildschwein-Schmortopf mit Maronen und Süßkartoffeln - Men's Health","67","639","Die Erkältungszeit hat Sie wieder fest im Griff. Doch dagegen haben wir was: einen Wildschwein-Schmortopf mit Maronen und Möhren, der Sie gegen lästige Krankheitskeime wappnet","175","1118" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtige-haehnchenschenkel-aus-der-pfanne","Fruchtige Hähnchenschenkel aus der Pfanne - Men's Health","56","530","Nicht erst seit Hähnchen süßsauer oder Toast Hawaii ist bekannt, dass Fleisch und Früchte bestens harmonieren. Fruchtsoßen werden mit etwas Säure aus Limetten und einer kräftigen Brühe perfekt","192","1223" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-steaks","Kräuter-Steaks - Men's Health","29","266","Klassiker goes Kräuter: Butter mit frischen Gartenkräutern verfeinert das Rindersteak","85","524" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-haehnchen-garnelen-und-cashewnuessen","Asia-Pfanne mit Hähnchen, Garnelen und Cashewnüssen - Men's Health","66","639","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-streifen-auf-rucola-bett","Steak-Streifen auf Rucola-Bett - Men's Health","45","402","Heute hauen wir auf die Rauke: Unter dem italienischen Namen Rucola feiert der Salat-Klassiker ein Comeback. Rauke ist außerordentlich reich an Magnesium, das im Körper an zahlreichen Enzymreaktionen beteiligt ist. Das Mineral sorgt für die Regeneration der Körperzellen. Rucola enthält auch große Mengen aller Spurenelemente","325","2036" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandarinenhuhn-mit-gruentee-reis","Mandarinenhuhn mit Grüntee-Reis - Men's Health","46","438","Das zuckersüße Aroma der Mandarine harmoniert in diesem Rezept mit den herben Tanninen des grünen Tees","102","675" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-haehnchen-pfanne-mit-roggen","Kürbis-Hähnchen-Pfanne mit Roggen - Men's Health","48","462","Keine Lust mehr auf Reis- oder Pasta-Gerichte? Dann probier doch mal Roggen aus.","80","515" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-tataki","Steak Tataki - Men's Health","27","244","Samurai-Sixpack statt Buddha-Bäuchlein! Rind enthält viel Protein und Kreatin (wichtig für den Muskelaufbau). Japaner lieben das Wagyu-Rind: Sein Fleisch ist fein und saftig, aber auch teuer","190","1172" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steak-mit-apfel-meerrettich-relish","Steak mit Apfel-Meerrettich-Relish - Men's Health","49","440","Eine runde Sache: Diese Power-Kombi aus Apfel und Meerrettich plus eiweißreiches Steak schmeckt Ihren Muskeln bestimmt","118","762" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frischkaese-pancakes","Frischkäse-Pancakes - Men's Health","34","321","Leckere Pancakces ohne Mehl, die sich wunderbar mit frischem Obst pimpen lassen und perfekt in den Low Carb - sowie Keto-Lifestyle passen","137","873" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-knabberstangen-mit-huettenkaese","Sellerie-Knabberstangen mit Hüttenkäse - Men's Health","53","495","Mit knapp 20 Gramm Eiweiß ist der Hüttenkäse ein echtes Proteinschwergewicht, das dazu mit wenig Kalorien daherkommt. Er enthält außerdem Vitamin B12, das eine wichtige Rolle im Eiweißstoffwechsel spielt","203","1294" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-tofu-mit-edamame-und-kuerbispueree","Ofen-Tofu mit Edamame und Kürbispüree - Men's Health","52","504","In den knackigen Edamame-Böhnchen steckt so viel Eiweiß wie in Eiern oder Fleisch. Außerdem ent­halten die grünen Hülsenfrüchte bereits ⅓ des Tagesbedarfs an Ballaststoffen","172","1081" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-griess-proteinshake","Bananen-Grieß-Proteinshake - Men's Health","41","389","Krafttraining reicht nicht aus! Wer diesen Mix täglich trinkt, bringt in einem Monat zwei bis drei Kilo Extra-Muskeln auf die Waage","131","786" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-ananas-proteinshake","Bananen-Ananas-Proteinshake - Men's Health","42","407","Kleine Miezen trinken gerne einen Napf Milch, ein ausgewachsener Kater braucht da schon ein paar Zutaten mehr. Dieser Shake schützt vor Muskelschmerzen nach einem harten Training","178","1142" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-flanksteak-mit-chili-und-mangochutney","Gegrilltes Flanksteak mit Chili und Mangochutney - Men's Health","63","573","Deluxe-Gericht vom Grill: Flanksteak ist besonders zart und aromatisch. Verfeinert mit einer süß-scharfen Reduktion und Mangochutney ist es ein echtes Grill-Special","164","1010" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-tempura","Garnelen Tempura - Men's Health","31","299","Fisch und Meeresfrüchte im frittierten Teigmantel heißen in Japan Tempura. Nicht das kalorienärmste Nippon-Food, aber das knusprigste. Und das Eiweiß aus dem Fisch hält Sie besonders lange satt","193","1220" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-jalapenos-auf-mexikanische-art","Gefüllte Jalapeños auf mexikanische Art - Men's Health","54","494","Forscher aus Melbourne fanden heraus, dass nach scharfem Essen der Insulinspiegel um 32 Prozent niedriger ist als nach gewöhnlichen Mahlzeiten. Das hält Sie schlank, denn Insulin gibt dem Körper den Befehl, Fett einzulagern.","224","1400" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-zitronen-pasta","Anchovi-Zitronen-Pasta - Men's Health","37","342","Schnelle Pastasoße kommt nicht aus der Tüte – sie kommt aus der Dose. Das Öl des eigelegten Thunfischs rundet die zitronige Gaumenfreude ab","139","891" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-spiesse-mit-bohnen-und-avocado","Lachs-Spieße mit Bohnen und Avocado - Men's Health","50","480","Dieses Gericht macht Sie fit fürs nächste Workout: Eiweiß aus Lachs und Bohnen repariert Mikroverletzungen in den Muskeln. Mineralstoffe, die Sie beim Sport ausschwitzen, werden durch die Paprika und den Grünkohl aufgefüllt.","224","1402" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leinsamen-reismilch-proteinshake","Leinsamen-Reismilch-Proteinshake - Men's Health","47","448","Beim Ausdauertraining dürfen Sie nicht außer Atem geraten, denn nur über die Lunge kriegen die Muskeln Sauerstoff. Trinken Sie diesen Mix, damit Ihnen nicht so bald die Puste ausgeht","182","1133" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/saftiges-rumpsteak","Saftiges Rumpsteak - Men's Health","33","312","Sie wollen Ihr Steak mal so richtig saftig? Kein Problem! Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Grill mit Deckel, ein Thermometer und etwas Geduld.","148","889" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterraner-thunfisch-mit-reis-und-brokkoli-spinat-gemuese","Mediterraner Thunfisch mit Reis und Brokkoli-Spinat-Gemüse - Men's Health","73","677","Ein Festmahl für die Muskeln. Thunfisch ist in puncto Eiweißgehalt die Nummer 1 unter den Fischen. Darüber hinaus hat sein Eiweiß gegenüber Protein aus Fleisch den Vorteil, dass es leichter aufgenommen werden kann.","214","1346" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-pfanne-mit-haehnchen","Thai-Pfanne mit Hähnchen - Men's Health","39","371","Gerade nach hartem Training braucht Ihr Körper neuen Treibstoff in Form von Eiweiß und Kohlenhydraten. Diese Thai-Pfanne macht Schluss mit leeren Energiespeichern","162","1036" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schokoladen-chili","Schokoladen-Chili - Men's Health","32","291","Mies drauf? Dann tauchen Sie den Löffel tief in dieses Schoko-Chili. Das Phenylethylamin in dunkler Schokolade regt die Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Dopamin an, und das sorgt für 1-a-Stimmung","197","1247" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-spinat-lasagne","Pesto-Spinat-Lasagne - Men's Health","35","329","Hmmm, einfach super-lecker, dieses über­backene Pastagericht? Leider hat Lasagne meist sehr viel gesättigtes Fett und gehört daher nicht unbedingt zu den Schlankmachern. Wenn Sie aber den Gemüseanteil erhöhen und mehr Tomatensoße verwenden, wird das Gericht knackiger, saftiger – und auch noch kalorienärmer","307","1972" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/langsam-gegarte-schweineschulter","Langsam gegarte Schweineschulter - Men's Health","47","452","4 Stunden gart das gute Stück – es ist aber jede Minute wert!","61","374" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schinken-quesadillas","Schinken-Quesadillas - Men's Health","35","323","Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die vor Fett­leibigkeit schützen.","74","437" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosa-gebratenes-entenbrustfilet-mit-gegrillten-fenchel-und-pesto-rosso","Rosa gebratenes Entenbrustfilet mit gegrillten Fenchel und Pesto rosso - Men's Health","85","767","Leckeres Fettburner-Rezept von Kochhelden.tv","44","289" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-con-carne-mit-schwarzbier","Chili con Carne mit Schwarzbier - Men's Health","46","416","Bier trifft Böhnchen: Unser Chili con Carne mit Schwarzbier kommt durch den Gerstensaft zu einem malzigen Röstaroma. In den dunklen Bohnen stecken auch Anthocyane, Flavonoide und Vitamin C.","189","1219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrilltes-haehnchen-auf-geschmortem-caesar-salad","Gegrilltes Hähnchen auf geschmortem Caesar Salad - Men's Health","63","600","Sie wollen richtig dicke Fleischstücke auf den Rost legen? Dann ist indirektes Grillen ideal. Voraussetzung: ein Grill mit Deckel, der eher wie ein Backofen funktioniert. Dauert zwar, aber das Resultat ist die Mühe wert.","220","1308" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-gemuesefrittata","Griechische Gemüsefrittata - Men's Health","41","379","Eine Gemüsefrittata ist das ideale Frühstück. Dieses Omelette steckt voller Eiweiß – das macht satt und kurbelt die Fettverbrennung an","134","828" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffel","Gebackene Süßkartoffel - Men's Health","37","348","Schnittlauch liefert jede Menge Vitamin B6. Das sorgt dafür, dass Sie auch bei größtem Stress nicht die Nerven verlieren.","121","735" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feurige-ofen-makrele-mit-chili-butter-sosse","Feurige Ofen-Makrele mit Chili-Butter-Soße - Men's Health","57","517","Eine pikante Mahlzeit erhöht den Kalorienverbrauch um 8 Prozent und hemmt gleichzeitig auch den Appetit. Na, dann: Feuer frei!","126","789" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-auf-matrosen-art","Muscheln auf Matrosen-Art - Men's Health","40","375","Muscheln enthalten nur 69 Kalorien pro 100 Gramm, liefern aber 11 Gramm Eiweiß und darüber hinaus Vitamin B12, Kalium, Zink, Eisen und das stoffwechselanregende Selen.","167","1072" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orientalischer-seebrassen-topf","Orientalischer Seebrassen-Topf - Men's Health","45","414","In einer isländischen Studie verloren Probanden mit einer fischreichen Diät im Durchschnitt rund ein Drittel mehr als mit anderen Diäten. Schottische Studien zeigen zudem, dass Ingwer ebenfalls beim Abnehmen hilft, während Zitronengras die Verdauung anregt.","257","1598" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/braten-mit-spargel-und-ofen-suesskartoffel","Braten mit Spargel und Ofen-Süßkartoffel - Men's Health","55","502","Die Lenden sind der magerste Teil des Schweins. Das enthaltene Spurenelement Chrom aktiviert zudem die Muskulatur und kann die Fettverbrennung um bis zu 400 Prozent steigern!","174","1114" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-schwertfisch-spiesse","Gegrillte Schwertfisch-Spieße - Men's Health","44","397","Super einfach Fisch-Spieße für den Grill – die leicht und unkompliziert zuzubereiten sind. Geht auch mit anderen Fischarten","123","752" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-halloumi-mit-zitrone-und-tapenade","Grill-Halloumi mit Zitrone und Tapenade - Men's Health","54","490","Leckerer Grillkäse mit spritziger Zitrus-Note, der auf keinem Grill-Event fehlen darf","85","499" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Fo – Menshealth","83","799","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Swiss Ball, Gewichtsscheibe nötig über 40 Übungen in Bild und Video 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männ","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-41","XL-Arme im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 40 – Menshealth","83","795","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 39 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Bank, Kurzhanteln, Langhantel, Widerstandsband, Klimmzugstange, Dip-Barren, Schlingentrainer, Medizinball nötig knapp 80 Übungen in Bild und Video 59-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Pla","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für Einste – Menshealth","83","777","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format zu brin","320","2044" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 38 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","320","2009" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Ein gut ausgestattetes Gym ist nötig 76 Übungen in Bild und Video 59-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang mit 4 Workouts pro Woche","320","2027" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau?page=5","Ziele - Muskelaufbau – Seite 5 – Menshealth","43","399","Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. » Unsere Muskelaufbau-Pläne decken jedes Fitnesslevel ab.","95","595" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 4 – Menshealth","83","791","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 39 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format z","320","2061" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Sixpack mit Bodyweight-Training für 8 Wochen – Trainingsplan für Einst – Menshealth","83","765","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 19 Übungen in Bild und Video 26-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer ab 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schnell","319","2015" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Nur Hantelbank nötig 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurzer Zeit deinen Muskelaufbau richtig","320","2017" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortge – Menshealth","83","780","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 35 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format zu bringe","320","2051" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Nur Hantelbank nötig 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um in kurzer Zeit deinen Muskelaufbau richtig anzukurbeln. All","320","2012" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/paprika-relish","Paprika-Relish - Men's Health","29","260","Egal ob auf Brot, zu Gemüse oder Fleisch: Die süßsaure Gewürzsoße macht jedermann glücklich und ist das perfekte Mitbringsel zur nächsten Party.","144","910" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frisches-zucchini-tomaten-und-spinatgemuese","Frisches Zucchini,- Tomaten- und Spinatgemüse - Men's Health","60","561","Keine Lust aufwändig zu Kochen? Dann hauen Sie sich doch einfach ein bißchen Gemüse in die Pfanne – das schaffen auch Kochmuffel","128","835" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ratatouille","Ratatouille - Men's Health","26","228","Als Beilage oder als vegetarisches Hauptgericht: Ratatouille macht immer eine gute Figur. Und das gleich in zweifacher Hinsicht","127","781" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-zitronen-sauce","Tomaten-Zitronen-Sauce - Men's Health","37","355","Dieses Rezept eignet sich als Universal-Sauce zu jedem Fisch und verleiht ihm eine fruchtige Zitrusnote. Es verträgt sich mit allen Kräutern, die man gerade zur Verfügung hat, und eignet sich mit ein bisschen Essig auch als Vinaigrette für Salat oder Gemüse","257","1564" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-pizza-tomatensauce","Basisrezept: Pizza-Tomatensauce - Men's Health","46","436","Sie ist die Grundlage einer jeden Pizza - die Tomatensauce. Sie kann nach Belieben individuell variiert (z.B. durch Zugabe von Chilistückchen) und mit zahlreichen Gewürzen (wie getrocknetem Thymian) abgeschmeckt werden","218","1371" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basis-rezept-fuer-guacamole","Basis-Rezept für Guacamole - Men's Health","41","385","Holy Guacamoly! Guacamole geht wirklich immer: Ob pur zum Dippen, als Brotaufstrich oder als gesunde Burger-Sauce. So machen Sie den würzigen Avocado-Dip ganz easy selbst","170","1103" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-pasta-sauce","Basisrezept für Pasta-Sauce - Men's Health","42","385","Diese Sauce stellt die Basis für viele, leckere Pasta-Saucen dar und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Man kann sie aber auch hervorragend als Pizza-Belag verwenden","172","1066" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreier-orangen-zitronen-eistee","Zuckerfreier Orangen-Zitronen-Eistee - Men's Health","51","464","Back to basics: Mit diesem Eistee-Klassiker beamen wir uns geschmacklich zurück in die Kindheit. Den Geruch von frisch gemähtem Rasen einatmen und die Nachbar-Jungs beim Spielen beobachten? Geht auch auf vom WG-Balkon aus. Weiteres Highlight: Die Limo kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus.","285","1850" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-kartoffelwuerfel-mit-rosmarin","Gebratene Kartoffelwürfel mit Rosmarin - Men's Health","53","491","Rosmarin - beziehungsweise die darin enthaltene Carnosolsäure - beugt Muskelkater vor. Also greifen Sie ruhig öfter zu dem aromatischen Kraut!","142","891" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-chili-dip","Süßer Chili-Dip - Men's Health","30","264","Der Ahornsirup gibt diesem asiatisch angehauchten Dip eine ganz besondere Note. Achten Sie auf die Qualität des Sirups: je heller, desto besser!","144","883" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/extra-krosse-pommes-frites","Extra krosse Pommes frites - Men's Health","41","380","Diese Kartoffel-Stäbchen haben Suchtpotential:","46","293" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-japanische-marinade","Basisrezept: Japanische Marinade - Men's Health","47","438","Nach der Zubereitung einfach über Gemüse wie Maiskolben geben (für Fleischesser bietet sich natürlich auch Fisch oder Fleisch an), mit Koriander garnieren und der Japan-Style ist perfekt","187","1151" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-mandelmilch","Selbstgemachte Mandelmilch - Men's Health","41","398","Um Energie in den Muskeln speichern zu können, benötigt der Körper Kalium - und davon liefern Mandeln reichlich!","112","699" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zuckerfreie-gurken-minze-limonade","Zuckerfreie Gurken-Minze-Limonade - Men's Health","48","458","Frischekick der Extraklasse: Gurke wirkt dank des hohen Wasseranteils wahre Wunder bei unreiner Haut. Minze erfrischt nicht nur den Atem, sondern ist auch noch super gegen Heißhunger. Diese zuckerfreie Limo gönnen wir uns ab jetzt öfter!","237","1482" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-knoblauch-kraeuter-sauce","Basisrezept: Knoblauch-Kräuter-Sauce - Men's Health","51","475","Einfach, schnell und super lecker. Aufgepasst bei der Portionierung des Knoblauchs: nehmen Sie nur so viel wie Sie und Ihre Mitmenschen vertragen","145","904" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-daiquiri","Kiwi-Daiquiri - Men's Health","28","244","Eine Kiwi enthält neben 36 Milligramm Vitamin C das Enzym Actinidain. Es spaltet Eiweiß und unterstützt nach proteinreichen Mahlzeiten die Verdauung","148","934" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/edamame-hummus","Edamame-Hummus - Men's Health","29","311","Hummus ohne Kichererbsen? Klar! Auch die Sojavariante mit Edamame ist super lecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß sowie 8 essenzielle Amino­säuren, die Ihr Körper zum Muskelaufbau braucht","192","1238" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kichererbsen-creme-mit-paprika-und-mandelmus","Kichererbsen-Creme mit Paprika und Mandelmus - Men's Health","59","572","Diese Kichererbsen-Creme erhält durch die Gemüse-Einlage ein feuriges Orange. Paprika frischt den Geschmack auf und liefert reichlich Vitamin C. Mandeln enthalten viel Vitamin E, das den Organismus vor zellfeindlichen freien Radikalen schützt.","243","1503" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-limoncello","Thymian-Limoncello - Men's Health","33","313","Alkohol und Thymian desinfizieren. Thymian wirkt zudem beruhigend und krampflösend. Genau das Richtige zum Entspannen","117","775" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sonnenschutz-cocktail-mit-orange-und-karotte","Sonnenschutz-Cocktail mit Orange und Karotte - Men's Health","59","551","Unser Cocktail ist nicht nur eine herrliche Erfrischung, er schützt dich auch vor UV-Licht.","91","538" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-blumenkohl-sauce","Basisrezept: Blumenkohl-Sauce - Men's Health","44","413","Aufregender als Tomatensoße: Probieren Sie zu Nudeln doch mal eine scharfe Blumenkohl-Soße","90","588" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-bananen-kiwi-smoothie","Grüner Bananen-Kiwi-Smoothie - Men's Health","43","412","Auch das kann man mit Salat anstellen: Einen Smoothie mixen!","60","386" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/granatapfel-cranberry-limo","Granatapfel-Cranberry-Limo - Men's Health","41","382","Mit selbstgemachter Limonade lässt Sie garantiert jede Hitzewelle kalt","70","431" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofengemuese","Ofengemüse - Men's Health","25","247","Rot-, Gelb- und Grünzeug enthält nur wenig Kalorien, aber große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Durchs Kochen geht davon jedoch viel verloren. Wer schlau ist, bereitet Gemüse (wo)anders zu: im Backofen","209","1322" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kirsch-vanille-sprudel","Kirsch-Vanille-Sprudel - Men's Health","37","329","Süßer Durstlöscher für heiße Tage","33","209" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/champignon-curry-mit-suesskartoffeln","Champignon-Curry mit Süßkartoffeln - Men's Health","49","460","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv – vegan & gut","47","308" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffelecken-mit-avocado-dip","Süßkartoffelecken mit Avocado-Dip - Men's Health","48","448","Avocado und Paprikapulver bringen nicht nur Herz und Kreislauf in Wallung. Durch den Fettgehalt der Avocado kann der Körper die fettlöslichen Vitamine aus der Paprika besser aufnehmen, was der Verdauung zugutekommt.","215","1380" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-limetten-limo","Himbeer-Limetten-Limo - Men's Health","36","347","Erfrischend natürliche Limo","27","170" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ananas-ingwer-limo","Ananas-Ingwer-Limo - Men's Health","33","316","Diese Limo ist nicht nur erfrischend, sondern durch die Ingwer gleichzeitig ein Immun-Booster.","94","576" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis","Gebackener Kürbis - Men's Health","32","301","Dieses scharfe Kürbisrezept kommt mit wenig Kalorien aber viel Geschmack daher","78","505" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/orangen-mango-erdbeer-schorle","Orangen-Mango-Erdbeer-Schorle - Men's Health","44","423","DIY Limonade: Schnell und lecker selbstgemacht","46","297" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wassermelonen-minz-brause","Wassermelonen-Minz-Brause - Men's Health","40","394","Wasser ist Ihnen zu eintönig? Verständlich! Dann peppen Sie Mineralwasser doch einfach auf. Die Herstellung des Wassermelonen-Minz-Sirups lohnt sich","148","939" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-reis-mit-veganem-lachsfilet-in-blaetterteig","Matcha-Reis mit veganem Lachsfilet in Blätterteig - Men's Health","64","579","Dasselbe in Grün: Mit Matcha gefärbter Reis wird zusammen mit pflanzlichen Lachs-Blätterteig-Taschen zum veganen Festessen","122","793" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suess-scharfe-papaya-dattel-salsa","Süß-scharfe Papaya-Dattel-Salsa - Men's Health","46","426","Vegan, laktose- und glutenfrei sowie geeignet fürs Clean Eating-Prinzip. Ein echtes Allround-Rezept, das natürlich auch noch schmeckt","133","825" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pikanter-tofu-mit-quinoa-avocado-salat","Pikanter Tofu mit Quinoa-Avocado-Salat - Men's Health","53","491","Gesundes Mittag- oder Abendessen (auch ideal fürs Meal prepping), dass auch Veganern schmeckt","93","611" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandelmilch-eiskaffee","Mandelmilch-Eiskaffee - Men's Health","36","336","Lecker! Veganer Mandelmilch-Eiskaffee ohne viel Schnickschnack","62","403" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-macchiato-mit-birnenspalten","Mandel-Macchiato mit Birnenspalten - Men's Health","49","460","Kleiner Snack gegen den Nachmittagshänger. Plus: Mandelmilch enthält nur die Hälfte an Kalorien im Vergleich zu fettarmer Kuhmilch","130","822" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-mint","Eistee ""Icy Mint"" - Men's Health","32","273","Eistee-Fertigprodukte können Sie getrost links liegen lassen, die enthalten meist eh viel zu viel Zucker und andere Zusatzstoffe. Die gesündere Alternative: Eistee einfach selber machen, probieren Sie es gleich aus","214","1287" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-kuerbis-mit-pesto-gemuese","Gebackener Kürbis mit Pesto-Gemüse - Men's Health","49","474","Dieses Kürbis-Rezept sieht zwar irre aufwendig aus, ist aber sogar für Kochanfänger locker zu wuppen. Der Ofen übernimmt nämlich den größten Teil der Arbeit – so wird Kochen kinderleicht!","187","1167" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eistee-icy-berry","Eistee ""Icy Berry"" - Men's Health","33","279","Fruchtig frischer Eistee ohne Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe – einfach selbstgemacht. Das schmeckt uns!","110","707" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/18","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/17","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/12","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/13","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/14","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/15","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/16","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/42","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/43","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/44","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/laktosefrei/seite/45","Laktosefreie Rezepte - Men's Health","35","322","Du bist auf der Suche nach laktosefreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/saucen-dips-dressings-and-amp-marinaden","Rezepte für Saucen, Dips und Marinaden - Men's Health","53","492","Du suchst zu deinem perfekten Menü noch die richtige Sauce? » Bei diesen Rezepten wirst du garantiert fündig.","109","681" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/19","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten","Weihnachtsrezepte - Men's Health","32","305","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eier-benedikt-mit-spargel","Eier Benedikt mit Spargel - Men's Health","40","357","Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksnerven vor Freude durchdrehen. Und nicht nur die haben Grund zum Jubeln: Auch die Haut wird das kulinarische Dream-Team lieben","195","1270" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/14","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-pangasiusfilet-und-senf-hollandaise","Spargel mit Pangasiusfilet und Senf-Hollandaise - Men's Health","62","563","Eröffnen Sie die Spargelsaison – mit diesem herzhaften Low-Carb-Gericht","71","453" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/12","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/13","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-mit-kakaobohnen-kruste","Schweinefilet mit Kakaobohnen-Kruste - Men's Health","51","480","Kennen Sie unser dunkelstes Geheimnis? Süßes muss es nicht erst zum Dessert geben. Kombiniert mit Salz, Pfeffer und Co. sind Bitterschokolade oder Kakao auch vorher ein Genuss. Hier präsentieren wir eines der ungewöhnlichsten Rezepte:","235","1480" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nackensteaks-in-kraeutermarinade","Nackensteaks in Kräutermarinade - Men's Health","46","436","Nackensteaks sind reichlich mit Geschmack tragendem Fett durchzogen. Die Kräutermarinade ist dabei nur noch das i-Tüpfelchen!","125","803" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shakshuka-gebackene-eier-in-tomatensauce","Shakshuka: Gebackene Eier in Tomatensauce - Men's Health","56","538","Eier sind geballtes Eiweiß, das Magenknurren verhindert. Außerdem stecken in dieser Variante nur 7 Gramm Fett","109","688" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-makrele","Ofen-Makrele - Men's Health","27","253","Einfach in der Zubereitung - raffiniert im Geschmack. Ein Fisch-Sandwich der ganz besonders köstlichen Sorte","108","674" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatischer-schweinebraten","Asiatischer Schweinebraten - Men's Health","41","381","Dieser Schweinebraten schmeckt saulecker und enthält zudem jede Menge Eiweiß und nur wenig Kohlenhydrate. Bei der Wahl Beilage dürfen Sie dafür kohlenhydrat-technisch auch mal sündigen: frisches Baguette eignet sich hier hervorragend zum Tippen des Bratensaftes","261","1669" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/low-carb-walnussbrot","Low-Carb-Walnussbrot - Men's Health","35","335","Laib für den Leib: Walnüsse in diesem Brot enthalten etwa die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure, die gefäßschützend wirkt, somit Herzinfarkten vorbeugt.","155","978" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-fuer-kleine-low-carb-pizzen-mit-whey-quark-teig","Rezept für kleine Low Carb-Pizzen mit Whey-Quark-Teig - Men's Health","68","630","Pizza ist bei Low Carb eigentlich tabu, denn der Boden aus Mehl enthält zu viele Kohlenhydrate. Der Boden unserer Low Carb-Pizza enthält jede Menge Eiweißlieferanten wie Magerquark, Whey und Eier. Ein ideales Abnehm-Abendessen, dass auch noch schmeckt!","252","1606" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/15","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-im-kokos-limetten-mantel-auf-spinat","Seelachs im Kokos-Limetten-Mantel auf Spinat - Men's Health","59","552","Der letzte Vorrat des Sommerspinats eignet sich bestens, um ihn roh zu essen. Er schmeckt milder als Winterspinat, steht ihm in Nährwerten aber in nichts nach und deckt den Tagesbedarf an Vitamin A und C","203","1272" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huettenkaese-taler","Hüttenkäse-Taler - Men's Health","31","287","Pizza ist gut, Low Carb-Pizza noch besser – aber wirklich raffiniert sind diese kleinen Mini-Pizzen aka Hüttenkäse-Taler mit einer extra Portion Eiweiß und so gut wie keinen Kohlenhydraten","188","1149" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mandel-kabeljau-mit-geschmorten-tomaten","Mandel-Kabeljau mit geschmorten Tomaten - Men's Health","54","526","Karfreitag gibt es Fisch: Mit unter 1 Prozent Fett gilt Kabeljau zu Recht als ausgesprochen mager. Sein zartes und wohlschmeckendes Fleisch dürfen Sie also ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Obendrein zählt er noch als Spitzenlieferant für Jod.","250","1563" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/17","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/18","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/19","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/20","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/miso-lachs-mit-blumenkohlreis","Miso-Lachs mit Blumenkohlreis - Men's Health","44","412","Reis-Liebhaber aufgepasst: Jetzt wird's Low-Carb – und natürlich lecker! Dann statt normalem Reis, servieren wir Ihnen heute DIY-Reis aus Blumenkohl. Ach, und den super zarten Lachs hätten wir dabei ja fast vergessen. Detoxen im Sommer ist ja so easy!","251","1564" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-thunfisch-mit-sesam-und-sojasprossen","Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen - Men's Health","56","530","Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten","76","485" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/keto/seite/16","Keto - Men's Health","19","174","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tintenfisch-vom-grill","Tintenfisch vom Grill - Men's Health","36","317","Sepia gehört klar zu den anspruchsvolleren Grill-Gerichten. Aber es lohnt sich die Herausforderung anzunehmen","109","687" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rezept-low-carb-leinsamen-pizza-a-la-lizza","Rezept: Low Carb Leinsamen-Pizza à la ""Lizza"" - Men's Health","60","548","Glutenfrei, Low carb und lecker: Diese gesunde Pizza mit Leinsamen-Chia-Teig punktet mit wenig Kohlenhydraten und viel Geschmack.","129","825" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuelltes-schweinefilet-mit-spargel","Gefülltes Schweinefilet mit Spargel - Men's Health","50","447","Zart, würzig, lecker: So gelingt Ihnen spielend unser gefülltes Schweinefilet mit grünem Spargel – eine echte Protein-Bombe","123","751" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sahniger-kraeuterquark","Sahniger Kräuterquark - Men's Health","36","333","Was wäre die Baked Potatoe ohne einen ordentlichen Klacks Quark? Statt Fertigprodukte zu kaufen, mixen Ihren Quark ab jetzt selber. Mit Ihren Lieblings-Kräutern der Saison","171","1067" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pulled-beef","Pulled Beef - Men's Health","26","234","Die zarteste Versuchung, seit es Rindfleisch gibt: Wir verraten, wie Sie das perfekte Pulled Beef aus frischem Rindfleisch ganz einfach zu Hause selber machen.","159","970" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ruehrei-mit-pfifferlingen","Rührei mit Pfifferlingen - Men's Health","39","340","Um dieses leckere Rührei mit Pfifferlingen zu zaubern, brauchen Sie kein Kochkünstler zu sein","93","571" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-hummer","Gegrillter Hummer - Men's Health","32","299","Keine Lust mehr auf Würstchen & all die anderen, üblichen Verdächtigen auf dem Rost? Dann versuchen Sie es doch auf diese ganz andere, dekadente Art: Ein Hummer auf dem Grill garantiert Ihnen auf jeden Fall neidische Blicke vom Nachbarn","236","1488" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/20","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/21","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/15","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/14","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/13","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/12","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/16","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/53","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/52","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? 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Also ran an den Shaker und probieren Sie den mal:","118","739" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-brainfood-shake","Bananen-Brainfood-Shake - Men's Health","38","363","Falls Sie vor einem wichtigen Termin nichts herunterbekommen: Flüssiges geht meistens trotzdem. Die Milch sorgt fürs sättigende Protein und ein bisschen Fett, die Flocken ebenso wie die Banane für Glucose und natürlich für den leckeren Geschmack","245","1534" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ginger-smash-cocktail","Ginger Smash Cocktail - Men's Health","36","335","Ein Cocktail mit Ingwer und Cranberries - der sie vom Barhocker reißen wird!","76","465" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/die-beste-party-erdbeerbowle","Die beste Party-Erdbeerbowle - Men's Health","43","396","Diese selbstgemachte Erdbeerbowle darf auf Ihrer nächsten Party nicht fehlen! Das gelingsichere Rezept ist einfach und trifft jeden Geschmack. Spätestens nach dem drittem Glas.","176","1103" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-erdnussbutter-shake","Erdbeer-Erdnussbutter-Shake - Men's Health","42","393","Leckere, cremige Geschmackskombi für heiße Sommertage","53","364" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hemingway-daiquiri","Hemingway-Daiquiri - Men's Health","33","311","Feierabend-Drink mit den Kollegen gefällig? Mixen Sie sich diesen Shortdrink aus Rum und Maraschinolikör","104","653" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/caipirinha","Caipirinha - Men's Health","25","222","Holt euch ein wenig brasilianisches Feeling nach Hause: 4 Zutaten, 5 Minuten Zeit und fertig ist er - der Caipirinha! Billiger als in einer Cocktailbar ist er so allemal - denn zu Hause ist immer HAPPY HOUR!","207","1234" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blood-and-sand-cocktail","Blood & Sand Cocktail - Men's Health","36","326","Schmeißen Sie ´ne Runde! Dieser Scotch-Mix kommt garantiert gut an","66","426" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kiwi-proteinshake","Kiwi-Proteinshake - Men's Health","32","294","Erfrischender Kiwi-Jogurt-Shake, der Ihren Stoffwechsel ankurbelt! Idealer Snack für Zwischendurch der nicht belastet","117","726" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-proteinshake-green-gainer","Grüner Proteinshake ""Green Gainer"" - Men's Health","49","451","Clevere Resteverwertung: Dieser ""Green Gainer"" Proteinshake ist besonders für Hardgainer geeignet, also diejenigen denen es schwer fällt, Masse aufzubauen","154","966" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/brombeer-milchshake","Brombeer-Milchshake - Men's Health","34","327","100 Gramm Brombeeren decken bereits 1/3 des täglichen Bedarfs an Vitamin C. Das gibt Power für das Immunsystem und schmeckt in Form dieses Milchshakes besser als jede Medizin","174","1135" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/post-workout-proteinshake-mit-magerquark","Post-Workout-Proteinshake mit Magerquark - Men's Health","55","525","Es muss nicht immer Proteinpulver sein. Sie können sich Ihren Post-Workout-Shake auch auf ganz natürlichem Wege mixen - mit Quark und Banane","140","905" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-bananen-smoothie","Beeren-Bananen-Smoothie - Men's Health","38","371","Fruchtig und süß - die beste Kombination für warme Sommertage.","62","407" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-lassi","Blaubeer-Lassi - Men's Health","29","264","Erfrischend-cremiger Shake, der nicht nur Durst sondern auch Hungergefühle stoppt","81","518" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/himbeer-nektarinen-smoothie-mit-chia","Himbeer-Nektarinen-Smoothie mit Chia - Men's Health","51","485","Erfrischender Smoothie mit gefrorenen Himbeeren und süßer Nektarine. Genau das Richtige für warme Sommertage","108","714" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/buttermilch-bananen-drink-mit-nuessen","Buttermilch-Bananen-Drink mit Nüssen - Men's Health","51","479","Dieser knusprig-cremige Frühstücksdrink dauert mit Konsum nur 2:30 Minuten. Schneller geht lecker nicht.","104","653" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hibiskus-margarita","Hibiskus-Margarita - Men's Health","33","301","Im Hibiskustee ist der Pflan­zenfarb­stoff Delphinidin enthalten. Er wirkt antioxidativ und schützt vor freien Radikalen, was langfristig Krebs vorbeugt","152","907" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gin-honig-cocktail-mit-gruenem-tee","Gin-Honig-Cocktail mit grünem Tee - Men's Health","48","446","Hätte James Bond diesen Mar-tea-ni getrunken, wäre sein Gegner sicher noch schneller in die Knie gegangen. Denn das Antioxidans EGCG aus grünem Tee schärft die Konzentration und unterstützt das Gedächtnis","204","1312" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sekt-mit-brombeeren-und-estragon","Sekt mit Brombeeren und Estragon - Men's Health","47","444","Genau das Richtige für eine laue Sommernacht mit den besten Freundinnen","71","464" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-melonen-smoothie","Cremiger Melonen-Smoothie - Men's Health","40","389","Ein Smoothie aus Früchten und Joghurt – wie dieser Melonen-Smoothie – ist schnell gemixt, steckt voller Vitamine und erfrischt Sie auf leichte Art","146","892" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-schokolade-mit-muskat","Heiße Schokolade mit Muskat - Men's Health","42","399","Heiße Schokolade mal anders.","28","186" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/alkoholfreier-matcha-green-cosmopolitan","Alkoholfreier Matcha Green Cosmopolitan - Men's Health","54","506","Nicht nur im heißen Tee, sondern auch im kühlen Cocktail ein Vergnügen: Matcha. Mit Orange, Kiwi und Waldmeister wird die Mischung perfekt","138","873" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-moehren-saft","Apfel-Möhren-Saft - Men's Health","32","296","Selbstgemachter ACE-Saft schmeckt immer noch am besten. Das ACE steht übrigens für die enthaltenen Vitamine A, C und E","118","765" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pfirsich-sahne-smoothie","Pfirsich-Sahne-Smoothie - Men's Health","38","354","Samtig, süß und lecker: Pfirsiche sind die Sommerfrucht schlechthin. Statt Sie einfach pur zu naschen, schmeißen Sie sie zusammen mit Sahne und Joghurt in den Mixer: ein cremiger Genuss der ganz besonderen Art","209","1316" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/heisse-chai-schokolade","Heiße Chai-Schokolade - Men's Health","36","339","Wozu viel Geld im Coffeehouse verschwenden, wenn Sie sich Ihre Chai-Schokolade auch zu Hause machen können? So geht´s:","118","773" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-protein-powershake-mit-ananas","Matcha-Protein-Powershake mit Ananas - Men's Health","51","493","Grüner Tee enthält Catechine – Pflanzenstoffe, die Bauchfett schmelzen lassen. Trinken Sie diesen Shake am besten vor dem Workout","129","823" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruchtiger-joghurt-milchshake","Fruchtiger Joghurt-Milchshake - Men's Health","44","404","Milchshakes lassen sich mit Eis blitzschnell mixen und sind gerade (aber nicht nur) im Sommer eine willkommene Abwechslung - die auch noch satt macht!","151","948" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/frostiger-heidelbeer-milch-shake","Frostiger Heidelbeer-Milch-Shake - Men's Health","47","429","Ob Sommer oder Winter - dieser Blaubeer-Shake geht immer. Die Eiswürfel geben dem Drink zusätzliches und vor allem kalorienfreies Volumen. So bleiben Sie noch länger satt - bei gerade mal 170 Kalorien pro Drink.","211","1308" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anti-kater-drink","Anti-Kater Drink - Men's Health","31","274","Cocktail gegen den Kater: Ehe die Fete steigt, mixen Sie sich noch diesen Drink. Kreatin schützt das Hirn und die scharfe Ingwer-Wurzel bügelt negative Wirkungen des Alkohols auf Organe aus. Wichtig: Geben Sie stilles Wasser dazu, denn die Kohlensäure würde die Aufnahme des Alkohols ins Blut befeuern","301","1869" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/13","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehstueck/seite/12","Frühstück - Men's Health","24","220","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/14","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/13","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/12","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-lachs-mit-chili-salsa-auf-spinat","Gebackener Lachs mit Chili-Salsa auf Spinat - Men's Health","58","527","Die perfekte Kombi: Der Lachs liefert viele gesunde Omega-3-Fettsäuren, der Spinat das Spurenelement Eisen.","107","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/15","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/16","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekotelett-mit-warmen-pfirsichspalten","Schweinekotelett mit warmen Pfirsichspalten - Men's Health","58","539","Das Schweinekotelett hat zwar nicht gerade wenig Kalorien, schmeckt dafür aber hiiiimmlisch. Pfirsich und Schwein in Kombination ist so ein Genuss, dass Sie am nächsten Tag wieder mit voller Energie durchstarten können.","219","1371" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-wildkraeutersalat-suesskartoffeln-und-roter-bete","Bratwurst mit Wildkräutersalat, Süßkartoffeln und Roter Bete - Men's Health","75","674","Die Bratwurst hat bei diesem Gericht bunte und vor allem gesunde Begleitung. Rote Bete schützt das Herz und senkt den Blutdruck, Süßkartoffeln liefern gute Carbs und Wildkräuter stecken voller Mineral- und sekundärer Pflanzenstoffen. Das schmeckt uns!","251","1574" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-bratwurst-mit-fruchtigen-spiessen","Chicken-Bratwurst mit fruchtigen Spießen - Men's Health","55","505","Süße Mango, saurer Zitronensaft und pikantes Chilli treffen auf zartes Hähnchenfleisch und aromatische Gewürze: Die ""Capri Chicken"" Bratwurst von Grillido schmeckt herrlich saftig und wird begleitet von tropischen Frucht-Spießen vom Grill","238","1475" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/19","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/18","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/17","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/sommer/seite/20","Sommer Rezepte - Men's Health","29","287","Egal ob Picknick oder Grill-Party » Wir haben die tollsten sommerlichen Rezept-Ideen für euch.","95","573" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-ricotta-lasagne","Auberginen-Ricotta-Lasagne - Men's Health","41","385","Gemüse – wie die Aubergine – ist abwechslungsreicher, als viele denken. Schmecken Sie es selbst","95","597" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerzig-mariniertes-rindersteak-mit-fruehlingszwiebeln-vom-grill","Würzig mariniertes Rindersteak mit Frühlingszwiebeln vom Grill - Men's Health","77","699","Wir präsentieren: Das feurigste Rindfleischgericht der Welt! Lassen Sie es sich schmecken","89","547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefleisch-nach-szechuan-art","Schweinefleisch nach Szechuan Art - Men's Health","48","449","Wieso tun die Chinesischen eigentlich immer so gern Ananas ins Essen? Tja, Ananas ist ein gesundheitlicher Glücksgriff. Sie liefert reichlich Zink und Mangan. Mangan ist Bestandteil von Enzymen, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind – wichtig für Höchstleistung im Sport.","275","1688" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/12","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thai-curry-garnelen-mit-spinat-und-suesskartoffeln","Thai-Curry-Garnelen mit Spinat und Süßkartoffeln - Men's Health","63","573","Weil sie den Stoffwechsel ankurbeln, sind Jod, Selen und Zink perfekte Fett-weg-Spurenelemente. Und Garnelen sind voll davon! Also reinschaufeln! Bei 5 Gramm Fett pro Portion muss man nicht mal ein schlechtes Gewissen haben","223","1408" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/13","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/14","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/15","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelen-mit-zucchini-tomaten-gemuese","Garnelen mit Zucchini-Tomaten-Gemüse - Men's Health","51","496","Eine schnelle Gemüsepfanne mit Garnelen, die es in sich hat. Kaum Kohlenhydrate und jede Menge Eiweiß. Allerdings müssen die Garnelen in der Überzahl sein und die Gewürze fein dosiert werden. Genießen Sie den Lohn der Arbeit!","225","1411" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-auberginen-gulasch-mit-nudeln","Tofu-Auberginen-Gulasch mit Nudeln - Men's Health","49","462","Leckeres veganes Gulasch, das auch Fleischfressern munden wird","62","408" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-spargel-gemuesesosse","Spaghetti mit Spargel-Gemüsesoße - Men's Health","47","451","Du hast genug von Bolognese? Diese Gemüsesoße sorgt für Abwechslung!","68","459" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/16","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruenes-spargel-risotto","Grünes Spargel-Risotto - Men's Health","37","338","Grüner Spargel passt ausgezeichnet zu Risotto, denn er bleibt nach dem Kochen schön knackig. Am besten nur kurz blanchieren und dann ist kaltem Wasser abschrecken, so bleibt auch die frische grüne Farbe optimal erhalten","219","1383" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/20","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/21","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/cremiger-kuerbiseintopf","Cremiger Kürbiseintopf - Men's Health","37","340","Ein deftiger Kürbiseintopf ist an kalten Tagen genau das richtige, um Sie von innen ein wenig zu wärmen und mit gesunden Nährstoffen zu versorgen","145","913" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/22","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/23","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinelende-mit-bohnen","Schweinelende mit Bohnen - Men's Health","39","374","Lust auf Ferkeleien auf dem Küchentisch? Men´s Health präsentiert das einfachste Schweinebraten-Rezept der Welt!","112","715" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratkartoffeln-mit-speck","Bratkartoffeln mit Speck - Men's Health","39","350","Oft versteckt man sie im Keller. Zu Unrecht, denn sie sind nicht nur gesund, sondern auch so vielseitig wie kein zweites Gemüse. Na los, holen Sie die Kartoffeln da raus und hauen Sie sie in die Pfanne!","202","1216" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienisches-risotto-mit-spargel","Italienisches Risotto mit Spargel - Men's Health","48","420","Reis ist praktisch fettfrei, enthält aber jede Menge Kohlenhydrate, die besonders Sportlern schnell und viel Energie liefern","124","736" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karotten-sellerie-risotto","Karotten-Sellerie-Risotto - Men's Health","40","352","Nur noch 6 Stunden bis zum ersten Date? Dann machen Sie sich in den letzten Stunden als Single noch schnell dieses Karotten-Sellerie-Risotto. Die Inhaltsstoffe der Muskatnuss wirken ähnlich wie Potenzpillen und stärken die Erektionsfähigkeit. Zudem sorgen ätherische Öle im Sellerie für die Ausschüttung von Sexuallockstoffen, die Frauen unterbewusst wahrnehmen","361","2259" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-risotto","Pilz-Risotto - Men's Health","27","234","Antörnende Trüffel: Indische Forscher der Universität in Jalandhar wiesen nach, dass der in den unterirdisch wachsenden Pilzen enthaltene Duftstoff Androstenol wie ein Pheromon wirkt. Diese Sexuallockstoffe produziert der Körper meist selbst. Sie heben die weibliche Libido. Wer es sich leisten kann reibt demnach noch ein wenig frischen Trüffel über das Risotto!","363","2232" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-risotto-mit-shiitake-pilzen-und-knusprigem-salbei","Kürbis-Risotto mit Shiitake-Pilzen und knusprigem Salbei - Men's Health","71","639","Knacken Sie den Kürbis: Wir zeigen Ihnen, wie Sie aus dem Herbst-Klassiker eine superleckere, kalorienarme Delikatesse zaubern können: Kürbis-Shiitake-Risotto.","159","984" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-muscheln-und-speck","Nudeln mit Muscheln und Speck - Men's Health","44","418","Dieses raffinierte und herzhafte Nudelgericht zaubern Sie in nur 30 Minuten auf den Tisch:","90","551" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-semmelknoedel","Selbstgemachte Semmelknödel - Men's Health","42","417","Als Beilage zu Pilz- und Wildgerichten sind Semmelknödel unschlagbar. Wenn Sie ge­rösteten Speck in die Masse geben, gibt das ein österreichisches Hüttenschmankerl.","166","1027" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-sauerkraut-mit-kasseler-und-kartoffelpueree","Apfel-Sauerkraut mit Kasseler und Kartoffelpüree - Men's Health","63","574","Bei Mutti schmeckts immer noch am besten? Klar, aber probieren Sie mal diesen deftigen Kasseler-Klassiker. Da kann sich Mutti noch ein Stück von Abschneiden","156","984" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/15","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/14","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/13","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/fruehling/seite/12","Frühlingsrezepte - Men's Health","31","282","Mit dem Frühling haben tolle Gemüse-Sorten Einzug in die Küche. » Hier findest du tolle, saisonale Rezept-Ideen.","112","685" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rotwein-bratwurst-mit-rosmarin-und-schalotten","Rotwein-Bratwurst mit Rosmarin und Schalotten - Men's Health","60","561","Thailändischen Forschern der Universität Chiang Mai zufolge enthalten Schalotten einen ungefähr 6-mal höheren Phenol-Gehalt als normale Zwiebeln und weisen deswegen auch mehr Antioxidantien auf.","194","1248" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-spinaci-e-gorgonzola","Belag Pizza Spinaci e Gorgonzola - Men's Health","47","429","Es muss ja nicht immer Fleisch sein: Der herzhafte Gorgonzola macht den Zusatz von Salami oder Schinken völlig überflüssigt. Zusammen mit dem Spinat - einer echten Folsäure-Bombe (wichtig für Eiweiß- und Fettstoffwechsel) - ein Top-Veggie-Food","243","1531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-putenbrust-und-spargel","Pasta mit Putenbrust und Spargel - Men's Health","47","434","Setzen Sie nach dem Training auf schnell verfügbare Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index. Die Kombi aus Kohlenhydraten und Proteinen in diesem Gericht regeneriert die Muskeln und füllt Ihre Glykogenspeicher auf, ohne dass Sie an Gewicht zulegen. Wenn die Spargelsaison endet, können Sie Spargel auch gegen Brokkoli, Zucchini & Co. austauschen.","355","2246" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/flammkuchen-mit-tomaten-schafskaese-und-rucola","Flammkuchen mit Tomaten, Schafskäse und Rucola - Men's Health","61","595","Der Klassiker mit Speck sieht gegen die Frische-Explosion auf dem Veggie-Flammkuchen ziemlich alt aus. Frische Tomaten, herzhafter Ziegenkäse und die leichte Schärfe des Rucolas harmonieren hier perfekt miteinander","214","1346" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/feuriges-fischfilet-im-spargel-spinat-bett","Feuriges Fischfilet im Spargel-Spinat-Bett - Men's Health","57","503","Baby-Spinat und Spargel: Zwei Klassiker, an denen Sie im Frühling nicht vorbeikommen. Im Kombination mit Fischfilet eine echte Vitaminbombe – und das fast ohne Kohlenhydrate","173","1100" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/12","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/13","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/14","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/15","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/28","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/29","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/30","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/31","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/16","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/calamares-spiesse-in-zitrusmarinade","Calamares-Spieße in Zitrusmarinade - Men's Health","49","460","Alles, was das Mittelmeer hergibt, landet in der mediterranen Küche auf dem Grill. Beliebt sind auch leckere Gerichte mit Fleisch und Fisch. Und diese Tintenfischspieße sind ein absolutes Muss für alle Grillfans:","212","1272" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/meeresfruechte-marinara","Meeresfrüchte Marinara - Men's Health","37","348","Was tummelt sich denn da in der Tomatensauce? Meeresfrüchte satt – Sorte nach Wahl oder alles bunt gemischt","107","694" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-feta-dip","Tomaten-Feta-Dip - Men's Health","31","294","Feta ist die ideale Dip-Basis, denn er enthält weniger Fett als andere Käsesorten und schmeckt trotzdem ganz schön cremig","121","757" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tortilla-pizza-mit-sardellen-und-oliven","Tortilla-Pizza mit Sardellen und Oliven - Men's Health","54","473","Sie haben viel Hunger, aber nur wenig Zeit zum Kochen? Dann ist diese Blitz-Pizza mit Oliven, Sardellen und Mozzarella genau das Richtige für Sie.","146","892" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelle-pasta-sauce","Schnelle Pasta-Sauce - Men's Health","35","326","Ein Pastagericht lobt man nicht für die Penne, sondern für das, was drüberkommt. Dabei ist Sauce ruck, zuck zubereitet – schneller bekommen Sie beim Kochen kein Kompliment. Die gesündeste Grundlage: Tomaten","206","1316" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pizza-mit-tomate-und-mozzarella","Vollkorn-Pizza mit Tomate und Mozzarella - Men's Health","55","511","Ein Frischekick für die Vollkorn-Pizza, eine Wohltat fürs Immunsystem: die Flavonoide der Tomate sind echte Abwehrhelden!","121","759" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mangold-spinat-ricotta-lasagne","Mangold-Spinat-Ricotta-Lasagne - Men's Health","45","423","Grüner wird’s nicht! In dieser Lasagne steckt das Beste aus dem Gemüsegarten. Durch die ätherischen Öle der Kräuter bekommt das Gericht eine ganz besondere Note","160","1025" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seelachs-mit-knoblauchbutter","Seelachs mit Knoblauchbutter - Men's Health","43","401","Endlich Butter bei die Fische! Seelachs gehört zu den Magerfischen. Diese zeichnen sich durch einen Fettgehalt von höchstens 2 Prozent aus. Die meisten Arten kommen jedoch noch nicht einmal auf 1 Prozent Fett – der Rest ist dann hochwertiges und leicht verdauliches Eiweiß","272","1697" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/warmer-pasta-salat-mit-shrimps-und-oliven","Warmer Pasta-Salat mit Shrimps und Oliven - Men's Health","56","526","Du liebst Nudelsalat, suchst aber mal nach etwas Abwechslung? Unseren Pasta wirst du lieben1","92","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/garnelenpasta","Garnelenpasta - Men's Health","28","263","In der Küche sind Garnelen extrem flexibel und blitzschnell zubereitet. Wer die Schalentiere bereits geschält und entdarmt kauft, spart darüber hinaus jede Menge Vorbereitungszeit","179","1099" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachtes-basilikum-pesto","Selbstgemachtes Basilikum-Pesto - Men's Health","46","438","Kräuter, Käse, Öl und Pinienkerne: Ein gutes Pesto braucht nicht mehr! Ruck Zuck zubereitet - und hält selbstgemacht im Schraubglaub bis zu 6 Wochen","148","931" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-gnocchi-mit-rucola-pesto","Selbstgemachte Gnocchi mit Rucola-Pesto - Men's Health","54","513","Kartoffel-Gnocchi mit selbstgemachtem, frischen Pesto in kürzester Zeit- und das Prädikat LECKER verdient dieses Rezept alle mal!","129","805" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinat-penne-mit-huhn","Spinat-Penne mit Huhn - Men's Health","36","339","Nudeln wie die Vollkorn-Penne in diesem Rezept sind besser als die herkömmlichen aus hellem Hartweizengrieß. Sie lassen den Blutzuckerspiegel langsamer steigen, wodurch es länger dauert bis ihr Magen wieder knurrt","213","1338" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bucatini-mit-kapern-sardellen-sauce","Bucatini mit Kapern-Sardellen-Sauce - Men's Health","50","459","Das Menschenhirn produziert Serotonin, sobald Sie sich über einen Teller Pasta hermachen. Diese Substanz ist als körper­eigener Wohlfühlstoff bekannt. Auf die Weise sorgt ein Nudelgericht für Stressabbau. Auf was warten Sie noch? Ab in die Küche!","246","1528" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-kartoffel-saeckchen","Kräuter-Kartoffel-Säckchen - Men's Health","41","376","Sie lieben es Geschenke auszupacken? Dann packen Sie sich jetzt einfach Ihr eigenes Päckchen – der Inhalt wird Ihnen gefallen","125","778" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofenkartoffeln-mit-rosmarin","Ofenkartoffeln mit Rosmarin - Men's Health","42","387","Gegen Vergesslichkeit ist ein Kraut gewachsen: Rosmarin. Verantwortlich dafür sind enthaltene Substanzen, die antioxidativ wirken und so die Entstehung degenerativer Erkrankungen (zum Beispiel Alzheimer) verhindern können","221","1399" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pesto-alla-genovese","Pesto alla genovese - Men's Health","34","312","Nichts geht über ein frisch zubereitetes Basilikum-Pesto. Das Kraut kann aber noch viel mehr als nur gut schmecken: Ein Tässchen Basilikumtee kann beispielsweise Verdauungsprobleme, Migräne und Schlafstörungen lindern","217","1378" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-red-snapper-mit-knoblauch-und-zitrone","Gebackener Red Snapper mit Knoblauch und Zitrone - Men's Health","63","598","Perfekt bei Backofen-Gerichten: Sie können den Fisch als Ganzes zubereiten und mit Leckereien füllen. So überträgt sich deren Aroma aufs Fleisch. Ergebnis: Der Fisch ist außen knusprig und innen schön zart – wie dieses Rezept beweist","233","1444" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/anchovi-kraeuter-sauce","Anchovi-Kräuter-Sauce - Men's Health","36","337","Für alle, die es salzig-fischig mögen, die perfekte Ergänzung zu jedem Gericht. Die Soße passt auch zu Shrimps, Hummer, Geflügel.","129","796" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-lachs-und-ricotta","Pasta mit Lachs und Ricotta - Men's Health","42","383","Mediterrane Lebensart kombiniert mit skandinavischem Muskelfutter – die ultimative Synthese für einen unvergesslichen Waschbrettabend","133","857" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rosmarinhaehnchen-mit-kartoffeln","Rosmarinhähnchen mit Kartoffeln - Men's Health","46","434","Essen Sie die Weisheit mit Löffeln: Die im Hähnchenfleisch enthaltenen Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin sind Vorläufersubstanzen des Botenstoffes Dopamin, der die Gedächtnisbildung positiv beeinflusst","204","1289" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-gnocchi-mit-pesto","Lachs auf Gnocchi mit Pesto - Men's Health","42","388","Gnocchi mit Lachs sind der perfekte Sattmacher. Dazu liefert der Fisch noch viele gesunde Omega-3-Fettsäuren.","110","689" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rollbraten-mit-thymian-und-rosmarin","Rollbraten mit Thymian und Rosmarin - Men's Health","50","468","Schweinefleisch enthält Vitamin B2, welches vor allem bei widrigen klimatischen Bedingungen wichtig ist, da ein Mangel zu eingerissenen Mundwinkeln, aufgesprungenen Lippen und depressiven Verstimmungen führen kann","213","1370" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-bolognese","Spaghetti Bolognese - Men's Health","34","316","Bolognese aus der Tüte? Das kommt bei Ihnen in Zukunft nicht mehr auf den Tisch. Die frische Variante des Pasta-Saucen-Klassiker ist blitzschnell zubereitet und schmeckt besser als jede Fertigmischung","200","1246" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizzateig-mit-universalsauce","Pizzateig mit Universalsauce - Men's Health","43","391","Mit diesem Basis-Rezept gelingt Ihnen jede Pizza. Den Belag können Sie nach Lust und Laune wählen! Anregungen finden Sie in unserer Rezeptedatenbank","148","950" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/griechische-tortillas-mit-kichererbsen-feta-und-oliven","Griechische Tortillas mit Kichererbsen, Feta und Oliven - Men's Health","70","621","Diese Weizenfladen mit cremiger Sauce, Feta, Kichererbsen, selbst eingelegten roten Zwiebeln, Oliven und frischem Gurkensalat sind das perfekte Gericht für einen lauen Sommerabend","179","1124" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/haehnchenpakete-mit-fruehlingsgemuese","Hähnchenpakete mit Frühlingsgemüse - Men's Health","49","477","Die Zubereitung in Alufolie, Pergament- oder Backpapier ist fettarm, da Fleisch und Gemüse im eigenen Saft garen. Die Aromen bleiben erhalten, wenn die sogenannte Papillote fest verschlossen ist","194","1200" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratwurst-mit-gegrilltem-gemuese-und-rucola","Bratwurst mit gegrilltem Gemüse und Rucola - Men's Health","57","533","Bratwurst auf italienische Art: Gegrilltes Gemüse und Rucola sorgen für mediterranes Flair auf dem Teller und stecken zudem voller guter Nährstoffe. So starten Sie gesund in die Grillsaison!","190","1158" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-in-ricotta-lachs-sauce","Spaghetti in Ricotta-Lachs-Sauce - Men's Health","47","427","Hier sparen Sie Kalorien: Statt schwerer Sahne-Sauce tummelt sich der Lachs in diesem Rezept in cremig-leichtem Ricotta","119","744" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterranes-grillgemuese","Mediterranes Grillgemüse - Men's Health","39","364","Die vegetarische Alternative: Gemüse mit Kräuterbutter und herrlichem Grillgeschmack","84","532" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-grisotto-mit-spargel-und-spinat","Gemüse-Grisotto mit Spargel und Spinat - Men's Health","53","493","Sonne, Strand und Sangria – wenn Ihr Körper im Urlaub Tag und Nacht auf Hochtouren gelaufen ist, hilft dieses leckere Gemüse-Grisotto beim Erholen","146","922" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bowl-mit-linsen-und-kidneybohnen","Quinoa-Bowl mit Linsen und Kidneybohnen - Men's Health","54","512","Starke Carb-Kombi: Linsen, Quinoa und Kidneybohnen machen diese Bowl zu einem gesunden High-Carb-Menü – ein ideales Mittagessen, um Ihre Energiereserven für den Nachmittag aufzufüllen.","184","1198" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/12","Rezepte mit viel Gemüse - Men's Health","38","356","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gurken-schiffchen-mit-lachs","Gurken-Schiffchen mit Lachs - Men's Health","42","390","Kapern verleihen jedem Gericht kräftig Geschmack – und das bei nur 2 Kalorien pro TL!","85","533" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/14","Rezepte mit viel Gemüse - Men's Health","38","356","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/viel-gemuese/seite/13","Rezepte mit viel Gemüse - Men's Health","38","356","So lecker waren Tomate, Gurke, Paprika noch nie! » Überzeuge dich selbst von unseren Rezepten mit viel Gemüse.","110","696" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfannengemuese-mit-maultaschen","Asia-Pfannengemüse mit Maultaschen - Men's Health","49","479","Dünsten schont die Nährstoffe, scharf anbraten bringt den Geschmack. Beides kombiniert macht das Asia-Pfannengemüse mit Maultaschen so lecker.","142","928" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-salat-mit-soba-nudeln-mit-rind","Asia-Salat mit Soba-Nudeln mit Rind - Men's Health","50","456","Mit dieser Pfanne detoxen wir jetzt auch japanisch! Unglaublich lecker, fettarm und das Beste: Super unkompliziert! Damit starten Sie perfekt ins Wochenende oder holen sich eine Portion Glück für den Feierabend. Ein Muss für alle Nudel-Fans!","241","1482" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grill-gratin-mit-kartoffeln-und-brokkoli","Grill-Gratin mit Kartoffeln und Brokkoli - Men's Health","55","473","Ein Gratin vom Grill? Ja, das geht! Probieren Sie es aus! Aber Achtung: Die Sauce haut kalorientechnisch mächtig rein","117","717" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratreis-mit-ei","Bratreis mit Ei - Men's Health","30","258","Weiße, lange Körner, zart-nussiger Duft, locker und körnig: Basmati-Reis ist vielseitig einsetzbar und harmoniert in diesem Gericht wunderbar mit dem knackigen Wokgemüse","169","1059" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dorade-im-gemuesebett","Dorade im Gemüsebett - Men's Health","35","340","Die Dorade - auch Goldbrasse genannt - ist die wohlschmeckenste aller Brassen. Besorgen Sie es der Dorade und zwar so, wie sie es am liebsten hat: im Gemüsebett","160","1004" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-shrimps-mit-reis","Scharfe Shrimps mit Reis - Men's Health","39","358","Unter der Schale lauert ein eiweißreicher und fettarmer Kern, der pro 100 g gerade mal 80 Kalorien liefert! Zuschlagen!","119","720" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-pfanne-mit-garnelen","Asia-Pfanne mit Garnelen - Men's Health","39","362","Durch die Wärmeverteilung im Wok und die extrem hohen Temperaturen braucht das Gemüse nur wenige Minuten garen und bleibt schön knackig","135","893" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/putencurry-mit-spargel","Putencurry mit Spargel - Men's Health","37","337","Spargel besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser. Da bleibt nicht viel, was sich auf die Hüften schlagen könnte. Probieren Sie die grüne und weiße Stangenware in dieser Curry-Variante:","181","1118" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegtes-gemuese","Eingelegtes Gemüse - Men's Health","33","316","Mixed Pickles schmecken selbstgemacht noch viel besser als gekauft aus dem Glas. Glauben Sie nicht? Dann probieren Sie mal dieses Rezept mit frischem Marktgemüse","161","1034" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/sixpack-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Sixpack mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für For – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 50 Übungen in Bild und Video 89-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? 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Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange, Kettlebell, Widerstandsband, Dip-Barren, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Bank und Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Diese","320","2041" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Besser im Bett mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","82","779","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 40 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit","319","2017" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Einsteiger geeignet Dip-Barren, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Bank und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre","320","1999" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Anfänger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 33 Übungen in Bild und Video 42-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Bett besser werden und dein Liebesleben auf ein neues Level heben? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Session","320","2010" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/28","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/29","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/30","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/31","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/birnen-risotto-mit-walnuessen","Birnen-Risotto mit Walnüssen - Men's Health","43","396","Dieses Risotto versüßt dir den Herbst: Die fruchtige Birne harmoniert perfekt mit der herben Nussnote und dem frischen Thymian. 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Um sich nach dem Sport zu erholen, braucht Ihr Körper viele Nährstoffe – die in diesem thailändischen Menü zuhauf stecken","130","824" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/15","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesskartoffel-mozzarella-pizza","Süßkartoffel-Mozzarella-Pizza - Men's Health","44","402","Süßkartoffeln eignen sich toll zum Abnehmen: Der hohe Vitamin-B6-Gehalt sorgt für optimale Eiweißverwertung. Und das Glutathion regt den Stoffwechsel an, sodass die Kilos schneller purzeln.","189","1185" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-feta-pasta","Avocado-Feta-Pasta - Men's Health","33","313","Ein Hoch auf Fett: Denn gesunde Fettsäuren aus Avocados schützen das Herz-Kreislaufsystem und stärken das Immunsystem. Pasta ist eben die beste Medizin. In diesem Sinne: Guten Appetit!","184","1183" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/14","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ofen-kuerbis-mit-ziegenkaese","Ofen-Kürbis mit Ziegenkäse - Men's Health","41","381","An Kürbis können wir uns einfach nicht sattessen: Kennen Sie schon dieses einfach geniale Rezept für aromatischen Ofen-Kürbis mit honigsüßem Ziegenkäse? Gelingsicher und garantiert verdammt lecker! 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Denn auch Petersilie, Majoran oder Basilikum eignen sich hervorragend zum Aufpeppen von schnödem Rührei","226","1401" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pilz-ruehrei-mit-speck","Pilz-Rührei mit Speck - Men's Health","36","322","Sparen Sie Kalorien, Kohlenhydrate und Kilo´s - mit diesem Rezept","65","403" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beeren-shake-mit-minze","Beeren-Shake mit Minze - Men's Health","37","350","Für einen fitten Start in den Tag: Die komplexen Kohlenhydraten aus dem Haferflocken liefern reichlich Energie. In Kombination mit Beeren zünden sie den Turbo und treiben Sie zu Höchstleistungen an","197","1223" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-bauernfruehstueck-mit-gewuerzgurke-und-pastinake","Deftiges Bauernfrühstück mit Gewürzgurke und Pastinake - Men's Health","69","649","Deftiges am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Und dieses Frühstück liefert nur 300 bis 400 Kalorien - ein optimaler Power-Start in den Tag!","141","880" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/strawberry-margarita-marmelade","Strawberry-Margarita-Marmelade - Men's Health","45","430","Tequila auf dem Frühstückstisch? Wir sagen: ja, in Form dieser Marmelade auf jeden Fall!","88","545" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-spiegeleier-auf-vollkornbrot","Käse-Spiegeleier auf Vollkornbrot - Men's Health","48","431","Ideales Frühstück für morgens trainierende Hardgainer. Die Proteine aus Eiern (mit Dotter) haben die höchste biologische Wertigkeit – und damit alles, was man zum Muskelaufbau braucht","183","1155" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesse-obstschnitte","Süße Obstschnitte - Men's Health","32","297","Nektarinen sind reich an Calcium und Vitamin C. Diese clevere Kombi der Inhaltsstoffe kurbelt die Fettverbrennung besonders gut an. 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Also ran an den Mixer:","223","1375" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bananen-beeren-shake","Bananen-Beeren-Shake - Men's Health","35","340","Fruchtig-frischer Shake für heiße Sommertage","44","284" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/omelette-mit-putenbrust","Omelette mit Putenbrust - Men's Health","38","355","Dieses Omelette mit Pute deckt selbst den erhöhten Proteinbedarf mit nur einer Mahlzeit. Zeigen Sie, dass Sie was auf der Pfanne haben!","135","837" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellter-french-toast","Gefüllter French Toast - Men's Health","37","332","Ein romatisches Frühstück im Bett: Welche Frau kann dan(n)ach schon nein sagen? Mit dem richtigen Rezept wird die schnelle Morgennummer zum lustvollen Tagesprogramm.","165","1080" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/suesser-bagel-mit-fruechten","Süßer Bagel mit Früchten - Men's Health","39","359","Erdbeeren enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Produktion der Hormone Leptin und Adiponektin ankurbeln. Toller Schlankmacher-Effekt: Sie verspüren weniger Appetit, verbrennen aber mehr Kalorien, weil ihr Fettstoffwechsel so richtig auf Touren kommt. Top!","261","1636" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-porridge","Apfel-Nuss-Porridge - Men's Health","34","312","Sie haben keine Zeit fürs Frühstück? 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Mit dem vielen Gemüse ist es perfekt geeignet ein für ausgewogenes Frühstück, welches sich nicht zu schwer anfühlt. Damit starten Sie leicht und satt in den Tag!","325","2042" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-nuss-shake","Apfel-Nuss-Shake - Men's Health","31","291","Gesunder All-inklusive Shake für morgens, mittags oder einfach Zzwischendurch. Äpfel neben zahlreichen Vitaminen, auch entzündungshemmende, sekundäre Pflanzenstoffe und jede Menge Ballaststoffe wie Pektin, welches positiv auf die Darmtätigkeit Einfluss nimmt","258","1648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-bircher-muesli","Quinoa-Bircher-Müsli - Men's Health","35","318","Die Schweizer lieben es schon lange und wir (spätestens) jetzt auch: Bircher-Müsli ist super lecker und gesund. Wir haben den Klassiker – mit Quinoa und anderen Superfoods – ein wenig gepimpt. Ein absolutes Kraft-Frühstück, das nicht nur am Morgen schmeckt.","259","1612" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-frittata","Gemüse-Frittata - Men's Health","30","279","Frittata am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Das Lycopin in der Tomate schützt die Haut außerdem vor dem Altern","114","741" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quinoa-kokos-porridge","Quinoa-Kokos-Porridge - Men's Health","36","338","We love Porridge: Besonders diese leckere Variante mit Quinoaflocken, Mandelmilch und Nüssen. Frei von Milch und anderen tierischen Inhaltsstoffen.","147","921" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pancakes-mit-blaubeerkompott","Pancakes mit Blaubeerkompott - Men's Health","43","413","Leckerer kann dein Frühstück nicht mehr werden.","47","304" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huevos-rancheros-mit-paprika-chili-salsa","Huevos Rancheros mit Paprika-Chili-Salsa - Men's Health","55","506","Ob als herzhaftes Frühstück oder als sättigendes Mittagessen: Das typisch mexikanische ""Frühstück"" Huevos Ranchero punktet mit einer ordentlich Portion Eiweiß","158","999" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mediterrane-gemuesefrittata","Mediterrane Gemüsefrittata - Men's Health","41","383","Eier strotzen vor Vitamin D und B12, liefern zudem Selen, das giftige Schwermetalle bindet und Cholin, einen essenziellen Bestandteil der Zellmembran.","150","920" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fruehlingsomelette-raeucherlachs-und-radieschensalat","Frühlingsomelette Räucherlachs und Radieschensalat - Men's Health","65","610","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-toast-mit-obst","French Toast mit Obst - Men's Health","36","331","Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem Aufstehen in der Küche zu verschwinden","182","1163" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/toastie-mit-lachs-und-ei","Toastie mit Lachs und Ei - Men's Health","39","351","Die im Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen, in Verbindung mit einem moderaten Sportprogramm, mehr Fett während der Belastung zu verbrennen.","147","965" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/deftiges-veganes-fruehstueck-nach-art-english-breakfast","Deftiges veganes Frühstück nach Art ""English Breakfast"" - Men's Health","70","632","Englisches Frühstück mal anders – mit Süßkartoffeln, Gründkohl und veganen Würstchen – abgefahren! Köstlich!","108","699" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/overnight-schoko-oatmeal","Overnight-Schoko-Oatmeal - Men's Health","39","373","Am Vortag zubereitet muss man das Oatmeal am Morgen nur noch mit einem Topping nach Wahl verzieren, schon hat man ein leckeres Frühstück.","137","901" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/12","Frühstück Rezepte - Men's Health","32","298","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/fruehstueck/seite/13","Frühstück Rezepte - Men's Health","32","298","Du bist auf der Suche nach Frühstück Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-avocado-brot","Spiegelei auf Avocado-Brot - Men's Health","41","373","Herzhaftes Frühstück, bei dem keine Wünsche offen bleiben","57","367" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/baobab-smoothie","Baobab-Smoothie - Men's Health","30","291","Baobab, das afrikanische Superfood, wirkt präbiotisch und kann Darmbeschwerden wie das Reizdarm-Syndrom lindern. Zusammen mit dem ebenfalls präbiotischen Naturjoghurt tun Sie Ihrer Verdauung mit diesem Smoothie also reichlich Gutes!","232","1502" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuese-quesadilla-mit-ruehrei","Gemüse-Quesadilla mit Rührei - Men's Health","43","404","Herzhafter Frühstücks-Quesadilla, der Power für den Tag gibt (und auch als Mittag oder Abendessen schmeckt)","107","688" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bulletproof-coffee-keto-kaffee","Bulletproof Coffee (Keto-Kaffee) - Men's Health","47","422","Mehr Energie, weniger Hunger: Ein Bulletproof Coffee am Morgen soll wahre Wunder bewirken und wird gern im Rahmen einer Keto-Diät getrunken","139","897" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-omelett","Scharfes Omelett - Men's Health","31","289","Mit diesen scharfen Zutaten wird Ihr Frühstücks-Omelett zur köstlichsten Mahlzeit des Tages","91","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-ruehrei","Tomaten-Rührei - Men's Health","29","276","Kilos loszuwerden muss nicht quälend sein – im Gegenteil, es geht auch lecker. Hier der Beweis: Ob zum Frühstück, Mittag oder Abendbrot - dieses Rührei geht immer","162","1013" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kaese-ruehrei-auf-vollkorn-brot","Käse-Rührei auf Vollkorn-Brot - Men's Health","44","395","Schnelles Frühstück für jeden Tag in der Woche, dass Sie mit allen wichtigen Nährstoffen für einen erfolgreichen Tag versorgt","125","767" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotisches-bauernfruehstueck","Exotisches Bauernfrühstück - Men's Health","41","380","Eier - die die Grundlage des Bauernfrühstücks bilden - enthalten keinerlei Zucker, aber hochwertige Fette und vor allem reichlich Proteine. Die biologische Wertigkeit von Hühnereiern liegt bei 100 – diesen Spitzenwert erreicht kein anderes (einzelnes) Nahrungsmittel. Das bedeutet, Ihr Körper kann Eier-Proteine 1 zu 1 in Muskeln umwandeln. Das sogenannte Frühstück schmeckt übrigens auch mittags oder abends","409","2527" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-auf-brot","Spiegelei auf Brot - Men's Health","33","290","Abnehmen mit Genuss ist ein Muss! Dieses Frühstück ist zwar nicht gerade kalorienarm, aber super gesund und voller wertvoller Fettsäuren, Proteine und gesunder Carbs","165","1043" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/broetchen-mit-chia-marmelade","Brötchen mit Chia-Marmelade - Men's Health","42","400","Marmelade selber zu machen ist gesund und super easy, dank der kleinen Chiasamen.","81","528" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-avocado","Gebackene Avocado mit Ei - Men's Health","39","370","Geniales Keto-Rezept, dass du sowohl zum Frühstück als auch als Teil einer kohlenhydratarmen Hauptmahlzeit genießen kannst. Wer sich nicht ketogen ernährt, kann dazu aber natürlich auch ein leckeres Vollkornbrot futtern","219","1378" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hummus-brot-mit-knackigen-kichererbsen","Hummus-Brot mit knackigen Kichererbsen - Men's Health","53","510","Ob als herzhaftes Frühstück oder exotisches Abendbrot: Diese orientalisch angehauchte Stulle schmeckt einfach immer","115","734" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rustikale-stulle-mit-pilzen-und-pochiertem-ei","Rustikale Stulle mit Pilzen und pochiertem Ei - Men's Health","60","531","Schnelles Abendbrot mit einem herzhaften, gesunden Belag","56","366" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-haferbrei-mit-chia-samen-und-beeren","Soja-Haferbrei mit Chia-Samen und Beeren - Men's Health","55","516","Wussten Sie schon, dass Hafer als eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt gilt? Haferflocken als Nährstofflieferant geballt mit den Antioxidantien und dem Omega-3 der Chia-Samen garantieren einen guten Start in den Tag.","224","1411" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soja-porridge-mit-banane-und-walnuessen","Soja-Porridge mit Banane und Walnüssen - Men's Health","53","501","Um den Start in den Tag zu versüßen ist dieses Soja-Porridge genau das richtige. Banane, Nüsse und Haferflocken geben Power für den Tag und halten bis zum Mittagessen locker satt.","179","1130" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/camembert-ei-sandwich-mit-mangold-und-haehnchenbrust","Camembert-Ei-Sandwich mit Mangold und Hähnchenbrust - Men's Health","66","649","Viel zu tun? Dann machen Sie sich erst mal ein Brot, etwa diese Relax-Stulle. Die macht Sie mit jedem Bissen etwas entspannter, dank der besten Lebensmittel für Stress-Esser:","174","1069" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fingerfood-birne-im-schinkenmantel","Fingerfood Birne im Schinkenmantel - Men's Health","49","456","Die Schinken­scheiben enthalten Vitamin B3, besser bekannt als Niacin. Es ist essenziell für den Eiweiß-, Kohlen­hy­drat- und den Fett­stoff­wechsel","148","881" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/exotische-muschelpfanne","Exotische Muschelpfanne - Men's Health","38","360","Miesmuscheln besitzen einen einzigartigen, cremig-salzigen Geschmack - und sind genauso schnell zubereitet wie eine Portion Reis (der übrigens hervorragend dazu passt)","167","1052" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/shrimp-spiesse-mit-melone-und-avocado","Shrimp-Spieße mit Melone und Avocado - Men's Health","51","490","Ein echter Geheimtipp unter ""Höhlenmenschen"": Dieses Paleo taugliche Rezepte eignet sich als Hauptgericht oder auch als leckere Vorspeise, dir Ihre Gäste begeistern wird","169","1045" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-kaviar-mit-basilikum-pistou","Auberginen-Kaviar mit Basilikum-Pistou - Men's Health","53","487","Die vegane Küche steht für kreative und ausgefallene Geschmackskombina­tionen und Texturen. Unser Auberginen-Kaviar zeigt, wie aufregend und intensiv pflanzliche Lebensmittel sind","179","1135" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-tomaten-mit-ei","Gefüllte Tomaten mit Ei - Men's Health","38","345","Ob als Fingerfood auf der nächsten Party oder als Highlight auf dem Frühstückstisch: diese Eier im Tomatennest sind saulecker und super schnell zubereitet","154","958" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/glasierte-karotten-und-pastinaken","Glasierte Karotten und Pastinaken - Men's Health","48","439","Süßlich-scharfe Beilage, die mit nur wenigen Handgriffen zubereitet ist","71","431" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/eingelegte-oliven-in-zitrus-honig-marinade","Eingelegte Oliven in Zitrus-Honig-Marinade - Men's Health","57","513","Leckeres Fingerfood, dass mit einem Bissen im Mund verschwindet","63","412" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/apfel-meerrettich-creme-auf-roesti-mit-lachs","Apfel-Meerrettich-Creme auf Rösti mit Lachs - Men's Health","58","532","Leckere Rösti mit feinem Räucherlachs und einer süß-pikanten Meerrettich-Creme – ein köstlicher Gaumenschmaus","109","710" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten","Dünsten Rezepte - Men's Health","30","284","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten? » Bei uns wirst du fündig!","100","635" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-schinken","Spargel mit Schinken - Men's Health","35","321","Schinken und Spargel sind für viele ein fast unzertrennliches Traum-Duo. Der saftige Kochschinken harmoniert perfekt mit den aromatischen Spargelstangen","152","963" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-marinierte-pilze-und-schalotten-auf-parmaschinken","Honig-marinierte Pilze und Schalotten auf Parmaschinken - Men's Health","70","649","So hast du Pilze garantiert noch nie gegessen. Eine süße Kombination aus Honig, Pilzen und Schalotten.","102","639" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spinatflan-mit-quarkdip","Spinatflan mit Quarkdip - Men's Health","38","343","Du bist auf der Suche nach der perfekten Vorspeise mit frischen Zutaten? Dann ist unser Spinatflan genau das richtige.","118","729" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/karottenaufstrich","Karottenaufstrich - Men's Health","32","289","Das kommt mir nicht aufs Brot? Sollte es aber! Dieser Aufstrich ist reich an Beta-Carotin, arm an Kalorien und zudem histaminfrei","129","791" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mais-puffer-mit-scharfem-peperoni-schmand","Polenta-Mais-Puffer mit scharfem Peperoni-Schmand - Men's Health","64","612","Sie lieben Experimente in der Küche und überraschen Ihre Gäste gern mit ausgefuchsten, neuen Rezepten? Dann versuchen Sie sich doch mal an diesen kleinen Polenta-Puffern mit extra scharfem Dip","192","1218" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-puffer","Kürbis-Kartoffel-Puffer - Men's Health","38","336","Schnöde Kartoffelpuffer kann ja jeder. Aber in Kombi mit Kürbis werden die Puffer zu einer explosiven Gaumenfreude, die am besten mit einem herzhaften Dip mundet","161","1017" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-mit-lachs","Spargel mit Lachs - Men's Health","32","293","Achten Sie beim Spargelkauf besonders auf die Frische: Die Spargelenden sollten nicht hohl, bräunlich verfärbt oder ausgetrocknet sein. Zur Probe drücken Sie das Schnittende zusammen Lässt der Spargel Saft, so ist er wahrscheinlich frisch und schmeckt nicht nur in Kombination mit leckerem Räucherlachs gut","306","1910" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-gemuese-quiches-mit-feta","Mini-Gemüse-Quiches mit Feta - Men's Health","43","409","Die Möhren in diesem Rezept liefern viele Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und den Stoffwechseln ankurbeln. Das in ihnen enthaltene Carotin ist besonders gut für die Sehkraft und fördert die Bildung von Schutzpigmenten gegen die Sonneneinstrahlung","255","1592" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnittlauch-quiche","Schnittlauch-Quiche - Men's Health","34","311","Mit dieser fleischlosen Variante der französischen Vorspeise kommen auch Vegetarier auf Ihre (Geschmacks-) Kosten","113","723" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/muscheln-in-sahniger-safran-sauce","Muscheln in sahniger Safran-Sauce - Men's Health","48","446","Keine Angst vor der „schwarzen Königin“ unter den Schalentieren: Miesmuscheln lassen sich leicht kochen – und liefern zudem eine Extraportion Eiweiß","148","927" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thymian-tomaten-aus-dem-ofen","Thymian-Tomaten aus dem Ofen - Men's Health","43","426","Pflaumentomaten - die in diesem Rezept am besten zum Einsatz kommen sollten - sind auch unter dem Namen Romatomaten bekannt und leicht zu erkennen an ihrer länglichen, spitz zulaufenden Form. Erst gegart oder gebacken entfalten sie ihren milden Geschmack","254","1639" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honigsuesse-gemuese-spiesse-vom-grill","Honigsüße Gemüse-Spieße vom Grill - Men's Health","48","461","Wer sagt denn eigentlich, dass das sommerliche Brutzel-Vergnügen Männersache ist? Wir zeigen Ihnen ein außergewöhnlich leckere Rezept - jenseits von faden Würsten und fettem Schweinebauch. Damit sie den Jungs mal so richtig zeigen können, wer hier der wahre Chef am Rost ist","274","1738" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-chili-kaese-maiskolben","Gegrillte Chili-Käse-Maiskolben - Men's Health","46","411","Super einfach, super schnell, super lecker: diese feurigen Chili-Maiskolben mit Parmesan sind eine echte Granate auf dem Grill","126","767" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchenspiesse-sates-vom-grill","Hühnchenspieße (Satés) vom Grill - Men's Health","47","437","Sie wollen den Gästen auf Ihrer Grillparty etwas Besonderes bieten, nur lange dauern sollte es nicht unbedingt? Dann probieren Sie diese indonesischen Hühnerfleischspieße. Während Steaks und Hähnchenkeulen lange vor sich hin bruzzeln, sind diese Appetithappen schon nach wenigen Minuten fertig.","294","1849" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-gruenkohl","Gebackener Grünkohl - Men's Health","34","324","Grünkohl mit Pinkel - nicht jedermanns Geschmack. Lassen Sie die Grützwurst einfach weg und genießen Sie das grüne Wintergemüse mal pur: Gebackener Grünkohl frisch aus dem Ofen - knusprig und einfach nur mmhhhh....","214","1379" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/crostini-mit-petersilien-pesto","Crostini mit Petersilien-Pesto - Men's Health","45","395","Die Italiener sind echt pfiffig: Sie nennen ihre belegten Brote nicht Stulle oder Schnitte sondern Bruschetta, Crostini oder Panini und lassen sich auch belagmäßig was einfallen. Glänzen Sie beim nächsten Date mit Fachwissen – und mit diesem Petersilienpesto:","259","1583" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-maiskolben-mit-sojasaucen-reduktion","Gegrillte Maiskolben mit Sojasaucen-Reduktion - Men's Health","60","553","Maiskolben sind eine klassische Grill-Beilage – vor allem beim American BBQ. Statt Sie mit Butter einzupinseln, genießen Sie den süßen Mais doch mal mit dieser kräftigen Sojasauce","179","1104" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/satay-spiesse-mit-sesam-gurken-salat","Satay-Spieße mit Sesam-Gurken-Salat - Men's Health","50","474","Ob auf dem Grill oder in der Pfanne: die indonesischen Satey-Spieße gelingen überall. Der erfrischende Gurken-Sesam-Salat ergänzt die scharfen Spieße perfekt","157","973" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tomaten-auberginen-turm","Tomaten-Auberginen-Turm - Men's Health","38","375","Die Kombi Aubergine plus Tomate liefert viel Kalium - davon profitieren Nerven und Muskeln.","91","564" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/quiche-lorraine","Quiche Lorraine - Men's Health","30","273","Junger Wein oder Federweißer verlangt ge­ra­de­zu nach einer guten Quiche Lorraine – dem Lothringer Speckkuchen. Wer lieber auf Fleisch verzichten will, kann diese französische Vorspeise auch variieren – zum Beispiel mit Porree, Zwiebeln oder Räucherlachs.","256","1583" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bruschetta-mit-parmaschinken","Bruschetta mit Parmaschinken - Men's Health","43","408","1001 Italo-Stulle: Bruschetta ist nicht nur lecker, sondern auch sehr variabel. Hier eine Version für alle Parmaschinken-Freunde:","129","777" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-sardinenroellchen","Gefüllte Sardinenröllchen - Men's Health","40","358","Speiseziel Sardinen! Millionen von Spaniern, Portugiesen und Franzosen können sich nicht irren: Sardinen sind ein Leckerbissen. Nicht nur an Holztischen in Hafentavernen, sondern auch ganz raffiniert als gefülltes Röllchen:","223","1365" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-chilischoten","Gefüllte Chilischoten - Men's Health","36","318","Dieser Antipastigenuss kommt aus dem Ofen oder vom Grill. So spart man sich eine Menge an unnötigem Fett. Da kann man es sich gleich noch besser schmecken lassen.","162","1045" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-auberginen-mit-miso-glasur","Gegrillte Auberginen mit Miso-Glasur - Men's Health","51","462","Natürlich können Sie die Eierfrucht auch einfach mit Knobi und Olivenöl anbraten. Viel leckerer ist aber diese asiatische Variante:","131","785" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratinierte-austern-vom-grill","Gratinierte Austern vom Grill - Men's Health","44","388","Lust auf Abwechslung auf dem heimischen Grill? Dann lassen Sie sich von diesem australischen Rezept inspirieren:","112","704" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackener-knoblauch-mit-frischen-kraeutern","Gebackener Knoblauch mit frischen Kräutern - Men's Health","57","533","Eine ganz raffiniert gewürzte Knoblauchknolle und etwas knuspriges Brot - mehr ist für eine perfekte Vorspeise gar nicht nötig. So bereiten Sie die geballte Ladung Knoblauch ohne viel Schnickschnack in null Komma nichts zu:","223","1377" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-vom-blech","Antipasti vom Blech - Men's Health","34","310","Idealer Snack zum Vorglühen, da die öl- bzw. fetthaltigen Antipasti die Resorption des Alkohols verzögert. Je länger die Reise durch die Eingeweide dauert, desto besser","168","1026" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pochiertes-ei-auf-gruenem-spargel","Pochiertes Ei auf grünem Spargel - Men's Health","47","430","Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen, aber bitte nicht auf Kosten Ihrer Figur. Unser pochiertes Ei auf Spargel ist ein leichtes Mittag- oder Abendessen, denn es ist kalorien- und kohlenhydratarm. Das schmeckt uns!","227","1377" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/auberginen-feta-schiffchen","Auberginen-Feta-Schiffchen - Men's Health","41","381","Grillt oder brät man die exotische Eierfrucht in Öl an entfaltet Sie ihr volles Aroma. Zusammen mit würzigem Feta eine Top-Kombi, die jede Menge Eiweiß liefert und sich wunderbar mit Ihrem Sixpack verträgt","205","1259" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-koriander-salsa","Gegrillte Garnelen mit Koriander-Salsa - Men's Health","53","476","Es gibt im Grunde nichts Einfacheres, als Shrimps zu grillen. Ihr mageres Fleisch fängt fast nie Feuer, ein zartes Rosa lässt erkennen, wann sie gar sind. Dies dauert meist nur 5 Minuten. Aber auch wenn die Shrimps mal länger auf dem Rost liegen, schmecken sie ausgezeichnet und liefern jede Menge wertvolles Eiweiß","315","1938" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-im-schinken-mantel","Grüner Spargel im Schinken-Mantel - Men's Health","48","448","Bohnen im Speckmantel reloaded: Wickeln Sie grünen Spargel in eine schmackhafte Hülle aus hauchdünnem Schinken und braten das Ganze knusprig an. Ein Gaumen- und Augenschmaus auf jedem Teller","190","1252" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-eier-im-spinatnest","Gebackene Eier im Spinatnest - Men's Health","43","400","Wieso mit der Eiersuche bis Ostern warten? Verstecken Sie einfach ein paar im Ofen - im Spinatbett sind sie gar nicht so leicht zu finden","137","826" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-zucchini","Gegrillte Zucchini - Men's Health","33","288","Ob roh, gefüllt, gebraten, geschmort oder überbacken: die Zucchini ist vielseitig verwendbar und schmeckt kalt oder warm gleichermaßen lecker. Probieren Sie das Allround-Gemüse doch mal in dieser Variante mit Essig und Öl","221","1374" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-bohnen","Gebratene Bohnen - Men's Health","31","298","Einfaches, schnelles Veggie-Rezept. Perfekte Beilage oder auch als Hauptgang zu genießen","88","560" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/fructosefreies-kartoffelbrot","Fructosefreies Kartoffelbrot - Men's Health","43","381","Die Deutschen lieben sie: Die Kartoffel. Ob als Bratkartoffeln, Salzkartoffeln oder Gratin – sieht geht immer. Warum nicht auch als leckeres Brot? So geht's","156","941" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geroesteter-mangold-mit-macadamia-kaese","Gerösteter Mangold mit Macadamia-Käse - Men's Health","52","506","Fast zu schön zum Essen: gerösteter Mangold mit Macadamia-Käse – so geht anspruchsvolle, vegane Küche","101","671" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/ueberbackene-tomaten-mit-knusper-fuellung","Überbackene Tomaten mit Knusper-Füllung - Men's Health","54","520","Fingerfood für die nächste Party gesucht? Dann probieren Sie doch mal unsere knusprigen Parmesan-Tomaten, die werden Ihren Gästen munden","136","893" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/antipasti-mit-melone-und-schinken","Antipasti mit Melone und Schinken - Men's Health","48","442","Im Sommer haben wir keine Lust auf deftiges Essen, das schwer im Magen liegen. Da muss es leicht, lecker und schnell gehen: Diese Antipasti mit Melone, Schinken und Feta kommt da gerade recht.","192","1208" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/16","Snack Rezepte - Men's Health","28","264","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/15","Snack Rezepte - Men's Health","28","264","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/12","Snack Rezepte - Men's Health","28","264","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/13","Snack Rezepte - Men's Health","28","264","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/snacks/seite/14","Snack Rezepte - Men's Health","28","264","Du bist auf der Suche nach Snack Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","88","547" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/thunfisch-spinat-salat-mit-apfel","Thunfisch-Spinat-Salat mit Apfel - Men's Health","47","422","Dieser spritzige Thunfisch-Salat mit fruchtiger Apfelnote auf einem Bett aus frischem Babyspinat ist in Windeseile auf Ihrem Teller. Die Fasern im Apfel, sogenannte Pektine, sind lösliche Ballaststoffe, die im Magen aufquellen und dadurch das Sättigungsgefühl verlängern. Top!","276","1690" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-vinaigrette","Zitronen-Vinaigrette - Men's Health","35","312","Sommerliches Dressing, dass nicht nur in Salaten schmeckt sondern auch hervorragend mit ge­räu­chertem oder gegrilltem Fisch und Meeresfrüchten harmoniert","154","984" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-caesar-salad","Klassischer Caesar Salad - Men's Health","39","358","Grüner wird’s nicht! Also, geben Sie Gas: Wer als Erster an der Salatbar ist, der hat gewonnen","94","569" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/french-dressing","French Dressing - Men's Health","30","276","Dressings aus dem Supermarkt enthalten meist viele versteckte Kalorien und Zusatzstoffe. Beenden Sie das Versteckspiel - ab heute kommt frisches French-Dressing über Ihren Salat! Lecker","185","1162" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/avocado-dressing","Avocado-Dressing - Men's Health","31","293","Warum bestehen die meisten Salate eigentlich nur aus Grünzeug und Essig-Öl-Dressings? Na weil die meisten Salatesser dieses Dressing noch nicht kennen:","151","955" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tofu-spinat-salat-mit-mandarinen-und-ziegenkaese","Tofu-Spinat-Salat mit Mandarinen und Ziegenkäse - Men's Health","62","580","Diesen Salat MÜSSEN Sie probieren. Knackig, bunt und gesund – was will man mehr? Also ran ans Geschnibbel:","106","684" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kleiner-beilagen-salat","Kleiner Beilagen-Salat - Men's Health","37","329","Der geht immer: Servieren Sie diesen kleinen Salat vor dem eigentlichen Hauptgang und verwöhnen Sie Ihre Gäste - Restaurant-Feeling inklusive.","142","881" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-auf-feldsalat","Lachs auf Feldsalat - Men's Health","34","306","Leicht, würzig, gesund: Von diesem Feldsalat mit fruchtiger Orangennote und herzhaftem Lachsfilet-Topping werden Sie nicht genug bekommen können","145","936" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-salat-auf-chinesische-art","Sellerie-Salat auf chinesische Art - Men's Health","49","427","Dieser exotische Sellerie-Salat macht sich auf Ihrer nächsten Grillfete sicher super - besonders in Kombination mit unseren Chicken-Wings nach chinesischer Art","159","977" "https://www.menshealth.de/food/rezepte?s=hummus&search_mode=true","Rezepte - Men's Health","22","205","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chinanudeln-mit-wuerzigem-fleisch","Chinanudeln mit würzigem Fleisch - Men's Health","47","439","Klar, Sie können auch zum China-Imbiss gehen. Aber diese China-Nudeln sind viel gesünder und frischer als die fettigen Imbiss-Gerichte","134","828" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mango-garnelen-reis","Mango-Garnelen-Reis - Men's Health","34","324","Dieses Gericht ist ein Aushängeschild in Sachen sportlicher Ernährung! Nach dem Sport wird diese Pfanne Ihre Regeneration mächtig beschleunigen","143","909" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asia-garnelen-mit-koriander-und-chili","Asia-Garnelen mit Koriander und Chili - Men's Health","52","467","Köstlich fernöstlich - und gesund obendrein. Die Proteine aus den Garnelen beeinflussen die Verdauung und verlängern auf diese Weise die Wirkung von Kohlenhydraten im Gehirn. Ihr Plus: Sie sind über einen Zeitraum von einigen Stunden hinweg erheblich produktiver.","263","1638" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruener-spargel-auf-fischfilets-nach-asia-art","Grüner Spargel auf Fischfilets nach Asia-Art - Men's Health","59","522","Spargel ist kein gewöhnliches Gemüse: Er ist Geschmackskanone, Gesundheitsbooster und Gewichtsdrücker zugleich – und auch ohne Sauce Hollandaise lecker. Hier der asiatisch angehauchte Beweis: die Spargel-Fisch-Kombi im Säckchen","227","1467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratene-nudeln-mit-garnelen-und-brokkoli","Gebratene Nudeln mit Garnelen und Brokkoli - Men's Health","57","529","Garnelen sind Eiweißgranaten in der asiatischen Küche. 100 Gramm der fettarmen Schalentiere liefern 1,7 Milligramm L-Arginin, eine Aminosäure, die im Eiweiß steckt. Arginin steigert Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur und der Geschlechtsorgane. Gut zu wissen oder?","281","1773" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/soba-shrimps-pad-thai","Soba-Shrimps-Pad-Thai - Men's Health","36","343","Energie essen: Das Thai-Gericht ist eiweißreich. Soba haben zudem mehr Ballaststoffe als Reisnudeln","99","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/asiatische-thunfisch-nudelpfanne","Asiatische Thunfisch-Nudelpfanne - Men's Health","47","438","Eien Dose Thunfisch kriegen Sie gerade noch auf, dann wird es aber bereits eng mit Ihren Kochkünsten? Quatsch – an dieses asiatische Wokgericht mit Thunfischwürfeln können Sie sich ruhig auch mal trauen","202","1275" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rohkost-mit-paprika-feta-dip","Rohkost mit Paprika-Feta-Dip - Men's Health","43","393","Rot wie Blut ist der Farbstoff Lycopin aus der Tomate. Er schützt vor Arteriosklerose, indem er die Oxidation von Cholesterin verhindert","136","826" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargelsalat-mit-feta-und-senf-vinaigrette","Spargelsalat mit Feta und Senf-Vinaigrette - Men's Health","57","513","Leichter Frühlingssalat mit dem gewissen ""Etwas"": Die Kombi aus Spargel und Senf wird ihre Geschmacksknospen ordentlich durchkitzeln","132","844" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-schalotten-und-knoblauch","Lammkeule mit Schalotten und Knoblauch - Men's Health","53","511","Mit einer Lammkeule nach französischer Art zaubern Sie südländisches Flair auf den Tisch.","89","559" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gedaempfter-schellfisch-mit-olivenoel-kartoffelstampf-und-creme-fraiche-sauce","Gedämpfter Schellfisch mit Olivenöl-Kartoffelstampf und Crème fraîche-Sauce - Men's Health","90","834","Neben hochwertigen Proteinen enthält Schellfisch viel Vitamin B12. Das Eiweiß ist Baumaterial für die Muskeln. Vitamin B12 hilft außerdem beim Kohlenhydratstoffwechsel, so dass während des Trainings ruck, zuck Ihre Energiereserven aufgefüllt werden können","255","1606" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/babylachs-in-salzkruste","Babylachs in Salzkruste - Men's Health","38","342","Fisch, der in einer Salzkruste zubereitet wird, ist aufgrund dieser schonenden Zubereitungsart besonders saftig und aromatisch. Auch Geflügel fühlt sich in dem Bett aus Meersalz pudelwohl und das Fleisch trocknet nicht so schnell aus","233","1437" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammbraten-mit-balsamessig","Lammbraten mit Balsamessig - Men's Health","41","402","Lammbraten gehört zu Ostern einfach dazu. Hier eine mediterrane Variante mit Knoblauch und Thymian. Dazu passen knusprige Ofenkartoffel","135","879" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-lachs-auf-spaghetti-zucchini-nest-mit-wachtelei-topping","Gebratener Lachs auf Spaghetti-Zucchini-Nest mit Wachtelei-Topping - Men's Health","81","752","Die ultimative Protein-Synthese der gesamten Tierwelt. Hochwertiges Eiweiß aus Wachtelei vereinigt sich mit Lachs-Muskelproteinen – auf Spaghetti-Basis.","152","953" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/tex-mex-gemuesefrittata","Tex-Mex-Gemüsefrittata - Men's Health","37","352","Vegetarische Frittata mit ordentlich Wums: passen Sie den Grad der Chilischärfe Ihren Vorlieben an","98","607" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chili-ohne-carne","Chili ohne Carne - Men's Health","31","278","Dieses herzhafte Chili schmeckt auch ohne Fleisch schön deftig und kann auch mit reichlich pflanzlichem Eiweiß pro Portion punkten","130","813" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bohnen-reis-topf","Bohnen-Reis-Topf - Men's Health","31","290","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/party-chili","Party-Chili - Men's Health","26","224","Mit diesem Rezept heizt du wirklich jede Party ein.","51","305" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mozzarella-basilikum-knaeckebrot","Mozzarella-Basilikum-Knäckebrot - Men's Health","46","431","Noch ein angebrochenes Glas Pesto im Kühlschrank? Dann schmier es dir doch zur Abwechslung mal auf Brot. In Kombi mit Mozzarella und eingelegter Paprika richtig lecker","167","1063" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/mini-pizzen-mit-parmaschinken-und-mozzarella","Mini-Pizzen mit Parmaschinken und Mozzarella - Men's Health","59","556","Tolles Rezept für den kleinen Hunger: Ob als Abendessen oder Partyhappen - diese Mini-Pizzen mit Parmaschinken kommen immer und überall gut an!","143","920" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pizza-calzone","Pizza Calzone - Men's Health","28","258","Fast wie beim Italiener: Die Calzone können Sie nach Belieben füllen","68","412" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfes-aprikosen-chutney","Scharfes Aprikosen-Chutney - Men's Health","41","384","Perfekt zu asiatischen Gerichten und Gegrilltem - besser als jedes Fertigprodukt aus dem Supermarkt. Verwenden Sie nur frische Zutaten!","135","843" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salatdressing-walnuss-balsamico","Salatdressing Walnuss-Balsamico - Men's Health","46","434","Kräftiges Salatdressing mit markantem Traubenkernöl, Balsamico und Walnüssen – eine leckere und kreative Kombi für Ihren Salat","126","804" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zitronen-aioli","Zitronen-Aioli - Men's Health","29","252","Aioli bedeutet nichts weiter als ""Knoblauch und Öl"". In diesem Rezept bekommt der Klassiker aus der Provence noch eine frische Brise in Form von Zitronen mit auf den Weg","169","1049" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-margherita","Belag Pizza Margherita - Men's Health","37","339","Der italienische Pizzaklassiker schlechthin. Tomatensoße, Käse und Kräuter: mehr braucht eine wirklich gute Pizza nämlich nicht","127","787" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-pizza-leccese-peperoni-salami","Belag Pizza Leccese (Peperoni-Salami) - Men's Health","52","482","Scharf & lecker: Mit dieser Beschreibung trifft man bei diesem Pizzabeleg voll ins Schwarze! Den Schärfegrad von Peperonis und Salami können Sie natürlich selbst bestimmen","171","1069" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/belag-fuer-pizza-capricciosa","Belag für Pizza Capricciosa - Men's Health","42","375","Super saftig und aromatisch: Oliven, Schinken, Artischocken und Pilze machen diesen Belag einfach unwiderstehlich","113","712" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-tomatensalsa","Scharfe Tomatensalsa - Men's Health","35","334","Oft sind gekaufte Chilisoßen fad und ihres Namens unwürdig. Oder Sie speien danach Feuer und können das ganze Essen wegwerfen. Mit diesem Rezept werden Sie zum Würzmeister","171","1120" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kraeuter-chili-sauce","Kräuter-Chili-Sauce - Men's Health","34","305","Du stehst auf scharfes Essen? Dann ist diese Sauce perfekt für dich.","68","418" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-butter-spinat-hummus","Erdnuss­­butter-Spinat-Hummus - Men's Health","44","408","Sie wollen mehr Farbe im Hummus? Spinat verwandelt das karge Beige in leuchtendes Grün und liefert Calcium und Folsäure.","120","768" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/angelsaechsisch","Angelsächsische Rezepte - Men's Health","38","360","Du willst die angelsächsische Küche ausprobieren? » Lass dich von unseren Rezepten inspirieren.","95","596" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/senf-habanero-sauce","Senf-Habanero-Sauce - Men's Health","34","327","Die Habanero ist einer der schärfsten Chili-Sorten. Diese Sauce heizt dich also ordentlich ein!","95","564" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-klassische-sauce-bernaise","Basisrezept für klassische Sauce Bernaise - Men's Health","56","508","Ähnlich der Sauce Hollandaise passt auch die Sauce Bernaise - eine klassische Sauce der französischen Küche - hervorragend zu Spargel oder Fleischgerichten. Wie bei allen Saucen auf Eibasis heißt auch hier das Schlagwort: Rühren! Sonst stockt das Ei und die Soße wird klumpig","275","1709" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassische-frikadellen","Klassische Frikadellen - Men's Health","37","331","Gemischtes Hack aus je zur Hälfte Rind- und Schweinefleisch ist für Frikadellen ideal. Ganz wichtig: Frikadellen nicht zu heiß braten, sonst werden sie außen schwarz und sind innen noch roh","189","1161" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/romesco-sosse","Romesco-Soße - Men's Health","27","267","Perfektes Paar: Die Kombination aus püriertem Gemüse und Öl ist ein Garant dafür, dass Karotinoide aus Paprika und Tomaten vom Körper optimal aufgenommen werden","160","1051" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/dip-remoulade-mit-sardellen","Dip: Remoulade mit Sardellen - Men's Health","43","396","Was haben Backfisch und Roastbeef gemeinsam? Genau - durch einen Klacks selbstgemachte Remoulade schmecken diese Gerichte noch besser.","134","899" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schnelles-omelette","Schnelles Omelette - Men's Health","33","307","Kochen für blutige Anfänger: Dieses fixe Eier-Gericht sollten Sie unbedingt auf der Pfanne haben","96","588" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/petersilien-limetten-dip","Petersilien-Limetten-Dip - Men's Health","39","350","Erfrischender Dip - mit kräftigem Petersilienaroma. Unbedingt mixen:","68","421" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdnuss-kokos-sauce","Erdnuss-Kokos-Sauce - Men's Health","34","325","Schmeckt am leckersten zu: Hähnchen-, Schweine- oder Tofuspießen und zu asiatischen Nudel- oder Reisgerichten. Auch hervorragend als Dip für Frühlingsrollen","156","988" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/honig-senf-sauce","Honig-Senf-Sauce - Men's Health","31","292","Die intensive Honig-Senf-Soße kombinieren Sie am besten mit Zutaten, die einen starken Eigengeschmack haben, damit sie nicht von der Soße übertönt werden","153","972" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knaeckebrot-rohkost","Knäckebrot Rohkost - Men's Health","33","311","Scharf macht schlank: Nehmen Sie die schärfste Salsa, die Sie vertragen! Peperoni und Chili enthalten antioxidatives Capsaicin, das die Kalorienverbrennung vorübergehend ankurbelt","179","1118" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/italienische-tomatensauce-mit-speck","Italienische Tomatensauce mit Speck - Men's Health","50","467","Pasta genießen wie in Italien. Kein Problem - mit dieser schmackhaften Tomatensauce!","84","534" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails","Cocktail Rezepte - Men's Health","31","282","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-fuer-risotto","Basisrezept für Risotto - Men's Health","38","335","Das Geheimnis eines cremig-feinen Risottos ist das Rühren. Die Brühe etappenweise hinzufügen und immer feste Rühren, Rühren und nochmals Rühren - damit nichts klumpt oder anbrennt","179","1154" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hirsekuechlein-mit-currydip","Hirseküchlein mit Currydip - Men's Health","41","367","Volle Ladung Mineralstoffe und Spurenelemente: Hirse ist nicht nur glutenfrei, sondern auch dank des Siliziums ein Schönheitselixier für Haare, Haut und Nägel","158","973" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sauce-hollandaise-fuer-spargel","Sauce hollandaise für Spargel - Men's Health","44","397","Die Sauce hollandaise gehört zu den Grundrezepten der klassisch französischen Küche. Sie ist aus der Tüte ist zwar schnell angerührt, die echte selbstgemachte Sauce hollandaise ist dem Fertigprodukt aber geschmacklich weit überlegen. Überzeugen Sie sich selbst:","261","1626" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-kartoffel-pueree","Kürbis-Kartoffel-Püree - Men's Health","37","333","Köstliche, saisonale Alternative zum gewöhnlichen Kartoffelpüree","64","404" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-spargel-mit-weisser-grundsauce","Basisrezept: Spargel mit weißer Grundsauce - Men's Health","57","528","Sauce Hollandaise ist Ihnen zu mächtig? Dann servieren Sie Ihren Spargel in Kombination mit dieser weißen Basis-Sauce – die spart satte 300 Kalorien und schmeckt auch zu jedem anderen Gemüse","190","1211" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-rosmarin-gratin","Kartoffel-Rosmarin-Gratin - Men's Health","40","363","Macht Linda nackig! Und Sieglinde! Das sind die Namen der beliebtesten Kartoffelsorten. Bereiten Sie sie in Form eines Auflaufs zu – so wie diesem hier:","152","928" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/klassischer-kartoffelbrei","Klassischer Kartoffelbrei - Men's Health","40","353","Kartoffeln sind nicht nur echte Sattmacher - sondern auch gesund und vor allem vielseitig. Ob als Suppe, gebacken, frittiert oder gestampft - die Erdäpfel lassen sich in viele leckere Gerichte verwandeln. Hier ein Basic-Rezept für Kartoffelbrei:","245","1467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gruene-bohnen-mit-knusper-knoblauch","Grüne Bohnen mit Knusper-Knoblauch - Men's Health","49","472","Knoblauch dient dem Menschen seit Jahrtausenden als Heilpflanze. Und das ist kein Hokuspokus: Aktuelle Studien belegen ihre positiven Wirkungen auf die Gesundheit! Also geizen Sie nicht mit der Knolle (auch wenn´s dem Partner stinkt)","233","1457" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachte-mayonnaise","Selbstgemachte Mayonnaise - Men's Health","40","390","Mayonnaise gibt es zwar in jedem Supermarkt, aber selbstgemacht ein echter Gaumenschmaus. Die intensiv gelbe Farbe durch das frische Eigelb und der dezente - nicht so süße Geschmack der kommerziellen Mayo - werden Sie überzeugen","228","1467" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/selbstgemachter-ketchup","Selbstgemachter Ketchup - Men's Health","38","364","Optimal auf Pommes, Fleisch und Nudeln - besser als jedes Fertigprodukt! Hier schmeckt man mehr Tomate - und weniger Zucker & Zusatzstoffe! Der selbstgemachte Ketchup hält sich bis zu 2 Wochen - und lässt sich sogar einfrieren","226","1425" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-bratkartoffeln","Basisrezept: Bratkartoffeln - Men's Health","42","371","An diesem Basis-Bratkartoffelrezept-Rezept können Sie sich ordentlich austoben: Fügen Sie Zwiebeln, Kräuter, Speck oder was auch immer Ihr Herz begehrt hinzu und kreieren Sie Ihre ganz persönliche Bratkartoffel-Variante","219","1367" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/erdbeer-risotto","Erdbeer-Risotto - Men's Health","30","270","Erdbeer-Risotto? Ja, richtig gelesen. Es ist ein pikant-fruchtiges Risotto mit Parmesan, das Sie unbedingt ausprobieren müssen. Sie werden positiv überrascht sein – soviel können wir garantieren","194","1192" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-kartoffelknoedel-roh","Beilage: Kartoffelknödel (roh) - Men's Health","45","394","Rohe Klöße (also Klöße aus rohen Kartoffeln) schmecken besonders gut zu Rinder- und Schweinebraten. Die selbstgemachte Variante schlägt locker jeden Tüten - oder Pulverkloß. Probieren Sie es aus:","195","1226" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelbrei-mit-sahne-und-butter","Kartoffelbrei mit Sahne und Butter - Men's Health","49","439","Futtern wie bei Muttern! Heute: Selbstgemachter Kartoffelbrei. Der geht immer.","78","485" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/beilage-kartoffelknoedel-halb-und-halb","Beilage: Kartoffelknödel halb und halb - Men's Health","53","470","Machen Sie keine halben Sachen, machen Sie lieber diese Knödel:","63","397" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-auflauf","Spargel-Kartoffel-Auflauf - Men's Health","40","356","Statt nach einem fetten Sonntagsbraten ermattet in die Kissen zu sinken, durchpflügen Sie nach diesem Spargel-Auflauf das Bett und genießen Ihr ""Dessert"". Der Auflauf enthält viel Eiweiß, und das senkt den SHBG-Wert im Blutkreislauf. Das SHBG (Sex-Hormon-bindendes Globulin) absorbiert durchschnittlich 70 bis 80 Prozent der im Blut zirkulierenden Sexualhormone und macht sie damit wirkungslos","393","2466" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-makrelen-mit-teriyaki-glasur","Gegrillte Makrelen mit Teriyaki-Glasur - Men's Health","53","470","Makrele ist eine exzellente Wahl auf dem Grill: Dieser Fisch ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren und so gesehen ein guter Schutz gegen Arteriosklerose und Herzinfarkt","172","1064" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillter-lachs-mit-dicken-bohnen","Gegrillter Lachs mit dicken Bohnen - Men's Health","49","443","Lachs – der flinke Flitzer aus dem Ozean – strotzt nur so vor mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und die machen nicht dick, sondern gesund. Zusammen mit den dicken Bohnen ein echter Leckerbissen","194","1236" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/chicken-wings-vom-grill","Chicken-Wings vom Grill - Men's Health","38","349","Wenn Asiaten grillen, kommen teilweise exotische Dinge auf den Rost Es gibt jedoch auch Grillklassiker, die in China so beliebt sind wie anderswo auf der Welt, zum Beispiel Chicken-Wings. Bereiten Sie die mal nach folgendem, leckerem Rezept zu","243","1492" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-forelle-in-ahornsirup-zitrus-marinade","Gegrillte Forelle in Ahornsirup-Zitrus-Marinade - Men's Health","62","545","Grillen auf kanadische Art? Kein Problem - mit diesem Forellen-Rezept:","70","430" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/texanische-spareribs","Texanische Spareribs - Men's Health","35","324","Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den Grill","75","477" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebackene-suesskartoffeln","Gebackene Süßkartoffeln - Men's Health","38","359","So lecker ist fleischloses Grillen","34","190" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/rib-eye-steak-vom-grill","Rib-Eye-Steak vom Grill - Men's Health","38","339","Rib-Eye: Der Name kommt von typischen Fettkern, der etwa die Größe eines 1 Euro Stücks hat und wie ein Auge aussieht. Es stammt von jungen Tieren und ist das schmackhafteste Steak - also ab auf den Grill damit!","210","1317" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zanderfilet-mit-erdbeeren-speck-und-zitronenthymian","Zanderfilet mit Erdbeeren, Speck und Zitronenthymian - Men's Health","67","614","Pikant süße Mischung, die da auf Ihrem Teller landet. Ein echter Gaumenschmaus für Fischliebhaber","97","616" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-miso-maiskolben","Gegrillte Miso-Maiskolben - Men's Health","40","364","Maiskolben sind beim Grillen eine perfekte Beilage, vor allem in dieser leicht scharfen, exotischen Version","107","638" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gegrillte-garnelen-mit-cocktailsosse","Gegrillte Garnelen mit Cocktailsoße - Men's Health","50","450","Ein Steak grillen kann ja jeder. Bieten Sie Ihren Gästen einen Grillschmaus der Extraklasse und verwöhnen Sie sie mit unseren gegrillten Garnelen","145","881" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinefilet-im-blaetterteigmantel","Schweinefilet im Blätterteigmantel - Men's Health","49","443","Schmeckt saulecker – macht saustark!","36","240" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kokos-kabeljau-mit-mango-avocado-salat","Kokos-Kabeljau mit Mango-Avocado-Salat - Men's Health","53","507","Dieses leckere Rezept aus dem Paleo-Kochbuch von Nico Richter ist perfekt für alle, die gerne in der Küche experimentieren und offen für neue, kreative Geschmacks-Kombis sind","174","1085" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/leichter-pizzateig","Leichter Pizzateig - Men's Health","33","293","Das Einzige, was hier schiefgehen kann: zu spät mit den Vorbereitungen zu beginnen","82","519" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-lasagne","Zucchini-Lasagne - Men's Health","31","289","Lasagne hat Ihnen zu viele Kohlenhydrate? Diese nicht, denn statt Pasta-Platten kommen hier Zucchini-Streifen zum Einsatz. Die Low Carb-Variante schmeckt auch noch am nächsten Tag – falls was übrig bleibt.","205","1297" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gratiniertes-ofengemuese-mit-geraeuchtertem-chili-kaese","Gratiniertes Ofengemüse mit geräuchtertem Chili-Käse - Men's Health","67","626","Ein einfaches Gericht mit einer extra Portion Röstaromen! Der rauchig-würzige Käse erinnert uns an Abende mit Freunden und schmeckt ganz herrlich nach Lagerfeuer und Grillen.","174","1097" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gesunde-fish-and-chips-mit-mandelmantel","Gesunde ""Fish & Chips"" mit Mandelmantel - Men's Health","54","506","Dieser englische Klassiker schmeckt einfach zu gut, um ihn nicht ab und an mal auf den Speiseplan zu lassen. Heute allerdings in der super gesunden Version und mit knusprigen Sweetpotatoe fries","193","1204" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkorn-pizzateig-mit-haferflocken-und-leinsamen","Vollkorn-Pizzateig mit Haferflocken und Leinsamen - Men's Health","64","591","Mit Vollkornteig sind Sie immer gut beraten: Im Gegensatz zur Weißmehlvariante punktet er mit mehr Vitaminen und Ballaststoffen. Außerdem verlangsamt er das Auf und Ab des Blutzuckerspiegels, dadurch hält das Sattgefühl lange an","228","1445" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/zucchini-minz-pizza","Zucchini-Minz-Pizza - Men's Health","34","311","Zucchini sind reich an Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem, wirkt zudem Ängsten entgegen und kann Depressionen verhindern. Auch stecken große Mengen an Carotin und Magnesium in den Früchten. Beide regen den Zellstoffwechsel an, was wie ein Jungbrunnen für die Haut wirkt.","272","1749" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schneller-pizzateig","Schneller Pizzateig - Men's Health","34","303","So kreierst du ganz einfach selbst deine neue Lieblings-Pizza.","62","376" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/13","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/14","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/diavolo-pizza-mit-chorizo-und-paprika","Diavolo-Pizza mit Chorizo und Paprika - Men's Health","52","472","Die Menge an roter Paprika aus diesem Rezept deckt stolze 300 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs ab. Perfekt, um auch die hartnäckigsten Viren zu bekämpfen.","163","1032" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/12","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/17","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/18","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/15","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/backen/seite/16","Backrezepte - Men's Health","26","243","Du hast Spaß am Backen? » Dann werden dir unsere Backrezepte ganz sicher gefallen!","82","531" "https://www.menshealth.de/autor/marlen-nissen/","Marlen Nissen","13","128","Marlen Nissen","13","88" "https://shop.menshealth.de//variants/45400759075082/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-gnocchi-mit-basilikumbutter","Kürbis-Gnocchi mit Basilikumbutter - Men's Health","49","448","Anspruchsvolles Kochen auf leckerster Stufe","43","275" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafter-kuerbis-strudel","Herzhafter Kürbis-Strudel - Men's Health","40","360","Kürbis-Suppe kann ja jeder: Diese Blätterteigrolle mit Kürbis, Frischkäse und Zwiebelmarmelade gehört da schon zur anspruchsvolleren Kategorie der Kürbis-Rezepte.","162","1014" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/13","Herbst Rezepte - Men's Health","29","270","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/14","Herbst Rezepte - Men's Health","29","270","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/herbst/seite/12","Herbst Rezepte - Men's Health","29","270","Du bist auf der Suche nach herbstlichen Rezepten? » Wir haben tolle Ideen mit saisonalen Zutaten für dich.","106","652" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/aprikosen-muesli-mit-walnuss-zimt-crunch","Aprikosen-Müsli mit Walnuss-Zimt-Crunch - Men's Health","54","508","DIY Knuspermüsli – mit frischen Früchten und einem echt kernigen Crunch","71","457" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gefuellte-paprikaschoten-mit-hackfleisch","Gefüllte Paprikaschoten mit Hackfleisch - Men's Health","54","491","Warum ist die Paprika hohl? Damit Sie was rein tun - heute: Hackfleisch. Die Füllung lässt sich nach Lust und Laune variieren indem Sie z.B. Reis, Mais oder ausgefallene Gewürze ergänzen","186","1147" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpuffer-mit-lachs-und-meerrettich","Kartoffelpuffer mit Lachs und Meerrettich - Men's Health","56","505","Echtes Berliner Street-Food vom Food-Truck ""Die dollen Knollen"": Kartoffelpuffer mit Lachs und Meerrettich","106","655" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/salat-mit-ei-haehnchen-und-pinienkernen","Salat mit Ei, Hähnchen und Pinienkernen - Men's Health","54","493","Ein einfacher Salat, der sich perfekt als Low Carb-Abendessen eignet und je nach Lust und Laune veränderbar ist. Einfach Zutaten austauschen zum Beispiel Feta statt Ei","167","1040" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schweinekoteletts-mit-aepfeln","Schweinekoteletts mit Äpfeln - Men's Health","43","395","In Whiskey und Balsamico marinierte Apfelstücke entschädigen für kalorienreiche Sättigungsbeilagen","98","623" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffelpueree-auflauf","Kartoffelpüree-Auflauf - Men's Health","37","333","Aufgepeppt: Die Mischung aus Ei und Kartoffeln steigert die biologische Wertigkeit der enthaltenen Proteine","107","659" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kartoffel-parmesan-gnocchi-in-salbeibutter","Kartoffel-Parmesan-Gnocchi in Salbeibutter - Men's Health","57","522","Rund, lecker und mit einem Haps im Mund: Wenn Sie mal wieder nicht wissen ob Sie heute eher auf Nudeln, Kartoffeln oder Reis Lust haben, hauen Sie sich ein paar Gnocchis in die Pfanne! Das bringt Abwechslung in die Kohlenhydratpalette","234","1465" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/basisrezept-zwiebel-sahne-sauce","Basisrezept: Zwiebel-Sahne-Sauce - Men's Health","47","440","Diese Sahnesauce wird perfekt ergänzt mit etwas frisch gehackter Petersilie oder Dill! Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf","127","761" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/15","Deutsche Rezepte - Men's Health","31","294","Von klassisch bis ausgefallen. » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lammkeule-mit-kraeuterkruste","Lammkeule mit Kräuterkruste - Men's Health","42","401","Hier können Sie zugreifen - nicht nur an Ostern: Gut verwertbare Proteine wohin das Auge reicht und kaum Kohlenhydrate in Sicht. Lamm liefert darüber hinaus viel Magnesium, was die Nerven beruhigt und lästigen Krämpfen verbeugt. So können Sie in Ruhe trainieren","261","1636" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bier-fondue","Bier-Fondue - Men's Health","26","239","Das lässt die Herzen Ihrer Gäste, vor allem die der männlichen, sicher höher schlagen: knackige Würstchen in spritzigem Gerstensaft – eine erstaunlich fettarme Verbindung. Während Fleisch in klassischen Fondues von allen Seiten Fett zieht, geben Wurstscheiben ihr Fett teilweise an die Tunke ab","294","1810" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gebratener-schwertfisch-mit-erbsenpueree","Gebratener Schwertfisch mit Erbsenpüree - Men's Health","54","506","Das eiweißreiche Fleisch des Schwertfischs ist sehr saftig und zart – vorausgesetzt man brät ihn in der Pfanne nicht zu Tode!","125","768" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/13","Deutsche Rezepte - Men's Health","31","294","Von klassisch bis ausgefallen. » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/14","Deutsche Rezepte - Men's Health","31","294","Von klassisch bis ausgefallen. » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/currywurst-mit-pommes-frites","Currywurst mit Pommes frites - Men's Health","43","402","Die Currywurst - der Kantinen-Klassiker schlechthin. Die gesündere Variante wartet allerdings hier auf Sie - mit selbstgemachten Pommes frites und einer Currysoße, die Sie so lecker, in keiner Kantine der Welt essen können.","223","1358" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemischte-spiesse-mit-haehnchen-und-wurst","Gemischte Spieße mit Hähnchen und Wurst - Men's Health","54","522","Lieber ein saftiges Stück Fleisch oder ein knackiges Grillwürstchen? Für alle Unentschlossenen hier die Lösung: Nehmen Sie einfach beides und kombinieren Sie es mit frischem Gemüse auf einem Spieß","196","1225" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/deutsch/seite/12","Deutsche Rezepte - Men's Health","31","294","Von klassisch bis ausgefallen. » Diese Rezepte der deutschen Küche musst du probieren!","87","544" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/53","Low Fat Rezepte - Men's Health","30","281","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/52","Low Fat Rezepte - Men's Health","30","281","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/51","Low Fat Rezepte - Men's Health","30","281","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? » Diese Rezepte sind lecker und fettarm.","92","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/54","Low Fat Rezepte - Men's Health","30","281","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? 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» Mit diesen leckeren Rezepten klappt es auf jeden Fall!","101","636" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/16","No Carb Rezepte - Men's Health","30","282","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/19","No Carb Rezepte - Men's Health","30","282","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/17","No Carb Rezepte - Men's Health","30","282","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/18","No Carb Rezepte - Men's Health","30","282","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? » Diese Rezepte sind lecker und frei von Carbs.","103","648" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/keto/seite/20","No Carb Rezepte - Men's Health","30","282","Du bist auf der Suche nach Rezepten ohne Kohlenhydrate? 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» Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/14","Kalorienarme Rezepte - Men's Health","35","331","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/13","Kalorienarme Rezepte - Men's Health","35","331","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/16","Kalorienarme Rezepte - Men's Health","35","331","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/15","Kalorienarme Rezepte - Men's Health","35","331","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? » Diese Rezepte sind lecker und gesund.","90","572" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/weniger-als-600-kalorien/seite/23","Kalorienarme Rezepte - Men's Health","35","331","Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten? 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Es hat wenig Fett und liefert viel Magnesium. Das ist gut für die Muskeln. Zudem enthält Hähnchenfleisch Folsäure. Dieses Vitamin schützt gegen Arteriosklerose. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren beugen Herzinfarkt vor.","270","1679" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/weinblaetter-mit-oliven-hackfleischfuellung","Weinblätter mit Oliven-Hackfleischfüllung - Men's Health","56","503","Gefüllte Weinblätter sind ein Klassiker aus der türkischen und griechischen Küche. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Spezialität selber machen können","145","885" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/balkan-kartoffeln","Balkan-Kartoffeln - Men's Health","32","288","Die Balkanküche ist meist deftig – aber vor allem lecker! Diese Rezept für Balkan-Kartoffeln ist schnell gemacht und eine prima Alternative zu fettem Kartoffelauflauf","166","1008" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/huehnchen-mit-curry-couscous","Hühnchen mit Curry-Couscous - Men's Health","42","402","Das Couscous-Curry bringt den Orient in Ihre Küche. 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Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/breite-brust-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-unter-40","Breite Brust ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Anfänger unter – Menshealth","83","763","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Klimmzugstange benötigst du keine Tools 21 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anl","320","2008" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger?page=5","Trainings- und Ernährungspläne für Einsteiger – Seite 5 – Menshealth","68","619","Abnehmen, Muskelaufbau, gesunde Ernährung – unsere Pläne speziell für Anfänger erleichtern dir den Einstieg.","108","684" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-unter-40","Fatburning ohne Tools in 8 Wochen – Trainingsplan für Anfänger unter 4 – Menshealth","83","770","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 36 Übungen in Bild und Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine","319","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unt – Menshealth","83","784","für Einsteiger geeignet nur eine Hantelbank nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vort","320","2012" "https://shop.menshealth.de//variants/45400758452490/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Nur Hantelbank nötig 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um in kurzer Zeit deinen Muskelaufbau richtig anzukurbeln. All","320","2012" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unt – Menshealth","83","784","für Einsteiger geeignet nur eine Hantelbank nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vort","320","2012" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","787","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. 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Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug Schlaf, Regeneration und Vermeidung von zu viel Stress sind ebenso wichtig. Doch ein ganz entscheidender Baustein für Gesund","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Fatburning ohne Tools in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","768","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 38 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für","320","2024" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 40 – Menshealth","80","760","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhaltig an G","320","2018" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","787","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 36 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. Der große Vortei","320","2008" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter – Menshealth","82","793","für Einsteiger geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 20 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell un","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter – Menshealth","83","792","für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 21 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und n","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/fatburning-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Fatburning ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","768","Für Fortgeschrittene geeignet Außer einer Bank/Erhöhung kein Equipment nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine sportliche Fo","320","2021" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 40 – Menshealth","80","760","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhal","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","82","800","für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 21 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 Jahren kiloweise Körperfett zu","319","2046" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/fatburning-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-uber-40","Fatburning ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Anfänger über 40 – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine","319","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","82","800","für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 39 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und","319","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-abnehmen/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","82","800","für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 26-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schn","320","2044" "https://shop.menshealth.de//variants/45400759206154/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/45400757633290/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Breite Brust fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter – Menshealth","83","753","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 21 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper). Alle","319","1964" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio?page=5","Trainingspläne fürs Fitness-Studio – Men's Health – Seite 5 – Menshealth","72","657","Du trainierst immer die gleichen Übungen im Gym? 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Mit diesem hocheffektiven 2-Wochen-Plan für Fortgeschrittene legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! Der P","320","2015" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Bett besser w","320","2030" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/18","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/19","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/ohne-kochen/seite/17","Schnelle Rezepte ohne Kochen - Men's Health","43","407","Du hast keine Zeit zu Kochen? Kein Problem! » Unsere Rezepte gehen ganz schnell.","80","507" "https://www.menshealth.de/autor/anna-lisiecki/","Anna Lisiecki","13","118","Anna Lisiecki","13","81" "https://www.menshealth.de/diesen-krassen-effekt-hat-fast-food-auf-deine-muskeln/","Wie wirkt sich Fast Food auf den Muskelaufbau aus?","50","466","Eine neue Studie zeigt: Hochverarbeitete Lebensmittel schaden nicht nur der Figur, sondern erhöhen langfristig auch das Risiko für Gelenkerkrankungen.","150","935" "https://www.menshealth.de/krafttraining/rennreif-mit-61-brad-pitts-knallhartes-training-fuer-f1/","Rennreif mit 61: Brad Pitts knallhartes Training für ""F1""","57","486","Brad Pitts „F1“-Vorbereitung war kein Spaß: Um die echten G-Kräfte am Set zu überstehen, trainierten Brad Pitt und Damson Idris wie Profi-Rennfahrer","148","923" "https://www.menshealth.de/krafttraining/breite-brust-die-5-groessten-fehler-beim-bankdruecken/","Breite Brust: Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken","51","466","Vermeide typische Bankdrück-Fehler und trainiere deine Brust effektiv, ohne Schultern zu überlasten. 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhaltig an G","320","2018" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 40 – Menshealth","80","760","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhal","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/trainingsort-fitness-studio/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Langhantel, Kurzhanteln, Bank, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Brustpresse und Trap Bar nötig 23 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? 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Probieren Sie es aus!","143","868" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails/seite/2","Cocktail Rezepte - Men's Health","31","282","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/cocktails/seite/1","Cocktail Rezepte - Men's Health","31","282","Du bist auf der Suche nach leckeren Cocktails? » Wir haben die besten Rezept-Ideen.","83","515" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten/seite/2","Dünsten Rezepte - Men's Health","30","284","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten? » Bei uns wirst du fündig!","100","635" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/duensten/seite/1","Dünsten Rezepte - Men's Health","30","284","Du bist auf der Suche nach gesunden, kalorienarmen Rezepten zum Dünsten? » Bei uns wirst du fündig!","100","635" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/18","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/19","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/17","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/20","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/21","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/27","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/25","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/24","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/26","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://shop.menshealth.de//variants/45750042132746/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de//variants/50218983325962/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-41","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Kabelzug, Rückenstrecker, Beinbeuger und Brustpresse nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung f","320","2027" "https://shop.menshealth.de/products/besser-im-bett-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","82","779","Für Fortgeschrittene geeignet Bank, Kurzhanteln, Langhantel, Widerstandsband, Klimmzugstange, Dip-Barren, Schlingentrainer, Stab nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? 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Auch die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K kann der Körper durch den Fett­gehalt im Dotter optimal verwerten.","202","1238" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nudeln-mit-rahmspinat-sauce","Nudeln mit Rahmspinat-Sauce - Men's Health","42","403","Perfektes Halbzeit-Menü: in 15 Minuten fertig!","46","282" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/kuerbis-allerlei","Kürbis-Allerlei - Men's Health","30","257","Gerösteter Kürbis enthält natürliche Süße. So brauchen Sie keine Schokolade, wenn der Jieper kommt.","99","626" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/herzhafte-birnen-crepes","Herzhafte Birnen-Crêpes - Men's Health","38","352","Birnen machen schlank und glücklich. Wegen ihres hohen Wassergehalts eignen sie sich besonders gut zum Abnehmen. Und sie enthalten gleich mehrere Substanzen, die die Serotoninproduktion ankurbeln.","196","1260" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/21","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/geschnetzeltes-vom-maishaehnchen-mit-suesskartoffelpueree","Geschnetzeltes vom Maishähnchen mit Süßkartoffelpüree - Men's Health","68","652","Das Powerfood Hühnchen liefert viel Eiweiß und hat wenig Kalorien - ideal also für Ihren Muskelaufbau und zum Abnehmen","118","755" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/26","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/27","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/25","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/24","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/20","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/19","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/18","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/17","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-in-senfsosse-mit-gebratenen-suesskartoffeln","Spargel in Senfsoße mit gebratenen Süßkartoffeln - Men's Health","63","580","Leckeres Veggie-Gericht wenn's mal wieder schnell gehen muss","60","389" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spargel-kartoffel-pfanne-mit-kraeuter-dip","Spargel-Kartoffel-Pfanne mit Kräuter-Dip - Men's Health","55","497","Keine Lust mehr auf Aufläufe? Dann probier unsere Spargel-Kartoffel-Pfanne aus.","79","503" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vegetarische-kohlrouladen-mit-gruenkern-nuss-fuellung","Vegetarische Kohlrouladen mit Grünkern-Nuss-Füllung - Men's Health","66","617","Sie wollen mal wieder futtern wie bei Muttern, mögen es aber nicht ganz so deftig? Dann schnüren Sie sich diese leckeren Veggie-Kohlpäckchen mit raffinierter Füllung, die liegen nicht schwer im Magen und machen trotzdem lange satt","230","1431" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/sellerie-schnitzel","Sellerie-Schnitzel - Men's Health","33","287","MIt diesem vegetarischen Schnitzel können Sie so einiges anstellen: Veredeln Sie die Panade mit Parmesan, frischen Kräutern, Sesam und Co. Die Variationsmöglichkeiten sind unbegrenzt","182","1144" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/steinbeisser-mit-spargel-und-salzkartoffeln","Steinbeißer mit Spargel und Salzkartoffeln - Men's Health","57","511","Steinbeißer eignet sich zum Braten, Frittieren, Dünsten, Schmoren oder Grillen. Das helle und relativ feste Fleisch ist zudem fast grätenlos","140","838" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-soja-bolognese","Spaghetti mit Soja-Bolognese - Men's Health","43","396","Will man Freunde bekochen und dabei auch Fleischesser beeindrucken, zaubert man am besten diese leckere Veggie-Bolognese. Ihre Gäste werden den Unterschied kaum schmecken, wetten?","179","1170" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/polenta-mit-pilzragout","Polenta mit Pilzragout - Men's Health","37","332","Leckeres Veggie-Gericht mit Polenta und einer ordentlichen Portion Pilzen","73","452" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schwarzwaelder-spaghetti-carbonara","Schwarzwälder Spaghetti Carbonara - Men's Health","48","457","Kalorienarm geht anders – aber manchmal sollte man einfach mal geniiiießen. Zum Beispiel diese herzhaften Spaghetti Carbonara mit Schwarzwälder Schinken","152","980" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/19","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/18","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/kochen/seite/17","Kochen - Men's Health","21","199","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/vollkornspaghetti-mit-paprika-und-gefluegelwuerstchen","Vollkornspaghetti mit Paprika und Geflügelwürstchen - Men's Health","66","608","Für viele gehören Fleisch und Nudeln zusammen, schon allein, weil es dem Gericht eine extra Würze verleiht. Das soll auch so bleiben – es kommt nur auf das richtige Fleisch an. Fettes Hackfleisch oder deftigen Schinken tauschen Sie einfach gegen leichtere Geflügelprodukte.","273","1678" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/matcha-bandnudeln-aglio-olio","Matcha-Bandnudeln aglio olio - Men's Health","43","395","Für echte Nudel-Fans ein Muss: Nudeln selbst machen. Diese grüne Variante ist mit belebendem Matcha","99","638" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/milchreis-mit-pistazien","Milchreis mit Pistazien - Men's Health","38","336","Die Enzyme im Magen spalten Naturreis langsamer als polierten, weißen Reis, wodurch der Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigt. Die dunklere Variante enthält zudem mehr Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe","210","1308" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/hafergruetze-mit-kirschen","Hafergrütze mit Kirschen - Men's Health","39","357","Mandelmilch enthält so viele Kalorien wie fettarme Milch. Dabei schmeckt sie aber süßer, man spart so die eine oder andere Zuckerkalorie","136","839" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/nussige-cornflakes-mit-heidelbeeren-und-leinsamen","Nussige Cornflakes mit Heidelbeeren und Leinsamen - Men's Health","64","606","Leinsamen strotzen nur so vor Ballaststoffen. Sie halten lange satt und enthalten die mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Die ist für den Körper essenziell, weil er sie selbst nicht herstellen kann. ALA ist wichtiger Bestandteil des Gehirns und an der Bildung neuer Nervenzellen beteiligt","318","1937" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/73","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/74","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/75","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/seite/76","Ernährungsformen - Men's Health","31","298","Du bist auf der Suche nach veganen, vegetarischen oder anderen Rezepten? » Hier findest du alles.","97","605" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/52","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/53","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/51","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/54","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/21","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","98","601" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/glutenfrei/seite/20","Glutenfreie Rezepte - Men's Health","34","310","Du bist auf der Suche nach glutenfreien Rezepten? 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» Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/47","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/48","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/49","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/21","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","99","614" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/ernaehrungsformen/vegetarisch/seite/17","Vegetarische Rezepte - Men's Health","35","328","Du bist auf der Suche nach vegetarischen Rezepten? 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Perfekt! Dann ab in die Pfanne damit!","141","891" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spiegelei-mit-schnittlauch","Spiegelei mit Schnittlauch - Men's Health","41","365","Super schnell, super einfach und super kohlenhydratarm: Ein Spiegelei sollte jeder im Koch-Reportoire haben","107","662" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/1","Weihnachtsrezepte - Men's Health","32","305","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/2","Weihnachtsrezepte - Men's Health","32","305","Alle Jahre wieder? Nicht mit diesen Rezepten! » Lass dich von unseren Ideen für ein neues Weihnachts-Menü inspirieren.","118","735" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/weihnachten/seite/3","Weihnachtsrezepte - Men's Health","32","305","Alle Jahre wieder? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format z","320","2051" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Langhantel, Kurzhanteln, Bank, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Brustpresse und Trap Bar nötig 23 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative An","320","2011" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-bis-40","Sixpack mit Bodyweight-Training für 8 Wochen – Trainingsplan für Einst – Menshealth","83","765","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 45 Übungen in Bild und Video 54-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer bis 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schnell sicht","320","2014" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Fortgeschrittene geeignet Schlingentrainer & Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik m","320","1990" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Kabelzug, Rückenstrecker, Beinbeuger und Brustpresse nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung f","320","2027" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","82","779","Für Fortgeschrittene geeignet Bank, Kurzhanteln, Langhantel, Widerstandsband, Klimmzugstange, Dip-Barren, Schlingentrainer, Stab nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainings","320","2038" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Fo – Menshealth","83","799","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Swiss Ball, Gewichtsscheibe nötig über 40 Übungen in Bild und Video 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männ","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","320","2009" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/webinar-level-up-das-funktionelle-krafttraining-fur-manner-ab-40","Webinar: Level up – das funktionelle Krafttraining für Männer ab 40 – Menshealth","80","727","Dein Weg zu mehr Fitness Wenn du effektiv und mit Blick auf ein langes, gesundes Leben Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ist unser Workout genau das Richtige für dich! Wir nehmen dich 8 Wochen an die Hand und zeigen dir in Theorie und Praxis, wie ein Training für den Mann ab 40 zu Hause ausse","320","2031" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau?page=6","Ziele - Muskelaufbau – Seite 6 – Menshealth","43","399","Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. » Unsere Muskelaufbau-Pläne decken jedes Fitnesslevel ab.","95","595" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Einste – Menshealth","83","777","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu bringen. Dafür","319","2036" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortge – Menshealth","83","780","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu bringen.","319","2040" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/sixpack-mit-bodyweight-training-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Sixpack mit Bodyweight-Training für 2 Wochen – Trainingsplan für Einst – Menshealth","83","765","Für Einsteiger geeignet Kein Equipment nötig 28 Übungen in Bild und Video 35-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Bauchmuskeln definieren, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer unter 40, das Sixpack mit 4 Workouts pro Woche schne","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger un – Menshealth","83","797","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Hantelbank und Kurzhanteln nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? 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Doch ein ganz entscheidender Baustein für Gesund","320","2034" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-muskelaufbau/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Einste – Menshealth","83","777","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? 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Das Hähnchenfleisch ist fettarm und enthält viele B-Vitamine, die dem Körper helfen, die aufgenommenen Nährstoffe optimal in Muskelmasse und Energie zu verwandeln. Vitamin B6 fördert außerdem die Bildung von Hämoglobin und verbessert damit den Sauerstofftransport.","359","2305" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/scharfe-fischfilet-saeckchen-aus-dem-ofen-mit-paprika-tomaten-gemuese","Scharfe Fischfilet-Säckchen aus dem Ofen mit Paprika-Tomaten-Gemüse - Men's Health","82","786","Ein leckeres, eiweißreiches Mittagessen, was ohne viel Aufwand schnell im Ofen zubereitet werden kann","101","635" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lachs-im-pfeffermantel-mit-kraeuterbutter","Lachs im Pfeffermantel mit Kräuterbutter - Men's Health","55","505","Herzensangelegenheit: Lachs enthält viele gesunde, ungesättigte Omega-3-Fettsäuren sowie zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Das Powerpaket aus dem Meer schützt so vorbeugend gegen Herz- und Kreislauferkrankungen","215","1400" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/pasta-mit-zucchini-sugo","Pasta mit Zucchini-Sugo - Men's Health","38","350","Fleisch ist Ihr Gemüse? Dann kosten Sie mal dieses Nudelgericht - wetten, dass Sie nichts vermissen werden!? Um das fehlende Eiweiß zu ersetzen probieren Sie doch mal Protein-Pasta. Die Eiweißnudeln sind mit 35 Gramm pro 100 Gramm besonders reich an pflanz­lichem Eiweiß und sättigen dadurch lang anhaltend","306","1936" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/franzoesich/seite/1","Französische Rezepte - Men's Health","35","328","Dir gefällt die französische Küche? » Wir haben die besten Rezepte aus Frankreich für dich!","91","555" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/franzoesich/seite/2","Französische Rezepte - Men's Health","35","328","Dir gefällt die französische Küche? » Wir haben die besten Rezepte aus Frankreich für dich!","91","555" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/grillhendl-mit-kartoffeln-und-zwiebeln","Grillhendl mit Kartoffeln und Zwiebeln - Men's Health","53","471","Jetzt wird's zünftig: Rustikales Grillhendl mit jeder Menge Eiweiß. Ein wahrer Protein-Booster","94","567" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/bratgemuese-mit-spiegelei-und-haehnchen","Bratgemüse mit Spiegelei und Hähnchen - Men's Health","52","496","Das einzige was Sie in der Küche gebacken bzw. gebraten kriegen ist ein Spiegelei? Kein Problem! DAS hier kriegen Sie auch hin. Geht ruck zuck und auch für Kochmuffel bestens geeignet","183","1138" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/seitan-gulasch","Seitan-Gulasch - Men's Health","29","267","Vegetarisches Gulasch? Das soll schmecken? Ja, und wie! Sie können als Fleischersatz auch Sojaschnetzel oder Tofu nehmen, aber wir setzen auf Seitan – dem Fleischersatz aus Weizen","179","1138" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/lendensteaks-mit-senfsauce","Lendensteaks mit Senfsauce - Men's Health","41","391","Eiweiß ist der perfekte Partner, um schnell satt und vor allem schnell schlank zu werden. Und in diesem scharfen Lendensteak steckt besonders viel davon","152","943" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/coq-au-vin","Coq au Vin - Men's Health","25","228","Der französische Klassiker Coq au Vin (""Hahn im Wein"") ist besonders schmackhaft, wenn Sie ihn mit einem jungen Gockel (Poularde) zubereiten. Trinken Sie dazu noch ein Glas Rotwein extra: Denn 1 Glas Rotwein am Tag soll die Sinneswahrnehmungen verbessern. Aber Vorsicht, mehr tut den Nervenzellen nicht gut!","307","1936" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/wuerziges-kraeuter-ofenhaehnchen-mit-gruenen-bohnen","Würziges Kräuter-Ofenhähnchen mit grünen Bohnen - Men's Health","62","597","Ein knuspriges Brathuhn aus dem Ofen ist die clevere Alternative zu jedem Braten. Es ist schnell und einfach zubereitet, gelingt immer und macht trotzdem was her","161","998" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/spaghetti-mit-fleischbaellchen","Spaghetti mit Fleischbällchen - Men's Health","44","396","Spaghetti essen à la Susi und Strolch: Diese leckere Pasta mit Hackbällchen schmeckt nicht nur am Valentinstag.","111","692" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/gemuesepasta-mit-brokkoli-paprika-und-tomate","Gemüsepasta mit Brokkoli, Paprika und Tomate - Men's Health","59","558","Schon 100 Gramm Brokkoli decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Das stärkt die Abwehrkräfte, unterstützt die Lungenfunktion und hält auch die Gefäße gesund","153","991" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/23","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/24","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/muskelaufbau/seite/22","Muskelaufbau Rezepte - Men's Health","35","336","Du bist auf der Suche nach Muskelaufbau Rezepten? » Diese Gerichte liefern dir eine Extraportion Proteine.","106","654" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/26","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/64","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/schafskaese-im-reisblatt-mit-tomaten-ingwer-salsa-und-spinat-sesamsalat","Schafskäse im Reisblatt mit Tomaten-Ingwer-Salsa und Spinat-Sesamsalat - Men's Health","85","801","Leckeres Rezept von Kochhelden.tv","33","219" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/knuspriger-schweinebauch-auf-kartoffelpueree","Knuspriger Schweinebauch auf Kartoffelpüree - Men's Health","58","543","Nach dem Garen das Fett entfernen, den Rest unbeschwert genießen","64","424" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/seite/65","Rezeptkategorien - Men's Health","31","289","Du bist auf der Suche nach kategorisierten Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Gerichte.","101","620" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/zubereiten/blaubeer-kardamom-marmelade","Blaubeer-Kardamom-Marmelade - Men's Health","42","425","Keine Lust mehr auf 0815-Marmelade aus dem Supermarkt? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055" "https://shop.menshealth.de/collections/ziele-oberkorper/products/xl-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-41","XL-Arme im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 4 – Menshealth","83","791","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit","319","1986" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange, Kettlebell, Widerstandsband, Dip-Barren, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Bank und Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Diese","320","2041" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Bett besser w","320","2030" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Erhöhung, Mini-Band und Bank nötig 33 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainings","320","2038" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/sixpack-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-ab-40","Sixpack mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","82","779","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung und Bank nötig 75 Übungen in Bild und Video 68-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest endlich ein Sixpack erreichen? Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Fortgeschrittene legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte! 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männe","320","1989" "https://shop.menshealth.de/collections/alter-u40-1/products/fatburning-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Fatburning mit Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","83","789","Für Einsteiger geeignet Erhöhung, Kurzhanteln und Bank nötig 20 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Dann sollten Sie dringend diese abgefahrene, grüne Variante mit Chlorella-Alge (statt Basilikum) ausprobieren!","128","783" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/22","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/kategorie/hauptgerichte/seite/23","Hauptgerichte - Men's Health","28","259","","0","0" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/23","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/rezeptkategorien/hauptgerichte/seite/22","Hauptgericht Rezepte - Men's Health","35","326","Du bist auf der Suche nach Hauptgericht Rezepten? » Hier findest du leckere und einfache Ideen.","95","591" "https://www.menshealth.de/food/rezepte/abnehmen/low-fat/seite/46","Low Fat Rezepte - Men's Health","30","281","Du bist auf der Suche nach Rezepten mit wenig Fett? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-einsteiger/products/xl-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 4 – Menshealth","83","791","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan","319","2062" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Langhantel, Kurzhanteln, Bank, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Brustpresse und Trap Bar nötig 23 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan","319","2062" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","82","800","für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 39 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang mit 4 Worko","320","2023" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortge – Menshealth","83","780","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang schnell ins XL-Format zu b","320","2047" "https://shop.menshealth.de/collections/zielgruppe-fortgeschrittene/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter – Menshealth","83","792","für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 21 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 Jahren kiloweise Körperfet","320","2033" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter – Menshealth","83","792","für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 41 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Gym? 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Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen re","320","1982" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für Einste – Menshealth","83","777","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? 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Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Breite Brust fürs Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter – Menshealth","83","753","Für Einsteiger geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 21 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir im Turbo-Tempo eine breite Brust antrainieren? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine starke Front (und einen stabilen restlichen Körper). Alle","319","1964" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/fatburning-mit-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Fatburning mit Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","83","789","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Erhöhung, Kurzhanteln und Bank nötig Kanpp 40 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Mit diesem hocheffektiven 8-Wochen-Plan für Einsteiger legst du den Grundstein für definierte Bauchmuskeln und eine starke","320","2022" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Breite Brust ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","755","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Equipment nötig, außer einer Klimmzugstange 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar ohne Gewichte? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format z","320","2051" "https://shop.menshealth.de//variants/50473671786762/?section_id=store-availability","","0","0","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/fatburning-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-bis-40","Fatburning mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fort – Menshealth","83","770","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig 22 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Der Plan enthält","319","1997" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/fatburning-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-ab-40","Fatburning mit Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","83","789","Für Einsteiger geeignet Erhöhung, Kurzhanteln und Bank nötig 20 Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen und deine sportliche Performance auf ein neues Level heben? 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Mit diesem hocheffektiven 2-Wochen-Plan für Fortgeschrittene legst du den Grundstein für definierte","319","2025" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Einsteiger geeignet Kurzhanteln, Bank, Gewichtsscheibe und Mini-Band nötig 28 Übungen in Bild und Video 35-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer un","320","2015" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Fortgeschrittene geeignet Bank, Kurzhanteln, Langhantel, Widerstandsband, Klimmzugstange, Dip-Barren, Schlingentrainer, Stab nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainings","320","2038" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange, Kettlebell, Widerstandsband, Dip-Barren, Schlingentrainer, Kurzhanteln, Bank und Erhöhung nötig 32 Übungen in Bild und Video 41-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Diese","320","2041" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Einsteiger geeignet Erhöhung nötig 28 Übungen in Bild und Video 35-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions pro W","320","2006" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Einsteiger geeignet Bank, Klimmzugstange & Hanteln nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit","319","1986" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","82","779","Für Fortgeschrittene geeignet Bank, Kurzhanteln, Langhantel, Widerstandsband, Klimmzugstange, Dip-Barren, Schlingentrainer, Stab nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainings","320","2038" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods?page=17","Digital Goods – Seite 17 – Menshealth","37","343","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","XL-Arme im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger über 40 – Menshealth","83","795","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 39 Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang nachhaltig ins XL-","320","2055" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 4 – Menshealth","83","791","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu b","320","2057" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-41","XL-Arme im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 4 – Menshealth","83","791","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange, Kurzhanteln und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang schnell ins XL-Format zu b","320","2057" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-bodyweight-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Besser im Bett mit dem Bodyweight-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainin – Menshealth","83","782","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung nötig 38 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufba Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Sessions","319","2004" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Einsteiger geeignet Gym-Ausstattung nötig 28 Übungen in Bild und Video 36-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten Session","320","2010" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Fortgeschrittene geeignet Gym-Ausstattung nötig 38 Übungen in Bild und Video 48-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit 4 gezielten S","320","2012" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Besser im Bett mit dem Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan – Menshealth","82","779","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Gym nötig Knapp 40 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Ausdauer und Technik mit","319","2017" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fo – Menshealth","83","799","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln & Bank nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang mit 4 Worko","320","2023" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Erhöhung, Mini-Band, Bank & Schlingentrainer nötig 32 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männe","320","1989" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortge – Menshealth","83","780","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 23 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer über 40, den Armumfang schnell ins XL-Format zu b","320","2047" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für – Menshealth","82","764","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Bett besser w","320","2030" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Bank, Kurzhanteln, Kabelzug, Schulterpresse, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Swiss Ball, Gewichtsscheibe, Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger, Brustpresse, Rückenstrecker nötig knapp 40 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, musk","320","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-41","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Einstei – Menshealth","83","777","Für Anfänger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Bank, Kabelzug, Rückenstrecker, Beinbeuger und Brustpresse nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung f","320","2027" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-uber-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Einsteiger geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln, Erhöhung, Mini-Band und Bank nötig 33 Übungen in Bild und Video 43-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung für Männer, ihre Au","320","2020" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/besser-im-bett-mit-dem-home-gym-trainingsplan-fur-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Besser im Bett mit dem Home-Gym-Trainingsplan für 8 Wochen – Trainings – Menshealth","83","801","Für Fortgeschrittene geeignet Erhöhung, Kurzhanteln, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange & Bank nötig Knapp 40 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest deine Performance im Bett auf das nächste Level bringen? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Trainingsplan ist die ultimative Anleitung","320","2012" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-home-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Home-Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fo – Menshealth","83","799","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Kurzhanteln & Bank nötig 24 Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang mit 4 Worko","320","2023" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","82","800","für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 39 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 49-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest gesund abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und","319","2028" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods?page=18","Digital Goods – Seite 18 – Menshealth","37","343","","0","0" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Muskelaufbau im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritt – Menshealth","83","796","Für Fortgeschrittene geeignet Klimmzugstange, Hantelbank, Kurzhanteln, Mini-Band und Gewichtsscheibe nötig 30 Übungen in Bild und Video 37-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit","319","2056" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-gym-trainingsplan-fur-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","XL-Arme mit Gym-Trainingsplan für 2 Wochen – Trainingsplan für Fortges – Menshealth","83","785","Für Fortgeschrittene geeignet Langhantel, Kurzhanteln, Bank, Butterfly-/Reverse-Fly-Maschine, Brustpresse und Trap Bar nötig 23 Übungen in Bild und Video 31-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest für starke, muskulöse Arme trainieren, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist die ultimative An","320","2011" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Abnehmen im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","82","800","für Fortgeschrittene geeignet Hantelbank und Kurzhanteln nötig 21 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 25-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 Jahren kiloweise Körperfett zu","319","2046" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-furs-home-gym-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Breite Brust fürs Home-Gym in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschri – Menshealth","83","773","Für Fortgeschrittene geeignet Gut ausgestattetes Home-Gym nötig: Klimmzugstange, Gewichtsscheibe, Widerstandsband, Kurzhanteln, Bank/Erhöhung 42 Übungen in Bild und Video 47-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und zwar im (Home-)Gym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan","319","2062" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/fatburning-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Fatburning ohne Tools in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene – Menshealth","83","768","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 38 Übungen in Bild und Video 45-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für","320","2024" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Einsteiger unter 40 – Menshealth","80","760","für Einsteiger geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 30-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und nachhal","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-ohne-tools-in-8-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Breite Brust ohne Tools in 8 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","755","Für Fortgeschrittene geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Klimmzugstange benötigst du keine Tools 42 Übungen in Bild und Video 50-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren, und ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist deine ultimati","320","2013" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/muskelaufbau-fur-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-uber-40","Muskelaufbau für Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschr – Menshealth","83","781","Für Fortgeschrittene geeignet Nur Klimmzugstange, Hantelbank und Kabelzug nötig 24 Übungen in Bild und Video 32-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Eiltempo Muskeln aufbauen und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um auch mit über 40 in kurz","320","2042" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-im-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen im Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschrittene unter – Menshealth","83","792","für Fortgeschrittene geeignet gut ausgestattetes Gym nötig 21 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar im Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren, und zwar schnell und n","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/breite-brust-im-home-gym-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Breite Brust im Home-Gym in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritt – Menshealth","83","775","Für Fortgeschrittene geeignet Kurzhanteln, Gewichtsscheibe, Klimmzugstange und Widerstandsband nötig 24 Übungen in Bild und Video 29-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest dir eine breite Brust antrainieren und zwar im Home-Gym? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung für eine star","320","2026" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/xl-arme-mit-bodyweight-training-in-8-wochen-trainingsplan-fur-einsteiger-unter-40","XL-Arme mit Bodyweight-Training in 8 Wochen – Trainingsplan für Einste – Menshealth","83","777","Für Einsteiger geeignet Nur Klimmzugstange und Erhöhung nötig 33 Übungen in Bild und Video 40-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest starke, muskulöse Arme, und zwar ohne Tools? Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan ist die ultimative Anleitung für Männer, den Armumfang nachhaltig ins XL-Format zu bringen. Daf","320","2046" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/fatburning-ohne-tools-in-2-wochen-trainingsplan-fur-anfanger-uber-40","Fatburning ohne Tools in 2 Wochen – Trainingsplan für Anfänger über 40 – Menshealth","83","774","Für Einsteiger geeignet Kein Gym nötig: Außer einer Bank/Erhöhung benötigst du keine Tools 22 Übungen in Bild und Video 28-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest schnell Fett verbrennen, ohne Fitnessstudiomitgliedschaft und Homegym? 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Dieser hocheffektive 8-Wochen-Plan","319","2062" "https://shop.menshealth.de/collections/digital-goods/products/abnehmen-mit-bodyweight-in-2-wochen-trainingsplan-fur-fortgeschrittene-unter-40","Abnehmen mit Bodyweight in 2 Wochen – Trainingsplan für Fortgeschritte – Menshealth","83","787","für Fortgeschrittene geeignet nur eine Hantelbank nötig 22 Fett-weg-Übungen in Bild und Video 27-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du möchtest im Turbo-Tempo abnehmen, und zwar mit Bodyweight-Training? Dieser hocheffektive 2-Wochen-Plan ist deine ultimative Anleitung, um kiloweise Körperfett zu verlieren. 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